如何工作中发挥先锋模范作用课件

1、第一课件网。2、猴哥ppt。3、红船视觉。4、这些都是免费的网站，种类齐全，无需登录直接下载。而且上面设计都挺精美的，还随着时事热点更新，更新速度还非常快。

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2021年12月7日。1、全国党员教育优秀课件第八期由共产党员网在2021年12月7日发布。2、栏目名称分别是党史学习教育，乡村振兴，党课开讲了以及地方优秀课件。

从网上下载的课件讲党课不会有影响。党课，是中国共产党的组织对党员和入党积极分子进行教育而开的课。党的各级组织，通过党课定期向党员和入党积极分子宣传党的路线、方针、政策；进行党性、党纪和党的基本知识教育。

对做党课的课件和党务培训的课件非常有恐惧感。 这个星期刚刚完成了一个党课课件，花了一个星期陆陆续续制作，期间收集素材、内容编排、结构梳理、形式调整，每一项都很花时间。而且，这个任务不是在几个小时就能完成的，需要几天甚至一个多星期的时间，对于这种任务，我总是觉得特别的棘手，而且在完成任务的过程中也觉得特别的艰难。 为什么会这么艰难呢？ 首先，因为很难即时满足。如果是填写一个表格，完成一份简单的报告，在几十分钟就能完成，那么很快就能够感受到成功的喜悦。而面对一个任务时间不是特别确定，不能在几个小时内完成的，就很难享受到即时的满足，感觉在翻山越岭，翻过一座山，放眼望去，还有一座又一座山峰在等待着我，不知何时是尽头。 其次，由于对课程的内容不是特别的有把握。有时候经常要边查资料，边理解，边理清思路，而且要揣摩讲课对象的期待，一来二去，做一页PPT就得花上几个小时，感觉非常低效。 PPT的制作技能不高。经常在表达结构、列举要求，或解释一个概念时，总是用那些重复的表达方式，大段大段的文字，自己看着都觉得枯燥，但又不熟悉其它的表达形式，有时临时去找一些图形或模块来表达，这样也要费一番功夫。 最后，在分解大任务的时候，还是有些信心不足，对于每天要完成的任务量没有明确的规划，所以做一做、停一停，导致进度跟不上要求。 在做PPT课件这件事情上，还是得刻意练习，不断地总结经验、学习方法，就像现在学习的图解一样，表达起来非常不适应，甚至在做作业的时候十分抗拒、畏难，这些都是初学者的心态。不得不说，做PPT课件我还是初学者，而且，我并没有主动去报名参加任何PPT学习的课程，去打磨自己的技术，所以艰难是必然的。 既然这么的艰难，又无法不去面对，还是要硬着头皮继续死磕。降低一些对自己的要求，多一些耐心和尝试，看到自己的一点点进步。 对于图解的学习也是一样。

讲党课要讲的是宣传党的路线、方针、政策；进行党性、党纪和党的基本知识教育。党课是每一位中共党员的必修课。党课就是对每位党员进行先进思想教育，了解共产党的精神内涵，以及其先进性。每位申请入党的积极分子，都要进行党课教育。现代党课仍有其必要性。他使每位党员更加了解共产党，了解共产主义，更加热爱自己的祖国。党课结束后，会组织考试，通过考试后才能进一步进行党员的发展。扩展资料：作为“三会一课”的重要组成部分，讲党课是开展党员教育的“不二法宝”。然而，在实际工作中，毫无新意、内容枯燥的课件，板起面孔说教、充满“夫子气”的授课老师，以及心不在焉、昏昏欲睡的听课党员，却是很多党课的“标配”。笔者认为，在注意力愈加宝贵的时代，如何把“干货满满”、理论丰富的党课讲好，如何让更多的年轻干部“路转粉”、达到“传道授业”的实际效果，是不少党课组织者和授课者应当思考的问题。多用“能圈粉”的“新形式”。会议室可容纳人数的多少、授课者的学历职务高低、多媒体课件的丰富与否等，都不是一堂好党课的衡量标准。在抗日战争时期，时任晋绥军区司令员贺龙，用了三样“教材”：一碗小米，一双崭新的黑布鞋，加一碗有条小鱼的清水，为战士们上了一堂生动活泼的党课，使大家受到了一次党的群众路线的深刻教育。当下，不少单位结合实际，采取直播党课、微视频等“互联网+党课”，以及在脱贫攻坚一线、红色教育基地、重点民生项目等进行现场情景教学，都取得了很好的教育效果。因此，运用恰当的、新颖的教育方式，可以很好地激发党课的内在活力。参考资料来源：人民网-让“有意义”的党课更“有意思”

共产党员网内的视频登录共产党员网即可下载各种资料。共产党员网提供各类课件资料，为广大党员群众提供下载服务。

党课一个季度一次。根据党课相关制度，目前支部上党课，有关知识点如下1、时间频率：党课必须每个季度召开一次。2、党课内容：（1）学习中国共产党章程。（2）学习党的方针政策。（3）学习党建相关理论和知识。（4）结合当前形势，对党员进行先进性教育和形势、任务教育。关于党课内容，建议直接去共产党员网，首页，每周都会推送《本周学习参考》这里面都有学习的内容要求。此外，可以结合自己所在的行业，归纳整理党课内容。3、党课要求：（1）要有计划。（2）要有考勤，到场的要签字，记录员做好记录，不能到场的，要补课传达。（3）一般党课由党支部书记授课，当然，也可以邀请上级领导或者专家学者前来授课，或者邀请先进典型。讲课时要联系实际，讲求实效。（4）每次党课要认真做好记录，以备上级检查考核。参考文件：《关于推进“两学一做”学习教育常态化制度化的意见》关于三会一课的要求党课最难的是制作ppt课件，特别耗时间，如果能够找到刚好符合自己要求的课件，就能够取到事半功倍的效果。现在党课领域的优秀的创作者，挺多的，红船视觉，可以了解一下。

按学习纲领写，重点写如何成长地

从去年参加省委宣传部组织的全省首届“微型党课”演讲大赛决赛到今年参加县委宣传部、县直机关党工委组织的“微型党课”案例征集活动并获一等奖，对如何上好“微型党课”有了几点粗浅的认识和感想。贴近实际。也就是说“微型党课”的主题一要贴近当今时代的主旋律，按照建设学习型党组织的要求，紧紧围绕“创先争优”这一条主线。二要贴近当前机关党员干部在思想、工作、学习、生活等方面的实际，注重教育对象的针对性。基于这个考虑，这次参与“微型党课”案例征集活动我就选定了《机关年轻党员如何面对挫折感》这个主题。目的就在于通过授课，提高机关年轻党员的心理素质，增强他们面对挫折、克服困难、解决问题的能力。短小精悍。短小精悍是“微型党课”一个很明显又很重要的特征。既然是“微型”，这就使得这种党课必须是小型的、袖珍的，不是夸夸其谈，长篇大论。而是要以小见大、长话短说。所以，一堂“微型党课”，最好是10分钟左右解决问题。这就要求授课者在构思内容方面一定要充分考虑“有限的限定时间”这个因素，主题力求突出，内容务必集中。情理交融。一堂好的党课，对于授课者来说，既要能够围绕主题，把道理讲深、讲透、讲明、讲清，又要能够富有感情，寓理于情，用真心真情去打动和感化别人的心，以引起相互之间思想上的共鸣。而要达到情与理有机结合的效果，作为授课者一方面要具备较强的说理思辨水平，另一方面，从内容上讲，用身边的典型事例教育身边的人能收到意想不到的效果。如果有可能，讲自己的亲身体验，更能让人相信，也更能感动人。我就是用自己患重病以后，如何面对实际，调整心态，与病魔抗争这个事例来与听众交流的，对听众来说就有所启发，有所感悟。生动形象。“微型党课”在形式上，可以采用PPT等多媒体课件作为辅助工具，以增强授课的生动性与吸引力。在语言表达上，要求授课者能够抑扬顿挫，有节奏、感染力强。能够深入浅出，把抽象的理论，宏观的政策形象化、具体化，让听众听得懂、喜欢听、坐得住、记得牢，让他们真切地感到听这种党课确实有收获，欣赏和感受到“微型党课”的魅力。以身示范。作为一名机关党务干部、一名“微型党课”授课者，一定要深知榜样的力量是无穷的，既要注重言教，更要注重身教。假如授课者仅仅是课上得好，而不注重自己平时的修养和形象，那么，了解你的人对你的上课就会大打折扣。只有言行一致，别人才能真心佩服你、信赖你。其实，如果授课人台上台下不一样，说一套，做一套，说穿了，自己上课也没底气。所以，好的教员，首先必须是好人、好党员、好干部、好领导，惟其如此，党课教育才能收到预期的效果。

实事求是 尽量抒发自己的心得体会就好

发展对象党课刷课方法如下：1. 认真阅读课件，理解课程内容。2. 听取讲解，重点记忆。3. 完成在线测试，巩固知识点。希望以上信息能帮助您解决问题。如果还有其他问题，请随时告诉我。

这种型号的阀门电动装置使用方法，根据它的说明书来进行操作

初高中化学老师，据我了解日常工作内容方向基本差不多，不同的只是细节初中备课内容要贴合初中生心智，处理的一些异常具体内容也会不同。早上六七点，学生早读，老师得至少两个班都得转一转，甚至抽查一下背诵。接下来上课时间，至少得上两个班两节课，如果是作文课那一天，至少得上三节课，两个班的作文课一般不会安排在同一天。简介上完自己的课后，这两个班至少五六十本的作业是要批的；如果是作文，批改就慢了，花的时间多，好在作文多数情况下一周每生一篇，老师抓抓紧，也能阅完。另外，第二天的课是要背的，还要查找资料，翻教师用书，写教案讲义或做PPT课件。除了业务之外，我们的教育比较注重思想政治，所以，上级要求学校组织的教师的思想政治学习也是不能落下的，也得写心得体会或思想汇报，还有工作总结等。

