体育

一、课的内容： 省编教材高中二年级篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑。本课确定，反弹传接球为主教材，耐久跑为辅教材。二、教材分析： 篮球反弹传接球技术是篮球运动中运用较为广泛的一种传接技术，目的是让学生明确传、接球时影响个体间联系的整体配合的重要纽带，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生选择运球、传接球的能力及连接各种技术动作和实际对抗能力，重点是手控制球的能力，时间、空间的判断能力。难点是传接球的准确性、成功率。 耐久跑共4个课次，本课为第3课次，重点是耐久跑的呼吸，通过不同形式的跑，掌握正确的呼吸方法发展学生的有氧耐力，为第4课次的起草野跑作好准备。三、学情分析： 本课教学对象为高二年级40名男生。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。篮球是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。 通过多年的学习，学生已认识到耐久跑为锻炼身体的重要手段之一，但对枯燥乏味、周期性强的耐久跑却存在畏惧，在跑过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致的状态，从而影响耐久跑的成绩。四、教学目标： 1、认知目标：学习与了解篮球反弹传接球的技术原理及其在篮球运动中的作用、耐久跑中的一些基本知识。 2、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握反弹传接球中反弹点的位置；70%以上学生能结合运球、移动、跑动和反弹传接球等各种技术进行综合练习；90%以上的学生掌握正确的耐久跑呼吸方法。提高动作配合、技术应用能力，发展创造性思维和自我评价能力。 3、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。五、教法设想： 1、反弹传接球采用尝试、比较教学法，使学生在尝试中、在与双手胸前传接球比较的过程中得出反弹传接球的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。 2、耐久跑采用图形跑的方法，使内容丰富，增加趣味性。 3、采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。 4、整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。六、学法指导： 本课采用“尝试---比较---讨论----创造----练习----评价---巩固”的学练流程，同时渗透德育和保健内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能和保健能力。七、教学流程：热身→运球进场、球操（音乐伴奏） ∣ ↓ →教：提问、要求、巡视主教材 ∣（反弹传接球）→ ∣ ∣ ∣ →学：听、练、论、创、演。 ↓辅教材 →教：传授知识、线路指令、讲评练习。（耐久跑） → ∣ ∣ ∣ →学：图形跑练、定时跑练、反馈评价。 ↓整理 ———→ 放松（音乐）、小结、作业。 ↓下课 ———→ 回收器材。八、学生身心状态预计： 整堂课练习密度约为：28--31%，练习强度中等偏上，

体育说课的基本步骤说理念，说教材，说学情，说重难点，说目标，说教法、学法，说教学过程。看说课是临时抽签还是提前知道课题。一般都是临时抽签，只有一个小时或者更短时间准备。那么你能够准备的就是在考试前了。第一:了解说课的形式，看一些优秀的说课例子。第二:了解初中的教学内容，事先要模拟说课，写一些说课稿。第三:说课当天精神面貌要好。考试内容：幼儿园教师资格考试笔试为2个科目，科目一为综合素质，科目二为保教知识与能力。小学教师资格考试笔试为2个科目，科目一为综合素质，科目二为教育教学知识与能力。初级中学和高级中学教师资格考试笔试为3个科目：科目一均为综合素质;科目二均为教育知识与能力;科目三为学科知识与教学能力。初级中学和高级中学学科知识与教学能力科目分为语文、数学、物理、化学、生物、历史、地理、思想品德(政治)、英语、音乐、美术、体育与健康、信息技术等学科。教材选择《综合素质》、《教育知识与能力》、《学科知识与教学能力》。就是把你怎样上这堂体育课的打算说出来，做到条理清楚，层次清晰，重点突出，详略得当。具体地说，要体现教学目的、教学方法、教学准备、教学过程（或步骤），教学效果检测、课后反思等几个环节

体育课说课的基本步骤：说理念,说教材,说学情,说重难点,说目标,说教法、学法,说教学过程。体育说课就是把一节体育课的上课情况用语言的形式表达出来。与操场上的体育课相比，体育说课没有学生参与。体育说课时要把握这六个环节，一说课程目标。二说课程设计。三说清楚教学对象，也就是学生的情况，也叫学情分析。四说清楚教学内容。五说清楚教学方法。六说清楚动作技术要点、错误分析等。说课每一个环节都要注意具有创新性。高中体育说课该准备：看怎么安排了，可以做一种，也可以多种，比如：教篮球．足球，100跑．跳远等高中要学的专业的知识加示范，也可以上半节教跳远．下面教跑100M。中学体育说课流程：　　1、说课的前一周，按教育局公布的说课范围（一般是10个题目）准备说课稿。这些题目就出自当地现行的中学体育课本。　2、说课当天，抽签确定你的其中一个说课题目，并完善自己的说课稿。　　3、按说课稿说课15~20分钟。其中要说自己、说学生、说教材、说教法、说教学过程、说教学内容等。

不包括体育单项竞赛。教学技能大赛主要包括说课比赛、普通话比赛、粉笔字、钢笔字比赛、微型课比赛、教学设计、赛教育、演讲比赛等，这些都是教学技能大赛最常见的一些内容。很多学校定期都会举办一些教学技能大赛，有的教师想要参加，但是对具体内容并不是非常了解，那么教学技能大赛包括哪些内容?如何做准备呢?　　教学技能大赛包括以下比赛：　　1、说课比赛　　2、普通话比赛　　3、粉笔字、钢笔字比赛　　4、微型课比赛　　5、教学设计比赛　　6、教学课件比赛　　7、板书设计比赛　　8、间笔画比赛　　9、教育演讲比赛　　10、公开课比赛　　教学技能大赛准备工作：　　①平时在课堂上要注意师生之间的良好互动，尤其要跟其他老师进行互动，这样才能给别人留下好的印象;　　②技能大赛主要比赛的为技能，平时要注意练好钢笔字以及粉笔字，注意积累一点比较实用的谜语;　　③要“会演”，自己可以上网查找课文进行备课，然后准备手机支架弄好视频，找到其中的不足并及时改正;　　④熟悉教材。对教材内容要进行深入了解，提前熟悉所有的课文，了解如何进行导入。　　⑤笔顺，对全部题目都要写一遍，平时让学生参考一下，看看是否存在倒笔画。　　⑥系里老师之间沟通时，一定要表明自己非常有意愿参加，而且还会全力以赴参加，表明个人态度非常重要。　　以上就是教学技能大赛的主要内容以及准备事项，在比赛之前需要做好各方面的准备，这样在比赛的时候才不至于慌乱。

　　一、招聘范围和条件 　　（一）报考人员应具备招聘岗位所规定的资格条件（见附件1），并符合下列条件： 　　1.具有中华人民共和国国籍； 　　2.遵守宪法和法律，无违法犯罪记录； 　　3.热爱教育事业，品行良好； 　　4.18周岁以上、35周岁以下（1984年6月8日以后出生），2020年应届硕士研究生和博士研究生人员年龄可放宽到40周岁以下（1979年6月8日以后出生）； 　　5.具有岗位所需的专业或技能条件； 　　6.具有适应岗位要求的身体条件； 　　7.取得相应教师资格证书。凡符合教师资格考试报名条件和教师资格认定关于思想政治素质、普通话水平、身体条件等要求的，可以先上岗从事教育教学相关工作，并在上岗后一年内取得相应教师资格； 　　8.具备招聘岗位所需的其它资格条件。 　　本次招聘中的“退役大学生士兵”，是指全日制普通高等院校毕业后参军入伍的中国人民解放军、中国人民武装警察部队(包括原公安现役部队)退役人员，以及被全日制普通高等院校录取或全日制普通高等院校就读期间到部队服役，且服役后继续学习并取得毕业证书的中国人民解放军、中国人民武装警察部队(包括原公安现役部队)退役人员。 　　（二）属下列情形之一的，不具备应聘资格： 　　1.在读全日制普通高校非2020届毕业学生； 　　2.现役军人； 　　3.曾受过刑事处罚或曾被开除公职人员； 　　4.与应聘岗位所属单位有应回避亲属关系的人员； 　　5.法律法规规定不得聘用的其他情形人员。 　　二、招聘方式及程序 　　2020年青岛市体育局所属学校公开招聘工作采用面试前置方式进行，招聘程序如下： 　　（一）青岛市体育局发布招聘岗位信息，报考人员网上报名，经招聘单位网上审核、缴费确定进入面试范围人员； 　　（二）进入面试范围人员参加招聘单位组织的面试，根据面试成绩、资格审查结果、缴费，确定进入笔试范围人员； 　　（三）进入笔试范围人员参加2020年青岛市教育系统公开招聘笔试，根据笔试和面试综合成绩确定进入考察范围人员； 　　（四）对进入考察范围人员进行考察和体检，确定拟聘用人员，进行公示，按规定办理聘用手续。 　　（五）受新冠肺炎疫情影响，本次招聘打印准考证、面试和笔试等有关环节时间暂时无法确定，面试初定7月上旬，笔试初定7月中旬，后续视疫情防控进展情况发布，请报考人员及时关注青岛市教育局网站（http://edu.qingdao.gov.cn/）和青岛市体育局网站（http://tiyuju.qingdao.gov.cn）发布时间和准考证信息。 　　三、面试报名 　　面试报名采取网上报名方式。青岛市体育局所属学校参加青岛市教育系统公开招聘考试，统一时间受理报考人员报名，报考人员通过青岛市教育局网站“通知公告”栏“青岛市教育系统公开招聘考试网上报名入口”登录报名系统进行网上报名、查询和缴费、打印准考证，每人限报一个岗位。 　　1.时间安排 　　网上报名：2020年6月8日9:00-6月10日16:00； 　　网上审核：2020年6月8日14:00-6月11日16:00； 　　查询及缴费：2020年6月8日14:00-6月12日16:00。 　　2.网上报名 　　（1）报考人员应认真阅读本招聘简章，确认符合拟应聘岗位的条件，并在规定时间内登录报名系统进行网上报名,如实填写、提交相关个人信息资料并按要求上传照片。上传的个人免冠彩色照片须清晰，文件格式为jpg格式，文件大小30K以下，照片处理工具须从报名系统下载。 　　（2）报考人员应妥善保管登录名和密码，以防他人盗用影响报名和考试。 　　（3）网上报名系统的填表项中未能涵盖报考职位所要求资格条件的，应在“备注栏”中如实填写。家庭成员及其主要社会关系，必须填写姓名、工作单位及职务。学习和工作经历，须从高中阶段开始填写。 　　（4）报考人员必须使用二代身份证报名，报名与考试时使用的身份证必须一致。 　　（5）报考人员在网上审核前多次登录填交报名信息的，后一次填报自动替换前一次填报信息。报名资格一经网上审核通过，不能更改个人信息。 　　（6）因提交报名申请材料不准确、不完整、不符合要求，影响网上报名的，由报考人员本人承担相应后果。 　　3.网上审核 　　招聘单位在报名期间按照本招聘简章公布的招聘条件和要求，对报考人员的报名信息进行网上审核，确定网上审核结果。对具备报名资格并符合应聘条件的，不得拒绝报名；对未通过审核的人员，要说明理由；对提交材料不全的，应注明缺失内容，并退回报考人员进行补充。对经审核不具备报考条件的、填报信息存在问题以及弄虚作假的人员，一律不予通过审核。 　　报考人员应及时查询网上审核结果，对审核结果如有疑问请及时联系招聘单位。对因报考人员填报信息有误或不符合报名条件，在规定的报名时间内未重新提交信息审核申请的，视为自动放弃本次面试报名，逾期不再补办。 　　单位尚未审核或未通过网上审核的，在2020年6月10日16:00前可以更改、补充报名信息，也可以改报其他职位。2020年6月10日16:00以后不能更改、补充报名信息，也不能改报其他职位。 　　网上审核结束后，对应聘人数达不到1:3比例的招聘岗位，计划招聘1人的，取消招聘计划；计划招聘2人及以上的，按规定比例相应核减招聘计划。取消、核减的计划通过青岛市体育局网站予以公告，请考生及时关注并根据公告要求办理改报等事宜。 　　4.缴费 　　面试考务费按每人70元收取。报考人员网上审核通过后，须按规定时间进行网上缴费，网上缴费成功即完成面试报名。网上审核通过人员逾期未完成网上缴费手续的，视为弃考，取消其面试资格。 　　5.网上打印报名资料和面试准考证 　　完成缴费手续的报考人员登录报名网站，下载打印《青岛市体育局所属学校面试前置公开招聘工作人员报名登记表》和《应聘事业单位工作人员诚信书》。面试准考证打印时间通过青岛市教育局和青岛市体育局网站另行通知，准考证保存到办理聘用手续阶段。 　　6.拟享受减免考务费用的城市低保报考人员、农村特困大学生报考人员，报名资格审核确认成功后，须先在规定时间内完成缴费，2020年6月12日16:00前提交有关证明材料，经核准通过后，通过原缴费渠道退回本次考试考务费。 　　符合享受减免考务费用的人员，须将相应材料拍照后，将照片以电子邮件附件形式，统一发送至邮箱：qdstyjrscqd.shandong.cn，邮件主题应统一为：“笔试费用减免+考生姓名+身份证号”。发送材料包括：①城市低保家庭的报考人员须发送“家庭所在地的县（区、市）民政部门出具的享受最低生活保障的证明和低保证；②农村绝对贫困家庭的报考人员须发送家庭所在地的县（区、市）扶贫办（部门）出具的特困证明和特困家庭基本情况档案卡；③本人身份证（正反两面）。 　　7.网上报名期间，将通过报名网站发布各职位通过审核人员数量。发布时间为2020年6月8日下午16:00，6月9-10日每天上午11:00、下午16:00分别公布两次。 　　四、面试 　　面试工作在市事业单位公开招聘主管机关和市体育局的监督指导下，由招聘单位按照事业单位公开招聘有关要求组织实施。 　　（一）面试方式及内容 　　教师岗位面试采用说课（讲课）和答辩相结合的方式，说课（讲课）、答辩主要考核岗位所需的基本能力和专业水平。 　　（二）面试安排 　　面试具体时间及要求通过青岛市体育局网站（http://tiyuju.qingdao.gov.cn）公布，请考生及时关注。 　　招聘岗位进入面试范围人数超过30人无法一天完成面试的，可增加初试环节。初试采用答辩方式进行，初试成绩不带入面试。招聘单位根据初试成绩，按招聘岗位由高分到低分确定进入面试人员，原则上进入面试人员不低于30人。初试成绩和参加面试人员名单于初试当天在青岛市体育局网站（http://tiyuju.qingdao.gov.cn）上公布。 　　（三）面试成绩计算 　　面试成绩采用百分制，并计算到小数点后两位数，尾数四舍五入。面试按照说课（讲课）、答辩环节分别由考官打分，每个环节去掉一个分和一个最低分后计算平均成绩。 　　面试采用说课（讲课）、答辩两种方式，两项满分均为100分，两项成绩分别按70%、30%比例加权计算面试成绩。 　　（四）面试成绩公布 　　面试成绩原则上在每个岗位或每场面试结束后，当场向报考人员宣布，并于面试当天通过青岛市体育局网站（http://tiyuju.qingdao.gov.cn）公布。招聘单位根据面试成绩，按招聘岗位计划人数1:3的比例，由高分到低分确定进入资格审查范围人员。说课（讲课）、答辩中有一项低于60分的，不进入资格审查范围。进入资格审查人员达不到规定比例的，按实有人数确定；进入资格审查人员出现空缺的岗位，取消相应岗位招聘计划。 　　五、资格审查 　　招聘单位对进入资格审查人员进行资格审查，资格审查采取现场审查有关材料的方式进行，资格审查通过的人员进入笔试范围。资格审查时间详见青岛市体育局网站（http://tiyuju.qingdao.gov.cn），未按规定时间到现场进行资格审查的，提交材料不齐或不符合要求的，取消考试资格。对恶意提交报名信息，扰乱报名秩序，伪造证件或证明材料骗取考试资格的，一经查实，取消本次报考资格。进入资格审查人员因弃权或取消资格产生的空缺，可按面试成绩依次递补。对报考人员的资格审查工作，贯穿于招聘工作的全过程。 　　资格审查须提交的材料： 　　1.《青岛市体育局所属学校面试前置公开招聘工作人员报名登记表》（以下简称《报名登记表》）原件。与《报名登记表》同底版的2寸近期免冠彩色照片两张。 　　2.《应聘事业单位工作人员诚信书》原件。 　　3.二代身份证原件及复印件（复印件使用A4型纸复印清晰，下同）。 　　4.符合招聘岗位条件的学历证书、学位证书、专业技术职务任职资格证书、相应教师资格证书原件及复印件。 　　5.2020届毕业生可提交学校核发的毕业生就业推荐表。在读全日制普通高校非应届毕业生不能用已取得的学历学位作为条件应聘。定向、委培毕业生还需提交定向、委培单位同意应聘的证明。 　　6.招聘岗位对报考人员有相关工作经历年限要求的，提交劳动合同备案及相关工作经历情况证明原件及复印件。计算工作经历年限截止2020年6月8日，按足年足月累计（高校毕业生在校期间的社会实践、实习、兼职等不作为工作经历）。 　　7.无业人员须提交就业创业证或相关部门出具的无业证明。 　　8.在职人员须提交有用人权限的部门或单位出具的同意应聘证明，公办中小学教师应聘须出具经县以上教育行政主管部门同意参加应聘的证明；定向、委培毕业生需提交定向、委培单位同意应聘的证明。 　　9.退役大学生士兵须提交入伍通知书、退伍证。 　　10.符合招聘岗位条件要求的其他证件和证明材料原件及复印件。 　　六、笔试 　　（一）笔试内容 　　笔试类别为中小学类，只考一科，不指定教材。中小学类考试内容为公共基础知识和教育基础知识（包括教育学、心理学等专业知识）两部分，分别占整个试题分数的30％和70％。笔试采取百分制计分。 　　（二）笔试报名 　　进入笔试范围人员在规定时间通过青岛市教育局网站“通知公告”栏“青岛市教育系统公开招聘考试网上报名入口”登录进入网上报名系统进行笔试缴费，打印笔试准考证通过本报名系统进行。进入笔试范围人员只能报考本人面试时报考的岗位，不能改报其它岗位。笔试考务费按每人40元收取，网上缴费成功即完成笔试报名。进入笔试范围人员逾期未完成网上缴费手续的，视作弃考，取消其笔试资格。 　　七、考察、体检和聘用 　　（一）进入考察体检范围人员确定 　　1.总成绩核算。报考人员面试成绩和笔试成绩分别按50%、50%比例加权计算报考人员总成绩，总成绩精确到小数点后2位，尾数四舍五入。 　　2.考察体检范围确定。根据报考人员总成绩，按招聘岗位计划人数1:1.5的比例，由高分到低分确定进入考察体检范围人选，通过青岛市体育局网站公布，如1个招聘计划中出现两名以上报考人员考试总成绩相同，则按笔试成绩确定进入考察范围人员。最终从进入考察体检范围人选中，按招聘岗位计划人数1:1的比例进行考察体检；对放弃考察、体检资格或考察、体检不合格造成的空缺，从进入同一岗位考察体检范围的人员中依次等额递补。 　　3.为保证新进人员基本素质，根据岗位招聘人数和笔试情况设定笔试最低合格分数线。笔试成绩低于最低合格分数线的，不进入考察范围，笔试成绩达最低合格分数线人数出现空缺的岗位，取消招聘计划。 　　（二）考察、体检 　　按照德才兼备标准和岗位要求，全面了解进入考察范围人员思想政治表现、道德品质、业务能力、工作实绩以及回避制度执行等方面情况，并对考察对象进行资格复查，形成书面考察意见。 　　体检在县级以上综合性医院进行，体检标准和项目参照《关于修订〈公务员录用体检通用标准（试行）〉及〈公务员录用体检操作手册（试行）〉有关内容的通知》（人社部发〔2016〕140号）执行，国家另有规定的从其规定。体检费用由报考人员自理。 　　青岛市体育局网站将及时发布考察、体检工作信息，报考人员应及时关注，按时参加。未按规定时间、地点参加体检的，视为自动放弃。 　　（三）公示和聘用 　　1.考察、体检后，确定拟聘用人员，在青岛市体育局网站进行公示，公示期为7个工作日。对反映问题影响聘用并查实的，不予聘用；公示期满无异议或者反映问题不影响聘用的，由青岛市体育局提出聘用意见，报青岛市事业单位公开招聘主管机关审核、备案，对符合聘用条件的，由招聘单位和聘用人员按规定签订聘用合同，按规定实行试用期制度，试用期不合格的解除聘用合同。 　　2.2020届毕业生，在2020年8月31日前不能提供相关学历、学位证书的，取消聘用资格。 　　3.上岗后一年内仍未取得教师资格证书、普通话水平等级证书的，予以解聘。 　　八、其他事项 　　（一）公开招聘实行全程监督，工作人员和报考人员要严格按照招聘简章、面试方案及有关政策规定执行，如有弄虚作假，徇私舞弊等违反公开招聘考试纪律行为的，一经查实，将按照《事业单位公开招聘违纪违规行为处理规定》（中华人民共和国人力资源和社会保障部令第35号）的有关规定严肃处理。 　　（二）笔试成绩、资格审查、面试方案、考察、体检等信息在青岛市体育局网站（http://tiyuju.qingdao.gov.cn）发布。 　　（三）报考人员在报考期间，应及时了解相关网站或微信公众号发布的信息，因本人原因错过重要信息而影响考试、聘用的，责任自负。 　　（四）本次公开招聘不举办也不委托任何机构举办考试辅导培训班。目前社会上出现的任何以公开招聘考试命题组、培训机构等名义举办的辅导班、辅导网站或发行的出版物等，均与本次公开招聘无关。 　　（五）招聘工作咨询电话和招聘监督电话详见附件1。请在工作时间段（工作日上午9:00-11:30，下午1:30-5:00）拨打以上电话。 　　1.2020年青岛市体育局所属学校面试前置公开招聘工作人员岗位计划表 　　青岛市体育局 　　2020年5月26日

