大家好，是亲子游泳好，还是水中体适能好？

　　摘 要：随着排球运动的不断发展，比赛间的竞争越来越激烈，运动员的运动成绩与心理状态的关系越来越密切。在排球赛中，除了受到运动员个人的技战术水平、教练员的正确指导、观众、裁判、场地和气候等因素的影响外，还有运动员之间的最佳信息联系与整体配合，最优化的战术决策以及运动员最佳心理状态的获得与保持，而运动员能否对自己心理进行很好的调节和控制，往往直接影响到比赛的结果。本文主要就排球赛中运动员最佳心理状态的调节与培养等相关问题进行探析。 　　关键词：排球赛；运动员；最佳心理状态；调节；培养；教练员 　　 　　1、何谓最佳心理状态 　　 　　最佳心理状态是指在特定时间内个体的身、心均达到最佳状态，能够很好的发挥技战术水平。它本身具有时间上的短暂性和相对稳定性，空间上的情绪性和活动性以及内容上的现实性和具体性，因此最佳心理状态的产生只有在个体将自己的身心调整到最好状态的前提下才能较为稳定的保持一定的时间，离开了特定环境的刺激，它就可能会消失，客观现实中具体事物也直接影响到它的产生和保持。最佳心理状态在比赛中的具体表现为：富有强烈地竞争意识；注意力集中；比赛目标明确；在大赛的压力下仍能毫不费力地高度集中注意力；具有较强的控制能力；能够达到高度的忘我境地。 　　 　　2、排球比赛中常见的心理障碍 　　 　　 重大比赛往往无形中给运动员创造良好成绩设置了许多心理障碍，这不仅是因为教练员和运动员本人对比赛成绩要求过高，而且大赛的紧张气氛以及正常的生活和训练秩序被打乱也会引起运动员不同程度的分心。 　　2.1 畏惧对手，自信心不足 　　 对于很多新队员或者是面对顶尖级的对手时，由于过多考虑到对手曾经的辉煌，心里一直处于紧张状态，注意力过度集中到对手身上，致使技战术水平不能得到很好的发挥，队员之间的信息联系和整体配合失误，自己或本方队员一直处于被动地位，比赛最终以失败告终。 　　2.2 失去焦点 　　主要是由于队员个人频繁出现失误或者是低级错误增加，又或者是落后比分较大，运动员的心里压力增大，焦虑，不知所措，此时，运动员的情绪波动较大，思维混乱，运动表象模糊，不能集中注意力去考虑怎样抓住对方的弱点，同时又充分发挥自己的技术特长，而是过多去考虑失败的后果。在运动行为上，表现为焦躁不安，技术明显变形，失误多。此时会出现越急越输、越输越紧张的恶性循环，这对比赛是极为不利的。 　　 2.3 消极或者是过分努力 　　 由于连续失误的增加，某些运动员此时会无法理智的控制自己的情绪，集中精力进行比赛，这种状态在个别离不开教练员“保护”或“指导”的运动员身上表现尤为严重，主要表现为受挫感加重、行为不负责任、变的消极、失去行为的连贯性和流畅性，又或者是过分努力以期挽回自己对球队带来的损失 ，结果破坏了球队的比赛节奏和信息联系，达到了更加不好的效果。 　　 　　3、排球比赛过程中各阶段最佳心理状态的调节 　　 　　3.1 比赛过程中占据场上优势时 　　 由于领先，此时运动员要增强取胜的自信心。在比赛中运动员建立了战胜对手的自信心，其情绪变化由比赛开始的紧张情绪状态转向振奋情绪状态，对比赛感知清晰，注意力集中，思维判断准确。在比赛行为上．其运动技能水平能流畅地发挥．减少失误，完成技术的质量好，成功率高。此时，运动员能够制场上的比赛进程。在这种情况下，运动员应该采取“最大极大”战略。即全力以赴，不给对手有任何喘息机会，加快比赛节奏，争取一举拿下比赛。根据场上情况，灵活的贯彻教练员的意图，从而能取得好的成绩。切勿表现盲目自信，轻视对手，出现过于放松，麻痹的心态，也不要急于求成， 从而达到“欲速则不达”的后果。 　　 3.2 比赛中运动员处于落后地位时 　　由于排球比赛高度的技巧性以及激烈的对抗性，一个球的胜负很可能在几十秒甚至几秒钟内完成，因此，给予运动员用来调节的时间不多，此时对于那些心理素质不好的队员来说，是一个很大的挑战。如果一个运动员因为自己的频繁失误而感到心理压力增大，过多的考虑失败的后果，不能集中精力去考虑对方的弱点，或者是想通过自己的过分努力以期挽回自己给球队带来的损失，这样都会对比赛产生负面作用。教练员此时应及时叫暂停，以缓解运动员的紧张、急躁的情绪；或者运动员可以利用比赛间隙做深呼吸．配合肌肉放松，或利用语言暗示来缓解紧张情绪。当适度放松后， 运动员应力求集中注意力．分析失误的原因．认真听取教练员的建议，考虑对策；队员之间应该相互鼓励，切忌互相埋怨。此时运动员应采取“最大极小”战略，即尽最大努力比赛，以攻为守，争取最小的失分，即使输掉比赛，也要把双方差距控制在尽可能小的范围内，以便在计算小分时，对自己有利。 　　 3.3 在比赛处于相持阶段时 　　 由于双方的实力接近，会使比赛出现激烈的对抗场面，双方交替领先，比分拉不开，尤其是在争夺赛点时，形成相持阶段。此时运动员要敢于和强手比赛，并把战胜强手看成是自己的荣耀，能在激烈对抗的比赛中产生愉快感，感知准确，注意力集中，战术意识清晰，能够根据场上变化迅速准确地预测进程，此时要善于观察，应注意使用“最小极大”战略，即力求寻找对方的薄弱环节，以己之长攻彼之短，以最小的体能和技术代价获取最大的战果。以便准确快速的改变战术，使其技能水平发挥准确、流畅。切勿在此时对自己或本队队员失去信心，担心对手领先。具有这样的心理状态和行为表现的运动员，会在比赛中越战越勇，取胜的可能性就大大提高。教练员在平时训练和生活中，应有意识地培养运动员勇敢、顽强、坚韧、自信、胜不骄、败不馁的意志品质。 　　 　　4、排球运动员最佳心理状态的培养 　　 　　4.1 训练感知能力 　　 现代排球比赛激烈惊险，要求运动员具有较高的时间和空间感知觉能力。一个重扣球的飞行速度往往是17～26米／秒。而运动员纵向、横向移动速度则必须分别保持在3米／秒、2．5米／秒以上。要培养运动员在多变的临场中对自己、同伴、对手所处的空间位置以及人与球、球与网、人与网的位置的准确判断力，以获得准确的信息，迅速做出反应。 　　4.2 训练思维能力 　　排球运动员的思维能力是指球网两侧的运动员在短时间内处理来自不同方面信息，既要不断识破对方的战术意图，又要按照教练员的指导方针迅速形成己方的对策，从而处理好每一个球的思想活动过程和决策的水平和能力。首先要培养运动员的瞬间判断力，其次要培养其高度注意力。因为瞬间判断力来自高度注意力，只有注意力集中才能不受任何杂念和客观条件变化的干扰，始终把心理活动集中和指向于当前的活动上，才能够全面、准确、快速地处理信息并做出判断。 　　4.3 训练团队意识 　　排球作为一个集体项目，要求运动员必须具备高度的团队精神。排球比赛很明确的体现出“集体大于部分之和”这一理论。高水平的排球队必须把队员紧密地联系在一起，才能发挥全队的整体功能。因此，平时要注意对全体队员的团队意识教育和训练，培养彼此之间的深厚感情。另外，还要培养运动员掌握配合默契的技巧，通过口头语言和身体语言把大家的情感调动到必胜的信念上。避免因一个人或一个球的失误产生相互埋怨情绪。 　　4.4 训练抗干扰能力 　　 排球比赛中“球迷”和“啦啦队”常常发挥意想不到的作用。为自己队呐喊助威有助于提高队员的战斗力，但身处客场在对方啦啦队的包围下，就会受到较大的干扰。在这种情况下，就必须练就抗干扰能力，保持从容不迫的心境．平时训练时，要注重用意志力控制自己。培养球队坚强的意志品格，鼓励全队共同和干扰作斗争。 　　4.5 培养流畅心理 　　 队员的水平越高、成绩越好，其在比赛中越能表现出流畅的心理状态，这种心理就类似于我们上面所说的最佳心理状态，是一种积极的、有益的心理状态，直接与运动员或运动队获得的优异成绩有关。有了平时对心理素质的培养，在比赛前和比赛中要做好充分的准备，在比赛前认真分析比赛的各方因素，选择克服困难的具体方法，要注意多采用有一定规律的模拟训练，同时对比赛做出正确的自我估价；在比赛中保持适宜的情绪状态，正确对待比赛中的得失，不骄不馁、自信、大胆、细心，及时地进行自我调整，通过转移注意力、放松、进入角色、意志努力进行自控，改进和克服自身的惰性和抑制性，保证技术战术水平的正常发挥。 　　4.6 运动员在场上的自我调节 　　 运动员要善于进行自我调节、自我恢复，使心理状态进入一个良性循环。队员在比赛时产生过度紧张、情绪不稳定等情况，首先可用具有针对性的自我暗示来调整，从而稳定情绪，减少周围环境对自己的不良刺激，并通过调整呼吸来达到放松肌肉的目的。同时在比赛时不要过多地将注意力集中在对手、裁判或观众身上，而应以积极的思维方式来考虑自己的比赛过程，把注意力集中在对方的漏洞之上，运用这样的方式才能打好比赛。在比赛过程中，特别是运动员在紧张的时候就会将希望寄托教练员身上，这时教练员的一句话甚至一个动作表情都会对运动员起到激励作用，使其信心倍增。教练员要恰如其分地利用暂停、局间和换人时间对场上运动员的情况加以调控，使运动员从自我过激的心态中调整回来，应对比赛。教练员在场边要充分展现自己的风貌，情绪稳定，不惊不怒，给队员以心理暗示，使队员能够从教练员处得到激励，使比赛朝着有利于自己的方向发展。 　　 　　5、教练员的主要任务 　　 　　 5.1指导运动员进行自我心理调节：培养运动员掌握一定的自我心理训练方法，提高心理过程的控制能力和自我调节能力，保持稳定的情绪，防止出现焦虑和紧张，主动排除一切干扰，将注意力集中到比赛中。 　　 5.2帮助运动员积累和分析比赛过程中得到的新情报：在赛前已掌握信息的基础上，进入赛区后要通过观看训练和适应性比赛，进一步了解各队的最新情况，比赛开始后要对主要对手和其他队的比赛进行专门统计或组织全队参观，充分了解其具体打法、特长和弱点，确实做到知己知彼。 　　5.3与运动员商定改变比赛的行动计划：比赛方案是全队在比赛中的行动指南。制定比赛方案时要组织全队对已掌握的比赛对手的情况进行充分讨论，全面分析，广泛征求比赛意见，集中集体智慧，统一认识，统一意志，结合本队实际，制定出每场比赛的具体方案。比赛方案的内容主要包括主力阵容的配备、各轮次的的攻防战术打法、替补队员的使用等，同时要充分估计比赛中可能出现的困难，制定出应变措施。 　　 5.4 以语言指示形式，对运动员比赛中的表现进行必要的心理调整：教练员可在比赛进行中或每个球结束的间隙，利用简短口令或手势语言等进行指挥。 　　 　　参考文献： 　　［1］黄卫忠.关于赛前最佳竞技心理状态培养的研究［J］. 辽宁体育科技,2002（1）41- 45 　　 ［2］田麦久．运动训练学［M］．北京：人民体育出版社，2000 　　［3］孟维宏等.竞赛中运动员常见的心理状态及其对策［J］. 辽宁体育科技，2002（3）22-26 　　［4］陈彤等.论群体项目竞技状态的最佳调控［J］.福建体育科技，2004（4）59-61 　　［5］于新.排球比赛中的心理战［J］.沈阳体育学院学报，2003（4）58-59 　　 ［6］王天生等．体育心理学［M］．广州：人民体育出版社，1996

大学体育舞蹈教学现状及改进途径 　　高校选择的体育舞蹈教材主要是几大著名高校共同编制的教材，教材内容严谨，在较长时间内都是各高等院校体育舞蹈教学中主要使用的教材，对体育舞蹈教学具有一定的促进作用。 　　摘要： 随着我国教育的发展，大学体育舞蹈教学工作开展更加顺利，但由于诸多因素的共同作用，导致目前大学体育舞蹈教学现状不容乐观，主要存在教学内容陈旧、学生缺乏学习兴趣、师资力量缺乏等问题，严重影响大学体育舞蹈教学水平的提高，因此，分析大学体育舞蹈教学现状，提出改进大学体育舞蹈教学方法是本文研究的重点。 　　关键词：大学体育舞蹈;教学现状;改进途径 　　大学体育舞蹈是将舞蹈、体育、音乐结合在一起的新时期体育教学课程，具有较强的特色，也具有诸多的作用，因此，提高大学体育舞蹈教学效果至关重要，本文主要对大学体育舞蹈教学中存在的问题进行分析，并提出改进途径，确保大学体育舞蹈教学质量的提高，下面进行详细的分析和探讨。 　　一、大学体育舞蹈教学的作用 　　大学体育舞蹈教学课程与传统体育课程相比具有明显的优势，体育舞蹈教学作用主要体现在两个方面。第一，能够实现学生各个关节的舒展，由于体育舞蹈教学具有特殊性，是体育与舞蹈结合的课程，因此在学习过程中，学生的各个关节都需要运动，能够实现学生各个关节的`舒展，提升学生的身体素质。第二，促进学生的心理健康发展，心理学研究发现，体育舞蹈是一项有益于心理健康的体育活动，不仅能够消除焦虑、抑郁等症状，还能够增强人的交际能力。体育舞蹈是一项团体性的体育运动，学生在学习体育舞蹈过程中需要与同伴交流沟通，因此，培养学生良好的心理品质，促进学生的心理健康发展。由此可见，大学体育舞蹈教学具有重要的作用，高等院校开设体育舞蹈课程，提高体育舞蹈教学质量势在必行。 　　二、大学体育舞蹈教学现状 　　1.缺乏师资力量 　　体育舞蹈教学对教师的要求较高，不仅要具备丰富的专业知识，还要具备生动形象的授课能力，教师既要懂得体育知识，又要懂得舞蹈知识，因此能够教授大学体育舞蹈课程的教师较少，高等院校普遍存在师资力量缺乏的问题，为了弥补师资力量的不足，大多数高等院校会安排其他专业教师实施课程讲授，但是由于其他专业教师专业知识不足，缺乏体育舞蹈教学经验，降低了教学质量，影响大学体育舞蹈教学工作的高质量实施。 　　2.学生舞蹈基础参差不齐 　　大学体育舞蹈课程不同于其他体育课程，需要学生具备一定的舞蹈基础，但由于很多学生没有接触过舞蹈，不具有舞蹈素质。部分学生由于接触过舞蹈，舞蹈基础较好，教师在教学的过程中实施统一教学，不仅影响学生学习效果，还会降低学生学习的积极性，影响大学体育舞蹈教学的质量。 　　3.教学内容缺乏针对性 　　高校选择的体育舞蹈教材主要是几大著名高校共同编制的教材，教材内容严谨，在较长时间内都是各高等院校体育舞蹈教学中主要使用的教材，对体育舞蹈教学具有一定的促进作用，但随着社会的不断进步，教材中的较多内容已经不符合现今体育舞蹈教学的要求，教学内容陈旧，并缺乏针对性，无法实现体育舞蹈教学的价值，影响到学生学习的质量。 　　三、大学体育舞蹈教学的改进途径 　　1.提高体育舞蹈教师专业教学水平 　　提高体育舞蹈教师专业教学水平是解决师资力量缺乏的有效方法，首先，高校应招收一批专业能力与授课能力较强的体育舞蹈教师，使新教师与老教师合作教学，安排老教师进行业务与经验的交流，使新教师快速适应教学工作，缓解师资力量缺乏的压力。其次，组织岗位培训，促进体育舞蹈教师不断学习，提高专业能力。再次，高校还应为教师提供专业深造的机会，使教师不断地充实自己，提高自身的教学水平，高质量地完成高校体育舞蹈教学工作。 　　2.加强对大学体育舞蹈教学的重视性 　　加强学生对大学体育舞蹈教学重视的方法主要有两种，第一，增加课程的时长与频率，例如，体育课程一般为一周一节，将大学体育舞蹈课程安排为一周两节，增加学生学习的机会，使学生重视体育舞蹈的学习。第二，开设多种体育舞蹈课程，使学生具有较多选择的空间，激发学生学习的兴趣，使学生愿意学习，重视体育舞蹈的学习，提高学习效率。 　　3.丰富教学内容 　　在进行体育舞蹈教学中，教师所教授的内容要具有针对性和丰富性，结合学生的实际情况实施教学，并提高教学质量。教师在教学过程中应不完全依赖教材，灵活运用教材，根据时代特征对教学内容进行创新，提高教学效果。例如，教师可以教授学生近几年兴起的广场舞，比较流行的跆拳道等多种形式的体育舞蹈，与时代相结合，调动学生学习的积极性，提高教师教学能力，促进大学体育舞蹈教学质量的提高。 　　四、结束语 　　大学体育舞蹈教学具有较大的现实意义，不仅能够增强学生的身体素质，还能促进学生心理健康发展，但目前大学体育舞蹈教学中存在师资力量不足、教学内容陈旧等问题，体育舞蹈教学现状不容乐观，因此，应通过提高体育舞蹈教师专业教学水平、加强对大学体育舞蹈教学的重要性，以及丰富教学内容等多种手段提高大学体育舞蹈教学质量，确保大学体育舞蹈教学的有效性，实现学生长远发展。 　　参考文献： 　　[1]冯婷.高校体育舞蹈教学存在的问题及改进措施[J].教书育人，2014 　　[2]阎琰.提高普通高校体育舞蹈教学的几点建议[J].学园，2013 　　[3]周红妹.高校体育舞蹈课教学的调查研究[J].福建体育科技，2000 　　[4]刘媛.关于在体育院校开设国际体育舞蹈课的几点思考[J].成都体育学院学报，2014 　　[5]汪阳帆.体育舞蹈教学对普通高校大学生心理健康影响的研究——以长江大学为例[J].体育世界(学术版)，2015 ;