我是一名党员，我记得我们那个时候是先从党的历史讲起的，党的发展历程，及以入党的真正意义！

《党费》ppt课件01继续阅读89%用户都在用《党费》ppt课...文件夹《党费》ppt课件01 17篇精选文档超6.1w次浏览0.6w人收藏党徽简约《入党誓言》党课专题学习PPT模板123浏览86收藏《关于中国共产党党费收缴、使用和管理的规定》学习解读69浏览13收藏微党课-党费那些事共18页文档36浏览7收藏基层党支部七项组织生活制度 ppt课件35浏览21收藏剩余13篇精选文档

作为党课设计从业人员，怒答一波。先上图党课内容目录党课ppt背景图非常重要目录太长，先放两张镇楼，曾经从事体制内党建工作多年，关于党课内容的选择，早就驾轻就熟，选好主题，呈送给领导，然后列框架制作，搜集资料完善内容。找党课一定要有发散思维，一个大类，可以衍生出很多小类别，例如党性修养是一个大类，那么，可以衍生出，马克思主义的理论修养，个人的政治修养、思想道德修养，优良家风的传承、红色基因的传承、忠诚与担当、个人政治修养、党员意识的培养、为人民服务的宗旨意识、艰苦奋斗的观念、对实事求是的坚持、好干部的标准要求、作为等党员的党性修养课件，做一名好共产党员，永葆党的先进性等等课件。还有一个很重要的方向，结合时事讲党课，更加引人入胜，当前国家有什么大的方向和布局，然后整理资料加上自己的理解。思路太多了，主要还需要靠自己的想。红船视觉网等等这样的网站，也可以提供很多的灵感。以上。

1ue002 重视学习在工作中ue001注重加强理论学习ue001全面提高思想政治素质ue001公司对我们党员干部ue001无论从业务能力还是管理水平上要求都比较严格ue001所以我一定要在实践中不断学习ue001积累经验ue001刻苦钻研。把学习和工作相结合ue001并作为一项长期坚持的工作去做ue001不断提高岗位职责所需要的技能的知识水平ue001做本职岗位的行家里手ue001不仅自己做好工作ue001还要带动所有员工发挥员工潜力ue001凝聚力ue001不断提高自己的管理水平ue001 同时ue001在开创工作新局面上取得成效。2. 抓思想树立服务意识在思想上我能够认真贯彻执行党的基本路线的方针政策ue001扎扎实实工作ue001 自觉保持政治上的坚定和思想道德上的纯洁ue001按照要求办事ue001努力工作ue001树立正确的人生观ue001价值观ue001利益观和荣辱观ue001尤其是牢固树立全心全意为人们服务的意识。3. 以身作则在工作和日常生活中ue001要时时不忘党的纪律ue001事事注意以身作则ue001严格自觉遵守廉政规定ue001不以权谋私ue001不为名利所累。在日常工作中ue001遇到困难时ue001 身体力行ue001身先士卒ue001迎难而上ue001发挥骨干作用ue001发扬吃苦精神ue001 以实际行动感动和带动员工ue001这才是最有效的凝聚人心的方式ue001为推动公司改革与发展多尽责任ue001多做贡献。在创先争优中寻找不足ue003根据我的学习体会ue001对个人存在问题进行了更深层次的剖析ue001存在的不足主要有1. 虽然平时比较注重学习ue001但学习的内容不够全面ue001仅仅满足于何自己日常工作相关的知识学习和理解ue001在用理论指导实践这方面做得还不够ue001对有些问题考虑得不深不细。2. 工作作风不够细致在工作中与同志们思想交流少ue001坐下来谈心少ue001思想工作做的不够体贴关心ue001这方面还要加强。3. 工作方法统筹兼顾在工作中还存在一些薄弱环节ue001抓落实的力度还不够ue001尤其是对待个别同志的存在的差错问题上ue001有些侧重于讲团结ue001讲和谐ue001而减轻了处罚力度ue001缺少铁面无私ue001果断纠错的工作方法。

自然美的审美意义是多重的。自然美的审美意义主要体现在四个方面。第一，欣赏祖国大自然的美，可以激发人们热爱祖国的情感第二，对自然美的欣赏，能够唤起人们对生活的热爱之情。第三，自然美能够陶冶人的性情，培养人的高尚情操第四，对自然美的欣赏，还能够开阔人的视野，增长人的知识。

　　 一、政策支持车联网进入快速发展期 　　根据报道，工信部部长苗圩表示，5G应用80%将用于物和物之间的通讯。“移动状态的物联网最大的一个市场可能就是车联网，以无人驾驶汽车为代表的5G技术的应用，可能是最早的一个应用。”苗圩表示工信部正在研究推动车联网的发展，并已与交通部部长达成共识，加快推动公路数字化、智能化改造。在5G基础设施建设、汽车电子普及、电动汽车快速发展的三大基础之上，车联网市场爆发成为确定性机遇。车联网有望成为5G最大的应用市场，产业发展已得到政策大力支持，进入快速发展期。 　　 二、万亿级别市场蓄势待发 　　据三大运营商信息，5G在今年进入预商用阶段，2020年开始规模商用，时点临近。低延时、高密度、高可靠的通信网络为车联网打开突破口。在通信及互联网巨头的推动下，通信技术标准快速进步，应用场景得到明确定义，解决方案逐步成熟。据前瞻产业研究院预计，到2025年市场规模有望接近万亿级别，利好全产业链。 　　车联网发展可以分为三大阶段，当前正处于第二阶段——智能网联汽车阶段。车联网的发展从最早期的车载信息开始，车辆具备基本的联网能力；在当前的智能网联阶段，通过V2X技术，车路开始协同；到了未来的智慧出行阶段，车路协同在智能交通和高级自动驾驶中广泛应用，不可或缺。 　　得益于政策和大行业的发展，车联网行业快速渗透，行业规模不断扩大。根据Gartner统计数据，预计2020年全球物联网连接数量将达70亿，高速领域占据物联网连接总数的10%，而车联网是目前高速场景中具有明确发展方向和市场的领域，将在高速领域发展初期占据大部分份额。根据华为预测，车联网是物联网高速领域内行业成熟度最高并且连接数量最多的领域， 　　预计2020年，中国车联网连接数量将达到6000万规模。另外，根据中国联通数据显示，预计2020年，全球V2X市场将突破6500亿元，中国V2X用户将超过6000万，渗透率超过20%，市场规模超过2000亿。而位于车联网整个产业链上的服务商、服务提供商、硬件商、通信运营商分别占有61%、12%、17%和10%的市场份额。 　　据前瞻产业研究院预计，到2025年在5G快速建设与产业链成熟度快速提升的推动下，中国车联网渗透率或提升至77%左右的水平，市场规模有望达到接近万亿级别。 　　 三、深度参与标准制定，我国先发优势突出 　　目前，包括美、欧、日等在内的汽车发达和地区都将智能网联汽车作为汽车产业未来发展的重要方向，纷纷加快产业布局、制定发展规划，通过技术研发、示范运行、标准法规、政策支持等综合措施，加快推动产业化进程。跨国车企已经实现部分自动驾驶(L2级)汽车的批量生产，少数高端品牌已率先推出有条件自动驾驶(L3级)汽车；以谷歌为代表的新技术力量，也在积极开展全自动驾驶技术(L4、L5级)的研发和测试。 　　频段划分上，在我国由工信部无委会统一划分频段。2018年10月“世界智能网联汽车大会”闭幕式上，工业和信息化部发布了《车联网(智能网联汽车)直连通信使用5905-5925MHz 频段的管理规定》。规划了5905-5925MHz频段共20MHz的专用频率，用于LTE-V2X车联网直连通信技术。目前，欧美日韩均已在5900MHz附近为V2X划分频谱资源，我国工信部确定在5905-5925MHz 频段发展车联网，有利于V2X全球产业链的合作协同。 　　我国车联网起步较晚，产业链中尤其汽车零部件、整车厂商的差距巨大。但国际社会普遍在技术路线选择上仍处于犹豫状态，美国NPRM收到众多反馈信息希望将C-V2X作为备选技术；欧盟认为C-ITS需要混合通信方式的支持，因此分别基于802.11p和C-V2X技术开展互操作测试；日本也将5770-5850MHz候选频段采取技术中立，将LTE-V2X作为另一个备选技术。 　　由于LTE-V2X技术标准的研究制定过程中有华为、大唐的深度参与，再加上通信运营商的利益诉求和信息安全方面的考虑，我国车联网市场采用LTE-V2X技术标准是大概率事件。我国在C-V2X解决方案研发具有先发优势，而国外市场在技术路线选择上仍有分歧，为我国实现弯道超车提供了契机。这也为我国推进C-V2X发展，实现技术创新和产业发展的赶超提供了契机。 　　 四、 重点投资组合 　　在 5G 基础设施建设、汽车电子普及、电动汽车快速发展的三大基础之上，车联网市场爆发成为确定性机遇，全产业链有望充分受益。车联网产业链条较长，主要分为上游、中游和下游三个部分。上游：主要包括 RFID/传感器、定位芯片和其他硬件等元器件设备制造商。中游：主要包括终端设备制造商、汽车生产商和软件开发商。下游：主要包括 TSP、系统集成商、内容服务提供商和移动通信运营商。 　　我们强烈推荐车联网板块，核心推荐千方科技、中科创达。 　　风险提示。技术发展及落地不及预期；行业增速不及预期风险。 　　 五、个股分析 　　 千方科技(002373) 　　 V2X 打开成长空间 　　公司积极布局 LTE-V 智能网联车产业，已经完成路侧设备 RSU以及车载设备OBU的研发，于2018年11月和大唐、北汽新能源、长城汽车一起，与华为、宝马、奥迪等模组厂家及整车企业携手，成功通过世界首例“三跨”互联互通测试，首次实现了V2X在不同产业环节、不同、不同品牌的互联互通。同时，公司现已推出完善的智慧路网的解决方案，重点打造路网运行监测与应急指挥系统、智能交通综合管控平台、公路交通量调查系统等。此外，公司将深度参与百度Apollo计划，与百度在自动驾驶技术相关的技术层面、生态层面、交通应用层面等方面展开合作。 　　 中科创达(300496) 　　 智能汽车业务爆发式增长 　　2017年2月，公司完成对Rightware公司的收购。经过并购整合，公司已建立围绕“Kanzi”的智能汽车业务生态：结合公司智能终端操作系统技术+Righware Kanzi 3D开发技术+公司智能视觉技术，形成完整的智能驾驶舱生态平台。目前Rightware已与超过55家全球领先的汽车品牌车厂和一级零部件供应商开展合作，公司亦与超过30家全球领先的汽车品牌车厂和一级零部件供应商在车载信息娱乐系统/智能驾驶舱领域开展合作。 （文章来源：投资快报）