【 #主持词# 导语】主持词的写作特点就是自由随性。不同主持词内容适应不同的节目，一个好的活动开展，不可或缺的是主持人富有魅力的主持。 为大家整理了《体育节开幕式主持词范文》，希望以下内容可以帮到您！ 1.体育节开幕式主持词范文 　　尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们： 　　大家上午好！ 　　在这秋高气爽、硕果飘香的美丽季节，在全县上下喜迎全运的美好时刻，我校首届体育节，在学校体育组老师们的精心组织和广大师生的共同努力下，前期准备工作已经顺利完成。首届体育节确定在十月份举行，学校将有序组织融竞技性、趣味性于一体的各种比赛项目。 　　期间，初一年级将举行跳绳比赛和乒乓球比赛，初二年级将举行羽毛球比赛和踢毽子比赛，初三年级将举行篮球运球比赛和拔河比赛。本届体育节，既是一次检阅我校体育运动水平的盛会，也是一次检阅各班班风、同学们行为素养和学校全面实施素质教育有效成果的大会！ 2.体育节开幕式主持词范文 　　女：各位领导，各位老师。 　　男：同学们。 　　共：大家好！ 　　女：初冬的寒流挡不住师生盼“冬运”的热情。 　　男：体育竞赛的激烈竞争动摇不了师生对“冬运”精神的不懈追求。 　　女：在教育系统积极实施“中小学体质健康标准工程”，大力推进教育改革和发展的浪潮中。 　　男：在我校全面实施素质教育发展新局面的重要时刻。 　　女：在这寒风凛冽的初冬季节里。 　　男：带着渴望与期盼。 　　女：满怀激情与梦想。 　　共：我们迎来了仁德一小第xx届体育节。 　　女：这是我校体育工作的一次的盛会，是全体师生期盼已久的共同节日。 　　男：“我运动、我健康、我快乐”是本次体育节的口号，“健康第一、快乐成长”是本次体育节的理念。 　　女：我们相信，在大会组委会的领导下，经过全体教练员、裁判员、运动员和广大教职员工的共同努力，这次体育节一定会办成一个团结、祥和、欢乐的盛会。 　　男：我们相信，在学校领导的亲切关心和支持下，只要我们团结一心，开拓进取，仁德一小必将有一个更加灿烂的明天。 　　女：一小第xx届体育节开幕式现在开始。 3.体育节开幕式主持词范文 　　敬爱的老师们、亲爱的同学们： 　　大家下午好! 　　踏着暮秋的阳光，迎着初冬的风露;在这个灿烂满园的时节，在这个收获满怀的时刻，我们迎来了xx小学第xx届校园体育节暨秋季运动会的召开。 　　下面，有请曹校长致开幕词。大家欢迎! 　　体育是一项技能，体育是一种运动，体育是一份精神，体育更是一种文化。多年来，我们全校师生员工在体育这片宽广的天地里怀揣激情，挥洒汗水，实践信念，取得了丰硕的成果。 　　过去的一年时间里，我校运动员在常熟市首届门球联谊赛中获得亚军;校园集体舞和眼保健操比赛双双获得市一等奖;校乒乓球二队获苏州市团体第二名;在常熟市小学中学生运动会上，获**常熟市体育团体总分第一名;被评为20**年度常熟市业余训练先进集体。20**年10月，我校被授予苏州市体育教育工作先进学校。 　　下面，请高校长颁发“第xx届校园体育节暨重阳节亲子登山比赛”奖状; 　　请顾校长颁发常熟市体育团体总分第一名和苏州市优秀体育工作学校的奖牌。

各位领导，各位来宾，各位朋友：　　今天，我们在这里隆重举行**市20XX年职工篮球赛，我谨代表市教育体育局和大赛组委会对本次比赛的顺利举行表示热烈的祝贺！对全体教练员、运动员、裁判员以及为本次比赛付出辛勤劳动的全体工作人员致以诚挚的问候！向长期以来关心支持我市教育体育事业发展的各级领导、社会各界表示衷心的感谢！　　近年来，在市委、市政府的正确领导下，我市体育事业取得长足发展。竞技体育成绩喜人，在最近结束的省第十三届运动会上，我市运动员共取得金牌11 5枚，铜牌2枚，金牌总数位居宣城各县市区第二位，超额完成宣城市下达我市金牌目标任务。群众体育蓬勃发展， 20XX年，市教体局被安徽省体育局授予群众体育工作先进单位称号，我市被安徽省体育局授予全民健身示范县。群众性体育设施及场所日趋完善，基本满足了市民体育锻炼的需求，也激发了人民群众参与体育活动的热情，有力地推动了全民健身运动开展。　　生命至上，健康为本。我们相信，举办本届职工篮球赛，不仅为广大篮球爱好者提供了体验篮球热情、享受篮球乐趣、挥洒激情活力的平台，也必将进一步推动我市全民健身运动的深入开展，促进我市体育事业的全面、协调、可持续发展。

体育活动邀请函范文8篇 　　邀请函的特点之一是简洁明了。在生活中，邀请函对于我们处理事务息息相关，想写邀请函却不知道该请教谁？下面是我精心整理的体育活动邀请函范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。 体育活动邀请函范文1 　　重庆市巴南区宗申小学首届体育节家长邀请函 家长： 　　感谢您对宗申小学的支持! 　　为展现学校师生精神风貌，喜迎十八大的胜利召开，展示我校在区委、区政府、区教委和宗申集团关心下良好的发展状态，为了进一步推进2+2工程，检阅学生体育锻炼成绩，发展体育运动，推行全民健身的健康理念，我校定于20xx年11月9日(星期五)举行宗申小学首届体育节，并于上午8:30举行开幕式，特邀您参加! 为了保证现场秩序，确保体育节顺利进行，保障广大师生安全，特别提醒您： 　　1、到校时间：20xx年11月9日上午8:00 　　2、一名学生，只来一位家长(为了增进家长与孩子的感情，为了增进家长和学校的交流，本届体育节设置了亲子运动项目以及来宾、家长和教师60米迎面接力表演，所以最好是孩子父亲或母亲参加)。 　　3、着装整洁、大方，言谈举止文明，不高声喧哗，不随地吐痰或乱扔垃圾，禁止吸烟。 　　4、请妥善保管《邀请函》，并凭此进入校园，请听从家委会委员指挥，到指定的休息区域集中(有座位)，不要到处走动; 　　5、8:309:10，家长观摩大课间活动展示和入场式。为了不影响孩子们表演，同时为了展示我校家长良好的文明素养(家长面对学生，紧靠主席台)，展示家长在孩子面前的示范作用，请家长们一定要注意文明言行，不乱扔乱吐，不交头接耳，主动配合会场气氛，适时鼓掌喝彩。 　　6、最后一个方队经过主席台后，家委会委员指挥家长按4人一行列队进入会场，到指定区域排好队(入场式结束马上是升旗仪式，所以一定要安静、迅速到位); 　　7、升旗时保持肃立，行注目礼，做孩子榜样。开幕式过程中，保持安静，关闭手机铃声，精神饱满，配合现场气氛主动热烈鼓掌; 　　8、运动员退场后，家长随学生回到休息区就座，准备参加亲子趣味活动。 温馨提示：天气较冷，请您和孩子注意保暖! 　　特别提醒：切勿带非本校小孩(含婴幼儿)和宠物进入校园!!! 　　谢谢您的合作，给你带来的不便，敬请谅解! 　　重庆市巴南区宗申小学 　　20xx年11月7日 体育活动邀请函范文2 亲爱的家长朋友： 　　您好! 　　丹桂飘香，金风送爽。在这欢乐祥和的日子里，xxxxx学校迎来了第xx届运动会。 　　全体苏外师生真诚邀请您参加本届运动会开幕式，欣赏孩子们秋阳下的曼妙舞姿，乐声中的铿锵步伐，共同见证孩子们的快乐成长。让跑道书写孩子的运动记忆，让掌声记录孩子的快乐梦想。 　　在运动会开幕式上，学校组织了健美操、自行车、轮滑、放飞鸽子等表演。海外部方队将给各位家长展示扇子舞、集体韵律舞。欢迎家长届时光临。 　　有我、有你，我们大家，共同撑起海外部的蓝天! 邀请人：xxx 　　20xx年xx月xx日 体育活动邀请函范文3 尊敬的各位家长： 　　您好!期待已久的第四届冬季运动会将拉开序幕，此次运动会分为隆重的开幕式、闭幕式和比赛周、三大活动环节。运动会开幕式、闭幕式当天诚挚地邀请您前来观看，请家长务必安排好时间前来为孩子加油打气。 　　 一、活动时间： 12月25日上午9：30分开始 　　 二、开幕式流程 (12月25日) 　　第一版块：一、家长热身-心愿便利贴 二、旗队出旗 三、各班运动员入场 四、升旗 五、园长讲话 六、董事长宣布开幕 七、运动员代表讲话 八、家长代表讲话 　　第二版块节目表演：1、大大、大1班团体操表演 2、家长节目《活力啦啦队》3、小一班《快乐的小天使》 4、中大班《快乐的.滑轮》 5、舞蹈班《亲亲茉莉花》6、小二班《小兔子乖乖》 7、大班年级《飞舞彩圈》 8、中班团体操表演 9、武术班 10、小班亲子操《手牵手》 11、中大班《快乐的滑轮》 12、大班亲子操《宝贝加油》 13、中班《小勇士》 14、球操《运动小子》 15、家长翻轮胎比赛 　　 三、相关注意事项： 　　1、本届运动会分为开幕式和闭幕式，每个孩子都参加了运动会的节目，请期待孩子们精彩的表现吧! 　　2、开幕式和闭幕式当天校车正常接孩子，自己接送的孩子请家长8点半前准时送孩子到园。(如不能8：30分到园的孩子，请自行解决早餐。) 　　3、着装要求：为了班级的整体效果，请为孩子们穿上黄色的园服及运动鞋，在园服里面穿每个节目老师特别指定的衣服。如:白毛衣或者黑毛衣、白裤袜等。 　　4.活动当天9：15分带好接送卡和运动会卷入场，并在门口签到领取本班的班级口号，按班级(班级口号前)就座;参加表演的家长9点凭服装先进场，坐演员席。 　　5.开幕式和闭幕式当天表演结束后，家长凭卡接孩子回家，请家长安排好时间来园观看表演，为孩子加油打气。 　　6.请家长做文明观众，为宝宝树立榜样，在欣赏自已孩子节目的同时，请带着欣赏的目光观赏别的孩子表演，观看完所有节目家长方可离开。 　　7、此次运动会邀请了专业人士来园拍摄并录制成碟，为了保证拍摄的质量，请家长在活动中避免在摄像机前走动。 　　8、为了不影响宝宝的情绪，活动未结束请家长不要到班上看孩子，等所有的节目结束后家长方可去接孩子。 　　9.请您积极的参与到活动中，您大胆的表现会给孩子树立良好的榜样;每个节目表演结束后，请用加油棒为孩子们加油喝彩。 　　10.让我们从小培养孩子的公德心，一起维护运动会场的布置，不要拆拿现场的汽球、孩子的画等幼儿园布置用品，为孩子树立良好的榜样。 　　11、孩子们也有自己的情绪，请在孩子表演时不要大声喊叫孩子名字，在孩子出错的时候或者表现不好的时候，家长不要随意跑到表演区处理。 　　12、幼儿园是无烟区，请男士注意不要在园内抽烟。 　　13、比赛时，家长坐在本班座位上，为了不影响宝宝观看，请不要在孩子的旁边;请您看管好自己带来的孩子，不要在操场穿来穿去，以免被表演的孩子碰到。 　　您的孩子我的宝贝，宝贝的付出需要您的肯定，期待开幕式和闭幕式上见到您! 邀请人：xxx 　　20xx年xx月xx日 体育活动邀请函范文4 尊敬的贵单位领导： 　　您好! 　　为了丰富我市老年人的体育文化生活，推动老年人体育活动的广泛开展，增进老年人的身心健康，经研究决定于xxxx年xx月至xx月举办xx市第六届老年人运动会。大会本着友谊、健康、合作、共赢的宗旨，以其高起点、高规格的特点为企业提供了一个向社会诠释企业文化、推介自我的合作平台。比赛期间，xx多家媒体都将主动宣传报道赛事盛况，使媒体传播产生持久深入的宣传效应。 　　一、大会责任单位 　　(一)主办单位：xx市体育局、xx市人力资源和社会保障局、中共xx市委老干部工作局、xx市老龄工作委员会、xx市体育总会、xx市老年人体育协会 　　(二)实施单位：xx市老年人体育协会 　　(三)推广单位：xx腾翔体育文化发展有限公司 　　(四)赞助单位：相关企业单位 　　二、实施单位委托推广单位为赞助单位或个人提供的条件 　　为了保障大会的竞赛气氛和赞助单位的实际利益，切实体现互惠互利的原则，竞赛期间根据赞助数额多少可以为赞助单位或个人提供以下宣传条件： 　　(一)实施单位和推广单位将联系广电媒体、平面媒体、网络媒体互动资源共享，作为大会赞助商的您将与大会共同得到品牌提升与形象推广; 　　(二)作为特邀嘉宾，安排赞助单位主要负责人或个人在开、闭幕式主席台上就座; 　　(三)在开、闭幕式上，主持人的报幕词中说明赞助单位或个人; 　　赞助单位或个人原则上以提供现金为主，同时欢迎赞助可折价的体育竞技装备或其它实物。成就特色，细致更见细腻。组委会将以最大的热情、尽最大的努力，把本次大会办成一届有特色、健康、交流的盛会。我们期待着您的参与，期待着与您同享盛事!相信我们的合作会给您赢得丰厚的回报和长远的影响! 邀请人：xxx 　　20xx年xx月xx日 体育活动邀请函范文5 尊敬的家长朋友： 　　为实现学校、家庭、社会三维一体的有机整合，让家长进一步了解学校的办学理念及办学特色，我们诚挚地邀请您参加xxxxx小学20xx-20xx学年上期秋季运动会开幕式，请您提前做好工作安排，准时出席。 　　开幕式时间：20xx年xx月xx日(明天)下行14：00 　　开幕式地点：xxxxx中学运动场 　　 注意事项： 　　1、请家长们13：30之前到达学校小操场，分班集合后统一去巴蜀中学大操场。 　　2、请大家文明观礼，自学遵守会场秩序，做好学生的表率。 　　3、请家长们带上笔，并填写好观后反馈表。 邀请人：xxx 　　20xx年xx月xx日 体育活动邀请函范文6 亲爱的爸爸妈妈、爷爷奶奶： 　　你们好! 　　一年一度的冬季运动会又来到了，我们盛情邀请所有的爷爷奶奶、爸爸妈妈来参加这次活动，和我们一起运动、一起游戏，融入这个欢乐的海洋。 　　时间：20xx年11月19日(星期五)上午8：30 　　地点：幼儿园操场 　　一年一度精彩不容错过哦! 　　xxxx实验幼儿园 体育活动邀请函范文7 　　各位领导、老师、同学： 　　云南大学体育文化节将于6月3日下午2点，在呈贡校区楠苑体育场举行。本次活动将由体育学院承办，受到学校领导的大力支持，主题是参与体育运动，弘扬体育文化，创建和谐校园。举办云南大学体育文化节，旨在以参与、体验的方式来展现云南大学健康、积极、向上的精神风貌，展示云南大学特色体育课程开发、校园体育文化建设成果，让同学们在趣味横生的体育活动中，切身感受高尚的体育精神和深厚的文化内涵，传承与传播民族体育文化，并促进民族体育文化与现代主流体育的融合，增进校园体育与社会的交流。 　　体育文化节活动内容如下： 　　1、体育文化节开幕式及表演; 　　2、少数民族体育文化展示及游园体验活动; 　　(1)云南省少数民族体育文化长廊展览; 　　(2)少数民族体育游园体验活动 　　a、舞龙舞狮 b、滇式风筝 c、霸王鞭 d、高脚马 　　e、跳竹竿 f、打陀螺 g、纳西打跳 　　3、大型武术展演活动; 　　4、云南省女子排球队vs云南大学排球联队联谊赛; 　　5、纳西打跳篝火晚会。 　　激情六月，放飞梦想。这是一段非凡的的体验过程;这是一段奇妙的旅程;参与其中使你感受到前所未有的校园风情;更有丰厚奖品等着你欢迎全校师生前往参加! 　　20xx年5月30日 体育活动邀请函范文8 　　尊敬的家长朋友：您好! 　　体育幼儿园的全体师生邀请您于5月19日上午来园和孩子一起，参加迎奥运亲子趣味运动会活动。我园从培养孩子良好的社会情感出发，激发孩子爱同伴、爱老师、爱家人、爱身边所有为了这个美好世界而努力着的人。 　　活动在父母的关注和参与下更增强了孩子们对情感的体验，相信这一天将成为孩子成长记忆中美好的一刻。我们期盼您和孩子一起参加。 　　我们将让您在这里找回童年的乐趣，放松工作的压力，增进亲子的感情，请您快快行动起来吧! ;

