自信心

唱歌可以让人变得自信，这是我发现的秘密。以前我是从来就不会唱歌的，每次有唱歌的活动我都尽量推迟，去了KTV也从来不敢张嘴，从来不会唱歌的人，害怕在别人面前丢脸，不管别人怎么拉怎么拽，我就是不唱，宁愿在一旁睡觉。可是老天就是不放过我这样的人啊，有一次班里举行一个唱歌比赛，规定每个人都要参加，没有任何理由不参加，我想这下完了，怎么是好啊。我没有先想办法怎么准备比赛，而是找了一个可以保佑自己的东西，这东西叫祝愿袋，是我在淘宝助你发财的店里找到的，因为它是开光的，店家范飞和苑英说可以保佑人万事顺利，我就想让它保佑我不要在比赛那天出丑就行了。我一直把祝愿袋放在身边，希望它可以给我一点勇气和自信。随着比赛的临近，我不得不做点准备了，选了一首自己喜欢的歌，开始在家练习，当我开口唱出第一句的时候感觉也不是那么的难以启齿啊，然后就放开嗓子唱了，慢慢的就找到了感觉，我突然发现，唱歌的感觉是这么好的，跟着旋律体会歌词的意境，会让人忘记了自己的存在。比赛那天，从来没有在人前唱过歌的人，也许大家都没有看好我，结果却出乎意料，我自己也没有想到，我居然得到了大家热烈的掌声，那一刻我突然就有了很大的自信，感觉自己飞了起来，比赛的结果已经不重要了。从此以后我喜欢上了唱歌，在歌声里我找到了自信，找到了自我，找到了一种飞翔的感觉。

自信心的重要性人生需要超越自我，在人生的道路上，并非一切都是那么随心所欲，几次碰壁之后，有些人则固步自封，不思进取，产生消极情绪，认为自己的目标已经超越了自己的能力，时常为失败找借口，只有超越自己，敢于冲击，才能到达自己的目标。偏激的情绪，是做人处世的一大缺陷，现实生活中，凡不能正确地对待别人的人，就一定不会正确对待自己，不去尊重别人，总是诋毁别人，这样的人不管干什么都不会受欢迎，也可能无法在社会上立足，所以，要加强自己文化修养，提升自己的人格。妒忌是人性的弱点，几乎每个人都有，但妒忌是一种消极、不健康的心理，会使我们的精神受其折磨。我们要克服妒忌，先要跳出自我，与人为善，不去妒忌别人取得的成功要衷心的祝福他人，虚心求教，争取自己也有所建树。知耻近乎勇，每个人的一生都有被人侮辱的时候，但每个人的态度却不相同，能在恶劣的环境下保持正直的品行生存下来，是干大事者，所以，要做一个胸怀宽广，意志坚强，受辱心不惊，必定取得胜利。自卑的人是不会强大的，一个人心有自卑，是无法战胜和超越自我的，自卑是成功道路上的绊脚石，只有去克服自卑，才能增强自信心，乐观向上，积极进取，走向成功之路。像小强一样坚强，人的一生中绝对会有不如意的时候，每个人的承受能力也不相同，有的人则很快就可以重新出发;有的人则一蹶不振;不管自己遭到的不如意程度有多深，必须告诉自己要坚强的活着。

自己都对自己没信心，那怎么建立得起来，要靠自己的努力。。。实在不行就信考神吧

我个人认为一个人的自信从根本上来说靠的是相信自己，别人说什么，他可能不会在意，他的内心一般很强大，而且只相信自己说的话，这样一个人就有了很强大的自信。接下来，我会详细介绍一下自信。首先：自信，是指自己相信自己。自信对我们的生活非常重要，我们的事业、我们的爱情、我们的生活，不管是哪一个领域，自信都是无比重要的。自信给人以力量，给人以快乐。正是有了自信，人们才充满了睿智，你和我的心中才升腾起无尽的希望。人们有了自信就更能让自己的人生之花开得更茂盛更灿烂。自信是让生活处处是舞台，让人生越过越精彩的一种因素。中文名自信外文名have self-confidence拼音zì xìn注音ㄗㄧˋ ㄒㄧㄣˋ反义词自卑相关视频47.4万播放 | 02:28增加自信的26条建议2.9万播放 | 01:25如何变得更自信？告诉你三个小秘诀，让你的缺点变优点1.1万播放 | 05:21越是无知，就越是自信，智慧与自信为什么成反比？1.9万播放 | 06:18追女生没必要“舔”，3招帮你打造自信，喜欢的她会主动靠近1.2万播放 | 01:55课前必听-7天自信训练课2.9万播放 | 00:53文化自信国家自信1.9万播放 | 01:14如果孩子不自信不积极，通过心理训练提升，很管用的治本方法！9146播放 | 00:42感动！为中国式自信喝彩1.7万播放 | 02:28做人不自信等于自卑，过度自信等于自大，网友：做人好难！1.4万播放 | 01:24快乐源于内心的自信、安全查看更多快速导航引证解释基本含义建立自信的方法自信实例相关名言基本解释(1) [have self-confidence;be sure of oneself;believe in oneself]∶相信自己看起来他体格结实，而且自信[1] 。引证解释1． 相信自己。《墨子·亲士》：“虽杂庸民，终无怨心，彼有自信者也。” 晋 陆机《君子行》：“近情苦自信，君子防未然。” 宋 曾巩《<战国策>目录序》：“其说既美矣，卒以谓此书 战国 之谋士度时君之所能行，不得不2． 自表诚信。三国魏 曹操《举贤勿拘品行令》：“吴起贪将，杀妻自信，散金求官，母死不归。”[1]示例有自信心、信心十足、永久自信。保持一种健康的心理状态叫做自信。基本含义定义自信是指人对自己的个性心理与社会角色进行的一种积极评价的结果。它是一种有能力或采用某种有效手段完成某项任务、解决某个问题的信念。它是心理健康的重要标志之一，也是一个人取得成功必须要具备的一项心理特质。因素1、优势认定：对自己的优势与劣势有正确的认识，并对自己的实力、优势有正确的估计和积极的肯定。2、信念：相信自己有能力实现既定目标，特别在问题难度加大时，表现出对自己决定或判断的认可。3、敢于挑战：主动地接受挑战，将自己置于挑战性极强的环境中。4、坚持不懈：即使在受到阻挠、诽谤等困难境地，也不改变目标，直到实现预期的目的。建立自信的方法方法讲解有位哲人说过：“一个人，从充满自信的那刻起，上帝就在伸出无形的手在帮助他。”这个世界有上帝吗？有，上帝就是你的自信心!老子说：“江海所以能成百谷王者，以其善下之，故能为百谷王。”百川之所以汇集江海，因为它善处下游地位，所以能成为百川之王。这正是老子对谦虚作用的写照。谦虚是什么？谦虚是自信的一种表现！自信正是一种美妙的生活态度，当我们一事无成时，我们会怀疑自己的能力，被自卑感所打倒，于是我们觉得生活痛苦、暗淡无光；我们建立了自信，思想上也变得乐观、豁达，从而我们的生活也随之变得美好了。所以只要我们有自信心，它就会激发我们的生命力量，这种力量如同火，可以焚烧困难，照亮智慧。人不能失去自信，否则生活的重担就无法挑起，前进的路上就会寸步难行，心中的希望就会暗淡无光。相信自己是自信的基石，是个根本，希望对你有帮助，望采纳。

成功的成就感

在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素：1.行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。2.替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。3.言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。4.情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。“有些人虽然条件(物质或非物质)优越，但还是自卑”，可见自信感并不完全单纯由自身条件而决定，也与个体如何看待自己的价值有紧密的相关。自我效能感理论背后的因素分析或许能告诉我们，自信心的形成由多方面影响着：既往的经历、所处的环境（包括重要的人际关系环境，是否能提供比较宽容、支持、理解的空间）以及自身的性格特质等。可见，真正有自知觉悟的人，才能算作是聪明、智慧。一个人心中有聪慧，脑中有智慧，自然可以坦然面对人生，发自内心地感觉自信。那么，一个人的“自知者明”来自于何方呢？其实，就是来自于平日里的所思所想、所见所闻，来自于一个人气质和价值观的塑造过程。这便是人们常说的：你的气质里，藏着你走过的路，读过的书以及你爱过的人。2、自强的人生态度；《易经》云：天行健，君子以自强不息。几千年过去了，中华民族经历了无数苦难，依然能够一直傲立于世界民族之林，是因为我们血液里流淌着自强不息、坚韧不拔的奋斗精神。而这也是我们全体中华儿女拥有强大民族自信心的根源。国家和民族是如此，个人也是如此：我们每个人的自信心，其实也是来自于自己的过往经历，来自于一直不变的自强人生态度。如果我们过去在学习、工作、生活中取得了许多成就和辉煌，看着眼前一大顿荣誉和证书，我们难道不会为自己感到骄傲，难道不会对未来充满自信吗？3、自律的人生习惯；问大家一个问题：如果你是一个集合了勤奋自律、早起早睡、酷爱读书、坚持运动、健康生活等等众多优秀习惯于一身的人，你还会没有自信心吗？就如富兰克林所说：我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。常言道：思想决定命运，性格决定命运。其实，归根结底，习惯才是决定人生的关键。

自信来自于个人的能力。因为你在办事的时候，如果说有很强的一个能力，能够把这个事情办好，你就会变得非常的有自信，觉得自己很厉害。包括其他人也会很认可你，觉得你是一个很有本事的人。但是你明明知道这件事情没有办法去办成，可是却非要强求自己去完成，那么你的信心就会变得越来越小，其实就是太过于为难自己了所造成的后果。所以说自信来自于个人的能力，一个人只要有了本事，那就有了信心。如果说他啥都不会，做事情畏首畏尾，那他怎么可能会让自己成为一个信心满满的人呢？即使有一种自信，那也是盲目的自信，不能成为自己办成事的保证。自信来自于良好的家庭背景。家庭环境，条件是一个人自信心最重要的基础，自信心从小就会在人的心底慢慢养成的一种品质。因为一个人的家庭背景，对一个人的影响是非常大的。试想那些从小就失去双亲的教育关爱的孩子，他们的内心世界无法与那些父母健全家庭融合的孩子相比，从小就生活在家庭条件比较优越的孩子，受到良好陪伴和教育，见多识广，遇事冷静，能够处理各种突发问题，他们对于未知的领域，有很强的把控能力，会随手拿到资源，认识新的事物。一个生活在云南贵州偏僻农村地区的孩子和生活在北京上海城市里的孩子自信心怎么可能是一样的呢？大城市的孩子七八岁会说英语，会弹钢琴，而农村里同龄的孩子ABC、钢琴长什么样都不知道。即使努力学习能够考取同一所大学，在学校里，本来仅有的一点自信心会通过日常的交往磨灭得一点不剩。农村的孩子只能坐在教室里，更加老老实实的读书，才能将来获得一份可以维持生活的工作。读书，是他们唯一的出路。自信来自于个人特质和对人生价值的理解和追求有关。人的自信心受到多种因素影响。教育程度，生活环境，性格特征等等。有些人虽然物质或非物质条件优越，但还是很自卑，不敢人前大声说话，人际交往能力差，工作生活并不开心快乐。主要原因就是自信不足，畏首畏尾。可见自信并不完全单纯由自身条件而决定，也与个体如何看待自己的价值有紧密的相关。自信心的形成由多方面影响着：既往的经历、所处的环境，包括重要的人际关系环境，朋友之间是否能提供比较宽容、支持、理解的空间以及自身的性格特质等。

怎样提升自信心 　　怎样提升自信心，自信是一个人乃至一个民族应当拥有的一种可贵的品质，代表这一种无论面对什么都可以自如应对的心态和外显的气质，那么我们应该怎样提升自信心呢，快来和我一起看看吧！ 　　怎样提升自信心1 　　 简单实用的小建议，能让你马上充满自信 　　 1、不要给自己贴上尴尬、胆怯或害羞的标签 　　当你给自己贴上尴尬、胆怯或害羞的标签时，你就会下意识地告诉你的大脑进行相应地行动，并在心理上倾向于不辜负这些期望。所以不要给自己贴上消极的标签，也不要用消极的自言自语来娱乐自己，想象并肯定自己是自信和坚强的。闭上你的眼睛一分钟，想象自己在不同的情况下，你想成为什么样的人。 　　做自己的啦啦队长。专家们认为，积极的肯定和良好的心理训练，比如想象自己赢了或者实现了一个目标，可以让你更有自信，并让你的大脑为成功做好准备。俗话说，“眼见为实”。把自己想象成一个自信的人，很快你就会开始表现出一些行为，为新的‘事实"提供证据。 　　 2、要认识到，这个世界并不关注你 　　这意味着你不必对你是谁或你在做什么(或没有在做什么)过于敏感。你不是在中心舞台上；没有必要过于关注自我和完美主义。简单的“你做你的，我做我的”就好。 　　不要试图取悦所有人或追求完美。试图变得完美，或成为一个取悦他人的人会给你带来太多的压力，并产生不必要的焦虑。除此之外，人们往往会专注于自己的事情而忽略了你的一举一动，当然，除非你是像四大天王一样的超级名人。 　　 3、关注别人而不是自己 　　如果你在社交场合缺乏自信、自我意识差、紧张、害羞，那就把你的注意力放在别人身上，而不是自己的尴尬上。 　　举个例子，想想你的派对中心人物或者和你谈话的人有什么有趣的地方。鼓励他们多谈论自己，真诚地对他们所说的感到好奇和感兴趣。这样，你会立刻给人留下自信和热心的印象。 　　人们通常想要谈论自己，被倾听和理解。但当你渴望并愿意倾听他人并真正倾听他们所说的时候，他们会更喜欢你的。 　　多关注别人身上你喜欢的东西，而不是自己不喜欢的东西，这种习惯不仅能让你在几乎所有的社交场合变得更自信、更自在，还能让你立刻对自己感觉良好。 　　 4、了解(并接受)你自己 　　军事家、哲学家孙子曾说：“知己知彼，百战不殆。”即使在缺乏自信的战斗中，你也需要了解自己才能获胜。 　　要了解自己，首先要明白人是不一样的，不是所有的社会环境都适合每个人。在大型聚会上你可能没有自信，但在一对一和小团体的互动中你却可以大胆的自信。我们都有自己独特的天赋和独特的表达方式。所以，拥抱自己！ 　　例如，内向的人有一种安静的自信，不幸的是，这种自信常常被误认为是害羞。他们天生低调，喜欢独处。然而，这种天生的性格给了他们一些独特的天赋，比如比大多数人更善于倾听，更能注意到别人没有注意到的事情。 　　你的独特就是你的力量和优势所在。你不会总是在所有的情况下都感到舒适和自信的。爱因斯坦说过， 　　“每个人都是天才。但如果你以爬树的能力来判断一条鱼，它终其一生都会认为自己是愚蠢的。” 　　 5、展颜微笑 　　如果有一个确定的方法可以立即提升你的自信，那就是绽放微笑。乔治华盛顿大学(George Washington University)的公共演讲专家克莉丝汀·克拉普(Christine Clapp)说，亮出那些漂亮的珍珠白牙齿会立刻让你显得自信而沉着。但是，微笑的影响还不仅仅是外在的。研究表明，微笑还可以帮助你消除压力感，为更快乐、更放松的你铺平道路。 　　对于看起来如此陈腐的东西来说，这是一个不错的回报，同意吗？ 　　 6、边运动边流汗 　　锻炼是另一种让你感到惊奇和自信的好方法。科学表明，锻炼可以增加内啡肽，帮助减轻压力，强健肌肉，让你感到快乐和自信。 　　你所要做的就是每周散步几次，你就会看到好处。就你的信心而言，重要的似乎是你是否流汗，而不是你的运动有多剧烈。所以，现在就开始锻炼吧。 　　 7、打扮自己 　　这可能看起来很平常，但是洗澡和刮胡子对你的自信和自我形象的影响是惊人的。当你喷洒一种香水时，对自信和自尊的提升也是不可思议的。事实证明，你最喜欢的香水不仅让你闻起来很好闻，同样也能增加你的自我感觉/自信。 　　一项研究发现，香水可以激发男性的自信。有趣的是，研究还发现，男人越喜欢香水，就越自信。另一项研究发现，90%的女性在擦香水时比不擦香水时更自信。 　　 8、穿得漂亮点 　　另一个方法可能看起来更老套，但确实有效。如果你穿得很漂亮，你会立刻自我感觉良好，信心倍增。这在很大程度上是因为你会觉得自己很有吸引力，穿着得体，有时甚至会觉得自己很成功。 　　虽然着装得体对每个人来说都有不同的意义，但这并不一定意味着你要穿5000元的名牌服装。它意味着穿着干净、舒适、好看、像样的.衣服，包括休闲服。 　　 9、做你喜欢的活动 　　无论是读书、弹奏乐器、骑自行车还是钓鱼，做你真正喜欢做的事，做让你真正快乐的事。它会提升你的自尊，安抚你的自我，让你认同自己的天赋和才能。这反过来又会增强你的自信，让你信心倍增。 　　你可能不会因为做你喜欢的事情而受欢迎，但你可能根本不想受欢迎。受欢迎并不会让你快乐；所以做你喜欢做的事情吧。 　　 10、做好被拒绝/挫折的准备 　　世界排名第一的职业网球运动员阿瑟·阿什说：“成功的一个重要关键是自信。自信的关键是准备。”你需要为可能的拒绝和挫折做好准备。 　　每个人都或多或少地遭受过拒绝和挫折。你也不会被豁免。因此，你心里的问题不应该是你是否会被拒绝，而是当拒绝来临时你该如何处理。 　　在任何情况下都要做好充分的准备，把被拒绝的风险和影响降到最低，这样你的信心才不会被打破。例如，学习公开演讲，如果你得到了一个公开演讲的机会，事先排练一下你要讲什么。这样，你就会对自己有信心，也会对自己的能力有信心。如果你被拒绝了，也不要往心里去。 　　即使是最优秀的人也会遭遇拒绝和挫折。把它当作一次学习的经历。从错误中学习，继续前进。 　　 11、面对不舒服的情况 　　不要逃避不舒服的情况。因为害怕、害羞或胆怯而逃离人群或情境只会强化你的羞怯。相反，面对让你感到不自在的情况。例如，去和那个你不敢接近的人说话，或者直接去瑜伽教室前面！最坏的结果又能是什么呢？ 　　做好准备，以防万一。你越是直面恐惧，你就会越意识到自己比想象中更强大，也会越自信。这个很简单，而且不可否认勇敢的行动会让你势不可挡。你会适应不舒服的感觉，并开始觉得你可以承担这个世界。这是注定要成就大事的人的标志。 　　 12、坐直、走直——你是最棒的！ 　　是的，坐直，相信自己是最棒的。不要瘫坐在椅子上，也不要耷拉着肩膀。专家表示，正确的姿势不仅能提升你的自尊和情绪，还能让你对自己的想法更有信心。 　　坐的方法是打开你的胸部，保持你的头部水平，这样你看起来和感觉都是泰然自若的。当你站起来的时候，站直了，走起路来就像在执行任务一样。坐直、走直的人更有吸引力，也更自信。现在就试一下吧:只要坐直、走直，你就会立刻感到勇猛而自信。 　　怎样提升自信心2 　　 给自己一个自信的新形象： 　　从形象入手，无论你多大的年纪，是女人都是美丽的。穿比实际年龄小五岁的服装，换一个时髦的发型，走路步伐加大十五厘米，加快速度，说话声音大二十分贝，在走廊与旁人热情地打招呼。这是建立自信新形象的开始，上司一定会喜欢，同事会刮目相看，给你重新定位。 　　 对自己有一个正确的评估： 　　把自己“硬件”摆一摆，诸如学历、工作年头、取得业绩乃至身高、体重、着装、皱纹拿出来评判一番，是否是其中的某项让你信心尽失。和同事，最好是好友沟通，看他们对你的评价是否与你自己的看法一样呢，也许你会发现你在办公室有那么多的闪光点。即使他们是在恭维你，姑且相信吧。 　　 提升工作能力： 　　没有天生的拿破仑，只有真正的工作能力是你自信自强的基石。没有爱一行干一行，只有干一行爱一行。既然你选择了目前的工作，就要深入了解本职工作需要何种人才，自己欠缺的能力到底在哪里。可以诚恳地与上司交谈，取得共识。如果需要电脑、英语的精进，那就去充电；如果你优柔寡断，那需要心理素质的锻炼；如果是广告营销人员，可天性拘谨，那么你需要参加各种沙龙活动。最有效的方法，就是观察优秀的同事、朋友，从他们身上你可以悟出自己的差距。