　　证券投资基金是指通过公开或者非公开募集资金设立证券投资基金（以下简称基金），由基金管理人管理，基金托管人托管，为基金份额持有人的利益，进行证券投资活动而获取一定收益的投资工具。证券投资基金具有以下基本特征：　　第一，它是依据信托原理来组织证券投资的。信托是指将本人的财产委托给可以信赖的第三者，让其按照本人的要求加以管理和运用的行为。在基金活动中将分散的投资汇集起来委托专业机构进行操作，是基于对专业机构的完全信任，这里所谓的专业机构是指依法设立的基金管理公司和基金托管人。　　第二，证券投资基金只能投资于股票或债券等有价证券，即证券投资基金是专为投资证券而设立的，不能投资于证券以外的项目。　　第三，证券投资基金的投资收益由基金份额持有人享有。

为什么星星会一闪一闪的？星星闪烁，这是地球大气流动造成的。由于地球上大气温度的变化，大气上层的冷空气下沉，下层的暖空气上升。冷空气密度大，暖空气密度小，密度大的空气会不断流向密度小的空气。这是风。这层温度和密度不断变化的厚空气会使光的透射程度不同，通过它的光会被多次折射。这样，星星发出的光在到达我们眼睛的过程中就会来回地走。为什么萤火虫会发光？萤火虫会发光是因为在它们的腹部末端有发光器，发光器内充满许多含磷的发光质及发光酵素，使萤火虫能发出一闪一闪的光。萤火虫发光的目的，除了要照明之外，还有求偶、警戒、诱捕等用途。这也是它们的一种沟通的工具。不同种类萤火虫的发光方式、发光频率及颜色也会不同，它们借此来传达不同的讯息。为什么海水大多是蓝、绿色的？望向大海，很多时候会发现海水呈现蓝、绿色。可是，当你把海水捞起时，你却只能看到它像平常的水般，透明无色。原来，海水本身与我们日常所接触到的海水没有多大分别，也是透明的。我们所看到的蓝、绿色，其实是因为海水对光的吸收能力而产生出来的现象。绿光能被海水吸收，从而反射出来；而当海水更深时，蓝光也能被吸收，所以海水看上去便成了蓝色。为什么树叶会变颜色？树叶变色的原因与其蕴含的化学物质——叶绿素有关。大家应该对叶绿素都不陌生，因为几乎大自然的植物叶子中都含有叶绿素的存在，通过叶绿素，叶子吸收太阳所需的能量，从水和二氧化碳中提取营养物质。叶绿素占据植物中十分重要的地位，叶绿素是绿色的，是隐藏在叶子中的主要化学物质。在春天和夏天的时候，树叶所呈现出来的颜色就是绿色。随着秋天的到来，白天的时间比较短，植物进行光合作用比较少，所以叶子所含的叶绿素也就很少，就会慢慢地变成其他颜色。为什么鲸鱼会喷水?鲸鱼是哺乳类动物的一种，可是它的鼻子没有鼻壳，鼻孔长在头顶上。在水中生活的它用肺呼吸，能一次过储存很多空气，不用经常到水面换气。但当它往水面换气时，它便会用鼻呼吸，而呼吸时连带海水喷出体外所发出的巨大声浪便是由压力所造成的。蜜蜂怎样酿蜜？蜜蜂酿蜜既是一种适合外部环境的最大表现，也是一种繁衍生息的需要，它们采蜜，一方面为准备食物，在无蜜可采的时候，它们只能依靠采来的蜂蜜自己的存粮度过，另一方面，他们采来的花蜜，不但要供给蜂王食用，还要供给蜂群之中的幼虫食用，这样，蜂群才能得到正常的发展在生存。

个人简历一般应包括以下几个方面的内容：(1)个人资料：姓名、性别、出生年月、家庭地址、政治面貌、婚姻状况，身体状况，兴趣、爱好、性格等等；(2)学业有关内容：就读学校、所学专业、学位、外语及计算机掌握程度等等；(3)本人经历：入学以来的简单经历，主要是担任社会工作或加入党团等方面的情况；(4)所获荣誉；三好学生、优秀团员、优秀学生干部、专项奖学金等；(5)本人特长：如计算机、外语、驾驶、文艺体育等。

论文摘要一般应说明研究工作目的、实验方法、结果和最终结论等．而重点是结果和结论。中文摘要一般不宜超过300字，外文摘要不宜超过250个实词。除了实在迫不得已，摘要中不用图、表、化学结构式、非公知公用的符号和术语。摘要可用另页置于题名页(页上无正文)之前，学术论文的摘要一般置于题名和作者之后，论文正文之前。论文摘要又称概要、内容提要。摘要是以提供文献内容梗概为目的，不加评论和补充解释，简明、确切地记述文献重要内容的短文。其基本要素包括研究目的、方法、结果和结论。具体地讲就是研究工作的主要对象和范围，采用的手段和方法，得出的结果和重要的结论，有时也包括具有情报价值的其它重要的信息。摘要应具有独立性和自明性，并且拥有与文献同等量的主要信息，即不阅读全文，就能获得必要的信息。摘要不容赘言，故需逐字推敲。内容必须完整、具体、使人一目了然。英文摘要虽以中文摘要为基础，但要考虑到不能阅读中文的读者的需求，实质性的内容不能遗漏。供参考。

