工商企业档案的保管期限

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档案的收集、整理、保管、鉴定、统计和提供利用的活动。匡易档案包括：档案收集、档案整理、档案录入、档案数字化、档案系统、档案软件定制、档案价值鉴定、档案保管、档案编目和档案检索、档案统计、档案编辑和研究(见档案文献编纂)、档案提供利用、档案销毁。这些工作的划分只是相对稳定而不是绝对的，也有分为 8个环节的，也有分为基础工作和利用工作两大部分的。由于现代档案管理工作已成为复杂的系统，故也有按多层次进行划分的方法。其第一层次分档案实体管理和档案信息开发两个子系统，各子系统又下分若干层次小系统。档案实体管理分收集、整理、鉴定、保管、统计等工作环节；档案信息开发又分信息加工和信息输出两部分，信息加工由编制目录、编辑文献汇编和编写参考资料构成，信息输出由提供阅览、复制、咨询、函调、外借以及出版、展览等多项服务活动构成。

公司档案如何管理档案的收集、整理、保管、鉴定、统计和提供利用的活动。包括：档案收集、档案整理、档案价值鉴定、档案保管、档案编目和档案检索、档案统计、档案编辑和研究(见档案文献编纂)、档案提供利用。这8项工作的划分只是相对稳定而不是绝对的，也有分为 6个环节的，也有分为基础工作和利用工作两大部分的。由于现代档案管理工作已成为复杂的系统，故也有按多层次进行划分的方法。其第一层次分档案实体管理和档案信息开发两个子系统，各子系统又下分若干层次小系统。档案实体管理分收集、整理、鉴定、保管、统计等工作环节；档案信息开发又分信息加工和信息输出两部分，信息加工由编制目录、编辑文献汇编和编写参考资料构成，信息输出由提供阅览、复制、咨询、函调、外借以及出版、展览等多项服务活动构成。

企业管理制度文本说 明企业管理制度大体上可以分为规章制度和责任。规章制度侧重于工作内容、范围和工作程序、方式，如管理细则、行政管理制度、生产经营管理制度。责任制度侧重于规范责任、职权和利益的界限及其关系。本文就管理细则、生产经营管理制度、行政管理制度、部门经济责任制度、管理者经济责任制度及其文本格式分别加以说明，可直接修改使用。目 录企业管理制度文本 1第一章 内部管理细则文本 1内部管理细则参考格式 2公司内部细则 2第一章 管理大纲 2第二章 员工守则 3第三章 财务管理 3第一节 总则 3第二节 财务机构与会计人员 4第三节 会计核算原则及科目报表 7第四节 资金、现金、费用管理 10第五节 工资及奖金 14第六节 税收及利润分配 14第七节 利润上交和库存物资财务管理 14第八节 会计凭证和档案保管 15第四章 人事管理 16第一节 总则 16第二节 编制及定编 16第三节 员工的聘（雇）用 17第四节 工资、待遇 18第五节 假期及待遇 19第六节 辞职、辞退、开除 21第七节 附则 22第五章 行政管理 22第一节 总则 22第二节 文件收发规定 23第三节 文印室管理规定 23第四节 电脑室管理规定 24第五节 办公用品领用规定 25第六节 电话使用规定 25第七节 车辆使用管理规定 26第八节 摩托车使用管理规定 26第九节 集体宿舍管理规定 27第六章 合同管理 27第一节 总则 27第二节 经济合同的签订 28第三节 经济合同的审查批准 29第四节 经济合同的履行 31第五节 经济合同的变更、解除 31第六节 经济合同纠份的处理 32第七节 经济合同的管理 35第七章 房地产开发与管理 38第一节 房地产开发 38第二节 房产销售 44第三节 物业管理 44第八章 工业管理 46第一节 总则 46第二节 引进和开发 46第三节 企业管理 48第九章 审计、监察 49第一节 总则 49第二节 审计 50第三节 监察 51第十章 考勤 52第十一章 保密工作 54第十二章 安全保卫 55第十三章 晋升 57第一节 总则 57第二节 分则 57第十四章 奖惩 58第一节 总则 58第二节 奖励 59第三节 处罚 60第十五章 岗位职责 62第十六章 附则 81第二章 企业生产经营管理制度文本 81企业经营方针目标管理制度 82第一章 总则 82第二章 制订方针目标的依据 82第三章 方针目标编制的程序 82第四章 方针目标的展开 83第五章 方针目标的实施 84计划管理制度文本参考格式 86企业计划管理工作制度 86第一章 总则 86第二章 长远规划 87第三章 年度综合计划 88第四章 指标管理 88第五章 计划指标的调整 89第六章 计划的检查和考核 90统计管理制度文本参考格式 92企业统计管理制度 92第一章 总则 92第二章 统计报表的管理与分工 92第三章 统计资料的提供、积累和保管 93第四章 统计数字差错的订正 94第五章 统计工作的交接 94第六章 文字说明与分析报告 95原始记录工作管理制度文本参考格式 96企业原始记录工作管理制度 96审计工作制度文本参考格式 98企业审计工作制度 98第一章 总则 98第二章 任务和范围 98第三章 机构 99第四章 职权 99第五章 程序 100第六章 奖惩 100第七章 附则 101第二章 物资验收入库 101第三章 物资的储存保管 102第四章 物资发放 103第五章 其他有关事项 103计量室工作制度文本参考格式 105企业计量室工作制度 105企业物资消耗定额管理制度 106第一章 总则 106第二章 物资消耗定额的内容 106第三章 物资消耗定额的制定和修改 106第四章 限额供料 107企业销售管理制度 108第一章 总则 108第二章 市场预测 108第三章 经营决策 109第四章 产销平衡及签订合同 109第五章 编制产品发运计划，组织回笼资金 109第六章 建立产品销售信息反馈制度 110企业质量管理制度 113第一章 质量信息管理 113第二章 质量审核 114第三章 产品质量档案及原始记录管理 115企业设备管理制度(节录) 118第一章 设备使用、维护规程的制订、修改与执行 118第二章 设备管理内容 120企业技术改进与合理化建议管理制度 123第一章 总则 123第二章 技术建议和现代化管理优秀成果的内容 123第三章 组织领导和职责范围 123第四章 技术建议、管理建议的审查和处理 124第五章 奖励与审批程序 125第六章 附则 127企业新产品开发管理制度 128一、调查研究与分析决策 128二、产品设计管理 129三、新产品试制与鉴定管理 133四、新产品开发周期 137五、新产品成果评审与报批 137六、新产品移交投产的管理 138第三章 企业内部行政管理制度文本 140一、文件管理制度文本参考格式 140企业文件管理制度 140第一章 总则 140第二章 收文的管理 140第三章 发文的管理 142第四章 发文程序与要求 143第五章 文件的借阅和清退 144第六章 文件的立卷与归档 145第七章 文件的销毁 146二、会议管理制度文本参考格式 146企业会议管理制度 146第一章 总则 146第二章 会议分类及组织 146第三章 会议的安排 147三、印、信管理制度文本参考格式 161企业印、信管理制度 161四、报刊、邮件、函电收发制度文本参考格式 162企业报刊、邮件、函电收发制度 162五、打字、油印工作制度文本参考格式 163企业打字、油印工作制度 163六、总机管理制度文本参考格式 165企业总机管理制度 165七、电话机线管理制度文本参考格式 166企业电话机线管理制度 166八、计算机管理制度文本参考格式 167企业计算机管理制度 167第一章 总则 167第三章 软件开发任务书的编制与审批 168第四章 软件鉴定 169第五章 操作证管理 170第五章 企业管理负责人员责任制度文本 171

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易度档案管理系统刚出台了新的档案管理方案，不妨去了解一下

安全档案包括以下内容：1、 安全生产组织机构档案2、 安全生产规章制度汇编3、 安全生产责任制档案4、 安全生产教育培训档案5、 事故与应急预案档案、6、 安全生产投入档案7、 安全操作规程8、 安全隐患排查9、 职业卫生管理档案10、设备设施维保管理

简单来说就是建立健全的档案管理制度，设专人专管，责任到人。具体情况还要具体分析。

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企业档案管理制度体系这个概念只有在我国社会主义市场经济体制得以逐步确立，我国企业已经取得了独立进行经营管理活动的主体地位，企业必须建立能够适应世界经济一体化、市场竞争全球化的现代企业管理制度的背景条件下才能提出，表明了发展企业档案工作，必须与支持企业在市场竞争中得到发展、与提升企业的市场竞争力密切联系起来，把企业档案的管理与企业管理融为一个有机的整体来对待才是可行的。很显然，如果我们仍然把企业档案工作放在辅助地位，仅仅是在事后才能提供查证服务的定位上，对企业档案工作今后的发展无疑是不利的。所以，我们认为应当及时变革企业档案工作的思维方式，建立起一个能与现代企业管理同步运行的企业档案管理制度体系，才有可能在新的社会环境中谋求企业档案工作的继续发展。 按照我们的理解，企业档案管理制度体系是由档案标准（指档案的企业标准）、档案行政管理规章和企业各职能部门中与档案管理相关的岗位职责条款这三个部分有机地结合在一起而形成的，其中档案标准是整个体系的骨干，档案行政管理规章和职能部门岗位职责是与其互相配合，相辅相成的统一体。

一、重要档案的范围 子公司重要档案是指各子公司在生产经营管理过程中直接形成的有重要保存价值的纸质文件、电子文件等不同形式的历史记录。包括： （一）企业成立协议、章程、营业执照、法人代码证书、税务登记证； （二）与企业经营范围各项目相关的，由有关行政机关核发的合法有效的许可证、登记证或批准文件。包括：生产许可证或经营许可证、安全生产许可证、销售许可证、道路运输经营许可证、机动车维修资质证、消防意见书、质量认证文件等。 （三）法人代表（董事长）、总经理以及其他高管人员的选聘文件； （四）股东会、董事会决议文件，重要的企业内部管理制度； （五）公司注册资本变动及验资报告、股权结构调整情况； （六）公司重要投资合同、借款合同； （七）公司年度经审计的财务报表(资产负债表、 损益表、现金流量表)和财务报表附注说明； （八）法律诉讼、投诉文件。 二、重要档案的管理原则与方法 集团公司实行总部和各子公司档案分级管理制度。总部档案管理归口集团办公室（档案室），各子公司档案管理归口各自的办公室（档案室），子公司重要的档案资料应同时在集团公司归档备案。 重要档案管理工作遵循完整收集、妥善管理、及时备案、有效利用的原则。各子公司要加强对重要档案管理工作的领导，明确重要档案管理的责任人及承办人，落实相应的保障措施，做好重要档案资料的收集、保管、备案工作，确保档案的完整与安全。 三、重要档案备案的时间 子公司重要档案资料应当在形成后3个月内（集团另有具体要求的按其要求）列出清单，以复印件、影印件以及电子文件等形式报送集团办公室归档备案。 此前已经形成的重要档案,各子公司在次年6月30日前报送集团办公室存档备案。 四、集团公司将上述重要档案管理工作规定纳入各子公司经济责任制重要工作任务内容进行考核。 五、本管理制度适用于集团公司本部及所属全资、控股和参股子公司。 六、本管理制度由集团公司办公室负责解释。 七、本管理制度自下发之日起实行。

档案的收集、整理、保管、鉴定、统计和提供利用的活动。我们的档案内容包括：档案收集、档案整理、档案录入、档案数字化、档案系统、档案培训、档案软件定制、档案智能化管理、档案价值鉴定、档案保管、档案编目和档案检索、档案统计、档案编辑和研究(见档案文献编纂)、档案提供利用、档案销毁。这些工作的划分只是相对稳定而不是绝对的，也有分为 8个环节的，也有分为基础工作和利用工作两大部分的。由于现代档案管理工作已成为复杂的系统，故也有按多层次进行划分的方法。其第一层次分档案实体管理和档案信息开发两个子系统，各子系统又下分若干层次小系统。档案实体管理分收集、整理、鉴定、保管、统计等工作环节；档案信息开发又分信息加工和信息输出两部分，信息加工由编制目录、编辑文献汇编和编写参考资料构成，信息输出由提供阅览、复制、咨询、函调、外借以及出版、展览等多项服务活动构成。

第一步，按会计、人事（员工）、行政（收发文、制度文件等）、技术等将文件分类。 第二步，将上一步每个分类再按年份分类，如2006、2007、2008、2009、2010。 第三步，第二步分类后的档案，如果数量不大，就按时间顺序编号排序，编制目录；如果数量较大，就根据档案类型再大致划分以下类别后，再按时间顺序编号排序，编制目录。 当然，国家、地方、行业都有各自的档案管理法则，不知道你的公司性质，提供一个贯通的办法。

