步行健身每天走一万步？还是一次走一万步？

成长日课102／365 运动之于我们是一件必不可少的事，尤其跟健康强相关。 一、身体健康 运动可以促进新陈代谢、起到帮助骨骼发育、增加心肌力量、增强肺活量等人体器官、循环系统的生理功能，所以爱运动的人多数都是体态良好、精力充沛、神采奕奕，无论在身材还是体能都比不运动的同龄人状态好。而且年龄越大，优势越明显，因为长期有规律且正确的锻炼，健康问题比同龄人少，外貌也比同龄人显年轻。 二、心理健康 运动还可以锻炼人的意志、增强反应灵敏度，提高睡眠质量，为学习和工作提供精力保证，从而提高学习和工作的效率。因此长期运动，不管是对青少年还是成年人都是非常有助于心理健康的维护的。青少年长期运动能够很好的锻炼意志力，有助于在成长的过程中培养坚强勇敢积极的品格，且能舒缓紧张的情绪，放松压力，帮助青少年在青春期平稳度过。 对于成年人则会因为在运动中释放了压力，生活和工作中积压的情绪得到了释放，同时每次完成运动获得的成就感，会让人更加的积极和乐观，抗挫折能力和承压能力都得到了提升，对工作和生活都能产生积极的影响。 让人身心健康，就是运动与我们最好的关系。

运动+营养=健康运动对身体的好处 目前我们所进行的各种日常运动主要属于中等强度的有氧运动，也有人称之为“轻体育”。这些运动不拘形式，可以慢跑、快走、骑车、打球、登山等，机体主要以有氧代谢的方式提供能量。与有氧运动相对比的是无氧运动，如一些高强度、短时间的运动方式：100米跑、跳高、举重、投掷等，这些运动时机体供应的氧气不能满足需求，肌肉工作时没有充足的氧气，能量利用不充分，肌肉的工作时间就受到限制，因此，这些运动项目相对不适合健身锻炼，也达不到锻炼的效果。那么，有氧运动又是通过哪些方面促进我们的健康呢？　1 改善心肺功能　2 控制血压 　3 减肥　4 增加骨密度，防止骨质疏松　5 改善心理状态 营养对运动的重要性适当的营养可以补充运动过程中消耗的能量、维生素和矿物质，同时可以避免运动过度对身体的伤害：1 合理营养可以保证运动的质量和效果运动时，为了满足供氧的需求，我们的身体会发生一系列的变化，这些变化一方面会使我们的身体功能得到改善，另一方面也使机体的营养状况发生改变，主要表现在营养物质消耗增多和有害的代谢物质增多。因此，合理的营养是保证运动效果，增进身体健康的物质基础，及时补充营养在运动时显得尤为重要。2 合理营养可以促进运动后体能恢复，消除疲劳 运动以后，由于能量大量消耗，蛋白质大量分解，电解质丢失，酸性代谢产物堆积等多种原因，会导致身体出现疲劳。及时、合理的营养补充措施不仅可以在运动中延缓疲劳出现的时间、减轻疲劳的程度，而且可以促进疲劳快速消除，使体能迅速恢复，从而保证次日正常的工作和生活，也为更好的进行下一步运动奠定基础。

运动与健康的知识 　　运动与健康的知识，运动是保持身体健康的基本途径，相信很多人在中小学的时候就已经用这项运动来锻炼身体了，经常运动有利于增强我们的心肺功能，都说生命在于运动，明白运动与健康的知识，就快快动起来吧！ 　　运动与健康的知识1 　　 日行10,000步 　　曾是Megan Fox、Jessica Simpson、Katy Perrt等好莱坞明星健身教练的Harley Pasternak分享，好的运动效果不一定得跟上健身房、报名飞轮课、练马拉松画上等号;每天都让身体有机会动一动，像是爬爬楼梯、把车停远一点、多走点路等小事情，累积起来也能对身体产生很棒的影响!Haryley自己也改掉以咖啡机煮咖啡的习惯，改成每天早上走路去咖啡厅买咖啡，为自己制造运动机会。 　　 投资心跳监控工具 　　Courteney Cox、Lauren Graham和Amber Valletta的健身教练Michelle Lovitt分享了这个秘诀-监控心跳率的目的是让你更聪明、有效率地运动，而不是练得更累;使用心跳监控工具可以帮助你在每次运动时都能精确掌握身体状况，进而有助更快达到每个阶段的运动目的。 　　 像看待重要会议一样，认真对待运动计划 　　运动是为了预约健康的身体，用正确的方式照顾自己，你会变得更强壮，也更有能力照顾你生命中的人。-Jeanetter Jenkins(Kelly Rowland，Pink，Alicia Keys健身教练)。 　　 不管你从事的是什么运动都得符合的三个条件 　　Ben Foster健身教练Jeff Halevy提到，无论你正在从事的是慢跑、重训、普拉提或其他运动，都得符合三个条件：你的运动菜单有持续调整而非一成不变、运动菜单适合你个人的身体状况、持续稳定的进行该项运动。符合这三项条件后，不仅能减少受伤风险，更能达到最佳效果，最棒的是，你的运动成果可以延续下去。 　　 别怕吃东西 　　运动前来个苹果或一条营养蛋白质棒，都是方便快速、且能适切提供身体能量的选择。当然，运动后也别忘了给身体一些额外的补充回馈!-Davie Kirsch(Jennifer Lopez，Kate Upton，Liv Tyler健身教练) 　　 别忘了要持之以恒 　　「当你成功地让运动变成生活的一部分后，你的心情和身体都能持续维持在最佳状态!」-Astrid Swan(Julianne Hough，Kimberly Stewart健身教练) 　　 不只流汗，连心灵也跟着净化 　　情绪累积会导致身心失衡，试着将心中的愤怒、恐惧、挫折、快乐、自信等各种情绪，投入运动时的每个动作之中，让运动成为你情绪的出口，你一定会感到运动后，连内在都跟着净化!-Nicole Winhoffer(Madonna，Lo Bosworth，Mya，Rachel Weisz健身教练) 　　 永远别忘了，善待身体 　　拥有理想身材、让自己越来越好的第一步，就从爱你现在的身材开始，一个人的自信，并不一定来自于能塞进什么size的衣服里或是体重计上的数字。-Mandy Aniston(Kate Beckinsale，Jennifer Lawence健身教练) 　　运动与健康的知识2 　　 一、运动知觉 　　运动知觉(perception of movement)是物体的运动特性直接作用于人脑，为人们所认识 。运动的知觉包括对物体真正运动的知觉和似动。真正运动，即物体按特定速度或加速度从一处向另一处作连续的位移。由此引起的知觉就是对"真正运动的知觉"。"似动"指在一定的时间和空间条件下，人们把静止的物体看成运动的。 　　总的来说，运动知觉是知觉的一种，我们周围的世界是不断运动变化着的，例如，鸟在飞，鱼在游，火车在奔驰，河水在流动等。物体的运动特性直接作用于人脑，为人们所认识，就是运动的知觉。 　　运动知觉的意义对于动物和人都非常重要。对于动物来说，比如青蛙能够观察到运动的小虫，而对静止的小虫没有反应;猎豹在捕猎的时候，需要有对猎物的速度、与自己的距离的知觉才可能捕猎成功。对于人来说，我们在过马路的`时候对于要对车速自己与车的距离进行估计;我们在进行网球、乒乓球等运动时，需要对球的速度、方向进行估计等等。这些活动都需要运动知觉的参与才能够完成。 　　如果失去了运动的知觉，我们不仅不能骑自行车或驾驶汽车，甚至恋写字、吃饭和走路都有困难。通过运动的知觉，我们来了解一下运动与健康的关系。 　　 二、运动与健康的关系 　　人的一生都是在平衡运动与健康的关系中度过的。人对运动的任何一种态度都会直接影响身体的健康状况。最新的研究显示，生命在于运动，而如何进行运动则大有学问。 　　现代社会生活中，尤其是在节奏紧张、竞争激烈的大都市中，人们忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，忽略了运动 .对保持和促进健康的重要性，很难抽出时间锻炼身体。于是，由于缺少运动所导致的亚健康状态、各种疾病日益显现出来。而运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段，如果能坚持运动，生命将会呈现另一种色彩。 　　如果按照代谢方式划分，运动可分为有氧代谢运动与无氧代谢运动两大类： 　　有氧运动属于耐久性运动项目，在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的相等。低强度、有节奏、持续时间长的运动基本上都是有氧运动，比如走路、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动是保持身心健康最有效、最科学的运动方式。 　　无氧运动属于力量性运动项目。在整个运动过程中，人体吸入的氧气少于所需的氧气。它的特点是:运动强度较高、爆发力强、持续时间短等。举重、跳高、短跑以及投掷等都属于无氧运动。 　　健身和营养专家指出，现代都市中人们的体力劳动越来越少，脑力劳动和工作压力越来越大，人的身体机能按照现在的生活模式运行是逐步减退的。因此要通过运动来提高整个身体的防御能力，包括肌肉的、骨骼的，还有整个内脏系统和身体循环系统的改善。

