夏季有哪些养生食谱

在秋冬季节的时候，身体疾病一般会更加严重，夏季正是治疗疾病的好时节，可以通过饮食调理来养生，夏季可以吃的美食有很多，适合夏季吃的菜有很多，许多食物有养生的作用，那么夏季养生食谱有哪些？夏季吃什么食物养生好？下面为大家介绍。1、夏季养生食谱(1)虫草炖老鸭取冬虫夏草15克，老雄鸭1只。将虫草放于鸭腹内，加水炖熟，调味食用，连食1个月左右。可补体内虚损、益肺肾、止咳喘。(2)黄芪乌骨鸡取黄芪30克，乌骨鸡半只。将乌骨鸡去毛和内脏，切半只，再切块，放沙锅中与黄芪共炖，鸡肉熟烂后，加调味品，饮汤食肉，可分作3次食用。连食1个月左右。可起到益气养肺、滋肾养血、固表防感冒的作用。(3)补肾胡桃泥取紫衣胡桃1个，每晚临睡前细嚼后服下，长期服用有补肾养血、润肺纳气作用。适宜于肾虚的老慢支患者食用，常服有效。2、夏季美白减肥的食物1、夏季吃番茄美白又减肥番茄含有丰富的维生素c,美容养颜的效果是很好的,而且番茄的甜度比较低,酸度高,不会让你堆积脂肪,适合有减肥美白需要的人长期吃。2、夏季吃奇异果美白又减肥其实就是同一绿色的质地,酸甜的口感,很适合夏天食用,建议等猕猴桃软化后食用,口感会更加好的。3、夏季吃桃子美白又减肥桃子富含果酸具有保湿美白功效,防止色素沉着,促进血液循环,使面部肤色净白、红润。4、夏季吃海带美白又减肥它可以调节血液酸碱度,防止油脂产生。《本经逢源》说,猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔,并能治之作用”。所以,排骨配以海带炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦,还能祛斑美白。5、夏季吃薏米美白又减肥薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。6、夏季吃柠檬美白又减肥柠檬适合泡着喝,不适合直接食用,会造成胃部和肠道的损害,也会腐蚀牙齿,每天和少许柠檬水即可,不需要大量食用,柠檬的皮具有感光性,建议削掉哦。7、夏季吃黄瓜美白又减肥黄瓜含有丰富的维生素e,能够让皮肤的弹性大大加强,并且快速补充水分,你不仅可以直接吃,也可以切片做面膜来用。

喝绿豆汤清凉降火，百合绿豆汤、绿豆粥、皮蛋瘦肉粥、火腿肉丝冬瓜汤能增加食欲营养又好。

夏季气候比较湿热，所以我们在夏季经常因为天气原因没有什么食欲，所以夏季的时候人的身体其实是有很多不适的症状的，处于一个亚健康的状态，所以我们要注意饮食。那么，一般适合夏季养生的食谱有哪些？夏季养生适合吃哪些食物？1、夏季的养生食谱1、三彩胡萝卜丝原料冬瓜半斤、胡萝卜三两、绿尖椒三两、淀粉。做法冬瓜、胡萝卜三两、绿尖椒分别切丝;淀粉一大匙加两大匙水调成芡汁;盐、味精适量。将锅置火上放油烧至五成热，倒入冬瓜、胡萝卜、绿菜椒丝略炒一下后装盘待用。锅里放水烧沸后，将全部蔬菜倒入沸水稍焯去油。捞出沥干水分。锅内放少量油烧至七成热后，倒入全部原料加盐翻炒约两分钟。2、虫草花玉米大骨汤原料一斤汤骨、1根玉米、30粒枸杞、3片姜、10g干虫草花、2根葱、1小匙盐做法干虫草花洗净用凉水浸泡10分钟，然后再把排骨洗干净后之记忆可以用开水焯烫排骨之后就可以捞出来了。将玉米切成小段，和焯烫后的骨头一起放入砂锅内，放入姜片、葱结。砂锅里加入足量的清水。再加入虫草花以及浸泡虫草花的水，大火烧开后转中小火;转到中火导热时候，再炖上个1.5小时。如果看到汤汁开始慢慢变黄的话，可以加入浸泡后的枸杞，再炖5-10分钟就可以了。出锅前5分钟加盐撒葱花即可，可以看到汤汁金黄色，非常漂亮。3、清蒸鲑鱼原料新鲜鲑鱼800克、枸杞一把、姜丝、葱丝、蒜，黄酒2勺，盐5克。做法用刀在鱼的背部划3道，用姜、葱、黄酒、蒜片、盐、枸杞，涂抹均匀。蒸锅水烧开后，连盘放入。大火蒸20分钟。关火后闷5分钟再开盖就可以了。4、洋葱牡蛎洋葱可以帮我们有效的呵护心血管健康，吃洋葱还有降血压的功效，父亲节这天为我们的爸爸们做上一道洋葱牡蛎吧!原料牡蛎300克，洋葱、香菜各少许。胡椒粉、绍酒、精盐各少许淡炼乳、淀粉各一大匙，番茄酱三大匙，酱油一小匙，白糖半大匙，精盐少许。做法将牡蛎充分洗净，沥干水分，加精盐与胡椒粉并充分搅拌;撒上切丝的洋葱，淋入绍酒，罩上微波薄膜或加盖，高火约1.5分钟;将调料放入深容器中，倒入加盖或罩上微波薄膜，高火2分钟;取出容器，搅拌均匀后再高火1.5分钟，盛入盘后，再装饰香菜即可。5、西红柿猪肝汤原料西红柿、猪肝、葱、姜做法猪肝煮之前放入冷水四五分钟，取出沥干。西红柿切片。锅中少许底油，油热放葱段、姜片爆香一下，西红柿放在油里炒一下再加汤熬。烧开2分钟左右，西红柿比较烂的时候加入猪肝。加些盐，猪肝很容易熟的，一般一分钟就可出锅。最后加点鸡精和葱花就可以上桌了。2、夏季少吃什么1、山楂山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，由于山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食品药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气往积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。2、柿子柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未往皮。3、香蕉香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素固然是人体健康所必须的但若在短时间内一下子摄进过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。4、苹果苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。5、少吃坚果无论是在家休息还是外出旅游，大部分人总喜欢备一些坚果，边吃边聊天看电视，看起来的确十分惬意。但你可能不知道，坚果吃多了也会出现上火的现象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为在坚果中含有较高的热量，如果不注意过量食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火。所以夏天吃坚果时一定要保持适当的量，在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果也是非常容易导致上火的食物之一，夏季要尽量少食用。6、少喝鸡汤夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。7、少吃肉类随着气温的不断升高，我们人体中的血液也会出现不同程度的变化，当气温超过35℃时，血液就会变得黏稠，如果在这个时候还吃一些肉类食物的话，只会让情绪变得更加糟糕。而且在肉类食物中还含有大量的动物蛋白，它会使脑中的色氨酸含量减少，从而让你有侵略、忧虑的倾向。

皮蛋瘦肉粥、排骨炖玉米、绿豆南瓜粥、薏仁莲子粥、枸杞小米粥、荷叶香芋粥、西红柿鸡蛋汤、冬瓜排骨汤、蘑菇炖小鸡、赤豆炖莲藕等搭配食用好呀……

1、绿豆：绿养生食谱豆有退燥热，降血压的作用，同时对疲劳、肿胀、小夏季有哪些营养食谱便不畅有很好的功效。绿豆皮可以明目，绿豆芽还可以解酒。夏季常喝绿豆汤，不仅能增加营养，还对糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎夏季有哪些养生菜谱、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。但是，由于绿豆属寒性，所以脾胃虚弱夏天有哪些养生食谱的人不宜多食；低血压者和女性夏季有哪些养身食谱生理期不吃为宜。2、薏米：薏米是夏季有哪些食谱药食同源的植物，营养价值很高。有利水消肿、健脾去湿、舒夏季有哪些养生筋除痹、清热排脓等功效。适合夏季食用。它还能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点；含有的蛋白质分解酵夏季养生食谱素能使皮肤角质软化，对面部粉刺及皮肤夏季养生有哪些原则粗糙有明显的疗效。另外，它还对紫外线夏季有那些养生食谱有吸收能力，夏季食用有助于养生食谱防晒和防紫外线。薏米以水煮软夏季有哪些营养食谱做成粥食用，比较有利于肠胃的吸收。3、苦瓜：苦瓜味苦，但具有清暑解毒，清心明目的功效，极适合夏季食用。苦瓜可焯一下做夏季有哪些养生菜谱成凉拌苦瓜菜，也可加粳米熬制夏天有哪些养生食谱成苦瓜粥食用。4、扁豆：扁豆有消暑渗夏季有哪些养身食谱湿、健脾、解毒的功效，嫩荚和豆均适夏季有哪些食谱合于夏季食用。注意，扁豆宜红烧，一定要加热煮透，不要做成凉拌菜，以免中毒。5、菊花：菊花具有清热夏季有哪些养生解暑、醒脑提神的功效，宜夏季食用。菊花可与粳米一起夏季养生食谱制成菊花粥食用，或泡为菊花茶饮用。

夏天天气炎热，而且湿气较重，人的胃口也不佳，所以很容易生病。健康专家认为，如果在饮食上多加注意，就可以预防夏季生病，健康度过夏天。那么夏天吃什么好呢？专家夏季有那些养生食谱们推荐以下十种食物： 1、绿豆：绿养生食谱豆有退燥热，降血压的作用，同时对疲劳、肿胀、小夏季有哪些营养食谱便不畅有很好的功效。绿豆皮可以明目，绿豆芽还可以解酒。夏季常喝绿豆汤，不仅能增加营养，还对糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎夏季有哪些养生菜谱、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。但是，由于绿豆属寒性，所以脾胃虚弱夏天有哪些养生食谱的人不宜多食；低血压者和女性夏季有哪些养身食谱生理期不吃为宜 2、薏米：薏米是夏季有哪些食谱药食同源的植物，营养价值很高。有利水消肿、健脾去湿、舒夏季有哪些养生筋除痹、清热排脓等功效。适合夏季食用。它还能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点；含有的蛋白质分解酵夏季养生食谱素能使皮肤角质软化，对面部粉刺及皮肤夏季养生有哪些原则粗糙有明显的疗效。另外，它还对紫外线夏季有那些养生食谱有吸收能力，夏季食用有助于养生食谱防晒和防紫外线。薏米以水煮软夏季有哪些营养食谱做成粥食用，比较有利于肠胃的吸收。 3、苦瓜：苦瓜味苦，但具有清暑解毒，清心明目的功效，极适合夏季食用。苦瓜可焯一下做夏季有哪些养生菜谱成凉拌苦瓜菜，也可加粳米熬制夏天有哪些养生食谱成苦瓜粥食用。 4、扁豆：扁豆有消暑渗夏季有哪些养身食谱湿、健脾、解毒的功效，嫩荚和豆均适夏季有哪些食谱合于夏季食用。注意，扁豆宜红烧，一定要加热煮透，不要做成凉拌菜，以免中毒 5、菊花：菊花具有清热夏季有哪些养生解暑、醒脑提神的功效，宜夏季食用。菊花可与粳米一起夏季养生食谱制成菊花粥食用，或泡为菊花茶饮用 6、赤小豆：赤小豆夏季养生有哪些原则又叫红小豆、红豆。味甘、酸、平，有利水除湿、和血排脓，消肿解毒的功效，夏季食用较好。赤小豆可用于制豆沙夏季有那些养生食谱包或煮成小豆粥食用。" k6 N: U- j8 n/ T 7、百合：百合养生食谱可以解渴润燥，夏季食用尤佳。百合主要含秋水碱等多夏季有哪些营养食谱种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是病后体弱、神夏季有哪些养生菜谱经衰弱等症大有裨益。百合可显著抑制黄曲夏天有哪些养生食谱霉素的致突变作用，临床上常用于白血病、肺癌夏季有哪些养身食谱、鼻咽癌等疾病的辅助治疗。常食百合有润肺夏季有哪些食谱清心调中之效，可止咳、止血夏季有哪些养生、开胃、安神，有助于增强体质。百合可做成西芹百合菜，或煮成百合粥食用。 8、冬瓜：冬瓜可清热泻火、利水渗夏季养生食谱湿、减肥瘦身、清热解暑及消退痱子，尤其适用于夏季食用。孕妇常食冬瓜，还有泽胎化毒的功效。中、老年人及高血压、冠心病、肝炎、糖尿夏季养生有哪些原则病、肾炎、肥胖症、脑血管病病人也宜食用，但久病虚滑者不宜。冬瓜可配少许香菜做成夏季有那些养生食谱冬瓜汤或烧冬瓜食用。 9 丝瓜：丝瓜含多种氨基酸、养生食谱维生素及人体所需矿物质钙 【莲藕烧排骨】莲藕有清热、生津、凉夏季养生有哪些原则血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效，有时会拿来煮汤，这次跟排骨一起炖，排骨之前用水夏季有那些养生食谱煮过又是一汤，又有菜又有汤~这样养生食谱做的莲藕没那么软烂，有点脆脆的，我比较喜欢吃夏季有哪些营养食谱这样的做法

1、绿豆：绿养生食谱豆有退燥热，降血压的作用，同时对疲劳、肿胀、小夏季有哪些营养食谱便不畅有很好的功效。绿豆皮可以明目，绿豆芽还可以解酒。夏季常喝绿豆汤，不仅能增加营养，还对糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎夏季有哪些养生菜谱、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。但是，由于绿豆属寒性，所以脾胃虚弱夏天有哪些养生食谱的人不宜多食；低血压者和女性夏季有哪些养身食谱生理期不吃为宜。 2、薏米：薏米是夏季有哪些食谱药食同源的植物，营养价值很高。有利水消肿、健脾去湿、舒夏季有哪些养生筋除痹、清热排脓等功效。适合夏季食用。它还能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点；含有的蛋白质分解酵夏季养生食谱素能使皮肤角质软化，对面部粉刺及皮肤夏季养生有哪些原则粗糙有明显的疗效。另外，它还对紫外线夏季有那些养生食谱有吸收能力，夏季食用有助于养生食谱防晒和防紫外线。薏米以水煮软夏季有哪些营养食谱做成粥食用，比较有利于肠胃的吸收。 3、苦瓜：苦瓜味苦，但具有清暑解毒，清心明目的功效，极适合夏季食用。苦瓜可焯一下做夏季有哪些养生菜谱成凉拌苦瓜菜，也可加粳米熬制夏天有哪些养生食谱成苦瓜粥食用。 4、扁豆：扁豆有消暑渗夏季有哪些养身食谱湿、健脾、解毒的功效，嫩荚和豆均适夏季有哪些食谱合于夏季食用。注意，扁豆宜红烧，一定要加热煮透，不要做成凉拌菜，以免中毒。 5、菊花：菊花具有清热夏季有哪些养生解暑、醒脑提神的功效，宜夏季食用。菊花可与粳米一起夏季养生食谱制成菊花粥食用，或泡为菊花茶饮用。

小满节气过后逐渐进入炎热的盛夏，潮湿高温，适合吃一些不厚重又营养可口的菜肴。如：小炒杏鲍菇1、杏鲍菇用手撕成细长的条备用，五花肉切成肉丝。2、肉放入碗中，加入少量的盐，1勺生抽、3勺水抓匀，再加入半勺干淀粉，1勺油抓匀腌制5分钟。另外一个料碗中加入1勺生抽，2勺蚝油，1调羹胡椒粉，半勺糖，适量的盐搅拌均匀备用。3、将杏鲍菇条倒入锅中，中小火慢慢的“烤”，变得比较干瘪后盛出备用。4、炒锅中加入少许油，将肉丝和葱姜蒜、干辣椒一起倒入锅中炒2分钟，肉丝全部熟透变色。5、将处理过的杏鲍菇倒入锅中，转大火翻炒1分钟，让杏鲍菇吸收油脂。调配好的料汁倒入锅中，大火翻炒至料汁全部被吸收。6、加入一些小葱碎，淋入半勺香油翻炒均匀即可出锅。

中医认为，“脾主长夏”、“暑必加湿”，脾虚者夏季养生，宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，采取饮食调养的科学方法，选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。 夏季，对于老年人的食补，宜选用莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆浆粥、玉米糊等，这些食品具有消渴生津、清热解暑的作用。对患有高血压、高脂血症的老年人，还可用海蜇、荸荠等量，洗净后，加冰糖适量，煮成“雪羹饮”，每日分3次服用。如果伴有消化不良、慢性腹泻，可以用鲜白扁豆100克，大米50克，加水适量，煮粥食用，同样会收到食疗之效。

夏季比较清淡的养生食谱有： 一、清拌茄子： 【配料】嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。 【做法】茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上;香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。 【功效】清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。 【注意】：豆角中含有血球凝集素A，是一中毒蛋白，加热后毒性可大为减弱。所以豆角一定要焯透，以防止中毒。 二、炝拌什锦： 【配料】豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。 【做法】将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。 【功效】生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。 三、绿豆南瓜汤： 【配料】绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。 【做法】绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。 【功效】绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。 四、苦瓜菊花粥： 【配料】苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。 【做法】将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。 【功效】清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。 【注意】喝此粥时，忌食一切温燥、麻辣、厚腻之物。 五、荷叶茯苓粥 【配料】荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。 【做法】先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。 六、凉拌莴笋： 【配料】鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。 【做法】莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。 【功效】利五脏，通经脉。 七、五味山药桂圆粥 【配料】鲜生山药100克，桂圆肉15克，五味子3克，白糖适量，粳米50克。 【做法】将山药去皮，切成薄片，与桂圆、五味子同置于锅内，加入淘洗净的粳米，加水适量，煮粥，加白糖调味即成。每日1剂，当早饭或晚饭食用。 【功效】滋补强壮、补阴安神。 八、青红萝卜猪肉汤 【用料】 青萝卜一斤(约六百四十克),红萝卜四两(约一百六十克),蜜枣四个,猪腿精肉十两(约四百克),陈皮一小块,清水适量。 【做法】 (1) 把萝卜去皮,切角块;猪肉原块洗净;陈皮浸软,洗净 (2) 把清水与陈皮同放直身瓦煲内,旺火烧滚,下全部原料,再滚起改用文火煲约三小时即可. 【注意】购买煲汤萝卜,以粗壮身重,上圆下尖为好 【功效】有治肺燥,喉干,眼涩等食疗功能 九、清补凉瘦肉汤 【用料】瘦肉250克（5两），生熟薏米10克（2钱），莲子5克（1钱），百合5克（1钱），淮生10克（2钱），玉竹5克（1钱），茨实5克（1钱）。 【做法】＊把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净。 ＊洗净全部清补凉配料。 ＊把适量的请水煲滚，放入全部材料，煲３小时，汤成用盐、生 调适味即可。 【功效】此汤清甜滋补，有去湿开胃，除痰健肺等温和清凉功效，特别适宜身体瘦弱，虚不受补者饮用，是夏秋季节的合时汤水。 去燥润肺老鸽汤 【用料】光鸽2只约500克、沙参20克、玉竹20克、麦冬15克、姜片5克、骨汤2000克、精盐少许。 【制作】(1)将每只鸽斩成四大块，放进开水锅内焯过，洗去血水，沥干待用. (2)将鸽肉和洗净沙参、玉竹、麦冬、姜片一同放进砂锅内，注入骨汤，加盖，用慢火煨约60分钟至肉熟汤浓，调味即成。 【功效】滋阴益气，清热解毒，润肺养肺，生津润燥。 十、凉瓜鳝背 【原料】黄鳝300克，苦瓜150克。精制油35克，葱段、姜片少许，黄酒少许，酱油15克，盐0.8克，白糖10克，味精0.2克，水淀粉适量，麻油少许。 【制作】 （1）将黄鳝去头、去骨改刀成鳝背片待用。苦瓜去籽改刀成片状，用开水焯一下取出待用。 （2）洗净炒锅放置炉上烧热，加入油烧热，加萄段、姜片煸出香味后，放入鳝背煸炒至肉色发白后加入黄酒、酱油、盐、白糖及少许汤水，待其烧开后略为烧煮一会儿，放入苦瓜片，大火烧开加味精后用水淀粉勾芡，翻炒后淋少许麻油后即可装盆。 【功效】苦瓜清热解毒，黄鳝营养丰富。 【特点】口味独特，色泽褐中透绿。 以上回答如对你有帮助，请采纳。