人事档案一、人事档案保管制度 目的 第一，保守档案机密。现代企业竞争中，情报战是竞争的重要内容，而档案机密便是企业机密的一部分。对人事档案进行妥善保管，能有效地保守机密。第二，维护人事档案材料完整，防止材料损坏，这是档案保管的主要任务。第三，便于档案材料的使用。保管与利用是紧密相联的，科学有序的保管是高效利用档案材料的前提和保证。2.人事档案保管制度的基本内容建立健全保管制度是对人事档案进行有效保管的关键。其基本内容大致包括五部分：材料归档制度；检查核对制度；转递制度；保卫保密制度；统计制度。(1)材料归档制度。新形成的档案材料应及时归档，归档的大体程序是：首先对材料进行鉴别，看其是否符合归档的要求；其次，按照材料的属性、内容，确定其归档的具体位置；再次，在目录上补登材料名称及有关内容；最后，将新材料放入档案。(2)检查核对制度。检查与核对是保证人事档案完整、安全的重要手段。 检查的内容是多方面的，既包括对人事档案材料本身进行检查，如查看有无霉烂，虫蛀 等，也包括对人事档案保管的环境进行检查，如查看库房门窗是否完好，有无其他存放错误等。 检查核对一般要定期进行。但在下列情况下，也要进行检查核对：突发事件之后，如被盗、遗失或水灾火灾之后：对有些档案发生疑问之后，如不能确定某份材料是否丢失。发现某些损害之后，如发现材料变霉，发现了虫蛀等。(3)转递制度。转递制度是关于档案转移投递的制度。档案的转递一般是由工作调动等原因引起的，转递的大致程序如下：取出应转走的档案；在档案底账上注销；填写《转递人事档案材料的通知单》；按发文要求包装、密封。 在转递中应遵循保密原则，一般通过机要交通转递，不能交本人自带。另外，收档单位在收到档案，核对无误后，应在回执上签字盖章，及时退回。(4)保卫保密制度。具体要求如下：对于较大的企业，一般要设专人负责档案的保管，应齐备必要的存档设备。库房备有必要的防火、防潮器材。库房、档案柜保持清洁，不准存放无关物品。任何人不得擅自将人事档案材料带到公共场合。无关人员不得进入库房。严禁吸烟。离开时关灯关窗，锁门。(5)统计制度。人事档案统计的内容主要有以下几项：人事档案的数量。人事档案材料收集补充情况。档案整理情况。档案保管情况。利用情况。库房设备情况。人事档案工作人员情况。二、人事档案利用制度1.目的第一，建立人事档案利用制度是为了高效、有序地利用档案材料。档案在利用过程中，应遵循一定的程度和手续，这是保证档案管理秩序的重要手段。第二，建立人事档案利用制度也是为了给档案管理活动提供规章依据。工作人员必须按 照这些制度行事，这是对工作人员的基本要求。2.人事档案利用的方式(1)设立阅览室以供利用查阅。阅览室一般设在人事档案库房内或靠近库房的地方， 以便调卷和管理。这种方式具有许多优点，如便于查阅指导，便于监督，利于防止泄密和丢失等。这是人事档案利用的主要方式。(2)借出使用。借出库房须满足一定的条件，比如：本机关领导需要查阅人事档案；公安、保卫部门因特殊需要必须借用人事档案等。借出的时间不宜过长，到期未还者应及时催还。(3)出具证明材料。这也是人事档案部门的功能之一。出具的证明材料可以是人事档案部门按有关文件规定写出的有关情况的证明材料，也可以是人事档案材料的复制件。要求出具材料的原因一般是入党、入团、提升、招工、出国等。3.人事档案利用的手续 在通过以上方式利用人事档案时，必须符合一定的手续。这是维护人事档案完整安全的重要保证。(1)查阅手续。正规的查阅手续包括以下内容：首先，由申请查阅者写出查档报告，在报告中写明查阅的对象，目的，理由，查阅人的概况等情况；其次，查阅单位(部门)盖章。负责人签字；最后，由人事档案部门审核批准。人事档案部门对申请报告进行审核，若理由充分，手续齐全，则给予批准。(2)外借手续。借档单位(部门)写出借档报告，内容与查档报告相似。借档单位(部门)盖章，负责人签字。人事档案部门对其进行审核、批准。进行借档登记。把借档的时间，材料名称、份数、理由等填清楚，并由借档人员签字。归还时，及时在外借登记上注销。(3)出具证明材料的手续：单位、部门或个人需要由人事档案部门出具证明材料时，需履行以下手续：首先，由有关单位(部门)开具介绍信，说明要求出具证明材料的理由，并加盖公章；其次，人事 档案部门按照有关规定，结合利用者的要求，提供证明材料；最后，证明材料由人事档案部门有关领导审阅，加盖公章，然后登记、发出。

企业安全管理制度。安全生产管理制度属于公司一级制度，涉及公司的正常生产运营与应急处理，应于董事会签署，公司应该给予重视。应急预案指面对突发事件如自然灾害、重特大事故、环境公害及人为破坏的应急管理、指挥、救援计划等。具体包括一下三个方面：1、安全事故的类型：水电，火灾，化学品泄漏，人员伤亡等。2、针对不同类型的事故应采取的应急措施，断水，断电，紧急抢救，消防，医疗等。3、应急抢救后的事故分析，补救措施的实施。

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第一条　为了加强中外合资、合作经营企业档案管理，有效地保护和利用档案，维护中外合资、合作经营企业的合法权益，根据《中华人民共和国档案法》和国家有关法律、法规的规定，制定本办法。第二条　本办法适用于本省境内的中外合资、合作经营企业和港、澳、台商在本省境内举办的合资、合作经营企业（以下简称合资、合作企业）的档案管理工作。　　外商独资企业的档案工作可以比照本办法执行。第三条　本办法所称的合资、合作企业档案，是指合资、合作企业在筹建、生产、经营管理等各项活动中形成的具有保存、利用价值的各种文件材料、图表、缩微胶片、照片、录音、录像、计算机磁带和光盘等形式的历史记录。包括企业设立和变更的申请意向书、可行性研究报告、合同、协议、章程、审批文件、批准登记证书及终止、解散后进行清算的有关文件材料；董事会或联合管理机构形成的文件材料；基本建设征地、工程勘察设计、施工、竣工验收文件材料；生产技术、经营管理、设备仪器、科学研究、技术改造、技术引进、技术转让、产品生产、专利文件、情报信息材料；计划统计、财务审计、安全管理、人事管理、劳动工资、教育培训文件材料；法律事务、中共党组织和工会以及其他具有保存价值的文件材料。第四条　合资、合作企业档案属企业所有，受国家法律保护。企业承担保护档案的义务。　　任何个人不得将档案据为己有，不得将档案私自出卖、倒卖和非法携带出境。第五条　各级人民政府应当加强对合资、合作企业档案工作的领导；档案行政管理部门应当对本行政区域内合资、合作企业档案工作进行监督、指导和检查。第六条　合资、合作企业应当把档案工作纳入企业经常性管理范围，并确定相应的机构或人员负责档案工作。　　档案机构可由合资、合作企业双方共同派员组成。　　从事档案工作的人员，应当具有档案专业知识、技能和企业管理知识。第七条　合资、合作企业档案机构或负责档案工作人员的主要职责是：　　（一）贯彻执行《中华人民共和国档案法》及有关的法律、法规、规章；　　（二）建立健全本企业及所属单位档案管理制度；　　（三）集中统一管理本企业档案，做好档案的开发利用与档案管理相关的工作；　　（四）负责与政府档案行政管理部门的工作联系；　　（五）政府档案行政管理部门和本企业管理机构依法要求其履行的其他职责。第八条　合资、合作企业应有保管档案的库房及保护档案的设备，确保档案的安全。第九条　合资、合作企业文件材料的形成、积累、整理和归档工作，应列入本企业生产、技术、经营等各项管理程序，列入有关人员的岗位责任制。第十条　企业凡应归档的文件材料，必须完整、准确、系统，参照国家标准、规范和国际先进方法分类整理、编目，划定保管期限。会计档案按《中华人民共和国会计法》的有关规定办理。第十一条　合资、合作企业设立的申请意向书、可行性研究报告、合同、协议、章程、审批文件、批准证书以及企业设立过程中的其他文件材料，应当在企业档案机构建立或确定负责档案工作人员时起，交企业档案机构或负责档案工作的人员管理。第十二条　合资、合作企业在工程建设，产品试制、生产，技术及科研活动中形成的科技文件材料，应在技术项目完成或告一段落后，由项目负责人指定专人进行整理，并向企业档案机构或负责档案工作的人员移交。第十三条　合资、合作企业在各项管理工作中形成的文件材料，应由业务部门指定专人在上半年内，将上年度的文件材料按规定整理立卷，向档案机构或负责档案工作的人员移交。第十四条　合资、合作企业的业务部门，对本部门产生的频繁利用的档案，应先办理归档手续，再向档案机构或负责档案工作的人员借阅，可以延长借阅时间，但必须明确专人保管。第十五条　合资、合作企业应充分发挥档案的作用，积极有效开展利用工作，为加强企业管理、提高企业经济效益服务。在利用过程中，应严格履行各项审批手续、遵守合资、合作企业合同、协议的规定，防止档案材料的失密、泄密。　　各级人民政府有关部门依法执行公务需要查阅企业档案时，企业应予提供。第十六条　合资、合作企业对保管到期的档案应当进行鉴定。对失去保存价值的档案列出销毁清单，经企业董事会审批，报当地档案行政管理部门备案，方可销毁。　　销毁清单应当永久保存。

第一条 为规范社会保险费的申报和缴纳管理工作，根据《社会保险费征缴暂行条例》（以下简称条例）的规定，制定本办法。 第二条 本办法规定的社会保险费是指基本养老保险费、失业保险费和基本医疗保险费。工伤保险费和生育保险费的申报、缴纳可参照本办法执行。 第三条 缴费单位进行缴费申报和社会保险经办机构征收社会保险费适用本办法。由税务机关征收社会保险费的缴纳管理办法另行制定。 第四条 缴费单位应当到办理社会保险登记的社会保险经办机构办理缴费申报。 第五条 缴费单位应当在每月5日前，向社会保险经办机构办理缴费申报，报送社会保险费申报表（以下简称申报表）、代扣代缴明细表以及社会保险经办机构规定的其他资料。 缴费单位到社会保险经办机构办理社会保险缴费申报有困难的，经社会保险经办机构批准，可以邮寄申报。邮寄申报以寄出地的邮戳日期为实际申报日期。 第六条 缴费单位因不可抗力因素，不能按期办理社会保险费申报的，可以延期办理。但应当在不可抗力情形消除后立即向社会保险经办机构报告。社会保险经办机构应当查明事实，给予核准。 第七条 社会保险经办机构应当对缴费单位送达的申报表和有关资料进行即时审核。对缴费单位申报资料齐全、缴费基数和费率符合规定、填报数量关系一致的申报表签章核准；对不符合规定的申报表提出审核意见，退缴费单位修正后再次审核；对不能即时审核的，社会保险经办机构应当自收到缴费单位申报表和有关资料之日起，在最长不超过2日内审核完毕。 第八条 缴费单位不按规定申报应缴纳的社会保险费数额的，社会保险经办机构可暂按该单位上月缴费数额的110％确定应缴数额；没有上月缴费数额的，社会保险经办机构可暂按该单位的经营状况、职工人数等有关情况确定应缴数额。缴费单位补办申报手续并按核定数额缴纳社会保险费后，由社会保险经办机构按照规定结算。

怎样完善企业档案管理科学化档案界一般把档案划分为：文书档案、科技档案、专门档案和音像档案（或特殊档案）四个种类。而档案分类是一项重要基础性工作，如果文件分类不清、组织体系混乱、材料没有“各归其位”，整理编目杂乱无序，整理者空耗精力，使用者“怨声载道”。鸿博档案数据科技承接了多家国（央）企、政府单位、各民营企业的档案信息化、数字化业务。期间，遇到了不少问题，走过一些弯路，积累了宝贵的经验。从公司成立以来，我们一直秉承“共同成长、构建健康生态圈”的理念，一人独享，不如众人皆有所得。(一) 分类不科学文书档案中，能找到科技档案；科技档案中，能发现文书档案。母公司、子公司档案放一起；已注销公司与正常经营公司档案放一起。在没有进行信息化处理前，查找起来，可谓千头万绪，大海捞针。(二) 多人多地交叉管理王某管理一块，李某管理一片；档案室保存前期资料，办公室放置现有资料；进而出现，一会找保管人，一会跑档案室，时间就在来回反复中消耗。针对上述现象，给出以下建议：(一) 科学分类按照国家标准，如《机关档案管理规定》、《归档文件整理规则》、《科技类档案案卷构成一般规则》、《纸质档案数字化规范》等，进行科学分类、整理，便于查询、利用。(二) 定责有些单位，没有专人管理档案，可以考虑指定某一人，在一定时期内兼管档案，保证档案管理的流畅。对于不再兼管时，详细填写交接清单，保证接替者，能快速上手适应，减少管理的真空期。档案管理，重在理。理顺，则通。通则事半功倍，有条不紊。

档案的收集、整理、保管、鉴定、统计和提供利用的活动。档案内容包括：档案收集、档案整理、档案录入、档案数字化、档案系统、档案软件定制、档案价值鉴定、档案保管、档案编目和档案检索、档案统计、档案编辑和研究(见档案文献编纂)、档案提供利用、档案销毁。这些工作的划分只是相对稳定而不是绝对的，也有分为 8个环节的，也有分为基础工作和利用工作两大部分的。由于现代档案管理工作已成为复杂的系统，故也有按多层次进行划分的方法。其第一层次分档案实体管理和档案信息开发两个子系统，各子系统又下分若干层次小系统。档案实体管理分收集、整理、鉴定、保管、统计等工作环节；档案信息开发又分信息加工和信息输出两部分，信息加工由编制目录、编辑文献汇编和编写参考资料构成，信息输出由提供阅览、复制、咨询、函调、外借以及出版、展览等多项服务活动构成。

按照国家规定应当形成档案的机关、团体、企业事业单位和其他组织，应当建立档案工作责任制，依法健全档案管理制度。单位或者个人有下列行为之一，由县级以上档案主管部门、有关机关对直接负责的主管人员和其他直接责任人员依法给予处分：（一）丢失属于国家所有的档案的；（二）擅自提供、抄录、复制、公布属于国家所有的档案的；（三）买卖或者非法转让属于国家所有的档案的；（四）篡改、损毁、伪造档案或者擅自销毁档案的；（五）将档案出卖、赠送给外国人或者外国组织的；（六）不按规定归档或者不按期移交档案，被责令改正而拒不改正的；（七）不按规定向社会开放、提供利用档案的；（八）明知存在档案安全隐患而不采取补救措施，造成档案损毁、灭失，或者存在档案安全隐患被责令限期整改而逾期未整改的；（九）发生档案安全事故后，不采取抢救措施或者隐瞒不报、拒绝调查的；（十）档案工作人员玩忽职守，造成档案损毁、灭失的。法律依据《中华人民共和国档案法》第十二条 按照国家规定应当形成档案的机关、团体、企业事业单位和其他组织，应当建立档案工作责任制，依法健全档案管理制度。《中华人民共和国档案法》第四十八条 单位或者个人有下列行为之一，由县级以上档案主管部门、有关机关对直接负责的主管人员和其他直接责任人员依法给予处分：（一）丢失属于国家所有的档案的；（二）擅自提供、抄录、复制、公布属于国家所有的档案的；（三）买卖或者非法转让属于国家所有的档案的；（四）篡改、损毁、伪造档案或者擅自销毁档案的；（五）将档案出卖、赠送给外国人或者外国组织的；（六）不按规定归档或者不按期移交档案，被责令改正而拒不改正的；（七）不按规定向社会开放、提供利用档案的；（八）明知存在档案安全隐患而不采取补救措施，造成档案损毁、灭失，或者存在档案安全隐患被责令限期整改而逾期未整改的；（九）发生档案安全事故后，不采取抢救措施或者隐瞒不报、拒绝调查的；（十）档案工作人员玩忽职守，造成档案损毁、灭失的。

档案的收集、整理、保管、鉴定、统计和提供利用的活动。我们的档案内容包括：档案收集、档案整理、档案录入、档案数字化、档案系统、档案培训、档案软件定制、档案智能化管理、档案价值鉴定、档案保管、档案编目和档案检索、档案统计、档案编辑和研究(见档案文献编纂)、档案提供利用、档案销毁。这些工作的划分只是相对稳定而不是绝对的，也有分为 8个环节的，也有分为基础工作和利用工作两大部分的。由于现代档案管理工作已成为复杂的系统，故也有按多层次进行划分的方法。其第一层次分档案实体管理和档案信息开发两个子系统，各子系统又下分若干层次小系统。档案实体管理分收集、整理、鉴定、保管、统计等工作环节；档案信息开发又分信息加工和信息输出两部分，信息加工由编制目录、编辑文献汇编和编写参考资料构成，信息输出由提供阅览、复制、咨询、函调、外借以及出版、展览等多项服务活动构成。

