拔河的来历

　　拔河比赛规则　　一、比赛场地　　拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。 二、队员人数　　一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人（参赛队伍必须由本班级同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。） 三、比赛方法：　　（1）比赛采取三局两胜制　　（2）在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。　　　　四、比赛要求　　（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。　　（2）获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。　　（3）各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。 （4）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。　　（5）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。　　（6）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请。 （7）同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申请（男生替补只能替换男生，女生替补只能替换女生）。 4、 比赛结束　　（1）每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，即绳子向一方移动2m，比赛结束 (主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作)，不限制时间，一直到能判断胜负为止。　　（2）主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负。　　（3）比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。　　5、其它: 比赛中发生有关抗议问题，马上向其比赛的主裁判提出口头申请重在参与，量力而行，友谊第一，比赛第二。

1、参赛队员的身体一定要后仰，虽然我们业余选手做不到职业拔河选手几乎躺倒的姿势，但也是尽可能向后躺，这样不仅容易发力，而且身体的重量也融合了进去。2、一定要配备喊号子的人，这个人的重要性甚至高过任何一个参赛选手。优秀的号子能真正把大家的力量最大限度地发挥出来。所有的队员一定要根据号子的节奏来发力。3、一开始的一段时间为僵持期，这段时间不能松劲的同时，一定要调整好呼吸。4、一般绳子末端的最后一个选手一定要选用身形最强壮，体重最大的选手来压阵。5、拔河时两手相隔20厘米为宜。6、拔河时，要把绳子压在腋下，双手手心向上握绳。7、最后就是一定要穿运动类的鞋子，保证鞋底的摩擦力和耐用性。

拉一个位于低处的物体时，地面对双脚的作用力肯定比那一个高处的物体时要强，用专业术语来说，就是垂直力增强，细节果是最大么？摩擦力增大，也就是说要花更大的力气才能站稳，如果对方高度不变，只要提高我方高度即可，拔河时相对位置越高，越容易发力

拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。 拔河在中国有悠久的历史。早在春秋战国时期，就有拔河这项活动，不过在那时不叫拔河，而称为“钩强”或“牵钩”，后演变为荆楚一带民间流行的“施钩之戏”。 2015年12月，韩国、越南、柬埔寨、菲律宾一起申请的拔河（Tugging rituals and games）成功被列入非物质文化遗产名录。

拔河的技巧在准备姿势、站姿、排序、握绳、重心几个方面。 1.准备姿势:拔河前双手掌心向上，绳索从腋下穿过，脚趾在膝盖前，全身伸展伸直。前腿直垮，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲得越低越好，但要以能发力为原则。 2.站姿:不要怕摔倒，大家尽量往后靠。半蹲，弓步，重心后推。重心一定要低，集体后仰。简单来说，就是把腹部或臀部推出前方，用眼睛看天空。

拔河的成语有：拔新领异，拔山超海，拔来报往。拔河的成语有：拔山扛鼎，拔类超群，拔山超海。2：结构是、拔(左右结构)河(左右结构)。3：词性是、名词。4：注音是、ㄅㄚ_ㄏㄜ_。5：拼音是、báhé。拔河的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：一、词语解释【点此查看计划详细内容】拔河báhé。(1)一种体育比赛，两队在一条大绳的两端用力拉，拉过规定的界线为胜。二、引证解释⒈我国传统的一项体育运动。人数相等的两队，分别握住长绳两端，双方用力拉绳，把绳上系着的标志拉过规定界线为胜。引唐封演《封氏闻见记·拔河》：“拔河，古谓之牵_今民则用大麻_长四五十丈，两头分_小索数百条挂於胸前，分二朋，两向齐挽，当大_之中立大旗为界，震鼓叫噪，使相牵引，以却者为胜，就者为输，名曰拔河。”《新唐书·中宗纪》：“景龙三年及皇后幸玄武门，观宫女拔河，为宫市以嬉。”宋梅尧臣《江学士画鬼拔河篇》：“分明八鬼拔河戏，中建二旗观却前。”高云览《小城春秋》第八章：“这一下，油纸伞变成降落伞，两人紧紧的把它拉住，像跟顽皮的风拔河。”三、国语词典一种比赛力气大小的体育活动。参赛者分成两队，各持绳索的一端，同时用力向后拉。绳子中间系有标识，能将标识拉过一定界限者为优胜。战国时称为「拖钩」、「牵钩」，唐时称为「拔河」。词语翻译英语tug-of-war,totakepartinatug-of-war德语Tauziehen(S,Sport)_法语tiràlacorde四、网络解释拔河（体育运动）拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。拔河在中国有悠久的历史。早在春秋战国时期，就有拔河这项活动，不过在那时不叫拔河，而称为“钩强”或“牵钩”，后演变为荆楚一带民间流行的“施钩之戏”。2015年12月，韩国、越南、柬埔寨、菲律宾一起申请的拔河（Tuggingritualsandgames）成功被列入非物质文化遗产名录。关于拔河的诗词《和江邻几学士画鬼拔河篇》《至河中首访鬼拔河图有画人云因陆学士移其壁》《观拔河俗戏》关于拔河的诗句分明八鬼拔河戏坎坎分明拔河戏关中古有拔河戏关于拔河的词语拔刀相助拔犀擢象拔毛连茹拔丁抽楔拔锅卷席力可拔山蜚瓦拔木拔山扛鼎拔新领异拔来报往关于拔河的造句1、全班同学团结一致，终于在这次拔河比赛中夺得了胜利。2、我们班取得了这次拔河比赛的胜利。3、这次团体拔河比赛我们班取得了第一名，小明为我们班立下了汗马功劳。4、我班在今年拔河比赛中再次夺冠。5、全班为拔河的胜利而笑逐颜开。点此查看更多关于拔河的详细信息

拔河比赛的规则：拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。规定了一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人。1、比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分淘汰赛、决赛。2、淘汰赛分八组，每组两队，抽签决定比赛队伍，三局定胜负，第一局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换，第三局抽签决定场地，每组比赛胜队进入决赛。3、拔河道为场地上画3条直线，居中的线为中线其余两线为胜负线，两胜负线各自相距中心线1米。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道。4、本次拔河比赛为男女混合制，每队出13人进行参赛，其中女子5人，男子8人，为了确保比赛的公平性，现场还专门设立一项检测——“称体重”，每名参赛队员在进入赛场前，都要在电子秤上一一过秤，符合要求才能进入。每支队伍的队员总体重不得超过980公斤。可另外配有1名指挥（指挥不参加比赛）。比赛用绳规定如下：外周10cmxl2.5cm注：室外比赛至少33.5m材料：马尼拉麻，绳子上不能有结节或握把。绳子中心应用红色标记以方便裁判员判罚，可在红色标记处悬挂坠物方便比赛判罚。红色标记两边一定距离处应分别标记两处蓝色记号，为比赛队员提供握绳处。握法姿势：1、第一位的队员须握住靠近蓝色记号区外侧的绳子。2、选手空手，双手掌向上紧握绳子。3、绳子必须由躯干与上臂之间通过。4、不能使用防止绳子动摇的支撑法，以及其它方法。5、比赛中，必须两脚在膝前伸直，且必须握住绳子。绳子必须通过腋下，由背斜上，从对侧肩部前面垂下，多余绳子置于后外侧，两手臂向前直握住绳子。

拔河的技巧：1、参赛队员使力过程中，不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。2、重心一定要低。3、穿鞋底不平的鞋，增大摩擦力。拔河方法：1、准备姿势：（1）握绳：双手手心向上。（2）拉绳：绳从腋下过。（3）脚尖在膝盖前，在出拔河令前全身伸展拉直。2、站姿：全体人员尽量向后倾斜，半蹲，马步,重心向后压。3、排序：按体重排序，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列，并拉开距离以防踩踏。4、握绳：比赛前绳子要拉到最直，两个手相隔20cm，根据个人臂长而定。5、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上。拔河的注意事项：1、参赛队员在拔河前要做好热身和伸展运动，可以适当喝开水，以免过度用力导致抽筋等情况。2、拔河完后，双方不可立即松绳，以免造成队员受伤。

拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小. 这就是为什么会看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢。这不仅是因为他们力气大，更是因为他们重。根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！拔河就越容易赢.好汉座次拉的过程中，只有力斜向下方，大家的力才会统一。所以力气大的人要排在最前面发力进攻，体重重的人摆在后面，这样可达到最大的效率。绳子要直绳子在拔河时一定要直，不能忽左忽右。如果有一人向左，一人向右，那么就等于他二人没拔，队伍相当于少了两个人。由其是最后控绳的人，如果左右摇晃，那么大家的力再大也是白拉。姿势拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。全体人员尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。要穿耐磨的鞋！拔河时：以低姿势为主，手拉着绳子，身体往后倒。这样拉的力量不只是人的力气，还有身体的重量，这可以使拔河时的拉力提升很多倍.距离不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右摇晃，太小，人与人之间会冲撞。每一位选手前后保持一米（队员间隔一臂）的安全距离即可.握绳比赛前绳子要拉到最直，否则后面人用力，绳子弯是的，力就中和了。两个手间相隔20cm，千万“不可以”将绳缠臂缠手，这样在拔河时会酿成断臂的惨剧。一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳，同时切记不要戴手套.身体的正确姿势是绳从腋下经过。握绳的力量以手不会滑动为准，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就过分用力。此外，拔河时脚尖要在膝盖之前，这样双脚使力的方向才会正确。

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一、拔河基本姿势的运用： 1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展 2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳 3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟 4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直 5.维持体轴：保持全身最佳伸展状态 6.利用体重：保持适当姿势不可太低 7.小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持 8.拔河开始：使大腿保持在水平之上二、绳索握法： 绳索从右肘内侧通过，而右手腕向内绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。 握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。 ※ 要领 1. 手掌需保持朝上 2. 左、右手不要分开 3. 不必过分用力 4. 向身旁拉的感觉 拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。三、双脚的宽度 双脚宽约同肩宽或比肩稍宽的自然姿势，脚站得太宽对大腿肌肉负担大而易疲劳，容易使体位变的过高；因此重心容易失去稳定而使绳索向旁移，以致踩出边线外。四、姿势 拔河比赛从外表看来似乎力量大的一队一定会赢，其实采用正确的拔河姿势才可充分发挥力量。1.高姿势： 以直立的状状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。 优点：体重可依赖骨骼支撑，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。 缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依赖度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失去平衡时容易为对方趁隙攻击。2. 中姿势： 身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，随时准备能伸直脚状态的姿势。 优点：身体重心比高姿势后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。 缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。3.低姿势： 腿的位置比中姿势更低的姿势。 优点：从高姿势或中姿势刻意该为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。 缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。五、锚人： 锚人是全队的主角。锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。

