健康管理师跟营养师有什么区别

食品营养与健康浅析摘要： 话说民以食为天，而健康则是身体的最大本钱。这些无疑都牵动着我们的神经。随着生活水平提高，我们早已摆脱了东亚病夫的称号。但肥胖等系列的现代病也开始缠绕国人，食品营养与健康这门课应该推广成为为大家广为接受的一门学问。作为当代大学生，学习和宣传健康的饮食方式义不容辞。这些前提是我们要理解什么是营养，而什么状态是属于健康。我们在饮食的过程中既要做到营养的均衡，平时也要注意养成良好的饮食习惯。 关键词：营养 健康 均衡 食品 习惯正文 每次去食堂吃饭，间隔中各类的菜，以前我都是跟着感觉走，有时候也挑食，总结一下，发现几个月来我吃的不过就单调的几种菜。一半以上的菜基本没吃过。上了营养课后，我就开始平衡自己的食物了。想均衡下各方面的营养。也开始每天吃个鸡蛋，多吃点素菜和水果，尽量最求多元化。 要明白食品营养和健康的关系首先我们要弄明白什么是健康。 健康不是一切,但失去健康就会失去一切.身体健康才能创造一切物质与精神的财富.而任何财富却难于换取健康,健康和金钱并不是一种等价的交换,良好的健康,源于科学和知识,而不是来源于财富,地位与权势。据WHO(联合国世界卫生组织)1989年的定义是:在生理健康,心理健康,道德健康和社会适应良好四个方面健全。WHO制订的身体健康的初测十项标准：精力充沛,生活工作不疲劳;乐观积极,承担责任不挑剔;善于休闲,睡眠良好;适应各种环境,应变能力强;能抵御一般的感冒和传染病;体重适中,体型比例协调;视力良好,反应灵敏,眼睑不发炎;牙齿清洁,齿龈正常不出血;毛发有光泽,无头屑;皮肤,肌肉有弹性,步履轻松有力。 其次我们应明白营养是什么。 营养”作为一个名词、术语已为众所习用，但对它的确切定义却未必准确了解。“营”在汉字里是谋求的意思，“养”是养生或养身，两个字组合在一起应当是“谋求养生”的意思。确切地说，应当是“用食物或食物中的有益成分谋求养生”。“营养”一词确切而比较完整的定义应当是：“机体通过摄取食物，经过体内消化、吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官、满足生理功能和体力活动需要的过程。”研究人体以及其他生物的营养问题的学问被称为营养学。 人类在生命活动过程中需要不断地从外界环境中摄取食物，从中获得生命活动所需的营养物质，这些营养物质在营养学上称为“营养素”。人体所需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素，共5大类，其中营养素不能在体内合成，而必需从食物中获得，称为“必需营养素”。其中包括9种氨基酸：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸；2 种脂肪酸：亚油酸、仅一亚麻酸；碳水化合物；7种常量元素：钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯；8 种微量元素：铁、碘、锌、硒、铜、铬、钼、钴；14种维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、烟酸、泛酸、叶酸、维生素B12、胆碱、生物素；加上水等，共计40余种。其中碳水化合物、脂类和蛋白质因为需要量多，在膳食中所占的比重大，称为“宏量营养素”；矿物质和维生素因需要的相对较少，在膳食中所占比重也较小，称为“微量营养素”；矿物质中有7种在人体内含量较多，叫做“常量元素”，有8 种在人体内含量较少，称“微量元素”。这些营养素在体内有三方面功用：一是供给生活、劳动和组织细胞功能所需的能量；二是提供人体的“建筑材料”，用以构成和修补身体组织；三是提供调节物质，用以调节机体的生理功能。营养素有这三方面的作用，可见营养素是健康之本，是健康的物质基础。 人体在生命活动过程中，都需要能量，如物质代谢的合成和分解反应、心脏跳动、肌肉收缩、腺体分泌等。而这些能量来源于食物。已知，生物的能量来源于太阳的辐射能。其中，植物借助叶绿素的功能吸收利用太阳辐射能，通过光合作用将二氧化碳和水合成碳水化合物；植物还可以吸收利用太阳辐射能合成脂类、蛋白质。而动物在食用植物时，实际上是从植物中间接吸收利用太阳辐射能，人类则是通过摄取动、植物性食物获得所需的能量。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，如果加上水，则为六大类。其中，碳水化合物、脂类和蛋白质经体内代谢可释放能量。三者统称为“产能营养素”或能源物质。 正当我们吃的主食由粗变精之际，发达国家却大踏步走上回头路。在俄罗斯、东欧，主妇们热衷于黑面包；在德国，全麦面包销路大畅；在新西兰，"主食吃杂一些，配以豌豆、蚕豆等"已成为政府的号召；美国则把粗粮和蔬菜列为"食物指南金字塔"的基座，这与我国"粗茶淡饭保平安"的说法有异曲同工之妙。我国与发达国家在饮食习惯和观念上的逆向变化所形成的强烈反差提醒我们，需要认真思考和审慎对待热度日高的饮食"西化"误区，不能再沿着错误的道路盲目走下去了。所以，我们要大声疾呼：注意均衡营养、注意膳食平衡！ 坚持均衡营养的原则，做到科学配餐，就是根据食物的形状、结构、化学成分、营养价值、理化性质进行合理选料，合理搭配。首先是配餐的质量，配餐的色、香、味、形；其次是配餐的营养素种类与数量，使每一份菜和每一餐菜的各个不同菜肴间的营养成分相互配合，满足食用者的生理需要，并达到合理营养的目的。这种配餐方法就可以称为科学配餐。科学配餐的原则有三点： （1）一日三餐的热能应当与工作强度相匹配：避免早餐过少、晚餐过多的弊病。热能分配以早餐占全日总热能的25%—30%、午餐占40%、晚餐占30%—35%较为适宜。《陆地仙经》中曾有一诗："早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。"但现实生活中却出现这样的怪圈，常常是"早餐马虎，中餐凑合，晚餐全家福"。而科学的吃法应该是"早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少"。有许多人不按这个比例安排一日三餐，而是采用2：4：4，甚至1：4：5的分配比例，造成晚餐吃得过饱过多，对健康有害无益。 （2）三餐的间隔要合适，三餐饮食的量也要适当，同时还要讲究饮食卫生。三餐时间合适、比例适当这一条比较好理解，就是早饭要认真吃，晚饭不要吃过量，每餐间隔4～6个小时，不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿。 （3）注意膳食结构的平衡：主要是主副食搭配要注意酸碱平衡，主要做到杂粮与精粮的平衡；干、稀的平衡；副食要做到生、熟搭配平衡；荤素搭配平衡。由于烹调原料的品种和食用部位不同，所含营养素的种类和数量也不同，只有通过科学搭配，才能使每一种菜所含的营养素更为全面、合理。荤菜方面，既要有四条腿的猪、牛、羊（任选其一种），又要有两条腿的鸡、鸭、鹅，还要有一条腿的鱼类；素菜上要照顾到根、茎、叶、花和果类蔬菜都要有，还要配有豆类、菌类和藻类。总之，食物不要单一，一天内或一星期内达到平衡即可。 在膳食酸碱平衡方面，主食和副食平衡十分重要。纵观我国中医文献，自古以来评论人体健康状态时，常用"精、气、神"三个字来描述身体健康。"精"字的一半是米、另一半是青--绿色的食物蔬菜；繁体的"气"字里有米；"神"字的右边是在田地里种庄稼。汉字是智慧的符号，所以"精、气、神"三个字告诉我们不能不吃米，即不能不吃植物性食物。中华民族的祖先素有"世间万物米为珍"之语，可见我们的先人从生活实践中已深刻认识到五谷杂粮是须臾不可离的主食。 主副食比例适当是保证营养平衡的前提，即热能大部分取自碳水化合物，也意味着谷类、各类主食--米饭、馒头、麦片是膳食中能量和蛋白质的主要来源。植物性食物也提供了部分矿物质、微量元素、维生素和膳食纤维。另外，为满足对膳食纤维的需要，应适量选择粗粮。如荞麦不仅膳食纤维丰富，而且含苦味物质芦丁，对增强血管功能，治疗高血压、冠心病和糖尿病相当有效。当前有些人为了减肥，不吃主食，这是十分错误的。 每个人都会有这样的体会，一旦吃了过多的鸡、鸭、鱼、肉以后，会感到发腻，这就是"轻度酸中毒"的表现。富含矿物质和微量元素、膳食纤维的瓜、果、蔬菜是碱性食物；而富含蛋白质的鸡、鸭、鱼、肉属于酸性食物。餐饮中应掌握酸碱平衡，两者不可偏颇，只有平衡、方可益补得当。如终日饱食膏粱厚味，酸碱失衡，将严重影响健康。难怪古人诗云："厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千功行从此始，淡食多补信有之。" 膳食的酸碱平衡早已引起关注，大凡鱼、肉、海产品、贝类、蛋类等都是酸性食物，多食会使血液从弱碱性转为酸性，令人倦怠乏力，重则记忆力减退、思维能力下降。营养学家提醒大家要注意吃一些低脂肪、高蛋白，富含膳食纤维和维生素的食物，这样才能保证营养素摄入的平衡。因此菜肴的荤素搭配不能忽视。当然在我们进食时，也要注意有良好的就餐习惯 食宜暖，少吃凉的食物 膳食的冷热平衡饮食者，热无灼灼，寒无沧沧”，指出了膳食的冷热平衡。“食宜暖”，生冷食物进食过多会损伤脾、胃和肺气，微则为咳，甚则为泄。体虚胃寒的人，应少吃生冷食物，特别是在夏日更应慎重。民间也强调“饥时勿急，空腹忌冷”。反之，饮食也不可太热，否则易烫伤胃脘、咽喉。据报道，在华北地区食管癌高发区，居民就有喜饮热水、热粥的习惯。故古代医学家孙思邈在《千金翼方》中指出：“热食伤骨，冷食伤肺，热无灼唇，冷无冰齿。”所以，膳食应当注意冷热平衡。 食前忌动，食后忌静，就餐前后动静平衡 就餐前后动与静的平衡同样很重要，因为人们每天饮食中所摄入的各种食物及营养与身体的热能消耗之间必须保持平衡。《论语·乡党》篇中说：“食不语，寝不言。”说明古人主张食前及食中宜静而专致，不可分心、高谈阔论，以利纳谷和消化。古人言：“饮食即卧，不消积聚，乃生百疾。”医学食疗古籍称“食后便卧令人患肺气、头风、中痞之疾，盖营卫不通，气血凝滞故而”，所以饭后要适当活动。俗话说“饭后百步走，能活九十九”，说明进食后缓行散步有利于健康。 胃好恬愉，进食前后的情绪平 进食前和进食中保持平静愉快的情绪有利于消化功能正常进行，与此相反则会危害脾胃。《素问·举痛论》中说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”很难设想，人们在气血紊乱的情况下，还能保证消化功能的正常进行。古人说：“食后不可便怒，怒后不可便食。”进食过程中一切反常的情绪都应尽力排除。音乐对于消化功能有很大裨益。 《寿世保元》中说：“脾好音声，闻声即动而磨食。”因此，我国道家不仅提出了“脾脏闻乐则磨”之说，还发展了一整套“音符”和“梵音”等，奏出柔和清悦的音乐以配合进食。综上所诉，让我们以科学的营养为指导，做到均衡营养、注意膳食平衡，吃出健康，吃出美丽，吃出精彩的人身，享受高品质的生活！

中学生营养与健康 一、我们的健康状况2006年6月11日的现代快报A7版刊登了这样一则报导：2005年全国学生体质健康调查数据显示：中学生血压偏高比例平均超过50%，高中生超过60%（其中高三学生超过66%），学生肥胖率比5年前增长了50%……疾病年轻化趋势正严重威胁着广大中学生们的健康（书后附有“肥胖检测计算方法”和中学生体质检测表，同学们可以对比着自查体质健康状况）。世界卫生组织公布全球70%的人属于亚健康状态，而扬子晚报报导的中国营养学会的调查数据显示：中国人亚健康人口占80%，占病人的15%，而看病难和住房、教育问题并称压迫国人的新“三座大山”。这些都表明健康问题早已成为我国的社会问题，已引起政府和全民的高度重视，追求健康已经成为一种时尚……明确健康、疾病和亚健康的概念有利于我们对自身健康状态的判断。医学家和营养学专家对健康的解释是“无病、无残、无伤”。认为疾病是生命的细胞，组织或器官因感染、中毒、营养不良、免疫失调、遗传缺陷乃至细胞、染色体、基因畸变等因素所引起的生理功能障碍。疾病是可以用偏离正常的可测量的生物学（躯体）变量来测量的。亚健康是我们生命的第三状态，处于健康和疾病之间，是一头通向疾病，一头通向健康的桥梁。到底是选择走向健康还是走向疾病，权力掌握在你的手中，亚健康很难用可测量的生物学变量来说明，因此很多不利于健康的因素潜伏在人的身体里是不被重视的，直到它显现威力时即已导致疾病的发生，它就象一名看不见的杀手时刻紧跟着你，随时准备对你下手。亚健康已经成为21世纪人类健康最凶恶的敌人。二、健康是身体和压力对抗时所处的一种平衡状态今天，严酷的自然环境（水、大气、食品等）污染十分严重，激烈的社会竞争，以及我们自身吸烟、酗酒等不良生活习惯构成了我们生存环境的压力，严重地影响着现代人的健康。我们之所以未被这些足以产生疾病的压力轻易击垮，那是因为我们身上还存在着与生俱来的另一股力量----生命力能使我们获得健康。两股力量的大小是否均衡决定了我们的健康状态。当压力大于生命力的时候，过度的压力则使生命受损，导致疾病。这里就存在着压力的临界点，它是两种力量在对抗过程中所形成的动态平衡是否被打破的标志。很多人知道这样一个比喻:我们往骆驼的身上不断地积压稻草，终有一刻当我们把某根稻草放在驼背上的时候，骆驼会被压死，压死骆驼的最后一根稻草就是压力的临界点。人也一样存在承受压力的临界点。如果你和同学发生了矛盾，心情不好，然后又吃了大量含有防腐剂的食品，遇上天气的突然变化，再加上作业又做错，挨了一顿批评，最后生病了。也许你会埋怨天气，也许会后悔与人争吵等等，其实这些都不是关键，那至多算得上是压死骆驼的最后一根稻草，真正的威胁来自各种持续的压力没有得到适当的释放，导致累积的压力超过了你能够承受的临界点。要改变身体的状态使之始终走向健康的方向，就要学会两点：一是如何释放压力；二是如何增强生命力。人在受到压力的时候都会有各种各样的反应，这些反应都是一种疾病，是身体对抗压力时发出的信号，是我们身体的语言。它告诉我们身体正在受到某种力量（压力）的伤害。如果我们能够读懂身体的语言，在压力尚未达到临界点时将之释放出来，那么我们就能够避免疾病的发生。呕吐、腹泻实际上是身体的一种自然保护，是把有害的东西排出体外，眼睛痛是身体提示我们该休息了，腰酸提示我们要放松一下我们的腰部了，打喷嚏、流鼻涕实际上是身体向我们示警，再不当心要感冒了。身体的语言也是丰富多彩的，我们要用心去阅读……学习如何增强人体的生命力，实际上就是学习怎样更好地对抗压力。我们现在正是从营养学角度学习如何增强人体机能，对抗压力。三、最好的医生是你的身体，最好的药物是食物人类的任何创造都比不上他自身非凡的构造。骨髓每秒钟都会产生250万个红血球，满足全身各处细胞的供氧需要。体内的消化系统以10L/天的速度产生消化液来消化食物。每时每刻我们的身体都在进行新陈代谢，进行有效的更新。真正的治疗疾患应当依靠人体自身的自愈力。医疗是身体的助手，是配合身体的治疗方向和意图的手段。最优秀的医生往往用药最少也最简单，因为他们深知身体的力量。很多疾病是自愈的，就是说不管你为它们费多大劲，或者完全不理，它们都会痊愈。因此，最好的医生是你的身体。而身体的运转依靠的是食物中的营养素，所以最好的药物是食物。营养学实际上就是均衡膳食营养的学问，其理论基础是中医的理论基础，两者都注重营养素的浓缩提取技术。许多发达国家医院的医生用药十分谨慎，尤其慎用抗生素（在中国却普遍使用青霉素等抗生素，严重损伤了人体的免疫力）。药物可以杀司细菌和病毒（地球上最早的居民，存活了几十亿年），当然也会杀死人体的细胞，从而减弱人的生命力。一些做过化疗的病人，往往头发掉光了，机能（说话、做事颓废无力）退化了，就是这个道理。绝大部分现代医药的“负面作用”之所以很大，因为它们是化工合成品，不具有生物活性，是人体的异类物质，人体排斥它；而食物营养素都来自和人一样有生命的物质，能够被人体细胞吸收和接纳，能够成为组成人体的原材料。但是我们并不能也不想否定医学的价值。很多意外的伤害（地震、车祸等造成大规模的伤害）和急性病（突发性感染、中毒等）如果没有医院和医生来控制损害的速度、强度，很多人会因此而丧生。其实医学和营养学是两条平行线，互不排斥，却相辅相成。医学的意义更多地体现在处理意外伤害和对急性病症的控制上，而营养学却强调扶正固本，长于调理慢性病症（尤其是一些人体必需依赖药物控制的疾病）。同学们，如果想拥有健康，那么首先你必须具备正确的健康观和良好的生活习惯，而这一切都必须以一定的健康知识为基础，所以营养学知识的学习就显得尤为重要了。中学生的营养搭配 中学生正处在成长期，新陈代谢旺盛，所需要的能量和各种营养素的数量相对要比成年人高。而如果营养不均衡则会影响正常的生长发育。 如果缺少人体内的必要元素，会造成学习工作时注意力不易集中，记忆力减退，视力下降等状况，严重危害中学生的日常生活。 中学生当前的任务就是学习，而拥有健康的身体是取得优良成绩的根本 尽管当前我国中学生的膳食营养摄入正逐步得到改善，但原来营养不足的问题仍没有得到彻底解决，而严重的能量过剩问题又待纠正。可是大多数学生家长并不明白如何合理搭配营养，针对这个问题，我们决定研究中学生的营养搭配，并且希望通过我们的研究给予家长们在合理膳食方面的建议。 经过研究，我们了解到中学生（13-17岁）平均每天应该获得的食物，供家长参考。 中学生每日需求的食物： 谷类及薯类：包括米饭、馒头、面条、玉米。红薯等500克 动物性食物：肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克 豆类及豆制品：大豆及其制品150克 蔬菜和水果：水果100克、蔬菜300克 烹调用油：食用油15~25克 而在节假日中，为了保持身体健康，也应该做到以下几点： ①坚持一日三餐原则，饮食要有规律。 ②粗细粮搭配，做到食品多样化。 ③不能吃过多油腻的食物。 ④每日喝200~250毫升牛奶。 ⑤每日食盐量控制在5~7克。 ⑥限制零食摄入量。进餐时不能喝过多饮料。 严禁饮酒。 如果当中学生面临着考试时，我们也给予以下几条营养搭配的建议供家长参考 ①保证优质蛋白质的供应：安排考生的膳食，应该做到蛋类、牛奶、肉类、豆制品质不可少。（蛋白质是维持人从事复杂智力活动的基本原料。） ②保证主食供应：要粗细粮搭配，除以大米、小麦粉为主外，应配以适量的粗杂粮和薯类。 ③保证维生素与无机盐的供应：新鲜蔬菜与水果是维生素和无机盐的良好来源。如橘子、 草莓、油菜、芹菜含有丰富的维生素与无机盐。 ④少吃含糖和脂肪类的食物。 ⑤少吃或不吃街头小吃的冷饮。 ⑥要特别注意保持体液的酸碱平衡：成酸性食物吃得多，体液偏酸，人容易疲乏倦怠、昏昏欲睡，使大脑反应迟钝；而成碱性食物则使精力充沛，头脑清晰，反应灵敏。所以，要想使孩子的大脑发挥最大的功能，则应特别注意膳食中安排成碱性食物。蔬菜、水果、豆制品都是成碱性食物，其中海带、菠菜碱性最高。一般认为，进食酸碱性食物的比例以1：3为好。 希望通过以上几个合理搭配营养的建议，能够帮助家长了解如何帮助中学生合理膳食，当然，中学生还应该多参加体育锻炼，多进行有氧运动来保持自己的健康。