如何做企业档案的标准化档案的收集、整理、保管、鉴定、统计和提供利用的活动。包括：档案收集、档案整理、档案价值鉴定、档案保管、档案编目和档案检索、档案统计、档案编辑和研究(见档案文献编纂)、档案提供利用。这8项工作的划分只是相对稳定而不是绝对的，也有分为 6个环节的，也有分为基础工作和利用工作两大部分的。由于现代档案管理工作已成为复杂的系统，故也有按多层次进行划分的方法。其第一层次分档案实体管理和档案信息开发两个子系统，各子系统又下分若干层次小系统。档案实体管理分收集、整理、鉴定、保管、统计等工作环节；档案信息开发又分信息加工和信息输出两部分，信息加工由编制目录、编辑文献汇编和编写参考资料构成，信息输出由提供阅览、复制、咨询、函调、外借以及出版、展览等多项服务活动构成。

图纸管理制度 一、 图纸保管制度 □ 目 的 第一，保守档案机密。现代企业竞争中，情报战是竞争的重要内容，而档案机密便是企 业机密 的一部分。对图纸进行妥善保管，能有效地保守机密。 第二，维护图纸材料完整，防止材料损坏，这是档案保管的主要任务。 第三，便于档案材料的使用。保管与利用是紧密相联的，科学有序的保管是高效利用档 案材料 的前提和保证。 □ 图纸保管制度的基本内容 建立健全保管制度是对图纸进行有效保管的关键。其基本内容大致包括五部分：材 料归档制度；检查核对制度；转递制度；保卫保密制度；统计制度。 (1)材料归档制度。新形成的档案材料应及时归档，归档的大体程序是：首先对材料 进行鉴别，看其是否符合归档的要求；其次，按照材料的属性、内容，确定其归档的具体 位置；再次，在目录上补登材料名称及有关内容；最后，将新材料放入档案。 (2)检查核对制度。检查与核对是保证图纸完整、安全的重要手段。 检查的内容是多方面的，既包括对图纸材料本身进行检查，如查看有无霉烂，虫蛀 等，也包括对图纸保管的环境进行检查，如查看库房门窗是否完好，有无其他存放错误 等。 检查核对一般要定期进行。但在下列情况下，也要进行检查核对： ——突发事件之后，如被盗、遗失或水灾火灾之后： ——对有些档案发生疑问之后，如不能确定某份材料是否丢失。 ——发现某些损害之后，如发现材料变霉，发现了虫蛀等。 (3)转递制度。转递制度是关于档案转移投递的制度。档案的转递一般是由工作调动等 原因 引起的，转递的大致程序如下： ①取出应转走的档案； ②在档案底账上注销； ③填写《转递图纸材料的通知单》； ④按发文要求包装、密封。 在转递中应遵循保密原则，一般通过机要交通转递，不能交本人自带。另外，收档单位 在收到档案，核对无误后，应在回执上签字盖章，及时退回。 (4)保卫保密制度。具体要求如下： ①对于较大的企业，一般要设专人负责档案的保管，应齐备必要的存档设备。 ②库房备有必要的防火、防潮器材。 ③库房、档案柜保持清洁，不准存放无关物品。 ④任何人不得擅自将图纸材料带到公共场合。 ⑤无关人员不得进入库房。严禁吸烟。 ⑥离开时关灯关窗，锁门。 (5)统计制度。图纸统计的内容主要有以下几项： ①图纸的数量。 ②图纸材料收集补充情况。 ③档案整理情况。 ④档案保管情况。 ⑤利用情况。 ⑥库房设备情况。 ⑦图纸工作人员情况。 二、图纸利用制度 □ 目 的 第一，建立图纸利用制度是为了高效、有序地利用档案材料。档案在利用过程中， 应遵循一定的程度和手续，这是保证档案管理秩序的重要手段。 第二，建立图纸利用制度也是为了给档案管理活动提供规章依据。工作人员必须按 照这些制度行事，这是对工作人员的基本要求。 □ 图纸利用的方式 图纸的利用有多种方式： (1)设立阅览室以供利用查阅。阅览室一般设在图纸库房内或靠近库房的地方， 以便调卷和管理。这种方式具有许多优点，如便于查阅指导，便于监督，利于防止泄密和丢 失等。这是图纸利用的主要方式。 (2)借出使用。借出库房须满足一定的条件，比如：本机关领导需要查阅图纸； 公安、保卫部门因特殊需要必须借用图纸等。借出的时间不宜过长，到期未还者应及时 催还。 (3)出具证明材料。这也是图纸部门的功能之一。出具的证明材料可以是人事档 案部门按有关文件规定写出的有关情况的证明材料，也可以是图纸材料的复制件。要求 出具材料的原因一般是入党、入团、提升、招工、出国等。 3.图纸利用的手续 在通过以上方式利用图纸时，必须符合一定的手续。这是维护图纸完整安全的 重要保证。 (1)查阅手续。正规的查阅手续包括以下内容：首先，由申请查阅者写出查档报告，在 报告 中写明查阅的对象，目的，理由，查阅人的概况等情况；其次，查阅单位(部门)盖章。负责 人签字；最后，由图纸部门审核批准。图纸部门对申请报告进行审核，若理由充分 ，手续齐全，则给予批准。 (2)外借手续。 首先，借档单位(部门)写出借档报告，内容与查档报告相似。 其次，借档单位(部门)盖章，负责人签字。 再次，图纸部门对其进行审核、批准。 然后，进行借档登记。把借档的时间，材料名称、份数、理由等填清楚，并由借档人 员签字。 最后，归还时，及时在外借登记上注销。 (3)出具证明材料的手续：单位、部门或个人需要由图纸部门出具证明材料时 ，需履行以下 手续：首先，由有关单位(部门)开具介绍信，说明要求出具证明材料的理由，并加盖公章 ；其次，人事 档案部门按照有关规定，结合利用者的要求，提供证明材料；最后，证明材料由图纸部 门有关领 导审阅，加盖公章，然后登记、发出。

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做好电力企业档案的科学化管理（一）增强对基层档案管理的认知　　对于档案而言，其是企业在经营与实践过程中对活动和业务情况的真实记录，对企业的发展状况有清晰的体现，所以档案是企业日后发展的主要依据和参考，并且对弘扬企业文化和传播相关内容等发挥了主要作用，对促进企业的发展也具有重要意义。因此，供电企业在对基层档案进行管理期间，在探究管理模式时，要增强对基层档案管理的认知，主要因为档案是企业各项工作开展时的第一手原始材料。同时，供电企业在维护其自身合法权益时，档案也是比较重要和有效的凭证，为供电企业的可持续发展以及有序运营等奠定了良好基础。　　供电企业为了提高基层档案管理工作质量，必须构建健全的档案管理规章制度，在对基层档案进行管理期间，逐步探索和优化基层档案规章制度体系，将档案管理工作认真落实到位，做到分级负责，供电企业领导要对档案进行直接分管，结合具体情况制定完善的档案管理计划与方针，定期召开档案管理工作，对档案的收集、归档和管理等工作加以规范，从而发挥供电企业档案管理工作作用，为提升供电企业供电的可靠性提供有利依据。当供电企业对基层档案有充分认知时，才能有利于加强对基层档案的管理，从而为档案管理工作质量的提升提供了有利保障，也充分发挥档案的价值。（二）加强基层档案数字化管理力度　　随着科学技术水平的不断提升，信息技术已经被应用在各行各业，供电企业在对基层档案进行管理过程中，为了提高管理效率与质量，必须加强基层档案数字化管理力度，通过明确数字化档案管理目标，构建科学化的数字档案室，从而为基层档案管理工作的开展提供坚实保障[2]。基层档案管理工作是项系统性的工程，在数字化档案管理过程中，将信息网络技术作为主导，以档案信息资源为核心内容，档案管理人员利用信息化手段开展工作，从而提高基层档案管理质量与效率。（三）提升档案管理人员的综合素质　　为了进一步提升供电企业基层档案管理工作质量，必须提升档案管理人员的综合素质，从而为基层档案管理工作的有序开展提供有利依据。供电企业要定期对基层档案管理人员进行培训，使得管理人员掌握全新的管理理念和方法等，并且学习方法的档案管理经验与知识，通过优化基层档案管理知识结构，再将档案管理工作理论知识与实践有机整合在一起，从而为基层档案进行规范和科学的归档与管理，最大程度的提升基层档案的价值，为供电企业的发展发挥主要作用。

绍林科技作为我国早期高科技软件企业，1988年已开发出我国第一套文档一体化软件产品会博通，亦是我国最早的知识与内容管理软件开发与供应商之一。在过去30年，我们一直潜心研发综合知识管理系统，不断升级，为打造组织知识生态链而努力，现在已经成为经国家认证双软企业，国家重点支持的高新技术企业。会博通在知识管理、文档管理、档案管理、证照管理、办公自动化、人事档案管理，合同管理等领域走在世界领先水平。曾为南方电网、中国银行、农业银行、中国电信、日立电梯、佛山人大、中粮集团、珠江钢琴等党政机关、企事业单位部署综合档案管理系统，提供档案管理信息化建设方案，促进档案管理工作创新、提高效率。会博通档案管理系统涵盖档案全生命周期管理的专业功能提供档案采集、录入、整理、扫描上传、归档入库、利用、编研、注销等全生命周期的管理功能。

法律分析：按照国家规定应当形成档案的机关、团体、企业事业单位和其他组织，应当建立档案工作责任制，依法健全档案管理制度。法律依据：《中华人民共和国档案法》第十二条　按照国家规定应当形成档案的机关、团体、企业事业单位和其他组织，应当建立档案工作责任制，依法健全档案管理制度。第十三条　直接形成的对国家和社会具有保存价值的下列材料，应当纳入归档范围：（一）反映机关、团体组织沿革和主要职能活动的；（二）反映国有企业事业单位主要研发、建设、生产、经营和服务活动，以及维护国有企业事业单位权益和职工权益的；（三）反映基层群众性自治组织城乡社区治理、服务活动的；（四）反映历史上各时期国家治理活动、经济科技发展、社会历史面貌、文化习俗、生态环境的；（五）法律、行政法规规定应当归档的。非国有企业、社会服务机构等单位依照前款第二项所列范围保存本单位相关材料。

你说的不是很清楚。供参考。档案工作管理制度1 总则1.1 公司档案是公司生产经营活动中形成的历史真实记录，它能反映公司整个活动的历史面貌。它不仅是对公司工作的总结，而且对今后发展也是很有价值的文献宝库。1.2 档案工作的基本原则是集中管理与分级管理相结合，以集中管理为主；界定的部分档案，由有关业务部门管理，以便于利用。1.3 凡属档案工作，都必须维护档案的完整与安全。2 档案机构的主要职责2.1 制定档案工作的规章制度。2.2 对文秘部门和其他业务部门文件材料的归档工作，进行指导和监督。2.3 负责收集、整理、立卷和保管公司归档范围的各类档案，确保档案质量。2.4 积极开展档案的提供利用工作。3 公司档案的构成与分类3.1 公司档案是指公司在各项活动中形成的全部档案的总和，其构成包括党政、经营、技术、产品、设备(仪器)、基建、会计、人事和声像、荣誉等。3.2 档案分类3.2.1 党政文书档案主要指公司党、工、团组织和行政机构长期工作中形成的文书，经立卷归档后形成的。它是公司对方针政策贯彻的基本思想和基本措施，企业工作的指导原则。3.2.1.1 上级机关颁发的需公司执行的方针、政策、指示、决议、纪要等文件的全部，以及内公司发布的自制文件的全部和各种规章制度。3.2.1.2 公司的重大决议，包括党委会、职工代表大会、股东大会、董事会、公司总部行政会议等形成的文件。3.2.1.3 计划和总结性文件。3.2.1.4 统计年报表，包括党员年报及名册，干部年报及名册、团员年报及名册等。3.2.1.5 党政工作中的其它文件，包括公司结构调整，组织机构图、厂庆活动资料、工业普查资料等。3.2.2 经营文书档案主要指公司在生产经营活动中所形成的各种统计报表、合同协议、凭证记录、市场信息等文件材料。3.2.2.1 计划类文件。指公司生产计划、营销计划、财务计划和其它专项业务性计划。3.2.2.2 指导类文件。指计划指标、技术指标、质量指标、市场销售指标等。3.2.2.3 价格类文件。指产品出公司价格、公司内部劳务价格、原材料计划价格等。3.2.2.4 凭证类文书材料。指在经营活动中形成的原始记录和凭证，如财务状况、能源消耗、产品销售等的原始记录。3.2.2.5 有关经营管理的文件、各类管理制度和工作指令等。3.2.3 技术档案主要指公司在科学研究、产品开发、引进技术和设备等有关科技活动中形成的档案。它是重要的技术活动和重要的技术资料，是与公司的生产和科技密切相关的资料。3.2.3.1 技术研究档案。它是科学研究过程中形成的关于科技成果、科研数据、工作状况指标等材料。3.2.3.2 产品档案。它包括产品设计、产品工艺、产品技术标准等方面的材料。3.2.3.3 设备(仪器)档案。它是设备、仪器生产、使用、维修、改造过程中形成的材料。3.2.3.4 基建档案。它包括工程设计、工程施工、维修、交工验收等方面的材料。3.2.3.5 引进资料档案。它包括引进产品交往的文件、考定资料、产品兰图、底图等。3.2.4 会计档案主要指公司在会计工作中所作的记录，以及一些重要的原始凭证，在会计活动结束后经立卷归档后形成的。它将为公司进行计划工作和财务管理工作提供重要的资料，有利于公司进行计划管理和经营决策。主要包括：3.2.4.1 会计报表档案。它指全面总括反映公司在生产经营过程中的财务状况，成本水平和财务成果的数据报告归档后形成的资料。3.2.4.2 会计帐册档案。它是会计所作的一定时期的连续的经济活动簿籍，包括总帐、日记帐、月细帐等。3.2.4.3 会计凭证档案。它包括原始会计凭证(各种发票、车票、材料单等)和记帐凭证(会计记录)。3.2.5 声像档案：它是指将公司一些重要的实况，用照片、录像、录音等形式真实地记录下来的各种资料所形成的档案。包括党和国家领导人来公司视察、题词、合影，以及公司重大政治经济活动和文体活动等。3.2.6 人事档案：它包括干部档案、员工档案、党员档案等。3.2.7 荣誉档案：它主要指中央、省、市和有关上级机关授予公司的各种荣誉证书、奖状、奖牌、奖杯、奖旗等。具体归档文件材料范围详见《文件材料归档及保管期限的规定》4 文件材料归档时间要求4.1 产品图和工艺底图归档，在设计完成整理、经样机签定图样全部修改后归档。4.2 科技文件材料在试验成果鉴定后归档。4.3 新购设备仪器，包括引进设备或技术，在开箱验收时接收归档。4.4 基建工程项目竣工验收时接收归档。4.5 各项管理工作形成的文件材料，在次年由各职能部门负责人审定归档。4.6 财会档案文件材料在年度终了后暂由财会部门保存三年，期满后指定专人移交归挡。4.7 声像档案在各项活动结束经整理随时归档。4.8 荣誉档案在上级授奖单位颁发后随时归档。4.9 人事档案归档按人事管理制度办理。5 立卷要求5.1 立卷的文件材料，应按以自然形成、保持历史联系的原则和立卷要求、特征及文件内容进行立卷。5.2 在一个卷内要按问题成文件形成的时间系统排列。5.3 案卷标题要简明准确，整理好的案卷应即确定案卷的保管期限，原则上分为永久、长期(十五年以上)、短期(十五年以下)三种。5.4 按归档要求进行装订、编号，填写卷首目录备考表。5.5 案卷组成后，应对案卷统一排列，编写全档号，然后逐一登记，填写案卷目录。6 档案保管6.1 档案保管是指克服和限制损毁档案的各种因素以延长档案的寿命，保护档案的完整和安全。6.2 建立档案管理人员岗位责任制。6.3 档案接收按各类档案交接手续办理。6.4 以防为主，防治结合，重点在于防止人为的和自然的因素对档案损毁。档案库房应做到“七防”，即防盗、防火、防光、防潮、防尘、防有害生物、防污染。6.5 对受损和纸张老化，字迹消退的档案，要及时修复和抄录(复印)。6.6 按公司保密制度做好档案保密工作。秘密档案超过规定期限应履行解密手续。6.7 档案库房管理要规范化，框架应编号，编写档案存放地点索引。6.8 按规定方式、方法和手续，做好档案提供利用工作。

