超高悬挑脚手架施工方案

1、工程概况：建筑物高度、层高、建筑的平面形状，立面情况、现场施工条件等工程概况。2、编制依据：施工图纸、施工组织设计、相关法律、标准、规范和规范性文件、公司质量环境职业健康安全管理体系等。3、施工准备：技术准备、施工进度计划、人员、材料与机具设备计划。4、总体设计方案：落地架、悬挑架、立杆纵横间距、水平杆步距，悬挑部位等5、施工方案：1）材料要求2）各分部分项构造要求：架体基础、立杆、扫地杆、水平杆、剪刀撑、连墙件、脚手板及安全网的防护设施、扣件、门洞留设、悬挑型钢、卸料平台、防护棚4）工艺流程；4）施工方法；5）检查验收；6）外架拆除等。5、施工安全保证措施：1）组织保障；2）安装及拆除安全技术措施；3）应急预案等。6、附件：计算书及相关施工图及节点详图（基础图、外架平面、立面图、连墙件详图、防护棚详图、卸料平台详图、悬挑型钢平面布置图、悬挑架节点详图、悬挑型钢详图、悬挑架卡环、吊环详图）。更多关于工程/服务/采购类的标书代写制作，提升中标率，您可以点击底部官网客服免费咨询：https://bid.lcyff.com/#/?source=bdzd

编制依据：设计出具施工蓝图及现行规范。《建筑施工安全检查标准》JGJ59-2011《建筑施工高处作业安全技术规范》JGJ80-2016《建筑施工扣件式钢管脚手架安全技术规范》JGJ130-2012《钢结构设计规范》GB50017-2013《混凝土结构设计规范》GB50010-2015

3.1 悬挑结构的安装与固定 安装悬挑结构前，必须在建筑结构内准确放线定位并检查预埋件的质量。待结构混凝土达到一定强度后，方可安装和固定悬挑结构。 若采用焊接连接，要保证焊缝的质量和长度。受力锚筋与锚板应采用T形焊，锚筋直径不大于20㎜时，宜采用压力埋弧焊；锚筋直径大于20㎜时，宜采用穿孔塞焊。当采用手工焊时，焊缝高度不宜小于6㎜及0.8d（d为钢筋直径）。 若采用螺栓连接，宜采用套板安装预埋锚固螺栓，并采用双螺母，保证螺杆露出螺母不少于3扣。 若采用预埋连接，预埋钢挑梁应放在结构外层主筋内侧，预埋端宜设受剪锚固筋，锚固筋销入挑梁端部孔内。 3.2 脚手架搭设 脚手架的搭设要待悬挑结构与建筑结构牢靠连接后方可进行。假若场地许可的话，在没有安装悬挑结构之前，安装点以下的脚手架先按常规的落地式脚手架搭设，搭至高出安装点一个步距，并在悬挑结构的下方设一纵向水平杆，用以承托悬挑结构伸出部分的荷载。在第一道卸荷装置安装完毕后，才能将悬挑结构以下的脚手架拆除，并随即在该层平桥与建筑物间进行严密的封闭。假若场地限制，要在悬挑结构上直接搭设脚手架的话，必须在悬挑结构上由建筑物边缘开始，往外逐步铺设一层牢固、严密封闭的平桥，然后在平桥上往上搭设架体。 架体的搭设应符合《规范》的有关要求。 3.3卸荷装置施工 吊拉点设在立杆与纵、横向水平杆的交点处，钢丝绳由纵、横向水平杆底部兜过。钢丝绳穿越吊环处设套环，减少吊环对钢丝绳的磨损。通过花篮螺栓将钢丝绳收紧，并尽量使所有钢丝绳拉紧程度基本相同，避免钢丝绳受力不均匀。钢丝绳的绳端采用绳卡固接。工作绳卡数量不得少于三个，此外还应在尾端加一个安全绳卡。绳卡间距不小于钢丝绳直径的6倍，绳头距安全绳卡的距离不小于140㎜，并用细钢丝捆扎。绳卡滑鞍放在钢丝绳工作时受力的一侧，U型螺栓扣在钢丝绳的尾端。 4 几点体会 1.受条件限制（如场地、楼高、工期等），需采用悬挑式脚手架时，与落地式脚手架相比，虽浪费一点材料，但却可保证结构和外装饰施工的需要。 2. 与落地式脚手架相比，悬挑式脚手架的施工难度增加了，施工过程中，要有专人实行监督，包括悬挑结构的制作，立杆内胆的制作，放线，脚手架荷载的施加，卸荷装置的安装与使用，脚手架的拆除等等。 3 . 由于悬挑式脚手架下方是留空的，因此，架体底层的脚手板必须铺设牢靠、严密，且应用平网和密目式安全网双层兜底，以防高处坠落和物体打击事故的发生。 4. 实践证明，只要通过计算，合理设置卸荷点，进行有效的卸荷，并做好各种安全防护措施，悬挑式脚手架的立杆纵距略为加大（1.5m＜la≤1.8m），搭设高度较高（H＞24m），也可安全使用。

门型脚手架也称门式钢管脚手架，门型架使用首先组成基本单元，其主要部件包括门型框架、交叉支撑和水平梁架等，门架立杆的竖直方向采用连接棒和锁臂接高，纵向使用交叉支撑连接门架立杆，在架顶水平面使用挂扣式脚手板或水平梁架。这些基本组合单元相互连接，逐层叠高，左右伸展，再设置水平加固件、剪刀撑及连墙杆等，便构成整体门型脚手架。这种脚手架的组成十分的简单，尺寸和规格也是很多种的，我们在门型脚手架搭设的时候一定要根据尺寸去搭设。下面我和大家分享下门型脚手架搭设规范及施工流程。门型脚手架部件门式脚手架是以门架、交叉支撑、连接棒、挂扣式脚手板或水平架、锁臂等组成基本结构，再设置水平加固杆、剪刀撑、扫地杆、封口杆、托座与底座，并采用连墙件与建筑物主体结构相连的一种标准化钢管脚手架。门式钢管脚手架不仅可作为外脚手架，也可作为内脚手架或满堂脚手架。门型脚手架用途1.用于楼宇、厅堂、桥梁、高架桥、隧道等模板内支顶或作飞模支承主架。2.作高层建筑的内外排栅脚手架。3.用于机电安装、船体修造及其它装修工程的活动工作平台。4.利用门式脚手架配上简易屋架，便可构成临时工地宿舍、仓库或工棚。5.用于搭设临时的观礼台和看台。门型脚手架尺寸世界各国门式脚手架的规格尺寸繁多，有采用国际单位和英制两种计量单位。如英制单位的1219型门架的宽度为4′(1219mm),高度为6′4”(1930mm)，国际单位的1219型门架的宽度为1200mm，高度为1900mm。国外各脚手架公司的门架宽度主要有900、914、1200、1219mm四种，门架高度的尺寸很多，自成一套体系。门型脚手架搭设规范（一）施工方案1.门架的选型应根据建筑物的形状、高度和作业条件确定，并绘制搭设构造及节点详图。2.脚手架搭设高度一般限定在45m以下。高度在20m以下，可同时四层作业；高度在35m以下可同时三层作业；高度在45m以下可同时两层作业。当降低施工荷载并缩小连墙杆的间距后，脚手架搭设高度可增至到60m。3.当脚手架搭设高度超过60m时，应进行设计计算，采用分段搭设方法进行。其设计计算应经上级技术部门或总工审批。（二）架体基础1.立杆基础应平整夯实。（1）搭设高度在25m以下时，原土夯实，其上垫5cm厚木板。（2）搭设高度在25~45m时，原土夯实，其上铺15cm厚道渣夯实，再铺木板或槽钢。（3）搭设高度超过45m时，应对基础进行设计计算确定。2.底步门架下端纵横设置扫地杆，用于调整和减少门架的不均匀沉降。（三）架体稳定1.门架的内外侧均应设交叉支撑，其尺寸应与门架间距相匹配，并与门架立杆锁牢。（1）连墙件的设置：架高45m以下时，垂直≤6m，每两层设一处，水平≤8m；架高45~60m，垂直≤4m（每层设一处），水平≤6m，并应符合规范规定。（2）水平架的设置要求：架高45m以下时，每两步门架设置一道；架高45~60m时，水平架应每步门架设置一道。（当采用挂扣式脚手板时，可不设置水平架）。2.连墙件的设置应按规定间距随脚手架搭设同步进行不得漏设。连墙件应采用刚性作法，其承载力不小于10kN，靠近门架横梁设置。脚手架转角处及一字型或非闭全的脚手架两端应增设连墙件。3.剪刀撑设置要求：（1）脚手架高超过20m，应在脚手架外侧每隔4步设置一道，并形成水平闭合圈。剪刀撑沿脚手架高度与脚手架同步搭设。（2）剪刀撑宽度为4~8m，与地面夹角45°~60°。（3）剪刀撑接长采用搭接，搭接长度应≥50cm，用两个扣件扣牢。4.脚手架搭设与主体高度相适应，一次搭设高度不应超过最上层连墙点二步以上（或自由高度≤4m）。脚手架随搭设随校正垂直度，沿墙面纵向垂直偏差应≤H/600及500mm（H为脚手架高度）。应该严格控制首层门架的垂直度和水平度，使门架立杆在两个方向的垂直偏差均在2mm以内，顶部水平偏差控制在5mm以内。安装门架时，上下门架立杆对齐，对中偏差不应大于3mm。（四）杆件、锁件1.不同产品的门架与零配件不得混合使用。上下门架的组装必须设置连接棒及锁臂。加固件、剪刀撑及连墙件的安装必须与脚手架同步进行。2.门型架内外侧均应设置交叉支撑，并与门架立杆上的锁销锁牢，由于施工要求需要拆除内侧交叉支撑时，应在门架单元上、下设置水平架，施工完毕后，立即恢复交叉支撑以保证架体稳定。门架安装应自一端向另一端延伸，不得相间进行，搭完一部架后，应检查调整水平度及垂直度。各部件的锁臂、搭钩必须处于锁住状态。（五）脚手板1.作业层应连续满铺挂扣式脚手板，脚手板搭钩应与门架横梁扣紧，用滑动挡板锁牢。2.当采用其他一般脚手板时，应将脚手板与门架横杆用铅丝绑牢，严禁出现探头板。并沿脚手架高度每步设置一道水平加固或设置水平架，加强脚手架的稳定。（六）交底与验收1.脚手架搭设前，施工负责人应按照施工方案的要求，结合施工现场作业条件和队伍情况，做详细交底，并确定指挥人员。2.脚手架搭设完毕，应由施工负责人组织有关人员参加，按照施工方案和规范要求进行逐项检查验收，确认符合要求后，方可投入使用。3.对脚手架检查验收应按规范规定进行，凡不符合规定的应立即整改，对检查结果及整改情况，应按实测数据进行记录，并由检测人员签字。（七）架体防护1.作业层外侧应按临边防护要求，设置两道防护栏杆和挡脚板，防止作业人员坠落和脚手板上物料滚落。2.脚手架的外侧应按规定设置密目安全网。密目网必须使用合乎要求的系绳将网周边每隔45cm（每个环间隔）系牢在脚手杆上。（八）材质1.六架及其配件的规格、质量应符合《门式钢管脚手架》JGJ76的规定，并应有出厂合格证书及产品标志。2.门架平面外弯曲应≤4mm、可轻微锈蚀、立杆中-中间距差±5mm，其他配件弯曲应≤3mm、无裂纹、可轻微锈蚀者为合格，或按规范规定标准检验。3.一般质量检查可按不同情况分为甲、乙、丙三类。甲类：有轻微变形、损伤、锈蚀，经简单处理后，重新油漆保养可继续使用。乙类：有一定轻度损伤、变形和锈蚀，但经矫直、平整、更换部件、修复、除锈油漆等，可继续使用。丙类：主要受力杆件变形较严重、锈蚀面积达50%以上、有片状剥落不能修复和经性能试验不能满足要求的，应报废处理。（九）荷载1.门型脚手架施工荷载：结构架3kN/m，装饰架2kN/m2。施工中脚手架堆料数量和作业人员不应超过规定。2.避免集中堆料和较重设备，防止脚手架变形和脚手板断裂。3.脚手架上同时有两以上作业层时，在一个架距内作业层的施工均布荷载总和不得超过5kN/m2。（十）通道1.禁止在脚手架外侧任意攀登，不但易发生人身事故，同时由于交叉支撑本身刚度差，产生变形后影响脚手架的正常使用。2.门型架有钢制梯配件，专门为提供作业人员上下使用，由钢梯梁、踏板、搭钩等组成。钢梯挂扣在相邻上下两步门架的横杆上，用防滑脱挡板与横杆锁扣牢固。

应做高低跨处理

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　　导语：高楼大厦越来越多，与此同时是我们就需要具备建筑高楼大厦的技术，但是除了技术之外，我们最需要掌握的就是脚手架的搭建，因为我们只有掌握了正确的脚手架搭建方法，才能保证施工安全，从而顺利的进行楼房的修建。脚手架的种类也有许多，今天小编就给大家介绍一种适合于高层建筑的脚手架的施工方案，那就是悬挑脚手架。　　放置悬挑钢梁，焊立杆底座，自角部起依次向两边竖立底立杆，底端与纵向势地杆扣件固定后，装设横向扫地杆，并也与立杆固定，每边竖起3~4根立杆后，随即装设第一步纵向平杆(与立杆扣接固定)和横向平杆(小横杆、靠近立杆并与纵向平杆扣接固定)。校正立杆垂直和平杆水平使其符合要求后，按45~55Nm力拧紧扣件螺栓，形成构架的起始段，按上述要求依次向前延伸搭设，直至第一部架交圈完成。交圈后，再全面检查一遍构造质量，严格确保设计要求和构架质量，设置端墙件，按第一部架交圈完成。交圈后,再全面检查一遍构造质量，严格确保设计要求和构件质量，设置端墙件，按第一步架的作业程序和要求搭设第二步、第三步随搭设过程及时装设连墙件和剪刀撑，装设作业层间横杆、铺设脚手架板和装设作业层栏杆、挡脚板及密目网全封闭。　　立杆： 立杆间距选用1.5m，允许搭设偏差±5mm，立杆垂直允许搭设偏差±10 cm。　　扫地杆设置：人垫板往上20cm处，设置扫地杆，扫地杆采用对接接长。扫地杆在端头与立杆交接处伸出扣件长度不小于10cm。　　横杆间距、平整度：横杆步距采用1.8m，用对接方法接长，一根横杆两端的高差，不能超过2cm，纵向水平杆全长平整度不超过±10cm。　　立杆、横杆接头的详细做法：立杆上对接口件应交错布置，两个相邻立杆的接间不应设在同步同跨内，两相邻立杆接头在高度方向错开的距离不应小于500mm，各接头中心距主节点的距离不应大于步距的1/3。纵向水平杆对接接头应交错布置，不应设在同步、同跨内，相邻接头水平距离不应小于500mm，并应避免设在纵向水平杆的跨中。　　悬挑脚手架大多用于高层建筑，能够有效保证大楼的建设成功，但是在使用的过程中，我们必须掌握搭建的要领，提前制定好详细的施工方案，从而避免临时制定带来的手忙脚乱。详细许多人对于悬挑脚手架的施工方案并不是特别了解，因此小编今天给大家介绍的悬挑脚手架的施工方案非常详细，希望对有需要的朋友能够起到一定的作用。

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需要编制安全专项施工方案的脚手架工程主要有：1）高度超过24m的落地式钢管脚手架；2）附着式升降脚手架，包括整体提升与分片式提升；3）悬挑式脚手架；4）门型脚手架；5）挂脚手架；6）吊篮脚手架；7）卸料平台。