　　首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。　　相信自己行，才会我能行；　　别人说我行，努力才能行；　　今天若不行，明天争取行；　　能正视不行，也是我能行；　　不但自己行，帮助他人行；　　相互支持行，合作大家行；　　争取全面行，高考才能行。 极速爱情ABCABC 2008-12-31 20:36:12 首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。　　相信自己行，才会我能行；　　别人说我行，努力才能行；　　今天若不行，明天争取行；　　能正视不行，也是我能行；　　不但自己行，帮助他人行；　　相互支持行，合作大家行　　摘录　　强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。　　心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。　　用乐观态度面对失败　　在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。　　面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求,qq日记；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。　　要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇,qq个性日志，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。　　此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。　　用实际行动建立自信　　征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：　　1．突出自己，挑前面的位子坐　　在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。　　坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。　　2．睁大眼睛，正视别人　　眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。　　3.昂首挺胸，快步行走　　许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。　　4．练习当众发言　　面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。　　在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。　　从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。　　5.学会微笑　　大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。　　真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

自信心来自于，某个人的心中

简单说，自信就是在有想法时敢于行动；碰壁后不会灰心！

自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。 然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。 那么，该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议，供你参考： 第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。 第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。 第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。 第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。 第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。 第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。 第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。 第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。 第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。 第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。 真诚地祝贺你越来越自信，越来越成功！

1.不断地学习，丰富自己。提高自身的能力。让自己有足够的生活底气。2.正视自己，人无完人，要看到和发挥自己的长处，弥补自己的不足。3.敢于当众发言，表达自己的看法与观点。4.从生活的小事做起，善于帮助身边的人，从而获得自信心。

自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度， 是自我评价的积极态。 狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、 不彻底的、低能的、低效的积极。（自信心）——是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性,是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态,也称为信心.自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业、成就等多方面的个体心理和行为.产生自信心,是指不断地超越自己,产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程.这种强大的力量一旦产生,你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉.当你拥有自信心之后,原本不能轻易解决的问题也能在不经意间迎刃而解,得到成功的滋味.自信源自实力.

做你爱做还做得很好的事，即使是做过多次了，这样你的放松还有你的“有底”必然使你信心倍增，再做其他事情也会有所改观

1. 培养耐心自信确实需要培养，所谓的“培养”，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的最重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么“自信”了。有所成就，就会伴随着自信的增长。2. 习得并精通一种技能具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道“大不了去学么”。自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松——这是良性循环。3. 相信积累的力量再大的石头也无法阻挡种子发芽，只因为种子一旦开始发芽，那细胞的分裂尽管速度不快但却不见天日永不终止。滴水可以穿石的道理谁都懂但又好像谁都不相信—— 处于起点的人就好像是一粒细胞或者一滴水，但大多数人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利犹如一束激光，但这不现实。要通过学习培养耐心，运用耐心去等待长期积累之后可以获得的难以想象的好处与力量。4. 了解自己的局限没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能——因为时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑——这没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑，就多了一个心理负担——并且还是永远摆脱不掉的负担，最终，肯定会拖累自信。凡事儿做得好必然容易自信，做得不好就很难自信，但是还没上阵呢，就背着一个又一个的包袱，能走多远？能做多好？5. 凡事儿都要提前做足功课大声说话也好，穿着正式也罢，最多只能让一个人“显得”自信，而非真正自信。“坐在第一排”可能是因为近视，“快速走路”往往是因为时间观念不强——这些都与自信没关系。做任何事情，提前做足了功课，想不自信都难。自信不等于自以为是，自以为是的人最终都会被现实砸烂。中国人说“成事在天，谋事在人”，西方人说“上帝的归上帝，凯撒的归凯撒”，某个层面上都是一回事儿：不要理会运气（该来的时候它自然会来），重要的是专心做好功课。6. 注意细节俗话说，“行家看门道，外行看热闹”。当我们关注一样东西足够久的之后，就会发现自己犹如“开了天眼”一般，能够看到的，看清楚的越来越多。在自己必须做的事情上，一定要保持专注；不仅要专注，还要专注很长时间。只有这样，才有能力看到更多的细节，才有能力做足功课，才有能力处变不惊。很多时候，所谓“成功”只不过是一个中间状态，“更大的成功”才是挑战。忽视细节的人都并非故意，只是因为功夫未到；功夫未到，“中间状态”之后就是更大的失败。7. 培养从容的态度走路慢一点，姿态自然从容；说话慢一点，声音小一点别人也能挺清楚。但这些都是形式而已，关键在于脑子不能慢。动作太快往往只是因为脑子太慢所以想得太少不够周到。有演讲经验的人都知道，说话太快实际上更可能是因为紧张。越有能力的人越容易从容，因为他们的能力足以使他们掌控局面。从容不是能够模仿的，是养出来的——靠实力。8. 关心身边的人谁都需要身边的人的支持与关心，正如身边的人也需要他支持、他关心一样。与很多人相信的相反，朋友太多，不见得一定是好事儿。因为关心一个人支持一个人都是需要花费时间，而每个人不可逾越的终极限制只有一样东西——时间。小心选择朋友，因为你将与他们分享你的生命。没有这样的态度，就不会有真正的朋友。有那么三两个真正朋友的人，都会比较自信。

学习

如何提高自信心 每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。 当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？ 当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。 那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。 相信自己行，才会我能行； 别人说我行，努力才能行； 今天若不行，明天争取行； 能正视不行，也是我能行； 不但自己行，帮助他人行； 相互支持行，合作大家行； 争取全面行，高考才能行。 其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。 最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。 积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。 因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。 下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活： 列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。 ●对自己的成功给予积极评价。 ●选择生活中的某一方面，努力改变。 ●制定可以完成的目标。 ●不要过快地改变生活中的太多方面。 ●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。 ●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。 ●不要用酒精刺激自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。 一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？ 首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。 其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。 最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。 做事粗心大意的性格:无论做什么事，只有专心致志、 仔细检查、认真对待，才能减少出差错，避免不必要的失误。因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良药。 如何培养自信心 作为现代职业人 , 仅仅具有一定的工作能力显然是乏力而无竞 争力的 , 你需要适时亮出你的杀手铜一一职业人所独有的自信魅力。 你可以不漂亮 , 可以不英俊 , 但你一定要非常自信 ! 自信的人最有魅 力。而自信的人也常常可以事半功倍 , 以最高的效率做出最完美的事。 自倍心分析 萧伯纳有句名言 :" 有自信心的人 , 可以化渺小为伟大 , 化平庸为 神奇。 " 什么是自信 ? 自信 , 就是相信自己的力量 , 自信心就是确信自 己所追求的目标是正确的 , 并坚信自己有力量与能力去实现所追求 的目标。一个人自信心的建立不是天生的 , 更不会随心而得。 -个人 的自信心与他的成功概率成正比。自信心越强 , 越能够不畏失败 , 不 怕挫折 , 不懈进取。自信心越大 , 越能够产生强大的精神动力和进取 激情 , 排除 -切障碍去实施自己的目标。 如何培养自信心 默念 " 我行 ! 我能行 !!" 。默念时要果断 , 要反复念 , 特别是在遇 到困难时更要默念。只要你坚持默念 , 特别是在早晨起床后反复默念 9 次 , 在晚上临睡前默念 9 次 , 就会通过自我的积极暗示心理 , 使你逐 渐树立信心 , 逐渐有了心理力量。 调整心态 , 多想开心的事。每个人都有自己开心的事 , 开心的事 就是你做得成功的事 , 那是你信心的产物 , 力量的产物。每个人多回 忆自己开心的事 , 将使你正确估价自己的力量。 面带微笑 , 始终如一。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量 ; 笑能使人心情舒畅 , 振奋精神 ; 笑能使人忘记忧愁 , 摆脱烦恼。没有信心的人 , 经常是愁眉苦脸 , 无精打采 , 眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛闪闪发亮 , 满面春风。 挺胸抬头 , 阔步向前。人的姿势与人的内心体验是相适应的 , 姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心 , 越有力量 便越昂首挺胸。成功的人 , 得意的人 , 获得胜利的人则意气风发。一个人越没有力量 , 越自卑就越无精打采 , 垂头丧气。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心 , 增强信心。 主动交往 , 放弃冷漠。在与人微笑的问候中 , 双方都会感到人作 的温暖 , 人间的真情 , 这种温暖与真情就会使人充满力量 , 就会使人增添信心。 欣赏振奋人心的音乐。人们都有这样的情绪体验 , 当听到雄壮激昂的〈义勇军进行曲〉时 , 往往因受到激励而热情奔放 , 斗志昂扬 ; 当听到低沉、悲壮的哀乐时 , 往往便悲痛 , 怀念之情涌上心头。健康的宦 乐能调解人的情绪 , 陶冶人的情操 , 培养人的意志。当人受到挫折时 时候 , 情绪低沉的时候 , 缺乏信心的时候 , 选择适当的音乐来欣赏 , 能 帮助人振奋精神。 自信心很大一部分取决于你的日常习惯 , 如果你对自己缺乏自信心 , 不妨试试这六条 , 改变自己以往习惯的方式。 l 、一旦你下了决心 , 即使没有人赞同 , 你仍然会坚持做到底吗 ? (a)是 (b) 否 2 、参加晚宴时 , 即使很想上洗手间 , 你也会忍着直到宴会结束吗 ? (a) 是 (b) 否 3 、如果想买性感内衣 , 你会尽量邮购 , 而不亲自到店里去吗 ? (a)是 (b) 否 4 、你认为你是个绝佳的情人吗 ? (a) 是 (b) 否 5 、如果店员的服务态度不好 , 你会告诉他们经理吗 ? (a)是 (b) 否 6 、你不常欣赏自己的照片吗 ? (a)是 (b) 否 7 、别人批评你 , 你会觉得难过吗 ? (a) 是 (b) 否 8 、你很少对人说出你真正的意见吗 ? (a)是 (b) 否 9 、对别人的赞美 , 你持怀疑的态度吗 ? (a) 是 (b) 否 10 、你总是觉得自己比别人差吗 ? (a) 是 (b) 否 11 、你对自己的外表满意吗 ? (a)是 (b) 否 12 、你认为自己的能力比别人强吗 ? (a) 是 (b) 否 l3 、在聚会上 , 只有你一个人穿得不正式 , 你会感到不自然吗 ? (a)是 (b) 否 14 、你是个受欢迎的人吗 ? (a) 是 (b) 否 15 、你认为自己很有魅力吗 ? (a) 是 (b) 否 16 、你有幽默感吗 ? (a) 是 (b) 否 l7 、目前的工作是你的专长吗 ? (a) 是 (b) 否 18 、你懂得搭配衣服吗 ? (a) 是 (b) 否 19 、危急时 , 你很冷静吗 ? (a) 是 (b) 否 20 、你与别人合作无间吗 ? (a) 是 (b) 否 21 、你认为自己只是个寻常人吗 ? (a) 是 (b) 否 22 、你经常希望自己长得像某某人吗 ? (a) 是 (b) 否 23 、你经常羡慕别人的成就吗 ? (a) 是 (b) 否 24 、你为了不使他难过 , 而放弃自己喜欢做的事吗 ? (a)是 (b) 否 25 、你会为了讨好别人而打扮吗 ? (a) 是 (b) 否 26 、你勉强自己做许多不愿意做的事吗 ? (a) 是 (b) 否 27 、你任由他人来支配你的生活吗 ? (a) 是 (b) 否 28 、你认为你的优点比缺点多吗 ? (a) 是 (b) 否 29 、你经常跟人说抱歉吗 ? 即使在不是你错的情况下。 (a) 是 (b) 否 30 、如果在非故意的情况下伤了别人的心 , 你会难过吗 ? (a) 是 (b) 否 31 、你希望自己具备更多的才能和天赋吗 ? (a)是 (b) 否 32 、你经常听取别人的意见吗 ? (a)是 (b) 否 33 、在聚会上 , 你经常等别人先跟你打招呼吗 ? (a) 是 (b) 否 34 、你每天照镜子超过三次吗 ? (a) 是 (b) 否 35 、你的个性很强吗 ? (a) 是 (b) 否 36 、你是个优秀的领导者吗 ? (a)是 (b) 否 37 、 你的记性很好吗 ? (a) 是 (b) 否 38 、你对异性有吸引力吗 ? (a) 是 (b) 否 39 、你懂得理财吗 ? (a) 是 (b) 否 40 、买衣服前 , 你通常先听取别人的意见吗 ? (a)是 (b) 否 答案 1 、 (a)1 分 (b)0 分 2 、 (a)0 分 (b)1 分 3 、 (a)0 分 (b)1 分 l 分 (b)0 分 5 、 (a)l 分 (b)0 分 6 、 (a)0 分 (b)1 分 7 、 (a)0 分 分 8 、 (a)0 分 (b)1 分 9 、 (a)0 分 (b)1 分 10 、 (a)0 分 (b)1 分 (a)1 分 (b)0 分 12 、 (a)1 分 (b)0 分 13 、 (a)0 分 (b)1 分 14 、 分 (b)0 分 15 、 (a)1 分 (b)0 分 l 6 、 (a)1 分 (b)0 分 17 、 (a (b)0 分 18 、 (a)1 分 (b)0 分 19 、 (a)1 分 (b)0 分 20 、 (a)1 分 (b 21 、 (a)0 分 (b)0 分 22 、 (a)0 分 (b)1 分 23 、 (a)0 分 (b)0 分 i24. 分 (b)1 分 25 、 (a)0 分 (b)0 分 26 、 (a)0 分 (b)1 分 27 、 (a)0 分 0 分 28 、 (a)0 分 (b)1 分 29 、 (a)0 分 (b)0 分 30 、 (a)0 分 (bi 31 、 (a)0 分 (b)0 分 32 、 (a)0 分 (b)1 分 33 、 (a)0 分 (b)0 分 l34 、 分 (b)1 分 35 、 (a)1 分 (b)0 分 36 、 (a)1 分 (b)0 分 37 、 (aj (b)0 分 38 、 (a)l 分 (b)0 分 39 、 (a)l 分 (b)0 分 40 、 (a)0 分 j(b)i 解释 25——40分： 明白自己的优点 , 同时清楚自己的缺点。不过 , 在此警告你一声 : 如果你的得分将近 40分的话 , 别人可能会认为你很自大狂傲 , 甚至气焰太胜。你不妨在别人面前谦虚一点 , 这样人缘才会好。 j 12——24分: 说明你对自己颇有自信 , 但是你仍或多或少缺乏安全感 , 对自己产生怀疑。你不妨提醒自己 , 在优点和长处各方面并不输人 , 特别强调自己的才能和成就。 11分以下：说明你对自己显然不太有信心。你过于谦虚和 压抑 , 因此经常受人支配。从现在起 , 尽量不要去想自己的弱点，先学会看重自己 , 别人才会真正看重你。 自信心就是确信自己所追求目标是正确的，并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标。青少年自信心的建立不是天生的，更不会随心而得。青少年的自信心与他的成功概率成正比。自信心越强，越能够不畏失败，不怕挫折，不懈进取。自信心越大，越能够产生强大的精神动力和进取激情，排除一切障碍去实施自己的目标。 青少年自信心的培养，首先要正确看待成败得失。“胜不骄，败不馁”，即使失败了也不要灰心丧气。其次，要正确地评价自己、看准自己的优缺点。在发扬长处的同时，积极克服自己的缺点，不要被自己的缺点吓倒。正确地评价自己、认识自己也很重要。不要把自己的定位脱离于自身的实际情况，抬高自己或贬低自己都不可取。认识到自己的缺点，才有可能不断地学习和改进，不断地提高自己的能力和本领，切忌说大话、办空事。再次，自己所确立的目标一定要符合客观实际，符合社会发展的需要。逆潮流而动，即使成功了也是短暂的，最终还是失败的，不利于自信心的培养。只有把自身目标纳入到人类社会发展和进步的大轨道上，通过自身不懈的努力和追求，一定可以取得成功。