　　人的一生离不开空气、水和食物，当然也缺不了运动，因为运动是保持身体健康的重要因素。本文是我为大家整理的运动与健康的 优秀 作文 ，欢迎阅读。 　运动与健康的优秀作文 范文 篇一 　　每天锻炼一小时，健康生活一辈子。我运动，我健康，我快乐。身体是革命的本钱等等。这些似乎真的只是 口号 ，有多少人真正付诸行动了。锻炼似乎成了老年人的专利，和我们年轻人毫无关系。每天我到学校早锻炼，经常看到路上有老年人锻炼身体，学校里坚持锻炼的也只有四五十岁的中老年人，可是遗憾的是几乎看不到年轻人的身影。 　　年轻人是家里的顶梁柱，更应该积极参加锻炼。以前有很多疾病喜欢光顾老年人，可是现在以前只有老年人才得的疾病，现在不少年轻人也患上了，如高血压，高血脂等等。我经常参加锻炼身体，我尤其喜欢 长跑 。长跑不仅可以锻炼身体，我感觉长跑更能锻炼人的意志品质。我使我们学校唯一一个较年轻的老师坚持锻炼的老师。我每天早上五点多起床，不到六点到学校，然后去操场跑步。只要天气允许，我每天至少绕操场跑十圈，也就是三千米。我最多跑了三十圈。其实刚开始跑步时也跑不了那么多，我每天给自己一个目标，不断地在挑战自己。每次战胜自己，创造一个新的记录，我的心情就会特别高兴。我感觉跑步不仅给我带来好的身体，我一年到头很少感冒，而且冬天不怕寒冷。而且跑步还锻炼了我的意志，更大的好处是它给我了每天的好心情。跑步不使我的精神面貌发生了很大的变化，我感觉我走路都特别有劲，心情特别愉快。还真是我运动，我健康，我快乐!我也鼓励我的学生参加长跑运动，锻炼身体，锻炼他们的意志品质。 　　我在此希望我们更多的年轻老师参加体育锻炼，真正体会“我运动，我健康，我快乐”的运动精神!让我们的身体越来越棒，可以更好地为教学服务，为学生服务! 　运动与健康的优秀作文范文篇二 　　有这么一句话：“生命在于运动。”没错，运动不但可以锻炼我们的身体，还能充实我们的生活，愉悦我们的心情。我最喜欢的一项运动就是晨跑。 　　早上，刚一打开窗户，清凉的空气扑面而来，让人神清气爽。真是晨跑的好天气啊!我穿好衣服下了楼，发现广场上已经有一些晨练的人了。我加快了步伐，向广场的左侧跑去，准备在广场的周围跑一跑，顺便看一看周围的景色。 　　这是一条充满绿茵的小道，天空被粗壮的树干和分散的树叶遮住了。我定睛一看，树干上还有不少的错落有致的鸟巢。我已经听到了鸟儿的鸣叫声，是非常优美的旋律，还透露出自然的气息。我还在向前跑着，并不觉得疲倦，反而觉得自己的身心都得到了放松。 　　刚跑出刚才环境优美的小道，又到了健身场所。各种各样的健身器材和设施，成了人们锻炼的好地方。我跑着跑着，遇见了一个晨练的老奶奶，看上去有六七十了。她坐在一个健身器上，锻炼自己的背部。我看到她的脸上似乎带着一丝微笑。这位老奶奶的举动，更是印证了“生命在于运动”这句话，也说明运动的确能给人带来快乐。现在我的头上已经渗出一些汗珠了，但我还是向前跑着。 　　拐过一个弧形的弯，我向出发的地点跑去。左边的池塘里，有不少的鱼儿。它们聚集在一起，就像是在一起打闹、玩耍。最后，我跑回了起点，结束了这次的晨跑。 　　运动不仅带来健康，还带来快乐。不管是我的切身经历，还是我的所见所闻，都说明了这点。那么，为什么还要天天呆在家里当“宅男”呢，快加入运动者的行列吧，一起加入全民运动! 　　运动与健康的优秀作文范文篇三 　　每天锻炼一小时，健康生活一辈子!多么朴实而深刻的养生之道啊。 　　一个阳光明媚的日子，天空晴朗，温暖的阳光照射着大地。我们学校在本部大操场上举行了一场体育比赛。比赛的内容是跳大绳。但自已这次没有被选上，不能为自己班出一把力，心中感到很是的失落，只有在场下为上场的同学加油助威了。 　　只听一声哨响，比赛开始了，同学们随着绳子的甩动，开始有节奏地跳起来。刚开始，同学们跳得不是很顺利，常常被绳子绊倒u2026u2026我们开始有点失望。再看看场下的老师一个劲儿地为同学们加油、鼓劲：“加油!加油!”此时此刻，我才真正地感受到了集体的力量。可是，今天我们的同学也许由于紧张，也许是因为准备工作没做好，老是跳错，因此而耽误了不少时间。最后，我们班拿了第二名。通过这次比赛我知道了：我们虽然没有拿到第一名，但友谊第一，比赛第二，只要同学们尽心尽力，就可以了。 　　体育活动有很多种，下面我再给你们介绍一个吧! 　　迎着凉爽的秋风，伴着温暖的阳光，一场激动人心、扣人心弦的“绑腿”跑比赛拉，拉开了帷幕 　　星期四下午第三节课，我们学校在操场上举行了一场激动人心、扣人心弦的“绑腿” 　　跑比赛。在比赛前我们处了不知多少搅，不知有多少位同学受伤，但那都是值得。 　　比赛前我们做了热身运动：伸伸手，弯弯腰，压压腿，舒展舒展身体。一想到马上就要进行比赛了，我紧张得面红耳赤，我的搭档王智鸿见状，拍拍我的肩膀，鼓励我说：“郭宏娜不要紧张，只要努力，我们一定会胜利的。”我微笑着向他点点头。 　　来到操场，我们熟练地系好了松紧带。“嘟——!”随着哨声响起，比赛开始了。 　　我们大声喊着“一二，一二”的口号想终点冲刺。我们班跑完后，看着别的班跑。其中有的班摔到了，但是他们勇敢地站了起来，继续跑向了终点。 　　到了6年级跑了，他们有的像雄鹰一样冲向终点，有的像兔子一样u2026u2026 　　比赛结束了，我们班拿了第二名。通过这次比赛让我知道了班级团结的无私力量。 　　运动与健康的优秀作文范文篇四 　　人的一生离不开空气、水和食物，当然也缺不了运动，因为运动是保持身体健康的重要因素。 　　今天张老师带我们去一家叫“假日名媛健身会”的地方。那是一个专门健身健美的地方，老板姓李，有着一头长长地金色的秀发，身材苗条健美，大约二十来岁，看上去十分的健康。 　　热情的老板首先要求我们先跳了一段 健美操 ，可能是热身运动吧，然后她就告诉我们说今天将教我们跳一种新的 健身运动 ——搏击操。这种运动是将 拳击 、空手道、 跆拳道 和中国功夫结合在一起所发展出来的一种大运动量健美操。呵呵，还有这种操呀!听得我都傻眼了，看来我今天可要好好学学了。 　　音乐开始了，只见李教练全身都运动起来了。右手紧握拳头大力一甩，甩到旁边，同时音乐声里也传出打到物体的“砰砰砰”的声响。哈哈，这么好玩，我也立刻加入这个搏击操中。左一拳右一脚，抬一下手又提一下脚。可能是因为我们从来没有接触过这种运动，总是跟不上音乐的节奏，不是快了就是慢了，一些同学干脆不跳了，在那里乱动，看着还挺好笑的。说真的，这种运动这么激烈，还真像在和人互相对打。本来我的呼吸很平静的，可还没跳几下我就开始“呼呼”喘气了。唉，真累啊，看来以后我得多多地加强锻炼才行。 　　过了一会，我们终于跳完了这一小段搏击操。虽然我喘得不行，还出了一身大汗，可我感觉我全身筋骨都非常舒服，心情也很轻松，快活得不得了。哇!真是一项好运动!我太开心了! 　　回来的时候和我妈妈说了这家健身所，妈妈说怎么没有听说过有这个地方呢?看来那位老板还得做多一点宣传，让更多的人了解这项运动。

适度运动可以增强体质，运动能够促进机体的生长发育，能够提高人体的运动能力。减少疾病发生，促进身体健康发展。同时还可以提高增强人体的抵抗力，提高人的适应能力，就会避免一些疾病的发生。同时也有利于心理健康，能够让人心情愉悦，充满活力，保证良好的生活质量。如何正确运动不管什么运动，都要注意运动时间。现在的年轻人，一般工作也忙，大多数可能只是在休假的时间运动一下。这种长期不运动的身体突然要运动尤其要注意运动时间。年轻人运动不能够骑单车就骑一个下午，仰卧起坐就做一个小时。这种单调的运动方式很容易对身体的某一处的肌肉造成拉上，或者使某一处的关节出现磨损。有些人跑步跑了半天也没有出汗，他跑了半个月既没有达到锻炼的效果，也没有达到减肥的目的，这就极有可能是因为运动姿势不正确。