太有关系了没有平衡营养哪来的人体健康？虽然说先天健康很重要后天锻炼加均衡营养和作息规律更重要

膳食营养与疾病之间的关系 膳食营养与疾病之间的关系。营养素摄入不平衡将引起很多疾病。所以合理营养和平衡膳食是预防疾病的重要措施。以下分享膳食营养与疾病之间的关系是什么，想知道的话就快来一起看看吧 膳食营养与疾病之间的关系1 从食物营养类型与人类健康的关系,以及均衡膳食和合理营养的模式极其对于人体健康的重大意义几方面,论述了人类要维护自身的健康,就必须注意膳食和营养的道理。 关键词:饮食 养生 合理营养 膳食 食物营养 人的生命必须通过饮食来维持 的生命质量和精神心理与饮食营养有极大的关系,人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重也都与营养饮食有不可分割的联系。营养素摄入不平衡将引起很多疾病。所以合理营养和平衡膳食是预防疾病的重要措施。 二、合理营养与人体健康的关系 营养就是生命体不断地从外界摄取所需物质以维待生命活动的过程。对人来说,营养就是从外界摄取食物,经过消化吸收利用食物中身体需要的物质以维持生命活动的整个过程,这些维持身体正常生长发育新陈代谢所需的物质,叫做“营养素”。 构成人体的基本单位是细胞,细胞构成组织,组织构成器官,器官构成人体系统。构成细胞的物质来源于我们所摄取的食物中的营养素,它们被身体利用,滋养我们体内的细胞。细胞健康无疑决定了人的健康。 目前已知的人体所需的四十余种营养素,我们可将其细分为七大类: 一、是碳水化合物,其功能是维持身体细胞的活动,主要来源于五谷类; 二、是脂类,其功能是维持细胞结构和功能,主要来源于油脂类(食用油、脂肪、坚果类); 三、是蛋白质,其功能是维持身体细胞的活动,主要来源与于鱼、肉、豆、蛋、奶等; 四、是维生素,其功能是调节生理机能,主要来源于蔬菜、水果; 五、是矿物质,其功能是建造和修补身体组织、调节生理机能,主要来源于蔬菜、水果; 六、是水,其功能是调节生理功能,主要来源是饮料、汤; 七、是膳食纤维,其功能是预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康,来源于各种植物性食物。 合理营养要求三大营养素供热占总热能的百分比为蛋白质10%~15%、脂肪20%~30%,糖类(碳水化合物)60%~70%。 蛋白质是构成人体组织不可缺少的物质,也是构成各种酶、抗体及某些激素的主要成分。蛋白质可促进生长发育,维持毛细血管的正常渗透性,并供给热能,缺乏时可致生长发育迟缓、体重减轻、容易疲劳、循环血容量减少、贫血、对传染病抵抗力降低、创伤和骨折不易愈合、病后恢复迟缓,严重缺乏时可致营养不良性水肿。脂肪可供给热能,构成组织脂肪及储存脂肪,供给必需脂肪酸(亚油酸),脂肪还可促进脂溶性维生素的吸收。但脂肪摄入过多可致肥胖和动脉粥样硬化。 动物性脂肪中含饱和脂肪酸较多(鱼类除外),植物油含多不饱和脂肪酸较多(棕榈油、椰子油除外),饱和脂肪酸可使血清胆固醇量增高,多不饱和脂肪酸可降低血胆固醇及甘油三酯,减少血小板的粘附性。所以膳食中饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的比例(S/P)以1∶1为宜,这样既照顾到必需脂肪酸的供应,又可预防一些与脂肪营养有关的疾病(如冠心病、肥胖症等)的发生。碳水化合物是热能的食物来源,有节省蛋白质的作用,可保证正常量的血糖、肝糖原和肌糖原,以维持大脑活动、肝脏解毒和肌肉活动。 碳水化合物摄入不足可导致热能不足,生长发育迟缓,易于疲劳,摄入过多可致肥胖。膳食纤维为人体健康所必需,为人体内物质代谢所必需,不能由人体合成,只能由食物供给。钙、磷、镁、钾、钠等无机盐是组成机体的必要成分,具有重要的生理功能。在人体组织中含量少于体重的0.01%的铁、碘、铜、锌、锰、钛、钼、硒、铬、氟、镍等为人体必需的微量元素,与酶、维生素、激素、核酸有密切关系。 有资料称,营养过剩和生活方式疾病已成为威胁人类健康的头号杀手。各种致命和慢性病如肥胖、高血压、冠心病等,都是人自己吃出来的。膳食结构不合理以及洋垃圾食品的入侵是导致文明病的发生的最大的原因。营养科学告诉我们:“没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质”;“没有不好的食物,只有不好的膳食”。任何一种食物都可提供某些营养物质,关键在于调配多种具有不同特点的食物,组成合理的膳食。 各种食物都有不同的营养特点,必需合理搭配才能得到全面营养。我国传统的饮食习惯是比较合理的,具有很大优点;以谷类为主,蔬菜相辅,低糖,高纤维。但随着经济发展,生活条件的改善,很多人开始倾向于食用更多的动物性食物。当前心血管病、高血脂、糖尿病、肥胖的发生率高与这种膳食结构有很大的关系。 膳食营养与疾病之间的关系2 影响健康的因素 健康对每个人都是很宝贵的。了解了影响健康的因素，就像孙子兵法说的那样“知己知彼，百战百胜”，有针对性地从我们可以着手的方面出发，护卫自己的身体健康！ 影响健康的因素主要分为两类：不可控制因素与可控制因素。 不可控制因素 遗传因素环境因素 社会条件医疗条件 污染微生物…… 可控制因素 合理的膳食、适量的运动、充足的睡眠、乐观的心态 像空气、水体的污染，电视、手机、电脑等电子设备使人体受到的辐射，家庭、社会和职业上的多重压力等等这些因素，不是个人能力可以改变的，所以称为不可控制因素。而“乐观的心态”，“充足的睡眠”，“适量的运动”，“合理的膳食”，这些是我们可以控制的，称为可控制因素，这也是影响健康的四大基石。 饮食和健康的关系 健康的生活方式要从“合理的膳食”开始。因为饮食是维持人体生长发育、身体健康、延缓衰老、健康长寿的物质基础。 人类在整个进化过程中，通过不断地寻找、选择食物，改善膳食，提高健康水平。因而人体在营养物质的生理需要和饮食中营养物质的供给之间建立了平衡关系。一旦这种平衡关系失调，就会影响人体健康。所以维持合理膳食对健康非常重要。也就是说，合理的膳食是我们获得均衡营养的保障。 饮食、营养和疾病的关系 不均衡的饮食会导致我们营养的不均衡，进而会危害到我们的身体健康，引发一系列的慢性疾病，如癌症、脑血管疾病、心脏病、糖尿病、痛风、肥胖症等等。由此可以看到饮食与我们的健康有着多么紧密的联系！ 是不是做到合理的膳食就能保证营养的均衡呢？人们的生活条件已经提高了，吃东西、吃好东西似乎都不成问题，为什么还会存在营养素缺乏的问题。 做到合理膳食也不一定就能保证营养的均衡！因为食物本身的.局限，食物加工、安全以及膳食结构的局限，还有我们生活方式的改变，这些都影响着我们对营养素的获取，要做到均衡营养只是通过合理膳食是很难达到的。但从合理膳食入手，是我们可以迈出的第一步。不要忘记，合理膳食是影响健康的四大基石中的一部分哦！ 因此在日常生活中，大家除了要注意饮食均衡，也需要注意食物烹调的方式、卫生和安全。再适量补充营养保健食品和保持适量的运动、休息以及积极的心态，健康的钥匙就掌握在你自己的手中了！ 膳食营养与疾病之间的关系3 饮食是生物体维持生命活动的根本。通过饮食，我们摄入必要的物质和能量，为身体各大器官的运转提供足够的能量。膳食营养包括食物消化吸收、食物营养结构、膳食结构等。合理的膳食是指能够满足人体生长、发育及各种生理需求的一日三餐。合理膳食不仅可以为人体提供能量，还可以达到减肥的目的。 四类食物。合理膳食必须有四类食物，包括奶类、肉类、蔬果和五谷。奶类主要有牛奶、钙质等，奶类食物含有丰富的蛋白质和钙质，对牙齿和骨骼健康有重要的意义。肉类包括家禽、海鲜、蛋等，这些食物含有丰富的蛋白质和脂肪，能够促进新陈代谢，提高身体的抵抗力。蔬果含有丰富的维生素、纤维素等，能够促进肠道蠕动，增强身体抵抗力。每天摄入足够的水果和蔬菜，还可以美容。 膳食营养与健康。长期过量饮食，会导致营养过剩，引起肥胖、结石、心血管疾病等。营养摄入不足会导致疾病，比如贫血、智力下降等。饮食结构不合理对身体有害，比如大量吃海鲜或者饮酒可导致痛风，甚至引起中毒。吃不干净的食物会导致中毒，甚至出现生命危险。长期摄糖过多，容易导致糖尿病。 健康饮食应包含四类食物，奶类、肉类、蔬菜和五谷。膳食饮食的合理性和科学性是身体健康的根本，很多疾病是从不良的饮食习惯开始的。我们平时要养成健康的饮食习惯，避免暴饮暴食，或者偏食，要保证饮食摄入结构科学和合理。 膳食营养与疾病之间的关系4 “膳食”是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过获得所需要的各种素和能量，维护自身健康。 合理的充足的，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的，过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。 过度会因为过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发肿瘤，如乳 腺癌、结肠癌症等，不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。中长期不足，可导致不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发胃，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。 怀孕期不良可引起流产、早产、甚至畸形的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质，随食物进人人体，可引起急、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤。总之，得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。 因此，只有合理的，才能从和卫生两方面把好“病从口入”关。

健康管理师x0dx0ax0dx0a从事对人群或个人健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业人员。x0dx0ax0dx0a主要从事的工作内容包括：x0dx0ax0dx0a（1）采集和管理个人或群体的健康信息；x0dx0a（2）评估个人或群体的健康和疾病危险性；x0dx0a（3）进行个人或群体的健康咨询与指导；x0dx0a（4）制定个人或群体的健康促进计划；x0dx0a（5）对个人或群体进行健康维护；x0dx0a（6）对个人或群体进行健康教育和推广；x0dx0a（7）进行健康管理技术的研究与开发；x0dx0a（9）进行健康管理技术应用的成效评x0dx0ax0dx0a职业概况：x0dx0ax0dx0a提高人民群众的健康保健水平是建设全面小康社会的一项重要标志。全面建小康，首先要保健康。人的身体不健康，即使物质财富再丰富，也不能算小康社会。在人口的平均寿命日益延长、慢性病不断增加的情况下，如何利用有限的资源，最大限度地提高生命质量及减轻社会负担，是我们在新时期面临的重大挑战。据世界卫生组织的一项研究报告：人类三分之一的疾病通过预防保健是可以避免的，三分之一的疾病通过早期的发现是可以得到有效控制的，三分之一的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。因此，我们对健康的维护不仅仅是对疾病的治疗，更重要的是在疾病没有到来之前的“防患”。x0dx0ax0dx0a健康管理就是基于个人健康档案基础上的个体化健康事务管理服务，它是建立在现代生物医学和信息化管理技术模式上，从社会、心理、生物的角度来对每个人进行全面的健康保障服务。它帮助、指导人们成功有效地把握与维护自身的健康。但传统的医疗卫生专业人员已不能满足人们日益发展的健康保障服务需求，为此，健康管理师成为一个独立职业就显得很有必要。x0dx0ax0dx0a健康管理作为一门学科及行业是最近二三十年的事，最早在欧美风行，并逐渐形成一个独立的行业。这个行业的兴起是由于市场的需要，特别是人的寿命延长和各类慢性疾病增加以及由此而造成的医疗费用大幅度持续上升，而寻求控制医疗费用并保证个人健康利益的需求有力地推动了健康管理的发展。x0dx0ax0dx0a健康管理在中国刚刚起步，是一个朝阳的产业。目前在中国大陆地区仅有少数专业的健康管理机构，大部分为医院及体检中心的附属部门。健康管理的从业人数没有准确的数据，估计全国在10万人以上，享受科学、专业的健康管理服务的人数只占总人数的万分之二，与美国70%居民能够在健康管理公司或企业接受完善的服务相去甚远。x0dx0ax0dx0a随着人口老龄化的进程加快，期望寿命的延长以及慢性病的上升，对健康维护及改善的需求会日益增长。传统的医疗服务模式已不能满足发展的需要。新兴的健康管理行业将有非常广阔的发展前景。建立一支健康管理专业队伍，对于改善和提高我国国民身体素质，全面建设小康社会有着重要意义。x0dx0ax0dx0a公共营养师x0dx0ax0dx0a从事营养指导、营养与食品安全知识传播，促进社会公众健康工作的专业人员。x0dx0ax0dx0a主要从事的工作内容包括：x0dx0ax0dx0a（1）进行人体营养状况评价、管理和指导；x0dx0a（2）进行膳食营养评价、管理和指导；x0dx0a（3）对食品及配方进行营养评价；x0dx0a（4）进行营养知识的咨询与宣教。x0dx0ax0dx0a职业概况：x0dx0ax0dx0a国民营养与健康状况是反映一个国家或者地区经济与社会发展、卫生保健水平和人口素质的重要指标。良好的营养和健康状况既是社会经济发展的基础，也是社会经济发展的目标。x0dx0ax0dx0a随着我国国民经济的持续快速发展，近十年来，我国城乡居民的膳食、营养状况有了明显改善，但与此同时，我国也面临着营养缺乏与营养结构失衡的双重挑战。高血压、糖尿病、冠心病等与膳食营养密切相关的疾病日益威胁人们的健康，因此，结合我国食物资源的具体情况，大力开展营养工作，引导我国居民参与及改善营养膳食搭配是我们面临的一个非常紧迫的任务。x0dx0ax0dx0a公共营养师的工作非常重要。他（她）们通过科学合理地调配大众的饮食及促进人们的身体健康，减少各种慢性病的发生，并通过向全社会全面普及营养知识，提高全民营养意识，以达到增强全民身体素质的目的。x0dx0ax0dx0a在美国，凡是住院病人的治疗都必须有营养师的参与。在日本，每300人就拥有一名营养师，营养师的数量相当于临床医师的2.4倍。如果按照日本营养师占全国人口的比例，即每300人配备1名营养师来推算，我国缺少400万名营养师。目前我国营养师不足4000人，大中专院校没有设立专门营养专业，与此职业相关的专业人员培养根本不能够满足社会的需求。相比于发达国家，我国在营养方面的专业人才相当匮乏。x0dx0ax0dx0a为此，公共营养师这一新兴职业应社会之需要产生发展并趋于成熟，国家正式确立此职业，对于规范本职业的从业行为，提高从业者职业能力，为我国建设一支专门的营养方面专业人才队伍将起到积极作用。x0dx0ax0dx0a开展相应的公众营养改善工作，是一项提高国民健康素质和提升国家综合国力的系统工程。与营养改善密切相关的营养产业也是一个具有生命力和发展潜力的朝阳产业。以营养产业发展为前提，营养改善工作的主要内容有：儿童、妇女和婴幼儿、老年人等三个重点人群的营养改善工作；贫困地区人口、最低生活保障人群的营养扶贫与营养脱贫工作；城市和经济发达地区肥胖、高血压、糖尿病等“富贵病”人群的营养改善工作；在学生中开展营养教育工作；从事公众营养、人口素质与社会经济发展之间关系的研究、咨询及宣传；在营养工作相关部门、单位、企业间进行沟通协调；以营养科学为指导开拓食品工业发展的新领域，大力推进营养强化食品等营养产业的发展等等。x0dx0ax0dx0a现在，我国的产业结构、消费结构、居民饮食结构、疾病模式均处于转型期。在党和政府的有力领导下，采取正确的方针政策，各部门的协同配合，并充分调动、依靠社会各界的积极力量，通过不懈的努力，一定会取得全民族营养健康状况明显改善的丰硕成果。x0dx0ax0dx0a我国的营养专业人才十分紧缺，公共营养师的就业前景非常广阔。公共营养师可以针对健康和亚健康人群做营养咨询、指导工作。公共营养师不仅可以在社区发挥重要作用，还可为企业员工、白领、高级管理人员、运动员、家庭提供教育、辅导、指导等服务。

合理饮食，是身体健康的一个重要因素。1、过度饮食，可导致营养过盛，以至产生肥胖症，结石，高血压，高血脂等各种疾病。2、长期营养摄入不足，会导致体内各器官出现问题，如贫血，重要元素缺失，维生素缺乏，甚至会影响人的智力，严重时甚至出现生命危险。3、不合理搭配，比如吃海鲜，喝大量由生水制成的啤酒，有可能产生拉肚子，甚至中毒现象。4、吃不干净，过期，变质等物品，会诱发各种疾病。5、吃垃圾食品，经常食用这类食品，也会对身体有较大伤害，比如高油食品，路边烧烤，现在有很多人，都因为吃这些垃圾食品，甚至是当天就会产生呕吐，或其他等中毒症状。6、特殊人群的饮食，比如胆切除，最忌高油，粮尿病，最忌高糖食品，此类人群如果乱吃，后果不可想象。注：合理饮食，要注意进食的频率，进行适当的荤素搭配，如有条件可以检查体内元素含量，做适当调整。做到不挑食，不偏食，不暴饮暴食，在合理饮食的情况下，一定还要注意合理作息，适当体育锻炼，身体才会健康。

1、营养是指人体从外界吸取需要的物质来维持生长发育等生命活动的作用。健康的现代科学定义是身体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体上、精神上和社会上的完满状态。营养与健康的关系甚为密切。合理的营养可以增进健康。2、人体为了维持生命和健康，保证身体生长发育、体力活动和学习思维的需要，必须不断从食物中摄取必须的营养物质。这些营养物质包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生宗、水和膳食纤维共七类，统称为人体必需的七大营养。3、只有合理搭配和摄人这些营养素，才能维持正常的生命活动和身体健康。而不合理的膳食结构，营养过剩或缺乏对身体都是有害的。

1、营养是指人体从外界吸取需要的物质来维持生长发育等生命活动的作用。健康的现代科学定义是身体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体上、精神上和社会上的完满状态。营养与健康的关系甚为密切。合理的营养可以增进健康。2、人体为了维持生命和健康，保证身体生长发育、体力活动和学习思维的需要，必须不断从食物中摄取必须的营养物质。

百度一下

《营养与健康》系统介绍了营养与食物的基础知识，解析了常见的营养热点问题，对糖尿病、癌症、肥胖等疾病提供了完整而实用的营养解决方案。《营养与健康》内容科学实用，语言通俗易懂，适用于社会各界人士阅读。

营养平衡是指膳食中所含营养素种类齐全、数量充足、比例合理，与人体需要相一致。人体必须从食物中摄取的多种营养素是有一定数量限定的，摄取不足或者过量，都会导致代谢紊乱或引发疾病。只有所摄取的营养素种类齐全、数量充足、比例适当，才能使各种营养素在体内处于平衡状态，它们之间相互影响、作用，形成有秩序的链锁式联系，维持身体生命活力。倘若长时间摄取任何一种营养素过少，都将会破坏体内的营养平衡，对生理功能产生负面影响，甚至引发疾病，譬如体内长期缺乏维生素A，眼部就有干燥感，畏光，多泪，视觉模糊，患夜盲症、角膜软化症；如体内长期缺乏维生素B1，会引起消化不良，手脚发麻，患多发性神经炎、脚气病；如体内长期缺维生素C，会齿龈紫肿，易出血，伤口不易愈合，严重者患坏血病；如体内长期缺钙，会引起骨质疏松症、小儿佝偻病；如体内长期缺镁，会引起动脉痉挛，容易导致心脏骤然停止而突然死亡；如体内长期缺铁，会发生贫血症，会影响免疫系统功能；如体内长期缺铜，会影响神经系统，会造成心血管破裂；如体内长期缺乏锌元素，会增加食管癌的易感性；如体内长期缺乏碘元素，会引起甲状腺分泌量不足，易感疲劳，思维迟钝，易患甲状腺肿；如体内长期缺乏硫元素、镍元素及B族维生素，会对胰腺活力产生负面影响……倘若长时间摄取任何一种营养素过多，也同样会破坏体内营养平衡，令代谢紊乱，引发疾病，如长期摄取脂肪过多，会使身体肥胖，引发心脏病、结肠癌、乳腺癌；如长期摄取蛋白质过多，会使肾脏负担加重，血液中尿酸过量，会使牙齿珐琅质遭受破坏，牙齿光泽消失，出现灰色斑点，还会发生骨骼和肾脏病变；如长期摄取过多铜元素，会使体内储备的铁分解加快，血浆铁传递蛋白质作用受到负面影响，使铁的排泄和分解数量增加，因而减少体内铁的含量，造成贫血；如长期摄取碘元素过多，会使体内水、体温调节失衡，还会引起甲状腺机能亢进……人体对营养素的摄取除了有一定量的限定之外，还要按适当的比例摄入。从膳食中所摄取的营养素，只有按适当比例摄入，才能保持体内的营养平衡，有利于维持生命活力，如蛋白质、脂肪和碳水化合物之间，就应该按一定比例摄取。世界卫生组织提出的理想比例是：脂肪供给热能的30％，蛋白质供给热能的12％，碳水化合物供给热能的58％。此外，还有另一种比例：碳水化合物占总热量的68％，脂肪占20％，蛋白质占12％。无论哪一种比例，都有一定的道理，都说明从膳食中摄取各种营养素，要按一定比例摄入才有助于身体健康。关于蛋白质，人体需要它基本是两个方面：一是维持氮平衡，一是供给热能。蛋白质是构成人体的物质基础，肌肉、毛发、皮肤、血液、酶等等都是由蛋白质组成的或者蛋白质是其主要成分之一。蛋白质在人体体内的主要功用是保证细胞生长、更新以及修补，维持人体氮平衡，而由蛋白质供给热能则居次要地位，所以蛋白质供给热能所占比例最小。换句话说，所摄入蛋白质的量应该是除了维持氮平衡之外，所剩余的量只要能供给12％的热能就可以了。关于脂肪，在正常生理条件下，脂肪摄入体内后，直接贮存在身体的脂肪细胞中，即直接转变为身体脂肪，供给人体约20％～30％热能。如若长期过量摄取脂肪将会导致体重增加，身体发胖。关于碳水化合物，它摄入体内后，以糖元的形式贮于全身肌肉、脑细胞和肝脏中，最直接地为身体提供热能，因此必须多摄取一些。在蛋白质、脂肪和碳水化合物3种营养素中，碳水化合物的摄取比例应该是最大的。关于营养素比例适当问题，还体现在许多方面，如膳食中的蛋白质，只有按比例搭配才能收到理想的营养价值。蛋白质在胃肠中分解成氨基酸才能被吸收，并作为合成人体蛋白质的原料，这就是说，人体对蛋白质的需要，实际是对氨基酸的需要。人体自身合成蛋白质需要20多种氨基酸，各占怎样的比例是一定的，所需的任何一种氨基酸如果超过比例要求，多余部分将不参与蛋白质的合成；如果低于比例要求，将会按这个最低值合成蛋白质，譬如在人体内合成肌球蛋白质的赖氨酸只要求占9.5％的比例，多余部分对合成肌球蛋白质不仅无用，还会妨碍摄取精氨酸，而精氨酸恰好有促进脑垂体分泌生长激素的功能。可见，膳食中必需氨基酸种类齐全和比例适当，远比绝对量充足更重要。

