工作之余

郑州的话我了解，其他地方的就不知道了。口才培训班的职场当众讲话训练课程采用实际训练的方式，通过大量不同主题的当众讲话训练，克服人们当众讲话时的紧张怯场 心理，建立自信，顺其自然地表达自己的想法，出众地展现自己，给听众留下良好深刻的印象。

实践证明，做好干部工作最有效的办法就是加强干部监督工作，使干部监督工作走向制度化、规范化、法制化。因此，笔者认为干部监督工作要从贯彻从严治党方针入手，以学习和贯彻《党内监督条例》、《纪律处分条例》等党纪政纪法规为契机，结合执行《党政干部选拔任用工作条例》等法规，突出以“四个转变”为重点，切实做好新形势下干部监督工作，防止和克服干部工作中的不正之风和腐败现象。 一、突出由对领导干部个人监督向领导班子集体监督的转变 一个单位的风气正不正，很大程度上取决于领导班子的作风正不正和是不是起到表率作用。有的地方曾出现领导班子“集体违纪”、“群体犯罪”的现象，很重要的一个原因就是对领导班子集体的监督被削弱了。要强化对领导班子集体的监督。一要完善决策机制。不断完善规范领导班子的议事、决策程序等行为，健全领导班子的内部监督管理机制，强化领导班子内部的自我监督的意识。二要提高民主生活会质量。班子成员之间是最了解情况，最有发言权，也最具监督便利，任何一项政策、决议的出台，都离不开领导班子成员的集体监督、把关。因此，要通过进一步提高领导班子民主生活会质量，切实运用好批评和自我批评的武器，解决好领导班子在党性、党风等方面存在的突出问题。三要抓好监督制度建设。干部监督工作，需要放在社会这个大背景下去考虑，需要方方面面的相关制度和实实在在的措施加以配套，才能真正落到实处，收到实效。逐步建立与《党内监督条例》、《纪律处分条例》等相配套的一系列制度、机制，抓好领导班子重大事项决议的监督，围绕重大决策、重要干部任免、重要项目建设安排和大额度资金的使用加强监督，只要不涉及保密事项，都要做到条件、标准、程序、政策、结果公开，接受群众和舆论监督。四要加强对“一把手”的监督。“一把手”在领导班子中处于核心地位，对一个地方和部门的工作起着关键作用。因此，对领导干部的监督，重点是加强对领导班子“一把手”的监督，如果对“一把手”的权力运用过程缺乏必要的监督，势必会导致权力失衡、决策失误和行为失控，给工作带来损失，给事业造成危害。 二、突出由“工作圈”监督向“工作圈”、“生活圈”、“社交圈”监督的转变 工作时间以外“生活圈”、“社交圈”的活动，往往更能反映领导干部“官德”的情况，而且“工作圈”、“生活圈”、“社交圈”三圈紧密相连、相互作用，“生活圈”、“社交圈”内的不正常情况会影响干部权力在“工作圈”的正常运用。事实证明，在工作中管不住“小节”，必定要丧失政治上的“大节”。因此，在干部监督工作中既要了解领导干部在“工作圈”中的政治表现、工作能效，也要了解他们在“生活圈”、“社交圈”中的情况。通过对领导干部“生活圈”、“社交圈”的监督，可以掌握领导干部在“生活圈”、“社交圈”中存在的问题，获取平时按正规程序实施的干部考察掌握不了的信息，从而更全面、深入、准确地掌握干部的素质、能力及现实表现情况，使领导干部难以脱离和超越监督的范围和时段，为党组织准确选拔、使用干部提供客观的依据，实现监督工作的全面性和真实性，真正做到领导干部权力行使到哪里，活动延伸到哪里，监督就跟踪到哪里，不留“空白地带”。 三、突出由事后监督向事前、事中、事后监督的转变 当前，干部监督工作存在的一个薄弱环节，就是事前监督和事中监督办法不多、措施不力，往往是出了问题后才进行检查处理。具体表现为：对容易发生的违纪违法行为和不正之风的领域，事前很少提出有力的防范措施；对已经出现的苗头性问题，也不能及时察觉和纠正；对党员干部行使权力的情况，缺乏经常性的指导、检查和督促，经常是等到问题严重了才查处。这种事后监督，是典型的被动监督、消极监督，使得许多本来可以及时察觉和纠正的问题发展、蔓延，最终造成不良后果。那么，怎样才能由被动监督转变为积极监督呢？那就是要把事前、事中、事后监督有机结合起来，对干部的事前、事中、事后的全过程进行有效监督，做到事前要“堵”、事中要“卡”，事后要“查”，保持整个监督过程首尾相互联系，从整体上提高监督效果，保证权力始终在正确的轨道上运行。首先，要关口前移，加大干部任前监督力度，紧扣“唯德才授权”原则，把好领导干部的入口关，从而在源头上杜绝用人上的不正之风，防止“带病提拔”。其次，要跟踪考察，加大任中监督的力度，对领导干部任职过程中的思想品德、群众威信、领导能力、工作业绩要进行全面的了解和掌握，防止“带病操作”。再次，对主要领导离任时，要认真落实离任审计制度，严格执行“先审计，后离任”，以防“带病离岗”。 四、突出由封闭式监督向开放式监督的转变 近年来，随着改革的不断深化，干部工作的民主化程度逐步提高，干部监督工作也应打破相对封闭的格局，步入开放式监督的轨道。一是监督的途径应由组织监督向执纪监督、司法监督、审计监督、舆论监督、群众监督不断拓展，重视运用现代科技的先进技术和成果，建立起干部监督信息网络，形成立体式、全方位的监督网络体系，做到干部工作开展到哪里，干部的权力行使到哪里，领导活动延伸到哪里，监督工作就跟进到哪里。二是监督形式要由相对单一的监督，向考察预告、专项调查、诫勉谈话、来信回复等多形式监督转化。要健全和完善群众监督、媒体舆论监督和社会公开评价机制，强化事前监督，加大群众监督覆盖面，增强舆论监督的公开性和真实性，发挥纪检、监察和组织人事部门的监督职能作用，积极发挥人大、政协、执纪执法部门以及广大人民群众和新闻舆论监督的作用，通过组织监督、执法监督、民主监督、舆论监督，形成监督网络和合力。逐步实现干部监督工作系统化、科学化，切实改进传统的单纯依赖纪律监督和组织监督的做法，解决干部监督工作的“先天性”不足。