夏季养生吃什么 清凉解暑最管用的十种食物 绿茶 夏天午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。 绿豆 绿豆性凉、味甘，有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。 白菜 白菜性平寒、味甘，有清热、养胃、解毒的功效，尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用，并有防治习惯性便秘的作用。白菜煮熟后，别放置过久，以免滋生细菌。 黄瓜 爽口、清热、解暑，还能增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。 蜂蜜 据《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后，喝一大杯温蜂蜜水，有助于化解暑热。不过，一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜饮用。 夏季养生 夏季养生吃什么食物好 1.西瓜 西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大 2.萝卜缨 萝卜缨的维生素C是萝卜的2-3倍。将萝卜缨洗净捣烂用纱布包起挤出菜汁喝下可以治疗久治不愈的痢疾、习惯性腹泻、慢性肠道炎等。萝卜缨+马齿苋缓解复习效果更好。 3.火龙果 火龙果富含花青素可以抗自由基、抗衰老;富含植物白蛋白能解毒;还富含钾元素能辅助将血压。火龙果的小黑子营养非常丰富，含的花青素更多。肥胖、便秘的人可多吃火龙果。 4.绿豆 绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。 5.苦瓜 苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦 夏季养生吃什么 有10种食物要多吃 一、夏季清热解毒应该多吃苦瓜、绿豆。 苦瓜：具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下，这会削弱其涤热的作用，所以最好别焯。 绿豆：绿豆具有很好的解暑作用。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。清热同时又要养胃，可用绿豆和大养生食谱米一起煮粥。 黄瓜：具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾。 二、夏季祛湿多吃冬瓜、薏苡仁。 夏季雨水较多，此时人体内存在湿邪，应利水除湿。 玉米须：有利尿、消肿、除湿的作用。可取干的玉米须15-30克(鲜品重量加倍)加水煎煮，去渣取汁。也可将玉米须放入茶杯中，开水冲泡，温浸十分钟后，代茶饮。 冬瓜：具有利尿的功效，通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。 薏苡仁： 具有健脾利湿的功效。生薏苡仁烹饪后的除湿效果好，比如，南方有些地区有喝薏苡仁粥的习惯。炒过后的薏苡仁煲粥则有助健脾。——汉高机械 夏季养生吃什么 夏季吃什么食物养生 夏季可以每天吃红枣泡水比较养生。红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。 夏季养生吃什么最好 推荐4款养生食物 夏季养生食谱 鲜果八宝粥 材料：燕麦、血糯米、莲子、荞麦、红枣、赤小豆、薏米仁、枸杞、陈皮、黑豆、芡实、糯米和小米。 做法： 1、把所有材料用清水洗干净，加入开水用文火慢炖一个半小时，加入冰糖调味即可。 2、八宝粥要趁热喝，而最佳的食用方法是放凉后配上新鲜的水果和鲜奶。 功效：八宝粥是很多人的最爱，不仅能养胃还能减肥，起到益气安神的作用。多喝粥能生发胃津、健脾胃，补虚损，很养人的。 五彩缤纷时蔬 材料：冬笋若干、西兰花1颗、黑木耳若干、橄榄油、蒸鱼豉油、鸡精、白糖、花椒油、白胡椒颗粒。 做法： 1、开水中放入少许的盐。 2、将切好的西兰花开水中煮熟。 3、把切好的彩椒圈、冬笋、木耳依次放入沸水中煮熟。 4、把烫好的食材用凉水过一遍。 5、调料，洒上一些胡椒颗粒即可。 作用：夏天是一个五彩缤纷的季节，而人一天只要吃上5中颜色蔬菜和水果，吸收营养足够均衡。一道简单的美味的时蔬能将味觉激发，也是很多女性的喜爱。 冬瓜排骨汤 材料：排骨、冬瓜、枸杞、瑶柱。 做法： 1、开水焯一遍排骨，捞出来洗干净做备用。 2、冬瓜洗干净、去皮、去瓤切块、瑶柱泡软，手撕成一丝一丝做备用。 3、汤煲加水，煮沸后加排骨，转小火，熬煮一个半小时左右。 桂圆枸杞桂花膏 材料：桂圆15颗、枸杞15颗、桂花1小搓，鱼胶粉14-20克，冰糖一小块，水3-4碗。 做法： 1、用小锅温水煮桂圆，水烧开后转成中小火，再煮10分钟后，加入洗干净枸杞和冰糖，煮5分钟后，等待冰糖融合后，熄火即可。 2、再倒入比较大的容器内，等其放凉来。用小碗温水融化鱼胶粉，粉水比例是1/2，需要不停的搅动，让鱼胶粉完全的融化，倒入桂圆水中搅拌，再放入1小搓桂花搅拌均匀。等桂圆水完全凉透后，再将其倒入小碗内，盖上保鲜膜，放入冰箱内，1-2小时后，桂圆羹变硬就能吃了。 作用：桂圆能补气补血，加上枸杞嫩明目，还有桂花的清香，一款很受女性欢迎的夏日甜品，还可以加入红枣效果更好。 夏季养生 男人夏季吃什么食物养生 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。那么,夏季养生的食物有哪些呢？ 1、煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。 2、大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。每天一瓣蒜，还可以降低胆固醇。 3、白菜能退烧解热、止咳化痰，还具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌细胞。吃火锅时，最好涮点白菜，它是寒性食物，可以平衡火锅的燥热之气。 4、怀孕时呕吐不止，吃点大头菜做的咸菜，能减少不适的感觉。不过，它最大的好处还是保护眼睛，其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。 5、松子有健脑、润肤的作用。其中的不饱和脂肪酸，还能保护心脏。 6、海带中含有大量可溶性纤维，因此能防便秘。其中的胶质则能起到美容作用。加醋可让海带软化，其中的营养素更易释放。 7、荞麦中含有抗氧化物和维生素P，可以降低血压和血脂，保护心脏，还有很强的助眠作用。 夏季养生食谱，夏季养生吃什么好 1、食欲不振 鸭肉冬瓜可清补 很多人夏天容易食欲不振，此时喝点鸭肉冬瓜汤应该说再合适不过了，这道汤品不仅有荤有素，味道鲜美，更重要的是可祛暑清热。 推荐菜品——鸭肉冬瓜汤 原料：冬瓜400 克，鸭肉100 克，太子参30克，金银花10克，盐、味精、姜、葱等调料适量。做法：将鸭肉切片，用沸水烫后捞出，冬瓜去皮洗净切成薄片。太子参、金银花放入锅中加水煎煮，然后将金银花捡出，药汁及太子参留用。将鸭肉、冬瓜、姜放入药汁中煮熟，再放入食盐、味精和葱花调味后即可食用。营养点评：鸭子全身都是宝。鸭 *** 有滋阴补虚、利尿消肿之功效；鸭血具有补血、清热解毒之功效；鸭蛋具有滋阴补虚、清热之功效。而冬瓜有润肺生津，化痰止渴，清热利湿，僻暑除烦的功效，冬瓜钾含量高而钠含量较低，是解热利尿的夏季理想食物。太子参能补气且药性平和，不热不燥，再加上少量清热解毒的金银花，是消暑的鲜汤良药。需要提醒的是，冬瓜配鸭肉适用于阴虚火旺的人食用，而偏于阳虚怕冷的人和患有慢性肠炎的人都不适合。 2、清热解暑 最佳主食当属粥 夏天大量流汗会使血压下降，增加中暑危险。而粥类易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。 推荐粥品——薄荷粥 原料：鲜薄荷30 克或干薄荷l5 克（药店有售），粳米100 克，冰糖15 克。做法：薄荷洗净，放锅内，加水适量，煎熬5～10 分钟，去渣留汁；粳米洗净，放武火上烧沸，再用文火煮，粥将熟时，加冰糖、薄荷汁，再煮沸。营养点评：这道粥品的主要功效是清热解暑，清利咽喉。薄荷的有效成分主要是挥发油（ 包括薄荷醇及薄荷酮），它具有促进毛细血管扩张，使汗腺分泌增加，从而使发热者体温降低的功效。薄荷在临床上还有健胃作用；薄荷醇具有防腐功效，故对肠内胀气有一定的治疗作用。薄荷对呼吸道炎症也有某些治疗作用。但阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。 3、消暑暖胃喝点莲子鸡心汤 暑夏，人们出汗增加，食欲下降，很多人喜欢吃些冷饮和西瓜来消暑，但肠胃不好的人对这些却只能望而却步，下面为大家推荐一款汤品，既营养丰富，又能帮肠胃不好的朋友解“消暑”之急。 推荐菜品——莲子鸡心汤 原料：鸡翅4 只，鸡心10 个，莲子2 把，水发木耳1把，葱、姜、花椒、香叶、盐、胡椒粉适量。做法：鸡翅和鸡心洗净，放入砂锅中，加4 小碗水，煮开后去浮沫，放入莲子，再加入各种香辛料，小火煲1 个小时，加入木耳，再加入盐，继续煮10 分钟，最后用胡椒粉略调味，即可食用。营养点评：夏天燥热，人们容易心烦，喝鲜美的汤品有利于安定情绪，也能帮助补充蛋白质、维生素B 族、铁、锌和盐分。对于肠胃不好的人来说，可以在此汤中多加一点姜片，以促进肠胃的血液循环。此汤味道鲜美，莲子和木耳不仅柔软可口，还有利于消暑。汤喝完之后，可将鸡翅和鸡心捞出来，加一点调料凉拌，又是一道很好的冷盘。 4、利尿除湿 炒点腐乳空心菜 炎炎夏日，免不了会有桑拿天的侵扰，喝再多的饮品也只能解表面的燥热，而不能将闷热天气带来的湿毒短时间排出。此时，不妨吃些空心菜来排除身体内的湿毒，因为空心菜有利尿除湿的功效。 推荐菜品——腐乳空心菜 做法：空心菜洗净，择去黄叶，掐去老茎；红菜椒洗净去籽，再切成细丝；大蒜剥皮切碎，将腐乳放入小碗中，调入少许清水，再用小勺碾成腐乳汁；中火烧热锅中的油，待烧至五成热时，将蒜碎和红菜椒丝放入锅中翻炒出香味，接着放入空心菜大火翻炒片刻，待空心菜颜色变深，茎叶变软后，再调入腐乳汁、盐和白砂糖，翻炒均匀后即可食用。营养点评：空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。夏季经常食用，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。空心菜嫩梢中的蛋白质比同等量的西红柿高4 倍，钙含量比西红柿高12 倍多，并含有较多的胡萝卜素。另外，这道作为寻常人家的平日小炒，既方便简单，又健康清新，所需时间不多，便可为家人奉上这道佳味，非常适合忙碌的上班族。 5、保健养生 吃苦瓜银鱼摊鸡蛋 暑季是一年中最火热的季节，应适量多吃白色肉类，包括禽肉和水产品。其中水产品是营养更为丰富的健康食物，它不但富含优质蛋白、不饱和脂肪酸，还含有多种重要的微量元素，这些都是对养生健康非常珍贵的元素。 推荐菜品——苦瓜银鱼摊鸡蛋 原料：苦瓜1 根、银鱼50 克、鸡蛋3 个、姜少许、盐2 克、水淀粉5 克、胡椒粉1 克。做法：把苦瓜去籽后顶刀切成薄片，银鱼用清水浸泡洗净，鸡蛋搅打均匀，姜切细末；把原料和调料一起放到盆中，淋水淀粉搅均匀；用油把锅溜一遍，重新烧热后倒入原料，晃炒勺以免鸡蛋粘锅；锅中食材一面煎黄后翻锅煎另一面，直至熟透即可；把煎好的银鱼苦瓜煎鸡蛋切成大块放盘中即可。小贴士：洗银鱼的时候，需要准备一小盆清水，把鱼倒进去，然后用手轻轻搅拌让脏东西沉淀，接着用滤网把小鱼捞起，照这个方法冲洗三四次后，再用开水把鱼烫一下，这样就可以放心烹调了。营养点评：苦瓜银鱼摊鸡蛋配上大米饭，很适宜老人和儿童食用。因为银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪的鱼类，基本没有大鱼刺，在夏季食用，其营养很容易被消化和吸收，是一道非常不错的夏季保健美食。 姜 养生粥：五谷杂粮粥、绿豆粥等等 水果：夏天水果品种比较丰富，多吃应季的水果 药补不如食补，所谓食补就是利用一些健康的饮食方式来促进身体健康。由其是对于女性朋友来说在炎热的夏季，更要学会利用一些饮食的方法来促进身体健康。下面就来分享一下夏季一天的养生食谱。 早餐： 俗话说早餐要吃得好，吃得有营养，才能保证一天的精神，因此早餐不在于量多，而在于要包含人体所需的营养。 豆浆：含有丰富的大豆蛋白，植物雌激素，可以让你保持一天的活力。 全麦面包：富含粗纤维，多种矿物质，可促进新陈代谢，同时还能促进排便。 鸡蛋 ：鸡蛋富含人体所需要大量元素，而且鸡蛋也是公认的最实在的介于肉食和素食的完美搭配之一。鸡蛋用煮的为宜，尽量少吃煎的炸的，也不要吃所谓的隔夜茶叶蛋。 香蕉：具有促消化，助排便的功能，同时还能缓解早起的疲劳感，早上适当吃上一根，保证一天的活力。 牛奶：中国人早上喜欢喝豆浆，而外国人多喜欢喝牛奶，当然了牛奶，豆浆各有好处。因此不管是豆浆还是牛奶喜欢就好。 多数人的早餐都是简单中度过的，因此以上这些简单的 食物 就是不错的营养早餐了。但是如果有条件的话，或者是有时间为家人准备早餐的话，那么 养生 功效 自然更强一点了。例如早上起来熬点小米粥，炒个青菜，煎个鱼，弄一份馄饨，饺子也都是不错的选择，而且还具有营养。 午餐： 多数上班族的午餐是在快餐中度过的，快餐没有什么营养，而且其用油量过多，过份追求口感，而不注意营养搭配，卫生更是没办法保证。这样的午餐自然是没有营养的。因此可以自己带份简单的午餐自然是最好不过的。养生专家认为午餐要吃得饱一点，可以适当的吃些肉类之类的。 米饭：含有丰富的淀粉，而且容易有饱腹感，午餐吃上一碗米饭不仅可以消除一个早上带来的饥饿感，同时还能补充体力。 牛肉：当然了猪肉，鱼肉，鸡肉也都是不错的选择的。肉类不仅可以补充身体所需的营养素。同时还能满足人们的口腹之欲。可以简单的将这些肉类同蔬果搭配成煲成汤喝，下饭，而又可补充营养。 马铃薯：马铃薯是午餐中最常见的一种搭配之一了，其的一个最大的好处就是可以保持原风味。而且起来也容易有饱腹感。 芹菜：吃了那么多的肉类，当然要吃盆芹菜来降降血脂了。 海带：海带是一种最廉价的美食之一了，由其是对于习惯了快餐的上班族们来说，多吃点海带更有利于身体 健康 。 小白菜：小白菜，清心而又爽口，在高温的天气下适当吃点也是不错的选择。 晚餐： 上班族的晚餐总是特别丰富，由其是喜欢炖一些高汤，其实从健康的角度上说，晚餐不宜吃得过于油腻。一来不利于消化，二来，很有可能会影响睡眠。因此晚餐宜以清淡为主。或是小米粥，搭配清新爽口的空心菜，糖醋排骨，下饭，而又健康。 或是一份简单的面食，搭配着意大利红酒，美味而又浪漫，足矣消除一天的疲劳感。 总得来说从养生的角度上说，夏季的养生食谱只要注意，早上吃得精，午饭吃得饱，晚饭吃得清淡，就最有利于身体健康了。

　　夏季养生宜养心。炎热的夏季不妨喝一些汤水，既养心，又能补水！下面我为大家介绍。希望对你有用! 　　 　　莲子枣仁桂圆汤 　　功效：今天介绍的这款汤是来自台湾民间的夏日养心汤水，原汤名是：莲子沙榄仁桂圆汤。沙榄仁是台湾的特产，有补肾固肾的作用。如果没有，去药店买榄仁代替或者不放都可以。汤中的莲子、桂圆肉、酸枣仁均为养心的中药，莲子还能健脾胃、养颜容，桂圆肉亦能养血理气，酸枣仁又能安神定经。合而为汤能养心、宁神、益智，特别适宜夏日饮用。同时这个汤为素汤***即不加入肉类***，因此可以加点冰糖做成糖水，这样也符合中医所讲的“夏日宜轻清淡甜的原则”。 　　材料：去芯莲子***3~4人份***20个、桂圆肉10个、沙榄仁20个***可不放***、酸枣仁9克***中药店有售***、冰糖适量。 　　做法：全部材料分别洗净，稍浸泡，一起放进砂煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲至莲子软化，加入少许冰糖煮融关火便可。 　　霸王花胡萝卜猪骨汤 　　功效：霸王花的鲜品和干品皆可入汤。它性味甘、凉，入肺，具有清热痰、除积热、止气痛、理痰火的功效。因此，霸王花煲汤具有清心润肺、清暑解热、除痰止咳的作用。其次，霸王花煲汤对辅助治疗脑动脉硬化、心血管疾病、肺结核、支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎等有明显疗效以及滋补养颜的功能。而且，霸王花制汤后，其味清香、汤甜滑，深为“煲汤一族”的广东人所喜爱，是极佳的清补汤料。除了煲猪骨外，还可用来煲猪肺、猪肚、鸡、水鱼和鲮鱼等。由于霸王花黏液甚多，因此煲出来的汤水十分绵滑。在购买霸王花干时，最好挑略带绿色的生晒花，枯黄陈年花煲的汤水会有股涩涩的怪味。 　　材料：干霸王花70克、胡萝卜2个、猪骨500克、蜜枣2个。 　　做法：1、霸王花洗净浸软，胡萝卜刮去外皮切滚刀块，蜜枣去核，猪骨洗净斩大件放开水里焯出泡沫捞起。2、砂煲里放适量清水煮开，以上所有材料一起放入砂煲，先大火煲沸后改小火煲2个小时即可，喝时落盐调味。 　　花旗参灵芝石斛乌鸡汤 　　材料：乌鸡半只、花旗参***西洋参***10g、石斛6粒、灵芝3片、老姜适量、盐适量。 　　做法： 　　1、乌鸡洗干净切块，冷水下锅，待烧开后去血沫，捞起备用2、用另外一只煲汤的锅，接清水烧开，倒入乌鸡块，放入花旗参片、石斛、灵芝片、拍扁后的老姜3、大火烧开后转中小火慢慢煲约60分钟***若是瓦锅建议90分钟~120分钟***，食用前加入食盐调味即可。 　　黑白木耳炖猪心 　　材料：木耳***水发***、银耳***干***12克、猪心400克、柏子仁20克、枣***干***80克、盐3克。 　　做法：1. 猪心剖开，切去筋膜，用水洗净。2. 放入已经用水漂洗净的柏子仁在猪心。3. 将猪心合起，用线捆扎好。4. 黑木耳、白木耳分别用水浸透发开，洗净。5. 红枣用清水洗净，去核。6. 将材料全部放入炖盅内。7. 加入开水，盖上盖，放锅内，隔水炖4小时。8. 加入细盐调味，即可饮用。 　　健康提示： 　　1. 此汤可补血养心、宁神定志、活血祛瘀。 　　2. 对于心律失常、心跳、烦躁不安、出汗、恐慌、心区部位疼痛等症的治疗有帮助作用。 　　3. 非病人食用也有养心宁神、畅通血脉、预防冠状动脉粥样硬化性心脏病发生的作用。 　　4. 注意：孕妇不宜食用。 　　食物相克： 　　木耳***水发*** ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。 　　患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。 　　木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。 　　昆布海带猪脊骨汤 　　昆布海带煲猪脊骨气味清淡、润气，具有清热消滞、利溼除烦的功效，是暑溼之际的既清泻又营养的饮品，同时亦可辅助治疗高血压、单纯性甲状腺肿、慢性颈淋巴腺炎等。 　　昆布性寒味咸，入肺、胃经，功能清热消痰、软坚散结，降血压。《药性论》认为它“利水道，去面肿”，《玉楸药解》说它能“泄水去溼，破积软坚”并治“瘰疬瘿瘤”;海带亦性寒味咸，入肝、胃经，功能清热软坚，清血利尿，散瘿瘤结气和项下硬结。《本草蒙鉴》还说它能：“除胀满作肿”;黄豆、猪脊骨既为药引，又去其昆布、海带的寒气。黄豆性平味甘，既补益又有解热毒和消暑气的功效;猪脊骨性平味甘，具补阴益髓之功。合而为汤，既清热除烦、祛溼利尿又补益。 　　材料：昆布、海带、黄豆、猪脊骨、生姜、食盐适量。 　　做法： 　　1、昆布、海带、黄豆洗净，稍浸泡。 　　2、猪脊骨洗净，用刀背打碎，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升***约10碗水量***，先用武火煲沸后，改用文火煲约两个小时，调入适量食盐便可。此量可供2-3人用。 　　西洋参煲水鸭汤 　　本汤水中的西洋参乃暑热伤气之清补佳品，能益气养阴，清火生津;水鸭乃长年生长于水面之血肉有情之物，能滋阴补血、益胃生津、补而不燥。特别适合溼热、虚火过重之人，被誉为“补虚劳的圣药”。桂圆肉乃补益气养颜之妙品，善于养血，宁心益智。三种食品配合就能益气生津，宁心养血除烦。本汤对于暑热天气，自我感觉疲劳乏力，汗出过多，口干口渴，精神不足甚为适宜。 　　材料：西洋参20克、水鸭肉250克、桂圆肉12克。 　　做法： 　　1、将西洋参洗净，用刀切成薄片***或打碎成幼粒***，备用。 　　2、杀水鸭，去除毛及内脏、头、颈及脚，用清水洗净血污，然后用刀砍成粗件备用。 　　3、桂圆肉去除杂质、并用清水略洗净。 　　4、以上汤料准备就绪后，同放进汤煲内，加入适量清水，用中火到慢火煲汤，煲一小时三十分钟左右，加食盐调味，待温饮汤，食鸭肉及桂圆肉。 　　苦瓜龙骨汤 　　民间说法，此汤会去火。中医里苦瓜的确有清凉解毒作用，常食对身体健康有益。龙骨就是动物的脊柱骨。龙骨煲汤汤色清淡，没有排骨那么油腻。苦瓜龙骨汤的做法很简单，前提是要有足够耐心。如果赶时间的话，也可以用压力锅或电汤煲做。 　　原料：苦瓜1根、龙骨8两、水***没过苦瓜龙骨1/3指节***、盐适量。 　　做法：1、苦瓜洗净，去掉内瓤，切成大块;2、龙骨洗净，放到沸水里焯3分钟，倒去血水，龙骨过凉水沥干;3、龙骨放入汤煲，注入冷水，大火烧开转小火细煲3个半小时;4、最后放入苦瓜，继续煲半小时，关火，下盐调味即可。 　　牛蒡汤 　　牛蒡的营养成分包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、维生素C，以及钾、钙、镁、铁等矿物质。其中，牛蒡的钾离子含量非常高，每100克有370毫克的钾，比一般所说的高钾水果如香蕉、番茄都还多，特别适合高血压患者食用。不过，肾功能不良、尿毒症患者，因钾离子代谢可能有问题，不宜多吃。 　　原料：玉米、山药、牛蒡、蟹味菇、红枣。 　　做法：1、山药去皮切滚刀块待用;2、牛蒡洗干净，用刀刮去牛蒡表面的皮，然后切斜刀片待用;3、玉米洗干净，然后切块待用;4、蟹味菇切除根蒂，红枣洗干净待用;5、生姜洗干净，菜刀将整只姜略拍待用;6、平底锅中倒少许橄榄油，将山药略微煸炒。然后倒入瓦罐中、放入牛蒡片、姜块，加足水，大火烧开，调中火熬制3小时;7、熬制3小时后，放入玉米块、蟹味菇、红枣继续熬1小时;8、最后调味加盐、蘑菇精、少许胡椒粉。 　　冬瓜太金汤 　　主料冬瓜性寒味甘，清热生津，在夏日服食尤为适宜。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。太子参不但能大补元气，还能消水肿、化痰止渴。至于金银花的功效，能预防中暑、肠炎、痢疾等症，还有抗流感病毒的作用。此汤兼具保健、养颜、瘦身、清暑、益气之功效，而且制作简单，取材方便，堪称入夏养生第一汤。 　　原料：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子参30克，金银花10克，味精、葱花适量。 　　做法：1、咸肉或火腿切片，冬瓜洗净切成薄片备用;2、将太子参、金银花放在一起，用水煎煮至太子参软烂，金银花取出弃去，药汁澄清备用;3、咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子参、味精和葱花，并兑入少量澄清的药汁，烧滚即成。

　　炎热的夏天，不少人都被热的心生烦躁，不得安宁，这个时候，吃一点清清爽爽的菜是再好不过的了。以下这几道菜都是适合夏季闷热天气食用的菜肴，不仅美味还有清热解毒的功效。……下面来说说四季养生食谱吧! 　　 一、春天养生最佳蔬菜大全 　　 韭菜： 　　具有健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效，还有着“天下第一菜”的美誉。 俗话说，“正月葱，二月韭”，意思就是说2月里生长的韭菜是最好吃的。除此之外，韭菜还有着“春天第一菜”的"美誉，不仅味道清香，而且营养丰富，对人体非常有益。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”。 　　 菠菜： 　　菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。 　　中国养生学里面有一种说法，吃蔬菜瓜果要吃当季的，菠菜是冬季播种、来春收获的，俗称埋头菠菜。这个时间吃非常适合。菠菜作为一种缓和的补血滋阴之品，对“虚不受补”专利号尤宜。菠菜具有抗衰老和增强活力的作用，肠胃虚寒腹泻者少食，肾炎和肾结石患者不宜食。 　　 小油菜： 　　油菜中含有多种营养素，所含的维生素C丰富。 　　小油菜维生素C含量丰富，春季是各种疾病的高发季节，富含维生素C的蔬菜等具有抗病毒的功能。油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，具有降脂降压的功效。所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。 　　 芹菜： 　　又名旱芹、药芹、香芹、蒲芹。 　　高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧。 　　 二、夏季养生食谱大全 　　 荷叶茯苓粥： 　　配料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。 　　做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。 　　功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有效)。 　　 凉拌莴笋： 　　配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。 　　做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。 　　功效：利五脏，通经脉。 　　 兔肉健脾汤： 　　配料：兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。 　　做法：兔肉洗净与其它配料武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。 　　功效：健脾益气。 　　此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。 　　 奶油冬瓜球： 　　配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。 　　做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。 　　功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。 　　 三、秋天养生怎么吃 　　 朝朝盐水，晚晚蜜汤 　　秋天气候较为干燥就是所谓的秋燥，因此空气中缺少水分，同样人体也缺少水分，故需要补充水分，但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水效应。古人对付秋燥早有良方即“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”也就是白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，这样既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生良方 　　小贴士：这样的良方贵在坚持，早饮盐，晚喝蜜，还可以防止因秋燥而引起的便秘。 　　 秋后萝卜赛人参 　　萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不仅营养丰富，而且有较高的食疗价值。因此民间有“秋后萝卜赛人参”的说法。这里就向大家介绍几种萝卜的功效。 　　 治口腔溃疡 　　榨取鲜萝卜汁100毫升，加凉白开100毫升，调匀后漱口，每日早、中、晚各数1次，对口腔溃疡有功效。 　　 治扁桃体炎 　　榨取鲜萝卜汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，调匀后用温开水冲服，每日2～3次，可消炎解毒? 　　 治哮喘 　　榨取鲜萝卜汁300毫升，加蜂蜜30毫升，调匀后用温开水冲服，每次服100毫升，每日3次，具有润肺定喘之功能。 　　 治高血压 　　榨取鲜萝卜150毫升，加红糖50克调匀，每日2次，每次100毫升，有清热降压之功效。 　　 秋来食鸭养生 　　鸭为水禽，性寒凉，营养学家认为，当年的新鸭养到秋季后，肉质鲜美且营养丰富，可补充人体必需的蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素适合秋季进补养生。下面几种食补方供参考： 　　 老鸭冬瓜汤 　　整鸭1只，瘦肉30克，冬瓜100克切块，海参、芡实、苡仁各15克煮汤至烂熟，有补虚作用。 　　 老鸭虫草汤 　　取虫草10克放入老鸭肚中，加水炖熟调味食用，对久咳虚喘、腰膝酸痛、体虚乏力者有作用。 　　 猪蹄炖老鸭 　　公鸭一只加入猪蹄和火腿适量，炖熟食之，对体虚或肺结核热患者有效果。 　　 四、冬季养生食谱大全 　　 莲藕炖排骨 　　材料：猪肋排 1000克 、莲藕(取中节肥嫩的)1段 、蘑菇、 笋、豆腐、 精盐、料酒、酱油少许、葱、姜、蒜、花椒、大料(同普通炖肉一样)。 　　做法： 　　1、排骨切段冷水冲洗干净。取一锅烧水，水开后放入排骨，肉变白后捞出备用。 　　2、取电高压锅锅，放入少一半水(以没过排骨适宜)，接通电源，水热后放入一块浓汤宝，化开后接着放入排骨、料酒、盐、酱油少许、葱、姜、蒜、花椒、大料(同普通炖肉一样)、洗净蘑菇切片、笋芽、藕切大块。盖好盖保压50分钟。 　　3、等压力锅泄压后，打开盖，继续放入胡萝卜块、豆腐片，然后继续加热至胡萝卜熟，此时不用盖盖。香飘四溢，令人迫不及待。 　　莲藕有凉血补血功效，肋排骨含高质量的钙和胶原蛋白，蘑菇和笋有丰富的维生素，再加上豆腐和胡萝卜就是一锅营养丰富、味道鲜美、热气腾腾、荤素搭配的美餐，而且长时间的炖煮可使饱和脂肪转化为不饱和脂肪，爱美女士可放心饕餮。 使用此菜时只需预备好米饭和一盘凉菜即可，又方便又快捷又营养又好吃。 　　 山药羊肉汤 　　配料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。 　　做法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。 　　功效：补脾胃，益肺肾。 　　强肾狗肉汤 　　配料：狗肉五百克，菟丝子七克，附片三克，葱、姜、盐、味精适量。 　　做法：狗肉洗净切块，置入锅内焯透，捞出待用，姜切片，葱切段备用。锅置火上狗肉、姜入内煸炒，烹入绍酒炝锅，然后一起倒入沙锅内，同时菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅内，加清汤、盐、味精、葱大火煮沸，改用文火炖两小时左右，待狗肉熟烂，挑出纱布包，即可食用。 　　功效：暖脾胃，温肾阳。

夏天养生食物一：绿豆 绿豆，又名青小豆，为豆科草本植物菜豆属绿豆的成熟种子，在我国各地都有种植。因其营养丰富，可作绿豆粥、绿豆饭，或作糕，或发芽作菜，是我国人民的传统豆类食物，故有“食中佳品，济世之食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。 注意事项：绿豆性寒，脾胃虚寒、肾气不足的人不宜多吃，或者需要与其他食物合理搭配才可作为膳食经常服用。由于绿豆具有解毒的功效，所以正在吃中药的人不要多喝绿豆汤。 夏天养生食物二：红豆 红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。 每到炎热的夏天，人体极易水肿，喝红豆汤是一种最好的消肿方法。水肿患者小便少，如在初时就用红豆煲汤作为饮料，次日肿势就可减退，连服六七天，可能完全消散。老年人夏季腿脚出现水肿，可以食用红豆粥，抑制病情反复发作。红豆除了防治各种水肿外，还可缓解因气温升高所致的心烦易怒、口渴烦躁等症。 夏天养生生物三：薏米 薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。 薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果。薏米不容易消化，所以尽量不要多吃，尤其是老人儿童以及胃寒胃炎的人，吃薏米的时候一定要适量，不要多吃。 夏天养生食物四：小米 小米又称粟米，小米属热性，黄色，最补脾胃，早晨食用好。同时，米属凉性，尤其适合在傍晚食用，可以多吃一些。而面属热性，最补心气，冬种夏收，夏季食用最好。在我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。 优质小米米粒大小、颜色均匀，呈乳白色、黄色或金黄色，有光泽，很少有碎米，无虫，无杂质。 综上所述，以上四种夏天养生食物，是能帮助人们解决夏天的饮食状况，而且绿豆还有解暑的作用。小米还能养胃。

春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。 早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气；应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。 仲春饮食宜辛甘。适当进食山药、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物，同时注意摄取足量的维生素，以提高机体的免疫力，少食酸性食物，以名伤用脾胃。 晚春饮食宜清补，可以适当选择甘蔗汁、荠菜、百合、螺、鸭肉、苦瓜、紫菜、海带、海蜇、绿豆等平补食物，少食辛辣、黏冷、肥腻之物。 夏季养生食谱 夏季是阳气最盛的季节，此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体出汗过多而容易丢失津液，因此夏季养生应该以清淡食物为主，避免伤津耗气。 夏季饮食多清淡。夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等；鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道疾病有一定的预防作用。 夏季饮食宜补气。可适当选择一些滋阴补气的食物，如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等。多食，杂粮，蔬果以寒其体，但生冷瓜果当适可而止，不可过食，以免过于寒凉，损伤脾胃。夏季心气旺盛，易伤人气阴，在这个季节里，应以补气养阴、清署热为主，如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭肉等，不宜多食温补、滋腻厚味之品。 秋季养生食谱 秋季阳气渐收，阴气渐长，此时人体也应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。 入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。 秋季饮食宜滋补。秋季引补是中医养生要旨之一，为冬令进补打好基础，避免冬季虚不受补的发生，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中药材，对于缓解秋燥有良效。 秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免伤及肺气；要多吃一些酸味的水果和蔬菜，要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食品，以防秋燥。 冬季养生食谱 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补。 冬季饮食宜滋补。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物；多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等；蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。 冬季忌食寒性物。冬三月草凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，脾胃功能相对虚弱，若再食寒凉，宜损伤脾胃阳气。因些冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等性凉的食物。同时，不要吃得过饱，以免引起气血运行不畅，更不要饮酒御寒

中医认为，“脾主长夏”、“暑必加湿”，脾虚者夏季养生，宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，采取饮食调养的科学方法，选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。

　入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。　　按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。　　进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。　　营养价值：中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。　　秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。　　营养价值：葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。　　百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。　　营养价值：百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀白癜风治疗哪里最好粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

简单的食谱有：凉拌姜丝（冬吃萝卜夏吃姜），醋溜白菜（适当吃醋可以消暑），苦瓜炒鸡蛋（既有营养又能下火）如果我的回答对你有帮助，望采纳为满意答案。

通常情况下，夏天吃凉性水果、绿叶蔬菜、粗粮等食物可以起到养生的作用。需要注意的是，夏天不建议食用辛辣刺激性的食物，比如生姜、大蒜、辣椒、麻辣烫、麻辣火锅等，经常食用刺激性食物，比较容易引起身体上火现象，同时不建议长期食用冷饮，例如雪糕、冰淇淋等，以免对胃肠造成刺激，引起腹部不适现象。1、凉性水果：常见水果有火龙果、西瓜、香瓜、苹果、葡萄、哈密瓜、雪梨、草莓、杨桃、芒果、椰子、桑葚、柚子、猕猴桃等，水果通常可以起到生津止渴以及清热泻火的作用，可减少身体出现的上火现象。2、绿叶蔬菜：例如苦瓜、苦菊、油麦菜、芹菜、白菜、西红柿、茼蒿、金针菇、菠菜、西兰花等，蔬菜中含有的热量较低，并且食用蔬菜可以保持肠道通畅，还可以提供身体所需要的水分，日常多吃绿叶蔬菜也能够起到美容养颜的效果。3、粗粮：常见食物有红豆、绿豆、小麦胚芽、薏米、燕麦等，粗粮中含有的膳食纤维较多，可以提高胃肠道蠕动速度，改善身体便秘现象，同时还可以辅助控制体重，对减肥有一定帮助。除此之外，还可以适量食用樱桃、菠萝、黄瓜、鸭蛋等食物，对身体有一定好处。