拔河的方法：　一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。力气大的人要排在最前面发力进攻，体重重的人摆后面，这样可达到最大效率。二、绳要直：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。　　三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。全体人尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。穿耐磨的鞋！拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉著绳子，身体往后倒，这样拉的力量不只是人的力气，在加上重力的力量，这力量很大的，因为力气 + 重力，力量可以提升很多倍。　　四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。每一位选手前后必须保持一米（队员间隔一臂）的安全距离。　　五、握绳：比赛前绳子拉到最直，否则后面人用力，绳子弯的，力就中和了。 两个手相隔20cm。 要试个人臂长而定。千万“不可以”将绳缠臂缠手，就是有人把绳缠绕手臂才酿成断臂的不幸。一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳，同时切记不要戴手套；身体的正确姿势是绳从腋下经过。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。另外，拔河时脚尖要在膝之前，这样双脚使力的方向才会正确。六、身体姿势：身面正向前与绳垂直，挺胸、两肩自然后张，两臂夹紧身体两侧，使握绳处接近身体中心位置，绳索便自然从身体右侧腰处通过。身体基本成一条直线倾斜。握绳与上身的基本姿势，不论进攻还是防守都应贯穿始末而不变。　　七、下身姿势：双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外，以一脚之宽为宜。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定，双脚略比其他队员宽些，“头绳”应比肩略宽一点为宜。“锚人”则应更宽。在拔河过程中只有下身需要运动，通过足部支撑点、膝关节、髋关节这三点的体轴运动发力进攻。此外不论是进攻还是被拉动时，双脚始终不应抬起，以摩擦移动为宜。八、行进：一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。九、节奏：拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，十、信念：拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。　十一、耐力:要知道当没力的时候对手也没有，同伴还在拼命，那么那怕帮大家一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。

拔河比赛的规则 拔河比赛的规则比较简单，首先是参赛人员的数量需要一致，一般为16人，但是可以根据具体情况增加或减少。然后是除了参赛人员和裁判之外，其他任何人都不能进入比赛场地。参赛队伍只有在裁判下令开始比赛之后才能发力，并且裁判未判定胜负之前不得松开绳子。为了保证其公平性，在同一场比赛中不得中途更换队员。 拔河比赛需要注意的事项 参加拔河比赛的队员最好提前进行热身，避免因拔河而对身体造成损伤；为了保证比赛的安全，参赛的人员不要穿钉鞋或者是不穿鞋参与比赛。

开始了,场面由低潮转向高潮,同学们的欢呼声,跺脚声融成一片,好不容易到了我们班,男同学们马上上阵,女孩也不甘落后大家马上站好,摆好姿势，脚顶脚;身子住后倾,双手像只电钳似的,用力抓住麻绳。哨声一响,同学们便使出吃奶的劲儿,像一只只猛虎似的。我们手上的筋脉突兀。肌肉紧绷,身上的汗毛发直,头发竖起,眉毛缩成一圈,手心被绳子勒得发红,有的甚至起泡了,汗珠滚滚。尽管这样,我们还是使劲地拔着,越拔手上就越痛,我们咬紧牙关,忍着疼痛。终于赢了一班。

拔河比赛的意义感悟如下：1、这次拔河比赛，让我深刻的记住了，坚持就是胜利，团结就是力量！不到最后一刻都得坚持住。2、通过这次比赛，我悟出了个道理：在成长道路上，无论做什么，无论最后结果是喜是悲，我们都应该拼尽全力，这样的成长才是无悔的！请记住，如果你不勇敢，没人替你坚强！3、这次拔河比赛，我们班虽然只获得了第二名，但是友谊第一，比赛第二，比的是精神，享受的是过程，大家还是挺开心的。4、这次比赛，比出了水平，赛出了团结，告诉了我们团结力量大、坚持就是胜利的道理。5、通过这次活动，我明白了一个道理：人心齐，泰山移。只要我们团结一心，共同进退，就没有什么困难能够难倒我们。6、失败乃兵家常事，俗话说：狭路相逢勇者胜，最起码我们这些梁山好汉都亮出了自己的剑，也算是勇气可嘉，再说了友谊第一，比赛第二。7、通过这一次拔河比赛，我和我的团员们都明白了：在比赛中遇到困难时不要气馁，要坚持下去，坚持就是胜利！8、通过这场比赛，我明白了一些道理：只要有些事你肯下功夫去做，不灰心不放弃，坚定信念，总会有收获的。9、在接下来的正式比赛中，我们以团结就是力量，取得了第一名的好成绩。果真，拔河中也有智慧一一团结。10、通过这次比赛，我收获了一个道理：面对任何考验，都要沉着冷静，在没有完全成功前，不能有任何的松懈。

赛前注意事项：1、比赛前应注意检查场地是否平坦，如有杂物及时清理；2、有以下情形者禁止出赛，心脏病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适合激烈运动者；3、检查参赛队员身上是否有硬器。（手机、钥匙、水果刀等）；4、比赛中遇有队员感觉四肢无力，面色苍白等身体严重不适症状，立即安置；5、选手们事先做好伸展运动，蹬蹬腿、甩甩手、转转腰等，可喝些开水。赛中及赛后注意事项：1、以上犯规均有基于参赛队员安全考虑，请诸位队员务必遵守规则，不得犯规；2、不得有任何以身体部位紧贴绳子以增大摩擦拉力的行为；3、双手手心向上，不得形成8字形缠绕双手，以免拉伤（指正确的握绳方法，不可戴手套），在比赛中严禁把绳子栓到身体的任何部位，以免造成不可想象的事故发生；4、绳从腋下经过（指身体的正确姿势，不可将绳缠住手臂。）可穿长袖厚一点的衣服，绳子经过腋下的部分，衣服可以加厚保护；5、脚尖在膝盖之前（指双脚使力的方向，不可蹲着拉），拔河时所有人员不可全部在绳的一侧，要左右均匀安排人员；6、每一位选手可束上腰带，不仅增加用力，亦可防止腰部受伤；7、比赛时由于双方都是用力拉，所以拔完后一场后不可立即松绳，以免造成对方队员受伤、选手们绝不可突然故意放水（松手）或摇晃绳索让对方跌倒之后，再拉过绳子；8、锚人姿势：队尾选手被称为锚人。绳子应沿靠身体从靠近臀部的后面对角（斜跨）通过后背和对侧肩膀上方到前面，而后从腋窝下通过并甩向后外方，绳子的剩余部分应随势而置（注意不要影响选手的正常移动）。锚人应用常规握绳姿势握紧绳子，如掌心相对，手臂伸向前方。

　　拔河的起源拔河始于距今二千四百年前春秋时期的楚国。下面一起看看拔河比赛游戏规则吧~ 　　 一、比赛场地 　　拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。（]除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。 　　 二、队员人数 　　一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人（参赛队伍必须由本班级同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。） 　　 三、比赛方法： 　　（1）比赛采取三局两胜制 　　（2）在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。 　　 四、比赛要求 　　（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的"参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。 　　（2）获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。 　　（3）各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。 　　（4）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。 　　（5）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。 　　（6）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请。 　　（7）同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申请（男生替补只能替换男生，女生替补只能替换女生）。

拔河诞生于距离今2400年前春秋时期的楚国。 比赛的规则相对而言比较简单。拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。规定了一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人。 比赛采取三局两胜制 ，拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧， 裁判员发出预备口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备 。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。 为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。 比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。

1、正确排列队形。事实上，在拔河比赛中，队形的排列也是十分重要的，因为在选择队员的时候会有高有矮，而排列队形的时候就必须是按照个头从高往低的排列，因为我们在拔河的时候，大家都是往后往下发力的，因此这个队形的重心一定是越往后越靠下的，所以由高到矮的排列可以顺着力的方向，可以把力量发挥到最大化。2、实力强的站在最后。在拔河的时候，队伍最后的人需要将绳子拉紧、拉稳，防止队形左右摇摆，摇摆是拔河的大忌。因此，最后的人员很重要，必须要是一个实力很强的人。3、一定要站好准备姿势。在拔河前，要站好准备姿势，握绳时双手手心要向上，绳子从腋下过，脚尖必须在膝盖之前，且在拔河令出之前全身应伸展拉直。4、一定要掌握拔河时的姿势。拔河比赛姿势是最重要的一个技巧，必须要双脚平行向前，前腿绷直，后退下弓，面向对手，身体重心向后倾斜，也不能太低，太低会影响发力。5、拉直绳子。在拔河比赛中绳子拉到最直，如果不拉直，后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。值得一提的是，右撇子右手在后，左撇子左手在后，用力会更方便。

拔河比赛作文写作思路：要紧紧抓住拔河的场面，用先总写后分写的顺序写清楚拔河同学们的动作表情，再写观赛的拉拉队的情形衬托比赛的激烈。正文：星期五，我们三年级在操场上举行了一次激烈拔河比赛。在同学们急切盼望下，比赛开始了。各班运动员精神抖擞地摆好架势，两眼注视着对方，双手像铁钳一样紧紧地抓住麻绳。哨声一响，同学们都使出吃奶劲儿，像一头头斗牛似拼命往后拉。有同学肌肉紧绷，筋脉突出，手都被绳子勒得发红，可他们紧咬牙关，忍着疼痛，不肯放松。由于大家齐心协力，绳子中间红带子慢慢向我们这边移动了。对方见情况不妙也不甘示弱，使出了九牛二虎之力。有鼓着腮帮，有一边使劲拉一边大声吼着。绳子上红带子又移向了他们那边。眼看到手胜利又离我们远去，拉拉队员们急了：“不好了！加油！加油！”嘿！这一喊真管用，绳子又渐渐移向了我们这边。“一、二、三，加油！一、二、三，加油！”啦啦队有节奏地为我们呐喊着，红带子一点点向我们这边移来，任凭对方怎么使劲都无济于事了。或许我们用力太猛，绳子一下子被拉了过来，同学们都摔倒在地。最倒霉就是我了，因为我站在最后，同学们都压在我身上，差点儿把我吃中午饭都压了出来。最后，我们班大获全胜。拔河比赛这项运动，不仅锻炼了我们身体，还让我懂得了一个道理，那就是“团结就是力量”！

拔河比赛场面描写片段如下：1、随着随着老师的哨声，比赛开始了。双方队员握紧绳子，他们一个个脚蹬着地，身体向后倾，拼命向自己的方向拽绳子。绳中间的红绸带一会儿移向猛虎队，一会儿又移向雄鹰队，互不相让。双方啦啦队的队员们，也齐声呐喊，不停地为自己队擂鼓助威。我的手都拽红了，可绳子还是不动一下，双方进入僵持状态。2、此时，我方的队员们一个个都红了眼，有的人脸憋得通红，有的人眦着牙、咧着嘴在叫劲，还有的人双手紧握绳子铆足了劲向自己方向拉。最后，我们队使出了全力，随着啦啦队的喊声，红绸一下子移向了我方，我们雄鹰队胜了。3、比第二场时，因为同学们上次太骄傲了，全军覆没。第三场也是如此。此时，我们并没有灰心，因为我们尽力了。所以，我们也要为我们的胜利而高呼：“啊！我们“赢”了......”这种声音，也是胜利的声音，也是团结的声音。它，在天空中久久回荡着。4、最后一个比赛项目是拔河，经过轮轮选拔，最后由我们班和六四班进入总决赛。我们一个个摩拳擦掌，随时作好准备，我相信，胜利一定属于我们！哨声一响，我们班立即用尽全身力气，不顾一切地往后拉，加油！我微微感到绳子有点向前移了，我立刻又往后拉，有几次我差点儿就倒下了，但仍然没有放弃，工夫不负有心人，我们终于胜利了！