论社区体育与学校体育的互动发展论文 　　当代，论文常用来指进行各个学术领域的研究和描述学术研究成果的文章，简称之为论文。它既是探讨问题进行学术研究的一种手段，又是描述学术研究成果进行学术交流的一种工具。下面是我整理的论社区体育与学校体育的互动发展论文，欢迎大家分享。 　　论文关键词： 　　社区体育 学校体育 互动发展 　　论文摘要： 本文从社区体育具有教育性和学校体育具有社会性的角度出发，以社区体育为主线，对社区体育与学校体育互动发展的现状、意义进行了论述，以推动社区体育与学校体育的共同发展。 　　一、我国社区体育与学校体育互动发展的现状 　　目前我国开展社区体育活动遇到的第一个障碍是社区公共体育场地设施匮乏。笔者经过实地走访，发现目前我国中等城市80%的街道办事处没有体育场地设施，其余20%的街道办事处也只有乒乓球室、单双杠等一些小型场地。据资料显示，目前我国社区体育场地设施有不同程度的匮乏，这种状况直接限制社区体育活动的时间和内容，进而影响参加社区体育活动的人数，不利于社区体育活动的开展。 　　学校的场地设施除在平时教学训练中使用外，周末和假期基本闲置，即使是平时上课期间，一些学校的场地设施也未能得到充分利用。从国外社区体育的发展来看，利用本社区学校体育场地设施的占58.8%，尤其欧美一些国家，社区体育和学校体育基本上互通的。近年来，我国一些经济发达地区，如华东、华南沿海地区，社区体育和学校体育互动发展呈良好态势，而中西部经济欠发达地区则基本处于空白。目前我国社区体育与学校体育基本上是分离的，我们应对此加以关注。 　　二、社区体育与学校体育互动发展的意义 　　社区是人类生存的基本空间，学校教育是人生必经的阶段，因此，在不影响校内正常教学秩序的前提下，在节假日将闲置的场馆设施向社区居民开放，为公众服务既能提高其利用率，又可弥补社会体育场地设施的不足。 　　（一）学校体育是开展社区体育的基础 　　1、学校体育是开展社区体育的基础，社区体育是社会体育的组成部分。 　　社区体育的主体是包括学生在内的`所有社区成员，青少年儿童通过学校体育能够掌握必要的基本体育知识、技术和技能，为将来能够独立、自主地参加社区体育打下坚实的基础。在现代社会中，进行社区体育活动的主体都经历过学校体育的教育过程。 　　2、学校体育是终身体身的基础，社会体育是终身体育的重要环节。 　　社区体育有利于培养青少年学生的终身体育意识，有利于培养学生对体育实践活动的良好情感体验。终身体育习惯是人们经过长期体育实践而形成稳定的进行体育活动的行为特征。社区体育活动具有灵活性、趣味性和自主性强的特点，因而学生能够坚持活动，这种活动的延伸过程就是终身体育习惯养成的过程。 　　（二）学校体育能够有效地解决社区体育存在的一些困难 　　当前我国社区体育有“三难”——缺少设施、缺少专业指导人才、居民参与率低。我们要改变这种状况，有效途径之一是紧紧依靠社区范围内的学校。学校内拥有大量的具有开展体育况赛、组织体育活动的丰富经验和知识的体育教师，充分发挥这些体育教师的指导和管理能力，能较好地解决社区体育专业人才急缺的现状。开展社区体育的另一个难点是体育活动的场所不足，而学校具备一定的体育设施，尤其是大专院校的体育设施较好，只要进行适当地设资和管理，在搞好学校体育的前提下，有效地利用学校体育设施开展社区体育活动，就能在一定程度上解决社区体育的设施场地缺乏的问题。此外，学生参加社体育活动可以增强社区体育的生命力。学生是社区体育最为活跃的因素，能促使社区体育朝“轻松、愉快、活泼、和谐”的方向发展，活跃社区体育。 　　三、社区体育与学校体育的互动发展必由之路 　　（一）学校应重视开发社区的隐性体育资源 　　社区体育资源包括人力资源和物质资源。社区人力资源主要是指社区内在体育知识、技能等方面有专长的人才，以及具有一定社会影响的群体体育组织；社区物质环境资源主要包括山川河流、公园体育设施、体育场馆等。 　　根据教育目的和社区、学校、学生个体的特定需要，学校可以立足于学生及其所在社区的体育人力资源和物质情况，使家长、体育教师、社区体育人士共同参与课程开发，组织体育教学。例如：将体育课开展到野外、效区、公园、体育馆等社区场所，开设一定数量学生喜欢的项目让学生自由选择，如羽毛球、跳绳、棋类运动等。 　　（二）社区体育应主动利用学校体育丰富的人力资源和物质资源 　　学校尤其是高校体育可以为社区体育提供丰富的人力资源，包括提拱技术指导的教练人员、参与和带动社区居民参加体育活动的体育骨干及组织各种活动的管理人员。普通高校体育教师可以兼职做社区体育的指导工作；体育院校开设的社会体育专业主要培养社会体育指导员，学生在校期间就可以参加社会实践与社区联系，课余时间学生在社区的场地中活动，与社区居民交流，指导和参与体育活动，既能增加社会适应能力，又能使知识学以致用，以便日后更好地适应工作岗位，服务于社会。 　　学校体育还可以提供物质资源，包括专业的体育场馆和体育运动资源。学校将部分场地对外营业，既可以丰富附近社区居民的体育文化生活，又可以为学生和居民提供交流的机会，使体育资源共享。 　　社区举行体育赛事时可以邀进附近学校的学生共同参与，从而培养学生的体育意识，激发社区居民的运动热情。学校学生和社区居民互动，这样学生毕业成为社区的居民后，能延续在校的运动技能，养成终身体育锻炼的习惯，更快地融入社会生活中，促进社区体育和谐及可持续发展。 　　四、正确处理互动中的几组关系 　　学校与社区（街道）是性质、职能不同的社会组织，在融合互动中发生和建立新的多种不同的关系，正确处理这些关系，融合各方力量，是相当重要的。 　　（一）学校与街道居委会的关系 　　学校是主动的组织者，但又不能把街道居委会当作协作方，居高临下，发号施令。学校和社区是共同体，分工不同，责任相同。 　　（二）学校青少年体育俱乐部与社区体育协会的关系 　　前者专业性很强，体育教师要站在全民健身的高度，主动和社区体育协会的同志沟通，热情支持群众性体育项目的开展，并尽力地为他们解决问题，为“社区体育进校门”做好工作。 　　（三）学校体育教研组与学生家庭的关系 　　体育教师是家庭体育的指导者和服务者，要安排好适合的健身项目，让学生回家练习，主动搜集反馈，及时调整。 　　（四）学校内部组织之间的关系 　　每一项大型活动的策划、组织、实施都需要学校各部门之间的相互协作，而不仅仅是体育教研组和体育俱乐部的事情，学校领导要做好组织协调工作，及时解决各部门遇到的实际困难，保证学校与社区体育融合互动的顺利推进。 　　五、结语 　　加速学校体育改革步伐，贯彻终身体育的教育，打破长期以来学校体育与社区体育分离的状况，为学生终身体育的形成奠定基础；发挥学校优势，解决社区体育障碍促进社区体育的发展，使学校体育的功能最大限度地向全社会延伸，是我们广大体育工作者应认真对待的现实问题。 　　参考文献: 　　[1]莫小农,林敬松.试论社区体育与学校体育之结合[J].体育科技,2001,(1):2-3. 　　[2]孙静.试论社区体育与学校体育[J].辽宁师专学报,2004,(2):1-2. 　　[3]郭旭茂,肖微.高校体育与社区体育互动性研究[J].高师理科学刊,2008,(3):1-3. 　　[4]何艳君.社区体育与学校体育协调发展的理论研究[J].百色学院学报,2007,(6):2-4. 　　[5]任国林.高校体育与城市社区体育发展的互动性[J].西北师范大学学报,2006,(1):1-3. 　　[6]张文娟.社区体育资源的开发及其价值[J].福建体育科技,2006,(1):2-4. 　　[7]樊炳有.社区体育论[M].北京体育大学出版社,2003:10-13. 　　[8]卢元镇.社区体育社会学评说[M].北京体育大学出版社,2003:20-23. 　　[9]吕树庭.广州市社区体育发展建模研究[J].体育科学,1997,(6):2-5. 　　论文相关查阅：毕业论文范文、计算机毕业论文、毕业论文格式、行政管理论文、毕业论文 ;

　　体育期刊投稿地址及简介　　《篮球》杂志由中国篮球协会主办。　　该刊向读者介绍国内外重大比赛消息、评述、趣闻；世界篮球明星的成长及其训练、比赛经验；世界篮球新技术、新战术。　　《篮球》编辑部 （北京体育馆路11号） 100061 CN11--1286（ 双月刊）　　《田径》杂志由中国田径协会主办。该刊内容有国内外重大比赛消息、评述、趣闻和成绩纪录；世界优秀运动员传记及其成功之路以及田径运动的技术、理论等。　　《田径》编辑部（北京体育馆路11号） 100061 CN11--1287（双月刊）　　《体？？》杂志由中国体？？协会主办。该刊主要栏目有国内外竞赛、技术训练、知识之窗、群星谱、业余训练、科学研究、宿将回忆录、小资料、健美讲座等。　　《体？？》编辑部（北京体育馆路8号） 100061 CN11--1288（季刊）　　《游泳》由中国游泳协会主办，该杂志是以游泳、跳水、水球、花样游泳工作者和广大爱好者为对象的群众性专项刊物。介绍游泳、跳水、水球、花样游泳专项运动知识、技术、训练与群众活动以及国内外新动向和优秀运动员。　　《游泳》编辑部（北京体育馆路5号） 100061 CN11--1289（双月刊）　　《中国排球》杂志由中国排球协会、新体育杂志社主办。该刊立足本国，面向世界，向排球爱好者普及排球知识，开拓其视野；向排球工作者介绍世界排坛的新技术、新战术及新动向，以促进我国排球事业的发展。　　《中国排球》编辑部 （北京体育馆路8号） 100061 CN11--1458（季刊）　　《武术健身》杂志由新体育杂志社主办。该刊宣传武术、气功的健身作用、知识和方法；挖掘、介绍祖国民间传统养生法；引导人们科学地进行武术、气功锻炼，注重武德修养，增进身心健康。　　《武术健身》编辑部（北京体育馆路8号） 100061 CN11--1459（双月刊）　　《学校体育》杂志由国家教委、国家体委主办。该刊主要宣传党和国家关于学校体育的方针政策；介绍国内外有关学校体育工作的动态和经验；协助学校体育教师进行业务进修。辟有行政管理、体育教学、课外体育、课余训练、国外学校体育、人物志、信息台等栏目。　　《学校体育》杂志社（北京体育学院内） 100084 CN11--1524 （双月刊） 主编：赖天德　　《中国体育》杂志是国家体委主办向海外华人宣传我国体育的综合性刊物，介绍我国体育战线取得的成就，扩大中国体育在海外的影响。主要栏目有体育竞赛、群众体育活动、民族体育、中国武术传统健身方法、体育名人介绍等。　　《中国体育》编辑部 （北京体育馆路8号） CN11--1753（月刊）　　《北京体育学院学报》主要介绍本院体育基础理论研究与应用，体育教学、训练、竞赛各个项目的技术分析，专题调研和经验总结，以及国内外体育科研成果、经验和动态等。　　《北京体育学院学报》编辑部 （北京体育学院内） 100084 CN11--2096（季刊）　　《中国体育科技》杂志由国家体委科研所、情报所主办。该刊介绍体育科研成果、交流训练经验，沟通国内外科技信息。设有科研成果、调研报告、专题论文、经验总结、问题探讨等栏目。　　《中国体育科技》编辑部（北京体育馆路11号） 100061 CN11--2284（月刊）　　《体育文化导刊》　　地址：北京崇文区天坛东里中区中14号 邮政编码：100061　　E-mail:tywhdk@263.net　　《体育科技文摘》由国家体委体育情报研究所，北京体育学院和北京体育师范学院共同主办。国内唯一的体育科技情报检索类文摘期刊，属国家科委国内外科技期刊检索系列，公开发行。该刊通过文摘、简介和题录三种形式报道国外的体育科技文献，对部分重点期刊做较全国的报道。通过该刊可使读者在较短的时间了解广泛的体育科技信息，它是从事体育科研、教学、训练管理工作的各级人员必备的工具书。　　《体育科技文摘》编辑部（北京体育馆路11号）100061 CN11--2459 （双月刊）　　《健康顾问》杂志由人民体育出版社主办。该刊普及健康、养生、预防疾病的知识，根据不同年龄组、不同工作性质的需要，就人的发育、生长、心理、生理以及健身防病等方面，介绍各种知识与方法，注重介绍国内外各种行之有效的体育疗效方法和健身方法。　　《健康顾问》编辑部 （北京体育馆路8号） CN11--12979（季刊）　　《中国运动医学杂志》由中国体育科学学会、运动医学学会主办。该刊坚持理论与实践相结合，着重刊登运用现代医学与祖国医学理论，解决体育运动实践中提出的各种医学问题的研究成果，以促进我国运动医学事业的发展，增强人民体质。主要栏目有论著、综述、国外动态、研究方法、临床与研究报道、文摘、简讯等。　　《中国运动医学杂志》编辑部 （北京体育馆路11号）100061 CN11--12989季刊）　　《北京体育师范学院学报》是北京体育师范学院主办的体育学术刊物。本刊紧密联系实际，刊登体育教学、训练、科研和管理等理论研究和应用研究方面的学术论文，力求反映当代体育科学研究的最新成果。读者对象为体育教师、教练员、体育科研人员和管理人员。　　《北京体育师范学院学报》编辑部 （北京北三环路21号） 100088 准印证号：8903689（半年刊）　　《体育教学》杂志是北京体育师范学院出版发行的科普性季刊。主要任务是宣传党和国家对中、小学校体育工作的方针政策；交流体育教学经验，探讨中、小学体育教学理论、方法，以及教学改革；研究青少年体质等问题。本刊主要面向中、小学体育教师和管理干部。　　地址：北京北三环西路11号，邮政编码：100088,CN11-3145/G8,ISSN1005-2410（季刊）　　E-mail:tyjxtyjx@sina.com　　《天津体育学院学报》是为从事体育教学、科研人员及体育院校师生提供科技信息和学术争鸣园地的专业性刊物。主要内容有基础理论、体育教学研究、学校体育、体育科学理论等。　　《天津体育学院学报》编辑部 （天津体育学院内） 300381 CN12--1140 （季刊）　　《内蒙古体育科技》是内蒙古体育科学研究所主办的体育科学综合性刊物。辟有体育理论、运动训练、运动心理、运动生物力学、运动医学、运动生理生化、运动选材等栏目。　　《内蒙古体育科技》编辑部 （呼和浩特市新华大街14号） 010030 准印证：15--1064（季刊）　　《沈阳体育学院学报》是沈阳体育学院主办。该刊以体育科学的基础理论和应用技术的研究为主，鼓励对新学科的探讨和对体育边缘学科领域的开拓。主要栏目有学校体育、教学与训练、体育科研、学生园地等。　　《沈阳体育学院学报》编辑室（沈阳市皇姑区泰山路一段一号） 110032 CN21--1081 （季刊）　　《沈阳体育学术》杂志是由沈阳市体育科学学会、沈阳体育学院科研处主办。主要栏目有体质与选材、教学与训练、评价与评估方法、运动生理学、运动生物力学、体育科技工作简讯等。　　《沈阳体育学术》编辑部 （沈阳市皇姑区泰山路一段一号） 110032 准印证：031（季刊）　　《辽宁体育》杂志是由辽宁省体育运动委员会主办。该刊立足辽宁，面向全国，宣传报道党的体育方针、政策，传播体育理论知识和科研成果，交流学校体育、群众体育和竞技体育的经验。主要栏目：体育论坛、工作研究、体育发展战略、体育教学与学校体育、体育科研、竞赛与裁判等。　　《辽宁体育》编辑部 （沈阳市和平南大街42号） 110061 CN21--1123（月刊）　　《吉林体育学院学报》编辑室（长春市自由大路34号）130022 准印证号：149　　副总编：肖桂华 吉林体育学院编辑出版，是以反映本院教学、训练和科研成果为主的综合性学术理论刊物，也是同各高等院校之间交流体育教学、训练经验、探讨体育理论、介绍体育科研成果的阵地。读者对象：体育教师、教练员及体育爱好者。　　《上海体育学院学报》编辑部 （上海清源环路650）200433 CN31--1005（季刊）　　本刊以反映本院教学和科研成果为主的学术理论刊物，同时对外开展学术交流，以促进体育教学、体育科学研究和运动训练水平的提高，加强新学科的建设，更多更好地培养体育人材。主要栏目有基础理论研究，体育教学与运动训练，运动技术与战术，体育组织与管理，学校体育，国外体育，体育史料等。　　《上海体育》编辑部（上海市南京西路150号） 200003 CN31--1054 （月刊）　　上海市体委主办的《上海体育》杂志为综合性体育刊物。旨在宣传我国体育运动（侧重上海）的成绩和体育界的精神风貌，促进群众性体育活动的开展和学校体育教学的改革。主要栏目有人物专访、赛场内外、大赛前后、学校体育、超级名星、国际体坛、健身之道、棋牌篇、友谊之路等。　　《国外体育科技》编辑部 （上海体育学院内） 200433 准印证：160（季刊）　　《体育与科学》杂志是学术性与普及性相结合，理论性与实用性并重的综合性刊物。辟有社会科学工作者论体育，体育文化研究、奥林匹克思想研究、运动训练的理论与方法、学校体育、体育科研与运用等栏目，集思想性、实用性、知识性为一体，是体育工作者的良师益友。　　《体育与科学》编辑部（南京市孝陵卫） 210014 CN22--1208（季刊）　　《南京体育学院学报》编辑室（南京市孝陵卫南京体育学院内） 210014　　《浙江体育科学》编辑部 （杭州市体育馆路104号）310004 CN--1128（双月刊）　　由浙江省体育科学学会主办的《浙江体育科学》杂志是综合性体育科技刊物。旨在探索和研究当代体育科学发展规律和趋势，介绍和交流体育学术研究、运动训练、体育教学、群众体育、体育管理等领域中的新成果、新经验、新方法，并注重反映新技术革命对当代体育的影响和作用，同时提供国内外体育信息和动态。主要栏目有体育战略预测、新技术革命与体育、争鸣论坛、改革之窗、体育学术研究、运动训练与技术、学校体育、讲座与函授等。　　《福建体育科技》是福建省体育科学学会、体育科研所主办的一个旨在介绍体育科学的新理论、新技术、新办法的综合性体育刊物。本刊辟有体育理论、运动训练、运动心理、运动生物力学、运动医学、学校体育、体育译文等栏目。　　《福建体育科技》编辑部（福州市五一路状元巷17号） 350005 CN35--1093（季刊）　　《体育教学与研究》杂志由福建省体育卫生教育研究会和福建师范大学体育系主办。本刊主要是反映体育系教学、科研和普通中学、中等师范、中专、小学和幼儿园的教学改革、课余训练等情况。本刊辟有教学改革、教书育人、体质调研、学校管理、课余训练、师资培养、体育卫生知识、体育译文和体育信息等栏目。　　《体育教学与研究》编辑部（福州市福建师范大学体育系内） 350007 准证号：042（季刊）　　《福建体育学院学报》是本院的学术窗口，面向广大体育教师、教练员、体育科研人员和广大体育工作者。主要反映本院的体育科研成果，登载体育发展战略与改革、教学训练与人材开发，学科理论与技术研究等方面的学术论文。旨在加强学术交流，为提高体育教学、运动训练与运动技术水平服务。　　《福建体育学院学报》编辑部 （厦门市集美镇） 361021 准印证号：118 （半年刊）　　《山东体育科技》杂志是由山东体育科学学会、省体育科学研究所主办的，围绕本省体育工作的重点，传播国内外体育科技情报信息；介绍、推广国内外体育科研新成果。主要栏目有体育管理、运动训练、学校体育、运动医学、运动生理学、运动生物力学、技战术分析、仪器器材研制、体育科研文摘等。　　《山东体育科技》编辑部 （济南市文化东路45号 250014 CN37--1011（季刊）　　《武汉体育学院学报》杂志由武汉体育学院主办。该刊主要登载当代体育科学研究成果，旨在发展体育理论，加强学术交流。主要栏目有改革与发展战略研究、教学训练与人材开发、基础理论与技术应用、科技文献与信息等。　　《武汉体育学院学报》编辑部（武汉市卓刀泉） 430076 CN42--1105 （季刊）　　《湖北体育科技》杂志是由湖北省体育科技研究所主办的，以介绍国内外体育科研的新方法、新动态为主。主要栏目有运动训练、运动医学、运动生理、运动生化、运动生物力学、运动心理、体育教学、经验介绍、学校体育等。　　《湖北体育科技》编辑部（武汉市武昌体育场） 430060 CN42--1177 （季刊）　　《湖南体育科学》是湖南省体育科学研究所主办，1979年1月创刊。主要栏目有运动训练、运动医学、运动生理、学校体育、体育科研、体育译文等。读者对象：体育科研人员、教练员、体育教师及体育工作者。　　《湖南体育科学》编辑部（长沙市体育馆路1号）410005 CN43--111（季刊）　　《广州体育学院学报》编辑部（广州市沙河水荫路）510503 CN44--1129（半年刊）　　《广东体育科技》编辑部 （广州市较场西路16号） 510056 CN44--1226（季刊）　　《广东体育科技》杂志是由广东体育科学研究所主办的，是体育科技方面的综合性刊物。主要介绍国内外体育科研新成就，侧重探讨田径、游泳、足球、举重等项目的训练方法、运动技术及战术，介绍现代科技在体育运动中的应用。　　主要项目有综合、田径、游泳、足球、举重、体？？、技巧、篮球、排球、运动生理、运动医学等。　　《体育学通讯》杂志是中国高等教育学会体育研究会会刊。是全国高校体育教师、卫生保健人员和科学研究工作者的学术阵地和进修园地。设有体育课程建设、大学生体质研究、卫生保健教育、课余运动训练、体育学知识和信息等栏目　　《体育学通讯》编辑部（广州市华南师大体育系） 510631 准印证号：417（季刊）　　《成都体育学院学报》以报道本院学术研究较有特色的体育史、武术、运动医学和新兴体育学科为重点。辟有体育史与体育理论、体育技术、教学和训练、体育基础学科理论、运动医学、学校体育等栏目。　　《成都体育学院学报》编辑部 （成都市南效公园右侧） 610041 CN51--1097（季刊）　　《体育科学》(双月刊) 国际标准刊号：ISSN1000-677X 国内统一刊号：CN11-1295/G8 地址：北京体育馆路5号 邮政编码：100763 E-mail:tykx@public.bat.cn　　《中国运动医学杂志》（季刊） 国际标准刊号：ISSN1000-6710 国内统一刊号：CN 11-3812/R） 地址:北京体育馆路11号 国家体育总局科研所。邮政编码：100061 电话：（010）67112233-2504 传真：(010）67146035　　《教育教学研究论丛》（双月刊） 国际标准刊号：ISSN1002-9605 国内统一刊号：CN11-1038/F 地址：江苏省徐州市中国矿业大学东26——24号 邮政编码：221008 电话号码：0516—3897572；5663312 E-mail:jyjxyl@pub.xz.jsinfo.net

