关于运动与健康的英语作文4篇

成长日课102／365 运动之于我们是一件必不可少的事，尤其跟健康强相关。 一、身体健康 运动可以促进新陈代谢、起到帮助骨骼发育、增加心肌力量、增强肺活量等人体器官、循环系统的生理功能，所以爱运动的人多数都是体态良好、精力充沛、神采奕奕，无论在身材还是体能都比不运动的同龄人状态好。而且年龄越大，优势越明显，因为长期有规律且正确的锻炼，健康问题比同龄人少，外貌也比同龄人显年轻。 二、心理健康 运动还可以锻炼人的意志、增强反应灵敏度，提高睡眠质量，为学习和工作提供精力保证，从而提高学习和工作的效率。因此长期运动，不管是对青少年还是成年人都是非常有助于心理健康的维护的。青少年长期运动能够很好的锻炼意志力，有助于在成长的过程中培养坚强勇敢积极的品格，且能舒缓紧张的情绪，放松压力，帮助青少年在青春期平稳度过。 对于成年人则会因为在运动中释放了压力，生活和工作中积压的情绪得到了释放，同时每次完成运动获得的成就感，会让人更加的积极和乐观，抗挫折能力和承压能力都得到了提升，对工作和生活都能产生积极的影响。 让人身心健康，就是运动与我们最好的关系。

运动+营养=健康运动对身体的好处 目前我们所进行的各种日常运动主要属于中等强度的有氧运动，也有人称之为“轻体育”。这些运动不拘形式，可以慢跑、快走、骑车、打球、登山等，机体主要以有氧代谢的方式提供能量。与有氧运动相对比的是无氧运动，如一些高强度、短时间的运动方式：100米跑、跳高、举重、投掷等，这些运动时机体供应的氧气不能满足需求，肌肉工作时没有充足的氧气，能量利用不充分，肌肉的工作时间就受到限制，因此，这些运动项目相对不适合健身锻炼，也达不到锻炼的效果。那么，有氧运动又是通过哪些方面促进我们的健康呢？　1 改善心肺功能　2 控制血压 　3 减肥　4 增加骨密度，防止骨质疏松　5 改善心理状态 营养对运动的重要性适当的营养可以补充运动过程中消耗的能量、维生素和矿物质，同时可以避免运动过度对身体的伤害：1 合理营养可以保证运动的质量和效果运动时，为了满足供氧的需求，我们的身体会发生一系列的变化，这些变化一方面会使我们的身体功能得到改善，另一方面也使机体的营养状况发生改变，主要表现在营养物质消耗增多和有害的代谢物质增多。因此，合理的营养是保证运动效果，增进身体健康的物质基础，及时补充营养在运动时显得尤为重要。2 合理营养可以促进运动后体能恢复，消除疲劳 运动以后，由于能量大量消耗，蛋白质大量分解，电解质丢失，酸性代谢产物堆积等多种原因，会导致身体出现疲劳。及时、合理的营养补充措施不仅可以在运动中延缓疲劳出现的时间、减轻疲劳的程度，而且可以促进疲劳快速消除，使体能迅速恢复，从而保证次日正常的工作和生活，也为更好的进行下一步运动奠定基础。

运动与健康的知识 　　运动与健康的知识，运动是保持身体健康的基本途径，相信很多人在中小学的时候就已经用这项运动来锻炼身体了，经常运动有利于增强我们的心肺功能，都说生命在于运动，明白运动与健康的知识，就快快动起来吧！ 　　运动与健康的知识1 　　 日行10,000步 　　曾是Megan Fox、Jessica Simpson、Katy Perrt等好莱坞明星健身教练的Harley Pasternak分享，好的运动效果不一定得跟上健身房、报名飞轮课、练马拉松画上等号;每天都让身体有机会动一动，像是爬爬楼梯、把车停远一点、多走点路等小事情，累积起来也能对身体产生很棒的影响!Haryley自己也改掉以咖啡机煮咖啡的习惯，改成每天早上走路去咖啡厅买咖啡，为自己制造运动机会。 　　 投资心跳监控工具 　　Courteney Cox、Lauren Graham和Amber Valletta的健身教练Michelle Lovitt分享了这个秘诀-监控心跳率的目的是让你更聪明、有效率地运动，而不是练得更累;使用心跳监控工具可以帮助你在每次运动时都能精确掌握身体状况，进而有助更快达到每个阶段的运动目的。 　　 像看待重要会议一样，认真对待运动计划 　　运动是为了预约健康的身体，用正确的方式照顾自己，你会变得更强壮，也更有能力照顾你生命中的人。-Jeanetter Jenkins(Kelly Rowland，Pink，Alicia Keys健身教练)。 　　 不管你从事的是什么运动都得符合的三个条件 　　Ben Foster健身教练Jeff Halevy提到，无论你正在从事的是慢跑、重训、普拉提或其他运动，都得符合三个条件：你的运动菜单有持续调整而非一成不变、运动菜单适合你个人的身体状况、持续稳定的进行该项运动。符合这三项条件后，不仅能减少受伤风险，更能达到最佳效果，最棒的是，你的运动成果可以延续下去。 　　 别怕吃东西 　　运动前来个苹果或一条营养蛋白质棒，都是方便快速、且能适切提供身体能量的选择。当然，运动后也别忘了给身体一些额外的补充回馈!-Davie Kirsch(Jennifer Lopez，Kate Upton，Liv Tyler健身教练) 　　 别忘了要持之以恒 　　「当你成功地让运动变成生活的一部分后，你的心情和身体都能持续维持在最佳状态!」-Astrid Swan(Julianne Hough，Kimberly Stewart健身教练) 　　 不只流汗，连心灵也跟着净化 　　情绪累积会导致身心失衡，试着将心中的愤怒、恐惧、挫折、快乐、自信等各种情绪，投入运动时的每个动作之中，让运动成为你情绪的出口，你一定会感到运动后，连内在都跟着净化!-Nicole Winhoffer(Madonna，Lo Bosworth，Mya，Rachel Weisz健身教练) 　　 永远别忘了，善待身体 　　拥有理想身材、让自己越来越好的第一步，就从爱你现在的身材开始，一个人的自信，并不一定来自于能塞进什么size的衣服里或是体重计上的数字。-Mandy Aniston(Kate Beckinsale，Jennifer Lawence健身教练) 　　运动与健康的知识2 　　 一、运动知觉 　　运动知觉(perception of movement)是物体的运动特性直接作用于人脑，为人们所认识 。运动的知觉包括对物体真正运动的知觉和似动。真正运动，即物体按特定速度或加速度从一处向另一处作连续的位移。由此引起的知觉就是对"真正运动的知觉"。"似动"指在一定的时间和空间条件下，人们把静止的物体看成运动的。 　　总的来说，运动知觉是知觉的一种，我们周围的世界是不断运动变化着的，例如，鸟在飞，鱼在游，火车在奔驰，河水在流动等。物体的运动特性直接作用于人脑，为人们所认识，就是运动的知觉。 　　运动知觉的意义对于动物和人都非常重要。对于动物来说，比如青蛙能够观察到运动的小虫，而对静止的小虫没有反应;猎豹在捕猎的时候，需要有对猎物的速度、与自己的距离的知觉才可能捕猎成功。对于人来说，我们在过马路的`时候对于要对车速自己与车的距离进行估计;我们在进行网球、乒乓球等运动时，需要对球的速度、方向进行估计等等。这些活动都需要运动知觉的参与才能够完成。 　　如果失去了运动的知觉，我们不仅不能骑自行车或驾驶汽车，甚至恋写字、吃饭和走路都有困难。通过运动的知觉，我们来了解一下运动与健康的关系。 　　 二、运动与健康的关系 　　人的一生都是在平衡运动与健康的关系中度过的。人对运动的任何一种态度都会直接影响身体的健康状况。最新的研究显示，生命在于运动，而如何进行运动则大有学问。 　　现代社会生活中，尤其是在节奏紧张、竞争激烈的大都市中，人们忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，忽略了运动 .对保持和促进健康的重要性，很难抽出时间锻炼身体。于是，由于缺少运动所导致的亚健康状态、各种疾病日益显现出来。而运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段，如果能坚持运动，生命将会呈现另一种色彩。 　　如果按照代谢方式划分，运动可分为有氧代谢运动与无氧代谢运动两大类： 　　有氧运动属于耐久性运动项目，在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的相等。低强度、有节奏、持续时间长的运动基本上都是有氧运动，比如走路、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动是保持身心健康最有效、最科学的运动方式。 　　无氧运动属于力量性运动项目。在整个运动过程中，人体吸入的氧气少于所需的氧气。它的特点是:运动强度较高、爆发力强、持续时间短等。举重、跳高、短跑以及投掷等都属于无氧运动。 　　健身和营养专家指出，现代都市中人们的体力劳动越来越少，脑力劳动和工作压力越来越大，人的身体机能按照现在的生活模式运行是逐步减退的。因此要通过运动来提高整个身体的防御能力，包括肌肉的、骨骼的，还有整个内脏系统和身体循环系统的改善。

　　人的一生离不开空气、水和食物，当然也缺不了运动，因为运动是保持身体健康的重要因素。本文是我为大家整理的运动与健康的 优秀 作文 ，欢迎阅读。 　运动与健康的优秀作文 范文 篇一 　　每天锻炼一小时，健康生活一辈子。我运动，我健康，我快乐。身体是革命的本钱等等。这些似乎真的只是 口号 ，有多少人真正付诸行动了。锻炼似乎成了老年人的专利，和我们年轻人毫无关系。每天我到学校早锻炼，经常看到路上有老年人锻炼身体，学校里坚持锻炼的也只有四五十岁的中老年人，可是遗憾的是几乎看不到年轻人的身影。 　　年轻人是家里的顶梁柱，更应该积极参加锻炼。以前有很多疾病喜欢光顾老年人，可是现在以前只有老年人才得的疾病，现在不少年轻人也患上了，如高血压，高血脂等等。我经常参加锻炼身体，我尤其喜欢 长跑 。长跑不仅可以锻炼身体，我感觉长跑更能锻炼人的意志品质。我使我们学校唯一一个较年轻的老师坚持锻炼的老师。我每天早上五点多起床，不到六点到学校，然后去操场跑步。只要天气允许，我每天至少绕操场跑十圈，也就是三千米。我最多跑了三十圈。其实刚开始跑步时也跑不了那么多，我每天给自己一个目标，不断地在挑战自己。每次战胜自己，创造一个新的记录，我的心情就会特别高兴。我感觉跑步不仅给我带来好的身体，我一年到头很少感冒，而且冬天不怕寒冷。而且跑步还锻炼了我的意志，更大的好处是它给我了每天的好心情。跑步不使我的精神面貌发生了很大的变化，我感觉我走路都特别有劲，心情特别愉快。还真是我运动，我健康，我快乐!我也鼓励我的学生参加长跑运动，锻炼身体，锻炼他们的意志品质。 　　我在此希望我们更多的年轻老师参加体育锻炼，真正体会“我运动，我健康，我快乐”的运动精神!让我们的身体越来越棒，可以更好地为教学服务，为学生服务! 　运动与健康的优秀作文范文篇二 　　有这么一句话：“生命在于运动。”没错，运动不但可以锻炼我们的身体，还能充实我们的生活，愉悦我们的心情。我最喜欢的一项运动就是晨跑。 　　早上，刚一打开窗户，清凉的空气扑面而来，让人神清气爽。真是晨跑的好天气啊!我穿好衣服下了楼，发现广场上已经有一些晨练的人了。我加快了步伐，向广场的左侧跑去，准备在广场的周围跑一跑，顺便看一看周围的景色。 　　这是一条充满绿茵的小道，天空被粗壮的树干和分散的树叶遮住了。我定睛一看，树干上还有不少的错落有致的鸟巢。我已经听到了鸟儿的鸣叫声，是非常优美的旋律，还透露出自然的气息。我还在向前跑着，并不觉得疲倦，反而觉得自己的身心都得到了放松。 　　刚跑出刚才环境优美的小道，又到了健身场所。各种各样的健身器材和设施，成了人们锻炼的好地方。我跑着跑着，遇见了一个晨练的老奶奶，看上去有六七十了。她坐在一个健身器上，锻炼自己的背部。我看到她的脸上似乎带着一丝微笑。这位老奶奶的举动，更是印证了“生命在于运动”这句话，也说明运动的确能给人带来快乐。现在我的头上已经渗出一些汗珠了，但我还是向前跑着。 　　拐过一个弧形的弯，我向出发的地点跑去。左边的池塘里，有不少的鱼儿。它们聚集在一起，就像是在一起打闹、玩耍。最后，我跑回了起点，结束了这次的晨跑。 　　运动不仅带来健康，还带来快乐。不管是我的切身经历，还是我的所见所闻，都说明了这点。那么，为什么还要天天呆在家里当“宅男”呢，快加入运动者的行列吧，一起加入全民运动! 　　运动与健康的优秀作文范文篇三 　　每天锻炼一小时，健康生活一辈子!多么朴实而深刻的养生之道啊。 　　一个阳光明媚的日子，天空晴朗，温暖的阳光照射着大地。我们学校在本部大操场上举行了一场体育比赛。比赛的内容是跳大绳。但自已这次没有被选上，不能为自己班出一把力，心中感到很是的失落，只有在场下为上场的同学加油助威了。 　　只听一声哨响，比赛开始了，同学们随着绳子的甩动，开始有节奏地跳起来。刚开始，同学们跳得不是很顺利，常常被绳子绊倒u2026u2026我们开始有点失望。再看看场下的老师一个劲儿地为同学们加油、鼓劲：“加油!加油!”此时此刻，我才真正地感受到了集体的力量。可是，今天我们的同学也许由于紧张，也许是因为准备工作没做好，老是跳错，因此而耽误了不少时间。最后，我们班拿了第二名。通过这次比赛我知道了：我们虽然没有拿到第一名，但友谊第一，比赛第二，只要同学们尽心尽力，就可以了。 　　体育活动有很多种，下面我再给你们介绍一个吧! 　　迎着凉爽的秋风，伴着温暖的阳光，一场激动人心、扣人心弦的“绑腿”跑比赛拉，拉开了帷幕 　　星期四下午第三节课，我们学校在操场上举行了一场激动人心、扣人心弦的“绑腿” 　　跑比赛。在比赛前我们处了不知多少搅，不知有多少位同学受伤，但那都是值得。 　　比赛前我们做了热身运动：伸伸手，弯弯腰，压压腿，舒展舒展身体。一想到马上就要进行比赛了，我紧张得面红耳赤，我的搭档王智鸿见状，拍拍我的肩膀，鼓励我说：“郭宏娜不要紧张，只要努力，我们一定会胜利的。”我微笑着向他点点头。 　　来到操场，我们熟练地系好了松紧带。“嘟——!”随着哨声响起，比赛开始了。 　　我们大声喊着“一二，一二”的口号想终点冲刺。我们班跑完后，看着别的班跑。其中有的班摔到了，但是他们勇敢地站了起来，继续跑向了终点。 　　到了6年级跑了，他们有的像雄鹰一样冲向终点，有的像兔子一样u2026u2026 　　比赛结束了，我们班拿了第二名。通过这次比赛让我知道了班级团结的无私力量。 　　运动与健康的优秀作文范文篇四 　　人的一生离不开空气、水和食物，当然也缺不了运动，因为运动是保持身体健康的重要因素。 　　今天张老师带我们去一家叫“假日名媛健身会”的地方。那是一个专门健身健美的地方，老板姓李，有着一头长长地金色的秀发，身材苗条健美，大约二十来岁，看上去十分的健康。 　　热情的老板首先要求我们先跳了一段 健美操 ，可能是热身运动吧，然后她就告诉我们说今天将教我们跳一种新的 健身运动 ——搏击操。这种运动是将 拳击 、空手道、 跆拳道 和中国功夫结合在一起所发展出来的一种大运动量健美操。呵呵，还有这种操呀!听得我都傻眼了，看来我今天可要好好学学了。 　　音乐开始了，只见李教练全身都运动起来了。右手紧握拳头大力一甩，甩到旁边，同时音乐声里也传出打到物体的“砰砰砰”的声响。哈哈，这么好玩，我也立刻加入这个搏击操中。左一拳右一脚，抬一下手又提一下脚。可能是因为我们从来没有接触过这种运动，总是跟不上音乐的节奏，不是快了就是慢了，一些同学干脆不跳了，在那里乱动，看着还挺好笑的。说真的，这种运动这么激烈，还真像在和人互相对打。本来我的呼吸很平静的，可还没跳几下我就开始“呼呼”喘气了。唉，真累啊，看来以后我得多多地加强锻炼才行。 　　过了一会，我们终于跳完了这一小段搏击操。虽然我喘得不行，还出了一身大汗，可我感觉我全身筋骨都非常舒服，心情也很轻松，快活得不得了。哇!真是一项好运动!我太开心了! 　　回来的时候和我妈妈说了这家健身所，妈妈说怎么没有听说过有这个地方呢?看来那位老板还得做多一点宣传，让更多的人了解这项运动。