脚手架的搭设方法本现场脚手架主要用于防护和装修使用，因此采用外装修双排金属外架子。架体全高30米。由持证的架子工进行操作，并有工长交底。1、 基础：基础做到平整、夯实、不留空隙，没有软土和杂物。基础打250*250mm C20素混凝土梁并做好排水，为了加强混凝土梁的承载力及架子的平整度采用400*600mm槽钢做为架子的底托。2、 架体：架体绑扎用直径Ф48mm壁厚3.2mm钢管并用直角扣件、回转扣件和对接扣件连接。A、 大横杆：我们统称顺水，一般长4—6米，注意选材过于弯曲的不能使用。要保持架体的水平，绑扎时还要注意大横杆的位置接口不能在同一个垂直线上，保证架体的完整，横杆间距为1.5米。B、 立杆：我们统称立柱，一般也为4—6米长。立杆下方设400*600mm槽钢。立杆间距1.5米，并注意立杆的接口处不能在同一水平线上，也不能用弯管。C、 小横杆：小横杆是脚手架的受力杆件，设置小横杆可提高脚手架的整体稳定性和承载能力，因此在架体的每个节点上均设置小横杆，并沿立杆交错设置，并要求两端均设直角扣件。D、 扫地杆：加设扫地杆不但有利于保证脚手架的整体稳定性，同时也能增强脚手架的承载能力。因此架体的纵向与横向均设扫地杆，每个节点见扣件，扫地杆距梁20公分。E、 剪刀撑：剪刀撑设置以利用增强脚手架的纵向刚度，阻止沿纵向倾斜。提高立杆的承载力，剪刀撑在每个尽端和拐角中间。每6根立杆为一组，角度为45—60度。斜撑接点处距离不少于两个扣件。3、 架体连接：拉接点的设置是保证架体垂直和提高承载力的有效保证，也是保证人身安全和安全的保证。拉接点采用与主体幢号联接两头绑扣件，以有拉和顶的作用。拉接点设置为水平7米、垂直4米。4、 脚手板：脚手板以50mm厚，3米长木制脚手板铺设，并做到铺满、铺平，铺严，板端头不超过小横杆200mm。铺板的小横杆保持在900mm内设置，并加设挡脚板。我们在操作脚手板层下面设置一道平安全网，以起保护层的作用，操作层并加设防护栏杆，并封立网。5、 安全网：整个架体采用全封密安全网，用密目绿色安全网封闭。并做到封严、封牢固，还要做到定期检查。平网在首层处设置一道，其它隔层设置。6、 架子的检查与验收：脚手架搭设完毕，在投入使用前应由施工负责人组织搭设班长、使用班组和安技人员进行检查验收。验收合格由三方进行签字后方可使用。脚手架所用的扣件、铁管、安全网均应采用正式厂家的，要和产品合格证和生产许可证。

　　　如何搭设建筑脚手架？接下来，我会为大家介绍建筑脚手架在搭设过程中的各部分的规范。包括施工，立杆基，架体和建筑结构之间等各部的以及最后交工的规范。　　规范一，施工方案　　在搭设建筑脚手架之前，应该首先确定搭设方案。这包括对基础的处理，搭设的要求，杆件间距，连接方法和绘制施工图。第二，对脚手架的高度超过固定时要计算。第三，施工的方案要和实际搭设的教授叫相符合，若有不一致，则要修改方案并得到审批后，才能进行施工。　　规范二，立杆基　　第一，脚手架的立杆的基础要和施工的方案相符合。第二，扣件式的钢管脚手架底座分为焊锻铸铁制造，在搭设的时候要注意铺平木垫板，将底座放好，再立杆。不可将立杆直接放在木板上。第三，在立杆不埋设的时候，在距离地面20厘米的地方，要设置纵向横向的扫地杆。第四，当木脚手架立杆埋设时，可以不用设置扫地杆。在埋设达30到50厘米时，要夯实垫碎砖。第五，地势较低时，要考虑排水。木脚手架立杆埋设在回填后要留土墩，防止积水。　　规范三，架体和建筑结构的拉结　　第一，脚手架的高度在7米以下时，要设置抛撑的方法来使脚手架稳定。超过7米时，要和建筑物进行连接。第二，连墙杆必须和建筑物相连接，保证其承载能力。　　规范四，杆件间距和剪刀撑立杆　　大小横杆等的间距要复合规定和施工方案的要求。遇到门口要加大间距时，要按规定进行加固处理。第二，基于立杆是脚手架的主要的受力杆件，所以它不可加大间距，否则会使其承载能力降低。大横杆的步距也不可变化。第三，剪刀撑用于防止脚手架的变形。所以要设置合理的剪刀撑，提高其承载能力和整体的刚度。第四，横向的剪刀撑要加设斜杆，增强脚手架的横向的刚度。　　规范五，脚手板和防护栏杆　　脚手板是施工工作者的平台，必须按宽度铺满，紧靠板和板。第二，加厚版的材质必须符合要求，例如竹，木，钢等。第三，禁止探头板的出现。第四，安全网的设置要在外排立杆的里面。第五遇到作业层时，要设置防护栏杆和挡脚板，防止坠落。　　规范六，交底和验收　　第一，在搭设之前，要做详细的交底和专人指挥。第二，搭设完毕之后，要逐项进行验收，确认符合要求，才可使用。　　以上就是关于脚手架规范搭设的全部内容，希望对大家有帮助。

一、编制依据二、工程概况 三、基本设计方案四、计算书五、绘制施工图六、构件、材料计划及要求七、施工准备八、构造要求九、脚手架的搭设十、脚手架的拆除十一、脚手架的检查和验收十二、脚手架搭设的安全管理

　　　如何搭设建筑脚手架？接下来，我会为大家介绍建筑脚手架在搭设过程中的各部分的规范。包括施工，立杆基，架体和建筑结构之间等各部的以及最后交工的规范。　　规范一，施工方案　　在搭设建筑脚手架之前，应该首先确定搭设方案。这包括对基础的处理，搭设的要求，杆件间距，连接方法和绘制施工图。第二，对脚手架的高度超过固定时要计算。第三，施工的方案要和实际搭设的教授叫相符合，若有不一致，则要修改方案并得到审批后，才能进行施工。　　规范二，立杆基　　第一，脚手架的立杆的基础要和施工的方案相符合。第二，扣件式的钢管脚手架底座分为焊锻铸铁制造，在搭设的时候要注意铺平木垫板，将底座放好，再立杆。不可将立杆直接放在木板上。第三，在立杆不埋设的时候，在距离地面20厘米的地方，要设置纵向横向的扫地杆。第四，当木脚手架立杆埋设时，可以不用设置扫地杆。在埋设达30到50厘米时，要夯实垫碎砖。第五，地势较低时，要考虑排水。木脚手架立杆埋设在回填后要留土墩，防止积水。　　规范三，架体和建筑结构的拉结　　第一，脚手架的高度在7米以下时，要设置抛撑的方法来使脚手架稳定。超过7米时，要和建筑物进行连接。第二，连墙杆必须和建筑物相连接，保证其承载能力。　　规范四，杆件间距和剪刀撑立杆　　大小横杆等的间距要复合规定和施工方案的要求。遇到门口要加大间距时，要按规定进行加固处理。第二，基于立杆是脚手架的主要的受力杆件，所以它不可加大间距，否则会使其承载能力降低。大横杆的步距也不可变化。第三，剪刀撑用于防止脚手架的变形。所以要设置合理的剪刀撑，提高其承载能力和整体的刚度。第四，横向的剪刀撑要加设斜杆，增强脚手架的横向的刚度。　　规范五，脚手板和防护栏杆　　脚手板是施工工作者的平台，必须按宽度铺满，紧靠板和板。第二，加厚版的材质必须符合要求，例如竹，木，钢等。第三，禁止探头板的出现。第四，安全网的设置要在外排立杆的里面。第五遇到作业层时，要设置防护栏杆和挡脚板，防止坠落。　　规范六，交底和验收　　第一，在搭设之前，要做详细的交底和专人指挥。第二，搭设完毕之后，要逐项进行验收，确认符合要求，才可使用。　　以上就是关于脚手架规范搭设的全部内容，希望对大家有帮助。

超高层脚手架施工方案是非常重要的，方案的制定是为了更好的解决实际问题，落实施工细节，每个处理结果带来的影响都很关键。中达咨询就超高层脚手架施工方案和大家说明一下。1、施工准备1.1该工程主楼三层起采用整体电动升降脚手架至四十四层顶。1.2预留孔设置整体电动升降脚手架与建筑物是通过穿墙螺栓将整体脚手架上的斜拉杆及上、下两道防倾导轨与建筑物紧固连接，因此，每层结构的穿墙螺栓处要设置预留孔，按平面布置图埋设预留孔，预留孔竖向位置为上一层楼板面向下200mm，埋设尺寸应符合图纸要求，误差不超过5mm，预留孔的塑料管内径Φ35，管长比结构外墙宽小3～5mm，两端用胶带纸封口，用钢筋焊成"＃"字形将塑料管的两端固定，然后固定钢筋与结构内钢筋焊接牢固，以防砼入模后，振动机的振动使埋件的偏离要求的尺寸位置。1.3穿墙螺栓采用M30双头螺栓，长度为500mm。1.4防倾导轨采用I10，长3200mm，上端焊10厚封头板。1.5防倾装置，提升钢梁、斜拉杆、主框架标准节与非标准节，水平承重桁架等由工厂加工好后运抵现场。1.6整体脚手在提升过程中应独立设置电路以保证提升用电。提升总功率60KW，应配电容量为150KVA。2、整体脚手的安装搭设2.1整体脚手在3层面以下0.38m处开始安装，安装顺序为竖向主框架→水平桁架→普通脚手架。脚手架首次安装6.5m高，以后随建筑物升高向上安装4个层高，然后开始提升。2.2按照架体平面布置图，将每榀脚手的竖向主框架底节及水平桁架拼装后用塔吊放在落地脚手架平台上，水平与垂直度校正后，用Φ48钢管扣件临时固定。2.3将竖向主框架接至4.7m高，在水平桁架上按立管纵距搭设普通脚手架，先搭设二步，与结构作硬拉结。第一步内外大横杆在相邻主框架间连通，第二步外侧大横杆连通。2.4当三层结构完成后，且砼强度达到C10时，用穿墙螺栓固定斜拉杆，斜拉杆另一端用M30螺栓固定于主框架上。调节斜拉杆上的花兰螺母，使两根斜拉杆受力均匀。2.5将主框架接至8.3m高，同时搭设第三、四、五步脚手，步距为1800mm，第三步在相邻主框架间外侧大横杆连通，脚手与结构按规定作硬拉结。2.6待四层、五层结构完成后，将主框架接至145m全高，同时搭设第六、七步脚手，步距为1800mm，脚手内外大横杆均连通。2.7待五层结构砼强度达到C10后，安装防倾防坠悬臂梁、防倾滑轮和上斜拉杆。待六层结构砼强度达到C10后，安装升降悬臂梁和防倾滑轮。2.8上、下两道导轨的安装垂直度误差不大于5mm。2.9搭设每一步脚手后，应及时按规范要求铺设竹笆和安全维护及安全网，设兜底的小眼网加密目网。2.10当四层高的脚手搭设完成后，在每一榀脚手外侧设置一道大的剪刀撑，并使剪刀撑与水平线的夹角为45°～60°。2.11土建结构五层完成后，在脚手主框架第五步小横杆上安装一只0.5KN的手动小葫芦，抽动小葫芦将提升钢梁提到第四层结构的预留孔处，先用穿墙螺栓固定提升钢梁，再用斜拉杆的一端与钢梁的耳板固定，另一端与第五层结构的墙（或梁）作连接固定，调节斜拉杆的花兰螺母，使钢梁处于水平位置的受力状态，拆除手动小葫芦。2.12在每根钢梁的"U"形吊环上，安装一只传感器，在传感器的下吊环上安装一只100KN的电动葫芦，并将电动葫芦的下吊钩放下，并且钩牢防坠器的上吊环。2.13开动电动葫芦，拉紧架体，使防坠器处于非锁定状态，然后在防坠器上插入防坠吊杆，吊杆上端与钢梁下端吊耳相连。2.14安装电动葫芦的电动控制柜，接通电源进行调试，确保每路电源所控制的电动葫芦能正常转动，相位一致。2.15每只电动葫芦均要编号，且与电控柜上编号一致，电动葫芦须是同一生产厂，同意型号，同一规格，具有出厂合格证。3、整体脚手的提升3.1将整体脚手74个机位分为十个管辖区，每区设7～8个机位，由一个人负责提升过程中的检查，排除障碍，向控制台汇报情况等工作。3.2整体脚手以一个层高作为提升工作段落，每次提升时砼的强度条件必须达到C10，一般为结构层砼浇捣3天后换升，提升前必须由项目部提供试块强度报告，达到C10方可提升。3.3提升顺序必须严格按以下操作：检查确认升降机承力钢梁拉杆、螺栓紧固，受力状态良好后，卸掉脚手架主框架附墙拉杆的穿墙螺栓，将上、下防倾装置提升一个楼层，检查拆卸机位通道口活动短杆，拆除连墙拉杆，将架体与结构间的安全网拉开，看机、监护人员就位，观察确认无障碍物阻挡，经工长下令后，开机提升。3.4脚手架如在提升过程中发生电动葫芦不同步或碰障碍物引起超载或失载时，荷载监控显示屏即发出"报警"声，甚至切断电源，待排除异常情况后，方可继续提升。3.5脚手架提升一层到位后，将架体与结构间安全网连好，调节上下两道防倾装置使架体处于垂直状态，紧固主框架附墙拉杆的穿墙螺栓，安装好临时拉杆，最后旋紧附墙斜拉杆的花兰螺母，使附墙拉杆处于受力状态。3.6用第五步小横杆上的手动小葫芦吊钩钩住提升钢梁，然后拆除钢梁与墙的穿墙螺栓及钢梁斜拉杆上端的穿墙螺栓，一人抽动小葫芦，另一人扶牢斜拉杆，防止在抽动过程中钢梁侧面倾倒，将钢梁提升到上一层就位安装。爬机时可以单台或多台同时进行。3.7再向上一层提升脚手时，重复第4.3～4.6的全部工作内容。3.8当脚手架提升到最高一层时，保持所有硬拉结，上下防倾导轨及旋紧主框架斜拉杆花兰螺母，作脚手下降准备。4、整体脚手的下降4.1待建筑物44层外装饰完工后即可开始下降，外装饰完成一层即下降一层，直至降至起升位置，即3层楼面向下0.38m处。4.2下降操作顺序同提升操作顺序，只是脚手运行方向相反。5、整体脚手制作，安装验收质量标准见表4.5－1，4.5-26、整体脚手的拆除6.1待脚手下降至3层楼面以下0.38m处，且3层以上外墙装饰已完工后，即拆除脚手。6.2脚手拆除顺序同安装顺序相反。6.3所有连墙杆、斜拉杆、隔离措施、登高措施等必须随脚手层拆除同步进行下降，不准先行拆除。6.4脚手架拆至水平桁架及主框架最下面两节后，用0.5t手动葫芦挂在主框架第二步小横杆上，吊钩钩住水平桁架，松开水平桁架与主框架连接螺栓。然后再拆除主框架及下道防倾导轨。6.5脚手架所有输送至地面的杆件、扣件等物体，应按类堆放整理，清点入库保养。7、整体脚手的维护保养7.1整体脚手应根据操作规程要求进行维护保养。7.2在提升（或下降）脚手架前，先清除脚手架上的垃圾杂物，然后自上而下一步一个清除，清除垃圾应向建筑物内扫、倒，严禁向外、向下扔倒。7.3每二次提升整体脚手的间隙，应对电动葫芦进行例保，包括对减速器加润滑油，起重链的清理润滑等，安全网、竹笆的维护整修，电器线路的检查。防坠安全制动器的建筑垃圾应及时清理干净。7.4电动葫芦必须用帆布套或塑料布加盖，防止水泥砂浆缠裹及杂物掉入。7.5脚手架的主框架、水平桁架、承力钢梁、拉杆等部件及钢管在重新使用前应对零部件节点的所有焊缝进行全面仔细的检查，钢材和焊缝无任何微裂缝，无变形的方可投入安装使用。“超高层脚手架施工方案”详细信息尽在中达咨询建设通，想要的相关建筑建设信息应有尽有。更多关于工程/服务/采购类的标书代写制作，提升中标率，您可以点击底部官网客服免费咨询：https://bid.lcyff.com/#/?source=bdzd