形体舞蹈和体育舞蹈无法比较难易。1、形体舞蹈课是一种多元化的舞蹈，由芭蕾舞、民族舞、现代舞等组成，它是一种综合性的形体训练舞蹈，形体是指人体的外在表现，它是一门艺术，人体只有在四肢、躯干、头部及头部五官的合理配合下才能显示出姿态美、体态美、线条美和外部形态与内部情感的和谐统一美，形体舞蹈是形体修塑和舞蹈的结合，具有收腰、健胸、美腿的作用，能让人在明快、优美的音韵中美化身心、陶冶情操。2、体育舞蹈也称"国际标准交谊舞"，体育运动项目之一，是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

大学体育形体课通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。形体课是以健美练习，姿态练习，协调练习为主要手段，来改变体形的原始状态，提高人体运动系统的灵活性，控制力和表现力，培养高雅气质，并向学生进行美育教育的一门专业课。经过系统形体训练的学生，一般身体匀称，举止得体，行如风，坐如钟，立如松，睡如弓，落落大方，充分体现学生蓬勃向上的生命活力。形体课主要内容包括形体训练、初级艺术体操（包括“把杆”“芭蕾手位”“基本步伐”“华尔兹组合”等）、韵律操、健美操、垫上组合练习

大学体育形体课通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。形体课是以健美练习，姿态练习，协调练习为主要手段，来改变体形的原始状态，提高人体运动系统的灵活性，控制力和表现力，培养高雅气质，并向学生进行美育教育的一门专业课。经过系统形体训练的学生，一般身体匀称，举止得体，行如风，坐如钟，立如松，睡如弓，落落大方，充分体现学生蓬勃向上的生命活力。形体课主要内容包括形体训练、初级艺术体操（包括“把杆”“芭蕾手位”“基本步伐”“华尔兹组合”等）、韵律操、健美操、垫上组合练习。扩展资料基本内容一、基本姿态练习由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。二、基本素质训练形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。三、基本形态控制练习基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。参考资料来源：百度百科-形体课

生本教育作为当前教育教学改革中的热门话题，在教育教学中展开了讨论和实施，下面就体育教学如何贯彻生本教育理念粗浅地谈一下自己的看法。生本理念要贯彻到体育教学设计之中，在设计体育教学时既要考虑如何落实小学体育教学新课程标准，又要考虑学生所在年级的年龄特点，体质体能特点。要设计设和学生特点的学生喜欢的运动项目，学生容易接受的运动强度；在设计每一节课时，针对小学生的耐力特点、注意力特点和兴趣特点，重点运动项目和一般运动项目相互搭配，体能运功项目与技能性运动项目搭配，竞技性项目和游戏性项目相互搭配，集体运动与分组运动相结合。以便激发学生运动兴趣，促进学生主动运动，主动锻炼。首先，体育教师要加强学习生本理念的教育理论，转变教师观念，落实生本教育教学方法，生本教育要以学生为本，以学生全民啊优质发展为本，以学生为主题，引导学生自己学习，自我研究，自我发展，这就要求教师要从过去那种以教师为主，“满堂灌”、“填鸭式”的教育教学方法的圈子中跳出来，引导学生自主学习，自我发展。当然在探讨应用生本教育教学中，过去应用的好的教学方法依然要发扬，如启发式、教学法、演示法，体育教学中的示范法等等这些教育教学方法与生本教育教学是一致的。体育教师在落实生本教育时，就要注意如何培养学生主动锻炼的运动意识，自我保护的安全意识，从而达到增强体质的目的。再次，生本理念要贯彻到体育课堂教学之中。生本教育教学的落脚点是仍然在课堂体育课堂教学如何体现贯彻生本教育，一要关注学生运动安全，教育学生自觉遵守课堂纪律，课堂上不做危险游戏，危险动作和伤害他人的行为，在运动时要求学生不要故意推、拉、扯、绊他人，上下操场不要跑，要注意自我安全保护；二要合理安排运动内容，体能运动与趣味运动相结合，适当做一些竞技运动，激发学生自觉运动的兴趣和爱运动的思想；三要鼓励学生分组运动，对一些动作安全要求严格的运动，如体操类运动，让学生分组练习后，再进行组与组比赛，通过比赛与做得好的进行比照，找出动作不到位的地方，然后自己修正自己的动作，直至自觉做好；四要因生制宜地组织运动练习，对不同体质学生的运动量进行不同要求，对不同特长的学生进行不同的加强练习，使每位学生都得到适合自身条件的充足运动和发展，既要整体通过学生体能，又要最大限度的发展学生个人运动特长，从而通过体育教学质量。

南京体育特长生的学校有南京大学、南京财经大学、南京理工大学、南京师范大学等。1、南京大学南京大学是一所直属于教育部的全国重点综合性大学，是“985工程”和“211工程”重点建设的高校，也是“双一流”建设高校之一。南京大学每年招收体育特长生30人左右，招生项目有田径、游泳、篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球、健美操等。报考南京大学体育特长生的江苏考生必须在户口所在地报名并参加全国统一高考。外省（市、自治区）凡达到一级运动员、运动健将、国际健将标准的考生均需参加南京大学组织的文化课单独考试。2、南京财经大学南京财经大学是一所以经济学、管理学为主体，经济学、管理学、法学、文学、理学、工学等多学科协调发展的财经类大学。南京财经大学是江苏省重点建设的高校之一。南京财经大学每年招收体育特长生10人左右，招生项目有田径、篮球、羽毛球等。报考南京财经大学体育特长生的考生需要在全国统一高考中达到本科录取最低控制分数线，并在体育专业测试中达到合格分数线。3、南京理工大学南京理工大学是一所以工为主，理、工、文、经、管、法、教育、艺术等多学科协调发展的全国重点大学。南京理工大学是“211工程”和“985工程优势学科创新平台”重点建设的高校，也是“双一流”建设高校之一。南京理工大学每年招收体育特长生的招生项目有篮球、排球、足球等。报考南京理工大学体育特长生的考生需参加由南京理工大学组织的体育专业测试，包括基本技能测试和专项技能测试两部分。4、南京师范大学南京师范大学是一所以师范教育为特色，文、史、哲、经、法、教育、管理、理、工、艺术等多学科协调发展的全国重点大学。南京师范大学是“211工程”和“985工程优势学科创新平台”重点建设的高校，也是“双一流”建设高校之一。南京师范大学每年招收体育特长生的招生项目有篮球、排球、乒乓球等。报考南京师范大学体育特长生的考生需要具备高考报名资格，年龄不超过22周岁。以上数据出自高考网、南京大学官网、南京财经大学官网、南京理工大学官网、南京师范大学官网。