适度运动可以增强体质，运动能够促进机体的生长发育，能够提高人体的运动能力。减少疾病发生，促进身体健康发展。同时还可以提高增强人体的抵抗力，提高人的适应能力，就会避免一些疾病的发生。同时也有利于心理健康，能够让人心情愉悦，充满活力，保证良好的生活质量。如何正确运动不管什么运动，都要注意运动时间。现在的年轻人，一般工作也忙，大多数可能只是在休假的时间运动一下。这种长期不运动的身体突然要运动尤其要注意运动时间。年轻人运动不能够骑单车就骑一个下午，仰卧起坐就做一个小时。这种单调的运动方式很容易对身体的某一处的肌肉造成拉上，或者使某一处的关节出现磨损。有些人跑步跑了半天也没有出汗，他跑了半个月既没有达到锻炼的效果，也没有达到减肥的目的，这就极有可能是因为运动姿势不正确。

密切关联，如果不经常锻炼身体，那么身体就会生病，而且会处于不健康的状态。

运动与健康关系运动不能过度，会影响健康，但不运动，也没有健康。

运动有益健康，运动与健康是互利共赢的

题主详细描述一下？

促进血液循环 增强免疫力

having sport to keep health

100分钟到120分钟之间

非常详细，收获很大，谢谢。

适量运动有益健康

突如其来的新冠疫情把“健康、体育锻炼”再次拉回我们的视野，我们对体育锻炼、强身健体的需求更加旺盛，也对体育锻炼有了新的认识。“生命在于运动”绝对不是一句空话，运动是人生命存在的表征，更是生命活力的源泉。作为身体的主人，我们都得磨练身体、照顾身体，因此要进行必要的体育锻炼。据有关科学调查证实，定期参与体育锻炼确实有降低慢性病风险、对抗衰老、延长寿命、提高生存质量的重要作用。对我们来说，体育锻炼是促进和维护身体健康最经济、最实用的手段；“体育强国”与“健康中国”的提出，进一步肯定了健康不再仅仅依赖于医疗手段，也可以通过体育运动实现提前干预，增强体质，强化个体免疫力。体育锻炼可以磨练我们的意志、品质，完善我们的心智，增强我们的体质，陶冶我们的性情。

运动与健康，这个是并相互联系的人，必须得运动，只有运动了，才能够更加的保重身体到身体的健康

Sports and HealthSports are essential for maintaining a healthy lifestyle. They help us improve our physical strength and overall well-being. Various sports, such as running, swimming, and cycling, provide an opportunity to keep ourselves fit and reduce the risk of developing illnesses.Engaging in sports also helps reduce stress and increase mental strength. It provides stressief and mental clarity, which helps us stay focused and productive. Additionally, it helps build self-esteem and confidence, which is crucial mental health and well-being.Moreover, playing sports can also improve our social skills and team-building abilities. It helps us connect with others who share similar interests, and participate in activities that provide a sense of belonging and camaraderie.In conclusion, sports are essential for maintaining a healthy and happy life. They not only provide physical fitness, but also improve mental well-being and social skills. It is important that we incorporate a re

运动与健康名言 　　想要有健康的身体，除了注意饮食，当然离不开运动了，爱运动的人身体不会差到哪里去的。下面我就和大家分享运动与健康名言，欢迎阅读。更多资讯尽在名人名言栏目! 　　1.动则不衰，用则不退。生命在于运动。 　　2.夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。 　　3.生命在于运动。――[法]伏尔泰 　　4.一身动，则一身强;一家动，则一家强;一国动，则一国强。天下动，则天下强。――清颜元 　　5.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。――马约翰 　　6.练出一身汗，小病不用看。 　　7.日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。 　　8.运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。--蒂素 　　9.运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生增进保持体力和健康。--亚里士多德 　　10.饭后百步走，活到九十九。 　　11.有两种东西丧失后才会发现它的价值――青春和健康。――阿拉伯谚语 　　12.世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。――[苏]马雅可夫斯基 　　13.保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。――[美]富兰克林 　　14.生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。--歌德 　　15.静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。--泰戈尔 　　16.静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。 　　17.冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。 　　18.每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。 　　19.锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。--朱德 　　20.饭后百步走，活到九十九;饭后三百步，不用进药铺。 　　21.科学的基础是健康的身体。--居里夫人 　　22.运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。――[法]蒂素 　　23.谁不会休息，谁就不会工作。 ――[苏]列宁 　　24.理想的人是品德健康才能三位一体的人。――[日]本材久一 　　25.有健康的人，便有希望;有希望的人，便有了一切。――阿拉伯谚语 　　26.仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。 　　27.运动劲出来，歇着病出来。 　　28.努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。--朱德 　　29.若要身体健，天天来锻炼。 　　30.只有运动才可以除去各种各样的疑虑。--歌德 　　31.运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。 　　32.天天练长跑，年老变年少。 　　33.一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。--皮埃尔.顾拜旦 　　34.身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。--苏格拉底 　　35.人的.健全，不但靠饮食，尤靠运动。 　　36.不靠医，不靠药，天天劳动最见效。 　　37.一天舞几舞，活到九十五。早睡又早起，能活大年纪。呼吸到肚脐，寿与老天气。劳其形者长寿，安其乐者短命。蹦蹦跳跳浑身轻。不走不动肉皮松。 　　38.缓步徐行，任其所至。舒筋活血，稳定情绪。排遣忧愁，心旷神怡。醒神养脑，恢复精力。快步行走，使人长寿。昂首阔步，健步捷走，增强体力，锻炼筋骨。延缓衰老，预防疾病。 　　39.水停百日生毒，人歇百日生病。 　　40.练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天精神好。 　　41.运动是一切生命的源泉。--达.芬奇 　　42.墙靠基础坚，身强靠锻炼。 　　43.饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后走百步，强似开药铺。 　　44.你坐车，我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。 　　45.头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。 　　46.生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。 　　47.愚蠢的人勾心斗角，争权夺势;聪明的人活动锻炼，生理保健。 　　48.运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。 　　49.运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。人怕不动，脑怕不用。 　　50.生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。 　　51.世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。--马雅可夫斯基 　　52.运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。 　　53.人怕不动，脑怕不用。 　　54.经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。 　　55.健康长寿之法："保健锻炼，快走慢跑";健康长寿之道："三四五顿，七八分饱";健康长寿之秘诀："按时作息，规律生活";健康长寿金钥匙："心理平衡，天天欢乐"。 　　56.奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间："合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。"贵在坚持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实现：终生无病，长寿百年。一个经常旅游的人，必有渊博的知识不挠的毅力。 　　57.跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。 　　58.一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事。--列夫.托尔斯泰 　　59.我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。--爱因斯坦 　　60.一个经常锻炼的人，必有健康的体魄充沛的精力。 　　61.愉快的生活，丰富多彩;体育锻炼，乐趣无穷。 　　62.运动节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力;懒惰奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。 　　63.锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。 　　64.树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。 　　65.流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。 　　66.冬天动一动，少闹一场病。冬天懒一懒，多喝药一碗。冬炼三九，祛病添寿。冬季进补，开春打虎(体壮)。 　　67.人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。--帕斯卡 　　68.久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。 　　69.生命需要运动。--亚里斯多德 　　70.生命在于运动。--伏尔泰 　　71.走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。 　　72.不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。 　　73.奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句："你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步"。 　　74.不登高山，不见平地。不经锻炼，不会健康。 　　75.走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。 　　76.跳绳踢毽，病少一半。 　　77.老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。--《古今图书集成》 　　78.健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。 　　79.早起活活腰，一天精神好。 　　80.身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。--卢梭 ;

For thousands of years, physical activity has been associated with health. Today, science has confirmed the link, with overwhelming evidence that people who lead active lifestyles are less likely to die early, or to experience major illnesses such as heart disease, diabetes and colon cancer. Exercise benefits every part of the body, including the mind. Exercising causes the body to produce endorphins, chemicals that lead a person to feel peaceful and happy. Exercise can help some people sleep better. It can also help with mental health issues such as mild depression and self-esteem. Plus, exercise can give people a real sense of accomplishment and pride at having achieved a certain goal - like beating an old time in the 100-meter dash. Exercising can help you look better, too. People who exercise burn calories and look more toned than those who don"t. In fact, exercise is one of the most important parts of keeping your body at a healthy weight. When you exercise, you burn food calories as fuel. If a person eats more calories than he or she burns, the body stores them away as fat. Exercise can help burn these stored calories. Finally, exercising to maintain a healthy weight also decreases a person"s risk of developing certain diseases, including type 2 diabetes and high blood pressure.