工程概况，施工计划，施工工艺，施工安全保证措施等。根据查询施工脚手架通用规范GB55023-2022显示，工程概况，施工计划，施工工艺，施工安全保证措施等，脚手架施工方案是建筑施工从业人员的行为规范，是施工过程建筑职工安全和健康的保障。

脚手架指施工现场为工人操作并解决垂直和水平运输而搭设的各种支架。建筑界的通用术语，指建筑工地上用在外墙、内部装修或层高较高无法直接施工的地方。那么，悬挑脚手架搭设规范是怎样的？悬挑脚手架规范又是怎样的呢？下面我们就一起来看看悬挑脚手架施工方案吧。悬挑脚手架搭设规范1、一次性悬挑脚手架不宜超过20M。2、型钢悬挑宜采用双轴对称的工字钢。3、悬挑钢梁的截面高度不应小于160mm，锚固型钢的U型钢筋拉环或锚固螺栓直径不宜小于16mm。4、钢丝绳采用建筑结构的吊环使用HPB235级钢筋，直径不宜小于20mm。5、悬挑钢梁的长度应按设计计算，固定长度不应小于悬挑长度的1.25倍，U型钢筋拉环或锚固螺栓应预埋至混凝土上梁板底层钢筋位置。6、锚固位置设置在楼板时楼板不宜小于120mm，小于120mm应采取加固措施。7、悬挑梁一般情况下为2m，局部悬挑不宜超过3m。悬挑脚手架一般有两种：一种是每层一挑，将立杆底部顶在楼板、梁或墙体等建筑部位，向外倾斜固定后，在其上部搭设横杆、铺脚手板形成施工层，施工一个层高，待转入上层后，再重新搭设脚手架，提供上一层施工；另外一种是多层悬挑，将全高的脚手架分成若干段，每段搭设高度不超过20m，利用悬挑梁或悬挑架作脚手架基础分段悬挑分段搭设脚手架，利用此种方法可以搭设超过50m以上的脚手架，悬挑脚手架外立面须满设剪刀撑。悬挑脚手架施工方案一、施工方案1、悬挑式脚手架必须编制专项施工方案。方案应有设计计算书(包括对架体整体稳定性、支撑杆件的受力计算)，有针对性较强的、较具体的搭设拆卸方案和安全技术措施，并画出平面、立面图以及不同节点详图。2、专项施工方案包括设计计算书必须经企业技术负责人审批签字盖章后方可施工。二、悬挑梁及架体稳定1、挑架外挑梁或悬挑架应积极采用型钢或定型桁架。2、悬挑型钢或悬挑架通过预埋与建筑结构固定，安装符合设计要求。3、挑架立杆与悬挑型钢连接必须固定，防止滑移。4、架体与建筑结构进行刚性拉结，按水平方向小于7M、垂直方向等于层高设一拉结点，架体边缘及转角处1M范围内必须设拉结点。三、脚手板挑架层层满铺脚手片，脚手片须用不细于18#铅丝双股并联绑扎不少于4点，要求牢固，交接处平整，无探头板，不留空隙，脚手片应保证完好无损，破损的及时更换。四、荷载施工荷载均匀堆放，并不超过3.0KN/m2。建筑垃圾或不用的物料必须及时清除。五、交底与验收1、挑架必须按照专项施工方案和设计要求搭设。实际搭设与方案不同的，必须经原方案审批部门同意并及时做好方案的变更工作。2、挑架搭拆前必须进行针对性强的安全技术交底，每搭一段挑架均需交底一次，交底双方履行签字手续。3、每段挑架搭设后，由公司组织验收，内容良化，合格后挂合格牌方可投入使用。验收人员须在验收单上签字，资料存档。六、杆件间距挑架步距不得大于1.8M，横向立杆间距不大于1M，纵向间距不大于1.5M。七、架体防护1、挑架外侧必须用建设主管部门认证的合格的密目式安全网封闭围护，安全网用不小于18#铅丝张挂严密。且应将安全网挂在挑架立杆里侧，不得将网围在各杆件外侧。2、挑架与建筑物间距大于20cm处，铺设站人片。除挑架外侧、施工层设置1.2M高防护栏杆和18cm高踢脚杆外，挑架里侧遇到临边时(如大开间窗、门洞等)时，也应进行相应的防护。八、层间防护挑架作业层和底层应用合格的安全网或采取其他措施进行分段封闭式防护。九、脚手架材质1、钢管脚手架应选用外径48mm，壁厚3.5mm的A3钢管，表面平整光滑，无锈蚀、裂纹、分层、压痕、划道和硬弯，新用钢管有出厂合格证。搭设架子前应进行保养、除锈并统一涂色，颜色应力求环境美观。2、钢管脚手架搭设使用的扣件应符合建设部《钢管脚手扣件标准》要求，有扣件生产许可证，规格与钢管匹配，采用可锻铸铁，不得有裂纹、气孔、缩松、砂眼等锻造缺陷，贴和面应平整，活动部位灵活，夹紧钢管时开口处最小距离不小于5mm。3、型钢宜采用A3号槽钢或工字钢。

工程脚手架施工安全方案样本一、编制依据1．施工组织设计。2．主要规范。二、工程概况1．图纸要求。2．施工难点。三、施工准备1．人员准备。施工操作人员除进行必须的入场教育外，还应按《特种作业人员劳动安全管理方法》的规定执行，在施工前对操作者做好书面技术交底。2．材料准备。各种材料进场采购均应符合安全有关规定。四、施工部署（应根据工程具体情况进行详细部署）五、主要施工方法及有关技术要求（一）搭设方法架子搭设为了保证外部整齐美观，工程四面支搭长方形架子，大面平齐，建筑凹槽处补搭平台架与整体架子相连。架子下脚要拉线定点，保证外架子的位置平齐，立杆间距1.5m，大横杆间距1.8m，小横杆间距1.0m，脚手架宽1.0m（四块板）里皮立杆距墙500mm（施工中里皮架与墙面间加绑一块板）。架子大面戗杆为由下至上做五八戗（五根立杆，八步横杆），戗杆为双杆。每根立杆底部应设垫板，厚度5cm。底部必须设横、纵向扫地杆，纵向扫地杆应采用直角扣件固定，距垫板上皮不大于200mm处的立杆上，横向扫地杆应绑在紧靠纵向扫地杆下方的立杆上。立杆必须用连墙件与建筑作可靠连接，连墙件竖向固定于每层圈梁顶板位置、横向间距为每隔三根立杆设一个点。立杆及十字盖均应使用对接扣件连接，对接扣件要交错布置，两根相邻立杆的接头不应设置在同步内，同步内隔一根立杆的两个相隔接头在高度方向错开的距离不大于500mm，各接头中心至最近的节点的距离不大于步距的1/3，即600mm。立杆顶部要高于檐口上皮1.5m。大横杆纵向水平杆要设在立杆内侧，长度6m，要用对接扣件连接，接头应交错布置，两根相邻横杆接头不能设在同步或同跨内，且水平方向错开距离大于500mm，各接头中心至最近的节点的距离不大于纵距的1/3，即500mm。小横杆排木间距1.0m，脚手板为平铺对头搭板，对接位置要设双排木，间距不大于300mm。脚手板端头用钢丝或φ6钢筋压牢。（二）搭设要求刚性连接：连接点在每层顶板梁位置预留，间距6m，预埋钢管，用扣件与脚手架作有效的连接。防护措施：脚手架离地面超过2m，每步绑两道护身栏和一道18cm高挡脚板。架子顶端的高度必须超过女儿墙1.2m。脚手架外立面全部采用小眼网封严。施工期间在楼内框架柱处架绑两道护身栏并设上架子通道。防雷措施：在脚手架底部立杆钢管连接避雷导线，引入地下并深埋。防雷接地材料全部采用镀锌材料，所有连接均采用焊接，搭接长度，圆钢搭接长度为圆钢直径的6倍，两面施焊，扁钢搭接长度为扁钢宽度的2倍，三面施焊，焊口均做防腐处理（混凝土中除外），接地电阻不超过4Ω。外用电梯：外用电梯采用人货双笼电梯两部。（三）架子支搭顺序基础处理→铺放垫木→拉线放底座→摆放扫地杆→逐根树立杆并与扫地杆扣紧→装扫地小横杆并与立杆和扫地杆扣紧→装第一步大横杆并与各立杆扣紧→安第一步小横杆→安第二步大横杆→安第二步大横杆→安第三步小横杆→安第三步小横杆→加临时斜撑杆，上端和第三步大横杆扣紧（在装连墙杆后拆除）→铺脚手板→绑扎护身栏杆及挡脚板→安第四、五步大横杆和小横杆→绑窗口别杆→接立杆→加剪刀撑→铺钢脚手板→绑扎护身栏杆及挡脚板，并挂立网防护……依此类推。（四）脚手架拆除架子的拆除由上而下按步按层拆除，先拆护身栏，脚手板和排木，再依次拆十字盖的上部绑扣和接杆，拆除全部十字盖以前和架子拆到底部时必须绑好临时支撑，防止架子倾斜，禁止采用推倒或拉倒的方法拆除。拆杆和放杆时，必须协同操作，拆横杆时应由站在上面的人将杆尽量下递，等下方人员接到后再放手，严禁向下抛物。拆除架子时，作业区周围和进出口处必须设专人了望，严禁非作业人员进入危险区域，并加设临时围栏，作业区内电线及其他设备有妨碍时，应事先与有关单位联系拆除、转移或加以保护。操作人员必须佩带安全带及安全帽，拆除的全过程由架子工长担任指挥，并负责拆除、撒料和看护全部操作人员的安全作业，拆除过程中应注意避免踩在滑动的杆件上和缺扣、绷扣及拆的不合格的地方。已拆下的钢管和玛钢卡应及时清理，运至指定地点码放。六、脚手架受力验算（应根据脚手架具体布置方案进行计算和验算）七、安全、技术措施在架子搭设前，工长必须写好书面安全交底，班组必须严格按操作要求和技术安全交底施工。操作者要坚持各种工人操作证上岗。架子工作业时，必须带安全帽系安全带穿软底鞋，所有材料应堆放整齐平稳，工具放入工具袋内，上下传递物体不得抛掷。搭设脚手架材料规格必须符合要求，材料不得有变形、腐蚀。脚手架地基应平整坚实，并加设垫木、垫板，以防止发生整体或局部沉陷。大风、雨雪过后，应对脚手架进行严格检查，发现立杆沉陷悬空、连接点松动、架子倾斜等情况应及时处理，检查合格后方可使用。架子的搭设必须符合方案要求，不得随意进行更改。脚手板要满铺，铺平铺稳，不得有探头板。在脚手架搭设过程中要及时设置联墙杆和剪刀撑以及必要的拉绳或吊索，避免在搭设过程中发生偏斜和倾斜。在脚手架的四角设置避雷措施，接地电阻不大于4Ω，经过架子的电线要严格检查，不得有裸露。卸荷点及吊架子部分钢丝绳要使用Φ18.5mm钢丝绳，吊钩为Φ25钢筋锚入混凝土中，卸荷缆风绳需将立杆及大横杆一并拉平使架子整体受力。验收后的架子任何人不得擅自修改，如做局部修改时经有关部门同意（施工负责人）签证后，由架子工进行。更多关于工程/服务/采购类的标书代写制作，提升中标率，您可以点击底部官网客服免费咨询：https://bid.lcyff.com/#/?source=bdzd

最近问脚手架的人比较多，我做了个标准的答案，看对你有没有有用（已经采纳了的）。满堂支架计算方法：1、确定上面的线荷载（即每米长度有多种，取最大值）；2、确定地基承载力（通过加固后的承载力）；3、根据地基承载力，大概确定每平方米支撑多少根垂直管，分配到具体点荷载；4、确定每根垂直管最多能承受多少吨（根据管直径、管壁厚度计算容许应力）；5、根据地基承载力、垂直管承受吨位，确定垂直管排列间距；有横系梁的位置可以考虑密点；6、垂直杆排列好了，就要考虑水平杆间距。一般间距不能大于1.5米（通过压杆失稳计算间距）；7、注意！水平杆在接近地面处和顶面处都要有杆（有些人踪认为这里不需要，但往往上下失稳就难保险了）；8、纵向斜撑配置，满堂支架斜撑要从上到下45°交叉连续配置，中间不能断开（即一根斜撑从顶一直到地面，中间接长）；斜撑配置一般凭经验，但也可以计算（用平面汇交力系，理论力学学过的）；9、横向斜撑配置，同纵向一样；10、加载计算：考虑混凝土荷载作用三天就够了，如果混凝土分两次，加载不必要全部加上去，因为前一次浇筑的混凝土一般凝固，就不是荷载了，对计算有利。注意！这种计算是在地基完全保证的情况下进行，如果地基在施工中遇水软化，就难说了。

你去百度文库看看吧，你需要的数据很多，这里回答的篇幅要很大的

你这怎么搞啊，是什么脚手架也不知道。还得计算呢，搭多高。网上有下，很多。

当然是由承建方编制。

这个没有明确规定，黑黄，红白都行！

******悬挑式脚手架施工方案一、编制依据1.****住宅楼建筑、结构施工图纸.2.建筑施工扣件式钢管脚手架安全技术规范JGJ130-2001.3.实用五金手册.4.钢结构工程及验收规范GB50205-2001.5.建筑结构施工手册.二、工程概况 　****1#、2#楼位于********．工程结构为剪力墙结构，地上十一层，地下一层，建筑面积为20000m2． 三、适用范围本方案适用于****1#、2#楼工程主体四层至屋面阶段的悬挑式脚手架搭设。四、施工部署1、施工方案①本项目计划投入脚手架搭设主要材料为：Φ48钢管扣件 竹串片脚手板密目网16号槽钢②进场材料质量必须符合国家标准《GB/T700》中Q235-A钢的规定和《GB15831》的规定，不合格产品严禁入场。③构配件按品种、规格分类，堆放时应整齐、平稳，堆放场地不得有积水。④安全所需用具等一应提前到位，经检验合格后才能使用。2、施工方案悬挑架由工程四层底板开始悬挑,每四层一挑,悬挑高度为11.6米.四、脚手架的结构设计1、悬挑式脚手架的设计⑴架体搭设按工程平面形状, 无阳台处悬挑钢梁外挑长度为1.3m，选用16号槽钢,有阳台处悬挑钢梁外挑长度为3.9m,应选用6米的槽钢,端部斜拉钢丝绳卸荷,钢梁按架体纵向间距按1.5ｍ布置（立杆纵距），架体横距1.05ｍ，里排立杆间距离外墙皮0.4ｍ，步距1.8ｍ．（图1a、1b、1c）连墙件按3.6ｍ×4.5ｍ布置，用刚性连接横杆对架体进行拉结, 拉结点应从外架的第一步开始进行设置.挑梁和预埋环制作及连墙杆连接如图（图2a、2b、2c、2d）.外侧搭设连续式剪刀撑，满挂密目网．转角处进行特别加固处理，采取螺栓连接或焊接方式用10号槽钢制作构架体，作为立杆的生根点(槽钢与槽钢接口处采用焊接或利用角钢和螺栓固定).整个架体用Ф17(6×19+1)钢丝绳斜拉将悬挑钢梁端部与工程主体拉紧（图3a、b、c）．（a）(b)（c）图1 （a） (b) (c) （d）图2图3a图3b图3c架体材料选用Ｉ16槽钢，扣件式钢管架体，底部满铺50ｍｍ厚木脚手板．操作层根据需要铺设两层脚手板，每层均设一道扶手栏杆．悬挑钢梁的锚环设置两道，两道锚环的间距应大于50ｃｍ，钢梁在铺设时内置部分的梁端头应距第一道锚环15～30ｃｍ（图4）． 图42.施工工艺流程工字钢加工－设置预埋环－工字钢安装就位－放扫地杆－竖立杆与扫地杆扣紧－安装第一步大横杆和小横杆－连接附墙杆－铺脚手板、围护栏杆、踢脚板、挂网－随主体施工接高架体、加剪刀撑3.脚手架要求⑴悬挑架搭设应严格一般落地式脚手架搭设规定，纵向水平杆与横向水平杆的连接，采用防滑扣件连接连接，并按规范要求连续设剪刀撑，斜杆与地面倾斜角为45度～60度．工字钢端部5ｃｍ即立杆生根处焊置高度10ｃｍ的Ф25钢筋或Ф56钢管，作为生根点．挑架底部满铺脚手板，外架钢管全部刷黄黑相间油漆． ⑵脚手架中部脚手板铺设严密，不允许出现探头板，脚手板下拉兜网．脚手板的材质及规格符合规范要求．⑶材料要求：I16工字钢材质必须符合国家标准要求．钢管规格Ф48ｍｍ，壁厚3.5ｍｍ，焊接钢管其材质符合YB242-63标准，严禁钢管上打空．扣件符合GB978-67《可锻铸铁分类及技术条件》，螺栓、螺母、垫圈符合GB700-79《普通碳素钢技术条件》A3规定，螺栓拧紧扭力达65N.ｍ时，不发生破坏．木脚手板厚度不小于50ｍｍ，对接扣件应朝上或朝内．各杆件端伸出扣件的长度不小于100ｍｍ．