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1、电算化会计档案，包括存储在计算机硬盘中的会计数据以其它磁性介质或光盘存储的会计数据和计算机打印出来的书面等形式的会计数据；会计数据是指记账凭证、会计账簿、会计报表（包括报表格式和计算公式）等数据；　　2、电算化会计档案管理是重要的会计基础工作，要严格按照财政部有关规定的要求对会计档案进行管理，由专人负责；　　3、对电算化会计档案管理要做好防磁、防火、防潮和防尘工作，重要会计档案应准备双份，存放在两个不同的地点；　　4、采用磁性介质保存会计档案，要定期进行检查，定期进行复制，防止由于磁性介质损坏，而使会计档案丢失。　　5、通用会计软件、定点开发会计软件、通用与定点开发相结合会计软件的全套文档资料以及会计软件程序，视同会计档案保管，保管期截止该软件停止使用或有重大更改之后的五年。

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档案的管理第十二条 各机关、团体、企业事业单位和其他组织及其工作人员在职务活动中形成的文件材料，按照国家规定，由文书部门或者业务部门收集整理，交本单位档案机构或者档案人员统一管理。任何部门或者个人不得拒绝归档。第十三条 新设立的机关、团体、企业事业单位和其他组织应当自成立或者注册之日起 30 日内，到同级档案行政管理部门办理档案登记手续。已经设立但未办理档案登记的单位，应当在同级档案行政管理部门补办档案登记。举办省人民政府规定的重大活动，由承办单位在活动结束后 60 日内在同级档案行政管理部门办理档案登记。因破产、兼并、被撤销等原因终止活动或者改变活动范围的单位，应当到档案行政管理部门办理注销或者变更登记。第十四条 各单位的基本建设工程、科学技术研究、技术改造、重要设备更新改造等项目进行鉴定、验收前，应当由建设单位、项目主管部门的档案机构对其档案进行鉴定、验收。县级以上人民政府确定的重点建设项目竣工验收前，同级档案行政管理部门应当会同有关部门组织对该项目档案进行验收。档案未经验收或者验收不合格的项目，不得进行项目竣工验收。国家对档案的验收、移交有特殊规定的，从其规定。第十五条 国家机关、社会团体、国有企业事业单位或者其他国有机构的档案属国家所有，应当列入国有资产管理范围。国有企业事业单位因破产、兼并、拍卖或者其他原因发生变动时，其档案处置按国家有关规定办理。受转让的单位或者个人应当保证受转让档案的完整与安全，未经当地档案行政管理部门的批准，不得自行转让或者销毁。第十六条 混合所有制企业的档案属企业所有，企业终止后档案的处置，按照国家有关规定办理；国家没有规定的，由出资各方协商处理；集体企业、民营企业、外商独资企业的档案属企业所有，县级以上档案行政管理部门应当为其档案的收集、整理、保存等提供指导服务，必要时可以要求企业提供复制件。第十七条 各立档单位应当按照下列规定向有关档案馆移交档案。（一）列入省级、设区的市（州）国家档案馆收集范围的档案，自档案形成之日起满 20 年的，向有关档案馆移交；（二）列入县（市、区）国家档案馆收集范围的档案，自档案形成之日起满 10 年的，向有关档案馆移交。经同级档案行政管理部门同意，专业性较强或者需要保密的档案，可以延期向有关档案馆移交；已撤销单位的档案或者由于保管条件恶劣可能导致不安全或者严重损毁的档案，可以提前向有关档案馆移交。第十八条 各级国家档案馆收集档案的范围,由省有关专业主管部门提出,报省人民政府批准后公布实施。专门档案馆和部门档案馆收集的范围，由省有关专业主管部门提出，经省档案行政管理部门审核后实施。企业事业单位档案馆收集档案的范围，由本单位提出，报同级档案行政管理部门备案。各级国家档案馆可以接受委托，代管收集范围以外的档案。第十九条 各级各类档案馆和其他档案机构应当建立健全档案管理制度，配置适宜档案保管的专门库房和设施，依法加强档案的接收、整理和保管，防止档案损毁、散失和泄密。第二十条 各级各类档案馆应当定期检查馆藏档案资料，对发生褪变和破损的档案要及时采取抢救措施。第二十一条 县级以上各级人民政府应当支持发展档案教育事业。各级各类档案馆和机关、团体、企业事业单位档案机构应当采用先进科学技术，逐步实现档案管理现代化，以适应经济建设和社会发展的需要。第二十二条 集体和个人所有的对国家和社会有保存价值或者应当保密的档案,档案所有者应当妥善保管，不得擅自出卖或者赠送给国家档案馆以外的单位或者个人。需要向国家档案馆以外的单位或者个人出卖、转让档案的，应当经县级以上档案行政管理部门批准。　前款档案因保管条件恶劣或者其他被认为可能导致档案严重损毁和不安全的，档案行政管理部门可以决定由国家档案馆代为保管，必要时可征购或者收购。第二十三条 各级国家档案馆馆藏的一级档案严禁出境；二级档案需要出境的，须经国家档案局审查批准；三级档案以及其他属于国家所有的档案、非国家所有但对国家和社会有保存价值或者应当保密的档案及其复制件需要出境的，须经省档案行政管理部门审查批准。海关凭批准文件查验放行。第二十四条 当事人对档案行政管理部门认定的档案的性质、价值有异议的，由上一级档案行政管理部门组织有关专家进行鉴定。

法律分析：只有有档案管理权的单位才能保管档案，例如国企或者事业单位。私企和外企都是没有档案管理权的，不能接受个人档案，可以选择存入当地人才市场。机关、团体、企业事业单位和其他组织应当确定档案机构或者档案工作人员负责管理本单位的档案，并对所属单位的档案工作实行监督和指导。中央国家机关根据档案管理需要，在职责范围内指导本系统的档案业务工作。法律依据：《中华人民共和国档案法》第九条 机关、团体、企业事业单位和其他组织应当确定档案机构或者档案工作人员负责管理本单位的档案，并对所属单位的档案工作实行监督和指导。中央国家机关根据档案管理需要，在职责范围内指导本系统的档案业务工作。第十二条 按照国家规定应当形成档案的机关、团体、企业事业单位和其他组织，应当建立档案工作责任制，依法健全档案管理制度。第十三条 直接形成的对国家和社会具有保存价值的下列材料，应当纳入归档范围：（一）反映机关、团体组织沿革和主要职能活动的；（二）反映国有企业事业单位主要研发、建设、生产、经营和服务活动，以及维护国有企业事业单位权益和职工权益的；（三）反映基层群众性自治组织城乡社区治理、服务活动的；（四）反映历史上各时期国家治理活动、经济科技发展、社会历史面貌、文化习俗、生态环境的；（五）法律、行政法规规定应当归档的。非国有企业、社会服务机构等单位依照前款第二项所列范围保存本单位相关材料。

企业经营最重要的是人，精神和物质一起抓，也就是运营人才，以哲商，灵商培养人才，物质主要是理清楚商业的运作！ 如何建立优秀团队文化的前提是领导人。兵熊熊一个，将熊熊一窝。此话虽粗，但理却不粗。优秀的团队文化一定是跟这个团队的创始人或者领导人有关的，就象《亮剑》中李云龙所说的，一个团队的性格，往往来自于这个团队的第一任领导人，因此，对于企业来讲，为一个团队选择和调配一个合适的负责人至关重要。在团队负责人甄选中，笔者认为，品德应该是第一位的，能力应是第二位。能力不好，可以培养提升，品德不好，则会一只老鼠毁坏一锅汤的。尤其是团队成员都有上行下效的模仿能力。其次，这个团队负责人，应该具有激情和执著精神。激情成就梦想，没有激情的团队负责人，很难打造出一支激情的团队，同样，缺乏意志力和执著精神的团队负责人，也很难成就团队较大的市场业绩。再次，领导胜于管理，这个团队领导人还应该具有感染力，能够以自己的人格魅力，感召大家一起努力，共同达成企业下达的各项指标。

是需要建立电子会计档案的，费耘系统可以帮助企业建立电子会计档案发票无纸化趋势明显，今年能看到实质性的推进，之所以现在还处于纸质发票以及电子发票共存的状态，是因为过渡期的需要，无纸化的大趋势是不可逆的，企业尽早建立电子会计档案才是明智的选择。电子发票既能节约纸质发票的打印成本，财务流程也会更高效；诸多优势之下也会出现很多的问题，从6号文对电子发票原件入账归档的要求中，不难看出很多企业都没有合规保存电子会计凭证，造成财务混乱。换言之今后税务稽查会把电子发票原件作为核查重点；不仅如此合同以及相关凭证会相继电子化。使用系统来保存归档电子会计凭证以及其他电子凭证，将成为财务合规的核心发力点。试用地址：网页链接

解释一下:一个人早上吃了饭，为什么晚上还要在吃一次，是否多余?答案当然很明确，因为早上的饭已经消化掉了，所以晚上还要在用食物充饥。其实地形测量也一样。规划图纸上的地形数据一般是采用旧的地形图上的数据。在新项目建设的时候，一般地形都会发生变化，这时候需要重新测绘一次，确定地形图的现势性。我们一般人可能觉得没用，但在进行工程决算的时候，你就知道，地形图的准确性将直接影响到最后工程量的计算，也就能影响到工程款的结算的准确性。