大学体育增进健康的生活方式有哪些 宁大的孩子伤不起啊。。。。 体育对大学生形成健康生活方式的意义是: 大学生在学习体育之后，能够在运动的基础知识、基本技能和基本方法，健康的意识和健康的生活方式，以及运动习惯、身心健康水平等方面都发生积极的变化。 作用有: 1 、获得运动的基础知识、基本技能和基本方法。具体表现为:掌握体育文化知识;掌握健康知识，提高预防疾病的意识和能力;学习和掌握运动技能，增强运动技能的运用能力;进一步掌握体育运动的方法和科学锻炼身体的方法，提高体育学习能力和体育实践能力。 2 、逐步养成体育运动习惯。具体又表现为:经常参加体育锻炼;形成运动爱好与专长;培养积极的体育情感，养成坚持体育锻炼的习惯。 3 、进一步增进健康意识，形成良好的生活方式。具体表现为:增进对健康的理解;掌握和运用营养知识;懂得环境对身体健康的影响;逐步形成健康的生活方式。 4 、进一步提高身心健康水平。具体表现为:锻炼健美的体格，塑造强健的体魂;培养坚强的意志和乐观开朗的生活态度;形成善于合作和乐于助人的品质;初步具备规划健康人生的能力，为终身体育锻炼与未来健康发展奠定坚实的基础。 女生最健康的生活方式有哪些 方法/步骤 1 在牛奶和豆浆间选择后者。 2 觉得还可以吃半碗时离开你的餐桌， 多喝酸奶。 在食谱里新增杂粮和蔬菜。 要重视早餐多过晚餐。 经常嚼口香糖。 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。 生理期不要吃巧克力，因为会加重痛经。 跑步，骑脚踏车可以保持优美的腿部线条。 热水泡脚可以预防静脉曲张。 每周至少吃一次鱼。 每天运动半小时，而不是周末去运动三小时补回来 促进幼儿健康的生活方式有哪些 1、不挑食，按时吃饭，不多吃零食 2、多进行一些运动，例如在外面跑跑跳跳，和别的小朋友玩耍 3、作息要有规律。中午保证午睡一会，晚上不要太晚睡 4、引导看一些幼儿方面的书籍，例如带图的童话故事 绿色健康的生活方式有哪些 只要你能接触的应该都有， 如：吃、穿、住、行、等 想想古代的人多健康，环境没有污染、食物没有化肥及农药、空气没有污染、居住也是纯天然............. 威胁人们健康的生活方式有哪些 1、 不健康生活方式一：极度缺乏体育锻炼 这一不健康生活方式，极易造成疲劳、晕眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病; 2、 不健康生活方式二：有病不求医 办公室人群工作节奏快，工作时间长，这一现状使得相当一部分人不得不忽略小病，而这一人群由于知识层次比较高，一部分人自恃对医药略有所知，就自己充当医生开药。由于缺乏必要的专业医生诊治，一些疾病被拖延，错过了最佳治疗时间；一些疾病被药物表面的作用掩盖，酿成大病; 3、 不健康生活方式三：缺乏主动体检 对体检的不重视由来已久，很多人没有认识到，症状的不显示或只有轻微显示并不意味着没有病，相当一部分疾病一旦有症状显示时已经病入膏肓了; 4、 不健康生活方式四：不吃早餐 由于生活方式的变化，和八九十年代相比较，现代人的作息时间有延后的趋势，晚睡晚起在办公室白领中是普遍现象，起得晚了，有的人来不及吃早餐，有的干脆习惯将早餐和午餐合并，造成营养分布的不均衡; 5、 不健康生活方式五：与家人缺少交流 家庭是休憩的港湾。但随着社会竞争的加剧，白领的精神压力普遍增大，时间和情绪等因素导致他们与家庭成员的沟通减少，使得他们在外在压力增加的情况下，排遣压力的渠道却日渐萎缩; 6、 不健康生活方式六：长时间处在空调环境中 空调的出现，使得办公条件大大改善，然而，在改善的背后，却隐藏着很大的健康隐患。大部分办公室白领过度依赖空调，自身的肌体调节能力和抗病能力下降，同时，空调中滋生的病菌也随着空调的老化在侵袭着他们的健康; 7、 不健康生活方式七：长坐不动 长坐，不利于血液回圈，会引发很多新陈代谢和心血管方面的病症。 坐姿长久固定，同时也是颈椎、腰椎疾病的重要诱发因素; 8、 不健康生活方式八：不能保证睡眠时间 神经衰弱是办公室人群的通病，睡眠时间不能保证是重要的诱因。造成睡眠时间不能保证的因素很多，工作应酬、朋友交际、酒吧等夜生活、工作压力等都影响着白领们的睡眠; 9、 不健康生活方式九：面对电脑时间过久 现代办公室，电脑已经不仅仅是工具了，对很多人来说，它几乎成了一种生活方式。他们白天在办公室用电脑工作，晚上用电脑交际或游戏。由于过度使用和依赖电脑，目前已经出现了被称为“电脑综合症”的不健康症候群体。包括眼病、腰颈椎病、精神性疾病在这一群体非常普遍; 10、 不健康生活方式十：三餐饮食无规律 据医疗机构反映，目前办公室人群中胃肠道疾病患者非常多，造成这一现象的原因，除了饮食结构的变化之外，三餐无规律是一个非常重要的因素。在办公室人群中，因为工作繁忙而经常漏掉一两顿饭的不在少数，因为工作压力大经常没有饥饿感而主动放弃午餐的也很多。不健康的生活方式带来了不健康的生理结果。 6下思品书健康的生活方式有哪些 挺起胸 现代生活节奏快，许多人上下班猫著腰赶路"来也匆匆，去也匆匆"，电脑前低头弯腰一坐一整天、司空见惯。针对这一现象，美国密苏里大学的专家认为，无论走路工作，都要尽可能做到抬头挺胸，不仅令人有气质，看上去年轻而精力充沛，而且挺胸还会减少脊椎的负荷，有助于预防颈椎病、腰椎间盘突出症以及软组织劳损的发生。 步当车 在以车代步盛行的欧美，现在许多人却反其道而行：以步当车，即能步行就步行。以步当车可以有效防止骨骼退化，有助于增加心肺功能，还有利于新陈代谢和减肥。特别是对高血压、糖尿病、冠心病等现代常见病有一定的预防和辅助治疗作用。 行善事 学习雷锋，在美国许多地方已成为一种风尚。他们认为，助人为乐，解人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助于强化人的免疫系统，调节身心，有利健康长寿。真可谓是一举二得。 少食肉 俄罗斯眼下流行素食风，他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重或诱发某些疾病，如动脉硬化、糖尿病、高血脂症、肥胖病等。因此，少食肉多进蔬菜、水果，以保持健康，已成为越来越多人的进食原则。 晒太阳 欧美的居民推崇有空即晒一定时间太阳的沐浴生活方式，如在荷兰，已成为一种时尚。他们认为经常接受阳光的适当照射，有助身体贮存大量的维生素d，促进钙的吸收，有益于牙齿与骨骼的健康。同时，阳光照射可以改变大脑中某些物质的含量，其中令人入睡的讯号物质将减少，令人兴奋的讯号物质将增强，使接受日光浴者有心旷神怡之感。经研究，以上午光照半小时效果最好。 雨中行 冒着霏霏细雨逛街或到郊外散步，正在成为现代欧美人的一种生活时尚。绵绵细雨能洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负离子，对肺与大脑的保健大有裨益。 常唱歌：美国马里兰州大学的专家倡导，经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有助于大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。但唱歌时，最好选择空气新鲜的场所，有条件时应去郊外引吭高歌。 饭后息 饭后稍事休息片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此，在日本及韩国，"饭后稍事休息，再去百步走"已成为一种健康养生的大众之举。 静坐思 忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1-2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经性头痛和降低血压，美国德克萨斯州的居民流行这样的健康风。 深呼吸 不仅可以摄取更多的氧气，同时能剌激副交感神经系统，有助于全身放松。深呼吸时可以躺下或端坐，一只手放于体侧，另一只手放于腹部，用鼻子呼吸，同时排除杂念，想象胸部充分扩充套件，肺内正充满氧气，然后感觉二氧化碳从体内排出，每次不少于3-5分钟。 多郊游 在假期和周末远离喧嚣的都市，到林木葱郁的野外去踏青。由于绿色植物密集处空气中负离子浓度较高，负离子有空气中的长寿素之称，不仅能加深呼吸，而且可以调节神经及消化系统. 天伦乐 家人和睦相处，互尊互敬，互谅互让，实行"家庭中庸之道"。业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等，共享天伦之乐，在日本、东南亚地区一些国家已颇为流行。天伦之乐，是人生的一大享受，也是轻松的健康休闲方式之一。 不利于健康的生活方式有哪些？ 酗酒 抽菸 熬夜 不注意饮食 大学生应具备哪些健康的生活方式? 1。早睡早起 2。不抽菸喝酒 3。天天锻炼 4。不沉迷网路 5。不花天酒地 6。具有积极向上的心态和乐观的生活态度（很重要哦） 7。定期参加集体活动．比如出游，PARTY，社团活动，讲座等。 回楼主 最重要的还是心态，自己都是大学生可以理解大学生的生活，心态好了，才能做到以下的健康好方式 饮食做到“二多三少” 今天我们讨论的不是传染病，我们要着重讲的这些疾病，像糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨质疏松症等等，不是由病毒引起的，那么这些病症是如何得来的？主要是和我们不良的生活习惯有关系，这中间关系最密切的还是我们的饮食问题。 【优质蛋白质摄入不足】 我们是一个多民族国家，民族不同，饮食习惯也不同，现在主要说说我们汉族的饮食问题。 我们的饮食总体上还是不错的，但是，优质蛋白质的摄入量略嫌不足。人体中的主要组织结构是由蛋白质构成的，人体内有400万亿个细胞，这些细胞不断代谢，而细胞是由蛋白质构成的，所以我们需要不断补充蛋白质。但人体中的蛋白质与吃进去的蛋白质是还是不一样的，吃进去的只是转化为人体蛋白质的原料。 蛋白质是由氨基酸构成的，构成人体的有20几种氨基酸，其中有10多种人体自己能制造，有8种人体不能自身合成，只能直接从外面吸收，所以需要不断从饮食中补充。那么什么样的蛋白质比较好呢？第一，含氨基酸必须要高，第二要容易消化吸收，第三要价格便宜。各种蛋白质比较下来，牛奶的蛋白质是最容易消化吸收的，但中国人均消耗的牛奶只是发达国家的1/50，太少了；还有人统计说，中国人一年消耗的牛奶甚至不如喝掉的白酒多。 【中国人是低钙饮食】 中国的饮食是有点问题的，它是属于低钙饮食。人每天需要800毫克钙，孕妇需要1000毫克，而我们每天的饮食所能获取的钙量只有500毫克，这样日积月累，年纪大了以后，难免出现骨质疏松。其实我们最好的补钙品是牛奶，所以有人说，人啊，最好一辈子不要“断奶”。 大家都知道，日本人是小个子，按照地理位置算，实际上是一个北方的民族，但是现在年轻的日本人比中国人还要长得高。日本卫生署做了一个统计，把1974年出生的人与1954年出生的人进行比较，平均身高长高了10cm。有句话叫做“一瓶牛奶救了一个民族”，我觉得这个说法不一定正确，但是日本人比较讲究饮食的科学性，这是我们应该借鉴的。我们中国的饮食文明享誉全球，但我们注重口味，不注重营养。 少数人喝牛奶会拉肚子，可以喝酸奶，酸奶除了具备牛奶里的营养之外，还有乳酸菌，可以制造维他命，乳酸菌又称益生菌，是一种利于生命的菌类。 鸡蛋也是很好的营养品，这个大家都知道，但这几年有人说鸡蛋不行了，里面有胆固醇。我要强调的是：鸡蛋里是有胆固醇，但是人也是需要胆固醇的，细胞的膜是胆固醇构成的。有人还研究说，高龄的老人血里胆固醇过低还容易得癌症。这里面就有点矛盾，胆固醇高不好，低也不好，但是，医学是讲一个度，不是绝对说不能吃什么。胆固醇是需要的，假如血脂不高，一天吃2个鸡蛋是没有问题的；假如血脂高了，一周吃4个鸡蛋也就可以了。蛋黄里有卵磷脂，卵磷脂有减轻动脉硬化的作用。 【鱼和家禽比猪肉好】 还有鱼也是很好的，鱼和家禽含有多不饱和脂肪酸。猪肉本身没有什么问题，但是猪肉的脂肪是饱和脂肪酸，会加重动脉硬化。血管中的脂肪太多会动脉硬化，学名叫动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是指动脉中有许多像粥一样的脂类物质堵塞在那里，使得血管不通畅结果便使心肌缺血，脑缺血。所以动脉硬化的关键不是在于血管硬不硬，而是在于血管的通与不通，如果血管里都是脂肪，血液流动不畅，问题就很严重了。 人的心脏很辛苦，一刻也不能休息，从在妈妈的肚子里就开始跳动，等出生以后，心脏哪天不跳就完了。人的活动要有能量，当然由心脏提供，而心脏靠冠状动脉提供心肌的血液。人的心脏就像你自己的拳头一样大，心脏的冠状动脉只有3毫米的内径，里面如果再有脂肪栓塞，甚至塞得不通了，心脏肌肉就没有血液供应了，就叫心肌梗塞。 人的大脑大概相当于身体重量的2％，但是耗氧占20％，所以大脑不能缺氧。大脑中动脉提供大脑血液，血管粗细也只有3毫米，如果有脂肪栓塞，造成脑缺血就产生了脑梗塞，引起中风，称缺血性中风。如果前面不通，又因为血压高，后面硬往前挤压，压力增高，血管就爆了，这就引起了脑溢血。如果出血面积很大，就会产生出血性脑卒中，这种病叫心脑血管病。 【每天脂肪摄入多少为好】 现在胆囊炎、胆结石多了，还有脂肪肝，也是由于脂肪吃得太多、油吃得太多引起的。现在大肠癌、乳腺癌的发病率不断增加，主要的原因也是高脂饮食引起的。 倒不是说脂肪不能吃，但是一定要适量。1克糖或1克蛋白质会产生4000卡路里的热量，1克脂肪会产生9000卡路里的热量，那么应该吃多少才是适量的呢？ 每人每天脂肪摄入量为：公斤体重数×0.45（克）。 也就是一个体重60公斤的人每天脂肪摄入量不应超过27克，而上海市民的人均脂肪摄入量约为50克，超标一倍。脂肪摄入过多的问题仍没有引起大家足够的重视。 【如何掌握盐的摄入】 盐不能摄入过量，很多人都不清楚。 盐摄入过量跟高血压、脑溢血有关，同时肾炎患者不可多吃盐，因为盐能保留水分，导致肾炎病人水肿加重。 吃得咸的人血液总量会增加10％到20％，对心脏将产生很大的压力。血管受着血压的冲压，吃得太咸，血液量大，血管压力就大了。最新的统计表明，目前我国有18％的城市人口患有高血压，其中40岁以上的人40％有高血压，60岁以上的人60％有高血压。吃得太咸是得高血压的一个重要原因之一。 高血压跟遗传因素有关，跟工作压力大、生活紧张都有关系，但这也不是绝对的，而与我们饮食吃得太咸却是绝对有关的。有些医生看到高血压病人来了就给他开高血压药，但是忘了嘱咐他吃淡一些，这其实是非常重要的。 许多人更不知道，胃病与吃得咸也有关系。胃的粘膜会分泌一层粘液来保护胃粘膜，但粘液怕盐，如果吃得太咸，日积月累，胃粘膜的保护层就没有了，酸甜苦辣吃进去会直接 *** 胃粘膜，就会引起胃溃疡、胃炎、胃癌。 每人每天至多只能摄入5克盐，如何掌握？现在中国营养学会调查，北方居民每人每天吃盐15－18克，南方居民每人每天吃盐10－12克，所以北方需要平均减少食盐2/3，南方居民需减少1/3。 过量的饮食易引发糖尿病。其实糖尿病并不是吃糖引起的，而是过量饮食引起的。人们在日常生活中，天天都吃糖，平时吃的米饭、面条都会转化成糖，所以饮食要清淡。现在提倡多吃新鲜蔬菜、水果，每人每天不少于500克，吃饭七成饱就够了。 蔬菜不能代替水果，蔬菜经过加工、烹调之后营养价值会下降。所以每天吃些水果还是必要的。 总结一下，饮食应该“二多三少”，即多吃一些优质蛋白、多喝牛奶。这里特别说一下豆浆比不上牛奶，因为豆浆中蛋白质的吸收不如牛奶好。多吃新鲜水果、少油、少盐、少吃点饭，饮食不过量。 养成健康行为和嗜好 【吸菸百害而无一利】 烟雾中的有害物质有600多种，已确定的致癌物质便达40多种。吸菸者与不吸菸者相比，患肺癌的危险性高8－12倍，患喉癌的危险高8倍，食管癌的危险高6倍，膀胱癌高4倍。这说明抽菸不仅仅引起肺癌。 当然，也有人抽菸不生肺癌，相反，不抽菸的人生肺癌的也不少。这是什么原因呢？这是因为我们生活在一个致癌物质环绕的环境中，汽车的尾气有大量的致癌物质；烧菜时，油蒸气中有致癌物质；夏天柏油马路挥发的东西也容易致癌。 吸菸时，尼古丁会使冠状动脉收缩，所以发生冠心病的危险比不吸菸的人高10倍。吸菸还损害支气管粘膜，发生慢性支气管炎、肺气肿，长期吸菸的人个个都有老慢支。勃氏吸菸指数提示：每日吸菸支数×吸菸史年数，如达到400支，这类人群是肺癌发生的高危物件。 我们劝年轻人不要吸菸，老年人则应少吸菸、尽早戒菸。 另外，吸菸更加危害被动吸菸者的健康。家中一人吸菸，其他人被动吸菸，被动吸菸的人比没有被动吸菸者患癌的危险增加1倍。 【不喝浓茶少喝酒】 再来说说酒，有人说酒能活血化淤、扩张血管，使情绪高涨。但酒扩张的是表面血管，而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张，表面血管扩张了，心脑血管的血就不够了，这样反而会造成心脑血管缺血的危险。 同时，酒伤肝，易引发肝硬化、脂肪肝。不但伤肝，还损害脑功能，易引起老年痴呆。特别是每天都要喝酒的人，这类人老年痴呆的概率比普通人要高得多。 从身心健康的角度来说，酒不能多喝，要注意控制饮酒的量。 有人说喝茶好，但茶不能喝得太浓，因为茶所含的鞣酸会影响铁的吸收。 【运动的“三五七”原则】 运动应该从年轻的时候就要养成习惯，适当的运动可预防肥胖症和糖尿病。这里提供大家一个体重指数的演算法： 体重指数＝体重公斤数÷身高米数的平方 正常值为18.5～22.9，低于18.5为消瘦，≥23为超重，≥25为肥胖。 超重后第一要控制饮食，二是要增加运动。运动量多少为好呢？有一个“三五七”原则：3是指一次运动的时间不要少于30分钟，5是指一周运动不要少于5次，7是指运动后心跳加快，运动后心率速每分钟为170减去年龄。假如你今年60岁，运动后达到的心跳应为170－60等于110/分钟，这属正常心跳，短暂休息即可恢复。 有人说散步也很好。这点我不太同意。散步达不到运动的目的，但是外出散步比呆在家里好一点。如果要以走路作为锻炼身体，我送你8个字：“昂首挺胸、大步流星”，快走半个小时。 睡眠也很重要，睡眠前可以出去走走路，或睡前洗澡、泡脚都有助于睡眠，睡前吃温牛奶也有利于入睡。 每个人都应拥有健康的生活方式，你认为你拥有哪些健康的生活方式？请列举出4种 健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸菸、不酗酒、拒绝毒品等． 生活方式影响身体健康．如生活有规律，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力；合理膳食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良；还可以从心理上亲情方面，希望他们健康长寿；积极参与，制定家庭健康生活方式计划、备率，积极执行并督促、提醒家人养成健康生活方式．健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸菸、不酗酒、拒绝毒品等． 故答案为：合理饮食；按时作息；不吸菸、不喝酒；不吸毒；坚持体育锻炼；与同学和睦相处；等等

基础体能测试；比如男1000米女800米的长袍、引体向上/仰卧起坐、立定跳远、跳绳。体育课项目测试：足球，要求踢进球门，垫球什么的；网球要求发过网，击球和控球。排球，羽毛球，乒乓球，轮滑，健美操，游泳与之类似。 扩展资料 　　中国高等学校的体育课，分为 3种形式： 　　1、普通体育课，是为身体一般健康，但未达到《国家体育锻炼标准》的大学生开设的,主要是进行身体的全面锻炼,并结合所学专业的需要进行教学。 　　2、专项体育课，是为身体素质较好，已达到《国家体育锻炼标准》，并对某项运动有一定基础的"大学生开设的。使他们在全面锻炼身体的基础上，进行某一专项的学习和提高，以便更好地增强他们的体质，提高他们的运动成绩。 　　3、保健体育课，是为身体较弱，或患某些慢性病的大学生开设的，主要是通过适当的体育活动，改善他们的健康状况。

大学体育锻炼注意事项 大学体育锻炼注意事项，现在大学生的现状就是上课、待在宿舍里。参加体育运动可以增强大学生的体质并且增强免疫力。我们都知道运动不当也很容易受伤。下面告诉你大学体育锻炼注意事项。 大学体育锻炼注意事项1 一定要进行运动前的热身以及运动后的放松，还有就是看自己身体接受能力适量运动！ 运动前的热身可以帮助自己更好地适应接下来的运动，避免拉伤之类的问题。 运动后的放松可以稀释运动中产生的乳酸，缓解肌肉疼痛，有效的肌肉放松甚至可以让你第二天基本不会出现肌肉酸痛的情况！ 适量的运动也很重要！不要因为自己兴致上来了或者为了达到运动目标而强行强迫自己在身体出现超负荷的情况下还继续运动，我曾经在学校的时候很喜欢在操场跑迷你马拉松，有段时间天天晚上10公里，然后有天快跑完的时候突然觉得膝盖痛得不行，我觉得应该是能跑完的，毕竟之前都不痛，然后就强行跑完了，结果第二天膝盖痛得上下楼梯都走不了，超级痛，估计伤到膝盖了，停了一个月没跑吧，从那以后我就没跑过10公里了。 体育运动对大学生成长的重要性 1、参加体育活动可以强身健体，学习体育技能，减脂塑形，排遣压力，追求全面发展，培养品德。 2、大学体育活动能使校园师生明确人的全面发展，明晰体育运动的价值取向，能培养和增强学生爱国主义情怀和民族精神。 3、大学体育能对学生个人心理发育有着正面影响，能舒缓压力，减少焦虑、失落等情绪。 4、大学体育活动能激发竞争意识，大学体育课过程中身边的榜样能激发其对体育的兴趣。 5、通过大学体育的训练，对自身的身体素质与中学阶段相比有所提升，坚持体育锻炼使工作、学习效率更高，在体育活动的过程中，能够亲身体验到团队带来的快乐。 6、大学体育有“塑造功能”“规范功能”“激励功能”“调适功能”。作为隐性思想政治教育的一种，也作为思想政治教育的一种具体存在类型，将思想政治教育功能寓于大学体育之中，与其他社会实践活动相融互通，能让受教育者愉快主动地接受教育。 大学体育锻炼注意事项2 大学生如何体育锻炼 大学阶段是人生最惬意的时光，在大学里我们收获知识、斩获爱情、感受友谊、体验成人。但是这种无人约束的生活可能让我们变的堕落，在这种堕落的生活中，我们日益消耗着我们年轻的身体。当然，我们完全可以选择一个充满活力的大学生活，我们可以坚持体育锻炼，从身体上获的源源不断的活力。 给自己定一个目标，由于大学比较自由，没有课时可能会很晚起床，有时候在宿舍一呆一天不出门。所以最好给自己定一个体育锻炼的目标，强迫自己每天几点去锻炼。 约上几个人一起去锻炼，自己一个人锻炼可能会很无聊，这时约上好友或是室友一起去，不仅增加了趣味性，还加深了彼此之间的友谊。 注意及时补充营养，当我们在家时，有父母无微不至的关怀，所以营养都跟的`上，但是进入大学，所有都要自己打理，饮食上可能会偏食，从而造成营养不良，这时如果高强度的锻炼可能会造成适得其反的效果。 坚持体育锻炼，在大学期间最容易懒惰，很容易因为一小事，而放弃锻炼计划，这种三天打鱼两天晒网的锻炼是起不到任何效果的，一定要坚持到底，如果你能从大一坚持到毕业，相信肯定会有意想不到的收获。 打篮球，篮球是比较常见的运动之一，在大学一般都会教篮球，而且经常会举办篮球比赛，打篮球可以锻炼胳膊和腿部肌肉，经常性的跑动到对健康很有好处。 踢足球，足球也是大学体育课必教的科目之一，一般大学都会有足球场，如果喜欢，可以每天约上几个朋友去踢场球。 跑步，跑步是最常见，也是技术要求性最少的体育锻炼，每天早上、晚上可去操场跑步一小时。 大学体育锻炼注意事项3 运动后注意事项： 1、运动后不要马上坐下休息 无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。而对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快地消除疲劳。 2、运动后不要马上洗澡 运动健身后，很多人会习惯马上去冲一个热水澡。其实这个做法并不科学。运动时，体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，如果马上洗热水澡，会让肌肉与皮肤的血液循环继续加快，这就会导致身体的其他器官供血不足，可能会出现脑部缺氧的状况，严重者还有可能导致心脏病突发。 3、运动后不要马上对身体降温 运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。正确做法应为运动结束半小时，等身体自然冷却后再进入空调房。同时，在进入室内温度较低的环境前，要把身上、头部的汗液擦干净，以防止出现不适症状。 4、运动后不要马上饮用冷饮 健身时身体出汗很多，如果在运动期间没有注意适量补充水分，许多人会出现干燥缺水、口渴难耐的状况。如果此时喝下大量冷饮，很有可能会使喉咙、食管等器官遇冷而急剧收缩，胃部痉挛导致腹痛的现象。对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人，还可能引起腹泻。所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水。 5、运动后不要马上吃饭 运动后体力消耗过多，很多人会产生饥饿感，但是运动后不宜马上进食。此时如果马上吃饭的话，会加剧消化器官的负担，对肠胃健康有不良影响。 6、运动后不要马上吸烟 吸烟对于身体的危害非常大，运动后立即吸烟会使危害加倍。部分男士有吸烟的习惯，但是切记，运动后不可以马上吸烟。运动后吸烟会让肺部混入大量的烟雾，减少输氧量，会出现胸闷气短、头晕乏力的状况。