平衡饮食，多运动，不挑食，这样才会健康。

每天我都可以高高兴兴的过，因为我健康；我健康，因为我运动。因为我运动，所以我健康。 生命对于我们而言，只仅仅是一个开始而已，良好的开始意味着美好的结局，所以我们不能马虎得对待我们的开始。那就动起来吧，在运动中建筑起一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值得高兴的事，让我们的生命因为它而精彩起来吧！ 运动之中，我们体会到生命的可贵之处，感受到生活的快乐。青春不是永恒的，但运动却是永远的。运动没有年龄的限制，没有身份，地位和种族的差别。它不想战争那样残酷，交错着血与泪。它会给我们健康，给我们快乐，带给我们世界最美好的东西。 运动不只可使我们拥有健康，更可以锻炼我们的思维能力。乒乓球让我们思维变的敏锐，排球，篮球让我们懂得集体协作的重要性；登山又可让我们知道“下山容易，上山难”的人生哲理，这些所以的运动无一不是给我们益处的。 人生有时候就像是场篮球赛，需要各个方面的协调发展，你才会感受到生命的美好，只要健康的生命，却不想着去工作或学习，那生命就只是一具空壳，只想着学习或工作，而忽视健康，那充其量也只不过是个“空想家”所以我们更应该运动，让运动帮助我们实现一切！ 生命是真实的，运动是真实的，只要我们运动了，那快乐就不是梦，梦也不是梦了。 因为我运动，所以我快乐。通向快乐的阶梯正在等着我们去攀登，整装一下，我们出发吧！

　　因为运动，收获了很多感动与真情；因为运动我有健康体魄；因为运动。我才会快乐！我运动！我快乐！本文是我为大家整理的运动与健康的 英语 作文 精选，欢迎阅读。 　　运动与健康的英语作文精选一 　　When I was young,the body is not good at all,often catch a cold.Then I listen to my grandma said:"" exercise can make people healthy."" 　　So I began to practice badminton,I practiced for several years,I in those years practice almost a cold,sick,no small trouble. 　　I remember once,my mother and I play.The start of the match,a mother of a fly ball,let me be taken by surprise,the first round is completed,I temporarily behind.Second I adjust the good mentality,the mother"s weakness,defeated the mother. 　　After the game,I came back home the sequence of events listen to my father,her father laughed and said:"transport functions bring health and happiness,you know,you can grow up. 　　Sports can bring people happiness and health. 　　Please come here to participate in the movement! 　　运动与健康的英语作文精选二 　　Sports do us good in many respects.It goes without saying that taking exercises can build up our physical strength.In collective sports like basketball,volleyball,or football,we will learn the importance of cooperation.While taking part in sports game,we will try our best to win and arouse ourselves the competitive spirit.Sports can also help us relax after a period of exhausting work.However,as the saying goes,"there are two sides to everything",and sports is without exception.We may hurt other players or ourselves if we are not careful enough when participating in sports activities.What"s more,excessive or severe training can do harm to our health. 　　My participation in sports tells me that sports can make us healthy both physically and psychologically.It is also a good way for people to know each other and can promote friendship between people.So long as we are carefully enough,sports can do us nothing but good. 　　运动与健康的英语作文精选三 　　Which is more important, wealth or health? Different people have different opinions. 　　Some people prefer wealth, holding that money can not bring everything, but without it, one can do nothing. In order to accumulate more money they can do anything. However, other people regard health as more important. Once health is lost, it is no use having a lot of money. 　　As far as I am concerned, I love wealth, but I value health more. Everybody wants to live a happy life. So they try their best to earn money which can ensure they lead a comfortable life, but if happiness and comfort are achieved at the cost of their health, how can they be happy? Without health money becomes meaningless.

Title: Exercise and HealthRegular exercise plays a crucial role in maintaining good health. It offers numerous benefits for both the body and mind. Engaging in physical activity helps improve cardiovascular fitness, strengthen muscles, and enhance flexibility. It also aids in weight management and reduces the risk of chronic diseases such as heart disease, diabetes, and certain types of cancer. Moreover, exercise boosts mood, reduces stress, and improves mental well-being. So, let"s make exercise a part of our daily routine for a healthier and happier life.标题：运动与健康经常运动在保持良好健康方面起着至关重要的作用。它对身体和心理都有许多好处。参与体育活动有助于改善心血管健康，增强肌肉，增加灵活性。它还有助于控制体重，并降低心脏病、糖尿病和某些类型的癌症等慢性疾病的风险。此外，运动能够改善情绪，减轻压力，提升心理健康。因此，让我们将运动纳入日常生活，过上更健康、更快乐的生活。

首先运动并不意味着一定健康，但适量运动能增强身体机能，使人更健康。简单地说因此二者有促进与被促进的的一个相对稳定的因果关系，前提是运动在量及时间合理的情况下，这因人而会有所差异。内部机理简单地说就是增强神经与肌组织的协调力，血液循环及刺激神经的某些方面的物质分泌，改善身心等一系列影响。如果一句话那就是运动保持身体各组织器官的活力，促进新陈代谢并形成隐性的身心调节从而使人在生理心理都保持健康的状态。至于新的发展大概就是更合理的运动时间，运动量等结论的得出，以及辅助的运动工具。就这些了

七分营养+三分运动=健康

　　随着社会经济的发展,运动健康越来越收到大众的接受和支持。下面是我为你精心整理的运动与健康的 英语 作文 ，希望对你有帮助! 　　运动与健康的英语作文篇1 　　首先，我们应该花一到两个小时来做定时锻炼;尽量步行来代替乘车。第二，我们应该多吃一些健康的食品，如蔬菜，水果等。它们能够帮助我们保持健康的身体。当我们遇到麻烦时，尽量放松心情，听听柔和的音乐。这也能让我们保持良好的健康。最后，良好的睡眠也能保证我们有一个健康的身体。我们应该睡七到八小时来保持充足的睡眠。如果我们能够遵循这些建议，我相信我们能够有一个健康的身体，更好的生活。 　　Each of us should stay healthy, which is the foundation of our activities. Here are some ways to stay healthy. 　　First, we should spend one to two hours a day in regular exercise; try to walk instead of ride. Second, we should eat some healthy foods such as vegetables, fruits and so on. They are able to help us maintain a healthy body. When we are in trouble, try to relax our mood, listen to the soft music. It also enables us to maintain a good health. Finally there is a good sleep can also assure us a healthy body. We should sleep seven to eight hours a day to maintain adequate sleep. If we can do follow these advice, I believe we can have a healthy body, a better life. 　　运动与健康的英语作文篇2 　　Sports and Health 　　A healthy body is necessary for a healthy mind. As is known, to have a sound mind, we must first have a sound body. This is of vital importance. Only by keeping ourselves healthy and strong can we feel energetic and vigorous in studying and working and live a happy life. 　　To keep ourselves fit, physical exercise is the best way. In taking part in out-door sports, we are closer to nature and can take in fresh air. The beauty of nature will keep us clear-headed, which is essential to our health. Besides, sports stimulate the circulation of blood and help to excrete the wastes in the body. Sports can also work up our appetite and activate our digestion. As a result, we can become strong-bodied. 　　I always take an active part in physical exercise and enjoy good health. I seldom get sick but feel vigorous even if I work a whole daylong. I shall keep up doing physical exercise so as to live longer and do more for the country. 　　译：体育与健康 　　一个健康的身体对于健康的头脑是必要的。众所周知，要有健全的头脑，就应有健全的身体。这是至关重要的。只有保持自己的健康和强大，我们的学习和工作，过上幸福的生活精力充沛。 　　为了保持健康，体育锻炼是最好的方式。在参加 户外运动 ，我们更接近的性质和可以采取的新鲜空气。自然界的美使我们头脑清醒，这对健康是必不可少的。另外，运动促进血液循环，帮助排泄体内废物。运动还可以引起食欲，促进消化。作为一个结果，我们就能身强力壮。 我总是积极参加体育锻炼，身体很好。我很少生病，但即使我工作一整天感到精力旺盛。我要坚持体育锻炼，争取长寿，为国家多做。 　　运动与健康的英语作文篇3 　　So far as the topic Health and Wealth is concerned, different people have different opinions about it. Some think that wealth means everything. To them , wealth or having a lot of money can help them to do what they want to do. With a lot of money , they can buy the beautiful house, expensive car, beautiful clothes , and so on. They even have the idea that they can buy happiness which they like. 　　On the other hand, some other people donu2019t agree with those people mentioned above. They believe that Healthy is more important than wealth. First, you can enjoy a happier life with healthy body than those wealthy people with poor health. 　　Second, a healthy body is the foundation for a successful career. Third, a healthy body is also necessary for accumulating wealth. 　　In a word, keeping health first if you want become wealthy. It is well-known that a person can make a large fortune if he has the right opportunities during his life. But if the person suffers from a terrible illness, then no matter how much money he may earn, he will still lead a miserable life. Therefore, health is much more important than wealth. 　　译： 　　到目前为止为主题的健康和财富有关，不同的人有不同的看法。一些人认为财富就是一切。对他们来说，财富或有很多钱可以帮助他们做他们想做的事。有很多钱，他们可以买漂亮的房子，昂贵的汽车，漂亮的衣服，等等。他们甚至会认为他们可以购买他们喜欢的幸福。 　　另一方面，其他一些人不同意上面提到的那些人。他们认为，健康比财富更重要。首先，你可以用健康的身体比富人与穷人的健康享受幸福的生活。第二，一个健康的身体是事业成功的基础。第三，一个健康的身体也需要积累财富。 　　总之，保持健康第一，如果你想成为富人。众所周知，一个人才能在他的生活中有更多的机会更大的财富。但是如果一个人得了一种可怕的疾病，那么无论他赚了多少钱，他仍然过着痛苦的生活。因此，健康比财富更重要。

健康的运动

体育运动对健康的促进作用：运动要消耗体内能量，能量靠体内的蛋白质、脂肪、糖等营养物质经过氧化而转换，故释放的能量越多，人体内所需要的氧和所产生的二氧化碳就越多，从而就需要呼吸系统加大工作量，进行超常规速度和深度的呼吸；为了体内物质交换的加速运转，血液循环也随之加快，要求心脏做出加大力度和加快频率的收缩。因此，体育运动使心肺更健康，还可预防心血管疾病。同时体育运动可产生良好的心理效应，促进心理健康。

要快走才行

以下指标并非指的是某一公司产品指标，而是市场上常见的，故有些数据并不能套在某一产品上。 技术数据 金红石型纳米级钛白粉 锐钛型纳米级钛白粉 性状 白色粉末 白色粉末 晶型 金红石型 锐钛型 金红石含量% 99 -- 粒径(nm) 20-50 15-50 干燥减量% 1 1 灼烧减量% 10-25 10 表面特性 亲水性或亲油性 亲水性或亲油性 PH 6.5-8.5 6.5-8.5 比表面积（m2/g) 80-200 80-200 重金属（以Pb计）% 0.0015 0.0015 砷（As) W% 0.0008 0.0008 铅（Pb) W% 0.0005 0.0005 汞（Hg) W% 0.0001 0.0001

非洲经济体制的脆弱性有着错综复杂的原因，既有经济体制的结构失衡，也有政治力量的频繁干扰，自然环境的先天限制等。根据查询相关公开信息显示，在国民经济中，一种或者几种农矿初级原料生产得到快速发展，成为国民经济发展的主要基础。其他经济部门，诸如工业、粮食生产等都得不到应有发展，于是造成了经济发展失衡的状态，因此经济发展基础十分脆弱。

春节联欢晚会(CCTV Spring Festival Gala)　　“年年岁岁人相似，岁岁年年夜不同”。无论您身在何方，无论您身居何地，不要忘记我们有着同一个节日、同一个心愿，有着属于亿万中华儿女的同一台春节晚会。　　中央台的春节晚会现在已经成为全世界收视率最高的节目之一。每年大年三十的20:00，CCTV1、4、9、E、F、高清等频道进行现场并机直播。全长达4.5小时。全国数亿热心观众都会守在电视机前，迎接新的一年的到来。　　1983年，央视举办春节联欢晚会应该说是一个偶然事件。但是现在这台晚会已经成为了中国人的新民俗，每年除夕夜必看的电视大餐。从文化发展的角度看，中央电视台春节联欢晚会开创了电视综艺节目的先河，且引发了中国电视传媒表达内容和表达方式等方面的重大变革。它的成功不仅牢固确立了自身的地位，而且在中央电视台衍生出系列类似的节目，如综艺大观、正大综艺、曲苑杂坛、春节戏曲晚会、春节歌舞晚会、春节相声小品晚会以及国庆、五一、中秋、元旦等各种节日综艺晚会。随后，全国大大小小的地方电视台频频效法并力求创新，目前，电视综艺节目已经成为颇具规模的媒体文化形式。春节联欢晚会为中国电视综艺文化的发展提供了最基本的模式和蓝本。　　春节联欢晚会的艺术性表现在：首先是苦心孤诣的筹划。其次是着力创作，精心打造节目。第三，晚会上知名演员、艺术家云集。第四，晚会汇集了中华民族各种艺术形式的最高水平的作品。必须承认，作为一个历经26年发展的重要文化事件，春节联欢晚会的意义是重大的，影响也是深远的。春节联欢晚会的意义在于作为一个电视晚会它创造了一个文化奇迹，完成了一个电视神话。如果从春节联欢晚会最初定性考察，它也仅仅是在春节这个特殊的时刻以文艺的形式举行的一次联欢活动，就如中国过年的传统中的其他活动一样，春节联欢晚会当然承载着必要的叙事，但这种叙事更多的应该是民间话语，而今天的春节联欢晚会承载了太多的主流意识形态的内容，凸显了更为宏大的叙事功能，这是春节联欢晚会的最初的主创者所始料不及的。至于说春节联欢晚会是否年年办下去更是没有永久的设定。而今，春节联欢晚会不仅要长久地办下去，而且已经不再是简单的文艺活动、联欢活动。因此，春节联欢晚会的影响和意义是多方面的。　　现在，CCTV春晚已经办了27届，年年既有好评，同时也有骂声。随着群众生活水平提高，CCTV春节联欢晚会尽管仍倍受关注，但是已经不是在大年三十晚上唯一的“文化大餐”。而且，观众对于CCTV春节晚会的批评、建议也在增多。而CCTV春节晚会也一直不断锐意进取、年年都在力推新人，以尽力满足观众日益增长的文化需求。与此同时，各地方电视台也纷纷向央视“叫板”，推出了各自的“地方春节晚会”。　　甚至在2009年初，某些网友表示计划要搞一台“山寨春晚”。并且要在大年三十和CCTV春晚同时直播，公开竞争。这引起了部分网友的极大兴趣。可见，现在春节晚会正在呈现“百花齐放、百家争鸣”之势。这个文化现象，也反映了时代的进步。　　另外，春晚的进步还表现在：从春晚本身派生出了许多新生事物。近年来火爆的“春晚经济”就是其中之一。不少著名企业（如：美的、百度、广州本田、汇源、海尔、索尼等）纷纷搭乘春晚这辆“顺风车”，在4个小时的时间里，利用先进的传媒手段，电视机前的观众大做广告。2007年春晚的广告价位全面上涨，20点报时广告底价达到575万元，零点报时的底价甚至达到了1000万元的历史最高价。与去年春晚12分钟的广告时间相比，今年春晚的广告时间缩短至10分钟，另外加上20点报时和零点报时各10秒广告，总广告时间为620秒，广告总收入超过5亿元。今年春晚广告与以往类似，分A、B、C三大套装，其中，长达4分钟的A类套装广告价格最高，每5秒和每15秒开出的底价分别达260万元和490万元；而B、C套广告时间均为3分钟，价格也稍低，其中B套每5秒征订价为222万元，每15秒征订价为418万元。看来，凭借娱乐、综艺节目宣传企业品牌和文化，也是现代企业普遍采用的营销手段之一。