2021年师德师风考核表自我评价（精选7篇） 　　在现实生活或工作学习中，我们都不可避免地要使用自我评价，自我评价是进行自我教育、自我完善的重要途径之一。如何写自我评价呢？以下是我为大家整理的2021年师德师风考核表自我评价（精选7篇），希望对大家有所帮助。 　　师德师风考核表自我评价1 　　作为一名教师，本人能认真参加学校组织的政治学习，坚决执行党的方针、政策，忠于人民的教育事业，模范遵守《中小学教师职业道德规范》，爱岗敬业，关心群众，乐于助人。在工作上兢兢业业，备好每一节课，上好每一堂课，批好每一份作业，教育好每一个学生，努力去做一个深受学生尊重和信赖的老师。 　　教师的从教之日，正是重新学习之时。本人能认真学习教育教学理论，用心投身于教科研工作，大胆进行现代教育技术与语文教学整合的教改尝试。在每上完一篇课文后，我都会写下自我的反思，以不断督促自我进步。工作之余，我尽量每一天挤一点时光阅读专业类的书籍，不断给自我充电，努力丰富自我的文学内涵。 　　爱学生，就务必善于走进学生的情感世界，就务必把学生当作朋友，去感受他们的喜怒哀乐。爱学生，要以尊重和依靠为前提，要做做到严中有爱、严中有章、严中有信、严中有度。我经常从小处着手，从学生关心的事寻求最佳教育时机，给学生春风沐浴般的教育。作为班主任，我主动做好学生的思想工作，经常找一些不一样层次的学生谈心，努力进入每个学生的内心世界，了解他们真正需要的是什么。其次，我和家长也用心共同探讨教育孩子的方法，或上门家访或主动打电话给家长，使家长的教育更具理性。 　　目前，新一轮的基础教育改革已经全面推开，在认真学习新课程理念的基础上，结合自我所教的学科，用心探索有效的教学方法。在英语课上，我把英语知识与学生的生活相结合，为学生创设一个富有生活气息的学习情境，同时注重学生的探究发现，引导学生在学习中学会合作交流，提高学习潜力。使学生的知识来源不只是老师，更多的是来自对书本的理解和与同伴的交流，促使学生在学习中学会学习。 　　回顾一年来的工作，在得与失中思索，自我一向奉行踏实工作、虚心学习的原则，而这或喜或忧、或得或失的点点滴滴必将成为我生命中的绚丽色彩，点缀着我的人生，在今后的工作中我将扬长避短，争取百尺竿头更进一步! 　　师德师风考核表自我评价2 　　作为一名教师，本人能认真参加学校组织的政治学习，坚决执行党的方针、政策，忠于人民的教育事业，模范遵守《中小学教师职业道德规范》，爱岗敬业，关心团体，乐于助人。在工作上兢兢业业。此刻本人对这一学期师德方面的表现进行自我检查： 　　1、在政治思想方面，本人长期坚持学习，努力提高自身的思想政治素质，学习《教育法》、《教师法》，按照《中小学教师职业道德规范》严格要求自我，奉公守法，遵守社会公德。作为一个教师，我能忠诚于党与人民的教育视野，做到为人师表。 　　2、在教育教学过程中，不断丰富自身学识，努力提高自身本事、业务水平，严格执行师德规范，有高度的事业心、职责心、爱岗敬业。 　　3在平时的工作中，我能和同事友好相处，小事讲风格，大事讲原则，努力完成自我的本职工作，回顾一年来的工作，在得与失中思索，自我一向奉行踏实工作、虚心学习的原则，而这或喜或忧、或得或失的点点滴滴必将成为我生命中的绚丽色彩，点缀着我的人生，在今后的工作中我将扬长避短，争取百尺竿头更进一步。 　　师德师风考核表自我评价3 　　经过本年度的师德学习，作为一名教师，我对提高师德修养水平有了更进一步的认识。 　　一、爱学生 　　记得有位教育家曾说过：爱学生是对老师最最基本的要求。老师爱学生，可以弥补家庭和社会教育的不足，使教师的影响长久地保存在学生的内心深处。要做一个合格的人民教师，还要爱学生。不论在生活上，还是在学习上，都要给予必要的关心和帮助。我经常利用晚自习的时间给学生谈心、交流，和学生共同活动，缩短了师生距离。 　　由于我爱学生，关心学生，处理问题及时，方法得当，注意和学生沟通，所以，学生就信任我，喜欢我，也喜欢上我的课。热爱学生，还表现在教师对学生的尊重和信任，以及对学生的严格要求。尊重学生的人格，了解学生的个性，相信学生，关心学生，既统一严格要求，又注意学生的个体差异，区别对待。 　　二、热爱人民的教育事业 　　“为教育事业奋斗终身的献身精神”是我们教育工作者的最高精神境界。忠诚于人民的教育事业，看成是教师的最高美德。干一行，爱一行，工作勤勤恳恳、兢兢业业，服从领导，不打折扣，认真、圆满完成学校领导教给的各项工作任务。工作中，我严于律己，宽以待人。时时处处对自己严格要求，查找不足，及时纠正，对别人的缺点，则尽量宽容。教书育人，为人师表，注意教师形象，在教师和学生中形成良好的形象、和谐的氛围，才能不愧为人民教师的称号。 　　三、不断“充电”，具有广博的知识 　　学高为师。作为一名教师，如果仅有工作热情是远远不够的，还应具有广博的知识。在工作中，虚心向其他教师学习、请教，取长补短。大胆实践，勇于创新，认真钻研教材，探讨教法，选择灵活多样的教学方法进行教学，取得了较好的教学效果。知识无止境。在我的工作中，我注意从各个方面来充实自己。如：参加教研室的历史新课改专题 　　当前，新课改的号角已经吹响。我们只有实事求是的学习，提高，才能使教育永葆青春的光彩。 　　在平时的班主任工作中，有时候对待后进生总是喜欢带着一种情绪。总认为他们的成绩不好，在其它方面也不好。在一次班上的两个学生产生矛盾，其中一名就是后进生，在进行解决的时候，我就总以为是那名后进生的错，在没有听他们两人的解释之前往就先把后进生说了一通，等到事情明白以后才知道自己错了。 　　在以会后的工作为在处理学生的问题时一定要用平等的眼光和平和的心态去处理，这样对学生公平，对我的工作也有好处。 　　师德师风考核表自我评价4 　　自参加工作十余年，我始终以教书育人为宗旨，以培养学生的语文综合能力为目标，有意无意的将德育渗透到自己的语文教学当中，并以自己的人格魅力引领学生健康成长。 　　我是一个有爱心的教师。十多年来，我也不知道资助过多贫困学生，鼓励扶持过多少后进学生。我一直觉得，所有的学生都是平等的，反对将学生分成三五九等，反对歧视差生。吴世友、李琼、顾小凯、王黎明等学生，都是出身贫寒的乡下学生，我对此倾注了很多心血。他们将是我一生的朋友，也是我的骄傲。 　　我是一个有责任心的教师。“教书”是一门艺术，如果愿意去钻研，可以消耗你很多的时间与精力。为了上好一堂课，我经常翻阅大量资料，精心设计每个环节；为了让学生有属于自己的时间与空间，我布置的作业少而精，而且所有学生的作业，我都有认真批改。我自己喜欢写作，因而非常重视作文教学。我经常关注高考动态，下载高考满分作文给学生看。 　　我是一个力求上进的教师。江西省自2008年9月起，高中开始使用新教材。新教材中有很多新课文，新知识。教授新教材，需要更新新观念，需要采取新教法。为了适应新课改，我多次外出学习，多次翻阅《高中课程标准》，多次钻研新教材，进行课题研究，撰写教研论文。并自己学会制作课件，和开设教学博客，与网络上的同仁，共同探讨教材教法。 　　我是一个脱离低级趣味的教师。我总觉得，作为教师，应该为人师表，身体力行，应该严格要求自己。因而生活之余，我从不去打麻将、打牌，也不去搞“副业”，挣外快。除了做家务、健身之外，就是上上网、浏览文学网站、研究语文教学，或者写点东西，玩玩博客。 　　我是一个优秀的教研组长。自20xx年担任本校的语文教研组长以来，我做了大量工作： 　　每个学期都要组织全体语文教师，开展各种教研、教学活动，如教师的`各种公开课，学生的各种语文竞赛；为了提高语文教师的整体素质，建立“一帮一”体系，开展新老教师“结对子”活动，帮助新教师迅速成长起来；我校每学年举行一次优质课竞赛，吉安市每三年举行一次。每次竞赛，我都认真选拔优秀教师参赛。我校。等青年教师，都是通过“优质课”这个平台脱颖而出，迅速成长起来的。 　　因为工作认真，教学、教研成绩突出，年终考核多次得“优”，还被评为“区骨干教师”“区优秀教研组长”等。 　　成绩代表过去，我将会在以后的工作中，不断加强自我修养，时刻把师德放在心中。以爱贯穿我的教学中，把孩子的发展放在第一位，努力做一名人民群众放心、家长放心、学校放心、学生放心的合格的教师。 　　师德师风考核表自我评价5 　　从教以来，我坚持不懈的进行政治和专业学习，认真学习党的文件。在工作中严于律己，踏实肯干，认真钻研教学，虚心学习，大胆创新。作为一名体育教师，我深深懂得教师的一言一行对学生言传身教的作用，从培养学生创新精神和实践能力为重点，以新课程改革为契机，深化教学改革，认真落实课程计划，大力推进素质教育，使所任班级教学质量有了大面积提高。并深入反思自身的教育教学实践，以建立民主平等的师生关系为基础，坚持素质教育的方向，与同事团结协作，师生互动，教学相长。 　　任现职以来，我严格遵守《中小学教师职业道德规范》要求，落实学校工作部署，以重实际、抓实事、求实效为教学工作的基本原则，努力学习先进的教育理论，重视教学基本功的磨砺，学习掌握和运用先进的教育技术，积极投身体育与健康课堂教学改革，及时总结教学经验，经常反思自己的教育教学实践，圆满完成教育教学任务。 　　几多耕耘、几多收获，课余时间撰写了论文《教学反思有效教学的助推器》获得“千课万人”全国小学体育成长课堂研讨观摩会中论文获得二等奖;课堂教学获得区三等奖;教案《珍爱生命平安出行》获得三等奖;还撰写了《学生体质健康抽测成绩分析报告》等。经过我的不懈努力，也获得了不菲的成绩。在经开区第二届中小学田径运动会上获得了团体第六名的佳绩。在指导学生《学校至家庭路途安全攻略图》绘画二等奖等。还获得区“体育个人先进”称号，区“优秀裁判员”称号，区“工会积极分子”等等; 　　没有辉煌的业绩，没有鲜花和掌声，我只是教育战线上的一名小兵。我愿用我的执着，为沙二满园春色中增添一片绿色，为我的人生增添色彩。 　　师德师风考核表自我评价6 　　这段时间，我校组织了师德师风学习及讨论活动。经过这一阶段的学习，让我对教育教学方面的相关法律政策以及优秀教师的优秀教育教学案例等有了进一步的了解，同时经过交流讨论环节，使我发现了自我的不足，使我懂得教书育人的使命感和职责性，并约束与规范了我日常的教学行为，努力做一个懂法、守法、护法的，有爱心、有恒心、有职责心教师。 　　学校在师德教育活动中，开展了团体学习与个人自学相结合的方式，从多层次、多角度学习了全国优秀教师的感人事迹。使我感悟到教师职业的崇高性，认识到我的人生价值。作为一名教师，我应当为人师表，做学生的楷模，要不断提高自身的职业道德修养，正确认清和对待自我应履行的职责。 　　经过开展师德师风学习，使我更加清醒地认识到学生作为学习的主体，他们思想活跃，思维天真，时不时地借助多种方法表现自我等特点，尤其是在工作烦燥之时，更应当冷静的教育学生。事实上，学生是一个活的“生命体”，他们有属于自我的感觉和要求，优秀的学生人人喜爱，然而调皮的学生也并非一无是处。作为一名教师要有一副“放大镜”的眼去寻找与挖掘他们身上的闪光点。 　　以“点”带面促进学生提高，在今后的教学中我要努力克服自我的不良情绪，沉下心来，静下心来去教育每位学生，要学会用优秀教师的品质激励自我。 　　和优秀教师相比，自我目前在业务水平方面，思想境界还要不断提高。在教学方面首先要把深入地了解学生，改变简单地严格要求学生的做法，分层教育，因材施教，使自我的教育从资料上更深入浅出，从形式上更生动活泼，从效率上有更大的提高。 　　经过学校开展的师德师风学习，也让我发现了自身的不足。我们要在不断学习中丰富充实自我，在教育教学中才可能游刃有余，得心应手，以学习来丰富自我的学识，提高自身本事，业务水平，关键是提升自我的修养境界;其次，在实际教学中要勤于钻研，倾心育人，要用心去传授知识，培养学生多方面的本事;同时要明白，教师师是服务于学生的，首先要解决的问题是要教会学生怎样做人，做一对社会有用的人，在此基础上，借助知识的翅膀，翱翔于梦想的天空，那将是何等惬意的人生! 　　总体而言，师德师风教育活动的学习中，先进教师的精神和行为荡涤了我的心灵，激励了我教书育人的热情，也警示了我工作中的不足，更让我体会到人生的价值所在，即工作是欢乐的，奉献是幸福的! 　　师德师风考核表自我评价7 　　所谓师德就是指每位普通教师所必须具备的职业道德，当然也包括自身的内在修养。不管是教育谁，都应当以人为本，树立自身形象。毕竟教师是孩子的学习榜样，在孩子心中是一面屹立不倒的旗帜。每位教师都应当有主人翁精神，应当把塑造人，培养人，教育人作为自我的目标，这样才能体现出真正的师魂..... 　　师德是所有教师人格的具体体现，你必须要把关心学生、热爱学生、了解学生放在首位。从实际出发，勤业爱生，那样你才可能收获学生真挚的感情。天天和孩子们在一齐，使我深深体会到他们的纯真，活泼。俗话说，亲其师，则信其道，信其道，则循其步，喊破嗓子不如做出样貌，所以说教师是学生的向导，旗帜。不是说教师是人类灵魂的工程师吗?因为我们时刻肩负着为祖国培养重要人才的历史使命。我认为好的教师首先必须有敬业精神，充分认识教师工作的重要性，才能做好教师。 　　在家里面，父母是孩子的启蒙者，在学校，教师就成了孩子的表率，我们的一言一行，都会对年幼纯洁的孩子产生潜移默化的影响。这也就是古语“近朱者赤，近墨者黑”的意义所在了。比如最近天气渐热，在课间时，孩子们都感觉很口渴，会争抢的拿杯子去倒水喝，很容易会发生不细心踩到脚，或不细心把水倒到了别人身上等小事，从而发生打架骂人事件。在这时，教师不应只用嘴巴说让他们排好队倒水，不推不挤，这样虽然会有必须的效果，可是有些孩子是不太会来听，他只想喝到水就能够了。所以教师应发挥教师的榜样作用，也拿着杯子在排好队的孩子后面来排队倒水喝，他们也就会学着教师来排好队喝水了。这样有助于培养他们的生活常规意识。 　　我以往在一篇文章中看到过这样的一段话：教师就是给天使缝补翅膀的人......刹那间我感觉到我背负的教师这个词意义是多么的重大啊。原先在我身边的都是一群美丽的天使啊!是啊，他们是天使，能够会给你带来惊喜，带来幸福，带来一些你所意想不到的是事。我们应当遵循古人的优秀思想：“以身作则”、“言传身教”、“诲人不倦”，这样才是优秀教师所必须具备的师德啊!也应当认识到自我的不足之处，去纠正那些不太梦想的地方，使自我尽量完美起来。 　　何谓“德”，所谓德就是要有博爱的思想、正直的心态、宽广的胸怀、诲人不倦的品格。教师是一棵参天大树，为学生遮风挡雨;教师是一本百科全书，为学生诠释迷团;教师是一支点燃的红烛，燃烧自我却照亮他人;教师是一盏明亮的灯，为孩子们指明道路。我还觉得教师是一个妈妈，在他们受伤时给以关怀与温暖。 　　看着班里面那些健康成长的孩子，听着他们幼稚的童声，我深深体会到当幼师的光荣和自豪，也体会到了师德的重要性、必然性。我觉得我们每个教师都应当自觉树立德育观念，把我们最神圣的教师岗位做正做好，成为一个真正有“德”的教师，就让我们一齐来努力吧!