目录 1 拼音 2 英文参考 3 概述 4 处方 5 暖肝煎的功效与主治 6 暖肝煎的用法用量 7 方解 8 暖肝煎的临床运用 8.1 加减法 8.2 使用禁忌 9 暖肝煎的现代适应证 9.1 鞘膜积液 9.2 先天性腹股沟疝 10 暖肝煎的药理作用 10.1 对肝胆、胃肠功能的影响 10.2 对心脏、血管、血液流变学的影响 10.3 对免疫功能的影响 10.4 抗病原微生物作用 10.5 抗炎、耐缺氧及抗氧化作用 10.6 对神经、内分泌系统功能的影响 11 出处 12 参考资料 附： 1 古籍中的暖肝煎 1 拼音 nuǎn gān jiān 2 英文参考 nuangan decoction [中医药学名词审定委员会.中医药学名词（2004）] Nuangan Jian [21世纪双语科技词典] Decoction for Warming Liver [湘雅医学专业词典] 3 概述 暖肝煎为方名，出《景岳全书》新方八阵。 暖肝煎有生长 *** 作用、雄激素作用以及甲状腺激素样作用，能促进cAMP/cGMP比值升高，未发现该方剂对腹股沟疝、精索静脉曲张、鞘膜积液的直接治疗作用，但是其强大的抗病原微生物作用，抗炎、抗氧化作用及强大的免疫促进、调节作用可能是治疗上述疾病的主要机理。有记载小茴香对疝气及鞘膜积液治疗有效，但机理尚应探讨。对于疝气等建议采用现代外科手术治疗。该方剂对消化系统及心血管系统都有积极影响，能扩张冠状动脉，抗心肌缺血，抗心律失常，增加心肌收缩力；能改善肝功能，抗脂肪肝，抗肝硬化，调节胃肠功能；对神经、内分泌系统又有保护、调节、促进作用，对免疫系统有强大的调节促进功能，又有抗炎、抗氧化作用，因此建议试用于相关疾病。[1] 4 处方 当归二至三钱，枸杞子三钱，沉香一钱，肉桂一至二钱，乌药、小茴香、茯苓各二钱[2]。 当归6～9克 枸杞9克 茯苓6克 小茴香6克 肉桂3～6克 乌药6克 沉香3克（或木香亦可） 5 暖肝煎的功效与主治 具有温补肝肾，行气止痛之功效。主治肝肾虚寒证。睾丸冷痛，或小腹疼痛，畏寒喜暖，舌淡苔白，脉沉迟。[3] 功能温补肝肾，行气逐寒[2]。治肝肾阴寒，小腹疼痛，疝气等症[2]。 6 暖肝煎的用法用量 加生姜三至五片，水煎，食远服[2]。 水300毫升，加生姜3～5片，煎至210毫升，空腹时温服。 7 方解 暖肝煎治证乃因肝肾不足，寒客肝脉，气机郁滞所致。阳虚则不能御邪，寒从下受。寒为阴邪，其性主凝敛收引，寒邪内盛，肝脉失和，气机运行不畅，故见睾丸冷痛，少腹疼痛诸症。治宜暖肝温肾，行气止痛。[3] 方中肉桂辛甘大热，温肾暖肝，散寒止痛；小茴香味辛性温，暖肝散寒，理气止痛，两药合用，温肾暖肝散寒，共为君药。当归辛甘温，养血补肝，枸杞子甘平，补养肝肾，两药以补肝肾之不足；乌药、沉香皆辛温之品，行气散寒而止痛，均为臣药。阳虚阴盛，水湿不化，故用甘淡之茯苓渗湿健脾；少佐辛温之生姜，温散寒凝，为佐使药。诸药相伍，温补肝肾以治其本，行气祛寒以治其标，使下元得温，寒凝得散，气机通畅，则睾丸、少腹疼痛诸症自解。[3] 暖肝煎温补肝肾以治其本，行气逐寒以治其标，标本兼顾，温阳散寒，则疝痛可愈[2] 方中当归、枸杞温补肝肾；肉桂、小茴香、乌药暖肝肾、散阴寒；沉香降气温中；茯苓、生姜利湿降逆[2]。 8 暖肝煎的临床运用 [3]适用于肝肾阴寒、气机阻滞之少腹疼痛，疝气疼痛。以睾丸或少腹疼痛，畏寒喜温，得温痛减，舌淡苔白，脉沉迟为证治要点。若证属实热，见阴囊红肿热痛者，切勿使用。[3] 8.1 加减法 若寒甚者，加吴茱萸、干姜等以增其温中祛寒之功；腹痛甚者，加香附行气止痛；睾丸痛甚者，加青皮、橘核疏肝理气。[3] 如寒甚者，加吴茱萸、干姜或附子[2]。 8.2 使用禁忌 温热下注，阴囊红肿热痛者不宜用[3]。 9 暖肝煎的现代适应证 暖肝煎适用于精索静脉曲张、腹股沟疝、鞘膜积液等可加减使用[4]。 9.1 鞘膜积液 鞘膜积液是指鞘膜囊内积聚的液体增多而成囊肿者。临床又分睾丸鞘膜积液、精索鞘膜积液、睾丸精索鞘膜积液、交通性鞘膜积液4种类型；从病因分型又分为原发型和继发型两种，共同的发生机理是鞘膜的分泌与吸收功能失衡，分泌大于吸收所致；前者原因不明，后者则因炎症、外伤、肿瘤、丝虫等引起。临床主要表现为阴囊内逐渐增大的无痛性肿块，积液量多时有坠胀感。精索静脉曲张是指精索内蔓状静脉丛的异常伸长、扩张、迂曲。左精索静脉曲张大部分因其解剖位置特殊使左精索静脉受压，回流阻力增加所致；同时精索静脉瓣发育不全、静脉丛壁的平滑肌或弹力纤维薄弱，另外腹膜后肿瘤、肾肿瘤压迫精索内静脉，癌栓栓塞肾静脉等使血液回流受阻也可继发精索静脉曲张。临床主要表现为站立久时阴囊有坠胀感，平卧位时好转；触之阴囊内有蚯蚓团块状肿物，平卧位揉压后消失。[4] 9.2 先天性腹股沟疝 先天性腹股沟疝是由于鞘突不闭锁或闭锁不全，后天性者则因腹壁薄弱或缺损，如腹横筋膜、腹横肌、腹内斜肌等发育不全，使腹腔内容物经腹股沟管进入阴囊。临床主要表现为腹股沟或阴囊内触到一个可回纳的肿块，站立行走或用力时加大；如果回纳困难形成绞窄性疝则出现肠梗阻症状。[4] 10 暖肝煎的药理作用 [5] 10.1 对肝胆、胃肠功能的影响 君药肉桂水提取物和肉桂苷能抑制胃液分泌和胃蛋白酶活性，增加胃黏膜己糖胺含量，促进胃黏膜血流增加，对多种形式的溃疡均有抑制作用，对药物性腹泻有拮抗作用；桂皮油对胃黏膜有缓和的 *** 作用，并能通过 *** 嗅觉反射性地促进胃机能，使消化道分泌增加，增强消化机能，排除消化道积气，缓和胃肠痉挛疼痛，同时对麻醉狗有利胆作用。臣药小茴香所含茴香油能增强胃肠运动，在腹胀时可促进气体排出，减轻疼痛，同时还能抑制胃液分泌，具有抗溃疡作用；还能促进胆汁分泌，具有利胆作用。臣药当归对保护肝细胞和恢复肝功能有一定作用，可显著降低肝胶原蛋白含量，减轻肝纤维化；当归能增强肝GSHPx活性，降低LPO、MDA含量，降低腺苷脱氢酶、天冬氨酸氨基转移酶活性，对肝细胞有保护作用；当归挥发油、水提物、阿魏酸均能促进胆汁分泌，增加胆汁中固体及胆酸的排泄量；对门脉性高压、十二指肠病变具有一定防治作用；当归磷脂有助于增强肝脏的解毒作用，挥发油、阿魏酸可对抗乙酰胆堿，对胃肠收缩及推进运动有抑制作用。枸杞子所含甜菜堿有保肝和抗脂肪肝的作用，能明显降低血清及肝脏中总胆固醇（TC）、三酰甘油（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDCC），防止脂肪在肝内沉积，促进肝细胞再生，使肝细胞内超微结构恢复，降低血清ALT。乌药通过兴奋迷走神经而有温和而持久的兴奋胃肠平滑肌作用，使蠕动加速、收缩加强，促进排气功能，而且呈抑制和兴奋双相作用，并能促进消化液分泌；乌药水提液能提高肝线粒体呼吸控制率、肌酸激酶活力，防治肝损伤。茯苓所含新型羧甲基茯苓多糖对肝损伤有保护作用，同时能明显加速肝细胞再生，使肝重量明显增加；能降低肝脏中胶原含量，促进肝脏纤维组织重吸收，具有抗肝硬化作用；茯苓浸剂可抑制胃酸分泌，具有抗溃疡作用，对肠平滑肌有松弛作用。沉香所含挥发油有促进消化液分泌及胆汁分泌的作用，对离体小肠运动有抑制作用。使药生姜则能促进消化液分泌，增进食欲，同时具有镇吐作用；生姜油、姜辣醇、姜辣烯酮对肝损伤有防治作用，生姜丙酮提取物有利胆作用；生姜能促进胃黏膜合成内源性前列腺素而对胃黏膜有保护作用；可弱化胃蛋白酶作用，对胰酶有显著抑制作用，并显著降低其对脂肪和淀粉的消化功能；6姜辣烯酮和6姜辣酮对肠管平滑肌有松弛作用。由此可见该方剂具有显著的保肝功能，同时既能促进消化液分泌又能促进胃肠运动，具有明显的排气作用，从而可消除腹胀、腹泻。 10.2 对心脏、血管、血液流变学的影响 君药肉桂所含桂皮醛能增加儿茶酚胺分泌，增加心肌收缩力和心搏数，有扩张血管、促进循环、增加冠脉及脑血流，使血管阻力下降等作用，促进心肌侧支循环开放；其甲醇提取物及桂皮醛有抗血小板凝集和抗凝血酶作用。臣药当归水提物有抗自由基作用，降低LPO及MDA含量，减少心肌Ca2+、Na+蓄积，当归浸膏可显著扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，对心肌细胞缺血、缺糖、缺氧性损伤具有保护作用，抑制心肌缺血再灌注损伤，缩小心肌梗死的体积；同时能稳定心肌细胞膜，保护线粒体及溶酶体功能，增加抗缺氧能力；当归醇提取物有减慢心肌传导、延长不应期、消除折返、延长平台期、抑制异位节律点及提高致颤阈等作用，从而有显著的抗心律失常作用；当归注射液能显著抑制血小板聚集，且降低cAMP含量，使cAMP/cGMP比率升高；还能使血流黏滞性降低、血浆纤维蛋白原降低、凝血酶原时间延长、红细胞和血小板电泳时间缩短，从而具有明显抗血栓形成的作用；还能明显降低血脂，具有抗动脉硬化作用，能扩张冠状动脉、脑血管、椎动脉、肺动脉及周围血管，具有降血压作用。枸杞子有拟胆堿作用，可使血压降低，同时有降低血胆固醇作用。乌药能加速血液循环，兴奋心肌。茯苓各种提取物均能使心肌收缩力加强，心率加快，同时具有强大的利尿作用，进一步减轻心脏的前负荷。使药生姜醇提取物能兴奋血管运动中枢和心脏，6姜辣醇、8姜辣醇、10姜辣醇均为强心剂，能增加心肌收缩力，对血压可产生一过性降低、明显升高、持续降压等三相性作用；生姜能影响花生四烯酸代谢，抑制TXB2、PGs合成，减少6酮PGFα、TXB2及PGI2合成，具有抗血小板聚集作用。 由此可见该方剂各味药大多有强心、抗心律失常、保护心肌细胞、提高心功能作用，同时对外周循环有改善作用，以及抗凝、抗血栓作用。 10.3 对免疫功能的影响 君药肉桂所含桂皮酸钠可使外周血WBC升高，即使在辐射线损伤的极期也能提高外周血WBC及血小板数。臣药当归有显著的促进机体免疫功能的作用，当归醇沉物能促进脾脏，胸腺T、B淋巴细胞增殖作用，对抗氢化泼尼松对其的抑制作用，增强T细胞功能和杀伤活性，其有效成分为免疫活性多糖（AIP）。AIP对人脾细胞有促进有丝分裂活性，能活化B淋巴细胞，使B淋巴细胞分化到不同成熟阶段，部分细胞群成熟为抗体分泌细胞；AIP还能直接激活参与抗体反应的T淋巴细胞，能明显提高SRBC抗体溶血素（IgM）的产生和效价；同时AIP还能显著提高单核巨噬细胞的功能活动，增强其吞噬功能，提高NO含量，增强TNFα、IL1，还有干扰素诱导活性和抗补体活性；当归所含阿魏酸有广谱抗变态反应作用。枸杞子对特异性免疫、体液免疫及细胞免疫功能均有增强作用，使ConA激发的T淋巴细胞增殖反应增强，增强B细胞活性，促进B细胞增殖，使血清IgG、IgA、IgM、补体C4含量增加。其有效成分为枸杞多糖，枸杞多糖可使TH细胞数明显增加，提高TH/TS比值，使低下的IL2水平显著提高，加强T淋巴细胞表面IL2R的表达，同时诱导TNF及IL6产生；枸杞子对IgE抗体应答有一定调节作用；能显著增强网状内皮系统的吞噬能力，使巨噬细胞表面的C3b和Fc受体数及活性增加和提高，因而显著提高巨噬细胞功能。使药茯苓所含茯苓多糖和羟乙基茯苓多糖体内外试验均能增强细胞免疫反应，可使淋巴细胞毒性增加20～28倍，并明显增强特异性玫瑰花环形成细胞数，使玫瑰花环形成率及植物血凝素诱发的淋巴细胞转化率显著升高；还能使IgG含量升高；羧甲基茯苓多糖对脾脏T细胞生长因子有增强作用，同时使胸腺、脾脏、淋巴结重量明显增加；新型羧甲基茯苓多糖还能使巨噬细胞吞噬率、吞噬指数明显提高；茯苓素也可增强巨噬细胞吞噬功能，但抑制抗体产生及淋巴细胞转化。生姜有抗5HT作用，能明显改善免疫功能，升高脏器指数，提高巨噬细胞吞噬率。 10.4 抗病原微生物作用 君药肉桂所含桂皮油具有强大的杀菌作用，对革兰氏阳性、阴性菌以及真菌都有抑制作用；桂皮醛、桂皮乙醇提取物对许兰黄癣菌等多种致病性皮肤真菌均有抑制作用。小茴香挥发油对结核杆菌、金黄色葡萄球菌有灭菌作用，对真菌孢子也有杀灭作用。臣药当归煎剂对大肠杆菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、白喉杆菌、金黄色葡萄球菌、铜绿假单胞杆菌均有抑制作用。枸杞子浸液对金黄色及表皮葡萄球菌、伤寒及副伤寒杆菌、鼠疫杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、产气杆菌、枯草杆菌、炭疽杆菌、鼠疫杆菌等17种细菌均有较强的抑制作用。乌药煎剂除对当归抗菌谱有抑菌作用以外，还对乙型溶血性球菌、大肠杆菌等有一定抑制作用，同时对合胞病毒，柯萨奇（B1、B3、B4）病毒有抑制作用。茯苓对大肠杆菌、变形杆菌、金黄色葡萄球菌也有抑制作用，并能杀死钩端螺旋体。生姜对伤寒杆菌、霍乱弧菌、堇色毛癣菌、 *** 滴虫均有抑杀作用。 10.5 抗炎、耐缺氧及抗氧化作用 君药肉桂所含肉桂醚能明显延长NaNO2中毒小鼠的存活时间，说明其有耐缺氧作用，可显著增加抗氧化酶活性和总抗氧化能力，降低自由基代谢产物含量，提高组织膜酶的活性，改善细胞膜流动性，保护细胞膜的完整性和功能。臣药当归对心肌细胞能降低氧耗量，增加抗缺氧能力，其水煎剂还能显著清除超氧阴离子，并能显著激活SOD，同时还能抑制LPO的产生，并有抗辐射作用。枸杞多糖可对抗自由基过氧化，使受损膜电位逆转，并可预防线粒体老化；枸杞提取液明显抑制LPO生成物，提高红细胞SOD活力及GSHPx的活力，枸杞煎剂还能提高机体耐缺氧的能力。茯苓、生姜均有一定抗炎作用，对炎症的早期、晚期均有明显抑制作用；生姜提取物可清除超氧阴离子和羟自由基，降低MDA，抑制脂质过氧化反应。 10.6 对神经、内分泌系统功能的影响 君药肉桂能促进脑内M受体的生成及降解，但更新速率常数以加快占优势，结果使脑内M受体降低，起到甲状腺激素样作用；肉桂对肾上腺皮质功能有明显的促进作用，同时能抑制下丘脑单胺氧化酶的活性，使阴虚大鼠脑内去甲肾上腺素恢复正常，多巴胺升高；具有一定的镇痛作用，对肾上腺皮质功能有明显的促进作用，水煎剂有改善性功能作用，能提高血浆睾丸酮水平，降血浆T3水平。小茴香对神经中枢有麻痹作用，对周围神经肌肉有箭毒性作用。臣药当归对于急性脑缺血病人可降低血黏滞度，抑制血栓形成；纠正脑缺血TXA2/PGI2比值，改善脑缺血症状，加快脑组织的血液循环，改善神经元代谢，减少脑梗死体积，促进缺血损伤后神经生长和修复，促进神经元的再生和再支配。枸杞有生长 *** 作用，饲料中加入枸杞甜菜堿能使母鸡产蛋增多、体重增加、肌肉丰满、毛色光泽；枸杞还使细胞内cAMP含量增加，cGMP含量降低以促进核苷酸代谢，同时还能使血中睾酮水平显著升高，说明枸杞有促性腺功能作用；枸杞子减少心、脑线粒体DNA缺失，提高心脑线粒体ATP的合成，提高脑线粒体呼吸链复合酶Ⅰ活力。乌药不仅有镇痛作用，而且可抑制大脑脯氨酰基肽链内切酶（PEP）。沉香也有镇静作用。茯苓煎剂有中枢性镇静作用。生姜能兴奋心血管及呼吸中枢，并有镇静、抗惊厥作用。 11 出处

http://www.sach.gov.cn/tabid/314/InfoID/6243/frtid/83/Default.aspx

寒假生活时间表的画法步骤如下：准备材料：铅笔，白纸，橡皮操作步骤：一、先绘制一个总的装饰边框，可以用波浪线也可以用直线。先做一个整体的感觉，既然是寒假的计划表，那最好是绘制一些与冬天有关的元素，比如雪。二、在已经绘制好的装饰边框内进行绘画创作，因为我们要做的是寒假计划表，所以我们要先用一些简单的线条绘制好想要的表格，并且绘制好标题框，这样整体框架就出来了。接下来我们要进一步的丰富画面了，可以添加一些与冬天有关的元素，如玩雪的孩子、小雪人等。然后还可以适当的再添加一些书本、彩虹、读书的孩子等元素，让整体更加丰富起来。三、接下来就是我们的手抄报上色过程了，让我们画好的线条画充满各种鲜艳的颜色，颜色可以尽量丰富一点，这样画面感才更好。四、现在色已经上好了，到我们书写大标题的时间了，因为做的是寒假计划表，所以主标题可以直接书写“寒假计划表”，标题的颜色可以丰富一些，这样会显得更漂亮。再下一步就是进行寒假计划表内容的填充了，我们只要按照我们自己的计划进行填写就可以了，这样一张漂亮的寒假计划表就做好了。