营养学概念营养学是关于食物中营养素的性质,分布,代谢作用以及食物摄入不足的后果的一门科学.营养素是指食物中能被吸收及用于增进健康的化学物.某些营养素是必需的,因为它们不能被机体合成,因此必须从食物中获得.必需营养素包括维生素,无机盐,氨基酸,脂肪酸以及作为能量来源的某些碳水化物.非必需营养素是指机体能从其他化学物合成的营养素,尽管它们也可以从膳食中获得.一般将营养素分为宏量营养素和微量营养素.营养的英语单词Nutrition被解释为：●一个生物体吸收，使用食物和液体来保持正常的功能，生长，以及自我维护的有机过程。●对食品,饮料对健康和疾病的关系的研究。●一种追求营养成分和全部食物的最佳搭配，达到身体的最佳性能的观念和想法。营养素(nutrient)是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的化学成分。凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质均称为营养素。人体所必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、无机盐（矿物质）、维生素、水和纤维素等7类。以营养作为研究对象，研究营养成分、营养搭配的科学

　　随着人们的生活水平逐渐提高，越来越多人开始关注营养健康与饮食的关系了。下面是我为你精心整理的关于饮食营养与健康的论文，希望对你有帮助!　　关于饮食营养与健康的论文篇1 　　摘要 　　现代社会，能吃的东西越来越多，人们的饮食和营养问题也变得越来越复杂。在社会大群体里，大学生这个群体也以其人数的逐渐庞大、身份的特殊性而备受关注，其中饮食与营养是关注度较高的方面。大学生的生理特点、膳食营养特点以及针对以上特点应该采取的饮食策略等等，都是大学生为了自己的健康身体和美好前程必须考虑的事情，而这也需要每一位大学生自觉养成良好的饮食习惯和营养意识。 　　关键词 　　大学生 生理 饮食 营养 健康 　　前言 　　平时，我们总能看到关于 儿童 、中年人、老年人营养健康的分析与建议，却鲜见对于大学生这一特殊社会群体的饮食营养的探讨。但现在，对于大学生饮食营养的探讨也慢慢多起来了。这从一个侧面反映出，大学生越来越受到重视。也是，目前大学还是精英高等学校，大学生的发展就业很大程度上影响着国家的发展。从另一个侧面也反映出，大学生饮食存在着问题，因为有问题，所以会去探讨，探讨，就有可能发现更大的问题。大学生在饮食和营养上究竟有怎样的一些情况呢?且听慢慢道来。 　　正文 　　一、大学生的生理特点 　　大学生，一般年龄是18岁至25岁。青春期，是指个体机能从还没有成熟到成熟的阶段，一般是在10~20岁之间，从这一个概念出发，大学生普遍是处于青春期的后期。在这一阶段，大学生的生理特点大致可以分为以下几点： 　　1、身体外部基本发育成熟，男的更结实，女的更丰满; 　　2、身体内部各器官机制如呼吸、神经系统发育渐趋稳定; 　　3、身体各部分系统机制都达到最佳水平 　　4、性器官发育成熟。 　　这一时期是生长发育最为完善的时期,生理和心理的变化较为复杂。虽然身体各方 面相 对于青春期里长身体阶段已经发育成熟，但并不意味着不需要更多的营养，同样是需要的，大学生需要营养去维持这样一个身体完善的阶段，需要更多的动力去支持平常身体器官的运行，这动力来自于能量和营养，因此更需要日常饮食的摄入，获得合理的营养。况且，大学生这一社会特殊群体，是处于社会新技术、新思想的前沿群体、国家培养的高级专门人才的地位，面临着艰巨的学习任务，在脑力和体力两方面都要求严格，思维能力活跃而敏捷,是长身体和长知识的重要时期,在这一时期，其营养状况的优良以及是否懂得科学饮食将直接关系到进入社会后的工作能力。因此，注重饮食、注重合理营养的摄入具有非常重要的现实意义。 　　二、大学生的营养需求 　　根据以上对大学生生理特点的分析，我们得出结论：大学生处于青春期后期，同样需要很多的营养。那具体有哪些呢?我结合我平时的生活和观察到的情况一一来分析一下。 　　1、糖、脂肪、蛋白质 　　这是生活中的每一个都需要的营养物质，但大学生对它们的需求，我觉得会更大。大学生学业繁重，经常熬夜，大部分人不仅忙自己的专业学习，有时候也会忙各种社团组织或自己去学第二专业，有时候还得出去实习，经常往返于学校和实习地之间。对于这些情况，如果没有充足的精力是很难完成的。因此，大学生首要的就是能够提供能量、补充能量的营养，能提供能量的营养物质，当然就是糖、脂肪、蛋白质了。人体依靠糖、脂肪和蛋白质三大营养素供给能量，维持日常生活的运行。 　　2、钙、碘、铁等矿物质 　　上面也讲过，大学生还是处于青春期后期，身体还在成长，钙和碘元素对大学生的身体发育和适应繁重的学习任务是具有重要意义。而且，只要是人，一缺钙就容易出现痉挛等症状，缺碘则易导致甲状腺肿大。因此，不仅仅是大学生，对于其他人来说，补充钙、碘都是非常重要。铁的缺乏在女大学生中较为多见，因为生理特点而造成的血液损失，使得身体对铁的需要量增多，容易引起缺铁性贫血.所以大学生尤其是女大学生注意铁的摄入。 　　3、水 　　水是生命之源，水是否摄入充足、合理同样影响着一个人身体的好坏。我们除了平时要及时补充水以外，在某些特殊时期，也要注意水的摄入，如：熬夜。熬夜对大学生来说可谓是家常便饭，你可以偶尔熬夜，但在熬夜中请注意多喝些白开水，因为熬夜是很容易缺水。还有，运动过后最好也是多喝些白开水，但不可一停止运动，马上就放口大喝，要等身体缓下来，再慢慢喝。 　　4、维生素A、B2等维生素 　　如果你站在讲台往下看，你会发现整个教室的人，有超过三分之二是戴着眼镜的，就算没有戴眼镜的，多少都是有一些近视。当代大学生学习繁重，每天就是埋头在那写写、看看，根本不懂得用眼要适度。甚者是对着电脑7、8个小时，在那玩游戏、煲电视剧，中间一点也没有休息过，而且，现在人手一部智能手机，随时都可以拿出来玩一玩，看一看，近视问题就更加严重了。所以，大学生保护眼睛迫在眉睫，除了日常及时让眼睛休息之外，摄入一些对眼睛有益的维生素也是必须的，如：维生素A、维生素B2，这些维生素都具有保护视力的功效，我们应该多注意。 　　5、卵磷脂 　　这里为什么要特别提出卵磷脂呢?因为它对大学生来说真的很重要。大学生应付考试、考证多，想、记的事情多，要兼顾的事情也多，经常会用脑过度，出现头痛、 记忆力 衰退等问题。卵磷脂是构成神经细胞和脑细胞代谢的重要物质，如果你是从事以脑力劳动为主的，就要注意对卵磷脂的摄入。大学生是典型的脑力劳动者，非常需要卵磷脂。 　　以上就是我 总结 的大学生对营养的大概需求，但我们要知道的是，我们需要的营养并不仅仅只有这些，像维生素、矿物质等，还有很多种类是我们必需的，这里只是根据大学生的学习和生活特点着重点出来而已。 　　总结出大学生对营养的需求，就要对症下药，一个字——补。但是，在怎样补之前，我们先来看一下大学生在饮食方面存在的不良习惯。因为如果只是一味地补，而没有 反思 自己的饮食习惯，到最后也是徒劳的。 　　三、大学生饮食存在的问题 　　大学生在饮食中存在的问题一直没有引起人们太大的关注，不过近来国内不少学者对不同区域大学生的饮食和健康进行了较广泛的调查与研究，所得结果令人深思。孙建华等[1]的调查结果显示,上海大学生的饮食处于自发行为,缺乏科学指导,体格状况不容乐观;主食量不够,种类单调,缺乏身体健康发育所必须的粗粮;不重视早餐的情况严重,挑食、偏食等现象也令人担忧。 　　张有平等[2]对我国西南地区的28个少数民族的1386名大学生进行调查发现,西南地区少数民族大学生主食以米饭为主,且存在挑食行为、偏食行为和按自己嗜好饮食;31.7 %的大学生经常伴有牙龈红肿和瘀血,58.1%的女生经期不正常,43.2%的学生存在缺铁性贫血。 　　2007年广州中医药大学经济与管理学院的黄艺敏、陈海萍对广东省10所高校的326名学生的饮食营养和健康状况调查[3]中，所记录的调查结果，均反映出当前大学生膳食营养存在的主要问题有：缺乏营养知识，饮食习惯不科学，膳食结构不合理。 　　作为一名在校大学生，我也发现自己以及身边的很多同学在饮食方面存在着诸多问题，主要有以下几类： 　　1、不吃早餐就去上课，或为了睡懒觉就省掉早餐; 　　2、为了减肥而节食，为了玩游戏、看球赛、书而草草完成进食或干脆不吃。 　　3、在各类聚餐中暴饮暴食，肆意喝酒; 　　4、经常光顾路边小吃、小吃街、大排档，没有顾虑食物是否卫生、安全; 　　5、经常吃宵夜，吃饱后就睡觉; 　　6、食物乱搭配地吃，不知道哪些食物是不能搭配吃的; 　　7、以零食作为正餐; 　　8、喜欢吃零食，随手就一包零食拿来吃; 　　9、饮食口味重，经常吃辣的、咸的食物，不喜欢吃清淡的东西。 四、大学生科学饮食的策略 　　人家说：“前世的因，今世的果。”而在大学生饮食问题上，同样会导致“现在埋下的危机，将是未来爆发的祸患。”你现在不好好注意身体，没事，你还年轻，等到你五六十岁的时候，你就后悔了，就知道当时的自己有多么愚蠢，竟这般折磨自己的身体。又有人说：“大学是一个养生的地方。”没错，不仅是老人要养生，大学生也要养生，因为大学时期是人身体的黄金时期，这时养好了身体，将获益一辈子。既然大学是个养生的地方，就别浪费它了，好好养养自己的身体，所以我将为大学生养生做以下规划： 　　首先，是从一日三餐规划起： 　　1. 早餐 　　前面也说到，早餐非常重要。而要吃好早餐，对餐前活动、营养量、主副食品搭配等都要予以重视。理想的做法是，起床后先做些室外活动，呼吸新鲜空气，可增食欲，有助消化。最少活动30分钟后再吃早餐。结合大学生的现状，假如早上第一大节有课，而且起床时间又偏晚，我们完全可以在小卖部或饭堂买完早饭后带入教室，当然注意教室的卫生是不容忽视的。除此之外，早餐中还有两点值得注意：一、吃早餐宜"热食"，以免伤胃伤身,因此很多同学喜欢一大早喝蔬果汁的习惯事实上是不科学的。二、早餐前喝两杯凉开水，有润喉、醒脑、防止口臭和便秘等作用。 　　2.午餐 　　俗话说"中午饱，一天饱"，由此可见，午餐是一日中主要的一餐。由于上午人体内的热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，午餐热量应占我们每天所需总热量的40%以上。主食根据三餐食量配比，可在米饭、面制品中间任意选择。副食以满足人体对维生素和无机盐的需要，种类的选择很广泛，如：肉、蛋、禽类、豆制品类、蔬菜类等，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用，也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的 炒菜 ，使体内血糖继续维持在比较高的水平，从而保证下午的工作和学习。 　　3.晚餐 　　首先，晚饭不能吃得太迟：长期太迟易致泌尿系统的结石。一般来说大学期间做到这一点是容易的。其次，晚饭不能吃得太饱：晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃宵夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时，主食与副食的量都应适量减少，以便到睡觉时正好是空腹状态。晚上要少吃寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等。8点以后任何食物对我们都是不良的食物。若是重食的家庭，晚餐肉类最好只有一种，不可多种肉类，增加体内太多负担。最后晚餐后不要再吃任何甜食，否则的话，很容易伤肝。普遍存在的情况却是，大学生通常在11点之后睡觉，空腹之久容易伤胃，很多同学会选择吃吃宵夜，我的建议是选择吃一些水果填充，尽量少吃油腻的宵夜食物。而对晚餐后还要从事长时间脑力劳动的学生尤其是研究生来说，晚餐少吃的原则或许是不适合的。否则到临睡时饥肠辘辘，就会影响入睡，甚至会从睡眠中饿醒，这会造成某些慢性胃肠疾病的发生。晚餐对于体质瘦弱的脑力劳动者更为重要，应该把晚餐作为他们补充营养的好机会。据营养学家研究，提高晚餐质量，可以有效地改善人体的营养状况，这与晚餐摄入的营养物质更利于人体吸收有关。 　　其次，是在平时摄食应该注意的问题： 　　①食物搭配多样化 　　在饮食中尽可能选择多样化的菜肴和主食,以确保各种营养的充分供给。众所周知的六大营养素是:蛋白质u2192脂肪u2192碳水化合物u2192无机盐u2192维生素u2192水。每种食物所含营养素的种类及数量不同。目前大学饭堂的菜肴中营养素比较全面,都已包含在不同的菜肴中,但是大学生的消费水平有限,不可能在一餐中饮食全面,这样就很难保证营养素的充分供给,况且有一部分学生对喜欢的食品就胃口大开,对不喜欢的就嗤之以鼻,这样就更加难以保证比较全面的摄取营养素。因此,学生就餐时,应不断变换品种,保证饮食多样化。 　　②三餐热量摄入均衡化 　　适当安排好三餐热量摄入的比例。有这样一句 谚语 “早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”。目前大学生的热量供应基本达标,但三餐之间热量的分配也并非尽善尽美 ,三餐热量的摄入以早餐30%,中、晚餐各占35%的比例为好。 　　人不可缺少的微量元素还包括铁、氟、锌、铜、钳、钴、铬、锰、镍、硅、碘、硒、锡、钒等十三四种。为了增强体质,怎样从“盘中餐”获得理想的元素呢? 一是常吃“粗食”。谷物的许多营养元素,集中在谷皮里。如出粉率72%的精制白面,仅能保留原小麦五分之一的“镁”和七分之一的“铬”。精制的白糖,只含有粗糖1%的镁,7%的络,无机盐比粗糖少三十倍。 　　二是不可“偏食”，人体需要补充不同的营养素，应该适量使用不同的蔬果、蛋类及肉类。 　　三是“吃菜喝菜汤”。做菜、吃馅常“挤”掉菜汤。岂不知,菜汤里富含植物细胞内宝贵的金属“钾”;菜本身反而成为“低钾菜”。缺“钾”对心脏、血压、都十分不利。所以,“原汤化原食”即吃菜又喝汤,是科学合理的膳食。 　　四是避免“以药代食”。自然食品的营养是均衡的，如果“以药代食”,过量的摄入某种元素——包括必需的微量元素,都会变得具有“毒性”,生命可能因此而受到影响。所以,我们还是应从“盘中餐”里去索取营养,不可滥用营养药物。 五是不吃“污秽饮食”。众所周之,重金属的污染,比农药等有机物的污染还要严重。因为农药等化合物在自然界中尚可缓慢分解,净化“无毒”物质。而有毒元素却无法分解,进入人体后就会引起不良后果。因此,有毒元素污染过的饮食,要避免入口。 　　③蛋白质供应优质化 　　应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是生命活动的基础,在体内不能储存,每天都必须摄入,因而必须保证蛋白质的供给。从调查数据看,目前大学生的蛋白质供应量普遍不足,组成上以植物性蛋白质居多,动物性蛋白质比例很少,且质量较差。因而在膳食中应增加富含蛋白质的原料做的饭菜,像瘦猪肉、鸡鸭肉、蛋类、奶类以及豆制品等。早餐可喝些豆浆,有牛奶更好。考虑到部分学生的经济状况,可多吃些豆制品,对补充蛋白质大有裨益。蛋白质的摄入量每天 　　应达到70g供给量标准,其中动物性、豆类的蛋白质最好占三分之一以上。 ④脂肪摄入标准化 　　在日常饮食中应适当增加脂肪的摄入量。脂肪包括中性脂肪和类脂,是人体重要的热能营养素。此外,脂肪中含有的磷脂固醇对增进大脑神经的功能有一定的作用;还有一部分脂溶性维生素,是供给维生素A、D、E、K的主要途径。因此,摄入的脂肪量应满足机体的需要。目前,有部分学生受“节食风”的影响,过分节制脂肪的摄入,有点谈“脂”色变,这是不可取的。而且现在学生脂肪的摄入量很少达到每天50g标准。所以要通过多吃些动物型菜肴或用植 　　物油烹制的菜肴的 方法 来增加脂肪的摄入量。 　　⑤维生素吸收丰富化 　　在饮食中多吃一些富含维生素的食物。维生素包括脂溶性和水溶性两种,它们是调节体内生理功能所必不可少的物质。动物的肝脏,一些海产品,植物油等是脂溶性维生素的主要来源;而蔬菜水果则是水溶性维生素的主要来源。有些维生素,譬如VC，在烹调过程中极易受到破坏。所以,学生在选择菜肴时,应以富含维生素的瓜果蔬菜以及肝脏等为主,也可采取一些补救 措施 ,如平时多吃些(生食)水果蔬菜中含维生素多的如西红柿、黄瓜、菜青椒、红心萝卜等。 　　⑥饮食安排合理化 　　应注意根据季节变化合理安排饮食。食物有寒热温凉四性:冬季宜吃温热性食物;夏季宜吃寒凉性食物;春秋两季也应区别对待。对于大学生,特别是一些女同学更应注意,冬天可多吃些以烧、炖、焖方法烹制的羊肉、狗肉、猪肉等;而夏天则宜吃些凉拌清炒等方法烹制的清淡食物,但要注意的是冬不可极温,夏不可穷凉。此外,应限制刺激性食物的摄入,除长期的饮食习惯外,辛辣酸性过咸食物不宜过食,否则会引起亢奋,易使神经系统失去平衡,从而导致精神及情绪的极大波动,特别是禁止吸烟和喝酒,对浓茶和咖啡也以少食为宜。 　　最后，是要勤加锻炼，如果不喜欢运动，哪怕饭后二三十分钟去散步也好。有句话说“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，这句话多少都是有一定道理的，生命在于运动，再懒也要动一动。 　　结语 　　其实这么多的饮食建议还是要结合自身状况来采用，不同的人需要不同的营养摄入。现在的传媒很便捷，不是只是增加了我们的娱乐性，更重要的是增加了知识获取的途径。大学生，作为这个社会未来发展的主力军，提高大学生爱惜生命和保护健康的主观意识,才是大学生健康成长的保证。营养是大学生身体发育的先决条件,必须强化科学饮食意识 教育 ,增加科学营养知识,纠正不良的饮食习惯,改善饮食结构。改变当前的现状，不是仅仅靠大学生和同龄人的习惯改变就能实现的，我们需要社会给予更多的关注。比如大学饭堂的膳食问题，菜价问题，不良的饮食习惯的产生离不开饭堂这个催化剂。高校应努力创造适合学生身心特点而良好的校园 文化 氛围,创造营养健康教育的精神与物质条件。总之,合理饮食是健康的基础,对正值生命力旺盛的大学生来说亦是如此。大学生自身应该腾出更多否定时间关心生命本身，关心自己的营养健康。这不仅是对自己的负责，更是一种对社会的责任。 　　关于饮食营养与健康的论文篇2 　　内容摘要：近年来随着经济的快速发展，人们越来越重视饮食养生。俗话说：“民以食为天”随着社会的进步和物质生活水平的提高，人们开始从“吃饱”向“吃好”转变，认为不仅要吃饱，还要兼顾营养，吃出健康和品味。对于一日三餐的要求也有了大幅的提高，食物的营养成分越来越精细。 　　但是现代人由于工作和时间长，一直坐着缺少运动，导致了越来越多 肥胖症人群、亚健康人群、 “三高”人群等的出现，所以，人们越来越关注合理 的饮食。蔬菜，鱼、肉类，菌藻类食物都是保健菜的佳品。同时运动也是必不可少的，合理地进行营养补 充，有益于身心健康。只有注重怎样吃才能养生长寿，才能预防疾病的发生。 　　关键字: 饮食营养 健康养生 　　青少年是一个优秀的群体，是国家的花朵，未来的栋梁、民族的希望。在竞争日益激烈的当今社会，他们在学习、生活、就业、情感、交际等方面受到强烈的冲击。面对机遇与挑战、选择与放弃、动力与压力、自我实现与社会适应等种种矛盾，他们得不到正确的指导，自己又不正确对待，便产生了一系列不良的生理、心里反应，引起消极的负面情绪和行为。面对这些问题，我们要给予高度重视，引导他们去怎样健康生活，因此，我们要自己调节身心。拥有乐观、开朗的胸怀是很重要的，培养良好的兴趣和 爱好 ，劳逸结合，工作量适度，同时加强锻炼。 增强体质及抵抗力对于预防肥胖具有很好的作用。根据个人体质，选择散步、慢跑、做操、打球等活动。 都是很好的体育项目。在合理饮食方面多食含钙、锌、磷、铁和蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类，补充足够的维生素，注意粗细搭配。限食高热量和高脂肪食物，少吃盐及糖。 　　(一)生理特点 ： 　　青少年正处在青春期,身体代谢旺盛,骨骼、肌肉等器官、组织增长迅速,每天用脑时间最多，属于中偏重体力消耗。另外,每天都有一定的 体育运动 ，所以体能消耗较多处于发育时期要即使补充营养。特别是对营养素和热能的需求 。在热能方面 ，以中等体力劳动的l8~26岁,体重60kg的男生计算)每人每日需要热能12. 6mJ。人体所需热能来源于食物中的三大营养素,合理营养要求热能的来源中,蛋白质占10% ~14%,脂肪占20% ~25%,碳水化合物占60% ~70%,1g蛋白质、1g脂肪、1g碳水化合物在体内氧化分别可产生l6.7,37.6,16.8kJ。 　　(二)合理膳食： 　　同时一日三餐的热能应当与工作强度相匹配：避免早餐过少、晚餐过多的弊病。热能分配以早餐占全日总热能的25%—30%、午餐占40%、晚餐占30%—35%较为适宜。《陆地仙经》中曾有一诗："早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。"但现实生活中却出现这样的怪圈，常常是"早餐马虎，中餐凑合，晚餐全家福"。而科学的吃法应该是"早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少"。有许多人不按这个比例安排一日三餐，而是采用2：4：4，甚至1：4：5的分配比例，造成晚餐吃得过饱过多，对健康有害无益。 早餐吃得好。据营养学家实验研究发现,早饭吃得好(如牛奶、鸡蛋、巧克力、麦乳精、营养面包等)的人,整个上午血糖水平均保持在正常水平,所以不论是脑力劳动者或体力劳动者均感到精力充沛,效率很高。而不吃早餐或早餐质量很差的人,在不到上午10点钟时血糖水平已降至正常以下,故感到体力不支,头晕乏力,注意力不集中,学习效率下降。另外,据统计长期不吃早餐或早餐不讲究者,胃炎、胃溃疡、胃癌的发病率较高。 　　晚餐吃得少。晚餐吃得太多太好,容易影响睡眠,发生肥胖,甚至产生疾病。晚餐吃得多的人,身体必须要有较多的“精力”用于食物的消化吸收和处理,使睡眠不好;人到夜间活动减少,睡眠时耗热最小,晚间胰岛素分泌比白天多,而进食过多又可促使胰岛素分泌,较多的胰岛素可使血糖较多地转化为脂肪,过多的脂肪堆积就会造成肥胖。 　　(三)合理安排用餐间隔： 　　三餐的间隔要合适，三餐饮食的量也要适当，同时还要讲究饮食卫生。三餐时间合适、比例适当这一条比较好理解，就是早饭要认真吃，晚饭不要吃过量，每餐间隔4～6个小时，不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿。 　　(四)注意膳食结构的平衡： 　　主要是主副食搭配要注意酸碱平衡，主要做到杂粮与精粮的平衡;干、稀的平衡;副食要做到生、熟搭配平衡;荤素搭配平衡由于烹调原料的品种和食用部位不同，所含营养素的种类和数量也不同，只有通过科学搭配，才能使每一种菜所含的营养素更为全面、合理。荤菜方面，既要有猪、牛、羊(任选其一种)，又要有鸡、鸭、鹅，还要鱼类;素菜上要照顾到根、茎、叶、花和果类蔬菜都要有，还要配有豆类、菌类和藻类。总之，食物不要单一，一天内或一星期内达到平衡即可。 　　在膳食酸碱平衡方面，主食和副食平衡十分重要。纵观我国中医文献，自古以来评论人体健康状态时，常用"精、气、神"三个字来描述身体健康。"精"字的一半是米、另一半是青--绿色的食物蔬菜;繁体的"气"字里有米;"神"字的右边是在田地里种庄稼。汉字是智慧的符号，所以"精、气、神"三个字告诉我们不能不吃米，即不能不吃植物性食物。中华民族的祖先素有"世间万物米为珍"之语，可见我们的先人从生活实践中已深刻认识到五谷杂粮是须臾不可离的主食。 主副食比例适当是保证营养平衡的前提，即热能大部分取自碳水化合物，也意味着谷类、各类主食--米饭、馒头、麦片是膳食中能量和蛋白质的主要来源。植物性食物也提供了部分矿物质、微量元素、维生素和膳食纤维。另外，为满足对膳食纤维的需要，应适量选择粗粮。如荞麦不仅膳食纤维丰富，而且含苦味物质芦丁，对增强血管功能，治疗高血压、冠心病和糖尿病相当有效。当前有些人为了减肥，不吃主食，这是十分错误的每个人都会有这样的体会，一旦吃了过多的鸡、鸭、鱼、肉以后，会感到发腻，这就是"轻度酸中毒"的表现。富含矿物质和微量元素、膳食纤维的瓜、果、蔬菜是碱性食物;而富含蛋白质的鸡、鸭、鱼、肉属于酸性食物。餐饮中应掌握酸碱平衡，两者不可偏颇，只有平衡、方可益补得当。如终日饱食膏粱厚味，酸碱失衡，将严重影响健康。难怪古人诗云："厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师。 >>>下一页更多精彩“关于饮食营养与健康的论文”