密切关联，如果不经常锻炼身体，那么身体就会生病，而且会处于不健康的状态。

运动与健康关系运动不能过度，会影响健康，但不运动，也没有健康。

运动有益健康，运动与健康是互利共赢的

题主详细描述一下？

　　关于运动与健康的英语作文一 　　When I was young,the body is not good at all,often catch a cold.Then I listen to my grandma said:"" exercise can make people healthy."" 　　So I began to practice badminton,I practiced for several years,I in those years practice almost a cold,sick,no small trouble. 　　I remember once,my mother and I play.The start of the match,a mother of a fly ball,let me be taken by surprise,the first round is completed,I temporarily behind.Second I adjust the good mentality,the mother"s weakness,defeated the mother. 　　After the game,I came back home the sequence of events listen to my father,her father laughed and said:"transport functions bring health and happiness,you know,you can grow up. 　　Sports can bring people happiness and health. 　　Please come here to participate in the movement! 　　关于运动与健康的英语作文二 　　For thousands of years, physical activity has been associated with health. Today, science has confirmed the link, with overwhelming evidence that people who lead active lifestyles are less likely to die early, or to experience major illnesses such as heart disease, diabetes and colon cancer. 　　Exercise benefits every part of the body, including the mind. Exercising causes the body to produce endorphins, chemicals that lead a person to feel peaceful and happy. Exercise can help some people sleep better. It can also help with mental health issues such as mild depression and self-esteem. Plus, exercise can give people a real sense of accomplishment and pride at having achieved a certain goal - like beating an old time in the 100-meter dash. ﹒ 　　Exercising can help you look better, too. People who exercise burn calories and look more toned than those who don"t. In fact, exercise is one of the most important parts of keeping your body at a healthy weight. When you exercise, you burn food calories as fuel. If a person eats more calories than he or she burns, the body stores them away as fat. Exercise can help burn these stored calories. 　　Finally, exercising to maintain a healthy weight also decreases a person"s risk of developing certain diseases, including type 2 diabetes and high blood pressure. 　　关于运动与健康的英语作文三 　　.If you ask me bout my favourite NBA player,the answer must be Michle Jordan 5 tears ago but now it changed to Yao Ming. 　　The 2006-2007 regular season of NBA will start soon.As the center of Houston Rockets,the proud of our Chinese,Yao Ming is becoming more and more dominant in NBA,the first clabasketball league has came to much more highlighted.Especilly in China,all the Chinese basketball fans see the Rockets as their hometeam.I"m the super fan of it.And of course,fan of Yao. 　　Several days ago,Yao twisted his ankle in the match VS Orlanto Magic.It really depressed me as the unending injuries had haunted the Rockets for the last whole season.I am so happy to know later that Yao is alright and will be healthy enough to face the challenges of new season.He is always performing like a gentleman no matter in the match or in daily life.I think he is a perfect delegate of China to the whole world.

促进血液循环 增强免疫力

having sport to keep health

100分钟到120分钟之间

非常详细，收获很大，谢谢。

适量运动有益健康

突如其来的新冠疫情把“健康、体育锻炼”再次拉回我们的视野，我们对体育锻炼、强身健体的需求更加旺盛，也对体育锻炼有了新的认识。“生命在于运动”绝对不是一句空话，运动是人生命存在的表征，更是生命活力的源泉。作为身体的主人，我们都得磨练身体、照顾身体，因此要进行必要的体育锻炼。据有关科学调查证实，定期参与体育锻炼确实有降低慢性病风险、对抗衰老、延长寿命、提高生存质量的重要作用。对我们来说，体育锻炼是促进和维护身体健康最经济、最实用的手段；“体育强国”与“健康中国”的提出，进一步肯定了健康不再仅仅依赖于医疗手段，也可以通过体育运动实现提前干预，增强体质，强化个体免疫力。体育锻炼可以磨练我们的意志、品质，完善我们的心智，增强我们的体质，陶冶我们的性情。

运动与健康，这个是并相互联系的人，必须得运动，只有运动了，才能够更加的保重身体到身体的健康

Sports and HealthSports are essential for maintaining a healthy lifestyle. They help us improve our physical strength and overall well-being. Various sports, such as running, swimming, and cycling, provide an opportunity to keep ourselves fit and reduce the risk of developing illnesses.Engaging in sports also helps reduce stress and increase mental strength. It provides stressief and mental clarity, which helps us stay focused and productive. Additionally, it helps build self-esteem and confidence, which is crucial mental health and well-being.Moreover, playing sports can also improve our social skills and team-building abilities. It helps us connect with others who share similar interests, and participate in activities that provide a sense of belonging and camaraderie.In conclusion, sports are essential for maintaining a healthy and happy life. They not only provide physical fitness, but also improve mental well-being and social skills. It is important that we incorporate a re

运动与健康名言 　　想要有健康的身体，除了注意饮食，当然离不开运动了，爱运动的人身体不会差到哪里去的。下面我就和大家分享运动与健康名言，欢迎阅读。更多资讯尽在名人名言栏目! 　　1.动则不衰，用则不退。生命在于运动。 　　2.夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。 　　3.生命在于运动。――[法]伏尔泰 　　4.一身动，则一身强;一家动，则一家强;一国动，则一国强。天下动，则天下强。――清颜元 　　5.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。――马约翰 　　6.练出一身汗，小病不用看。 　　7.日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。 　　8.运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。--蒂素 　　9.运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生增进保持体力和健康。--亚里士多德 　　10.饭后百步走，活到九十九。 　　11.有两种东西丧失后才会发现它的价值――青春和健康。――阿拉伯谚语 　　12.世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。――[苏]马雅可夫斯基 　　13.保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。――[美]富兰克林 　　14.生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。--歌德 　　15.静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。--泰戈尔 　　16.静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。 　　17.冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。 　　18.每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。 　　19.锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。--朱德 　　20.饭后百步走，活到九十九;饭后三百步，不用进药铺。 　　21.科学的基础是健康的身体。--居里夫人 　　22.运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。――[法]蒂素 　　23.谁不会休息，谁就不会工作。 ――[苏]列宁 　　24.理想的人是品德健康才能三位一体的人。――[日]本材久一 　　25.有健康的人，便有希望;有希望的人，便有了一切。――阿拉伯谚语 　　26.仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。 　　27.运动劲出来，歇着病出来。 　　28.努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。--朱德 　　29.若要身体健，天天来锻炼。 　　30.只有运动才可以除去各种各样的疑虑。--歌德 　　31.运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。 　　32.天天练长跑，年老变年少。 　　33.一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。--皮埃尔.顾拜旦 　　34.身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。--苏格拉底 　　35.人的.健全，不但靠饮食，尤靠运动。 　　36.不靠医，不靠药，天天劳动最见效。 　　37.一天舞几舞，活到九十五。早睡又早起，能活大年纪。呼吸到肚脐，寿与老天气。劳其形者长寿，安其乐者短命。蹦蹦跳跳浑身轻。不走不动肉皮松。 　　38.缓步徐行，任其所至。舒筋活血，稳定情绪。排遣忧愁，心旷神怡。醒神养脑，恢复精力。快步行走，使人长寿。昂首阔步，健步捷走，增强体力，锻炼筋骨。延缓衰老，预防疾病。 　　39.水停百日生毒，人歇百日生病。 　　40.练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天精神好。 　　41.运动是一切生命的源泉。--达.芬奇 　　42.墙靠基础坚，身强靠锻炼。 　　43.饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后走百步，强似开药铺。 　　44.你坐车，我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。 　　45.头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。 　　46.生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。 　　47.愚蠢的人勾心斗角，争权夺势;聪明的人活动锻炼，生理保健。 　　48.运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。 　　49.运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。人怕不动，脑怕不用。 　　50.生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。 　　51.世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。--马雅可夫斯基 　　52.运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。 　　53.人怕不动，脑怕不用。 　　54.经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。 　　55.健康长寿之法："保健锻炼，快走慢跑";健康长寿之道："三四五顿，七八分饱";健康长寿之秘诀："按时作息，规律生活";健康长寿金钥匙："心理平衡，天天欢乐"。 　　56.奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间："合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。"贵在坚持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实现：终生无病，长寿百年。一个经常旅游的人，必有渊博的知识不挠的毅力。 　　57.跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。 　　58.一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事。--列夫.托尔斯泰 　　59.我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。--爱因斯坦 　　60.一个经常锻炼的人，必有健康的体魄充沛的精力。 　　61.愉快的生活，丰富多彩;体育锻炼，乐趣无穷。 　　62.运动节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力;懒惰奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。 　　63.锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。 　　64.树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。 　　65.流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。 　　66.冬天动一动，少闹一场病。冬天懒一懒，多喝药一碗。冬炼三九，祛病添寿。冬季进补，开春打虎(体壮)。 　　67.人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。--帕斯卡 　　68.久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。 　　69.生命需要运动。--亚里斯多德 　　70.生命在于运动。--伏尔泰 　　71.走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。 　　72.不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。 　　73.奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句："你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步"。 　　74.不登高山，不见平地。不经锻炼，不会健康。 　　75.走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。 　　76.跳绳踢毽，病少一半。 　　77.老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。--《古今图书集成》 　　78.健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。 　　79.早起活活腰，一天精神好。 　　80.身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。--卢梭 ;

For thousands of years, physical activity has been associated with health. Today, science has confirmed the link, with overwhelming evidence that people who lead active lifestyles are less likely to die early, or to experience major illnesses such as heart disease, diabetes and colon cancer. Exercise benefits every part of the body, including the mind. Exercising causes the body to produce endorphins, chemicals that lead a person to feel peaceful and happy. Exercise can help some people sleep better. It can also help with mental health issues such as mild depression and self-esteem. Plus, exercise can give people a real sense of accomplishment and pride at having achieved a certain goal - like beating an old time in the 100-meter dash. Exercising can help you look better, too. People who exercise burn calories and look more toned than those who don"t. In fact, exercise is one of the most important parts of keeping your body at a healthy weight. When you exercise, you burn food calories as fuel. If a person eats more calories than he or she burns, the body stores them away as fat. Exercise can help burn these stored calories. Finally, exercising to maintain a healthy weight also decreases a person"s risk of developing certain diseases, including type 2 diabetes and high blood pressure.