1. 幼儿饮食卫生小知识 幼儿饮食卫生小知识 1.幼儿饮食健康小常识有哪些 白开水是儿童的最佳饮品 饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。 烧开的自来水冷却到25~35摄氏度，此时水的生物活性增加，最适合人的生理需要。经常大量食用冷饮有害儿童健康 一次让孩子吃4、5个冰淇凌，或喝掉2、3瓶汽水，这对儿童健康非常不利。 首先，暑天人体胃酸分泌减少，消化系统免疫功能有所下降，而此时的气候条件恰恰适合细菌的生长繁殖。因此，夏季是消化道疾病好发季节。 长期饮用矿泉水和纯净水不利于儿童健康 矿泉水与自来水主要区别在于其中某种矿物质或微量元素的含量高，对特定人群有保健作用。饮用矿泉水应有针对性，缺什么补什么最好。例如，有缺锌症的儿童饮用高锌矿泉水就会有益处。反之，如果不缺锌，饮食中的锌供给又很充足，就没有必要饮用这种矿泉水。矿物质和微量元素长期过多地沉积在人体，可能会引发某种疾病，最常见的就是肾结石。 2.幼儿园食品卫生安全包括哪些内容 一、幼儿食品安全十大基本常识 常识一：白开水是儿童的最佳饮品 白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料还是营养保健型饮料，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。 有喝饮料习惯的孩子，常常会食欲不振、多动、脾气乖张，身高体重不足。 常识二：过量吃冷饮有损健康 一到夏季，许多小孩子都爱吃雪糕，3-6岁左右的孩子一般都不会控制自己的食欲，想吃就吃。 一次让孩子吃4、5个雪糕，或喝掉2、3瓶汽水，这对儿童健康非常不利。首先，暑天人体胃酸分泌减少，消化系统免疫功能有所下降，而此时的气候条件恰恰适合细菌的生长繁殖。 因此，夏季是消化道疾病好发季节。过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减缓等症状，影响对食物中营养物质的吸收和消化，甚至可能导致儿童消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。 另外，冷饮市场有一些产品的卫生状况很差，不少产品不符合卫生标准。在这种情况下，过食冷饮会增加儿童患消化系统疾病的机会。 常识三：易拉罐饮料对儿童有危害 倍受孩子们喜欢的易拉罐是以铝（AL）合金为材料制成的。为避免铝合金与饮料接触，其内层涂以有机涂料以作隔离。 有些厂家在生产过程中，保护涂料未全涂满罐壁，或者在封盖、灌装和运输途中出现涂层破损，都会导致饮料与铝合金直接接触，而使铝离子溶于饮料中。有调查显示，易拉罐装饮料比瓶装饮料铝的含量高出3~6倍。 若常饮易拉罐饮料，必然造成铝摄入过多。铝过多可能导致儿童智力下降、行为异常，不利于儿童骨骼及牙齿发育。 常识四：长期饮用矿泉水会染疾病 矿泉水与自来水主要区别在于其中某种矿物质或微量元素的含量高，对特定人群有保健作用。饮用矿泉水应有针对性，缺什么补什么最好。 如果矿物质和微量元素长期过多地沉积在人体，可能会引发某种疾病，最常见的就是肾结石。 常识五：彩色汽水会影响体格发育 五颜六色汽水的主要成分是人工合成甜味剂、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水，经加充二氧化碳气体制成的。 除含一定的热量外，几乎没有什么营养。这里的人工合成甜味剂包括糖精、甜蜜素、安赛蜜和甜味素等。 这些物质不被人体吸收利用，不是人体的营养素，对人体无益，多用还对健康有害。那些色泽特别鲜艳的汽水里面含有大量的人工合成色素和香精会给孩子带来潜在伤害，过量色素和香精进入儿童体内后，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。 此外，一些彩色冰棍、彩色冰砖、彩色袋冰等也和彩色汽水一样对儿童的发育有害而无利，建议也不要食用。 常识六：膨化食品尽量少吃或不吃 油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒，这些都是孩子们最喜欢的膨化食品。 检测显示，膨化食品虽然口味鲜美，但从成分结构看，属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。从饮食结构分析有其一定的缺陷，只能偶尔食之。 长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足。若运动不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖。 儿童经常食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。 常识七：营养补品千万不能随意吃 家长们认为，给孩子吃补品会促进生长发育，更希望通过它提高孩子的智力，因此会选购各种营养滋补剂，如含有人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草，花粉等营养品。 孰不知这些补品对成人可能有益而无大碍，但对儿童却经常会引发很多不利的后果，如食欲下降和性早熟。 常识八：常吃果冻会阻碍营养吸收 市场上销售的果冻，绝大多数并不是用水果制成的，而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。 其中的海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维类，但吸收过多会影响脂肪、蛋白质的吸收，尤其是会使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混合物，从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用。 常识九：可乐、咖啡儿童不宜多喝 大量研究发现，常饮咖啡和含咖啡因的饮料，对儿童身体健康不利。 咖啡因实际上是一种兴奋剂，它主要对中枢神经系统产生作用，会 *** 心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸。儿童如果饮用了过多的咖啡因则会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状，严重的还会导致肌肉震颤，写字时手发抖。 咖啡因有 *** 性，能 *** 胃部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，常饮咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛，长期过量摄入咖啡因则会导致慢性胃炎。咖啡因能使胃肠壁上的毛细血管扩张，儿童的骨骼发育也会因此受到影响。 同时，咖啡因还会破坏儿童体内的维生素B1，引起维生素B1缺乏症。 常识十：洋快餐营养单一不可多吃 即便洋快餐中不含“苏丹红”，但是在营养配比上仍存在很大的问题：高热量、高脂肪、荤素搭配不合理……如果只是偶尔吃一两次还可以，倘若经常光顾，对儿童身体带来的危害是不容忽视的。 3.饮食卫生小常识 原发布者：longxiaoye9 小学生饮食安全常识1.不随便吃野菜、野果。2.不吃腐烂变质的食物。3.不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料以及三无食品饮品（无产地、无生产日期、无保质 期）。4.不喝生水。不食用过期食品和饮料。5.不要到卫生条件较差的地方进餐。6.不生吃海鲜、河鲜、肉类等。7.不食用病死的禽畜肉。8.生吃瓜果要洗净。如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。9.不吃陌生人递送的食物及饮品。10.在吃饮各种食品前，要对饮食品进行一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。小学生安全常识——饮食卫生 在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意： 1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。 2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。 3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。 4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量 4.饮食卫生小常识 饮食卫生常识 在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。 “病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意： 1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。 会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。 2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。 3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。 4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。 5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。 6、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全 常见的饮食卫生误区如下： 1、好热闹喜聚餐：每当节假日，人们大多喜欢三三两两到餐馆“撮一顿”，或是亲朋好友在家聚餐，又热闹又便于交流感情。 这样做不利于健康，不符合饮食卫生，特别是当前这一非常时期，最好实行分餐制。分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重。 2、用白纸包食物：有些人喜欢用白纸包食品，因为白纸看上去好像干干净净的。可事实上，白纸在生产过程中，会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经过冲洗过滤，仍含有不少化学成分，会污染食物。 至于用报纸来包食品，则更不可取，因为印刷报纸时，会用许多油墨或其他有毒物质，对人体危害极大。 3、用酒消毒碗筷：一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。 殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75°，而一般白酒的酒精含量多在56°以下，并且白酒毕竟不同于医用酒精。所以，用白酒擦拭碗筷，根本达不到消毒的目的。 4、抹布清洗不及时：实验显示，在家里使用一周后的全新抹布，滋生的细菌数会让你大吃一惊；如果在餐馆或大排档，情况会更差。因此，在用抹布擦饭桌之前，应当先充分清洗。 抹布每隔三四天应该用开水煮沸消毒一下，以避免因抹布使用不当而给健康带来危害。 5、用卫生纸擦拭餐具：化验证明，许多卫生纸（尤其是非正规厂家生产的卫生纸）消毒状况并不好，这些卫生纸因消毒不彻底而含有大量细菌；即使消毒较好，卫生纸也会在摆放的过程中被污染。 因此，用普通的卫生纸擦拭碗筷或水果，不但不能将食物擦拭干净，反而会在擦拭的过程中，给食品带来更多的污染机会。 6、用毛巾擦干餐具或水果：人们往往认为自来水是生水、不卫生，因此在用自来水冲洗过餐具或水果之后，常常再用毛巾擦干。 这样做看似卫生细心，实则反之。须知，干毛巾上常常会存活着许多病菌。 目前，我国城市自来水大都经过严格的消毒处理，所以说用洗洁剂和自来水彻底冲洗过的食品基本上是洁净的，可以放心食用，无须再用干毛巾擦拭。 7、将变质食物煮沸后再吃：有些家庭主妇比较节俭，有时将轻微变质的食物经高温煮过后再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。 医学实验证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素，是非常耐高温的，不易被破坏分解。因此，这种用加热方法处理剩余食物的方法是不可取的。 8、把水果烂掉的部分剜掉再吃：有些人吃水果时，习惯把水果烂掉的部分削了再吃，以为这样就比较卫生了。然而，微生物学专家认为：即使把水果上面已烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。 因此，水果只要是已经烂了一部分，就不宜吃了，还是扔掉为好。 9、养成良好的个人卫生习惯，饭前、便后要洗手。 10、不购买三无食品饮品（无产地、无生产日期、无保质期）。 11、学校要做好食品的采购、运输、贮存等过程的卫生工作，防止食品源污染及食品中毒事故发生。 12、学生食堂必须保持环境整洁，消除苍蝇、老鼠等有害昆虫及其蘖生条件。 13、学生食堂工作人员、炊事管理人员必须每年进行健康体检。 1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。 吃太多。对身体不好。 3、鸡 *** 含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。 应是饭前吃水果。 5、女生月经来时。 不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。 多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。 也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。 预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。 会胖。 10、少喝奶茶。 因为高热量。高油。 没有营养价值可言。长期饮用。 易罹患高血压。糖尿病。 等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。 切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌。 5.幼儿卫生知识小常识 进入冬季后天气寒冷，是感冒的好发季节，特别是公共场所和学校、幼儿园等机构的儿童集居地，更应注意防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。为了孩子顺利的度过冬季，要做好以下几点： 开启分步阅读模式 操作方法 01 合理饮食 冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。 02 注意节制饮食 “若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。 03 保护皮肤 冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。 6.收集二十个幼儿卫生常识案例 我是幼儿园教师 现在想找有关幼儿卫生保健的文章 因为现在夏去秋来 要找围绕这个季节的文章 我找了一个例子 ，如下： 炎夏已过宝宝秋季保健的五个要点 炎夏已过，秋天到来，此时是促进宝宝生长发育的好时机。 可年轻的父母未必都知道如何抓住这个时机。秋季保健主要包括以下几项： .防范腹泻 宝宝在夏天最易患腹泻病，入秋后腹泻发病率呈下降势头，但防范之心不可有丝毫懈怠。 因为有一种称为轮状病毒的微生物正蠢蠢欲动，常在九月份或者十月份侵袭孩子的消化道而致腹泻，称为“秋季腹泻”。 秋季腹泻完全可以预防，父母应帮助孩子把握好以下几点：首先是堵住口入关。 具体措施有注重饮食卫生、不吃生冷食物、玩具与食具定期煮沸消毒。同时，应搞好环境卫生，消灭苍蝇等传播病毒、细菌的媒介物。 此外，发现病儿立即隔离治疗，处理好排泄物。健康儿童应避免与病儿接触。 2.及时驱虫 蛔虫乃是众所周知的危害宝宝健康的“要犯”，既掠夺营养，诱发贫血、营养不良等疾病，导致体格发育落后，又损害智力。据英国与牙买加的医生报道，肠道内有蛔虫寄生的孩子在听觉、短期或长期记忆、阅读与回忆等能力方面均有一定程度削弱，一旦将蛔虫打净，上述症状消失，智力可在九周后完全恢复。 何时打虫效果最佳呢？专家认为是秋天。从蛔虫的生活史看，虽然孩子一年四季可遭受虫卵感染，但夏天机会最多。 如吮手指，致使虫卵进入体内，经过一段时间的演变，最后变为虫定居于小肠正值秋天，此时服用打虫药（如肠虫清等），可将其一网打净，不留后患。 3.冷水洗浴 冷水洗浴，对提高宝宝的冷适应能力，为过冬做好准备，也是秋天保健的一个内容。 包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋以及游泳等。 冷水浴锻炼应因年龄而异循序渐进。 开始时，宜用与体温接近的温水，然后逐渐隆至28摄氏度，洗后用干毛巾擦干，三岁之内的婴幼儿可照此做。冷水冲淋是一种强身效果很好的锻炼方法，水温同样从35摄氏度开始，逐渐降到26—28摄氏度，沐浴喷头不应超过头顶40厘米，从上浇到胸背再向下喷淋，动作要迅速，浴后用干毛巾擦身至身体发热并轻度发红为止，不可用冷水直接冲淋头部（此法仅适合3岁以上的儿童）。 冷水浴锻炼可 *** 并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力，有助于宝宝平安过冬。 7.儿童健康知识小常识有哪些 小学生卫生基本知识 1、饭前便后要洗手； 2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣； 3、勤剪指甲； 4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远； 5、随时随地勤洗手； 6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛； 7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水； 8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品； 9、早晚刷牙，食后漱口； 10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。 小学生用眼卫生 注意用眼卫生要做到"二要二不要" (1)二要： ①读书写字姿势要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸； ②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。 (2)二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字； ②不要躺着、走路或乘车时看书。 看电视怎样注意卫生？ ①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟； ②观看者应离电视屏幕2米以上； ③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致； ④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。 怎样预防近视？ ①注意用眼卫生； ②坚持做眼保健操； ③劳逸结合，睡眠充足； ④注意营养，加强锻炼，增强体质； ⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。 怎样保护牙齿？ 1.保护牙齿最重要的是要正确刷牙和漱口。每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。 刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。没条件刷业至少也要在吃饭后或者吃酸性物质后立刻漱口。 2.吃东西也要注意。食物要多样化，但是要少吃富含糖（特别是单糖）的食物。因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿。儿童吃硬棒棒糖尤其有害。吃糖类零食也会导致蛀牙，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。淀粉类零食，如薯片，会粘在牙齿上。 3.最好能够每天用牙线一次。牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑，如果菌斑一直残留在牙齿之间，会形成牙石，就必须要牙医来清除了。 4.有条件每六个月看一次牙医。定期检查和专业清洁牙齿是很重要的。 8.幼儿生活保健小常识 铅超标会引起多动偏食、注意力不集中 去医院时由于血铅检测比较复杂，可以先做尿铅检测，如果尿铅超标，需要做进一步血铅测定。 铅在生活中有很多来源，可能在最容易忽略的地方铅就趁虚而入了。给你一些建议，从细微处着手替孩子防铅： 1、帮助孩子养成良妈的卫生习惯。 不边玩边吃零食，不吮手指，吃东西前洗手。 2、教育孩子不要将涂有油漆的玩具或用具（如铅笔杆）放入嘴里啃咬。 3、为婴儿选购奶瓶、水杯时也不宜用印有各式鲜艳图案的制品。 4、用食品袋装食品时，要防止塑料袋上的字、画或商标与食品直接接触。 5、避免使用陶器或内部绘有彩色花纹的瓷器等容器装食品，特别是酸性饮料，如橙汁等。 6、不要用报纸、印刷品包装食物。 看过报纸要洗手。 7、少吃或不吃松花蛋，机械加工的爆米花，炭火或煤火烤制的肉串。 8、不要长期服用中药制剂。 9、不要在家中用油漆美化墙壁。 10、避免在有孩子的房间中吸烟。 11、不要携带婴幼儿在汽车来往较多的马路附近玩耍和长时间停留。 12、注意孩子的营养状况。合理、平衡的饮食，特别是增加膳食中充足的钙、锌、铁、硒、含硫氨基酸及B族维生素的供给量，有益于减少体内铅的负荷和危害。