拔河，是一项力量性十足的竞技项目，能够最大程度的激发场上运动员的潜力，具有极高的观赏性。在此运动会筹备阶段，小编精心搜集了拔河的相关技巧，特此献上.拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小. 这就是为什么会看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢。这不仅是因为他们力气大，更是因为他们重。根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！拔河就越容易赢.好汉座次拉的过程中，只有力斜向下方，大家的力才会统一。所以力气大的人要排在最前面发力进攻，体重重的人摆在后面，这样可达到最大的效率。绳子要直绳子在拔河时一定要直，不能忽左忽右。如果有一人向左，一人向右，那么就等于他二人没拔，队伍相当于少了两个人。由其是最后控绳的人，如果左右摇晃，那么大家的力再大也是白拉。姿势拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。全体人员尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。要穿耐磨的鞋！拔河时：以低姿势为主，手拉着绳子，身体往后倒。这样拉的力量不只是人的力气，还有身体的重量，这可以使拔河时的拉力提升很多倍.距离不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右摇晃，太小，人与人之间会冲撞。每一位选手前后保持一米（队员间隔一臂）的安全距离即可.握绳比赛前绳子要拉到最直，否则后面人用力，绳子弯是的，力就中和了。两个手间相隔20cm，千万“不可以”将绳缠臂缠手，这样在拔河时会酿成断臂的惨剧。一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳，同时切记不要戴手套.身体的正确姿势是绳从腋下经过。握绳的力量以手不会滑动为准，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就过分用力。此外，拔河时脚尖要在膝盖之前，这样双脚使力的方向才会正确。

百度一下就知道答案了

距离大概是2米，拔河比赛的线中间共3个，1个中线，两边各1个决胜线。比赛前绳子拉到最直，否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好。蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。拔河的场地最初拔河主要用以训练兵卒在作战时钩拉或强拒的能力，后来被水乡渔民仿效，成为一项民间体育娱乐活动。唐宋以后，拔河渐在民间盛行。拔河的场地要求很简单，只要有宽5米以上，长 20米左右的一块平坦土地，就可进行拔河活动。现代一般的拔河方法是：在地上划两条平行的直线为河界，由人数相等的两队在河界两侧各执绳索的一端，闻令后，用力拉绳，以将对方拉出河界为胜。

胖的在后边

拔河比赛，运用了“正压力”、“摩擦力”和“力矩”这三个物理概念。在拔河比赛中，我们先来分析决定胜负的几种情况：1，输的一队被拉得站了起来，然后向前扑倒；2，输的一队被“原封不动”地拉动了；3，以上两种情况的综合情况。第一种情况：是因为：以脚为轴点的力矩小，在对方的拉力作用下，人被拉得“转”了起来，于是，脚就被迫地向前移动，最终输了比赛。第二种情况：是因为：脚与地面的摩擦力不够大，导致被“原封不动”地——脚擦着地面——拉动了，最终输了比赛。第三种情况：综合以上两种情况进行分析，不难得出结论。在拔河比赛中，运动员总是保持斜靠后的姿势——把来自于地面的摩擦力最大限度地转化为对绳的拉力。作为力的来源，毫无疑问是来自于运动员的体重，以及鞋底与地面的摩擦系数。但这只是前提。要把这种前提转化为对绳子的拉力，才能制胜。而技巧就在于：如何使这种转化达到最大！为了不让对方运动员把自己拉“转”，自己必须有一个相反的力矩——保持斜靠后的姿势——增加被拉“转”的难度。但是这样一来，体重对地面的正压力将减小，增加了被“原封不动”地拉动的可能性。在势均力敌的情况下，调整姿势的原则如下：1，在地面摩擦力足够，但已察觉到有被拉“转”的可能时，可将绳子稍放长一点，或者脚步稍作前移，以使自身有更斜的斜度——增加力矩——达到对绳的作用力增加的目的。2，当人没有被拉起，但脚步已有滑动的趋势时，可以收一点绳子——将斜度调小一点——增加体重对地面的正压力，从而增加摩擦力。或者利用凹凸不平的地形，增加摩擦力。3，当你确认自己队友的体重大于对方队员时，你还可以在领队的指挥下，一齐猛然用力——绳子张力等值地作用于两队运动员——对方运动员被拉“转”的可能性会增加，还可能使对方“阵脚大乱”。总之，选体重大的运动员，选摩擦系数大的鞋子，在抓绳子的地方预先缠一些东西（或：打结）以防止手打滑，掌握以上的调整诀窍，齐心，就能够使你取胜的可能性达到最大。

1、比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分淘汰赛、决赛。2、淘汰赛分八组，每组两队，抽签决定比赛队伍，三局定胜负，第一局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换，第三局抽签决定场地，每组比赛胜队进入决赛。3、拔河道为场地上画3条直线，居中的线为中线其余两线为胜负线，两胜负线各自相距中心线1米。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道。4、本次拔河比赛为男女混合制，每队出13人进行参赛，其中女子5人，男子8人，为了确保比赛的公平性，现场还专门设立一项检测——“称体重”，每名参赛队员在进入赛场前，都要在电子秤上一一过秤，符合要求才能进入。每支队伍的队员总体重不得超过980公斤。可另外配有1名指挥（指挥不参加比赛）。

拔河比赛那天，同学们挥汗如雨；那天。同学们团结一心；那天，同学们使出吃奶地劲；那天，同学们的嗓子都喊哑了；那天，此起彼伏、震耳欲聋；那天，惊心动魄，震耳欲聋；那天，我永远忘不了。　　那天，举行了一场拔河比赛。……陈文博和其它两个队长划拳。结果我们班男生先和六五班男生比赛……　　盼星星，盼月亮，终于该女生比赛了。六七班女生对六六班女生。于是大家纷纷走上前去，拉住绳子，排成“柳条”形。我紧张极了，心“扑通通”地跳，旁边的同学好像看出了我的心思，就对我说：“没事，别紧张，放松点……”　　“嘟”，哨声响了，大家身体一齐向后仰，一个个涨红了脸。同学 谢谢，请采纳！

拔河的诗句有：关中古有拔河戏，听倦拔河唐苑戏。拔河的诗句有：分明八鬼拔河戏，关中古有拔河戏。注音是：ㄅㄚ_ㄏㄜ_。结构是：拔(左右结构)河(左右结构)。词性是：名词。拼音是：báhé。拔河的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：一、词语解释【点此查看计划详细内容】拔河báhé。(1)一种体育比赛，两队在一条大绳的两端用力拉，拉过规定的界线为胜。二、引证解释⒈我国传统的一项体育运动。人数相等的两队，分别握住长绳两端，双方用力拉绳，把绳上系着的标志拉过规定界线为胜。引唐封演《封氏闻见记·拔河》：“拔河，古谓之牵_今民则用大麻_长四五十丈，两头分_小索数百条挂於胸前，分二朋，两向齐挽，当大_之中立大旗为界，震鼓叫噪，使相牵引，以却者为胜，就者为输，名曰拔河。”《新唐书·中宗纪》：“景龙三年及皇后幸玄武门，观宫女拔河，为宫市以嬉。”宋梅尧臣《江学士画鬼拔河篇》：“分明八鬼拔河戏，中建二旗观却前。”高云览《小城春秋》第八章：“这一下，油纸伞变成降落伞，两人紧紧的把它拉住，像跟顽皮的风拔河。”三、国语词典一种比赛力气大小的体育活动。参赛者分成两队，各持绳索的一端，同时用力向后拉。绳子中间系有标识，能将标识拉过一定界限者为优胜。战国时称为「拖钩」、「牵钩」，唐时称为「拔河」。词语翻译英语tug-of-war,totakepartinatug-of-war德语Tauziehen(S,Sport)_法语tiràlacorde四、网络解释拔河（体育运动）拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。拔河在中国有悠久的历史。早在春秋战国时期，就有拔河这项活动，不过在那时不叫拔河，而称为“钩强”或“牵钩”，后演变为荆楚一带民间流行的“施钩之戏”。2015年12月，韩国、越南、柬埔寨、菲律宾一起申请的拔河（Tuggingritualsandgames）成功被列入非物质文化遗产名录。关于拔河的诗词《和江邻几学士画鬼拔河篇》《至河中首访鬼拔河图有画人云因陆学士移其壁》《和诸君观画鬼拔河》关于拔河的成语拔毛连茹拔山超海拔山扛鼎拔新领异拔来报往拔犀擢象拔类超群关于拔河的词语拔丁抽楔拔山超海拔犀擢象拔毛连茹拔类超群力可拔山蜚瓦拔木拔锅卷席拔来报往拔山扛鼎关于拔河的造句1、这次班级拔河比赛，我们一定要做好准备，否则到时候就会手忙脚乱，顾此失彼。2、全班同学团结一致，终于在这次拔河比赛中夺得了胜利。3、我们在拔河比赛中赢了，大家高兴得一蹦三尺高。4、拔河比赛时，双方拼命使劲，“咔嚓”一声绳被拉断了，大家都倒在地上。5、全班为拔河的胜利而笑逐颜开。点此查看更多关于拔河的详细信息

比赛用绳(一)比赛用绳规定如下:A (一般用绳) B (少年组用绳)(1)一般用绳规定如下，外周 lOcm*l2．5cm注 : 室外比赛至少33．5m材料 马尼拉麻长度 28．m~33．5m(2)少年组用绳规定如下 :外周 9cm*lIcm长度 28m*30m材料 马尼拉麻各组比赛用绳，绳子上不能有结节或握把。拔河比赛规则中有详细解释。

拔个河，鞋子都变形了，容易吗？

　　拔河道间隔为2米，除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。 　 　拔河的相关介绍 　　拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。拔河诞生于距离今2400年前春秋时期的楚国。楚国地处大江南北，水道纵横，除陆军外，还有一支强大的水军，并曾发明一种称之为“钩拒”的兵器，专门用于水上作战。当敌人败退时，军士以钩拒将敌船钩住，使劲往后拉，使之逃脱不了。后来钩拒从军中流传至民间，演变为拔河比赛。 　　拔河时，右撇子应该右手在后，左撇子应该左手在后。身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好，前提是要有劲。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。