营养与膳食和健康都有哪些关系呢 我们经常说病从口入，因此要注意饮食的问题避免身体出现危险的情况发生，尤其是一些病人要注意营养和膳食的问题，避免因为饮食的问题从而影响到身体的健康，尤其是遇到问题可以咨询来进行解决，那么营养与膳食和健康都有哪些关系呢？那么下面我就为大家来介绍一下吧。饮食(又称“膳食”)是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食 充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。 饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发中瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿 命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。 怀孕期营养不良可引起流产、早产、甚至畸形。饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质，随食物进入人体，可引起 急、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生 两方面把好“病从口入”关。 以上就是我为大家介绍的.这个问题的看法，膳食对我们身体是很重要的，因此一旦出现了问题，那么就需要注意及时的改变膳食，这样才能够保证好身体的健康，尤其是一些身体虚弱的人可以采取膳食的方法来改变体质，如果还有问题可以咨询我来进行了解。

直接去看下食品与营养科学这本期刊上的文献不就完了

通过学习营养物质对人的生命活动的重要意义，认识到合理安排饮食的重要性。了解蛋白质、糖类、油脂、维生素与人体健康的关系。了解营养物质在人的生命活动中的作用及营养价值。人体为了维持生命和健康，保证身体生长发育、体力活动和学习思维的需要，必须不断从食物中摄取必须的营养物质。这些营养物质包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生宗、水和膳食纤维共七类，统称为人体必需的七大营养紊。扩展资料：注意事项：酸碱适度的饮食是健康的饮食，很多人喜欢吃肉，而且几乎天天不离肉，尤其是春节期间，每天饮食方面几乎达到了无节制，这对你的身体健康影响很大，无论什么时候都要记住酸碱均衡，荤素搭配。根据我国国家的专家的统计，我国的居民食盐摄入量偏高，吃盐多了引起的健康问题很多，特别是高血压和高血脂一类，马上就是节日期间了，大家副食吃多了盐分就会增加，建议大家一定注意。参考资料来源：百度百科-营养与健康

是的 。这个的话通俗来讲很可以。每个都是不一样的。相比较那些说的。可以咨询一下专业人士的解答。多询问一下身边的人也可以。要与日常生活结合对待

首先食物要多样、谷类为主。人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。平衡膳食，必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养素的需要，达到合理营养、促进健康的目的。因而要提倡人们广泛食用多种食物。

在学校里，每次去食堂吃饭，以前我都是跟着感觉走，有时候也挑食，总结一下，发现几个月来我吃的不过就单调的几种菜。一半以上的菜基本没吃过。上了营养课后，我就开始平衡自己的食物了。想均衡一下各方面的营养。也开始每天吃个鸡蛋，多吃点素菜和水果，尽量多元化。要明白食品营养和健康的关系首先我们要弄明白什么是健康。健康不是一切,但失去健康就会失去一切.身体健康才能创造一切物质与精神的财富.而任何财富却难于换取健康,健康和金钱并不是一种等价的交换,良好的健康,源于科学和知识,而不是来源于财富,地位与权势。据WHO(联合国世界卫生组织)1989年的定义是:在生理健康,心理健康,道德健康和社会适应良好四个方面健全。WHO制订的身体健康的初测十项标准：精力充沛,生活工作不疲劳;乐观积极,承担责任不挑剔;善于休闲,睡眠良好;适应各种环境,应变能力强;能抵御一般的感冒和传染病;体重适中,体型比例协调;视力良好,反应灵敏,眼睑不发炎;牙齿清洁,齿龈正常不出血;毛发有光泽,无头屑;皮肤,肌肉有弹性,步履轻松有力。其次我们应明白营养是什么。营养作为一个名词、术语已为众所习用，但对它的确切定义却未必准确了解。“营”在汉字里是谋求的意思，“养”是养生或养身，两个字组合在一起应当是“谋求养生”的意思。确切地说，应当是“用食物或食物中的有益成分谋求养生”。“营养”一词确切而比较完整的定义应当是：“机体通过摄取食物，经过体内消化、吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官、满足生理功能和体力活动需要的过程。”研究人体以及其他生物的营养问题的学问被称为营养学。人类在生命活动过程中需要不断地从外界环境中摄取食物，从中获得生命活动所需的营养物质，这些营养物质在营养学上称为“营养素”。人体所需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素，共5大类，其中营养素不能在体内合成，而必需从食物中获得，称为“必需营养素”。其中包括9种氨基酸：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸；2 种脂肪酸：亚油酸、亚麻酸；碳水化合物；7种常量元素：钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯；8 种微量元素：铁、碘、锌、硒、铜、铬、钼、钴；14种维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、烟酸、泛酸、叶酸、维生素B12、胆碱、生物素；加上水等，共计40余种。其中碳水化合物、脂类和蛋白质因为需要量多，在膳食中所占的比重大，称为“宏量营养素”；矿物质和维生素因需要的相对较少，在膳食中所占比重也较小，称为“微量营养素”；矿物质中有7种在人体内含量较多，叫做“常量元素”，有8 种在人体内含量较少，称“微量元素”。这些营养素在体内有三方面功用：一是供给生活、劳动和组织细胞功能所需的能量；二是提供人体的“建筑材料”，用以构成和修补身体组织；三是提供调节物质，用以调节机体的生理功能。营养素有这三方面的作用，可见营养素是健康之本，是健康的物质基础。人体在生命活动过程中，都需要能量，如物质代谢的合成和分解反应、心脏跳动、肌肉收缩、腺体分泌等。而这些能量来源于食物。已知，生物的能量来源于太阳的辐射能。其中，植物借助叶绿素的功能吸收利用太阳辐射能，通过光合作用将二氧化碳和水合成碳水化合物；植物还可以吸收利用太阳辐射能合成脂类、蛋白质。而动物在食用植物时，实际上是从植物中间接吸收利用太阳辐射能，人类则是通过摄取动、植物性食物获得所需的能量。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，如果加上水，则为六大类。其中，碳水化合物、脂类和蛋白质经体内代谢可释放能量。三者统称为“产能营养素”或能源物质。正当我们吃的主食由粗变精之际，发达国家却大踏步走上回头路。在俄罗斯、东欧，主妇们热衷于黑面包；在德国，全麦面包销路大畅；在新西兰，"主食吃杂一些，配以豌豆、蚕豆等"已成为政府的号召；美国则把粗粮和蔬菜列为"食物指南金字塔"的基座，这与我国"粗茶淡饭保平安"的说法有异曲同工之妙。我国与发达国家在饮食习惯和观念上的逆向变化所形成的强烈反差提醒我们，需要认真思考和审慎对待热度日高的饮食"西化"误区，不能再沿着错误的道路盲目走下去了。所以，我们要大声疾呼：注意均衡营养、注意膳食平衡！坚持均衡营养的原则，做到科学配餐，就是根据食物的形状、结构、化学成分、营养价值、理化性质进行合理选料，合理搭配。首先是配餐的质量，配餐的色、香、味、形；其次是配餐的营养素种类与数量，使每一份菜和每一餐菜的各个不同菜肴间的营养成分相互配合，满足食用者的生理需要，并达到合理营养的目的。这种配餐方法就可以称为科学配餐。科学配餐的原则有三点： （1）一日三餐的热能应当与工作强度相匹配：避免早餐过少、晚餐过多的弊病。热能分配以早餐占全日总热能的25%—30%、午餐占40%、晚餐占30%—35%较为适宜。《陆地仙经》中曾有一诗："早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。"但现实生活中却出现这样的怪圈，常常是"早餐马虎，中餐凑合，晚餐全家福"。而科学的吃法应该是"早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少"。有许多人不按这个比例安排一日三餐，而是采用2：4：4，甚至1：4：5的分配比例，造成晚餐吃得过饱过多，对健康有害无益。 （2）三餐的间隔要合适，三餐饮食的量也要适当，同时还要讲究饮食卫生。三餐时间合适、比例适当这一条比较好理解，就是早饭要认真吃，晚饭不要吃过量，每餐间隔4～6个小时，不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿。 （3）注意膳食结构的平衡：主要是主副食搭配要注意酸碱平衡，主要做到杂粮与精粮的平衡；干、稀的平衡；副食要做到生、熟搭配平衡；荤素搭配平衡。由于烹调原料的品种和食用部位不同，所含营养素的种类和数量也不同，只有通过科学搭配，才能使每一种菜所含的营养素更为全面、合理。荤菜方面，既要有四条腿的猪、牛、羊（任选其一种），又要有两条腿的鸡、鸭、鹅，还要有一条腿的鱼类；素菜上要照顾到根、茎、叶、花和果类蔬菜都要有，还要配有豆类、菌类和藻类。总之，食物不要单一，一天内或一星期内达到平衡即可。 在膳食酸碱平衡方面，主食和副食平衡十分重要。纵观我国中医文献，自古以来评论人体健康状态时，常用"精、气、神"三个字来描述身体健康。"精"字的一半是米、另一半是青--绿色的食物蔬菜；繁体的"气"字里有米；"神"字的右边是在田地里种庄稼。汉字是智慧的符号，所以"精、气、神"三个字告诉我们不能不吃米，即不能不吃植物性食物。中华民族的祖先素有"世间万物米为珍"之语，可见我们的先人从生活实践中已深刻认识到五谷杂粮是须臾不可离的主食。 主副食比例适当是保证营养平衡的前提，即热能大部分取自碳水化合物，也意味着谷类、各类主食--米饭、馒头、麦片是膳食中能量和蛋白质的主要来源。植物性食物也提供了部分矿物质、微量元素、维生素和膳食纤维。另外，为满足对膳食纤维的需要，应适量选择粗粮。如荞麦不仅膳食纤维丰富，而且含苦味物质芦丁，对增强血管功能，治疗高血压、冠心病和糖尿病相当有效。当前有些人为了减肥，不吃主食，这是十分错误的。 每个人都会有这样的体会，一旦吃了过多的鸡、鸭、鱼、肉以后，会感到发腻，这就是"轻度酸中毒"的表现。富含矿物质和微量元素、膳食纤维的瓜、果、蔬菜是碱性食物；而富含蛋白质的鸡、鸭、鱼、肉属于酸性食物。餐饮中应掌握酸碱平衡，两者不可偏颇，只有平衡、方可益补得当。如终日饱食膏粱厚味，酸碱失衡，将严重影响健康。难怪古人诗云："厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千功行从此始，淡食多补信有之。" 膳食的酸碱平衡早已引起关注，大凡鱼、肉、海产品、贝类、蛋类等都是酸性食物，多食会使血液从弱碱性转为酸性，令人倦怠乏力，重则记忆力减退、思维能力下降。营养学家提醒大家要注意吃一些低脂肪、高蛋白，富含膳食纤维和维生素的食物，这样才能保证营养素摄入的平衡。因此菜肴的荤素搭配不能忽视。当然在我们进食时，也要注意有良好的就餐习惯食宜暖，少吃凉的食物膳食的冷热平衡饮食者，热无灼灼，寒无沧沧”，指出了膳食的冷热平衡。“食宜暖”，生冷食物进食过多会损伤脾、胃和肺气，微则为咳，甚则为泄。体虚胃寒的人，应少吃生冷食物，特别是在夏日更应慎重。民间也强调“饥时勿急，空腹忌冷”。反之，饮食也不可太热，否则易烫伤胃脘、咽喉。据报道，在华北地区食管癌高发区，居民就有喜饮热水、热粥的习惯。故古代医学家孙思邈在《千金翼方》中指出：“热食伤骨，冷食伤肺，热无灼唇，冷无冰齿。”所以，膳食应当注意冷热平衡。食前忌动，食后忌静，就餐前后动静平衡就餐前后动与静的平衡同样很重要，因为人们每天饮食中所摄入的各种食物及营养与身体的热能消耗之间必须保持平衡。《论语u2022乡党》篇中说：“食不语，寝不言。”说明古人主张食前及食中宜静而专致，不可分心、高谈阔论，以利纳谷和消化。古人言：“饮食即卧，不消积聚，乃生百疾。”医学食疗古籍称“食后便卧令人患肺气、头风、中痞之疾，盖营卫不通，气血凝滞故而”，所以饭后要适当活动。俗话说“饭后百步走，能活九十九”，说明进食后缓行散步有利于健康。胃好恬愉，进食前后的情绪平进食前和进食中保持平静愉快的情绪有利于消化功能正常进行，与此相反则会危害脾胃。《素问u2022举痛论》中说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”很难设想，人们在气血紊乱的情况下，还能保证消化功能的正常进行。古人说：“食后不可便怒，怒后不可便食。”进食过程中一切反常的情绪都应尽力排除。音乐对于消化功能有很大裨益。《寿世保元》中说：“脾好音声，闻声即动而磨食。”因此，我国道家不仅提出了“脾脏闻乐则磨”之说，还发展了一整套“音符”和“梵音”等，奏出柔和清悦的音乐以配合进食。综上所诉，让我们以科学的营养为指导，做到均衡营养、注意膳食平衡，吃出健康，吃出美丽，吃出精彩的人身，享受高品质的生活！给你一篇现成的，祝你好运!!!!!!!!!!!!!!!!!