一个人发自内心的自信心，主要是来源于以下这三样东西。一，自知的人生觉悟；古语有云：自知者明，可见，真正有自知觉悟的人，才能算作是聪明、智慧。一个人心中有聪慧，脑中有智慧，自然可以坦然面对人生，发自内心地感觉自信。那么，一个人的“自知者明”来自于何方呢？其实，就是来自于平日里的所思所想、所见所闻，来自于一个人气质和价值观的塑造过程。这便是人们常说的：你的气质里，藏着你走过的路，读过的书以及你爱过的人。二、自强的人生态度；《易经》云：天行健，君子以自强不息。几千年过去了，中华民族经历了无数苦难，依然能够一直傲立于世界民族之林，是因为我们血液里流淌着自强不息、坚韧不拔的奋斗精神。而这也是我们全体中华儿女拥有强大民族自信心的根源。国家和民族是如此，个人也是如此：我们每个人的自信心，其实也是来自于自己的过往经历，来自于一直不变的自强人生态度。如果我们过去在学习、工作、生活中取得了许多成就和辉煌，看着眼前一大顿荣誉和证书，我们难道不会为自己感到骄傲，难道不会对未来充满自信吗？三、自律的人生习惯；问大家一个问题：如果你是一个集合了勤奋自律、早起早睡、酷爱读书、坚持运动、健康生活等等众多优秀习惯于一身的人，你还会没有自信心吗？就如富兰克林所说：我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。常言道：思想决定命运，性格决定命运。其实，归根结底，习惯才是决定人生的关键。因为习惯会在潜移默化中影响你的性格，继而影响你的思想，最后影响你的一生。一个人，发自内心的自信心，来源于以上三样东西：自知的人生觉悟、自强的人生态度、自律的人生习惯。如果你是一个骨子里自卑的人，或许内心不够自信，就应该多学习以上所说的三条自信法则——自知、自强、自律。

自信，是指自己相信自己。自信对我们的生活非常重要，我们的事业、我们的爱情、我们的生活，不管是哪一个领域，自信都是无比重要的。自信给人以力量，给人以快乐。正是有了自信，人们才充满了睿智，你和我的心中才升腾起无尽的希望。人们有自信更能让自己的人生之花开得更茂盛更灿烂。自信是让生活处处是舞台，让人生越过越精彩的一种因素。心理学的自信心（confidence）:在心理学中，与其最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念，是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。自信与否原本是描述人在社会适应中的一种自然心境，即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。但我们必须清楚 ，信心只是成功后的良性情绪，自信不是自大、自傲，但从逻辑来讲依然有其盲目性。广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。只有自己相信自己，他人才会相信你。自信是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。把许多“我能行”的经历归结起来就是自信。生活中往往那些没气场、没自信的人，给人的感觉就是更好欺负的。那么自信的本质是什么？是车子，房子，长相吗？如果你认为是，那你建立起来的自信也是很脆弱的。因为这些思维都来源于，我拥有什么才能值得什么。但真正的自信应该是，我即使没有什么，也不影响我获得被爱和被正确对待。这不是自负，而是一个人可以心平气和的接纳自己，认可自己的表现，建立起这种自信，要有良好经营自己的思维。第一：永远不要自我否定，自我攻击。第二：懂得被爱的根源源于自爱。第三：敢于放弃，懂得放下才能获得自由。第四：能接受自己的不完美，承认自己的不足。

自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉 (A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么

　　1、自信的人活泼。自信的人在其面容、姿态和言行举止上，都会表现出一种活泼的生气，显得对生活充满信心。我们可以在自己的生活中，发现和体验心理学家的这种评价。自信的人不但自己充满生气，而且会给周围的人带来一种生机勃勃的气氛，带来一种乐观的鼓舞。 　　2、自信的人坦诚。自信的人总是能够直接而坦诚地说出自己的意见，甚至是自己的缺点。这种坦诚和不掩饰缺点的性格，正是对自己充满信心的表现。自信的人总是说自己想说的话，而不是看着他人的面孔说别人想听的话。 　　3、自信的人虚心。自信的人能够虚心地接受批评，坦然地承认自己的错误。能否虚心地接受批评，能否坦然地承认自己的错误，是衡量一个人自信程度的指标。在我们的生活中，不自信的人恰恰是拒绝接受批评的，在自己明显错误的时候，也总是尽量去作辩解。 　　4、自信的人大度。自信的人能够自然和自如地表达自己对别人的赞赏、好感和喜欢，也能够自然和自如地接受别人对自己的赞赏、好感和喜欢。不自信的容易嫉妒，不希望别人超过自己；而自信的人则恰恰相反，能够大度而坦然地赞赏和接受别人。 　　5、自信的人轻松。自信的人在日常言行中，会表现出轻松自如的神态。孔子说，“君子坦荡荡，小人长戚戚”，即做“君子”的心地平坦宽广，而做“小人”的则经常局促忧愁。毫无疑问，自信也是孔子之“君子”的基本条件，他们在日常生活中会表现得轻松自如，而不是终日陷入沉重抑郁之中。 　　6、自信的人言行一致。自信的人言行是一致的，他所说的与其所做的，往往一致而协调，因而，他的容貌、声音和举止，也都会表现出一种内在的和谐气氛。俗话说，“君子一言，驷马难追”，说到就应该做到，这是自信的人所表现的和信守的。 　　7、自信的人开放。自信的人对生活中的新观念、新体验和新的机会，都会有一种基本的开放态度。社会在发展，社会在变化，是积极而开放地接受这种发展和变化，还是消极而顽固地拒绝这种发展和变化，将是衡量自信与不自信的另一个指标。 　　8、自信的人幽默。自信的人能够以一种幽默的态度面对具体的生活，包括生活中的失意、紧张和挫折；自信的人也能够自然地发现生活中地幽默，能够在自己或别人身上发现并欣赏幽默。幽默是一种自然而轻松的态度，也是一种敏感和智慧的表现。 　　9、自信的人勇敢。由于自信，由于对自己充满信心，包括对自己的人格、自己的能力、自己的命运充满信心，因而，自信的人总是能够以一种轻松自然的态度，来面对生活中复杂的情景或挑战，表现出一种大智大勇的气度。

一个人要想取得成功，就必须拥有自信。……所谓自信，简单说就是要自己相信自己，深入理解，则是对自己解决复杂问题的自我肯定。……一个人的成功要靠自信，而一个人的自信来自于那里？要靠什么才能获得？明确这个问题，对于我们树立自信，有着非常重要的意义。具体来说，一个人的自信，是靠以下几方面因素而获得的：1，自信首先来自于自身所拥有的强大实力。自信从根本上说，要靠自身能力来产生。一个能力平平、做什么事情都做不好的人，是注定缺乏自信的。……只有那些实力出众的优秀人才，才会拥有强大自信。……而对我们普通人来说，自己最擅长的技能，就是自己自信的来源。因此，自信产生的根本，就是自己所拥有的实力。2，自信需要自身所拥有的强大的意志力才能产生。自信属于心理和意识层面的存在。因此需要意志力的支持才能产生。一个意志力薄弱的人是不可能拥有自信的……这在现实生活中已经得到无数次的验证……而那些拥有强大自信，即使遇到困难也不放弃的人，无一不是拥有强大意志力的人。因此，一个自信的人必定是一个意志力强大的人。由此可见，自信的另一个重要来源，就是自己的意志力。3，自信要靠自立自强才能产生，并长久地维持下去。自信的具体来源，是自立自强的精神。自信来自于自身实力，依靠强大意志力，但是却需要自立自强的精神才能产生并长期维持下去……自立自强的精神是自身强大意志力的正确展现，唯有具备了这种精神，才能树立自信心，才能让自己拥有自信，并长期地维持自信，而不会因为遇到困难就退缩。因此，自立自强的精神，是自信的具体依靠。4，只有努力奋斗不断进取的人才能产生和拥有自信。一个不思进取的人是不可能拥有自信的。那些拥有强大自信的人，无一例外地都是积极进取、不断进步的人……这些人为了自己的发展进步而不断努力，其动力来源，就是强大的自信。……正因为如此，自信才会从这些人身上产生，并长久地维持下去。从以上分析可以看出，自信的产生是多方面的……只有同时具备这些条件，自己才能产生并长期拥有强大自信，为自己的发展进步提供源源不断的动力，使自己最终取得成功。

自信是成功的第一秘诀。谁拥有了自信，谁就成功了一半。我们都是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。1、要喜欢自己。多看自己的长处，坦然接受自己的短处，人无完人。一个喜欢自己、自我肯定的人，在与人交往的过程中才能表现得自信、从容不迫。2、发挥自己的长处，做自己喜欢做的事情，在此基础上设定自己的目标。跟随自己的心，做喜欢做的事情，才能在做事的过程中感受愉悦，才有更大的动力和毅力去实现自己的目标，才能一步一步走向成功，走向自信！！3、自信很大一部分是建立在成功的基础上，而强大的自信是由无数个小成功组成的。一次一次地达成目标，会带给人更多的动力，所以应该把自己的大目标分成一个个小目标、一个个阶段来达成。如果今天定下目标，明天就想看到效果，只会欲速而不达，只会让自己变得沮丧，就会愈来愈没有信心。4、成功在于培养自己的一技之长。俗话说“一招鲜，吃遍天”。选择自己的一技之长，尽可能将它磨练到炉火纯青的程度。必将吸引到钦佩和赞赏，自然就会因而变得自信。5、如果你对自己的形象有些不满意，就尝试着改变下形象，改变一下着装风格，换一个发型等，让自己更喜欢自己，更自信。6、尝试挑前面的位子坐。很多时候，你会发现教室或会议室后排的座位总是最先被坐满。大部分占据后座的人都是希望自己不要太显眼，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。所以，从现在开始，试着挑前面的位子坐，这会让你看起来显眼，当你习惯了受人注目，就会慢慢增加你的自信。7、练习正视别人。不正视别人，通常意味着，在你旁边我感到很自卑，我感到不如你。正视别人等于告诉他：我很诚实，我光明正大，我不卑不亢，我自信。8、练习当众发言。不论是参加什么样的会议，练习主动发言，评论、建议或者提问都可以。当众发言、当众演讲可以极大地提高发言者的自信。9、在现实生活中，几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性，让我们一起从一个个小目标、小成功中来培养强大的自信！

1．自信心是健康的心理状态自信心是相信自己有能力实现目标的心理倾向，是推动人们进行活动的一种强大动力，也是人们完成活动的有力保证，它是一种健康的心理状态。2．自信心是成功的保证美国教育家戴尔.卡耐尔在调查了很多名人的经历后指出：“一个人事业上成功的因素，其中学识和专业技术只占15%，而良好的心理素质要占85％。”自信是成功的保证，是相信自己有力量克服困难，实现一定愿望的一种情感。有自信心的人能够正确地实事求是地估价自己的知识、能力，能虚心接受他人的正确意见，对自己所从事的事业充满信心。3．自信心是承受挫折，克服困难的保证自信心是一种内在的精神力量，它能鼓舞人们去克服困难，不断进步。高尔基指出：“只有满怀信心的人，才能在任何地方都把自己沉浸在生活中，并实现自己的理想。”战胜逆境最重要的是树立坚定的信心，自信心可以使人藐视困难，战胜邪恶，集中全部智慧和精力去迎接各种挑战。4. 减少恐惧和焦虑。你越自信就越能让内心的声音平静下来，就能够从过度忧虑中解脱出来，并积极地采取有效的行动。如果你缺乏自信，可能很容易对结果的担忧和可能的错误进行反复思考。过度的思考与焦虑和抑郁都有关，它会使你承受更大的压力，结果反而会使行动受到阻碍。相反的，如果你充满自信，你就能打破过度思考的怪圈，让内心的不安平静下来5. 更大的动力。如果你曾经学过一门语言，掌握了一项技能，完成了一个健身目标，或者克服了某个挫折，达到了你想要达到的目标，那么你已经开始建立自信。随着自信的增长，你会发现自己更有动力去扩展其他的能力。“如果我失败了怎么办?”，“如果我让自己难堪怎么办?”只要有了自信，这些想法就不会出现。因为你会微笑着去追逐自己的目标，你的自信将是你最强大的动力。6. 更好的抗挫折能力自信会带给你应对挫折和失败的技巧和方法。它并不是意味着你不会失败。但你会知道你能应对挑战，而且不会被它们打垮。即使事情的结果和你计划的不一样，你也不会因此受到打击。当你不断推动自己去尝试新事物时，你就会开始真正理解失败和错误是如何帮助自己成长的。

一个人发自内心的自信心，主要是来源于以下这三样东西。一，自知的人生觉悟；古语有云：自知者明，可见，真正有自知觉悟的人，才能算作是聪明、智慧。一个人心中有聪慧，脑中有智慧，自然可以坦然面对人生，发自内心地感觉自信。那么，一个人的“自知者明”来自于何方呢？其实，就是来自于平日里的所思所想、所见所闻，来自于一个人气质和价值观的塑造过程。这便是人们常说的：你的气质里，藏着你走过的路，读过的书以及你爱过的人。二、自强的人生态度；《易经》云：天行健，君子以自强不息。几千年过去了，中华民族经历了无数苦难，依然能够一直傲立于世界民族之林，是因为我们血液里流淌着自强不息、坚韧不拔的奋斗精神。而这也是我们全体中华儿女拥有强大民族自信心的根源。国家和民族是如此，个人也是如此：我们每个人的自信心，其实也是来自于自己的过往经历，来自于一直不变的自强人生态度。如果我们过去在学习、工作、生活中取得了许多成就和辉煌，看着眼前一大顿荣誉和证书，我们难道不会为自己感到骄傲，难道不会对未来充满自信吗？三、自律的人生习惯；问大家一个问题：如果你是一个集合了勤奋自律、早起早睡、酷爱读书、坚持运动、健康生活等等众多优秀习惯于一身的人，你还会没有自信心吗？就如富兰克林所说：我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。常言道：思想决定命运，性格决定命运。其实，归根结底，习惯才是决定人生的关键。因为习惯会在潜移默化中影响你的性格，继而影响你的思想，最后影响你的一生。一个人，发自内心的自信心，来源于以上三样东西：自知的人生觉悟、自强的人生态度、自律的人生习惯。如果你是一个骨子里自卑的人，或许内心不够自信，就应该多学习以上所说的三条自信法则——自知、自强、自律。

“自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性,是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态,也称为信心。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业、成就等多方面的个体心理和行为。 自信心是日常生活中常常谈起的一个概念,而在...”

自信是一种相对稳定的个性特质。在社会活动中，我们每个人都在构建属于自己的价值体系，来形成对自己的认识与信任感。但是，所有的行为都不完全是由人们自己的性格决定的。即使是一个自信的人，在特殊的情景或重大创伤面前，也可能变得不自信。大部分的人类行为，都是由内在特质（包括遗传因素）和外在环境共同决定的。心理学家班杜拉在社会学习理论中提出了自我效能感的概念。 自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。换句话来说，就是你有多大程度相信自己能做好某件事。自我效能感这一理论关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。班杜拉认为，在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素：1.行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。2.替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。3.言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。4.情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。“有些人虽然条件(物质或非物质)优越，但还是自卑”，可见自信感并不完全单纯由自身条件而决定，也与个体如何看待自己的价值有紧密的相关。自我效能感理论背后的因素分析或许能告诉我们，自信心的形成由多方面影响着：既往的经历、所处的环境（包括重要的人际关系环境，是否能提供比较宽容、支持、理解的空间）以及自身的性格特质等。

怎样增强自己的自信心？ 首先要全面认识，仔细思考自己的优势劣势，认识到自己的优点缺点并存，才不会自卑或自负。。 另外，多学会打扮自己，自己的形象好了，自信相应地提高 还有就是多看书，了解各方面的知识，懂的东西多了，跟别人有话题了，自己有涵养了，就会很自信，而且看问题的角度更全面，就会比辩证地看待自己而不会看低或高估自己 朋友： 信心是长期塑造的结果，要一下就让自己有足够信心是不现实的，不过可以这样尝试，有能力是自信心的基础，有勇气是自信心开头。对此，加强能力吧！培养勇气吧！ 加油！有了信心你做什么都会成功的！ 自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。 然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。 那么，该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议，供你参考： 第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。 第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。 第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。 第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。 第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。 第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。 第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。 第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。 第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。 第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。 真诚地祝贺你越来越自信，越来越成功！ 选择做一些事，并且完成它，继续选择做一些事情，一件件的去完成它，信心需要逐步的加强，当然需要他人的认可，哪怕一句“你做的很好”也是肯定，也可以增加你的自信心！ 怎样才能增强自己的自信心 首先，不能认为比别人差 再者多听一些这方面的歌曲 做任何事，先别想做不成会怎么怎么样 要给自己破釜沉舟的勇气 多更上层人接触 培养这方面的气质和修养 平时少说多做，多听就差不多了 怎样增强自己的自信心，奋斗力？ 不是你做的不好，是因为你心里上就排斥他们或者是说你从心底里可能就一直觉得他们不喜欢你，他们跟你不是一路人，所以你才觉得自己不合群的。其实只要多尝试去跟他们接触就会好了。还有就是要增长自己的知识，多观察多听，这样别人聊起某个话题的时候你才有话说啊。呵呵，不要太担心，你行的， you can make it, I believe you 如何增强自己的自信心？ 谈自信的东西太多了，我觉得要增强自信必须先克服自卑。 首先，要有意志的选择性格开朗的乐观，热情，善良，尊重和关心别人的人交往。 其次，要不断的提高对自我的评价，对自己做全面正确的分析。 再次，要不断的增加成功的经验。 如何增强自己的信心呢？ 第一 我们要对自己将要面对的事情充分的了解，或对自己将要办的事情有充分的准备。例如考试，我们平时学习多努力的，认认真真的，对所学知识早已成竹在胸，遇到考试当然不怕，对将要面对的事情有了充分准备，在真正面对时，自然比较有把握把事情办好 第二 讲究方法，讲究策略 对学习和努力程度有时不一定是成正比的想要学习成绩好，仅仅是努力，有时效果未必十分的明显，在我们学习过程中，学习方法和技巧可能使我们的学习效率大大提高，学习效果就比较明显，不断的成功会激发我们的自信心 第三 要有一定的内心和毅力。有些事情不是一前一夕就能做好，需要我们持之以恒的努力。所以，要用长远的目光看待目前遇到的困境，星系我们有能力去解决它，相信自己，最后的成功始终是我们的。 在现实中，如果感到自信心不足，英国心理学家克列尔·拉依涅尔提出的10条规则可以帮助你增强自信心。 (1)每天照三遍镜子。清晨出门时，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使你自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。这样一来，一整天你就不会为自己的仪表担心，能一心去工作学习。 (2)不要总想着自己身体的缺陷。每个人都有缺陷，你对自己的身体缺陷想得越少，自我感觉就会越好。 (3)请记住，你感觉是回事的事情，对其他人来讲不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，众人可能只是看到你两腮红润、令人愉快而已。 (4)不要过多地指责别人，多看别人的优点。如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯。总爱批评别人是缺乏自信的表现。 (5)请记住，大多数人喜欢的是听众。当别人讲话时，你不必用机智幽默的插话来博取别人的好感。你只要注意听就可以了，他们肯定会喜欢你。 (6)为人要坦诚，不懂不要装懂，对不知道的东西要坦白地承认。不能故作冷漠，否则，只会引起别人的厌烦。 (7)要在自己的身边找一个能分享快乐和承受痛苦的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。 (8)不要试图用酒精来壮胆提神。如果你羞涩腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会讨人喜欢。 (9)记住，拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不答理你，不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，少讲话虽不是最好的方法，但却是惟一的方法。 (10)要注意避免使自己处于不利的环境之中。因为，当你处于不利环境时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你。