拔河比赛激烈场面描写有：1、体育委员领导着同学们响亮而有节奏的加油助威声激起了我们无穷的斗志，大家心一齐，劲一足，拔河绳僵持了一会儿，就开始往我们这边缓缓移动，我们随着体育委员的助威声，越拉越有劲，随着同学们的加油声，我们一鼓作气，终于赢得了最后的胜利。2、　裁判员们把哨子一吹，同学们便开始使劲了，红巾被拉地左右摇晃，似乎有点犹豫。这边晃晃，那边摇摇。拉拉队员们放开喉咙大声喊加油。3、比赛开始了，裁判员一声令下，双方都使足全身的力气往自己那边拉。啦啦队不停的喊着：“一二三，加油！一二三，加油！”红丝带一会儿偏向小明队，又一会儿偏向小王队，比赛一直不分上下。快到最后的时候，大家都气喘吁吁，快没力气了。4、竞赛的双方便将双手紧握拔河绳，非常卖力的将绳子向后拉，由于两方平分秋色，因此双方陷入胶着状态，一旁的老师也声嘶力_的为我们加油、经过一番苦斗后，比赛终于结束了。5、开始比赛了，老师一声令下：“开始！”我们班的同学一个个都朝着我方拉来。只见王雅军使劲往我方这边拉，拉得手上都明显地出现了血丝，但绳子还是不停地往对方那边去。我们急了，使劲地喊：“加油！加油！”

拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。拔河在中国有悠久的历史。早在春秋战国时期，就有拔河这项活动，不过在那时不叫拔河，而称为“钩强”或“牵钩”，后演变为荆楚一带民间流行的“施钩之戏”。2015年12月，韩国、越南、柬埔寨、菲律宾一起申请的拔河（Tugging rituals and games）成功被列入非物质文化遗产名录。

拔河始于距今二千四百年前春秋时期的楚国。楚国地处大江南北，水道纵横，除陆军外，还有一支强大的水军舟师，并曾发明一种称之为“钩拒”的兵器，专门用于水上作战。当敌人败退时，军士以钩拒将敌船钩住，使劲往后拉，使之逃脱不了。后来钩拒从军中流传至民间，演变为拔河比赛。 到了唐代，拔河活动已广泛展开。“大麻全长四五十丈，两头分系小索数百条”，可见 古代参加拔河的人数比现在的多得多。大绳正中插一根大旗，旗的两边划两条竖线，称为河界线。比赛时，以河界线为胜负标志，所以改称“钩拒之戏”为“拔河”。一声令下，河界两边选手紧挽绳索，“使相牵引”，围观者“震鼓叫噪，为之鼓劲”。

拔河，是一项力量性十足的竞技项目，能够最大程度的激发场上运动员的潜力，具有极高的观赏性。在此运动会筹备阶段，小编精心搜集了拔河的相关技巧，特此献上.拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小. 这就是为什么会看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢。这不仅是因为他们力气大，更是因为他们重。根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！拔河就越容易赢.好汉座次拉的过程中，只有力斜向下方，大家的力才会统一。所以力气大的人要排在最前面发力进攻，体重重的人摆在后面，这样可达到最大的效率。绳子要直绳子在拔河时一定要直，不能忽左忽右。如果有一人向左，一人向右，那么就等于他二人没拔，队伍相当于少了两个人。由其是最后控绳的人，如果左右摇晃，那么大家的力再大也是白拉。姿势拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。全体人员尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。要穿耐磨的鞋！拔河时：以低姿势为主，手拉着绳子，身体往后倒。这样拉的力量不只是人的力气，还有身体的重量，这可以使拔河时的拉力提升很多倍.距离不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右摇晃，太小，人与人之间会冲撞。每一位选手前后保持一米（队员间隔一臂）的安全距离即可.握绳比赛前绳子要拉到最直，否则后面人用力，绳子弯是的，力就中和了。两个手间相隔20cm，千万“不可以”将绳缠臂缠手，这样在拔河时会酿成断臂的惨剧。一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳，同时切记不要戴手套.身体的正确姿势是绳从腋下经过。握绳的力量以手不会滑动为准，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就过分用力。此外，拔河时脚尖要在膝盖之前，这样双脚使力的方向才会正确。

拔河的方法：　一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。力气大的人要排在最前面发力进攻，体重重的人摆后面，这样可达到最大效率。二、绳要直：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。　　三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。全体人尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。穿耐磨的鞋！拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉著绳子，身体往后倒，这样拉的力量不只是人的力气，在加上重力的力量，这力量很大的，因为力气 + 重力，力量可以提升很多倍。　　四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。每一位选手前后必须保持一米（队员间隔一臂）的安全距离。　　五、握绳：比赛前绳子拉到最直，否则后面人用力，绳子弯的，力就中和了。 两个手相隔20cm。 要试个人臂长而定。千万“不可以”将绳缠臂缠手，就是有人把绳缠绕手臂才酿成断臂的不幸。一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳，同时切记不要戴手套；身体的正确姿势是绳从腋下经过。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。另外，拔河时脚尖要在膝之前，这样双脚使力的方向才会正确。六、身体姿势：身面正向前与绳垂直，挺胸、两肩自然后张，两臂夹紧身体两侧，使握绳处接近身体中心位置，绳索便自然从身体右侧腰处通过。身体基本成一条直线倾斜。握绳与上身的基本姿势，不论进攻还是防守都应贯穿始末而不变。　　七、下身姿势：双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外，以一脚之宽为宜。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定，双脚略比其他队员宽些，“头绳”应比肩略宽一点为宜。“锚人”则应更宽。在拔河过程中只有下身需要运动，通过足部支撑点、膝关节、髋关节这三点的体轴运动发力进攻。此外不论是进攻还是被拉动时，双脚始终不应抬起，以摩擦移动为宜。八、行进：一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。九、节奏：拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，十、信念：拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。　十一、耐力:要知道当没力的时候对手也没有，同伴还在拼命，那么那怕帮大家一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。

拔河比赛的规则和方法如下：拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。拔河比赛的技巧拔河时身体倾斜度要达到45度以上，不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。最后一个拉绳子的人一定要越重越好。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。

亲子拔河比赛简单游戏规则：每班派30位妈妈，30个孩子，比赛以哨声为准，先将红绳垂直线拉过己方为胜。拔河比赛规则一、比赛场地：拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。二、比赛方法：比赛采取三局两胜制扩展资料：拔河比赛技巧准备姿势1、握绳：双手手心要向上 ；2、拉绳：绳要从腋下过 ；3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直站姿不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。排序不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的握绳比赛前绳子拉到最直，一定要！ 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。拔河运动作为一项简单易行的团体运动，拔河在1912年至1920年曾贵为奥运项目。当时拔河的规则很简单，每队8人对抗，并被列为田径项目之一。在举行过的5届奥运拔河赛中，丹麦瑞典联队、美国队、英国队、瑞典队和英国队先后夺冠。1920年比利时安特卫普奥运会后，由于缺乏更好的比赛条件，加之比赛用鞋、队员体重等多方面规则存在各种争议，拔河就此被排除出了奥运会。2002年，国际拔河联盟（TWIF）正式加入国际奥委会，这些年来一直以拔河回归奥运作为努力的目标。从2014年开始，日本与韩国的拔河联盟就在争取拔河重返奥运大家庭的宣传。他们在申请书中指出，拔河可以让更多民间非职业选手登上奥运舞台，而考虑到规则相对简单，又是众多选手参加的团队运动，加上决出胜负时间并不长以及利于电视转播等因素，拔河值得回归奥运赛场。2014年3月，韩国与越南、柬埔寨、菲律宾联合为“拔河比赛和仪式”申遗。2015年11月，教科文组织非物质遗产委员会执行附属机构给出了“补充信息”的意见，认为需要完善相关说明，这意味着只有一半把握入选，但上述四国有关人士共同努力，最终使“拔河比赛和仪式”申遗成功。2015年12月，韩国、越南、柬埔寨、菲律宾一起申请的拔河（Tugging rituals and games）成功被列入非物质文化遗产名录。参考资料来源：百度百科--拔河

拔河运动的力学特色 现代拔河运动的特色是参与的双方体重同等级，透过拔河绳的互拉以进行对抗的比赛。胜负的判定端看那一队先将对方拉向该队，且使拔河绳上的标志点超过所订定的界缐。因此拔河教练及选手所关心的是如何透过训练及姿势上的改变和靠绳位置的变化得以产生较佳及持续的水平拉力，使足够将对手拉向我方场地而获得胜利。 透过自由体图的解析，可以让我们对於拔河姿势中各作用力间的相互关系有较明确的认识。 拔河之自由体图(你的身体的姿势) 假设上图为一平衡的情况下，作用力於重心(CG)的力为重力(Fcg)，地面反作用力的水平与垂直分力分别为(Gh)与(Gv)；绳子反作用力的水平与垂直分力分别为(Ph)与(Pv)。 倾倒力矩与回复力矩 假设在拔河时之支点位於足部压力中心处，若要让身体达到平衡必须具备下列二个条件：一为合力为零，亦即图一中的重力(Fcg)等于地面垂直反作用力(Gv)与拔河绳上垂直分力(Pv)的和，其公式是Fcg＝Gv＋Pv；二为合力矩为零，亦即透过握绳处至足部支点所产生的倾倒力矩要等於由重力至足部支点所产生的回复力矩。 摩擦力 於现代室内拔河比赛中，选手穿著利於比赛的专用拔河鞋，其最主要的著眼点是专用拔河鞋具有较高的摩擦系数，在相同的垂直作用立下，可产生较大的摩擦力，如此较有利於姿势的稳定与平衡；一训练有素之一流队伍对拔河鞋底及拔河道表面的洁净都非常注意，其原因在於两者表面的不洁是造成摩擦系数减损的主要原因之一。重心至足部支点与地面的夹角愈小，所获得的水平分力最大，但垂直分力也愈小，若垂直分力所造成的摩擦力小於对方之拉力时，将产生不利的滑动现象。如重心至足部之点与地面的夹角角度较大时，回复力矩小於倾倒力矩，虽不易滑动，但因回复力矩的减小容易发生体轴向前倾倒的现象，这对比赛亦是不利的。 合力 经由研究数据发现，若有两位各能产生80公斤重(KGW)水平拉力的选手，以串联的方式测量其总拉力，所得之合力值要小於两位选手之水平拉力的和160公斤重(KGW)，其原因在於两人以串联方式来拉的情况下，合力会有所消耗，这种现象在多人的情况下更明显。因此教练在安排选手位置及选手施力方向的指导需要注意到合力的因素。施力需施在有利的方向上及时间点上，方能对我方有利，否则纵使具备有极大的肌力，若不能在相同的时间脉动时配合施以有效的水平方向上的力，也是不具意义的，甚至要再产生一力来平衡此多馀的力。因此参赛的八位选手若在产生作用力的时间上能够一致，以在单位时间内便可产生较大的冲量(作用力合力F×作用时间T)，给予对方较大的破坏性。 基本力学模式 经由运动学研究，拔河运动是透过身体三组重要的关节组合运作的槓杆作用型态（图二），一为腿瞪力的膝关节(β)，其最佳角度介于110度至160度间；二为躯干张力的髋关节(γ)，其最佳角度介于90度至120度间；三为足部支点与地面的夹角(α)，其最佳角度介于40度至60度之间。 注:不能发图

脑子有病!!!!!!!!!!!!