超过20m需要要求专家论证。住房和城乡建设部在关于印发《危险性较大的分部分项工程安全管理办法》的通知中规定，1、搭设高度50m及以上落地式钢管脚手架工程。2、提升高度150m及以上附着式整体和分片提升脚手架工程。3、架体高度20m及以上悬挑式脚手架工程。均需要组织专家论证。扩展资料脚手架搭设和组装完毕后，应经检查、验收确认合格后方可进行作业。应逐层、逐流水段内主管工长、架子班组长和专职安全技术人员一起组织验收，并填写验收单。验收要求如下：1、脚手架的基础处理、作法、埋置深度必须正确可靠。2、架子的布置、立杆、大小横杆间距应符合要求。3、架子的搭设和组装，包括工具架和起重点的选择应符合要求。4、连墙点或与结构固定部分要安全可靠；剪刀撑、斜撑应符合要求。5、脚手架的安全防护、安全保险装置要有效；扣件和绑扎拧紧程度应符合规定。6、脚手架的起重机具、钢丝绳、吊杆的安装等要安全可靠，脚手板的铺设应符合规定。参考资料来源：百度百科-脚手架参考资料来源：百度百科-危险性较大的分部分项工程安全管理规定

（1）基坑支护、降水工程。（2）土方开挖工程。（3）模板工程及支撑体系。（4）起重吊装及安装拆卸工程。（5）脚手架工程。（6）拆除、爆破工程。（7）其他。（1）基坑支护、降水工程开挖深度超过3m（含3m）或虽未超过3m但地质条件和周边环境复杂的基坑（槽）支护、降水工程。（2）土方开挖工程开挖深度超过3m（含3m）的基坑（槽）的土方开挖工程。（3）模板工程及支撑体系1）各类工具式模板工程：包括大模板、滑模、爬模、飞模等工程。2）混凝土模板支撑工程：搭设高度5m及以上；搭设跨度10m及以上；施工总荷载10kN/m2及以上；集中线荷载15kN/m2及以上；高度大于支撑水平投影宽度且相对独立无联系构件的混凝土模板支撑工程。3）重支撑体系：用于钢结构安装等满堂支撑体系。（4）起重吊装及安装拆卸工程1）采用非常规起重设备、方法，且单件起吊重量在10kN及以上的起重吊装工程。2）采用起重机械进行安装的工程。3）起重机械设备自身的安装、拆卸。（5）脚手架工程1）搭设高度24m及以上的落地式钢管脚手架工程。2）附着式整体和分片提升脚手架工程。3）悬挑式脚手架工程。4）吊篮脚手架工程。5）自制卸料平台、移动操作平台工程。6）新型及异型脚手架工程。（6）拆除、爆破工程1）建筑物、构筑物拆除工程。2）采用爆破拆除的工程。（7）其他1）建筑幕墙安装工程。2）钢结构、网架和索膜结构安装工程。3）人工挖扩孔桩工程。4）地下暗挖、顶管及水下作业工程。5）预应力工程。6）采用新技术、新工艺、新材料、新设备及尚无相关技术标准的危险性较大的分部分项工程。脚手架，工程必需工具，地位极其重要，脚手架的种类常见的有6种：砌筑脚手架、现浇脚手架、结构脚手架、装饰脚手架、安装脚手架、防护脚手架。脚手架：施工现场为工人操作并解决垂直和水平运输而搭设的各种支架。脚手架多种多样，其分类也很多。可以按是否可移动、材料、施工性质、遮挡大小等等来分类。

落地式脚手架施工方案 为进一步贯彻《建筑施工安全检查标准》（JGJ59-99），实现安全管理规范化、科学化，确保规范施工安全生产，根据该工程建筑结构和施工特点、特编制该施工方案。1工程概况1.1本工程位于 华清园小区东侧。建筑面积 5944.38平方米。1.2基础处理，采用夯实、找平。2搭设方案2.1材料及规格选择根据JGJ59-99标准要求，采用钢管搭设，钢管尺寸采用 φ48×3.5MM，并使用钢扣件。2.2搭设尺寸2.2.1搭设总高度 米，要求随施工进度搭设，高度超出施工层1.5米。2.2.2搭设要求，根据现场实际情况，采用双排脚手架，架体立杆内侧采用安全密目网全封闭围挡施工。3.2米高搭设首层平网，随施工进度设随层网，每隔6米设层间网。2.2.3构造要求2.2.3.1立杆间距1.5米，立杆基础垫通长板（20CM×5CM×4CM长的松木板），使用钢底座（1CM×15CM×8MM的钢板）。底座中间设置钢管芯子，高度大于15CM。离地高度20CM设置纵横方向扫地杆。连续设置在立杆内侧，立杆接长采用对接，且接头交错布置，高度方向错开50CM以上，相邻接头不应在同跨内。接头距大横杆与立杆的交接处不应大于50CM。顶层立杆可搭接，长度不应小于1M，两个扣件。立杆垂直偏差，架高30 M以下时，要求不大于架高的1/200。2.2.3.2大横杆 大横杆间距控制在1.5M，以便立网挂设，大横杆置立于立杆里面，每侧外伸长度不应小于10CM，但不应大于20CM。杆件接长需对接，接点距主接点的距离不应大于50CM。2.2.3.3小横杆 小横杆搭在大横杆上面，伸出大横杆长度不小于10CM，小横杆间距：立杆与大横杆交接处必须设小横杆，脚手板处75CM，且伸入墙内不小于18CM。2.2.3.4剪刀撑 外脚手架的两端转角处，以及中间每隔6-7根（9-15M）立杆应设一组剪刀撑。剪刀撑从基础开始沿脚手架高度连续设置、宽度不少于6米，最少跨4跨，最多跨6跨，与地面的夹角为：跨6跨时45°、跨5跨时50°、跨4跨时60°。剪刀撑杆件接长需搭接，搭接长度不小于1M，使用三个扣件均匀分布，端头距扣件不小于10CM。2.2.3.5脚手板 应满铺脚手板，严禁探头板，不得高低不平，并要设置挡脚板，挡脚板高度为18CM。满铺距墙小于10CM。2.3架体与建筑物拉结 脚手架高度在7M以上及每高4M，水平每隔6M同建筑物牢固拉结，内外用50CM钢管固定。并加设顶撑使之同时承受拉力和压力，保证架与建筑物之间连接牢固，不摇晃、不倒塌。2.4排水措施：架底处不得有积水，并设排水沟。3脚手架验收3.1外脚手架必须由持证人员搭设，随楼层的增高逐层对其进行检查及分段验收，高度9M验收一次，不符合要求的应迅速整改。3.2外脚手架分段验收应按JGJ59-99中“外脚手架检查评分表”所列项目和施工方案要求的内容进行检查，填写验收记录单，并有搭设人员、安全员、施工员、项目经理签证，方能交付使用。3.3必须有量化的验收内容。4外脚手架搭设的劳力安排4.1根据工程规模和外脚手架的数量确定搭设人员的人数，明确分工并进行技术交底。4.2必须建立由项目经理、施工员、安全员、搭设技术人员组成的管理机构，搭设负责人向项目经理负责，负有指挥、调配、检查的直接责任。4.3外脚手架的搭设和拆除必须配备有足够的辅助人员和必要的工具。5外脚手架搭设的安全技术措施5.1外脚手架立杆基础外侧应挖排水沟，以防雨水浸泡地基。5.2外脚手架不得搭设在距离架空线路的安全距离内，并做好可靠的防雷接地处理。5.3外脚手架必须及时维修加固，以达到坚固稳定，确保施工安全。5.4外脚手架严禁钢竹、钢木混搭，禁止扣件、绳索、铁丝、竹蔑混用。5.5外脚手架搭设人员必须持证上岗，并正确使用安全帽、安全网、穿防滑鞋。5.6严格控制施工荷载，脚手板上不得集中堆料，施工荷载不得大于2KN/M2。5.7控制扣件螺栓拧紧力矩，采用扭力扳手，扭力矩控制在40-50N.M范围内。5.8严禁脚手板存在探头板，铺设脚手板以及多层作业时，应尽量使施工荷载内、外传递平衡。5.9保证脚手架的整体性，不得与井架、塔吊一并拉结，不得截断架体。6外脚手架拆除的安全技术措施6.1拆架前，全面检查拟拆脚手架，根据检查结果，拟定出作业计划，报请批准，进行安全技术交底后才准工作。作业计划一般包括：拆架的步骤和方法、安全措施、堆料堆放地点、劳动组织安排等。6.2拆架时应划分作业区，周围设防护围栏，竖立警戒标志，地面应设专人指挥，禁止非工作人员进入。6.3拆架的高处作业人员应戴好安全帽，系好安全带，扎裹腿，穿软底防滑鞋。6.4拆架程序遵守由上而下，先搭后拆的原则，即先拆拉杆、脚手板、剪刀撑、斜撑，而后拆小横杆、大横杆、立杆等，并按一步一清的原则依次进行，严禁上下同时进行拆架作业。6.5拆立杆时，要先抱住立杆在拆最后两个扣，拆除大横杆、斜撑、剪刀撑时，应先拆中间扣件，然后托住中间，再解端头扣。6.6连墙杆（拉结点）应随拆除进度逐层拆除，拆抛撑时，应用临时撑支住，然后才能拆除。6.7拆除时，要同一指挥，上下呼应，动作协调，当解开与另一人有关的结扣时，应先通知对方，以防坠落。6.8拆架时严禁触及脚手架附近电源线，以防触电事故。6.9在拆架时，不得中途换人，如必须换人时，应将拆除情况交代清楚后方可离开。6.10拆下的材料要及时下运，严禁抛掷，运至地面的材料应按指定地点随拆随运，分类堆放，当天拆当天清，拆下的扣件要集中回收处理。7绘制搭设图纸。 编制人：申西法2009年 3月1 日 脚手架拆除安全措施 1、架子拆除时应划分作业区，周围设防护围栏，竖立警戒标志，地面应设专人指挥，禁止非工作人员进入。2、拆架的高处作业人员应戴好安全帽，系好安全带，扎裹腿，穿软底防滑鞋。3、拆架程序遵守由上而下，先搭后拆的原则，即先拆拉杆、脚手板、剪刀撑、斜撑，而后拆小横杆、大横杆、立杆等，并按一步一清的原则依次进行，严禁上下同时进行拆架作业。4、拆立杆时，要先抱住立杆在拆最后两个扣，拆除大横杆、斜撑、剪刀撑时，应先拆中间扣件，然后托住中间，再解端头扣。5、连墙杆（拉结点）应随拆除进度逐层拆除，拆抛撑时，应用临时撑支住，然后才能拆除。6、拆除时，要同一指挥，上下呼应，动作协调，当解开与另一人有关的结扣时，应先通知对方，以防坠落。7、拆架时严禁触及脚手架附近电源线，以防触电事故。8、在拆架时，不得中途换人，如必须换人时，应将拆除情况交代清楚后方可离开。9、拆下的材料要及时下运，严禁抛掷，运至地面的材料应按指定地点随拆随运，分类堆放，当天拆当天清，拆下的扣件要集中回收处理。 脚手架计算书 一、计算说明： 本计算书是依据《建筑施工扣件式钢管脚手架安全技术规范》JGJ130-2001编制而成的。因脚手架所受荷载变异性较大；扣件接点属于半刚性，且接点刚性大小与扣件质量有关，接点性能存在较大变异；脚手架结构、构件存在初始缺陷，如杆件的初弯曲、锈蚀，搭设尺寸误差、受荷偏心等均较大；与墙的连接点，对脚手架的约束性较大，针对以上问题尚不具备独立进行概率分析的条件，故对结构抗力乘以小于1的调整系数-/γR`，其值是与常用安全系数进行校准确定。 扣件式钢管脚手架，一般情况下，偏心产生的附加弯曲应力不大，予以忽略，并在有关调整系数中加以了考虑。 按照《冷弯薄壁型钢结构技术规范》的规定，对本工程所使用的钢管Q235-A级钢的抗拉、抗压、抗弯强度设计值f取为：205N/MM2。二、计算搭设高度计算已知：立杆横距b=1.5米；立杆纵距ι=1.2米；横杆步距L=1.5米；内立杆距离建筑物b1=0.35米；脚手架步距h=1.5米，铺设脚手板按2层考虑；脚手架与建筑物拉结点的位置，竖向间距H1=3h=4.5米，水平距离L1=3L=4.5米；钢管为φ48×3.5；施工荷载QK=2.0KN/M2。试验算采用单根钢管作立杆，其允许搭设高度为：1.查有关表格得：φAf=47.028KN。2.查有关表格得：NG K 2=2.156KN。3.因是两个操作层同时施工，故QK=4.0KN/M2，查有关表格得：NQ K =5.70KN。4. 查有关表格得：NG K 1=0.411KN。5.将查得数值代入公式中，其中KA=0.85H = [KAφAf-1.30（1.2 NG K 2+1.4 NQ K）]/1.2 NG K 1 =[0.85×47.082-1.3（1.2×2.156+1.4×5.70）]/1.2×0.411=52.9米最大允许搭设高度为HMAX=H/（1+H/100）=34.6米＞21米（本工程脚手架高度）故满足工程施工需要。三、脚手架整体稳定性计算H=21米，其折合步数n1=21/1.5=14步。求证：N/φA≤KAKHf双钢管部分，每一步纵距脚手架的自重NG K 1`= NG K 1+2×1.5×0.376（钢管自重）+0.014×4（扣件自重）=0.411 + 1.128 + 0.056 =1.595KNN =1.2n1NG K 1+1.4 NQ K=1.2×14×0.411+1.4×5.70=14.88KNb =1.5 H1=4.5λX = 2H1/ b=9/1.5=6由b =1.5 H1=3 h 查有关表格得μ=30λOX =μλX =30×6 = 180由λOX = 180 查有关表格得 φ= 0.220立杆采用单钢管，KA =0.85高度调整系数KH = I/（1+H/100）=1/（1+21/100）= 0.826将N、φ、KA、KH代入公式得N/φA = 14.88×103/0.220×2492 =25.3N/MM2KA×KH×f=0.85×0.826×205 = 143.9 N/MM2＞25.3N/MM2故脚手架搭设符合安全要求。四、纵向水平杆、横向水平杆计算：计算说明：纵向、横向水平杆自重与脚手板自重相比很小，忽略不计。抗剪承载力：[V]=Afv/k1=（489.3mm2×120 N/mm2）/1.5=39.14KNK1为截面形状尺寸。横纵向水平杆的荷载有一只扣件传递，一只扣件的抗滑承载力设计值只有8.0KN，远小于[V]，所以只要满足扣件的抗滑力，杆件抗剪力也肯定能满足。