跑步是最简单的健身运动，燃脂效果也是非常明显，可以锻炼到全身的肌肉和脂肪。正确的跑步方法有助于提高减肥效果，如果你是为了减肥的话，千万不要贪图速度而跑步，有规律、有控制的慢跑才能保证好的减脂效果。那么这个度要怎么把握呢？ 1、跑步减肥的正确方法 要跑步减肥的话有氧慢跑最好。因为当你继续进行中等强度的运动时，身体只会以脂肪为主要燃料为肌肉提供能量。如果是跑步，就是心率在最大心率的60%到80%之间的有氧慢跑。最好自己测量最大心率才能最准确。可以在保证安全的前提下用冲刺跑来衡量，也可以用连续冲来衡量。大多数人的最大心率在180次/分钟到200次/分钟之间。跑步的时候，可以一直跑到最大心率的70%左右，并且尽量不要让它超过最大心率的80%，很容易控制。 建议每次有氧慢跑40到60分钟，基本可以保证脂肪消耗量大于摄入量。有氧慢跑最好一口气完成，不要停下来。如果真的要在途中停下来，不要停留太久，尽量不要让自己的心率降到热身心率范围以下。最好每周跑4到5次，不要连续休息。跑前一定要充分热身，跑后拉伸。同时，在有时间提高基础代谢率的情况下，多做肌肉力量训练。 2、跑步减肥每天跑几公里有效 一般需要5~8公里，大概耗时30~40分钟。其实，人靠跑步减肥，不是跑多少公里，主要看时间。跑步是一种有氧运动，而每次跑步至少需要30分钟才能达到燃烧脂肪的效果。 如果能一次跑30分钟以上不停歇，大约可以消耗1500-3000卡路里，超过基础代谢所代谢的卡路里，就能达到减肥的目的。要消耗这么多卡路里 . 你至少需要跑五公里。 3、跑步减肥一周跑几天 通常可以每周做 3 到 5 次。 如果时间充裕，可以每天做30-50分钟，但最好保证每周至少休息1天。 只有当身体有足够的时间休息时，脂肪燃烧才会明显。 每天的跑步时间要根据自己身体的适应情况来定。 刚开始练习跑步时，每天可以跑20分钟左右。等身体完全适应了这个运动量后，可以增加五到十分钟，然后再适应几天后，再加五到十分钟，这样循序渐进地跑步，对减肥会有很好的效果。

《木兰词·拟古决绝词柬友》是清朝纳兰性德的诗作。全文如下：人生若只如初见，何事秋风悲画扇。等闲变却故人心，却道故心人易变。骊山语罢清宵半，泪雨霖铃终不怨。何如薄幸锦衣郎，比翼连枝当日愿。

国际金融中心排名如下图：该排名由：国家高端智库中国（深圳）综合开发研究院与英国智库Z/Yen集团共同编制的“第31期全球金融中心指数报告”来进行排名，在中国深圳和英国伦敦同时发布。下面来分析一下我国在国际金融中心进入前十的情况：1、上海在全球金融中心的排名较上期前进2名，位列第四，综合竞争力得分也提高1分。2、在该排名中，中国内地共有12个金融中心城市进入榜单，其中上海、北京和深圳均已进入全球十大金融中心行列，7个金融中心城市排名有所提升，3个金融中心城市排名保持稳定。3、在内地金融中心城市中，上海继续保持领先地位，排名再次提升2位，已成为仅次于香港的全球第四大金融中心，金融科技排名也位居全球第2。4、广州金融中心排名上升8位，目前排名全球第24，正朝全球20大金融中心挺进，国际金融中心地位进一步稳固。

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证券：证券是指可以在证券市场上进行交易的金融工具，包括股票、债券、期货、期权等。证券是一种可以证明持有人权益的凭证，可以用于投资、融资等目的。基金：基金是一种集合投资方式，由多个投资者共同出资组成，由专业的基金管理人进行投资运作，以实现共同的投资目标。基金通常分为股票基金、债券基金、货币基金等不同类型。股票：股票是一种证券，是公司为筹集资金而发行的一种所有权凭证，代表着持有人对公司的所有权。股票可以在证券市场上进行交易，投资者可以通过购买股票来分享公司的收益和增值。总的来说，证券是一种金融工具，基金是一种投资方式，而股票是一种证券，代表着持有人对公司的所有权。投资者可以根据自己的风险偏好和投资目标选择不同的投资方式和工具。

学一门手艺，才能更好的就业，举个例子像是互联网专业,就是比较好就业的

　　他，一身军装、一脸微笑，一条红领巾随风飘扬。他，一个平凡的人，却有着不平凡的事。他，一个从不骄傲的人，我却为他骄傲。他，在世界上是渺小的，在我们心里却是伟大的。他，有着一个轰雷似的名字，却有着一颗善良的心。他，就是我最尊敬的人，是我们学习的榜样——雷锋。　　如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地？如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗？如果你是一颗粮食，你是否哺育了有用的生命？如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远坚守着你生活的岗位……每一次想起雷锋，就想起这一段话。有多少人在回首往事的时候， 为自己碌碌无为而悔恨，为曾经虚度年华而悲哀。有多少人能像雷锋一样，永远的那么富有爱心，永远的那么真诚善良，永远像一颗小小的螺丝钉？ 我敬佩他，是因为他全心全意为国家，为人民。有一次辽阳市遭受了洪水的灾害，他毫不犹豫，把平时省吃俭用的100元钱寄给了辽阳灾区的人民。他说：“我要做一个有利于人民、有利于国家的人。我甘心愿意做这样的人，人民生活需要这样的人，祖国建设也需要这样的人。我就是长着一个心眼，我一心向着党，向着社会主义，向着共产主义！”正是这句话，让我对雷锋深深地敬佩。现在我们的生活，难道不是靠雷锋那样的人？对！是雷锋那样的人让我们过上了幸福的生活。　　我们应该以雷锋那样的人做榜样学习，好好建设我们祖国的美好未来！可是，当雷锋应该接受人们的爱戴时，他牺牲了。可他那精神的火把，永远在我心中燃烧，永不熄灭！