一、养生小常识：1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。2、休息时做手指操，增强免疫力。 3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。4、午睡半小时，有利于养阳。5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。 8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。 二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。 三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。

一、夏季养生多吃清热解暑的食物 当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，不妨吃一些清热解暑之品。 绿豆：可以清热。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。清热同时又要养胃，可用绿豆和大米一起煮粥。 黄瓜：具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾。 苦瓜：具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下，这会削弱其涤热的作用，所以最好别焯 二、夏季养生多吃利水去湿的食物。 夏季雨水较多，此时人体内存在湿邪，应利水除湿。 玉米须：有利尿、消肿、除湿的作用。可取干的玉米须15-30克(鲜品重量加倍)加水煎煮，去渣取汁。也可将玉米须放入茶杯中，开水冲泡，温浸十分钟后，代茶饮。 冬瓜：具有利尿的功效，通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。 薏苡仁： 具有健脾利湿的功效。生薏苡仁烹饪后的除湿效果好，比如，南方有些地区有夏天喝薏苡仁粥的习惯。炒过后的薏苡仁煲粥则有助健脾。 三、夏季养生多吃生津止渴的食物。 夏天出汗较多，人们常感到口渴，可以吃一些生津止渴的食物。 番茄：从生津止渴的角度来说，选择个大色红、味道酸甜的大番茄效果会比较好。而樱桃番茄味甜、水少，效果就差多了。 桃子：具有养阴生津的功效。普通桃水分较多，水蜜桃是其中的佳品;扁桃、油桃的水分偏少。 西瓜：具有清热生津的作用。除吃红瓤外，青白色的皮肉也可以食用，做成凉拌菜，其清热作用比红瓤更强。 葡萄：具有生津、利尿、补气血的功效。新鲜葡萄生津止渴的效果好，宜选择酸甜适中、个大、汁液多的，如巨峰葡萄。太甜的葡萄(如玫瑰香)，越吃越不解渴。 四、夏季养生多吃健脾益气的食物。 脾胃居中焦，为人体的后天之本。夏天食用过多寒凉食物，容易损伤脾胃的消化功能。可以选择一些健脾食物来食用。 莲藕：莲藕生吃，清热、散淤的作用强。莲藕熟用，性质就不太寒了，而健脾作用明显增强，炖汤、蒸食、炒食均可。 南瓜：具有温中健脾的作用。夏天宜选不太甜、不太面的南瓜，可选淡黄色、长葫芦形的。别选金黄色发红的，因为那种瓜肉质致密、甜度高，吃了容易增加身体湿气。 入夏时节，此时饮食宜清淡，少食肥甘厚味，扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等均可解暑利湿，健脾益肾 饮食中应该多吃一些具有清热祛暑功效的食物，如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、西瓜等。 1、消暑五豆汤 材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。 烹制方法：将豆类及甘草洗净，浸泡几小时，放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗水量），先用武火煲沸后，改为文火煲2小时，可淡服亦可加糖甜服。 提醒：适用于痰湿质、湿热质之人，阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆。 2、莲子百合炖冰糖 材料：莲子l5克，鲜百合30克，冰糖适量。 烹制方法：莲子去心，与百合、冰糖放炖盅内，加水适量隔水炖2小时后食用。 提醒：尤其适用于阴虚质、气虚质之人。 3、五指毛桃煲猪脊骨 材料：五指毛桃50克，猪脊骨约250克，油、盐少许。 烹制方法：五指毛桃与猪脊骨同放瓦锅内，加清水适量，武火煲沸后，改为文火煲1~2小时以上，加油盐调味服食。 提醒：尤其适用于阳虚质、气虚质之人。 还要注意的是，要根据体质来调理，特别是容易感冒、疲倦、面色苍白、畏寒的气虚体质和阳虚体质人士，此时不要多吃生冷寒凉食物，以防损伤脾肾之阳。 下面介绍几道适合夏天食用的羹汤： 4鱼茸番茄羹 原料：鳙鱼肉300克，番茄3个、蒜3小片、生姜3片，盐、香油各少许。 做法：鳙鱼肉蒸熟，拆去鱼骨做成鱼蓉；番茄洗净，切片；热锅放少许油，下番茄煸炒出汁，加入清水和姜，滚沸后下鱼蓉、蒜片和适量食盐、香油，至熟便可。益胃生津、健脾益气。 5花生百合豆沙 原料：红豆100克、百合干1把、花生1把、蜂蜜1勺。 做法：红豆和百合洗净，提前泡2～3小时，然后和花生一起倒入锅内，加适量水，煮一个半小时，自然冷却后，打开锅盖，盛入小碗中，调入蜂蜜即可食用。可增加B族维生素和钾的供应，同时补充植物性蛋白质。 炎热的夏季往往引起人们食欲不振，昏昏沉沉的，吃不下东西，所以我推荐选择喝粥，喝粥不但容易消化，养胃，还能帮助我们养病安神，清热解暑，是一个不错的选择。夏季喝什么粥最养生呢？看看以下九种夏季养生粥吧。 第一，赤豆粥。做法： 粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。 第二，绿豆粥。做法：粳米250克，绿豆100克，加水适量，共煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。 第三，荷叶粥。做法： 粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。 第四，鸡蛋花粥。做法： 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。 第五，百合粥。做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。 第六，丝瓜粥。做法：丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。 第七，黄瓜粥。做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥。黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。 第八，扁豆粥。做法： 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。 第九，苡仁粥。做法： 粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

江水流过的蜀地也就是曾经养育过他的故乡，初次离别，他怎能不无限留恋，依依难舍呢？但诗人不说自己思念故乡，而说故乡之水恋恋不舍地一路送我远行，怀着深情厚意，万里送行舟，从对面写来，越发显出自己思乡深情。诗以浓重的怀念惜别之情结尾，言有尽而情无穷。这首诗首尾行结，浑然一体，意境高远，风格雄健。

水，是一切生命之源。有了它，才构成了这个蔚蓝的星球；有了它，整个世界才有了生命的气息；有了它，我们的世界才变得生机盎然；有了它，我们才有了秀美的山川，清澈的溪水，湛蓝的海洋……我们才有了一切。 生物需要水、生命离不开水。那么一点儿水，早晚会用光的。况且，生活中人们对水的浪费是那么的肆无忌惮。洗手时，为图一时的方便而在抹肥皂时不关上水龙头；刷牙洗脸时让水哗哗流个不停……这在某些人看来，又是多么的“平常”啊。让我为大家算一笔账吧：一个水龙头每秒钟漏一滴水，一年便是360吨，一个可怕的数字啊！据不完全统计，仅城市坐便器水箱漏水，每年就损失上亿立方米的水，加上各种浪费水源现象的存在，全国每年浪费的水可达100亿立方米以上，汇集起来，是何等波澜壮阔的一条大河啊。这庞大的数字，怎能不令人触目惊心呢？ 当今世界正面临着全球性的水危机。据统计，目前全世界已经有80多个国家和地区因缺水威胁到人民的健康和经济发展。我国已经被联合国列为13个最缺水的国家之一。我国人均水量仅占世界平均水量的四分之一。在1668个在建城市中，有近400座城市缺水，100多座严重缺水。在这种情况下，谁有理由不珍惜水、节约水呢？如果再不节约用水，那么世界上最后一滴水将是人的眼泪！我们的子孙后代必将遭受大自然的严厉惩罚！ 我们每个人都必须提高节水意识，从点滴做起。 随着生活水平的提高，老百姓家里普遍装上了空调。在使用空调降温的过程中会产生滴水，一晚上使用空调，滴下的水能接一桶，有好几公斤。这些水往往白白浪费了。是否能把空调滴水管引进阳台或家里，把水接到桶里盆里？有空调的家庭以及企事业单位都能采取这个办法，充分利用空调滴水变废为保的话，节约的水将是一个惊人的数字。 由于用水需要交费，现在一般家庭还是比较注意节约用水的。但在一些单位就不是这样了，有的单位水龙头坏了，长时间无人过问，任清水长流。出现这种情况的原因就是很多人认为“公家”的水不用自已花钱买，浪费不浪费与自己无关。对这种现象，一方面要提高干部、职工的公德意识，培养勤俭节约的好习惯；另一方面要通过宣传教育，使人们深刻认识到，水是人类共有的珍贵资源，浪费越来越少的水资源，无异于“慢性自杀。 水是生命之源，缺水甚于贫血。一滴普通的水，滋润着生命的纯真，用虔诚的态度去感恩水，在平凡之中时时拨动节水的音符。让我们用真诚的声音呼吁人们：节约用水，你就塑造了一个生命！节约用水，你就多了一方宝贵的空间！节约用水，我们居住的蓝色星球将仍细水长流，不绝“飞流直下三千尺”的壮丽和“小桥流水人家”的诗情画意！ 保护水资源，从你我做起；节约用水，要从身边的小事做起。让我们用心珍爱生命之水，以节水为荣，随手关紧水龙头，千万不让水空流。只要我们时刻有着节水意识，一水多用，让洗菜、淘米、洗衣服、洗手后的水用来浇花、冲厕和擦地板……如果能长期坚持，养成良好的节水习惯，那么，每一个渺小的我，就为节约用水，保护水资源，保护人类的共同家园，做出应有的贡献！ 节水并不是一句口号，她更体现在行动上。为了我们共同的家园，我们每一个人都应该也必须有勇气站起来，对大自然做出庄严的承诺——用我们的双手，使地球母亲恢复青春容颜，用我们的行动，来感动大自然这个人类的上帝。但承诺自然并不仅仅是承诺，更应以行动来实现我们的承诺。 珍惜水就是珍爱生命。有了每个人对水的珍惜，才可能有人类社会的生生不息；有了每个人对生命的珍爱，人类才可能有幸福美好的家园。 愿每个人都成为滋养人类文明的一滴水。 些年来。我们国家受到了严重的环境污染，特大沙尘暴在我国一次又一次发生，它将会掩埋草地、吞毁家园，严重地影响了人民的生活，使我们难以生存。绿色的草地将会变成沙漠，大树将会永远卧倒在地，而我们也不会快乐生活：幸福没有了，亲人没有了，连我们赖以生存的地球也会在茫茫宇宙中粉碎，就像玻璃摔在地上一样。然而这不仅是沙尘暴带来的灾难。 现在，连南极也遭到了污染破坏。因此，地球上失去了最后一块净土。泰山原来是被人们观赏的好地方，居然也成了保护区。 而我们，难道就只能袖手旁观吗，难道我们只能看着这美丽而脆弱的地球永远消失在人间吗？从此，我们能看到风吹草地见牛羊，白云下面马儿跑的那种景象吗？虽然我们只是小学生，但是我们还可以为家乡做出一点贡献，让定西在希望中崛起。 有些同学可能知道在塔克拉玛干沙漠边缘有个罗布泊，那是一个生机勃勃的绿洲，一年四季都会有新鲜的空气，令人向往的环境，绿茵环绕、丛林掩蔽的环境让那里的生活的极少数人对着一片沙漠中的绿洲重新燃起了生活的希望。可是有谁能够知道，长达几百甚至几千年的圣地，竟然被那里愚蠢的人们将它消失了、毁灭了。死亡人数陆续增加，更 因为腐烂的尸体没有埋葬，森林已经受到了严重的空气污染，森林一天一天地消失。透过罗布泊几乎烤焦地皮的阳光,我们依稀可以看见罗布泊的痛!它在怀念,怀念昔日的牛马成群,青山绿水;它在叹息,叹息今朝的黄沙万里,枯树残枝;它在渴望,渴望生命之源,万物之根.然而,人类这个巨大的吸水鬼,断绝了它的最后一丝希望.于是,用对生命的渴望垒起的绿色长堤轰然倒塌…… 每当4月22日，这是地球的节日，至今已经30年了，就因为“三废”污染（废水、废气、废渣）和“十大污染”，每年造成了全世界的一大部分人患病、残废、甚至死亡。然而，白色污染已经有了自由，它在天空中胡作非为，把空气哥哥和臭氧层弟弟的衣服扎破，他让沙漠上的沙子飞得永远不得停息，搅乱了人民的生活。大自然叔叔不敢与它作对，匆匆忙忙的离开了人们。 如果我们再不能够制止，白色污染会给人类严重的惩罚，到了最后，不仅是珍稀的动植物，就连我们人类，最终将会灭绝在沙漠上。 同学们，我们离不开赖以生存的地球，共同的命运把我们联系在一起，大自然叔叔多么盼望它能回到家园，地球母亲把重任托付在人类的身上，因为只有我们才能挽回地球和人类的幸福：让绿色不再叹息，大自然不再哭泣，让地球母亲的伤痕消失，让明天的地球更加美丽、坚强、可爱！ 现在的地球，都是黄色，绿色大量减少，这是怎么了？原来这是因为人们大量的砍伐树木，这不仅让鸟儿没了家，还造成了崩塌，洪水等。没有了树，我们的地球就好像少了一根支撑的梁柱。 现在各个商店都跟着我们的嗜好，大量生产汽水，而汽水的“外衣”就是罐子，罐子更是一种污染，马路，公园甚至连学校都成了它们的家。罐子有的是铝做成的，铝也是对人体有害的。 你知道吗？废旧电池中含有大量的重金属污染物——铬、铅、汞等。由废旧电池所产生的污染，危害作用是缓慢的也是深远的。当它们和普通的家庭垃圾混合后，在一定的条件下，会慢慢发生一系列化学反应，释放出有毒物质，这些有毒物质焚烧时会污染大气，渗入地下时污染地下水或江河湖泊；一旦进入土壤水源，将会通过食物链进入人体，损害人的神经系统、造血功能、肾脏和骨骼。因此，它属于危险垃圾。试验表明：一支汞电池污染的水量超过一个人一生用水量的总和。 以前小河清澈见底，能看见小鱼，现在工厂为了提高效率，竟把小河当成了排放污水的好地方,小河被污水弄得肮脏不堪，过路的行人都飞快的离开。 节约用水是在保护我们的环境，就是节约资源。我们要以自己的实际行动保护环境，最简单易行的就是从自己做起，注意节约用水，如：用完水笼头后随时关掉水笼头；把洗菜的水用来浇花、涮拖把、冲厕所。不要以为水笼头滴几滴水算不了什么，一个水笼头每秒钟滴一滴水，一年就是白白流掉36方水。如果一家一户每月节约一方水，全国一个月会节约多少水呢？ 幸亏现在人们都领悟到了地球以被污染，大家都已经行动起来了，我希望那些没行动起来的人们，都弯一下腰把地上的纸捡起来，让我们的明天更加美丽，整洁！ 参考资料：再添加一点自己的感想 参考资料：你再自己改一改 1. 地球上的水储量很充足，有着三分陆地七分水之说，那为什么还要再三强调“节约每一滴生活用水”“不要让眼泪成为最后一滴水呢”？有必要么？有，当然有。所谓的“三分陆地七分水”，是包含了海洋水、冰川水、地下水、湖泊水、河流水等许多水体。海洋水占了地球总水量的96。53%，因为是咸的，所以不适合饮用及生活用水，我们所利用的只不过是淡水资源而已。淡水资源占地球总水量的，在这2。53%中又有68。69%的冰川水和30。06%的地下淡水，由于技术的原因，淡水资源中又只有极小的一部分被我们所利用：湖泊淡水、河流水、浅层地下淡水等。所以真正能被我们所利用的淡水资源是微乎其微的，也难怪党中央号召我们节约用水了。近年来，由于人类活动的增强，大量排放污水，使水体遭受污染，又减少了我们的用水量。 就拿黄河来说吧！它本来不叫黄河的，叫大河，与长江一样是我们的母亲河。由于黄土高坡上树木的砍伐，导致其水土流失，从唐朝起就开始变黄，到了我们现在就是“一碗黄河水半碗沙”了。 与黄河相似，家乡的水本来也是很清冽的。在我爸爸小时候，河水还是清明澄澈的，游鱼细石，直视无碍。夏天时候，爸爸与伙伴嬉戏其中，攀比水上功夫。这几年，家乡办起了厂，大家也都盖起了新房。生活水平是提高了，可这素质却不如往日了，污水乱排，垃圾乱倒，好好的一条河硬是整成了臭水沟。所以，谁也不会来这里洗菜、洗衣服了，只会来清洗一下农药瓶之类的肮脏物品罢了。以前的那条乡间小河离去了，我记得有一回，爸爸曾写过一篇名为《逝去的梦》的作文，讲的就是这条河。 人类是大自然的精灵，自以为是万物之主宰，可以任凭改造自然。大自然经过多少亿年才建立起来的和谐，人类只用了不到一百年的时间，就弄了个一塌涂。要知道，其他动物也有生存的权利。而水是所有生命生存所需的最基本物质之一，要想保护地球上的生物，最主要的一点是先保护好水，我们的生命之水。 将保护水资源当成我们最光荣的使命去完成，去实现吧！ 2. 每个人都有自己的家园，森林是野生动物的家园，池塘是小鱼儿的家园，天空是小云朵的家园，而地球是我们人类共同的家园。 地球给了我们水源与森林，给了我们美丽的环境，也给了我们清新的空气。可我们人类又是怎样对待自己的家园的呢？ 听爸爸妈妈说，以前的地球是很美的，到处山清水秀.鸟语花香，空气十分清新，使人心旷神怡。可是现在，地球变成什么样了呢？由于人类的自私自利，他们对森林.水源巧取豪夺，毫不珍惜，慷慨大方的挥霍，而且滥用化学药品，造成一系列的生态灾难。据我所知，目前全世界的工厂和电厂每年排入大气中的二氧化碳有50亿吨；二氧化硫.碳氧化物等有害气体的排放量也相当大。进入大气中的废气种类很多，已经产生危害而引起人们的注意的就有一百多种。大量的废气进入大气层中，必然破坏大气原有的化学组织和性质，对人类的环境产生很大的危害，它能让我们患肺癌而死，使全球面临变暖危险，使冰山融化，使整个地球秃顶既减少，使大量农作物随气候变化而迁移，造成许多农作物减少。总之，大气污染对于人类是一场大灾难。 保护环境，人人有责！我们现在虽然还只是小学生，不可能为全人类的环境作出特别大的贡献，但我们可以从身边的小事做起，从保护学校的环境做起。同学们，我们是21世纪的主人，环保意识是现代人的标志。我们要有时代责任感，为美化校园净化校园作出我们应有的努力，“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”，让我们共同努力，保护珍爱地球——我们共同的家园，让清风常拂绿柳，碧水永伴苍山！ 3. 阵阵狂风卷起沙尘在天空中肆意打着滚儿，扬起的塑料袋被狂风任意地摆弄着。心总是想着：请给我一个绿色的家园吧！好吗？ 水，是一切生命之源。有了它，才构成了这个蔚蓝的星球；有了它，整个世界才有了生命的气息；有了它，我们的世界才变得生机盎然；有了它，我们才有了秀美的山川，清澈的溪水，湛蓝的海洋……我们才有了一切。 生物需要水、生命离不开水。那么一点儿水，早晚会用光的。况且，生活中人们对水的浪费是那么的肆无忌惮。洗手时，为图一时的方便而在抹肥皂时不关上水龙头；刷牙洗脸时让水哗哗流个不停……这在某些人看来，又是多么的“平常”啊。让我为大家算一笔账吧：一个水龙头每秒钟漏一滴水，一年便是360吨，一个可怕的数字啊！据不完全统计，仅城市坐便器水箱漏水，每年就损失上亿立方米的水，加上各种浪费水源现象的存在，全国每年浪费的水可达100亿立方米以上，汇集起来，是何等波澜壮阔的一条大河啊。这庞大的数字，怎能不令人触目惊心呢？ 当今世界正面临着全球性的水危机。据统计，目前全世界已经有80多个国家和地区因缺水威胁到人民的健康和经济发展。我国已经被联合国列为13个最缺水的国家之一。我国人均水量仅占世界平均水量的四分之一。在1668个在建城市中，有近400座城市缺水，100多座严重缺水。在这种情况下，谁有理由不珍惜水、节约水呢？如果再不节约用水，那么世界上最后一滴水将是人的眼泪！我们的子孙后代必将遭受大自然的严厉惩罚！ 我们每个人都必须提高节水意识，从点滴做起。 随着生活水平的提高，老百姓家里普遍装上了空调。在使用空调降温的过程中会产生滴水，一晚上使用空调，滴下的水能接一桶，有好几公斤。这些水往往白白浪费了。是否能把空调滴水管引进阳台或家里，把水接到桶里盆里？有空调的家庭以及企事业单位都能采取这个办法，充分利用空调滴水变废为保的话，节约的水将是一个惊人的数字。 由于用水需要交费，现在一般家庭还是比较注意节约用水的。但在一些单位就不是这样了，有的单位水龙头坏了，长时间无人过问，任清水长流。出现这种情况的原因就是很多人认为“公家”的水不用自已花钱买，浪费不浪费与自己无关。对这种现象，一方面要提高干部、职工的公德意识，培养勤俭节约的好习惯；另一方面要通过宣传教育，使人们深刻认识到，水是人类共有的珍贵资源，浪费越来越少的水资源，无异于“慢性自杀。 水是生命之源，缺水甚于贫血。一滴普通的水，滋润着生命的纯真，用虔诚的态度去感恩水，在平凡之中时时拨动节水的音符。让我们用真诚的声音呼吁人们：节约用水，你就塑造了一个生命！节约用水，你就多了一方宝贵的空间！节约用水，我们居住的蓝色星球将仍细水长流，不绝“飞流直下三千尺”的壮丽和“小桥流水人家”的诗情画意！ 保护水资源，从你我做起；节约用水，要从身边的小事做起。让我们用心珍爱生命之水，以节水为荣，随手关紧水龙头，千万不让水空流。只要我们时刻有着节水意识，一水多用，让洗菜、淘米、洗衣服、洗手后的水用来浇花、冲厕和擦地板……如果能长期坚持，养成良好的节水习惯，那么，每一个渺小的我，就为节约用水，保护水资源，保护人类的共同家园，做出应有的贡献！ 节水并不是一句口号，她更体现在行动上。为了我们共同的家园，我们每一个人都应该也必须有勇气站起来，对大自然做出庄严的承诺——用我们的双手，使地球母亲恢复青春容颜，用我们的行动，来感动大自然这个人类的上帝。但承诺自然并不仅仅是承诺，更应以行动来实现我们的承诺。 珍惜水就是珍爱生命。有了每个人对水的珍惜，才可能有人类社会的生生不息；有了每个人对生命的珍爱，人类才可能有幸福美好的家园。 愿每个人都成为滋养人类文明的一滴水。 些年来。我们国家受到了严重的环境污染，特大沙尘暴在我国一次又一次发生，它将会掩埋草地、吞毁家园，严重地影响了人民的生活，使我们难以生存。绿色的草地将会变成沙漠，大树将会永远卧倒在地，而我们也不会快乐生活：幸福没有了，亲人没有了，连我们赖以生存的地球也会在茫茫宇宙中粉碎，就像玻璃摔在地上一样。然而这不仅是沙尘暴带来的灾难。 现在，连南极也遭到了污染破坏。因此，地球上失去了最后一块净土。泰山原来是被人们观赏的好地方，居然也成了保护区。 而我们，难道就只能袖手旁观吗，难道我们只能看着这美丽而脆弱的地球永远消失在人间吗？从此，我们能看到风吹草地见牛羊，白云下面马儿跑的那种景象吗？虽然我们只是小学生，但是我们还可以为家乡做出一点贡献，让定西在希望中崛起。 有些同学可能知道在塔克拉玛干沙漠边缘有个罗布泊，那是一个生机勃勃的绿洲，一年四季都会有新鲜的空气，令人向往的环境，绿茵环绕、丛林掩蔽的环境让那里的生活的极少数人对着一片沙漠中的绿洲重新燃起了生活的希望。可是有谁能够知道，长达几百甚至几千年的圣地，竟然被那里愚蠢的人们将它消失了、毁灭了。死亡人数陆续增加，更 因为腐烂的尸体没有埋葬，森林已经受到了严重的空气污染，森林一天一天地消失。透过罗布泊几乎烤焦地皮的阳光,我们依稀可以看见罗布泊的痛!它在怀念,怀念昔日的牛马成群,青山绿水;它在叹息,叹息今朝的黄沙万里,枯树残枝;它在渴望,渴望生命之源,万物之根.然而,人类这个巨大的吸水鬼,断绝了它的最后一丝希望.于是,用对生命的渴望垒起的绿色长堤轰然倒塌…… 每当4月22日，这是地球的节日，至今已经30年了，就因为“三废”污染（废水、废气、废渣）和“十大污染”，每年造成了全世界的一大部分人患病、残废、甚至死亡。然而，白色污染已经有了自由，它在天空中胡作非为，把空气哥哥和臭氧层弟弟的衣服扎破，他让沙漠上的沙子飞得永远不得停息，搅乱了人民的生活。大自然叔叔不敢与它作对，匆匆忙忙的离开了人们。 如果我们再不能够制止，白色污染会给人类严重的惩罚，到了最后，不仅是珍稀的动植物，就连我们人类，最终将会灭绝在沙漠上。 同学们，我们离不开赖以生存的地球，共同的命运把我们联系在一起，大自然叔叔多么盼望它能回到家园，地球母亲把重任托付在人类的身上，因为只有我们才能挽回地球和人类的幸福：让绿色不再叹息，大自然不再哭泣，让地球母亲的伤痕消失，让明天的地球更加美丽、坚强、可爱！ 现在的地球，都是黄色，绿色大量减少，这是怎么了？原来这是因为人们大量的砍伐树木，这不仅让鸟儿没了家，还造成了崩塌，洪水等。没有了树，我们的地球就好像少了一根支撑的梁柱。 现在各个商店都跟着我们的嗜好，大量生产汽水，而汽水的“外衣”就是罐子，罐子更是一种污染，马路，公园甚至连学校都成了它们的家。罐子有的是铝做成的，铝也是对人体有害的。 你知道吗？废旧电池中含有大量的重金属污染物——铬、铅、汞等。由废旧电池所产生的污染，危害作用是缓慢的也是深远的。当它们和普通的家庭垃圾混合后，在一定的条件下，会慢慢发生一系列化学反应，释放出有毒物质，这些有毒物质焚烧时会污染大气，渗入地下时污染地下水或江河湖泊；一旦进入土壤水源，将会通过食物链进入人体，损害人的神经系统、造血功能、肾脏和骨骼。因此，它属于危险垃圾。试验表明：一支汞电池污染的水量超过一个人一生用水量的总和。 以前小河清澈见底，能看见小鱼，现在工厂为了提高效率，竟把小河当成了排放污水的好地方,小河被污水弄得肮脏不堪，过路的行人都飞快的离开。 节约用水是在保护我们的环境，就是节约资源。我们要以自己的实际行动保护环境，最简单易行的就是从自己做起，注意节约用水，如：用完水笼头后随时关掉水笼头；把洗菜的水用来浇花、涮拖把、冲厕所。不要以为水笼头滴几滴水算不了什么，一个水笼头每秒钟滴一滴水，一年就是白白流掉36方水。如果一家一户每月节约一方水，全国一个月会节约多少水呢？ 幸亏现在人们都领悟到了地球以被污染，大家都已经行动起来了，我希望那些没行动起来的人们，都弯一下腰把地上的纸捡起来，让我们的明天更加美丽，整洁！ 参考资料：再添加一点自己的感想 参考资料：你再自己改一改