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大学体育是高校全面教育的重要内容；大学体育是促进学生健康的重要手段；大学体育是丰富校园文化生活；建设和谐校园的积极因素。大学体育的目的是通过大学体育实践所期望达到的结果，增强学生体质。 扩展资料 大学体育是高校全面教育的.重要内容；大学体育是促进学生健康的重要手段；大学体育是丰富校园文化生活；建设和谐校园的积极因素。大学体育的目的是通过大学体育实践所期望达到的结果，增强学生体质。

大学体育。这个专业还是比较不错的，也很容易就业的。

大学体育的意义包括能够促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。 扩展资料 大学体育的"意义包括能够促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。

大学的 体育 课多种多样，可以选择的项目实在是太多了，难免会让人有些眼花缭乱。但是，我们可以从以下几个方面进行选择。 第一，选自己喜欢的，或者是感兴趣的 体育 项目。这样可以免费而且系统地学习到了自己想学的 体育 运动，可以说是一举多得了。而且，大学的 体育 老师，大多数教学经验丰富，科班出身，能够给学生带来更好的学习体验。 第二，选实用性强的 体育 项目。比如，可以选关键时刻能够救命的项目——游泳。另外，女生还可以接触一下自卫防身术、散打、拳击等项目。至少在遇到危险是不至于完全束手无策无法反抗。 第三，也是最现实的一种选择——选择老师给分高的项目。一般经过一学期的学习之后，会进行一个考核，这是老师给分是关键了。所以你可以通过咨询往届的学生得到一些信息，了解那些 体育 项目的老师给分会比较高。 但是，其实有这个机会进行系统的学习这些运动项目，还是建议选择自己感兴趣的运动项目或是实用性较强的运动项目。 知刊时志回答 答案： 体育 教育（不好就业） 体育 专项 社会 体育 健身（较好就业） 体育 教育专业，以后的方向大概是学校 体育 ，搞老师的，但是现在 体育 这专业就业形势很严峻，因此你不断学好自己专项外，还要掌握及熟练几门项目，即一专多能，掌握多项目裁判能力。 体育 专项上有两个方向：学校和 社会 健身，学校：足球、田径，篮球永远是传统项目，随着教育部和国家 体育 总局进一步对学校足球四级联赛的重新开打，重视足球 体育 人才，从学校抓起的思路，足球还是不错的项目. 如果想在 社会 体育 健身方面发展，就必须在健美操，网球，游泳，羽毛球，有氧运动项目有所进一步学习深造。同时必须要考出国家 体育 总局和 社会 劳动人力资源部规定 体育 工种的执业资格书。即 社会 体育 指导员等级证书。 答案提供者：知刊时志――新闻问答专家 新媒体人 大学 体育 向来都是学生党们热烈讨论的问题，大学 体育 的教学比中学 体育 更注重于个性化的发展需求，于是该选什么 体育 项目成了许多学生心烦的事。 1. 选课要注重实用性。所谓实用性很简单，也就是以后能经常使用到的锻炼方式。例如你是一个都市年轻人，握剑打太极不会是你以后离开学校首选项目。如篮球、排球、足球这样的项目更能激起大学生们锻炼的兴趣。 2. 选课要注重自我不足。如果你精通篮球，身强体壮，但在柔韧性上有所欠缺，这时候，健美操或者舞蹈课既能很好的补充你的短处，更能帮助你在优势项目取得长足的进步。 3. 选课要注重自我保护。 体育 课的目的是为了强身健体，当我们所选的部分项目对身体的某些机能要求较高时，碰巧你的身体有受过伤不适于这项运动那就要避开它，以免二次受伤。 体育 课学分都是一样的，所以选择 体育 课最大的原则就是考核简单，千万不能把学分丢了，其次才是兴趣，而且这个兴趣还一定是自己具备一定基础的兴趣，不然只是因为喜欢选择了，到时候挂科那就得不偿失了！ 大学 体育 ，是一个很好的 体育 学习平台，对以后的身体 健康 很有好处，下面我给大家推荐几种 体育 项目。 1、游泳 游泳是一项特别好的项目，目前很多大学都开设了游泳课程，游泳对身体 健康 和心肺功能的好处是巨大的。 2、羽毛球 羽毛球是一项很好的运动，特别是工作之后，一些领导都喜欢打羽毛球，如果你会的话，领导就喜欢你陪打，这个项目也适合和朋友空闲时间打，很好的一项运动。 3、网球 网球是一个新潮的运动，如果有机会学的话一定要抓住，网球是一项很 时尚 的运动，穿上网球的衣服，拿一个拍子，是很帅的，女生的话，也特有魅力！ 4、健身 健身也是个不错的运动，与其以后在健身房花几千块钱买健身课，还不如在大学期间学好，这样既省钱又能早接触。男生女生都可以玩。 希望大家在大学期间，找到一个喜爱的运动项目并且学好，这样以后工作了，平时也会有种好的锻炼方式。 谢谢！ 选学排球啊！！ 排球好玩！ 反正我是教排球公体课的！ 哈哈哈！ 我自己是作为 体育 领域的创作者，所以我认为自己非常有必要回答这个问题，因为自己确实对 体育 这方面还是比较了解的 ，我自己也是比较关注现在的 体育 消息，所以这里就简单的说一下自己的看法。我认为现在大学 体育 大家越来越不重视，这一点是极其的不好的，所以我们应该重视大学 体育 ，首先我认为大学 体育 课最好是按自己的兴趣爱好来选，如果没有兴趣的话就会不想去上课，因此可以用选一些有意思的课去上。大学里选 体育 课的时候，尽量选户外的，碰上梅雨季节或是雨天，运气的好的话一个月都不用上 体育 课，我选的 体育 课就是这样，因为我是在苏州上的大学，江南地区多烟雨老天爷动不动就下雨，就可能会有一个多月不用去上 体育 课，这也是比较幸福的。 体育 课根据自己的兴趣会好点，这样自己不仅能够学到知识，学到动作，也能督促自己不逃课。当然了 体育 毕竟能锻炼人的身体相信付出就会有收获。 并且大学里面的老师比外面报的大部分班都好，既然这样我们为何不在学校学习一些自己喜欢的运动项目呢？ 并且对自己感兴趣的 体育 项目，在期末的时候也比较容易得高分，两全其美。所以我认为一定要在大学的生活中养成 体育 运动的习惯，当你养成了这些，一定会有所提升。习惯就是这样，希望对你有所帮助。 大学 体育 选择性丰富，选什么最好是可以根据自己的个人爱好来决定。 首先在大学的 体育 选择性是很多的，不过很多的 体育 课程会出现在两级化很严重的问题。可能一个热门的 体育 课程选择的人数是爆满的，比如篮球，足球。毕竟这是全球最大，受众最多的运动。另外一些冷门的，比如击剑，太极等，选择的人数可能非常的少。这种情况在大学里也是很常见的，你最好有一个自己喜欢的方向来进行选择这是最好。这样不仅 体育 课过的很开心，也能加强自己的技术，说不明毕业以后也可以做 体育 培训的老师，我就是这样的一个例子。大学选择的篮球，毕业也在从事篮球培训的工作，一直到现在也在做培训的工作，这个对自己是很好的。不过还有一部分女生，是很不喜欢上 体育 课的，更不喜欢学期末的 体育 考试，对于这些女生更是一种折磨。要是不是很擅长 体育 的话，我建议你可以选择一些，比较简单的 体育 学科，这样自己不会很累，也可以在考试的过程中轻松的过关，比如说太极，啦啦操等等之类的，不过这个也要因人而异。 最后，总结一下吧，大学的 体育 选择丰富，大家可以通过自己的爱好来选择自己喜欢的学科，尽量来完善自己的 体育 技能，以后养成爱运动的习惯，他可以受益终生。谢谢你的问题，也希望对你有帮助。 大学 体育 挑选你最喜欢的未来可能有用的。 大学 体育 一般有；篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、艺术体操（女）、健美操、 体育 舞蹈、武术、散打、跆拳道、游泳、健身健美、太极拳保健 养生 等。 首先你喜欢就是最好的老师，只要你喜欢就有动力去学习，就能从苦中感知乐趣。 从运动心理学来分析，一般大概有以下说法； 选择足球、棒球、垒球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目可以帮助孤独、怪僻、不合群、不习惯与同伴交往的人逐步适应与同伴的交往，并热爱集体。也适合未来你可能分配到大公司，通常有这类集体活动，他能加速你与同事之间的感情交流，粘连性。 参加游泳、滑板、溜冰、滑雪、跆拳道、柔道、拳击、散打、单双杠、平衡木等项目，对于性格内向、腼腆、害羞、胆怯的人来讲可以帮助克服恐惧。畏惧摔倒，害怕跌痛等各种胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难。这些练习适合以后在室外，野外、工程的单位。 参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、散打、跳高，击剑等 体育 活动，可以帮助优柔寡断、犹豫不决的人变得更加敏锐果敢。 参加下棋、太极拳、慢跑、长距离步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、持久的项目。能帮助遇事易急躁、感情易冲动的人调节神经活动。实现自我约束能力的增强。如是是事业单位，有老干部，可以进行相应的助教。 大学 体育 课的选择当然是根据自己的爱好和提升需求来选了。 如果你不爱好任何 体育 项目，那就没办法了，建议选个简单的，比如体操之类。比较容易过，不会挂科。

大学体育既是体育文化的重要组成部分，也是校园文化的重要内容和形式。意义是对于培养学生的健全体魄和树立良好的校风、学风起着积极地推动作用，不仅能够强身健体，也能培养意志品质以及自信心。1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。 1．体育的广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。 2．体育的狭义概念(亦称体育教育)。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。 3．竞技运动亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是： 1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力； 2)激烈的对抗性和竞赛性； 3)参加者有充沛的体力和高超的技艺； 4)按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性； 5)娱乐性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。 4.娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。 5．大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。 6．医疗体育指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。与其他治疗方法相比，其特点有： 1)是一种主动疗法，要求思者主动参加治疗过程，通过锻炼治疗疾病； 2)是一种全身治疗，通过神经、神经反射机制改善全身机能，达到增强体质，提高抵抗力的目的； 3)是一种自然疗法，利用人类固有的自然功能(运动)作为治疗手段，一般不受时间、地点、设备条件的限制。通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械(如拉力器、自动跑台等)，以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。二干多年前已用“导引”、“养生”作为防治疾病的手段，后又不断发展与提高，成为中国运动医学的重要组成部分。 7．体育的本质。是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。 8．体育的本质特点。就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。体育具有自然的和社会的两重属性。自然属性如体育的方法、手段等；社会属性如体育的思想、制度等。

考体育学院，考非体育专业得达到运动健将级别。

据我所知现在大部分大学都是这么教的吧..一般是会开很多项目的学生可以根据自己的兴趣爱好自由选择反正我们学校是上2年体育课没个学期有一次选课的机会也就是能选4次大概是每周2节大课一节100分钟我很多同学的学校都大概是这么个情况吧有出入但也不大一本二本基本差不多..至于网球场也是现在大部分学校都有的一本肯定有二本一般也有楼主放心现在的大学一般来说体育设施还是很全面的当然学习越好这方面当然就越好了不过如果这学校有新校区或是刚建的话那就也一定有网球场的~~希望对你有帮助吧

大学当中也是有体育课的，那么大学里面的体育课学习内容是什么呢？下面我为大家详细盘点一下相关信息，供大家参考。 大学的体育课都学些什么 普通体育课，是为身体一般健康，但未达到《国家体育锻炼标准》的大学生开设的，主要是进行身体的全面锻炼，并结合所学专业的需要进行教学。 专项体育课，是为身体素质较好，已达到《国家体育锻炼标准》，并对某项运动有一定基础的大学生开设的。使他们在全面锻炼身体的基础上，进行某一专项的学习和提高，以便更好地增强他们的体质，提高他们的运动成绩。 保健体育课，是为身体较弱，或患某些慢性病的大学生开设的，主要是通过适当的体育活动，改善他们的健康状况。保健体育课的上课时间、学生分组、教学内容与方法等，都要根据学生身体健康检查的资料和实际情况灵活安排，并经常与医务部门密切配合，随时分析学生健康情况的变化，采取相应措施。 大学体育挂科会有什么后果 大学体育是一门必修课，挂科后果跟普通学科一样，因此各位同学要重视起来。具体如下： 1、挂科最严重的影响就是可能造成大学生没有学位证，毕业证，无法毕业。一般高校对学生都有规定的学分要求，学生只有修到相应数目才能拿到学位证并顺利毕业。 2、挂科会直接影响到大学生的成绩排名，使其与奖学金、助学金、竞选班干部、入党、保研、推荐工作、出国留学等等好事全部失之交臂。 3、挂科还会对大学生的心理造成巨大的伤害，例如会造成大学生有羞愧、恐惧、痛苦、自暴自弃等不良情绪。一般大学生得知他们挂科都是在期末考试后的暑、寒假里，这样挂科会对他们进行长时间的身心折磨。 4、挂科对于大学生的就业也将造成十分的严重影响。一般用人单位看到应聘毕业生有挂科经历后，再考虑录用他的可能性就降低了。

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大一时期会由学校统一安排跑步和学习太极拳；大二至大三时期由学生自己在学校选课系统选取自己喜欢的课程，包括：篮球、足球、羽毛球、健身操、乒乓球、游泳课等等；大四时期没有体育课。体育课是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平。学生除了入学要体检，平时也要定期进行体检。这是了解学生健康状况的必要手段。为了孩子的健康和安全，参加体检要做到：1、不能弄虚作假；2、不隐瞒病史。体育课的结构一般分为：准备部分、基本部分和结束部分，至于每个部分的具体结构，则因课的具体任务、教材内容、学生情况和人数，以及作业条件（场地、器材、季节气候等）的差异而有所不同。课的基本结构的一致性和具体结构的多样性的统一，就构成了一节体育课的完整结构。为了加强组织教学，小学体育课也可把准备部分分为“开始”和“准备”两个部分，而成为 4部分结构的课，它和3部分结构的课没有本质的区别。当前一般都采用3部分结构的课。但有的国家体育课的结构则没有严格的划分。

大学也要开展体育课的。高等学校的学习比较繁重紧张，学生的体质状况同在校时能否很好地完成学习任务，毕业后能否胜任所从事的工作，都有重要的关系。因此，新生入学前要经过严格的体格检查，体质不合格的不得入学。进校后更要重视体育、卫生、保健，不断增强体质。高校学生一般是在17～18岁入学，他们身体的生长发育已接近成年人，体力的发展已达到本人的最高水平。体育的任务是要使他们的体力得到充分发展，并在全面锻炼的基础上，根据所学专业和将来工作对体力的要求，加强某些身体活动技能的锻炼（高等师范院校的学生，将要从事教育工作，更要加强体育理论知识的学习），熟练地掌握一两项运动技能。扩展资料：体育课是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平。体育课项目的好处：1、长期体育课的学习和自觉练习，能增强体质，提高健康水平。增强体质和发展智力两者密不可分，良好的身体条件是进行智力活动的物质基础，体质增强了，就能精力充沛地学习，有效地掌握科学知识。2、体育课主要是在体育场进行学习和练习，能使孩子直接受到春、夏、秋、冬，阳光、风、雨等各种自然因素的磨练，能有效地提高孩子对外界环境的适应能力和抵抗各种疾病的能力。