【两人至千人不等】 拔河的场地要求很简单，只要有宽5米以上，长 20米左右的一块平坦土地，就可进行拔河活动。 现代一般的拔河方法是：在地上划两条平行的直线为河界，由【人数相等】的两队在河界两侧各执绳索的一端，闻令后，用力拉绳，以将对方拉出河界为胜。

拔河的方法和技巧如下：拔河健身不能光靠劲大，当然体重大的一方占有优势。但实际上体重大和力量大的人未必能胜，拔河也需要技巧，拔河比赛技巧如下：1，姿势要正确。拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要尽量压低，身体尽量向后倾，与地面成45度角，重心落在支撑点的后面，臀部不能过分突出。 这是关键一条。2，要整体形成合力，充分发挥整体的力量。拔河还一定要有指挥，大家养成听指挥的习惯，在同一号令下一起使劲。如果各自使力，肯定失败。3，重的人站在后面。最后一个人一定要越胖越好。他要蹲的比较低，重心低一点不容易被人拉跑，还应提高警惕，观察前面的动态。4，啦啦队的努力关系很大。他们的情绪口号会直接影响到队员的情绪和用力的整齐程度。5，对一个队来讲，绳子两侧的运动员要分配均匀，否则会出现摆尾，即左右的蛇形摆动。一旦出现这种情况会使运动员站立不稳，同时合力减小，即绳上的拉力减小。6，当甲乙两队队员僵持阶段时，起决定作用的队员的忍耐力。