平衡饮食，多运动，不挑食，这样才会健康。

每天我都可以高高兴兴的过，因为我健康；我健康，因为我运动。因为我运动，所以我健康。 生命对于我们而言，只仅仅是一个开始而已，良好的开始意味着美好的结局，所以我们不能马虎得对待我们的开始。那就动起来吧，在运动中建筑起一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值得高兴的事，让我们的生命因为它而精彩起来吧！ 运动之中，我们体会到生命的可贵之处，感受到生活的快乐。青春不是永恒的，但运动却是永远的。运动没有年龄的限制，没有身份，地位和种族的差别。它不想战争那样残酷，交错着血与泪。它会给我们健康，给我们快乐，带给我们世界最美好的东西。 运动不只可使我们拥有健康，更可以锻炼我们的思维能力。乒乓球让我们思维变的敏锐，排球，篮球让我们懂得集体协作的重要性；登山又可让我们知道“下山容易，上山难”的人生哲理，这些所以的运动无一不是给我们益处的。 人生有时候就像是场篮球赛，需要各个方面的协调发展，你才会感受到生命的美好，只要健康的生命，却不想着去工作或学习，那生命就只是一具空壳，只想着学习或工作，而忽视健康，那充其量也只不过是个“空想家”所以我们更应该运动，让运动帮助我们实现一切！ 生命是真实的，运动是真实的，只要我们运动了，那快乐就不是梦，梦也不是梦了。 因为我运动，所以我快乐。通向快乐的阶梯正在等着我们去攀登，整装一下，我们出发吧！

　　因为运动，收获了很多感动与真情；因为运动我有健康体魄；因为运动。我才会快乐！我运动！我快乐！本文是我为大家整理的运动与健康的 英语 作文 精选，欢迎阅读。 　　运动与健康的英语作文精选一 　　When I was young,the body is not good at all,often catch a cold.Then I listen to my grandma said:"" exercise can make people healthy."" 　　So I began to practice badminton,I practiced for several years,I in those years practice almost a cold,sick,no small trouble. 　　I remember once,my mother and I play.The start of the match,a mother of a fly ball,let me be taken by surprise,the first round is completed,I temporarily behind.Second I adjust the good mentality,the mother"s weakness,defeated the mother. 　　After the game,I came back home the sequence of events listen to my father,her father laughed and said:"transport functions bring health and happiness,you know,you can grow up. 　　Sports can bring people happiness and health. 　　Please come here to participate in the movement! 　　运动与健康的英语作文精选二 　　Sports do us good in many respects.It goes without saying that taking exercises can build up our physical strength.In collective sports like basketball,volleyball,or football,we will learn the importance of cooperation.While taking part in sports game,we will try our best to win and arouse ourselves the competitive spirit.Sports can also help us relax after a period of exhausting work.However,as the saying goes,"there are two sides to everything",and sports is without exception.We may hurt other players or ourselves if we are not careful enough when participating in sports activities.What"s more,excessive or severe training can do harm to our health. 　　My participation in sports tells me that sports can make us healthy both physically and psychologically.It is also a good way for people to know each other and can promote friendship between people.So long as we are carefully enough,sports can do us nothing but good. 　　运动与健康的英语作文精选三 　　Which is more important, wealth or health? Different people have different opinions. 　　Some people prefer wealth, holding that money can not bring everything, but without it, one can do nothing. In order to accumulate more money they can do anything. However, other people regard health as more important. Once health is lost, it is no use having a lot of money. 　　As far as I am concerned, I love wealth, but I value health more. Everybody wants to live a happy life. So they try their best to earn money which can ensure they lead a comfortable life, but if happiness and comfort are achieved at the cost of their health, how can they be happy? Without health money becomes meaningless.

Title: Exercise and HealthRegular exercise plays a crucial role in maintaining good health. It offers numerous benefits for both the body and mind. Engaging in physical activity helps improve cardiovascular fitness, strengthen muscles, and enhance flexibility. It also aids in weight management and reduces the risk of chronic diseases such as heart disease, diabetes, and certain types of cancer. Moreover, exercise boosts mood, reduces stress, and improves mental well-being. So, let"s make exercise a part of our daily routine for a healthier and happier life.标题：运动与健康经常运动在保持良好健康方面起着至关重要的作用。它对身体和心理都有许多好处。参与体育活动有助于改善心血管健康，增强肌肉，增加灵活性。它还有助于控制体重，并降低心脏病、糖尿病和某些类型的癌症等慢性疾病的风险。此外，运动能够改善情绪，减轻压力，提升心理健康。因此，让我们将运动纳入日常生活，过上更健康、更快乐的生活。

首先运动并不意味着一定健康，但适量运动能增强身体机能，使人更健康。简单地说因此二者有促进与被促进的的一个相对稳定的因果关系，前提是运动在量及时间合理的情况下，这因人而会有所差异。内部机理简单地说就是增强神经与肌组织的协调力，血液循环及刺激神经的某些方面的物质分泌，改善身心等一系列影响。如果一句话那就是运动保持身体各组织器官的活力，促进新陈代谢并形成隐性的身心调节从而使人在生理心理都保持健康的状态。至于新的发展大概就是更合理的运动时间，运动量等结论的得出，以及辅助的运动工具。就这些了

七分营养+三分运动=健康

　　随着社会经济的发展,运动健康越来越收到大众的接受和支持。下面是我为你精心整理的运动与健康的 英语 作文 ，希望对你有帮助! 　　运动与健康的英语作文篇1 　　首先，我们应该花一到两个小时来做定时锻炼;尽量步行来代替乘车。第二，我们应该多吃一些健康的食品，如蔬菜，水果等。它们能够帮助我们保持健康的身体。当我们遇到麻烦时，尽量放松心情，听听柔和的音乐。这也能让我们保持良好的健康。最后，良好的睡眠也能保证我们有一个健康的身体。我们应该睡七到八小时来保持充足的睡眠。如果我们能够遵循这些建议，我相信我们能够有一个健康的身体，更好的生活。 　　Each of us should stay healthy, which is the foundation of our activities. Here are some ways to stay healthy. 　　First, we should spend one to two hours a day in regular exercise; try to walk instead of ride. Second, we should eat some healthy foods such as vegetables, fruits and so on. They are able to help us maintain a healthy body. When we are in trouble, try to relax our mood, listen to the soft music. It also enables us to maintain a good health. Finally there is a good sleep can also assure us a healthy body. We should sleep seven to eight hours a day to maintain adequate sleep. If we can do follow these advice, I believe we can have a healthy body, a better life. 　　运动与健康的英语作文篇2 　　Sports and Health 　　A healthy body is necessary for a healthy mind. As is known, to have a sound mind, we must first have a sound body. This is of vital importance. Only by keeping ourselves healthy and strong can we feel energetic and vigorous in studying and working and live a happy life. 　　To keep ourselves fit, physical exercise is the best way. In taking part in out-door sports, we are closer to nature and can take in fresh air. The beauty of nature will keep us clear-headed, which is essential to our health. Besides, sports stimulate the circulation of blood and help to excrete the wastes in the body. Sports can also work up our appetite and activate our digestion. As a result, we can become strong-bodied. 　　I always take an active part in physical exercise and enjoy good health. I seldom get sick but feel vigorous even if I work a whole daylong. I shall keep up doing physical exercise so as to live longer and do more for the country. 　　译：体育与健康 　　一个健康的身体对于健康的头脑是必要的。众所周知，要有健全的头脑，就应有健全的身体。这是至关重要的。只有保持自己的健康和强大，我们的学习和工作，过上幸福的生活精力充沛。 　　为了保持健康，体育锻炼是最好的方式。在参加 户外运动 ，我们更接近的性质和可以采取的新鲜空气。自然界的美使我们头脑清醒，这对健康是必不可少的。另外，运动促进血液循环，帮助排泄体内废物。运动还可以引起食欲，促进消化。作为一个结果，我们就能身强力壮。 我总是积极参加体育锻炼，身体很好。我很少生病，但即使我工作一整天感到精力旺盛。我要坚持体育锻炼，争取长寿，为国家多做。 　　运动与健康的英语作文篇3 　　So far as the topic Health and Wealth is concerned, different people have different opinions about it. Some think that wealth means everything. To them , wealth or having a lot of money can help them to do what they want to do. With a lot of money , they can buy the beautiful house, expensive car, beautiful clothes , and so on. They even have the idea that they can buy happiness which they like. 　　On the other hand, some other people donu2019t agree with those people mentioned above. They believe that Healthy is more important than wealth. First, you can enjoy a happier life with healthy body than those wealthy people with poor health. 　　Second, a healthy body is the foundation for a successful career. Third, a healthy body is also necessary for accumulating wealth. 　　In a word, keeping health first if you want become wealthy. It is well-known that a person can make a large fortune if he has the right opportunities during his life. But if the person suffers from a terrible illness, then no matter how much money he may earn, he will still lead a miserable life. Therefore, health is much more important than wealth. 　　译： 　　到目前为止为主题的健康和财富有关，不同的人有不同的看法。一些人认为财富就是一切。对他们来说，财富或有很多钱可以帮助他们做他们想做的事。有很多钱，他们可以买漂亮的房子，昂贵的汽车，漂亮的衣服，等等。他们甚至会认为他们可以购买他们喜欢的幸福。 　　另一方面，其他一些人不同意上面提到的那些人。他们认为，健康比财富更重要。首先，你可以用健康的身体比富人与穷人的健康享受幸福的生活。第二，一个健康的身体是事业成功的基础。第三，一个健康的身体也需要积累财富。 　　总之，保持健康第一，如果你想成为富人。众所周知，一个人才能在他的生活中有更多的机会更大的财富。但是如果一个人得了一种可怕的疾病，那么无论他赚了多少钱，他仍然过着痛苦的生活。因此，健康比财富更重要。