《信仰贾斯汀·比伯》百度网盘高清资源免费在线观看:链接: https://pan.baidu.com/s/1jL-UpMt54XdZjIkIa9y2eA?pwd=wu1i 提取码: wu1i 《信仰贾斯汀·比伯》导演: 朱浩伟编剧: Sarah Landman主演: 贾斯汀·比伯、斯库特·布劳恩、Ryan Good、亚瑟·雷蒙德、Pattie Mallette、Jeremy Bieber、Mike Posner、麦克斯·马汀、威廉姆·亚当斯、Rodney Jerkins、Alfredo Flores、Kenny Hamilton、艾伦·德杰尼勒斯、John Brooks、瑞安·西克莱斯特类型: 纪录片制片国家/地区: 美国语言: 英语上映日期: 2013-12-25(美国)片长: 92分钟(美国)又名: 贾斯汀·比伯：相信、贾斯汀·比伯的信仰、信仰头条的背后,众多的聚光灯…是贾斯汀的真实故事。了解贾斯汀·比伯的 只有少数幸运的——诚实、有趣并且完全迷人——通过不可思议的表演和独家采访明星本人。这是一个引人注目的纪录片,后台显示贾斯汀的真实故事:他的见解进化作为一个艺术家,他最重要的关系,是什么样子来的年龄在聚光灯下。它还包括惊险从未演唱会的实况,前所未有的幕后从经理-布劳恩,访问和特殊表象的斯特拉特福和许多更多。

法律分析：施工过程中产生的建筑垃圾,由施工方负责处理并承担所有相关费用。法律依据：《中华人民共和国城市建筑垃圾管理规定》第十二条 施工单位应当及时清运工程施工过程中产生的建筑垃圾，并按照城市人民政府市容环境卫生主管部门的规定处置，防止污染环境。第十三条 施工单位不得将建筑垃圾交给个人或者未经核准从事建筑垃圾运输的单位运输。第十四条 处置建筑垃圾的单位在运输建筑垃圾时，应当随车携带建筑垃圾处置核准文件，按照城市人民政府有关部门规定的运输路线、时间运行，不得丢弃、遗撒建筑垃圾，不得超出核准范围承运建筑垃圾。

　　无论在学习、工作或是生活中，大家都看到过标语吧，标语在一定程度上反映了社会经济制度的本质和社会的文明程度，它的意义十分重大。你知道什么样的标语才能称之为经典吗？下面是我精心整理的2021安全生产月宣传标语，希望能够帮助到大家。 　　安全生产月宣传标语1 　　一、安全花开把春报，生产效益节节高 　　二、防微杜渐，警钟长鸣 　　三、生产再忙，安全不忘 　　四、安全是效益之本，安全是生命之源 　　五、人民利益高于一切，安全责任重于泰山 　　六、安全发展，国泰民安 　　七、防事故年年平安福满门，讲安全人人健康乐万家 　　八、蛮干是走向事故深渊的第一步 　　九、质量是企业的生命，安全是职工的生命 　　十、安全人人抓，幸福千万家 　　十一、安全生产，重在预防 　　十二、安全生产，警钟长鸣 　　十三、传播安全文化，宣传安全知识 　　十四、安全来于警惕，事故出于麻痹 　　十五、把握安全，拥有明天 　　十六、安全安全知识，让您化险为夷 　　十七、疏忽一时，痛苦一世 　　十八、小心无大错，粗心铸大过 　　十九、安全就是生命，责任重于泰山 　　二十、安全是最大的节约，事故是最大的浪费 　　二十一、宁绕百丈远，不冒一步险 　　二十二、时时注意安全，处处预防事故 　　二十三、关爱生命、安全发展 　　二十四、人人注意安全，家家安居乐业 　　二十五、遵章守法，关爱生命 　　二十六、麻痹是最大的隐患，失职是最大的祸根 　　二十七、人人讲安全，家家保平安 　　二十八、实施安全生产法，人人事事保安全 　　二十九、只有预防万一，才能万无一失 　　三十、安全伴君一生，生命只有一次 　　三十一、劳动创造财富，安全带来幸福 　　安全生产月宣传标语2 　　一、安全生产是企业持续发展的基石，平稳发展才是企业员工幸福的保障。 　　二、安全是家庭幸福美满的保证，事故是人生悲剧痛苦的根源。 　　三、安全多下及时雨，教育少放马后炮，快刀不磨要生锈，安全不抓出纰漏。 　　四、安全二字记心中，时刻警惕弦紧绷。工伤事故不发生，平安幸福伴君行。 　　五、红绿灯下车如潮，安全行驶最重要，彼此礼让守秩序，归途平安合家笑。 　　六、我查你查大家查，隐患何处藏？立改限改彻底改，消除乃王道。 　　七、安全是一种责任，不能仅仅挂在嘴上，要处处担在肩上，时时记在心里。 　　八、一家头顶一个天，一人出车一家牵，一路谨慎一路安，一人安全一家欢。 　　九、主题责任企业落实，消除隐患安全你我，管控风险健康发展！ 　　十、事故教训是镜子，安全经验是明灯；一人把关一处安，众人把关稳如山。 　　十一、事故苗儿长成树，谁能安心乘凉？贪乱泉儿流成河，哪可痛快饮用！ 　　十二、安全生产莫侥幸，发生事故丢性命，要想平安促生产，提高意识除隐患。 　　十三、安全生产你管我管，大家管才平安。事故隐患你查我查，人人查方安全。 　　十四、今日的懈怠将是明日的隐患，明日的隐患将是生命的大难。 　　十五、通风安全警长鸣，瓦斯如虎面狰狞。一点一线均需慎，每时每刻不可轻。 　　十六、安全是家庭辛福美满的基石，事故是家庭支离破碎的祸根。 　　十七、爱妻爱子爱家庭不爱安全等于零，有权有钱有成功没有安全一场空。 　　十八、安全无小事，事无巨细抓手上；企业担大任，任重道远扛肩头。 　　十九、消除隐患促生产，关注细节保安全，打造匠心铸非凡，共同携手创示范。 　　二十、千般苦，万般苦，出了事故自己苦；千隐患，万隐患，忽视安全是隐患。 　　二十一、交通法规要牢记，平稳驾驶不大意，心平气和莫着急，平安出行无问题。 　　二十二、职责清单明确，失职尽可追责；多方共同参与，实现社会共治。 　　二十三、抓细节一点一滴，守规章一心一意。防隐患一朝一夕，保安全一生一世。 　　二十四、多措并举，全方位消除，安全隐患，励精图治多层次，构建和谐社会。 　　二十五、居安思危，思人、思物、思管理；防微杜渐，防火、防爆、防“三违”。 　　二十六、文明礼让，车行天下；一帆风顺，毋庸牵挂；平安相伴，温馨万家。 　　二十七、牢记安全职责，吸取事故教训；宣传安全知识，传播安全文化。 　　二十八、防祸于未萌，身不立危墙之下；弭患于既察，心常思蚁溃长堤。 　　二十九、疏忽麻痹大意，招致事故如虎；谨遵安全规程，千家万户得福。 　　三十、心平气和做安全，按部就班抓安全，心中绷紧安全弦，化险为夷在眼前。 　　三十一、千钧重担两肩挑，一朝失守罪难逃。通风瓦斯猛于虎，安全为天要记牢。 　　三十二、三伏三九抓四防，平日平常在现场。望闻问切查隐患，春夏秋冬无灾难。 　　三十三、责任心是安全和质量之魂，标准化作业是安全和质量之本。 　　三十四、平静的时候想问题，安全的时候查隐患，顺利的时候找不足。 　　三十五、安全意识在前，安全操作勤练，安全知识共勉，安全责任重天。 　　三十六、人人参与，隐患随手微信曝；处处落实，风险防范意识强。 　　三十七、安监执法：法无依据不可为，法定职权必须为，法有禁令坚决为。 　　三十八、安全是国家的`天，安全是家庭的梁，安全是夫妻的宝，安全是儿孙的福。 　　三十九、落实主体责任莫碰安全红线，抓牢安全生产守住生命底线。 　　四十、安全的演绎永远不需要导演，只有自己才是人生中安全编剧！ 　　四十一、安全生产莫轻视，小题大做不为过，发生事故代价大，警钟长鸣记心间。 　　四十二、忽视安全抓生产是火中取粟，脱离安全求效益如水中捞月。 　　四十三、安全人—你是爱，是暖，是平安，你是人间四月天，你是安全守护神！ 　　四十四、鼓足干劲生产，热火朝天作业，若问成绩如何，安全一票否决。 　　四十五、抓产量掀高潮不忘事故预防，讲质量比竞赛牢记安全第一。 　　四十六、经济的杠杆担起人们的生活和富足，安全的天平衡量人类的进步与文明。 　　四十七、安”不忘危，“全”力防范，“生”命可贵，“产”出幸福。

协会自20x年成立以来，依靠全体会员的大力协助与辛勤工作，为南通市的外事工作、翻译交流工作做出了不少贡献。作为新任会长，我将尽我所能履行我应尽的职责，依靠和团结各位协会成员，共同努力做好协会的各项工作，竭诚南通的外事工作和对外交流活动提供优质、高效、与时俱进的服务。接下来是我为大家整理的关于简短协会会长致辞 范文 ，方便大家阅读与鉴赏! 简短协会会长致辞范文1 各位老师、各位嘉宾、各位会友： 大家下午好! 首先，请允许我代表x协会，对光临本次会议的老师，以及莅临会议的各位朋友表示热烈的欢迎与衷心的感谢!感谢大家在百忙中抽出宝贵的时间来参加本次会议。 在过去一年的工作中，承蒙各位信任，推选我为x协会协会副会长，我感到非常荣幸，借此机会，我谨向学院、老师以及各位对我工作的支持和帮助表示衷心的感谢! 回首一年来的工作，x协会在协会日常管理、专业实验、章程修订以及研究小组工作方面取得了卓有成效的成绩。作为研究小组的创建人与负责人，我主要负责研究小组的工作，此外兼负责编辑部会刊的编辑和网站的管理工作。研究小组自x年4月成立以来，不断调整定位、改进并完善各项制度，在所有小组成员的共同努力下，小组的工作逐渐走上了正轨。申报“泸州老窖科研”项目，迎战“挑战杯”，一路披荆斩棘，从容走来，取得了一定的成绩。加强与外部交流，加强与学院的联系，与学院谈妥了承办课题研究的相关工作，为协会能更好的发展提供了个更广阔的平台。 回首一年来的风雨历程，各位的支持与关爱，老师的鞭策与鼓励，是我们成长与发展的力量;生协人的正直、进取、勤奋、创新，绐协会注入了新鲜的活力;生协人团结拼搏、互帮互助的 文化 氛围.铸造出一个又一个凝聚着汗水与心血的喜人成绩。“再苦也不放声大哭，再累也不停止脚步，再难也不放弃追求，再好也不自我满足!面对困难百折不挠、越挫越勇、勇往直前!”，已成为小组人激励自我、披荆斩棘的励志豪言! 回首这一年来，协会取得了有目共睹的成绩，这些成绩是全体生协人只争朝夕、拼搏进取的结果，是全体生协人齐心协力、团结一致共同奋斗的结果!但成绩已属于过去，在我看来，协会要成为一个有自己独特风格的协会，要成为理工学院的王牌，这些仅仅是协会成长道路上的另一个起点、一个跳板。x协会没有太多的经费，没有正规的实验室，没有太强的技术力量，要怎样把协会打造成理工学院的王牌协会?要怎样把协会真正的“融”入学校和x学院，为协会的快速健康发展争取更多的资源和资助?要怎样加强协会与外部的联系与交流，尤其是一些有实力的大企业与协会间的交流，让协会真正的走出学校、走入社会，在机遇和挑战并存的社会中开拓出一片属于自己的新天地?要怎样强化人才激励 措施 ，创造吸引人才的良好环境，搞好协会管理队伍培训和人才储备工作?这些都是后来者应该深思和解决的问题。我也相信经过一届届自强不息的生协人努力，这些问题能够解决的很好。 昨天，我们从辉煌中走来;明天，我们任重道远。不久我就要离开协会了，协会的重担就要拜托各位了，希望新一届要团结协作，上下一心、迎难而上、开拓创新、共同奋斗，再创辉煌，担负起时代和历史赋予的重任! 最后，预祝本次会议取得圆满成功!并祝愿x协会在新一届主席团的领导下，在全体会员的深情关注、精心呵护和全力支持下，协会日后的工作能与时俱进，取得更大的成绩! 简短协会会长致辞范文2 尊敬的各位领导、各位嘉宾、各位乡亲： 女士们、先生们： 大家下午好! 玉兔贺岁唤新宇，龙腾盛世又一春。恰逢西方圣诞 平安夜 ，我们在上海南陵经济发展促进会新年团拜会这一美好时刻相聚一堂。本次活动得到了家乡各级领导与兄弟单位的广泛关注和大力支持，尤其是南陵县委、县政府的领导一行带来了家乡人民的深切问候和良好祝愿，让我们倍感温暖的同时也豪情满怀。在此，我谨代表上海南陵经济发展促进会全体成员并以我个人名义对大家长期以来的支持和关心表示衷心的感谢，并对各位的光临表示热烈的欢迎和新年的祝福。 南陵县区位优越，资源丰富，历史悠久，人文鼎蔚，是中国青铜文化的发祥地之一和江南著名的鱼米之乡，滋养了一代又一代的南陵儿女。“参天之树，必有其根，怀山之水，必有其源”，正是因为我们同顶一片蓝天，同耕一片沃土，使得我们同根、同源、同脉、相知、相聚、相友。作为南陵商业群体的重要一员，我们一直心系这片热土、情牵乡亲父老，看到家乡建设所取得的长足发展和全面进步感到由衷的高兴。上海南陵经济发展促进会自成立之日起，就以传承徽商精神、徽商文化精华为诉求，以“诚信为本，服务会员，立足上海，回报家乡”为宗旨，不断夯实发展基础，加强内部联系，扩大外部交流，在联结乡邑情谊、凝聚乡亲力量、谋划家乡发展上做了大量工作。截止目前，上海南陵经济发展促进会已经拥有近300家会员单位，先后在全国各地的投资总额达几十亿之巨，有效地促进了上海和南陵各地区之间的经济交流与合作，既为生活在上海的同乡提供了一条商务交流、互助互惠、发展共赢的纽带，也为政府、企业、社会的互动搭建了一个良好平台，从而有力地提高了上海南陵经济发展促进会的知名度和影响力。 南商群体的成长历程，是徽商走出省界、跨 出国 门、面向世界而不断成长、发展、壮大的缩影，也是中国企业改革开放跨越前进的一支力量的代表，已经成为推动安徽乃至中国经济发展的一支重要生力军。可以说，一个成功的南商群体不仅承载了徽商深厚的企业家精神，也为家乡的经济发展创造了一笔宝贵的物质财富和精神财富。作为上海南陵经济发展促进会的会长，责任重大、使命光荣，我将继续发挥团队领导作用，以大家的重托和支持为动力，与全体会员一起树率先之志，鼓率先之劲，创率先之路，共克时艰，携手并进，力争再上新台阶，再创新局面，绝不辜负乡亲父老寄予的厚望。我们更欢迎大家积极联络、互通有无、建言献策、共商大事，努力把上海南陵经济发展促进会建设成做成一个有凝聚力、影响力和执行力的好团队，一个能团结会员、服务企业、回报家乡的好团队。同时，以拳拳赤子之心，殷殷故乡之情，一如既往地关爱同乡、热爱家乡、回报家乡，为家乡人民办好事、办实事。 潮平岸阔帆正劲，乘势开拓谱新篇。20x年是国家“x规划”的开局之年，我们主动抢抓发展机遇，勇于开拓，敢于创新，取得了骄人可喜的成绩。这些成绩的取得是和各级领导的悉心指导和关心，各兄弟单位的大力支持和关注，各会员乡亲的努力和付出分不开的。展望20x，新的征程即将启航，梦想正在向我们召唤，尽管我们面临的国际经济形势变得更加复杂和严峻，但只要我们紧紧以家乡人民为依托，以互帮互助为抓手，认清形势，从容应对，学会在逆境中求生存，在竞争中谋发展，我相信我们在座的会员企业一定能够越做越大、越做越优、越做越强，继续谱写南陵商会发展的新篇章! 最后，祝大家：新年快乐、阖家幸福、工作顺利、身体康健、万事胜意。祝愿我们的家乡明天更美好! 简短协会会长致辞范文3 尊敬的各位领导、各位来宾、各位会员： 大家好! 我镇科普协会在镇政府的领导下，在广大群从的大力支持下，第二届科普协会的选举工作已顺利完成。承蒙大家的厚爱和支持，推举我担任打安镇科普协会的主席，我深感荣幸!也深感责任重大，借今天的机会，请允许我对今天百忙之中抽出时间出席本次会议的各位领导、各位来宾，表示最热烈的欢迎和衷心的感谢! 大家推举我为本届协会主席，我的心情很激动，也倍感任重道远。科普协会这一个新的岗位，对我来讲既是一种挑战，也是一种责任，更是一种鞭策!我为能有机会为科普协会工作尽一点绵薄之力而深感荣幸! 为更好地贯彻县委县政府促农增收惠农政策，力争我镇农民未来五年农业增产、农民增收，我镇科普协会未来五年要在以下几个方面下足功夫 一是围绕镇情，为我镇农业产业化发展提供技术支撑。 二是围绕镇委镇政府中心工作，为我镇打造技能型乡镇夯实基础。建立“学习、示范、实践”三结合的技能培训实践基地、邀请专家和技术员每周五依次到镇培训指导等途径，不断强化乡镇干部适用技术的培训与提高。 三是抓好团队建设，通过建立和健全协会制度、加强组织建设、加大培训力度等措施，努力把协会打造一支学习型、诚信型、服务型、责任型的团队; 四是拓展服务平台，坚持“服务立会、服务兴会”的理念，为会员做好信息、科技、人才、融资等服务，把协会办成会员“温馨的家”; 五是营造发展氛围，要充分发挥协会参谋助手、行业自律、“桥梁和纽带”的三个作用，为会员营造良好的生产经营环境、政策环境、舆论环境和服务环境 最后，希望科普协会在镇委镇政府的领导下，奋发向上，成为我镇农民兄弟的致富带头人，不断推动我镇特色休闲农业发展上规模、上档次，努力把我镇打造成我县特色农业第一镇。 我相信：在镇委镇政府的正确领导下，有全体会员的积极配合，新一届协会工作将会更上新台阶!再次感谢各位对我的鼓励与支持，谢谢大家! 简短协会会长致辞范文4 尊敬的各位领导 、同乡、同仁，大家晚上好： 今天我们在这里隆重聚会，举行x省x商会与合肥之友x理事会年会。在此，我谨代表两会，对各位的到来表示热烈的欢迎! 20x年，在社会各界关怀帮助下，在各位会员、理事的鼎力支持下、在秘书 处的辛勤工作下，两会形成了有别于其他商会的独特优势与核心竞争力，得到了苏皖两省各界的广泛认可。在此，向大家表示衷心的感谢。 20x年，两会最具特色、最令人称道的工作就是启动了x缘聚系列活动。全年共组织活动18场，参加的成员多为热心两会事务、经济实力雄厚的的骨干成员，活动的范围跨出南京、覆盖全省、延伸省外，活动的规模不断扩大，规范性得到极大提升，从最初的小范围、情感交流为主的单一主题，逐步发展为大规模、多主题的品牌活动，涉及到 经验 分享、文化交流、商务活动等。缘聚系列活动对增进联系，加强交流，促进团结，塑造形象，打造品牌起到了积极推动作用，在x间引起强烈反响。 20x年，两会在服务会员、外联交流、文化事业、宣传工作、回乡投资、爱心慈善以及形象建设、组织建设、制度建设等各个方面都取得了有目共睹的成绩 。而这些离不开广大会员的发展壮大和鼎力支持。在去年苏州举行的国际x精英年会上，x共有66名优秀企业家入选“中国百强x”，张近东、祝义财等x的杰出代表也荣获x领军人物大奖的殊荣。这是x的骄傲，更是两会的希望所在。 各位领导 、同乡、同仁，回顾过去，我们无比自豪;展望未来，我们更应信心满怀。站在更高的起点，我们应当有更高的追求，那就是实现在座同仁的x梦。x梦是中国梦的重要组成部分，只有放飞x梦，才能托起中国梦，只有强大的企业才能支撑强大的经济，只有强大的经济才能最终实现中国人的强国梦。 因此，两会今年的中心工作将继续遵循形象和实务两手抓的发展轨道，一方面继续加强形象宣传和建设，进一步巩固商会业已建立的社会声誉和口碑;另一方面，我们将进一步深化为会员服务的内涵和外延，把服务会员的基础进一步夯实，机制进一步健全，以期更好的发挥两会以会促商，强化自身商务职能，并为商会进一步探索如何实现以会养会，增强自身造血功能积累经验。 风起浪涌，自当杨帆破浪;任重道远，更需策马扬鞭!希望通过我们的努力，能为国家、社会、以及我们各位会员送上更多帮助，让大家对未来能更多一份希望和憧憬。我也真诚的希望，全体x企业家能进一步团结合作，互帮互助，在企业经营、经济建设和社会发展中，为中国梦的早日实现做出现代x新的时代贡献! 最后，预祝大会圆满成功，预祝各位猪年平安，身体健康，生意兴隆，万事如意!谢谢! 简短协会会长致辞范文5 各位来宾、同志们： 在全市上下深入学习实践科学发展观，紧扣“率先基本实现现代化”目标努力奋斗，以优异成绩迎接胜利召开的重要时刻，今天，常熟市互联网协会隆重成立了。这是我市信息化产业发展中的一件大好事、大喜事。协会的成立，对于加强我市互联网行业的协调管理、合作交流，进一步繁荣我市网络文化，更好地服务政府、服务社会，将起到积极的推动作用。在此，我谨代表市委、市政府对市互联网协会的成立表示热烈的祝贺! 近年来，我市互联网产业发展突飞猛进，广大互联网行业工作者创新思路、开拓进取，无论是政务信息化、企业信息化、农村信息化，还是网络公共文化服务、网络创意产业发展等都取得了可喜成绩，为全市经济社会发展做出了突出贡献。我市现有互联网宽带用户超过100万，光缆总长度超过46万纤芯公里，全市宽带速率平均达6M，互联网出口总带宽超过200G;有各类互联网站近20x家，较大规模的论坛有10多家，部分网站的访问量已处于全省前列。 随着我市互联网行业的蓬勃发展，特别是面对当前互联网技术日新月异、移动互联日益普及、三网融合合方兴未艾的新形势，如何按照中央和省、市委关于加强网络文化建设的总体要求，创新发展、强化管理，促进我市互联网行业健康快速发展，协会和广大企业、从业人员责任重大、使命光荣。 下面，我就互联网协会今后的工作提三点希望： 一要强化行业自律功能。互联网的影响越大，承担的社会责任就越大。协会要认真履行协助政府管理互联网的职能，要把国家的发展规划和有关政策切实贯彻到行业中去，制订并实施互联网行业规范和自律公约，持之以恒地加强行业自律和监督。各类网络服务商、广大从业人员要严格遵守有关法律法规，自觉把依法办网、文明办网的要求落到实处。要围绕探索常熟网络文明建设之路，指导会员网站积极传播先进思想文化和精神文明理念，面向社会开展各类有益的网络文化活动，加强 网络知识 推广和普及，引导网民特别是广大青少年依法上网、文明上网，自觉抵制低俗不良信息侵蚀，在生活中做好市民，在网络上做好网民,不断提升广大网民的精神文明素养和网络文明程度。 二要发挥协调管理作用。充分发挥行业组织的协调作用，通过提供服务来实现行业管理，填补互联网监管工作在县市级的职权缺失，更好地发挥互联网在社会经济建设和文化发展中的重要作用，加强行业内的合作与交流，提高常熟市互联网应用和服务水平。同时，互联网协会是各互联网企业自己的组织，代表着大多数企业的意志和要求，是立足于企业自身的根本利益，在行业内部解决问题、消除矛盾的协调机构。协会要按照协会《章程》的有关要求，认真履行协会职责，从大局出发，加强行业自律。加强会员间的沟通与交流，协调各会员之间的关系，促进行业服务质量不断提高，保障国家利益和用户的合法权益。 三要履行发展规划职能。互联网协会熟悉本行业的经营和发展的基本情况，了解本地区发展战略，所以不仅要在基础统计、信息交流等方面有所作为，而且要努力为互联网的发展做好规划服务工作。贯彻执行国家有关互联网方面的方针、政策和法律法规，组织各种政策和法规宣传活动，受政府有关职能部门的委托，做好本地区本行业的发展规划和政策调研工作，促进我市互联网行业积极健康有序的发展。 各位来宾、同志们，互联网协会的成立是常熟市互联网行业发展的又一重要里程碑。互联网事业充满生机与活力，天地广阔、前途无限。衷心祝愿各会员单位和我市互联网业界以科学发展观为指导，紧跟时代潮流，积极开拓创新，为繁荣我市网络文化，建设一个更加健康、和谐的网上精神家园，为推动我市互联网产业发展和国民经济信息化建设作出新的、更大的贡献而共同努力!衷心祝愿各位来宾、各位同志身体健康、事业进步、合家幸福! 谢谢。 简短协会会长致辞范文精选大全相关 文章 ： ★ 协会会长活动致辞范文 ★ 2020年会致辞稿 ★ 商会年会会长致辞范文 ★ 新任商会会长讲话稿范文 ★ 商会团拜会致辞精选范文五篇 ★ 商会成立大会会长致辞 ★ 2020年会上台简短致辞 ★ 领导致辞稿精选范文三篇 ★ 协会新当选会长讲话稿 ★ 协会成立庆典致辞范文