　　光阴迅速，一眨眼就过去了，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，先做一份工作计划，开个好头吧。什么样的工作计划是你的领导或者老板所期望看到的呢？以下是我为大家收集的2022幼儿园教师个人支教的工作计划范文，希望对大家有所帮助。 　　幼儿园教师个人支教的工作计划1 　　时代在前进，学生的特点和问题也在发生着不断的变化。作为有责任感的教育工作者，必需以高度的敏感性和自觉性，及时发现、研究和解决学生教育和管理工作中的新情况、新问题，掌握其特点、发现其规律，尽职尽责地做好工作，以完成我肩负。 　　为了提高自己的业务水平和教学素质，新的学期刚刚开始。提高幼儿学习和游戏的积极性，做到一切以幼儿为主，具体计划工作主要有以下几点 　　一、思想方面 　　要遵守园里的规章制度，严格要求自己。积极认真地投入工作。坚持正确教育观，以正面教育为主，讲明道理。要平等对待每位儿童。认真参与园内的政治学习，以学习精神为工作的动力，不时更新思想，以饱满的热情参与新的工作，时刻以一个优秀教师的规范来要求自己。 　　二、个人学习方面 　　以充实自己，积极学习各种教育理论。以便在工作中以坚实的理论作为指导，更好地进行教育教学，给自己充电，积极进行学历进修学习。加强教育教学理论学习，提高个人的教学质量，使幼儿在德、智、体、美等方面全面发展，并让他能够从玩中学，学中玩。加强思想业务学习，加强职业道德教育，加强责任心，规范言行，加强精神建设，做到五讲、四美”当好幼儿的镜子，用自己的一言一行、一举一动去潜移默化幼儿。业务上精益求精，敢于改革创新，紧跟形势，适应时代的要求。平时在工作中遇到问题能和班级人员共同商量，教学中遇到问题时，能虚心向有经验的老师学习，认真参与教研活动、园本培训，树立“终身学习”目标。 　　三、工作方面 　　勇于承担责任。对幼儿有爱心、耐心，能细心地观察幼儿，努力做到对每个幼儿因材施教，给孩子发明一个舒适、优美、良好的生活和学习环境。跟幼儿建立一种平等、尊重、信任的关系，视孩子为自己的孩子。对家长热情，及时向每个家长了解幼儿在家情况，并向家长反馈幼儿在园的表示，做到对每个幼儿心中有数，视家长为自己的教育伙伴。上班做到不迟到不早退。按时制定各种计划，认真准备和组织好班级的教学活动，活动后认真分析和反思活动的效果,对工作做到主动、积极、踏实。仔细填写家园联系手册，做好家访记录。做好平安、卫生工作，强化平安管理，加强“平安第一”意识，做到时时事事处处讲安全，发现不安全的隐患及时处置，杜绝事故的发生，确保幼儿的人身平安。并且做好平安教育工作，对幼儿进行自我维护意识教育，不跟陌生人走。做好交接班工作，发现问题汇报，妥善处置。培养幼儿良好的生活卫生习惯，正确使用手帕及自己的一巾一杯，养成饭前便后洗手的良好习惯，培养幼儿良好的进餐习惯，做到顾惜食品，不挑食、不浪费;午餐后组织幼儿散步或做安静游戏。并且保证幼儿的户外活动量，促进幼儿身心健康发展。抓好教育教学工作，提高教学质量，教育教学做到面向全体幼儿，因材施教，因人施教，各班级制订出科学的符合本班幼儿实际、切实可行的教育教学计划。 　　四、家长工作 　　1加强互动。主动与家长沟通，及时向家长反馈幼儿的信息。增加宣传力度。 　　2收集家长的珍贵意见和建议，召开家长会。共同配合教育好幼儿。 　　五、个人努力方向 　　1再多点爱心。使孩子在各方面有更大进步。 　　2续抓好班级的惯例工作。 　　3加强自身基本功的训练。 　　4提高自己的攥写的能力及科研能力。多动笔。 　　幼儿园教师个人支教的工作计划2 　　一、指导思想 　　更新观念，以《指南》为指导，自觉遵守园的规章制度，服从上级领导安排，做好本职工作，加强政治学习，提高自己思想政治素质，树立良好的形象和科学的儿童观、教育观，使幼儿的身心健康发展。 　　二、保教工作方面 　　(一)继续深入学习《纲要》，并根据〈纲要〉中精神，不断提高自身素质和业务水平，对幼儿进行全面培养。 　　(二)在教学中为幼儿创设轻松、愉快的学习环境，结合主题加强环境与教育的互动与结合。 　　(三)创设良好的语言氛围，鼓励幼儿大胆发表自己的见解，使幼儿想说、敢说，发展幼儿的发展幼儿的交往能力和语言表达能力。 　　(四)按时完成教学任务，及其他工作安排，尝试新的教学方法，让幼儿在愉快游戏中学习，培养幼儿学习兴趣。 　　(五)抓好幼儿日常生活常规工作，在各项环节中，培养幼儿良好的生活习惯及自立能力，让幼儿身心得到全面健康和谐发展。 　　三、保育工作方面 　　孩子健康，是一切目标实现的关键。本学期我会更加与两位老师做好班级幼儿卫生工作，合理组织好幼儿一日活动，加强室外体育锻炼： 　　(一)做好班级的各项消毒，以防病毒感染。 　　(二)培养好幼儿的各种生活习惯，以防幼儿病从口入。 　　(三)开展多样的户外活动，要求活动中要保持动静结合，让幼儿有足够的活动量。(四)做好幼儿活动的护理工作。根据天气的变化给幼儿增减衣服，活动前注意提醒幼儿喝水等。(五)加强幼儿的安全意识教育。活动时教师要先讲规则，并教幼儿一些自我保护的技能。 　　四、自身素质的提高 　　教师应当是一名教育者，而不是教师匠.他们的区别，就在于是否有所追求卓越，有目标。教师应该是一个不断探索、不断创新的人，应该是一个教育为上的有心人。有心就能成功。勤于学习，不断充实自我。 　　在本学期，我会有意的做到如下几方面： 　　(一)结合幼儿普遍存在的情况，培养幼儿的合作意识。 　　(二)多给幼儿讲一些互相帮助、互相合作的故事，用潜移默化的方法渗透到幼儿的内心当中。 　　(三)多开展合作性的活动，比如合作画、合作表演等，让幼儿体验合作的愉快性。 　　(四)学习制定班集体规则，知道自己是大班小朋友，应该遵守自己制定的规则。 　　(五)在活动中，能基本独立完成交给的任务;会正确评价自己，了解自己主要的缺点和优点;学习恰当地评价别人，愿意学习别人的优点，不计较别人的缺点和缺陷。 　　五、家园共育方面 　　了解幼儿的家庭教育环境，耐心听取家长合理正确的意见和建议，互相配合共同教育幼儿，使幼儿的健康成长。 　　(一)充分利用入园和离园的短暂时间，积极主动地与家长沟通，使家长了解自己孩子在园的情况，在家长的配合下实现家园共育，促进幼儿的全面发展。 　　(二)利用宣传栏、家园联系手册、电话等途径，与家长沟通联系，及时向家长反馈幼儿在园的学习、生活情况。 　　(三)组织家长开放活动、家长时课堂活动，增进家长对幼儿园和本班工作的了解，取得家长对班上工作的支持。 　　(四)充分挖掘家长资源，协作完成教学、活动等工作。 　　幼儿教师的工作是琐碎的，然而幼教工作每一件都是重要的，我要有敏锐的观察力，注意观察幼儿的言行、举止、神态，并且要永远用一颗童心去感受幼儿心灵的深处，这是我自己做好幼儿教育工作的前提。希望在领导与同事的帮助下能够圆满地完成计划，会和孩子们一起愉快、顺利地度过大班的第一个学期。 　　幼儿园教师个人支教的工作计划3 　　做为一名幼儿园老师，深深的懂得一个合格优秀的教师是要有爱心、勇于立异和思虑的智能型教师，这样的人也是新时代对幼儿教师的要求。我在日常平常的工作中经由过程实践，不竭总结经验，严格按照一名优异幼儿园老师的尺度来要求自已，用爱心去爱他们，用细心照顾他们，用真心拥有他们，用诚心打动他们，让可爱的孩子们拥有更多美好的童年记忆!在20XX年的新学期中，我会专心关注每一位幼儿的成长、进修，还会开展一些有我园特色的教育教学课程。为了更好的开展新学期的工作，本人拟定以下20XX年个人工作计划： 　　一、教育教学工作 　　在20XX年，我将继续抓好幼儿日常勾当常规,培育孩子精采的进修习惯和糊口卫生习惯.形成有序的糊口,进修,游戏的气氛。 　　1、培育幼儿讲礼貌的习惯，与人谈时说通俗话。 　　2、每周按时完成英语、蒙氏数学的教学内容，激发幼儿乐趣，使幼儿自动积极地介入，从学习中体会快乐。 　　3、开展有趣的主题勾当，让幼儿多动脑，试探询题，发现有用经验，培育幼儿呵护情形、爱护动、植物的良好习惯。 　　4、多开展一些游艺勾当，营造一个幼儿斗胆表达、展示自己的空间。依据《纲要》的精神,本学期开展主题和学科相连系的体例,同时操作本园的场地优势,开展好体育勾当和户外组织勾当.抓晨间磨炼,充实调动幼儿按时来园的积极性,对个体经常迟到的幼儿,实时与家长取得联系,获得家长的配合与撑持. 　　5、继续抓好户外勾当,提高每日两小时户外体育勾当的.质量.在充实保证天天户外勾当的同时,提高勾当质量使幼儿在轻松兴奋的空气中增强体质.连系主题教育为幼儿创设与教育勾当相顺应的糊口情形,充实阐扬情形的教育功能. 　　6、培育幼儿做好值日生工作,进修收拾餐后桌面,培育孩子的自力性和自觉性. 　　7、当真剖析本班幼儿的春秋特点和个体差异,因势利导,因材施教,力争使每位幼儿在原有的水平上获得较年夜的提高. 　　8、不时刻刻把平安放在第一位,连系平安教育开展相关勾当,让幼儿受到教育. 　　二、幼儿卫生保健工作 　　1、在进餐、上茅厕、做早操时，让幼儿养成一些精采的习惯，并能有秩序地进行，不打不闹;搞好班级卫生工作,做到"不时通风,日日消毒",为幼儿创设一个卫生,整洁的进修和糊口情形. 　　2、在穿、X服、午睡时，能自己的工作自己做，提高自理能力; 　　3、不带危险物品入园，与其他小伴侣能和气、亲善相处; 　　4、组织开展多样化的体育勾当，让幼儿懂得根基的卫生常识，磨炼身体、健康成长。教育幼儿爱洁净,勤洗手,做好风行病的预防,提醒幼儿少到人多的处所.配合年夜夫给幼儿测查身高,体重和护齿的工作.保证进餐午睡质量,抓好糊口护理,日常平常多注重提醒幼儿喝水,提超出跨越勤率.知道出汗了就要实时改更衣服或隔汗.注重季节性疾病的预防,做好班上洁净卫生工作,保证室内空气通顺. 　　三、情形与区域打点工作 　　1、创设和成立协调的糊口情形和进修情形.让幼儿自动,自傲的成长.班上的情形安插,以"环保教育"为焦点,让孩子自动的创设糊口和进修情形.同时,也可恰当让家长介入到情形创设中来. 　　2、区域勾当是孩子喜欢的勾当,要成立精采的区域轨制和打点轨制。 　　四、积极和家长沟通 　　因为是个新的班级,新的幼儿,新的家长,因为家长工作由为重要,家长工作是接洽家与园的有用桥梁,只有做好家长工作,才能促进班团体的管理,我将踊跃和家长取得接洽,督促家长做好《家园接洽册》的填写,和家长共同探讨制定适合每个幼儿的教育方法,使家,园结成教育伙伴,充分发挥教育的潜能.认真听从家长的意见和建议，满足家长的合理要求，起劲缩短家长和老师之间的距离以上是本学期的小工作计划,在今后工作中,我将争取更大的进步!