营养素与健康的关系 一、营养素的作用： 在讲营养素之前，我们谈一谈人体的构成，人体→系统→器官→组织→细胞，如果想身体健康，必须细胞健康。要想细胞健康，必须为它提供全面充足的营养，而细胞所需营养有：水（65%）、蛋白质（20%）、脂肪、糖类、维生素和矿物质六大营养素，由于现在人们的越来越注重口感而忽略营养，吃得越来越精，越来越细，纤维素摄取太少，秘便、痔疮、大肠癌等疾病逐年上升，十人九痔。因此，现今把纤维素作为第七大营养素。由于各种因素，日常的饮食已无法满足人体所需的各种营养。因此，适时补充各种营养素能平衡机体，提高人体的免疫能力。 现在，人们不是营养不良，而是营养不均衡。脂肪、碳水化合物等摄取过量，而维生素、矿物质摄取太少，使得肥胖、心血管病越来越多，特别是饱和脂肪摄取过量，易使人体呈酸性。人体一旦呈酸性，糖尿病、高血压、高血脂等慢性病发病便会提升。 任何时间别忘了“平衡”体内各机能和性质。如：酸碱度、血压平衡度、血液粘稠度，等等。否则便会让“病”有机可趁。 营养素不能治病，只能调理身体各机能。而人，只要身体各机能正常，就不易生病（人体有自愈能力，只要平时注重保建，小病小灾，自然会好），因此，人需要的是营养素，而不是药物。药补不如食补。 二、什么人需要营养素？ 严格来说：人人需要。因为日常饮食已经无法满足人体正常的需求（环境恶化、竞争激烈、生活节奏便快），所以要额外补充。许多年青人说自己身体没病，不需要营养。这是一个误区，事实上不管是工作压力、还是社会压力、家庭压力中青年一族最大，他们最忙、最累，如果不及时为身体提供充足均衡营养，长期处于透支状态，使得身体的自愈能力小于压力，就容易生病。前期可能只是疲倦、疲劳，精神不佳，无精打采，人感到乏力，表现出亚健康状态（头痛、失眠、腰酸、背痛），去医院查也查不出毛病，自己安慰自己：可能只是累了。此时如果不调整生活方式、补充营养、适量运动，时间一久，就成了病。 因此要想少生病或者不生病，就得早点注重营养均衡和适量运动！ 三、病从何而来？ （1）环境的恶化。水、空气、土壤大量被污染，引起人体机能变性，产生癌细胞。 （2）压力大。现今竞争激烈，生活节奏太快。一方面要应对各种压力，另一方面疏忽了健康。越来越多的人没时间运动，无法按时进餐、休息，使得身体机能每况愈下。机体长期处于透支状态。 （3）长期积累。小病不看，大病难办。人生病需要一个过程，它有几种状态：好、较好、一般、差、较差、极差、病、病重、病危、死亡。通常到医院检查时，在“病”时才会被发现，之前的一些亚健康状态根本查不出来，因此好多人因为医院的检查报告而麻痹大意，对一些小症状（失眼、头痛、腰酸、背痛等等）不留意，一旦等到查出“病”，就垮了。从“好”到“病”身体本身的自愈力一直在努力，在挣扎，最终自愈力抗不住压力，病形成。据国家医学杂志刊登：我国5%人健康，75%人亚健康，20%人生病。亚健康占居绝大多数，且中青年人居多。这和平时营养、运动等生活习惯不无关系。 四、治病的目的药物和营养素对病理作用异同点药 物 营养素1、降低了抗压能力 1、提高抗压能力；2、加重体内毒素，加重肝脏排毒 2、排出毒素；3、破坏或损伤组织 3、修复组织；4、没精打采，厌食怕动 4、促进新陈代谢（精神状态好）5、元气大伤，促进衰老 5、延缓衰老。

食品营养与健康是干什么的如下：食品营养与健康就业方向及前景具有广阔的发展前景,其就业领域包括:医院、卫生防疫、食品质量检测、幼教、食品加工与销售、饮食业等。该专业形成的职业将成为我国新世纪热门的职业之一。一、食品营养与健康专业毕业后可以从事什么工作1、政府部门：能胜任出入境检验检疫、疾病预防与控制、民政、工商和市场管理监督及国内外经济贸易等工作。2、医院、疗休养等部门：能胜任营养临床与营养指导，开展不同人群的营养健康管理工作。3、食品企业：进入跨国公司和国内大型食品企业，胜任营养健康食品研发、贸易、市场营销和流通等工作。4、继续深造：申请就读国内外高校和研究院所，围绕食品营养与健康领域的技术前沿开展研究。5、自主创业：创办专业从事食品营养配餐、健康管理、精准营养设计和功能食品开发等创新型企业。二、食品营养与健康专业好不好有前途吗本专业的就业前景非常广阔，毕业生可在各级医疗卫生机构、动植物检验部门、营养与食品安全服务部门、食品企业、食品流通、各类餐饮业、教学单位等从事营养与食品卫生技术工作，以及从事食品安全检测、社区人群营养卫生管理和社区人群卫生保健工作等。在各级医院，社区，幼儿园、学校、养老机构，食堂、餐饮业、健身美容机构，体育竞技机构等行业单位提供营养膳食咨询服务，指导营养配餐、菜单设计、菜品营销及保健营养品开发与营销等。

食物营养学就像日记或工资表一样，是每个人的切身问题。它能决定你的容貌、言行与心情，无论你是忧郁或快乐、美丽或平庸、思路清晰或混乱、心理或生理的年轻或衰老；对工作感到愉快或厌烦；创新求变或是墨守成规等，都与营养有关。每天所吃的食物，可以决定你在一天的工作后，是精神愉快或是精疲力竭。简单地说，它能影响你的人生，营养愈好，收获愈丰富。食物是人体获得所需热能和各种营养素的基本来源，是满足机体营养需要的物质基础。食物的营养学价值通常是针对食品中所含营养素及热能能满足人体营养需要的程度而言的，包括营养素种类是否齐全、含量及其相互比例是否恰当，以及能否被人体消化吸收及利用等多层含义。在日常生活中，食物品种繁多，其营养成份及含量各不相同，而不同人群对营养素的需求又各有差异，所以食物的营养学价值是相对的。因此对食物按其营养成过去人们习惯于通过单一营养成份的含量加以衡量。随着社会不断进步，人们的营养学观念发生了明显的改变，大多数人群越来越多地关注营养素的合理搭配和食物的多样化，份进行归类，对于不同营养需求人群的饮食选择具有指导意义。20种食物被分为4类，其中第一类有4种食物，主要为粮谷类，其营养学特征为碳水化合物含量相对较高，而维生素含量偏低，是人体所需热能的主要来源；第二类食物有14种，包括蔬菜、肉类、奶类、鱼类等，是一类营养素含量相对均衡的食物，除含有人体的三大供能营养素，还可提供一定量的矿物质和维生素；鸡蛋和海带各自成为一类，体现了这两种食物营养成份的特殊性，说明在常见的食物中，二者所含营养素的种类或含量是其它食物难以替代的，其中海带主要为人体提供大量的矿物元素，如钙、铁、碘等，而鸡蛋则是人体较理想的食物之一，不仅营养成份均衡、含有丰富的优质蛋白质，而且富含维生素a。从上述分类结果来看，与营养学的观点非常相似，因此认为聚类分析能综合多项营养学指标用于评价食物营养类型，并可以通过分析欧氏不相似性系数及树形图直观地掌握食物间营养素的相似性，其所得结论能够为日常合理膳食搭配提供理论依据，为不同膳食需求人群提供饮食指导，使人类膳食结构更为合理、饮食更为多样，达到平衡膳食的目的。饮食方面盲目追求时尚的人，对于营养常常是不屑一顾。他们多半相信毫无科学根据的民间传闻秘方及夸大不实的广告，人云亦云，不但否定专家的建议，也使关注营养的人产生怀疑与迷惑。追求时髦的美食者，一味满足口腹之欲，却不珍惜自己的健康。我喝过一种味道像干草的青草汁，闻起来很香，味道却令人不敢恭维。他们似乎认为营养丰富的食物都令人难以下咽，其实，对营养学研究愈深入，我愈相信，对于健康的人而言，所有的食物都是美味可口的。

幼儿营养还是蛮重要的，因为健康营养的安全的话其实也就直接影响到孩子的吸收，所以在早期孩子的各方面营养搭配还是需要着重注意：一、婴幼儿健康的重要性婴幼儿时期处于人体生长发育的关键期，身长和体重是衡量婴幼儿营养状况的重要指标。随着经济的发展，生活水平的不断提高，婴幼儿的生长发育问题备受重视，父母们更是时刻关注，想尽办法确保其小孩的健康。但很多时候，过度的喂养却导致父母们“揠苗助长”，使婴幼儿出现肥胖和超重，具有比较严重的远期健康危害。二、早期补充营养对婴幼儿健康的重要性：早期营养及其生长发育对成年期患慢性疾病的风险有重要影响，婴幼儿的生长发育需要充足的营养来保证其体格、智力和免疫功能的发展。传统意义上对儿童的养育，往往追求“多、快、高、大”，在体格、智力、免疫功能方面给儿童的生长带来了一定的近期效益，但往往“过犹不及”，增加了远期的健康危害。婴幼儿喂养实践中，应遵循其生长的固有轨迹，合理得当，寻求其生长发育与远期健康之间的平衡，避免一味地追求近期效益而带来远期危害。

老祖宗曾有说教：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。以现在科学的说法称为蛋白质的“互补作用”，意即是要获得人体所必需的各种营养素，必须注意食品的合理搭配，切忌吃荤不吃素或吃素不吃荤。同时，合理的搭配亦能提高蛋白质的生理价值，因为各种蛋白质是由多种氨基酸组成的，甲蛋白质所缺乏的某种氨基酸恰为乙蛋白质所含有，乙蛋白质所缺乏的恰为甲蛋白质所含有。例如小麦、小米、黄豆、牛肉分别单独食用时，其生理价值分别为67、57、64、76，而混合食用时其生理价值可达89，大大提高了食物蛋白质的利用率，反之未被利用的蛋白质则排出体外，劳而无功，颇似小时曾念过的课文《一个豆瓣的旅行》。实际上，我国北方地区主食以杂粮为主（南方以大米为主）撇开气候、水土等因素，就其摄取的蛋白质看已接近或达到完全蛋白质的生理价值。因此，北方人普遍体格健壮魁梧，脸庞红润。近来随着生活的富足，都市中有相当部分的儿童出现肥胖症，其症结都在于对某类食物超常的食欲感。由于对某种营养素超常的吸收和利用能力，它与成年者出现的热能过剩、脂肪沉积出现肥胖有着本质的区别，应及时调整控制其膳食结构。 年轻时曾知晓一个人有怪癖，他常常吞食一些墙土，让人费解，其实从饮食营养学角度看，皆因其胃酸过多，无意中发现掺有石灰的墙土吞食之后人体感到舒服，达到酸碱中和的目的。而现在只要几片苏打片就可解决的问题，在当时缺医少药的情况下，人体自身的修补与对环境的适应性，令人叹为观止。而今环境条件越好，人类机体自我适应、自我完善的意识已逐渐褪化减弱，但并非消失。例如一个不会吃辣椒的人，长期在四川生活并经常吃一点辣，则就有可能会喜欢吃辣椒。一个长期吃较多肉的人，其体内消化蛋白质和脂肪的酶的活力会升高。一个长期吃素者，其消化液中的淀粉酶活性会升高，其蛋白质酶和脂肪酶活性则降低。因此，中枢神经在参与机体对营养素的摄取、消化、吸收和利用的过程中起着重要的作用。应避免进餐时精神忧郁、阅读书报或考虑其它问题。有条件可在进餐前听一段轻松愉快的音乐，在光线充足，空气流通，温度适中，布置优雅的餐厅就餐，则更为快事。 还有自己 看吧! http://www.51lunwen.com/main/index.asp

一、运动与营养的关系 运动与营养都是维持人体健康和提高运动能力的重要因素，运动促进健康和营养物质的吸收，而合理的营养又是维持健康和持续运动的物质保障。二、运动与健康的关系 运动与健康的关系是手段与目的的关系。三、营养与健康的关系 健康是一个具有强烈时代特征的综合概念。人们对健康的认识随着历史的发展，大致经历了从神灵医学模式、生物医学模式到生物心理社会医学模式的转变。我运动、我营养都是为了我的健康服务的，适量运动加上合理营养是维护身体良好发育、维护健康重要因素，任何层次的人的健康来自于良好的营养加有规律运动的生活方式。只要坚持这一准则，生命才更完美，身心更健康。拥有健康，人生才有意义，拥有健康才能合理运动，才能更好地选择营养素，更自信地面对生活。因此，“我运动、我营养、我健康”应该成为我们新时代健康的响亮口号。

公费农科生的利弊如下：利：①在校期间免收学费和住宿费，毕业包分配，有编制，不用经历毕业生找工作时的焦虑和巨大的就业压力。②2021年两会期间，乡村振兴、科技兴农、农民增收等一系列问题仍是聚焦的重点，未来国家将大力发展农业，相关人才也会更受到重视。弊：①需要在基层服务至少5年，未按照协议就业会被视作违约，须退还免费教育经费，并交纳该费用50%的违约金。②基层生活条件较差，薪资水平也不是很高。③社会对于农业相关的工作缺乏认识，甚至存在一定的偏见。④招生专业不多，能选择的范围很窄。公费农科生：随着现代化农业的发展，我国对于专业农业技术人才的需求越来越大。为了吸引优秀毕业生留在基层，从事农业技术推广的工作，也为实施乡村振兴战略提供更多的人才支持，山东省在2018年推出了公费农科生。公费农科生待遇和可报考学校：在校待遇：两免一补，所谓两免：就是免除学费和住宿费，还有一年4000块钱的补助。去除寒暑假，每月400。毕业待遇：事业编编制，注意是事业编，不是公务员。当然，现在事业编也不好考。要求在基层服务满5年，不够五年算违约，需要交违约金，补交学费。在就业选择上，有一定自主性，学生和定向县乡镇农技推广机构双向选择。所谓双向选择，就是农机机构根据成绩选择学生，学生如果有优秀成绩，也可以选择好地区。可报考学校：各省的农业类大学，比如山东，山东农业大学最好，往年的录取分数也最高。除此之外，青岛农业大学、鲁东大学、山东农业工程学院都有公费农科生名额，其中山东农业工程学院在教学力量上相对薄弱。

众海新天地容积率为：2.97。众海新天地项目坐落于济阳城市主干道纬二路，由济南众海置业有限公司投资建设，项目总占地2万多方，是济阳首个城市综合体项目，项目总投资5亿元，项目由3栋为产权式酒店，11栋临街商铺组成，规划建设“四大中心”，餐饮娱乐中心、教育培训中心、总部办公中心、星级酒店中心，超8万方繁华蓝本，项目建成后将成为济阳首家集餐饮、购物、教育、娱乐为一体的时尚消费中心。众海新天地位于：济阳纬二路169号（原杨寨子片区）。装修情况为：毛坯带装修。绿化率：10%。物业类型：商业-公寓。产权：酒店式公寓40年。点击查看:众海新天地更多详细资料。

对违犯党纪的党员的纪律处分种类包括五种：警告、严重警告、撤销党内职务、留党察看和开除党籍。警告是最轻的一种党纪处分，适用于违纪情节较轻、但必须给予党纪处分的党员。严重警告是一种重于警告的较轻党纪处分，适用于违纪性质和情节比较重的党员。撤销党内职务属于较重的党纪处分，适用于那些所犯错误性质、情节严重，不宜再担任党内职务的违纪党员。留党察看是仅次于开除党籍的一种较重的党纪处分，适用于严重违纪、但尚未完全丧失共产党员条件，不宜再担任现任全部党内职务的党员。开除党籍是党内最重的纪律处分。主要是对那些犯了严重错误，造成很坏影响，给党的工作带来重大损失，严重损害了国家和人民利益的党员，或者对犯了错误拒不改正，拒绝党组织的批评教育，已丧失了党性和党的立场，背离了党的路线、方针、政策的党员的处分。各级党组织在决定或批准开除党籍的时候，应当全面研究有关的材料和意见，采取十分慎重的态度。受到开除党籍处分的，五年内不得重新入党。另有规定不准重新入党的，按照有关规定执行。

一、证明材料的结构及写法如下：1、标题。一般把所要证明的主要内容作为标题，如“关于※※※受贿情况的证明”。不要只写“证明材料”或“证明信”、“证明书”几个字，因为这会给对方单位以后查找、使用这些材料带来不便。2、主送单位。有些证明材料有明确的主送单位，就要在证明材料的开头顶格写明主送单位的名称；有些通用证明材料也可以不写主送单位。3、正文。这是证明材料的主体部分，应把需要证明的有关人员或事件的真实情况写清楚。如系调查证明材料，还可以提供有关调查线索。u2002u20024、署名。证明材料写好后，要将提供证明材料的单位或个人姓名写在证明材料的右下方，并注明证明的日期。u2002u2002u2002u2002u2002二、写证明材料要注意一下问题：1、写证明材料的人，应当以对党、对被证明人高度负责和严肃认真的态度，坚持实事求是的原则，不得因徇私情而出具与事实不符的证明，更不能做假证明。2、证明材料的语言要十分明确、肯定，不能含含糊糊、模棱两可，不能用“大概”、“可能”、“据分析”之类的词语。3、证明材料应经本单位负责人审阅，并加盖公章。由个人出具的证明材料，本人要签名盖章或留指印、，单位要在证明材料上注明证明人的职务、政治面貌等一般不要加注“可靠”、“仅供参考”之类的断语。证明书格式：证明材料，是指由组织或个人出具的证明有关人员或事件的真实情况的书面材料。通常称证明信、证明书。证明材料的一般格式和要求是：1、标题。一般把所要证明的主要内容作为标题。如关于×受贿情况的证明。不要只写证明材料或证明信、证明书，因为这会给对方单位以后查找、使用这些材料带来不便。2、抬头。有些证明材料有明确的主送单位，u2002就要在证明材料的开头顶格写明主送单位的全称;有些通用证明材料也可以不写主送单位。3、正文。这是证明材料的主体部分，应把需要证明的有关人员或事件的真实情况写清楚。如系调查证明材料，还可以提供有关调查线索。4、署名。证明材料写好后，要将提供证明材料的单位全称或个人姓名写在证明材料的右下方，并注明证明的日期。

优势的话，就是能掌握主动性，劣势的话，就是有没有做好准备？

法律分析：户籍所在地派出所，也就是个人的户口本上的地址中所在街道或乡镇的派出所。1、个人户口所在属地的辖区派出所，户口本里面盖有管辖派出所的章。2、户籍所在地派出所，也就是个人的户口本上的地址中所在街道或乡镇的派出所。3、户籍，又称户口，是指国家主管户政的行政机关所制作的，用以记载和留存住户人口的基本信息的法律文书，也是我们每个公民的身份证明。4、户籍是对自然人按户进行登记并予以出证的公共证明簿，记载的事项有自然人的姓名、出生日期、亲属、结婚、离婚、收养、死亡等。它是确定自然人作为民事主体法律地位的基本法律文件。条莱垍头法律依据：《中华人民共和国户口登记条例》 第四条 户口登记机关应当设立户口登记簿。城市、水上和设有公安派出所的镇，应当每户发给一本户口簿。农村以合作社为单位发给户口簿;合作社以外的户口不发给户口簿。户口登记簿和户口簿登记的事项，具有证明公民身份的效力。第五条 户口登记以户为单位。同主管人共同居住一处的立为一户，以主管人为户主。单身居住的自立一户，以本人为户主。居住在机关、团体、学校、企业、事业等单位内部和公共宿舍的户口共立一户或者分别立户。户主负责按照本条例的规定申报户口登记。

不要先挂发烧门诊首先看看有没有其他症状，因为发烧有很多原因因起的，比如消化不良，感冒，头疼或者肺部感染等等你要根据症状去选择挂那个门诊

你好，建议建议去问前台。酒店式公寓是一种提供酒店式管理服务的公寓，集住宅、酒店、会所多功能于一体，具有“自用”和“投资”两大功效，但其本质仍然是公寓。产权式酒店和酒店式公寓的土地使用年限分别是40年或50年。如果资金有富足的话做个小投资还是不错的。“酒店式公寓”、“产权式酒店”与普通住宅的区别：一个是使用的年限不同，普通住宅的土地使用年限是70年，而产权式酒店和酒店式公寓的土地使用年限分别是40年或50年。第二个不同，就是用途不同。普通住宅大都为自用，就是自住式，产权式酒店属于纯投资产品，酒店式公寓为自住和投资两相宜。第三个不同，就是品质不同。这就是一个成品和半成品的关系。开发商用于普通住宅的投资相对来说比较少，交钥匙时给客户的是毛坯房，而酒店式公寓和产权式酒店它们是成品，它的投资量也比较大，是带精装修的，家具、家饰、家电所有的配备一应俱全的产品。再有就是价格不同，产权式酒店和酒店式公寓相对来说比住宅产品销售价格要高出很多。

主要看论文是否符合要求

“国际化”只是实现业务目标的一种手段而已，也绝非是发展品牌时应该写入品牌战略的关键要素。很难将“国际化”视为一个企业的信仰，充其量也只是一种外在的个性表述。

持续下降。发热门诊，是专门用于排查疑似病例，治疗发热患者的专用诊室，由于天气变暖，感冒发烧的比较少，属于发热门诊的发展趋势是持续下降。趋势，意思是事物或局势发展的动向。