抖音视频带货素材在哪里找？如果你需要一些抖音视频带货的素材,可以考虑以下几种途径:1.搜索抖音平台上的相关带货账号或者热门带货视频,直接参考并转载他们的视频素材。2.在抖音平台上搜索与你的产品相关的关键词,筛选出关于该产品的视频素材并参考他们的拍摄方式、风格和内容。3.在抖音上搜索“抖音视频剪辑”,会找到许多素材库和配乐库。你可以选择喜欢的素材进行剪辑制作,并添加自己的产品信息。4.在其他视频素材网站,如Pexels、Pixabay、Videvo等,搜素适合的视频素材进行下载和制作。无论你使用哪种方法,注意遵守版权法规,避免侵犯他人的知识产权。同时,选择与产品相符的视频素材,突出产品的卖点与特色,制作出令人印象深刻的视频内容。做视频，视频的素材去哪里找作为一名资深抖音运营及自媒体爱好者,非常理解题主的心情,在剪了上1000条片子之后,我总结出了这13个找视频素材的渠道。可以非常自豪的自夸一句:“看完我这个,你就不用浪费时间去找其他的视频素材了。”OK,开门见山,下面就说说我的视频素材是从哪里找的,因为平台留不下链接的原因,我只提供平台名称,你可以自行搜索查找,有疑问再留言我给你回复。一、视频素材、模板获取渠道1、新CG儿新CG儿是国内非常知名的一个视频素材网站了,视频行业的应该没有人不知道它。新CG儿提供大量免费AE模板、视频音频素材,还有各种优秀视频作品推荐。AE模板的分类有LOGO演绎、图片/视频展示、文字动画、音频等等适用于相册、婚礼、片头、节日、商务、转场等场景。值得称赞的是,新CG儿部分模板还会提供操作步骤演示,即使你对视频剪辑一窍不通,也能完成套用模板的工作。另外,它的素材下载方式也非常简单粗暴,不用你注册登录,你只要进入素材界面,右侧即可看到网盘下载通道,点击就能下载,下载速度还是很快的,下载后的文件一般是压缩包格式。2、国内各大视频网站,如爱奇艺、优酷、b站。在这里重点推荐B站,各个分类的资源都有,当然你一定会说无法下载或者有水印,不急下面会给推荐视频剪辑必备的素材软件及插件。3、办公资源网物如其名,办公资源网聚集日常办公所需的一切资源,包括Word、Excel、PPT模板,PPT图表,音效等素材。一些热门的模板还会有专题推荐,比如垃圾分类、述职汇报、求职简历等等5、VideezyVideezy是一个摄影师视频素材分享社区,里面的视频素材都是来自专业摄影师和业余摄影师,质量杠杠的!每周都会新的摄影素材更新,种类丰富,风景、人物、科技、艺术、建筑等摄影作品都有。我们可以进行关键字搜索,按照时间顺序查看,按照分类查询等等虽然是国外网站,但是网站的访问速度和下载速度还是挺快的。6、PEXELSVIDEOSPexels是国外非常知名的无版权免费素材下载网站,更为难得的是,它支持中文,简直是英文渣的福音。点击右上角三个点,更改语言里面选择简体中文就可以了,网页会全部变成中文,可以在搜索框上面直接用中文搜索,太方便了。二、音频素材获取渠道1、爱给网提供免费的音效、配乐、视频、3D模型、游戏、平面素材等资源,数量种类都非常地丰富,适用场景有自然环境、生活场景、动物、人声等等。爱给网的素材更新速度也非常地快,像最近很火的垃圾分类,已经有58万个相关素材,58万哦,这更新速度和数量太可怕了。而且一碰到什么节日,爱给网也会立马更新最新的节日模板,保证让你以最快速度找到想用的素材。除了素材,爱给网还提供影视后期、3D建模、平面设计、游戏开发等视频教程,无需下载,在线就能观看。2、站长素材音效下载你想要的各种音频素材、配音都有,可以直接下载。三、视频剪辑及资源获取必备的工具插件1、新手小白级剪辑推荐快剪辑快剪辑的界面是非常明显的现代化剪辑风格,简约大气、清晰易懂,每个按钮都有一目了然的功能标注。没有“时间线”、“音轨”等专业名词,即使技术小白也可轻松上手。快剪辑支持在线剪辑和本地视频剪辑两种模式,便于素材快速获取。如果所需视频是在线资源,则可直接将链接复制进软件,实现边看边剪。而且,它的录屏框大小和清晰度都可以自定义调节。2、入门级剪辑工具主推万兴神剪手,现在已经更名为喵影工厂相比PR等专业软件,喵影工厂的操作界面简单大气,即使是小白用户也能轻松上手。剪辑功能可以说非常强大了,不仅提供多种试用的基础剪辑功能,还具备多种专业后期制作功能,如转场、变速、倒播、画中画、调色等。喵影工厂内置多款免费素材,足以满足日常剪辑的需求。转场字幕、滤镜效果、动画贴纸只需要一键拖拽就能应用到视频里。当我们追求更佳的混剪效果时,还可到资源商城选择更多炫酷的特效,从多媒体娱乐,到节日主题,再到美妆时尚、运动体育等生活主题,上千款精美特效适用于各种不同类型的视频。3、专业级:PremiereAdobePremiere是一款编辑画面质量比较好的软件,有较好的兼容性,且可以与Adobe公司推出的其他软件相互协作。目前这款软件广泛应用于广告制作和电视节目制作中。因为对于新手需要有一定操作基础这里不做阐述,如有需要可以留言找我领取学习教程。4、网上视频下载获取工具:视频下载王Apowersoft视频下载王,是一款功能强大的视频下载软件。它能自动检测并下载各大视频网站的在线视频,支持批量下载。同时它还具有录屏、录音和视频编辑、视频格式转换功能。官网有教程和下载方式直接搜索就好。以上就是本次分享的视频剪辑素材怎么找的一些方法及视频剪辑处理的一些工具,感谢点赞关注。在使用和搜索过程中有任何疑问可以留言,看到会及时回复解答。如何制作产品宣传视频您好,视频制作可以用爱剪辑的哦～不管您是新手小白,还是剪辑大神,爱剪辑都能满足您的视频制作需求哦～并且我们官网和公众号等,还有许多教程可以免费学习的哦～介绍一下操作方法哦:导入视频首先,在电脑端打开爱剪辑,进入“视频”界面,左下角点击“添加视频”,导入视频。快速截取、分割视频如果您导入的视频时长大于3分钟,那您可以使用快速截取、分割视频的功能。方法一:双击界面最下方“已添加片段”处的视频缩略图,弹出“预览/截取”框,通过拾取“开始时间”、“结束时间”,快速截取视频片段。方法二:点击右侧的视频预览区下方向下凸起的箭头,调出“创新式时间轴(快捷键:CtrlE)”,鼠标定位到想要分割的时间点,点击界面上的“剪刀手”图标,一键即可分割(快捷键:CtrlQ)。为视频添加音乐如果想要为视频添加背景音乐,那您可以点击界面顶部“音频”选项卡,左下角点击“添加音频”,把音乐插入到指定位置即可。为视频添加字幕点击界面顶部“字幕特效”,鼠标在右侧的视频预览区下方的时间进度条上,定位到想要添加字幕的时间点,双击视频预览区,在弹出框中输入文字即可。在右侧的特效列表栏中,勾选合适的出现特效、停留特效、消失特效。在右侧的参数设置处修改字体、大小、排列方式、特效时长等即可。为视频添加贴图等点击界面顶部“叠加素材”-“加贴图”,左下角点击“添加贴图”,在贴图弹出框中选择合适的贴图。在左侧选择合适的特效,在右侧设置时长、位置等。如果想要添加相册,那可以在贴图弹出框中,点击左下角的“添加贴图至列表”即可按照上面的步骤操作。

1. 行到水穷处，坐看云起时。——王维《终南别业》2. 竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。——苏轼《惠崇春江晚景》3. 天平山上白云泉，云自无心水自闲。——白居易《白云泉》4. 庭前落尽梧桐，水边开彻芙蓉。——朱庭玉《天净沙秋》5. 万水千山迷远近，想乡关何处?——柳永《安公子u2022远岸收残雨》6. 唯有门前镜湖水，春风不改旧时波。——贺知章《回乡偶书二首》7. 世事漫随流水，算来一梦浮生。——李煜《乌夜啼昨夜风兼雨》8. 疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。——林逋《山园小梅其一》9. 蜀江水碧蜀山青，圣主朝朝暮暮情。——白居易《长恨歌》10. 桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。——李白《赠汪伦》11. 天阶夜色凉如水，坐看牵牛织女星。——杜牧《秋夕》12. 天门中断楚江开，碧水东流至此回。——李白《望天门山》13. 仍怜故乡水，万里送行舟。——李白《渡荆门送别》14. 日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。——白居易《忆江南》15. 日日思君不见君，共饮长江水。——李之仪《卜算子我住长江头》16. 沙河塘里灯初上，水调谁家唱?——苏轼《虞美人u2022有美堂赠述古》17. 山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵。——刘禹锡《陋室铭》18. 山无陵，江水为竭。冬雷震震，夏雨雪。天地合，乃敢与君绝。——佚名《上邪》19. 水急客舟疾，山花拂面香。——李白《秋浦歌十七首》20. 水蓼冷花红簇簇，江蓠湿叶碧萋萋。——白居易21. 水是眼波横，山是眉峰聚。——王观《卜算子送鲍浩然之浙东》22. 水云间，山月里，棹水穿云游戏。——李珣《渔歌子》23. 远看山有色，近听水无声。——王维《画》24. 月殿影开闻夜漏，水晶帘卷近秋河。——顾况《宫词》25. 正月华如水，金波银汉，潋滟无际。——柳永《佳人醉u2022暮景萧萧雨荠》26. 自是人生长恨，水长东。——李煜《相见欢u2022林花谢了春红》27. 平岸小桥千嶂抱，柔蓝一水萦花草。——王安石《渔家傲u2022平岸小桥千嶂抱》28. 千古兴亡多少事？悠悠。不尽长江滚滚流。——辛弃疾《南乡子u2022登京口北固亭有怀》29. 千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风。——杜牧《江南春》30. 青山横北郭，白水绕东城。——李白《送友人》31. 青山绿水，白草红叶黄花。——白朴《天净沙秋》

　　1、要学会核价，不管采购任何一种物料，在采购前应熟悉它的价格组成，了解你的供应商所生产成品的原料源头价格，为自己的准确核价打下基础。这样谈判时，做到知已知彼，百战百胜。　　2、信息来源要广：现今的社会是一个电子化的设备，作为采购人员要由不同的方面收集物料的采购信息，地域差别等。　　3、选择适合自己公司发展的供应商，一个好的供应商能跟随着你共同发展，为你的发展出谋划策，节约成本，管理供应商很省心；不好的供应商则为你的供应商管理带来很多的麻烦．（判断一个好的供应商主要从其质量、价格、服务、技术力量、应变能力等多方考虑）。　　4、采购人员的谈判技巧也是控制采购成本的一个重要环节（一个好的谈判高手至少会给你的采购带来5％的利润空间）。　　5、批量采购的重要性，任何人都懂得道理，批量愈大，所摊销的费用愈低。采购计划人员需把好此关。　　6、建立公司的采购信誉。条款必须按合同执行，如付款你可以拖一次、两次，但你决不能有第三次。失去诚信，别说控制成本，可能货都不会有人给你供。（除非你的公司有很大诱惑力）　　7、建立月度供应商评分制度（从质量、价格、服务三方面），实行供应商配额制度，会收到你意想不到的效果。　　8、建立采购人员的月度绩效评估制度。可以激励采购员的工作积极性。　　9、有效的控制采购库存。避免停转产（调整要求）的风险及积压物资的风险，无形中控制自己企业的采购费用。

在近几年内出台一部完整的<民法典>

(1)是否能够立足全局，把握各部门(各职务)之间的关系，并且根据情况进行积极而妥善合作; (2)是否能够立足本职工作，并跨越本职工作的范围，求得上司、同事及其他部门的通力协作; (3)是否能够帮助领导改善工作环境，创造便于工作的场所; (4)是否能够上下沟通，在提高团队士气中发挥作用; (5)是否能够帮助上司、同事和他人完成工作; (6)能否与上司及同事和睦共事; 3.积极性 (1)是否具有不满足于现状、积极奋进的精神; (2)是否具有改进和改善工作的热情; (3)是否具有增加工作量、提高工作质量的愿望; (4)是否具有排除万难、争取成功的干劲; (5)是否具有在集会和会议上争取发言的勇气; 4.责任性 (1)是否明确自己有责任经常检验下属的工作情况和工作的结果; (2)对于下属的失误是否能够从中找出自己应负的责任; (3)是否能够善始善终地完成本职工作; (4)遇到工作中的失误时，是否向其他部门推卸责任; (5)在接受上司全权委托交办的工作任务时能否让上司放心。 第五条 态度考核评分标准 “+”为加分，“—”为减分。 1.服从性 (1)+ 遵守规章制度，并能规劝他人，作好表率;— 不理解且不打算理解规章制度，甚至有违反制度的行为; (2)+ 考核观察期内全勤，1年以上为全勤;— 一月缺勤3次以上，考核观察期内15次以上，无故缺勤1次以上; (3)+ 注意仪表，保持服饰整洁和办公场所干净;— 蓬头垢面，不修边幅; (4)+ 说话办事干脆利落，言谈举止大方;— 说话吞吞吐吐，办事拖拖拉拉，令人不快，出言不逊，说话草率; (5)+ 踏实，有始有终;— 马虎，吊儿郎当; (6)+ 工作井然有序、有条不紊，深得要领，紧凑，不窝工、不浪费;— 懒懒散散，窝工、闲聊、打瞌睡，磨磨蹭蹭; (7)+ 弥补他人疏忽不周之处，在异常情况下善于提出忠告;— 感情用事，妨碍他人正常工作; 2.协作性 (1)+ 利用工作之余，帮助别人赶上进度;— 只考虑本职工作，对其他部门工作不闻不问; (2)+ 充分理解上司的意图，主动为上司分担责任，积极弥补人际关系或工作方面的缺陷;— 消极排他，牢骚满腹，不安于辅助性工作; (3)+ 充分理解群体目标，乐意为群体目标的实现做贡献;擅长与他人合作共事;— 以自我为中心; (4)+ 不惜牺牲自我，通力合作;— 不推不动，但求自己方便、舒适; 3.积极性 (1)+ 不知疲倦，一往无前;— 安于现状，维持现状; (2)+ 不求一步登天达到目标，但求持之以恒，孜孜不倦，不断进取，积少成多，积小成大;改进和改善工作的提案，每月1次以上;— 一遇到问题和困难，就垂头丧气，不出成果;长时间内也拿不出一份提案; (3)+ 求知欲极强，并能把得到的知识用于实践，弥补自己工作中的短处;永不满足，努力提高自身素质;— 沉湎于过去的成绩，以至于在某种程度上影响工作; (4)+ 勇于挑战，不畏困难，为实现目标竭尽全力;— 不管怎样督促，也不上进工作，工作挑挑拣拣，避难就易; (5)+ 言谈举止充满热情，言简意赅，发人深省;— 只听不说，不提问，不发表意见; 4.责任性 (1)+ 清楚了解下属的工作质量，并对下属的能力和工作情况作出适当的评价与指示;— 不了解下属的工作质量，对下属的工作能力和情况不能做出适当评价; (2)+ 能够找出失误和失败的客观原因;— 不能找出失误和失败的客观原因; (3)+ 在工作进行过程中，明白工作的结果和结束状态、明确果断把握工作的阶段性;— 在工作进行中，不能明白工作的结果和结束状态，把握不了工作的阶段性。 (三)业绩考核标准 第六条 本公司业绩考核须依据职务标准表进行，各部门须根据自身情况制作合理的职务标准表，其具体内容和格式如以下范例所示： 第七条 能力考核所包括的主要考核项目有：知识、技能、表达能力、理解能力、创造能力、判断能力、策划能力、协调能力、领导能力等，其考核标准应按不同岗位、不同职务的具体要求而订立。 十四、公司年终奖考核办法 第一条 目的 为考核员工的工作成绩，作为奖惩、调迁、升职、退职等的依据并了解、评估员工的工作精神与潜在能力作为训练发展的参考，督促工作及改进其工作为目的，特制定本办法。 第二条程序 1.员工考绩每年定为1次，作为年终考绩; 2.农历春节休假前15日，由管理部人事科分发考核表(如附件一)至各部门。各部门主管须于春节前10日初核完毕，递交表册至总经理室汇整，再呈报总经理复核及批示; 3.各单位主管考绩由总经理初复核; 4.春节前6日，总经理全部复核完毕，由管理部转发各单位、各人知悉; 5.年度考绩事宜由总经理室督导，管理部执行，各部门配合。 第三条等级 年度考绩区分为四等： 90分以上：特等; 80至89分：甲等; 76至79分：乙等; 70至75分：丙等; 注：考绩分数一律为整数。 第四条 限制 1.员工及主管在年度内有下列情况之一者，其考绩不得列为特等： (1)在考绩年度内曾受任何一种惩戒处分未予撤销者; (2)迟到早退全年累计达13次以上(含); (3)旷工全年达1日以上(不含); 2.于年度内有下列情况之一者，其考绩不得列为甲等; (1)曾受记过以上处分未予撤销者; (2)迟到早退全年累计达扔次以上(含); (3)旷工全年达2日以上(不含); 3.人数限制 (1)特等： 各单位人数为5人以下，特等考绩人数最高限为1人。各单位人数5人以上(不含)，特等考绩人数最高限为2人。初核为特等考绩者，该单位主管须另呈“特等考绩报告书”(附件二)予总经理。 (2)各单位考绩平均总分数不得逾越80分(示例：某单位8人，则总分数不得超过8x80=640分)。但如果该单位主管认为该单位表现极佳，得签呈总经理核示，核准者为例外处理，但总分数仍不得超越85分(含)。 注：特等考绩分数不并人该单位考绩总分数的核计。 第五条 增减分数 1.员工于年度内曾受奖惩者，其年度考绩应行加减分数，按下列规定： (1)记大功或大过一次者：加减5分; (2)记小功或小过一次者：加减3分; (3)嘉奖或申诫一次者：加减1分; (4)旷工1日者：扣2分; (5)迟到次数超过13次者(含)，每逾一次扣0.5分; 2.本项增减分数，独立于第四条考绩平均总分数(85分) 第七条 申诉 几个人对单位主管所评定的考绩分数不服者，可签呈递总经理室，再呈报总经理;由总经理室裁定进行调查或维持原议。申诉日期期限于考绩经管理部门通知个人后2日内进行申诉，逾限不予受理。 第八条要求 办理考绩的主管人员均应以客观立场评议，不得徇私。凡经总经理室审查出有违反公司的规定者，该主管记一次小过，呈总经理核备。 第九条 附则 1.各员工、职员的考绩，经总经理复核后，若有批驳者，由总经理室人员返回该考核的主管，重新审慎评核考绩分数，再呈批示; 2.固定年终奖金数额，由总经理依年度经营状况做裁决; 3.本办法呈交总经理核实后，自发布日起执行。

先是珠算，就是实实在在的用算盘拨珠。等珠算熟练了之后把算盘呈现在脑袋里。形成虚拟的算盘。在心里进行计算。就是心算。同时也就达到了珠心算。

　　理事长是协会名义或实质上的领导者，对内统整会务，对外代表协会。下面就是我给大家整理的协会理事长讲话稿，仅供参考。 　　协会理事长讲话稿(一)： 　　各位代表，同志们： 　　会议已接近尾声，贾治邦局长代表全国绿化委员会和国家林业局党组发来了贺信，相关协会的领导做了热情洋溢的发言，计财司杨冬副司长做了重要讲话，对做好协会工作提出了希望和要求，我们一定要认真领会、贯彻落实，做出成效，不辜负希望。 　　第三届理事会选举我担任中国林业工程建设协会理事长，这是大家对局党组推荐理事长和秘书长人选的认可和支持，也是大家对我和郝雁玲同志的信任，对第三届理事会的重托。对此，我表示衷心的感谢!同时也有决心、有信心挑起这副担子，不辜负大家对我们的信任。中国林业工程建设协会有着厚重的历史、光荣的传统。我将以对林业工程建设事业的热爱激励自己，以同志们对我的信任和厚爱鞭策自己，以满腔的热情开展工作，认真负责地履行好理事长的职责。我愿和各位副理事长一起团结带领全体理事和秘书处的同志们，认真做好协会的各项工作，为广大林业工程建设者提供更广阔的平台，努力开创林业工程建设事业辉煌的明天。 　　协会在以蔡延松同志为理事长的第二届理事会领导下，在理事会和各位理事长及广大会员单位的支持下，经过协会全体工作人员共同努力，在转变行业发展模式、推进技术进步、提高队伍素质、推动林业建设事业的可持续发展等方面做了大量的工作，取得了显著成效，充分发挥了桥梁和纽带作用，提升了服务林业发展和服务广大会员的水平和能力，提高了协会凝聚力和社会公信度，为新一届理事会的工作奠定了坚实的基础。 　　在此，请允许我代表第三届理事会全体理事，向第二届理事会各位理事、各理事单位、秘书处表示衷心的感谢!对历届理事会各位理事多年来的辛勤工作和无私奉献表示崇高的敬意!同时，希望各位前辈一如既往地关心支持新一届理事会的工作，共同关注协会的发展，共同谋划我国林业工程建设事业的未来。 　　在新的历史时期，全社会对林业需求的不断增长，林业的功能和内涵不断拓展，人们对林业的认识越来越深刻，林业在经济社会可持续发展中的战略地位越来越重要，林业承担的任务越来越艰巨，林业肩负的责任越来越重大。中央林业工作会议明确指出，林业在贯彻可持续发展战略中具有重要地位，在生态建设中具有首要地位，在西部大开发中具有基础地位，在应对气候变化中具有特殊地位，并明确要求，实现科学发展必须把发展林业作为重大举措，建设生态文明必须把发展林业作为首要任务，应对气候变化必须把发展林业作为战略选择，解决“三农”问题必须把发展林业作为重要途径。这“四个地位”和“四大使命”，是我们党对林业认识的最新成果，是新形势下中央对林业工作提出的最新要求。要切实承担起中央赋予林业的“四个地位”和“四大使命”，任务之重，责任之大，前所未有;要顺利实现胡锦涛同志提出的2020年森林资源增长目标，困难之多，难度之大，也前所未有。贾治邦局长指出，要履行好如此重要的职责、完成好如此重要的任务，必须加大林业工程建设力度，不断增加森林资源总量，全面提高森林资源质量，努力完善森林生态系统功能。贾局长多次强调，林业工程建设是现代林业建设的具体 措施 ，必须把林业工程建设作为推动林业科学发展的重要途径。 　　国家林业局党组对林业工程建设协会的工作高度重视，今后一个时期林业工程建设协会工作的指导思想是：以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，全面贯彻落实科学发展观，坚持党的基本路线、方针、政策。坚持提供服务、反映诉求、规范行为、为林业发展服务的工作方针，围绕提高林业工程投资效益、自主创新、技术进步、实施行业自我管理;为政府、行业、会员、用户服务，维护行业、会员的合法权益，充分发挥协会在政府和会员间的桥梁和纽带作用;推动林业建设科学化管理和技术进步，促进林业建设事业健康高效发展，为我国现代林业建设服务。以上内容为新时期林业建设工作创造了难得的发展机遇，提供了良好的发展空间。发展现代林业、建设生态文明、推动科学发展，林业工程建设工作的重要作用是不可替代的，任重而道远，协会在机遇与挑战中也必将大有作为。 　　今天上午，蔡延松理事长代表第二届理事会做了 工作 报告 ，全面详实地 总结 了协会九年来的工作情况，林进秘书长做了财务报告并通报了审计报告。与会代表审议并一致通过了第二届理事会工作报告、财务报告和协会章程修改草案。各位代表也根据林业面临的新形势、新任务以及林业工程建设工作的指导思想，开展了广泛深入的交流研讨，就如何进一步做好协会工作和开拓业务领域等方面问题提出了很多很好的建议。我们理事会将认真梳理，研究并积极采纳各位专家和与会代表的意见和建议，为更好地开展下一步的工作做好准备。下面，我受中国林业工程建设协会第三届理事会常务理事会的委托，就本届理事会的工作提出以下几点意见： 　　一、加强行业自律，促进健康发展 　　行业自律是各类社团组织一项重要的基本职责，它包括行业内成员对国家法律、有关法规、政策的遵守和贯彻，以及按照制定的行规行约进行自我约束、自我管理两方面内容。行业自律是实现行业自我规范、自我调节、自我监督和自我保护的一个行为机制，也是维护良好市场环境、维护公平竞争秩序、维护会员合法权益和促进行业健康发展的重要措施，更是提升行业社会形象及行业成员社会地位、社会威望和社会信任度的需要。因此，国家明确地把加强行业自律作为行业协会为经济社会服务应当发挥的“提供服务、反映诉求、规范行为”的三大作用之一。从某种意义上说，是否履行行业自律职责是协会能否被社会认可乃至能否持续下去的必要条件。 　　上午，杨冬副司长已经讲了，目前，林业工程建设行业自律方面还存在一些问题，这些问题严重制约和干扰着行业的健康发展。为进一步加强行业自律，我认为应加强以下两个方面的工作：首先要提高认识、认清形式。加大对违法违规行为的惩处力度，仅靠政府的监管是不够的，更为重要和根本的措施是要加强行业自律。只有加强行业自律，发挥行业内各单位和个人的自律自觉性，国家法律法规和行规行约才能得到切实的遵守和贯彻;也只有在业内自我约束、自我管理的基础上，才能真正维护行业整体利益，保证整个行业的健康发展。其次是加强诚信建设、稳步推进诚信单位评选活动。诚信是咨询单位生存之本，是 企业 文化 建设的重要内涵之一，行业诚信建设是加强行业自律工作的出发点和落脚点。林业工程建设行业要继续努力，积极贯彻党中央国务院关于“加快社会信用体系建设”的要求。在企业层面上，企业内部要细化诚信的有关标准、提高诚信意识，健全措施办法，建立长效机制。在行业组织层面上，要稳步推进诚信单位评选活动，加强行业诚信体系建设。 　　二、找准自身位置，突出工作重点 　　中国林业工程建设协会，是由国内各从事林业工程建设的调查(监测)规划、勘察、咨询、设计、施工、监理、科研、教学等企事业单位以及建设和管理部门自愿组成的全国性社会团体，是林业人才集中的地方，对努力提高林业工程建设质量，起着十分重要的作用。协会今后工作要以行业利益、会员利益作为考虑问题的出发点。在办好政府委托工作的同时，更重要的是为会员服好务。从工作方式上，绝对不能把协会办成“二政府”，协会就是会员之家，协会要研究如何为会员服务的问题，要研究如何不断拓宽服务领域，提高服务水平，增强服务能力。只有想做事，能做事，做好事，才能在为行业服务的各项活动中得到发展。 　　本届理事会将着力做好以下几个方面的工作， 一是 强化资质管理，认真把好准入关。继续做好国家林业局计财司委托的林业行业勘察设计、工程咨询单位的资质申请、换证、转正、升级和年检、复评等工作。认真开展国家林业局资源司委托的林业调查规划设计单位资格认证工作。 二是 加快林业行业标准化建设。协助国家林业局完成林业工程建设标准、规程、规范的制定和修订工作，早日建成完善的林业工程项目建设标准体系和林业工程建设标准体系。 三是 认真做好培训工作，加大林业建设宣传力度。通过召开座谈会、交流会、培训班等多种形式，办好全国林业建设领域唯一面向国内外公开发行的刊物《林业建设》，加大林业建设宣传力度。 四是 继续开展林业系统评优活动。每年开展一次全国林业系统优秀工程咨询成果奖评选活动，每两年开展一次全国林业系统优秀工程勘察设计评选活动。 五是 认真抓好林业工程项目咨询评估工作。协会成立咨询专家工作组，对国家林业局直接审批和报送国家发改委的工程项目进行初审，为决策部门的项目决策提供依据。 　　三、推进自身建设，提高服务能力 　　协会要努力提高依法办事、宏观谋划、组织协调、经营管理和开拓创新五种能力，强化法制意识、战略意识、合作意识、品牌意识和竞争意识五种意识，不断开拓林业工程建设事业发展的新领域，不断扩大协会的社会影响力。协会要发挥好桥梁纽带作用，切实维护会员权益，充分反映会员诉求，把协会真正建成“林业工程建设者”之家。协会要发挥好建言献策作用，利用协会人才、智力、组织等方面优势，组织会员围绕“发展现代林业、建设生态文明、推动科学发展”的重点、难点、 热点 问题，深入调查研究，提出政策建议，为领导决策提供参考。针对实际工作和人民群众的需要，提供咨询和技术服务，促进林业又好又快发展。协会要发挥好宣传作用，通过多种方式宣传林业在经济社会发展中的重要地位，为兴林富民营造良好的氛围。协会要发挥好交流平台作用，大力开展国内外交流活动，加强引智引技力度，不断促进林业建设科技进步和人才成长，始终保持协会的生机和活力。协会将进一步加强秘书处建设，建立比较稳定的机构、强有力的人才团队和有效的财务支持，保障协会工作正常运转，推动协会工作向前科学发展。 　　扎实推进事业单位的改革，中央明确要用5年时间开展事业单位的改革，这项工作涉及面广，是关系到事业单位今后发展的大问题，作为工程建设协会要在事业单位改革中为大家服好务，当好参谋，提供有价值的信息，为各单位改革提供依据。 　　同志们，本届理事会任期正处于“十二五”时期，这是我国全面建设小康社会的关键时期，是以科学发展为主题、以加快转变经济发展方式为主线，深化改革开放、加快转变经济发展方式的攻坚时期。我们要深刻分析“十二五”时期林业发展的新形势、新变化，紧紧围绕林业工作的总目标、总任务和总要求，紧紧围绕2020年林业“双增”目标，紧紧围绕国家大局和应对气候变化的需要，积极推进林业工程建设事业的发展和创新，大力提升服务现代林业建设的水平，努力提高服务广大会员和人民群众的能力，为发展现代林业、建设生态文明、推动科学发展作出新的、更大的贡献! 　　协会理事长讲话稿(二)： 　　各位领导，各位同仁，各位朋友，女士们，先生们： 　　今天，我们大家怀着喜悦的心情，在此共同见证中国光伏行业协会的成立。首先，我想代表协会感谢所有对协会成立给予关心支持及付出心血和汗水的各级领导、行业同仁和各界朋友，感谢所有关注和支持中国光伏行业健康发展的人们，也感谢大家对理事会和我的信任，我们将全力以赴为协会的发展作出应有的努力。 　　中国光伏行业经过了十几年的发展走到今天，不仅制造能力、技术水平处于全球领先的地位，在产业规模和产业链完整性方面建立了优势，在全球各国市场取得领先地位，而且近几年在国内市场的发展也是举世瞩目。这离不开政府的大力支持和社会各界的关心，也是我们这一代光伏人长期不懈努力和共同奋斗的结果，我们为大家的共同努力取得的成就感到自豪。 　　于此同时，今天我们也非常清醒地看到，国际光伏贸易形势越来越复杂，国内市场的稳定可持续增长还需要巩固和培育，行业的恶性竞争状况仍然需要不断改善，可以说行业的发展环境充满挑战，同时也孕育着发展壮大的机遇，光伏这个年轻的行业正在经历一场蜕变，中国光伏行业的协会的成立真是恰逢其时，必将要为中国光伏行业的健康发展承担应该承担的使命和责任。 　　我们一直在呼唤和争取，期望共同建立一个平台，能够有效集聚各方的资源、汇聚众人的智慧、统一分散的声音、化解贸易的争端，制定共赢的规则，使所有的中国光伏人能够走出可持续发展的道路，一起驾驭中国光伏产业的希望之舟驶向主流能源的彼岸。今天我们一起把中国光伏行业协会这个平台正式建立起来了，这是一个新的起点，我们将会在理事会的共同努力下，在秘书处的大力支持下，在全体会员的积极参与下，在政府支持和社会各界关心下努力达成我们的目标。 　　欣喜之余，我们也深感任重而道远。新成立的中国光伏行业协会特别需要在以下两个方面做好工作： 　　第一是做好服务。 　　中国光伏行业协会是全体会员的大家庭，为会员提供优良的服务是协会的第一要务，已经发展了四年的中国光伏产业联盟为我们打下了一个非常良好的基础，无论是行业会议的召集，行业报告的研究出版，行业刊物的持续发行，行业政策的探索建言，行业走势的讨论研判;还是代表行业向媒体传达权威的声音，向相关政府机构传达行业共同的诉求，乃至与金融机构沟通产业的发展前景，甚至帮助会员与相关研究机构共同合作研发、联合培养人才等等，我们都需要付出更大的心血和努力，我们也期望集聚大家的智慧和能量，一起把各项服务工作做得更好。 　　同时要融通信息。中国光伏行业协会首先要成为全体会员沟通交流的平台，通过沟通求同存异，解决分歧，推进合作。协会还要成为我们行业与政府部门沟通的平台，把我们共同的诉求和声音正确地传递给有关部门，协会也要成为中国光伏行业与海外各国政府机构和行业协会定期沟通的平台，通过沟通取得理解和支持。同时，协会不仅要继续建设权威的太阳能产业资讯平台，而且要在信息技术突飞猛进的时代探索构建太阳能电子商务信息的平台，为企业的发展提供快速的信息和便捷的交流交易空间。 　　当然，我们作为会员单位在享受权利和服务的同时，也要尽到会员的责任和义务，我们要共同关注和积极支持协会的各项开展。中国光伏行业协会是我们大家共同的家园，协会实力不断壮大，影响力不断提高，对我们大家服务的能力就会不断增强，符合我们的共同利益，协会的良好发展，需要我们全体会员的支持和贡献。协会全体会员和理事会成员要认真积极履行协会规定的各项职责，在时间、资金、资源、智慧等方面更多地投入。 　　第二是营造环境。 　　营造一个良好的市场环境、竞争环境、政策环境和融资环境是企业良好发展的前提。 　　从国际市场环境看，自2011年美国发起第一轮针对中国光伏产品的双反调查，欧盟随之发起双反，今年美国发起第二轮双反调查，澳大利亚、印度等国家也开始跟风。中国光伏行业是我国少数在全球占据领先地位的产业，也是外向型程度较高的产业，这就使我们的行业面临着更多的不确定性和更复杂的挑战。新能源是全球各国都要大力发展和试图形成产业优势的行业，一些国家在自身产业无法形成竞争优势的情况下，频繁启用贸易救济手段，企图以此消弱我们的竞争优势。我们需要和机电商会等组织一起进行积极应对，找到解决贸易保护问题的长效机制，为中国光伏行业的长期发展和全球化发展创造公平合理的环境，同时我们也要组织中国光伏企业抱团走出去，在全球各国建立生产基地和研发中心，确保中国光伏企业的全球的市场领先地位的巩固和提升，这是摆在中国光伏行业协会面前最主要的任务之一。 　　从国内市场来看，在政府的大力支持下，中国光伏市场近几年发展迅速，去年已经占据全球市场的30%，已经成为全球第一大市场，但是中国市场要实施可持续发展还需要我们大家共同努力，西部电网接入和满发的制约，分布式发电项目收费和管理的难点都影响国内市场的规模和可持续性，而有些地方性政策也一定程度影响行业的健康发展，我们需要建立可持续发展的环境。 　　从行业内部来看，光伏行业的发展还有很多问题需要解决，比如产品的质量管理问题、不规范竞争的问题、行业自律的问题，可以说我们存在一个新兴产业发展必然会面面临的各种问题，同时作为一个以应对气候变化和能源危机为共同愿景的行业，作为一个仍然处于需要政府补贴支持和逐步走向平价电力的行业，我们承载了很多的期许和关爱，我们要严格要求自我，我们需把贡献全体利益相关方和可持续发展作为我们一切行为和决策的指导。非常期待我们能够以中国光伏行业协会为平台，通过各种大家能够接受的协商沟通形式，达成广泛的共识，立足长远，合作创新，把我们行业的根基做的更扎实，把我们行业的形象树得更美好，在此基础上共同创造更广阔的未来。 　　我们是在风雨中成长起来的中国光伏人，十几年前我们能够以坚定的信念和坚韧的毅力把光伏技术从实验室迅速走向产业化，使中国光伏行业走在了全球的前列。今天我们拥有更坚定的信心和更强大的能力，让我们一起携起手来、团结合作，把中国光伏协会建成国内有权威性，国际有影响力的行业的协会。共同努力把太阳能推入全球主流能源的行列，让全人类能够普遍享受太阳能带来的好处，让中国和北京的天更蓝，空气更清洁! 　　谢谢大家! 　　协会理事长讲话稿(三)： 　　各位领导、来宾大家好! 　　非常高兴能够接到慧聪网食品制药行业品牌盛会组委会的邀请，来参加本次专家买家评审会。首先，我谨代表中国食品和包装机械工业协会对本次专家买家评审会的召开以及入围本届品牌盛会的三十强的企业表示热烈祝贺! 　　今年是我第6次参加专家评审会，今年2015年是十二五规划的收尾之年，也是十三五规划的启动之年，在食品装备行业的发展上还是比较乐观的。在十二五规划期间我们食品装备行业的增长率很高，每年以14.5%的速度增长，是十三五规划期间，我们要追求质量的增长，把增长速度控制在12-13%之间。在去年我们食品装备行业的产值在3400亿元左右，今年的产值可能达到3900亿元，在十三五的规划中我们要达到6000亿元以上。因为我们这个行业是为食品行业保驾护航的，没有先进的装备就不能加工出更好更安全的食品，在这一点上我们食品机械行业尤为重要。如今我们和外国还有很大的差距，特别是在食品机械的智能化和自动化上还存在很大的差距。 　　近年来国家对食品机械的发展也尤为重视例如：“一带一路”“2025装备制造”的提出，我希望在十三五的规划中食品行业在未来能够有更大的发展。 　　慧聪网多年来一直致力服务行业上下游企业，促进企业之间的交流洽谈，推动行业的发展!在过去的时光里，慧聪网食品制药行业品牌盛会，见证了行业发展和品牌企业的成长历程，更为食品工业和制药工业持续创新提供了广阔的展示平台。 　　今天，作为专家买家评审会的专家代表，我们一定会秉持公平、公正的原则，尽心尽力地把好审查关，为行业甄选出具有代表性的榜样企业。同时也祝愿，本次会议圆满成功，本届品牌盛会，能够获得丰硕的成果! 　 　看过协会理事长讲话稿的人还看了： 1. 当选理事长讲话稿 2. 当选协会会长讲话 3. 新当选协会会长讲话 4. 当协会会长后的讲话 5. 协会会长就职讲话 6. 企业家协会会长讲话