甚么

雷锋精神是新中国成立以来无时无刻不熏陶鼓舞中国人祖祖辈辈的做人法则，深入贯彻了以爱国主义为核心的团结统一 爱好 和平勤劳勇敢自强不息的伟大的民族精神，下面是我为大家整理的个人学习雷锋精神心得感想，喜欢可以分享一下哟! 个人学习雷锋精神心得感想1 “雷锋”这个名字众所周知，他是党的好儿子，一位好战士，虽然雷锋叔叔年仅22岁就牺牲了，但他的英雄 事迹 却名垂千古，雷锋叔叔 日记 里有这么一句话：把有限的生命投入到无限的为人民服务中去!的确，人的生命是有限的，但为人民服务是做不完的!我们应用有限的生命为人民多做些好事，有益于人民的事，这样生命才有价值和意义。和雷锋叔叔比起来我就太惭愧了，以前我不怎么做好事，基本上都是做坏事，了解到雷锋叔叔如此舍己为人时，我明白我要想改变自己，做有“意义”的事是必不可少的。我以后会尽力学习他的为人民服务、舍己为人的精神! 雷锋的成长环境、工作环境从我们读书识字的那个时候就一次次的了解过，以现在的某种观点，雷锋，在那时的社会环境下，不仅仅是一种精神，而是一种现象， 回忆一下，中所记述的雷锋事迹，不外乎一些微乎其微的凡人小事，搀扶盲人过马路、照料孤寡老人日常生活、帮助需要帮助的人等等。如果这些行为单靠雷锋一个普通军人来做，顶多是一个点，然而，这种精神被广为传颂，便成了一种现象，一种自觉的，助人为乐的社会现象。 雷锋叔叔一样，热爱祖国，热爱党，努力学习，天天向上，在雷锋精神的带领下，善于思索，勇于实践，敢于创新，迎着灿烂的阳光挺起胸膛，在二十一世纪的大道上，做一个雷锋式的好少年! 个人学习雷锋精神心得感想2 今天是雷锋日，也就是1963年的3月5日，主席在《人民日报》发表题词“向雷锋同志学习”。从此，全国掀起学雷锋的热潮。 学雷锋，做好事，基本上是人们对这个活动的概括。所以，在学雷锋的活动中，人们都要千方百计地做点好事，以表明自己也学习了雷锋。 我在上小学时，就经常为自己想不出做什么好事而苦恼。因为老师每天都要表扬那些做好事的同学，还在教室的墙壁上贴出“学雷锋做好事”光荣榜，凡做了好事受到表扬的同学，他们的名字后面就画一个红五星，谁的红五星多，谁就是学雷锋标兵。那些做好事的同学，他们不是捡到了钱上交就是扶老人过马路还有一大早起来到学校打扫卫生等等，好事好像都被他们做完了，我一件也没有做过。 正在伤脑筋之际，学校组织看电影，我拿到了一张18排4座的票，因为这个电影院有38排，每一排有40个座位，所以，我这张票绝对是个正中间的好位置。 就在我暗自高兴的时候，一个同学提出和我换一张票，说她的眼睛视力不好，坐在后排的边上看不清楚。我本能地不想换，然而突然想到这是个学雷锋，做好事的机会。但学雷锋做好事又提倡不留名，即使我和她换了票，老师也不知道，我仍然得不到表扬，怎么办呢?我灵机一动，想出一个主意，我给那位同学说，我可以和你换票，但你要把这件事情告诉老师。那位同学同意了，这样，我终于做了一件好事，得到了表扬，名字后面也有了一颗红五星。快乐了很长时间。 个人学习雷锋精神心得感想3 三月份一开学，就如火如茶地开始学雷锋月活动。 周一班对会上老师讲了各种雷锋事迹和雷锋， 名言 ，让我们学习雷锋那种钉子精神。为了让我们在三月份不忘记要学雷锋的助人为乐精神。还让班长们为三月份办 黑板报 。通过这节课，我知道了：雷锋出生在贫苦家庭;更认识了像雷锋这样的人! 为了学习雷锋，我们决定要为班级添一份绿。因为我没有捐，所以我暗暗下定决心：在值日时要比平时更认真;在大扫除中，主动举手;在课堂时，积极勇跃发言;在公共汽车上，老人上车，要恭敬的让座;在学校里，见到垃圾主动捡起来，见到老师问声好。 为了把雷锋精神永远传承下去。我们我们班了”学雷锋，树新风“的 手抄报 ，让我们了解更多，更广的雷锋 故事 。 学校要举行花样跳绳比赛。由于我想补偿没有为班级添一份绿的遗憾，我和李梓榆、巴亭闵主动举手。经过激烈的选拔后，我们通过了。在比赛时，因为我们全班团结一致，最后，我们赢得了冠军的荣誉! 后来，我又参加了经典诵读。是关于雷锋的，我们班经过几次完美的练习后，准备在三月份的尽头演出! 虽然三月份要过去了，但雷锋精神永远存在我们心中!我通过三月份知道了：我们在生活中不需要做什么轰轰烈烈的大事，只要在平时做帮助他人的小事，不自私自利，为了自己的利益而破坏别人的利益就是小雷锋! 个人学习雷锋精神心得感想4 学习雷锋，好榜样每当听到这首歌，我就会感慨万千。这让我想到了那些无私奉献的人;让我想到了那些乐善好施的人;让我想到了那些舍己为人的人。 如果你是盲人，在漆黑的夜里行走，你会提上一盏灯笼吗?也许你会不屑：盲人何须灯笼!可你想过没有，盲人的这一多此一举，除了避开了自我的不幸，也方便了别人的行走。同时，也让我们看到了盲人那颗亮堂的心。 人生的旦夕祸福，谁都预料不到，行走世间，谁能仅靠一人之力就能轻而易举的抵挡迎面而来的风和雨?而帮忙，让我们能够相扶相助。当你付出真诚的爱和关怀，就会有同样的人为你在风中撑起一把伞，为你在寒风中送上贴心的爱。 朝阳出来了，潮水为它梳妆：新月上来了，群星为他做伴;春天绽开了;绿叶为它映衬天地万物都在为我们讲述帮忙的故事。我们生活在一个社会群众中，每个人犹如大海的一滴水，离开了大海，谁都会干涸，只有相互依存，我们才能作为其中的一滴水，在滋润别人的同时，自我也不会干涸。只要人人都献出一点爱，世间将变成完美的人间。正如诗人艾青所说：在寒冷中最先死去的不是没有衣服的人，而是自私的人，只有相报相拥才能带来温暖。 非典中，如果没有人与人之间的互相帮忙，没有医护人员的舍己为人，我们又怎样会战胜非典?地震中，如果没有人与人之间的相互关怀，没有相互扶持，汶川又怎样会在短时光内重建? 学会帮忙，它会使你的人生充满期望。让我们在黑夜的道路上多点亮一盏灯，帮忙身边每一个需要帮忙人的人。黑夜给了我黑色的眼睛，我们要用它去寻找光明。 还记得汶川地震中那个没有双脚的乞儿吗?他的举动让我们看到了什么?大方?做作?还是真诚的助人之心?我想：其实大家心里都有数。所以，不管你的潜力有多大，关键是你有没有一颗真诚的心!只要你是真心实意的，别人就能感受的到。大家都献出一点帮忙，那到最后，这个帮忙还会是以小来结束吗? 勿以恶小而为之，勿以善小而不为，让我们在别人需要帮忙的时候，伸出你的关爱之手，为社会增添一点光彩吧!给永远比拿愉快!让我们用心行动起来，做一个现代社会里的活雷锋吧! 个人学习雷锋精神心得感想5 他，没有高挑的身高，没有强壮的身体，却有一颗无比纯洁的心灵虽然只有22年的人生，但却让人们永远记住了他，从45年前的道德楷模，到今天的励志榜样，他无时无刻不在散发着他耀眼的光芒。 他，就是雷锋。 从小到大，我们都打着“向雷锋学习”的 口号 前进，但我们真的懂得要向雷锋学习什么吗?这常常引起我的深思，我到底要学习什么，又该如何学习，我到底从雷锋身上领会得了什么。暑假，我去新华书店购书，这本《向雷锋那样》深深吸引了我，我毫不犹豫买下了它。 慢慢品读这本书，我体会到了很多东西。 这是一本励志书，在书中，作者和多位专家们对“雷锋”这个新中国家喻户晓的著名士兵进行着全新独特的发现;在书中，雷锋这个名字的价值还将被重新挖掘;在书中，“雷锋精神”也将全面升级。 读完这本书，我眼里的雷锋不但是位完美的政治楷模，更是一个成功的励志榜样。在16岁小学 毕业 的时候，雷锋就为自己立下了与众不同的远大理想：他要做一个符合祖国需要的新式农民、好工人和好农民，只要祖国需要，他愿意献出自己的一切!由此，雷锋成为全校应届毕业生中唯一返回农村的 文化 农民，并且在此后短暂的六年职业生涯中，实现了自己的全部理想，而且实现理想的过程比他自己预想的还要精彩。 雷锋出生在一个贫困家庭，7岁时就成了孤儿，但他并没有哭泣，而是选择坚强地走下去，因而改变了自己的命运。一个人的原生家庭背景，对一个人价值观形成的影响是巨大的，一个人幼年时期的经历与环境决定了他很多核心价值。我们无法选择“出身”，它是不可控的，但我们需要对它给我们价值观带来地影响有很清楚的意识。我们不能选择过去，但我们可以选择它给我们的现在与未来带来的影响。 雷锋在职业道路上并不是总是很得意，做记工员的时候他也郁闷，他心目中的“新式农民”不应该这样平平淡淡，而是要轰轰烈烈的做大事，当模范。遇到这种情况怎么办?雷锋采取的 措施 是，把精力用在自己能够影响和操控的事情上，在做好记工员、助理员分内事的同时，再多做一些力所能及的分外事，正是这些做法引起了别人的关注，得到了大家的认可，也给他的人生带来了转机。雷锋这种做法在现在也是非常适用的，这也是他能在 职场 上战无不胜的原因。 雷锋的成功并非偶然，可以说是一种必然，他清楚自己的奋斗目标，并为此而不懈努力。从雷锋身上我们可以知道，成功最关键的因素是，从一开始就知道自己想要什么，想成就什么，生命中什么是最重要的。不但知道，而且非常清楚;不但清楚，而且勇于追求、义无反顾、锲而不舍!这样才能有用不完的激情，无论遇到什么艰难险阻，都能以乐观的精神面对，同时还能尽可能多的影响周围的人。 读完这本书，我们无不羡慕雷锋所取得的成就，但我们也应反省，为什么我们不能向雷锋一样，我们还缺少什么，也许时代的不同会让我们不能和雷锋一样，但更多的是我们自身的原因，这本书不仅是一本榜样的书，更是一本求职路上的成功宝典，是一碗完善灵魂的心灵鸡汤。 我也常常反省自己，为什么我不可以成为一个像雷锋那样的人，我和雷锋的差距到底在哪里，读完这本书，我心中也渐渐清晰，雷锋之所以为大，不是他干了什么惊天动地的大事，而是他做任何事都有一股钻研劲，他能够用宽容的心去包容一切，做什麽事他总会先想到别人，他从日常点点滴滴的小事做起，在平常事中体现伟大，感动世界。 让我们的品质在这本书中净化，让我们的灵魂在这本书中升华! 个人学习雷锋精神心得感想6 “天上星，亮晶晶!”我望着那满天的星星，心想，其中一定有一颗最亮的是属于雷锋叔叔。他只活了二十多岁，好事却做了一火车。 都说他是一团永不熄灭的火，我说他是大家心中最闪亮的星。阳春三月，草长莺飞。在这个温暖而勃发的季节里，我们不由得想起了春天般的雷锋叔叔。当我们耳边回响着这样一首歌的时候——“学习雷锋，好榜样。忠于革命忠于党，爱憎分明不忘本，艰苦朴素永不忘，愿做革命的螺丝钉，集体主义思想放光芒。”你难道不被雷锋叔叔平凡而伟大的人生感动吗?雷锋叔叔身上有很多值得我们学习的地方，譬如他的钉子精神，譬如他的艰苦朴素，譬如他的乐于助人，譬如他的先人后己。。而我最想学习的还是他无论什么情况下，时刻为他人着想的精神。那个年代，他就像一根小小的蜡烛，燃烧着有限的自己，却把无限的温暖给了周围所有需要温暖的人。我们每个人都是一株小草，沐浴着阳光，生机勃发。难道，我们不应该献出一点点属于我们的绿和爱吗?我相信，只要我们每个人献出一点绿，这个世界将更加和平。同样，只要我们每个人献出一点爱，这个世界将更加温暖。 如果每个人都能做到像雷锋叔叔一样，时刻不忘帮助别人，那么他就可以永远活在人们心中。 个人学习雷锋精神心得感想7 雷锋，一个家喻户晓的名字;雷锋，一个默默奉献的人，他用那年轻的生命在人们心中铸造了一个不朽的传奇——雷锋精神。这种精神，如同缕缕阳光，使人温暖;这种精神，如同绵绵细雨，滋润人们的心。雷锋精神，就在身边。 记得有一次，我和妈妈去逛街，看到前面有卖冰棍的，我伸手向妈妈要了两块钱，迫不及待地来到卖冰棍的地方。我发现旁边有一位衣衫破烂不堪的老人，正趴在地上低着头，手里捧着一个破碗，里面装着一些毛票，看他的样子很饿。好多男女老少都从旁边经过，他们有些走开了，有的往里面放了几毛钱，有的甚至连看都不看一眼，我看着手中的两块钱，忽然犹豫了：给他吧，我就吃不了冰棍了，不给吧，看他挺可怜的......经过激烈的思想斗争后，终于，我走向了老人家，把两块钱放进了碗里。就在此时，出现了让我惊讶的一幕：一位身穿西装，手拿公文包的叔叔，从包里拿出钱夹子，抽出一张百元大钞，轻轻地放在老人手中，安慰了几句，便匆匆离去了。 原来，雷锋就在你我之间。虽然雷锋本人已经与世长辞了，但他的精神会永放光芒。只要人人都肯付出，愿为他人着想，爱心火炬会世代相传。 个人学习雷锋精神心得感想8 当三月的春风吹遍大地的时候，我们总会想起一个不朽的名字——雷锋。在我们耳边会想起一句伟大的号召“向雷锋同志学习”。为了进一步学习和弘扬雷锋精神，我在班级召开了“学习雷锋精神”的主题班会。 由于当代的小学生对雷锋的了解比较少，所以通过视频、图片向学生多讲述一些雷锋事迹，让平时自己的所作所为与雷锋进行对比。雷锋虽然与我们生活在不同的时代，难道对集体的那种火热的热衷，对他人春天般的温暖，不值得我们当代小学生学习吗?因此，要鼓励学生从身边的每一件平凡的小事做起，学习雷锋精神，遵守校规校纪。 学习上发扬雷锋“钉子”精神，努力拼搏，互相竞争，争取上进;生活上粗粮细粮一样吃，不浪费一粒米，穿衣服干净整洁即可;积极参加义务劳动，随手捡起一片废纸，净化校园;关心集体，关爱他人，团结集体不说脏话。相信，只要我们学习雷锋，共同努力，就肯定会留住“雷锋”，留住文明，创造出和谐的校园。 通过此次班会，既达到了弘扬雷锋精神的目的，也使他们明白了学雷锋要落实到行动中去，要从身边小事做起的道理，从而进一步加深了助人为乐、服务他人的意识。 三月，让我们走近雷锋，解读雷锋，用我们的心，用我们的思想，用我们的行动，去助人。 让我们以实际行动向雷锋学习，做一个新时代的“雷锋”!使新时期雷锋精神之花开放得更加绚丽多彩。 个人学习雷锋精神心得感想9 雷锋曾经说过的一句脍炙人口的话：“做一件好事并不难，难的是一辈子做好事。”朴素的话语也向我们提出了这样一个问题：雷锋不会疲倦和懈怠么?以前人们常说“舍己为人”，雷锋做了那么多好事，那他本人舍弃了多少所得，吃了多少亏，受了多少苦? 带着这些问题，读完《雷锋》这本书，从雷锋面带微笑的照片中，从雷锋日记里那火热的语言中，从雷锋充满朝气的行动中，我豁然找到了答案，雷锋并不会觉得疲倦和懈怠，因为他有快乐;他也并不觉得苦情和吃亏，因为他有快乐。知之者不如好之者，好之者不如乐之者。雷锋，以及许多像雷锋一样的人，他们懂得感恩，热爱生活，乐观开朗，在为社会、为他人做出贡献的同时，也收获了幸福和快乐，实现了社会价值体现与个人情感满足的有机统一。 雷锋的乐，乐在知足常乐。雷锋经历了从旧社会到新中国的转变，经历了那么多苦难到后来沐浴着党的春风，他能从灵魂深处感触到了党对他的恩情，使他非常满足，对组织和社会有高度的认同感和归属感，这种感恩的情怀和强烈的归属感让他觉得只要能为党和社会做些什么，就像儿子孝顺母亲一样，就会由衷地高兴，把党的利益与自己的幸福联系在一起。就像雷锋在日记中写道“我渴望已久的参加中国人民解放军的理想实现了，怎么叫我不高兴呢!我恨不得把我的心掏出来献给党才好。晚上我怎么也睡不着，我的心就象大海的浪涛一样，好久不能平静。” 这种满足感，也让雷锋格外珍惜党和组织给他的机会和荣誉，进而进一步升华为责任感，雷锋决心要“做各项工作的红旗手”。这种快乐，在平凡的生活工作岗位中都能找到。李素丽作为一名普通的售票员，正是有着“我属于乘客”的信念，只要乘客满意就是她的高兴，才会发自内心地洋溢着幸福的笑容。 知足常乐，对财政部门工作人员，特别是青年干部尤其重要。客观地看，财政部门工作人员比较受人尊重，面临的诱惑相对也很多，对于参加工作时间不长的年轻人来讲，要珍惜工作学习环境和机会，不断自省自警，矫正自己的行为，保持健康清新的精神面貌和艰苦奋斗的精神状态。“成由勤俭败由奢”，话虽老，道理仍然深刻，它阐明了艰苦奋斗和事业发达、生活美满的辩证关系。艰难困苦，玉汝于成，越是艰苦的条件，越能磨炼意志品质，锤炼人格修养;越是生活富足，环境优越，越要保持朴素的作风和奋斗的劲头。崇尚艰苦奋斗还是迷恋骄奢淫逸，反映了一个人的生活态度、为人境界和发展潜力。一是要祛除“能吃苦但不能吃亏、任劳但不能任怨”的病毒，正确地认识自己。能到财政部门工作，在学校的时候普遍是比较优秀的，使得参加工作后会在某种程度上对自身情况缺乏科学理性的判断，容易眼高手低好高骛远。这需要我们尽快摆脱华而不实的学生气和少年老成的暮气，学会平和的心态，闻过则喜，呐言敏行，用发展的眼光看人看事。二是要祛除“贪欲”的病毒，身在福中应知福。财政部门是权力部门，权力是一把双刃剑，正确地运用权力，可以做到理财为民;错误的滥用权力，会阻碍工作，并最终伤害自己。作为年轻干部，尽管手中的权力不大，但特别要慎始、慎微、慎独，毋以恶小而为之，不贪小便宜，谨防小意思。随时严格按照规定和纪律约束自己，这样才能心中坦然、脚底踏实，活得自在安心、洒脱快活。 雷锋的乐，乐在助人为乐。奉献社会与自我成就并不冲突，有意义的生活同样也可以有滋有味。马克思说：“人类的天性本身就是这样的：人们只有为同时代的人的完美、为他们的幸福而工作，才能使自己也过得完美。”雷锋的快乐，在于“快乐地助人，在助人中收获快乐”。正如雷锋写道：“把别人的困难当成自己的困难，把同志的愉快看成是自己的幸福”、“对待同志要像春天般的温暖，对待工作要像夏天一样火热”。在新时代弘扬雷锋精神，号召向雷锋学习，向新时代雷锋郭明义、最美妈妈吴菊萍等模范学习，正是一种“送人玫瑰手有余香”的精神愉悦，一种超越了自私和功利而将他人幸福与自己相连所获得的人格升华。 在工作生活中，我们像雷锋那样，为集体的和谐，为他人的快乐做出努力。一是爱他人。有一首歌唱得好：“爱是一道光，如此美妙”。如果能够真心地去爱身边的每一个人，自己就会觉得很轻松，别人也会觉得很温暖。爱，从欣赏开始，需要多从领导和同事身上发现优点，向他们学习，始终保持积极向上的心态。二是多参加集体活动和公益活动。财政部门的工作性质，决定了机关工作是相对严肃的。通过参加这些集体活动和公益活动，一方面能增强同事之间的沟通和感情，另一方面还能培养出集体荣誉感，不仅形成了合力，自己也得到了享受。 雷锋的乐，乐在自得其乐。虽然刚解放生活比较艰苦，但是雷锋丝毫没有任何怨言，反而能够苦中作乐，自寻其乐。比如，在雷锋看来，勤奋工作，努力学习，生活充实，不让生命虚度就是快活的。当雷锋听到有的同志说工作这样忙，把抽时间学习当做负担时，他却觉得能挤时间学习是一种习惯，甚至会觉得很有“成就感”，在日记中写下了这样一段话：“我认为问题不在工作忙，而在于你愿不愿意学习，会不会挤时间。要学习的时间是有的，问题是我们善不善于挤，愿不愿意钻。一块好好的木板，上面一个眼也没有，但钉子为什么能钉进去呢?这就是靠压力硬挤进去的，硬钻进去的。由此看来，钉子有两个好处：一个是挤劲，一个是钻劲，我们在学习上，也要提倡这种‘钉子"精神，善于挤和善于钻。”又比如，雷锋爱照相，也有喜欢的女孩，有时还写一些“疑似 情书 ”，这并不妨碍他在我们心目中的高大形象，更使我们觉得雷锋有血有肉，可亲可爱，能够在艰苦的生活中，寻找和发现生活中的美好，热爱生活，同时也热爱生活中的集体和他人。 燕美在飞翔中，花美在开放中，话美在道理中，人美在劳动中。工作着是美丽的，劳动着是快乐的，勤劳是高尚的。孔子说，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至。作为年轻人，更应该不知疲倦地工作和学习。“态度决定一切”，有一定的道理，只要对工作充满激情，甚至为之废寝忘食，以更加乐观和积极的态度来对待，学会把压力变为动力，从工作中寻找乐趣，就有可能在工作的领域发挥潜力，取得成绩。同时，要培养健康的生活情趣和 兴趣爱好 ，保持健康向上的精神风貌。 在美国的少儿读物中，有一个很有意义的故事：小松鼠的妈妈让它带一袋种子到小熊家，到了小熊家才发现，袋子有个洞，种子都落在路上了，小松鼠急得哭了。故事最美丽的结局是什么?到了春天，从小松鼠家到小熊家变成了一条开满鲜花的羊肠小道。故事告诉我们，只要是播撒过的美好种子，就一定会有一个快乐的等候。所以，今天提倡向雷锋学习，就是为了找回那种让我们充实、让我们幸福、让我们快乐的情感，做一个乐观豁达的人。 个人学习雷锋精神心得感想10 每一年的学雷锋活动都会使我们对“雷锋精神”有新一层的认识。他的行为让我们无时无刻都在缅怀他，他的奉献更让我们无时无刻都在学习他。他说的每一句话做的每件事都被我们记住，因为那是每一个中国人的实践准则，使每一个中国人所崇尚的。 1.钉子精神。做任何事情都要认真求实，敢于钻研，敢于深入。只有深入进去才能看到实质，才能有所收获。雷锋同志教我们做“钉子”，让我们深入的去干每一件事，丢弃浮夸和浮躁，它使得干好每一件事。尤其是学习，更要有探索精神，勇于赶超，勇于拼比，不甘落后，积极向上。 2.无私奉献。雷锋同志敢于为集体为国家牺牲的精神让我们每个人深感佩服。雷锋不计较个人得失把个人的利益上升为国家的利益，把自己的前途和祖国紧紧联系在了一起。作为青年人，我们更要学习他这种一心为公的精神。在学习雷锋活动中，我们有了很大的收获。 3.全心全意为人民服务。雷锋是这句话的履行者，他用年轻短暂的生命诠释了这句话的含义。同时这句话，也给了雷锋精神注入了新的活力。雷锋坚守岗位，为人民服务，乐于助人，做好事不留名，是一个真正的党员。哪里需要帮助那里就有他。我们在学雷锋活动中更是弘扬了这种精神，在平凡的岗位上作出不平凡的贡献，为社会、为人民服务。 雷锋精神，是全心全意为人民服务，是敢于钻研探索，是不计较个人利益的精神。正义、勇敢、奉献、节约，他的优秀是多方面的，我们要学习他，也不仅是做一件或两件好事，而是了解其内涵，领会其精神实质后，真正的一种体现在行为行动中的精神。今年的学雷锋活动月即将结束，但是学雷锋活动远没有停止，我们应把他作为生活和学习的榜样，勇于奋斗，不停探索，积极进取。 个人学习雷锋精神心得感想10篇相关 文章 ： ★ 学习雷锋精神心得体会10篇 ★ 学习雷锋精神心得体会范例10篇 ★ 学习雷锋精神学生个人心得感想10篇最新 ★ 学习雷锋精神的心得体会5篇 ★ 学习雷锋精神心得体会10篇(2) ★ 学习雷锋精神个人感悟例文五篇 ★ 雷锋精神个人学习感受五篇 ★ 雷锋精神学习个人感想五篇 ★ 学雷锋精神心得体会10篇(200字—1500字) ★ 大学生学习雷锋精神心得体会5篇合集