滴灌带是利用塑料管(滴灌管)道将水通过直径约10mm毛管上的孔口或滴头送到作物根部进行局部灌溉。是通过出流孔口非常小入的滴头或滴灌带，把水一滴一滴地均匀而缓慢地滴在作物根部附近的土壤中。滴灌带的作用　它是目前干旱缺水地区最有效的一种节水灌溉方式，其水的利用率可达95%。滴灌较喷灌具有更高的节水增产效果，同时可以结合施肥，提高肥效一倍以上。可适用于果树、蔬菜、经济作物以及温室大棚灌溉，在干旱缺水的地方也可用于大田作物灌溉。其不足之处是滴头易结垢和堵塞，因此应对水源进行严格的过滤处理。国产设备已基本过关，有条件的地区应积极发展滴灌。

节水灌溉是一种节约用水的灌溉技术,要用专门的灌溉设备,这是个笼统的概念。节水灌溉面积是理论上的面积或设计的灌溉面积实际灌溉面积一般小于设计灌溉面积有效节水灌溉面积小于等于（设计）节水灌溉面积。有效灌溉面积：灌溉工程设施基本配套，有一定水源、土地较平整，一般年景下当年可进行正常灌溉的耕地面积。在现代建筑中，景观是越来越重要的一部分。每年的灌溉用水量是很大的一个数据。在绿色建筑体系中，通过灌溉面积的控制，景观物种的选择，高效灌溉设备的使用等措施，大幅降低了灌溉用水量。节水灌溉以最低限度的用水量获得最大的产量或收益，也就是最大限度地提高单位灌溉水量的农作物产量和产值的灌溉措施。主要措施有：渠道防渗、低压管灌、喷灌、微灌和灌溉管理制度。 归纳起来，目前在我国推广应用的节水灌溉型式主要有11类： 渠道防渗、 管道输水、喷灌、微喷、滴灌、膜上灌溉、 膜下滴灌、控制灌溉、坐水种、 平整改造、科学灌溉。

一．居家1.照明用电 注意随手关灯。使用高效节能灯泡。美国的能源部门估计，单单使用高效节能灯泡代替传统电灯泡，就能避免四亿吨二氧化碳被释放。 2.低碳烹调法 尽量节约厨房里的能源。自家煮饭炒菜，量足够吃就好，不多炒。变质的饭菜可以埋在地里做肥料。 3.节水妙招 淘米水是很好的去污剂，可以留下来洗碗或者浇花。沾了油的锅和盘子要先用用过的餐巾纸擦干净，洗起来既节水省时，又可少用洗涤剂，减少水污染。 冲洗衣服时，可以加入少量肥皂粉，因为洗衣粉遇到肥皂会减少很多泡沫，既省水又节约清洗时间。洗手、洗澡、洗衣、洗菜的水和较干净的洗碗水，都可以收集起来洗抹布、擦地板。 4.电器的使用 购买洗衣机、电视机或其他电器时，选择可靠的低耗节能产品。 电视、电脑不用时及时切断电源，既节约用电又防止插座短路引发火灾的隐患。不用时关掉饮水机的电源。保持冰箱处于无霜状态。 5.循环再利用 靠循环再利用的方法来减少材料循环使用，可以减少生产新原料的数量，从而降低二氧化碳排放量。例如，纸和卡纸板等有机材料的循环再利用，可以避免从垃圾填埋地释放出来的沼气因此，节约用纸就是保护森林、保护环境。 尽量少消耗铝膜包装的利乐砖包装，以及其他一次性用品。 6.节能的健身方式 手洗轻便的衣服，是一种很好的运动。以站桩的姿势在洗衣池前站定，既锻炼脚力，又可使经常处于紧张状态的腰部和背部放松。双手同时搓洗衣服，节水节电的同时锻炼了手指灵活性和左右脑的协调能力。 7.节省取暖和制冷的能源 检查阁楼和空心墙隔热材料的质量。冬季检查门和窗边的缝隙是否密闭。 夏季天气不算十分炎热时，最好用扇子或电风扇代替空调。使用空调时，不要把温度调得太低。 8.可再生能源 使用各种可再生能源的技术，能大大地减少我们在使用能源的过程中产生的二氧化碳。太阳能可以加热水和发电。在一些欧洲国家越来越多地采用生物质采暖系统，还有一些新式的小型风力涡轮发电机已经可以供家庭使用。 10.垃圾分类处理 垃圾分类可以回收宝贵的资源，同时减少填埋和焚烧垃圾所消耗的能源。例如,废纸被直接送到造纸厂，用以生产再生纸；饮料瓶、罐子和塑料等也可以送到相关的工厂，成为再生资源；家用电器可以送到专门的厂家，进行分解回收。11.交流捐赠多余物品 将多余或不用的物品集中起来，通过交换和捐赠的办法，达到重复利用的目的。附二：二、购物时 1.自备购物袋或重复使用塑料袋购物 塑料的原料主要来自不可再生的煤、石油、天然气等矿物能源，节约塑料袋就是节约地球能源。我国每年塑料废弃量超过一百万吨，「用了就扔」的塑料袋不仅造成了资源的巨大浪费，而且使垃圾量剧增。2.购买本地的产品 购买本地的产品能减少在产品运输时产生的二氧化碳。例如：根据环境、食品和乡村事务部公布的一份报告，在英国，8%从车子释放的二氧化碳来自运送非本地产品的车辆。 3.购买季节性的产品 购买季节性的水果和蔬菜能减少温室生长的农作物。很多温室都消耗大量的能源来种植非季节性的产品。一方水土养一方人，本地的食品最适合当地人食用。本地生产的其他商品，维修保养方便且成本低廉。季节性的食品是在最适宜该物种生长的自然生态下成熟的,最富营养，同时也少有各种催生的添加品。而反季节食品不仅价格贵而且营养较少,添加的农药、化肥和催生剂也危害健康。 4.减少肉、蛋、奶等动物性食品的采购 饲养家畜要消耗掉2/3以上的耕地；地球上人为产生的甲烷中，畜牧业就占16%。肉类的生产、包装、运输和烹饪所消耗的能量比植物性食物要多得多，其对引发地球温室效应所占人类行为的比重高达25%。 5.少用一次性制品 商场里充斥着一次性用品：一次性餐具、一次性牙刷、一次性签字笔……一次性用品给人们带来了短暂的便利，却给生态环境带来了灾难。它们加快了地球资源的耗竭，所产生的大量垃圾造成环境污染。6.过度包装 注意购买包装简单的产品。这代表在包装的生产过程中，消耗了较少的能量。减少了送往垃圾填埋地的垃圾，也减少消费者的经济负担。碳计算器”网上走红 “如果你用了100度电，那么你就排放了78.5千克二氧化碳。为此，你需要植一棵树；如果你自驾车消耗了100公升汽油，那么你就排放了270千克二氧化碳，为此，需要植三棵树……”一种特殊的二氧化碳排放量计算器这样告诉人们。 近来，这种计算器在国内一些网站上相当火爆。它有一套精确的计算公式，将“公众日常消费——二氧化碳排放——碳补偿”这一链条直观而简洁地呈现出来。如果不以种树补偿，则可以根据国际一般碳汇价格水平，每排放一吨二氧化碳，补偿10美元钱。用这部分钱，可以请别人去种树。 “它更多的是倡导一种责任理念。”中国社科院博士冯奎告诉记者，一项权威调查显示，1999至2002年间，每年我国城镇居民生活用能已占到了全国能源消费量的大约26%，二氧化碳排放的30%是由居民生活行为及满足这些行为的需求造成的。“尽管目前中国人均二氧化碳排放量仍然相对较低，但增长速度很快。所以我们个人的‘低碳"活动对于全球温室气体的减排也相当有意义。”冯奎说。 减碳，在生活的每一个细节 杭州文晖大桥附近的一个菜市场特别受到周边居民的欢迎，因为这里的菜蔬都是当地农民种植的，新鲜。不过杭州人李军每天骑20分钟的自行车去那儿买菜，却不仅仅是为了新鲜。“我不管到哪儿，都坚持购买当地生产的食品、用品，不光支持当地经济，而且能减少因为长途运输货品带来的额外的能源消耗和碳排放。” 二氧化碳排放量的计算引出了一个新词——碳足迹。它标示着某个公司、家庭或个人的“碳耗用量”，是一种新的用来测量某个公司、家庭或个人因每日消耗能源而产生的二氧化碳排放对环境影响的指标。碳耗用量越高，导致全球变暖的元凶“二氧化碳”就越多，“碳足迹”就大，反之“碳足迹”就小。 记者发现，参与缩减碳足迹的人群正日益增多。特别是城市中一向存在高消费倾向的高收入阶层正在逐渐转变“高碳”生活的态度。 “我喜欢旅游。过去我一到节假日就呼朋引伴，每家开着一辆车，浩浩荡荡开到郊外游玩。现在不了，我们常常是打着背包，穿着便鞋，步行、爬山、野营、露宿，尽量用脚力，尽量选择公交、火车而不是飞机，因为飞机是世界上碳污染最严重的交通工具。”杭州一家投资公司的经理杨先生了解到“碳计算器”后，就开始利用这一工具计算自己和家人的二氧化碳排放量，并有意识地用各种实际行动，鼓励亲友参与缩减碳足迹的行动。“我觉得这并没有降低我们的生活质量。” “以前不用电脑时就常常让它自行‘待机"，现在我选择关机。”在杭州一家媒体工作的徐小姐表示，现在自己还非常注意尽量少用空调，并避免把空调开整夜，在选购家具和日用品时也尽量选用再循环和节能的材料。 “低碳一族”正在以自己生活细节的改变证明：气候变化已经不再只是环保主义者或政府官员、专家学者关心的问题，而是与我们每个人息息相关。

纵观当前小学阶段的美术教育，正是学习的启蒙阶段。此时的孩子，由于生理和心理双重因的正常制约，往往在学习过程中，一碰到困难和挫折，便会产生低落的情绪，注意力的持续性比较低，对美术课堂上的创作缺乏了解。这些，使得本应充满活力的艺术学科在孩子面前变得黯然失色。那么，如何克服这种求知的浮躁，让他们爱上这个课堂，使得我们不得不重新审视我们的教育。我们应遵循马克思主义的辨证法来看待教育，弄清内因与外因的辨证关系，明确教育中起决定作用的内因是学生。只有内因得到充分的调动，教育才能培养出具有创新意识、创新精神、创新能力的下一代。下面就结合美术课堂教学来谈一谈如何点燃孩子们的艺术火花，让学生爱上美术课堂。一、 寻找创作的源泉在教学中，我们往往被纯技能、技巧的追求的所垄断，并将此放在教学目标之首位，用它作为衡量美术学科成与否的标尺，在这样一种教学动机的指导下，学生就会跟在教师后面去模仿，他们观察到什么？感受到什么？一切很难找到答案。我认为在美术教学中，首先应考虑的是孩子对生活经验的积累。没有对生活的密切接触、认识、体验，就如同盲人摸象，根本不能理解事物的构造、形象，又何谈有新的创造呢？我在教学“交通工具”一课时，发现有很多学生的作业上出现了多次抹擦的痕迹，还有学生在下面小声地自言自语：“ 我不画了，我不会画！”我感到很奇怪，开始他们一个个兴趣盎然，举着手，争先恐后地告诉我自己知道的交通工具。于是，我把一个原先要画摩托的小男孩找来，问他为什么不想画了，他指着自己只画了几笔的摩托告诉我，不知道那里该怎样画。这时，我才突然领悟：创作源于生活！没有生活中的接触与观察，学生怎么画得出原本的摩托的部件、构造都不明确，难道我还能要求学生凭空来设计、想象吗？那不是闭门造车吗？生活处处有美，艺术就善于从生活中捕捉。而孩子们还不是艺术家，就像一头刚刚学习捕食的小狮子，还必须在母狮的循循善诱下学习捕获，掌握时机。学生的各方面能力正处于发展阶段，潜在的能力需要教师的引导、开发学生对美的感受能力、欣赏能力和评价能力，从而使学生能够感受到生活的美，并从中捕捉到美 ，产生对美的表现欲望，以达到创造美的目标。二、 激起创作的兴趣美术这门学科，从总体上看是大多数学生喜欢的科目。但具体到每一个学生对这节课有没有兴趣、感情有多深、持久性有多长，就要看老师如何调动他们的积极因素激起学生创作的兴趣。

饮食安全如今已成为人们热烈讨论的话题之一。随着生活质量的改善，人们的日常饮食也发生了翻天覆地的变化，以前都是逢年过节才能吃到丰盛的肉食，而现在则是只要你想吃，就每天都能吃到肉。虽说饮食丰富了，但是其质量安全方面却是越来越没有保障了，那么到底该怎么做才能保证食品安全呢？今天贤集网小编就来给大家讲讲食品安全顺口熘8句，食品安全手抄报内容有哪些？食品安全顺口熘8句分别是哪些？具体如下。第一句：病从口入严把关，不可疏忽和懈怠，食物中毒能预防，确保身心都安泰；第二句：食材污染不要用，生熟食品分开弄；第三句：储存方法有的选，冷冻保鲜分两边；第四句：运输储存与加工，处理不当污染快；第五句：生熟工具不分开，天然细菌繁殖快，食前烧开忘脑外，进入胃肠准要坏；第六句：清洗果蔬残留药，基本方法是浸泡；第七句：严把餐具清洗关，避免食物受污染；第八句：食品贮存有讲究，隔墙离地把类分。食品安全手抄报内容有哪些？由于内容过多，本文篇幅有限，这里小编只给大家列举出其中要点，以供大家了解参考，要点如下。要点一：营养要平衡摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热能与热能来源配比平衡，氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸碱平衡，维生素平衡及无机盐(常量元素及微量元素)平衡。要点二：食深色食品一般深色、浓色的天然食品，营养价值高，所含维生素、微量元素、无机盐多，对人体有保健作用。食用过多的淡色天然食品，对人体健康不利，如淡色的蔬菜、糖(精制砂糖)、盐(精帝J的盐)、精面米等。要点四：品种要多样任何一种天然食物都不可能提供人体所需的全部营养，因此不可偏食。常规膳食每天须包括谷、薯类、动物性食物、大豆及其制品、蔬菜、水果等。同一类食物也要经常变换不同的品种，还要结合多种副食及零食进行食用。要点五：勿吃厚昧烧、烤、煎、炸等油腻食物，在人体中难以消化吸收，不仅增加了胃肠的负担，还破坏了天然风味。过咸、过腻的食物是高血压、心血管疾病的诱发因素。过甜的食品与肥胖症、糖尿病和心血管病有密切关系。要点六：食物搭配应科学主食、副食和零食应合理搭配，粗细粮应结合食用。糖类、脂肪和蛋白质的比例一般为58％、30％和12％，同时，应充分重视对微量元素和膳食纤维的摄取。要点七：食天然无害食品提倡吃天然食品。食物原料及生产制作食品的辅助材料，包括色素、香料、调味品及添加剂等，应均为天然物质，而不是人工化学合成物。科学的饮食方法概括起来为16个字：讲究营养，重视保健，力求科学，保证卫生。

计划必须适合自己最好，不然我先说一个，你再根据自己的需要修改。8:00 起床8:00——8:30锻炼8:30——8:50 吃早饭8:50——9:50写作业（写什么你就自己制定呗）9:50——10:20休息10:20——11:20写作业中午吃饭及午休2:00开始复习，每科半小时，到4:00结束下午16：10看百家讲坛 cctv-4周一至周日播出 时长42分钟 5点后自由活动晚上自由看电视，但最好不超过2个小时临睡前写日记，找些喜欢的书看看，10点前上床睡觉。

唯一办法就是实施保护啊还能怎么办?克隆科技出来了就应该不怕了呵呵