随着我国经济的发展，有效利用能源、减少环境污染、降低安全生产事故频次，防止突发环境事件，确保生命安全的重要性日益凸显。制定并执行环保政策和措施，致在保护环境的同时改善人民的生活质量，已经成为我国民生工程的关注点。中国化工业价值链的发展，在整个国民经济中具有显赫的地位，但是，环境污染问题，在化工领域尤其是中小化工企业存在的问题，是不可懈怠和轻视的；改善化工安全生产和化学品安全管理体系，增强企业安全防患意识，提升环保部门的环境管理水平，从而更好地采取治理和应对突发环境事故，是当前急不可待的任务。我们能够借鉴国际最佳实践和企业成功经验，从而进一步推动中国的可持续发展。提升地方政府和企业的环保意识和能力，是中国可持续发展战略的重要组成部分，在各地区区域性经济发展中，已经注意到了本位主义和牺牲环境为代价所带来的最终恶果，国家环保总局（现环保部）、国家安全生产监督管理总局开展的清洁生产运动、危险化学品安全管理示范项目，以促进中小型企业的认知和意识，足有收效。安全地生产、清洁地生产，企业的获益包括：提高安全生产、环保能力，降低事故、员工受伤和突发环境事件的发生，以及改善与加强当地社区、工业、价值链、买方市场的综合效益，相关经验将作为成功案例，为中国企业的环保工作，提供宝贵经验。国际劳工组织估计，1.6亿人在受到包括环境问题在内的各种影响，每年约有230万男子和妇女与工作有关，包括近36万死亡事故，估计有195万宗与工作有关的疾病的疾病死亡。对于生病的工人的保护，疾病和损伤引起的就业 -不仅是劳工权利，而且是一项基本人权。对于中国，改善人民的生活质量，而不危及后代人的利益，政府，地方政府和业界应制定和实施更加严厉的安全生产、清洁生产、高效利用自然资源等法规和政策，以减少对中国本土、人类环境的污染。国家对环境保护问题，包括环境污染的防治与控制、自然生态保护、核安全监管、环境安全保护等，政策应当先行。对于以省级主要领导执行环境保护的法律法规，也应当充分利用经济杠杆策略，过去比较注重经济份额的考量，以“政绩”应迅速转为对国家法规和政策执行力的考量，以实现真正意义上的促进人与自然的和谐过程。

平平是**蜜蜂惊喜社**团队的摄影师，不是薇娅的侄女。

　　下面是的我为你整理的“新闻学专业简历”，内容仅供参考，希望对你有帮助。更多相关内容都在，欢迎关注与阅读。 　　新闻学专业简历(一) 　　姓名 琳琳 　　性别　　女 　　毕业院校　　南昌大学 　　主修专业　　新闻传播学 　　籍贯　　江西省 　　出生日期　　1989-05-01 　　民族　　汉族 　　政治面貌　　预备党员 　　学历　　大学本科 　　星座　　白羊座 　　联系方式　　135555555555 　　邮箱 　　通信地址　北京东路 　　座右铭　　读书乃为养正气 , 问学不敢忘国忧 　　求职意向 　　技能证书：国家英语四级证书、国家计算VF二级证书 、国家普通话二级甲等证书、国家中级摄影师四级资格证书、中国红十字会江西分会救护员证书 　　荣誉证书: 　　★ 20xx 年2月至 20xx 年 7 月共获得南昌大学科学技术学院优秀学生一等奖奖学金 5 次。 　　★ 20xx 年 9 月至 20xx 年 7 月 2 学年共获得国家励志奖学金 2 次。 　　★ 20xx 年 7 月份获得全国 " 四维杯 " 四川南充定向越野锦标赛个人第八名 　　★ 20xx年12月份获得学院党务工作部新闻中心“优秀记者”荣誉称号。 　　★ 20xx年至20xx年荣获“三好学生标兵兼优秀学生干部”光荣称号。 　　★ 20xx 年 5 月授予占林林南昌大学“优秀团员”称号。 　　★ 20xx年至20xx年度被评为人文学科部学生会“优秀部长”; 20xx 年 12 月 23 日，荣获人文学科部学生会“优秀部委奖”。 　　★ 20xx 年 5 月作品《安心托管中心》获得南昌大学第七届“挑战杯”大学生创业计划竞赛二等奖，获得“昆山杯”全国大学生创业大赛学院选拔赛 二等奖。 　　★ 20xx年江西省“现代杯”大中学生定向越野比赛中获本科女子组短距离项目第六名，接力赛项目第四名。 　　★ 20xx年7月4日江西省定向越野锦标赛接力赛第3名;20xx年5月份荣获全国定向越野巡回赛江西赛区抚州东华理工团队赛第五名。 　　★ 20xx 年至 20xx 年南昌大学第 16 届田径运动会至 19 届田径运动会获得 10 乘 100 米第二名 2 次，第三名 1 次， 100 米第三名， 200 米第七名， 4 乘 100 米第三名，第五名。 　　★ 20xx年至20xx年，南昌大学科学技术学院第二届田径运动会4乘100米第二名，100米第四名，200米第五名：第三届4乘100米第一名，4乘400米第五名，100米第五名：第四届100米第一名，200米第二名，4乘400米第三名：第五届4乘100米第二名，4乘400米第二名，100米第三名，10乘100米第三名。 　　社会活动及培训经历： 　　● 20xx 年 7 月份在江西省乐平市亲情味大酒店当服务员，吃苦耐劳，获得经理嘉奖。 　　● 20xx 年4月15日至 20xx 年5月30日，参加了中国电信举办的“江西电信商务领航点石计划”的活动，作为中国电信的兼职业务员，在南昌地区帮该公司推销业务，表现不错，获得同学们一致好评。 　　● 20xx 年 9 月至 20xx 年，兼职海文考研的校园代理，工作期间认真负责，锻炼了自己与学长学姐的沟通交流能力。 　　● 20xx 年至 20xx 年，在南昌地区做家教，教过一年级的小朋友，教过初中生的语文，数学，英语，很享受教书育人的感觉，同时也锻炼了自己的耐心，得到家长的肯定与认同。 　　● 20xx 年4月至5月在安拓托管中心当老师，尝试了与小朋友在一起的生活，单纯天真的生活真的很好，同时也学会了如何与小朋友沟通。 　　● 20xx 年利用课余时间在学校乒乓球馆当管理人员，负责计时和收银，负责的账目清晰明了。● 20xx 年 8 月份在台湾啤酒公司做促销，接触不同的人，了解不同的生活，推销啤酒，让别人愿意掏钱买我推销的酒，业绩不错。 　　● 20xx 年 9 月份至 10 月份在泡粉的店，一家中西餐厅做服务员，微笑服务，阳光的工作，得到老板赏识。 　　● 20xx 年 9 月起进入了家政行业，虽然说洗衣做饭不难，作为一个在校大学生已经坚持做了一个学期，本人比较能吃苦耐劳。 　　个人能力： 　　专业能力：掌握新闻采访，写作，我，摄影，摄像，录音等方面的知识：对广告、公关方面的理论知识熟悉。 　　计算机能力：获得国家计算机二级 VF 证书、熟悉 Office 等应用办公软件、掌握计算机网络及多媒体知识，例如方正飞腾排版技术、ps 技术、初级摄影剪辑技术。 　　语言能力：有良好的沟通技能，交际能力很强、通过英语四级，听说读写能力较强、获得普通话二级甲等证书，且具备较好的理解能力、书面与口头交流能力。 　　综合能力：责任心强，有独立工作能力，吃苦耐劳，有团队精神、具有良好的策划、组织、协调、管理能力、做事细心、有条理，考虑问题比较周到、做事情勇敢，学习能力强，具有创新精神、能应对突发情况，做事情沉着稳重。 　　自我介绍： 　　在学习上，踏实勤奋，动手能力强，有很强的自学能力。 　　在生活上，勤俭节约，吃苦耐劳，热爱集体，积极参加各类公共活动，有良好的人际关系并且努力做到 “ 今日事今日毕 ” 。 　　在学校期间参加学生会工作，积极参加各种活动，曾担任人文学科部学生会生活部部长之职，组织开展了一些有意义的活动;担任学院定向越野队副队长，组织队员集训，安排日常生活：担任学院就业创业协会秘书部部长，负责整理档案，在校外邀请南昌各大企业来院开招聘会，做过类似话务员地工作;加入了青年志愿者协会，去养老院照顾一些老人;参加过学院的纪廿剧社，赠参演过话剧《华山论剑》《招聘会》等节目;在系晚会上跳过开场舞，在就业创业协会的晚会上当过主持人;通过这么多的活动得到很大的锻炼。 　　在平时学校生活中，做过很多兼职。例如：家教、 家政、 服务员、派传单、 校园代理、业务员、促销 ，亲身体会了各种工作的不同运作程序和处事方法，锻炼成了吃苦耐劳的精神，并从工作中体会到乐趣，做事尽心尽力。 　　四年的大学生涯，让我的组织协调能力、管理能力、应变能力等大大提升 , 我具备良好的心理素质 , 让我在竞争中拥有更大的优势，助我在人生事业中走得更高更远。 　　最让值得一提的是，作为一个普通的学生，参加了定向越野队，不仅锻炼了我的身体，而且锻炼了我的意志品质。 　　给我一次机会，我会倍加努力，让您惊喜。我相信，拥有良好的专业知识功底、优秀的学习能力和坚韧、积极进取的工作精神的我一定能很快适应新的工作环境，将自己投入到工作中去，用我踏实、热情、积极进取的工作作风去取得新的成绩! 　　新闻学专业简历(二) 　　姓　　名： 李XX 　　国籍： 中国 　　目前所在地： 广州 　　民族： 汉族 　　户口所在地： 安徽 　　身材： 168 cm　55 kg 　　婚姻状况： 未婚 　　年龄： 22 岁 　　求职意向 　　人才类型： 普通求职 　　应聘职位： 记者/新闻采编/新闻摄影：我、记者、文案策划/资料编写：文案、行政/人事类：行政助理 　　工作年限： 2 职称： 无职称 　　求职类型： 全职 可到职日期： 随时 　　月薪要求： 2000--3500 希望工作地区： 广州 　　个人工作经历 　　公司名称： 广州市威洋形象策划顾问中心起止年月：20xx-04 ～ 20xx-07 　　公司性质： 私营企业所属行业：商业服务 　　担任职务： 行政部行政主管 　　工作描述： 主要负责公司内部主要行政事务管理及公司主要策划方案编写与管理。同时兼顾公司招聘事宜。 　　公司名称： 招商银行广州分行起止年月：20xx-10 ～ 20xx-04 　　公司性质： 中外合资所属行业： 　　担任职务： 销售顾问 　　工作描述： 工作时间：20xx年10月至20xx年4月 　　单位名称：招商银行广州分行 　　工作简述：长期的销售工作，让我掌握了一定的销售技巧，积累了更多的社会实践和人脉关系，更进一步提高了我的沟通协调、市场洞察及分析判断能力，加强了自己的团队精神。 　　公司名称： 安徽省芜湖市广电总台起止年月：20xx-07 ～ 20xx-07 　　公司性质： 事业单位所属行业：新闻出版，广播电视 　　担任职务： 安徽省芜湖市广电总台新闻频道见习记者 　　工作描述： 安徽省芜湖市广电总台新闻频道见习记者，发表电视新闻作品100余篇，电视专题稿件20余篇 　　实践简述：长时间的实践经历，让我受益匪浅。期间，不仅让我熟练了报纸、电视新闻的采编流程，也让我掌握了拍摄、采访、写作、我等专业方面的技巧。此外长期的新闻一线采访工作让我意志得到磨练、体魄得到锻炼、视野得到开阔、社交能力得到强化、集体荣誉感得以增强。 　　教育背景 　　毕业院校： 安徽师范大学 　　最高学历： 本科获得学位: 学士学位 毕业日期： 20xx-07-01 　　所学专业一： 新闻学 所学专业二： 法学 　　受教育培训经历： 起始年月 终止年月 学校(机构) 专　业 获得证书 证书编号 　　20xx-09 20xx-07 安徽师范大学 新闻学 本科，学士学位，CET-4 　　语言能力 　　外语： 英语　优秀 　　国语水平： 优秀 粤语水平： 良好 　　工作能力及其他专长 　　1、熟悉电视、报纸新闻的基本工作流程，具有较强的独立处理事务的能力; 　　2、易于与人沟通，有很强的团队合作精神; 　　3、熟练操作电脑，灵活运用各类办公软件; 　　4、文字写作能力强，能熟练的采写新闻; 　　详细个人自传 　　本人性格开朗、大方。兴趣颇为广泛,喜欢交际朋友,参加集体活动.具有良好的礼仪知识和接待工作经验，头脑灵活、反应敏捷，能够灵活处理工作中的突发事件。长时间的实习经历，让我熟悉电视、报纸新闻的拍摄、采写、我等流程。我愿意同贵公司共同发展、进步!相信您的信任与我的实力将为我们带来共同的成功!很感谢您在百忙之中看我的简历! 　　新闻学专业简历(三) 　　姓名 　　两年以上工作经验 | 女| 25岁 　　居住地： 　　电　话： 　　E-mail： 　　最近工作 [ 1 年5个月 ] 　　公　司：XX杂志社 　　行　业：文字媒体/出版 　　职　位：执行主编 　　学　历：本科 　　专　业：新闻学 　　学　校：中国人民大学 　　自我评价 　　熟悉出版媒体的运作;诚实正直、乐观积极、高效敬业、责任心强;思维活跃，有良好的文笔功底和较强的语言驾驭能力及创新思维能力;有良好的管理能力，团队合作精神及沟通、学习能力;有丰富的创刊及改版经验，曾成功为多本杂志完成创刊及改版工作;能够独立承担专栏的策划、采集、撰稿和组织等工作;有丰富的采访经验、优秀的策划能力和执行力。 　　求职意向 　　到岗时间： 一个月内 　　工作性质： 全职 　　希望行业： 文字媒体/出版 　　目标地点： 上海 　　期望月薪： 面议/月 　　目标职能： 执行主编 　　工作经验 　　201X /4—至今：XX杂志社[ 1年5个月] 　　所属行业：文字媒体/出版 　　《XX》杂志我部 执行主编 　　《XX》杂志是一本时尚类消费刊物，作为其执行主编，主要负责杂志的制作与运营。除了为杂志总体审核把关，自己也负责撰写杂志中的房产、汽车等一些主要栏目。 　　200X /3—201X /3：XX广告创意公司 [ 1年] 　　所属行业：广告 　　策划部 文案/策划 　　工作内容：广告创意与策划。撰写广告创意脚本。企业CIS形象策划及导入工作。产品的市场调研、评估、分析、报告撰写及上市宣传推广。大型广告活动的策划与执行。 　　200X /7--200X /2：XX出版社 [ 8个月] 　　所属行业： 文字媒体/出版 　　我部 实习记者 　　市场采访，以及整理稿件，打字。 　　教育经历 　　200X /9 --200X /7中国人民大学新闻学本科 　　语言能力 　　英语 (熟练)听说(精通)，读写(精通)