陈润华（1959.6--），男，福建省福州市人，副教授，军事教研部副主任，福州大学国防教育研究中心副主任，思想政治教育专业硕士生导师。近年来，承担过《构建地方高校国防文化素质教育的研究与实践》、《人民军队使命》、《人文科学研究》、《国防教育促进学生综合素质发展的实效性研究》、《“中国梦”视域下高校国防文化素质教育课程体系的构建与评价研究》等省级课题；出版专著有《军事理论教学法》、《孙子兵法鉴赏》、《谋略艺术教程》、《大学军事学教程》、《军事学概论》；在《福建体育科技》学报、《西安交通大学学报》等刊物上发表论文10余篇；获多项教学成果奖。主要研究方向：思想政治教育与社会公共教育。主要社会兼职：福建省军事教学指导委员会委员、师资培训组组长，福建省国防教育宣讲团成员。

1、试析体育系教学实习的准备 湖南大学学报1997年 2、浅谈营养与体质的关系 气功与体育 1997年3、对高校体育专业素质教育的探讨苏州大学学报1998年4、体育专业篮球普修课1分钟投篮命中率探讨 吉首大学学报1999年5、谈学习兴趣与体育教学 苏州大学学报 1999年6、对高师体育系和普通系男生心脏功能的探讨 福建体育科技2000年7、现代篮球运动员发展趋势与技战术的特点和要求体育科学研究2000年8、体育教育在一素质教育中的作用 怀化学院学报 2000年9、对高师体育专业学生实施素质教育的研究与探讨怀化学院学报2001年10、现代篮球比赛与时空观的关系 铜仁学院学报 2002年11、浅析肥胖产生的诸因素 中国新教育 2003年12、体育在塑造现代人中的作用 吉首大学学报 2005年13、体育教育专业教育实习中存在的问题及发展对策 体育世界 200914、新课程改革、体育教师角色转换新探 贵州体育科技 2008年15、社会转型时期高校高水平运动员建设的负面效应调查研究 高校体育科学2010年

　　《发展体育项目 满足大众需求 》　　【内容提要】简要概括了目前我国大众体育的发展状况，并从社会学的视角分析了引起我国大众体育蓬勃发展的主要因素，认为我国大众体育的迅速发展与整个国际环境的影响以及我国的政治体制改革，经济的发展和人们文化生活的改善是分不开的。　　【摘 要 题】体育研究　　【英文摘要】To summarize the development　　大众体育(sport for all)，也称为群众体育或社会体育，是构成整个体育事业的重要组成部分。我国的大众体育，自1995年以后的几年时间，其发展速度，发展规模令人惊叹。究其原因，这与整个国际环境，以及我国的政治、经济、文化因素的影响是分不开的。正如《全国健身计划纲要》中的一句话：“体育发展水平是社会进步与人类文明程度的一个重要标志。”本文就着重对这些因素进行初步的探讨。　　1 目前我国大众体育发展概况　　我国的大众体育自1995年6月20日《全民健身计划纲要》颁布以来，其各方面都取得了可喜的成绩。这标志着我国大众体育的发展进入了一个新的发展时期。根据调查资料统计，现今我国有3亿多人经常参加体育锻炼，占全国总人数的30%以上。10亿人次达到了《国家体育锻炼标准》，人民的体质有了较大的改善。人均寿命已从解放前的35岁上升至69岁，中华民族以健康的精神面貌展现在全世界的面前。　　目前，大众体育已广泛深入到我国社会各阶层。经常参加体育活动的职工占全国职工总人数的40%，数以千万的城市居民长期参加社区体育锻炼，有60%的城市街道成立了社区体育组织，而全国城市体育先进社区标准的建立，使得城市大众体育的开展进一步规范化。争创体育先进县的活动也有效推动了农村体育活动的全面开展。我国少数民族体育也得到了积极的扶持，其内容形式已挖掘整理出1000多项。大众体育在我国已经全面发展起来。　　同时，我国也加大了对体育设施建设的投入。自1984年以来，全国用于体育基本建设的投资以每年56.7%的速度递增，场地的绝对数量大幅度增加。目前全国有55万个体育场馆，是解放前的103.3倍。平均2217人拥有一个体育场，1580人拥有一个体育馆。人均拥有的体育场地已从1949年的0.05m[2]增至0.65m[2]。　　当然，就我国大众体育目前的发展状况来说，仍然没有满足人们对体育的需求，其发展程度和物质条件，与发达国家相比，存在很大差距。我国的大众体育今后仍将面临着很多的困难和考验，有待进一步提高和完善。　　2 大众体育迅速发展的社会因素　　2.1 国际环境因素　　首先，国际上有关大众体育发展的理念和历程是开展我国大众体育的背景，它为我国大众体育的开展提供了理论基础和可借鉴的范本。　　最先提出大众体育理念的是现代奥林匹克运动之父顾拜旦，但在1919年1月提出“一切体育为大众”(All Sports for All)的口号。顾拜旦提出的口号奠定了国际大众体育的理论基础。1946年，世界卫生组织在其章程中提出“健康是一个人最基本的人权，而不论其种族、性别、宗教与政治信仰、经济或社会地位如何”。并且，世界卫生组织庄严承诺“在全世界的范围内推动人类身体的、社会的和文化的全面的健康”。至此国际大众体育运动成为国际大众健康运动不可分割的组成部分。世界卫生组织倡导的国际健康，是人类在经历了两次世界大战的洗礼之后，作出的明智的选择，它也进一步奠定了国际大众体育运动的理论基础。　　19世纪的工业革命是人类社会发展史上的一次极其伟大的变革，它在短短的100多年间改变了世界历史的局面，大大加快了世界历史的进程。20世纪初，为了促进本国经济和社会发展需求，西方发达国家也开始重视对本国大众体育的开展，并加大了对大众体育的投入力度。各国政府采取各种措施努力拓展体育活动设施，尤其是社区体育场地设施的建设。例如，1935～1941年，美国经济在处于西方经济大萧条时，美国政府却在这一期间投资15亿美元用于社区体育场地设施的建设。世界各发达国家对体育设施建设的投入，除旨在满足国民的体育健身需求外，同时也是各国政府拉动经济增长的一种方式。通过这种投资能解决大量的就业问题，还可以带动许多产业的发展。这使得越来越多的国家意识到大众体育的重要性，各国政府把大众体育作为促进社会稳定与发展的工具。　　20世纪中叶，以信息科学技术为中心的新技术革命是生产力发展的又一次飞跃。新技术直接导致高技术产品进入消费家庭，使人们的生活方式和交往方式在发生改变。人们从繁忙的劳动中解脱出来，余暇时间多了，消费意识得到极大的改变，人们开始注重生活质量的提高。对自身的健康也越来越关注。在这样的特定环境下，作为休闲娱乐的大众体育蓬勃兴起。　　2.2 政治因素　　政治是开展大众体育的社会保证。政治作为一种社会现象，它是随着国家的产生而产生的。它是一个国家的上层建筑，是统治阶级赖以指导和组织整个社会生活和经济生产的枢纽，对人类社会及其社会现象，包括体育现象，具有重要的影响。　　我国是以中国共产党为领导核心的社会主义国家。我国的国家性质决定了我国的体育的出发点和归宿是为人民服务。而党和国家也一直非常重视人民的体育活动。建国初，毛泽东就提出“发展体育运动，增强人民体质”。邓小平同志在70年代也曾说过“中国的体育就是群众体育”。1995年，国务院颁布了《全民健身计划纲要》。《纲要》颁布两个月后，紧接着全国人大全票通过了《中华人民共和国体育法》，它明确规定：国家推行全民健身计划。这为推进全民健身和维护人们参与体育的权力提供了法律保证。　　80年代以后，随着我国改革全方位的深入，社会组织系统开始转型，使以行政隶属为主的纵向系统社会向以中介联盟为主的横向结构社会转型。这使得基层社会组织的自主性大大提高，也使区域性组织的重要性大大增强。同时，社会管理体制也在转型，以政府包办为主的管理方式向民间主办的形式转化。这样使得权利下放到地区，从而推动了社区组织的产生。现今，大量的城市职工进入社区，企事业的单位功能减弱，社区服务功能也随之加强。1986年，现代意义上的社区服务工作正式启动。1987年，在武汉召开的全国社区工作会议把社区服务推向了整个社会。社区服务的迅速发展促使了以丰富人们余暇生活为目的的社区体育的产生。社区体育的产生，标志着大众体育翻开了新的篇章。　　90年代中后期，我国的大众体育已初具规模。而我国政府也进一步加强对大众体育的推广。在1997年11月底的全国体育发展战略研讨会上，伍绍祖同志提出，到2010年我国体育事业发展目标是：“人人享有体育权利，全民参与体育健身，提高国际体坛竞争能力，全面推进体育进步，为逐步实现体育现代化而努力奋斗。”这个目标提出了两个新思想，一是“人人享有体育权利”，二是“逐步实现体育现代化”。这两个新思想的出台，奠定了大众体育在我国体育事业中的重要地位，也加大了政府对大众体育的扶持力度，必将推动我国大众体育的蓬勃发展。　　2.3 经济因素　　经济是大众体育迅速发展的物质基础。任何一种精神文化现象（包括大众体育）的出现，都要在满足了人们最基本的物质需求的基础上开始。物质资料的生产活动是人类最基本的实践活动，而作为精神文化的大众体育，它的发展是以社会的物质资料生产的发展为基础的。　　我国自十一届三中全会以来，就一直重视国民经济的发展，以经济建设为中心，并取得了巨大的成就，国民经济快速增长。特别是近几年，在国际经济环境相对低迷的情况下，我国的国民经济继续稳步增长。（如表1）　　表1 1996～2000年我国国民生产总值和人均国民收入　　年份 国民生产总值（亿元） 人均国民收入（美元）　　1996 66850.5 670.66　　1997 73142.7 730.30　　1998 76967.2 761.81　　1999 80579.4 790.81　　2000 88189.6 855.00　　人民的生活水平有了大幅度的提高。城镇居民的收入和家庭消费支出逐年上涨。人们在满足了最低生活需求的同时，开始追求更高的生活质量，人们的消费支出结构发生了很大变化。（如表2）　　表2 城镇居民家庭消费支出（平均每人全年）元　　年份 消费总支出 娱乐教育文化服务 所占总支出比例(%)　　1996 3919.47 374.95 9.57　　1997 4185.64 448.38 10.71　　1998 4331.61 499.39 11.53　　1999 4615.91 567.05 12.28　　2000 4998.00 627.82 12.56　　从表2中可以看出，消费支出中，娱乐、教育、文化、服务类支出占总支出的比例持续上升，这也意味着人们增加了对体育消费的投入。大众体育不能只靠国家的资金投入，人们一定比例的体育消费，有利于大众体育向高质量，高品位方向发展。　　2.4 文化因素　　文化对开展大众体育起着促进和指导作用。所谓文化是包括知识，信仰、艺术、道德、法律、习俗以及包括作为社会成员的个人而获得的其他任何能力、习惯在内的一种综合体。而体育本身就是一种社会文化现象，是一种身体运动文化，它包含在文化的范畴之内。作为体育一个重要组成部分的大众体育，文化对其影响也极深，主要体现在两个方面：　　2.4.1 传统文化对大众体育的影响　　中华民族有着五千多年的悠久历史，创造出具有独特价值的中国传统文化。中国传统文化的思想精髓是体育产生和发展的源泉，它潜移默化影响着一个民族的体育意识和体育精神。　　从古至今，人们一直向往着健康长寿。而我国早在春秋战国时期，养生理论就已经初步形成。著名的养生学专著《黄帝内经》就产生于战国后期。这本书全面地论述了人与自然、人与社会、人体自身、病理原因、疾病预防等有关生死寿夭的基本问题。而它的一个重要思想是强调“防患于未然”，这种思想正是现今大多数中老年参与体育锻炼的原因之一。《内经》中还提出“节阴阳调刚柔”的动静原则，要求机体必须保持一定的运动，以维持正常的生命活动。在理论上提出了以“中和”为动静平衡的“适度”，指出这种运动应必须保持在一定的限度内。这反映了中华民族在几千年前就知晓了“生命在于运动”以及“运动适度”等重要的锻炼原则。我国是一个传统的农业国家，一直以来形成了春耕夏耘、秋获冬藏的生活节奏，许多民俗活动都受到这种生活节奏的影响。在长期的历史进程中，中华民族有着许多具有民族文化色彩的全国性的节令活动。象“人日”（正月初七）郊外踏青；立春的拔河；端午龙舟竞渡；重阳登高等，至今为广大人民所喜欢。中华民族的传统文化也一直影响着一些体育项目的产生和发展，例如深受人们喜欢的气功、太极等。时至今日，中国传统文化仍在潜移默化地指导和促进大众体育的发展。　　2.4.2 现代文明对大众体育的影响　　改革开放以来，我国进行着一场社会主义现代化变革。这场变革，不仅改善了人们的生活条件，而且是现代文明的进步，是社会文化的巨大更新。人们以前固有的生活方式、行为规划、价值标准等，都受到现代文明的冲击。人们的社会心理、性格、行为和身体也受其影响。在这场变革中，现代文明推进了大众体育的发展。　　首先，生产方式和生活方式的改变，推动了大众体育的发展。由于生产劳动的机械化、电气化和自动化使得人们的体力活动日趋减少，而余暇时间相应增多，人们更加注重生活质量的提高。同时，社会的发展也需要全面发展的人。个体需求和社会需要达成了一致，推动着以健身、娱乐和自我完善为主的大众体育的发展。其次，人们的体育观念正在发生改变。据中国群众体育现状调查结果表明，当前我国参加体育活动人口的体育价值观呈多元性特征。其中追求生理健康的价值取向为38.99%，追求心理健康和社会交往的价值取向为36%。人们对体育功能的认识不再只停留在增进健康，增强体质，而是将体育广泛的应用于社会生活中，这更有利于大众体育的推广。　　综上所述，大众体育是一种社会文化现象，它的产生、发展与整个社会的发展密不可分。我国大众体育的发展也同样受到政治、经济、文化等诸因素的影响以及国际大环境的推动。在这几个因素中，一个国家的经济状况是本国大众体育发展的首要问题。大众体育作为一种社会文化现象，它的出现必然建立在一定的物质经济基础上，而其发展水平也与整个国家的经济发展水平密切相关。我国大众体育之所以近几年发展迅猛，在一定原因上是由于我国国民经济的持续增长。其次，大众体育的发展需要一个硬环境。这个硬环境包括了两方面：一是适宜大众体育开展的场馆设施，二是适宜大众体育开展的相关法律法规。这个硬环境的好坏，在很大程度上取决于国家对大众体育的重视程度。我国作为社会主义国家，极其重视人民健身活动，大力推广大众体育。再次，大众体育的发展还需要一个软环境，这个软环境是指适宜大众体育发展的人们的生活方式、行为规则、价值标准以及思维方式等。而传统文化观念和现代文明方式正潜移默化的影响着这个软环境。我国有着悠久的历史以及独特的民族文化，一些传统体育项目也正是大众健身的首选。而改革开放的二十几年，也加速了我国现代文明的进程。上述因素都促进了我国大众体育的发展，并开辟出我国大众体育广阔的前景。　　【参考文献】　　[1] 李建国.中国社区体育研究的现状与发展规律[A].北京：北京体育大学出版社，2000;42～50　　[2] 戴文忠，等.体育科学学科发展现状与未来[C].北京：北京体育大学出版社，2000;42～50　　[3] 周西宽，等.体育史[M].人民体育出版社，1989;44～68,208～244　　[4] 卢元镇.体育的社会文化审视[M].北京：北京体育大学出版社，1996;12～34,56～72　　[5] 孙葆丽，等.我国群众体育的历史回顾[J].体育科学，2000;(1):13～18　　[6] 邓玉.论大众体育及其文化导向[J].体育科技，2001;(3):1～3,7　　[7] 郭亦农，等.影响我国城镇居民大众体育需求因素的分析[J].武汉体育学院学报，2000;(2):1～4　　[8] 田雨普.关于我国群众体育结构性完善的思考[J].福建体育科技，1997;(16):1～5