《黑莲花攻略手册》挺不错的，是快穿，剧情不俗套。

简述两岸关系发展的历程说明了什么：1、台湾是中国一部分、两岸同属一个中国的历史和法理事实,是任何人任何势力都无法改变的:2、两岸同胞都是中国人,血浓于水、守望相助的天然情感和民族认同,是任何人任何势力都无法改变的。3、台湾形式走向和平稳定、两岸关系向前发展的时代潮流,是任何人任何势力都无法阻挡的!4、国家强大、民族复兴、两岸统一的历史大势,更是任何人任何势力都无法阻挡的!两岸关系简介：台湾海峡两岸关系（简称两岸关系）是指位于台湾海峡西侧的中国大陆（简称大陆）与位于台湾海峡东侧的台湾地区彼此间的全部互动关系。1949年以前的两岸关系较为单纯，无非是一般的国内关系或一般的国际关系。但自1949年国共内战暂告段落、中华人民共和国政府成立并控制大陆地区、国民党政权迁往台湾地区并实施军事统治以来，海峡两岸一直处于对峙的特殊分治状态，台湾海峡两岸关系通常特指1949年后错综复杂的两岸关系。1997年与1999年，原英属香港与原葡属澳门的主权分别归还移交予中华人民共和国后，台湾与港澳的关系，亦可纳入广义的两岸关系，但狭义则不包括台港及台澳关系。

景观树苗的品种非常丰富，像是大家在道路两旁和园林中比较眼熟的品类就有银杏树、桂花树、枫树、槐树等等。它们不仅适合用于景观栽培，观赏性极高，而且像银杏树还能遮阴散凉。桂花可散发清香，枫树多用于观赏，槐树可起到净化空气的作用。 1、银杏树 银杏树是非常实用且常见的景观树苗品种。银杏树苗生长成大树后，高大挺拔、树大荫凉，能够在酷热的环境中起到降温作用。是园林绿化、行道、公路、田间林网、防风林带的理想栽培树种，能够抗烟尘、火灾、有毒有害气体等。 2、桂花树 桂花树终年常绿枝叶繁茂，在秋季开花时花朵美观且散发清香。常作为园林景观树木栽培，对二氧化硫、氟化氢等毒害气体有良好的吸收和过滤作用。除了景观价值外，桂花树成熟的花果还可加工成美味的食物。 3、枫树 大家都知道枫树的观赏性非常强，当它们形成枫树林时，火红深黄的色彩带给人极强的视觉体验，被企业和市政规划部门作为常用的景观树栽植到道路两旁。枫叶色泽绚烂、形态别致优美，适合制成书签、标本等。 4、槐树 槐树一般在我国北方城市种植更多一些。槐树属于庭院或园林常用的特色树种，以行道树栽植居多。夏秋可观花，树木能防风固沙，对于二氧化硫、氯气等有毒气体有较强的抗性，能够起到净化空气的效果。

什么是好的数据库设计？一些原则可为数据库设计过程提供指导。第一个原则是，重复信息（也称为冗余数据）很糟糕，因为重复信息会浪费空间，并会增加出错和不一致的可能性。第二个原则是，信息的正确性和完整性非常重要。如果数据库中包含不正确的信息，任何从数据库中提取信息的报表也将包含不正确的信息。因此，基于这些报表所做的任何决策都将提供错误信息。所以，良好的数据库设计应该是这样的：将信息划分到基于主题的表中，以减少冗余数据。向Access提供根据需要联接表中信息时所需的信息。可帮助支持和确保信息的准确性和完整性。可满足数据处理和报表需求。设计过程设计过程包括以下步骤：确定数据库的用途：这可帮助进行其他步骤的准备工作。查找和组织所需的信息：收集可能希望在数据库中记录的各种信息，如产品名称和订单号。划分到表中的信息：将信息项划分到主要的实体或主题中，如“产品”或“订单”。每个主题即构成一个表。关闭信息项目导入的列确定希望在每个表中存储哪些信息。每个项将成为一个字段，并作为列显示在表中。例如，“雇员”表中可能包含“姓氏”和“聘用日期”等字段。指定为主键：选择每个表的主键。主键是一个用于唯一标识每个行的列。例如，主键可以为“产品ID”或“订单ID”。设置表关系：查看每个表，并确定各个表中的数据如何彼此关联。根据需要，将字段添加到表中或创建新表，以便清楚地表达这些关系。优化您的设计：分析设计中是否存在错误。创建表并添加几条示例数据记录。确定是否可以从表中获得期望的结果。根据需要对设计进行调整。应用规范化规则：应用数据规范化规则，以确定表的结构是否正确。根据需要对表进行调整。

一枝黄花的危害是：抑制入侵地其它植物生长，破坏生态系统，破坏园林绿化景观，对农田形成危害。一枝黄花根状茎无或不发达，叶脉羽状，正面较光滑，头状花序排列成总状或圆锥状花序，头状花序不着生于花序分枝的一侧，不呈蝎尾状，瘦果光滑，有时顶端略有疏柔毛，全草入药，一般杂草，为常规控制和利用对象。一枝黄花一枝黄花（拉丁学名：Solidago decurrens Lour.），菊科一枝黄花属植物。它原产于中国华东、中南及西南等地。其茎直立，单生或少数簇生，中部茎叶椭圆形，叶两面、沿脉及叶缘有短柔毛或下面无毛，头状花序较小。多数在茎上部排列成紧密或疏松的长6~25厘米的总状花序或伞房圆锥花序，舌状花舌片椭圆形，瘦果长3毫米，极少有在顶端被稀疏柔毛的，花果期4-11月。它生于海拔565-2850米的山坡、阔叶林缘、林下、路旁及草丛之中，喜生长于凉爽湿润的气候，耐寒，宜栽种于肥沃疏松富含腐殖质排水良好的砂质土壤中。以上内容参考：搜狗——一枝黄花的危害

简称性无能

如下：1、在这充满温馨的日子里，让花朵和微笑回归您疲惫的心灵，让祝福长久的留在您的心中，我还要说声：谢谢你！2、真心感谢所有领导和同事，感谢与这一群热爱生活热爱工作的领导、同事们一起成长、一起拼搏，一起努力！3、这么多年了，感谢领导对我的悉心栽培，没有伯乐，我永远都不会是千里马，您们昨日的呵护成就了今天的自我，感谢您！4、天天路过你的身边，却一直没有进去看望过你，今天我终于决定鼓起勇气，敲开你的办公室：老大，节日快乐！5、您是我见过最美丽的树叶，让我的森林为您凋谢；您像一首旋律让我的生命多和谐，我只能用小小声音说感谢，小到只有您能了解！6、您的灿烂笑容长留我心中，您的亲切话语永伴我左右，您的热情激励鼓舞我前行，您的真诚帮助温暖我心房，真诚的对您说声：谢谢！