健康的运动

体育运动对健康的促进作用：运动要消耗体内能量，能量靠体内的蛋白质、脂肪、糖等营养物质经过氧化而转换，故释放的能量越多，人体内所需要的氧和所产生的二氧化碳就越多，从而就需要呼吸系统加大工作量，进行超常规速度和深度的呼吸；为了体内物质交换的加速运转，血液循环也随之加快，要求心脏做出加大力度和加快频率的收缩。因此，体育运动使心肺更健康，还可预防心血管疾病。同时体育运动可产生良好的心理效应，促进心理健康。

心理学界的儿童是一个广义的概念，指的是0-18岁的孩子。可划分为几个时间区分：婴儿期（0-3岁）此阶段为广义的学前期可分为三个时间段新生期（0-28天）乳儿期（1-12月）学步儿期（1-3岁）幼儿期（3-6岁）：狭义的学前期童年期（6-11/12岁）学龄早期少年期（11/12岁-14/15岁）学龄中期、青春期青年早期（15-18岁）学龄晚期成人期（18岁之后）可分为三期：（1）成年早期（18-35岁）其中包括：青年中期（18-25岁）为始成年期青年晚期（25-35岁）注意：此阶段与前面的“青年早期”一并组成青年期，也就是说青年期的后两个阶段实际上属于成年早期。（2）成年中期（35-65岁）中年期（3）成年晚期（65岁以后）老年期青少年指的是少年和青年早期。

护理专业有必要考研。很多人认为读护理专业出来就是做护士，护士就是打针、递手术刀的，技术含量不高，读个本科甚至是专科就够用了，读研是大材小用。很多人对护理专业的误解，学护理专业并不是只有当临床护士这一条出路，因为还可以去大型医疗企业，医学相关媒体、杂志等单位工作，后者就要求有研究生学历了。大家都知道临床护士是很辛苦的，而且学历低是基本没有晋升机会的，为了让自己在就业时可以有更多选择，读研就是非常有必要的了。护理专业学生主要学习相关的人文社会的科学知识和基础医学、预防保健的基本理论、基本知识和临床护理技能的培训，具有对服务对象实施整体护理系社区健康服务的基本能力。毕业后可在护理领域内从事临床护理、预防保健、护理管理、护理教学和护理科研。护理专业考研难度介绍和考研科目介绍：1、考研难度介绍：医院里的护士肯定是多于医生的，但是护理专业的硕士点确少于医学专业，而且护理专业的每个医学点招收的人数又很少。如，北京大学21年两个方向共计划招收10人，天津医科大学招收5人，排名第一的中南大学招收34人，这个数量远远小于其他专业，硕士点不多，招生人数不多，由此可见该专业竞争之大。2、考研科目介绍：护理学考研一共考三科，英语一、政治和护理综合。护理综合考试科目包括护理学基础、内科护理学及外科护理学。其中护理学基础占30%、内科护理学占40%、外科护理学占30%。题型结构：单项选择题（占60%，180分）、多项选择题（占20%，60分）、问答题（病例分析）（占20%，60分），总分300分。

一、安全防护重点顶管穿越主要安全防范重点为：施工过程中的路面沉降、塌陷事故、地下管线破损、触电事故、高处坠落、起重伤害、交通事故等二、技术措施（1）防止路面沉降、塌陷①做好顶管施工前的施工准备工作，对施工人员进行施工技术、安全技术交底，从思想上首先确立质量和安全意识；②选用优质的管材，对到场材料做好现场检查验收工作，对不合格产品坚决予以退回；③做好材料供应，开始起顶前做好材料计划，并在现场备好足够的余量，在顶管工作开始前，保证所有管材到场；④顶管施工前做好准备工作；⑤在顶管的施工过程中，确实做好润滑减磨，根据地面变化和地下水位情况等因素及时调整压力和润滑量，每天的出土量应做好记录，作为分析地层损失的依据，记录由专人负责，并每日定时检查；⑥顶管施工过程中，同时应保证公路的运行安全，由专人负责检测道路的行车情况和路面是否发生沉降等情况。⑦在顶管通过路面设置间距为2M的观测点，根据顶进位置每小时进行测量，发现沉降超过3CM应立即停止作业，找出原因并采取相应措施后才可继续施工。⑧管材顶进过程中，做到勤测勤调，轴线和高程控制在5CM之内，以保证钢管的顺利推进。（2）防止底下管线破损①在顶管施工前由我单位牵头，与各相关部门联系，确认顶管施工范围内是否有管线通过；②在确认后，及时调整顶管施工路线和高程，以避开管线相交；③如在顶进过程中发现异常情况，及时与各相关部门联系。（3）防止交通事故①在本项顶管的施工中，除公路外其余均为农田和厂区，所以防止交通事故主要为防止由于顶管作业封道而导致正绕线公路交通事故的发生；②在顶管作业前，由专人与公路路政联系，并落实交通标识标牌；③为避免路面荷重，如在顶管穿越路面发生交通事故或车辆发生故障，及时拖走事故或故障车辆。三、应急资源分析（1）应急力量的组成及分布：机关有关部门负责人、项目部成员。（2）应急设备、物资准备：现场灭火器、医疗设备、救护车辆充足，药品齐全，各施工小分队配有对讲机。（3）上级救援机构：公司应急救援领导小组，地方可用的主要应急资源是救护车。四、应急准备1、机构与职责一旦发生施工质量安全事故，公司领导及有关部门负责人必须立即赶赴现场，组织指挥抢险，成立现场抢险领导小组。职责：研究、审批抢险方案；组织、协调各方抢险救援的人员、物资、交通工具等；保持与上级领导机关的通讯联系，及时发布现场信息。项目部应急预案领导小组及其人员组成组长（即项目经理）职责1）决定是否存在或可能存在重大紧急事故，要求应急服务机构提供帮助并实施场外应急计划，在不受事故影响的地方进行直接控制；2）复查和评估事故（事件）可能发展的方向，确定其可能的发展过程；3）指导设施的部分停工，并与领导小组成员的关键人员配合指挥现场人员撤离，并确保任何伤害者都能得到足够的重视；4）与场外应急机构取得联系及对紧急情况的记录作出安排；5）在场（设施）内实行交通管制，协助场外应急机构开展服务工作；6）在紧急状态结束后，控制受影响地点的恢复，并组织人员参加事故的分析和处理。副组长（即现场管理者）职责：1）评估事故的规模和发展态势，建立应急步骤，确保员工的安全和减少设施和财产损失；2）如有必要，在救援服务机构来之前直接参与救护活动；3）安排寻找受伤者及安排非重要人员撤离到集中地带。（1）通讯联络组职责：1）确保与最高管理者和外部联系畅通、内外信息反馈迅速；2）保持通讯设施和设备处于良好状态。3）负责应急过程的记录与整理及对外联络。（2）技术支持组职责1）提出抢险抢修及避免事故扩大的临时应急方案和措施。2）指导抢险抢修组实施应急方案和措施。3）修补实施中的应急方案和措施存在的缺陷。4）绘制事故现场平面图，标明重点部位，向外部救援机构提供准确的抢险救援信息资料。（3）保卫组职责1）设置事故现场警戒线、岗，维持工地内抢险救护的正常运作。2）保持抢险救援通道的通畅，引导抢险救援人员及车辆的进入。3）抢救救援结束后，封闭事故现场直到收到明确解除指令。（4）抢险抢修组职责1）实施抢险抢修的应急方案和措施，并不断加以改进。2）寻找受害者并转移至安全地带。3）在事故有可能扩大进行抢险抢修或救援时，高度注意避免意外伤害。4）抢险抢修或救援结束后，直接报告最高管理者并对结果进行复查和评估。（5）医疗救治组1）在外部救援机构未到达前，对受害者进行必要的抢救（如人工呼吸、包扎止血、防止受伤部位受污染等）。2）使重度受害者优先得到外部救援机构的救护。3）协助外部救援机构转送受害者至医疗机构，并指定人员护理受害者。（6）后勤保障组职责1）保障系统内各组人员必须的防护、救护用品及生活物质的供给。2）提供合格的抢险抢修或救援的物质及设备。2、应急资源应急资源的准备是应急救援工作的重要保障，项目部应根据潜在事性质和后果分析，配备应急救援中所需的消防手段、救援机械和设备、交通工具、医疗设备和药品、生活保障物资。为全面提高应急能力，项目部应对抢险人员进行必要的抢险知识教育，制定出相应的规定，包括应急内容、计划、组织与准备、效果评估等。公司每年进行两次应急预案指导，必要时，协同项目部进行应急预案演练。五、应急方案1、路面沉降首先应从技术上和施工中确保避免路面沉降的产生和控制沉降量，在沉降发生时，采取以下措施：（1）在顶管通过路面设置间距为2M的观测点，根据顶进位置每小时测量，发现沉降超过3CM应立即停止作业，必须找出原因，及时调整方案并采取相应措施后才可继续施工；（2）如沉降发生得到控制，则按调整方案继续施工。（3）如沉降发生不能得到控制，应停止顶管作业，马上进行注浆工作，保证路面的稳定，并邀请相关专家进行方案调整，确保路面的安全。2、路面塌陷首先应从技术上和施工中确保避免路面塌陷，并采取以下应急措施：（1）与正饶线公路路政协商确定临时应急道路路线，在发生路面塌陷情况下，作为应急通行路线；（2）与交警部门联系，组织交通分流，确保在正饶线封道的情况下保证应急通行路线的畅通；（3）选用安平市政维修队作为应急抢修单位，或与正饶线公路路政协商，选用指定单位作为应急抢修单位，保证在路面塌陷情况发生的第一时间进行路面抢修，保证在第一时间实现正饶线公路的通车。3、其他应急措施按已批准的道路施工应急方案和临时用电应急预安实施。如果发生土方坍塌压埋人员事故后，应急救援措施如下：（1）首先清点该段施工人数，确定被埋压人员数量。（2）询问知情人被土方埋压人员的大概位置，减少开挖救援时间，有利于被救人员生还。（3）采用人工动用铁锹边沿挖土清理的方式救援，有利于被埋压人不被利刃二次伤害。（4）采用少数人用手从坍塌土堆上方多点掏挖，但人员不可集中防止压力增大造成被埋人二次伤害。（5）在抢救的同时，首先向120或119急救中心报告派车派人救援，以便人员挖出后的救护。以上由中达咨询搜集整理更多关于工程/服务/采购类的标书代写制作，提升中标率，您可以点击底部官网客服免费咨询：https://bid.lcyff.com/#/?source=bdzd