这个问题不了解呀，所以没办法回答你。

　　浅析提高跳远运动员助跑速度和准确性　　侠客：何叶波　　摘要 随着21世纪体育产业的蓬勃发展，体育运动也随之兴起，为了加速训练改革的步伐，进一步提高京训练的实效性，本文通过大量国内外优秀跳远运动员的助跑速度和准确性的研究，通过文献资料的收集整理和综合分析，从现代跳远特点的发展出发，来研究跳远运动员助跑速度和准确性，为跳远的发展提供可行性的参考。　　关键词 跳远运动员 助跑速度 准确性　　1. 问题的提出　　田径运动现在可以说是人类向自我的极限进行挑战，对运动员的各种素质同样是越来越高，同样现代跳远的特点也向着助跑速度快、准确性高的方向发展，在过去的训练中受一部分传统观念影响，教练员总是从速度、力量及技术的角度考虑各环节的训练内容，因而使各项差别不在。然而，随着田径训练理论的不断更新和充实，要求我们每一位教练员根据跳远特点，在熟练中主要围绕高速助跑起跳和准确性进行训练。　　2. 研究对象和方法　　2.1研究对象 中外部分优秀男子跳远运动员在比赛中的有关参数　　2.2研究方法 文献资料法 分析比较法　　3. 讨论与分析　　3.1助跑速度　　运动员在比赛中若要取得优异的成绩，首先取决于其本身的助跑速度，研究表明助跑速度占跳远成绩的75%。可见跳远成绩对助跑速度的依赖性。影响助跑速度的因素很多，本人主要从助跑的距离、助跑的绝对速度、助跑的最后10米的分段速度、助跑速度利用率进行分析。现分析如下：　　3.1.3助跑的选择　　在训练或比赛中跳远运动员经常会出现助跑距离过和长或过短的情况，如果助跑距离过长，运动员往往在起跳前就达到了最高速度，而在助跑的最后几步速度受到损失。如果助距离过短，运动员在起跳前就不能发挥出自己的最大速度。根据前人的科学研究，在跳远起跳前一瞬间助跑速度每提高0.1m/s。跳远成绩将提高8－10cm，可见助跑速度的重要性。　　跳远运动员助跑距离的长短取决于运动员的身体状况、运动水平与本人的40m与100m跑成绩能客观地反映运动员的助跑能力，下面的数据供教练员和运动员进行参考。而对于女运动员可在此基础上平均加两步。同时对于步频快而步幅短的运动员则稍微缩短助跑距离。对于优秀的跳远运动员助跑距离可适当增加1－2步。如表1　　表1 40m、100m与步数关系表　　距离 成绩 步数 成绩 步数 成绩 步数 成绩 步数 成绩 步数 成绩 步数　　40m 5.7s 12 5.4s 14 5.2s 16 5.0s 18 4.8s 20 4.6s 22　　100m 13s 12.5s 12s 11.3s 10.9s 10.4s　　然而，在比赛中助跑距离受到比赛的气氛、场面、情绪、运动员助跑起动方式、身体状况、跑道、风向等因素影响。一般来说，在情绪高、身体状况好、顺风等情况下，助跑距离应增加20－40cm，在身体状况不佳、逆风情况下助跑距离应缩短30－50cm。　　3.1.2助跑的绝对速度　　绝对速度是跳远成绩的基础，科学研究表明当助跑绝对速度快时，跳远成绩也会相对提高，即二者成正比关系，若要取得世界最好成绩，绝对速度只有达到11－11.3m/s时才可能实现。在实践中也证明了这一点，如鲍威尔在破世界纪录时，助跑速度达到了11m/s，而刘易斯在跳出9.91m时，速度也达到了11.06m/s，可见绝对速度的好坏直接影响了跳远的成绩。如表2（第20届奥运会女子跳远冠军的教练根据多年经验，总结的百米成绩与跳远成绩的关系表）和表3（中国跳远运动员与世界优秀跳远运动员的比较）　　表2 100m成绩与跳远成绩的关系　　跳远成绩(s) 100m成绩 跳远成绩(s) 100m成绩 跳远成绩(s) 100m成绩　　8.88 10.00 8.38 10.35 7.96 10.70　　8.74 10.05 8.32 10.40 7.90 10.75　　8.68 10.10 8.26 10.45 7.84 10.80　　8.56 10.20 8.14 10.55 7.72 10.90　　8.50 10.25 8.08 10.60 7.66 10.95　　8.44 10.30 8.02 10.65 7.60 11.00　　表3 中国优秀运动员与世界优秀跳远运动员的比较　　姓 名 跳远成绩(m) 助跑最后10m速度(m/s) 平跑最高速度(m/s)　　鲍威尔 8.95 10.86 11.61　　刘易斯 8.91 11.25 12.05　　陈尊荣 8.01 10.34 10.47　　刘玉煌 8.14 10.47 10.59　　从表2中的数据可以看出，当百米成绩越快时，跳远成绩也相对好一些；反之，百米成绩低，跳远成绩也相应降低。鲍威尔和刘易斯之所以能跳出8.95m和8.91m的好成绩，与本人的百米成绩有关。二人的百米成绩分别为9.91s和9.95s。　　从表3中可以看出，我国跳远运动员的成绩虽接近国际水平，也具备了较高的水平，但助跑的最后10m和平跑最高速度都低于世界一流选手。如：刘玉煌的最后10m速度和平跑最高速度与鲍威尔相比分别慢了0.39m/s和1.02m/s，与刘易斯相比更是相差甚远。正如国家队教练冯树勇所说的，中国的跳远成绩要想提高，进入世界一流水平，就要从绝对速度上去发展，绝对速度有了提高助跑速度也就更快，跳远成绩就能提高。说明了助跑的绝对速度对跳远成绩影响极大。　　3.1.3 助跑最后10m的分段速度　　跳远运动员助跑最后10m的分段速度与成绩之间也有着十分密切的关系，总体说助跑最后5m的速度越快，成绩也相对越好，最后10m的分段变化同成绩到底有何关系？是否最后5m成绩越快，成绩就越好呢？我收集了世界著名选手刘易斯、鲍威尔和我国著名选手黄庚、陈尊荣在重大比赛中的有关数据。如表4　　表4 刘易斯、鲍威尔、黄庚、陈尊荣最后10m分段速度与成绩　　姓 名 成 绩 助跑最后10m速度（m/s） 后5m与前5m的速度差值　　第一个5m 第二个5m　　刘易斯 8.72 11.11 11.06 -0.05　　8.87 11.18 11.21 +0.05　　8.91 11.23 11.26 +0.03　　鲍威尔 8.49 10.89 10.39 -0.50　　8.54 10.57 10.70 +0.13　　8.95 10.90 11.05 +0.15　　黄 庚 8.32 10.60 10.60 +0.00　　8.34 10.60 10.80 +0.20　　8.38 10.60 10.70 +0.01　　陈尊荣 8.13 10.52 10.36 -0.16　　8.26 10.50 10.42 -0.08　　8.36 10.50 10.58 +0.08　　为什么会出现表中的情况。当第二个5m快时，跳远成绩就好呢？因为，从生物力学角度讲，当助跑速度水平位移（v1）与运动物体质量（m1）的乘积，在遵守力学要素的条件下，其动量（p）在助跑速度越快就会越大，即助跑速度越快腾空水平速度就越大，水平动量就越大，自然就会达到较远的距离。由此可见，助跑最后10m越快，尤其是最后5m越快，成绩相对就会好。同时也可以反映运动员的加速能力。　　当然，助跑快就不等于成绩好，这里还有一个助跑与起跳结合的技术问题。如何才能掌握好助跑与起跳的结合呢？根据我国优秀选手的训练经验，应该抓好以下三方面的基本环节：第一，抓好专项技术方面的熟练，以最后10m助跑与起跳结合的技术为核心，将各项身体素质和专项技术熟练都围绕这个核心来加强训练。将以下三种练习贯穿整个训练之中：二是起跳腾空步动作模仿练习。第二，跳远姿势方面，应尽可能选择同助跑全过程速度不断加快并与快速踏跳结合相适应的走步式腾空技术。因为挺身式腾空技术在空中容易造成起跳后的后抑和增大阻力，不利于起跳蹬起瞬间保持身体姿势，甚至会减低最后5m的助跑速度。这种问题在挺身式跳远运动员身上很普遍，边黄庚也不例外，在1990年他跳过了8.18m，但以后的两年成绩始终停滞不前，虽各项指标素质已达到8.18－8.48m专项成绩的相应水平。从1992年开始，改变了以往的技术，利用几个月的时间掌握了走步式跳远的技术，从而在1992年创造了8.32m的成绩，以后每年都有提高，并且在1995年创造了8.38m的亚洲纪录。第三，效果检查方面，应加速推广应用《中国跳远运动员最后5m助跑速度与成绩模式表》（表5）及《中国高水平跳远运动员助跑最后10m分段速度评定标准》（表6）。表5可以用于检查跳远运动员的技术完善和专项跳跃能力。表6用于检查助跑的全过程，特别是最后10m的速度变化是否合理，即是否能做到不断加速。　　表5 中国跳远运动员最后5m助跑速度与成绩模式表　　男 子 女 子　　最后5m助跑速度（m/s） 跳远成绩（m） 最后5m助跑速度（m/s） 跳远成绩（m） 最后5m助跑速度（m/s） 跳远成绩（m） 最后5m助跑速度（m/s） 跳远成绩（m）　　9.66 7.30 10.45 8.30 8.48 5.90 9.27 6.90　　9.74 7.40 10.53 8.40 8.50 6.00 9.35 7.00　　9.82 7.50 10.61 8.50 8.64 6.10 9.43 7.10　　9.90 7.60 10.69 8.60 8.72 6.20 9.51 7.20　　9.98 7.70 10.77 8.70 8.80 6.30 9.59 7.30　　10.05 7.80 10.85 8.80 8.88 6.40 9.67 7.40　　7.40 7.90 10.93 8.90 8.96 6.50 9.75 7.50　　10.21 8.00 11.01 9.00 9.03 6.60 9.83 7.60　　10.29 8.10 11.09 9.10 9.11 6.70 9.91 7.70　　10.37 8.20 11.17 9.20 9.19 6.80 9.99 7.80　　表6 中国高水平跳远运动员最后10m分段速度变化评定标准　　内 容 类 别 评 定 标 准　　不 正 常 正 常 较 好 理论最佳值　　助跑最后5m速度与第一段5m速度的差值D(m/s) 王清、冯树勇、李爱东提出的标准 D＜-0.20 D≤-0.20 D≥-0.10 D＞0.00　　赵国雄建议修改的标准 D＜-0.15 D≤-0.15 D≥-0.00 D＞0.15　　表格 6赵国雄建议修改《评定标准》的新指标是根据世界和中国优秀选手数据统计处理　　3.1.4 助跑的速度利用率　　跳远助跑速度利用率是指助跑速度与跑的绝对速度的速度之比。显然，它的极限为100%。然而，为了完成起跳动作，运动员在助跑时不能达到自己本身的绝对速度。因为助跑的最终目的是为了使在起跳前获得最大可控速度，这个速度表明速度利用率的大小。跳无的速度利用率与跳远的起跳技术、起跳动作、起跳目的有关。不同的运动员助跑速度利用率大小受其助跑结合起跳的技能能力以及起跳技术水平的制约。可见提高跑速度利用率也是当今跳远发展的重要趋势。在跳远运动员的训练中，应将助跑速度利用率纳入训练之中。　　3.2 助跑的准确性　　跳远助跑准确性的重要意义，已尽人皆知，本人认为助跑起跳的准确性直接影响运动员在比赛中技术的发挥和比赛的胜负。假如一个运动员在比赛中连续几次试跳失败，那他本身就难以发挥其自身的势力。也势必影响成绩的发挥。本人主要从技术、心理、环境等因素进行分析。　　3.2.1 助跑的起动方式　　在现在跳远比赛中，助跑的起跳方式主要分为站立式和行进间两种。一般采用站立式起跑技术步点容易控制且比较准确。1983年5月至10月举行的南京田径邀请赛、第五届全运会、全国青年田径锦标赛男子跳远中站立式起动156次，成功124次，占成功率的79.1%。较行进间的成功率要高。这是因为站立式起动技术控制身体的姿势。从而使起跳的蹬地力量、速度及步长呈规则性的增长。然而，缺点是不易发挥速度；行进间起动虽然不如站立式那么容易控制身体姿势，但容易发挥出速度，动作放松且有弹性，有不少优秀运动员喜欢利用这种起动方式，有人对第二届世界田径锦标赛女子跳远前12名运动员的起动方式和步数进行了统计，统计情况如表7。　　表7 第二届世界田径锦标赛女子跳远运动员助跑步数、起动方式统计表　　名 次 成 绩 姓 名 国 家 助跑步数 起动方式　　1 7.36 乔伊娜 美 国 19 站立式　　2 7.14 别列夫卡娅 前苏联 14 行进间　　3 7.13 德雷克斯勒 前民主德国 21 站立式　　4 7.01 拉特克 前民主德国 20 站立式　　5 6.99 契斯佳科娃 前苏联 17 站立式　　6 6.89 瓦留凯维奇 前苏联 15 行进间　　7 6.80 英尼斯 美 国 19 行进间　　8 6.63 伯格曼 澳大利亚 20 走2－3步　　9 6.50 尼诺娃 保加利亚 18 站立式　　10 6.45 穆湟娃 保加利亚 22 站立式　　11 6.39 艾乔尔斯 美 国 20 站立式　　12 6.11 戴姆西茨 丹 麦 20 站立式　　从表中可以看出，多数优秀运动员都采用站立式起中（约为66.7%），只有少数优秀运动员采用行进间的技术（约为25%），对于一般运动员，我希望他们采用站立式起动方式。通过上述的因素分析，在训练中无论运动员采用何种的起动方式。首先，应当始终如一，保持一致。其次，应控制好起动的身体姿势；呈加速助跑、富有弹性、高重心。在起跳时达到本人的最大可控速度。这样有利于起跳取得最佳效果。　　3.2.2 助跑的节奏　　在这里谈谈起跳前的助跑节奏，因为起跳前助跑节奏也是影响助跑准确性的重要因素。众多研究表明：正确的助跑技术，应在起跳前不改变运动员在跑动时形成的节奏和身体重心高度。若是运动员身体发展不均衡，应重点发展其薄弱的环节，而不应改变技术弥补身体素质的缺陷。这样虽可以提高助跑准确性，但总是因小失大，牺牲自身优势环节，最终将阻碍运动员成绩和技术的进一步提高。因为这样容易使助跑中节奏变化大，步点的错乱也大。因此，在训练中，应做到速度与爆发力的平衡、身体素质与技术的平衡，以建立完整技术来提高助跑的准确性。　　3.2.3 环境因素　　环境因素对中跳远助跑准确性的影响也不容忽视。如跑道情况、身体状况、天气状况、风速、风向等不同都会引起助跑动作、速度、节奏的变化，就如在煤渣跑道和塑胶跑道上进行比赛，其助跑距离就会各有不同。所以为了能适应不同的环境，应从训练着手，在不同的天气、跑道上进行训练，使运动员适应不同环境，从而提高助跑的准确性。　　3.2.4 心理因素　　心理因素对跳远助跑的准确性也有很大的影响，其影响踏板不准确的情况大致可分为以下几种心理状态：1)害怕犯规，最后几步拉大或捣小步。2)助跑时眼睛盯着踏板。3)一心想取得好成绩，而使动作技术变形，破坏已有的节奏。4)助跑时受环境因素影响，造成情绪紧张，注意力不能集中在比赛上。为什么会造成这四种情况呢？因为人的心理活动都要通过注意，当运动员在注意力分散的情况下，助跑踏跳的兴奋中心就不易形成，受大脑支配的运动就会受到影响，因而准确性也受到了影响；有的则是精神过于集中在踏板上，而使神经过于兴奋。因而降低了准确性。为了提高助跑准确性，必须进行心理训练。例如可以采用自我放松训练法、表象法、心理暗示法等来提高助跑的准确性。　　4 结论　　1. 在跳远中助跑速度是成绩的基础，而助跑的准确性是关键。在跳远训练中，应重视助跑速度和准确性的练习。　　2. 在跳远训练中应强调助跑速度、助跑能力、准确性、起跳技术和专项跳跃能力等诸多因素的协调发展，使之达到一个相对的动态平衡。这是稳定地提高成绩的关键。　　3. 对于助跑速度利用率国内是近两年来才应用到跳远训练中来，还处于萌芽阶段希望教练员在今后训练中进一步的进行探讨。　　主要参考文献　　1.《田径》.田径教材编写组.高等教育出版社　　2.《现代田径运动科学训练法》.南仲喜，袁作生等　　3. 浅谈跳远助跑速度和助跑速度利用率.福建体育科技. 1995，(5) －46　　4. 董茜.跳远助跑速度利用率初探.体育科研.1996，（2） －30　　5. 夏华.影响跳远助跑准确性的因素.上海体院学报.1998，（2） －26　　6. 赵国雄.跳远助跑最后10m分段速度的研究.田径科技信息.1996，（4） －18　　7. 侯日信，侯金云.助跑－决定跳远成绩的重要因素.田径.1996,(4) －18　　8. 程万才，曹效文.关于跳远竞赛中助跑速度利用率以及心理因素的研究.体育科技.1994,(4) －18　　9. （俄）乌拉底米尔•波波夫.怎样提高跳远助跑速度和准确性.田径科技信息.1996,(3) －35　　10. 杜利军（译）.俄罗斯专家谈跳远助跑训练.田径.1996,(2) －30　　11. 《体育心理学》.体育心理学编写组.高等教育出版社　　12. 《生物力学》.高等教育出版社

陈润华陈润华（1959.6--），男，福建省福州市人，副教授，军事教研部副主任，福州大学国防教育研究中心副主任，思想政治教育专业硕士生导师。主要研究方向：思想政治教育与社会公共教育。主要社会兼职：福建省军事教学指导委员会委员、师资培训组组长，福建省国防教育宣讲团成员，出版专著有《军事理论教学法》、《孙子兵法鉴赏》、《谋略艺术教程》、《大学军事学教程》、《军事学概论》等，获多项教学成果奖。中文名：陈润华国籍：中国民族：汉族出生地：福建福州出生日期：1959年6月职业：教师主要成就：主要研究方向：思想政治教育与社会公共教育代表作品：《孙子兵法教程》《论孙武的“分合为变”战术》人物经历陈润华（1959.6--），男，福建省福州市人，副教授，军事教研部副主任，福州大学国防教育研究中心副主任，思想政治教育专业硕士生导师。主讲课程承担过《构建地方高校国防文化素质教育的研究与实践》、《人民军队使命》、《人文科学研究》、《国防教育促进学生综合素质发展的实效性研究》、《“中国梦”视域下高校国防文化素质教育课程体系的构建与评价研究》等省级课题；研究方向主要研究方向为思想政治教育与社会公共教育。主要社会兼职：福建省军事教学指导委员会委员、师资培训组组长，福建省国防教育宣讲团成员。主要贡献出版专著有《军事理论教学法》、《孙子兵法鉴赏》、《谋略艺术教程》、《大学军事学教程》、《军事学概论》；在《福建体育科技》学报、《西安交通大学学报》等刊物上发表论文10余篇；获多项教学成果奖。发表学术论文11篇，其中《高校军事课教材建设形势与任务》获国家教育部组织的全国首届国防教育学术研讨会优秀论文奖并发表于广西师范大学学报;《论孙武的“分合为变”战术》学术论文发表于西安交通大学学报，被CSSCI收录。出版著作在中国军事科学院军事科学出版社出版《（孙子兵法）鉴赏》（2004年获得福州大学教材一等奖）《孙子兵法教程》、《谋略艺术》和清华大学出版社出版教科书《大学军事学教程》、《大学人文科学概论》等著作与教科书。获奖记录《孙子兵法案例教学法》学术论文获得军委国防大学组织的全军信息时代《孙子兵法》研究与运用学术研讨会优秀论文奖和国家教育部组织的第四届国防教育学术研讨会论文一等奖。

你是学体育专业吗？我现在读高中，练体育的。我QQ934558803

王安石写的元日介绍如下：一、原文元日王安石 〔宋代〕爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。二、作者简介王安石字介甫，号半山，北宋临川人，卒谥“文”。王安石是中国古代伟大的政治家和改革家，又是伟大的思想家和文学家。其文雄健峭拔，硬瘦通神，为“唐宋八大家”之一；其诗遒劲清新，擅长说理与修辞，晚年诗风含蓄深沉，以丰神远韵自成一家，世称“王荆公体”；其词写物咏怀吊古，意境空阔苍茫，形象淡远纯朴，营造出一个士大夫文人特有的情致世界。三、译文爆竹声中旧的一年已经过去，迎着和暖的春风开怀畅饮屠苏酒。初升的太阳照耀着千家万户，都把旧的桃符取下换上新的桃符。四、注释元日：农历正月初一，即春节。爆竹：古人烧竹子时使竹子爆裂发出的响声。用来驱鬼避邪，后来演变成放鞭炮。一（yí）岁除：一年已尽，“一”字用在第四声（去声）字的前面时，“一”变调，读第二声（阳平）。除，逝去。屠苏：亦作“屠酥”，“屠苏”本来是一种阔叶草，南方民间风俗，有的房屋上画了屠苏草作为装饰，这种房屋就叫做“屠苏”。另一种说法是指屠苏酒，饮屠苏酒也是古代过年时的一种习俗，大年初一全家合饮这种用屠苏草浸泡的酒，以驱邪避瘟疫，求得长寿。千门万户：形容门户众多，人口稠密。曈曈：日出时光亮而温暖的样子。桃：桃符，古代一种风俗，农历正月初一时人们用桃木板写上神荼、郁垒两位神灵的名字，悬挂在门旁，用来压邪。也作春联。

多看多想，把别人的促销手段都收集全 一般促销 ：人员推销 广告 公共关系 营业推广 （其中里面分的很细，要看你的侧重点在那一块） 价格是比较难调查的 一般都以 成本导向定价法 需求导向定价法 竞争导向定价法 定价的。统计分析（statistical analysis）指运用统计方法及与分析对象有关的知识，从定量与定性的结合上进行的研究活动，是商业智能（BI）的一个类型。统计分析是继统计设计、统计调查、统计整理之后一项十分重要的工作，统计分析涉及收集、审查业务数据和趋势报告。

程式化： 京剧表演的过程和形式都已形成高度的规范和固定化，不同行当的唱念有各自不同的声腔，表演的动作，唱念做打等及服装，脸谱，道具等都有相当明确的规定。 服装特点：纹样在戏装中，不仅是美饰，也具有象征意义。皇家和大臣的服装多用龙纹图案，它是封建权威和尊严的象征；武将的开氅多用虎豹图案，象征勇猛；文生的褶子描绘梅、兰、竹、菊，与他们的性格气质有关；而谋士的戏装用极图、八卦来象征智慧和道术。 综合性： 指京剧中包含了多种艺术形式，文学，音乐，舞蹈，美术，武术，杂技等，多种艺术表现形式在京剧中结合成了一个有机的整体。 舞台和时空方式 ：京剧舞台过去没有大幕，观众一眼就能看清整个舞台。舞台上一般只有一张带“桌围”的桌子、两把带“椅披”的椅子，称为“一桌二椅”。桌围和椅披上都有装饰性的绣花。有时舞台上什么也没有。后来在台前增加了大幕，演戏之前用它把舞台遮掩起来。有时在演出过程中又拉上一道幕，称为“二道幕”，用它把摆设桌椅、演员换装等准备工作挡在幕后，幕前可同时有演员表演，使京剧的演出更加紧凑。虚拟性： 京剧的场景和道具相当简单，具有强烈的象征意义，演员在台上用高度虚拟化的表演引发观众的想象和共鸣。 音乐的特点： 京剧唱腔属板式变化体，以西皮、二簧为主要唱腔。西皮的旋律起伏较大，节奏紧 凑，唱腔流畅明快，适合于表现欢快、坚毅的情绪；二簧的旋律则较为平稳，节奏舒缓， 唱腔凝重浑厚，更宜于抒发沉郁、悲愤的情怀。

