心理状态

《前赤壁赋》主要抒写作者月夜泛舟赤壁的感受，从泛舟而游写到枕舟而卧，利用主客对话的形式提出矛盾、解决矛盾，深微曲折地透露出作者的隐忧，同时也表现了他旷达的人生态度。文中“客人”之悲由三方面的感触产生：一是赤壁一带的江山触发他想到历史上的英雄人物，当年何等英雄，而今安在？何况吾辈渔樵江渚之上！二是由江水无穷想到人生须臾，渺如沧海一粟。三是要摆脱现实处境，渴望能“挟飞仙以遨游，抱明月而长终”，却“知不可乎骤得”。赋写“客人”的生悲之因，实为下写苏子的开导之词蓄势。文中苏子的话针对“客人”的感触而发。他从宇宙的变化说到人生的哲理。认为从变化的角度看，天地一刻也不会不变，人生短暂，自然可悲；但从不变的角度看，那就是天地与我同生，万物与我为一，都会无穷无尽。况且天地间物各有主，“苟非吾之所有，虽一毫而莫取”。如此，人世间的荣辱、得失、忧乐便不足为念了。最后他为“客人”指出出路：到大自然中去寻求精神上的寄托。显然，赋中客人和苏子的话都反映了作者的思想意识。他所谈的人生哲理，有合理的积极的一面，但也含有佛老思想中随遇而安、惟与自然相适的消极因素。因而“客人”的话却很真实地反映了作者内心的痛苦。

树立威严，但有要平易近人，把握好度

三次描写祥林嫂的命运与性格

花千骨吧花千骨是果果的一部小说，现在也是热播的电视剧，可以看一下，剧情十分的虐心

心理状态自我分析自己是哪种心理？心理状态其实指的就是自己心理健康，心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能, 适于社会环境的行为和愉快的气质"。1.自己能够接受别人喜欢别人，和别人和睦相处。 2.能够在环境中保持独立，宁静。3.对一切事物保持着热情和乐趣。4.对待工作认真积极向上创造气氛幽默风趣感。5.愿意虚心的接受别人的建议，努力学习以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。

概念:心理状态、心理因素、心理生活、心理元素、心理动力与心理活动 心理状态是指人在某一时刻的心理活动水平。例如一个人在一定时间里是积极向上还是悲观失望，是紧张、激动还是轻松冷静等。 心理因素：是运动、变化著的心理过程，包括人的感觉、知觉和情绪等，往往被称为事物发展变化的“内因”。 心理元素：是冯特的构造派提出的一个概念，即构成心理意识现象的各种要素。 心理动力：造成某种心理现象背后的构成动机或潜意识。 心理活动：是人们或动物（具有心理现象）在进行语言、行为、表情等活动前所进行的思维。 仅供参考 青少年吸菸的心理误区主要表现为：()心理（）心理（）心理（）心理（）心理 模仿心理、猎奇心理、攀比心理、逆反心理、解脱心理 品社书上的 攀比心理是指：从俗心理？求美心理？偏好心理？同步心理？ 攀比心理，确切的说不能用所列心理来概括。从众心理，在现实的购买活动中，由于对很多商品的评价很难有客观的标准，因而在这种情况下，消费者很容易受到别人的意见和行为的影响。从众行为，在某些特殊的社会环境和文化背景之下会对消费者行为方式产生广泛的影响，以至于形成某种特殊的社会现象，鼓励人们“随大流”，而对与众不同的标新立异者持排斥态度。而攀比心理，是指在不同的收入阶层之间，低收入阶层的消费者以高阶层的消费方式为参照进行模仿。一般来说，只要社会上存在不同的社会阶层，高收入基层的消费方式对低收入阶层的消费方式就具有示范作用，低收入阶层不可避免地在或多或少的程度上对高收入阶层的消费方式进行模仿，这种消费行为是不健康的。攀比分为正攀比和负攀比，正性攀比 正性攀比指正面的积极的比较，是在理性意识驱使下的正当竞争，往往能够引发个体积极的竞争欲望，产生克服困难的动力 负性攀比 负性攀比指那些消极的、伴随有情绪性心理障碍的比较，会使个体陷入思维的死角，产生巨大的精神压力和极端的自我肯定或者否定。负性攀比最大的问题在于缺乏对自己和周围环境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中无法自拔，对人对己都很不利。 人妖心理是男心理,还是女心理 女人80% 希望采纳 沈阳有心理咨询、心理医生、心理医/院、心理专/家m吗 沈阳北陵大街49hao的沈阳国防就可以 如何评价从众心理,求异心理,攀比心理,求是心理 从众心理 消费心理特点:仿效性,重复性,盲目性 评价: 态度:具体问题具体分析 ,盲目从众不可取. 弊:不健康不合理地地从众心理误导经济良性发展,对个人生活也不利. 利:健康地合理地从众心理可带动某一产业地发展,如绿色消费带动绿色产业. 求异心理特点:标新立异 评价: 态度:过分标新立异,不值得提倡. 弊:代价大,社会不认可. 利:展示个性,也可推动新工艺和新产品地出现 攀比心理:夸耀性,盲目性 评价: 弊:不健康心理,对个人生活不利. 态度:不健康地心理,不值得提倡. 求实心理特点:符合实际讲究实惠 评价: 态度:理智地消费,值得提倡. 利:理智地消费,对个人生活和社会发展都有利 心理作用。心理有“鬼”！ 这是心理学中的“心理安慰”效应。 心理学，心理de天空 心理学，还有心理de天空 平顶山心理咨询师、心理医生、心理治疗、心理咨询师培训、心理测评、心理学讲座、心理用品情况怎样？ 需要心理咨询与治疗的可以了解专业机构：《平顶山中德心理研究所》，这里有专业的心理专家、心理咨询师、心理治疗师尤其是他们依托中德心理大学的心理学专家教授团队定期对患者会诊、对咨询师进行督导。以上问题可以登入网站：pdszdxl.了解情况。