必须要有。

以下是中达咨询给大家带来的关于落地式多排脚手架施工方案的相关内容，以供参考。工程考虑到施工工期、质量和安全要求，故在选择方案时，应充分考虑以下几点： 1、架体的结构设计，力求做到结构要安全可靠，造价经济合理。 2、在规定的条件下和规定的使用期限内，能够充分满足预期的安全性和耐久性。 3、选用材料时，力求做到常见通用、可周转利用，便于保养维修。 4、结构选型时，力求做到受力明确，构造措施到位，升降搭拆方便，便于检查验收； 5、综合以上几点，脚手架的搭设，还必须符合JCJ59-99检查标准要求，要符合省文明标化工地的有关标准。 6、结合以上脚手架设计原则，同时结合本工程的实际情况，综合考虑了以往的施工经验，决定采用落地式双排扣件钢管脚手架。更多关于标书代写制作，提升中标率，点击底部客服免费咨询。

有很多的女性朋友在保养自己的肌肤时都会忘记保健自己的身体，女性朋友们除了保养容颜是很重要的事情以外，保健身体的健康也是非常重要的，只有拥有一个好的身体才能保证有一副好的容颜，所以在日常生活当中，女性朋友们更应该懂得一些保健知识。那么女性有哪些保健知识？女性日常保健知识是什么？一、节食别过头适当节食虽然重要，但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量。二、吃得要健康采购的时候，记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富，有助于防病的抗氧化物就越多。还有，这些水果和蔬菜得是当季的，而且是本地出产的，减少运输和冷冻当中的损失。三、吃药要当心吃药前，要详细阅读药品说明书。尽管看起来简单，但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的说明书，而其中的服用剂量和副作用，其实是很重要的。有的女性会把妇科医生、皮肤科医生开的药还有非处方药，混在一起吃。实际上，它们之间有可能产生冲突。非处方药可能会影响处方药的药效，还会加大后者的副作用。吃药前，多问问医生;看病时，告诉医生你在吃什么药。四、皮肤要保养皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部，每日坚持，会使皮肤变细嫩。在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美容功效;五、稍微喝点酒每天喝点酒精饮料有利于健康，但多就不好了。那么这个“一点”是多少呢?按啤酒来说，就是571毫升，葡萄酒则是125毫升，烈酒可只能是25毫升。六、、预防乳腺癌不断有研究结果显示，锻炼能够减少乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，运动去!7、白色毛衣穿旧了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白如新;七、、安全套套好在美妙的同房之前，记得让男伴套上安全套。英国有一个调查发现，6%的年轻人在上次性生活中，要“做”了一会之后才会戴安全套，还有7%在床上狂欢没结束前就取下了套子。这些都会增加性传播疾病和怀孕的风险。八、控制好体重所有的减肥方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完。车子不需要过量的油料，你的身体也是。九、私处保养好女性私处是很娇嫩的，如果保养不好很容易患上妇科疾病。选择内裤时要注意选择棉质内裤，颜色最好以浅色为主。不要过度清洗私处，也不要常用清洗液清洗，这样只会造成反效果，用温水清洗外阴即可。经期间的卫生巾最好选用大品牌，少用药用卫生巾和护垫，卫生巾记得两小时更换一次。女性尤其是20岁之后的女性最好每年都去医院做一些妇科方面的常规检查，因为随着年龄的增长，免疫力下降，疾病也就不可避免的发生了，所以我们只能提早做好预防，如果不幸中了招我们也能早点治疗。

是的，现在说的是人社局，就是之前的社保局，这个是一室的，基本上都可以去这里办理人事方面的问题

　　单一种类的路由协议配置我们虽然有了不少的讲解，那么对不同种类的的路由协议，所进行的配置也是不同的。这里我们来归纳一下。这样大家可以进行一下比较学习。我们都知道路由器的功能主要是定址和转发定址是通过路由算来实现的路由演算法将收集到的不同资讯添到路由表中,而转发则是通过路由表进行路由器之间相互通讯更新维护路由表,而路由器之间相互通讯就涉及到了路由协议?这些呢?我来告诉大家. 　　路由协议主要分静态路由和动态路由 　　静态路由:由网路管理员手工输入? 　　动态路由:通过路由选择协议自动适应网路拓扑或流量的变化? 　　路由协议配置之静态路由的配置 　　Routerconfigiproute+非直连网段通俗的说就是除了你的S口和E口+子网掩码+下一跳地址 　　Routerconfig 　　#exit 　　动态路由按照是否在一个自治系统内使用又可以分为内部闸道器协议IGP和外部闸道器协议BGP,常见的内部闸道器协议有RIPOSPF等外部闸道器协议有BGPBGP-4这里主要说下内部闸道器协议,RIPRoutingInformationprotocol是一种距离向量选择路由协议由于它的简单可靠便于配置所以使用比较广泛但是由于它最多支援的跳数为15,16为不可达所以只适合小型的网路而且它每隔30S一次的路由资讯广播也是造成网路广播风暴的重要原因之一? 　　路由协议配置之RIP的配置 　　Routerconfig 　　#routerrip 　　Routerconfig-router 　　#networknetwork-number 　　network_number为路由器的直连网段 　　IGRPInteroorGatewayRoutingProtocolIGRP由于突破了15跳的限制,成为了当时大型CISCO网路的首选协议RIP与IGRP的工作机制,均是从所有配置介面上定期发出路由更新?但是,RIP是以跳数为度量单位;IGRP以多种因素来建立路由最佳路径;频宽Bandwidth,延迟Delay,可靠性Reliability,负载LOAD等因素但是它的缺点就是不支援VLSM和不连续的子网? 　　路由协议配置之IGRP的配置 　　routerconfig 　　#routerigrp100100为自治系统号 　　routerconfig-router 　　#networknetwork-number 　　routerconfig-router 　　#exit 　　注意: 　　1编号的有效范围为1-65535,编号用确定一组区域编号相同的路由器和介面 　　2不同的编号的路由器不参与路由更新 　　EIGRPEnhanced Interoor Gateway Routing Protocol 　　EIGRP是最典型的平衡混合路由选择协议,它融合了距离向量和链路状态两种路由选择协议的优点,使用散射更新演算法,可实现很高的路由效能?EIGRP特点是采用不定期更新,即只在路由器改变计量标准或拓扑出现变化时传送部分更新路由?支援可变长子网掩码VSLM,具有相同的自治系统号的EIGRP和IGRP之间,可无缝交换路由资讯? 　　路由协议配置之EIGRP的配置和IGRP的大致相同 　　routerconfig 　　#routereigrp100为自治系统号 　　routerconfig-router 　　#network 　　network-numberrouterconfig-router 　　#exit 　　路由协议配置之OSPF 　　OSPF是一种链路状态路由选择协议所谓链路状态是指路由器介面的状态,如UP,DOWN,IP及网路型别等链路状态资讯通过链路状态公告LSA释出到网上的每台路由器每台路由器通过LSA资讯建立一个关于网路的拓扑资料库可以在大型网路中使用而且它支援VLSM使用频宽作为度量值收敛速度快通过分割槽实现高效的网路管理? 　　路由协议配置之OSPF的配置 　　routerconfig 　　#routerospf33为程序号 　　routerconfig-router 　　#network+直连网段+直连网段+子网掩码的反码反码就是万用字元+区域号多个路由器配置时区域号必须相同 　　routerconfig-router 　　#exit 　　多个路由器配置时如果选择相同的程序号理论上会造成冲突但经过实际测试是可以相同的?

生态学的就业前景和就业方向？生态学现在是人们关注的重点。因此，就业前景和就业方向都是比较乐观的。

能否用“三从四德”教育现在的女性 十月已经接近尾声，再过两个月就到年关了，春节放假回家很多人恐怕面临一个比较头疼的话题。又是一年什么时候成家，别再挑挑拣拣的了，到了成家的年纪了。想必这是亲人在耳边经常唠叨的话题。对比儿时家里人牵挂的是在外面有没有吃好，有没有把自己照顾好，你看回来怎么能瘦了一圈，在外面钱不够用还是过的太节俭了。现在家里人最担心的是该到了成家的年纪了，不知道现在女孩少，找个媳妇不容易，只要能陪你过日子，你就别再想七想八了。 可是对于男性来说过的是否有点太卑微了，虽然现在社会讲究男女平等，不能用歧视的眼光看待女性，仔细想想对于现在大龄剩女，是他们过于强势还是过于经济独立，是现在的男性没有本事，还是物竞天择，风水轮流转，是现在男性地位的降低，现在的爱情经受不住任何的考验，有时候现在的爱情比纸还要薄，虽然人家说爱情久了就是亲情，可是对于现在利益的爱情哪怕时间再久也经受不住任何风雨的洗礼。以前成了家，夫妻的生活再艰辛，再怎么吵嘴，都不会因为任何鸡毛蒜皮的事闹离婚，可是现在呢只要女方稍有不称心的地方就是一张离婚证，用当下最流行的话就是现在的女性真的是飘了，男女平等的社会有些女性已经忘乎所以，尤其正值当下的零零后，她们可以追求自由，可以追求自己向往的生活，但是追求自由的同时他们已经把谈恋爱当成家常便饭，换男友的速度比飞机还要高上一马力。对于恋爱她们看重的更是男方的家庭。谁家条件好明显的加分项就多，虽然人为财死，鸟为食亡，但是爱情真的现在变得一文不值。古语虽说夫妻本是同林鸟，大难临头有各自飞。可是一个真的对你好的人你忍心抛弃，一个与你同甘共苦一路走过来的人你狠心丢掉。一首歌词写的特别好，我能想到最浪漫的事就是和你一起慢慢变老，等到我们老的哪儿都去不了，你还依然把我们当成手中的宝。对于现在的爱情别说相扶到老，就是时间长些也早已褪去爱情的颜色，现在的女孩以男多女少为由，让多少男孩放下自己的尊严，有时候不是一个男孩不爱你，也许有句话说的很对，在自己最没有能力的时候爱上了自己喜欢的女孩，在自己有能力的时候娶了自己明明不喜欢的女孩。莫欺少年穷，不是每个男孩都是渣男，有些人会把自己喜欢的人看的比自己生命还重要，在那个懵懂的年纪想把自己认为最好的都给他，可是给的再多有时候也比不上宝马车上的一杯奶茶。 对于现在的女性应该用传统文化去熏陶，“三从四德”“相夫教子”是永远不变的道理。 在古时封建社会，对于女性有很多的封建陋习，曾经那些陋习让女性身心得到摧残，可是有些传统文化是不能丢掉的，他就像一把戒尺，是不能逾越的法度。脱离了法度的约束，就像疯狂生长的野草，不修枝剪叶永远也长不成一株绿草。而现在的女性就像一株疯狂生长的野草，没有了传统文化的约束，没有了戒尺的鞭打，任其由自由疯狂生长，这样真正成长起来吗？父母的管束不听，学校的文化知识不学，追求思想开放是每个人的权力，可是思想开放的是文明思想，不是性的胡乱交配，这样的行为与之猫狗有什么区别，还有些女性是学习了文明知识，可是知识的学习是为了让她们进步，是陶冶她们的情操净化她们的心灵，而不是让她们死学知识，知识的学习是让她们变得思想独立，可是独立的却有点离谱，高冷是个性，也已经变成了一种病态，人往高处走没有错，可是你的病态已经埋没了你的善良。 对于现在社会也应该宣扬古典美，有些老祖宗留下的东西，不应该全部丢掉，也不应该经过社会的洗礼而丢失，毕竟有些东西是两千多年留下的传统，是经过社会实践过来的，如果用传统文化教育现在的女性就不会有这么多的大龄剩男剩女，我们丢掉太多的东西就会被自然选择，用传统文化感化现在的女性也许会解决当前社会存在的问题。对于舍弃的传统女性文化我们应该让社会拾起来，拾起来的是一种文化，也是一种文化戒尺。

女性健康小知识有哪些 　　女性健康小知识有哪些，随着人们生活水平提高,我们关心的不在是温饱问题了,而是如何保养,如何保持健康，相信看完文章的介绍后,对女性健康小知识有哪些已经有了更多的了解了。 　　女性健康小知识有哪些1 　　1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。中日友好医院中西医结合心脏内科李格 　　2 、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。 　　3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。 　　4、 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。 　　5 、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。 　　6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 　　 7、人的健康离不开两大要素： 　　1、足够的气血； 　　2、畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。 　　 8、足够的气血靠： 　　足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。 　　 9、畅通的经络需要： 　　清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。 　　 10、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”。 　　女性健康小知识有哪些2 　　 女性健康知识 　　 1、保持口腔健康 　　不要以为这没什么重要，口腔健康才能保证身体健康，还要注意牙刷的选择，如果你的牙齿是敏感型的，就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷，如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的，而且容易变黄的牙齿，就适合挑选刷毛比较硬的牙刷，养成晚上刷牙的习惯，刷牙过后不要进食食物，女性朋友们可以定期到医院洗牙，这样才可以将细菌抵挡在口腔外面，避免牙龈的萎缩。 　　 2、清肠道排宿便 　　女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身体毒素，就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便，多吃通畅食物，如香蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，定时饮水。 　　 3、做好护肤工作 　　护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作，想要肌肤不那么快的老去，就要好好的"呵护它，干性肌肤要注意保湿补水，也适合很多年轻女性建议，油性肌肤要控油，敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选，多可以选择纯植物性的。 　　 4、多做有氧运动 　　女性多做运动能加快身体脂肪分解，心脏收缩力增强，血液流量加快，将身体内的代谢产物排出体外，可以增强体抗力，延缓衰老，女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。 　　女性健康小知识有哪些3 　　 女性生活健康小常识 　　 一、早晚两杯白开水 　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 　　 二、一个西红柿 　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 　　 三、一杯醋 　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 　　 四、一杯酸奶 　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 　　 五、一瓶矿泉水 　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 　　 六、一袋茶叶 　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 　　 七、一个简单的面膜 　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 　　另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

中华人民共和国人力资源和社会保障部是统筹机关企事业单位人员管理和统筹城乡就业和社会保障政策的中国国家权力机构。

路由器用“RIP”、“OSPF”、“EGP”“IGP”等。 “IGP”：是用来在网络内计算路由的协议。 “EGP”：外部网关协议，用来在不同自治系统之间传路由，本身不会计算出路由。一般只在运营商网络或企业网接入运营商网络的边界路由器上使用。 “RIP”：是最早出现的开放标准的路由协议，是按跳数传路由信息的，这种协议有支持网络规模小、技术原理上存在路由环路等缺点。主要在小型网络上用。 “OSPF”: 通过在网络中洪泛链路信息，让每个设备都得到区域内所有其他设备的链路信息，然后运行最短路径树算法计算路由的协议。是开放标准的协议。较rip具有能支持大型网络、不存在固有环路等优点，比较常用。