哄女孩子开心的短话如下：1、岁月的流淌，不温不火。身边的人，分分合合。流浪的心，不想再漂泊，只想停留在你的爱河，给你一生的快乐，永远的幸福甜蜜。2、你的一举一动都会使我神魂颠倒，你的一颦一笑也会使我忘乎所以，在我认为你富有倾城之美，不是闭月羞花就是沉鱼落雁，或许正应了那句老话：情人眼里出西施。3、你是我盼望逗号，就像我独自的等候，醉意朦胧的脚印，寻觅着你心灵的指南，从春走到秋，聆听着我们彼此的曼妙，然后心手相牵。4、浓浓的思念，淡淡的表达;深深的牵挂，浅浅地留下;醇厚的友情，酣畅的滋润;重重的祝福，丝丝的飘洒：健康常相伴，生活无牵绊，快乐每一天。5、思念就像巧克力，苦苦的，甜甜的，不敢想你，怕想你，不敢说想你，怕会更想你，其实我真的真的好想你。6、百分百的情意，百分百给你;百分百的惦记，百分百的给你;百分百的祝福，给百分百的你;愿你拥有百分百的笑容，百分百的爱。7、多想这信息能变作一只羽毛，悠悠地飘到你的身边，轻轻地落在你的肩上，当你把它慢慢拿起，就能看到我的邀请：一起吃个饭吧。8、送你一对石头，祝愿你的爱情坚若磐石，情比石坚，送你两颗花生，祝福你事业飞升，钱财飞升，特别的双2日，把祝福送给特别的你!9、在这里我们感慨世事无常人生苦短，曾经真正爱过，生命便不存在遗憾。援手于他人危难，自己在挫折中保持乐观，只要心中有爱，人生永远是灿烂春天。10、跟着你，到哪里，做什么，都可以，只要你，陪伴你，幸福里，只有你，无论谁，无法代替。亲爱的，我爱你，这世上有永恒不变的承诺，会是我们之间最完美的结局。11、把我的爱撒在你身上，撒在你心中，撒在你上班的路上，撒在你单位里，撒在你存在的每个角落里，让我的爱无处不在，那样你就可以随时感觉到了。12、遇见你，是我一生的幸运;爱上你，是我一生的快乐;失去你，是我一生的遗憾;没有你，无法感慨感染心灵的震撼。13、我想变成你的手机，每次打电话时可以紧贴我的脸，我想你是一只手表，一天至少也能看上十几回，亲爱的想你了。14、世间可以流逝一切，爱却可以永驻，尽管爱得那么忧伤。只有记忆，将会以一种深刻的不可触及的形式，存留在心里。15、爱如果放不下，就会变成恨;乐如果放不下，就会变成苦;恩如果放不下，就会变成怨;思念如果放不下，就会变成祝福：愿你天天开心。16、不要格守一份无言的情缘，让记忆在寒风中远行，无需忍受丝丝苦痛，冬雪里重觅花季的清纯。17、花有多香，只有闻了才知道;山有多高，只有登过才知晓;河有多深，只有下过才明了;你有多好，只有我知道。亲爱的，情人节快乐。18、上天让你我有缘，只希望能牵着你的手一起走过今后的日子，不管是鲜花铺路，还是荆棘满地，不离不弃!亲爱的，知道吗，爱你在每一天。19、夜有些深!心有些碎!不知道你有没有睡;你是星月我是日，日月星辰总相宜;你是烛火我是蛾，焚身火海也愿意，你值得我永远爱。20、一声爱，两手牵，三生诺，四世连，五福临，六运来，七彩在，八门开，久久相依，十分相爱，只欠一纸证明爱的形态，亲爱的，让我们用结婚来完美我们的爱。

他可以疯狂的追求自己的梦想，后来为了安稳生活转了行业去演戏。

家庭月收入1.75万元，支出0.75万，资产20万，负债48万。1、年内购买汽车，爱人购买保险的目标：目前3年车贷利率7.2%，根据你目前的财务情况，建议贷款买车。首付10万，月还车贷0.278万。这样每月结余0.72万。如果今年购车，可能会对以后的资产分配及管理有一定影响，慎重考虑。您选择平安万能险，如果是选择标准件，身价12万，重疾8万，意外6万，意外医疗1万。这个险种保障全面，但是对于您这样的家庭保障额度略显单薄，建议调高保额，身价可以调整40万，重疾20万，意外40万（调高的同时意味保障成本加高，保险现金价值会减少，不过买保险就图个保障功能，平安4.0-4.5%的结算利率与其他投资比较不算很高）。爱人也建议购买平安智胜万能寿险，身价20万，重疾10，意外15万，意外医疗1万，附加住院费用，住院日额。以上保险部分按照一类职业测算，因为不知道工作性质，家庭非财务情况，不能给出详细保额需求的解释。另外孩子即将出生，为规划孩子的教育储蓄问题，可以选择具有储蓄性质的保险，例如平安少儿万能保险，年缴保费1.2万，共15年，另提供身价和重疾保障。满足孩子高中、大学教育金，创业金和婚嫁金的补充。2、投资方案不知道投资风险偏好，假定您可以接受高风险投资，是“战略投资”理念的拥护者，经过投资工具的组合配置，年收益率可以达到12%，在购车结束后，拥有10万的投资资产（已经重新进行合理的投资组合）今年结束（6个月）后资产可以达到13.6万（扣除保险购买金）。年初支持弟弟购房10万，其余继续进行投资，将再过124个月（10年零4个月）可以完成100的资产积累计划。以上纯属胡扯了一番，做一个详细的理财规划报告不是一朝一夕的事情。您这样的收入及资产完全可以在当地找一名理财规划师咨询。以上规划只能做个不能参考的参考，我仅说明您的理财目标可以实现，如果没有专人指点请慎重。理财最重要的是风险管理及现金管理（预防动机及投机动机的现金储备）。理财师给予您的建议是建立在确定的财务和非财务资料的基础之上，并采取一定的假设，运用一套科学的程序所给出。希望我的回答能帮助您。 问题补充回答：如果其他投资收益在30%，如果是可再投资的话（即复利利率），这样资产每2.4年（按照2年半计算）即可翻一番，积累100万那就容易的多的多。我想应该是你的实业投资吧？再好的实业投资也有瓶颈，可能越往后回报率会越低。这里假定其他投资回报率在30%不变，理财计划应该着重家庭责任的风险管理这一块，其次是现金筹划的规划。1、假定今年年底购车，10万元存款的部分（大约3万左右）可以选择投资流动性较强的资产，例如活期存款、定活两便存款与货币型基金，其余7万可以投资风险较小的投资工具，例如指数型基金、主动型股票基金。以上建议的资产配置的前提是懂得这些投资工具，目的是降低投资风险，如果30%收益稳定，风险评定较低，并可再投资，完全可以将7万完全投资30%的收益。假定货币型基金投资收益率在3%，指数型基金、股票基金收益率在8%，结余再投资收益率在30%，届时资产可以达到28万左右。投资收益率这么高的话，车贷选择首付8万，车贷12万（车款20万包括购车的一切费用？），3年还清，月还贷0.37万。保险那块没什么说的了，还是上面那个话。随口说下平安万能险的特色就是根据您在所处于的生命周期和家庭责任可以按照保险条约的规定调整您的保额而保费不变，对于着重一生理财的人是非常不错的选择。2、第二年年中拿出10万支持弟弟买房、资产积累100万。其实就非常简单：假定7月份拿钱出来支持，届时资产为34万左右。用去10万（8%的投资收益7.6万及30的投资收益2.4万，此时资产为3%左右的流动性资产3.1万，30%收益率的投资20万）。继续投资2.5年后41.9万，此时车贷款还清，此时仅需22个月即可实现百万富翁的梦想。哈哈，如果仔细看的话你都觉得很儿戏哦，这里的假设太多太多了，一切不顾及客户财务及非财务状况的理财规划都是扯淡，不现实。重要的是如果30%的收益稳定，我想你的10的投机成本不可能放在银行吧。

可以的~~

写心得体会和感悟的方式如下：（一）简略写出自己阅读过的书籍或文章的内容，然后写出自己的意见或感想。明确的说，就是应用自己的话语，把读过的东西，浓缩成简略的文字，然后加以评论，重点的是（着重）提出自己的看法或意见。（二）将自己阅读过的文字，以写作技巧的观点来评论它的优劣得失、意义内涵，看看它给人的感受如何，效果如何。（三）应用原文做导引，然后发表自己的意见。比如我们可以引用书中的一句话做为引导，然后发表见解。（四）先发表自己的意见或感想，然后引用读过的文章来做印证。（五）将读过的东西，把感触、最重要的部分做为中心来写；也可以把自己当做书中的「主角」来写；也可以采用书信的方式来写；更可以采用向老师或同学报告的方式来写。

害处在多了，所有东西都是臭臭的空气是臭的污水有毒。泥有毒每天都和有毒的东西打交道，易得癌症

具体原因可能有以下两个方面：一、管桩质量问题：1.管桩混凝土强度不够，导致被压爆。2.管桩桩头内部有空洞、蜂窝等现象。3.管桩端部两侧的合缝口跑浆、漏浆。4.施工过程中桩头受损。二、静载试验操作不当：1.管桩断面未处理平整，受力不均；2.管桩断面与压板间设备的缓冲介质不平整；3.加力过快。

只要打开淘宝或者支付宝APP，扫描药盒编码，便可“呼唤”快递小哥，上门回收药品。日前，阿里健康与广药集团联合发起“家庭过期药品回收联盟”启动。3月13日起至3月31日，合肥在内的28个重点城市的市民用手机App扫描药盒、留下取件地址“一键召唤”快递员、“躺在家中”的过期药品”即可回收至专业处理单位，不仅为它们找到了“好归宿”，百姓参与环保这件事也将变得触手可及。 1.家庭过期药品回收以后，不同城市里的菜鸟联盟快递员将把收集来的过期药密封打包，贴上标签，注明回收点、经手人、回收单位及回收日期等信息后，集中运输至具备资质的弃置废物处理工厂中，由专业人员进行处理后，投入最高温可达1200余度的热解气化焚烧炉中进行无害化销毁。2.据了解，家庭过期药品已被明确列入《国家危险废物名录》。一些过期药品的化学物质会分解，产生的新物质容易导致过敏、腹泻甚至威胁生命。1颗过期药污染相当于3节废旧电池污染，约污染一个人5年的用水量，不可以随便丢弃。 与此同时，一些不法分子以低价收购过期药，并把过期药“翻新加工”，然后再将这些药推向市场，售卖到其他地区或者偏远的农村，这不仅危害百姓身体健康，还会扰乱药品市场秩序。 操作环境 手机：小米10 系统：Android11 软件：支付宝版本10.2.33拓展资料:1.据统计，我国约有七成家庭备有小药箱，但大多数家庭没有定期清理的习惯。全国一年过期药品大约1.5万吨，如果用5吨的大卡车来运，至少需要3000辆。 记者从合肥市食品药品监督管理局了解到，目前合肥市共有102家家庭过期失效药品定点回收药店，一般设置在各大药房内。2.作为过期失效药品定点回收药店之一的百姓缘金屯店内，记者了解到，3月15日当天，百姓缘开展了过期药换购活动。凭任意过期药品两盒可换购5元现金券一张。“当天有不少老年人前来换购。”药店工作人员告诉记者，药店内设有家庭过期失效药品定点回收箱，平日里只要登记，也可以回收过期药，但几乎很少有人送药来。“回收的药品，我们会送往药监局统一处理。” 3.在国盛大药房总店里，记者也看到了家庭过期失效药品定点回收箱，但药店工作人员仍旧表示，没有什么人会送过期药品。“很多市民没有回收药品的意识，宣传力度也不足，往往直接扔掉了。”工作人员呼吁广大市民可以把家中的过期药品都送来，由专业单位统一处理，既环保又安全。

千字文的解释(1). 南朝 梁武帝 指令给事郎 周兴嗣 用一千个 不同 的字编写的 文章 。四字一句，对偶 押韵 ，便于记诵，后来用为儿童启蒙读本。以后又有注释、续编和改编本多种。参阅《六艺 之一 录》卷一六八、 清 顾炎武 《日知录·千字文》。 (2). 法帖 名。古人重 王羲之 书法 ，以 王 字集《千字文帖》， 南朝 陈 智永 、 唐 欧阳 询 、 虞世南 、 褚遂良 、 孙过庭 、 张旭 、 李阳冰 和 怀素 皆有临本。亦省称“ 千文 ”。 宋 黄伯思 《东观馀论·论虞书千文》：“闻 曾 家所藏 虞 帖，未曾见，但前辈写《千文》如 智永 辈，不正即草，未有以 行书 写者。” 宋 陆游 《老学庵笔记》卷十：“世传 智永 写《千文》八百本。”参阅《三希堂法帖》第一册。 词语分解 千的解释 千 （③千） ā 数目，十个一百（在钞票和单据上常用大写“仟”代）：千周（无线电波 频率 单位）。千克（即一公斤）。千米（即一公里）。 喻极多：千里马。千言万语。 千钧一发 。千虑一失。千锤百炼（a．喻 多次 斗

《镜花缘》《封神演义》《聊斋志异》《官场现形记》《西游记》《红楼梦》《三国演义》

梅兰芳先生在促进我国与国际间文化交流方面作出了卓越的贡献。他是我国向海外传播京剧艺术的先驱。他曾于1919年、1924年和1956年三次访问日本，1930年访问美国，1935年和1952年两次访问苏联进行演出，获得盛誉，并结识了众多国际著名的艺术家、戏剧家、歌唱家、舞蹈家、作家和画家，同他们建立了诚挚的友谊。他的这些活动不仅增进了各国人民对中国文化的了解，也使我国京剧艺术跻入了世界戏剧之林。 中华人民共和国成立后，梅兰芳先后当选为全国人民代表大会代表，中国人民政治协商会议全国委员会常务委员，中国文学艺术界联合会副主席、中国戏剧家协会副主席，先后任中国戏曲研究院、中国戏曲学院、中国京剧院院长，1959年7月加入中国共产党，为祖国的社会主义建设作出了多方面的贡献。 梅兰芳先生是中国表演艺术的象征，是我国人民的骄傲。尚小云，男，京剧旦角。名德泉，字绮霞；行二。祖籍河北南宫县，1900年生于北京市安定门内，法通寺草场大院。尚可喜后裔，属汉人旗籍。还是四大名旦之一。四大名旦分别为：梅兰芳、尚小云、程砚秋、荀慧生。幼年曾随李春福学老生，是为“把手徒弟”。1907年进入“三乐社”科班（后改名“正乐社”），艺名“三锡”，先习武生，又学花脸。其后因师辈们见其扮相秀丽、英俊，逐让他改学旦行，师从青衣名家孙怡云，便改艺名为“小云”。1912年在广和楼公演，尚小云的戏很受欢迎，1914年被评为“第一童伶”。世人称尚小云、白牡丹（荀慧生）、芙蓉草（赵桐珊）为“正乐三杰”。16岁出科先后受教于戴韵芳、陈德霖、路三宝、王瑶卿等名师，艺事突飞猛进。尚小云早年习武生，对杨小楼的艺术十分仰慕，后来他把“杨派”武生的精湛表演，吸收融化，用在自己的旦角戏里，使其表演刚劲、挺拔，于旦角的妩媚多姿中又见阳刚之美。特别适于表演巾帼英雄人物。至此尚小云成为同辈旦角中，以演女中豪侠为特色的佼佼者。1918年尚小云自组“重庆社”，不断排演新剧目，以巾帼英雄人物为居多。如《卓文君》、《林四娘》、《秦良玉》、《墨黛》、《双阳公主》、《摩登伽女》、《相思寨》、《青城十九侠》、《虎乳飞仙传》、《红绡》、《峨嵋剑》等等，都是他首创演出，又成为他的独有剧目。“尚派”代表作以巾帼英雄、侠女为多，需要武功技巧，即使不具武勇的角色，尚先生也根据剧情需要采取“文戏武唱”的办法，以求火爆，并增进视觉上的美感。比如《昭君出塞》中的王昭君，在出塞后换乘烈马之时，就使用了串“鹞子翻身”、“趟马”疾驰，俯冲“圆场”等属于武功技巧的动作。这都极为符合人物的特色情景，提高了可视性。因此尚先生培育后辈时就力求既专又博。1927年，由北京《顺天时报》发起选举名伶，尚小云以新编剧《摩登伽女》被选为“四大名旦”。1937年创办“荣春社”。不惜家产办学，培养了“荣”、“春”、“长”、“喜”两科学生，以及三个儿子。尚小云治艺严谨，无论对己对人要求十分严格，但在生活中对人十分热情，慷慨仗义，倾囊相赠。“荣春社”共培养学生200余名，遍布全国，在京剧演出和京剧教育岗位上发挥重大作用。1950年建立“尚小云京剧团”，任团长兼主演。1955年当选为中国人民政治协商会议北京市第一届委员会常委委员，并连任二、三、四届常委委员。1956年任北京市文联常委理事，北京市京剧工作者联合会副主任。1959年移居西安，任陕西省艺术学校艺术总指导，陕西省剧协常委理事。并出任庆祝建国十周年赴京献礼演出团团长。1960年出任中苏友好协会陕西分会理事。全国文教群英会陕西省赴京代表团副团长。1962年，拍摄艺术片《尚小云舞台艺术》，录制《失子惊疯》和《昭君出塞》两部影片。1964年受聘于陕西省京剧院，担任该院首任院长（当时陕京是全国五大京剧团体之一）。1966年“文革”开始，受到迫害冲击。1976年4月19日在西安逝世（逝世于西安市第一人民医院），享年76岁。较著名的亲传弟子有张蝶芬、赵晓岚、雪艳琴、张君秋（后自创“张派”）、孙荣蕙（天津）、杨荣环（天津）、尚长麟（次子）、李喜鸿（北京）、孙明珠（陕西，学生，未拜师）、王紫苓（天津，主攻荀派，尚派戏演出不多）、董玉苓（北京）、李翔（北京）、包启瑜（内蒙古）、周百穗（贵州）、童葆苓（北京）、尚慧敏（长孙女、佳木斯）、段丽君（成都）等，再传弟子有马博敏（上海）、李莉（天津）、鞠小苏（山东）、周利（重庆）、王玲玉、王长君（天津）等。长子尚长春攻武生，幼子尚长荣攻花脸，女婿任志秋攻旦角。女尚秀琴未从艺。 出生：1900年1月7日，光绪二十四年（戊戌）十二月初七日逝世：1976年4月19日，农历丙辰年三月二十日

在经济体制转轨后期，我国已形成了社会主义市场经济体制的基本构架，生产力水平将有较大的提高。同时，在“效率优先，兼顾公平”原则指导下的个人收入分配的格局也将产生重大的变化，个人收入分配的差距的不合理性将会进一步加剧。为缓和社会收入分配的不合理性，西文国家主要是运用个人所得税予以调节，政府对收入分配的调控需要发挥更为积极的作用。运用税收制度，特别是个人所得税制度调节收入分配差距应当成为政府对个人收入分配调控的一种重要的手段。因此，改革现行的个人所得税制度，以适应经济发展和政府宏观调控的需要就成为税制改革的一个重点内容。　　1.拓展税基，优化税制　　（1）拓展个人所得税的税基，这是提高个人所得税收入功能的基础，也是强化个人所得税社会收入分配调控职能的必要条件。个人所得税制度首先要确定各种所得既包括工资所得，也包括其他有形的收入所得；既包括货币所得，也包括隐性的各种津贴、待遇所得。概括地说，就是要把构成个人收入分配的各种收入都纳入应税所得范畴。其次要明确规定允许在税基范畴内给予优惠的收入项目，避免因税法规定不明确而造成征免界线的不清，使税基受到侵蚀。税收优惠或税收豁免是税收制度的重要组成部分，如果税收优惠政策界线不明确，势必影响税基的稳定，既可使法定的税基范围变宽，也可能会由于税收优惠界线的混乱而造成实际税基的狭隘，并造成税收调控能力的下降和社会收入分配差距不合理状况的进一步恶化。　　（2）简化税率等级。现代西方国家个人所得税制度普遍采用简化的税率等级，美国1986年税制改革的一项重要内容就是简化个人所得税的税率等级，英国个人所得税制度中所确定的税率的基本档次仅为两级，即20%和40%.西方经济发达国家在税制改革过程中纷纷减少税率等级的理念依据是1996年被授予诺贝尔奖经济学奖的莫里斯和维克里的信息非对称条件下的最优税制理论。从边际效用的理论出发，减少税率等级也是减少税率边际差别层次，避免税收征收过程中纳税人对税率边际效用的选择。简化税率等级可以考虑将我国个人所得税税率等级减化为四级左右，提高边际税率，进而提高个人所得税对个人收入分配差距的调控力度。　　（3）简化税制。使所有的纳税人能更加简便地了解税收制度，这是实行综合税制的基础。综合税制的实施要求纳税人能了解和掌握税收制度，按照税收制度的要求进行纳税申报，这一方面要求纳税人有一定的纳税申报能力，另一方面也要求税收制度简明易懂，便于纳税人了解和掌握。而要做到后一点要求，税收制度必须尽量简化，为纳税人进行自我申报创造一个良好的条件。简化税制的目标是使个人所得税制度更为简单、明确、透明和便于操作。　　（4）实行综合征收制度，这是我国个人所得税制度实行现代化的一项重大突破。综合征收制度是指综合个人全年各种所得的总额，减除法定扣除后的余额，依据统一的累进税率计征个人所得税。实行个人所得税的综合征收是现代个人所得税制度的要求，也是提高我国个人所得税对社会收入分配调控作用的重要基础。综合税制既能覆盖所有的个人收入，避免分类所得税制可能出现的漏洞，又有利于对个人的各项累进收入作合理的扣除和全面的征收，提高税收的合理性和公平性。进一步而言，综合税制的实施也能实现个人所得税改革与个人保险、教育制度改革相配套，促进个人收入分配调控向更高层次的合理化方向发展。　　2.完善税前扣除制度　　税收的“支付能力”原则要求按纳税人的支付能力在税前作必要的扣除，其目的是公平税负。个人所得税作为以纯收益为课征对象的税种，在计税过程中进行费用扣除是其突出的特点，费用扣除标准是否科学、合理，又是影响纳税人税收负担的重要因素和衡量个人所得税税制设计水平的重要标志。　　我国现行的个人所得税制度规定的应税项目只是对月收入800元以下部分作为纳税所得额的扣除基数过于简单，没有充分考虑纳税人的具体情况，因此难以体现量能负担的原则。要建立完备的现代个人所得税制度需要配之以完备合理的个人所得税的税前扣除制度。在个人所得税制度中建立个人所得税前扣除制度一方面可直接对低收入阶层的应税所得给予多种必要的扣除，例如抚养扣除、高龄纳税人医疗费用、社会保险费扣除，另一方面允许对个人向社会慈善机构和公益事业的捐款给予税收优惠，以鼓励高收入者踊跃捐赠，间接地增加最低收入阶层的收入，从而有效地调节个人收入分配的差距。进一步而言，我国经济的发展在各地区之间是极不平衡的，建立适应各地个人收入和生活情况的税前扣除标准，也可以缓解由于地区经济发展不平衡而造成的日益扩大的地区之间个人收入差距的矛盾。完善我国个人所得税的税前扣除制度还应当考虑税前扣除标准的结构和标准的内容两个方面。应当指出的是，税前扣除标准是一个动态的标准，政府需要随着社会物价指数的变化适时调整而不能固定不变。　　3.确立以家庭和个人为对象的纳税申报主体　　纳税申报主体或纳税单位的选择和确认是现代个人所得税制的一项重要内容，我国目前采用的是以个人为纳税申报主体的方式。在世界各国，特别是西方发达国家的纳税申报主体呈多样化，可以是个人，可以是家庭，甚至有夫妇分别申报等方式，但比较多的是以家庭为纳税申报的主体或单位。从取得收入的角度看，以个人申报与以家庭申报两者之间并无本质的区别，但从税收调控社会收入分配的角度看，对家庭征税的影响则更为广泛。因为家庭是社会的基本细胞，人们的消费、储蓄、投资和财产的转移通常是以家庭为单位进行的。人们的经济行为和社会行为在很大程度上仍是一种家庭行为，因此，对家庭行为的调节是调节社会经济的基本点。就个人所得而言，个人收入差距最终要体现在家庭收入差距上，因此对个人收入分配的调节应当注重对家庭收入的调节。　　4.建立双向申报制度　　纳税申报是税收征管的重要环节。为加强对个人所得税纳税收入的有效监控，现代个人所得税制一般都实行双向申报。从分类制向混合制发展，广泛实行双向申报是必备的基础性工作。所谓双向申报，一是指纳税人自行申报，二是指向纳税人支付收入单位的申报。纳税人既应在取得单项收入时申报，也应在年终时汇总申报。双向申报是对纳税人收入状况的双重源泉监控：一方面要求纳税人按税法规定如实地向税务机关全面申报其全年收入情况，有些国家还要纳税人申报其支付的大宗支出情况，如购买汽车、出国旅游、购买房屋、游艇等支出项目，并且要求出售这些商品、提供这些服务和监控人员出入境的部门向税务部门提供纳税人的购物和支付情况，以便通过纳税人的支出情况核查纳税人的收入的真实情况；另一方面要求纳税人的雇主或所在单位将支付给纳税人的收入及工资情况向税务部门如实申报。税务部门将纳税人的自行申报情况和雇主所在单位的申报的收入情况作比较，可以从两组不同来源的数据核对中比较确切地掌握纳税人的纳税申报情况的真实性。