5个方法增强你的自信心 　　5个方法增强你的自信心，自信心对所有人而言都是极为重要的，有自信的人不管做什么事情都能事半功倍，增强自信心非常有必要的，下面为大家分享5个方法增强你的自信心。 　　5个方法增强你的自信心1 　　 1、关注自己的优点 　　想出自己的10个优点，并把它们罗列在纸上。每当你做一件事情的时候，都把自己的优点数一遍，并在心里默念这些优点。这样，对你的自信心是一种很大的提升，在心理学上叫做“自信的蔓延效应”。 　　 2、进行有效的暗示 　　不断对自己进行正面强化，避免对自己进行负面强化。经常对自己说“我长得还不错哦!”“我的皮肤很白!”“我的脸上没有皱纹!”“我是最美丽的!”等，能够慢慢地提升自信心。 　　 3、树立自信的外部形象 　　保持整洁、得体的仪表，能够增强自信心；其次，举止自信，如行路昂头、目视前方等，刚开始可能不习惯，慢慢你就会从内而外地散发出一种自信；另外，注意锻炼，保持健美的体形也是一种增加自信的方法。 　　 4、保持健康的营养 　　注意全面的营养，保证身体锻炼，保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使你感到十分满足，从而变得很有信心。 　　 5、睡美容觉 　　睡眠不好，人就容易多虑、焦躁、压力大，或者情绪低落、抑郁，让人看起来精神不振。而良好的、高质量的睡眠不仅有利于身体机能的有效恢复，而且会让自己的心情变得开朗。 　　5个方法增强你的自信心2 　　 一、刻意练习：信心来自不断重复的实践 　　重复练习是自信的基石。 　　著名心理学家安德斯99埃里克松提出过 「一万小时天才理论」，即：无论在哪个领域，只需积累一万小时的努力，就能熟练掌握该领域的技能，成为信心十足的专家。 　　假设你下个月将有一次公开演讲，于是你开始对着镜子练习。嗯，感觉还不错。 　　接着便尝试面对家人或者朋友讲，结果发现自己挺紧张。 　　那该怎么办？到时候可是有 2000 名观众呢！唯一的答案是，不断重复的刻意练习。 　　如果你已经练习了一遍一遍又一遍，练到不用脑子想就能自动说出来，你才有资本一点都不紧张。 　　能力提高了，自信也就随之而来。 　　 二、自我肯定和激励：你也拥有别人羡慕的美好 　　丹尼尔99戈尔曼认为，自我激励可以让我们调动和控制自我情绪，使人生充满自信、乐观、向上的积极情绪。 　　拿出一张纸，用至少五分钟的时间写下工作、生活中让你感到骄傲的东西，找到自己的闪光点，写下你对自己的积极评价。 　　比如，你可以写下自己感到自豪或是被称赞过的性格特点，像是善良或诚实、灵活或忠诚、乐于助人的天性或艺术气息；又或者是你有好几个交心的`朋友，你有一位好伴侣，你有聪明可爱的孩子…… 　　这些特点，并不是每个人都能拥有的。 　　在你人生不那么如意的时候，拿出这张纸，一遍一遍地阅读。 　　记住，你永远是自己最得力的支持者，你了解自己、真挚地爱着自己。如果你都不相信你能做到，谁又会相信你呢？ 　　 三、接受不确定性：学会在疑虑中做决定 　　人们常常会面临两难的决定，许多人会犹豫不决，生怕做出错误的选择。然而生活不是预先编辑好的程序，总归存在不确定性。 　　比如说，有一家公司向你抛出了橄榄枝。 　　新的工作是你一直期待的、可以大展身手的职位，但离家比较远，而且起薪比现在的工作低。现在的工作虽然让你感到倦怠，但薪水还不错，同事和睦，离家近，发展稳定。 　　一方面是稳定安逸的现状，另一方面是实现雄心壮志的可能，同时存在风险。不管倾向哪一方，都让你胆战心惊。 　　不妨从另一个角度审视即将来临的不确定局面： 　　成功从来不是一件确定的事，未来的一切都是未知数。如果这些都在我可接受的损失范围内，我可以试着去冒险。 　　学会做决定，就越有自信，而这份自信也会反过来提升决策力，形成良性循环。 　　 四、记录每一点进步：增加你的积极反馈 　　再大的成就也是一点一滴的小进步积累而来的。 　　有这么一个公式：1.01 的 365 次方 = 37.78343433289 >>>1 　　365 次方代表一年的 365 天，1 代表每一天的努力，1.01 表示每天多做 0.01， 365 天后，增长到了 37.8，远远比之前的 1 提高了很多。 　　积累进步重要，记录进步也很重要。 　　班杜拉的自我效能理论认为，积极反馈是自我效能的重要来源。所以，记录下自己的每一点进步吧！无论大小。 　　当你意志消沉的时候，把你的 「进步记录册」 拿出来看看，你就会发现，其实自己也挺厉害的呢。 　　当然，也并不是非要我们做到每天都在进步，有时候不退步也是一种进步，没必要苛责自己。 　　之所以要记录下自己的进步，是因为这能让你用一种更积极，也更为现实的眼光来看待自己。 　　你需要时刻告诉自己 ：「我能行！虽然不是现在，但在将来某个时间我肯定能做到！」 　　 五、锻炼身体：帮助你消除负面情绪 　　身体强健能让精神强健，能帮助人们保持积极乐观的心态。 　　运动产生的内啡肽是天然的抗抑郁因子，会对你产生积极影响。 　　很多人心情郁闷的时候，去跑几圈，跑着跑着就想通了如何去做，很多问题迎刃而解，也就不郁闷了。这就是内啡肽的能量。 　　此外，许多负面情绪都与身体有关。 　　当我们安静地坐着或站着时会哭泣、忧郁、焦虑或感觉自己很糟。而当我们慢跑、原地跳跃时却很难感到失落沮丧。 　　因此，如果你想提升自己的信心，那就去健身房、慢跑、踢足球、上瑜伽课或者骑自行车吧！ 　　假如你当下不方便进行正式的运动，可以选择原地弹跳、上下台阶等方式，来让自己心跳得更快些。研究表明，这样也能让我们对自己感觉更好。 　　5个方法增强你的自信心3 　　 职场增强自信心的11大法则 　　法则1：首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了。要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。 　　法则2：表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。 　　法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。 　　法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。 　　法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。 　　法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。 　　法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象得更多。 　　法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。 　　法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。 　　法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。 　　法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会害怕。

当棘手的问题一来，逃避表面上看起来好像是躲过了，但其实它对你内心是造成很大伤害，每一次的逃避都会加深你的不自信，而且会让你觉得自己是一个没用的人，什么事情都办不到。

建立自信不是一个月两个月的事，而是2-3年的工程，要做好打持久战的准备。做任何事，都讲究“道”和“术”两个层面。“道”即：指导思想，告诉你正确的大方向，奋斗的目标，即，哪些事情是该做的，哪些是是不该做的。做任何事，首先要选对方向，方向错了，做的越多错的越离谱。“术”即：做事的方法，怎样把一件事做好。征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。自信心（confidence），在心理学中，与其最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念，是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。自信与否原本是描述人在社会适应中的一种自然心境，即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。但我们必须清楚 ，信心只是成功后的良性情绪，自信不是自大、自傲，但从逻辑来讲依然有其盲目性。而我们可以通过挑前面的位子坐、练习正视别人、把你走路的速度加快25%、练习当众发言等等方法建立我们自信的方法。

我们要坚强就顺心，你每个人都应该有自信才

一个人的自信，从根本上来说靠的是“自我接纳和成长的快乐”。如果一个人越专注于自己喜欢的事情，持之以恒的投入，人就会变得很自信。因为从这个时刻开始，他不会盲目攀比，也不会与他人比较，把注意力放在当下，人就不会受周围环境和人际关系的困扰。通过生活观察，大家也会发现缺乏自信的原因会来自这两个方面。一个是喜欢与他人比较，发现比不过人家以后，产生失落、压抑、痛苦的心理。你的成绩比我好，我好羡慕；你的工资收入比我高，我很嫉妒；你有对象，我单身，为什么你能这么幸福，而我还是这么碌碌无为？越是比较，人的自卑心理就越强。在他们心里看来，我都是不如别人的，别人都比我厉害，我自己一无是处，没有什么拿得出手的地方。陷入糟糕至极的认知情绪里，无论如何也没法扭转。还有一个，是追求完美的挫败感。当有一件事情做得不好，无法完成的时候，人就会陷入自责、内疚的状态中，会有埋怨自己的表现。这事情这么简单，为什么我没法完成？别人都完成了，我还是这样，是不是我太笨了？别人考试考100分，我整天学习，学10多个小时，晚上只睡四五个钟头。即使这样，我考试还是比不上人家，是不是我就是废柴？想要把事情做好，但是结果往往事与愿违。多次以后，对于自己也产生了怀疑，是不是自己就是这样的料，原来太高估自己了。这两种心理，不管是前者比较，还是后者追求完美的状态，都会有以偏概全的想法存在，容易陷入思维反刍的世界里，哪怕物质丰腴，已经到了常人无法企及的地步，也会存在这样的心理活动。归其原因，在于他们很难认清世界，喜欢把他人的活动跟自己联系在一起，评价自己是来自他人的眼光和比较，一旦失去参照物就会失去自我。自信的人就不会这样，做事情从不会在意别人评价，哪怕他做的事在别人看来是有点不值得的，但是他们从不会屈服于别人的态度。我自己认同的，就会去做，即使遭受旁人的不理解也无所谓。对于他们来说，很清楚自己做的事情是为了什么，要达到何种程度。比如一个人喜欢跑步，长期喜欢在早上10点钟去运动场跑个几公里。别的人看到了，会对他冷嘲热讽，说你年纪这么大了，还跑步干什么？又不能获得名次，拿奖励，不是瞎跑吗？但是跑步的人却不会这么想，他会觉得跑步锻炼了身体，增强了体质，体能各方面得到加强，也很少生病了，这个过程对我是有帮助的，我的感受很好，所以我会坚持去做。如果此时他听了别人意见，受别人影响，不再跑步，就会失去健康。一个人要想自信，就要学会这一点，做事情不用太考虑他人看法，要专注于自己的感受，去接纳自己想要的过程。我喜欢什么，就可以行动，只要不影响他人就行。一旦人把注意力放在自我成长的状态里，人的心情就会变得好多了。当你能够学会这一点，人就能变得自信，能够在生活里过得开心。

自信对一个人很重要，拥有自信可以让自己更乐观，通过自信的人都有一个奋发向上、不屈不挠的精神，做事比一般人更容易获得成功，可以说，拥有自信心就意味着已经成功了一半。1.增加内涵一个人之所以会没有自信，其实绝大部分跟自认不足有关系，所以更要好好充实自己的内在，不管是多看书、多学习都好，总之就是多精进自己的兴趣还有专长，让自己在某一方面可以成为一个很优秀的人。2.打扮自己打理好内在之后，接下来就是处理外在！但这里说的打扮自己其实并不是说你一定要成为某个样子才叫做自信，而是你可以学习为自己打理出一个适合的型，从发型到穿搭让自己变得更帅更美，久而久之你也会觉得自己其实很不错。3.别习惯低头当你打理好内在也丰富了外在之后，接下来其实出门就是最好的练习。要提醒自己在走路的时候尽量不要低头，但也不是要你用下巴看人家，很骄傲的感觉，而是只要保持在水平线就好，这一点在经常练习之后，你会发现自己变得更有自信。4.尝试一个人跟朋友一起当然是很好，不过我会建议想要变得更有自信的朋友们可以试试看一个人去完成一些事情，像是去外面吃饭、去咖啡厅坐或是去看电影、去旅行等等。起初可能会让你感觉很不自在，但是当尝试的次数跟经验多了之后，你会慢慢可以享受在其中，而且你也会发现，原来自己一个人也可以办到很多事情，这一点做起来非常地不容易，但成就感跟成长的幅度也是最高的。5.面对问题当棘手的问题一来，逃避表面上看起来好像是躲过了，但其实它对你内心是造成很大伤害，每一次的逃避都会加深你的不自信，而且会让你觉得自己是一个没用的人，什么事情都办不到。

在我们的生活中，总会遇到很多不自信的人在每一天做着不自信的事情，可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况，下面我们给大家介绍几种如何建立自信的小诀窍，如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练，用不了多久，你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。<BR>1、挑前面的位子坐<BR>你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。<BR>2、练习正视别人<BR> 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候，你会问自己：“他怎么了？他是怕我什么吗？他还是有鬼？”不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。”正视会告诉对方：我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能为你赢得信任。<BR>3、把步速加快25%<BR>观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐跟随自己和别人的不愉快感受是联系在一起的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。<BR>4、练习当众发言<BR>很多思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时无法发挥他们的长处。这并非他们不想，而是因为他们缺少信心。他们总是认为：“我的话无足轻重，别人不会采纳的，如果说出来，别人也会觉得太愚蠢，我最好什么也不说。而且其他人可能有比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”还有的人，心里总是说：下一个就是我，我要发言，可是当前者发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己“下一次吧”，白白地将机会让给别人。<BR>积极发言需要你有自信，一旦你有了机会，就要不惜代价抓住它。该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。这样一次又一次，你的自信会不断增长。这是信心的“维它命”。<BR>5、咧嘴大笑<BR>大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗？<BR>笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。<BR>6、学会赞扬自己<BR>悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“60秒PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信。

一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。 二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。但是，有意识地练习坐在前面，能够引起教师和同学们的关注，拉近你与台上领导、师长的心理距离，赢得他们的赏识，激发自信心，集中注意力。当然，坐在前面比较显眼，但是我们要记住，有关成功的一切都是显眼的。四、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”因此，在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。 五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。想信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。 六、挺起胸膛，让步履轻松稳健。心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。你若仔细研究就会发现，那些稍微遭受教师批评，受到同学排斥的学生，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的，完全没有自信感。自信的人走起路来则是胸膛直挺，步子稳健轻松。挺起胸膛，我敢保证，你的自信心会慢慢增长。 七、学会善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。八、切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。 心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“60秒PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，你的自信心一定会大增。九、循序渐进，让自己体验成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个子目标完成时，都要奖励自己，如看一会儿电视，听一段优美的音乐，吃一个苹果，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。十、积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重头再来。雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。