让你在努力工作之余也能笑开怀美好的时光总是让人怀念，准备了10部高分喜剧电影，服下安利，保准儿让你在努力工作之余也能笑开怀。《玫瑰岛的不可思议的历史》首映：2020豆瓣评分：8.0导演：希德尼·希比利亚类型：喜剧国家：意大利《玫瑰岛的不可思议的历史》比较特别，是Netflix出品的网络电影。电影没有在院线上映，但是其质量并没有丝毫逊色。它根据玫瑰岛共和国的真实故事改编，意大利的一个奇葩带领一群人跑到公海上建了一个人工岛。这个岛有个浪漫的名字——玫瑰岛共和国。听起来有些匪夷所思，故事荒诞搞笑的同时引人深思。虽然最后乌托邦般的玫瑰岛还是被摧毁了，但你一定会被他们改变世界、追求自由的叛逆与勇气所打动。纵使理想国注定毁灭，那又如何呢？《岳父岳母真难当》首映：2014豆瓣评分：8.0导演：菲利普·德·肖伏隆国家：法国类型：喜剧/家庭《岳父岳母真难当》是2014年口碑爆棚、票房大卖的法国喜剧片，非常轻松幽默的法式喜剧，笑点密集通俗但是丝毫不庸俗。故事讲述在一个信仰天主教的法国旧式传统家庭，三个女儿分别找了阿拉伯人、犹太人、中国人结婚。父母希望剩下的小女儿嫁给信天主教的法国白人，结果她嫁给了一个非裔黑人。很难想象，一部涉及宗教、种族、移民、文化差异等敏感话题和矛盾的电影，居然能这么搞笑。分歧和冲突都以小见大地呈现于一个家庭里，和剧情巧妙融合，通过法国人独特的幽默、婉转的方式化解，传达爱与理解、尊重的重要性。学会接纳，学会包容，法国人几百年前提出的自由平等博爱的普世价值，在今天全球化的背景下依然重要。《盗钥匙的方法》首映：2012豆瓣评分：8.5导演：内田贤治类型：剧情/喜剧三位重量级主演，堺雅人、香川照之、广末凉子，全程无尿点但是笑点连连。演员演技均在线，可圈可点。互换身份的梗不算新鲜，但还是让人乐不可支，几乎可以从头笑到尾。故事讲述一个肥皂引发的鸡飞狗跳。结局充满悬念，但更重要的是电影所传递的价值。电影一本正经地搞笑，风格很日式喜剧。没有什么大场面，胜在结构精巧、情节紧凑，不断恰当地抖包袱，作为观众能够感受到导演、编剧、演员的机灵，回味无穷。