数据库审计具有以下特色功能1无死角的全面化审计2准确定位的精确化审计3符合需求的订阅和告警4未知威胁的智能化告警5基于智能引擎的搜索和分析6安全审计信息翻译7丰富的审计报表8风险引擎智能识别数据库审计适用场景1、数据库口令猜解口令猜解包括撞库和爆破，是大部分数据库入侵的第一步，如数据库上没有开启登录状态策略，数据库管理员无从知道登陆了数据库时间、状态等信息。2、敏感数据越权访问数据库中DBA、SchemaUser、Any特权用户拥有高权限，存在数据泄漏、敏感数据访问、账号密码泄漏等风险。3、用户操作行为审计前端应用发起的请求，无法获得单一用户操作的相关记录，记录中所有的数据库账号均为一个，及时记录下来非法操作也无法做到有效追溯。4、安全事件实时监控发生违规事件后，缺乏有效、及时告警方式，导致无法快速发现、定位安全事件，造成严重后果。美创数据库审计的优势1、全面安全监督，予以震慑美创数据库审计提供全面审计和精确审计，能够对数据库所有访问和操作行为审计，实现精准到操作人，对数据库的潜在威胁者予以震慑，最大程度地减少各种违规行为。2、事件快速定位，追踪溯源基于对数据库所有访问和操作行为的记录，日志有效对应到使用者真实身份，一旦出现事件，能够迅速定位，事中检测、事后追责溯源。3、符合需求的实时告警通知数据库审计系统提供符合需求的订阅和告警，通过实时告警引擎和短信、邮件、动画等多种告警手段来保证报警的实时性，同时通过精细化的事件审计、灵活的告警规则、重复事件合并和过滤功能，以及强大的搜索引擎保障来保证告警信息不会泛滥，以免造成管理者麻木，管理者也可以依据自身的安全需求订阅相关的告警，实现事前预警。

疫情期间感谢领导慰问简短精辟的话如下：1、亲爱的领导，正是因为有您的带头作用，才使我们能在工作中尽职尽责爱岗敬业。衷心的表示我们的感谢！疫情终会过去，静候春暖花开。2、天天路过你的身边，却一直没有进去看望过你。今天我终于决定鼓起勇气，对你说：老大，谢谢你！疫情就是命令，防控就是责任。3、既然选择了追求，就不要哭泣。坚持一下，扛过今日，幸福就更进一步。真正能把人累垮的，是心里的绝望。4、感恩领导，静候春暖花开，疫情终会过去。5、你的谆谆教诲，化作我脑中的智慧，胸中的热血，行为的规范??我感谢您，感谢您对我的精心培养。6、感谢领导，只希望疫情能早日结束，春暖花开之时我们都能走在街头不戴口罩，繁华与共！7、亲爱的领导，正因为有您的带头作用，才使我们能在工作中尽职尽责、爱岗敬业。此时，我只能对您说：打赢这场战“疫”每个人都不是“局外人”。8、借此机会，让我们对您过去珍贵得支持表示感谢，疫情防控，人人有责。9、我也许不是您最出色的员工，而您却是我最崇敬的领导，感谢你对我的照顾。

从系统的角度来说，故障既有因设备中具体部件（硬件）的缺陷和性能恶化所引起的，也有因软件，如自控装置中的程序错误等引起的。此外，还有因为操作人员操作不当或不经心而引起的损坏故障。20世纪60年代初，随着载人宇航飞行，洲际导弹的发射，以及原子能、核电站的应用等尖端和军事科学技术的发展，都需要对一些极为复杂的系统，做出有效的可靠性与安全性评价；故障树分析法就是在这种情况下产生的。故障树分析法简称FTA (Failure Tree Analysis)，是1961年为可靠性及安全情况，由美国贝尔电话研究室的华特先生首先提出的。其后，在航空和航天的设计、维修，原子反应堆、大型设备以及大型电子计算机系统中得到了广泛的应用。目前，故障树分析法虽还处在不断完善的发展阶段，但其应用范围正在不断扩大，是一种很有前途的故障分析法。总的说来，故障树分析法具有以下一些特点。它是一种从系统到部件，再到零件，按“下降形”分析的方法。它从系统开始，通过由逻辑符号绘制出的一个逐渐展开成树状的分枝图，来分析故障事件（又称顶端事件）发生的概率。同时也可以用来分析零件、部件或子系统故障对系统故障的影响，其中包括人为因素和环境条件等在内。它对系统故障不但可以做定性的而且还可以做定量的分析；不仅可以分析由单一构件所引起的系统故障，而且也可以分析多个构件不同模式故障而产生的系统故障情况。因为故障树分析法使用的是一个逻辑图，因此，不论是设计人员或是使用和维修人员都容易掌握和运用，并且由它可派生出其他专门用途的“树”。例如，可以绘制出专用于研究维修问题的维修树，用于研究经济效益及方案比较的决策树等。由于故障树是一种逻辑门所构成的逻辑图，因此适合于用电子计算机来计算；而且对于复杂系统的故障树的构成和分析，也只有在应用计算机的条件下才能实现。显然，故障树分析法也存在一些缺点。其中主要是构造故障树的多余量相当繁重，难度也较大，对分析人员的要求也较高，因而限制了它的推广和普及。在构造故障树时要运用逻辑运算，在其未被一般分析人员充分掌握的情况下，很容易发生错误和失察。例如，很有可能把重大影响系统故障的事件漏掉；同时，由于每个分析人员所取的研究范围各有不同，其所得结论的可信性也就有所不同。

纳米陶瓷，是运用纳米技术将一些纳米粉体加入到陶瓷内部，并通过烧结的方法，使加入的纳米粉体在陶瓷内部彼此结合而制作而成的陶瓷。其中，纳米粉体主要是指纳米级的晶粒、晶须以及镜片纤维等。纳米陶瓷最大的特性就是彻底改变了陶瓷脆性高的缺陷，提高了陶瓷的韧性，使得陶瓷具有了极高的可塑性。目前，纳米陶瓷被众多行业广泛应用。尤其是在建筑行业和卫浴行业的应用最为广泛，在建筑行业中，纳米陶瓷是最佳的外墙使用材料;在卫浴领域中，纳米陶瓷是制作浴盆、浴缸的最佳材料。纳米陶瓷在科技不断进步的大形势下，已逐渐被人们寄予了更大的希望，人们希望它能够在成为工程陶瓷的替代者。那么，纳米陶瓷的制备方法和工艺是有哪些呢?下面小编就简单介绍一下吧。纳米陶瓷制备方法的主要工艺有三个步骤，即纳米粉体的制备、纳米陶瓷成型和纳米陶瓷烧结。其中：步骤一：纳米粉体的制备。纳米粉体的制备是纳米陶瓷制作中最重要的一步，在某种程度上可以说，纳米粉体决定着纳米陶瓷烧结后的质量好坏。目前，纳米粉体制备方法主要有两种，一种是气相合成法，这种方法包含有化学气相合成法、高温裂解法和雾转化法。这是一种极为实用的纳米粉体制备方法。通过这种方法可以制备纳米氧化物粉体，也可以制备米非氧化物粉体，气相合成法最大的优点就是制备的纳米粉体有很高的纯净性，烧结后的纳米陶瓷表面纯度极高。一种是凝聚相合成法，这种方法主要应用在制备复合氧化物纳米陶瓷材料中。步骤二：纳米陶瓷成型。在将纳米粉体制备完成后，就可以将粉体加入陶瓷制作材料中，然后将陶瓷制作成为所需要的形状。步骤三：纳米陶瓷烧结。将纳米陶瓷制作成型后，就需要进行最后一步，烧结了。烧结过程就是为了使纳米粉体在陶瓷内部彼此之间相互结合，最后成为形状固定的纳米陶瓷产品。纳米陶瓷是一种新型的陶瓷产品，它有着许多传统陶瓷所不具备的优良特性。所以说，掌握了纳米陶瓷的制备方法很重要，而掌握纳米粉体的制备方法则是关键中的关键一步。