大学体育要上2年，。大一，大二的时候上。然后科目（比如：排球、篮球、健美操、羽毛球=====）可以自己选择，只能大一第一学期选择，假如选了足球，就要上2年足球。一般大学体育课，是一周上一次。考试就简单了。平时和老师关系搞好点，即使不去上课，只要和老师关系不是很僵，老师是不会挂人的。轻松就过了、。 你自己参考参考啊。基本就这样。。呵呵

体育任务？ 找一下NPC

大学体育课完全不同于高中初中的体育课，大学体育课分类很具体，有多种详细的科目可以选择，如羽毛球、乒乓球、网球、篮球、排球、气排球、足球等球类运动和散打、体适能、太极、健美操、体育舞蹈、街舞、瑜伽等等的相关课程。那么，如何选择呢，我觉得选课一定要慎重，要根据自己的具体情况和需要来选择。 扩展资料 　　如果你想选一个比较好过的、比较容易得高分的科目的话，可以选羽毛球、乒乓球等球类的.课程，因为一般我们平时都接触过而且学起来也比较简单，一般规范一下动作就可以得个高分。 　　如果你身体协调能力很好，柔韧性很高的话，可以选择健美操、体舞、瑜伽等课程，尤其是柔韧性好的，想减肥的就可以选择瑜伽课了，可以轻易的拿个高分。 　　如果你的记性比较好，想静心的话，可以选择瑜伽或者太极。但选太极需要记性比较好，比如我们考太极要考整个二十四式，一到了快考试的时候，大家都在练太极。 　　如果你想锻增强锻炼，增加一下体测的成绩，可以选体适能，活动量比较大。 　　如果想练练散打，防个身的话可以选择散打，不过如果只是为了满足一下好奇心的话，千万要慎重，因为散打对柔韧性要求也挺高的，要劈叉啊，而且考试的动作也有些尴尬。所以，一定要慎重阿。 　　然而，体育考试中，我们的体测成绩一般都会占一定比例，所以，要想能拿高分的话，还是要好好锻炼呐。

打太极，只要不缺勤，就会让你过。还有就是你擅长的运动

一般学校不一样，项目也不一样，一般来说，一下这些都是有的：足球篮球健美操武术网球排球乒乓球羽毛球和瑜伽还有太极拳有的学校有

大学体育的目的：1、以运动和身体练习为基本手段，对大学生机体进行科学的培育，在提高人的生物潜能、心理潜能的过程中促进德、智、体、美全面发展，达到身心健康、全面发展的教育总目的。2、使学生习和掌握体育与健康的基础知识、技能与方法。使学生了解体育与健康的目的和任务，掌握体育基础知识、卫生保健知识和自我保护知识。学会锻炼身体的技能与方法，掌握部分体育项目的基本技术初步学会运用科学的方法锻炼身体，促进学生能力的发展能够初步运用获得的知识技能锻炼身体，进行自我调控，自我检测和自我评价。

大学体育内容与形式有：1、普通体育课，是为身体一般健康，但未达到《国家体育锻炼标准》的大学生开设的,主要是进行身体的全面锻炼,并结合所学专业的需要进行教学。2、专项体育课，是为身体素质较好，已达到《国家体育锻炼标准》，并对某项运动有一定基础的大学生开设的。使他们在全面锻炼身体的基础上，进行某一专项的学习和提高，以便更好地增强他们的体质，提高他们的运动成绩。3、保健体育课，是为身体较弱，或患某些慢性病的大学生开设的，主要是通过适当的体育活动，改善他们的健康状况。《国家学生体质健康标准》是学生体质健康的个体评价标准，并规定了各校应将每年测试的数据按时上报至国家学生体质健康标准数据管理系统，该系统具有按各种要求进行统计、分析、检索的功能，并定期向社会公告。

1、健美操或者瑜伽这是每个大学基本都会开设的体育课程，如果你所在的大学刚好有的话，女生们一定要优先考虑，报了这两门课，相当于报了一个免费的健身班。通过这门课程，不仅能认识一群志同道合的同学，也能为自己的形象健康塑造一个更完美的状态。2、太极类课程太极这个体育项目能让你静下心来，彻彻底底放松一下。现在很多高校都会开设太极拳、太极剑、太极球等非常细致的项目课程，如果想利用体育课时间好好净化一下内心的话，太极类项目是不二选择。3、跆拳道课程无论是男生女生，如果想练点防身术的，可以选择跆拳道这个项目，同时也可以加入跆拳道社团之类的。在大学体育课上选跆拳道，这里有专业的老师与装备，有一群志同道合的同学，学习又具有规律性。

首先，要明白大学体育是一门必修课程，是需要进行期末考试修学分的，考试不过就算挂科。不像初高中那样更多的是娱乐性质，所以必须加以重视。大学体育课的内容是因人而异的，主要取决于你选了什么课程。大学体育可供选择的种类有很多，例如篮球、羽毛球、网球、跆拳道、瑜伽、散打、轮滑，等等。一般来说在上一学期末或者新学期初会有专门的选课时间，体育课一旦选择了一类运动健身项目，接下来一学期就会进行相应的专门练习。例如如果你选择了篮球，那么每周固定会有一大节课时间由专业体育老师带领同学们进行联系运球上篮等，由此持续一个学期。大学体育课虽然具有一定的专业性和针对性，但是相较于其他科目还是比较简单的，一般来说，只要你每节课按时签到签退，跟着老师学习，考试考过（不用担心，一般都比较容易）期末老师都会给较高的分数。如果你遇到了要求比较松的老师，比如上课不点名，不用签到，那就是你的福气了（具体可以咨询学长学姐，看看哪个老师口碑比较好）。大学体育课还有比较重要的一点就是体测，体测是每个学期都要测一次，无论你选了哪个老师的课，内容包括800或1000米，立定跳远，座位体前屈，50米，引体向上。这个很好蒙混过关，大约占最后体育总成绩的50%。根据本人的经验，如果你是想单纯过关得高分，最好选室内球类运动或者瑜伽散打等，如果是想学自己感兴趣的运动，就看个人权衡一下啦。这是本人上学期乒乓球课与同学练习的画面，室内球馆有空调，比较舒适，花十几分钟练习完本节课的内容，剩下一个多小时就可以在教室内随意干自己的事情了。（老师很负责，手把手教学，期末满分过的）

体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。 1．体育的广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。 2．体育的狭义概念(亦称体育教育)。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。 3．竞技运动亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是： 1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力； 2)激烈的对抗性和竞赛性； 3)参加者有充沛的体力和高超的技艺； 4)按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性； 5)娱乐性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。 4.娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。 5．大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。 6．医疗体育指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。与其他治疗方法相比，其特点有： 1)是一种主动疗法，要求思者主动参加治疗过程，通过锻炼治疗疾病； 2)是一种全身治疗，通过神经、神经反射机制改善全身机能，达到增强体质，提高抵抗力的目的； 3)是一种自然疗法，利用人类固有的自然功能(运动)作为治疗手段，一般不受时间、地点、设备条件的限制。通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械(如拉力器、自动跑台等)，以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。二干多年前已用“导引”、“养生”作为防治疾病的手段，后又不断发展与提高，成为中国运动医学的重要组成部分。 7．体育的本质。是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。 8．体育的本质特点。就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。体育具有自然的和社会的两重属性。自然属性如体育的方法、手段等；社会属性如体育的思想、制度等。 我认为，大学体育主要可以归纳成五大功能： 首先，学校体育的身体教育功能 全面锻炼学生的身体，促进身体形态结构生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力；使学生掌体育的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之终身受益。 第二、学校体育的德育功能 如：对方侵人犯规时，是毫不计较，还是“以牙还牙”集体配合不够默契出现失误而最终比赛失利时，是相互鼓励，还是相互抱怨；对裁判员的误判是大方宽容，还是“斤斤计较”；比赛胜利时，是骄横自大，还是认真总结经验，戒骄戒躁。这都是培养集体主义感和大局为怀、善于处理人际关系的优良品德的教育过程。 第三、学校体育的爱国主义教育功能 在体育教学中通过让学生欣赏大型体育运动会比赛，观看我国运动员为国拼搏、为国争光，在赛场上升国旗、奏国歌的动人场面，讲述优秀运动员刻苦训练顽强拼搏的感人事迹，能够激发他们的爱国热情，增强其民族自尊心和自豪感，对学生是很好的爱国主义教育。 第四、学校体育的心理品质教育功能 体育运动使人进入一种超凡脱俗的竟界，陶冶人的情操，培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也是修炼和培养良好的心理素质的时机。因此，在体育教学中培养学生心理品质很重要。 第五、学校体育的智能教育功能 通过体育教学和身体锻炼，学生可学习和掌握一定的体育知识、技能和技术，并使思维力、记忆力、观察力、想象力等构成智力的各种能力得到发展。因此，作为一种教育的体育运动，在传授知识、培养技能、技巧，增强人的体质过程中，还包含着培养、开发和提高智能的教育因素。 科学的体育锻炼需要注意以下问题，以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。 一、把握好负荷的度。在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。 二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。 三、控制好练习次数。对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。 除此之外，体育锻炼还应该遵循一些基本原则 。体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意这些本原则。 （一）秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。 （二）全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。 （三）区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。 （四）经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。 （五）安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。 出入健身房的人注意“要旨” 现在，健身也成了一门时尚，很多人都选择健身房，但也并不是所有的健身方式有百益而无一害，有关健身专家为我们指出了一些“健身要旨”，对我们的科学健身有很好的参考意义： 做必要的热身：当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会。因此，花上5分钟的时间，让身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。这一步是健身锻炼的良好开端。 做必要的伸展运动：生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。当锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。做这个动作的最好时间是在完成热身运动之后，同时须持续每个动作20～30秒的节奏，这将有助于肌肉松弛，使健身者获得一个更有意义的伸展运动。 不要做超负荷的举重：在健身房需要慢慢地开始，并循序渐进地增加运动量。因为大家可能想象不到运动之后的24--48小时之内，将会感到怎样的痛苦，因此开始的时候需要慎重一点。另外，如果盲目地试图举起超过身体负荷的重量，就有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。这么看来选择3--6磅的重量会比较适合，通常重复动作15～20次，如果希望更快地获得坚实的肌肉，也可以选择稍重些的重量但只要重复8～12次就可以了。不要急于求成，有节制地完成你的练习，才会达到好的效果。 不要过激运动:既然健身的目的是为以后一直坚持下去，但并不意味着非得运动过激。因为一旦感到运动给身体带来不适时，再坚持下去往往是比较困难的事情。如果你认为自己的体质不佳，你可以选择一些较轻松的锻炼动作去完成。不想到健身房去的人，可以选择适宜的有氧操光盘，学习如何入门和提高动作的协调性，也是不错的方法。 做必要的水分补充:正在进行运动时，身体会因流汗而迅速丧失水分，而这些液体必须及时补充，否则的话，随时间的推移，身休就会出现脱水的现象，人也会感到口渴难挨。所以，在运动的从始至终过程中都不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多。此外，充足的水分有助于减少饥饿感，可缩减摄食欲望。 不要依赖登山器：有时大家会感到身体很疲累，但运动的效果也不是想象的那样好，然而却仍然希望通过锻炼获得再大一些的收益。于是就在登山器上玩命地“奔跑”，直到身体不能负担为止。但这种“被动式”的运动——依靠登山器来强追自己完成任务，只会对身体产生危害，而达不到锻炼的目的。此时的登山器只是一个帮助关节机械地活动的工具，而不是锻炼的帮手。因此，大家需要为自己选择一个合理的运动强度和正确的方法，而不是什么让身体处于被动状态的“被动法”这一点很重要。 逐步增加运动强度：高强度的运动并不适用于健身训练之初，但对于那些已持续练习6个月或更长时间的人来讲，是值得注意的。在达到某种程度后你通常进入一个停滞的状态，而大部分人可能会认为“我并没看到身体的任何变化”——于是他们会加快步伐，给自己制造更大的挑战：加大运动量，以期达到使身体有所改变的效果。然而，此时你的迫切心情却让你步入了误区。运动强度的加大需要循序渐进，最好逐步地提高运动的持续时间和程度。可以从20分钟延长到30分钟，把你用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。只是不必一次性地同时做到，时间和强度取其中之一就好了。 运动的动作频率不要太急：有人在健身房冒险地加快动作频率，并且不顾身体的反应而坚持练习。尤其像举重之类的锻炼，如果做得太快，剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害。因此，这里有一个简单的规则：2秒举起，4秒放下你总该保持有节奏地动作起落，做得越慢，收到的效果反而会越好。 不要在运动期间吃喝：任何不超过2小时的运动，都不要求必须补充体力，因此只要在运动之前的1小时内，确保进餐就够了。运动饮料对身体没有坏处，但还是不及纯水更有益于身体。另外，酒精含量高的饮食对运动是徒劳无功的。 运动最后需要必要“冷却”：如同健身之前身体需要时间“预热”一样，身体在锻炼之后，也需要时间恢复平静，让心率重归正常。可以缓缓地放慢的动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。当感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，也就完成了最后的“冷却”工作。 生活中，也有很多人选择晨跑，但也不是所有的晨跑都有益无害，关键要看锻炼时的环境如何。如果早晨在浓雾中跑步，激烈的运动会加大空气吸入量。而又因为雾气中水汽含量大，且悬浮在空中的各种污染物不易扩散，这些污染物一旦被超量吸入，对身体危害极大。

体育课都是自己选的，想学什么选什么，不过都有一定的名额限制，所以你要尽早选，各个学校的都不一样的，像羽毛球、乒乓球、篮球、足球、网球、排球、跆拳道、健美操。。。。反正都是能过的，挺简单的。。。

大学体育的任务是：1、增强学生体质，增进学生身心健康。2、传授基本体育知识，技能，培育学生体育能力和习惯。3、发展学生竞技体育技能，培养学校竞技体育水平。4、促进学生全面发展。大学体育增强学生体质，增进健康，全面提高学生的技能和对环境的感应能力，使学生掌握基本的伦理知识，建立正确的体育观念，掌握科学锻炼身体的基本技能。扩展资料：现代社会生产力的高度发展，特别是新技术革命所带来的社会生产力的新飞跃和社会生活的新变化，对增强社会成员的体质提出了新的、更高的要求，促使学校教育在培养全面发展的新人中发挥出更大的作用。体育作为教育的组织部分也具有新的特征，出现了新的趋势，如体育教育义务化、体育设施开放化、体育方式多样化、体育手段科学化等等。体育在教育中的重要作用已为更多的人所认识，体育作为一种理论、知识、方法体系已为更多的人所接受。

大学体育的主要目的：1、促进大学生德、智、体、美全面发展。2、使学生掌握体育与健康的基础知识、技能与方法。3、锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展。4、进行思想品德教育。5、发展学生的个性和创造性，培养学生的主体意识和活泼愉快。 扩展资料 大学体育的主要目的：1、以运动和身体练习为基本手段，对大学生机体进行科学的培育，在提高人的生物潜能、心理潜能的过程中促进德、智、体、美全面发展，达到身心健康、全面发展的教育总目的。2、使学生习和掌握体育与健康的基础知识、技能与方法。使学生了解体育与健康的目的和任务，掌握体育基础知识、卫生保健知识和自我保护知识。学会锻炼身体的技能与方法，掌握部分体育项目的基本技术初步学会运用科学的方法锻炼身体，促进学生能力的发展能够初步运用获得的知识技能锻炼身体，进行自我调控，自我检测和自我评价。3、全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展，培养学生具有健康的"体魄促进身体的正常发育和身体素质与运动能力的发展。提高学生的生理机能，增强对自然和社会的适应能力与疾病的抵抗能力促进学生身心健康发展增强对挫折的承受力。4、在增强学生健康知识与锻炼身体上，进行思想品德教育，培养健康的心理素质进行爱国主义、社会主义、集体主义教育培养良好的社会公德。树立现代化体育意识，把健康与生存、学习、生活和自身的发展联系起来，提高体育的兴趣和体育比赛的欣赏能力，养成积极自觉参加体育锻炼的习惯。5、发展学生的个性和创造性，培养学生的主体意识和活泼愉快、积极向上、勇于探索以及克服困难的精神。在体育活动中树立顽强拼搏的精神和团结合作的意识，能正确对待个人和集体的成功与失败，具有组织纪律性和良好的人际关系以及胜不骄、败不馁，锲而不舍的意志和作风。

大学体育课必须上。大学是上体育课的，因为要拿学分，还挺重要的。挂科了得第二个学期补考。补考没过就得毕业补考，一般来说再不过就拿不到学位证了。 扩展资料 体育课是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平。

大学体育评定标准：满分100分，60分为及格。 细则如下： 1、身体形态满分为10分，包括身高体重胸围； 2、身体机能满分为15分，用肺活量指数评定，体重即 3、 身体素质满分为15分，按《国家体育锻炼标准》达标成绩评定； 4、 体育课成绩满分为50分，按体育课总成绩评定，其中理论知识满分为10分，其它为40分； 5、 课外体育锻炼满分为10分，按早操、课外体育活动的出勤表现评定。

大学体育选修课有篮球、排球、足球、网球、乒乓球、毽球、羽毛球、体育舞蹈、健美操、太极、瑜伽等。 扩展资料 大学选修课可以概括分为两类：公制共选修课和专业选修课。体育课算作选修课，各种各样的体育活动，如篮球，羽毛球等都是大学体育选修课的类型。