跑步是当前最流行的减肥方法之一，跑步不仅能将体内的毒素和多余的水分排出来，而且能达到减肥瘦身的效果。要想跑步达到瘦全身的效果，我们必须得遵循正确的跑步方法，不然你的跑步将会达不到瘦身的效果。那么怎样跑步减肥最有效？跑步减肥的正确方法是什么？1、跑步这样才有效（1）跑步对减肥的好处这是MM们最关心的问题，跑步对减肥的好处可是数不胜数。1）跑步是最方便的有氧运动：有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。2）跑步不需要花费一分钱：多么经济的运动，只在一个场地，便可健康减肥。3）跑步弹性很大，任何时间都能开始：早晨、下午、夜间，随时随地，想跑就跑。4）跑步降脂又减压：跑步可以注意力、清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅。（2）跑步前的准备在跑步前做适当的准备运动，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤。准备运动没有硬性规定必须做些什么，通常都是拉伸肌肉，压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，需要注意的是动作尽量做到位，时间在十分钟左右，随便动两下就达不到热身的效果咯。（3）跑步的各种方式1）慢跑：根据自己能适应的速度与强度，用自己喜欢的步伐来跑。慢跑可能达到健美体型、降血脂的效果，而且难度不大，适合没有运动习惯的MM喔！2）原地跑：原地跑可以很好地锻炼到上半身，配合上手臂的大幅度摆动，对拜拜肉很有效果呢。3）加速跑：体力较足的MM可以选择这个。在身体进入状态后逐渐提高速度，一直到所能达到的最高速度为止，然后再逐渐停下来。加速跑能让热量得到最大限度的燃烧，跑完你会觉得全身都得到充分运动。（4）跑步的时间1）时间段的选择：下午两点到四点是强化体力的好时间，人体肌肉承受能力比其他时间要高50%。傍晚五点到晚上七点，人的运动能力达到最高点，适合跑步减肥。饭后是不适合运动的时间，会妨碍消化，时间长了会伤害胃，要休息30~45分钟才能跑步喔。2）时间的长短：跑步的时间不是越久越好，若想达到脂肪燃烧就要达到40分钟以上，没有运动习惯的MM如果一开始坚持不了也别逞强，应使用渐进的方法，今天20分钟，明天25分钟，慢慢去达到40分钟。2、正确跑步减肥方法（1）跑步需循序渐进跑步需要循序渐进，很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里，甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白，如果你想完成5公里的跑步，可以试着从快走全程开始，然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动，最后再慢跑5公里。这样可以让你的身体慢慢适应运动的强度，不会给你造成运动伤害。（2）跑步鞋子很重要毫不夸张的说，跑步时所有运动中最经济实惠的了，因为你无须买球拍啊或是支付场地费用，就是随时随地跑起来。好好买一双鞋子最为重要。别随便穿上一双你的滑板鞋或是篮球鞋就出去跑步，你应该选择一双跑步鞋或是多功能训练鞋，特殊的设计不但会降低跑步对膝盖的损伤，同时它还能降低你长时间跑步时的劳累和不适。（3）喝足够的水再跑步除了不能空着肚子，把水喝足了也是跑步前必须要做的事情。不喝水的危险性更大，特别是在夏天，千万别等到你感到口渴的时候才想起喝水，因为那是你的身体已经处于缺水状态。而且如果身体缺水的话，你和可能提前终止跑步，因为你的身体可不允许你透支。（4）切忌空腹吃早餐如果你是为了减肥，很可能饿的眼冒金星地跑步，但这非常愚蠢，因为你很可能在半路翘辫子。首先，它会造成低血糖，你可能晕倒在半路上，也会大大增加心血管疾病发作的。如果你想下班直接奔向健身房的话，请确保在这之间吃一些东西。（5）跑前热身是必要的热身的目的是让身体准备好，让体温略升高，肌肉的温度也随之提升，心跳加快，血液循环加速，神经功能唤醒，热身的方式可以是轻松跑，热身的时间没有规定，一般8-10分钟是基本时间，如果气温较低则热身时间就要拉长，直到身体微微出汗为止。（6）跑步是需要耐力的不要一味地追求耐力和距离，跑步其实是对身体综合素质的训练。你可能需要做一些肌肉训练，因为这能增加你速度和耐力。锻炼肌肉的方法非常简单，蹲起和蛙跳简单有效。锻炼你的跑步耐力，在以后的长跑路上能长久下去。（7）跑步时间很重要理论上说，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步来瘦身，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的跑步时长。（8）持之以恒才有效相比体能不足，跑两步就要吐血而言，能否持之以恒才是跑步小白们真正的挑战。人之常情，跑步需要循序渐进，如果坚持不懈，从1公里到10公里这区间的进步是很快的。一旦你放弃坚持跑步，等你下次重拾的时候就必须重新开始了，之前的努力也得打水漂了。

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我们的身边有很多容易被我们忽略的现象,倘若我们睁大我们美的眼睛,你会发现很多好玩有趣的科学小知识。这些知识不仅可以丰富我们的生活情趣，最重要的是可以帮助到我们。 01 关于健康方面的科普知识 1.关于胃病期间喝粥：胃病的治疗讲究“三分治七分养”，在很多人印象中，胃不舒服喝点粥已经成了常识。不过专家提醒，胃病患者的饮食一定要均衡。 　　对于消化不良患者，喝粥有好处。医生表示，粥易于消化，再加上消化不良多是由于胃酸分泌不足造成的，喝粥可以起到开胃、刺激胃酸分泌的作用。 不过医生提醒，一些胃病患者习惯天天喝粥，这虽然比较好消化，但也会带来问题。比如粥经长时间熬制后，部分营养成分会流失，并且喝粥无需慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌。再者，粥水分多，会稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于其他食物的消化吸收。 2.夏季上火咋办？有4款美食帮你降降火： 　（1）西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时； （2）历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物； （3）尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。 （4）夏天出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮绿茶。绿茶性苦味寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、强心提神的功能。绿茶滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既能消暑解热，又能增添营养。 02 有关旅游的科普知识： 出游晕车怎么办？推荐6大食物： （1）榨菜：榨菜色香味俱全，许多人都喜欢用榨菜佐餐，也有人喜欢在旅途中戴上一两包榨菜。一来榨菜爽口开胃，能够解除旅途劳乏；二来榨菜能够缓解乘车时头晕气闷等晕车症状，有人甚至将榨菜称之为“天然晕车宁”。晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能够通利九窍，和谐内耳不平衡的状态，从源头上防止晕车。此外，榨菜含有丰富的维生素B1，具有安抚神经的作用。 　　（2）橘皮：乘车前的一个小时，将新鲜干净的橘皮堵在两鼻孔，用两手指挤压，这时新鲜的橘皮会喷射出带有芳香味的油雾，这种油雾能够抑制晕车恶心的症状。 　　（3）食醋：在乘车前的5-10分钟，饮一杯加了几滴食醋的温开水，这样在途中也不会晕车。 　　（4）柠檬及橄榄：晕车的初期会产生过量的唾液，这些唾液会滴入胃内，产生恶心的感觉。橄榄以及柠檬能够产生鞣酸，使口腔干燥。因此在出现恶心初兆的时候吃点橄榄或者柠檬，有助于消除恶心。 　　（5）苏打饼干：虽然苏打饼干无法停止唾液的分泌，但是它到达胃部之后，能够吸收胃部过多的液体，也能阻止恶心。 　　（6）可口可乐以及果汁：这两种饮料能够帮助儿童纾解晕机。橘汁以及苹果汁的效果比较好，碳酸可乐饮料也同样有效。不妨两者都试一试，从中找出一种对自己比较有效的。 03 关于饮食的科普知识 (1)甜蜜陷阱：夏季天气炎热，很多人都希望通过雪糕、冰淇淋等降温消暑，而如今冰淇淋也演变出诸多口味，如草莓味、香蕉味、巧克力味、奶油味等，看上去好看又美味。 　　冰激凌是一种高脂肪、高糖食品，吃多了不易消化，会降低食欲，而且冰淇淋含的糖属于精制糖，孩子不宜多吃。冰淇淋的温度一般在0℃左右，人体正常体温37℃，如此悬殊的温差对人体胃肠道刺激较大，可导致胃肠道血管收缩，消化液分泌减少。 过食冷饮的孩子，往往是胖子“越吃越胖”，而瘦子“越吃越瘦”。这是因为胖孩子吸收功能好，冰淇淋中的脂肪和糖分，无疑会加剧他们的肥胖；而瘦小的孩子，平日体质就弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食毛病则会越加严重，影响营养补充。所以，切忌冷饮过度。患有糖尿病和肥胖症的人，尤其不宜多吃冰淇淋。 (2)细菌陷阱：夏季随着气温的升高和湿度的增加，也为细菌的繁殖提供了条件，所以夏季是细菌中毒的高发季节。 　　首先，蔬果类食物一定要清洗干净，尤其果皮上很容易携带细菌、寄生虫等。其次，夏季炎热高温容易导致食物的腐败，所以一定要做好食物保存措施。此外，蚊虫、苍蝇、蟑螂等如果在食物上停留也会导致细菌和病毒的传播，对健康不利。 　　细菌可能会导致我们患上肠炎或胃炎，此时可以适当地喝一杯姜汤，或用生姜泡茶可以起到预防细菌侵害的作用。研究表明，生姜具有抑制病菌侵害的作用，还可以消灭口腔细菌和肠道细菌。 (3)美食陷阱：夏季美食非常多，花样百出，让很多人的口腹之欲得到了满足，但是美食诱惑的背后也有健康危机的存在。 　　首先，长时间暴露在空气中的食物，上面最容易携带细菌、寄生虫等，所以打开的食物不宜长时间存放。 　　其次，自古中医就建议夏季饮食要清淡，但仍有很多人喜欢夏季食用烧烤、啤酒、小龙虾等。这些美食偶尔解解馋倒是可以，不宜经常食用，因为我们不能保证食物的来源是否安全，所以还是少吃或不吃。 　　另外，夏季的美食还包括水果，如西瓜就是夏季必选的水果。但是水果含糖量较高，稍不注意血糖就会飙升。 特别提示 橘皮取材，最佳选择是自然生长中的橘子树，因为市场上的橘皮有化学残留物，喷射出来的油雾，吸入鼻孔不太安全。