　　正能量 ,这种能量的产生来源于自身的修养,当今社会呼唤正能量 ,人们期待一个真善美的世界。本文特意为大家收集整理了经典人生励志小故事，希望大家喜欢! 　　第一个故事 　　A不喜欢吃鸡蛋，每次发了鸡蛋都给B吃。 　　刚开始B很感谢，久而久之便习惯了。 　　习惯了，便理所当然了。 　　于是，直到有一天，A将鸡蛋给了C，B就不爽了。 　　她忘记了这个鸡蛋本来就是A的，A想给谁都可以。为此，她们大吵一架，从此绝交。 　　第二个故事 　　有一年，很热的夏天，一队人出去漂流。 　　女孩在玩水的时候，把拖鞋掉下去了，沉底了。 　　到岸边的时候，全是晒的很烫的鹅卵石，他们要走很长的一段路。 　　于是，女孩儿就向别人寻求帮忙，可是谁都只有一双拖鞋。 　　女孩心里很不爽，因为她习惯了向别人求助，而只要撒娇就会得到满意的答复。 　　可是这次却没有。她忽然觉得这些人都不好，都见死不救。 　　后来，有一个男孩将自己的拖鞋给了她，然后自己赤脚在那晒得滚烫的`鹅卵石上走了很久的路。 　　还自嘲说是铁板烧。 　　女孩表示感谢，男孩说，你要记住，没有谁是必须要帮你的。 　　帮你是出于交情，不帮你是应该( 一起感悟人生)。 　　女孩记住了男孩的话，自此以后学会了将施以援手的人铭记在心，并给以更大的回报。 　　很多时候，我们总是希望得到别人的好。 　　一开始，感激不尽。 　　可是久了，便是习惯了。 　　习惯了一个人对你的好，便认为是理所应当的。 　　有一天不对你好了，你便觉得怨怼。 　　其实，不是别人不好了，而是我们的要求变多了。 　　习惯了得到，便忘记了感恩。 　　第三个故事 　　傍晚，一只羊独自在山坡上玩。 　　突然从树木中窜出一只狼来，要吃羊，羊跳起来，拼命用角抵抗，并大声向朋友们求救。 　　牛在树丛中向这个地方望了一眼，发现是狼，跑走了; 　　马低头一看，发现是狼，一溜烟跑了; 　　驴停下脚步，发现是狼，悄悄溜下山坡; 　　猪经过这里，发现是狼，冲下山坡; 　　兔子一听，更是箭一般离去。 　　山下的狗听见羊的呼喊，急忙奔上坡来，从草丛中闪出，一下咬住了狼的脖子， 　　狼疼得直叫唤，趁狗换气时，仓惶逃走了。 　　回到家，朋友都来了， 　　牛说：你怎么不告诉我?我的角可以剜出狼的肠子。 　　马说：你怎么不告诉我?我的蹄子能踢碎狼的脑袋。 　　驴说：你怎么不告诉我?我一声吼叫，吓破狼的胆。 　　猪说：你怎么不告诉我?我用嘴一拱，就让它摔下山去。 　　兔子说：你怎么不告诉我?我跑得快，可以传信呀。 　　在这闹嚷嚷的一群中，唯独没有狗。 　　真正的友谊，不是花言巧语，而是关键时候拉你的那只手。 　　那些整日围在你身边，让你有些许小欢喜的朋友，不一定是真正的朋友。 　　而那些看似远离，实际上时刻关注着你的人，在你快乐的时候，不去奉承你; 　　在你需要的时候，默默为你付出、关心你的人，那才是真正的朋友!

建邦景园项目规划户数共有:136。建邦_景园项目位于舟山市朱家尖街道学塘路8号，东临青山路、庙筲线，南临沙湾村，西临大海、北临西岙隧道口。项目为休闲文旅度假综合体，分布有高层产权式酒店、多层产权式酒店、低层产权式酒店，以及主题酒店、水陆双乐园、商业街、生态农庄等配套，产权为70年，可落户。绿化率：30%。容积率：3。位于：学塘路与莲花南路交汇处。当前价格：13800元/平方米。点击查看:建邦景园更多信息。

上海闵行区发热门诊定点医院名单一览2022年12月18日，闵行区卫健委公布发热门诊医疗机构名单。11家发热门诊，其中定点医院8家，社区医院3家。市民朋友如有发热等症状可拨打电话咨询，必要时可就近前往诊治。序号医疗机构地址咨询电话服务时间1上海市第五人民医院瑞丽路128号2428943524小时2上海交通大学医学院附属仁济医院江月路2000号电话58752345外线3450615024小时3复旦大学附属儿科医院万源路399号649322846493192324小时4上海市闵行区中心医院莘凌路39号6492340024小时5闵行区中西医结合医院剑川路155号6450099924小时6闵行区肿瘤医院瑞丽路106号1891764429124小时7闵行区精神卫生中心闸航路2500号54840696-142624小时8上海市口腔医院竹园西路1034号635090921891810079924小时相关推荐：

婚礼邀请函文字简短1 可爱的同学们，本人将于1月1日举行告别单身仪式，在这神圣的时刻，恭请大家出席，为我见证! 兹定于何时何分(星期几)在何地为某某与某某举行结婚典礼，敬备喜筵，恭请阁下光临，某某敬邀 谨于公历***年*月*日假座*****酒家*楼*厅举行婚礼，下午*时恭候*时入席，***，***敬备薄酌恭候光临。 我们俩谨订于**年**月**日假座**饭店**厅举行婚宴 谨请光临 非常感激各位兄弟姊妹的鼎力相助，我们的婚礼因你们增色不少!X月X日晚于XX慰劳各位劳苦功高的兄弟姊妹，届时请准时出席! 您好，本人XXX兹定于20xx年1月1日中午11点与XXX举行结婚典礼，地点XX饭店XX层XXX厅，诚挚希望您携家人参加，谢谢您的祝福。 嘿，****月***日**时来参加XX和XX的婚宴，千万记得准时到哦，地址还记得吧，就在XXXXXXX，诚挚邀请您见证 婚礼邀请函文字简短2 谨定于_XX_年公历X月X日(星期X) 为_我们____举行结婚典礼敬备喜宴 --(这里是空有三个字不知道做什么的)恭请----(后面是空的) 光临 席设：_地方XXXXX____敬邀你的名字，你老婆的名字 时间：_XX_年公历X月X日(星期XX)午时XXXX 婚礼邀请函文字简短3 您好，本人xxx兹定于xx年02月xx年02月26日假座曲靖市船舶婚宴酒店举行婚礼，下午17时30分，恭候您携家人入席，许奇、张瑷妮敬备薄酌恭候光临。 新人旁白： 为解决本人衣服无人洗，饭菜无人做，花钱无节制，生活无压力的现状，本人新引进一招商项目，将于xx年02月xx年02月xx年1月14日(星期六)在xxxx举行。我和妻通过msn ace走到一起，这样形式和速度连我自己都没有预料到，准确地说我是在8月1日拿到的离婚证，8月29日拿到的结婚证，身边的朋友都说我离婚是有预谋的，我不想辩解也没什么好解释的，该开花就开花，该结果就结果，那里管得了寒冬还是腊月。 我曾经问过妻子是否需要一个盛大的婚礼，无奈在xxxx这么多年都没有复杂的人际网络，朋友就屈指可数的几个。有一天突然想是不是有这样的可能，网聚变成一场婚礼，如果不是网聚是博聚呢。曾经试探性问过妻是否可以邀请ba(blog amigo)参加，当然反对她是不会的，赞成也不是太明确。我也很犹豫blog毕竟是一种虚幻的东西，很多朋友天南海北有自己的生活，冒昧地邀请是否合适。但觉得可以试一试，我相信你的到来必将是我们难以忘记的美好记忆，同时我也保证你将参加一场前所未有的快乐婚礼。 婚礼邀请函文字简短4 亲爱的朋友们： 我要结婚了，20xx年1月14日(星期六)在南京举行。我和妻通过msn space走到一起，这样形式和速度连我自己都没有预料到，准确地说我是在8月1日拿到的离婚证，8月29日拿到的结婚证，身边的朋友都说我离婚是有预谋的，我不想辩解也没什么好解释的，该开花就开花，该结果就结果，那里管得了寒冬还是腊月。 我曾经问过妻子是否需要一个盛大的婚礼 无奈在南京这么多年都没有复杂的人际网络，朋友就屈指可数的几个。有一天突然想是不是有这样的可能，网聚变成一场婚礼，如果不是网聚是博聚呢 曾经试探性问过妻是否可以邀请ba(blog amigo)参加，当然反对她是不会的，赞成也不是太明确。我也很犹豫blog毕竟是一种虚幻的东西，很多朋友天南海北有自己的生活，冒昧地邀请是否合适。但觉得可以试一试，我相信你的到来必将是我们难以忘记的美好记忆，同时我也保证你将参加一场前所未有的快乐婚礼。 发一封邀请函有时间的朋友都可以留言给我，我将会给你们准确的联系方式。参加婚礼的条件是不许封红包，blog wedding ceremony 是朴素简洁的。南京和周边都有不少美景值得冬天来看，我和妻乐意作你们的导游。 婚礼邀请函文字简短5 亲爱的朋友们，本人将于xx月xx日举行告别单身仪式，在这神圣的时刻，恭请大家出席，为我见证！ 兹定于何时何分（星期几）在何地为某某与某某举行结婚典礼，敬备喜筵。谨于公历xxxx年xx月xx日假座xxxxx酒家x楼x厅举行婚礼，下午x时恭候x时入席。 恭请阁下光临 某某敬邀

药学专业好就业。药学的就业方向更多：药学专业的毕业生具有较全面的综合素质和较强的持续发展能力，毕业后能够从事与药物合成、药物制剂、药物检验、药品生产与营销、新药研制开发与质量控制等工作以及与药学研究、管理和教学有关的工作。可从事医院药房、药物制剂室、药厂、医药公司、药检所的技术岗位、管理岗位等。药学专业的课程较少：药学专业相比较制药工程专业而言，药学专业更好学。制药工程是一个化学、生物学、药学（中药学）和工程学交叉的工科类专业，课程内容较多，比较难学。药学主要任务是不断提供更有效的药物和提高药物质量，保证用药安全。社会对药学人才的需求正在增加，本专业的大学生就业率高达95%。制药业发展较快，尤其是生活水平提高以后，人们对保健品的需求在增大，企业对药学人才比较青睐。还有一块就是生化药品，这是一个新兴也是尖端的行业，发展前景很好。药学专业介绍：药学是普通高等学校本科专业，属于药学类专业。本专业培养具备药学学科基本理论、基本知识和一定的实验技能，能够在药学领域从事药物研究与开发、药物生产、药物质量控制、药物临床应用和监督管理等方面工作的药学专门人才。主要课程有有机化学、分析化学、物理化学、人体解剖生理学、生物化学、微生物学与免疫学、药物化学、天然药物化学、生药学、临床医学概论、药剂学、药理学、药物分析、药物动力学等。

毕业论文评审意见 　　篇一 　　论文研究XX技术，选题能及学科前沿，有广阔的应用前景。 　　论文在深入研究XX技术的基础上，建立了XX模型和XX仿真模型，给出了XX算法的迭代公式，设计并开发了XX系统，完成了XX的任务。 　　论文工作量大，成果较突出。论文工作反映出作者掌握了本学科坚实的理论基础和相关的专业知识，从事科研工作能力强。 　　论文写作认真，条理清晰，学风严谨。 　　论文达到了硕士学位的水平，同意答辩。 　　篇二 　　XXX的.毕业论文，详细分析了目前国内外XXX技术的发展现状，XXX理论及其关键技术，建立了XX模型，给出了XXX的理论计算公式，以ANSYS有限元分析软件为工具，建立XX模型，采用面向对象的方法，设计并开发出XX系统，完成了XX任务。并在具体的试验条件以及明确的试验方法下进行了试验，并进行了分析。 　　论文工作量饱满，结构合理，达到了硕士研究生学位论文的要求。同意参加答辩。 　　评价内容评价指标 　　开题报告 　　能独立查阅文献和从事其他调研;能正确翻译外文资料;能较好提出课题的开题报告;综合分析的正确性和设计、计算的正确性;论证的充分性 　　业务水平 　　有扎实的基础理论知识和专业知识;能正确设计实验方案(或正确建立数学模型、机械结构方案);独立进行实验工作;能运用所学知识和技能去发现与解决实际问题;能正确处理实验数据;能对课题进行理论分析，得出有价值的结论;有较好的专业外语水平 　　论文质量 　　综述简练完整，有见解;立论正确，论述充分，结论严谨合理;实验正确，分析处理科学;文字通顺，技术用语准确，符号统一，编号齐全，书写工整规范，图表完备、整洁、正确;论文结果有应用价值;计算及测试结果准确;工作中有创新意识;对前人工作有改进或突破，或有独特见解; 　　工作量、工作态度 　　按期完成规定的任务，工作量饱满，难度较大;工作努力，遵守纪律;工作作风严谨务实 ;

大专学历 ，小学高级教师 。 1982年参加工作 ， 工作半辈子，努力每一天，从不懈怠，一心扑在教育上，从不计较名利，不愧是教师之楷模。多次获镇优秀教师称号。 人生格言是：倾注心血的爱能使孩子们早日鲜花绽放，让我们用自己的行和自己的心去教育我们孩子。

中级经济师《专业知识和实务》考试的“工商管理”是比较热门的专业选择，多数内容以理解记忆为主，适合新手考生，零基础的考生可以尝试。下面深空网为大家整理了“国际化经营战略”知识点，具体内容如下：全球化战略向全世界的市场推广标准化的产品或服务，并在较有利的东道国集中进行生产经营活动，由此形成经验曲线效益和规模经济效益，以获得高额利润。优点：①加强了企业在各个国家之间的统一协调性；②获取以低成本为基础的竞争优势；③注重规模效应，在一定程度上降低了国际化风险。缺点：不能满足东道国市场的明确的差异化需求。多国化战略企业将战略和业务决策权分权到各个东道国的战略业务单元，由这些战略业务单元向本地市场提供本土化的产品。优点：①采取特定的战略方式适应不同国家的文化环境、经济环境、政治环境和竞争环境；②注重本地顾客的需求，一般以扩大本地市场份额为目标。缺点：①成本结构较高；②无法形成经验曲线效益与区位效益；③很难跨国利用和转移公司资源，不利于实现规模效应及降低成本；④使得在每一个国家的子公司过于独立，企业最终会失去对子公司的控制。跨国化战略在全球竞争撒烈的情况下，既考虑降低成本形成以经验为基础的成本效益和区位效益，同时注意东道国市场的需要，注重产品的差异化和本土化的经营战略。优点：使得在每一个国家的子公司过于独立，企业最终会失去对子公司的控制。缺点：由于同时追求全球协调和满足当地的差异化需求这两个目标，实施跨国化战略的企业经营者和管理者将面临更大的挑战，不仅要制定和执行大量的战术部署，还要根据各国市场条件和需求适时加以调整变化。2022年中级经济师考试即将开考，想要快速提高分数？还身处迷茫中的你，可直接点击下方图片参加“2022年中级经济师考前30天核心考点冲刺营”，助你成功上岸！

最上面居中大字写“证明"下面开始空两格写：”兹证明某年某月某日，本人于某地，见某某家向某某索要嫁妆。"所有经过写一下最后写上述材料保证，本人愿承担相应法律责任。特此证明1、标题一般把所要证明的主要内容作为标题。不要只写证明材料或证明信、证明书，因为这会给对方单位以后查找、使用这些材料带来不便。2、抬头有些证明材料有明确的主送单位，就要在证明材料的开头顶格写明主送单位的全称；有些通用证明材料也可以不写主送单位。3、正文这是证明材料的主体部分，应把需要证明的有关人员或事件的真实情况写清楚。如系调查证明材料，还可以提供有关调查线索。4、署名证明材料写好后，要将提供证明材料的单位全称或个人姓名写在证明材料的右下方，并注明证明的日期。5、加盖公章检查无误，加盖好单位公章，这样一份证明出可以了。小提示：1、证明的材料必须是真实可靠的。2、用语必须准确、简洁，避免含糊其辞，产生歧义。3、不用铅笔、红色笔书写。如有涂改，必须在涂改处加盖公章。法律依据：《中华人民共和国民法典》第四百六十五条依法成立的合同，受法律保护。依法成立的合同，仅对当事人具有法律约束力，但是法律另有规定的除外。