如何树立学习自信心 所谓自信心，是指个人对自己的信念、能力和力量的正确认识和评估，相信自己有能力面对现实，解决难题，获得成功。自信心来源于对自己的正确评价，即正确看待自己的优点和缺点。对于优点和长处，能给予充分肯定，并相信自己这些优点和长处是别人所不及的；而对于缺点和不足，则是客观对待，不盲目自大，相信自己有能力扬长避短。 因此，自信心被看成是成功的第一秘诀，许多取得非凡成就的人物在总结自己成功经验时，都十分强调自信心的重要性。例如，美国心理学家W.詹姆斯就说过：“面对成败难卜的事业，取得成功的唯一条件就是信心。”获得两次诺贝尔奖女科学家居里夫人也说过：“我们应该有恒心，尤其要有自信心。”由此可见，树立学习自信心的是何等重要。然而，自信心的重要作用突出地表现在三个方面： 第一， 自信心给人鼓舞和力量，使人敢于向自己提出高标准、严要求。 美国有句谚语“瞄准太阳，射中老鹰”，意思是说“要想获得成功，取得好得结果，就应该把目标确定的相对高一些”。因此，设立一个高目标或高标准对于成功起着先决的作用。同时自信的人对自己提出的要求，相信自己有能力去实现它，这些都是迈向成功的重要因素。而缺乏自信的人总认为自己不行，不敢尝试向高的目标迈进，这只能使自己与成功离得越来越远。第二， 自信心能激发人的智慧和潜能，给人增加成功的技巧。 人的潜能是巨大的，但大多数人都没有好好挖掘和发挥自身的潜能。人的潜能被白白浪费常常是因为人们对自己能力的怀疑，他们总觉得自己的能力水平已经到头了。这种主观上的松懈、懒惰无疑会抑制潜能的发挥。自信能助人走上成功之路。超凡的自信心是促使人迎接挑战的巨大动力，它能激发人的智慧和潜能，增加人的成功技巧，使人以饱满的热情、旺盛的精力投入到追求成功的事业中去。美国社会学家马尔腾说过：“你的成就大小，往往不会超出你自信心的大小。拿破仑的军队绝不会爬过阿尔卑斯山，假如拿破仑自己以为此事太难的话。同样，你在一生中，绝不能成就重大的事业，假若你对自己的能力存在重大怀疑的话。”第三， 自信心使人增强毅力，不怕困难，始终保持积极进取的精神。 有自信心的人相信自己获得成功，即使遇到困难挫折，也不会妄自菲薄，而是把困难挫折当作一种财富，当作积累经验的学习机会，始终以积极的态度应对挑战，直到成功。爱迪生被誉为发明大王，当被问到成功的重要秘诀时，他沉着地回答说：“很简单，无论何时、不管怎样，我也绝不允许自己有一点灰心丧气。” 综上可见，相信自己、相信自己会成功是学习成功的重要心理保证。那么，究竟怎样才能树立学习自信心呢？培养自信心有哪些方法呢？下面介绍几种培养自信心的自我训练法。（一） 自我调节、自我暗示 我们在日常生活中会有这样的体验：当因为一次成功或别人的夸奖而认识到自己的长处时，会信心倍增；当因为一次失败或别人泼冷水时，会灰心丧气、信心全无。这种现象充分反映自信是一种主观体验，具有不稳定性，因此，培养自信心的主要对策就是强调个人的主体性，经常进行自我激励、自我暗示。长期支持这样做，可以使自信成为稳定的心理品质。具体做法是： 1．长期反复的自我灌输“我能成功”的积极思想，形成坚定的信念。 心理学家发现：一个人无论做什么事，如果总是满怀信心，想着自己会成功，那么她的成功信念就会变成强大的动力，驱使她想出走向成功信念和方法，推动她以积极的态度、饱满的激情为成功而行动。相反，如果一个人在做事之前就觉得自己会失败，畏畏缩缩，不敢尝试，那么她往往遭到失败。因此，如果我们要想获得成功，就应该不断自我激励。 具体做法是：每天早上临出门前，对着镜子，面带笑容说：“我能成功。”说话时要心诚，真正相信自己会成功。如在进行应聘、签合同、考试等对自己有重大意义的事项之前几分钟，到盥洗室的镜子前深吸一口气，微笑着对自己说：“我能成功。”这样可以起到消除紧张、增强信心的作用。2．不时提醒自己“我比想象中的要好”。 奥地利A.阿德勒认为：每个人都有先天的生理或心理缺陷。这表明人们的潜意识中都有自卑感存在。人们常常不能正确评价自己，发现不了自身的优点，但对自身的缺点耿耿于怀，并且常常无意识的放大。因此，在完成一项重要工作之前不时提醒自己“我比想象中的要好”，这有助于增强自信心。若长期坚持，真的会使人发现自己越来越好。3．多想想自己成功的经历，消除失败心理。 人在生活中既会遇到成功、高兴的事，又会遇到失败、不愉快的事。成功能让人增加信心，失败会使人灰心丧气。为增强自信，就应该多想想自己成功的经历，尽力忘记失败的、使人泄气的情形。具体的做法是：每天晚上临睡前想想白天遇到的得意事，想想一天中学习和工作的收获，把这些积极的信息输入大脑。对于那些不愉快的、令人沮丧的事，就根本不要去想它，如果一再重复这些失败的情形，就会产生消极的心理反应，使人变得焦躁、自卑、丧失信心和力量。相反，如果多想想成功的事，根本不去想失败的情形，那么消极的信息就不会在大脑中储存，不愉快的经历就会很快忘掉。（二） 正确评价自己 人的自信来源于对自己正确的认识，有自信的人能正确看待自己的优缺点：既充分肯定自己的长处，又不因此而妄自尊大；既正视自己的不足，又不因此而自怨自艾。要想全面客观地认识自己，就要时常进行自省。具体的做法是：准备一个私人的小本子，认真地总结自己一段时间（最好是一个周期，如每星期一次）的学习工作情况，然后记下来，并与上次情况进行比较，克服不足，不断进行自我调节，以达到新的高度，从而增强个人的自信心。 要正确地对待他人对自己的评价。虽然个人在成年以后已具备自主性和独立性，有能力较客观地审视自己、评价自己，但周围及社会的评价和确认仍对个人有重要影响。因此，对他人的评价一定要有正确的态度。具体的做法是：牢记“我就是我，主宰命运的是我自己”这句话，对他人的评价一定要有正确的态度，从中找出积极的成分激励自己；对他人的批评不要气馁，而是要想想是否中肯，如果真是指出了不足，那么接受并改正，如果并非事实，那么忘了它，千万不要被他人的批评所左右，被别人不负责任的评价弄昏头脑。（三） 通过行动培养自信心 不自信往往源于对自己的评价偏低。在面对一件事时，缺乏自信的人第一个反应就是“我不行”、“我做不好”。由于低估了自己的能力，能做好的事、能获得成功的机会就被轻易放弃掉。这时候，最好的办法就是采取行动。与其自怨自艾胡思乱想，不如采取行动试一试。通过行动你将发现自己并非真的没有能力把事情做好，而只是低估了自己的能力。这种发现、这种成功的体验将会使你信心倍增。在学习工作中，我们可以自己制订目标和计划，确保能够取得成功，不断体验成功的美妙感觉，在行动中增强自信心、。而那些面对困难就退缩的人，往往是对自己没信心，这时不妨说服自己，全力以赴，战胜困难，赢得成功。因此，在行动中不断解决困难，不仅能增强抗挫折能力，也会使人更加自信。（四） 穿着得体 俗话说得好：“人靠衣裳马靠鞍”。一个人的衣着会影响他人的评价，也会影响自己的思想感情。衣着得体不仅可以得到好的评价，更可以提高自己的活力和信心。事业成功的人都很注重自己的仪表，他们深知在重要的场合衣着得体，会使自己看起来精神抖擞、充满活力。我们敬爱的周总理，在我们心目中的形象永远是那么沉稳、自信、充满智慧，他特别注重整洁得体的衣着。总之，衣着对于人的自信心的作用是不可忽视的。记住这样一句话：“穿得象个大人物，你就会觉得你象个大人物，别人也会认为你是个重要人物。”

完全没有自信心怎么办 完全没有自信心怎么办，自信心是需要培养的，好的自信会让一个人看起来阳光向上，办事速度效率高速至极，因此培养自信很重要，下面和大家分享完全没有自信心怎么办。 完全没有自信心怎么办1 第一、培养自信 如果一个人有自信，做起事情来做可以很容易。但有些人缺乏自信，做起事来总是瞻前顾后，总是怀疑自己没有完成任务的能力，缺乏对自己的认可。其实，可以从一些比较容易和能实现的小事做起，自我鼓励并坚持下去，每完成一件小事情，就给自己一些鼓励，慢慢培养起自己的自信心。 第二、通过学习来建立自信 善于学习和有学习能力的人，都是非常自信的。他们的自我控制能力比较强，在面对困难时不会退缩或逃避，会勇敢的面对，想尽一切办法去解决问题，如果不懂时，就会虚心学习或向别人请教，每天学习一些新知识，不断的充实自我，这样自信心就可以得到提高了。 第三、注意细节 很多时候，细节决定了成败的关键。能注意到、或考虑到一些细节的人，不仅对待工作的态度认真，而且事无巨细都经过认真的思考，在实践中更容易找到一些机会，从而走向成功。 第四、勇于与别人的目光对视 一个人的眼神可以透露出很多的信息，在与他人谈话时，敢于面对别人的目光，这不仅是尊重他人，也是自我自信的表现。自己没有做亏心事时，就可以坦然面对别人的目光。如果不敢正视别人，就会产生自卑心理。所以，敢于面对别人的目光是自己充满自信的关键的一步。 第五、独立承担责任 一个人的幸福程度取决于他是否能够独立于这个社会。而独立就意味着要承担一些责任，如果有能力承担责任的人必然会更加自信。没有人可以帮自己一辈子，在人际交往中，没有人愿意与没有独立能力和无责任的人相处。有独立承担责任的人充满了魅力，会让人对你另眼相看，让自己更有自信心。 完全没有自信心怎么办2 第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。 第二，多与自信的"人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。 第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。 第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。 第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。 第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。 第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己 完全没有自信心怎么办3 自信心不够的人该怎么进行提升呢？下面小妙招就可以给你指点迷津，照着做，假以时日，你就可以变得自信满满。 1、每天早上出门之前对着镜子微笑一下，对自己说“你是最棒的！”。心理暗示的作用是巨大的。积极的心理暗示可以给你战胜困难的力量。 2、跟人交往的时候，尤其是交谈的时候，要用眼睛去正视对方，不要逃避目光交流。这是对别人的尊重，也是锻炼自信的最快捷的办法。 3、平时多读一些积极正向的书籍和文章，励志的也好，鸡汤也好，只要能让人变得更加积极自信都可以。 4、体态非常重要。一个人的走路姿势、站姿、坐姿都透露着他的内心。时刻牢记，抬头挺胸，把最好的一面展现出来。 5、给自己设定一些努努力就可以达到的小目标，然后努力去实现，不断的成功会让人越来越自信。 6、当中发言是最锻炼人的胆量的。不要害怕说错，不要担心说不好，只要敢于站在台上开口，你就已经赢了。多次锻炼之后，你就可以口若悬河，自信心爆棚， 7、遇到困难的时候不要先想到退缩，在心里默默地告诉自己“我一定行”，久而久之，你就真的行了。

还有健身 你会发现很奇怪的

提升自己，在某个领域达到一定的成就很容易提升自己的自信心

真正的 自信心 产生自信心，是指不断的超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量一旦产生，你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉。 产生自信心后，无论你面前的困难多大、你面对的竞争多强，你总感到轻松平静。 长期的坚持能使自信心产生的越快越强 有的人受到挫折时，始终不能产生足够的自信心，从而一蹶不振；有的人却能在考试时出现焦虑和绝望后迅速产生强大的自信心，从而“拼劲”十足的完成考试。 这是因为前者平时不注重自信心的产生，到了需要时得不到想要的自信心。而后者，经过长期的不断的训练，使自己的自信心产生的越来越快，越来越强。 自信心是心态的核心，它几乎贯串于心态的各个方面。 在长期的学习过程中，当你受到挫折感到悲观失望时，自信心会使你重新燃起斗志；当你感到孤独、焦躁时，自信心使你平静下来。 当你感到成功的喜悦后，自信心使你更加振奋！ 自信心还能产生“拼劲”和“狠劲”。 因此，当心情到了最差时，到了最恶劣时，你还有最后一招：产生自信心! 自信心来源于超越自己，表现为超越他人 自信心表现为超越别人。如果你在学习过程中不断的超越自己，不断的产生自信心，一段时间后，你必能超越与你同等实力的他人。超越他人后，你的自信心就得到强化，你产生自信心的方法就得到验证。 自信心源于超越自己。

1.不要做宅男（女）。首先是不能让自己生活的环境封闭，现在很多人都喜欢泡在家里宅着，这其实对身心的健康是非常不利的。平时多出去转转，于朋友聚会聊天，或者是到处散散步，对自己的心态会有很大的益处。2.要学会鼓励自己。这算是一种自我催眠吧，你可能很多事情不懂或者不会去做，但是这个没关系。只要把自己的心态调整好，别把目光放太远，注重眼前的事情，要在心里告诉自己，没关系，我可以一步一步来，一步一个脚印。告诉自己是可以的，没问题的。这对建立我们的自信心会有着显著的效果。3.学会调整自己的心态。不要遇到什么不顺心的事情就让那种负面情绪缠绕着自己。可以通过于朋友或者亲人交谈等方法来调整一下自己的心态。

自信是一个人的精神面貌，是精神食粮，可以在为人处世方面得到满足，从而得到自信，首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。 自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。

这个问题真是问到我的枪口上了，大学专业是应用心理学，毕业论文是《大学生一般自我效能感与一般拖延行为的相关研究》，时隔5年，再次认真读了我自己改了八百遍的论文，真是佩服5年前的自己哈哈哈。资料那是看了好多好多，在这里浅谈一下自信、自我效能感和拖延，给各位看官们助助兴。在心理学上，有一个与自信的相关度极高的概念---自我效能感。举个简单的例子，到了吃小龙虾的季节了，A和B没做过小龙虾且都不咋会做饭，A自信他在网上去学教程，就能做出美味到能去摆摊的小龙虾。B却没有这个信心，他觉得他做出的小龙虾，99%的概率是是浪费食材。两个人对自己的厨艺和烹饪结果的不同评估，其实跟自我效能感相关。自我效能感是个体对自身所具备的能力能否完成某项行为或达到某种成就的评估。挖掘其本质可发现，它并不代表真实能力，而是对自己的主观评价和判断。简洁说来，它就是一个人对能否完成某项任务、完成情况如何的一种信心。美国著名社会心理学家班杜拉在1977年首次提出了自我效能感的概念。A和B在评估他们烹饪小龙虾的厨艺和结果，并不代表真实的厨艺和结果，这就关乎他们两人的信心。当然，众所周知，不同的人擅长做的事情是不一样的，比如有人擅长动手、有人唱歌方面很突出，有人记忆方面突出，所以一个人在做不同的事情时，实际上他的自我效能感是有差别的，有时候这种差别还是非常巨大的。于是另一位学者Schwarzer提出了“一般自我效能感”，即个体在面对各种不同的环境、挑战和新事物时所表现出的一种一般性的自信心。它包含以下含义：1、是对个体在不同的任务背景中的能力的一种觉知；（A做小龙虾、制作PPT、工作等不同的任务中，他的自我效能感大概率都比B要高）2、产生在实际执行任务之前，对自己处理各种任务的判断和信心；（尽管还没开始呢，我就是自信能做好）3、对自己能否应对各种任务的一种主观而非实际的判断。（主打的就是一个自信，实际咋样的，抱歉不在考虑范围内）所以提问者的问题，我这样来分解这个问题，如何增加一个人的自信？=如何提高一个人对自己做成很多事情的信心？那就要提到一般自我效能感的4个影响因素：1、自身成败经验。是个体来自于以往经历的直接经验，是自我效能感最重要也最基本的获取途径。一般来说，成功的经验会提高个体的自我效能感，失败的经验则会降低自我效能感。由此可见，人们之前对任务的完成的情况对于自我效能感的发展有多么重要的作用。（所以人的自我效能感是可在变化中的，我们每个人都有机会提高自己的自我效能感。而且，成功是成功之母，爱迪生发明灯泡，尝试了1600种材料，我想他心里想的是---我成功地知道了这1600种材料是不合适的。多创造成功的经验，我们会越来越有自信。）2、替代性经验。其他与自己水平相近，特别是年龄相仿的同辈的成功或失败经历，对观察者的自我效能感的发展和变化有作用。他们取得的积极结会提观察者的效能感。其实很多时候，我们面临的任务都是自己以前从来没有做过的，第一次执行某项任务或者做某件事情，那么这种情况之下，个体并没有直接的成败经验。（举个例子，有一次我做美甲的时候，老板娘在看他老公直播，我们这附近有个大型的中药材批发市场，她老公原本在那边有一个中药材店铺，看到隔壁店铺在某yin上搞直播带货，天天有劲得很，问隔壁店主呢，对方就说一天累得很，根本没挣啥钱。她老公将信将疑，也想学着隔壁店开拓新渠道，但是没啥信心，直到有个懂行的亲戚分享了数据平台看到的隔壁店的带货业绩，这美甲店老板娘的老公立马就有信心了，马不停蹄地开搞。这只是我最近看到的一个例子，其实生活中还有很多类似的。跟我差不多的人都能搞好，我瞬间就有了信心能做好类似的事情。）3、言语劝说。指通过他人的评价或自我规劝来影响个体对自己能力的觉知。当面对一项任务时，个体被劝说其有能力完成这项任务，那么个体的动力就可能被激发，那么自然个体就会倾向于认为自己有能力完成这项任务。（如果你身边有这样的家人、朋友、领导，倾向于鼓励你认可你，那你真的很幸运！！！接下来举的例子，长得像广告，但是真真实实发生的，感谢我自己，能交到这样的朋友！！我给一个大学同学说，我打算做心理学自媒体账号，我会先以拖延这个话题为入口，希望帮助更多人改善自己跟自己、自己跟别人的亲密关系。对方立马回应“你肯定能做好，你有心理学专业背景，而且拖延这个话题选得很好，我记得你毕业论文就是相关的吧？”我立马就有自信了，并快速地行动起来！如果你没有这么幸运，能得到周围人的正向评价和鼓励，那就多多自我规劝吧，用笔记的形式记录下来，你也会越来越有自信的。）4、情绪和生理状态。指个体在面临活动任务时的身心反应。一个人的心理与生理有着不可分割的关系，它们对彼此有时会产生重大的影响，状态的好坏会影响到个体对自己完成某项任务的主观判断，一般状态好时对自我效能感有积极作用。（情绪不好的时候要学会放过自己和自我调节，每个人的调节方法都不同，你可以用你喜欢的方法。还不知道如何调节情绪的朋友们，推荐试一下运动和正念冥想。在这里着重说一下运动，它有利于你保持身体健康、情绪稳定、促进内啡肽的分泌-提高幸福感和愉悦感、提高大脑的调节能力。只要是合适强度的运动，对我们都有好处的。当然睡眠、食物、休闲等也是有利于我们保持良好生理状态的。）所以，对这镜子大喊“我是最棒的！！！”对于我们增强自信来说是没用的，这在积极心理学的研究中也得到了证实---没用呀。你成功了一次，即便是很小的成功，比如早起一次、比如运动10分钟、比如不拖延立马去洗漱，对你增强信心都是有正向作用的。你成功了一次，然后你还会成功第二次第三次，直至无数次，到时候你就不会在网上提问如何增强自信了，因为时你已经不缺自信了！说到这里，再给大家分享两个有趣的观点，基于我当时收集的323份大学生问卷，以及其他学者的相关研究。其实为了严谨，我的以下两个结论应该加上大学生这个主体，实际上根据其他学者的研究，非大学生群体也有很高的参考价值，所以就不加大学生了。1、一般自我效能感具有显著的性别差异，男生的一般自我效能感显著高于女生。这与其他研究的结论相同。这里显著的意思是，具有统计学意义。所以“普信男”这个说法还是有点东西在里身上的（本博主特别说明：不提倡性别对立）。男性比女性更自信，背后的原因可能是由于社会文化因素的影响，男生比女生更加勇于去尝试、更容易被正向评价和鼓励，这样他们自然就比女生更加有可能获得成功的体验，提高自我效能感。除此之外，我个人认为可能也与网络游戏有关，男生通常比女生玩更多网络游戏，这样，他们从游戏中体验到更多的成功经验。（这些只是主观猜测，欢迎大家留言讨论，有合理答案请允许我补充进此篇文章。）2、一般自我效能感和一般拖延行为存在显著负相关关系。通俗来说，一个人的自我效能感越高，他越不容易拖延，相反一个人对自己总是没信心，那他就越可能拖延。注意，这只是相关关系，并不是因果关系，意思无法确定是拖延导致没信心，还是没信心导致拖延。个人认为更有可能是相互作用导致的恶性循环。也有学者研究得出结论，自我效能感和拖延的中介因素是心理韧性，具体今天就不展开说了，后面有机会可以开一期专门讨论。其实我想做的是亲密关系的心理学账号，但是自己与自己的关系是所有亲密关系的缩影，而拖延行为导致的内在后果---内疚、自责、摧毁自信、不能全然享受生活等负面情绪，对自我关系和其他的亲密关系都影响深远，鉴于我的实际情况（我本人也是一个重度拖延者，在学校和工作后，对拖延问题的关注都比较多，也确实运用各种办法。结果是拖延问题被慢慢解决），我决定我的心理学账号以拖延为主题开始。所以如果你也有拖延行为，欢迎关注我，我会在此账号上分享更多缓解拖延的理论和方法。有任何相关的问题，也欢迎跟我沟通。