2020年新生儿科护理工作计划1 　　一、加强护理安全管理，完善护理风险防范措施，有效地回避护理风险，为病儿提供优质、安全有序的护理服务。 　　1、不断强化安全意识教育，发现工作中的不安全因素时要及时提醒，并提出整改措施，以院内外护理差错为实例组织讨论学习借鉴，使护理人员充分认识护理差错因素新情况、新特点，从中吸取教训，使安全警钟常鸣。 　　2、加强重点时段的管理，如夜班、中班、节假日等，实行弹性排班制，合理搭配老、中、青值班人员，同时注意培养护士独立值班时的慎独精神. 　　3、加强重点病儿的管理,如监护室的特护患儿和普儿病房的危重患儿，把上述患儿做为科晨会及交接班时讨论的重点，对病人现存的和潜在的风险做出评估，达成共识，引起各班的重视。 　　4、完善护理文件记录，减少安全隐患。，规范护理文件记录，认真执行护理记录中“十字原则，即客观、真实、准确、及时、完整”。 　　5、完善护理紧急风险预案，平时工作中注意培养护士的应急能力，对每项应急工作都要做回顾性评价，从中吸取经验教训，提高护士对突发事件的反应能力。 　　二、以病人为中心，提倡人性化服务，加强护患沟通，提高病人满意度，避免护理纠纷。 　　1、办公班护士真诚接待新入院病儿，把病儿送到床前，主动向病儿家属做入院宣教及健康教育。 　　2、要求责任护士每天与患儿家属沟通，包括健康教育、了解病儿的病情转归、生活需求、用药后的效果及反应等，认真执行各项护理操作告知程序，尊重患儿家长的知情权解除患儿家长顾虑。 　　3、每月召开工休座谈会，发放病人满意度调查表，对服务质量高的护士给予表扬鼓励，对服务质量差的护士给予批评教育。 　　三、深入开展“人本位”整体护理工作。细化工作流程，明确岗位责任。 　　1、对各班职责进行修订，改变排班模式，细化各班的工作流程，查找薄弱环节，明确护理分工，力求新的职责更合理实用。 　　2、抓好基础护理、专科护理，实行责任护士负责制。为患者提供整体护理服务,密切观察患者病情,随时与患者沟通，做好患者的生活护理、基础护理，保障患者安全，体现人性化的护理关怀。 　　3、深化护士分层使用，依据病人病情、护理难度和技术要求分配责任护士，危重患者由年资高、能力强的护士负责，体现能级对应。 　　四、护士实行绩效分配 　　分配原则：效率、质量优先，按劳分配，兼顾公正、公平。 　　分配依据：病人满意度、工作量、存在的风险、护理质量、责任心。 　　五、加强患者健康教育 　　1、由责任护士做每天根据科室常见病的治疗和护理常规、特殊饮食、疾病的自我 　　预防、用药的注意事项，向病人做详细的讲解，对患者开展健康教育和康复指导，提供心理护理。 　　2、每月召开一次护办会，每位护士汇报工作情况与感想。每月进行病人满意度调查，认真听取患者对优质护理工作的意见和建议。对存在的问题及时反馈，提出整改措施，不断提高护理质量，提高病人的满意度。 　　六、新业务、新技术 　　1、重点发展小儿康复保健，选派1-2名护士进修小儿康复保健 　　2、增强科研意识，力争年内开展新技术1-2项。 2020年新生儿科护理工作计划2 　　为了使各项工作达到可持续发展，争创三级妇幼保健院，在认真总结分析经验的基础上，根据医院护理工作五年规划要点及三级妇产医院评审要求，将20xx下半年新生儿科护理工作计划拟定如下： 　　一、加强护理安全管理，完善护理风险防范措施，有效地回避护理风险，为病儿提供优质、安全有序的护理服务。 　　1、不断强化安全意识教育，发现工作中的不安全因素时要及时提醒，并提出整改措施，以院内外护理差错为实例组织讨论学习借鉴，使护理人员充分认识护理差错因素新情况、新特点，从中吸取教训，使安全警钟常鸣。 　　2、将各项规章制度落到实处，定期和不定期检查，监督到位，并有监督检查记录。 　　3、加强重点时段的管理，如夜班、中班、节假日等，实行弹性排班制，合理搭配老、中、青值班人员，同时注意培养护士独立值班时的慎独精神. 　　4、加强重点病儿的管理，如监护室的特护患儿和普儿病房的危重患儿，把上述患儿做为科晨会及交接班时讨论的重点，对病人现存的和潜在的风险做出评估，达成共识，引起各班的重视。 　　5、对重点员工的管理，如实习护士、轮转护士及新入科护士等，对她们进行法律意识教育，提高他们的抗风险意识及能力，使学生明确只有在带教老师的指导或监督下才能对病人实施护理。同时指定有临床经验、责任心强具有护师资格的护士做带教老师，培养学生的沟通技巧、临床操作技能等。 　　6、完善护理文件记录，减少安全隐患。重视现阶段护理文书存在问题，规范护理文件记录，认真执行护理记录中“十字原则，即客观、真实、准确、及时、完整”，避免不规范的书写，如漏字、涂改不清、前后矛盾，与医生记录不统一等，既要体现综合护理问题记录，又要体现专科症状的特殊性，使护理文件标准化和规范化。 　　7、加强护理人员自身职业防护，组织全科护士学习《医务人员艾滋病病毒职业暴露防护工作指导原则》和《艾滋病防护条例》，制定职业暴露报告制度、职业暴露防范措施及职业暴露后具体的处理措施和程序。 　　8、完善护理紧急风险预案，平时工作中注意培养护士的应急能力，对每项应急工作都要做回顾性评价，从中吸取经验教训，提高护士对突发事件的反应能力。 　　二、以病人为中心，提倡人性化服务，加强护患沟通，提高病人满意度，避免护理纠纷。 　　1、办公班护士真诚接待新入院病儿，把病儿送到床前，主动向病儿家属做入院宣教及健康教育。 　　2、加强服务意识教育，提高人性化主动服务的理念。 　　3、要求责任护士每天与患儿家属沟通，包括健康教育、了解病儿的"病情转归、生活需求、用药后的效果及反应等，护患沟通能缩短护患之间的距离，是做好一切护理工作的前提和必要条件。 　　4、认真执行临床处置前后的告知程序，尊重患儿家属的知情权，解除患儿家属的顾虑。 　　5、每月召开工休座谈会，发放病人满意度调查表，对服务质量高的护士给予表扬鼓励，对服务质量差的护士给予批评教育。 　　三、定期与不定期护理质量检查，保持护理质量持续改进。 　　1、充分发挥护理质量控制小组的作用，每周进行质量检查，以便及时发现问题，及时纠正、处理。 　　2、不断修改完善各种护理质量标准，并组织学习，按标准实施各项护理工作。 　　3、护士长定期与不定期进行质量检查，不足之处进行原因分析并及时整改，强化护理人员的服务意识、质量意识。 　　4、每月对质控小组、护士长质量检查、护理部质量检查反馈信息进行综合分析，查找原因，制定切实可行的整改措施，并检查整改落实情况。 　　四、严格落实三基三严培训计划，提高护理人员整体素质。 　　1、对各级护理人员按三基三严培训计划进行培训，每月组织理论考试和技术操作考核。 　　2、护理查房时提问护士，内容为基础理论知识、专科理论知识、院内感染知识等。 　　3、利用科晨会提问医院护理核心制度，使每个护士都能熟练掌握并认真落实。 　　4、经常复习护理紧急风险预案知识并进行模拟演练，提高护士应急能力。 　　5、每季度进行急救技术演练，熟练掌握急救器材及仪器的使用。 　　6、每季度对三基三严计划落实情况进行综合考评。 2020年新生儿科护理工作计划3 　　一、加强护士在职教育，提高护理人员的专业素质强化相关专业知识的学习掌握，每月定期组织护士授课，实行轮流主讲，进行规章制度及神经内科专业培训。如遇特殊疑难情况，可通过请科主任，医生授课等多种形式更新知识和技能。互相学习促进，开展护理病例讨论，并详细记录。随着护理水平与医疗技术发展不平衡的现状，有计划的选送部分护士外出学习，提高护理人员的素质，优化护理队伍。不断的更新护理知识。 　　二、护理安全是护理管理的重点，安全工作长抓不懈护理人员的环节监控：对新调入护士以及有思想情绪的护士加强管理，做到重点交待、重点跟班。切实做好护理安全管理工作，减少医疗纠纷和医疗事故隐患及患者的不良投诉，保障病人就医安全。病人的环节监控：新入院、新转入、急危重病人、卧床病人，有发生医疗纠纷潜在危险的病人要重点督促检查和监控。时间的环节监控：节假日、双休日、工作繁忙时段、易疲劳时间、交接班时均要加强病区的监督和管理。病危，病重患者，卧床患者严格执行床头交接班护理操作的环节监控：严格查对制度，每日主班，服药班查对医嘱两次，做到三查：操作前查、操作中查、操作后查。七对查对床号、查对姓名、查对药名、查对剂量、查对时间、查对浓度、查对用法。规范执行各种操作如：静脉输液、输血、注射、各种过敏试验，口腔护理等各种护理操作。虽然是日常护理工作，但是如果发生问题，都会危及到患者的生命，作为护理管理中监控的重点，不定期的进行护理安全隐患检查，发现问题，解决问题，并从自身及科室的角度进行分析，分析事故发生的原因，吸取深刻的教训，提出防范与改进措施。 　　三、转变护理观念，提高服务质量继续加强医德医风建设，增强工作责任心。加强培养护理人员树立"以病人为中心"的观念，把病人的呼声作为第一信号，把病人的需要作为第一需要，把病人的利益作为第一考虑，把病人的满意作为第一标准。对病区患者实施全身心、全方位、全过程、多渠道的系统护理。加强护理人员主动服务意识，质量意识，安全意识，在进一步规范护理操作的基础上，提高护患沟通技能，从而促使护理质量提高，确保护理工作安全、有效进行。注重收集护理服务需求信息，主要通过了解回访意见、和住院病人，家属的交谈沟通，定时发放满意度调查表，每月召开公休座谈会等，获取病人的需求及反馈信息，经常听取科主任，科室医生的意见和建议及时的提出改进措施，同时对科室护理人员工作给予激励，调动全科护士的工作积极性，树立对工作的自信，增强科室的凝聚力。从思想上，行动上作到真正的主动服务。把"微笑用心服务,创造感动患者"的服务理念运用到实际工作中。加强安全管理的责任，杜绝严重差错及事故的发生。在安全的基础上提高我们的护理质量。深化亲情服务，提高服务质量。提高护患沟通技能。提倡微笑服务，培养护士树立良好的职业形象。同时向兄弟科室学习和借鉴，开展"优质护理服务"，全面加强临床护理工作，强化基础护理，改善护理服务，为护理学科的发展探索新的方法和途经，真正把"以病人为中心"的服务理念落到实处。 　　四、合理利用科室人力资源内五科护士的人员少，护理工作繁重，根据科室病人情况和护理工作量合理分配人力资源，合理排班，弹性排班，增加高峰期上班人数，全科护理人员做到工作需要时，随叫随到，以达到保质保量为病人提供满意的护理服务。 　　五、加强法律意识，规范护理文件书写随着人们法律意识的提高，医疗事故处理条例的颁布，如何在护理服务中加强法制建设，提高护理人员法制意识，已成为护理管理的一个重要环节。在20xx年里，严格按照省卫生厅护理文件书写规范要求，护理记录完整、客观。明确护理文件书写的意义，规范护理文件书写，并向兄弟科室及护理部请教，明确怎样才能书写好护理文件，以达标准要求。 2020年新生儿科护理工作计划4 　　20xx年，在医院各级领导关心支持下，儿科病房环境设施得到了很大改善，在新的一年里，随着科室条件的改善，对护理工作也提出了更高的要求，根据护理部20xx年护理工作计划结合本科室实际工作，特制订20xx年儿科护理工作计划如下： 　　一、加强医德医风建设，提高病员满意度 　　1、对住院病人发放满意度调查表，评选护士，进行鼓励。并对满意度调查中存在的问题，落实整改措施。 　　2、规范护士的语言行为，在日常工作中落实护士文明用语。 　　3、严格新分配护士岗前职业道德教育、规章制度、护士行为规范教育，以及护理基础知识、专科知识、护理技术操作的考核，合格者才能准予上岗。 　　4、科室定期召开工休座谈会，征求病人意见，解决问题。 　　二、开展责任制整体护理，改善临床护理服务： 　　1、试行开展责任制整体护理，规范护理程序，增高整体护理病历质量，丰富健康宣教内容，更好的为患儿进行整体护理。 　　2、组织学习《儿科学》，熟悉有关疾病的病因、病理及发病机制，丰富健康宣教内容。责任护士深入到病房，加强对患儿家属的健康宣教，增高用护理手段解决问题的能力，促进患儿早日康复。 　　2、让有经验的老护士为新护士讲课，传授整体护理经验。如遇模糊概念，大家一起讨论，共同解决问题。 　　3、每月组织一次教学查房，分析存在问题，提出改进措施。 　　三、重视护理人员素质培养 　　以《第五版基础护理学》为基础，不断学习业务知识。加强十一项护理技术及急救能力训练，增高护理质量，培养一支业务技术精，素质高的护理队伍。 　　1、制定20xx年训练计划，由科室业务能力突出的护士担任培训老师。加强十一项护理技术，提高小儿头皮静脉穿刺成功率，加强护理人员法律意识，强化法律观念，组织学习有关法律知识，并灵活运用到工作中去。鼓励护士自学并做好读书笔记。 　　2、高年资护士加强应急、急救能力训练。工作中给低年资护士做好表率，言传身教，让儿科团结、协作的优良作风发扬光大。 　　3、对在历次考核中成绩优秀护士大力表扬，给予奖励，激发护士爱岗敬业热情，更好的为患儿提供爱心服务。 　　四、加强基础护理，规范工作秩序。 　　1、严格执行消毒隔离制度。每次操作前洗手;做好每天治疗室病房空气消毒，严防医源性感染。 　　2、切实做好晨晚间护理，基础护理到位。保持患儿床单位清洁整齐，环境温馨、舒适。 　　3、配合护理部做好月护理质量检查、夜查房、业务查房等制度。 2020年新生儿科护理工作计划5 　　为了使各项工作达到可持续发展，争创三级妇幼保健院，在认真总结分析经验的基础上，根据医院护理工作五年规划要点及三级妇产医院评审要求，将20xx年新生儿科护理工作计划拟定如下： 　　一、规范护理管理工作，认真落实各项制度及工作任务 　　(一)组织全科护士认真学习医院、护理部下达的各项规章制度，进一步规范落实各项操作规程。 　　(二)进一步完善细化适合新生儿科护理工作的各项专科护理管理制度及工作制度，做到各项工作有制可依，有章可循。 　　二、加强护理人力资源管理和业务培训，提高护理人员专业素养 　　管理目标：护理人员分层级培训率为≥90%;三基”理论合格率≥90%(80分合格);护理技术操作合格率100%，(90分合格);护士每年离职率≤10%，护士对科内绩效分配知晓率≥80%;紧急护理人力资源调配知晓率100%。 　　实施方案： 　　(一)严格按照医院护理岗位管理实施方案，对科内护理实行层级管理;对科内护士花名册及时更新。 　　(二)以医院绩效分配方案为总部署，进一步细化科内 　　绩效分配方案，将工作量、工作质量、满意度等纳入每月护士的绩效考核，并让护士充分知晓绩效分配方案，从而调动护士的积极性。 　　(三)加强护士业务培训，拟定全年培训计划，内容涵盖“三基”知识培训、核心制度培训、新生儿科专科护理知识培训、新生儿科专科护理技能培训等方面的内容，做到每次培训后均有考核。 　　(四)不断的更新护理知识，增加护士外出学习和进修的机会，计划今年有护士取得新生儿科专科护士资质。 　　(五)对科内护士实习弹力排班，进一步完善紧急护理人力资源调配方案和流程并加强培训考核。 　　三、加强护理质量过程控制并持续改进，进一步推进优质护理工作 　　管理目标：基础护理合格率≥95%;专科护理合格率≥95%;危重患者护理合格率≥95%;病房管理合格率≥95%;急救物品质量合格分95分，急救药品完好率为100%;护理文书合格率≥90%;患儿家属满意度≥95%;健康教育知晓率≥85%。 　　实施措施： 　　(一)继续实行护理质量院科两级管理，充分发挥科室质控小组的质控作用，提高护士发现问题，解决问题的能力， 2020年新生儿科护理工作计划6 　　一、加强护士在职教育，提高护理人员的综合素质 　　（一）按护士规范化培训及护士在职实施方案抓好护士的“三基”及专科技能训练与考核工作 　　1、重点加强对新入院护士、聘用护士、低年资护士的考核，强化她们的学习意识，护理部计划上半年以强化基础护理知识为主，增加考核次数，直至达标。 　　2、加强专科技能的培训：各科制定出周期内专科理论与技能的培训与考核计划，每年组织考试、考核2～3次，理论考试要有试卷并由护士长组织进行闭卷考试，要求讲究实效，不流于形式，为培养专科护士打下扎实的基础。 　　3、基本技能考核：属于规范化培训对象的护士，在年内16项基本技能必须全部达标，考核要求在实际工作中抽考。其他层次的护士计划安排操作考试一次，理论考试二次。 　　4、强化相关知识的学习掌握，组织进行一次规章制度的实际考核，理论考试与临床应用相结合，检查遵章守规的执行情况。 　　（二）加强人文知识的学习，提高护士的整体素养 　　1、组织学习医院服务礼仪文化，强化护士的现代护理文化意识，先在护理士长层次内进行讨论，达成共识后在全院范围内开展提升素养活动，制定训练方案及具体的实施计划。 　　安排全院性的讲座和争取派出去、请进来的方式学习护士社交礼仪及职业服务礼仪。开展护士礼仪竞赛活动，利用“5.12”护士节期间掀起学礼仪、讲素养的活动月，组织寓教寓乐的节日晚会。 　　（三）更新专业理论知识，提高专科护理技术水平。随着护理水平与医疗技术发展不平衡的现状，各科室护士长组织学习专科知识，如遇开展新技术项目及特殊疑难病种，可通过请医生授课、检索文献资料、护理部组织护理查房及护理会诊讨论等形式更新知识和技能。同时，有计划的选送部分护士外出进修、学习，提高学术水平。 　　二、加强护理管理，提高护士长管理水平 　　（一）年初举办一期院内护士长管理学习班，主要是更新管理理念、管理技巧及护理服务中人文精神的培养，当今社会人群对护理的服务需求，新的一年护理工作展望以及护士长感情沟通交流等。 　　（二）加强护士长目标管理考核，月考评与年终考评相结合，科室护理质量与护士长考评挂钩等管理指标。 　　（三）促进护士长间及科室间的学习交流，每季组织护理质量交叉大检查，并召开护士长工作经验交流会，借鉴提高护理管理水平。 　　三、加强护理质量过程控制，确保护理工作安全、有效 　　（一）继续实行护理质量二级管理体系，尤其是需开发提高护士长发现问题，解决问题的能力，同时又要发挥科室质控小组的质管作用，明确各自的质控点，增强全员参与质量管理的意识，提高护理质量。 　　（二）建立检查、考评、反馈制度，设立可追溯机制，护理部人员经常深入各科室检查、督促、考评。考评方式以现场考评护士及查看病人、查看记录、听取医生意见，发现护理工作中的问题，提出整改措施。 　　（三）进一步规范护理文书书写，从细节上抓起，加强对每份护理文书采取质控员～护士长～护理部的三级考评制度，定期进行护理记录缺陷分析与改进，增加出院病历的缺陷扣分权重，强调不合格的护理文书不归档。年终护理文书评比评出集体第一、二、三名。 　　（四）加强护理过程中的安全管理： 　　1、继续加强护理安全三级监控管理，科室和护理部每月进行护理安全隐患 摆及做好护理差错缺陷、护理投诉的归因分析，多从自身及科室的角度进行分析，分析发生的原因，应吸取的教训，提出防范与改进措施。对同样问题反复出现的科室及个人，追究护士长管理及个人的有关责任。 　　2、严格执行查对制度，强调二次核对的执行到位，加强对护生的管理，明确带教老师的安全管理责任，杜绝严重差错及事故的发生。 　　3、强化护士长对科室硬件设施的常规检查意识，平时加强对性能及安全性的检查，及时发现问题及时维修，保持设备的完好。 　　四、深化亲情服务，提高服务质量 　　（一）在培养护士日常礼仪的基础上，进一步规范护理操作用语，护患沟通技能。培养护士树立良好的职业形象。 　　（二）注重收集护理服务需求信息，护理部通过了解回访卡意见、与门诊和住院病人的交谈，发放满意度调查表等，获取病人的需求及反馈信息，及时的提出改进措施，同时对护士工作给予激励，调动她们的工作积极性。 　　五、做好教学、科研工作 　　（一）指定具有护理以上职称的护士负责实习生的带教工 　　工作，定期召开评学评教会，听取带教教师及实习生的意见。 　　（二）各科护士长为总带教老师，重视带教工作，经常检查带教老师的带教态度、责任心及业务水平，安排小讲课，了解实习计划的完成情况，做好出科理论及操作考试。 　　（三）护理部做好实习生的岗前培训工作，，不定期下科室检查带教质量，每届实习生实习结束前，组织进行一次优秀带教老师评选活动。 　　（四）增强科研意识，力争年内引进或开展新技术项目1～2项。 　　（五）计划制作护理园地网，上传我院护理动态，及时传递护理学习资料，发挥局域网的空间优势，丰富护士的学习生活。 　　我们相信只要努力执行以上工作，我们在20xx年中的工作中一定能取得好的成绩。