无尽相思风 四爷，我爱宅 海月明珠 大当家 重生之大牌作家

伯牙鼓琴，志在山泉，钟子期曰：“善哉，汩汩兮若山泉。” 伯牙鼓琴，志在明月，钟子期曰：“善哉，皎皎兮若明月。” 伯牙鼓琴，志在云烟，钟子期曰：“善哉，袅袅兮若云烟。” 伯牙鼓琴，志在大海，钟子期曰：“善哉，茫茫兮若大海。” 伯牙鼓琴，志在清风，钟子期曰：“善哉，悠悠兮若清风。” 伯牙鼓琴，志在杨柳，钟子期曰：“善哉，依依兮若杨柳！” 伯牙鼓琴，志在芳草，钟子期曰：“善哉，萋萋兮若芳草！” 伯牙鼓琴，志在炊烟，钟子期曰：“善哉，袅袅兮炊烟！

工程设计资质分为几类?工程设计资质可以分为四类，包括21个行业的相应工程设计类型、主要专业技术人员配备及规模划分等内容。工程设计资质分类如下：1、工程设计综合资质工程设计综合资质是指涵盖21个行业的设计资质。2、工程设计行业资质工程设计行业资质是指涵盖某个行业资质标准中的全部设计类型的设计资质。3、工程设计专业资质工程设计专业资质是指某个行业资质标准中的某一个专业的设计资质。4、工程设计专项资质工程设计专项资质是指为适应和满足行业发展的需求，对已形成产业的专项技术独立进行设计以及设计、施工一体化而设立的资质。工程设计综合资质只设甲级。工程设计行业资质和工程设计专业资质设甲、乙两个级别;根据行业需要，建筑、市政公用、水利、电力(限送变电)、农林和公路行业可设立工程设计丙级资质，建筑工程设计专业资质设丁级。建筑行业根据需要设立建筑工程设计事务所资质。工程设计专项资质可根据行业需要设置等级。申请工程设计资质主要是对企业资历和信誉、技术条件 、技术装备及管理水平进行考核。企业需要根据自身的情况，申请办理不同的工程设计资质。

根据萨提亚的人际沟通理论哪个不属于有效沟通的是一致性沟通。根据萨提亚的模式，人有多种沟通姿态：讨好型、指责型、超理智型、打岔型、表里一致型等。表里一致型是萨提亚所倡导的目标。这种模式建立在高自我价值的基础之上，达到自我、他人和情境三者的和谐互动。这种模式的人言语表现出一种内在的觉察，表情流露和言语一致，内心和谐平衡，自我价值感比较高。讨好型的人忽略自己，内在价值感比较低。言语中经常流露出“这都是我的错”，“我想要让你高兴”之类的话。行为上则过度和善，习惯于道歉和乞怜。指责型的人则常常忽略他人，习惯于攻击和批判，将责任推给别人。“都是你的错”，“你到底怎么搞的”是他们的口头语。究其内在经历，指责型的人通常孤单失败，但他们宁愿与别人隔绝保持权威。扩展资料萨提亚模式1、讨好型占人群50％。讨好别人，只有他人和环境，没有自己。试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。2、指责型占人群30％。攻击别人，只有自己和环境，没有他人。试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。3、超理智型人数较少，15％。压抑感觉，逃避感受。只有情境，没有自己和他人。逃避现实的任何感受，也回避因压力所产生的困扰和痛苦。4、打岔型更少，占人群0．5％。避重就轻，习惯闪躲。自己、环境和他人都没有。经常改变话题来分散注意力，不能专注在一件事上，避开个人的或情绪上的话题、讲笑话、打断话题、辞不达意、不愿意真正去面对。5、一致型一致型4．5％。重视自我、他人和情境，具有高自尊，内在和谐。语言上带有感受、思维，可以表达自己的期待、愿望、不喜欢，是开放的，愿意聆听别人，相互分享，尊重自己、他人，也能顾及到环境。

故障树最小割集最终得到的是概率。最终得到故障树最大概率最小割集及其联合概率，得到三交集的E1={X1，X2}，E2={X4，X5}，E3={X4，X6}。用最小割集表示故障树的等效树如树10。

其实业务中台和数据中台是不能分开的“双生子”，因为数据的分析处理、应用场景等，都要与业务相结合，否则，再好的数据也对业务起不到驱动作用。

英文：databasesecurityauditsystem数据库安全审计系统主要用于监视并记录对数据库服务器的各类操作行为，通过对网络数据的分析，实时地、智能地解析对数据库服务器的各种操作，并记入审计数据库中以便日后进行查询、分析、过滤，实现对目标数据库系统的用户操作的监控和审计。它可以监控和审计用户对数据库中的数据库表、视图、序列、包、存储过程、函数、库、索引、同义词、快照、触发器等的创建、修改和删除等，分析的内容可以精确到sql操作语句一级。它还可以根据设置的规则，智能的判断出违规操作数据库的行为，并对违规行为进行记录、报警。由于数据库安全审计系统是以网络旁路的方式工作于数据库主机所在的网络，因此它可以在根本不改变数据库系统的任何设置的情况下对数据库的操作实现跟踪记录、定位，实现数据库的在线监控，在不影响数据库系统自身性能的前提下，实现对数据库的在线监控和保护，及时地发现网络上针对数据库的违规操作行为并进行记录、报警和实时阻断，有效地弥补现有应用业务系统在数据库安全使用上的不足，为数据库系统的安全运行提供了有力保障。一、数据库安全审计系统主要功能包括：实时监测并智能地分析、还原各种数据库操作过程。根据规则设定及时阻断违规操作，保护重要的数据库表和视图。实现对数据库系统漏洞、登录帐号、登录工具和数据操作过程的跟踪，发现对数据库系统的异常使用。支持对登录用户、数据库表名、字段名及关键字等内容进行多种条件组合的规则设定，形成灵活的审计策略。提供包括记录、报警、中断和向网管系统报警等多种响应措施。具备强大的查询统计功能，可生成专业化的报表。二、数据库安全审计系统主要特点采用旁路技术，不影响被保护数据库的性能。使用简单，不需要对被保护数据库进行任何设置。支持sql-92标准，适用面广，可以支持oracle、mssqlserver、sybase、informix等多类数据库。审计精细度高，可审计并还原sql操作语句。采用分布式监控与集中式管理的结构，易于扩展。完备的"三权分立"管理体系，适应对敏感内容审计的管理要求。三、数据库安全审计管理系统示意图

本题答案：ABCDE这些内容都是顶管施工方案应该包括的内容。请采纳，谢谢支持！

呵呵…《仙痞》好看哦

《伯牙鼓琴》讲的是伯牙与钟子期之间发生故事。《伯牙鼓琴》的故事：伯牙擅长弹琴，钟子期擅长倾听。伯牙弹琴的时候，心里想到巍峨的泰山，钟子期听了赞叹道：“太好了！就像巍峨的泰山屹立在我的面前！”伯牙弹琴时，心里想到宽广的江河，钟子期赞叹道：“好啊，宛如一望无际的江河在我面前流动！”无论伯牙弹琴的时候心里想到什么，钟子期都会清楚地道出他的心声。钟子期去世后，伯牙就此认为世界上再也没有能理解他心意的人了。于是，他坚决地把自己心爱的琴摔破了，挑断了琴弦，终生不再弹琴。《伯牙鼓琴》背景伯牙，古代善鼓琴者。伯牙鼓琴指伯牙所弹的琴曲意境高妙，钟子期能深得其趣。后比喻作品的高妙及知音的心心相印。《伯牙鼓琴》是伯牙在探亲途中发生的故事。这个故事最早是从民间口头流传下来的，历史上并无确切记载。在古籍中，战国郑人列御寇著《列子》一书中有关于伯牙绝弦的民间故事。