心理状态评估 心理状态评估，一个健康的心理对我们是非常重要的，现在有很多人心理多多少少都是有一些问题的，在我们的生活中，要学会控制自己的情绪是非常重要的，下面看看心理状态评估是什么样。 心理状态评估1 自我进行心理诊断、心理疏导 这本书不仅是一本集合自我心理诊断、自我疏导的心理防疫指南，还是疫情下国内第一本汇集百余名心理咨询师线上援助联系方式，第一次通过电子图书媒介提供点对点心理援助的实用心理防护手册，持续更新的在线课程更是为读者提供了多元心理防护。 该书由具有多年临床精神分析受训经历、国家二级心理咨询师、音乐治疗师胡文婷老师著述，上海交通大学心理咨询中心、国内著名心理学家赵小明及其团队、王邈及其团队等数百名心理咨询师倾力支持参与。他们基于疫情期间众多心理咨询实际案例，针对大众可能产生的心理问题和心理恐慌，介绍相关的心理学知识，配以音频和课程讲解的形式，帮助大众有效自我识别心理困扰，科学进行心理危机行为干预。 如何有效进行自我心理状态评估 本书告诉我们，当我们的身体健康面临危机，与此同时，我们也在共渡一场心理危机。通常我们可能会出现以下不良心理反应。 认知层面：开始关注自己的身体状态；对自身体征的变化非常敏感；增强了对自我防护的意识；对别人、对自己是否戴口罩、是否咳嗽等行为或症状十分在意；容易将身体的各种不适与“新冠肺炎”联系起来；注意力不集中，记忆力下降；思维辨别能力下降，容易相信与疫情有关的谣言。 情绪反应：情绪起伏较大，对于疫情相关的新闻非常敏感，容易过度紧张、焦虑、恐惧；容易产生悲观情绪，担心疫情无法控制；敏感脆弱，容易流泪；容易烦躁，易激惹；情绪暴躁，对疫情相关的负面信息感到愤怒。 行为表现：反复查看与疫情相关的信息；产生强迫性行为，反复洗手，频繁测量体温，过度消毒；情绪消沉，郁郁寡欢；与他人的交流减少；作息不规律，生活懒散；食欲不振或暴饮暴食；易冲动，行为莽撞，坐卧不安，与家人产生冲突。 机体反应：出现轻微的胸闷、气短、胸痛、头痛、食欲下降、腹胀、腹泻、尿频、出汗、肌肉紧张、发抖、全身乏力；有时会出现心慌、心悸等；睡眠差，表现为入睡困难、睡眠浅、早醒、多梦且多噩梦；甚至出现心率加快、血压升高、体温异常等情况。 出现这些不良心理反应无可厚非，这提醒我们可能身处某种危险中。重要的是我们要识别自己是否出现了某种不良反应并通过有效的方式进行干预，降低出现心理创伤的可能性。 心理状态评估2 （1）充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果没有安全感，会因担心安全而产生严重的惶恐、抑郁、焦虑等心理。 （2）自我评价恰当。对自己各方面的情况都有恰当的判断。如果高估了自己的能力，常会勉强做超出能力的工作，从而力不从心，影响生理或心理的健康。 （3）生活目标符合实际。对自己的生活质量以及物质生活的追求与社会经济的发展、自身及家庭财富积累相适应。如果设定的生活目标严重脱离实际，必然会导致失败或挫折，不利于身心健康发展。 （4）与外界环境保持接触。人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。 （5）保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，在工作和社会活动中能较好地施展自己的才华，体现自我价值和社会价值。 （6）具有一定的学习能力。自己具有与同龄人一样的学习新知识和技能的能力，在生活和工作中能够得心应手，不会因学习困难而落后于他人。 （7）保持良好的人际关系。自己与家人、朋友、同事（包括上司和下属）等生活、工作中有关的各类人群，基本都能和谐相处，不会因为种种难以理清的因素引起人际关系紧张，让自己成为孤家寡人。 （8）能适度地表达和控制自己的情绪。人有喜、怒、哀、乐不同的情绪体验，应当予以正常的表达，但要注意把握好度，即控制情绪。表达情绪的程度，应与对应的事、时、人、势等相适应。 （9）合理发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益、不损害团体利益为前提，否则，徒增烦恼，还会引起不必要的人际纠纷，无益于身心健康。 （10）合法获取个人利益。要在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。 心理状态评估3 首先我们可以借助专业的心理健康量表帮助自我评估，像焦虑自评量表、抑郁自评量表、睡眠自评量表等。这些心理健康自评量表可作为评定心理状态的参考（不能作为唯一依据）。 心理学家认为人的心理健康包括以下七个方面： 1、智力正常； 2、情绪健康； 3、意志健全； 4、行为协调； 5、人际关系适应； 6、反应适度； 7、心理特点符合年龄。 心理健康标准有以下十项： ①有适度的"安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感； ②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己； ③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右； ④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想； ⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力； ⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计； ⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力； ⑧有切合实际的生活目标； ⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己； ⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