现在的女孩是越来越注重自己的形象问题了，很多女性都不能容忍自己的身上有明显的缺陷，比如说肥胖，肥胖就是很多女生不能容忍的，所以很多女性为了维持自己的身材用尽了方法。跑步就是不错的减肥方式，那么跑步减肥的正确方式？跑步对女生有何好处？1、跑步减肥的正确方式一、落地缓冲如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。二、摆臂摆臂是在跑不过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。三、抬头挺胸跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。四、呼吸跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。五、心率慢跑作为一种养生的有氧运动，就要和快速跑区分开来。一般来说，最适合身体锻炼的心率律动次数是：(220-年龄)×60%左右。大家跑步的时候可以适当的测量以下。运动跳步的方法减肥，是很适合男人和女人的，尤其是那些对运动一窍不通的女人，可以充分的抓住跑步来进行有效的减肥哦!2、跑步对身体有何好处1、有助于提高心肺功能长跑是一项老少皆宜的，以下肢为主的全身运动，它的好处有很多。你会发现长期坚持长跑的人，他们的心肺功能都比较强大。心肺功能好，是一个人身体健康的标志。每周坚持长跑3次，每次跑20-40分钟以上，并且坚持半年的人，心脏功能大都很好。他们心跳比不锻炼的人会慢10-20次/分。心跳慢的人，消耗的能量会比较低，爬山、做体力活时，不容易累。长期坚持长跑，也有助于提高肺活量。他们每次吸进的气体会比不锻炼的人多30%-60%。如果不锻炼的人的肺活量是3500毫升，他们的肺活量可达到4500毫升，甚至更多。肺活量高的人，活动后，不容易出现气喘、胸闷、气急的现象。2、对精神亦是如此若你穿上运动鞋就开始跑步的话，很快便会感到喘不过气来，而且胸侧会有刺痛感。所以跑步前，有必要好好练习一下呼吸技巧及正确的跑步姿势。定期进行长跑的人，四星期后便会发现：自己的身体素质、体态及心理随能力居然都提高了!跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。这样，就改善了细胞的营养吸收状况，使免疫系统得以发挥更好的作用，而皮肤也更红润了。在您进行体育运动时，随着腿部肌肉的增强和新陈代谢的改善，会对脂肪团产生积极的影响。3、可以预防骨质疏松现在许多白领常年坐在办公室里，难得晒个太阳，骨质提前疏松的概率越来越高。长跑可以促进肌肉收缩，让肌纤维增粗，肌肉更有韧性，进而促进钙吸收，加强骨骼的新陈代谢，而骨质疏松的发生与肌肉萎缩有很大关系。因此，很少发现经常长跑的人会患骨质疏松。另一方面，长跑经常是在户外进行的，晒太阳可以促进钙吸收，也是预防骨质疏松方法之一。4、不易感冒仔细观察长跑的人会发现，他们大都属于精瘦型的，并且小腿、大腿比较粗壮，腰却特别细。这与长跑的特点有关，它是以下肢为主的全身运动，需要大量的肌肉来支撑，在跑的过程中，会动员到全身的脂肪。因此，他们的腿会比较粗，腰却特别细。坚持长跑还可以提高免疫力，预防感冒。因为，经常长跑的人，肌肉大都比较丰厚，而肌肉中存储有丰富的蛋白质，蛋白质又是合成免疫球蛋白所必需的成分。长跑确实能使人感到兴奋。

毛主席题词雷锋，原名雷正兴，1940年12月18日，农历11月20日，雷锋出生在湖南省长沙（望城）县简家塘一个贫苦农民家里。因为这一年是农历“庚辰”年，给他取了一个乳名叫“庚伢子”。 1950年9月至1956年7月 在望城县龙回乡，清水塘，荷叶坝小学读书。 1958年11月至1959年12月 在鞍钢化工总厂当推土机手。 1960年1月至1962年8月 在中国人民解放军某部运输连任战士、班长。 1962年8月15日 在辽宁抚顺市望花区不幸以身殉职，年仅22岁。 毛泽东主席于1963年3月5日亲笔题词，号召全国人民“向雷锋同志学习”。[编辑本段]雷锋人生经历 雷锋出生的时候，正是抗日战争时期，人民生活于水深火热之中。他的一家被万恶的旧社会弄得家破人亡，在短短的四年多的时间里，他的爷爷、爸爸、妈妈、哥哥、弟弟五位亲人被逼迫相继死去，小雷锋不满七岁就成了孤儿。 雷锋曾在一篇日记中写道：“我家里很穷，父、母、哥、弟，都死在民族敌人和阶级敌人的手里，这血海深仇，我永远铭记在心。” 雷锋的爷爷叫雷新庭，以租种地主田地谋生，整年辛苦劳作，但仍无法维持家人的生计，最后身染重病，卧床不起。到年关时，地主前来逼债，要雷家在年前还清租债，雷新庭无力偿还，悲愤交集，病情加重，在过年的鞭炮声中被活活逼死。 雷锋的父亲雷明亮，从小和雷锋的爷爷一起务农，租佃地主的地生活。在1929年著名的湖南农民运动中，参加过农民运动。后来大革命失败，雷明亮到长沙市仁和福油盐铺当了挑夫。资本家逼迫他到江边去运货，结果遭到歹徒毒打，重伤吐血，又带着伤回到家乡种田。1944年雷明亮被日寇拉去做挑夫，由于反抗遭受毒打，吐血越来越厉害，也没有钱医治，于1945年春天病死。雷锋的哥哥雷振德，12岁时离家到几百里外的天津市一家工厂做童工，得了童子痨（肺结核）。由于身染重病，工作时突然昏倒在机器旁，被轧伤了胳膊和手指，随后被老板辞掉。雷振德带着病残回到家乡，又到一家印染作坊做童工。由于劳累过度，肺病一天天加重，又没钱医治，1946年也死去了。 雷锋还有一个未成年的弟弟，也是连饿带病死在妈妈的怀里。 雷锋6岁的时候，家里只剩下了他和妈妈两个人。雷锋的妈妈也是一个受尽折磨的苦命人。她是铁匠的女儿，生下来几天，由于贫穷，父母无力抚养，就把她送进长沙一家育婴堂，简家塘一个姓杨的妇女把她抱回家抚养，6岁时把她送给雷家做了童养媳。后来，雷锋的母亲被地主唐四滚子凌辱而自尽。 雷锋在不满七岁时就成了孤儿。邻居家的六叔奶奶收养了他。他为了帮助六叔奶奶家，常常上山砍柴，可是，当地的柴山全都被有钱人家霸占了，不许穷人去砍柴。有一天雷锋到蛇形山砍柴，被徐家地主婆看见了，这个地主婆指着雷锋破口大骂，要雷锋把柴运到她家,并抢走了柴刀，雷锋哭喊着要夺回砍柴刀，可那地主婆竟举起柴刀在雷锋的左手背上连砍三刀，鲜血顺着手指滴落在山路上...... 1949年8月，湖南解放时，小雷锋便找到路过的解放军连长要求当兵。连长没同意，但把一支钢笔送给他。1950年，雷锋当了儿童团团长，积极参加土改。同年夏，乡政府的党支书供他免费读书，后来加入少先队。 1956年夏天，他小学毕业后在乡政府当了通信员，不久调到望城县委当公务员，被评为机关模范工作者，并于1957年加入共青团。1958年春，雷锋到团山湖农场，只用了一周的时间就学会了开拖拉机。同年9月，雷锋响应支援鞍钢的号召，到辽宁鞍山做了一名推土机手。翌年8月，他又来到条件艰苦的弓长岭焦化厂参加基础建设，曾带领伙伴们冒雨奋战保住了7200袋水泥免受损失，当时的《辽阳日报》报道了这一事迹。在鞍山和焦化厂工作期间，他曾3次被评为先进工作者，5次被评为标兵，18次被评为红旗手，并荣获“青年社会主义建设积极分子”的光荣称号。 1959年12月征兵开始，雷锋迫切要求参军，焦化厂领导舍不得放他走。雷锋跑了几十里路来到辽阳市兵役局（现人民武装部）表明参军的决心。他身高只有1．54米，体重不足55公斤，均不符合征兵条件，但因政治素质过硬和有经验技术，最后被破例批准入伍。参加人民解放军后，编入工程兵某部运输连四班，任班长。他全心全意为人民服务，只要是对人民有利的事，他都心甘情愿地去做。他曾多次立功，被评为节约标兵和模范共青团员。1960年11月入党，并被选为抚顺市人民代表。1962年8月因公殉职。 1963年1月7日国防部命名他生前所在的班为“雷锋班”。同年3月5日毛泽东亲笔题词“向雷锋同志学习”。周恩来题词“向雷锋同志学习：憎爱分明的阶级立场，言行一致的革命精神，公而忘私的共产主义风格，奋不顾身的无产阶级斗志”。朱德题词“学习雷锋，做毛主席的好战士”。 雷锋的一生，是把有限的生命投入到无限的为人民服务之中的一生。他以"钉子"精神，刻苦学习马列主义、毛泽东思想，坚持理论联系实际，努力实践，因而具备了全心全意为人民服务的无私忘我的奉献精神。由于他热心辅导少年先锋队，一九六三年三月二十三日，共青团中央特决定追认他为"全国优秀少先队辅导员"。雷锋永远活在亿万人民心中! 雷锋生前是中国人民解放军沈阳部队工程兵某部运输连班长，于1962年8月15日因公殉职。虽然他只度过短短的22个春秋，可是他那闪耀着共产主义思想光辉的崇高精神却长留人间。他的爱憎分明、言行一致、公而忘私、奋不顾身、艰苦奋斗、助人为乐，把有限的生命投入到无限的为人民服务之中去的崇高精神，集中体现了中华民族的传统美德和共产主义道德品质。雷锋入伍后，他被编入工程兵某部运输连四班当汽车兵。1960年11月，他加入了中国共产党。他入伍后表现突出，沈阳军区《前线报》开辟了“向雷锋学习”的专栏。在不到三年的时间里，他荣立二等功一次、三等功两次，被评为节约标兵，荣获“模范共青团员”，出席过沈阳部队共青团代表会议。1961年，雷锋晋升为班长，被选为抚顺市人民代表。1962年8月15日，他因事故不幸殉职。 因公殉职后，1963年1月7日，国防部命名他生前所在班为“雷锋班”。1963年3月1日， 朱德题词：“学习雷锋做毛主席的好战士。”1963年3月5日，毛泽东同志亲笔题词：“向雷锋同志学习。” 刘少奇题词：“学习雷锋同志平凡而伟大的共产主义精神。”周恩来题词：“向雷锋同志学习：憎爱分明的阶级立场，言行一致的革命精神，公而忘私的共产主义风格，奋不顾身的无产阶级斗志。”此后，掀起全国人民特别是青少年向雷锋学习的热潮。此后，每年三月五日便成了全民学雷锋的日子。雷锋是一位伟大的共产主义战士、全心全意为人民服务的楷模。