关于青少年常见的12种心理问题 　　心理问题不同于生理疾病，它是由人内在精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。以下是我整理关于青少年常见的心理问题，以供参考。 　　11岁到18岁的年龄阶段，一般是中学阶段，这是青春期身体和心理发育最为剧烈的时期，是最充满激情、浪漫，最有创造力、最少保守思想、最活跃的时期。这是他们从幼稚走向成熟、从依赖走向独立的过度时期，也是对人生、社会和未来充满幻想与好奇的“多梦季节”。国外有学者形容这一阶段是“骚动的、矛盾的、动荡的、暴风雨式的时期”。这个时期的中学生正处在个体发展的特殊时期，是心理功能受阻的易发期和多发期，伴随者成长的欣喜、生活的苦恼、学习的压力、情感的吸引，种种感情交织在一起，年轻的心变的十分敏感和冲动，花季少年既有绽放的欣喜，也有凋落的忧伤。他们渴望友谊、渴望理解、渴望自由，有时太多的渴望也容易产生一系列的心理问题，中学生常见的心理问题大致有以下几种： 　　1、自卑心理 　　自卑心理是指对自己的品质和能力作出过低的评价，感到己不如人的心理感受。适当的自卑感可以激发自己去弥补自己的不足，超越自己；但过度自卑会导致抑郁，严重影响我们的身心健康。 　　部分中学生由于学习成绩不好，屡犯错误，所以无论在家庭还是在学校，他们受到的批评多于表扬、指责多于鼓励、惩罚多于引导。于是自认为无药可救、低人一等，变得心灰意冷、萎靡不振、自暴自弃、消极颓废。形成一种“我不如人”的自卑心理。 　　2、逆反心理 　　所谓逆反心理就是指受教育者在接受教育的过程中，因自身固有的传统定势和思维模式与特定教育情境下所产生的"与认知信息相对立的并与一般常态教育要求相反的对立情绪和行为意向。不少中学生由于辨别是非的能力较差、疑虑心理重，往往不能正确对待家长的一片苦心、老师的批评教育。他们怀疑一切、目空一切，对正面宣传作反面思考，对榜样及先进人物无端否定，对不良倾向产生情感认同，对思想教育、遵章守纪要求消极抵抗。 　　3、孤独心理 　　人是社会性的动物，所以人离不开群体，同样也离不开人与人之间的交往。孤独是一种认为自己被世人所拒绝、所遗忘，心理上与世人隔绝开来的主观心理感受。孤独感正是个人在群体中所产生的一种孤单、寂寞、无助的不愉快感受的心理状态。孤独是缺乏与人交往的结果，又是难以与人良好交往的心理问题。 　　许多中学生性格孤僻、害怕交往，常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，或顾影自怜，或无病呻吟。他们不愿投入火热的生活，却又抱怨别人不了解自己，不接纳自己。一些中学生很少和别人交往，常常一个人背着大家独自活动、寡言少语，他们人际关系疏远化和淡化，崇尚做“超人”和“怪人”。而他们内心却感到孤独。 　　4、嫉妒心理 　　嫉妒是一种社会心理和意识。有人把嫉妒说成一种根本的、普通的、强烈的心理现象，心理工定义说：嫉妒是一种有针对性的感觉，是忍着痛苦去看待别人的幸福的一种倾向。它产生在当现时的和期望的各种关系受到威胁之时，是一种既羡慕又敌视的矛盾的情感。在中学，一部分学生漂亮的容貌、优异的学习成绩、优越的家庭条件、受到老师的宠爱，常常会引发另一部分学生的嫉妒之心。他们越是关心和重视嫉妒对象，越有可能会让绝望与恐惧感击中，从而发展为憎恶、敌意、怨恨和复仇这样一些恶劣的情绪。 　　5、唯我独尊心理 　　一些中学生只沉湎于自我实现和个人奋斗中，处处都得以自己为核心，遇到稍不顺心的事就会大发雷霆、躺倒不干，或触犯到个人一点点利益就斤斤计较，对集体麻木不仁，对社会漠不关心。在处事中，只有别人关心他（她），他（她）却从不去关心别人，一旦个人欲望满足不了，就想方设法去损害别人和社会利益，以至于走上犯罪的道路。 　　6、厌学心理 　　厌学是学生对学校的生活失去兴趣，产生厌倦情绪，持冷漠态度等心理状态及其在行动中的不良表现方式。据调查，厌学学生在中学生中高达50.14%，其中初二最高，达66.18%。 　　他们表现为学习动力不足，感到学习没劲，丧失上进的信心，学习欲望低下，重者甚至对学习丧失兴趣，把学习视为苦差事，上课懒得开课本，作业不能独立完成，盼望着早点毕业以求解脱，更严重者根本不学习，终日浑浑噩噩，看到课本就头痛，坐进教室就犯愁，经常迟到、早退、旷课，对老师缺乏感情，部分学生最终辍学流失。 　　7、早恋问题 　　所谓早恋，指青少年中间过早地发生或发展着的恋爱现象。判断是否早恋的依据大致有两点：一是生活自立的程度；二是恋爱的年龄与法定最低婚龄相差的程度。 　　早恋是青春发育期容易出现的一种现象，伴随着身体的发育成长、生殖系统的成熟，中学生会在心理上产生对异性的好奇与向往，男女生之间易产生朦胧的好感，加上流行歌曲、言情小说、影视媒体的推波助澜，对中学生的性心理发育来说是种催熟剂，再加上家长、教师过于严厉的批评和监督，使学生产生了较强的逆反心理，这更容易使学生走入早恋的误区。 　　8、迷恋网络问题 　　随着社会的发展，网络越来越多的走进了我们的生活，网络在给我们带来很多方便的同时也给我们带来了很多的弊端，比如说中学生迷恋网络的问题，有的中学生自制能力很差他们走进网络就走不出来了，就会迷恋上网络，比如说，我的一个表弟，读高中一年级的时候迷恋上了网络，呆在网吧里几天几夜都不出来，学校找不到他就通知了家里，后来在一个很隐蔽的网吧里找到了他，他就跟疯了似的，直上网吧跑，最后只好辍学在家。 　　9、“追星”问题 　　当五彩的追光辉映着荧屏、舞台上富于青春生机活力的歌星、舞星、影星，以及体星、作家等成功者的身影时，一双双发自内心的崇拜目光，也在紧跟不舍地随着这些“星级”人物的身影，这成为青少年文化现象之一——“追星族”的涌现和“青春偶像热”的掀起。中学生的追星现象在初中一年级已经很明显了，我曾经在我们镇中学初中一年级教育实习，下课的时候与同学们聊天，同学们都围着我问我喜欢哪个歌星、哪个笑星等等。 　　10、考试焦虑 　　考试焦虑是一种很复杂的情绪现象。它是由一定的应考情境引起，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体的认知评价、人格因素和其他身心因素制约的考试时常见的一种心理现象。表现为：一听说要考试就紧张起来，考前睡不好觉，考试时出现情绪紧张，心慌意乱，记忆卡壳等现象，某些平时学习成绩不错的学生，一到考试就慌了手脚，无法发挥自己应有的水平。据调查，在中学生中，对考试具有明显的焦虑症状约占11.18%。严重的考试焦虑不仅对学习具有极大的危害，对中学生的身心健康也造成潜在威胁。 　　11、情绪方面的问题 　　表现为：中学生情绪丰富而强烈，但情绪起伏变化很大，不稳定，而且容易冲动，往往不善于调节和控制自己的情绪，有时，可能会一点点小事而情绪激动，也可能为一点点小事而灰心丧气。多变的情绪，常常使他们难以专心致志、善始善终地做好每一件事，学习、生活也因此受到干扰。放任的情绪往往又会影响同学之间的友爱和团结。由于中学生情绪起伏变化大，加上自我控制力较弱，很容易成为不良情绪的俘虏，以致影响自己的精神状态，妨碍了自己积极向上的进取心，甚至违反校规，触犯法律。美国心理学家艾利斯认为，人之所以有不愉快的情绪，是因为人们对事有许多不合理的信念。导致我们不愉快的往往不是事件本身，而是我们对事件的不合理的看法。 　　12、学业不良问题 　　学业不良现象在学校中是很普遍的，其实质是学生的学习结果未能达到教学的基本要求，离教学的基本要求尚有一段差距。一般来说成绩极差的学生，其学业显然是不良的。这类学生就是我们常说的“差生”，也叫“后进生”。在学习过程中看重分数，这已是一个不争的事实，学习不应该是一件痛苦的事情，学生时代是学习知识的黄金时光，为什么学生却如此痛苦呢？把学习的结果简单地用分数来评价，我们不得不把学习看作获取分数的一次竞赛，在竞赛中注定大多数是失败者，使学生感到学习是痛苦，因而也失去了对学习的乐趣，这不能不让人痛心。成绩不好的学生有着最敏感的心灵，老师、家长、同学一些不自觉的行为，一些未在意的话语，都会伤害到他们的自尊。 ;

数据库设计的过程(六个阶段) 1.需求分析阶段准确了解与分析用户需求（包括数据与处理）是整个设计过程的基础，是最困难、最耗费时间的一步2.概念结构设计阶段是整个数据库设计的关键通过对用户需求进行综合、归纳与抽象，形成一个独立于具体DBMS的概念模型3.逻辑结构设计阶段将概念结构转换为某个DBMS所支持的数据模型对其进行优化4.数据库物理设计阶段为逻辑数据模型选取一个最适合应用环境的物理结构（包括存储结构和存取方法）5.数据库实施阶段运用DBMS提供的数据语言、工具及宿主语言，根据逻辑设计和物理设计的结果建立数据库，编制与调试应用程序，组织数据入库，并进行试运行6.数据库运行和维护阶段数据库应用系统经过试运行后即可投入正式运行。在数据库系统运行过程中必须不断地对其进行评价、调整与修改设计特点:在设计过程中把数据库的设计和对数据库中数据处理的设计紧密结合起来将这两个方面的需求分析、抽象、设计、实现在各个阶段同时进行，相互参照，相互补充，以完善两方面的设计