美国地理位置 美国位于北美洲南部，东临大西洋，西濒太平洋，北接加拿大，南靠墨西哥及墨西哥湾。 地形 全境由东向西可分为5个地理区： 东南部沿岸平原分大西洋沿岸平原和墨西哥沿岸平原两部分。这一地带海拔在 200米以下，多数由河川冲积而成，特别是密西西比河三角洲，是世界上最大的三角洲，土质油黑，土壤肥沃。河口附近有一些沼泽地。位于这一地理区的佛罗里达半岛是美国最大的半岛。 阿巴拉契亚山脉位于大西洋沿岸平原西侧，基本与海岸平行，长约2300多公里，一般海拔1000～1500米，由几条平行山脉组成。 内地平原呈倒三角形，北起漫长的美国与加拿大边界，南达大西洋沿岸平原的格兰德河一带。 西部山系由西部两条山脉所组成，东部为落基山脉，西部为内华达山脉和喀斯喀特山脉。旧褶曲运动后的产物。内华达山脉的惠特尼峰海拔4418米，为美国大陆最高点，喀斯喀特山脉的雷尼尔山海拔4392米，仅次于惠特尼峰。 西部山间高原由科罗拉多高原、怀俄明高原、哥伦比亚高原与大峡谷组成，为美国西部地质构造最复杂的地区。大峡谷位于亚利桑那州西北部，由一系列迂回曲折、错综复杂的山峡和深谷组成，气势雄伟，岩壁陡峭，为世界上罕见的自然景观。 美国河流湖泊众多，水系复杂，从总体上可分为三大水系： 凡位于落基山以东的注入大西洋的河流都称为大西洋水系，主要有密西西比河、康涅狄格河和赫得森河。其中密西西比河全长6020公里，居世界第三位。 凡注入太平洋的河流称太平洋水系。主要有科罗拉多河、哥伦比亚河、育空河等。 北美洲中东部的大湖群。包括苏必利尔湖、密歇根湖、休伦湖、伊利湖和安大略湖，总面积24.5万平方公里，为世界最大的淡水水域，素有“北美地中海”之称，其中密歇根湖属美国，其余4湖为美国和加拿大共有。苏必利尔湖为世界最大的淡水湖，面积在世界湖泊中仅次于里海而居世界第二位。 气候 美国的气候大部分地区属温带和亚热带气候，气温适宜、降水丰富。由于本土范围辽阔、地形多样，气候变化比较复杂。佛罗里达半岛南端属热带。阿拉斯加州位于北纬60至70度之间，属北极圈内的寒冷气候区；夏威夷州位于北回归线以南，属热带气候。美国东北部沿海属大陆性温带阔叶林气候。因受拉布拉多寒流和北方冷空气的影响，冬季寒冷，1月份平均温度为-6℃左右，夏季温和多雨，7月份平均温度为16℃左右。年平均降水量为1000毫米左右。 美国东南部和墨西哥湾沿岸地带属亚热带森林气候， 温暖湿润，植物繁茂。因受墨西哥湾暖流的影响，气候温暖湿润，1月份平均温度为96℃，7月份平均温度为24～27℃，年平均降水量为1500毫米。 美国中部平原地区呈大陆性气候特征，冬季寒冷，1月份平均温度为-14℃左右，夏季炎热，7月份平均气温高达27～32℃。年平均降水量为 1000～1500毫米。西部内陆地区高原冬季干燥寒冷，夏季干燥炎热，属内陆性气候，高原上年温差较大，科罗拉多高原的年温差高达25℃。年平均降水量在500毫米以下，高原荒漠地带降水量不到250 毫米。 太平洋沿岸地区的北段全年湿润多雨，属温带海洋性气候，但夏季却干旱无雨。这一区域冬暖夏凉，雨量充沛。1月份平均气温在4℃上, 7月份平均气温在20～22℃左右。年平均降水量为1500毫米左右。日本地理位置 位于太平洋西岸，是一个由东北向西南延伸的弧形岛国。西隔东海、黄海、朝鲜海峡、日本海与中国、朝鲜、韩国、俄罗斯相望。陆地面积377880平方公里，包括北海道、本州、四国、九州4个大岛和其它6800多个小岛屿。领海面积310000平方公里。与俄罗斯存在“北方四岛”（俄方名为“南千岛群岛”）领土争端，与韩国存在竹岛（韩方名为“独岛”）领土争端。山地和丘陵占总面积的71％。全国有160多座火山，其中50多座是活火山，为世界上有名的地震区。富士山是全国的最高峰，海拔3776米。温泉遍布全国各地。境内河流流程短，最长的信浓川长约367公里。最大的湖泊是琵琶湖，面积672．8平方公里。由于地处海洋的包围之中，属温带海洋性季风气候，终年温和湿润，冬无严寒，夏无酷暑。夏秋两季多台风，6月份多梅雨。1月平均气温北部－6℃，南部16℃；7月北部17℃，南部28℃。年降水量700—3500毫米，最高达4000毫米以上。 资源: 资源贫乏，80％以上依赖进口。主要资源蕴藏量为：金矿689.6万吨，银矿1689.7万吨，铁矿62.1万吨，煤826.5万吨（以上数字为2000年统计）。铅矿为4317.9万吨（1992年统计），铜矿为1155.3万吨（1996年统计）。石油100%依靠进口。核能开发较早，截至2002年8月，拥有53所核能发电站，总发电装机容量为4590.7万Kw（千瓦）。森林面积2521万公顷，占国土总面积的2/3，是世界上森林覆盖率最高的国家之一。但木材52％依赖进口，是世界上进口木材最多的国家。日本山地与河流较多，水力资源丰富，蕴藏量约为每年1353亿Kwh（千瓦时）。日本的专属经济区面积约相当于国土的10倍，渔业资源丰富，但由于过度捕捞等原因，资源量近年逐渐下降。中国地理位置 中华人民共和国简称中国。它位于北半球，在全球最大的大陆——欧亚大陆的东部和全球最大的海洋——太平洋的西岸，西南面距印度洋不远。 中国国土大部分地处中纬度，最北境在黑龙江省漠河以北的黑龙江主航道的中心线上(北纬53°34′)，最南境在广东省南沙群岛的曾母暗沙附近(北纬3°51′)，南北延伸5500公里，跨纬度约50度。 由于纬度不同，南北之间太阳入射角的大小和昼夜长短差别很大。由此导致辐射能和温度的差异。从南到北，全国(除青藏高原高寒区外)跨越了赤道带、热带、亚热带、暖(南)温带、中温带和寒(北)温带等6个温度带。其中亚热带、暖温带、中温带三者的面积占全国面积的70%。又因位于大陆东部，季风气候显著，大部分地区受来自太平洋和印度洋夏季风的影响，夏半年雨热同季，温度和水分条件配合良好，为发展农业提供了优越条件。特别是占全国面积26%的亚热带地区温度高而降水丰沛，天然植被为亚热带季雨林与常绿阔叶林，适宜种植水稻和多种亚热带经济作物，这与大陆西部同纬度地区在回归高压带控制下降水稀少的荒漠景观迥然不同。在距海遥远、夏季风难以到达的中国西北内陆和青藏高原则为干旱地区。 中国国土最东境在黑龙江省的黑龙江和乌苏里江的主航道会合处(东经135°05′)，最西境在新疆维吾尔自治区的帕米尔高原上(东经73°附近)。东西距离5200公里，跨经度将近62°。时差在4小时以上。在世界标准时区中，中国国土分属东五区至东九区的五个时区。目前中国除新疆维吾尔自治区外，统一以北京所在的东八区的时间作为全国的标准时间，并称其为“北京时间”。 中国国土辽阔广大，陆地总面积约为960万平方公里，约占全球陆地面积的1/15，亚洲面积的1/4。在世界各国中，中国的面积仅次于俄罗斯和加拿大，居第3位。 中国陆地疆界长2万多公里。同中国陆地接壤的邻国：东北有朝鲜，北有俄罗斯和蒙古，西和西南有哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦、阿富汗、巴基斯坦、印度、尼泊尔、锡金和不丹，南有缅甸、老挝和越南。 中国东部面临海洋，海岸线总长度为3.2万多公里。其中大陆海岸线，北起鸭绿江口，南至北仑河口，长达1.8万多公里。环绕中国大陆边缘的海，自北至南为渤海、黄海、东海和南海。它们与太平洋连成一片(见中国的近海)。中国是世界上岛屿最多的国家之一。其中近86%分布在杭州湾以南的大陆近海和南海之中。台湾岛东部海岸及钓鱼岛、赤尾屿等岛屿的海岸直接濒临太平洋(见中国的岛屿)。 同中国隔海相望的国家，东有韩国、日本，东南有菲律宾、马来西亚、文莱和印度尼西亚