2015年，最高法院出台《民间借贷规定》，其中第24条对让与担保的处理初步作出了调整与规制，可谓向立法的目标迈出了一大步。但仔细研读之下，该条文为审判实践提供统一裁判标准的同时，仍有以下问题值得斟酌与考量：第一，第24条的适用前提已明确限于“当事人以签订买卖合同作为民间借贷合同的担保”，当现实中借贷合同关系与买卖合同关系混同的情形大量存在时，是否一概以“让与担保”制度进行调整，如需要加以区分，应如何区分不同案件类型以明确第24条的适用范围；第二，第24条第2款未明确让与担保中的买卖合同是否创设了物权意义上的担保功能，实践中债权人基于买卖合同是否享有相应的标的物给付请求权，抑或债权人可否依据该类型买卖合同之担保功能主张对标的物受偿；第三，在让与担保不创设担保物权的前提下，如果已经具备权利转移外观的情况下，让与担保是否能在一定范围内取得对抗其他权利的优先效力？本文试图理清上述三个问题的脉络。 一、让与担保之概念辨析及第24条适用范围 （一）概念区分：让与担保与以物抵债 让与担保，是指为担保债务履行，债务人或第三人将担保标的物之所有权转移至债权人，债务届期债务人履行的，债权人返还标的物，债务人不履行的，债权人得就该标的物受偿之非典型担保。以物抵债，是指债务人与债权人约定以债务人或经第三人同意的第三人所有的财产折价归债权人所有，以清偿旧债务的行为。 让与担保与以物抵债存在一定的相似性，在外观上两者均存在转移标的物所有权的约定，只是形成意思表示的时间通常有所不同：让与担保的意思表示一般成立于债务到期之前；而以物抵债的意思表示则一般成立于债务到期之时或之后。但是两者更重要的区别在于意思表示内容这一实质层面：当事人设立让与担保的，并无转移标的物所有权的意思表示，而仅有为借贷合同设立担保的真意；而当事人达成以物抵债协议的，所要解决的问题在于债务到期后如何清算当事人之间的债权债务——通过转移标的物所有权终止前债权债务关系，即双方在签订买卖合同时就已确实达成转移标的物所有权的合意。 （二）指导案例72号：让与担保与以物抵债的转化 在指导案例72号[（2015）民一终字第180号案]中，最高法院查明：汤龙等四人与彦海公司于2013年先后签订多份借贷合同，通过实际出借并接受他人债权转让，取得对彦海公司合计2.6亿元借款的债权。为担保借贷合同履行，四人与彦海公司分别签订多份商品房预售合同，并办理了备案登记。该债权陆续到期后，双方经对账确认了尚欠借款本息数额。双方随后重新签订商品房买卖合同，约定彦海公司将其名下房屋出售给四人，欠款本息转为已付购房款，剩余购房款待办理完毕全部标的物产权转移登记后一次性支付给彦海公司。 从法院查明的事实来看，虽然双方当事人一开始存在借款担保的意思表示，但是在确定借款人无法偿还借款时，双方当事人业已就借款担保关系转为买卖合同关系达成了合意。这属于双方当事人自行就变更法律关系达成一致，实现双方权利义务平衡的一种交易安排。因此，最高法院认定本案当事人签订商品房买卖合同并非为双方的借贷合同履行提供担保，不存在第24条适用的空间。[1] （三）第24条的适用：限于“让与担保”真意 从指导案例72号的裁判规则来看，第24条的适用严格限于“让与担保”真意，这也符合24条第1款规定的“以签订买卖合同作为民间借贷合同的担保”的规范本意：只有当事人签订买卖合同系出于让与担保之意思表示的情形下，方有第24条适用的空间。 实践中当事人签订的合同名称虽为“买卖合同”，但法律关系的性质界定，不应受制于合同的外观，而应由当事人的真实意思来决定。这是由于买卖合同达成时间这一外观标准，实质上是认定当事人真实意思的一个考量因素，最终仍应根据当事人的真实意思作出恰当认定。如果当事人约定的内容是债务无法履行时转让买卖合同标的物所有权，或者债务人清偿债务则无需履行买卖合同，或者在履行顺序上约定了优先履行借贷合同的，则应当认定为双方当事人并无转移买卖合同项下标的物所有权的效果意思，而仅具有担保借贷合同履行的效果意思。但如果当事人在债务届期后明确了欠款数额（或者在债务届期前提前作出安排），明确以交付房屋的方式履行借款债务，并对买卖关系中双方当事人的权利义务内容作出明确约定，实质上就是通过债的更改方式，通过转让买卖合同的标的物来消灭原债权债务关系。此时，应当认定出借人具有取得标的物所有权的效果意思，借款人亦有获得价款（抵消借款）的效果意思，双方已经达成以物抵债合意。 因此，甄别当事人的真实意思表示是适用第24条的前提条件。这在指导案例72号中的的裁判意见中也有所体现：在《商品房买卖合同》签订之前，双方确实存在借贷合同关系，且签订了《商品房预售合同》，并将房屋预告登记在债权人名下。但依据双方的约定，此做法目的是担保债务履行，如果债务人清偿债务则有权回购。即《商品房预售合同》尽管形式上也是买卖合同，但双方的真实意思只是“让与担保”。而对于双方在借款到期后就债务进行清算，将借款转为购房款并重新订立《商品房买卖合同》的做法，应当认定双方的真实意思是以履行买卖合同来终止借贷合同关系，建立买卖合同关系。 在司法裁判过程中，合同约定并非单一判定要素。交易背景[2]、当事人之间的权利义务安排[3]、实际履行情况[4]等各个要素彼此之间联系紧密，只有综合考察当事人的整个交易架构，才能对当事人签订买卖合同时是否出于借款担保的真意加以准确判定。而在合同签订后，当事人就法律关系的性质和内容之变更达成合意的，应以变更后的合意为准。 我们认为，以当事人的真实意思表示作为区分“让与担保”和“以物抵债”关系的意义包括两个方面：其一是“让与担保”并不能吸收“以物抵债”，前者的制度价值和当事人真实意思在于实现借款债权的保障，而后者则是借款债务的清偿，司法权于此应当充分尊重当事人的意思自治；其二是如果将借贷合同和买卖合同并存的纠纷概括纳入“让与担保”制度调整范围，则对于“以物抵债”关系则不可避免陷入以下循环论证：因为买卖合同中有关标的物转移的内容具有担保性质，故当事人有关标的物转移的约定触犯流押禁令，由于“标的物转移约定”既作为假定条件的构成，又作为法律评价对象，故只要有“标的物转移约定”即属无效合同。而此显然不符合现行司法实务需要。 二、第24条：未明确承认让与担保的担保物权性质 在现代社会，债权重叠的现象层见叠出。为了衡平各个债权之间的关系，法律确立了公平债权原则。这就意味着在债务人责任财产数量不变的情况下，先成立的债权价值存在被后成立债权稀释之可能。而担保物权之所以受到青睐，是因为其保证了债权人的“优先受偿地位”。正如崔建远教授所说，担保物权让债权人在债务人不履行债务时，可以将债务人的特定财产折换对价并从中优先受偿。[5]可以说，“优先受偿”是担保物权固有的基本属性。 但对于让与担保是否为担保物权这一问题，第24条第2款似是有意回避，仅规定了债权人可以“申请拍卖买卖合同标的物，以偿还债务”。其中并未明确规定债权人可以就拍卖所得价款“优先受偿”，因此可以明确的是，第24条从规范意义层面上并未赋予让与担保制度以物权效力。其如此规定的根本原因，主要是赋予让与担保中的买卖合同以物权效力，在规范配置层面上属于创设物权类型的规定，从物权法定意义上显然超出了司法解释的应有权限。 比较法方面，大陆法系的物权变动模式主要包括了三种：对物权变动要求最低的是法国的债权意思主义模式，其特点为物权变动意思已经包含在债权合同之中，只要双方达成债权合意即可发生物权变动，无需达成物权合意或者物权公示手段。其次是奥地利的债权形式主义模式，其特点为物权变动除当事人之间需要达成债权合意外，还需要进行登记或者公示。最为严格的为德国的物权形式主义模式。其特点为债权行为和物权行为各自独立，除了债权合意外，物权变动还需要独立的物权合意以及登记或者交付的物权公示手段。 我国采取的是以债权形式主义为原则，以债权意思主义为例外[6]的物权变动模式。在债权形式主义之下，无论是缺乏债权合意，还是缺乏物权公示手段，都难以发生物权变动效果。因此，让与担保在债权形式主义之下，欲发生担保物权之效力，就应当有让与担保的合意+物权意义上的公示手段。但是在审视让与担保时（以不动产的让与担保为例），我们发现，虽然买卖合同具有担保的意思表示，但是作为“担保物”的不动产没有就“担保权利”办理任何物权意义上的登记，无法产生物权公示之效果，从而无法产生设立担保物权的法律效果。值得注意的是，即使是办理了过户登记，也无法产生上述效果。因为在让与担保中，当事人达成的是“担保”的债权合意，与此相对应，应当就“担保权利”办理登记，而非就“所有权”办理登记。 基于此，法院在对待让与担保时，虽然可以根据案件事实认定双方当事人签订买卖合同是出于为借贷合同进行担保的目的，但是不宜作出双方当事人“形成担保物权关系”的认定。因为，当事人主观层面上虽然具有设立担保的特定意图和为实现该意图所做出的签订买卖合同之事实行为，但因缺乏物权公示手段而未创设法律意义上的担保物权关系。这一点也与最高法院《关于进一步加强金融审判工作的若干意见》（法发[2017]22号）中提出的观点相吻合：在面临新型担保方式时，“除符合合同法第五十二条规定的合同无效情形外，应当依法认定新类型担保合同有效；符合物权法有关担保物权的规定的，还应当依法认定其物权效力”。从这里可以看到，最高法院仍然坚守“物权公示”主义，虽然肯定了买卖合同在债权法意义上的合同效力，但是并未承认其物权法意义上的担保效力。担保物权效力的取得仍然应当基于一定的前提即“符合物权法有关担保物权的规定”，具体来说就是符合物权公示规定。 三、过渡阶段：让与担保的优先性分析 如前文分析，将让与担保列入民法典或者物权法，与现行担保制度并行规定显然是大势所趋。就目前而言，让与担保既不属于我国明文规定的担保物权，24条亦未赋予其优先受偿效力，让与担保的优先性并未得到任何规范意义上的肯定，“担保”头衔恐有名不副实之嫌。但是如果让与担保完全没有任何担保功能，当事人选择签订买卖合同作为担保的方式将失去意义，不利于市场主体融资便利需求的实现。因此，在现阶段这个过渡时期，有限度地肯定让与担保的优先性以实现其担保效力，是尊重当事人意思自治的体现。 如果让与担保具备优先性，其优先性无非体现在，债权人能否要求履行买卖合同？（即债权人可否排他地取得物权？）如果债权人不能要求履行买卖合同，能否取得债权优先性？ （一）司法实践中让与担保债权人要求履行买卖合同之诉请难以得到支持 反对债权人要求履行买卖合同的观点认为，允许债权人取得物权的做法可能触犯流押禁令，从而损害债务人或者其他债权人的利益。司法实践禁止债权人通过履行买卖合同取得物权，也是出于流押禁令的考虑：例如在（2015）民申字第3051号案中，最高法院就认为，双方当事人关于交付房屋以消灭债权债务关系的约定“排除了对担保财产的清算程序”，“存在因市场变化而产生实质不公的可能”。但上述问题已被24条第2款解决：在让与担保的实现上，第24条第2款规定了债权人负有就标的物价值与债务之间的差额进行清算的强制义务，在此义务之下债权人即使选择履行买卖合同，也无触犯流押禁令的空间。 然在现行法下，即使负担清算义务，债权人关于履行买卖合同的诉请似乎也难以得到支持。在《民间借贷规定》正式颁布之前，最高法院曾在征求意见稿第25条中规定：“买卖合同约定的价款明显高于或者明显低于合同履行时的市场价格，当事人主张以市场价格履行合同的，人民法院应予支持。就履行的买卖合同价款与应偿还借款本息之间的差额，当事人主张偿还或者补偿的，人民法院应予支持。”就征求意见稿的内容来看，其支持在清算义务前提下买卖合同的继续履行。而在《民间借贷规定》正式发布时，摒弃了清算归属说，而采取了清算处分说。对于为何作出如此改变，最高法院在《民间借贷规定理解与适用》中并未给出明确的解释，这似乎成为了一个谜题。但无论如何，从上述规范的变化历程我们可以看到，即使是在债权人履行清算义务的前提下，最高法院也不倾向于支持债权人关于履行买卖合同的诉请。 笔者推测，最高法院摒弃清算归属说的重要原因在于，履行买卖合同仍然缺乏最重要的一环：双方当事人的买卖合意。尽管也有观点提出：借款到期债务人履行不能的，由债权人取得房屋所有权，并不偏离当事人达成交易的初衷，更未违背债务人当初设定担保时可得推知的意思。但是最高法院在《民间借贷规定理解与适用》中解读让与担保与代物清偿预约的区别时提及，代物清偿预约的主要机能在于预先为债务设定担保，并以债务不履行为停止条件，而在让与担保中，“出卖方从来没有将标的物卖给对方的意思”，两者各有其质，不能混淆。可见，对于当事人签订买卖合同时持有“借款到期履行不能则履行买卖合同实现担保功能”这一意思表示的解读，最高法院并不支持。 （二）让与担保是否可基于物权转移外观取得优先受偿之实践分析 既然出卖人无法要求履行买卖合同，是否有可能对拍卖的价款优先受偿？实践中，当事人通过签订商品房买卖合同设立让与担保的，经常伴有办理合同备案、网签、预告登记或者交付不动产等相应的行为，就此等行为是否具备公示效力以及是否足以对抗后手债权人这一问题，司法实践的态度并不统一。 在（2017）最高法民申543号案中，最高法院直接指出，根据《民间借贷规定》第二十四条规定，让与担保中的债权人可以在债务人不履行债务时对买卖标的物申请拍卖而受偿债权，其对买卖标的物所享有的只是普通债权，并不是优先受偿权。而在（2015）民申字第3051号案中，借款人将自己开发的多套房产以出借人的名义办理了商品房预售登记，并签订了相应的商品房买卖合同。之后借款人偿还了部分本金，并对两套商品房解除了预售登记。对此最高法院认为，当事人办理商品房预售登记的行为，“具有公示作用以及对抗第三人的效力，能够限制该担保房屋的转让或其他处分”。在（2016）最高法民申1689号案中，债务人为担保债务履行将股权过户到债权人名下，并约定了回购条款，债务到期履行不能的清算条款。对此最高法院认为，当事人关于债务到期不能清偿，债权人以处置股权的方式优先清偿债权后，再将剩余款项返还给债务人的约定，表明了债权人“对担保物享有的是优先受偿权，而非所有权”。在这两个案件中，最高法院的态度明显有别于543号案，而对比三个案件的事实，可以发现区别在于当事人是否采用了一定的公示手段：在后两个案件中，股权已经办理变更登记，商品房已经办理预售登记。可见对于采用了一定公示手段的让与担保，个别案例中法院也会基于保护物权外观主义而承认其优先受偿效力。 我们认为，前述承认让与担保具有优先受偿效力的判例中，其裁判逻辑包括两个层面：首先，根据24条规定，让与担保中的借贷合同、买卖合同均属有效合同。故当事人根据有效合同所为登记（备案）手续亦属有效登记（备案）；其次，参考多重买卖合同之保护顺位、排除执行异议之实体权益认定标准等制度，有效的登记（备案）手续是判断该债权人是否能够享有优先权的考量标准之一（并非唯一标准，仍需综合考量价格是否合理，价款是否支付等因素）。在办理登记（备案）手续的情形下，对于后手的交易性债权人而言，在与债务人达成交易前，明显负有审查标的物所有权状态的注意义务，尤其是不动产，如果所有权并未登记在债务人名下，基于不动产登记的公信力，后手的交易性债权人并无任何理由相信债务人为不动产的有权处分人。在此情况下后手的交易性债权人仍然与债务人签订买卖合同的，其主观上难以视为善意。而对于后手的普通债权人而言，其在与债务人建立债权债务关系时，标的物在外观上并非债务人所有，当然不会有到期债务人履行不能时其可就标的物主张债权实现有任何心理期待。因此当让与担保中的债权人与后手的交易性债权人或者普通债权人就标的物的受偿顺位发生冲突时，应当肯定采取了公示手段的让与担保债权人优先于后二者受偿。 从理论上而言，无论是交付不动产、办理合同备案、网签还是预告登记或者过户登记，外观上均具有一定的公示效力。但是，如果任何公示手段都足以使让与担保债权人取得优先受偿，恐怕也有无限扩张优先性之嫌疑。因此，笔者认为，将公示手段限定在过户登记这一情形为宜。这与2010年最高法院在《最高人民法院专家法官阐释民商裁判疑难问题·金融裁判指导卷》中的观点亦相类似：“《物权法》虽然没有对让与担保做出规定，但在司法实务中，不应简单的认定该担保形式无效，……尤其是不动产让与担保，由于办理了不动产过户手续，一般应承认其物权效力。”此处所提及的，也仅仅是不动产过户登记这一情形，才能赋予让与担保以类似于法定担保物权的优先受偿效力。但应当明确的是，该观点直接肯定让与担保的物权效力亦存在偏颇。在让与担保并非担保物权的前提下，其所谓的优先性，亦仅为基于物权外观的基础而赋予其一定的债权优先性，而非基于物权而产生的优先性。 四、结语 《民间借贷规定》第24条初步尝试设立了让与担保纠纷类型的裁判规则，但让与担保在我国司法实践中遇到的问题无法仅靠该条司法解释来解决，仍亟待立法规范。故，在适用第24条时，应严格其适用范围，秉持当事人意思自治的原则，探明当事人的真意是否为设立担保，还是建立买卖关系等其它。只有当事人出于让与担保真意时，方有第24条适用之空间。 从第24条的具体表述来看，其对让与担保在制度建构上虽有大胆尝试，但并未明确确认让与担保具备担保物权之效力。从司法实践来看，当事人设立让与担保虽未能取得物权对抗效力，但如当事人采取了一定的物权公示手段，基于保护物权外观这一基础，最高法院倾向认定让与担保债权人可优先于后手债权人受偿，唯此当事人设立让与担保方有其价值，双方的担保目的也不至于落空。 注释： [1]类似的观点还出现在（2017）最高法民申4410号案中。 [2]在（2013）民提字第135号案中，嘉美房地产之所以向杨伟鹏借款340万元，就是为了清偿前手借款，以避免前手债权人依照前手《商品房买卖合同》，以总价340万元取得案涉商铺的所有权，并且存在杨伟鹏根据嘉美公司的指令将340万元直接打给嘉美公司前手债权人的事实相互印证。最高法院据此背景认定，嘉美公司与杨伟鹏签订《商品房买卖合同》的真实意愿并非以340万元向其出售案涉房产。 [3]在（2018）最高法民终234号案中，双方在合同中所约定的购房屋数量（买受人为自然人，约定一次性购买226套商品房）、实际购房单价、支付的购房款数额以及所谓的居间费用的支付方式、出卖人在一定期限内保有回购权等条款，均与以支付购房款取得房屋所有权为目的的房屋买卖合同关系的法律特征不符，而与民间借贷中以签订商品房买卖合同并进行备案的方式为借贷提供担保的通常做法相吻合。最高法院据此维持了一审关于双方之间不属于真实的商品房买卖合同关系，系以买卖合同为担保的借贷法律关系的认定。 [4]在（2016）最高法民申3725号案中，法院查明除了合同约定有别于一般的商品房买卖关系外，当事人的实际履行情况也存在诸多不合理之处：出卖人实际向买受人支付了400余万元的利息；在法院查封房产后，双方又交付了房产，但买受人的占有并非基于正常交付行为而产生。综合合同约定和双方当事人的实际履行情况，最高法院认定双方当事人的真实意思是借款担保。 [5]参见崔建远：《物权：规范与学硕——以中国物权法的解释论为中心》（下册），清华大学出版社2011年版，736页。 [6]例如农村土地承包经营权、地役权等物权的取得无需登记即可生效。

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　　光阴似箭，日月如梭，随着年底的临近，大大小小的单位又开始忙乎着筹备各种各样的总结大会。而此时一篇万能总结讲话稿，可以适用任何性质和规模的年终工作会议。下面是我给大家整理的万能会议总结讲话稿范文，仅供参考。 　　万能会议总结讲话稿范文篇1 　　同志们： 　　经过全体与会同志的共同努力，我们圆满完成了各项议程，达到了预期目的。这次会议总揽改革、发展和稳定的大局，高扬科学发展的主旋律，是一次解放思想、与时俱进、开拓创新的大会，是一次承前启后、继往开来、团结务实的大会。这次会议必将在我们新的历史发展阶段产生积极而深远的影响。 　　这次会议的主要特点是： 　　一是主题突出，意义重大，影响深远。这次会议深入贯彻落实上级指示和要求，就如何做后今后一段时期的工作，做出了具体部署。这次会议不仅管当前，而且管长远，是一次谋划长远发展大计的会议，是一次指导今后一个时期改革、发展、稳定大局的会议。会议的召开，标志着新的历史性转变的开始，预示着我们改革和发展进入了一个新阶段。 　　二是内容丰富，目标明确，任务具体。这次会议内容十分丰富，既学习贯彻了有关文件精神，又传达落实了上级领导指示要求;既聆听了领导讲话，又听了基层同志的讨论;既总结了过去一年的工作，又部署了下一年的具体任务。会议确定的工作思路，既高屋建瓴，又简单明了。会议部署的任务目标，既切合实际，又鼓舞人心，为我们的发展确立了努力方向和奋斗目标。 　　三是会风务实，紧凑有序，反响强烈。整个会议体现了实事求是、求真务实的精神，无论是领导讲话还是会议讨论，都说实话、想实招、谋实事、求实效。 　　这次会议的重要收获是： 　　一是认清了形势，看到了差距，增强了做好今后工作的紧迫感和使命感。 　　二是明确了目标，振奋了精神，增强了实现更大宏伟目标的信心和决心。 　　三是交流了经验，开阔了视野，增强了奋发有为、建功立业、勇于进取、开拓创新的意识。 　　会后，大家一定要认真学习领会本次会议的精神，抓好传达贯彻。具体讲要做到“五落实”： 　　一是抓好思想落实。要迅速把全体人员的思想统一到本次会议精神上来，把行动凝聚到本次会议精神上来。 　　二是抓好宣传落实。要迅速召开各级会议进行传达贯彻，吃透会议精神，用以指导具体工作。 　　三是抓好责任落实。要做到一级抓一级，层层抓落实，把会议确定的任务目标分解到部门，落实到人头。 　　四是抓好措施落实。一定要制定切实可行、科学合理的各项措施，确保任务目标的全面实现。 　　五是抓好工作落实。大家一定要把会议精神不折不扣地落实到每项工作中去，把各项具体工作抓紧、抓细、抓实。 　　特别强调一下会议精神的学习宣传，要做到“四要”，具体讲就是：一要迅速传达;二要原原本本;三要结合实际;四要及时反馈。 　　最后，祝大家工作顺利，身体健康。 　　万能会议总结讲话稿范文篇2 　　同志们： 　　今天，我们在这里召开的xxx会议，我认为是十分必要的，这对于xxx工作的开展，具有十分重要的指导意义。对于刚才某某同志，以及某某同志的讲话，我认为，讲得非常好，非常深刻。希望在座的同志，认真领会，深刻理解。回去后，要传达某某同志及某某同志的讲话精神，并认真落实、真抓实干，推动xxx工作的顺利开展，努力开创xxx工作新局面。 　　对于xxx工作，我提几点补充意见： 　　一、对于xxx工作，我们要从思想上提高认识，充分领会xxx工作的重要性和必要性。 　　目前，xxx工作已经开创了很大的局面，获得了很大的成绩，这是有目共睹的。但是，还是要从深度和广度上更加推进xxx工作。我看，最重要的一点是：提高认识!各级领导要充分领会xxx工作的重要性和必要性，各级党组织要加强关于xxx工作的宣传力度，形成上下“齐抓共管”的局面，只有这样，xxx工作才能更上层楼。 　　二、对于xxx工作，要加强落实，要把工作落到实处。 　　目前，有个别同志、个别部门，存在一个很不好的现象，就是：热衷于搞形式主义，热衷于开大会，传达文件。当然，开大会是必要的，上传下达也是必须的。但是，光讲空话、打官腔，是远远不够的。对xxx工作，要真抓实干，加强落实。各级领导要把xxx工作，列入日常议事日程，要具体部署，认真执行。各级领导要为xxx工作，创造必要的物质条件和舆论环境，扎扎实实推动xxx工作的开展。要抓出实效，抓出成绩。 　　三、要加强协调工作。 　　历史证明：钢铁一样的团结，是我党消除一切困难的有力武器。关于xxx工作也一样，各级领导要加强协调工作，要把上下、左右，各方面、各环节有机结合起来，步调一致地推进xxx工作的开展。目前，有些部门遇事推诿、互相扯皮，这种官僚作风，十分要不得!这种作风，轻则导致工作效率降低，重则影响党和政府的威信。我们要坚决铲除这种官僚作风。 　　四、要在实践中探索xxx工作与市场经济有机结合的新路子。 　　xxx工作与市场经济有没有关系，我看是大有关系。市场经济是一场深刻的社会变革，它的影响将波及社会生活的每一个领域，xxx工作也不例外，它必然会受市场经济的影响，因此，如何适应市场经济的要求，如何和市场经济有机结合起来，希望大家认真地思考一下，去探索一下，这是十分有意义的。 　　五、参与xxx工作的同志，要有自豪感和责任感。 　　同志们，对于xxx工作，政府是非常重视的;各级组织也投入大量的人力、物力、财力来推进xxx工作。同志们，你们承担的xxx工作，是肩负了各级组织对你们的殷切希望的，希望你们要脚踏实地、同心同德、努力工作，在各自的岗位上为社会主义建设，为改革开放，添砖加瓦! 　　以上五点，供各位同志参考。总之，大家要振奋精神，多干实事，少说空话，开拓进取，努力开创xxx工作的新局面。 　　谢谢各位。 　　万能会议总结讲话稿范文篇3 　　同志们，今天的大会开得很成功。刚才某领导(或市长、或县长、或区长、或局长等)对前一段时间的工作(或某季度、或上半年、或全年)做了总结，对下一阶段(或某季度、或下半年、或明年)的工作进行了布置，我完全赞同。 　　下面我再补充三点意见，供同志们参考。 　　第一， 要统一思想、提高认识。 　　要充分认识某某工作的重要性，同志们一定要把思想统一到某某工作当中来，要想某某所想、急某某所急。在某某工作方面，总体来说大家认识是到位的，态度是积极地，但是也有个别同志思想不端正，措施不落实，比如有的人。。。。，(不点名的举例 2 — 3 个适当的批评一下)。所以只有认识充分到位了，才能把工作抓好。(时间 5 分钟左右) 　　第二， 要集中精力、狠抓落实。 　　思想认识到位以后，还要看工作成效，这就需要全体(或员工、或干部、或职工等)要把精力真真切切的落实到工作当中去，要集中精力、狠抓落实，同志们围绕着某某工作要集思广益，不怕困难，要倒排(或时间、或工期)，挂图作战，要大战(或 50 天、或 80 天或 100 天等)，把各项措施落到实处，比如某某(或部门、或单位)的某某同志在工作当中非常积极肯干，(可以适当点名举例 2 — 3 个表扬一下)。所以我们大家要向某某同志学习，任劳任怨、真抓实干。只有这样才能把某某工作切实抓好、干出成效。(时间 6 分钟左右) 　　第三， 要环环紧扣、责任到人。 　　每一项工作都离不开具体的人去落实，要把工作责任和工作环节层层分解、责任到人，看看究竟是哪个环节干得好、哪个环节出差错，要对标比差;工作干得好的要表彰、要奖励，要让干得好的同志政治上有地位、经济上落实惠!(声音要激昂)。对于个别工作不努力的人，在哪个环节出的问题，就在哪个环节追究个人责任，严肃处理、绝不手软!(语气要严厉) 　　我相信，只要我们大家同心协力、积极努力，就一定能把某某工作任务出色完成，向上级交一份满意的答卷。(结束，时间 4 分钟左右) 　　(上述发言总计时间 15 分钟左右，看领导兴趣，还可把内容补充延长至 30 至 40 分钟) 　　(会议结束之前 3 分钟，主持人事先再逐个征求主席台上其他领导意见，看有没有再发言的，一般不会有) 　　主持人宣布：会后各单位把这次会议精神迅速传达，并将会议贯彻落实情况书面报办公室(或县委办、或区委办、或市委办等)。散会!