垂枝樱花，姿态优美花开绚烂多姿

《信仰》

楼主你好非常高兴能够回答你提出的问题，有没有因为一部影视剧而想去去读某一本书，我想是有的，我看过不少电影电视剧，从这些故事当中我也有很多感悟，同时我也去看了与这些影视相关的书。 第一，《权利的 游戏 》一部很不错的影视剧，当中很多角色都演的很好，故事采用的是多线叙事的手法，不得不佩服的是编剧的脑洞，让我们无法揣测谁是主角，大家可以去看一下不错的一部影视剧。 第二，《庆余年》根据作者猫腻的同名小说改编，在2019年的时候非常的火爆，很多人天天等着电视的更新，这本书和影视剧我都看过非常的不错，每个角色都有自己的特点，非常的喜欢，建议你们可以都去观看一下。 第三，是一本书《凡人修仙传》作者是亡语，这本书还没有被改编，作者的写法与众不同，很契合现实的写法，让我觉得很真实，不得不佩服作者的讲故事能力，让我看了四五遍而不能释怀。 第四，《斗破苍穹》他的小说版，至今是那个时代的一个巅峰，这本书也让作者自己无法超越，由于故事的长度，和庞大影视版的话就非常的一般了。 其实有很多，说不胜说，希望能帮助到你，也希望你能采纳我的答案。 还真的有，当时郑爽和杨洋的《微微一笑很倾城》大火，两个人金童玉女般的神仙颜值，加上甜蜜纯情的校园恋情，真的打动到了我。于是忍不住去看了饶雪漫的原著，微微一笑很倾城小说。一晚上看完电子版，真的过瘾。 文字和剧情一样精彩，但是带来的感受和触动是不一样的。文字能够留给人更多的想象空间，而且可以一次看完，速度还比追剧要快，感觉更过瘾。 后来有很多小说改编的热门剧，据说，赵丽颖最新的那部还未播的《有翡》小说就挺不错的，推荐看看这本书。 阿耐∶独自静水流深 既是婚恋指南，教人辨识男人，更教人遵从内心去爱；也是职场宝典，既有江湖规矩也有生存指南。小说诠释了几种女性改变命运途径的艰辛与技巧，堪称女性成长完全手册。 看过电视剧后再开始去看的小说、关注小说，毕竟小说和影视剧还是有不太一样的地方。 《欢乐颂》中的五个典型人物，虽然没一个离开感情，但爱情并不是她们的生活全部，可以说，没有爱情，她们的人生一样光彩照人。 《欢乐颂》﹕我们的时代，我们的悲欢。每一个人，无论强弱，都得为自己的生存与尊严负责。 《欢乐颂》的可贵之处就在于，始终传递着与时俱进、积极向上的价值观。 感谢您的阅读，欢迎大家多多评论交流！ 你有没有因为一部影视剧而想要读某一本书呢？ 以前，都是因为读了某一本书，然后想看由此改编的电影或电视剧。如《乱世佳人》、《倾城之恋》、《荆棘鸟》等等，在剧中，人物形象明朗起来，使书中的文字有了立体感、画面感、代入感，多了一层熟悉。 最近几年，看了几部电视剧，颇投入，遂在看完电视剧后，买书读起来，书境与剧情做一比较，有时感觉还是文字更能让我的思考天马行空，所以还是爱书多一点。影视剧的画面感，却固定了我的思维。 现推荐一下我由看了影视剧想到看其书的有:《半生缘》，《何以笙箫默》，《遇见王沥川》，这三本是印象比较深刻的，也是我近来比较喜欢的三本书。 缘分深浅，在这三本书中，体现的很到位。 缘来了，就再没走过，即使七年不联系，我也等你，我不想将就——《何以笙箫默》。 缘来了，可那么多的障碍阻隔，以致来了，又走了，唏嘘缘浅——《半生缘》。 缘来了，可我的身体不允许我接受，但我还是千方百计的想每天看见你，与你在一个城市里，这样就已足够——《遇见王沥川》。 宅家期间，又重温了这三本书，仍是喜欢。 自从看了电视剧《盗墓笔记》后，我把三叔的盗墓笔记全套看完。以前可不知道有盗墓笔记这书。 七星鲁王宫 《盗墓笔记》的主要内容描写了五十年前一群长沙土夫子(盗墓贼)挖到了一部战国帛书，残篇中记载了一座奇特的战国古墓的位置，但那群土夫子在地下碰上了诡异事件，几乎全部身亡。五十年后，其中一个土夫子的孙子在先人笔记中发现了这个秘密，他纠集了一批经验丰富的盗墓高手前去寻宝，在这个古墓中发现很多诡异事物：七星疑棺、青眼狐尸、九头蛇柏。最后发现，这个战国古墓“七星鲁王宫”的主人竟是当时最大的盗墓贼，他利用自己的墓穴在死后几千年来一直跟所有想盗他墓的盗墓贼较量，无数人死在其中。 秦岭神树 朋友老痒出狱，给刚从西礁海底墓归来、在家赋闲没有几日的主人公——“我”带来一个惊人的消息：诡异的六角铃铛，古老的厍族，巨大的青铜树，遥远的秦岭腹地……“我”不由得跃跃欲试。接下来，“我”和老痒二人孤身深入到神秘莫测的秦岭探险。但前方等待着他们的又是什么？——各种诡异事物接踵而来，哲罗鲑，黄泉瀑布，尸阵，麒麟竭，烛九阴…… 这棵巨大的青铜树究竟是做什么用的？是一棵许愿树，还是一个少数民族的图腾？他们到底能不能找到真正的答案？ 探险的过程充满了人性的挣扎和努力，可怖的人物与可憎的面孔交织出现。最后，是一个让人瞠目结舌，超乎所有想象都无法猜透，却又似乎是真实可信的结局…… 云顶天宫 十年前，顺子的父亲带领一批神秘人进入茫茫的大雪山，闯入凶险莫名的地宫墓室，发现了数不胜数的金银财宝，但他们非但不能带着这些财宝离开，反而被困此地，几乎全部死于非命。十年后，“我们”和顺子一行人再次踏足云顶天宫，这更是一次直逼死亡的惊险大穿越：昆仑胎、墙串子、百足神龙等前所未见的怪异事物接替出现，藏尸阁、排道、火山口、门殿、殉葬渠等诡异恐怖之所带来超强的感官刺激……云顶天宫是一代奇人汪藏海为万奴王修建的陵墓。上次出现在海底墓穴中的土夫子几乎齐聚云顶天宫，两地之间有着奇怪的联系。三叔总是在最令人感到意外的时机出现。三叔的出现就意味着谜团的最后答案，但这些谜团意然又要追溯到五十年前，而真相远远不止这些。一切的现象表明，更加恐怖、惊悚的场景已经到来…… 蛇沼鬼城 从云顶天宫顺利脱出之后，吴邪和苏醒后的三叔进行了一次长谈。吴邪了解到在二十年前海底古墓里发生的三叔没有透露的隐情。关于解连环的神秘死亡以及背后牵涉到战国帛书和老长沙的恩怨，也理出了端倪。就在吴邪认为事情接近真相的时候，两盘来自张起灵的录像带，又让事情重新进入了重重迷雾之中……寻着录像带中支离破碎的线索，吴邪只身一人来到了陌生的青海……顺着前人留下的线索，吴邪发现了考古队最后的去向。为了了解事情的真相，吴邪混入了阿宁前往柴达木盐沼的探险队…… 谜海归巢 深入西王母的蛇沼鬼城之后，吴邪一行经过三天三夜极其紧张的搜索，终于在隐藏于密林中的神庙附近找到了进入西王母宫的入口。在入口的泥潭处，他发现三叔的队伍几乎全部离奇死去，但他并没找到三叔的尸体。他们继续涉险，进入西王母城庞大的地下体系，终于遇到文锦，得悉西沙的秘密，三叔鲜为人知的真正过去也浮出水面。事情并没有完结，路途的终极点就在前方，西王母古城承载一个诡异的文明。浮雕上的巨蛇是否真的存在过。那个如影随形的“它”，究竟来自何方。他们最终看到了一个颠覆一切的秘密。 阴山古楼 在十万大山的腹地，在广西巴乃，为了帮助闷油瓶找回记忆，吴邪与胖子再入险境，搜集西沙事件残存的蛛丝马迹。 死而复生的考古队队员，充满奇怪气味的铁块，离奇暴毙的当事人……经由盘马老爹的口述，一切更加扑朔迷离。而噩梦只是刚刚开始，他们几入魔湖，发现了位于水下数百米的瑶族古寨，发现了隐藏其中的汉式大院，更发现了比古墓更令人胆寒的所在！惊竦的事件远不止此：铁人葬、雷王像、石中影、活人祭……他们九死一生，它的意图如此不可捉摸…… 这个被水淹没的千年瑶寨到底隐藏了怎样的大阴谋？随着麒麟文身与古寨的呼应，闷油瓶的身世前所未有地明朗起来…… 邛笼石影 回到北京，我们和老九门后人的约见正撞上拍卖会，由于误“点天灯”，我们不得不携拍卖的玉玺逃走。然而，随后交换到的消息，却令双方都大吃一惊! 神秘失踪的考古队，闷油瓶非同寻常的身份，连续多年收到的录像带……所有的秘密，最后竟都指向同一处！为了得到这一切的答案，吴邪和闷油瓶兵分两路，前往四川和广西。 样式雷上的张家古楼究竟承载 过往。幕后操纵的势力难道另有其人。折损了老九门上代全部精英的墓穴吴邪将如何面对？嗜血的毛发、移动的铁衣、诡异的浮雕……谜题终结之前的最后一步，一切问题的答案，就在这道石壁后！ 大结局（上） 吴邪戴上了三叔的人皮面具，以三叔的身份整顿了三叔在长沙的产业，三叔手下盘口的马仔无不归顺。吴邪、潘子和小花等人兵分三路，从杭州、长沙和北京出发前往广西。在广西巴乃的村寨中，吴邪假扮的三叔再遇裘德考的队伍，并见到了一个肩膀融化垮塌的鬼影。他们发现，这个鬼影就是三十年前张家古楼考古队的队员，名叫张起灵！ 大结局（上） 鬼影是解开这一切秘密的钥匙吗？在鬼影的推动下，他们终于深入这苍茫诡异群山中的巨大秘密——在群山中有一群以食人为生的密洛陀，前往古楼密境的通道在它们的遏阻下凶险万分，波诡云谲！ 吴邪和胖子终于进入了张家古楼，他们能救回闷油瓶吗？关于三十年前的那支考古队，他们又将有怎样的发现？ 大结局（下） 吴邪戴上了三叔的面具，冒充三叔的身份整顿了三叔的产业，那些手下的马仔无不归顺。吴邪带着潘子和小花等人终于到了巴乃的大山中，企图进入张家古楼寻找三叔、胖子和闷油瓶等人。而在巴乃的村寨中，吴邪他们见到了一个肩膀都融化塌掉的人，并且最终发现，这个人就是二十年前考古队的队员，并由他揭示了张家古楼大山中的秘密，由此，吴邪和胖子再次进入到张家古楼，他们能见到三叔、小花、潘子他们，并且找到自己要找的东西吗？ 你有没有因为一部影视剧而去读一本书呢？有哪些好书推荐？ 我是木口子一，我来回答你的问题。 我有过因为影视剧，而去读这本书，比方说《红高粱》、《芳华》、《简爱》、《乱世佳人》、《老农民》、《平凡的世界》这些书都值得去看原著。 印象最深刻的是《老农民》， 我先看了电视剧，感觉里面的生活就是我祖祖辈辈在土里刨食的家人的生活，就忍不住找原书来看。没想到，书店新书正在推荐高满堂作家的这本书，就马上买了一本。 1948年，农村的土地改革在麦香村开展，改变了地主少爷马仁礼和长工儿子牛大胆的生活，让他们的生活在一夜之间颠倒了位置，同时引发了一场恩怨故事。 牛大胆深爱着“仇人”的闺女杨灯儿，却娶了马仁礼的未婚妻乔月；马仁礼心里憋屈窝囊，还得陪着笑脸。两人在生活中明争暗斗，互不相让。 他们和村里人一样，为了填饱肚子辛辛苦苦的劳作。而上面的折腾，让村民们不知所措。由单干到集体又到单干，后又组建互助组、合作社、人民公社、文化大革命，最后在改革开放的环境中努力经营、开始富裕，他们才踏踏实实过上了好日子。 这部作品生动地再现了中国农村近60年的风雨历程，刻画出中国农民坚韧不拔、吃苦耐劳、勤俭节约的本质，极大的丰富了中国农民的人物形象，也是一段血淋淋的农村 历史 。 这里面的情境，与我父辈一代人的生活非常相同，特定的 历史 环境，造就特定的人群；特定的人群，有自己独特的追求。我的父亲是农民，因为地主身份，不能上学深造，不能参军就业，只能踏踏实实务农。辛辛苦苦从土里找生活，供几个孩子读书、上大学，其实是把自己不能去上大学的心愿悄悄地寄托在子女的身上。 这就是一代了不起的农民，这就是真正的老农民，从书籍与电视剧上，我不仅在了解农村 历史 ，更是在寻找父亲一代人的影子。 您好！我是凌寒，非常高兴回答你的问题！ 看到这个问题，我不免沉思了片刻。我细数了我自己看过的电视，不由得想起了它------《平凡的世界》，这部2015年根据伟大作家路遥的小说改编的电视剧。不由得想起了学生时代看过的这本书。 我之所以想到这部书，主要有这么几个原因: 一、难忘高中生活 1996年上高中的时候，语文老师向我们推荐获得“茅盾文学奖”的课外阅读时，我偶然听到了这个名字。周末我从书店里用我半个月的生活费买下了这套书。从此我利用课余时间，半年看了三遍，真是爱不释手，也从此和主人公孙少平结下了不解之缘。我把他当作我求学磨练意志的偶像，直到现在，我都念念不忘曾经的岁月。 二、小说内容有关 1.人家天地的变化 小说描写了新中国改革开放之初，以双水村为代表的广大农村的变化，农民生活的变化。真实再现了新中国在那段困难岁月的发展变化。 2.田福军的表率 在那段特殊时期，人们思想尽受束缚。而以田福军为代表的共产党员，人民的好干部，始终以人民为本，所有的决策都是为人民美好生活为出发点。 3.人民的朴实坚定 说到这，我就想起了孙少安。孙少安为了提高田间产量，村民不饿肚子，带领组员率先家庭联产承包。还有就是自己的砖厂，几起几伏，都没有打垮他，在最困难时期，靠着顽强的意志使转厂给双水村村民带来了利益。其实孙少安就是中国广大人民的缩影。 还有孙少平，从教书先生到揽活工，再到煤矿工人，也体现了他顽强不屈的意志。 4.人与人之间真实的感情 孙少安与田润叶心灵相犀，孙少安与贺秀莲的互爱互慕...... 特别是孙少安与田晓霞的爱情，真实而伟大，让人羡慕而憧憬。都期待镇他们的美好结局，有情人终成眷属。结果出人意料，田晓霞抗洪为救人光荣牺牲。给人们留下了无尽的遗憾，也给孙少平就下了无尽的伤痛。 总而言之，这些广阔无尽的思想内涵都在书里得到了展现。 我不由得又拿回了书架上久别的这部书——《平凡的世界》，再一次细细品味里面的爱恨情仇，悲欢离合，人生哲理。 另外我再向大家推荐几部书:《人生》、《中国通史》、《大秦帝国》。看看电视，再看看相对应书的内容，感觉很不错。 谢谢！不当之处，敬请批评指正！ 大家好，我是喵总影视，很高兴和大家一起商讨这个问题。 因为看过一个电影《活着》，该片改编自余华的同名小说，由张艺谋执导，葛优、巩俐等主演。《活着》讲述了葛优饰演的富家子弟福贵好赌成性，气跑了妻子，气死了女儿，而后只好带着母亲住进破屋。一年后，妻子带着女儿凤霞和刚出生的儿子回到家里，而福贵也痛改前非，靠演皮影戏为生。但是好景不长，很快内战爆发，福贵被抓去做了劳工，而后又经历文化大革命，一直到老，都在和命运和时代抗争着，最终凄凉死去。这部电影在原著的基础上有较大的改动，但却将人的不幸阐释的淋漓尽致。如果生活有不如意，可以去看看，就会感觉好很多。 看到电影中的悲惨的人物塑造，被福贵的遭遇深深震撼了。特别想读一下这本原著。如果你是一个带入感极强的人，初读这本书，你很可能会感觉胸口中了大锤，连呼吸都是极为闷痛的。我就是这样的读者，第一次读这本书，我花了三个小时，一口气从头到尾的读下来，只觉得手脚冰凉、眼前眩晕。而后我问自己，如果我是福贵，我是否在经历过那么多打击后还能活着。在读书时，余华笔下的福贵，他经历的每一个痛苦都在刺痛读者，他失去每一个亲人，都有读者为之落泪，这痛苦读来太真切，真切到第一次读起这本书的人再读过最后一页后，合上书时，都不住的感叹与思考。这确实是一本好书，它能引起共鸣，引发思考。 看过书籍之后，在反过来看电影，，不可否认，电影版的《活着》对原著做了很大改动。但是电影版并没有让人失望，他让对活着的思考有了新的答案，一定要活着，虽然有时活着注定要经受苦难，但我们不能只看见活着的苦，我们活着，是为了苦与苦之间，那一丝丝真真切切的甜。 其他的好书推荐，《沉睡的人鱼之家》、《人间失格》、《平凡的世界》，这些书籍是我正在看的，希望对你有帮助。 刚买了改变的卡夫卡 和旅行的艺术 《布衣之下》 人物性格鲜明，男主外冷内热，英姿飒爽。女主活泼讨喜，我见犹怜却风骨傲然。看了电视剧后忍不住翻原著小说。小说用文字更细腻的勾描出 人物感性线索，言语朴实而扣人心窝。赞赞赞！