你 可以 咨 询客 服，他们会 详 细 的 给你解 说。

船舶工程技术主要有两个方向的专业：船舶制造方向和舾装方向。船舶工程技术培养掌握船舶驾驶和运输等方面的基础理论和基本技能，符合国家或国家颁布的相关职业标准，能从事海洋船舶驾驶工作的高级技术应用型专门人才。船舶制造方向培养目标 　　本专业培养德、智、体全面发展，具有坚实的基础理论知识和专门知识，获得现场工程师基本训练，具备现代造船模式要求的船舶工程技术领域实际工作所需的基本能力和专业技能；能胜任造船生产设计、船舶建造、制造检验等技术工作和管理工作的高等应用性、复合型工程技术人才。 主要课程 　　工程力学、船体结构与制图、船舶电工基础、船舶与海洋工程材料、船舶原理、船舶焊接工艺、船舶设计基础、船舶CAD/CAM、专业英语、造船生产设计、船舶建造工艺、船舶舾装工程基础、船舶检验。实践教学 　　船体制图实训、船体结构制作实训、船舶原理（上）课程设计、船舶设计基础课程设计、计算机考证训练、CAD考证、焊工实训、放样实训、船舶CAD/CAM实训、船舶焊接工艺实验、毕业实习与毕业设计。 就业岗位 　　主要面向大中型造修船企业和船舶设计、船舶检验单位，从事船舶生产设计、建造、修理、检验等船舶工程领域的技术工作与管理工作，亦可从事海洋工程和桥梁钢结构方面的技术工作与管理工作。 舾装方向培养目标 　　本专业培养德、智、体全面发展，具备坚实的基础理论知识和专业知识、获得现场工程师基本训练，具备现代造船模式要求的本专业领域实际工作所需的基本能力和专业技能；能胜任船舶舱室内装生产设计、管路生产设计、船舶舾装设备选用、船舶涂装检验的高等应用性、复合型工程技术人才。 主要课程 　　工程力学、船体结构与制图、船舶与海洋工程材料、船舶原理、船舶管系与安装工艺、船舶舱室内舾装设计、船舶制造基础、船舶CAD/CAM、专业英语、造船生产设计、船舶机电设备与安装工艺、船舶动力装置、船舶涂装与防腐。 实践教学 　　船舶原理课程设计、船舶舱室内舾装课程设计、CAD考证、计算机考证训练、船体制图实训、焊工实训、管系放样实训、船舶CAD/CAM实训、毕业实习与毕业设计。 就业岗位 　　主要面向大中型造修船企业和船舶设计、船舶检验单位，从事船舶外装、船舶内装、船舶管装、船舶涂装等船舶舾装工程领域的技术工作与管理工作。

北京城市排水集团有限责任公司高碑店污水处理厂x0dx0a北京城市排水集团有限责任公司小红门污水处理厂x0dx0a北京威立雅污水处理有限责任公司x0dx0a北京城市排水集团有限责任公司北小河污水处理厂x0dx0a北京城市排水集团有限责任公司酒仙桥污水处理厂x0dx0a中国航天科工飞航技术研究院动力供应站x0dx0a北京城市排水集团有限责任公司吴家村污水处处理厂x0dx0a北京城市排水集团有限责任公司方庄污水处理x0dx0a北京卢南污水运营有限责任公司x0dx0a北京市海淀区再生水厂管理中心（温泉再生水厂）x0dx0a北京肖家河污水处理有限公司x0dx0a北京城市排水集团有限责任公司清河污水处理厂x0dx0a北京市海淀区再生水厂管理中心（永丰再生水厂）x0dx0a北京市海淀区温泉镇水务管理站（太舟坞污水处理厂）x0dx0a城六区中，东西城和石景山没有污水厂。

预应力管桩代号PC,预应力混凝土薄壁管桩代号PTC,预应力高强混凝土管桩代号PHC又按混凝土的有效预应力值或者抗弯性能分为A、AB、B和C型500代表的是管桩的外径,125代表的是壁厚,15代表的是管桩长度管桩PHC-AB500(125)-15也就是外径500mm、壁厚125mm,长度为15米的AB型高强预应力混凝土管桩PS:通常PHC-AB500的管桩都是壁厚100的,单节长度通常在7~15米

家庭过期药可以会回收的，过期药品国家有设立回收地点。但是过期药回收还是存在比较多的问题，原因一是民众意识不高，没有对过期药品有危害的意识；二是我国的回收机制未建立完善，回收点可能民众都不知道在哪，一些企业也会免费回收这些药品，像广药集团每年都有两次过期药品回收活动，可以网上查找回收点和提交回收信息；三是其它因素如药品标签撕毁，不法分子回收售卖过期药品。

公务员工资制度共经历了四次大的改革，分别是在1956年、1985年、1993年和2006年。纵观历次改革，感受是,“从固化到灵活，从粗放管理到精细规范，以及从平均主义到注重绩效。

怎么做好电商网站的页面设计电商平台的首页该如何设计?一、电商首页的设计思路,从上往下思路是:1、形象展示产品品牌是区别产品的重要标志之一,当顾客进入首页感受到这些差异并能够与其他首页有所区别,从而形成认知上的区分和对品牌的信任感。2、搜索用户使用搜索栏快速找到心仪的商品,快速定位目标。顾客从某一款商品页面进入首页时,意味着顾客可能有其他商品的消费需求,当顾客有明确的购买目的时,首页需要有搜索导购功能,帮助顾客快速方便地找到所需的商品。3、推荐和活动当顾客无明确购买需求时,需要一些推荐和活动来激发顾客的潜在购买需求,例如:新商品的推荐、促销打折、搭配减价。如果店铺正在做这些活动,就需要在首页的明显位置进行展示,以吸引客户下单。二、一些电商首页设计的方法1、模拟在设计中,模拟指的是模仿熟悉的物体、有机体或者环境的特性,增加产品的适用性、喜爱度或者物品功能。设计有三种基本模拟:表面、行为和功能。2、7±2法则由于我们头脑处理信息的局限,我们在处理信息内容最好的区间是5-9范围内,而一旦信息块超出人脑接收的范围时,记忆将会自动将超出部分信息过滤、弱化,为了用户提供明确的信息网站导向,导航栏目最多不超过9个,栏目过多会对用户造成混乱难以抉择。3、曲线偏见“曲线偏见”法则表示,它是指与带有尖锐边角的物品相比,人们更喜欢曲线造型的物品。从心理角度分析,尖锐的物品具备的是侵略、攻击和伤害,因此对于首页设计上我们绝大部分使用的曲线设计,对于直角等造型设计很少看到,一旦页面的尖锐设计过多时用户会自然而然的产生防御型心理,从而对软件使用产生抵触或者不适应等心理情绪。4、推荐系统推荐系统是一种信息过滤系统,如果说之前的模块都属于商品直接推荐的交易型电商,那么现在另一种新的电商形态内容电商,正在逐步崛起。这是一个感性的消费心理。这个商品推荐模块就是一个内容形态模块的快速入口。根据你最近的浏览记录,推荐了一些相关的帖子或者达人。因为每个人关注的商品都不一样。所以呈现的界面模块可能也不一样。在越来越多的软件中可以见到推荐系统。挖掘用户偏好,推荐用户喜欢的内容,提高用户的使用时间和留存率,从而到达市场目标。三、设计总结衡量一个电商网站首页不能只看视觉体验。设计的本质是解决问题,而不是只停留在满足“好看”、“有格调”、“上档次”的视觉层面。你的关注点不只是颜色、字体、图片,还有业务的流程。电商本身就是一个购买流程。选购、意向、推荐都需要关注。电商首页是企业需求与用户需求融合的结果,一个首页的好坏直接影响到用户对于产品的第一感官。闻峥文化设计团队注重深度调研、个性定制、创意设计的每个环节,达到商家的流量转化效果,提升商家产品销售。怎么做好电商网站的页面设计首先:电商网站的页面设计不要太过于繁杂其次:页面代码要简化第三:页面类容简化电商关键是要迅速的让客户记住。所以电商名字可以选择一个好记上口的名字。当然主要还是产品要好。电商网站建设如何设计_电商网站建设有哪些设计？随着人们生活方式的转变,电子商务在社会零售中所占的比例逐步上升,电商网站成为企业和小卖家以及站长群体关注的热点,也成为大家的主要致富门路之一。那么电商网站建设如何设计呢?下面由我为大家整理的电商网站建设设计,希望大家喜欢!电商网站建设设计第一要点——响应式设计响应式设计由于多数买家习惯使用手机购物,因此电商网站设计一定要让手机使用者的体验足够好。一般可以通过三种方式实现这一点。第一是开发APP,虽然现在APP制作费用已经大幅降低了,但是APP推广费用却大幅上涨,很多企业投入几百万,也没几个真实活跃使用者,推广APP真的太难了,也许购物网站使用APP来推广的视窗已经关闭了,除非你有几十几百亿来强推。第二是另外制作手机网站,但是两个网站涉及到两个资料库,资料同步是个难题,解决它需要花费不少费用,而且两个域名对百度SEO也不利。第三是响应式设计,一个网站针对访客不同的装置提供相应的排版介面,无论是PC访客还是手机访客都有好的使用者体验,采用共用资料库还避免了不同资料库带来的麻烦。第二要点——清晰的导航设计这需要区分商品类别的多少。如果是大型网上商城,商品类别多,则需要有清晰的分类导航与关键词直接搜寻***最好是有容错能力的模糊搜寻***,而且有些商品可以归于几个类别,比如皮带既是服装类也是礼品类,黑木耳既是食品类又是玩具类,为了库存管理方便,不要重复释出,而是可以同时出现在几个类别。如果是带一类别的电商网站可以考虑采用地图式导航,比如童装网站可以使用图片导航,一个大男童代表大龄男童装,一个小女童代表小龄女童装,而一个baby则代表婴儿服装,点选图片或图片旁边的文字即可进入相应的类别,图片式导航的最大好处是方便使用者进入其目标类别,缩短其判断时间,减少不必要的思考,可以提升使用者体验,尤其受到低龄及残障人士欢迎。第三要点——方便的图片上传更替我们都知道图片是电商网站提高转化率的关键,而企业方或小卖家大多不会网站技术,简单的FTP并不方便,还是后台上传更受欢迎,在网站操作方面不能把使用者与网站设计师相提并论,一定要以使用者的能力来考虑网站设计,而且图片应该可以采用替换和另行上传两种解决方式,另行上传需要做到保留先后的两个图片,以后还可以恢复使用旧图片,而替换不但可减少网站程式大小,而且不用更改图片路径,有利于SEO。第四要点——手机专用小图片由于手机存在流量的问题,而PC端的图片往往达到几百K,大量图片如果都下载会消耗很多流量,使用者体验不佳,使用手机专用小图片则可以解决这个问题,虽说现在手机萤幕的解析度已经大幅上升,但毕竟物理尺寸较小,肉眼对大小尺寸图片的感觉差异要小于PC端,所以综合权衡还是采用手机专用小图片的使用者体验更佳,至于移动将来全面推行手机流量包月的时候再说吧,估计那还且得等。第五要点——SEO做好文字连结,做好图片的ALT标签,做好面包屑导航、标题***title***与描述***description***、拒绝非必须弹窗、杜绝flash、JS与frame框架,采用CSS+div,精简程式码,删除无效程式码,关键词页面自动生成功能,以及开设论坛,论坛不但可以留存和活跃使用者增加复购,而且可以提升SEO效果,但要注意不是什么行业都适合开设论坛,比如户外装备电商网站与钓鱼装备电商网站就比较适合开设论坛。第六要点——资料处理能力资料包括使用者资料,如注册、电话号码、支付宝账号、收货地址、IM号码、生日、购物习惯等。商品资料包括商品的类别、与其他商品的关系***如类似商品、配套商品***、商品销量、成交价格、存货量、销售速率、利润率等。资料报表自动生成能力?这个涉及到商业秘密不便公开了,总之这是电商网站设计的一个卖点。第七要点——促销方案预置促销方案比如大转盘、一元购、减价季、预购、众筹、抵用卷、老使用者自动返现金、点卡、通过分享找人代付、现金券分享之类的。第八要点——访客统计功能通过对访客行为的分析,可以判断出使用者对什么商品感兴趣,又有什么商品虽然感兴趣,但成交率低,然后可以针对性改变。第九要点——均衡负载百度云阿里云腾讯云一旦同时线上使用者达到好几千,网站负担就会很吃力,这时需要负载均衡才能保证网站不崩溃,避免流失顾客。至于频宽倒是相对好办,花钱提升伺服器的频宽就是了,伺服器里面百度云阿里云和腾讯云都是很好的。第十要点——可信度可信度是电商的命脉,马云做淘宝网靠两大法宝,一是卖家免费,二是可信度,而可信度是靠支付宝和宣称全额赔偿这两大法宝。普通电商网站条件有限只能靠备案、公司实景图、生产实景图、媒体报道等方式。电商网站建设设计的注意点1、营销力导航作为电商网站,必备要素:具备营销力的导航模组,导航是作为网站的基本要素之一,它直接承载了使用者行为习惯,导航是每个网站点选量最高的地方,故导航最容易影响到使用者行为,而作为电商网站的导航,更需要注重营销力。何为有营销力的导航呢?电商网站导航追求的依然是类目清晰,结构简单,类目建议1-3层最佳,勿超过三层。类目必须清晰的包含整个网站的类目,让使用者能够第一时间进行选择。同时建议在类目上展现当前类目最火热的活动,做到及时营销,强力营销。2、朗朗上口的宣传语作为电商行业发展,最为关键也已被忽视的是:宣传语。宣传口号直接代表了电商企业传递给使用者的企业特质。无论是线上环节,还是线下环节都必须随时做好宣传口号宣传。宣传口号也代表了企业文化,当提及某个电商企业时,及时就能够想到它的宣传口号,则代表企业已经深入人心,获得人们的口碑了。诸如:天猫-尚天猫,就购了,唯品会-一家专门做特卖的网站,苏宁易购-为你而省。作为宣传语,电商网站必须做好宣传,尤其需要在网站顶部LOGO图示旁重点展示,同时在宣传企业文化时也不可忽略。3、广告位设计我们都知道作为电商行业,缺少不了的是:活动策划与运营。对于活动的运营,必须综合考虑广告位的利用价值。提及到广告位,不得不谈起电商网站广告位的设计。电商网站的广告位重点需要根据不同型别页面而设计,首页广告为可考虑中间弹窗模式还可以注重顶部banner图,比如:唯品会,广告位设计非常注重。除此之外,之前提及到导航的重要性,故推荐位置必须重点营销活动。值得提醒的是,其实往往流量最大的页面是商品详情页,故对于商品详情页活动的展现广告位设计非常重要,不可忽略。4、商品页AB面测试对于电商网站而言,大部分的转化能力在商品详情页上面,既然商品详情页承载着企业的盈利,那就必须针对商品详情页进行优化设计。而作为商品详情页设计必须包含基本元素:品牌介绍,商品详情,购买帮助,服务评价,使用帮助等。当然,其他必备元素需要结合企业产品自身特点去设计,与使用者关注点相结合。电商网站建设的原则1、适用于移动端2016年的一份调查报告显示,62%以上的购物者通过手机网购,90%以上的购物者在零售店里通过手机比较价格、看产品评论。因此,如果你想成功地运营一个电子商务网站,或者其他任何网站,你必须满足移动使用者的需求。2、让顾客容易找到你你的域名应该说明你的企业,或者直接是你的公司名,也可以有多个域名,指向同一个网站。3、***放显眼位置如果你的业务需要人们联络你,那就把你的***放在人们容易发现的地方,最好放在页面的顶部。这样,如果访客想联络你,就不必费事搜寻电话或地址了。如果你通过社交媒体与客户联络,一定要把连结放在页首或页尾等容易发现的地方。4、确保导航简单把你的一级导航选单限制在5个以内,相关页面标记清楚放在所属目录下。不管读者在哪一个页面,都要保证他们能简单而快速地回到主页。5、保持页面的整洁确保文字和图片的平衡,提供一个干净的页面。如果一个网站的资讯太多,读者就会负荷过多,难以记住新的资讯。问问自己新增的资讯是否是读者关心的,如果不是就删除。6、提供的资讯要准确不管是错误的号码,还是过时的产品资讯,甚至是简单的语法错误,都可能赶走你的访客。因此,所有的页面在上线之前都要校对,而且还要定期检查,尤其在别的地方更新之后。7、确保网站的执行速度在一次调查中,83%的受访者表示,如果一个公司的网站执行速度慢,他们就会对这一公司有负面印象;28%的受访者表示,如果一个网站需要太长时间来载入,那么他们就会去别的同类网站。可以通过更新软体、优化视讯和图片的下载过程、使用网站主机处理频宽需求等手段,确保网站执行流畅。8、呼吁读者行动起来网站的每一个页面都应该呼吁读者去做些事情,如打电话、注册服务、买东西、下载白皮书等。确保有这样一个按钮或连结,并放在明显位置。9、保持设计的简单限制字型、颜色和动图的使用,以免过多地分散读者的注意力。保持段落的简短,最好在六行以内,更易于读者抓取资讯。10、有点儿人性化你的页面就相当于你的店面,所以不要是干巴巴的文字版块。很多顾客希望与他们互动往来的是一个实实在

规模大于10X104m3/d的为大型污水处理厂。污水处理厂可分为大型、中型和小型污水处理厂。规模＞10×104m3/d的是大型污水厂，一般建在大城市，基建投资以亿元计，年运营费用以千万元计，目前全国已建成十多座，最大的是北京高碑店污水处理厂，规模达100×104m3/d。中型污水处理厂的规模为(1～10)×104m3/d，一般建于中、小城市和大城市的郊县，基建投资几千万至上亿元，年运营费用几百万到上千万元，目前全国已建成几十座，正建的有上百座，今后一段时间还将大量增加。规模＜1×104m3/d的是小型污水处理厂，一般建于小城镇，基建投资几百万到上千万，年运营费用几十万到上百万；由于经济条件的限制，目前这类污水厂刚刚在沿海地区经济发达的小城镇出现，今后会越来越多，最终小型污水厂的数量将超过大中型污水厂。