各种分类上课，你可以根据自己的兴趣去选择。

　　大学体育课必须上吗 　　是的，大学体育是必修课，想要修满学分必须要上体育课。当然，如果因为身体有特殊原因，可以凭相关的证明向学校申请免修。但因为因身体原因免修体育课，一般不可以直接得到学分。　　大学体育课的特点 　　1、教材内容按运动项目分类，强调“田径是各项运动的基础”，把田径作为重点教材。女生规定学习篮球和排球，男生在篮球、排球和足球中必须选择两项。 　　2、规定了男女分班上课，对病弱学生开设保健课或医疗体育课。 　　3、没有具体划分年级要求，各校自行编订教学进度。 　　中国高等学校普通体育教学大纲规定体育课是一门基础课，并列为考试和考查科目。根据学生的运动成绩、学习态度和掌握体育知识、技能的情况，评定学生体育课的成绩。 　　大学体育课的主要形式 　　1、普通体育课，是为身体一般健康，但未到达《国度体育锤炼尺度》的大学生开设的，主要是进行身体的全面锤炼，并结合所学专业的需要进行教学。 　　2、专项体育课，是为身体素质较好，已达到《国家体育锻炼标准》，并对某项运动有一定基础的大学生开设的，使他们在全面锤炼身体的基础上，进行某一专项的学习和提高，以便更好地加强他们的体质，进步他们的运动成绩。 　　3、保健体育课，是为身体较弱，或患某些慢性病的大学生开设的，主要是通过适当的体育活动，改善他们的健康状况。保健体育课的上课时间、学生分组、教学内容与方法等都要依据学生的身体健康检查资料和实际情况来灵活安排，并经常与医务部门密切联系，随时分析学生的身体健康情况的变化，以便采取相应的措施。 　　大学体育应该怎么选 　　1、按兴趣爱好选择，不涉及挂科与否因素。不过一般是自己喜欢的体育项目，都会很认真学习，想挂科应该都不太容易的。 　　2、如果是想不挂科的话，建议选网球。我们学校的网球课是每个学期都要收学费200元/人。可能是收费的原因吧，老师对我们超好，平时打声招呼来不来都没事，每个人期末成绩基本都是90＋。当然也可以更直白地理解是:花钱买学分。不过想学还是能学到很多的，而且去打网球场地费本就不低，所以我认为200还是可以接受的。现在问题是学校不同，所以体育课也会有所不同。 　　3、询问上一届师兄师姐经验。了解他们大一大二选的体育课是什么，有哪些容易不挂科的。 　　大学体育课挂科会怎么样 　　1.评奖评优。对于班干部而言，有能力去竞争“好处”，像评选“积极分子”，或是评选奖学金之类的，都对成绩有硬性要求，最低门槛就是不能挂科，即使是体育课，也不能挂科，毕竟它是必修学科。 　　2.费时费力。挂科后，学校或老师会统一安排补考，准备补考费时费力，体育学科无法通过背诵知识来考试，而是要根据老师的要求，完成体育任务，像篮球课罚5个球，最低中2个等等，这可不是什么简单的事，需要长时间的练习。 　　3.影响毕业。最严重的，就是影响毕业，无法拿到学位证或毕业证，通常是补考没通过的同学，之前还有毕业前的“大清考”，但已经取消，学生只能选择重修体育课，如果不想影响毕业，还是建议大家，要努力锻炼身体。

大学也是有体育课，还会有体能测试

大学体育的任务是：1、增强学生体质，增进学生身心健康。2、传授基本体育知识，技能，培育学生体育能力和习惯。3、发展学生竞技体育技能，培养学校竞技体育水平。4、促进学生全面发展。大学体育增强学生体质，增进健康，全面提高学生的技能和对环境的感应能力，使学生掌握基本的伦理知识，建立正确的体育观念，掌握科学锻炼身体的基本技能。扩展资料：现代社会生产力的高度发展，特别是新技术革命所带来的社会生产力的新飞跃和社会生活的新变化，对增强社会成员的体质提出了新的、更高的要求，促使学校教育在培养全面发展的新人中发挥出更大的作用。体育作为教育的组织部分也具有新的特征，出现了新的趋势，如体育教育义务化、体育设施开放化、体育方式多样化、体育手段科学化等等。体育在教育中的重要作用已为更多的人所认识，体育作为一种理论、知识、方法体系已为更多的人所接受。

为的是身体健康

大学体育的目的：1、以运动和身体练习为基本手段，对大学生机体进行科学的培育，在提高人的生物潜能、心理潜能的过程中促进德、智、体、美全面发展，达到身心健康、全面发展的教育总目的。2、使学生习和掌握体育与健康的基础知识、技能与方法。使学生了解体育与健康的目的和任务，掌握体育基础知识、卫生保健知识和自我保护知识。学会锻炼身体的技能与方法，掌握部分体育项目的基本技术初步学会运用科学的方法锻炼身体，促进学生能力的发展能够初步运用获得的知识技能锻炼身体，进行自我调控，自我检测和自我评价。3、全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展，培养学生具有健康的体魄促进身体的正常发育和身体素质与运动能力的发展。提高学生的生理机能，增强对自然和社会的适应能力与疾病的抵抗能力促进学生身心健康发展增强对挫折的承受力。4、在增强学生健康知识与锻炼身体上，进行思想品德教育，培养健康的心理素质进行爱国主义、社会主义、集体主义教育培养良好的社会公德。树立现代化体育意识，把健康与生存、学习、生活和自身的发展联系起来，提高体育的兴趣和体育比赛的欣赏能力，养成积极自觉参加体育锻炼的习惯。5、发展学生的个性和创造性，培养学生的主体意识和活泼愉快、积极向上、勇于探索以及克服困难的精神。在体育活动中树立顽强拼搏的精神和团结合作的意识，能正确对待个人和集体的成功与失败，具有组织纪律性和良好的人际关系以及胜不骄、败不馁，锲而不舍的意志和作风。扩展资料：锻炼须知：1、忌在强光下锻炼中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°～II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。2、忌锻炼时间过长一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。3、忌锻炼后大量饮水夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。4、忌锻炼后立即洗冷水澡。因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。5、忌锻炼后大量吃冷饮体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。6、忌锻炼后以体温烘衣夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。参考资料来源：百度百科 - 体育参考资料来源：百度百科 - 体育运动参考资料来源：百度百科 - 体育锻炼

大学体测项目及标准如下：1、身高体重为必测项目，约占总成绩的百分之十五，用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重（千克）/身高的平方。女生在17.2~23.9则为100分，男生17.9~23.9则为满分。2、肺活量，占总成绩的百分之十五。女生2000毫升及格，3400满分。男生则3100分及格，5040满分。这个及格是非常容易的，但是似乎对男生标准很高。3、坐位体前屈，占百分之十。测试者坐在垫子上两腿伸直，两手向前去推动浮标。每个人可以测试两次取最好成绩，但是应注意测试时腿不可以弯曲。女生6厘米及格，25满分，男生3.7及格，24.9满分。似乎及格是都可以的，但是对于身体柔软度协调性较差的同学来说，满分似乎很不易。4、立定跳远，占总成绩的百分之十。女生151厘米及格，207满分。男生，208及格，273满分。也是每人跳两次取最好的成绩。注意跳时不要踩线，动作规范，用力准确可以跳得更远。5、50米跑，占总成绩的百分之二十。男生五十米九秒一及格，六秒七满分，女生十秒三及格，七秒五满分。因为是这是爆发力的测试，所以此项测试成绩，精确到小数点。6、男生一千米跑，女生八百米跑，占总成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八满分，男生一千米四分三二及格，三分一七满分。此项测试是长跑，属于耐力，注意跑完后不要立即停止或者坐下，应该到处慢慢走走，是身体逐渐恢复下来。7、男生引体向上，女生一分钟仰卧起坐，占总成绩的百分之十。女生仰卧起坐一分钟26个及格，56个满分。男生引体向上10个及格，19个满分。女生腰部比较好的可以轻松几个，但是男生的引体向上似乎比较难，需要臂力和全身的配合。大学体测注意事项测试前1、带好有效证件，身份证、学生卡、校园一卡通、所在院系开具的证明。2、切记参加体测不要空腹和过度饮食，运动前不要进食。3、早睡早起，不要熬夜，保证睡眠和良好体力，避免体测时出现过度疲劳，引发事故。4、测试当天请勿携带贵重物品，提前做好服装准备，注意口袋内不要装尖锐的物品，以防测试中受伤。建议自行做热身准备活动。5、现场遵守测试纪律，听从工作人员统一安排。

运动参与占20%（出勤、上课态度、进步幅度）；专项占40%（技术评定、达标）；身体素质占40%。大学体育考试60分及格，大学体育分值一般由平时表现分和期中考试分数加上期末考试三部分组成。大学体育成绩是跟体测成绩挂钩的，体测成绩与很多方面的评估都是挂钩的，比如说大学体育成绩，如果体测不合格，体育成绩是直接不及格的。大学体育成绩注意事项大学体育成绩按照国家规定的比重计算，一共有六项标准，身高体重占百分之十五，肺活量占百分之十五，长跑(男生1000米女生八百米)占百分之二十，五十米占百分之二十，跳远百分之十，还有一项男生引体向上女生仰卧起坐占百分之十。每一项都为一百基本分。如果你在长跑和最后一项表现好还能有加分，之后根据你测试各项的分数乘以百分比再相加就是你一年的分数。接下来你前三年的体测总分之和除以三再乘百分之五十加上最后一年的总分之和乘百分之五十之和，如果分数超过六十分，就能毕业了。

1体育生招生标准1.身体健康状况要求：除教育部《普通高等学校招生体检工作指导意见》(教学司〔2003〕3号)文件规定的情况外，我校对体育生身体健康状况做如下要求：1.肝炎患者(乙肝病毒携带但肝功能正常者除外)，有生理缺陷、面部畸形、斜视、严重口吃及耳鼻喉科疾病之一而妨碍发音、面部有较大面积(3×3厘米)疤痕、血管瘤、白癜风、黑色素痣等情形之一者，肢体残疾者各专业均不予录取。点击查看：体育生可以考军校吗 体育生考军校需要什么条件患心脏病、精神疾病等难以正常完成体育课学业者各专业不予录取。2.色盲、色弱者，体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、运动训练、武术与民族传统体育、舞蹈表演、运动人体科学、运动康复、应用心理学、新闻学、广告学专业不予录取。3.不能准确识别红、黄、绿、蓝、紫各种颜色中任何一种颜色的导线、按键、信号灯、几何图形者，体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、运动训练、武术与民族传统体育、舞蹈表演、运动人体科学、运动康复、应用心理学、公共事业管理、体育经济与管理、新闻学、广告学专业不予录取。4.体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、舞蹈表演专业身高要求男生不得低于1.70米，女生不得低于1.60米。5. 运动人体科学、运动康复、应用心理学、新闻学、广告学、英语、公共事业管理、体育经济与管理、汉语国际教育专业身高要求男生不得低于1.68米，女生不得低于1.55米。6.体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、舞蹈表演专业考生裸眼视力任何一眼不得低于4.5;运动训练、武术与民族传统体育专业考生裸眼视力任何一眼不得低于4.7。2高考体育生考试项目体育生考试内容上分为身体素质项目和专项素质项目。其中，身体素质项目分值占总成绩的60%，专项素质项目占40%。报考体育生除须参加100米、800米、立定跳远、原地向前掷实心球4项身体素质项目考试外，还应在11个专项素质项目中选择1项作为考试项目。体育生专项素质项目11个，包括篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、艺术体操、健美操、武术、游泳(100米蝶、100米仰、100米蛙、100米自)、田径(200米、400米、1500米、110米栏、100米栏、跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、标枪)。除艺术体操、100米栏、110米栏外，其余项目均不限男女。如果体育生选择游泳作为考试项目，只须在100米蝶、100米仰、100米蛙、100米自中选择1项，选择田径的只须在200米、400米、1500米、110米栏、100米栏、跳高、跳远、三级跳远、铅球铁饼、标枪中选择1项。

参加选课的同学根据个人兴趣选择大学体育课程，每位学生只能选择一门课程。学生需根据班级课表选择体育课程上课时间，避免与其他课程时间冲突。共37个，每学期开设项目略有调整。包括：网球、乒乓球、乒乓球提高班、羽毛球、羽毛球提高班、篮球、篮球提高班、足球、排球、壁球、无极球、地板球、棒垒球、中华毽、高尔夫、游泳、游泳提高班、体育舞蹈、健身健美（男）、形体（女）、瑜伽、攀岩、安全教育与自卫防身。少林棍术（男）、体适能、跆拳道、散打、拳击、击剑、剑道、拓展、射箭、定向与徒步运动、汉字太极与养生、导引与养生、骑行教育、柔道等。“体育与健康系列课程”要求学生在校期间必须获得4个体育学分，其中包含必选1个课程（男生太极拳、女生健美操）和兴趣选项3个课程的学分，并完成课外锻炼的相关要求。学生每学期只能选1门体育课；每门课程每周2学时，1学分。

大学体育课，我个人建议要选择自己擅长的，考试的时候一般都会过的。如果实在没有擅长的体育项目，那么就选择排球，相对来说会好过。

1、身高体重为必测项目，约占总成绩的百分之十五，用体重指数来衡量（BMI).BMI=体重（千克）／身高的平方。女生在17.2~23.9则为100分，男生17.9~23.9则为满分。2、肺活量，占总成绩的百分之十五。女生2000毫升及格，3400满分。男生则3100分及格，5040满分。3、坐位体前屈，占百分之十。每个人可以测试两次取最好成绩。女生6厘米及格，25满分，男生3.7及格，24.9满分。4、立定跳远，占总成绩的百分之十。女生151厘米及格，207满分。男生，208及格，273满分。5、50米跑，占总成绩的百分之二十。男生五十米九秒一及格，六秒七满分，女生十秒三及格，七秒五满分。6、男生一千米跑，女生八百米跑，占总成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八满分，男生一千米四分三二及格，三分一七满分。7、男生引体向上，女生一分钟仰卧起坐，占总成绩的百分之十。女生仰卧起坐一分钟26个及格，56个满分。男生引体向上10个及格，19个满分。

具体情况具体分析吧，每个学校的情况不一定相同，简要概括一下：高校体育选修大致为：乒乓球篮球羽毛球网球太极拳排球健美操体育游戏户外运动跆拳道华尔兹运动量相对较少的，乒乓球、健美操、羽毛球、太极拳、华尔兹和体育游戏这种不是很激烈的体育项目非常合适。

大学生体育锻炼的好处：①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。③运动课程的参与为社交机会之—。④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。⑤有助于消除精神的紧张与压力。1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2. 减低成年人患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

大学生体育合格标准是：体育课的出勤率达到85%即为合格，早操跟课外活动每周分别都不少于3次，体育不合格的人员不得毕业。体育合格标准是对学生现有的体育水平、参与体育活动的态度以及测试等制作的具体规定。 扩展资料 大学生体育合格标准是：早操跟课外活动每周分别都不少于3次、体育课的出勤率达到85%即为合格，体育合格标准是对学生现有的体育水平、参与体育活动的态度以及测试等制作的具体规定，体育不合格的人员不得毕业。大学内的体育考试部分项目合格标准：1000米的"时间合格时间为3分45秒，立定跳远的合格距离为2米65，100的合格时间为12秒50，50米的合格时间为6秒30，铅球的合格距离为10米20，引体向上的合格数目为19个，曲臂悬垂的合格时间为96秒，双杠曲伸的合格数目为20个。

假如你没有特长的话，那你就选乒乓球，我当初一点也没打过乒乓球，平时上课也没怎么练习，就快考试的时候练了几节课，就学会了，还算是比较简单的，而且打乒乓球也不会怎么出汗，对于女生来说还挺友好的，我当时的考试内容是一分钟来回对打十五个球就及格了，18个就90分了。但具体的考试还要看你自己的学校怎么考。除了乒乓球，跳绳，羽毛球也是比较好过的。看你自己怎么选吧。

是学分的部分，只有大一才有体育课，其实你不要想太多了，只要和老师关系好点，他会放你过的，不能用其他课来补，体育是必修课，其实体育课考试都是考很简单的，跳远，八百米~~

大学体育课会挂科吗介绍如下：大学体育考试挂科率是非常低的，基本上都会合格。大学体育考试60分及格，大学体育分值一般由平时表现分和期中考试分数加上期末考试三部分组成。挂科后补考不记平时分值，也就是说直接由补考分数决定，满60即补考合格。大学体育主要学习什么大一时期会由学校统一安排跑步和学习太极拳；大二至大三时期由学生自己在学校选课系统选取自己喜欢的课程，包括：篮球、足球、羽毛球、健身操、乒乓球、游泳课等等；大四时期没有体育课。体育课是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平。学生除了入学要体检，平时也要定期进行体检。这是了解学生健康状况的必要手段。为了孩子的健康和安全，参加体检要做到：1、不能弄虚作假；2、不隐瞒病史。体育课的结构一般分为：准备部分、基本部分和结束部分，至于每个部分的具体结构，则因课的具体任务、教材内容、学生情况和人数，以及作业条件（场地、器材、季节气候等）的差异而有所不同。大学体育选课要怎么选大学选课需要认真的对待，我现在所学的就是田径。你必须根据你自己的喜好、能力、还有自己认为在这方面能够做好的心理，因为我们现在所学的都是以后出学校门所需要用到的，必须着重的考虑这个问题。但是如果你觉得你有一项已经很好了，你还可以通过自己的专选来提升自己的弱项，例如：你篮球已经很好了、但是你的田径不是怎么给力、你就可以通过天津来提升一下自己在体育方面能力、显现的更加全面。这样是最完美的效果。