一枝黄花为药名。《中华人民共和国药典》（2010年版）收录此药。 一枝黄花出《植物名实图考》，又名蛇头王、黄花柴胡、百条根、满山黄。为菊科植物一枝黄花Solidago decurrens Lour的全草或根。分布华东、华中、西南及华南地区。辛、苦，凉，有小毒。入肺、肝、肾经。疏风清热，消肿解毒。1.治风热感冒，咽喉肿痛，支气管炎，肺炎，肺结核咳血，肾炎，小儿疳积。煎服：9～15g。2.治毒蛇咬伤，内服并捣敷；痈疖肿毒，跌打损伤，捣敷；手、足癣，煎汤浸洗；霉菌性 *** 炎，煎浓汁洗涤 *** 。全草含槲皮素、槲皮苷、芸香苷、矢车菊素3龙胆双糖苷等黄酮类。又含绿原酸、咖啡酸、鞣质、苯甲酸芐酯类、当归酸桂皮酯类、一枝黄花苷等。煎剂体外有抑制细菌作用。提取物内服，对动物还有某些祛痰、平喘作用。详见百科词条：一枝黄花 [ 最后修订于2015/6/23 10:56:01 共5730字 ] 以下结果自动匹配而成，不排除出现与主题不相关的内容，请自行区分。

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确定核电厂容量，确定核燃料类型和循环策略。1、确定核电厂容量：根据国家的能源需求和规划，确定APWR核电厂的容量，即一次性发电量。2、确定核燃料类型和循环策略：选择适合的核燃料，铀或钚，确定核燃料的循环策略。

团队建设的五个步骤 团队建设的五个步骤，企业优秀团队建设，不是随意的人事物就能够达到的效果，团队建设的五个步骤是很多人好奇的，我和大家一起来看看团队建设的五个步骤的相关资料。 团队建设的五个步骤1 分析人才选用策略 企业优秀团队首先必须要由人组成，通过分析人才选用策略，整理人才的管理规范，才能够为企业团队建设奠定基础。 员工能力评估方案 完善的企业团队建设方案，应该还包括员工能力评估方案，通过员工能力的评估，才能够知道团队建设该具体采取什么措施。 员工日常行为管理方案 团队建设自然也涉及到员工日常行为的管理，通过这些管理方案的整理，也能够帮助团队做好相关的行为管理。 科学团队规则方案 有人的地方自然是需要管理，通过规则方案的制定，自然也能够让团队做好相关工作，让团队的能力得到快速的提升。 差异化员工对待方案 一个团队中，员工与员工之间也是有一定的差异，通过差异化的员工对待方案，才能够让团队建设变得更加的有方向。 以上就是我认为的几个团队建设方案制定的步骤及方向，通过这些方案的制定，才能够真正地将团队建设落实到点上，真正地帮助企业团队做好相关的能力和优势整合，打造超强的团队实力。 团队建设的五个步骤2 步骤1：明确学习内容 要建设学习型团队，首先要明确学习什么内容，一般有三个方面的内容，即公司文化与规章制度类、岗位技能提升类和部门业务发展类。公司文化与规章制度，是学习型团队建设的保障，而岗位技能提升和部门业务类，是学习型团队建设的强化与落地。 步骤2：营造学习氛围 在学习型团队建设过程中，要不断地营造团队学习氛围，通过氛围影响团队成员们不断地学习与提高。主要有三种方式营造氛围，即为团队成员设定学习目标、建立平等的沟通氛围和建立学习结果的考核机制。通过此三种方式，让学习氛围得到加强并持续保持。 步骤3：整合学习资源 在进行学习型团队建设时，要考虑为团队成员的学习提供相应的资源保障，比如建立一个学习室、学习区，同时为了更好地学习，可以提供一些学习资料、书籍等，帮助团队成员很方便地拿到这些资料，随时开展学习等。 步骤4：开展学习激励 在团队成员的学习过程中，针对学习表现优秀者，要及时给予激励和肯定，比如物质上的考核结果奖励、精神上有评为优秀学习者的奖励，还有在职业发展方面的奖励，如进行职位晋升、提供轮岗学习机会等，激励成员们相互学习并提高。 步骤5：跟进学习效果 建立学习型团队是一个系统的过程，不是一蹴而就的，所以需要一个循环，即最后有一个跟进，看一看学习的效果，再根据学习的效果调整学习的方式。学习的效果可以通过向成员直接了解、绩效改进情况来进行判断，然后再基于效果提出改进方案。 团队建设的五个步骤3 团队建设的几个阶段 1、形成期∶从混乱中理顺头绪的阶段 特征 团队成员由不同动机、需求与特性的人组成，此阶段缺乏共同的目标，彼此之间的关系也尚未建立起来，人与人的了解与信赖不足，尚在磨合之中，整个团队还没建立规范，或者对于规矩尚未形成共同看法，这时矛盾很多，内耗很多，一致性很少，花很多力气 产生不了效果。 目标 立即掌握团队，快速让成员进入状况，降低不稳定的风险，确保事情的进行。 此阶段的领导风格要采取控制型，不能放任，目标由领导者设立（但要合理），清晰直接的告知想法与目的，不能让成员自己想像或猜测，否则容易走样。关系方面要强调互相支持，互相帮忙，此时期人与人之间关系尚未稳定，因此不能太过坦诚，（例如刚到公司的小伙子，领导问他，你有何意见没有？ 他最好回答，我还需要多多学习，请领导多指点，如果他果真认真地指出缺点与问题，即使很实际，也许会得不到肯定与认同），此时期也要快速建立必要的规范，不需要完美，但需要能尽快让团队进入轨道，这时规定不能太多太繁琐，否则不易理解，又会导致绊手绊脚。 2、凝聚期∶开始产生共识与积极参与的阶段 特征 经过一段时间的努力，团队成员逐渐了解领导者的想法与组织的目标，互相之间也经由熟悉而产生默契，对于组织的规矩也渐渐了解，违规的事项逐渐减少。这时日常事务都能正常运作，领导者不必特别费心，也能维持一定的生产力。但是组织对领导者的.依赖很重，主要的决策与问题，需要领导者的指示才能进行，领导者一般非常辛苦，如果其他事务繁忙 极有可能耽误决策的进度。 目标 挑选核心成员，培养核心成员的能力，建立更广泛的授权与更清晰的权责划分。 方法 此时期的领导重点是在可掌握的情况下，对于较为短期的目标与日常事务，能授权部属直接进行，只要定期检查，与维持必要的监督。在成员能接受的范围内，提出善意的建议，如果有新进人员进入，必须尽快使其融入团队之中，部分规范成员可以参与决策。但在逐渐授权的过程，要同时维持控制，不能一下子放太多，否则回收权力时会导致士气受挫，配合培训是此时期很重要的事情。 3、激化期∶团队成员可以公开表达不同意见的阶段 特征 藉由领导者的努力，建立开放的氛围，允许成员提出不同的意见与看法，甚至鼓励建设性的冲突，目标由领导者制定转变为团队成员的共同愿景，团队关系从保持距离，客客气气变成互相信赖，坦诚相见，规范由外在限制，变成内在承诺，此时期团队成员成为一体，愿意为团队奉献，智慧与创意源源不断。 目标 建立愿景，形成自主化团队，调和差异，运用创造力。 方法 这时领导者必须创造参与的环境，并以身作则，容许差异与不同的声音，初期会有一阵子的混乱，许多领导者害怕混乱，又重新加以控制，会导致不良的后果，可以借助第五项修炼中的建立共同愿景与团队学习的功夫，可以有效的渡过难关，此时期是否转型成功，是组织长远发展的重要关键。 4、收割期∶品尝甜美果实的阶段 特征 藉由过去的努力，组织形成强而有力的团队，所有人都有强烈的一体感，组织爆发前所未有的潜能，创造出非凡的成果，并且能以合理的成本，高度满足客户的需求。 目标 保持成长的动力，避免老化。 方法 运用系统思考，综观全局，并保持危机意识，持续学习，持续成长。

你好，为了表示对领导的感谢，这个可以根据不同的具体情况这样说，非常感谢领导的栽培，非常感谢领导的关心，非常感谢领导的器重，然后，表达一下自己会更加努力，以及对今后工作的设想。