自信心是人们对自己能力的信心和自我认同感。它是人们在面对挑战和压力时的一种动力，是人们自我实现的重要前提。自信心的作用有很多：帮助人们更好地应对压力和挑战：自信心能帮助人们更好地应对压力和挑战，使人们能够保持平和和冷静，并更加有信心地面对困难。提高工作效率：自信心能帮助人们更有信心地去完成工作，使人们能够专注于工作，提高工作效率。帮助人们建立良好的人际关系：自信心能帮助人们建立良好的人际关系，使人们能够更好地与他人相处，并在社交场合中表现自己。提升自我形象：自信心能帮助人们提升自我形象，使人们能够更好地展示自己，并获得他人的认可。帮助人们取得成功：自信心能帮助人们取得成功，使人们能够更好地实现自己的目标和抱负。

心理学上所说的自信心，对应的是自我评估、自我接纳、自我价值感。它指的是一个人对自己的整体评价——你对自己的能力和局限性的主观感觉。也可以说是一种你对自己生而为人的存在感、价值感的确认，也是一种相信自己有能力成功做到某件事，并绝对信任自己能力的愉悦感受。日常生活里，当你在某些重要时刻或场合，面对困难和挑战，不免表现出紧张、胆怯、畏缩、焦虑、自我怀疑、不安全感或者是压力大时，身边挺多人都会脱口而出给出这个建议——「自信」就好像是万能解药一般，被轻易地开出处方，「送」给了你。

一个人要想取得成功，就必须拥有自信。所谓自信，简单说就是要自己相信自己，深入理解，则是对自己解决复杂问题的自我肯定。明确这个问题，对于我们树立自信，有着非常重要的意义。具体来说，一个人的自信，是靠以下几方面因素而获得的：1，自信首先来自于自身所拥有的强大实力。自信从根本上说，要靠自身能力来产生。而对我们普通人来说，自己最擅长的技能，就是自己自信的来源。因此，自信产生的根本，就是自己所拥有的实力。2，自信需要自身所拥有的强大的意志力才能产生。一个意志力薄弱的人是不可能拥有自信的，这在现实生活中已经得到无数次的验证，而那些拥有强大自信，即使遇到困难也不放弃的人，无一不是拥有强大意志力的人。3，自信要靠自立自强才能产生，并长久地维持下去。自信的具体来源，是自立自强的精神。自立自强的精神是自身强大意志力的正确展现，唯有具备了这种精神，才能树立自信心，才能让自己拥有自信，并长期地维持自信，而不会因为遇到困难就退缩。因此，自立自强的精神，是自信的具体依靠。4，只有努力奋斗不断进取的人才能产生和拥有自信。拥有强大自信的人，无一例外地都是积极进取、不断进步的人，这些人为了自己的发展进步而不断努力，其动力来源，就是强大的自信。正因如此，自信才会从这些人身上产生，并长久地维持下去。从以上分析可以看出，自信的产生是多方面的，只有同时具备这些条件，自己才能产生并长期拥有强大自信，为自己的发展进步提供源源不断的动力，使自己最终取得成功。

自信心是指一个人对自己的能力和价值的信任和确认。它是一个人内心的力量和动力，可以激励我们积极面对生活和挑战，迎接自己的梦想和目标。自信心不仅仅是一种情感，更是一种态度和行为方式。它可以帮助我们更好地掌握自己的生活，更好地发挥自己的才能，提升自己的自我价值和社会地位。如何培养和提高自信心呢？首先，要了解自己的优点和不足，积极发挥自己的优势，同时努力改进和克服自己的缺点，不断提高自己的综合素质。其次，要有积极的心态和行动，敢于面对挑战和困难，勇于承担责任和决策。在实现自己的目标和愿望的过程中，要不断地克服自己的恐惧和犹豫，坚定自己的信念和决心。此外，要学会欣赏和认同他人的优点和价值，尊重他人的意见和决策，培养良好的人际关系和社交能力，提高自己的影响力和社会地位。自信心是一个人内心的力量和动力，是实现自己梦想和目标的关键。提高自信心需要多方面的努力和实践，包括了解自己、勇于面对挑战、克服恐惧、尊重他人等多个方面。只要我们坚定信念、积极行动，就一定能够不断提高自己的自信心，迎接更加美好的未来。在生活和工作中，有自信心的人更容易取得成功和获得别人的尊重和信任。最后，让我们一起相信自己，坚定自信心，勇往直前，迎接更加美好的未来。除了上述提到的方法，还有一些其他的方法可以帮助我们提高自信心。是保持积极的心态。遇到困难和挑战时，要尽可能地保持乐观和积极的心态，相信自己具备克服困难的能力和智慧。要相信，只要自己有足够的努力和耐心，就一定能够取得成功和胜利。是要有自我认知和自我接纳。要了解自己的优点和不足，接受自己的缺点和不足，不要苛求自己，也不要因为自己的缺点而自卑和失落。要相信，每个人都有自己的优点和价值，只要发挥好自己的长处，就一定能够取得成功和成就。是要有良好的生活习惯和身体健康。身体健康是自信心的重要基础。只有保持良好的生活习惯和健康的身体，才能有更好的心态和精神状态，更好地发挥自己的能力和潜力。提高自信心需要我们付出不断的努力和实践。只有通过自我认知、积极心态、适应环境以及良好的生活习惯等多方面的努力，才能够不断提高自信心，实现自己的梦想和目标。让我们一起相信自己，勇敢面对挑战，迎接更加美好的生活和未来。

自信是成功的第一秘诀。谁拥有了自信，谁就成功了一半。我们都是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。 1、要喜欢自己。多看自己的长处，坦然接受自己的短处，人无完人。一个喜欢自己、自我肯定的人，在与人交往的过程中才能表现得自信、从容不迫。2、发挥自己的长处，做自己喜欢做的事情，在此基础上设定自己的目标。跟随自己的心，做喜欢做的事情，才能在做事的过程中感受愉悦，才有更大的动力和毅力去实现自己的目标，才能一步一步走向成功，走向自信！！3、自信很大一部分是建立在成功的基础上，而强大的自信是由无数个小成功组成的。一次一次地达成目标，会带给人更多的动力，所以应该把自己的大目标分成一个个小目标、一个个阶段来达成。如果今天定下目标，明天就想看到效果，只会欲速而不达，只会让自己变得沮丧，就会愈来愈没有信心。4、成功在于培养自己的一技之长。俗话说“一招鲜，吃遍天”。选择自己的一技之长，尽可能将它磨练到炉火纯青的程度。必将吸引到钦佩和赞赏，自然就会因而变得自信。5、如果你对自己的形象有些不满意，就尝试着改变下形象，改变一下着装风格，换一个发型等，让自己更喜欢自己，更自信。6、尝试挑前面的位子坐。很多时候，你会发现教室或会议室后排的座位总是最先被坐满。大部分占据后座的人都是希望自己不要太显眼，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。所以，从现在开始，试着挑前面的位子坐，这会让你看起来显眼，当你习惯了受人注目，就会慢慢增加你的自信。7、练习正视别人。不正视别人，通常意味着，在你旁边我感到很自卑，我感到不如你。正视别人等于告诉他：我很诚实，我光明正大，我不卑不亢，我自信。8、练习当众发言。不论是参加什么样的会议，练习主动发言，评论、建议或者提问都可以。当众发言、当众演讲可以极大地提高发言者的自信。9、在现实生活中，几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性，让我们一起从一个个小目标、小成功中来培养强大的自信！

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第一：情商和自信。情商高的人更有可能取得比常人更高的社会地位，那么这里面自信就是一个核心构成要件。你自己的社会成就很大程度上就首先源自于你的潜意识的自我认知与认定。你认为自己行，能干大事，你往往成就大事的可能性更大。你如果认为自己哪方面不行，你哪方面的变现还真就差点，别人还没怎么着，你自己就把自己限定了。而如果你之前认为某些方面不行，然后你改变了这个自我认识，那么你就很有可能在这些方面获得很大提升。这个观点意思就是说，自信心是变化的，是可以被打造、被改造的，当然，同样也可以被打击。顺着这个意思去推断，如果你想取得更高的自我成就，你就必须不断提高、夯实自己的自信心。第二：自信不等于盲目自信。这里说的不是纯粹靠精神战胜法。自信的产生与稳固也取决于长期自我的本领储备以及一些外部加持手段等。只不过船长认为，最核心的还是首先你自己的理念问题。越强的自信心越有助于你成功，“超强自信心是可以打造的”这种理念，无论你当下有没有足够的或理想的自信心，你这个理念首先得有。这是个逻辑问题，不受你的潜意识影响。能看到这里的，问问自己有没有这个理念先？没有的话在评论区打个1检讨一下自己。并且，没有或者缺乏这个理念的请认真往下看揣摩。因为如果你连这个理念都想不明白接纳不了的话那神仙也救不了你。这个理念也是你最后的防护线。要知道从实践与落地的角度来看，建立与稳固强大的自信心并不是一件容易的事情。就比如说上台面对公众发言，就说需要发表的观点是你擅长的领域吧，是不是很多人都会紧张？还有，你有可能建立了强大的自信，但是因为某些事情遇到重大挫折，大到可能严重打击你的自信心。是不是我们经常看到有些人受了打击后非常颓废一蹶不振？这都意味着你灵境深处的这个核心理念是无比的重要。这就是你心底永不磨灭的明灯、火苗，小宇宙。没有？你就真完了。第三：我们应积极应对。“留得青山在，不怕没柴烧”嘛！谁也不是圣人，生命的路程中各种情况都可能出现，重要的是永远不能自我放弃，永远不能自我认定自己就是不行。在船长看来，如果这么做了，就是傻子，蠢，极其不划算，有百害而无一利。你受到打击、辱骂、嘲笑、欺骗、抛弃，等等等等，是会令你不舒服，换谁也都不舒服。但是区别在于骨子里的强者都能够接纳当下的困境，接纳当下还不够强大的自我。该找原因找原因，该马上爬起来重整旗鼓绝不多耽误一秒。你要你心中坚信，对你自己有坚定的信念与信心，你就有机会卧薪尝胆王者归

我认为，应该帮助学生树立唱歌时的自信心。自信心是指一个人对其自身能力和发展的肯定，在青少年成长中起着很大的作用。然而在音乐教学中，很多学生缺乏自信，当众唱歌表现出紧张、害怕，或者唱歌时缺乏激情和兴趣。那么如何让学生们热爱音乐、自信地歌唱呢？下面我谈几点感受：1、激发兴趣，培养自信心 兴趣与信心总是相辅相成的，只有产生了兴趣，才会自信的唱歌。教师要根据学生身心发展的规律和审美心理特征，丰富多彩的教学内容和生动活泼的教学形式，培养学生的兴趣。在音乐教学中，学生们常对抽象的音乐知识和单调的技能训练感到乏味，要培养学生的自信心，首先要激发其兴趣。兴趣不是天生的，要靠后天的引导和培养。教师要根据学生身心发展规律和审美心理特征，以丰富多彩的教学内容和生动活泼的教学形式，激发和培养学生的兴趣。2、开展竞赛，激发兴趣小学生的好奇心、荣誉感、表现欲特强，他们总希望自己能得到老师和同学的认可。针对学生的这一心理特征，课堂上我积极组织各种形式的音乐竞赛活动，使学生获得成功体验，这种竞赛活动既可以是学生之间的较量，也可以是师生之间的挑战，既可以是男、女生之间的比拼，也可以是各小组之间的竞争。这些竞赛或以独唱、齐唱的形式进行，或以表演的形式开展。总之，教师要根据具体歌曲巧妙设计符合学生特征、容易被学生接受的竞赛活动，让学生从心底喜爱唱歌。3、创设情景、引导参与创设音乐教学情境，目的是培养学生良好的审美心境，它在音乐教学的不同阶段起着不同的作用。在音乐教学的起始和结束阶段，能唤起学生的审美注意，激发审美渴望；在教学各环节的连接中，能承上启下；在具体教学内容之中,能丰富学生的审美要素，产生最佳的的审美效应。例如，教师在上音乐课《快乐的小熊猫》时，精心绘制图片做装饰，如太阳、小鸟、大树和各种动物头饰，在美丽音乐伴奏下，以生动柔和的声音朗诵着导言。此时，学生聆听优美的音乐，看着栩栩如生的画面，感受着教师美好生动的演示，他们完全沉浸在美丽的审美情境之中。音乐课每首歌曲都有其自身的情境。教师应该根据教学需要，创设合乎实际的教学情境，引导不同层次的学生积极参与教学过程，使学生乐于唱歌。游戏是孩子们喜爱的一种活动。他们常在游戏中以最自然的方式抒发情感，表现自我，音乐课不能只停留在让学生感到索然无味。如果在游戏中学唱歌曲，不仅能减轻学生唱歌时的心理压力，而且能体验唱歌的兴趣。4、循序渐进，体验成功唱歌教学的模式灵活多样，教师要对教学方法和教学形式做最佳的选择。可以根据学生的兴趣和愿望来设计教学目标，真正做到因材施教，因人施教，让所有的学生都体验成功的乐趣，对于不同的学生提出不同的要求。这样，能使每个学生都感受到成功的喜悦，可以最大限度地发挥不同层次学生的唱歌谱的潜能，使部分学生和没有信心的学生树立唱歌的自信心。 在唱歌教学中，教师要善于找出学生的闪光点，给予孩子自信心，使他们能自信地当众富有表情的歌唱，能够自信的看待生活。从中使学生懂得失败仅是人生的一个驿站，而成功是任何一个人在任何一个境地都应不懈追求的。学生们一旦拥有了这份心境，那么对于将来的一切困难、挑战都能够勇敢地非常自信的面对，他们也会比别人多一份成功的机会。这也是音乐基础教育所要达到的最终目标之一。

怎样培养学困生自信心培养方法的总结这个写的方面有很多，，来我有写好的 亲

“义务教育阶段的数学课程应突出体现基础性、普及性和发展性，使数学教育面向全体学生，实现：人人学有价值的数学；人人都能获得必需的数学，不同的人在数学上得到不同的发展．”这是新数学课程标准对小学数学这门学科的总的要求，也是我们小学数学教师课堂教学的指挥棒。新的课程标准在总要求的指导下，分别就数学学习内容、数学学习活动、评价等方面提出了具体的要求，现就这三方面结合小学数学第三册《8的乘法口诀》一课，谈谈在数学课堂教学中对学生自信心培养的问题．一、通过数学学习内容，培养小学生的自信心由于我们的学生来自不同的家庭，其生活的环境不同，自身的思维方式不同，决定了我们的数学学习活动是一个多样的，富有个性的过程。因此，单一模式的学习内容，会让学生感到厌倦和疲乏，从而失去学习数学的信心，导致学生不能积极有效地投入数学学习活动中．《8的乘法口诀》是在1-7的乘法口诀的基础上进行教学的，学生有了学习乘法口诀的一定基础，也逐步摸索到乘法口诀在文字叙述上的一些规律．因此，我们先采用电脑显示：从岸边跳入水的一只、二只……青蛙，学生跟着朗诵在幼儿园时就已熟悉的儿歌：“一只青蛙，一张嘴，两只眼睛四条腿……”来复习已学过的口诀和揭示本堂课的新知“8只青蛙（）张嘴，（）只眼睛，（）条腿”。用问题的形式设置疑问，引起学生的好奇心，这样现实的、有意义的，更富有挑战性的内容便呈现在学生的面前。有了已学的旧知识作保障，学生以饱满的热情，充分的自信，积极参与的渴望，自觉主动地融入教学学习之中。二、通过数学学习活动，培养小学生的自信心现代课堂教学要求：有效的教学学习活动不能单纯依赖于模仿和记忆，应该通过动手实践、自主探索，合作交流等方式学习数学，在这些活动中不同层次的学生都能得到发展，都能够不同程度地培养和建立学生的自信心。由于学生个体的差异，学生的个体需求也呈现多样化，我们在数学教学过程中就应该穿插观察、实验、猜测、验证、推理、交流等多种多样的数学活动，以满足不同的学生不同的需求。《8的乘法口诀》一课的重点是记忆8的乘法口诀及其应用。二年级的学生年龄还比较小，无意注意仍是学生的主要注意，因此设计了让学生数1只螃蟹几条腿，2只呢，怎样列式，并根据以前的知识学着编口诀。学生编出来以后给予充分的肯定，剩下的8的口诀让8个学生组成一组，每人手里一只螃蟹来共同合作完成，在抽生汇报结果，教师板书完成8的乘法口诀。这时发现全班学生都高高地举起了小手，抽了几个平时成绩稍差些的学生，回答正确后脸上露出颇为洋洋得意之色，一是为自己找到了新知识的答案，二是为自己学会了新知识而从心里感到快慰，于是在不知不觉中学生的自信得到了培养，更能促使学生积极地投入下一项学习活动中。教师再因势利导，开展“买东西”的活动，学生们更是大胆踊跃地参加，让整堂课达到了高潮。三、通过多种多样的评价方式，培养小学生的自信心数学评价的目的是为了全面了解学生的数学学习历程，激励学生的学习，关注他们在数学活动中表现出来的情感与态度，帮助学生认识自我建立信心。新课程标准要求评价目标多元化，评价方法的多样性，这对学生的成长起着至关重要的作用。在我们以往的课堂教学中，对学生的评价往往是由老师来一肩承担，造成了评价模式的单一性。在《8的乘法口诀》中，我们在这方面作了有效的尝试；学生评价学生，让学生自己评价自己，从同学的角度发现自己的成长．在小组编口诀时，我发现一个学生在做“4只螃蟹几条腿时，是这样做的：列式8×4，四八三十四条腿．”这时我没有急于作出评价，问旁边的学生：“你觉得他的回答怎样？”“老师，他的式子对了8×4，但计算结果错了．应该是在8×3的基础上多了一个8，用三八二十四加8等于32．”学生的回答太妙了，我不仅为他鼓起了掌．在买东西的活动中，有个学生付错了钱，我问：“你觉得自己在活动中的表现如何？”这个学生低垂着头说：“很不好，糟透了。”我再让他的同桌评价一下，“他虽说付错了钱，但他是第一个冲上讲台参加活动的，他真大胆！”这时，付错了钱的学生用怀疑的眼神望着我，我号召全班同学向他学习，他的脸上露出了笑容，又全神贯注地投入到了学习之中。开展学生之间的评价，学生自己对自己的评价，不仅能从教学模式上打破单一的评价模式，更关键的是还能发掘老师所忽略的细小环节和微弱的闪光点，能让学生从不同的角度发现自己的优点，培养自信心。在人的一生中，要经历无数次的成功与失败，无论我们身处何境，自信，都会促使我们奋勇向前．我们的学生是祖国的未来，正值培养自信心的好时机．作为一名教师，我们应该在生活和学习中时时处处注意培养学生的自信心，并要持之以恒。