一、现场施工讲文明 周围居民得安宁 二、携手尽责保平安，齐抓共管护家园 三、政府统一领导，部门依法监管，企业全面负责，社会监督支持 四、安装电器要仔细 外壳金属要接地 五、夜里会车要变光强灯耀眼招祸殃 六、安全连着你我他，平安幸福靠大家 七、本质安全是预防工作的最高境界，以人为本是安全管理的根本核 八、安全生产你管我管大家管才平安事故隐患你查我查人人查方安全 九、杜绝火灾事故，平安千家万户 十、以人为本，营造平安和谐社会 十一、安全第一，预防为主，综合治理。 十二、弘扬安全文化 凝聚安全共识 十三、宣传安全文化知识 推动安全文明生产 十四、星星之火可以燎原小小隐患易酿大祸 十五、时时刻刻防火，年年岁岁安全 十六、弘扬安全理念，规范安全行为，塑造安全环境，推进安全管理 十七、上班多一份责任 下班少一份担心作业多一点认真安全少一点隐患 十八、树立安全发展观，培育关注安全，关爱生命的社会风尚 十九、火灾无情人有情齐抓防火共安宁 二十、交通拥挤莫急躁各行其道勿干扰 二十一、麻痹是最大的隐患，失职是最大的祸根 二十二、生命至高无尚，安全责任为天 二十三、关爱生命，安全发展。 二十四、十字路口易闯祸一慢二看三通过 二十五、加强安全文化建设，促进企业安全生产 二十六、建设文明工地 创建安全工程 二十七、广泛深入开展全国安全生产月活动 二十八、晒衣铁丝和电线 保持距离莫搭连 二十九、建房注意电力线 距离至少两米半 三十、驾车莫贪杯中酒 平安幸福到永久 三十一、安全措施顶的细 事故预防有保证宁为安全操碎心不让事故害人民 三十二、造高楼靠打基础保安全靠抓班组制度严格漏洞少措施得力安全好 三十三、依法履行职责，确保消防安全 三十四、生活幸福来自安全，人生快乐首当平安 三十五、道路线上别玩耍 不可逞强把车爬 三十六、构建和谐社会 坚持安全发展 三十七、关注安全，平安是福。 三十八、安全连着你我他 平安幸福靠大家 三十九、开展三项活动，落实三项建设 四十、增强全民消防意思提高全民消防素质 四十一、规范安全生产管理，建立安全长效机制 四十二、隐患险于明火防范胜于救灾 四十三、安全措施订得细事故预防有保证 四十四、宁可千日不松无事 不可一日不防酿祸抓基础从大处着眼防隐患从小 四十五、加强安全法治 保障安全生产 四十六、企业要发展，安全是保障 四十七、事故与侥幸相伴，平安与谨慎相随 四十八、安全责任，重在落实。 四十九、灯头开关和插座 湿手不能去触摸 五十、人人遵守建筑法安全生产靠大家 五十一、建筑三宝配备好 保障安全有成效 五十二、人人事事讲安全 事事人人保平安 五十三、安全用电记心中 时时刻刻不能松 五十四、普及安全知识技能，增强员工安康意识 五十五、加强安全生产必须标本兼治，重在治本 五十六、消除火灾隐患构建和谐社会 五十七、落实《安全生产法》，人人事事保安全 五十八、规程是安全工作的生命，责任是安全工作的灵魂 五十九、电器着火未停电 切断电源是关键 六十、全面动员 杜绝火患珍惜生命远离火灾 六十一、人人讲安全，家家保平安 六十二、火灾逃生命为先切莫贪图物和钱 六十三、安全责任重于泰山 六十四、电杆周围莫取土 防止倒杆出事故 六十五、人命关天，安全为先 六十六、时时注意安全，处处预防事故。 六十七、安全人人抓 幸福千万家 六十八、提高全民安全意识，倡导社会和谐风尚 六十九、安全是一种责任，为己为家为他人 七十、带十分小心上路 携一份平安回家 七十一、安全第一，预防为主，遵章守纪，尽职尽责 七十二、安全责任为天 生命至高无上 七十三、广泛开展打三非，反三违，防三超活动 七十四、安全隐患大于天，质量责任重于山 七十五、懂得电学用方便违反就会生祸患 七十六、安全管理完善求精 七十七、深入开展隐患治理，喜迎建党九十周年 七十八、班前预想班中防事故苗头难漏网 七十九、一路礼让一路安一人安全一家欢 八十、抓好安全生产，促进经济发展 八十一、落实安全规章制度，强化安全防范措施 八十二、过路要看红绿灯开车礼让斑马线 八十三、事故为家庭导演悲剧，安全为生活谱写新歌 八十四、广泛开展安全月活动，深入贯彻《安全生产法》 八十五、创一流施工业绩 树文明施工新风 八十六、消防设施别乱动扑救火灾保安全 八十七、行车与守则相伴 安全与幸福同在 八十八、真抓实干创平安，全民参与搞防范 八十九、安全齐参加，预防靠大家 九十、安全用电天天讲 私拉乱接患无穷 九十一、安全带来幸福，劳动创造财富 九十二、以人为本，安全第一 九十三、安全记心中 平安行途中幸福驻家中 九十四、关爱生命，关注安全 九十五、认真学习消防知识 提高自防自救能力 九十六、宣传《道路交通安全法》，告别一切不文明行为 九十七、增强消防法制意识，提高自防自救能力 九十八、电力法规是准绳 遵章作业保安宁 九十九、建筑大业质量先 安全生产记心间 一百、消防事关你我他安全系着千万家

原则上是自愿办理的，但是社区全科医生或者居委会都会希望大家都去办理，因为现在国家对慢病管理越来越重视，有了健康档案，可以了解病人的健康情况，给临床提供更多的信息更精确用药，也能让国家掌握目前的慢病情况，出台相应的措施，这个健康档案还是不错的

要有效监督落实作风建设十条禁令，可以从以下几个方面入手：1、全市各级纪检监察机关要加强对各级党委（党组）落实中央八项规定精神的政治监督，推动各级党组织及其“一把手”履行全面从严治党主体责任，从严抓好“十个严禁”，确保压力传导到底、责任落实到位。2、督促各级领导干部带头防治、自觉抵制、主动整治，带头转变作风、纠正“四风”，反对特权思想和特权行为，形成纠治“四风”的良好态势。3、紧盯“四风”问题新动向、新变化，通过专项检查、交叉互查等方式，加大对违反“十个严禁”和形式主义、官僚主义问题的查纠力度。4、把群众反映强烈、看得见、抓得住的突出问题作为切入点，移风易俗、成风化俗。5、对查办的典型问题要深入分析，点名道姓公开通报曝光，以正风肃纪的高压态势，不断释放执纪必严、震慑常在的强烈信号。

高二语文个人工作总结大全5篇 总结是对已经做过的工作进行理性的思考。它要回顾的是过去做了些什么，做得怎么样。为接下来能更好地规划高二年级的工作安排，是时候写一份工作总结了。那么该如何写呢？以下是我为大家收集的高二语文个人工作总结大全，希望你喜欢。 高二语文个人工作总结大全篇1 时间过得真快，转眼间一学期的教学工作已接近尾声，为了更好地做好今后的工作，总结经验、吸取教训，本人特就这学期的工作小结如下： 本学年，我担任高二语文备课组长职务及高二(3)班和二(10)班两个班的语文教学工作，备课组事务繁忙，班级人数众多，经验不足才疏学浅又面临着我省首轮新课程改革，面对首次接触的教材，我在教育教学工作中遇到了不少困难也可想而知。针对这些情况，我在积极参加各种学习培训的同时，虚心向有经验的教师及兄弟学校的同行讨教经验。在教学中，认真钻研新大纲、吃透教材，积极开拓教学思路，把一些先进的教学理论、科学的教学方法及先进现代教学手段灵活运用于课堂教学中，努力培养学生的合作交流、自主探究、勇于创新的等能力。 在教学工作中，我注意做到以下几点： 1、深入细致的备好每一节课。在备课中，我认真研究教材，力求准确把握重点，难点。并注重参阅各种杂志，制定符合学生认知规律的教学方法及教学形式。注意弱化难点强调重点。教案编写认真，并不断归纳总结提高教学水平。 2、认真上好每一节课。上课时注重学生主动性的发挥，发散学生的思维，注重综合能力的培养，有意识的培养学生的思维的严谨性及逻辑性，在教学中提高学生的思维素质。保证每一节课的质量。 3、认真及时批改作业，注意听取学生的意见，及时了解学生的学习情况，并有目的的对学生进行辅导。 4、坚持听课，注意学习组里老师的教学经验，努力探索适合自己的教学模式。本学年只要有公开课就一定坚持去听，甚至别的学科组我只要有时间也会前往虚心学习，这样觉对自己的教学促进很大。 5、注重教育理论的学习，并注意把一些先进的理论应用于课堂,做到学有所用。本学期，我代表本组在学校讲了公开课，通过公开课，使自己的教学水平得到很大的提高，但也使我意识到了自己在教学方面的不足之处。 6、致力于教学研究，做到理论联系实际，把平时教学中的所得写下来，用于指导教学。本学期有论文公开发表，也获得数次优秀辅导教师奖。 当然，在付出取得成绩的同时，一些缺点也不容回避。如家住校外，小孩太小，也多多少少分散了在教学上的精力，但在今后我会克服一切困难，全心全力投入到教学中去。因为我一直坚信教书育人是一项神圣的事业，我以之为荣! 高二语文个人工作总结大全篇2 本学期我任高二(4)、高二(5)两个班的语文课，这两个班都是文科班，但成绩差距很大，教学内容教学方法的处理上都有较大的差别，加上两个班都超过70人，属于超大型班级，增加了教学难度，感觉压力比较大。在自己的辛勤努力下，我还是顺利地完成了本学期的教学工作。回顾这一学期，既忙碌，又充实，有许多值得总结和反思的地方。现将本学年的工作小结如下： 一、加强学习，不断提高思想业务素质 “学海无涯，教无止境”，只有不断充电，才能维持教学的青春和活力。所以，一直以来我都非常重视专业知识及教育教学理论的学习。我认真学习新课标，我还利用书籍、网络认真学习相关的语文教育文章，也较多地关注各地语文如王栋生、王大绩、王土荣、余映潮、严华银他们的教育实践，了解他们的心得，为自己更好地开展语文教学提供参考。我还通过参加教科培组织的教研活动、外出听课、组织本校语文教师开展教研活动等，使自己不断进步，充实了自己，为更好的教学实践作好了准备。 二、求实创新，认真开展教学、教研工作 教育教学是我们教师工作的首要任务。本学期，我立足“用活新教材，实践新理念”，力求让我的语文教学更具特色;立足于自己一直坚持的细读文章、寻找文章最有特色的部分作为教学重点这个做法;以及立足于生本教育理念之上的师生共同成长观，探索适合龙华中学高中语文教育实际的教学模式，更好地体现素质教育的要求，提高语文教学质量。 我任教高二年级两个班的语文课，坚持课前独立研读课文，多次阅读思索，尽可能把文章的语言、思想、技法等方方面面的内容都弄熟，再精心设计教案，并结合所教班级的实际，处理好教学重难点，上好每一堂课。尤其这学期开讲的粤版选修15《论述文选读》，很多文章是新进入高中课本的，也没有教师用书，完全靠自己解读课文之后自主处理教材选择教法，挑战不小。我非常用心地对待这本教材，一篇文章常常是读了又读，想了又想，之后才选用一定的教法。这样做虽然很累，却也颇有趣味，课堂上也能讲出一点属于自己见解的东西来。 高二下学期意味着与高三的衔接，我关注今年的高考信息，从历年高考题、今年各地模拟题及其他高考信息中了解高考动向，对考题的能力要求、考点分布、答题方式等作较深入的思考，并通过对深一模、广一模、今年高考真题的评讲，把这些理解讲给学生听，让他们对高考题有相对清晰的了解。 至于其他教学常规，我基本上做到当堂内容当堂完成，每节课后都有一点小作业，作业难度适中，量控制在15—20分钟内，我反对与当堂课内容脱节的作业，尤其反对超过30分钟才能完成的作业。另外，授课后根据得失，及时反思调整。我积极进行校本课程的开发，上学期主讲《三国演义》选讲，这学期重读原作，收获不小，为今后再次开课作准备。语文活动方面，我结合粤版选修15《辩论的技巧》，在班里放映国际大专辩论赛的几场经典赛事录像，又组织了非正式小范围的论辩活动，培养了学生的思考能力和语言表达能力，也活跃了教学气氛。 三、充分利用网络资源服务教学我充分利用网络，服务于教学教研工作中。 很多与课文有关的资料都可以通过搜索引擎找到，但海量的信息却要求作为语文教师的我要更加精心地阅读筛选，很耗费精力时间。因为这些内容的侧重点与教学目标常有很大的差距，不能照搬，否则就可能增加学生的负担甚至产生理解上的混乱。更何况网上信息也是有好有坏，有的则是既有金子又有沙砾，老师要有思考能挑选才行。我常常是把很多相关资料下载之后仔细阅读，挑选组合，再用到课堂上。 四、工作中存在的不足反思本学年来的工作，不足之处如下： 1、对新课程标准的学习体会还不够深入系统，基本理念弄懂了，方向也清楚了，如何体现在具体的教学操作上，还是很惶惑，所以很多时候积习所牵，不知不觉就采用老师主讲学生听讲的方法，如何安排好教学活动让学生动起来，真正成为学习的主人，对我来说还是个大问题。 2、教学反思虽有，却大多停留在思索的层面上，少有形成文字凝固起来。这样的反思，随意性大，飘忽不定，过后即忘，对接下来的教学调整缺乏牢靠有力的支撑。 3、教研方面，研读了一些教研方面的书籍网文，但在教学实践中的应用还不到位，尤其在培养语文学习兴趣方面，没达到自己心中的目标。 今后的教学中，我将继续用心，做到心中有课标、心中有教材、心中有学生，为学生语文能力的提高尽力。 高二语文个人工作总结大全篇3 本学期担任高二年级一班和六班两个班的语文课教学工作。为了有效的全面提高学生的语文素养和语文能力，学期初就根据学生的特点和不同层次，以及新课程教材的编排，制定了切实可行的教学计划，并在落实中不断调整完善，基本上达到了预期的效果，现将本学期的语文教学工作进行小结，以总结经验，吸取教训，促进今后的教学工作更上一个台阶。 一、夯实基础，温故知新，全面提高学生语文学习的兴趣，培养语文学习的能力。 高二阶段对学生来说是个比较重要的时期，尤其是对打下一个坚实的基础非常重要，这对将来的`高考作用是不可或缺的。基于这样的认识，我在教学中有意识的从最基本的字词句入手，引领学生掌握基本知识，并将学习中遇到的已在初中学过的知识点，进行强化复习，然后联系所学到的新的内容，做到温故知新。由于有相当一部分学生的基础较差，学习兴趣淡薄，通过基础知识的巩固加强，诱发这部分学生的兴趣，收到了良好的效果。 二、严格按照学校的总体教学要求和目标去组织教学，抓好教学中的每一个环节。 备课认真规范，每一堂课都保证有备而来，内容丰富。课堂教学基本功扎实，课堂教学效果比较好。继续注意了学生学习习惯的养成,加强了对笔记的要求,注重打牢基础。并且分层次作要求，对基础好的学生提高阅读和写作要求，尤其写作方面，以学促写，为以后高三的学习作好足够准备，在上学期的基础上更上一个台阶。所以，让学生学会为自己负责，提高对自己的要求一直是我这个学期的工作重点。同时我在其他同学科老师的启发下,加强了教学手段的探索和变化,以取得更好的教学效果.平时我和其他同志经常一起备课,共同探讨,寻求的方法来处理每一课. 三、尝试“先学后教”的方法，落实“自主、合作、探究”的学习方式，全面提高语文能力。 调动学生学习的主动性，积极性是很重要的，而只有这样，才能全面提高学生学习的能力。而“先学后教”就是适应了这一要求，学生通过自己的自学发现 问题，同学相互讨论，问题明了，深入探究后，如果还有疑问，教师给予适时的点拨和讲解，这样就可以加深印象。课上，以小组为单位，围绕问题，展开讨论，进行评比，极大的调动了学习积极性。 四、开展多种多样的语文学习的活动，促进语文学习，提高语文能力。 学习语文，最重要的就是积累。因而，在抓住课堂这一主渠道的同时，还通过多种方式来提高学生语文学习的积极性。我除要求学生认真做好课堂记录听好课外，还建立了《语文学习积累本》，做好语文的学习积累，开展语文课文背诵比赛，课后诗词背诵比赛,课堂上进行朗诵比赛，号召学生积极参加，在校报上发表作品，激发他们的写作热情，并准备将优秀的作品推荐到“中学语文报刊上”发表。 五、认真搞好培优辅差工作，全面提高学生的成绩 现在的在校生的学习程度参差不齐，因而，做好培优辅差就显得很重要了。教学中，我根据学生的不同程度，在教学过程中面向全体学生，利用每一节的培优辅差课分别对优生进行强化训练，对基础较差的学生加强基础训练。 六、以高考为方向，强化高考意识，明确奋斗的目标。 高二的学生对高考都比较陌生，为此，我就不断的利用各种机会向学生讲解有关高考的各种信息，介绍高考的状元经验，学习方法，往届的高考语文试卷，使学生及早的对高考有所了解，明确高考的题型，树立高考的意识，做好准备。总之，高二上学期语文教学工作已经告一段落，取得了一定的成绩，但也存在一些不足，在今后的工作中将不断的完善。 高二语文个人工作总结大全篇4 今年我担任的是高一三班四班及七班的语文教学工作，任务还是比较繁重的，但是本着认真负责的态度，还是较好的完成了学校所交给的任务。 文理科的学生对语文的态度是有差别的，文科班的同学上课不管是纪律还是投入程度都比理科班要好得多，备课时就要做不同的处理。对于文科班，多注意知识的纵向延伸，补充一些课外材料，而理科班则需尽量调动学习的兴趣，一学期下来，对于如何提高教学效率做了很多的尝试，总结如下： 教学的艺术不在于传授的本领，而在于鼓励、唤醒、鼓舞，让学生学会用手、用脑去学习。如何激励、唤醒、鼓舞，发挥学生的主动性和创造性呢？我运用了讨论的方式，让学生自己去探讨解题的思路、方式及最后答案，然后在让每一小组派一个代表作为小老师上台讲解，最后，我再为他进行补充。这样的方式能够调动学生的内在学习动机，使学生处于一种特殊的心理状态和情感体验去参与课堂活动，在不知不觉中发挥了自己的潜力，感受到成功的喜悦同时，我发现讨论——讲解式对发挥学生的主体性作用有以下几个优点： 1、以其形式新颖、气氛热烈，可刺激和较长时间保持学生的注意力，无形中调动了思维积极地参与了活动。 在活动中，我注意到，强烈的表现欲使学生战胜了被动、依赖、害羞的心理，谁都想一展身手，于是不知不觉参与了活动。在整个讨论——讲解的过程中，学生都主动、紧张地思考、学习。如此一课始终，学生或问或答，或思或记，无形中调动了自己的一切思维，积极参与了活动，学习效果较好。 2、在主动获取知识、训练能力的同时，更培养了学生的集体意识，使他们意识到团结协作的重要性。 在课堂上，学生之间积极互动的现象非常频繁，因为他们都意识到必须紧密团结，互相帮助才能在为大家讲解时较流畅，不出错误、不闹笑话。而我也要不失时机地培养学生的团结精神与协作能力，如在讲解完，有的组答得并不太好时，有的自责，有的懊丧，这时我会给予他们一定的鼓励，增强其信心，让他们意识到团结的重要性，果然，在下一课的复习当中，该组积极思考，紧密团结，通力合作，终于有了出色表现。 因此，我觉得讨论——讲解这一授课形式可以较好地使学生战胜学习的心理障碍，激活思维，主动学习，还可以为每一个学生提供更多、更频繁、更深入地参与语文活动的机会，真正使每一个学生都成为课堂的主人。 另外，我更注意情感的作用，把自己放在于学生平等的位置上，处处尊重他们，虚心向他们学习，同他们结成亲密的朋友和友好的学伴关系，这样学生才会全心全意地配合自己、支持自己，使自己的教学渐入佳境。 以上这些只是我的一些粗浅认识和体会，希望大家能够指出不足，使我再学习、再改进，在以后的教学工作中能够有更出色的表现！ 高二语文个人工作总结大全篇5 时间还是过得蛮快的，高一下学期就这样结束了，回首这学期的语文教学工作，有收获，也有不足，现将其中一部分总结如下： 一、本学期学生现状 进入高一下学期，学生和老师彼此都比较了解和适应，本期学生有一些突出特点，主要表现在以下几个方面： 1、师生关系融洽，语文学习兴趣有很大提高。上课积极性高涨，课余相当多的学生能主动找老师或到图书室借阅有益的课外读物。 2、学生学理科压力较大，数理化基础较差作业练习量大，时间紧，客观上存在重理轻文倾向，学生课余阅读和自学时间严重不足。 3、语文基础极其薄弱，阅读面狭窄，薄弱点很多，学习上不善于安排、反思与总结。 4、学生的学习意识不是很强，基本的学习习惯差，不太注重科学方法，不善于学习，甚至不会于学习；学习较比动，部分学生不能及时复习巩固，落实相关要求。 5、上课部分学生注意力有较大的改观，但有少部分学生不能持续集中到底，尤其是面对相对枯燥的知识学习和技能训练的时候，需要教师多次提醒暗示。 6、有时易灰心，战胜困难的勇气不足，诵背上有普遍有畏难情绪，学习较浮躁怕吃苦，静不下心。有个别学生有懈怠心理并开始分化。 7、写作缺乏坚实的语言文字功底，知识面狭窄，不善于感悟和表现生活，很多学生还不能做到文从字顺，作文思路打不开，缺乏文采和思想的深度。 二、本学期提高成绩的具体措施 针对上述学生的具体问题和情况，本学期特制定并采取了以下主要措施，从而全面提高学生成绩，较圆满地完成了学校制定的学科目标。 总的教学理念和教学策略：千方百计调动学生学习语文的兴趣和热情，让学生亲近老师、亲近语文，好学乐学能学，充分开发利用各种语文教学资源，优化课堂结构，深钻教学艺术，师生互动，效益优先，以学生的“得”为整个教学的出发点和落脚点。 1、情感上 用细致的工作架起师生心灵沟通的桥梁，鼓起学生自信拼搏的勇气，确定学生具体的奋斗目标。 （1）在课堂上，经常沟通，动之以情，晓之以理，进行思想品德意志的教育、用积极自信情绪感染和鼓励学生，使学生尽量保持强烈的进取心和求知热情，努力克服学习和考试中消极与懈怠心理。 （2）分项统计分析对比学生每次月考“得失分”，单独找单项后进生分析谈心，制定下一月具体提高目标，要求学生结合知识点的薄弱处强化补差。 （3）通过作文、月考总结、作业批语、谈心等与学生交流，给他们激励。平时在学生练笔本、作业本、卷子上、给学生写点短信，用贴近他们心理的话语来帮助他们，使他们明确不足，努力进步。 （4）课下及时与学生谈心，学生有问题就给他们做指导，帮助他们找出问题原因，树立积极奋进的心态。 （5）继续做好尖子生、后进生及个别心理问题学生的心理工作，稳定学生。 2、备课上 （1）多方发掘与整合语文教学资源。充分利用本年级集体备课的优势，结合自身钻研，借助媒体网络，深入研究教材和文本，钻研教法与学法，精心备课，大胆创新，反复修改斟酌CAI课件，保证备课质量。 （2）充分根据所教学生一个重点班，一个平行班的实际，有针对性的实行不同教法，保证课堂上充分让学生活动。 （3）针对不同层次的学生精心设计各项练习，对手中资料大幅度删繁就简，尽量精练，并引导学生特别注意资料的利用方法。 3、课型上 （1）原则：一切围绕学生，让每一个学生动起来，让每一个学生有实实在在的收获，让学生动手动口动脑。 （2）结合不同课文及学习内容设计好学法指导课、考试讲评课、文学欣赏课、语文活动课、综合阅读课、作文系列训练课等。 4、授课上 （1）继续坚持践行自主、合作、探究的学习方式，坚持互动、生成与共享。 严格课堂纪律，活跃课堂气氛，尽量让每一个学生认真学习、练习。 （2）一切从学生实际需要出发，继续改进教法，采取最适合自己学生的方式授课。面向全体学生，实行分层提问答疑、分级分组做题，努力促尖转中补差。 5、辅导上 分层培优补差，自习课上单独或分组找学生谈心或辅导，课下个别辅导学生。对后进生加强信心教育和学法指导。 6、教师业务提高上 广泛读书，虚心学习；深入教研，积累资料；积极听课，参加中学教师专业技术培训与学习；积极参加语文年级组和教研组的专题学习培训，业余继续自学《新课程改革纲要》、《新课标解读》、《文本解读论》、《语文教学通讯》自购自订《课程、教改、教法》《审视中学语文》、《走近魏书生》、《李镇西授课艺术》、《新课程优秀教学设计与案例》《青年演讲能力训练教程》《演讲与口才》等，积极学习听课并参加培养，观摩特级教师授课。

法理学、宪法学、民法总论等。根据查询大连海事大学本科招生网官网显示，大连海事大学法学课程有法理学、宪法学、民法总论、刑法、行政法、物权法、债权法、商法、民事诉讼法、国际法、国际私法等。

所谓珠心算，即珠算式心算。珠算，是以算盘为工具，进行加、减、乘、除、开方等运算的计算方法。其运珠技巧有一定的规律及口诀，当使用者能熟练操作算盘，除了会快速的求出正确答案外，也能透过脑细胞的滋长，将算盘的盘式、档次及算珠的浮动变化描绘到脑子里。这种活算盘的影像，称为“虚盘”。它透过知觉，形象，记忆等过程，在大脑里来完成珠算运算，即我们所谓珠算式心算。珠算式心算，其速度之快非常惊人。往往只要听到题目报数，或自己看到计算题型，算者即能将答数脱口而出，或立即写出。所以珠算式心算是一门高级的计算技术。扩展资料珠心算和数学密不可分。珠心算是以数学原理为基础，以算盘为工具，用算珠示数计算的独特运算体系。数学是抽象的思维活动，儿童时代抽象思维能力差，学习数学难度较大。珠心算溶入小学数学中，有利于解决启蒙阶段学习数学的难度大的问题。在现行小学数学教材里，繁琐的计算过程浪费了小学生的大量时间。实践表明：珠心算加、减、乘的计算几节约了约50%的思维量，除法计算节约了约70%的思维量，乘除法的计算特别注意“基因”上的简化。数与珠都是符号。参考资料来源：百度百科-珠心算

一、成本意识与价值分析能力。二、预测能力(指对价格和供应量的预测)。三、表达能力。四、良好的人际沟通与协调能力(与供应商、与管理部门、与营销部门、与生管部门、与品管部门、与生产现场、与财务部门、与技术部门、与仓储部门)。五、专业知识(指所经办的产品知识)。采购人员可以通过采购工作熟悉商品市场，增长见识；可以接触不同的人，提高语言交流能力，增强个人沟通能力。尽管要做好采购是不容易，但个人发挥空间比较大，对个人发展很有帮助。采购的职责简单的说就是以成本结构为导向，按照公司的需求以及生产的需要，从公司利益出发买，以尽可能低的价格，较高的质量，合理的数量，在一定期限内买到所需的物品。采购分为战略采购和日常采购两部分。

2010年签约中国文化旅游获奖优秀剧目大型民族舞台剧《多彩贵州风》并且担任主演之一，李剑晨是国内屈指可数长期活跃在舞台上的一位文武双全的职业演员。多次为国家领导演出，受到国家领导和各级地方省市领导一致好评，外交部长杨洁虒和文化部长蔡武赞誉其为“刀锋上的舞者”。李剑晨改编整理包装了一系列民族武术传统表演项目，为传统的武术特技表演提升了更高的艺术水准，为中国武术特技表演走向更高层次的舞台做出了杰出贡献。其独创的“刀锋之巅一笔连体空心书法表演”将中国功夫与书法艺术结合为一体形成独具一格的表演艺术。

城市生活垃圾收运系统包括垃圾的收集、运输和转运三个部分，在这其中收集和运输是每个系统共有的，而转运则视垃圾产生源至垃圾处理场的运输距离及收集车辆性状而设置[2]。垃圾清运是指垃圾的收集和运输。城市生活垃圾收运系统的协调有序运行是城市的市容环境、卫生安全以及城市的可持续发展的基础保障。扩展资料：建筑垃圾处理方法：1、利用废弃建筑混凝土和废弃砖石生产粗细骨料，可用于生产相应强度等级的混凝土、砂浆或制备诸如砌块、墙板、地砖等建材制品。粗细骨料添加固化类材料后，也可用于公路路面基层。2、利用废砖瓦生产骨料，可用于生产再生砖、砌块、墙板、地砖等建材制品。3、渣土可用于筑路施工、桩基填料、地基基础等。4、对于废弃木材类建筑垃圾，尚未明显破坏的木材可以直接再用于重建建筑，破损严重的木质构件可作为木质再生板材的原材料或造纸等。5、废弃路面沥青混合料可按适当比例直接用于再生沥青混凝土。6、废弃道路混凝土可加工成再生骨料用于配制再生混凝土。7、废钢材、废钢筋及其他废金属材料可直接再利用或回炉加工。8、废玻璃、废塑料、废陶瓷等建筑垃圾视情况区别利用。

安全月宣传标语口号有：1、安全生产，人人有责。2、麻痹酿出悔恨泪水，谨慎筑起安全长城。3、俗话说"勤受益，懒招祸"，这句话在安全生产上用得着。4、千忙万忙，安全莫忘。5、事故在瞬间发生，安全从点滴做起。6、下棋不走马后炮，防患且于未然时。7、宁要一个保险活，不要十个瞎凑合。8、安全来自严谨，事故出于松散。9、薄处先通，细处先断；思想麻痹，事故来临。10、安全生产全家福，出了事故全家苦。　11、 安全是效益的保障，安全是幸福的源泉。12、 隐患险于明火，防范胜于救灾，责任重于泰山。13、 广泛动员，强化监督，责任到位，常抓不懈。14、 认真贯彻“安全第一，预防为主”的方针，增强职工的安全意识和安全防护能力。15、 要认真抓好安全生产责任制的落实，稳步促进安全形式好转。16、 安全生产一刻也不能松懈。17、 生产必须安全，安全促进生产。18、 广泛动员，狠抓落实，群防群控。19、 采取措施，防患于未然。20、 安全在心中，生命在手中。