　　科学技术是人类强有力的武器，是推动社会生产力发展的重要力量。科技的每一次发展都是人类文明史上的飞跃，都是人类划时代的胜利。在原始社会和奴隶社会初期，正是由于青铜器的铸造和铁器的使用，才使得社会财富成倍增长，引起社会形态的变化；在18世纪的工业革命中，正是由于蒸汽机技术的广泛应用，才使工业革命进入了一个崭新的阶段，从而使资本主义世界的财富翻了一番，人类文明社会进入一个新的历史时期；在第二次世界大战后， 正是由于以使用电器为主的第三次科学技术革命的影响，才极大地促使了战后资本主义国家的经济复苏和社会主义国家经济的大幅度增长，促使了社会财富的迅速增加和人民生活的根本改善，人类的生活也进入了一个崭新的阶段，人类文明得到统一，人类素养得到了大幅度的提高。　　说道绅士这个词大家都不陌生，这个叫法起源于英国，是鸦片战争时传入中国的新兴词汇，是人类文明的一种反映，随着当时欧洲国家相继开始的工业革命以及文化的传播人类文明得到发展，人类的素养得到了提高。十九世纪是人类文明的变革时期，当留着辫子，穿着大长袍，见了大人物就喊老爷，行跪拜之礼的中国被外来侵略者打开国门的时候一些有识之士即刻认识到中国的落后和科技技术的匮乏，他们迫切希望改变中国的命运，这其中还包括孙中山先生，正是他发明了中国的西装中山装，同时还改革了中国的礼仪，废除了当时老爷，大人的叫法改称先生，两者见面行握手礼u201eu201e等等这些礼仪被沿用至今。礼仪改革，是人类文明的进步，同时也是人类素养的提升。　　科技的发展带动了人类精神的超越。天文望远镜和显微镜的发明使人的思想跳出地球，到达浩瀚宇宙的同时又开始从微观认识自己。不止如此，科技的发展拓展了教育的深度和广度，使人类摆脱愚昧，为全面发展提供了认知基础。还有科技衍生的各种交流手段和娱乐活动，都极大地丰富了人的精神生活，使人类的精神素养得到很大的提升。　　是什么推动了人类历史的发展？是什么推动人类文明的进步？是什么推动人类素养的提高？ 我说，这便是科技，是科技的发展才推动了人类的进程；是科技的发展才使人类有着这崭新又美好的生活；是科技的发展创造了人类这个充满礼仪和素养的文化之邦。　　在古代，人们迷信鬼神，认为人的一生是天定的，生老病死是天来掌控的； 在现代，人们通过科技的发展，证明了迷信思想是不可取的，要通过自己的双手创造自己的生活。在古代，许多人得了重病，大夫也无能为力，只能眼睁睁地看着病人痛苦地死去.可现在，通过科技的发展，大部分疑难杂症已能成功治愈，人们不用为生病而烦恼。……以上所举的例子难道不是人类文明的进步，人类素养的提高的直接证据吗？　　我们是幸福的，我们是幸运的，我们赶上了一个科技高速发展的时代，一个充满高科技的时代，一个文明有素养的时代。这是我们的祖先在进化时选择了发展，选择了进步，选择了提高自己的能力，也包括了所有人的不懈努力，他们刻苦钻研，不懈努力，才换回我们今天这个文明，文化，文雅的礼仪之邦。　　现代科学技术正以前所未有的速度改变着世界的面貌，影响着人们的生活。丰足的衣、食，舒适的住、行，千百年来一直是人类最基本的追求。现代科学技术的发展，使人们的愿望逐步变成现实，让人们的生活跳动科技的音符。　　1900年全世界人均寿命仅为45岁，而今天这一数字正提高到66岁。联合国人口署已经把老年人的年龄界限定在“85岁以上”。人类寿命的大幅度延长，身体素养的提高，得益于20世纪医学的迅猛发展和生活水平的显著提高。 科学技术是第一生产力，高新技术及其产业促进了国民经济的发展，可以说高新技术及其产业已成为当代科技发展的火车头科学技术改变人们的思想观念，科学技术使劳动工具得到不断改善和更新，可以提高劳动者素质，可以使劳动对象得到充分利用。科技的发展对人类的全面发展有促进作用，全面提高人类的素养，包括身体素养、知识技能、审美素养的均衡发展是我国始终坚持科学发展观的原因之一，全面提高国民的素质、加强精神文明建设，跟上时代科技的潮流。这是我们党，我们国家始终坚持的发展路线，也是我国进行科教兴国的原因。　　因为科技的发展使我们的物质文明得到了空前绝后的发展。GDP的每次突破中都有科技的汗马功劳。如果没有科技，人类将重返那个落后愚昧的时代，连日常温饱都无法保证。古人曾经说过“没有温饱，何来素养。”正是由于科技的进步，生产力的发展，人类生产水平的提高，人类的素养才得到了提升。　　素养：由训练和实践获而得获得的技巧或能力。《汉书*李寻传》 ：“马不伏历，不可以趋道；士不素养，不可以重国。”《后汉书*刘表传》 ：“越有所素养者，使人示之以利，必持众来。”人类素养的含义包括：思想政治素养，文化素养，业务素养，身心素养等各个方面。还包括人生观价值取向。素养被认为的分为三类八种：三类素养是指自然素养，心理素养和社会素养。八种素养是指:政治素养，业务素养，思想素养，道德素养，审美素养，劳技素养，身体素养和心理素养。　　素质和素养的区别： 素养：第一，修习涵养。　　第二，平素所供养。后天培养形成的。　　素质：第一，人的生理上生来具有的特点。　　第二，事物本来具有的性质。 第三，完成某种活动所必需的基本条件。在高等教育领域中素质应是第三个定义：　　那就是大学生从事社会实践活动所具备的能力。　　　　正方例子：科技发展了能让我们获得更多知识，从而学习更多技能，自然素养也就提高了　　1.发达国家和发展中国家.　　2农村的人进城务工.　　3.文化交流，获得知识的途径.　　4.宣传正能量的途径增多了， 总体是提高了；你说的是宣传教育方法不当导致，不是科技发展快的问题，而是科技发展还不够快. 5.过去只能做飞天梦，但现在实现了飞天梦.　　6.过去只能依靠迷信来解释一些日常现象，总是靠天吃饭，但现在有了探究事物本质的能力，人类可以依靠自己改善生活，而不是一味地靠天.　　7.过去医学科技不发达，死亡率高、出生率低，但现在依靠科技获得了真正的治疗能力.　　8.过去人们只知道四书五经，现在有更广的眼界，更多样的技能，甚至连小孩都能开发软件，这就是科技发展带来的素养提高.　　反方例子：1.硬件跟上了，但是软件还没有升级。这里的硬件就是生活水平，软件是人的思想道德水平，硬件容易跟上，但是软件的提升就不是一朝一夕的事情了.畸形的因素，必然有畸形的产物.这是因与果的关系.　　2.为图省事或为谋取暴力，无法抵抗诱惑. 3.急于求成成为了一种习惯.

米有－－没有这样子－－酱子人品－－运气

　　禅是一种独特的哲学,充满着朴素的辨证法则。因而，一些禅语可以给那么处于人生迷茫期的人们指点迷津。下面我给大家分享一些悟道人生最美的佛家禅语句子，希望能帮到你!　　悟道人生最美的佛家禅语句子摘抄 　　1. 广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。 　　2. 如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。 　　3. 你永远要感谢给你逆境的众生。 　　4. 你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。 　　5. 你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。 　　6. 请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。 　　7. 你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 　　8. 同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢? 　　9. 活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。 　　10. 毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。 　　11. 人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 　　12. 如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。 　　13. 你永远要感谢给你逆境的众生。 　　14. 你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。 　　15. 当你快乐时，你要想这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想这痛苦也不是永恒的。 　　16. 今日的执著，会造成明日的后悔。 　　17. 你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。 　　18. 不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。 　　19. 你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 　　20. 每一种创伤，都是一种成熟。 　　21. 狂妄的人有救，自卑的人没有救，认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。 　　22. 你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。 　　23. 一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。 　　24. 心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。 　　25. 毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。 　　悟道人生最美的佛家禅语句子分享 　　1. 根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗? 　　2. 永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。 　　3. 请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。 　　4. 同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心里，你为什么要充满着烦恼呢? 　　5. 得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。 　　6. 活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。 　　7. 多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗? 　　8. 憎恨别人对自己是一种很大的损失。 　　9. 每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。 　　10. 情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在 　　11. 不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。 　　12. 当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。 　　13. 用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。 　　14. 默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的布施。 　　15. 不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。 　　悟道人生最美的佛家禅语句子集锦 　　1. 人生不是梦。若是梦，就怕梦醒了，人老了。人的不幸有千万种，而幸福的人只有一种：心境禅定，爱心无染的人。 　　2. 健康是最大的利益，满足是最好的财产，信赖是最佳的缘分，心安是最大的幸福。 　　3. 人生活于世上当然要快快乐乐地活着才懂得生命，但人由于过度的自我觉知，乃至发展出“有我”的自我意识。 　　4. 六道:天.人.地狱.畜生.鬼.阿修罗。五戒:不杀生.不邪淫.不妄语.不饮酒.不偷盗。这些都是佛法也是世法。 　　5. 一切众生，从无始来，迷己为物。解:一切含有灵性的众生，从无始到现在，被无明遮蔽，迷惑自己的真心，反认自己是物体。 　　6. 仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，这是永恒的至理。 　　7. 一忧一喜皆心火，一荣一枯皆眼尘，静心看透炎凉事，千古不做梦里人。 　　8. 如果你真的爱他，那么你必须容忍他部分的缺点。 　　9. 跳蚤生活在狗身上，嗅到膻味跳上羊皮，却被厚厚的羊绒闷得无法喘气，最后被饿死。禅师:下决心前要对事物深入研究。 　　10. 身是菩提树，心为明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃! 看了悟道人生最美的佛家禅语句子的人还看： 1. 佛家经典禅语语录句子 2. 佛家感悟人生最经典的禅语句子 3. 看透人生的佛家禅语 4. 2016感悟人生的经典禅语 5. 2015年最新整理禅语感悟句子 6. 佛家经典人生格言心灵禅语 7. 关于禅语人生的文章 8. 原谅别人的佛家禅语