前瞻产业研究院发布的《2016-2021年中国产权式酒店行业发展前景与投资战略规划分析报告 》第1章：产权式酒店行业发展综述1.1 产权式酒店的界定与特征1.1.1 产权式酒店界定1.1.2 产权式酒店类型1.1.3 产权式酒店优势1.1.4 产权式酒店特征1.2 国际产权式酒店行业发展状况1.2.1 国际产权式酒店行业发展历程1.2.2 国际产权式酒店行业发展优势1.2.3 国际产权式酒店行业市场规模1.2.4 国际产权式酒店行业客户类型1.2.5 国际产权式酒店行业经验借鉴1.3 中国产权式酒店行业发展历程1.3.1 国内产权式酒店行业发展历程1.3.2 国内产权式酒店行业发展特征1.3.3 国内产权式酒店行业制约因素1.3.4 中国产权式酒店行业兴起原因（1）从投资者角度分析（2）从购买者角度分析1.4 中国产权式酒店行业发展现状1.4.1 中国产权式酒店行业发展环境分析（1）产权式酒店行业经济环境分析（2）产权式酒店行业政策环境分析（3）产权式酒店行业社会环境分析1.4.2 中国产权式酒店行业市场运营分析（1）产权式酒店行业市场总量分析（2）产权式酒店行业增长速度分析（3）产权式酒店行业运营成功率分析（4）产权式酒店行业各星级档次占比（5）产权式酒店行业投资回报方式分析（6）产权式酒店行业品牌管理情况分析1.4.3 中国产权式酒店行业存在问题分析1.4.4 中国产权式酒店行业发展影响因素第2章：产权式酒店行业相关产业分析2.1 分时度假市场规模与发展趋势分析2.1.1 全球分时度假市场总体规模分析2.1.2 中国分时度假市场发展状况分析（1）中国主要分时度假类型分析（2）中国分时度假酒店特征分析（3）中国主要分时度假酒店分析2.1.3 中国发展分时度假可行性分析2.1.4 制约中国分时度假发展的因素2.1.5 中国分时度假市场发展趋势分析2.2 酒店式公寓市场规模与开发经营战略2.2.1 中国酒店式公寓市场总体发展2.2.2 线城市酒店式公寓市场现状（1）酒店式公寓市场供应状况（2）酒店式公寓市场需求结构（3）酒店式公寓市场竞争现状（4）酒店式公寓租赁价格现状2.2.3 线城市酒店式公寓市场现状（1）酒店式公寓市场供应状况（2）酒店式公寓市场需求结构（3）酒店式公寓市场竞争现状（4）酒店式公寓租赁价格现状2.2.4 酒店式公寓经营管理现状分析（1）酒店式公寓经营模式分析（2）酒店式公寓管理模式分析（3）酒店式公寓配套服务分析2.2.5 酒店式公寓管理与运营案例（1）项目开发与投资背景分析（2）项目销售与经营状况分析（3）项目主要优势与劣势分析（4）项目的投资经营经验借鉴2.2.6 酒店式公寓项目开发与经营战略（1）目标市场定位战略分析（2）产品规划设计战略分析（3）配套设施设计战略分析（4）经营管理战略分析（5）主要营销战略分析2.3 旅游行业不同层次消费市场分析2.3.1 中国国内旅游市场总体发展概况（1）国内旅游人数与增长趋势分析（2）国内旅游收入与增长趋势分析（3）国内旅游人均花费与增长趋势分析2.3.2 中国不同层次旅游市场消费格局（1）旅游市场总体消费格局（2）高端旅游消费市场分析1）度假游市场消费需求分析2）商务会展游市场消费需求分析（3）中端旅游消费市场分析1）休闲度假游市场分析2）自驾游市场分析3）自由行市场分析（4）低端旅游消费市场分析2.4 旅游地产行业开发模式与发展趋势2.4.1 旅游地产行业市场发展现状（1）旅游地产行业发展总体情况（2）旅游地产项目区域分布结构（3）旅游地产项目用地规模结构2.4.2 旅游地产行业发展趋势预测（1）从概念需求到产品支持（2）复合型区域开发（3）“两极”开发战略布局（4）资源整合模式多样（5）主题特色与质量要求更高2.4.3 旅游地产行业发展前景2.4.4 旅游地产行业投资前瞻（1）旅游地产行业投资新趋势（2）旅游地产行业情景规划（3）旅游地产行业前瞻规划（4）旅游地产行业完善规划2.4.5 旅游地产典型开发模式分析（1）华侨城模式分析1）华侨城模式主要特征2）项目开发与经营策略3）华侨城模式经验总结（2）中坤模式分析1）中坤模式主要特征2）旅游地产项目开发3）中坤模式经验总结2.5 会展行业发展规模与趋势分析2.5.1 中国会展业发展规模分析（1）展览场馆规模分析1）展览场馆总体规模分析2）展览场馆区域分布分析3）展览场馆省市分布分析（2）举办展会规模分析1）展会举办场数分析2）展会展出面积分析2.5.2 中国展会分布情况分析（1）展会时间分布分析（2）展会行业分布分析（3）展期特征分布分析2.5.3 各地会展行业收入规模（1）北京会展行业收入规模（2）天津会展行业收入规模（3）青岛会展行业收入规模（4）上海会展行业收入规模（5）南京会展行业收入规模（6）杭州会展行业收入规模（7）广州会展行业收入规模（8）深圳会展行业收入规模（9）沈阳会展行业收入规模（10）长春会展行业收入规模（11）重庆会展行业收入规模2.5.4 会展对酒店业拉动效应分析2.5.5 中国会展行业发展趋势分析第3章：中国产权式酒店行业消费态势分析3.1 中国酒店业消费态势分析3.1.1 中国酒店的客源分析（1）酒店客源规模与分布（2）酒店主要客源市场情况3.1.2 中国酒店消费结构分析（1）入境游客的消费结构（2）国内游客的消费结构（3）星级酒店的消费结构3.1.3 中国酒店消费情况分析（1）游客住宿设施的选择（2）游客旅行目的的选择（3）游客的消费评价分析3.2 中国产权式酒店消费态势分析3.2.1 产权式酒店客户构成调研（1）产权式酒店客户地区来源（2）产权式酒店客户年龄层分布（3）产权式酒店客户职业背景分布（4）客户对产权式酒店认知度（5）客户购买产权式酒店时考虑因素（6）客户对产权式酒店项目考虑因素3.2.2 产权式酒店行业客户群体分析3.2.3 中国产权式酒店消费前景预测第4章：中国产权式酒店行业运营与盈利模式分析4.1 中国产权式酒店运营现状4.1.1 产权式酒店投资景气情况4.1.2 房产新政对产权式酒店投资影响4.2 中国产权式酒店盈利模式分析4.2.1 传统酒店的盈利模式4.2.2 酒店式公寓的盈利模式分析4.2.3 分时度假的盈利模式分析4.2.4 产权式酒店的盈利模式分析4.3 中国产权式酒店运营模式分析4.3.1 产权式酒店典型运营模式分析4.3.2 产权式酒店核心竞争力打造战略4.3.3 物业管理企业产权式酒店经营分析（1）物业管理企业经营产权式酒店可行性分析（2）物业管理企业如何经营好产权式酒店4.4 中国产权式酒店PMBOK项目管理战略4.4.1 PMBOK项目管理概述4.4.2 产权式酒店管理存在问题（1）项目融资问题（2）组织缺位问题（3）收益测算问题（4）经营管理问题（5）开发商诚信问题4.4.3 产权式酒店项目管理模式（1）PMBOK项目管理可行性分析（2）PMBOK项目管理要素分析4.4.4 PMBOK项目管理流程优化4.4.5 案例——奥林国际服务式公寓项目（1）项目基本概况（2）项目投资环境（3）项目区域分析（4）项目市场定位（5）经营管理规划（6）项目可行性分析综述4.4.6 案例——三亚华宇皇冠假日酒店销售规划（1）项目基本概况（2）销售规划工作分解（3）人力资源规划（4）项目优劣势分析（5）定性风险分析（6）制定项目销售规划（7）项目销售规划控制4.4.7 案例——深圳大梅沙海景酒店营销质量控制（1）项目管理分析（2）项目成本收益分析（3）营销质量控制述评4.4.8 案例——海航产权式酒店项目管理信息系统（1）海航集团项目管理信息系统（2）IMP.NET集成管理平台特点（3）IMP.NET集成管理平台优势（4）海航集团项目管理信息系统述评第5章：中国产权式酒店行业市场营销分析5.1 产权式酒店营销策略分析5.1.1 产权式酒店典型营销策略分析5.1.2 产权式酒店定位策略分析5.2 产权式酒店的营销手段分析5.2.1 产权式酒店的形象包装（1）旅游度假型酒店（2）城市商务型酒店5.2.2 产权式酒店的宣传与推广（1）宣传推广模式（2）宣传推广媒体的选择及策略5.2.3 产权式酒店的销售方式（1）销售体系和销售制度（2）销售制度及制度创新的出发点（3）销售策略分析5.2.4 产权式酒店创新营销战略第6章：中国重点地区产权式酒店发展分析6.1 重点省市产权式酒店发展状况与趋势6.1.1 海南省产权式酒店发展状况与趋势（1）海南省酒店行业发展状况分析1）海南省酒店行业经营情况2）海南省酒店行业品牌分析（2）海南省产权式酒店行业发展现状（3）海南省产权式酒店投资市场分析（4）海南省产权式酒店客源市场分析（5）海南省产权式酒店市场投资回报（6）海南省产权式酒店发展优势分析6.1.2 亚市产权式酒店发展状况与趋势（1）三亚市酒店行业发展状况分析1）三亚酒店行业经营情况2）三亚酒店市场供应情况（2）三亚市产权式酒店行业发展现状（3）三亚市产权式酒店投资市场分析（4）三亚市产权式酒店客源市场分析（5）三亚市发展产权式酒店优势分析6.1.3 上海市产权式酒店发展状况与趋势（1）上海市酒店行业发展状况分析1）上海星级酒店经营情况2）上海星级酒店数量情况（2）上海市产权式酒店行业发展现状（3）上海市产权式酒店投资市场分析（4）上海市产权式酒店客源市场分析（5）上海市产权式酒店市场销售价格（6）上海市产权式酒店市场客户构成（7）上海市产权式酒店投资回报情况6.1.4 北京市产权式酒店发展状况与趋势（1）北京市产权式酒店市场发展历程（2）北京市酒店行业发展状况分析（3）北京市产权式酒店投资市场分析（4）北京市产权式酒店客源市场分析6.1.5 深圳市产权式酒店发展状况与趋势（1）深圳市酒店行业发展状况分析1）深圳酒店行业经营情况2）深圳酒店市场供应情况（2）深圳市产权式酒店投资市场分析（3）深圳市产权式酒店客源市场分析（4）深圳市产权式酒店形式及分布情况（5）深圳市产权式酒店售价及经营情况（6）深圳市产权式酒店客户构成及购买动机（7）深圳市产权式酒店投资回报情况（8）深圳市产权式酒店营销手法分析6.1.6 长沙市产权式酒店发展状况与趋势（1）长沙市产权式酒店基本情况调查（2）长沙市产权式酒店投资市场分析（3）长沙市产权式酒店客源市场分析（4）长沙市产权式酒店市场供需状况（5）长沙市产权式酒店销售价格分析（6）长沙市产权式酒店经营主体分析（7）长沙产权式酒店发展优劣势分析6.1.7 成都市产权式酒店发展状况与趋势（1）成都市产权式酒店行业发展现状（2）成都市产权式酒店基本情况调研1）产权式酒店位置调研2）产权式酒店电梯调研3）产权式酒店停车位调研4）产权式酒店客房调研5）产权式酒店餐饮调研6）产权式酒店软件服务调研（3）成都市产权式酒店客源情况调研1）受访者来源、年龄分析2）受访者收入、学历分析3）受访者对产权式酒店的认识和意见统计4）受访者对产权式酒店意见统计（4）成都市产权式酒店存在的问题（5）成都市产权式酒店投资市场分析（6）成都市产权式酒店客源市场分析（7）成都市产权式酒店SWOT分析（8）成都市产权式酒店行业发展战略（9）成都市产权式酒店行业发展趋势6.2 重点城市圈产权式酒店发展情况6.2.1 长三角腹地产权式酒店发展情况（1）黄山产权式酒店投资风险分析（2）濮院产权式酒店投资条件分析（3）苏州产权式酒店市场发展潜力（4）杭州市产权式酒店发展情况6.2.2 关中地区产权式酒店发展情况（1）洛阳市产权式酒店投资建设情况（2）郑州市产权式酒店投资机会分析6.2.3 山东半岛产权式酒店发展情况（1）半岛地区产权式酒店分布情况（2）半岛地区产权式酒店项目总结（3）青岛市产权式酒店发展情况（4）威海、烟台、日照产权式酒店发展情况（5）半岛地区产权式酒店配套设施情况6.3 线代表城市产权式酒店发展情况6.3.1 南昌市产权式酒店发展情况（1）南昌市产权式酒店优劣势分析（2）南昌市产权式酒店行业发展现状（3）南昌市产权式酒店投资市场分析（4）南昌市产权式酒店客源市场分析（5）南昌市产权式酒店存在的问题（6）南昌市产权式酒店行业发展战略6.3.2 贵阳市产权式酒店发展情况（1）贵阳市产权式酒店行业发展条件（2）贵阳市产权式酒店投资市场分析（3）贵阳市产权式酒店客源市场分析（4）贵阳市产权式酒店行业发展趋势第7章：中国重点产权式酒店项目运营分析7.1 深圳大梅沙雅兰酒店项目分析7.1.1 地理位置7.1.2 项目管理7.1.3 项目规模7.1.4 项目标准7.1.5 项目特色7.1.6 客户构成7.1.7 销售价格7.1.8 客房价格7.1.9 投资回报方式7.2 杭州外海月亮湾大酒店项目分析7.2.1 区位条件7.2.2 项目介绍（1）开发商背景（2）项目规模（3）酒店设施（4）土地性质（5）产权归属（6）客房价格（7）投资回报情况（8）销售实施情况7.2.3 成功因素及主要成效7.2.4 存在问题分析及启示7.3 亚卓达产权式酒店项目7.3.1 开发商介绍7.3.2 经营模式7.3.3 业主权益7.3.4 投资收益7.3.5 客房规划7.3.6 经济效益7.3.7 营销管理分析7.4 北京金色假日产权式酒店分析7.4.1 开发商介绍7.4.2 地理位置优势7.4.3 经营模式7.4.4 业主权益7.4.5 投资收益7.4.6 客房规划7.4.7 经济效益7.4.8 酒店配套设施7.5 成都市紫薇·银座酒店项目分析7.5.1 开发商介绍7.5.2 地理位置优势7.5.3 项目概况7.5.4 项目定位及特色7.5.5 客房价格7.5.6 经营模式7.5.7 业主权益7.5.8 客房规划7.5.9 经济效益7.5.10 投资回报方案7.5.11 营销管理分析7.6 亚海韵度假酒店项目分析7.6.1 开发商介绍7.6.2 地理位置优势7.6.3 项目概况7.6.4 酒店规模7.6.5 经营模式7.6.6 客房规划7.6.7 酒店设施与服务7.6.8 营销管理分析7.7 滇西明珠度假别墅酒店项目分析7.7.1 开发商介绍7.7.2 地理位置优势7.7.3 项目概况7.7.4 项目设计特点7.7.5 经营模式7.7.6 业主权益7.7.7 投资收益7.7.8 客房规划7.7.9 配套设施7.8 深圳市东方银座美爵酒店项目分析7.8.1 区位介绍7.8.2 项目概况7.8.3 项目配置7.8.4 投资商介绍7.8.5 酒店管理商7.8.6 酒店设计7.8.7 项目定位7.8.8 户型和面积7.8.9 投资回报率7.8.10 市场营销7.9 深圳市丹枫白露酒店项目分析7.9.1 项目概况7.9.2 户型配比7.9.3 投资方式7.9.4 主要租客7.9.5 酒店管理7.9.6 建材设备7.9.7 酒店配套设施7.10 长春市三星净月潭别墅酒店项目分析7.10.1 开发商介绍7.10.2 项目地理优势7.10.3 项目概况7.10.4 经营模式7.10.5 业主权益7.10.6 客房规划7.10.7 酒店配套设施7.10.8 投资回报方案7.11 中欣戴斯酒店项目分析7.11.1 管理公司7.11.2 地理位置7.11.3 经营模式7.11.4 配套设施7.11.5 投资回报方案7.12 苏州锦地星座大酒店项目分析7.12.1 开发商介绍7.12.2 地理位置7.12.3 经营模式7.12.4 销售情况7.12.5 投资收益7.12.6 酒店规划7.12.7 社会效益7.13 亚天泽海韵度假酒店项目分析7.13.1 开发商介绍7.13.2 地理位置7.13.3 经营模式7.14 亚玉海国际度假酒店项目分析7.14.1 开发商介绍7.14.2 地理位置7.14.3 经营模式7.14.4 投资回报方案7.15 亚海悦湾度假酒店项目分析7.15.1 管理公司介绍7.15.2 开发商介绍7.15.3 地理位置7.15.4 经营模式7.16 东莞新城市酒店项目分析7.16.1 开发商介绍7.16.2 地理位置7.16.3 经营模式7.16.4 配套设施7.17 水花园酒店项目分析7.17.1 酒店简介7.17.2 地理位置7.17.3 配套设施7.17.4 经营模式7.18 顺德SOHO时代大厦项目分析7.18.1 项目简介7.18.2 地理位置7.18.3 经营模式7.18.4 付款方式7.18.5 楼层规划7.19 清远广州后花园酒店项目分析7.19.1 开发商介绍7.19.2 地理位置7.19.3 经营模式7.19.4 配套设施7.20 广州颐和商务酒店项目分析7.20.1 酒店简介7.20.2 地理位置7.20.3 酒店设计7.20.4 配套设施7.20.5 经营模式7.20.6 投资回报方案第8章：国内外产权式酒店发展趋势与投融资前景8.1 国内外酒店行业发展状况与趋势8.1.1 国际酒店行业发展状况与趋势（1）各地区酒店行业发展状况（2）国际各星级酒店发展状况（3）全球酒店产业竞争格局（4）国际酒店集团发展趋势8.1.2 中国酒店行业发展状况与趋势（1）星级酒店市场总体经营情况（2）不同星级酒店经营指标分析（3）不同地区酒店经营情况分析（4）中国酒店行业品牌排名分析（5）中国酒店行业区域发展状况（6）中国酒店行业发展前景预测8.2 中国产权式酒店发展趋势分析8.2.1 中国产权式酒店操作问题分析8.2.2 制约产权式酒店发展因素分析8.2.3 投资者对产权式酒店购买力分析8.2.4 中国产权式酒店发展趋势分析8.2.5 中国产权式酒店发展前瞻建议8.3 中国产权式酒店投融资前景分析8.3.1 投资产权式酒店的优劣势分析8.3.2 开发产权式酒店的优劣势分析8.3.3 中国产权式酒店投资前景分析8.3.4 中国产权式酒店融资前景分析

　　我们不能忽视那些小故事，因为它们蕴含太多的哲理了，不信，那你就看看，看看你是不是也是得到这样的感悟吧！下面是我收集整理的人生哲理故事（精选50篇），欢迎阅读。 　　人生哲理故事 篇1 　　甲：“新搬来的领导好可恶，昨天晚上三更半夜、夜深人静之时突然跑来猛来按我家的门铃。” 　　乙：“的确可恶！你有没有马上报警？” 　　甲：“没有。我当他们是疯子，继续吹我的小喇叭。” 　　心得：在发怒的时候，要仔细想想，究竟自己是否做错了什么？ 　　人生哲理故事 篇2 　　父子二人经过五星级饭店门口，看到一辆十分豪华的进口轿车。 　　儿子不屑地对他的父亲说：“坐这种车的人，肚子里一定没有学问！” 　　父亲则轻描淡写地回答：“说这种话的人，口袋里一定没有钱！” 　　心得：对于事物的看法，其实反映出内心真正的态度！ 　　人生哲理故事 篇3 　　一个小学生激动地对他爸爸说：“老师说一个孩子喝河马的奶，一个月长了20磅。” 　　他爸爸用严厉的声调说：“胡说！哪有这样的事情？是谁的孩子？” 　　“是河马的孩子。”小学生回答说。 　　心得：思维被限定了，反而没有孩子们的纯真。 　　人生哲理故事 篇4 　　晚饭后，母亲和女儿一块儿洗碗盘，父亲和儿子在客厅看电视。 　　突然，厨房里传来打破盘子的响声，然后一片沉寂。 　　于是儿子望着他父亲，说道：“一定是妈妈打破的。” 　　“你怎么知道？”“她没有骂人。” 　　心得：己所不欲勿施于人。 　　人生哲理故事 篇5 　　小男孩问爸爸：“是不是做父亲的总比做儿子的知道得多？” 　　爸爸回答：“当然啦！” 　　小男孩问：“电灯是谁发明的？” 　　爸爸：“是爱迪生。” 　　小男孩又问：“那爱迪生的爸爸怎麽没有发明电灯？” 　　心得：孩子们的世界，其实没有想象的那么简单。 　　人生哲理故事 篇6 　　草原上有两只狮子。小狮子问母狮子： 　　“妈，幸福在哪里？”母狮子说： 　　“幸福就在你的尾巴上。”于是小狮子不断追着尾巴跑，但始终咬不到。母狮子笑道： 　　“傻瓜！幸福不是这样得到的！只要你昂首向前走，幸福就会一直跟随着你！” 　　心得：不需要刻意追求，有些东西一直陪伴在身边。 　　人生哲理故事 篇7 　　父亲在洗车，儿子拿起小石头在车门上划起来……父亲见此大怒，拿起扳手就打了下去，。后来儿子被送到医院，证实手指骨折……面对父亲，儿子轻声说道： 　　“爸爸，手指会好的，不要担心了。” 　　父亲内心无比自责，一怒之下，冲回去要把自己的汽车给砸了。他看见儿子划的痕迹： 　　“爸爸，我爱你！” 　　心得：不要因一时冲动，做容易后悔的事。 　　人生哲理故事 篇8 　　一位夫人打电话给建筑师，说每当火车经过时，她的睡床就会摇动。 　　“这简直是无稽之谈！”建筑师回答说，“我来看看。” 　　建筑师到达后，夫人建议他躺在床上，体会一下火车经过时的感觉。 　　建筑师刚上床躺下，夫人的丈夫就回来了。他见此情形，便厉声喝问： 　　“你躺在我妻子的床上干什么？” 　　建筑师战战兢兢地回答：“我说是在等火车，你会相信吗？” 　　心得：真真假假，假假真真，眼见不一定为实。 　　人生哲理故事 篇9 　　7年前他为了出国抛弃了未婚妻。现在事业有成，他开始愧疚，听说她过的不好，他想去弥补。他去到了她的鱼摊，她在刮鳞，边上蹲着一个男娃，模样有几分像他，他心里一震。她突然停下，指着隔壁摊的男人： 　　“你咋还不给孩子做饭呢！”他松了口气，转身走了。她递根烟给隔壁摊男人。 　　“刚才不好意思。” 　　心得：悲伤不愿意让你知道，我要让你知道我是幸福的。 　　人生哲理故事 篇10 　　男子去提亲，女方家长： 　　“请自我介绍。”A说 　　“我有一千万。”B说 　　“我有一栋豪宅，价值两千万。”家长很满意。就问C。 　　“你家有什么？”C答 　　“我什么都没有，只有一个孩子，在你女儿肚子里。” 　　AB无语，走了。 　　心得：抓住重点很重要。 　　人生哲理故事 篇11 　　某日，女秘书神色凝重地说： 　　“王总，我怀孕了。”王继续低头看文件，然后淡淡一笑。 　　“我早结扎了。”女秘书楞了一会，媚笑道。 　　“我和您开玩笑呢！”王抬起头看了她一眼，喝了口茶，说。 　　“我也是。” 　　心得：吃亏的究竟是谁，往往难说得清。 　　人生哲理故事 篇12 　　有一支淘金的队伍在沙漠中行走，大家都步履沉重，痛苦不堪，只有一个人快乐地走着。别人问：“你为何如此惬意?”他笑着说：“因为我带的东西最少。” 　　心得：原来快乐很简单，拥有少一点就行了。 　　人生哲理故事 篇13 　　一只乌鸦坐在树上，整天无所事事。 　　一只小兔子看见乌鸦，就问：“我能象你一样整天坐在那里，什么事也不干吗？” 　　乌鸦答道：“当然啦，为什么不呢？” 　　于是，兔子便坐在树下，开始休息。 　　突然，一只狐狸出现了。狐狸跳向兔子……并把它给吃了。 　　心得：你想要坐的久，就要飞得高。 　　人生哲理故事 篇14 　　英国绅士与法国女人同乘一个包厢，女人想引诱这个英国人，她脱衣躺下后就抱怨身上发冷。 　　先生把自己的被子给了她，她还是不停地说冷。 　　“我还能怎么帮助你呢？”先生沮丧地问道。 　　“我小时候妈妈总是用自己的身体给我取暖。” 　　“小姐，这我就爱莫能助了。我总不能跳下火车去找你的妈妈吧？” 　　心得：不解风情有时候也很可爱。 　　人生哲理故事 篇15 　　一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。 　　有一次，牧人捉住小猪，他大声号叫，猛烈地抗拒。 　　绵羊和乳牛讨厌它的号叫，便说：“他常常捉我们，我们并不大呼小叫。”小猪听了回答道：“捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命呢！” 　　心得：每个人经历都不同。 　　人生哲理故事 篇16 　　有一只企鹅，他的家离北极熊家特别远，要是靠走的话，得走20年才能到。有一天，企鹅在家里呆着特别无聊，准备去找北极熊玩，与是他出门了，可是走到路的一半的时候发现自己忘记锁门了，这就已经走了10年了，可是门还是得锁啊，于是企鹅又走回家去锁门。 　　锁了门以后，企鹅再次出发去找北极熊，等于他花了40年才到了北极熊他们家……然后企鹅就敲门说：“北极熊北极熊，企鹅找你玩来了！”结果北极熊开门以后你猜他说什么……“还是去你家玩吧。” 　　心得：做事要细心。 　　人生哲理故事 篇17 　　首都体育馆举办的招聘会上，人头攒动，人声鼎沸，大学生们一边发简历，一边和用人单位聊上两句。电视台的记者也在人群中穿行，采访今年的就业情况。在大厅一角，记者碰到一个忙着准备简历的女生，于是冲过去，把摄像机对准她，问应聘情况如何。女生说现在都强调工作经验，新生找工作很困难。聊了一会儿，电视台记者问：“假如让你面对电视观众，你现在最想说的是什么？”女生马上从包里掏出一份简历，充满期待地说：“你们电视台今年还招人吗？” 　　心得：选择时机很重要。 　　人生哲理故事 篇18 　　一只火鸡和一头公牛在聊天。“我非常想到那棵树顶上去，”火鸡叹口气道，“但是我没有那份力气。”“这样啊，那你为什么不吃点我的粪便呢？”公牛答道，“那里面充满了营养。”火鸡吃了一团牛粪，发现它真的使自己有力气到达树的第一个分叉处。第二天，在吃了更多的牛粪以后，火鸡到达了树的第二个分叉处。 　　最终，两星期后，火鸡非常骄傲地站在了树的顶端。但不幸的是，没多久，它就被一个农夫盯上了，并且农夫非常利索地就将火鸡射了下来。 　　心得：不是每一个运气都是好事。 　　人生哲理故事 篇19 　　鹦鹉一个人去买鹦鹉，看到一只鹦鹉前标：此鹦鹉会两门语言，售价二百元。另一只鹦鹉前则标道：此鹦鹉会四门语言，售价四百元。该买哪只呢？两只都毛色光鲜，非常灵活可爱。 　　这人转啊转，拿不定主意。结果突然发现一只老掉了牙的鹦鹉，毛色暗淡散乱，标价八百元。这人赶紧将老板叫来：这只鹦鹉是不是会说八门语言？店主说：不。这人奇怪了：那为什么又老又丑，又没有能力，会值这个数呢？店主回答：因为另外两只鹦鹉叫这只鹦鹉老板。 　　心得：能力不重要，重要的是会管理。 　　人生哲理故事 篇20 　　美军士兵们接到上级的悬赏令：捉住一个阿富汗游击队员，可获得奖励20000美元。 　　米克和汤姆开始在沙漠里努力搜索阿富汗游击队，只要多抓几个，他们各自的家庭梦想就有着落了。可是，几天劳顿下来，连阿富汗游击队的踪影都没有发现，两人逐渐深入山区，远离了大队。他们靠着树，精疲力尽地进入了梦乡。 　　在睡梦中，米克迷迷糊糊听到了吵嚷声，等他完全醒来时，发现他们俩被几百个持枪的阿富汗游击队员团团围住了。米克揉揉眼睛，兴奋极了，急忙大喊着推醒汤姆：“快起来，快起来，我们发大财了！” 　　心得：心态不同，看事物不同。 　　人生哲理故事 篇21 　　一艘轮船上，英、法、德三国的将军在一起比谁的士兵最勇敢。首先，英国将军把自己的一个士兵叫来对他说：“你爬到30米高的"舱顶，再跳到海里去。”那个士兵照办了。 　　英国将军得意地说：“看到了吗，这就是勇敢！”随后，德国将军也叫来了一个士兵，说：“你爬到60米高的了望塔，再跳到海里去。”那个士兵照办了，德国将军得意地对另两个将军说：“看到了吗，这就是勇敢！”轮到法国将军了，他也叫来手下一个士兵，命令道：“你到甲板上去翻过栏杆，然后再往海里跳。”没想到那个士兵听了，大声对将军说：“你疯了吗？”然后头也不回地走了。这时法国将军笑了笑说：“看到了吗，这就是勇敢！” 　　心得：真正的勇敢是知道维护自尊。 　　人生哲理故事 篇22 　　一名风湿病患者来到著名温泉，询问经理：“这里的泉水是否真对身体有益？洗过温泉浴我觉得好些吗？”经理说：“要我举一个例子吗？”去年夏天来了位老人，身体僵硬得坐轮椅。他在这里住了一个月，没付帐就自己骑自行车溜了。“把客人说得动心且满心欢喜，正如同”金苹果掉在金网上“那么宝贵。”