这个问题的有趣之处，不在于问题本身（“原子性、一致性的实现机制是什么”），而在于回答者的分歧反映出来的另外一个问题：原子性和一致性之间的关系是什么？我特别关注了@我练功发自真心的答案，他正确地指出了，为了保证事务操作的原子性，必须实现基于日志的REDO/UNDO机制。但这个答案仍然是不完整的，因为原子性并不能够完全保证一致性。按照我个人的理解，在事务处理的ACID属性中，一致性是最基本的属性，其它的三个属性都为了保证一致性而存在的。首先回顾一下一致性的定义。所谓一致性，指的是数据处于一种有意义的状态，这种状态是语义上的而不是语法上的。最常见的例子是转帐。例如从帐户A转一笔钱到帐户B上，如果帐户A上的钱减少了，而帐户B上的钱却没有增加，那么我们认为此时数据处于不一致的状态。在数据库实现的场景中，一致性可以分为数据库外部的一致性和数据库内部的一致性。前者由外部应用的编码来保证，即某个应用在执行转帐的数据库操作时，必须在同一个事务内部调用对帐户A和帐户B的操作。如果在这个层次出现错误，这不是数据库本身能够解决的，也不属于我们需要讨论的范围。后者由数据库来保证，即在同一个事务内部的一组操作必须全部执行成功（或者全部失败）。这就是事务处理的原子性。为了实现原子性，需要通过日志：将所有对数据的更新操作都写入日志，如果一个事务中的一部分操作已经成功，但以后的操作，由于断电/系统崩溃/其它的软硬件错误而无法继续，则通过回溯日志，将已经执行成功的操作撤销，从而达到“全部操作失败”的目的。最常见的场景是，数据库系统崩溃后重启，此时数据库处于不一致的状态，必须先执行一个crashrecovery的过程：读取日志进行REDO（重演将所有已经执行成功但尚未写入到磁盘的操作，保证持久性），再对所有到崩溃时尚未成功提交的事务进行UNDO（撤销所有执行了一部分但尚未提交的操作，保证原子性）。crashrecovery结束后，数据库恢复到一致性状态，可以继续被使用。日志的管理和重演是数据库实现中最复杂的部分之一。如果涉及到并行处理和分布式系统（日志的复制和重演是数据库高可用性的基础），会比上述场景还要复杂得多。但是，原子性并不能完全保证一致性。在多个事务并行进行的情况下，即使保证了每一个事务的原子性，仍然可能导致数据不一致的结果。例如，事务1需要将100元转入帐号A：先读取帐号A的值，然后在这个值上加上100。但是，在这两个操作之间，另一个事务2修改了帐号A的值，为它增加了100元。那么最后的结果应该是A增加了200元。但事实上，事务1最终完成后，帐号A只增加了100元，因为事务2的修改结果被事务1覆盖掉了。为了保证并发情况下的一致性，引入了隔离性，即保证每一个事务能够看到的数据总是一致的，就好象其它并发事务并不存在一样。用术语来说，就是多个事务并发执行后的状态，和它们串行执行后的状态是等价的。怎样实现隔离性，已经有很多人回答过了，原则上无非是两种类型的锁：一种是悲观锁，即当前事务将所有涉及操作的对象加锁，操作完成后释放给其它对象使用。为了尽可能提高性能，发明了各种粒度（数据库级/表级/行级）/各种性质（共享锁/排他锁/共享意向锁/排他意向锁/共享排他意向锁）的锁。为了解决死锁问题，又发明了两阶段锁协议/死锁检测等一系列的技术。一种是乐观锁，即不同的事务可以同时看到同一对象（一般是数据行）的不同历史版本。如果有两个事务同时修改了同一数据行，那么在较晚的事务提交时进行冲突检测。实现也有两种，一种是通过日志UNDO的方式来获取数据行的历史版本，一种是简单地在内存中保存同一数据行的多个历史版本，通过时间戳来区分。锁也是数据库实现中最复杂的部分之一。同样，如果涉及到分布式系统（分布式锁和两阶段提交是分布式事务的基础），会比上述场景还要复杂得多。@我练功发自真心提到，其他回答者说的其实是操作系统对atomic的理解，即并发控制。我不能完全同意这一点。数据库有自己的并发控制和锁问题，虽然在原理上和操作系统中的概念非常类似，但是并不是同一个层次上的东西。数据库中的锁，在粒度/类型/实现方式上和操作系统中的锁都完全不同。操作系统中的锁，在数据库实现中称为latch（一般译为闩）。其他回答者回答的其实是“在并行事务处理的情况下怎样保证数据的一致性”。最后回到原来的问题（“原子性、一致性的实现机制是什么”）。我手头有本DatabaseSystemConcepts（4ed，有点老了），在第15章的开头简明地介绍了ACID的概念及其关系。如果你想从概念上了解其实现，把这本书的相关章节读完应该能大概明白。如果你想从实践上了解其实现，可以找innodb这样的开源引擎的源代码来读。不过，即使是一个非常粗糙的开源实现（不考虑太复杂的并行处理，不考虑分布式系统，不考虑针对操作系统和硬件的优化之类），要基本搞明白恐怕也不是一两年的事。

（二）本标准工程范围系指各类建设工程中的建筑室内、外装饰装修工程（建筑幕墙工程除外）；（三）本标准是核定从事建筑装饰装修工程设计与施工活动的企业资质等级的依据；（四）本标准设一级、二级、三级三个级别；（五）本标准中工程业绩和专业技术人员业绩指标是指已竣工并验收质量合格的建筑装饰装修工程。 （一）一级1、企业资信（1）具有独立企业法人资格；（2）具有良好的社会信誉并有相应的经济实力，工商注册资本金不少于1000万元，净资产不少于1200万元；（3）近五年独立承担过单项合同额不少于1500万元的装饰装修工程（设计或施工或设计施工一体）不少于2项；或单项合同额不少于750万元的装饰装修工程（设计或施工或设计施工一体）不少于4项；（4）近三年每年工程结算收入不少于4000万元。2、技术条件（1）企业技术负责人具有不少于8年从事建筑装饰装修工程经历，具备一级注册建造师（一级结构工程师、一级建筑师、一级项目经理）执业资格或高级专业技术职称；（2）企业具备一级注册建造师（一级结构工程师、一级项目经理）执业资格的专业技术人员不少于6人。3、技术装备及管理水平（1）有必要的技术装备及固定的工作场所；（2）有完善的质量管理体系，运行良好。具备技术、安全、经营、人事、财务、档案等管理制度。（二）二级1、企业资信（1）具有独立企业法人资格；（2）具有良好的社会信誉并有相应的经济实力，工商注册资本金不少于500万元，净资产不少于600万元；（3）近五年独立承担过单项合同额不少于500万元的装饰装修工程（设计或施工或设计施工一体）不少于2项；或单项合同额不少于250万元的装饰装修工程（设计或施工或设计施工一体）不少于4项；（4）近三年最低年工程结算收入不少于1000万元。2、技术条件（1）企业技术负责人具有不少于6年从事建筑装饰装修工程经历，具有二级及以上注册建造师（注册结构工程师、建筑师、项目经理）执业资格或中级及以上专业技术职称；（2）企业具有二级及以上注册建造师（结构工程师、项目经理）执业资格的专业技术人员不少于5人。3、技术装备及管理水平（1）有必要的技术装备及固定的工作场所；（2）具有完善的质量管理体系，运行良好。具备技术、安全、经营、人事、财务、档案等管理制度。（三）三级1、企业资信（1）具有独立企业法人资格；（2）工商注册资本金不少于50万元，净资产不少于60万元。2、技术条件企业技术负责人具有不少于三年从事建筑装饰装修工程经历，具有二级及以上注册建造师（建筑师、项目经理）执业资格或中级及以上专业技术职称。3、技术装备及管理水平（1）有必要的技术装备及固定的工作场所；（2）具有完善的技术、安全、合同、财务、档案等管理制度。三、承包业务范围（一）取得建筑装饰装修工程设计与施工资质的企业，可从事各类建设工程中的建筑装饰装修项目的咨询、设计、施工和设计与施工一体化工程，还可承担相应工程的总承包、项目管理等业务（建筑幕墙工程除外）；（二）取得一级资质的企业可承担各类建筑装饰装修工程的规模不受限制（建筑幕墙工程除外）；（二）取得二级资质的企业可承担单项合同额不高于1200万元的建筑装饰装修工程（建筑幕墙工程除外）；（三）取得三级资质的企业可承担单项合同额不高于300万元的建筑装饰装修工程（建筑幕墙工程除外）。四、附　则（一）企业申请三级资质晋升二级资质及二级资质晋升一级资质，应在近两年内无违法违规行为，无质量、安全责任事故；（二）取得《建筑装饰装修工程设计与施工资质证书》的单位，其原《建筑装饰装修专项工程设计资格证书》、《建筑装饰装修专项工程专业承包企业资质证书》收回注销；（三）新设立企业可根据自身情况申请二级资质或三级资质，申请二级资质除对“企业资信”（2）中净资产以及（3）、（4）不作要求外，其他条件均应符合二级资质标准要求。申请三级资质除对“企业资信”（2）中净资产不作要求外，其他条件均应符合三级资质标准要求；（四）本标准由建设部负责解释；（五）本标准自二OO六年九月一日起施行。

比较矮的景观树品种比较矮的景观树有鼠尾草、橘子树和山楂树这几种，一般这类树木的树干都长的比较矮，具有极好的观赏价值，多数具有很好的耐旱性，对光照的需求并不是很大。比较矮的景观树种类有很多，一般比较常见的比较矮的景观树有黄杨、沙地柏、连翘、银杏树、法国冬青、金叶女贞、海桐和小叶黄杨这几种树木。沙地柏沙地柏是比较矮的景观树，沙地柏的分枝长的特别密集，叶子是对生或三叶生的，具有极强的耐旱性，也比较耐贫瘠、耐旱和耐寒，适合种植在湿润肥沃的土壤中，对环境的适应性比较强。连翘连翘是比较矮的景观树，连翘的花朵一般会比叶子先长出来，花朵是金黄色的具有花香，适合种植在各种土壤中，具有略微的耐阴性，喜欢生长在温暖湿润和关照充足的地方。海桐海桐是比较矮的景观树，海桐的的枝子上长有皮孔，叶子是革质的，花朵是白色的具有花香，适应性比较强，具有一定的耐寒性和耐阴性，适合种植在肥沃湿润的土壤中，会比较喜欢接受太阳的光照。

①由于颗粒非常小，就决定了它的表面积特别大。1克纳米材料的表面总和起来，可以达到几千甚至几万平方米，这就为它进行磁化、加速化学反应等提供了充分的用武之地。②它的表面积承受的拉力特别大，从而使它的性格非常活泼，喜欢与其他物质进行化学反应。③它的熔化温度低，这就有可能在很低的温度下对金属、合金，特别是难熔的金属的粒子进行冶炼和烧结。例如，银的熔点为960℃，而它的纳米材料的熔点却只有100℃，用开水就能将它熔化。④耐热、耐腐蚀性能好，所以常用来制造火箭发动机的喷气口。⑤能够提高燃料的燃烧效率，如果将超微粒子掺入到火箭燃料里，可使燃料的燃烧效率提高几十到上百倍，从而大大提高火箭的飞行速度，为人类去太空旅游创造了有利条件。