在技能大赛中，大学生会自发地产生使命感与责任感,增强职业自信心,激发竞争意识。这个过程就是践行工匠精神的过程。工匠精神，英文是Craftsman"s spirit，是一种职业精神，它是职业道德、职业能力、职业品质的体现，是从业者的一种职业价值取向和行为表现。“工匠精神”的基本内涵包括敬业、精益、专注、创新等方面的内容。大学生如何践行工匠精神1、工匠精神，是我们对职业的一种精神，具体包含对职业的专注，认真与负责。这是国家对即将步入社会的大学生的基本要求。2、工匠精神要求我们对待工作要负责，做到精益求精。精益求精才会出精品，让国人对中国制造充满信心。3、工匠精神要求我们摒弃心中的浮躁之气，潜心修行。现代人生活节奏快，浮躁之风尤为严重。我们需要静下心来，静以修身，宁静致远。4、大国工匠，国之重器。工匠精神是对每一位毕业生的要求，只有具有工匠精神，我们才能更好地服务社会，报答祖国，实现我们的人生价值。5、工匠代表着一个时代的气质：坚定、踏实、精益求精。工匠不一定都能成为企业家，但大多数成功企业家身上都有工匠精神。工匠视技术为艺术，既尊重客观规律又敢于创新，拥抱变革，在擅长的领域成为专业精神的代表。

1、人多不足以依赖，要生存只有靠自己。 ——拿破仑2、自信是成功的第一秘诀。 ——爱默生3、深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己。 ——培根4、任何人都应该有自尊心，自信心，独立性，不然就是奴才。——徐特立5、地球上的任何一点离太阳都同样地遥远。 ——伯顿

石化企业积极开展与社会公众的沟通，增加人们对企业的了解，积极开展科普活动，提高公众对化工的认知水平，是走出“邻避效应”的重要方面。石化行业生产易燃易爆、高温高压（或低温低压）、有毒有害等特性，使得普通民众对这个行业大多心存恐惧。许多化工企业围墙高筑，与社会公众缺少交流，加之偶发事故的广泛传播，又加深了这种恐惧。心理学研究表明，隔着一层“无知之幕”，出于自我保护的本能，人们总是倾向于相信坏消息。对化工项目的恐惧，是“邻避效应”产生的心理基础。恐惧源于缺乏了解中国石化董事长傅成玉接受《经济参考报》记者采访时说：“石油等化工项目在任何发达国家都有，工业化已经走过了200多年，为什么大家现在会对化工项目存有恐惧？主要是因为沟通不够，信息披露不全面、信息不对称，这使得市民不能真正了解化工行业，这就要求企业做好信息披露，以消除市民恐惧。”民众对石化企业普遍缺乏了解。实际上，随着石油化工工艺、设备、安全、环保技术的迅猛发展，石化企业安全环保意识增强和管理水平的提高，现代石化企业已经完全能够实现安全、环保生产。多地民众避之唯恐不及的PX（对二甲苯），是一种重要的基础化工原料，可以制造颜料、油漆的稀释剂和工业溶剂，更主要的是可以用来制造聚酯材料。而聚酯材料则与我们的生活密切相关，可乐瓶子、的确良衣服，许多纺织品，都是PX原料做的。我国是世界化纤品生产第一大国和出口大国，合成纤维生产需要大量的PX。目前，我国PX年产能为876.5万吨，远远不能满足需求，每年都需要大量进口。仅去年一年就进口了将近700万吨。预计到2015年，我国PX进口将达到1300万吨左右。PX缺乏已经成为制约我国聚酯工业发展的瓶颈。在我国2002年颁布的危险化学品名录中， PX是作为一种易燃的危险化学品进入这个名录。PX最大的危险性在于它的易燃性，但这种危险性低于天然气和液化石油气。它的毒性和汽油是相当的，都是低毒。包括美国等许多发达国家在内，都没有把PX列为危险化学品，世界卫生组织国际癌症研究机构把PX定义为“第三组致癌物”，即现有的证据不能证明其对人类致癌。从国外PX项目的选址来看，很多国家对居民区的安全距离没有固定的标准，多半是根据生产能力以及装置的安全防护级别来确定。很多PX工厂与居民区都是“亲密接触”。据了解，美国休斯敦年产280万吨的PX装置距6万人城市的距离为1.2公里；新加坡裕廊岛埃克森美孚炼厂年产37万吨的PX装置距居民区0.9公里；日本横滨NPRC炼厂年产35万吨的PX装置与居民区仅隔一条高速公路。中国工程院院士曹湘洪说，巴斯夫在莱茵河边路德维希港的工业园内有300多套各种化工装置，和生活区仅一条马路之隔，日本东燃和歌山炼油厂每年加工800万吨原油，生产20多万吨PX，厂区和生活区间隔只有10米。只要按要求做好安全环保工作，石化项目完全可以跟社区和谐共处。专家认为，要走出公众对石化行业的“邻避效应”，企业必须从自身做起，在生产过程中高度重视安全环保问题，实现安全清洁生产。还要普及科学知识，提高公众对炼油和化学工业的认知水平。沟通增进理解石化企业积极开展与社会公众的沟通，增加人们对企业的了解，是消除市民对石油等化工项目恐惧的重要方面。傅成玉表示：“环保是企业发展的生命线，诚挚地欢迎政府、媒体、社会公众以及社会各界的监督，共同推动企业与经济、社会、生态的和谐发展。”中国石化旗下的许多企业坚持“环保从心出发，沟通从心开始”，组织公众开放日，主动加强与社会公众的沟通和交流，以开放的姿态、过硬的工作，展示环保业绩，赢得了社会公众的赞扬。我国最大的炼油化工企业镇海炼化主动与当地政府部门联系，联手建立制度化、常态化的“镇海炼化公众开放日”，开门迎客，增进理解与信任，形成政府、企业、公众三方良性互动的局面。据镇海炼化新闻发言人、副总工程师王旭江介绍，镇海炼化公众开放日活动已纳入制度、规范管理，原则上每月一次。每月在镇海区政府网络问政平台发布通告，公开邀请网民、志愿者、居民（村民）、大中小学生及教师和政府官员等公众代表走进镇海炼化。公众代表实地参观企业历史展厅、炼化生产控制室、污水处理等环保设施，观看现代化的消防装备和消防演练，实地感受镇海炼化绿色低碳发展的轨迹。在清净废水回用装置，河水经过超滤、反渗等技术处理变成了纯净水。许多参观者主动品尝纯净水后说：“味道很好，和纯净水一样。”公众代表称赞：厂区像花园一样美丽，空气没有一点异味，完全颠覆了自己原来对化工厂的印象。现在，对镇海炼化放心了。扬子石化已经连续4年举办公众开放日活动，不仅邀请居民走进石化企业，零距离了解真相，而且还举行政府、企业、居民三方“圆桌会议”，对话安全生产和环境保护问题。扬子石化代理董事长、总经理王净依说，扬子石化将在今年下半年设立固定的公众开放日，只要提前预约，普通市民都可以报名到工厂参观。金陵石化也着手将旗下的烷基苯厂打造成“开放式工厂”，今年4月“开门迎客”以来，已经接待了数百人次参观。广州石化定期邀请上级环保部门、周边街道、社区干部进厂，就公司环保工作进行座谈，通报企业环保治理工作情况，倾听他们的意见和建议，并抓好相关问题整改工作。除了对公众开放，经常邀请媒体记者走进石化企业，通过媒体树立石化企业的绿色低碳发展形象，传播面更大，效果更好。中国石化每年都会组织国内主流媒体走进中国石化。今年媒体走进中国石化的主题是“走进新国企——碧水蓝天行动”，媒体记者到海南炼化、茂名石化、镇海炼化、胜利油田等企业采访。人民日报、新华社、中央人民广播电台、新浪网等媒体记者在镇海炼化见证并采访了第9次公众开放日。记者纷纷表示，看到了中国石化镇海炼化不平凡的发展历程、履行的不平凡的社会责任，今后要多到这样的企业采访，传递正能量、发出好声音。企业与公众的沟通渠道应该是全方位的。在互联网发达的现代社会，依托网络（包括移动互联网）沟通更加便捷有效。镇海炼化于2012年12月在当地政府的网络问政平台注册“镇海炼化网络发言人”ID，对网民提出的环保、安全等尖锐问题及时正面答复和回应，并以此为平台，展开正面宣传，获得网民的积极评价。目前，网民对镇海炼化无端指责明显少了，理性探讨明显多了。让石化科普知识走进大众许多专家认为，要走出“邻避效应”，石化企业、行业协会必须共同努力，积极开展科普活动，提高公众对化工的认知水平，理性对待石化企业和石化项目。据报道，今年5月，昆明市邀请著名石油化工专家举行炼油和石化科普知识专题讲座，取得了很好的效果。数千人前来听讲座，他们当中有昆明市级领导、人大代表、政协委员，还有市民代表、村民代表和学生代表等。许多听讲座者表示，自己对炼油和石化方面的知识了解很少，讲座具有很强的针对性，信息量很大，对了解石化行业很有帮助。昆明市一位政协委员说：“目前许多市民对炼化项目都很关注，可能因为平时对这方面知识接触得少，会存在诸多不解和疑惑，通过专家讲座，帮助大家清楚地了解国家能源安全方面的知识，这种形式很好，希望以后也能多开展这样的科普活动，最好能形成一个长效机制。”石化企业和行业协会要与科技机构合作开展石化科技知识普及活动。要充分利用中国科学院和中国工程院及其院士的巨大影响力，开展大型石化科普活动。今年以来，多名“两院”院士、著名大学教授在中央电视台、人民日报、经济日报等媒体“发声”，客观阐述PX的用途、毒性和对环境的影响，对民众了解PX真相，起到了很好作用。业内专家与学者深知PX这样现代大型石化项目的技术先进性、安全可靠性，而广大百姓未必了解，或是一无所知，这为小道消息在百姓中的传播开了可乘之门。特别对那些负面信息，经口口相传，只会越传越邪，必然引发关切群体的不安，直至产生强烈的反对言行。科研机构和专家学者应该发挥积极作用，强化石化知识科普，积极将真实可靠的信息传播给公众，让大家了解现代石化项目，不断认知，直至接受。这样，石化行业走出“邻避效应”就会成为现实。此外，石化企业要利用自身优势，积极开展科普。我国大型石化企业像镇海炼化、燕山石化、上海石化、齐鲁石化、茂名石化等，都有自己的展览馆（厅）、博物馆，具有开展科普活动的优势。可以充分利用这些馆（厅）的资源，常年对外开放，使之成为民众石化科普基地。特别要对中小学生和工厂周边民众进行石化科普教育，使他们认识石化工业，了解石化工业。需要政府的支持政府作为石化行业的管理者，产业布局的主导者，民众和企业利益的协调者，对行业发展起到举足轻重的作用。要走出“邻避效应”，消除石油化工恐惧心理，更需要政府机关的大力支持。许多石化企业领导表示，强化危化行业安全生产监管，提升企业安全生产管理水平，实现石化工业科学发展、绿色发展，是政府对石化行业的最大支持。有专家指出，少数石化企业，尤其是一些小化工企业环保设施缺失，甚至唯利是图，私排乱放，加上监管不力，造成企业周边环境严重污染，生态破坏，危害周边人畜健康，这是引发石化行业“邻避效应”的根本原因。因此，石化行业要走出“邻避效应”，首要的是政府强化监管。在当前经济快速发展的同时，国家安全环保的法律法规要不断完善，从而有利于加强危化行业安全生产监管，可以更有效地约束企业安全生产行为，确保安全生产。镇海炼化地处宁波化学工业经济技术园区，周边有多家小化工企业。周边居民闻到臭味，往往会误认为是镇海炼化环保不力。实际上，镇海炼化是被“栽赃”了。为此，镇海炼化最近花巨资购置了流动环境监测车，对周边空气质量进行检测，配合政府环保部门监管。宁波市人大代表镇海中心组在实地了解镇海炼化环境保护、公共安全措施落实情况后，认为镇海炼化确实是中国石化的标杆企业，管理先进，环保措施到位，安全保障有力，而且对地方经济发展和产业转型升级贡献大。专家指出，对石化项目的规划，需要严密的科学论证，综合考量资源能力、环境容量和市场需求，把大型石化基地规划与城市发展规划统筹衔接，杜绝“城围化工”现象。应当以法规形式对布局规划进行必要的约束。石化项目的立项、审批，要做到充分的信息告知，做到高度公众参与。当下社会各界对重大项目建设的参与意识、知情意识正在日益增强。未雨绸缪，全面补上缺位的信息，让百姓知晓其中的科学性、先进性、安全性，是化解“邻避效应”的关键环节。

因为 所以

心理健康教育的80个游戏1团体游戏--透支(无能为力)时间：2～5分钟人数：不限道具：一段直径12毫米的绳子。概述：这是一个适合在培训之初开展的有趣游戏。目的：说明即使优秀的人也会在一些游戏中失败。准备：步骤：1．把绳子拉直后放在地上。2．让队员们在距绳子30厘米处站立。3．让他们下蹲，双手分别紧握脚后跟。4．他们的任务是跳跃通过绳子。而手脚不能松开。如果有人完成这个动作，将赢得一张新版lO元纸币。他们只能向前跳跃，不能滚动或者倒下，同时双手紧握双脚，不能放松。5．所有人都放弃后，告诉大家在团体活动中，有时可能根本不能“赢”。成功和失败不是最重要的——关键是通过参与学到东西。对于看起来似乎“不可能完成”的事情，有些的确无法办到，但有些却也未必。总之，大家重在参与，乐在其中。讨论问题示例：1、这个动作有可能完成吗?2、游戏的目的是什么?3、如何将该游戏和我们将要开展的培训联系起来?2生死与共规则1.主持人挑选6对选手上台（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。2.主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次3.各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰4.助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰5.助手把进入第三轮的各对选手面前的报纸再撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，依此进行，直至产生最后一对坚持住的选手6.主持人宣布获胜者，请领导颁奖3穿越生死线规则1、主持人请3名选手上台，助手在4米外拉起一根离地1米的绳子2、主持人讲解游戏规则，告知选手可以以任何姿势穿过绳子（即“生死线”），不碰而且姿势最有创意者即为第一3、各选手全部被用红布蒙上双眼。4、助手撤掉绳子5、主持人拉着第一个选手原地转两圈，使其面向4米外的绳子站定。

故事一：尼克松败于自信的故事。　　　尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。　　　1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。　　　然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。　　　故事二：小泽征尔胜于自信的故事。　　　小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，敏锐地发现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏出了错误，就停下来重新演奏，但还是不对。他觉得是乐谱有问题。这时，在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没有问题，是他错了。面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说："不！一定是乐谱错了！"话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。　　　原来，这是评委们精心设计的"圈套"，以此来检验指挥家在发现乐谱错误并遭到权威人士"否定"的情况下，能否坚持自己的正确主张。前两位参加决赛的指挥家虽然也发现了错误，但终因随声附和权威们的意见而被淘汰。小泽征尔却因充满自信而摘取了世界指挥家大赛的桂冠。　　　针对一些业代萌生的自己不适合作销售的悲观现象，杜经理利用一个雪天和大家探讨了乔吉拉德的传奇故事。　　故事三：放手去做，一切皆有可能：乔吉拉德给我们的启示！　　乔.吉拉德—世界吉斯尼汽车销售冠军，是世界上最伟大的销售员，他连续12年荣登世界吉斯尼记录大全世界销售第一的宝座，他所保持的世界汽车销售纪录：连续12年平均每天销售6辆车，至今无人能破。乔·吉拉德，因售出13000多辆汽车创造了商品销售最高纪录而被载入吉尼斯大全。他曾经连续15年成为世界上售出新汽车最多的人，其中6年平均每年售出汽车1300辆。　　　乔.吉拉德也是全球最受欢迎的演讲大师，曾为众多世界500强企业精英传授他的宝贵经验，来自世界各地数以百万的人们被他的演讲所感动，被他的事迹所激励。　　三十五岁以前，乔.吉拉德是个全盘的失败者，他患有相当严重的口吃，换过四十个工作仍一事无成，甚至曾经当过小偷，开过赌场；然而，谁能想象得到，象这样一个谁都不看好，而且是背了一身债务几乎走投无路的人，竞然能够在短短三年内爬上世界第一，并被吉尼斯世界纪录称为“世界上最伟大的推销员"。　　　他是怎样做到的呢？虚心学习、努力执着、注重服务与真诚分享是乔.吉拉德四个最重要的成功关键。　　　销售是需要智慧和策略的事业。但在我们看来，信心和执著最重要，因为按照预测推断没人会想到乔吉拉德后来的辉煌！　　由此可以推断，如果你的出身比乔吉拉德强，没有偷过东西，如果你不口吃，那你没有理由不成功，除非你对自己没有信心，除非你真的没有努力过，奋斗过！