体检合格，学历达标。1、发热门诊医生需要具有良好的个人品质，无违规违纪行为，身体健康，符合相应体检标准。2、资质要求专科及以上学历，具有执业医师资格，执业范围为内科、中西医结合专业。

喜

　　企业国际化经营　　什么是企业国际化经营？　　企业的国际化经营，是指企业为了寻求更大的市场、寻找更好的资源、追逐更高的利润，而突破一个国家的界限，在两个或两个以上的国家从事生产、销售、服务等活动。　　企业国际化的动因　　不同的企业走向国际化的具体原因千差万别，出于各自不同的考虑，受到各种不同因素的驱使。但是，无论出于何种原因，企业的国际化经营从根本上说都是出于整体战略的考虑，即为了寻求更大范围的竞争优势。企业国际化的动因包括三个：　　（一）为现有的产品和服务寻找新的顾客。　　企业从事国际化活动最直接的动因是开发海外市场，在国内市场趋于饱和时为现有的产品和服务寻找新的顾客。随着经济全球化的发展，不同国家的消费者在需求偏好和消费习惯上有趋同的倾向，这使得企业有可能将产品和服务推向更广阔的市场。　　（二）寻找低成本的资源。　　企业在海外市场寻找更优质和更低廉的资源，以降低生产成本，获得低成本优势。可以带来低成本优势的资源主要包括原材料、劳动力和技术。　　（三）打造核心竞争力。　　核心竞争力是企业竞争优势的源泉，是企业比竞争对手更优秀的根本性的原因。企业将经营活动领域从单一的国内市场扩展到海外市场，可以在更大的范围内学习新的技术、管理经验，积累对顾客需求的认识，由此打造出更强的核心竞争力。　　企业国际化经营环境分析　　企业国际化经营环境远比国内环境更为复杂和多变。国际经营环境的复杂多变性是由多种因素相互交织而成的，包括政治法律因素、经济因素和社会文化因素。所以，企业在国际化经营过程中，必须对环境变量给予更加充分的重视，要在深入考察各环境变量的基础上精心准备应对之策。　　（一）政治法律因素。　　国际化经营中涉及的政治法律因素主要包含：　　1.政治制度；　　2.国家安全；　　3.商品检验法规；　　4.劳工法案；　　5.知识产品保护。　　（二）经济因素。　　需要特别予以重视的经济因素包括：　　1.经济体制；　　2.经济发展水平；　　3.经济稳定性；　　4.汇率变化；　　5.税收政策；　　6.通货膨胀率。　　（三）社会文化因素。　　每一个国家都有自己的社会文化。民族文化是一个国家的居民共有的价值观，这些价值观塑造了国民的行为方式和认知世界的方式。民族文化和企业文化哪一个对员工的影响更大？研究表明，民族文化对员工的影响大于企业文化对员工的影响。从这个意义上说，从事国际化经营的企业必须深入地了解东道国当地的文化，并以尊重、包容的态度融入当地的社会文化环境中。在国际化进程中，企业面对的主要挑战是，如何在不同国家的多样化的社会文化环境中，制定并实施有效的国际化战略。　　国际化经营战略选择　　企业国际化经营战略的选择包括两部分的内容：一是本公司的国际化战略；二是选择适当的国际市场进入方式。　　（一）国际化战略。　　企业的国际化战略是公司在国际化经营过程中的发展规划，是跨国公司为了把公司的成长纳入有序轨道，不断增强企业的竞争实力和环境适应性而制定的一系列决策的总称。企业的国际化战略将在很大程度上影响企业国际化进程，决定企业国际化的未来发展态势。企业的国际化战略可以分为本国中心战略、多国中心战略和全球中心战略三种。　　1.本国中心战略。在母公司的利益和价值判断下做出的经营战略，其目的在于以高度一体化的形象和实力在国际竞争中占据主动，获得竞争优势。这一战略的特点是母公司集中进行产品的设计、开发、生产和销售协调，管理模式高度集中，经营决策权由母公司控制。这种战略的优点是集中管理可以节约大量的成本支出，缺点是产品对东道国当地市场的需求适应能力差。　　2.多国中心战略。在统一的经营原则和目标的指导下，按照各东道国当地的实际情况组织生产和经营。母公司主要承担总体战略的制定和经营目标分解，对海外子公司实施目标控制和财务监督；海外的子公司拥有较大的经营决策权，可以根据当地的市场变化做出迅速的反应。这种战略的优点是对东道国当地市场的需求适应能力好，市场反应速度快，缺点是增加了子公司和子公司之间的协调难度。　　3.全球中心战略。全球中心战略是将全球视为一个统一的大市场，在全世界的范围内获取最佳的资源并在全世界销售产品。采用全球中心战略的企业通过全球决策系统把各个子公司连接起来，通过全球商务网络实现资源获取和产品销售。这种战略既考虑到东道国的具体需求差异，又可以顾及跨国公司的整体利益，已经成为企业国际化战略的主要发展趋势。但是这种战略也有缺陷，对企业管理水平的要求高，管理资金投入大。　　（二）进入国际市场的方式。　　企业进入国际市场的方式可以通过进出口商品、许可协议、并购、合资以及建立新的全资子公司。每一种方式都有自己的优缺点，选择最合适的方式进入国际市场对于公司能否达成预定的国际化经营目标至关重要。　　国际企业全球化战略的种类　　国际企业的全球化战略有一个渐进的发展过程。从初始阶段到完全的国际化经营阶段，国际企业的经营战略可以归纳为以下四种：产品出口战略；契约协议战略；对外直接投资战略；国际战略联盟。这四种战略表现了国际企业的纵向成长轨迹，但四者又不是可以完全相互替代的关系，而是既相对独立又相互依存的关系。　　产品出口战略　　产品出口战略不仅为试探国际市场行情的中小企业所广为采用，对于大企业，这一战略也是国际经营中最重要的一部分。其最重要的意义在于，它是全球化战略的起点，为更深层意义上的国际合作奠定了基础。　　对于大多数国际企业而言，通过出口直接参与全球经济竞争依然是一项重要的战略。然而维持国内生产基地，大力推动出口的本质特征已发生变化。比如从本土出口越来越少，而从建在其它国家的工厂的出口却在增加。这证明在全球经济市场中出口战略的日趋复杂性以及这一战略与其它战略之间所存在的密不可分的关系。　　优点　　1、增强抵御市场风险的能力，降低了国内市场萎缩所造成的不利影响。　　2、通过将国内产品直销海外，企业可保持对研究、设计和生产决策的很高程度的控制；而若生产设施分建在世界几个地区，或企业与国外公司有某种形式的经营瓜葛，这种宏观控制关系就不分有这样牢固。维持对研究与生产决策的紧密控制，对企业至关重要。因为这有利于保护关键性技术，并促进产品快速更新换代。　　3、 出口战略使企业能够保持国内生产规模，继续利用国内生产资源。　　缺点　　1、企业必须对付外国市场的各种障碍，如关税及各种形式的非关税壁垒等。　　2、汇率方面的不定期波动也使得国内企业在出口贸易上面临风险。　　3、国外进口商保持成功的合作关系比较困难或代价高昂。　　4、出口所需支付的各种名目的开支也会加重企业的负担。　　契约协议战略　　通过签订合作性契约协议这一贸易关系形式可以使企业无须在外国领土上进行大规模资金、技术投入也能在国际市场上分获一杯羹，成为国际企业实施全球化战略的又一选择。这种战略在用来避开外国政府设置的进口限制或投资障碍等方面成效卓然，同样也是国际企业建立更高层次的战略伙伴关系的前奏曲。　　目前国际上通行的合作性契约协议主要有许可证贸易、特许经营和分包这三种形式。　　1.许可证贸易　　指通过签订许可合同（Licensing Contract），由享有专利产品、服务或技术的输出方将一定限度的生产和销售权出售给输入方，输入方支付给输出方专利权使用费。　　国际许可证贸易最初是在不同国家中的垄断企业之间进行，互换许可证以避免二者在竞争中形成直接冲突。最近在高新技术企业中，许可证贸易成为弥补研发费用的有效途径。　　优点：　　（1）不必耗费大量投资即可从现有的产品或技术中获利。　　（2）它是穿透国外市场障碍的有力武器。　　缺点：　　（1）控制程度低　　（2）培育竞争对手　　2.特许经营(Franchising）　　是许可证贸易的一种变体，特许权转让方将整个经营系统或服务系统转让给独立的经营者，后者则支付一定金额的特许费（Franchising fee）。　　在美国，特许经营正成为增长最快的贸易形式。　　优点：　　(1）它是不需大规模资金投入即可打入国际市场的十分快捷的方法。　　(2）通过出售一揽子特种经营权，提高了特许专业公司的知名度。　　(3）特许经营使用费往往被记入到企业所收到的“预付款”中，可以说这是企业所获得的一笔十分可观的额外营业基金收入。　　缺点：　　（1）特许经营主要适用于那些服务行业，而对于高技术产业或一般制造业则不适宜，也很难推而广之。　　（2）与许可证贸易相似，一旦特许经营协议签字生效后，管理上也易于出现失控现象，特别是在发展中国家，由于政府干预经济或政局不稳等给监控当地经营活动带来困难。再则，文化和语言障碍也有可能抑制特许经营在国外的有效发展。　　3.分包(Sub-letting）　　是指一家企业将一具体的生产任务或将企业某一经营部门承包给另一家公司。　　优点：　　（1）精悍主业　　（2）降低成本　　（3）获得技术竞争优势。　　缺点：　　（1）自身生产能力的弱化，以及引致辞的将来企业整体运营的灵活性和管理控制能力的下降。　　（2）生产经营的空洞化。　　对外直接投资战略　　对外直接投资（Foreign Direct Investment,简称FDI），是指企业在国外进行的以控制企业经营管理权为核心，以获取利润为主要目的的投资。其最大特点是投资者对所投资的企业拥有经营控制权，即投资者在所投资的国外企业中拥有控股权，能够行使表决权，并在经营管理中享有发言权。　　对外直接投资已成为世界经济全球化的主要发动机。对外直接投资的蓬勃发展主要得益于世界宏观经济环境的稳定，信息技术革命的日新月异，贸易自由化、投资自由化以及金融自由化的不断推进，只要这一趋势不变，国际企业的对外直接投资仍将作为全球化的引擎，推动世界经济向前发展。　　国际企业通过对外直接投资进行扩张的方式主要有两种：一是采取新建（Greenfield）的办法；另一是兼并和收购（Mergers and Acquisitions）的办法。　　1.新建企业(绿地投资Greenfield Investment）　　即独资企业，其所有权全部属于投资者，投资者提供全部资金，独立经营，获取全部利润。　　优点：　　有效克服进口限制，比出口能更深入地打入目标国市场，营利机会要比使用许可证贸易更多。并且可以更深入地熟悉当地的销售网络和经营方法。　　缺点：　　创建新企业耗资大、速度慢、周期长、不确定性大。　　特别是在许多国家实施各种吸引外资政策的影响下，新建企业成为国际企业实施全球化战略的一种重要方式。但随着时间的推移，其弊端的日益显现，新建企业在FDI中的主体地位已为另一种形式--合并与收购所取代。　　2.跨国并购(M&A）　　企业并购是企业兼并与收购的总称，前者是指在竞争中占优势的企业购买另一家企业的全部财产，合并组成一家企业的行为；后者是指一家企业通过公开收购另一家企业一定数量的股份而获取该企业控制权和经营权的行为。　　目前国际企业的跨国并购领域广泛、规模巨大。这种空前的并购规模将有可能导致一个行业、一个区域甚至全球经济模式的重大转变。　　优点：　　（1）并购可以使企业迅速进入目标国市场。　　（2）并购可以迅速扩大产品种类。　　（3）并购与“当地化”战略相辅相成。　　（4）并购可以从被“吃”企业的资产价值低估中获取好处。　　缺点：　　（1）并购过程中价值评估困难。　　（2）各国企业在地理、传统、文化、企业形象等方面存在差异，并购很难使两个企业间的差异很快得到大的改善，并购后往往会出现貌合神离的局面，导致企业面临经营控制不灵的风险。　　（3）企业并购使企业出现两极分化，会造成“太少的企业、太少的竞争和太高的价格”的格局，从而形成产品市场价格上涨，要素市场失业者众多，而企业则会出现惰性滋生，创新动机减弱，以及因规模过大而产生效率低下等问题。　　国际战略联盟　　国际战略联盟是指某个企业的结盟对象超越了国界，在世界范围内与自己发展有利的企业结成合作伙伴。这些企业的联盟是为了资源共有、风险共担、利益共享。实质上是以合作代替对抗，是更高形式的、更为激烈竞争的开始。　　1897年通用电气公司的创始人托马斯爱迪生与科宁玻璃制业联合建立了一个合作企业。东芝公司也早在1906年就开始热衷于建立联合企业。而缔结国际战略联盟最早是在1979年，美国福特汽车公司与日本马自达汽车公司结成第一家国际战略联盟。　　1.国际战略联盟的形成条件　　各自的比较优势　　相近的战略目标　　独立的法人资格　　长期的合作伙伴　　联盟的协同效应　　面向全球的市场导向　　2.国际战略联盟的类型　　研究开发战略联盟　　具有充分独立性的两个或多个国际企业，共同开发新技术和共同研制某种新产品，共同提供、共同分享开发所需资源、共担风险，共享研制所产生的利益，但不组成经营实体。　　制造生产战略联盟　　国际企业间通过相互提供用作生产投入品的零部件及相关技术而进行合作的一种形式。这一联盟将合作领域转移到了中游--产品的制造生产。在生产制造战略联盟中，常见是产品品牌的联盟。　　联合销售战略联盟　　国际企业间达成相互销售对方产品（或合作生产的产品）的协议。这是联盟合作领域进入下游所产生的状态。　　合资企业战略联盟　　是指国际企业将各自不同的资产组合在一起，共同生产、共担风险和共享收益。　　3.优点　　（1）提升竞争力。　　（2）分担风险并获得规模和范围经济。　　（3）扩张市场。　　（4）防止竞争过度。　　（5）挑战“大企业病”　　4.缺点　　（1）合作难度大。　　（2）利益平衡很难达到。　　（3）合作开发的技术被滥用。　　中国企业的全球化之路　　（一）中国企业国际化进入新阶段。　　2005年，中国对外贸易继续保持快速增长。据海关统计，前三季度全国出口总值达到10245.1亿美元，较上年同比增长23.7%，其中出口5464.2亿美元，增长31.3%，进口4780.8亿美元，增长16.0%；累计贸易顺差683.4亿美元。对外贸易净出口对经济增长的贡献达到3.5个百分点。对外直接投资迅速增长。海外并购活动进入活跃期。　　（二）中国企业国际化面临的主要障碍。　　中国企业的国际化经营虽然进入新的发展机遇期，取得了很大的成绩，但是国际化程度还不高，发展还不成熟，同全球著名跨国公司的国际化经营水平相比还存在较大的差距。影响中国企业国际化水平提高的主要障碍包括以下方面：　　1.资金障碍。中国企业在国际化经营过程中普遍面临资金不足的障碍，导致发展速度低，投资规模小，生产经营不成规模，海外并购对象质量不高等情况长期存在。　　2.人才障碍。国际化企业需要国际化的人才，中国企业在国际化过程中面临国际化人才匮乏的突出问题。国内企业现有人才不能适应海外市场，这是目前最令企业头疼的问题。由于缺乏具有国际化经营经验的营销人才、国际经营管理人才、法律人才，金融人才，严重限制了中国企业的国际化发展。　　3.管理障碍。国际化经营对企业管理提出了更高的要求。目前中国企业普遍缺乏跨国管理的经验，组织现有的管理能力很难适应企业国际化的需要。管理障碍突出表现在：一没有全球化的组织架构；二缺乏跨文化整合能力；三不具备全球化思维模式。　　4.品牌障碍。品牌价值是一个企业综合实力的体现。如何让自己的品牌得到海外消费者的认可，是几乎所有中国企业必须跨越的障碍。　　中国企业国际化的途径　　中国企业国际化要做好五个方面的工作：　　1.培养国际化经营人才。　　2.建立全球组织架构。　　3.进行跨文化整合。　　4.从事国际品牌推广。　　5.打造企业核心竞争力。　　希望我提供的这份资料能对你有帮助。