今天，小编说的理财规划的主人公是我的兄弟小王，这个理财规划同样可以适用于25-30岁的夫妻。小编的兄弟小王刚结婚，他准备婚礼、婚房装修，再加上平时请兄弟吃饭，这些事都耗费了好多资金。目前，小王和他妻子每个月结余的钱实在太少了，他是做UI设计的，月薪8000元，妻子刚毕业在一家外企做HR，工资月薪是6000元。那天，我和他一起去吃烤肉，吃饭期间他一直抱怨，夫妻俩已经够省钱，可总会有一些意外的娱乐支出。他们想添置大件都没办法拿出全款，只能分期付款。主要的原因是他们买了一套昆山的房，每个月供房就要4000元，每月能剩下的钱只有4500元。我朋友的年终奖还可以，有1万5，两个人交社保，没有买保险。25-30岁，制定你的家庭理财规划25-30岁的这5年，是人生最重要的5年。它标志着人的成熟、成长，标志着迈入人生的新阶段，不仅组建了家庭，未来可能还要迎接小生命的出生，你要承担相应的责任和义务也义不容辞。家庭理财的重要性更是必须提上日程、重新规划。新婚不到半年，小王和他的妻子都是各自挣各自花，并没什么规划。他们在昆山买房，丈夫的工资付房贷，妻子付生活费，他们就随意消费。刚好前段时间，他们要添置大件却没办法全款买下。彼此埋怨的同时，他老婆也很委屈，工资现在太少，物价还一直在涨。为了钱吵架的夫妻实在太多了，其实，这是因为他们都没做好正确的理财规划。财务分析他们两个人刚刚结婚，但是从目前的家庭资产而看，他们没存下什么资金，每月结余的钱有时候用的太多，可见他们两个人都还停留在花未来的钱的阶段中。小夫妻俩应该重新审视理财，该削减的要削减。小王原来不记账，后来我让他去记账一段时间。他自己仔细算了一下账，他发现原来两人不做饭，每月消费仅吃饭和打车就占去了月收入一大半，后来她老婆就开始学着自己做饭。生活费加上房贷最多占总收入的40%-50%，他们夫妻俩目前房贷方面的压力还可以，小王付4000元的房贷，妻子负责平时的日常开支。他们主要的问题在于，他们储蓄太少，目前家庭每个月只有4500元的结余。小夫妻俩消费水平很高，小王喜欢出去吃饭，娱乐消费也很多，小王应该降低自己的生活开支，小王和他妻子平时娱乐和旅游支出占比较高，有时候他们可以适当拒绝相关活动，这样算来，每个月总计能省2000元左右。统一理财规划理财目标：小王和他的妻子两人每月能攒下6500元。新婚夫妻刚刚在一起生活的时候，小编认为这还需要一段时间的磨合期，毕竟每个人的生活习惯和花钱习惯都有所不同。婚后彼此相濡以沫，爱情归于平淡，彼此都要面对油盐酱醋茶，从琐碎的事来考验感情。特别是家庭成立初期，千万不能大手大脚，避免太过阔绰了，未来家庭有很多的目标，比如他们毕竟要有个孩子，孩子的教育金还有养老计划都要提上日程。预留6个月开支作为现金流在刚需家庭普遍的情况之下，最好首先要有一定的现金规划。小王和他妻子是新组建的家庭，在家庭还稳定的情况下，他们只要留下6个月家庭基本开支即可，每个月3000元，那么6个月留1万8就可以。这1万8左右的钱如果能承受风险可以放在P2P活期产品里，如果能承受风险低可以放在货币基金。这1万8是作为家庭未来的流动资金的，流动资金未来可以给亲戚份子钱或自己住院急用钱的时候可以随时拿出钱来。家庭保障规划现代人都要注意家庭保障的计划，比如他们最好从收入中拿出10%-15%的部分来做一个家庭保障计划，也就是在保险公司开一个账户，来保障我们家庭基本生活支出、孩子教育费用、家人医疗费用、两口子养老费用、突发事件的应急费用等。小王夫妻俩已经有了医保，却没有商业保险，社保仅仅可以保障社会基本保障的功能，保障的范围太小了，只能感冒的时候买药。因此购买一部分商业保险，比如重疾险、医疗保险的险种，两个人每个月购买保险的钱控制在600-800元左右，建议只购买重疾险和意外险就行。提高储蓄比例婚后开销很多是可以避免的，比如他们可以在家里自己做饭，这样就可以省下出去的时候的饭钱，在家里吃饭还更加健康，不用担心添加剂、地沟油等。如果想省下钱来，有时候就要提醒自己提高存钱的比例，如果他这个月很想买一台电脑，可他还想买一双鞋，他就不能对心仪的衣服或电子产品再下手了，否则就根本省不下钱，商品未来的使用价值是最重要的。孩子教育、父母养老孩子是父母的将来，在培养孩子方面一定要在出生前就准备好生产费用、教育费用的储蓄。如果孩子已经出生，就要开始为他攒教育资金还有培训费。另外，他们也不能忘记给自己未来的养老和双方父母的养老金做一定的规划，这样才能做到万无一失。简单总结一下我给小王制定的理财规划：理财目标：在原来月结余4500元的基础上再省下2000元左右，每月能攒下6500元。1.流动资金：他们要尽快存下家庭6个月左右的流动资金，1万8到2万元左右作为家庭备用金，用活期的方式来储蓄，这样以后看病的时候可以急用。考虑到小王有年终奖刚好1万5，马上就年底了，直接可以把小王的年终奖作为流动资金2.他们夫妻俩都有买重疾险和意外险，每月花600-800元左右。3.他们明年准备要一个宝宝，他们可以为将来的孩子每年也储蓄一部分钱，如果不是读私立幼儿园或名牌的学校压力会小一点，每月攒下800-900元，每年就可以存下7000-10000元。当然也可以购买少儿两全保险（分红型），很多产品都有5年交、交至15岁或交至18岁几种分类，这个你可以自由选择。虽然收益不高，但是作为一种教育强制储蓄，家长的钱不会轻易消费掉就没了。4.每月攒下600-700元（每年存8000元）给父母作为养老金，家庭初期可以先给父母存养老金。如果未来夫妻双方的工资增加，夫妻可以为自己积累养老金。成家后，你的担子会越来越重，你要学会规划你的家庭资产，给年事已高的父母存下养老金，孩子还小，你要给他提供良好的教育环境。

首先过期的药品成分的有效性会下降，所以不要服用了，至于回收的话可以到大型的医药零售企业像海王星辰等都有过期药的回收）或当地的药品监督管理部门去咨询下。2021年10月14日消息，2021年1月起，互联网应用适老化及无障碍改造专项行动开启。10月14日，淘宝公布适老化新进展，淘宝新增拍药瓶买药功能。老年人只需通过淘宝拍照药瓶，就可以快速搜索到要购买的药品，相关搜索页还提供安全用药贴士药品详细信息，帮助老人快速了解到药品的用途。据悉，此次改版，有望解决老年人买药不方便等问题。

《千字文》有一千个字，每4字一句，共250句。《千字文》由南北朝时期梁朝散骑侍郎、给事中周兴嗣编纂、一千个汉字组成的韵文。《千字文》是中国早期的蒙学课本，由于涵盖了天文、地理、自然、社会、历史等多方面的知识，是启蒙和教育儿童的最佳读物，也是一部生动优秀的小百科。《千字文》其他情况简介。《千字文》以“天地玄黄，宇宙洪荒”开头，从天文讲到地理，再讲到人类文明社会的建立，又讲到上古时代的政治和谐局面，继而是关于伦理关系、道德规范和人生经验方面的内容，既有三纲五常、学优登仕的说教，也有“知过必改，德能莫忘”，“尺壁非宝，寸阴是竞”等有益的人生劝谕，整个第一部分内容以天人合一、政治和道德一体的思想为线索。

女孩子生气了怎么哄她开心的话 女孩子生气了怎么哄她开心的话。在感情里,男人都想哄女人开心,或者说想让自己成为一个哄女人的高手,尤其是在遇到自己喜欢的女人。下面，就一起来看看女孩子生气了怎么哄她开心的话。 女孩子生气了怎么哄她开心的话1 女朋友生气了怎么哄她开心的句子 1、只要我所爱的你能够开心快乐我就别无所求了。 2、我愿意用一千万年等待你初春暖阳般的绽颜一笑。 3、我从来没有像你这样一个教我如此深受震撼的女人。 4、我不允许你去远的地方不告诉我，那样我一定会疯的！ 5、虽然我不知你身在何方，但我知道，你一直在我心里。 6、我不允许你熬夜，身体是革命的本钱，我不想你死我前头！ 7、不管将来发生什么事，你变成什么样子，依旧是我最爱的人。 8、假如可以的话，我愿意花去生命中的每一分每一秒，陪着你。 9、我喜欢你，像你的眉眼不行，像你的脾气不行，不是你不行。 10、也许是因为我给你带来了很大的压力，所以我今天来负荆请罪了。 11、哄女朋友开心的话：好好照顾自己，我不想等到下辈子再来爱你。 12、我不允许你削苹果，我怕血，所以我不会让你的血有流出来的可能！ 13、没有一种服装比起你的爱更合身，没有一种装饰比起你的爱更迷人。 14、我不允许你单独一个人走夜路，因为有我在我永远不会让你一个人走！ 15、我爱你的心是直到世界末日也不会变，如果你不相信，我会一直等你。 16、任何时候、任何情况，只要你需要我，我立即赶来，尽我全力为你做事。 17、其实我知道你生气了，但是你每次生气我都很害怕，我害怕你不原谅我。 18、喜欢你的笑容，喜欢静静的看着你，我的忧愁像云一般一下子就飞去了。 19、我不允许你下雨不打伞，虽然女人是水做的，但淋湿了会感冒，我会心疼！ 20、我不允许你哭，因为有我在你还哭的话，就证明我没用，那还要我干什么！ 21、我不允许你干体力活，有我在你凭什么那么累，乖乖的给我擦汗，倒水喝！ 22、看在我这么可怜的份上，你原谅我一次好吗？相信这是你最后的一次原谅。 23、这辈子最疯狂的事，就是爱上了你，最大的希望，就是有你陪我疯一辈子。 24、我爱你，请相信我，我不能保证做到最好，但我一定尽自己的努力做到更好。 25、我不允许你用凉水洗漱，因为女性本属阴性，凉水会增加阴气，所以必须用温水！ 26、第一次哭是因为你不在，第一次笑是因为遇到你，第一次笑着流泪是因为拥有你。 27、只要你愿意，当你失落失意的时候，需要一个肩膊的时候，告诉我，我会立即出现。 28、我不允许你孤单，我的爱和思念会时刻陪在你左右，有它们陪你，你不会感到孤单！ 29、直到遇见了你，我才感受到自己的存在，一直舍不得离开你，虽然你说的如此坚决。 30、我不允许你减肥，我的爱跟你的体重没关系，你要坚信无论你变成什么样，我都爱你！ 31、我不允许你说脏话，没为什么，只是个人意见，会影响你的形象的，你自己看着办吧！ 32、我不允许你是最快乐的，因为拥有你，我已经是世上最快乐的了，所以你只能排第二了！ 女孩子生气了怎么哄她开心的话2 女朋友生气了要分手怎么挽回 1、男人可以暂时和女朋友互相冷静一下 对于大多数女生来说，她们之所以会对自己的男朋友提出分手，原因是她们对这段感情已经特别失望了，甚至是在这段感情当中非常愤怒，所以才会出现这样的一种行为。 而男人要想成功挽回自己的女朋友，那么就不要让女朋友一直沉浸在这种失望和愤怒的情绪当中，必须要让自己和女朋友互相冷静一下，这样一来才能够让彼此冷静地对待双方的关系。 要知道女生在生气的时候是听不进去任何话语的`，也无法拥有一个理智的思考。 所以女生在失望痛苦的时候根本没办法正确看待自己和男朋友之间的关系，这是非常现实的情况。 所以作为一个男人来说，在女朋友提出分手之后可以选择不答应，但是却可以和自己的女朋友冷静一下，这样一来能够让自己和女朋友之间的关系变得更好，同时也能够挽留女朋友。 例如男人可以和女朋友约定冷静几个星期，这样一来就可以让女朋友对这段感情有理智的思考。 同时男人也可以思考一下自己在这段感情当中的问题，这样一来就有足够的机会去挽回了。 总之作为一个男人来说，在女朋友提出分手之后还是应该想方设法和对方保持冷静。 只有冷静才能够让女朋友不会因为冲动而提出分手，也能够让自己在后面想出挽回女朋友的方法。 2、男人要反思自己在恋爱当中的问题 对于大多数女生来说，她们在谈恋爱的时候并不会轻易提出分手，她们能够包容自己男朋友的一些小问题，这是女生的一种感情态度，同时也是她们对自己的负责任。 但是女生的这种包容也是有限度的，当她们发现男朋友身上有特别严重的问题。 或者是对男朋友的一些问题无法忍受之后，女生的内心深处就会产生分手的想法，这是很现实的情况。 因此男人在女朋友提出分手之后，首先要做的就是反思自己在恋爱当中的问题，然后找到改善的方法，这样一来才能够让女朋友刮目相看，从而能够挽回对方的心。 比如男人发现自己在生活当中的一些缺点，让女朋友失望了，在这个时候就应该懂得去悔改。 然后跟着女朋友的原谅，这样一来才能够让自己和女朋友之间的关系能够维持下去。 另外男人如果是因为某一件事情做错了，让女朋友特别失望，在这个时候也要懂得反思自己，然后向女朋友道歉，这样一来才能够让女朋友的怒火消下来，并且在后面可以和女朋友走下去。 总之男人在女朋友提出分手之后，一定要懂得反思自身的问题，只有改正了自己的这些缺点，才能够让女朋友对感情有信心，并且在后面才能够和自己的女朋友恩爱到白头。 3、满足女朋友对恋爱的需求 对于大多数女生来说，她们之所以在恋爱阶段对男朋友提出分手，有一部分原因是因为她们对恋爱的需求没有得到满足，所以才会对这段感情失望，这是非常现实的一个问题。 就像一部分女生，在恋爱阶段渴望拥有浪漫的生活，可是她们的这种想法却没有被男朋友满足。 在这个时候女生就会觉得自己的恋爱没有太大的意思，并且在后面会出现失望的情绪。 因此作为一个男人来说，在女朋友提出分手之后，男人应该做的就是去尽量满足女朋友对恋爱的需求。 可以通过一段时间的付出，让女朋友重新燃起对这段感情的信心，并且在后面可以走下去。 例如男人在日常生活中需要思考一下女朋友对恋爱的要求，然后通过自己各个方面的努力去达到。 这样一来就能够在很短的时间里满足女朋友的这些需求，从而能够让女朋友打消分手的想法。 当男人能够从这个方面做出改善，就可以让女朋友回心转意，不仅不会在后面和女朋友分手。 反倒能够让自己和女朋友之间的关系变得更加牢靠，这是男人需要承担起来的一项责任。 其实每个人在恋爱当中都应该满足对方的情感需求只有如此，才能够让对方感觉到快乐。 同时也才能够让自己和对方之间的关系一直和谐下去，这是非常重要的一个要求。 4、用爱让女朋友回心转意 对于大多数女生来说，当她们真正爱上一个男人之后，就很难彻底放下，即使对这个男人已经很失望了，女生仍然会对这段感情有所留恋，这是女生在感情当中的一个特点。 就像现实生活中，一部分女生因为各种各样的原因对自己的男朋友非常失望，并且对男朋友提出了分手。 但是这部分女生对自己的男朋友仍然有着很深的感情，甚至是对这段关系有所留恋。 因此作为一个男人来说，在女朋友提出分手之后就应该懂得对方的这个心思。 要懂得用感情来挽留自己的女朋友，并且让两个人的关系取得一个好的结果，这是男人需要做到的一点。 例如男人可以带自己的女朋友去回想以前的幸福时光，这样的一种做法可以让女朋友对这段感情有所留恋。 并且能够让女朋友分手的想法不再这么坚决，这是很重要的一个措施。 另外男人也要通过自己的言行来关心自己的女朋友，这样的一种做法可以让女朋友特别感动。 并且能够让自己和女朋友之间的关系变得更加牢靠，这是男人需要采取的第二个措施。

当桩径或截面边长<800时，桩顶嵌入承台50mm，当桩径或截面边长>800时，桩顶嵌入承台100mm。其次，当承台厚度小于桩纵筋直锚长度时，有两种锚固分类：1、顶部弯直钩。2、斜锚。且锚固长度大于等于35d且大于等于La。最后，我想说的是你应该注意，桩与筏板基础之间的防水要用刚性防水，保证桩与刚性防水层、防水层与筏板基础之间的亲和性。扩展资料：采用先张预应力离心成型工艺，并经过10个大气压（1.0Mpa左右）、180 ℃ 左右的蒸汽养护，制成一种空心圆筒型混疑土预制构件，标准节长为10m ，直径从300mm～800mm ，混凝土强度等级≥C80。应用范围广 PHC 管桩是由侧阻力和端阻力共同承受上部荷载，可选择强风化岩层，全风化岩层，坚硬的粘土层或密实的砂层(或卵石层)等多种土质作为持力层，且对持力层起伏变化大的地质条件适应性强，因此适应地域广，建筑类型多。PHC 管桩的机械化施工程度高，现场整洁，施工环境好。不会发生钻孔灌注桩工地泥浆满地流的脏污情况，也不会出现人工挖孔桩工地到处抽水和堆土运土的忙乱景象及井下作业的不安全感。容易做到文明施工，安全生产。减少安全事故，也是提高间接经济效益的有效措施。参考资料来源：百度百科--PHC管桩

电商设计师，即电商平台网店网站页面的美化和研究用户交互体验的工作者的统称。主要工作如下：1、各种内容形象宣传及促销活动页面等平面创意设计；2、大型活动期间，网站首页整体视觉形象更新等；3、负责公司宣传设计工作；4、负责配合主管，完成团队内部学习、培训的组织及展开；5、设计方案出现问题时，从视觉角度提出可行性建议；6、完成领导交待的其它工作任务。

东西三水桃花红，官场儒林爱金瓶，三言二拍赞今古，聊斋史书西厢镜.