　　 四德建设实施方案 （一） 　　为大力加强我镇精神文明建设，扎实推进“四德”工程建设，从而提高广大师生的道德素质和文明程度，根据县委、县政府《关于深入实施“四德”工程推进全县公民道德建设的意见》（莘发[20**]42号）文件精神，结合我镇实际，特制定如下实施方案。 　　一、指导思想 　　以党的**和**中全会精神为指导，坚持以科学发展观为统领，以构建社会主义核心价值体系为根本，深入实施“四德工程”，不断加强师生的社会公德、职业道德、家庭美德、个人品德教育，把《中小学教师职业道德规范》和《中小学生守则》渗透到日常学习工作生活之中，转化为自觉行动，引导广大师生养成良好的道德素养和行为习惯，为我镇的健康、和谐、持续发展提供坚实的思想保障和精神支持。 　　二、目标要求 　　在全镇深入实施以增强爱德意识、诚德意识、孝德意识、仁德意识为重点内容的社会公德、职业道德、家庭美德和个人品德教育“四德”工程建设，全面提高广大师生的道德素质。通过开展形式多样的学习教育和道德实践活动，倡树一批先进典型，引导师生员工从自我做起，从身边小事做起，从身边榜样学起，养成良好的道德素养和行为习惯，形成家庭更和睦、事业更兴旺、品格更高尚、社会更和谐的良好局面，促进我镇教育事业科学和谐发展。 　　三、活动主题 　　明德修身、爱心践行 　　四、实施步骤 　　为稳步推进“四德”工程建设，分四个阶段进行。 　　（一）学习动员阶段（20**年10月底前） 　　1、20**年10月22日下午，联校召开“四德”建设工作动员大会，学习上级相关精神，大力宣传“四德”工程建设的意义、工作内容和任务目标。 　　2、20**年10月24日上午，召开全镇教育干部参加的专题会议，成立“四德”建设工作领导小组，制定“四德”建设工作实施方案。 　　3、联校通过印发相关学习材料、采用集中学习和自己学习相结合的形式（学习笔记不少于5000字）、开展讨论交流、各校开办“四德”工程建设专栏等形式动员广大师生积极参与到“四德”建设活动中来，形成“讲文明、讲道德、我行动”的浓厚氛围。 　　（二）组织实施阶段（20**年11月至20**年2月）。 　　1、学生层面： 　　以校为单位开展系列“四德”建设实践活动： 　　（1）举办一次“四德歌”比赛，做好活动的音像、材料的存放。 　　（2）举办一次以“诚信”为主题的征文比赛，保存好原始材料并及时入档。 　　（3）举办一次以“环保”为主题的黑板报、手抄报设计比赛。 　　（4）举行一次“雷锋精神伴我行”系列实践活动：利用双休日给父母端杯茶，洗次脚，做顿饭菜，制作感恩小礼物；或开展“走进敬老院，关爱老人”，“我为老教师献爱心”走访慰问活动，要求学生写出实践活动体会并进行评比。 　　（5）开展一次校级“安全伴我行”为主题的班会评比活动。 　　联校开展系列实践活动： 　　（1）现场作文比赛。要求：以“读好书、唱好歌、做好人”为主题，中心鲜明，400字左右，各小学推荐2—6名学生参加。 　　（2）联校对各校开展“四德”工程建设情况进行督查。 　　2、教师层面： 　　校级开展系列实践活动： 　　（1）组织一次“如何做一名幸福教师”为主题的演讲比赛活动，寻找身边的幸福，树立身边的师德榜样。 　　（2）召开一次学生家长会。完善家长委员会制度，积极拓宽德育渠道，形成学校、家庭和社会相互沟通与合作的教育网络。 　　（3）各校选拔特长生，成立中华经典诵读兴趣小组：表演组、诗文绘画组、诗文书法组。每小组不少于5人，分别安排一名校委会成员、相关老师具体负责，每天组织活动不少于1小时。 　　联校组织开展系列实践活动： 　　（1）结合学校教学工作这一主线，开展一系列教学活动（磨课、课堂教学能手评比等），积极为教师搭建自我展示与发展的平台，帮助教师提高教育教学水平，促进专业成长，增强教师职业成就感。根据情况，联校颁发镇级荣誉证书。 　　（2）开展一次以“爱心与责任”为主题的读书心得体会评比活动，以此检验学习成果，使其读有所学，学有所悟，悟有所行。 　　（3）组织并举行以“爱老敬老，共促和谐”为主题的庆元旦师生文艺汇演。各小学推荐3—6个节目，形式不限，歌曲、小品、相声、舞蹈等，展示我镇广大师生良好的.精神风貌。 　　（4）组织各校“四德”工程建设交流，进行评议。 　　（三）总结提高阶段（20**年3月至4月） 　　1、对各学校“四德”活动的开展情况进行全面检查，评选先进个人和先进单位，对工作不到位、措施不得力的学校予以通报批评。 　　2、各小学认真总结“四德”建设活动的经验和问题，明确下一阶段工作重点。将活动总结于四月底前报联校，联校将针对存在的问题，采取有力措施，进行整补。 　　（四）长效机制阶段（**年5月－－）。结合活动的开展情况，进一步完善工作制度，使“四德”工作常态化。 　　五、保障措施 　　（一）加强领导，成立组织。 　　为扎实有效实施“四德”工程，切实把活动落到实处，成立活动领导小组。 　　组长：刘相军 　　副组长：唐文法孙新泽 　　成员：高文申　崔进超冯守亮郝洪振张广民刘玉坡刘仓柱郝继军范传波段传强 　　各小学要成立相应的工作领导小组。 　　（二）目标明确、责任到人。联校校长是“四德”工程建设工作的第一责任人，对联校“四德”工程建设工作负总责。各小学要根据自身实际，进一步明确责任，狠抓落实。 　　（三）倡树先进典型，弘扬文明新风。深入挖掘“四德”典型事迹，在全镇倡树一批先进典型。各校每年都要推选出2—3个“四德”典型。在学校公开栏设立“爱星榜”、“诚星榜”、“孝星榜”、“仁星榜”。联校将依此推出全镇“十佳师德标兵”、“十佳好婆媳“等，并利用每年的教师节表彰会给予表彰。 　　（四）加强宣传教育，营造浓厚氛围。扎实开展“四德”工程建设宣传活动，通过广泛组织传唱《四德歌》、制作“四德”建设宣传栏、印发学习资料、悬挂标语、《致家长的一封信》等形式，努力提高广大教育干部、教师、学生、家长的“四德”意识，教育引导广大教育干部、师生从自身做起，从一点一滴做起，让践行“四德”成为大家的自觉行动。 　　（五）建立制度，形成长效工作机制。 　　为使“四德”建设工作经常化、制度化，联校制定“四德”考核方案与制度，并与学校、教师绩效工作考核结合起来，确保师德考核在教师绩效考核中占较大比例，并在评优评先、职称评聘、年度考核等工作中实行师德“一票否决”制。联校经常督导检查，定期组织召开调度协调会，总结经验，指导工作，弘扬先进，鞭策后进，形成长效工作机制，并建立健全“四德”建设工作档案。 　　 四德建设实施方案 （二） 　　为积极响应“四德示范市”创建，大力倡导“孝德、诚德、爱德、仁德”，增强师生道德规范，提高道德修养，经学校研究决定，开展“四德建设活动月”主题活动。近期为进一步规范学校集会与活动秩序，确保学生集会与活动安全文明有序，展现学校和美教育内涵，展示师生和美向上的精神风采，主抓安全文明教育，主要是利用学生每天上学、放学、课间操及课间活动时间及每周升旗仪式，进行队列规范与安全文明活动教育展示活动，现将有关事宜通知如下： 　　一、展示项目： 　　1、升国旗活动：升旗仪式入场、退场及升旗过程中队列礼仪； 　　2、课间操活动：入场、退场队列及课间操活动特色、活动效度、活动规范与秩序； 　　3、路队活动：入校及放学队列、秩序、诵诗、唱歌； 　　4、课间活动：教室活动、楼道活动、活动区域活动。 　　5、文明礼仪活动： 　　二、展示时间：集中教育学习及展示时间3月24日—4月28 　　三、评价形式： 　　1、课间操及路队采用集中展示（50%）与日常评价（50%）相结合的方式进行评比； 　　2、升国旗仪式累计展示期间的5个周升旗仪式平均成绩； 　　3、课间活动及文明礼仪主要采取日常巡查评价。 　　四、具体要求： 　　（一）升国旗仪式 　　1、入场：随着《运动员进行曲》音乐节奏，摆起双臂齐步走入场，做到快速安静整齐地到达指定位置，每班排头与排尾分别站到草坪与跑道交界处，中间均匀地散开。 　　3、仪式：立正站好，目视前方，保持安静，按照主持人要求规范认真做好规定礼仪活动。 　　4、退场：踏着《春天在哪里》音乐的节拍。采用蛇形走的方式，相邻两个班级同时退场，摆起双臂大步向前走，要求转弯处一定要拐直角。 　　注；教师站在班级队伍后面；学生戴小黄帽；入退场动作要领：踏步走、摆手臂、拐直角。 　　（二）课间操活动 　　1、自由活动3分钟：第二节下课铃声后，伴着《课间十分钟音乐》音乐学生自由活动，主要方便学生去洗手间 　　2、室内站队准备入场：3分钟自由活动后，随着紧急集合号声（两遍），各班在教室内站好整齐的两队。 　　3、入场：随着《跑步音乐》响起后，学生按顺序跑步入场，要求两两对齐，双手端放于腰间，要求队伍迅速、整齐、安静、拐直角，到达操场指定位置后，原地踏步走、摆手臂，目视前方，阳光自信。（把每天的课间操入场作为逃生演练） 　　4、做操：按照音乐引领，安静、认真、规范做操，区域活动体现本班特色； 　　5、总结：学生原地站立、不集合，要求班主任从队伍前边走到队伍后边，配班老师从队伍后面走到前面，有问题的进行个别点评。 　　6、退场：踏着《春天在哪里》音乐的节拍，采取蛇形走的方式，大踏步、摆手臂、拐直角，拐点即各班站位草坪与跑道交汇点。 　　注：入场及做操时要求班主任在队伍前边，配班老师在队伍后边；退场时配班老师在前，班主任在后，杜绝师在队伍中间转来转去。 　　（三）路队活动 　　1、放学安全教育：放学前3分钟，请班主任及送路队教师在教室里进行的安全教育。 　　2、放学站队：学生在教室分好南队、北队站，送路队老师到班里带着队伍径直离开学校，不能让学生在走廊或楼下好队等老师。 　　3、放学路队：每班南北队站3排，送路队教师要将路队安全有序送到南北路队指定地点，杜绝中途解散或中途个别学生下队，做到全程整齐有序，随着伴音诵好每周一诗。 　　4、上学路队：请各班加强学生上学安全教育，按照规定路线安全有序入校，随着音乐唱好每周一歌。 　　注：教育学生按要求时间入校、离校，拒绝学生早到校、晚离校；杜绝接送学生车辆堵在校门口安全通道。 　　（四）课间活动 　　1、教室：学生静心读书等待老师组织上课； 　　2、走廊及楼梯：学生轻声慢步靠右行； 　　3、活动区域：各班学生在规定活动区域活动，活动时组织学生做安全有意义的活动，不做危险游戏，禁止攀爬乒乓球台、篮球架等 　　（五）文明礼仪活动 　　加强文明礼仪教育活动，教育学生见到来宾问声好；不乱丢废纸、垃圾，见到废纸垃圾主动捡拾，不买零食、不带零食、不吃零食，养成文明好习惯。 　　五、组织落实 　　学校德育处负责升国旗仪式教育活动，文明礼仪教育等四德建设相关活动；教务处负责课间操活动，办公室负责路队活动及课间活动，请各处室、各班级认真组织落实，活动情况作为和美班级、和美级部评价依据，纳入相关教师的考核评价。 　　日照市新营小学 　　 四德建设实施方案 （三） 　　为深入贯彻落实党的十八大精神，加强社会主义核心价值体系建设，全面提高社区公民道德素质，全面落实《美里湖街道党工委关于推进四德工程建设的实施意见》，结合美里新居社区实际情况，经研究决定，在美里新居社区开展以社会公德、职业道德、家庭美德和个人品德为主要内容的“四德”工程建设，为“加快科学发展，建设靓丽槐荫”提供精神动力和道德支撑，现制定如下实施意见。 　　一、指导思想 　　以邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观为指导，认真贯彻落实党的十八大精神，积极培育和践行社会主义核心价值观，深入实施“四德工程”，引导社区居民自觉履行法定义务、社会责任、家庭责任，营造劳动光荣、创造伟大的社会氛围，培育知荣辱、讲正气、作奉献、促和谐的良好风尚，为“办好十艺节、当好东道主、创建文明区”，建设“齐鲁新门户、泉城新商埠、城市新中心、文化新高地”提供强大思想道德精神动力。 　　二、目标任务 　　要以全面提高社区居民道德素质为目的，以争创“四德”工程建设示范单位为总抓手，以解决道德领域突出问题为重点，弘扬社会正义正气，培育社会新风新貌，提高社区居民文明素质，提升城市整体形象，确保圆满完成迎办“十艺节”、创建省级文明区、争创省级“四德”工程示范区各项目标任务。 　　三、工作内容 　　（一）完善公民道德建设体制机制 　　1、健全组织领导体制。组建美里新居社区居委会“四德”工程建设工作小组； 　　2、完善推进落实机制。要科学规划，全面动员，严格落实检查考核、评先树优制度。按照“四德”工程建设示范单位创建测评指标的要求，全面梳理“四德”建设工作，认真查摆存在的问题，逐一克服和改进，力争达标。 　　（二）开展“四德”教育实践活动 　　1、以“爱”为主题的社会公德教育实践活动 　　（1）组织开展救助困难弱势群体活动。组织开展“走访慰问”活动，动员干部群众关心关注弱势群体。 　　（2）组织党员志愿者开展“志愿者爱心”活动。进行生活帮助和关怀，与社区内低保家庭结成帮扶对子。 　　（3）开展文明出行活动。在社区内开展文明交通行动、有序停车行动。 　　（4）开展保洁活动。定期组织环境卫生集中整治活动，清扫垃圾，无乱贴乱画。引导干部群众不乱倒垃圾、不随地吐痰、不让自家宠物随地便溺。 　　（5）开展“我为文明城市添光彩”等建设活动，组织开展文明家庭创建活动，从细微处做起，进一步提社区居民文明素质，夯实文明创建根基。 　　2、以“诚”为主题的职业道德教育实践活动 　　（1）开展“服务标兵”争创活动，教育社区干部忠诚职业，牢固树立岗位担当意识，立足本职工作，爱岗敬业，体现岗位价值。 　　（2）在居委会以建设“团结和谐、运转协调、行为规范、服务一流、依法行政、廉洁高效”的首善居委会为目标，履职尽责，勤奋工作。 　　（3）开展践行职业道德规范活动。推广文明用语、规范用语。结合工作岗位实际，完善职业道德规范，提升工作人员的文明程度，塑造服务窗口整体形象。 　　3、以“孝”为主题的家庭美德教育实践活动 　　（1）开展敬老爱老活动，结合母亲节、父亲节、重阳节等节日，通过多种形式的敬老爱老活动，营造浓厚的敬老氛围。 　　（3）开展“靠道德传家、赢邻里赞誉”实践活动。邻里之间有困难互帮互助，邻里之间出现问题要相互及时沟通、正确处理。 　　4、以“仁”为主题的个人品德教育实践活动 　　（1）开展“强素质、树形象、懂礼仪、明荣辱”活动，教育社区群众树立正确的世界观、人生观、价值观。以社区“道德课堂”、“图书室”“电子阅览室”为阵地，邀请专家教授来进行“四德”建设专题培训，组织学习，开展活动，提升素养，树立正确的价值观和人生观。 　　（4）以社区文化中心为载体，组织开展形式多样的文体活动，寓教于乐，在开展活动中陶冶个人情操，通过丰富多彩的文体活动提升辖区全体人员的个人品德。 　　（四）营造公民道德建设良好氛围 　　以社区黑板报、宣传栏、社区博客为载体、加强宣传“四德”工程建设意义，阐明社会公德、职业道德、家庭美德、个人品德的深刻内涵和外延。 　　美里新居社区居委会

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佛家经典十句禅语 　　经典一：菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。 　　此乃六祖慧可的悟禅之言 　　心非心，物非物，心高于物 　　心是心，物是物，心物合一，心物是一 　　人在尘中，不是尘，尘在心中，化灰尘 　　世间人，法无定法，然后知非法法也;天下事，了犹未了，何妨以不了了之 　　切莫刻意的寻求，人人皆由佛性，重在修心和意，而不是外在的 　　经典二：我不入地狱，谁入地狱? 　　源自《地藏菩萨本愿经》，当年地藏王菩萨原可以成佛，但他见地狱里有无数受苦的魂灵， 　　不忍离去，于是留在了地府，并立下重誓：“我不入地狱，谁入地狱，地狱不空，誓不成佛!” 　　于是有一这句话的由来，属于佛教的大乘 　　经典三：一切皆为虚幻。 　　这句出金刚经：所有相皆是虚妄;一切有为法如梦幻泡影，如露亦如电，当作如是观 　　对于爱情：美好的爱情，动人的爱情，原来都是虚幻的!可是虚幻的爱情却也是最美的!如坠梦中，近在眼前，却触摸不到;遥远的总是最美，因为遥不可及，充满想象，却难以了解真正的最美，在于人心所营造的幻境这种美，值得我们凡人一直去追寻，即使花去毕生的时间，得到心碎的结局，却依然在憧憬 　　对于生活：如果人不执着世间的一切物质名利，就不会被物质名利所控制;正由于人追求这些感官之物，才会变得不快乐一切皆流，无物永驻凡人就是太在乎自己的感觉、感受，因为才会身处于水深火热之中，所以记得佛家的.句：一切皆为虚幻 　　人生如梦随风散!聚散，喜忧皆是缘! 　　经典四：不可说。 　　很多的东西都是“只可意会不可言传”的!佛的很多境界需要自己去悟，去修心佛陀教化众生要抛弃妄念执着，进入到非想非非想的状态!“说”这一行为本身需要一个妄念才能实行，所以不可说!佛陀有这么多经书，这么多语录就是为了教化众生不得已而为之，故禅宗讲求不执着于文字就是这个道理 　　有句话很好的说明了这句佛家经典：有的事可说不可做，有的可做却不可说，有的既不可说又不可做 　　最后送上一段，让大家最自己去体会《涅盘经》云：「不生生不可说，生生亦不可说，生不生亦不可说，不生不生亦不可说，生亦不可说，不生亦不可说有因缘故，亦可得说 　　经典五：色即是空，空即是色。 　　此句出自“般若波罗密多心经”由唐代玄奘法师所译，尽得禅宗精髓! 　　全句为“色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是” 　　佛家讲“色”是指眼睛所看到的一切，这句话基本要阐述的是万物本空的理念不要对万物起执情，而使身心不得自在，使得谈空却又恋空，其实恋取世事和恋空并无分别，同样是执取而不放一切能见到或不能见到的事物现象，是人们虚妄产生的幻觉 　　色即是空，使人们认识到事物的现象，认识到诸多的苦和烦恼都是虚妄产生的空即是色，则由事物的共性，因缘关系，让人们知道因果报应，善恶循环所谓：要知前世因，今生受者是，要知后世果，今生做者是 　　色即是空，空即是色“是劝人向善的基础 　　经典六：一花一世界，一佛一如来。 　　原文应是：一花一世界，一叶一如来出自《华严经》：昔时佛祖拈花，惟迦叶微笑，既而步往极乐从一朵花中便能悟出整个世界，得升天堂! 　　佛曰：一花一世界，一草一天堂，一叶一如来，一砂一极乐，一方一净土，一笑一尘缘，一念一清静这一切都是一种心境心若无物就可以一花一世界，一草一天堂参透这些，一花一草便是整个世界，而整个世界也便空如花草处处皆是佛，一切众生人人皆是佛 　　经典七：前生500次的回眸才换得今生的一次擦肩而过。 　　这句话，并不出自佛经，而是出自一个故事佛说：修百世方可同舟渡，修千世方能共枕眠 　　前生五百次的凝眸，换今生一次的擦肩今生的一次邂逅，定然孕育前世太多甜蜜或痛苦的回忆 　　万发缘生，皆系缘分!偶然的相遇， 蓦 然回首，注定了彼此的一生，只为了眼光交会的刹那 　　经典八：大悲无泪，大悟无言，大笑无声 　　大悲是无尽的慈悲，不是感情，所以不能用泪来形容;大悟就是开大智慧，这个智慧不是言语能表达的;大笑就是真正的高兴，内心的喜悦又怎么是笑声能表达的呢? 　　年龄越长，对于这句的体会就越深刻 　　经典九：苦海无边，回头是岸;放下屠刀，立地成佛。 　　这是佛家劝人改恶从善的话语出宋?释普济《五灯会元》卷五十三：”广额正是个杀人不眨眼底汉，放下屠刀，立地成佛“比喻作恶的人一旦认识了自己的罪行，决心改过，仍可以很快变成好人 　　儒家把和谐导向社会理想，道家把和谐导向事物本源，佛家则把和谐导向内心世界佛家认为，境由心生内心平和，见事皆和 　　禅宗有云：心险佛众生，平等众生佛心中若无佛，向何处求佛?众生皆有佛性 　　经典十：人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤;如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦 　　人生在世间时时刻刻像处于荆棘丛林之中一样，处处暗藏危险或者诱惑只有不动妄心，不存妄想，心如止水，才能使自己的行动无偏颇，从而有效地规避风险，抵制诱惑否则就会痛苦绕身 　　心动则物动，心静则物静 　　一念愚即般若绝，一念智即般若生 　　以物物物，则物可物;以物物非物，则物非物 　　物不得名之功，名不得物之实，名物不实，是以物无佛语有云：生不带来，死不带去。(经典语句) ;