当我们下班以后，有些人会因为无事可做而刷手机，使自己的业余生活非常无聊。事实上，当我们下班以后完全可以做一些有意义的事，可以给我们带来满满的获得感，使自己的业余生活更加充实。……具体来说，下班以后可以给自己带来获得感的事情包括健身运动、读书学习，以及从事自己的业余爱好这三种。1，下班以后进行健身运动，可以给自己带来获得感。在下班以后可以做的给自己带来获得感的事情当中，健身运动是首选。……健身运动不但可以强身健体，而且还可以让自己心情舒畅，身心放松，进而产生满满的获得感和成就感。自己将会在健身运动的乐趣当中感到业余生活充实而快乐。这时候自己是不会愿意再去刷手机的。2，利用下班以后的时间读书学习，自己的能力会不断提高，进而产生获得感。读书学习可以让一个人的能力水平不断提升，因此利用下班以后的时间读书学习，也可以使自己拥有获得感。……通过读书学习，自己的素质不断提高、自己的专业技能水平不断增强，在这个过程中，自己会从心底里感受到获得感。3，下班以后从事自己的业余爱好，可以给自己带来获得感。每个人都有自己的兴趣爱好。由于这些事情只能利用下班以后的时间来做，因此这也被称之为「业余爱好」。……当从事自己的业余爱好的时候，自己的心情最为愉快，同时也会感到非常充实。因此这也是能够使自己的业余生活带来获得感的一项有益的活动。当自己做这些事情的时候，就不再会去刷手机了。

业余生活。业余生活指的是人们充分利用工作时间之外的空闲，进行活动的日常生活。通常上班一族会在业余生活中选择休息或者做一些休闲娱乐，和自己兴趣爱好有关的事情，比如养花、养小宠物、打球、玩游戏等。

一、时间是挤出来的，学会珍惜和统筹兼顾有的人常挂在嘴边的就是：太忙了，我没时间。没时间看书、没时间锻炼、没时间做家务、没时间陪家人……时间是挤出来的，关键在于你是否愿意挤、是否愿意去珍 惜。有的朋友下班后可以推 掉一些可有可无的应 酬、聚 会，选择回家。如果6点多钟就到家的，可以和家人一起烧饭、共进晚餐，共度美好时光，家人的关心、家人间的聊天，可以让你不必在外面那样戴着面 具一整天端着，可以放松紧 绷的神经，更加感受到家的温馨、舒适。学会把晚上8-11点的时间分配好、利用好，整整3个小时的时间，等于白天的一个上午。学会把时间分配给家人、分配给整理家务、分配给运动、分配给书籍、分配给睡眠、分配给自己的兴趣爱好。人到中年，日益感受到时间的宝贵。真不愿意看着时间一天天流 逝，学着把宝 贵的时间用在刀 刃 上，不要把它浪费在无聊、无意义的事上。二、学习一门技术或专 注一项事情，技多不压 身对于上班 族，不管年龄大小，在业余时间特别是下班后的时间，不断投资自己，让自己掌握新的技能、提升自我，确实是一件很有意义的事情。比如，我的好朋友，是个气 质美女。平常文文静静的，但是很有头脑和主意的人。现在每个地 区的劳动就业等部门，每年都会推出一些烹 饪、茶 艺、园艺、保健等免费培训班，帮助一些成年人提 升就业能力。为此，她关 注 官 网后，报名参加了免费的茶：艺班。在利用双休日认真参加培训班后，她就利用下班后的大把时间，从选茶、烹 茶、品 茶等方面，不断学习和专 研茶 艺。现在，她已经出 师，常常在业余时间被社 区学 校聘为老 师，专门上茶 艺课。同时，自己又开了一家小茶馆，卖茶、卖茶具，还开设培训班，生活有滋有味。她自己也被茶艺所熏 陶，整个人变得更加恬 静，气 质更加舒适水润。生活中可以学习和提升得还很多，譬如，可以学习烹饪，把家人的胃都吊 住了，也就拴住了家人的心。譬如，学习画画、书法，既能陶 冶 性 情，也能培养自己的耐心和在浮 躁中学会平静。可以学习的东西很多，关 键在于动起来、学起来，不要白白浪费了晚上整 块的好时间。三、打扫家务，守住家里的风 水把家里打扫得干干净净、井然有序，是需要花功夫和时间的。大多数上班族都想早上能多睡一会儿再睡一会儿，起来比较晚，匆忙洗漱、弄早饭、吃好早饭已经很紧张，像打 仗一样，往往来不及整理家务，有时被子都来不及 叠，更不说扫地拖地、擦拭桌椅了。下班吃好晚饭后，有了大把的时间。我们可以每天晚上把地拖一遍，把桌椅擦一擦，把衣服洗好晾好，把卫生间的淋浴 房、马桶等擦 拭干净……在打扫家务中既出了汗排 排 毒、也不花钱地锻炼了身体，更是把家里收拾得整整齐齐，可以一举三得。四、运动锻炼，健康身体在晚上锻炼，是很好的一种放 松方式。可以夜 跑，或者和家人或同在一个小 区的朋友，绕着小 区走几圈，适当的运动有益于身体健康。有的朋友觉得晚上出去运动、锻炼不安全，可以在家练一段瑜 伽、做几遍简单的广播操，或者在跑步机上锻炼，或者原地踏步，等等，在家锻炼的方法随处都是

学英语的地方上海很多的，英孚，华尔街，韦博等等，不过我觉得对于普通的工薪阶层来说费用有点偏高，我上次听一个朋友说在上海财经大学里面有一个叫高顿英语的，好像还不错，你可以去那边了解一下。