《大学体育教程》为大学本、专科体育课教学用书，共十六章，一至六章为理论篇，分别介绍了高等学校体育、体育锻炼、体育卫生与保健、体育欣赏、大学生体质健康标准和球类运动竞赛组织工作；七至十六章为实践篇，分别介绍了篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、游泳、武术和跆拳道。在编写过程中，借鉴和吸收了体育课教学中的传统精华和最新研究成果，集科学性、知识性、先进性、针对性和实用性为一体，信息量大，涵盖面广，图文并茂，通俗易懂，指导性强，既是大学生实用教学课本，又是课外锻炼、保健养生、体育欣赏和球类运动竞赛组织管理的指南。《大学体育教程》由刘尚达、何文轩、张崎琦等任主编

1、健美操或者瑜伽这是每个大学基本都会开设的体育课程，如果你所在的大学刚好有的话，女生们一定要优先考虑，报了这两门课，相当于报了一个免费的健身班。通过这门课程，不仅能认识一群志同道合的同学，也能为自己的形象健康塑造一个更完美的状态。2、太极类课程太极这个体育项目能让你静下心来，彻彻底底放松一下。现在很多高校都会开设太极拳、太极剑、太极球等非常细致的项目课程，如果想利用体育课时间好好净化一下内心的话，太极类项目是不二选择。3、跆拳道课程无论是男生女生，如果想练点防身术的，可以选择跆拳道这个项目，同时也可以加入跆拳道社团之类的。在大学体育课上选跆拳道，这里有专业的老师与装备，有一群志同道合的同学，学习又具有规律性。4、街舞虽然街舞练下来会非常辛苦，但是练成之后是非常酷的，顺便可以加入大学的街舞社，男生女生都可以收获一大波迷弟迷妹了。最主要的是，这个项目的同学帅哥美女都特别多，学习过程也是赏心悦目的。5、羽毛球比较适合女生去选，往往只有非常优秀的才能在这种班级里面拿到高分，而其他人的分数也就比较平庸了。所以想拿高分推荐去学男生多的体育活动：足球、篮球。

大学体育选修课有球类，篮球、足球、排球、羽毛球、网球、乒乓球，还有太极拳和健美操，夏天游泳课。选课时间：一般为本科学校在二年级的时候开始。一般在学校的教务网上进行，在本学期选择下一个学期的。大学选修课与学分大学选修课可以概括分为两类：公共选修课和专业选修课。公共选修课一般要求的学分不高，在10个学分左右，部分学校有限制其中要含有几个学分的人文类和科技类课程。专业选修课一般只有本专业的学生可以选，大多为专业课程，总学分要求在20分以上，是掌握专业知识的重要途径。选修课的学分要求一般是毕业的硬性指标，在修满学分后才有毕业资格。部分学校的学费与所选选修课的学分数相关。

大学体育课的项目有足球，篮球，网球，乒乓球，台球，橄榄球，羽毛球，健美，跆拳道，体操，轮滑等等。 大学体育课一般有什么项目 羽毛球 羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3。羽毛球拍由:拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。 篮球 篮球，英文(basketball)，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。 健美操 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。 健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。 跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。 大学体育课有考试吗 考，而且算学分，挂科也学要补考，重修。 体育课为必修课，一、二年级每学期按教学考试大纲规定的考核项目及标准进行考核； 三、四年级需要《学生体质健康标准》测试。 1、体育课成绩评定 大学体育课程成绩考核为学期考试，考核成绩采用百分制，由平时成绩20%、身体素质30%、选项课50%三部分组成。 （1）、平时成绩（满分20分）：教师根据学生学习态度、表现、考勤、课堂作业、提问，平时参与锻炼等情况，按档次给分。 ①、体育课缺勤、成绩评定及扣分办法：学生上课期间旷课一次在课堂表现和出勤成绩中扣5分，迟到扣2分，早退扣2分，病事假扣1分。 ②、学生每参加一次由院（系）或体育协会组织的体育竞赛活动，每项加1分（学生必须出具参加竞赛活动的原始材料证明，复印件由课任教师保留存底）。 ③、学生参加体育俱乐部活动每次加1分（凭教师考勤和俱乐部活动登记卡）。 ④、学生参加学校组织的运动队训练，根据教练的评定，按档次给予加分。

大学体育的目的：1、以运动和身体练习为基本手段，对大学生机体进行科学的培育，在提高人的生物潜能、心理潜能的过程中促进德、智、体、美全面发展，达到身心健康、全面发展的教育总目的。2、使学生习和掌握体育与健康的基础知识、技能与方法。使学生了解体育与健康的目的和任务，掌握体育基础知识、卫生保健知识和自我保护知识。学会锻炼身体的技能与方法，掌握部分体育项目的基本技术初步学会运用科学的方法锻炼身体，促进学生能力的发展能够初步运用获得的知识技能锻炼身体，进行自我调控，自我检测和自我评价。3、全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展，培养学生具有健康的体魄促进身体的正常发育和身体素质与运动能力的发展。提高学生的生理机能，增强对自然和社会的适应能力与疾病的抵抗能力促进学生身心健康发展增强对挫折的承受力。4、在增强学生健康知识与锻炼身体上，进行思想品德教育，培养健康的心理素质进行爱国主义、社会主义、集体主义教育培养良好的社会公德。树立现代化体育意识，把健康与生存、学习、生活和自身的发展联系起来，提高体育的兴趣和体育比赛的欣赏能力，养成积极自觉参加体育锻炼的习惯。5、发展学生的个性和创造性，培养学生的主体意识和活泼愉快、积极向上、勇于探索以及克服困难的精神。在体育活动中树立顽强拼搏的精神和团结合作的意识，能正确对待个人和集体的成功与失败，具有组织纪律性和良好的人际关系以及胜不骄、败不馁，锲而不舍的意志和作风。扩展资料：锻炼须知：1、忌在强光下锻炼中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°～II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。2、忌锻炼时间过长一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。3、忌锻炼后大量饮水夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。4、忌锻炼后立即洗冷水澡。因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。5、忌锻炼后大量吃冷饮体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。6、忌锻炼后以体温烘衣夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。参考资料来源：百度百科 - 体育参考资料来源：百度百科 - 体育运动参考资料来源：百度百科 - 体育锻炼

我来归类一下（以下是我学校的项目，可能和其他学校有差别，但是大差不差的）羽毛球：选的人多，可能要抢课（反正我们学校是这样的，羽毛球都是第一个抢完的），也简单，大部分女生和男生合适，要自己买拍子。乒乓球：刚刚开始练可能比较难，会了之后也算轻松，运动量不大。篮球：男生较多，大多数都是会打篮球的男生或者篮球爱好者，（我自己也是选篮球的，有基础的及格良好很简单），女生也有，会打篮球的女生很帅哦，运动量一般。足球：要跑来跑去，适合喜欢跑步或者跑得快的学生。可以锻炼身体，不再惧怕体测了。网球：这个也是比较热门的，在网球王子的影响下，很多人对网球的印象很好，要自己买拍子，说难也不难，主要学一门自己新颖的项目也是有意义的。武术：对我爱跑来跑去的男生来说不太合适，站在一定的地点练习动作，期末好像就是打一套老师教的动作（也是比较容易好拿分的）运动量小。太极拳：也是比较养生，偶尔有体质练习但是相比其他项目简单很多，也是打一套动作，适合想去划水，不太想强度练习的学生。健美操：大部分都是女生，没几个男生，但是男生去也很享福，在房间里练习，夏天不用晒太阳，冬天不用吹冷风，怪不得女生都选这个，男生想去的也可以哦。舞狮舞龙：在操场上跑跑跳跳，受到关注度很高，一般经过操场很多人都会停下，看他们表演。比较好奇的可以选，去试试。

参加大学体育最重要的意义，就是可以让我们锻炼强健的体格，而且可以培养我们自律坚持的精神与素养。所以，对于全面自我提升和发展是非常有好处的，我们不是一定要注重坚持锻炼，这样会让人们的生活变得更好。

大学生体育锻炼的好处：①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。③运动课程的参与为社交机会之—。④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。⑤有助于消除精神的紧张与压力。

大学体育是必修课，修满学分是必须的。当然，如果因为身体有特殊原因，可以凭相关的证明向学校申请免修。但因为因身体原因免修体育课，一般不可以直接得到学分。 大学体育课必须上吗 大学要上体育课，因为大学高等学校的学习比较繁重紧张，学生的体质状况同在校时能否很好地完成学习任务，毕业后能否胜任所从事的工作，都有重要的关系。因此，新生入学前要经过严格的体格检查，体质不合格的不得入学。 进校后更要重视体育、卫生、保健，不断增强体质。高校学生一般是在17～18岁入学，他们身体的生长发育已接近成年人，体力的发展已达到本人的最高水平。体育的任务是要使他们的体力得到充分发展，并在全面锻炼的基础上。 大学体育课的特点： 1、教材内容按运动项目分类，强调“田径是各项运动的基础”，把田径作为重点教材。女生规定学习篮球和排球，男生在篮球、排球和足球中必须选择两项。 2、规定了男女分班上课，对病弱学生开设保健课或医疗体育课。 3、没有具体划分年级要求，各校自行编订教学进度。 中国高等学校普通体育教学大纲规定体育课是一门基础课，并列为考试和考查科目。根据学生的运动成绩、学习态度和掌握体育知识、技能的情况，评定学生体育课的成绩。 大学体育课的主要形式 1、普通体育课，是为身体一般健康，但未到达《国度体育锤炼尺度》的大学生开设的，主要是进行身体的全面锤炼，并结合所学专业的需要进行教学。 2、专项体育课，是为身体素质较好，已达到《国家体育锻炼标准》，并对某项运动有一定基础的大学生开设的，使他们在全面锤炼身体的基础上，进行某一专项的学习和提高，以便更好地加强他们的体质，进步他们的运动成绩。 3、保健体育课，是为身体较弱，或患某些慢性病的大学生开设的，主要是通过适当的体育活动，改善他们的健康状况。保健体育课的上课时间、学生分组、教学内容与方法等都要依据学生的身体健康检查资料和实际情况来灵活安排，并经常与医务部门密切联系，随时分析学生的身体健康情况的变化，以便采取相应的措施。 大学体育应该怎么选 1、按兴趣爱好选择，不涉及挂科与否因素。不过一般是自己喜欢的体育项目，都会很认真学习，想挂科应该都不太容易的。 2、如果是想不挂科的话，建议选网球。我们学校的网球课是每个学期都要收学费200元/人。可能是收费的原因吧，老师对我们超好，平时打声招呼来不来都没事，每个人期末成绩基本都是90＋。当然也可以更直白地理解是:花钱买学分。不过想学还是能学到很多的，而且去打网球场地费本就不低，所以我认为200还是可以接受的。现在问题是学校不同，所以体育课也会有所不同。 3、询问上一届师兄师姐经验。了解他们大一大二选的体育课是什么，有哪些容易不挂科的。

大学体育课一般只上两年，即大一大二必修体育。 也有的本科四年，专科三年。

大学里面是有体育课的，作为一个身体素质的考核，新生入学都需要进行体测。体育课也很随和，有专门的运动器材，乒乓球，羽毛球，篮球，排球等等，可以根据自己的兴趣去做运动，跑步是大多数人的选择。

　　大学体育评定标准：满分100分，60分为及格。 　　细则如下： 　　1、身体形态满分为10分，包括身高体重胸围； 　　2、身体机能满分为15分，用肺活量指数评定，体重即 　　3、 身体素质满分为15分，按《国家体育锻炼标准》达标成绩评定； 　　4、 体育课成绩满分为50分，按体育课总成绩评定，其中理论知识满分为10分，其它为40分； 　　5、 课外体育锻炼满分为10分，按早操、课外体育活动的出勤表现评定。

大学体育选修课有篮球、排球、足球、网球、乒乓球、毽球、羽毛球、体育舞蹈、健美操、太极、瑜伽等。 扩展资料 大学选修课可以概括分为两类：公制共选修课和专业选修课。体育课算作选修课，各种各样的体育活动，如篮球，羽毛球等都是大学体育选修课的类型。

体育作为一种社会现象，是人类总体的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，是属于人的社会生活条件，因此，大学体育对大学生的身心发展起着主导作用。进人脑清醒、思维敏捷体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。促进血液循环，提高心脏功能进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，收缩有力，心搏徐缓，血容量增大，这就大大减轻了心脏的负担，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的“节省化”现象。改善呼吸系统功能呼吸是重要的生命现象，肺是呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸发达，呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12次，就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。促进骨骼肌肉的生长发育适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力从事体育活动，特别是从事那些自己感兴趣的运动项目，能使人产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅，精神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪，如消除情绪的沮丧和消沉。体育锻炼时，血液循环加速了，肌肉和骨骼能得到更多的营养。因此，肌纤维变粗、体积也增大，弹性增加，肌肉活动的能力和耐力也相应地提高。长期锻炼后，韧带更坚固、关节活动更灵活。通过骨细胞增殖，促进骨骼增长，加速钙化，使骨质更坚实。人体组成可分为瘦体重和体脂肪两种成分，即体重等于瘦体重加体脂肪。在瘦体重中，肌肉和骨骼所占的比例最大。经常进行体育锻炼可使瘦体重增加，体脂肪减少。体能测试是检验我们锻炼结果的一项要求，也是对大学生的基本要求，经常锻炼，再加上老师的好方法，每次体能测试都能顺利通过。体育应该是一项终身的运动，就自身实际来说，我是体育锻炼的受益者，是每周坚持训练的结果。即使大学体育即将结束，但自己对体育的热爱程度仍不减。跆拳道是我接触到的一种比较好的运动，虽然每周只有一次课，但我从中学到不少东西，以后还会继续努力的。

大学体育的任务是：1、增强学生体质，增进学生身心健康。2、传授基本体育知识，技能，培育学生体育能力和习惯。3、发展学生竞技体育技能，培养学校竞技体育水平。4、促进学生全面发展。大学体育增强学生体质，增进健康，全面提高学生的技能和对环境的感应能力，使学生掌握基本的伦理知识，建立正确的体育观念，掌握科学锻炼身体的基本技能。扩展资料：现代社会生产力的高度发展，特别是新技术革命所带来的社会生产力的新飞跃和社会生活的新变化，对增强社会成员的体质提出了新的、更高的要求，促使学校教育在培养全面发展的新人中发挥出更大的作用。体育作为教育的组织部分也具有新的特征，出现了新的趋势，如体育教育义务化、体育设施开放化、体育方式多样化、体育手段科学化等等。体育在教育中的重要作用已为更多的人所认识，体育作为一种理论、知识、方法体系已为更多的人所接受。

大学体育有普通体育课、专项体育课、保健体育课三种形式。普通体育课是为部分未达到《国家体育锻炼标准》，但身体健康的大学生开设的；专项体育课是为已达到《国家体育锻炼标准》，且身体素质较好，并对某项运动有一定基础的大学生开设的；保健体育课是为患某些慢性病，或身体较弱的大学生所开设的。扩展资料：《国家学生体质健康标准》是学生体质健康的个体评价标准，并规定了各校应将每年测试的数据按时上报至国家学生体质健康标准数据管理系统，该系统具有按各种要求进行统计、分析、检索的功能，并定期向社会公告。该系统为学生及其家长提供了在线查询和在线评估服务，向学生提供了个性化的身体健康诊断，使学生能够在准确地了解自己体质健康状况的基础上进行锻炼；该系统还可为各级政府机关、教育行政部门、学校提供翔实的统计和分析数据，使之了解学生的体质健康状况，及时采取科学的干预措施。

大学体育的目的：1、以运动和身体练习为基本手段，对大学生机体进行科学的培育，在提高人的生物潜能、心理潜能的过程中促进德、智、体、美全面发展，达到身心健康、全面发展的教育总目的。2、使学生习和掌握体育与健康的基础知识、技能与方法。使学生了解体育与健康的目的和任务，掌握体育基础知识、卫生保健知识和自我保护知识。学会锻炼身体的技能与方法，掌握部分体育项目的基本技术初步学会运用科学的方法锻炼身体，促进学生能力的发展能够初步运用获得的知识技能锻炼身体，进行自我调控，自我检测和自我评价。3、全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展，培养学生具有健康的体魄促进身体的正常发育和身体素质与运动能力的发展。提高学生的生理机能，增强对自然和社会的适应能力与疾病的抵抗能力促进学生身心健康发展增强对挫折的承受力。4、在增强学生健康知识与锻炼身体上，进行思想品德教育，培养健康的心理素质进行爱国主义、社会主义、集体主义教育培养良好的社会公德。树立现代化体育意识，把健康与生存、学习、生活和自身的发展联系起来，提高体育的兴趣和体育比赛的欣赏能力，养成积极自觉参加体育锻炼的习惯。5、发展学生的个性和创造性，培养学生的主体意识和活泼愉快、积极向上、勇于探索以及克服困难的精神。在体育活动中树立顽强拼搏的精神和团结合作的意识，能正确对待个人和集体的成功与失败，具有组织纪律性和良好的人际关系以及胜不骄、败不馁，锲而不舍的意志和作风。扩展资料：锻炼须知：1、忌在强光下锻炼中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°～II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。2、忌锻炼时间过长一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。3、忌锻炼后大量饮水夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。4、忌锻炼后立即洗冷水澡。因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。5、忌锻炼后大量吃冷饮体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。6、忌锻炼后以体温烘衣夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。参考资料来源：百度百科 - 体育参考资料来源：百度百科 - 体育运动参考资料来源：百度百科 - 体育锻炼