　　创先争优活动开展以来，山东诸城市XX镇共有189个党组织、2300余名党员围绕中心工作、围绕服务群众作出公开承诺，截至9月底，共有127个党组织，近1400名党员完成践诺，兑现率分别为67.2%和60.9%。为进一步调动广大基层党组织和党员的积极性，继续抓紧抓实抓好公开承诺工作，该镇集中有效力量，优化资源配置，组织开展“有诺必践”百日攻坚会战，奋战一百天，高质量、高标准、高效率完成年初承诺目标，让党员承诺“一诺千金”。 　　一、梳理“账目”，找准工作定位。 　　结合第三季度领导点评工作，对会战做出安排部署，让党员抓紧时间挑起“担子”。一是梳理“旧账”，明确任务。各级党组织和党员认真对照年初公开承诺欠下的“旧账”，在9月底前对照公开承诺目标，认真分解梳理，经过调查，仍有62个党组织，900余名党员没有兑现或部分兑现承诺。二是签订责任书，明确责任。为进一步明确党员责任，镇党委要求仍未兑现的党员签订责任书，并及时在社区公开栏进行公示，1.13万项承诺事项全部落实到人头，党员干部对承诺事项一抓到底。三是加强宣传，营造氛围。加强宣传力度，通过张贴标语横幅、公示责任书、入户宣传等手段，在全镇大力倡导“有诺必践”之风，形成 人人参与、群众配合、社会监督的良好氛围。 　　二、统筹兼顾，提升工作效率。 　　活动中，全镇集中优势力量，协调人力物力，形成工作合力，提升工作效率。一是领导带头，率先垂范。活动由镇党委书记负责，各级各部门领导全力靠上，为攻坚战顺利推进创造良好开端，活动中各级党组织书记带头当好履诺“排头兵”，全镇93名机关干部和423名社区干部，除个别特别困难的，全部兑现了个人承诺。二是统筹协调，齐抓共管。相关职能部门牢固确立“一盘棋”的观念，按照各自业务范围和职责分工，密切配合，统筹协作，集中力量解决一批承诺事项中的“硬骨头”。三是检查考核，督促进度。镇党委每月底组织力量加强对承诺的监督考核，督促党组织和党员党员尽快兑现承诺，对承诺完成不好和完不成的每月月底要进行通报，仅10月份，全镇已销号4800多件承诺事项，活动取得阶段性成效。 　　三、先易后难，力保“一诺千金”。 　　对于承诺事项要全部列出时间表，倒排工期，先易后难，按时保质保量兑现。一是不以“小”而不兑现。利用10月份时间，集中完成“小”承诺，党员干部从小事着手，循序渐进，杜绝眼高手低，真正做到群众利益无小事，目前这部分承诺事项已100%兑现。二是不因“难”而不兑现。利用11月份，集中解决群众最急、最盼、最难、最怨的.事情。这些事项往往是比较难兑现的承诺，但不论有何种困难，只要做出承诺，党员必须想方设法兑现。三是特别困难的齐心协力完成。对于党员独立完成确实有困难的事项，在前期做好铺垫，利用12月份集中完成，镇党委将协调有关部门，统筹人力物力，帮助党员兑现，确保事事有着落，件件有回音。

退房的时候酒店给您的房单和卡都要归还。 宾馆退房的步骤如下： 在您实际离店日，中午12点前在酒店前台，说明需要退房。 将房卡和押金单给酒店前台即可。 酒店会给保洁部打电话，会有专人去往房间核查是否有损坏或者丢失物品。

国际合作是第二次世界大战以来蓬勃兴起的一种国际间经济贸易合作的重要形式。 特别近20年业，随着世界各国经济的不断发展和经济水平发展不平衡的进一步加剧，国际分工日益向深度和广度发展，各国经济上的依赖程度进一步加强，国际合作作为一种广泛的、经常的、行之有效的经济合作方式日益受到各国的普遍关注，其发展速度超过了货物贸易的增长速度。 据粗略统计，1960~1970年间，世界劳务贸易额翻了一番，1970~1975年间又翻了一番。20世纪70年代末全世界约有2000万临时国际迁移工人，其中1200万人来自发展中国家。目前，世界劳务贸易总额已经超过1万亿美元，约占世界商品贸易总额的三分之一。 劳务是劳动服务的简称，指劳动力的所有者向需求该种劳动服务的单位或个人提供的活劳动。这种活劳动即可以是为工业、农业等行业提供的生产性劳动，也可以是为商业、旅游、金融、保险、运输、通讯、建筑、医疗、教育等行业提供的服务性劳动，这实际上是劳动力要素的合理配置。 国际劳务合作也称劳务或劳动力输出，它是指一国的各类技术和普通劳务，到另一国为另一国的政府机构、企业或个人提供各种生产性或服务性劳动服务，并获取应得报酬的活动。它实际上是一种劳动力要素在国际间的重新组合与配置。 国际劳务合作与国际服务贸易还有一定的区别，因为劳务合作讲的是作为生产要素之一的劳动力要素在国际间的移动，只不过是广泛的国际服务贸易的一部分。当代国际劳务合作也不同于过去那种简单的劳动力转移。 在原始资本积累时期，劳动力的转移是一种强制性的奴隶贸易，即使是在两次世界大战之间，也是一种带有殖民色彩的移民活动，不同于今天的劳务合作。 当代国际劳务合作产生于第二次世界大战之后，并经过多年的发展，形成了以国际工程承包、国际投资、技术服务及咨询服务等形式进行的一种劳动服务，这种劳动服务形式已成为当代国际经济合作的一种重要形式。 国际劳务合作的作用在于：作为一种互惠互利的国际经济合作形式，不仅加深了生产的国际化，促进了国际贸易的发展，加速了先进的科学技术在国际间的变化，同时，还大大促进了劳务输出国与劳务输入国的经济发展。劳动力在国际间的迁移对世界经济的发展产生了积极而深远的影响。

一、房屋更名手续的办理流程是什么1、房屋更名手续的办理流程如下：（1）双方签订购房合同；（2）按照购房合同履行房款支付后，双方携带合同以及材料前往房管局办理过户登记；（3）申报房屋出售价格、等待审核；（4）审核通过，缴纳税费；（5）房产过户税金缴纳完毕后便可拿到房产证，买卖双方进行交接，过户完毕。2、法律依据：《不动产登记暂行条例》第十四条 因买卖、设定抵押权等申请不动产登记的，应当由当事人双方共同申请。属于下列情形之一的，可以由当事人单方申请：（一）尚未登记的不动产首次申请登记的；（二）继承、接受遗赠取得不动产权利的；（三）人民法院、仲裁委员会生效的法律文书或者人民政府生效的决定等设立、变更、转让、消灭不动产权利的；（四）权利人姓名、名称或者自然状况发生变化，申请变更登记的；（五）不动产灭失或者权利人放弃不动产权利，申请注销登记的；（六）申请更正登记或者异议登记的；（七）法律、行政法规规定可以由当事人单方申请的其他情形。二、房屋更名需要什么资料房屋更名需要的资料如下：1、被继承人死亡证明；2、办理房产证过户手续需要该套房屋的产权证明或其他凭证；3、户口簿或其他可以证明被继承人与法定继承人的亲属关系的证明文件；4、办理房产证过户手续需要继承人的身份证件。