我认为你要当面去找这个异性说清楚，告诉他男友是非常爱自己的，自己这辈子都不可能离开男友。

　　英语专业新计划中的《英语国家概况》与旧计划中的《英美概况》相比，难度感觉加大的不少。教材从中文一下跃到全本书没有一个汉字，内容从两个国家跃到六个国家，页数从原来的308页增加到564页。再加上书中涉及地理、历史、政治、法制、经济、文化等几个范畴，相关的英语单词比较冷僻，别说记忆，光是要读懂就得花上相当长的时间。从考试的形式来看，去年上半年的考试题型来看，有选择题，简答题、名词解释、问答题几种形式。简答题题量很大，这样既考了填空，又测试了考生的书面简单写作的能力，比较以前的题型，形式有所翻新，难度也相应增大，这门课已经成为英语专业的重点和难点。　　英语国家概况这门课程我已经考了三次，至今还没有过去。这恐怕会让各位耻笑了。在此，我谈谈我的经历，如果能给各位一点参考，也就达到了目的。　　第一次考的是英美概况，由于一点经验没有，认为只是考一些英国、美国地理历史的知识，为的是让考生有一点背景知识，所以只准备了中文的内容，对于有的中文的地理或历史名词后的小括号中标注的对应的英文名词却一个也没有注意到。　　第二次考试已经考英语国家概况了，面对的又是一个全新的试题，这次与上次不同的是全卷没有一个中文，答题全部要用英语答。平时本来记得很熟的问答题或是名词解释，一旦要求用笔答，很多单词都很模糊，以至于许多单词都是模糊不清或是忽略过去，问答题和名词解释答得都不完整。从这次考试中让我明白还是自己准备得不充分，也对自己的缺点有了了解。　　在学习方法上，我建议大家除了教材外，还要准备一本译文参考书，一本最新的习题集就可以了，译文可以帮助你读懂教材，练习题可以让你了解可能会出现的题型，可以做多方面的准备。这里提醒大家，每年的题型都不一样，除了选择、填空、名词解释、简答、问答外还可能出一段书中没有的涉及各个国家情况的短文让你做阅读理解。　　学习这门课我分三步走，第一是要读懂教材，不读懂教材，你可能连问题所在书本的位置都找不到，更别提背诵了。在第一遍阅读的过程中，可以一边阅读，一边根据教材后面的大纲以及参考书中的提示，划出大致的重点，找出主要和次要，为第二步的背诵做准备。如果经已经考过，这次是再复习，比如像我，我会在复习前先大致再略读一下，一来赶快我头脑中还没有完全忘掉的碎片拾起，　　二来看看在考试中反映出来的自己疏忽的内容，这样可以免得这次书看完，上次又忘得一干二净了。阅读第一遍之后，就马上开始第二步记忆重点。由于这门课程内容繁杂，这第二步我分三个步骤：第一步先记最基本的，也是教材中的最重要的名词，比如玫瑰战争，大宪章，联邦制这样最基本的概念或问题，自己感觉是必考的，重要的题。掌握这些基础知识，才能应付最简单的问题。记忆第一步时，一定要记得全面，考试时不一定非得让你写出有关的概念，也许只让你写出时间、地点、或意义，或是变动一些细节让你判断是非。所以，掌握好这最简单最基础的题目，是你得分的关键。第二步，记忆次之的难点重点，同时要复习这一步所记忆的内容。第二步是第一步的深化，可以在已经记忆内容的基础上进行扩展。比如在“英国的起源”这一章里，重点是记忆诺曼征服的影响，而外族对英国的其它几次入侵可以在第二步或第三步做为补充记忆。第三步我是记比较不重要并且记忆难度很大的，同时要复习已经记住的知识，而且是在保证已经熟记而仍有精力和时间，可以做此更充分的准备，已防有漏掉的重要知识，这最后一步说不定会在考试时赢得关键的分数。记忆分这三步走就是为了防止出现背诵不分主次一把抓，到了考试时候时间所剩无几记忆的内容却是捡了芝麻，丢了西瓜。　　有了真本事后，也快到了考试的时间。为了对总体上有一个全面的准备，我这时的办法是做题，自己考自己，既可以练习速度问题，也可以对所学的知识有全面的巩固，心里对考试的基本范围和考试题型都有了底，上考场就有了十足的把握。　　在学习记忆的过程中，我一边记忆，一边做好笔记和每天的总结，这样可以省去不少最后总复习的麻烦。另外除了口动，手也要动起来。最后的考试都是笔答的，每道题我都实实在在落实到纸上，一般我都是记熟后，先看书抄一遍，再主要默写，记不住时看看书，最后我完全不看书默写出来，直到没错为止。当天复习时，再次默写，如果正确，我会写在卡片上，以便在以后或是等车坐车不方便带书的情况下用卡片进行背诵。还有，这次我会吸取上次的教训，多记单词，多写单词，踏踏实实过好单词关。　　真诚地说出我的经历，我的学习方法，主要原因是给自己一点鞭策，争取这次考试的成功。以上是我的学习方法也许是班门弄斧，不足之处请各位多提宝贵意见。

院校专业：基本学制：四年 | 招生对象： | 学历：中专 | 专业代码：071004培养目标培养目标 培养目标：本专业培养具备生物学及其他相关自然科学基础知识，系统地掌握生态学专业理 论和知识，具有开展生态学实验和野外实践的技能，能在与生态学密切相关的农业、林业、水利、 环保、规划等教学与科研单位、职能部门和企业从事生态学教学、科研、技术开发等工作，具有良 好科学素养和创新能力的复合型人才。培养要求：本专业学生主要学习生物学、生态学方面的基本理论和知识，学习相关的数理化 基础和人文社科知识，接受基础研究、应用基础研究方面的创新思维和科学研究训练，掌握扎实 的学科理论和基础知识，具有良好的科学素养及一定的教学、科研和管理能力。毕业生应获得以下几方面的知识和能力：1．具有良好的职业道德、高度的社会责任感和丰富的人文科学素养；2．掌握数理化、生物学、生态学、环境科学、计算机与信息科学的基本知识和理论；3．掌握生态学研究、生态监测与评价、区域规划与自然保护、生态管理的基本技术；4．具有开展生态学调查、实验、规划、管理与教育的初步能力；5．熟悉环境保护、自然资源合理利用和可持续发展等相关方针、政策和法规；6．了解生态学的历史、现状、理论前沿和发展动态；7．具有初步的科学研究和实际工作能力，具有一定的批判性思维能力，具有适应社会需求、 继续深造的潜能，以及应对危机与突发事件的初步能力；8．具有一定的国际视野和初步的交流、竞争与合作能力。主干学科：生物学、环境科学。核心知识领域：生命的化学分子基础、细胞的结构与功能及其重要生命活动、动植物体的结 构与功能、微生物的特征与代谢、生物多样性与进化、生物与环境、生物的遗传与变异、生态统计 学基础。核心课程示例（以下课程按每16学时折合1学分）：示例一：动物生物学（理论课48学时，实验课32学时）、植物生物学（理论课48学时，实验 课32学时）、微生物学（理论课48学时，实验课32学时）、生态学（理论课48学时，实验课32学 时）、细胞生物学（理论课48学时，实验课32学时）、分子生物学（理论课48学时，实验课32学 时）等。示例二：生态学（含实验96学时）、植物分类学（32学时）、植物生态生理学（48学时）、自然 资源生态学（48学时）、土壤学（48学时）遥感与地理信息系统（48学时）、生物统计学（48学 时）等。示例三：普通生物学（理论课48学时，实验课16学时）、普通生态学（64学时）、环境科学概 论（48学时）、环境分析化学（理论课40学时，实验课16学时）、基础生物化学（理论课48学时， 实验课16学时）、基础微生物学（理论课32学时，实验课8学时）、生物统计与实验设计（48学 时）等。主要实践性教学环节：生态学野外实习、综合实践、毕业论文等。主要专业实验：植物生物学实验、动物生物学实验、生物化学与分子生物学实验、微生物学实 验、生态学实验等。修业年限：四年。授予学位：理学学士。 职业能力要求职业能力要求 专业教学主要内容专业教学主要内容《普通生态学》、《植物生态学》、《生态系统生态学》、《农业生态学》、《生态工程与设计》、《生态管理工程》、《环境生态工程》、《水源地保护与饮水保障技术》、《湿地植物生理生态学》、《污染生态学》 部分高校按以下专业方向培养：海洋生态。专业（技能）方向专业（技能）方向农业、环保类企业：生态农业、环境保护、生态工程的设计和建设、区域农业开发的规划、设计、实施及管理； 园林、林业类企业：园林绿地的规划与设计、园林植物繁育栽培与养护、植物管理。职业资格证书举例职业资格证书举例 继续学习专业举例 就业方向就业方向 生态学专业毕业生可担任农业、环保、计划、国土资源等部门的行政管理工作、高等院校教学科研工作、科研单位及生产部门的科技工作，各级技术推广单位的技术管理和推广工作，各层次的生态农业、生态工程的设计和建设工作，区域农业开发的规划、设计、实施及管理工作。生态学专业学生主要到城市建设、园林、林业部门和花卉企业从事风景区、森林公园、城镇各类园林绿地的规划、设计、环保、城市规划、园林、农林、水利、施工、园林植物繁育栽培、养护及管理的工作;还可以到科研机构、高等学校、企事业单位及行政部门等从事科研、教学和管理等工作;或到政府机构从事生态监测和动物保护工作。 对应职业（岗位）对应职业（岗位） 其他信息：生态学是研究有机体与环境之间相互关系及其作用机理的科学。生态学专业要求学生具备生态学专业知识和宽厚的理论基础知识、系统的研究方向专门知识和坚实的实验技能，熟悉所从事研究方面的科学理论和技术的最新发展和动向；具备独立申请、主持科研项目和独立解决科研问题的能力；熟练掌握计算操作技术与先进的生态学实验技能。 本专业培养具备生物学及其他相关自然科学基础知识，系统地掌握生态学专业理 论和知识，具有开展生态学实验和野外实践的技能，能在与生态学密切相关的农业、林业、水利、 环保、规划等教学与科研单位、职能部门和企业从事生态学教学、科研、技术开发等工作，具有良 好科学素养和创新能力的复合型人才。

妇女健康知识 妇女健康知识，健康的身体需要多方面的呵护，其中饮食有着举足轻重的地位。帮助妇女正确认识和对待本身的生理性或病理性问题的，以下介绍妇女健康知识及相关内容。 妇女健康知识1 01、多走楼梯 最好少搭电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。 02、保持正确的行走姿势 保持正确的行走和坐立姿势，对健康非常有益；很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放松双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些，自我感觉也会更好。 03、经常伸伸脖子 每天最好轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿，也最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。 04、聪明地锻炼 如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法 05、多骑自行车 人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。进行一次正确的评估。 06、散步半小时 尽量每周散步四到五次，每次叁十到四十分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费钜资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。www.52xcs.com 编辑。 07、要吃好早餐 也许在此之前你都不怎么吃早餐，但现在请不要这样了。吃一些麦片粥或牛？ 中岔涨仿，它们可以缓慢释放糖分，使你不会在午餐之前，就感到肚子空空如也。 08、多吃有机食品 人们应该尽量多吃有机食品，即使是有机的根茎蔬菜也好。这些食物对身体健康非常有好处，种植方便、成本低，味道也不错。 09、多吃核桃 大家应该多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的坚果类食品。最近的研究发现，常吃核桃可延长寿命五到十年。它们可以保护心脏，降低胆固醇。 10、少喝碳酸饮料 牙科医生警告宣称，最好少喝碳酸饮料，因为这些饮料中的酸性物质，会慢慢地腐蚀牙齿表面保护层，这在儿童中是很常见的一个现象，因为很多家长都认为碳酸饮料不会对牙齿产生任何危害。果汁中也含有酸性物质和果糖等，因此最好在饮用之前，先用叁分之二的水稀释一下。 11、多吃鱼 多吃鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的，每周以吃两次为宜。鱼油中发现的Omega3长链脂肪酸，似乎是无病不治，对关节炎、痴呆症、皮肤病等都有好处。如果你需要熬夜恶补的话，最好多吃些鱼油。 12、食用更多的酸酵母 每天早上最好吃一片加乳酪的面包。乳酪中富含叶酸，这是一种维生素B，可以解决贫血症和肠类疾病等问题。考虑怀孕的女性应该多服用叶酸，因为它可以帮助防止某些孕期的疾病。 13、多吃绿色食品 提高矿物质「硒」的摄取量，可以保护人体免受癌症和免疫系统疾病的困扰，因为硒元素，对于清除血液中的致癌分子来说，非常有效。深绿色叶菜和根茎菜中富含硒元素，可惜的.是绝大多数人在日常生活中，都很少食用这些蔬菜。大家需要记住一点，食补是最好的进补方式。 14、补充更多的维生素C 建议大家每天服用一千毫克的维生素C，这样可以全天保持充沛体力，同时还可以少患感冒。 15、为怀孕做好充分准备 如果你计划今年怀孕生孩子，请马上开始健康的生活方式，远离化学污染。准妈妈们应该戒酒，并保持均衡的饮食。 妇女健康知识2 女性健康早餐小常识 1、一定要吃早餐 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。 此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。 2、吃脂肪少的早餐 女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的.早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。 3、谷类早餐应受青睐 一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品（如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等）水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。 4、注意摄取维生素、叶酸和铁 25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素c和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能，可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素b则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。 妇女健康知识3 盘点9个不健康的日常习惯 洗手液洗手、低脂肪饮食以及周末补眠，这些所谓的健康生活习惯，真的很好吗？不见得。我们在网站上发现了一个有趣的话题，于是决定纠正那些你可能需要抛弃的“健康”习惯。 阴道冲洗 营销人员非常聪明，鼓励我们要让阴道一尘不染。别浪费金钱了，阴道具有自洁功能，冲洗不仅是不必要的，还可能破坏阴道内微妙的酸碱平衡，让私处更容易受到细菌感染的威胁。 洗手液 众所周知，吃饭以前和上厕所以后都必须要洗手，用老式肥皂来代替洗手液吧。抗菌凝胶不仅会让你的皮肤干燥，对诺瓦克病毒的预防也不如肥皂水有效，诺瓦克病毒可引起急性无菌性胃肠炎，导致腹泻和呕吐。 吃饭以前和上厕所以后都必须要洗手，用老式肥皂来代替洗手液吧 仰卧起坐 很多女性健身、减肥都首选仰卧起坐，事实上，仰卧起坐并不能“包治百病”。研究表明，仰卧起坐甚至可能导致脊柱和腰部受伤，因为每次仰卧起坐，会给脊椎带来730磅（约331kg）的压力。不仅如此，仰卧起坐还会给前腹部和骨盆底带来不必要的压力，这有可能导致失禁。 果汁 那些标签上写着“纯果汁”或者“补充额外的维生素”，看起来似乎很健康，事实上，果汁其实是水果的“精简版本”。这意味着，果皮纤维被移除后，剩下的主要是糖。一瓶正常大小的果汁，往往包含20-30克糖，这已经与一瓶汽水的含糖量相当。不过，两者之间还是选择果汁好过汽水。如果你真的想要补充维生素，应该是吃一个用水洗干净的苹果，果皮纤维可以减缓糖分的吸收。 补眠 利用周末来补充睡眠，听起来是个好主意，但可能适得其反。研究表明，周末补眠会破坏你的昼夜节律，打乱生物钟，导致周日晚上睡不着和周一早上起不来。正确的做法是，简直每天按时睡觉和起床，并且尽量保证每晚7-8小时的睡眠。 低脂肪食物 冰淇淋上可能标注着“低脂”，但是这并不意味着它是低卡路里，低脂标签可能还会导致你吃得更多。更重要的是，低脂食物可能比普通食物包含更多的碳水化合物和糖。建议购买低脂商品时选择具有环署或相关单位认证的产品，并且在吃低脂食物的同时，保证摄入一小部分的全脂食物。 能量饮料 维生素饮料等能量饮料，提起来很不多，但是随着维生素B和C，你还会摄入大量的糖分。事实上，一些能量饮料含糖量甚至超过32克，制造多余的卡路里。如果里面添加了柠檬、酸橙或者桔子片，在多余的糖以外你还能获得一些维生素C。必须要喝，请选择无糖的能量饮料吧！ 水果酸奶 早上一杯酸奶，似乎是明智之举，但是你必须搞清楚，到底什么才是健康食品。酸奶本身对人体有好处，但也不能过量，否则可能导致肾结石。酸奶当中添加果粒就更为棘手，一杯8盎司（约267克）的果粒奶当中，可能含有47克高达250卡路里的糖。一定要检查酸奶的成分列表，以确保你的早餐不会看起来更像甜点，或者自己在普通酸奶当中加入新鲜的水果粒和坚果。 跳过甜点 拒绝甜食并不都是健康的选择，譬如黑巧克力 拒绝甜食并不都是健康的选择，譬如黑巧克力。黑巧克力有助降低体重指数，并已被证明可以降低患心脏疾病的风险，同时还能降血压和改善心情，同时，它还是你的美容助推器。黑巧克力中的黄酮醇能降低应激激素，保护皮肤免受紫外线伤害，抵挡皱纹的侵袭。

真是妙语连珠，妙不可言呵！

全面负责征兵体检的组织、协调、实施和督查工作。根据查询卫健局征兵体检工作意见通知得知，该部门的职责是在县征兵领导小组的统一领导下，由县征兵办和县卫健局在各自职责下，全面负责征兵体检的组织、协调、实施和督查工作。

长隆是一个大的区域，它包括欢乐世界，水上乐园，香江动物园，长隆酒店，大马戏团，等多个部分组成。因为每一个部分都很大，多以距离也还远。但是它们是连在一起的，在一个区域里。欢乐世界旁边是水上世界的东门，水上世界的正门对面不远是香江动物园。