　　收入分配制度是经济社会发展中带有根本性、基础性的制度安排，劳有所得是人民群众最关心最直接最现实的利益问题之一。《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》围绕“形成合理有序的收入分配格局”作出新的部署，应当主要从以下3个方面加以落实：　　一、形成合理有序的收入分配格局，必须健全初次分配制度和着重保护劳动所得。初次分配，一般是指生产成果在劳动、资本、资源（土地）、技术（知识）、管理等生产要素之间，按贡献份额进行分配的过程。我国坚持社会主义基本经济制度和基本分配制度，根本上是要坚持按劳分配为主体、多种分配方式并存，坚持初次分配和再分配调节并重。在初次分配过程中，《决定》首先强调“着重保护劳动所得，努力实现劳动报酬增长和劳动生产率提高同步，提高劳动报酬在初次分配中的比重”。提出一系列关键性举措，包括健全工资决定和正常增长机制，完善最低工资和工资支付保障制度，完善企业工资集体协商制度；改革机关事业单位工资和津贴补贴制度，完善艰苦边远地区津贴增长机制，等等。在劳动要素之外，《决定》重点提出，“健全资本、知识、技术、管理等由要素市场决定的报酬机制”，突出了由市场机制决定要素按贡献参与分配的相应报酬、并将知识要素增列其中的创新思路，为依法保障知识（包括品牌、创意等）和技术成果参与分配的应得份额，建立健全根据经营管理绩效、风险和责任确定薪酬的制度明确了方向。《决定》还重申多渠道增加居民财产性收入，要求“扩展投资和租赁服务等途径，优化上市公司投资者回报机制，保护投资者尤其是中小投资者合法权益”。这些制度机制一旦做实，对理顺和规范股市等投资行为，提高租赁服务质量水平，拓宽居民租金、利息、股息、红利等增收渠道，都将注入新的活力。　　二、形成合理有序的收入分配格局，必须在完善再分配调节机制上强化政府责任。再分配是指国家通过税收、财政转移支付、各类社会保障和社会救助等对初次分配结果进行调节的过程。《决定》要求“完善以税收、社会保障、转移支付为主要手段的再分配调节机制，加大税收调节力度。建立公共资源出让收益合理共享机制”。就是要强化政府责任，合理运用税收政策工具，健全公共财政体系，提高公共服务支出在财政支出中的比重，进一步做大并分好公共资源出让收益，更多用于民生改善和社会保障，不断完善政府转移支付制度，重点向革命老区、民族地区、边疆地区、贫困地区倾。　　三、形成合理有序的收入分配格局，还要在规范收入分配秩序方面推进体制机制创新。规范收入分配秩序，既要不断完善市场机制，也要更好发挥政府作用。为此，《决定》明确要求，“完善收入分配调控体制机制和政策体系，建立个人收入和财产信息系统，保护合法收入，调节过高收入，清理规范隐性收入，取缔非法收入，增加低收入者收入，扩大中等收入者比重，努力缩小城乡、区域、行业收入分配差距，逐步形成橄榄型分配格局”。要实现这些目标，都需要各级政府发挥积极主导的作用，加强法律法规体系建设，建立健全财产登记制度，完善财产法律保护制度；健全行政司法联动监管机制，加大维护劳动者合法权益执法力度；减轻中低收入者税负，加大对高收入者税收调节力度；健全现代支付和收入监测体系，严格规范工资外收入、非税收入等管理，强化打击取缔非法收入的法律法规环节，还要在加大反·腐力度、加强信息公开、实行社会监督、提升技术保障等方面，不断推进体制机制创新。

过期药品随意丢弃危害环境，有三种回收方法：1、送到社区药品专用回收箱2、送到药房或者就近医院回收3、免费快递上门回收，现在广药集团携手阿里健康开启线上免费快递上门药品回收活动，支付宝扫码快递员免费上门回收。

调整作息时间，保持良好的饮食习惯等。1、夜班后，白天要早睡早起，这样可以保证晚上有足够的睡眠。2、上夜班后，要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激、油腻的食物。

全诗如下：《元日》宋代.王安石爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。译文：阵阵轰鸣的爆竹声中，旧的一年已经过去；和暖的春风吹来了新年，人们欢乐地畅饮着新酿的屠苏酒。初升的太阳照耀着千家万户，他们都忙着把旧的桃符取下，换上新的桃符。《元日》赏析：此诗描写春节除旧迎新的景象。一片爆竹声送走了旧的一年，饮着醇美的屠苏酒感受到了春天的气息。初升的太阳照耀着千家万户，家家门上的桃符都换成了新的。“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏”。“屠苏”在这里特指屠苏酒，饮屠苏酒也是古代过年时的一种习俗，大年初一全家一起喝这种用屠苏草浸泡的酒，用来驱邪避瘟疫，以求得长寿。“千门万户曈曈日，总把新桃换旧符”。这里用“曈曈”表现日出时光辉灿烂的景象，桃符是一种画有神像，挂在门上用来辟邪的桃木板。“曈曈日”照着“千门万户”，这不是平常的太阳，而是新生活的开始。结尾一句“总把新桃换旧符”，预示着旧的一年即将过去，新的一年将会变得更好。

　　PHC代表预应力高强混凝土,　　400代表管桩外径400mm,　　A代表抗弯性能A型,　　壁厚为95mm。　　PHC管桩，即预应力高强度混凝土管桩。是采用先张预应力离心成型工艺，并经过10个大气压（1.0Mpa左右）、180 ℃ 左右的蒸汽养护，制成一种空心圆筒型混疑土预制构件，标准节长为10m ，直径从300mm～800mm ，混凝土强度等级≥C80。　　PHC 管桩的优点　　1、 单桩承载力高 由于PHC 管桩桩身混凝土强度高，可打入密实的砂层和强风化岩层，由于挤压作用，桩端承载力可比原状土质提高70% ～80% ，桩侧摩阻力提高20%～40% 。因此，PHC 管桩承载力设计值要比同样直径的沉管灌注桩、钻孔灌注桩和人工挖孔桩高。　　2、 应用范围广 PHC 管桩是由侧阻力和端阻力共同承受上部荷载，可选择强风化岩层，全风化岩层，坚硬的粘土层或密实的砂层(或卵石层)等多种土质作为持力层，且对持力层起伏变化大的地质条件适应性强，因此适应地域广，建筑类型多。广泛应用于60 层以下的多种高层建筑以及工业与民用建筑低承台桩基础，铁路、公路与桥梁、港口、码头、水利、市政、构筑物，及大型设备等工程基础。　　3、 沉桩质量可靠 PHC 管桩是工厂化、专业化、标准化生产，桩身质量可靠;运输吊装方便，接桩快捷; 机械化施工程度高，操作简单，易控制;在承载力，抗弯性能、抗拨性能上均易得到保证　　4 、工程造价最便宜

每月工资发放到手后，老公的工资会留出他日常使用和还信用卡的部分资金，剩下全部转入我的银行账号，然后先全部存入货币基金中，再进行分用途管理。 每个月的工资，只有分用途进行管理，这样家庭的财务才能井井有条。第一、就是还房贷，这是每个月雷达不动的。一般到了还房贷日的前三天，会根据贷款的微信通知，把钱从货币基金提前转入还贷款的银行账号，等待正常扣款。偿还贷款的比例大概占工资的25%.第二、就是还信用卡，我和老公各自还自己的信用卡。同样是到了还信用卡的前二、三天，会根据银行信用卡的微信通知，会把钱从货币基金中提前转入银行储蓄卡，等待还款。每月还信用卡的比例大概占工资的15%。第三、就是日常生活开支的费用。家庭平时的生活支出全部存在货币基金中，平时主要使用信用卡，等到下个月进行正常还款，只要保障货币基金中钱能够满足12个月的家庭生活支出就可以了。每个月的日常开支大约占工资比例的15%。第四、就是投资理财。其余50%结余的钱主要进行基金定投以及股票投资。每个月的基金定投会根据股票市场情况，和结余的资金来确定投资数额。其他资金先投入都在货币基金和债券基金中，作为股票投资的蓄水池。如果股票市场下跌，有看好的股票，或者手中持有的某一只股票大幅下跌的时候，就会把卖出货币基金和债券基金的资金，按照计划对股票进行买入或者补仓操作。目前家庭工资结余率大概在40%-50%，主要以货币基金、纯债基金、指数基金以及优质公司股票投资为主。指数基金投资保持在目前的仓位上，未来会不断加大对优质公司股票的投资。总之，每个月的工资，会按照不同的用途进行分配，随着工资的提升，不断提高家庭资金的结余率，把业余时间重点放在投资学习和投资实践上，不断积累家庭财富，为未来的养老生活做好充足的准备。

哄女孩子开心的情话1 　　1、红尘中我们相遇，风雨中我们牵手，浪涛中我们并肩前行，冥冥之中上天自有安排，让我们善待这份情。 　　2、每次想你在心头，彩虹也微笑开了口，每次想你在深夜，星星也为我守候。我们的爱遥遥，美了自然界，甜了心尖尖！ 　　3、从未奢想荣华富贵,能和爱我的人和我爱的人(你)静静走过生命中所有的春夏秋冬,就是我唯一的、最大的奢侈。 　　4、没有爱情，人就像得不到阳光照射的小草，终究会衰败；没有爱情，人就像激不起千层浪的湖面，异常孤寂平静！是人就需要爱的滋润，请给我你最热烈的爱！ 　　5、当你看到这条息时，你已经中了猛烈无比的爱毒，唯一的解药就是嫁给我，不用考虑了，咱们结婚吧！ 　　6、妹妹我爱你，见了你我乐呵呵又甜蜜蜜；好想过来抱抱你亲亲你，却又怕你不睬又不理，只好发条短信息。 　　7、如果人生是一段旅途，快乐与悲伤就是那两条长长的铁轨，在我身后紧紧跟随。 　　8、如果我爱你，我就会理解你，通过你的眼睛去看世界。我能理解你是因为我能在你身上看到我自己，在我身上也看到了你。 　　9、如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦。如果我能够不爱你，那该多好。 　　10、爱情还没有来到，日子是无忧无虑的；最痛苦的，也不过是测验和考试。当时觉得很大压力，后来回望，不过是多么的微小。 　　11、宝贝,如果我退出你能幸福,我愿意;如果你要我勇敢面对,我愿意...因为爱你,所以想让你幸福;因为爱你,所以想面对一切,宝贝我爱你！ 哄女孩子开心的情话2 　　对你的感情是一个简单的自然指数，你要微分几次都可以，不变的始终不变…假如你喜欢也可以积分，不过会多出一个常数来，而那个常数等于-我爱你。 　　让星星化为我的眼，整夜地看护你;让清风化为我的笑，抚平你驿动的心;让一切美好的事物化为我的祝福，永远陪伴着，永远…… 　　孤寂的天空，任肆意的雨点飘落，空荡的蓝色掩藏忧郁的世界。因为爱，所以可以看你向更幸福的地方飞去。 　　绿水本无忧，因风皱眉;青山原不老，为雪白头，爱不用说出口。 　　此生能够遇上，是上苍对我最大的赐福，我会好好珍惜这份缘。 　　叶子离开树不是因为风的吹袭,而是树不珍惜;叶子留在树的身边也不是因为树的照顾,而是叶子对它的眷顾,痴心的风等待着叶子,孤单的叶子守着树 　　强求得来的意思幸福,总有一天会被上天要回去的,因为那幸福从来就不该出现在这里,只是我们一厢情愿认为那是我们的,也不管是不是真的就沉溺在里面了。 　　一只老鼠误入花店,被一只猫追赶老鼠发现无路可逃,就顺手拿起一朵玫瑰花准备抵抗猫看到立马低下了头,羞涩的说:死鬼太突然了 　　中日俄三国武士比武，俄武士一刀把苍蝇拦腰砍断，日本武士两刀把苍蝇翅膀砍下来。中国武士挥了两刀得了最高分，他给苍蝇割了个双眼皮! 　　嫁给我吧，我用石油给你冲厕所，用百事可乐给你洗澡，用波音接你上下班。答应我吧? 　　从前有俩人,一个叫装,一个叫消一天消不见了,装正好见有一帮人在打架,就过去扒拉,说:我找消!那帮人愣了一下说:你是不是装啊?对啊,我是! 　　屎壳郎与蚊子谈恋爱。屎壳郎：你啥职业?蚊子羞涩地说：护士，打针的。你呢?屎壳郎小声说：咱们是同行，我是中医捏药丸的! 　　如果有来世，让我们做一对小小的老鼠。笨笨的相爱，呆呆的`过日子，拙拙的依偎，傻傻的一起。即便大雪封山，还可以窝在暖暖的草堆紧紧的抱着咬你耳朵… 　　没有钱的浪漫，牵着你的手漫步在满布白沙的海滩;元的浪漫，在冷清的公共电话亭旁拨通电话关心你;元的浪漫，在炎热的夏日买支棒冰让你消暑解热 　　原谅我将你的手机号码告诉了一个陌生的人他是一个叫做邱比特的天使，他说要帮我告诉，我心有，我只在乎，还要告诉，我真的很爱你 　　玩个游戏吧!请先在心里想一个数字,然后减,在乘於再加上然后除於在减去你刚刚心理所想的数字再加上就是我想对你说的话 　　想听到你的声音，记下你说过的每句话;想见到你熟悉的脸，记下你的温暖微笑，想知道你对我的感觉，还有…想问问看「我可以喜欢你」 　　爱情就像杯咖啡酸甜苦浓香你的个性像杯浓咖啡正如我的胃口想跟你说的是你可不可以让我品嚐浓咖啡的滋味!! 　　喜欢跟爱是不一样的,喜欢是荡秋千可以自得其乐不需别人的回应;爱是板需要一个人坐在对面与你互动贴近你内心的感觉,你是否愿意一直坐在我对面? 　　天气预报：今天白天有点儿想，下午转大至暴想，心情将由此降低五度，受此低情绪影响，预计此类天气将持续到见到你为止。 　　遇见你是偶然的，喜欢你是自然的，爱上你是毅然的，得到你是欣然的，伴你一生是必然的。 　　该醒了,你已经走了,走向另一片天,你的承诺早已不属於我,我俩的一辈子就到这第一次知道,原来爱情是有保存期限的,而我俩的爱已经过期了! 　　我是你世界里无名的沙,你却是我世界里的天空,你的手触摸着我的手心,我的手却拉不着你的手 　　我爱，不是一天两天，也不是一年两年，更不是一生，而是永远!爱是我们一生最美的时光!

世界上所有的已经有人看过的书中，有哪本书，里面没有一个重复的字的？是不是会觉得这个问题很无聊，甚至会觉得是无稽之谈，怎么可能会有一本书没有一个重复的字呢？不过还真有这么一本书。名字就叫做《千字文》。　　　　当然，顾名思义，一本书里一共是一千个字，没有一个字是重复的。传说是梁武帝他老人家十分爱好书法，并且字写得还凑合，所以想要在自己的家中培养出来一个书法家，为了让自己的子孙们，个个都成为书法家，所以就特意命人把王羲之的遗书中，把所有的不同的字找出来，经过一番统计，找出一千个不同的字，然后编成了一本书。一千个不同的字就这样组成了一本书，厉害啊，厉害，那时候可没有电脑，就那么一个字一个字翻出来的。更难的还是把字组成一本书呢，这可是更难了。据说这还是一个晚上就完成了一本书呢，恐怕一生的心血都这么耗尽，接受这份工作的人，一夜之间，头发就全白了。　　　　《千字文》引起了后人极大的兴趣，因为是从王羲之的书法中临下来的，所以就成了书法家的至宝，因为它通俗易懂，而且十分押韵，所以很多人都把背《千字文》当作一种流行方式。就像是现在的人追明星一样，如果背不下来的话，就会被别人看着落伍了。特别是那些刚刚把头发梳起来的小娃娃们，个个都会摇头晃脑地背几句："天地玄黄，宇宙洪荒，日月盈昃，辰宿列张，寒来暑往，秋收冬藏......"押字押韵，真的是太不容易了。所以这本书一直都被认为是这个世界上最伟大的一本启蒙书。　　　　千万别认为这本书只是简单的把字拼凑起来的，这里面可是很多内容的。《千字文》第一部分从天地开辟讲起，从有了天有了地，再继续说日月、星星、霜雾、天气的变化等等等，有了天气的变化，当然就有了金银珍宝这些等等东西，有了东西，当然就少了不了人吗？当然也就说起了人类的早期历史："爱育黎首，臣伏戎羌。遐迩一体，率宾归王。鸣凤在竹，白驹食场。化被草木，赖及万方"。　　　　接下来，就是《千字文》的第二部份，有了人，当然就要讲人的道德修养的问题，再接下来，就是统治有关的各方面问题，当然少不了对国家盛况的描述了，像什么"宫殿盘郁，楼观飞惊"......"既集坟典，亦聚群英"。　　除了这些浮华的东西之外，最后就讲到了对美好田园生活的赞美，要吃还是百姓饭，要穿还是家常衣了，到了这里，也就走到了这本书的尽头了。这可是一本很好背诵的书，所以有时间，不妨拿过来记一下。　　附：《千字文》　　明万历十年汪以成经义斋刻本　　千　字　文 ：天地玄黄 宇宙洪荒 日月盈昃 辰宿列张 寒来暑往 秋收冬藏 　闰馀成岁 律吕调阳 云腾致雨 露结为霜 金生丽水 玉出昆冈 　剑号巨阙 珠称夜光 果珍李柰 菜重芥姜 海咸河淡 鳞潜羽翔 　龙师火帝 鸟官人皇 始制文字 乃服衣裳 推位让国 有虞陶唐 　吊民伐罪 周发殷汤 坐朝问道 垂拱平章 爱育黎首 臣伏戎羌 　遐迩壹体 率宾归王 鸣凤在竹 白驹食场 化被草木 赖及万方 　盖此身发 四大五常 恭惟鞠养 岂敢毁伤 女慕贞藉 男效才良 　知过必改 得能莫忘 罔谈彼短 靡恃己长 信使可覆 器欲难量 　墨悲丝染 诗赞羔羊 景行维贤 克念作圣 德建名立 形端表正 　空谷传声 虚堂习听 祸因恶积 福缘善庆 尺璧非宝 寸阴是竞 　资父事君 曰严与敬 孝当竭力 忠则尽命 临深履薄 夙兴温凊 　似兰斯馨 如松之盛 川流不息 渊澄取映 容止若思 言辞安定 　笃初诚美 慎终宜令 荣业所基 籍甚无竟 学优登仕 摄职从政 　存以甘棠 去而益咏 乐殊贵贱 礼别尊卑 上和下睦 夫唱妇随 　外受傅训 入奉母仪 诸姑伯叔 犹子比儿 孔怀兄弟 同气连枝 　交友投分 切磨箴规 仁慈隐恻 造次弗离 节义廉退 颠沛匪亏 　性静情逸 心动神疲 守真志满 逐物意移 坚持雅操 好爵自縻 　都邑华夏 东西二京 背邙面洛 浮渭据泾 宫殿盘郁 楼观飞惊 　图写禽兽 画彩仙灵 丙舍傍启 甲帐对楹 肆筵设席 鼓瑟吹笙 　升阶纳陛 弁转疑星 右通广内 左达承明 既集坟典 亦聚群英 　杜稿钟隶 漆书壁经 府罗将相 路侠槐卿 户封八县 家给千兵 　高冠陪辇 驱毂振缨 世禄侈富 车驾肥轻 策功茂实 勒碑刻铭 　番溪伊尹 佐时阿衡 奄宅曲阜 微旦孰营 桓公匡合 济弱扶倾 　绮回汉惠 说感武丁 俊义密勿 多士实宁 晋楚更霸 赵魏困横 　假途灭虢 践土会盟 何遵约法 韩弊烦刑 起翦颇牧 用军最精 　宣威沙漠 驰誉丹青 九州禹迹 百郡秦并 岳宗泰岱 禅主云亭 　雁门紫塞 鸡田赤城 昆池碣石 巨野洞庭 旷远绵邈 岩岫杳冥 　治本于农 务兹稼穑 叔载南亩 我艺黍稷 税熟贡新 劝赏黜陟 　孟轲敦素 史鱼秉直 庶几中庸 劳谦谨敕 聆音察理 鉴貌辨色 　贻厥嘉猷 勉其祗植 省躬讥诫 宠增抗极 殆辱近耻 林皋幸即 　两疏见机 解组谁逼 索居闲处 沉默寂寥 求古寻论 散虑逍遥 　欣奏累遣 戚谢欢招 渠荷的历 园莽抽条 枇杷晚翠 梧桐蚤凋 　陈根委翳 落叶飘摇 游昆独运 凌摩绛霄 耽读玩市 寓目囊箱 　易酋攸畏 属耳垣墙 具膳餐饭 适口充肠 饱饫烹宰 饥厌糟糠 　亲戚故旧 老少异粮 妾御绩纺 侍巾帷房 纨扇圆洁 银烛炜煌 　昼眠夕寐 蓝笋象床 弦歌酒宴 接杯举觞 矫手顿足 悦豫且康 　嫡后嗣续 祭祀蒸尝 稽颡再拜 悚惧恐惶 笺牒简要 顾答审详 　骸垢想浴 执热愿凉 驴骡犊特 骇跃超骧 诛斩贼盗 捕获叛亡 　布射僚丸 嵇琴阮啸 恬笔伦纸 钧巧任钓 释纷利俗 并皆佳妙 　毛施淑姿 工颦妍笑 年矢每催 曦晖朗曜 璇玑悬斡 晦魄环照 　指薪修祜 永绥吉劭 矩步引领 俯仰廊庙 束带矜庄 徘徊瞻眺 　孤陋寡闻 愚蒙等诮 谓语助者 焉哉乎也打字不易，如满意，望采纳。

现在是互联网的时代，其实不管是平面设计还是电商设计，都有其优势的。电商设计：作为一个电商设计师，基础软件和技能的掌握，至少要会PS，AI，DW和摄影。而有一定经验的电商设计师，需要沉下来继续学习各种技术，从而得到提升成为一个资深电商设计师。一个好的电商设计师，应该去了解数据，多留意你店铺的数据，产品的转化率如何，明确你的产品本身的销售群体，明确每一次活动，是基于什么样的销售目的，而同运营共同讨论，分析如何去做。不应该停留在作图的美观上，还要关注销售转化率，而且能够把握店铺的品牌调性，在店铺积累了一定的流量和名气的情况下，能够设计出，符合店铺形象的品牌调性设计。这样才不会孤芳自赏，毕竟产品能够卖出去，有高转化率才是王道。平面设计：平面设计要学习的：一、色感，色彩搭配，可参考看《色彩心理学》，《色彩构成》等书;二、必学设计软件，PS软件，AI软件，FH软件、CDR软件，FLASH软件等;（平面设计软件学习可以参考这里）三、多看平面设计优秀书籍，书籍装帧、包装设计、广告创意、海报设计、VI设计、策划文案、创意思维等方面书籍，提高自身审美和设计思维，当然，更重要的是，这个是专业必修课。四、一颗强韧的心，可以经受得住客户不断改稿，改来改去，最后等你把稿删了，客户又要你改回去;五、能熬夜和加班的身体，这是一种精神加体力活;六、多逛街，看看街头海报，商场广告，店铺招牌等等，学会分优劣，了解各种类型客户心理，遇到土人型你就不能跟他谈高雅艺术;七、多看说话艺术之类的书，练就一副好口才，面对客户，可以把一张差劲的设计图说得天花乱坠，然后客户满意地通过了，不过这个是其次，重要的是在你有优秀设计的时候，不会因为写不出好的设计说明反而被毙了。所谓好马还得配好鞍。