保持乐观自信心态名言 　　无论遇到什么困难阻碍，我们都要保持一个乐观自信的心态。下面是我搜集整理的保持乐观自信心态名言，欢迎阅读。 　　1..永远以积极乐观的心态去拓展自己和身外的世界。——曾宪梓 　　2..一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。——华盛顿【美】 　　3..凡笑者，就表现着他尚有生活的胆和力。——德懋庸 　　4..凡事总要有信心，老想着“行”。要是做一件事，先就担心着"怕咱不行吧”，那你就没有勇气了。——盖叫天【中】 　　5..既然太阳上也有黑点，“人世间的事情”就更不可能没有缺陷。——车尔尼雪夫斯基【俄】 　　6..一个人也许会相信许多废话，却依然能以一种合理而快乐的方式安排他的日常工作。——诺曼·道格拉斯 　　7..我们曾经为欢乐而斗争，我们将要为欢乐而死。因此，悲哀永远不要同我们的名字连在一起。——伏契克 　　8..乐人之乐，人亦乐其乐;忧人之忧，人亦忧其忧。——白居易 　　9..生命苦短，便这既不能阻止我们享受生活的乐趣，也不会使我们因其充满艰辛而庆幸其短暂(沃维纳格) 　　10..乐观的人，牙齿落完也不老(维吾尔族) 　　11..乐观使人长寿(缅甸) 　　12..落朝总有涨潮时 　　13..百日阴雨总有一朝晴 　　14..任凭雨注，总有天晴时(非洲) 　　15..冬天已经到来，春天还会远吗(美国) 　　16..母象要很久才生个象仔，但它终究是会生的(越南) 　　17..一个人的特色就是他存在的价值，不要勉强自己去学别人，而要发挥自己的特长。这样不但自己觉得快乐，对社会人群也更容易有真正的贡献。——罗兰 　　18..各人有各人理想的乐园，有自己所乐于安享的世界，朝自己所乐于追求的方向去追求，就是你一生的道路，不必抱怨环境，也无须艳羡别人。——罗兰 　　19..一个人如能让自己经常维持像孩子一般纯洁的心灵，用乐观的心情做事，用善良的心肠待人，光明坦白，他的人生一定比别人快乐得多。——罗兰 　　20..开朗的性格不仅可以使自己经常保持心情的愉快，而且可以感染你周围的.人们，使他们也觉得人生充满了和谐与光明。——罗兰 　　21..快乐应该是美德的伴侣。——巴尔德斯 　　22..当我偶尔对人生失望，对自己过分关心的时候，我也会沮丧，也会悄悄的怨几句老天爷，可是一想起自己已经有的一切，便马上纠正自己的心情，不再怨叹，高高兴兴的活下去。不但如此，我也喜欢把快乐当成一种传染病，每天将它感染给我所接触的社会和人群 　　23..不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。——德谟克利特 　　24..真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。——布雷默 　　25..所谓内心的快乐，是一个人过着健全的正常的和谐的生活所感到的快乐。——罗曼·罗兰 　　26..人生的道路都是由心来描绘的。所以，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕。 　　27..我们曾经为欢乐而斗争，我们将要为欢乐而死。因此，悲哀永远不要同我们的名字连在一起。——伏契克 　　28..乌云后面依然是灿烂的晴天。——朗弗罗【美】 　　29..体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。——勒柏辛斯卡娅 　　30..关于乐观的名言警句 　　31..一个人也许会相信许多废话，却依然能以一种合理而快乐的方式安排他的日常工作。——诺曼·道格拉斯 　　32..我们曾经为欢乐而斗争，我们将要为欢乐而死。因此，悲哀永远不要同我们的名字连在一起。——伏契克 　　33..乐人之乐，人亦乐其乐;忧人之忧，人亦忧其忧。——白居易 　　34..一个人的特色就是他存在的价值，不要勉强自己去学别人，而要发挥自己的特长。这样不但自己觉得快乐，对社会人群也更容易有真正的贡献。——罗兰 　　35..各人有各人理想的乐园，有自己所乐于安享的世界，朝自己所乐于追求的方向去追求，就是你一生的道路，不必抱怨环境，也无须艳羡别人。——罗兰 　　36..一个人如能让自己经常维持像孩子一般纯洁的心灵，用乐观的心情做事，用善良的心肠待人，光明坦白，他的人生一定比别人快乐得多。——罗兰 　　37..开朗的性格不仅可以使自己经常保持心情的愉快，而且可以感染你周围的人们，使他们也觉得人生充满了和谐与光明。——罗兰 　　38..快乐应该是美德的伴侣。——巴尔德斯 　　39..当我偶尔对人生失望，对自己过分关心的时候，我也会沮丧，也会悄悄的怨几句老天爷，可是一想起自己已经有的一切，便马上纠正自己的心情，不再怨叹，高高兴兴的活下去。不但如此，我也喜欢把快乐当成一种传染病，每天将它感染给我所接触的社会和人群 　　40..不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。——德谟克利特 　　41..真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。——布雷默 　　42..所谓内心的快乐，是一个人过着健全的正常的和谐的生活所感到的快乐。——罗曼·罗兰 　　43..视困难为常规，以付出为快乐 　　44..纵声欢唱的人会把灾祸和不幸吓走(西班牙) 　　45..如果人是乐观的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都会增强抵抗力(瞿秋白) 　　内心的欢乐是一个人过着健全的正常的和谐的生活所感到的喜悦。——罗曼·罗兰 　　46.人们需要快乐，就像需要衣服一样。——玛格瑞特·科利尔·格雷厄姆 　　47.人生要有意义只有发扬生命，快乐就是发扬生命的最好方法。——张闻天 　　48.所谓内心的快乐，是一个人过着健全的正常的和谐的生活所感到的快乐。——罗曼·罗兰 　　49.愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。真正的快乐是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。——爱因斯坦 　　50.最明亮的欢乐火焰大概是由意外的火花点燃的。人生道路上不时散发出芳香的花朵，也是由偶然落下的种子自然生长出来的。——塞·约翰逊【英】 　　51.最幸福的似乎是那些并无特别原因而快乐的人，他们仅仅因快乐而快乐。——威廉姆拉尔夫英奇 　　52.快乐并不需要下流。往昔的智者们都认为只有智性的快乐最令人满足而且最能持久。——毛姆 　　53.快乐不在于事情，而在于我们自己。——理查德·瓦格纳【美】 　　54.快乐的秘诀是：让兴趣尽可能地扩张，对人对物的反应尽可能出自善意而不是恶意的兴趣。——罗素 　　55.快乐既然是人类和兽类所共同追求的东西，所以从某种意义上说，它就是最高的善。——亚里士多德 ;

如何培养学生自信心，促进小组合作学习在小学数学小组活动中，让学生掌握合作规则，学会倾听，学会讨论，学会表达与交流意见，学会组织和评价，是小组合作学习的主要技能与方法，要坚持不懈地引导学生掌握合作学习的方法，并形成必要的合作学习技能。下面浅谈自己在教学实践中的一些做法和体会：　　　　 一、熟练掌握合作规则　　 “没有规矩，不成方圆。”小组合作也不例外。一般情况下的小组讨论，学习能力强的学生未等其他学生发言，就把自己的意见说出来，这样一来，那些学困生相当于走了个形式，没有经过大脑思考便得到了现成的答案，结果，好的更好，差的更差。这时就需要教师事先作好安排，讲清合作规则，使学生掌握必要的合作技能：包括如何倾听别人的意见，在小组中如何开展讨论，如何表达自己的见解，如何纠正他人的错误，如何汲取他人的长处，如何归纳众人的意见等。　　 因此，可在小组合作前这样规定：讨论前，小组成员先独立思考，把想法记下来，再由小组长安排，各个成员各自说出自己的想法，其他人倾听，然后讨论，形成集体的意见后由记录员将其整理出来。这样，每个人都有了思考的机会和时间。　　 二、在合作中学会倾听 　　 在开始合作时，特别是低年级学生，具有个人心理优势，一节课注意力集中的时间过短，对于自己的发言比较认真，不容易接纳别人的意见，而对于同学的发言，却不重视。为此，在课堂上要求学生学会三听：一是认真听每位同学的发言，眼睛看着对方，要听完整，认真思辨，不插嘴；二是要听别人的发言要点，培养学生收集信息的能力；三是听后须作思考，并做出判断，提出自己的见解，提高学生反思、评价的能力。在这样要求下训练，引导学生学会反复琢磨、体会，善于倾听同学意见，不随意打断别人发言，提供学生发表不同见解的空间，以达到相互启迪、帮助的功效，学生不但养成了专心听的习惯，调动主动参与的积极性，而且培养了学生相互尊重的品质，能体会他人的情感，善于控制自己的情绪。　　 三、学会表达自己的观点　　 语言表达是人与人交往的基础，也是自己实际能力的一项重要指标。合作学习需要每个成员清楚地表达自己的想法，互相了解对方的观点。教师重点要对不会表达的学生有意识进行示范指导，而全班汇报展示成果时，让更多学生充分表达自己的见解，让别人听懂你的见解，不光是优生要会表达、善表达，那些性格内向，不善言辞的学生也要学会表达，整体提高学生的表达技能。为此，教师要深入到小组中，调动这些学生的参与欲望，培养他们敢说的勇气，把一些基础较差、思维能力弱、不善言谈的学生也有表现自我和获得成功的机会。　　因此，在教学中要有意识地提供机会让学生多表达自己的观点，给学生的讨论提供时间和空间，使学生敢说、会说，培养学生善于倾听、思考、判断、选择和补充别人意见的好习惯，一旦发现问题及时给予指点，使学生逐渐学会用语言准确表达出自己的想法。　　 四、在合作中学会讨论　　 讨论交流是合作学习解决问题的关键。每个成员表达了自己的想法后，意见不统一、理解不一致时，这就需要通过讨论、争辩，达成共识，解决问题。教师指导时，按一定的步骤和方法进行，让不同层次的学生逐步学会讨论交流问题的技能。合作学习中，学生在独立思考的基础上，再通过共同讨论、相互启发，从而达到合作的目的。学生讨论问题后，各组由一人汇报自学或独立思考的内容，其他成员必须认真听，并且有自己的补充和见解。最后，还应将各自遇到的问题提供给全组成员讨论，对达成共识和未能解决的问题分别归纳整理，得出正确的结论。通过这样的讨论，可以培养学生的思考、分析、判断和表达能力。　　 五、在合作中学会组织　　 听、说技能是合作学习的基本技能，组织技能就是合作学习的重要技能。组织技能是听、说技能和独立思考的前提。合作讨论的成败与否，很大程度上取决于小组内的组织者，具体做法是：指导组织者进行组内分工、归纳组内意见、帮助别人评价等，另外，为了体现小组内的主体性，可定期培训、及时更换组织者。通过训练不但提高了合作学习的效率，而且为学生今后立足于社会打下了坚实的基础。　　 六 、在合作中学会评价　　 合作学习活动中评价不只是教师对学生做出的简单的评价，其中包括学生之间的相互评价、学生的自我评价和学生对教师的评价等。评价能力的培养也很重要。教师要引导学生对学习结果进行评价，也要对学习过程进行评价，既要对知识掌握情况进行评价，也要对每个同学的情感表现进行评价。教学中可以通过教师的范评引导学生互评，如让学生倾听他人发言后，用手势表示对或错，用准确流畅的语言评价，以增强评价的能力勇气、提高评价的水平。通过正确地评价让学生的自尊心、自信心和进取心得到保护，激发了发展的功力和创新的活力。

给自己加油打气，告诉自己你是最棒的，你是最优秀的，然后去提升自己，这样就可以树立自信心了。

　　导语：自信是人成长过程中不可或缺的重要心理品质，它意味着一个人对待生活的信心和勇气，意味着一种事业成就感。有了它，人的性格就会开朗、活泼、坦诚、大度，就能够赏识和接受他人;有了它，人就会乐观向上，在困难挫折面前充满勇气。一句话，自信是成功的基石，是我们人生道路上最宝贵的财富。 　　怎样提高学生的自信心 　 　一、榜样教育法---利用名人事迹，引导学生树立自信心 　　每个学生的内心都有成功的欲望，每个学生也都有自己心中的偶像。针对青少年崇拜英雄，模仿力强的特点，在教学过程中充分利用中外科学家自信、奋斗、成功的事迹教育学生，培养他们的自信心。 　　古今中外科学家中有很多天赋平平或身处逆境，但不甘平庸，不屈服于命运的安排，顽强拼搏，终于取得成功的人。如：被老师断定为“不可救药”的却调皮爱问的学生爱迪生，他的一生中平均一天发明一件东西，为人类的幸福作出了不可磨灭地贡献;被老师、同学饥笑为“智力迟钝”的爱因斯坦，却成了科学界的巨匠等等。不但讲这些名人的事迹给学生听，告诉学生他们的成就举世闻名，而且让学生知道他们的奋斗历程充满艰辛，受尽挫折和磨难。为了自己的理想，付出了一生的精力和心血，如果他们没有坚强的毅力、坚定的自信心，他们也会一事无成。 　　同时，我们还让学生搜集了一些树立学习自信心的名言名句，学生搜集了海明威的“你可以打死我，但不可以打败我。”“自信是强者成功的基石，颓丧是弱者的坟墓”等等。这样使同学们在名言中得到激励，受到鼓舞，在学习中产生自信心，相信通过自己不懈的努力，一定能取得好的成绩。通过榜样示范的方法，可以引起学生强烈的共鸣，产生强烈的教育效果。 　　二、正面教育原则---寻找学生的闪光点，让学生拥有自信心 　　多表扬鼓励，少批评贬抑。每名学生都有闪光点”，这是我们教师都知道的教育信条。要使学生对教师产生信任，拉近师生间心灵的距离，互相沟通，从而激发学生的上进心、求知欲。 　　在课堂上我们经常遇到学生回答错误的情况，教师如果在学生的回答中寻找闪光点进行赞赏，那么学生自然会很高兴，从而更有信心回答后继问题;反之，如果学生的回答经常遭到老师的批评或他人的嘲笑，学生则会感到没有成功感，慢慢会失去回答问题的信心，并逐渐影响到他以后的学业、工作甚至生活中的各个方面。教师在课堂上应创设和谐的环境，与学生平等相处，营造民主与尊重的氛围，让学生有机会自由发表自己的见解，教师对学生的错误回答要格外关注，因势利导，保护学生的自信心。 　　“十个手指有长短”，总有调皮厌学或者性格孤僻的学生。我们坚信每个学生都是一粒种子，只是发芽开花有迟有早，他们同样渴望成功，教师需细心呵护，给他们信心。有时教师几次很普通的表扬，对学生，尤其是很少受到表扬的学生来说，力量是无穷的。几句鼓励的话，会给学生带来自信，而自信，则是他们取得成功地关键。作为教师，不仅要善于抓住学生学习中的闪光点，而且还要善于创造让学生能闪光的闪光点，能及时调动学生的情感因素，让学生相信自己的内在潜力，拥有自信心。 　　三、成功体验法――多给学生提供摆脱失败，虚拟成功的机会 　　心理学研究表明，缺乏自信，产生自卑情绪总是与多次的失败经验相联系。而自信心则是成功的必然情感体验。因此教育工作者要创设各种有利条件，使学生在早期经历中更多的体验成功的喜悦。通过创立顺境，增加学生对学校生活的积极美感，对未来生活的美好预感，更重要的是帮助学生构筑良好的自身形象。 　　具体措施： 　　鼓励学生积极参加学校各项活动。如：文艺活动，体育活动，书法绘画等活动。对于在各项比赛中获奖的同学，应公开表扬他们并颁发奖品，号召大家向他们学习 　　开展丰富多彩的班级活动课。根据学生的兴趣爱好组织各种各样的活动。学生通过参与活动，激发学习乐趣，挖掘内在潜能，培养了学生的创造力。同时学生在活动中大胆表现自己，增强了学生的自信心，要善于给学生创造成功的机会，让学生坚信学好知识的自信心。 　　在考察学生的学习成绩时要采用多种形式考查。如有时用提问的`形式考察，设计一些有难、有易和一般性的题目，提问学生时，根据学生的学习情况分别让学习优秀的、学习一般的、学习比较差的学生回答以上相应难度的问题，在这一操作过程中不能让学生察觉出是老师有意让学生这样回答的，否则，结果容易适得其反，这样每名学生都能学得很好。 　　可以利用心理健康课组织学生做寻找优点的游戏。方法一：学生自己找自己的优点。方法二：优点大家找，即小组同学都来找其中一位组员的优点。这样学生对自己的进取有了信心。 　　对个别找不到自己优点的同学，让全班同学帮他找优点，帮助树立自信。挫折虽然会使人失去信心，但另辟积极的途径却可使它转化。苏霍姆林斯基对四年级以下的学生从不打不及格分数，而让他们重新做失分的题目，让他们在进步中得到好成绩，并从中发现自己的力量。可见教师要在教学中、活动中不断地虚拟成功的机会让自卑的学生不知不觉地参与当中来。 　　四、合理期望值法――正确定位，树立自信 　　学生缺乏自信，甚至产生自卑的原因是没有正确评价自己，往往拿自己的缺点与别人的优点相比。所以教育引导学生建立适合自己发展水平的合理的成功的预期值，教育他们不要好高骛远、眼高手低，这样可以避免学生因期望值过高而又难以实现从而遭受心理挫折。教师在让学生看到美好前景的同时，要让他们明白：不经踏踏实实的点点滴滴的艰苦努力，甚至是多次的挫折、失败，再美好的前景都是难以实现的，使其不寄过高期望，而要踏踏实实认认真真的完成每一项学习任务。 　　有些差生经过教育引导，可能树立自信心，但在具体行动中又往往容易急于求成。教师一定要花大力气培养学生的耐心，消除其急躁情绪。另外还要帮助他们正确对待进步过程中可能出现的“反复”现象，作好应对失败的心理准备，使其不能只期望成功，更不能有过快过高的成功预期。 　　培养和增强学生的自信心，可以通过上述方法来进行，但上述几种方法存在密切的内在联系，各个方法是相辅相成的。另外要注意把握培养学生自信心的“度”，防止不适当的教育使学生从一个极端推到另外一个极端。如果培养出的学生由于过度自信导致自负、骄傲自满甚至狂傲不羁，这就从根本上背离了教育的宗旨。

多去鼓励学生，特别是当学生做的比较好的时候，一定要给予孩子一定的鼓励，当学生意识到自己对他的肯定之后，肯定会变得更加有信心的。

想要提高我们的语言表达能力，我们就应该要懂得去学习这个语言的表达，学会如何去演讲这样的话就好了,另外自信心要懂得鼓励自己。

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培养学生：educatestudents./trainstudents