一般3——5厘米

证券投资基金具有以下特征:1.证券投资基金是由专家运作、管理并专门投资于证券市场的基金。2.证券投资基金是一种间接的证券投资方式。3.证券投资基金具有投资小、成本低的优势。4.证券投资基金具有组合投资和分散风险的优势。5.证券投资基金具有很强的流动性。扩展信息:(1)集体财务管理和专业管理。将众多投资者的资金集中在基金中，委托基金管理人共同投资，体现了集合理财的特点。通过汇集众多投资者的资金，积少成多，有利于发挥基金的规模优势，降低投资成本。基金经理管理和操作投资。基金经理一般都有大量的专业投研人员和强大的信息网络，可以更好的全方位跟踪分析证券市场。把资金交给基金经理管理，让中小投资者也能享受到专业的投资管理服务。(2)组合投资，分散风险。为了降低投资风险，我国《证券投资基金法》规定基金必须以组合投资的方式进行投资，从而使“组合投资、分散风险”成为基金的一大特色。“组合投资与风险分散”的科学性已被现代投资科学所证明。中小投资者因为资金量小，一般无法通过购买不同的股票来分散投资风险。基金一般买几十种甚至上百种股票。投资者买基金相当于用很少的钱买了一篮子股票。一些股票下跌造成的损失可以用其他股票上涨的利润来弥补。因此，您可以充分享受组合投资和分散风险的好处。(3)利益共享，风险共担。基金的投资者是基金的所有者。投资者共担风险，共享利润。本基金的投资收益扣除基金承担的费用后的盈余全部归基金投资人所有，按各投资人持有的基金份额比例进行分配。为基金提供服务的基金托管人和基金管理人只能按规定收取一定的托管费和管理费，不参与基金收益的分配。(4)监管严格，信息透明。为切实保护投资者利益，增强投资者对基金投资的信心，中国证监会对基金行业实施严格监管，严厉打击各类损害投资者利益的行为，迫使基金进行更加充分的信息披露。在这种情况下，严格监管和信息透明成为该基金的一个突出特点。(5)独立保管，确保安全。基金管理人负责基金的投资运作，不处理基金财产本身的保管事宜。基金财产的保管由独立于基金管理人的基金托管人负责。这种相互制约和监督的制衡机制为投资者的利益提供了重要的保护。

　　中国动漫产业起始于20世纪50年代，由于原创能力缺乏，国内市场长期被"舶来品"垄断。为鼓励国产动漫产业的发展，国家一直加大动漫产业支持力度，在财政、税收、融资等多个方面给予支持。在国家的支持下，近年来动漫产业实现了快速发展。　　据中国文化部统计显示，2012年中国动漫产业的总产值接近760亿元人民币，相较2011年增长了22.2%，而较2009年的368.4亿元人民币翻了一番，连续三年平均增长27%。与此同时，中国传媒文化产业2012年总产值7600亿元，较2011年增长13.4%，连续三年平均增长率约为15%。中国动漫产业近年来的发展速度远高于同期文化产业整体的增长，动漫产业整体呈现强劲的发展态势，成为引领文化产业发展的重要力量。　　动漫产业的向好态势催生了产业基地的崛起和聚集。据前瞻产业研究院发布的《中国文化产业基地（园区）建设运营与投资战略规划分析报告》分析显示，目前全国有二十多个省市将动漫作为新兴产业大力扶持，北京、上海、苏州、广州、深圳、大连等地相继出台优惠政策，建立动漫产业基地。　　据统计，目前广电总局批准设立了20个国家动画产业基地，8个国家动画教学研究基地；文化部设立了8个国家动漫游戏产业振兴基地；新闻出版总署规划了11个国家级动漫创意产业基地，包括4个国家网络游戏动漫产业发展基地和7个国家动漫产业发展基地。　　

《杀手阿一》

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　　 跑步要多久才能减肥？ 　　不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。 　　在低速时，身体会燃烧脂肪;高速时则燃烧糖分。因此，跑得太快，身体只会运用糖分，减不了肥;但太慢的话，虽然能够不断消耗脂肪，可惜速度有限，恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果。 　　 介绍跑步减肥的8个小妙招 　　 一、制定计划 　　为了让你的身体更加习惯处于一种对运动需求的状态，你需要有计划的跑步。我们应该严格遵守每周至少3次或4次的跑步计划表，而不是等有时间或天气好的时候，随性的跑一下。跑步能强化你的下肢和核心肌肉，只要坚持下去你会发现越跑越轻松，同时，跑步能锻炼你的耐力。从短距离开始你的跑步计划，等感觉比较轻松时，再慢慢地在每周的锻炼中增加距离。 　　 二、放慢速度 　　没必要一开始就规定自己5分钟内要跑完一千米。放慢你的速度，让呼吸比走路时快上一点，而不是那种大口喘气到肺部都开始疼痛或上气不接下气。不要变速跑，即使这对腹部脂肪有很好的锻炼效果，但舒适的、连贯的步伐比快跑更加容易坚持。放慢速度可以让你将注意力集中到正确的跑步姿势上，这能减缓一些跑步带来的酸痛感，你也有空闲看看风景或与伙伴聊聊天，这些都会让你爱上户外跑步。当你的`身体渐渐变得强壮，你的步伐也会自然增加，你也可以挑战一下变速跑。 　　 三、寻找乐趣 　　如果你讨厌跑步的每分每秒，那么也许你有什么地方做错了。可以带上你的狗或约上最好的朋友，开发一条新的线路，听听你最喜欢的音乐或电台，买一身新的装备，用app记录你的足迹，又或者在游泳池边跑步，跑完后就能马上跳下去降温。 　　 四、爬山和下蹲 　　强健的腿部肌肉能使跑步变得更轻而易举。一种方法是将爬山增加到你的跑步运动中，以加强腿部锻炼。跑上坡路会让你感到出奇的困难，但当你跑的顶端转向平路时，你会惊讶的觉得跑步是多么轻松的一件事。另外，你也可以在家里通过下蹲、弓步、蹬台阶或试试这个针对跑步者的瑜伽组合动作来锻炼你的下肢肌肉。 　　 五、别只是跑步 　　按计划跑步能有效锻炼你的身体，让跑步变得更加轻松，但是如果跑步是你唯一的运动方式，厌烦和机械性劳损会使你感到难以忍受。在跑步的同时，增加一些有氧的常规锻炼，如骑车、徒步、舞蹈或游泳。做不同的有氧运动能使你身体的其他部位得到锻炼，所以每当你穿上运动鞋准备出门跑步时，会感到更加轻松。暂停跑步进行其他运动的最大好处在于，你真的会想念它，当你兴奋的出门跑步时，你会体会到更多的快乐。 　　 六、找准跑步最佳时间 　　在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。 　　比选择什么时候跑步更重要的问题是：既不要在空腹时也不要在满腹（吃饱饭）的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。 　　在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。 　　 七、要先做拉伸运动 　　你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑？这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，伸直有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。 　　 八、不要天天跑 　　虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积。

这个题目挺好的，但是具体答案等我有思路了就进行回答，之后会更全面地进行回答的。

记得很早以前是在电视剧古城童话听过，是片尾曲，名字叫《我要飞》，歌手叫任真我张开迷茫的眼睛世界是这样陌生不觉中童年已走过岁月之中我已长大我迈开蹒跚的脚步踏上那人生旅程春去秋来恍然而去带走了我童年的梦我想要飞哪怕那翅膀会折断我想要飞哪怕那前方乌云密布我想要飞无论那路途多遥远

掏耳朵容易碰伤外耳道的皮肤，或戳穿鼓膜，细菌进到里面，会引起化脓，变成中耳炎。另外，中耳离脑子很近，如果细菌进入脑子，还会有生命危险呢！所以，千万不能随便掏耳朵。

论文摘要写法如下：1、万金油法。万金油法，这种方法也被叫做捋大纲法，就是按照论文的大纲/目录，将论文主要研究的内容进行梳理、概括。基本什么类型或专业的论文都适用。基本句型：本文对XX进行了分析，采取了XX的研究方法，最终得到的XX结果。2、提问法。提问法，简单来讲，就是主要回答四个问题，并将这四个问题的答案，进行汇总串联，最终形成一篇完整的论文摘要。其中，主要回答这四个问题：本篇论文主要解决什么问题？本篇论文主要采用了什么研究方法？解决问题后得到什么结果？所得到的结果对实际有什么影响？扩展资料：论文摘要的撰写通常在整篇论文将近完稿期间开始，以期能包括所有的内容。但也可以提早写作，然后视研究的进度作适当修改。摘要是对论文的内容不加注释和评论的简短陈述，要求扼要地说明研究工作的目的、研究方法和最终结论等，重点是结论，是一篇具有独立性和完整性的短文。可以引用、推广，有关论文摘要写作时应注意下列事项：整理材料使其能在最小的空间下提供最大的信息面。用简单而直接的句子。避免使用成语、俗语或不必要的技术性用语。请多位同僚阅读并就其简洁度与完整性提供意见。

全球前十大金融中心排名依次为纽约、伦敦、香港、上海、洛杉矶、新加坡、旧金山、北京、东京、深圳。纽约、伦敦、香港居全球金融中心前三甲，其中伦敦下降幅度最大，上海、洛杉矶分别取代新加坡和旧金山，位列全球第四和第五。尽管全球十大金融中心的格局已基本稳定，但从排名第三的香港到排名第十的深圳，各金融中心的评分差距均在1到2分之间，极小的评分变化都能引起排名的巨大波动，反映出顶级金融中心之间的竞争已日趋白热化。分类根据金融交易发生与否，可将国际金融中心划分为功能型和记账型两类。如果金融机构在当地金融市场为客户提供服务或从事实质性金融交易，并创造就业和收入机会，那么该地区就是功能型的国际金融中心，如东京、新加坡等。如果不发生实质性的业务活动，只是为发生在其他地区的金融交易提供合法的登记场所，则称其为记账型国际金融中心。根据地理空间的不同，可将国际金融中心划分为全球型和地区型两类。前者如纽约、伦敦、香港；后者如东京、法兰克福、巴黎。

教师年度考核表起聘时间是按实际日期填入。现任教学校聘用起始日期：按实际填入，到目前工作学校的开始时间，精确到日。