状态很关键，心理素质好的人，他才能够身体更健康

兴奋、平和、 抑郁

心理特征。人类心理现象是心理活动的体现，包括心理过程、心理状态和心理特征等方面。1、心理过程：指在客观事物的影响下，认知、情感、意志和行为的产生和发展，如遇到朋友、想到自己的名字等。2、心理状态：心理活动的一种形式，指人在一段时间内相对稳定的心理过程，如意志过程中的自信状态。3、心理特征：指人们在进行心理活动时表现出的稳定特征。例如，有些人在处理事情时非常果断，有些人容易情绪波动，有些人会深入思考。在日常生活中，应注意保持积极乐观的心态，多与家人、朋友进行交流。

　　摘 要：随着排球运动的不断发展，比赛间的竞争越来越激烈，运动员的运动成绩与心理状态的关系越来越密切。在排球赛中，除了受到运动员个人的技战术水平、教练员的正确指导、观众、裁判、场地和气候等因素的影响外，还有运动员之间的最佳信息联系与整体配合，最优化的战术决策以及运动员最佳心理状态的获得与保持，而运动员能否对自己心理进行很好的调节和控制，往往直接影响到比赛的结果。本文主要就排球赛中运动员最佳心理状态的调节与培养等相关问题进行探析。 　　关键词：排球赛；运动员；最佳心理状态；调节；培养；教练员 　　 　　1、何谓最佳心理状态 　　 　　最佳心理状态是指在特定时间内个体的身、心均达到最佳状态，能够很好的发挥技战术水平。它本身具有时间上的短暂性和相对稳定性，空间上的情绪性和活动性以及内容上的现实性和具体性，因此最佳心理状态的产生只有在个体将自己的身心调整到最好状态的前提下才能较为稳定的保持一定的时间，离开了特定环境的刺激，它就可能会消失，客观现实中具体事物也直接影响到它的产生和保持。最佳心理状态在比赛中的具体表现为：富有强烈地竞争意识；注意力集中；比赛目标明确；在大赛的压力下仍能毫不费力地高度集中注意力；具有较强的控制能力；能够达到高度的忘我境地。 　　 　　2、排球比赛中常见的心理障碍 　　 　　 重大比赛往往无形中给运动员创造良好成绩设置了许多心理障碍，这不仅是因为教练员和运动员本人对比赛成绩要求过高，而且大赛的紧张气氛以及正常的生活和训练秩序被打乱也会引起运动员不同程度的分心。 　　2.1 畏惧对手，自信心不足 　　 对于很多新队员或者是面对顶尖级的对手时，由于过多考虑到对手曾经的辉煌，心里一直处于紧张状态，注意力过度集中到对手身上，致使技战术水平不能得到很好的发挥，队员之间的信息联系和整体配合失误，自己或本方队员一直处于被动地位，比赛最终以失败告终。 　　2.2 失去焦点 　　主要是由于队员个人频繁出现失误或者是低级错误增加，又或者是落后比分较大，运动员的心里压力增大，焦虑，不知所措，此时，运动员的情绪波动较大，思维混乱，运动表象模糊，不能集中注意力去考虑怎样抓住对方的弱点，同时又充分发挥自己的技术特长，而是过多去考虑失败的后果。在运动行为上，表现为焦躁不安，技术明显变形，失误多。此时会出现越急越输、越输越紧张的恶性循环，这对比赛是极为不利的。 　　 2.3 消极或者是过分努力 　　 由于连续失误的增加，某些运动员此时会无法理智的控制自己的情绪，集中精力进行比赛，这种状态在个别离不开教练员“保护”或“指导”的运动员身上表现尤为严重，主要表现为受挫感加重、行为不负责任、变的消极、失去行为的连贯性和流畅性，又或者是过分努力以期挽回自己对球队带来的损失 ，结果破坏了球队的比赛节奏和信息联系，达到了更加不好的效果。 　　 　　3、排球比赛过程中各阶段最佳心理状态的调节 　　 　　3.1 比赛过程中占据场上优势时 　　 由于领先，此时运动员要增强取胜的自信心。在比赛中运动员建立了战胜对手的自信心，其情绪变化由比赛开始的紧张情绪状态转向振奋情绪状态，对比赛感知清晰，注意力集中，思维判断准确。在比赛行为上．其运动技能水平能流畅地发挥．减少失误，完成技术的质量好，成功率高。此时，运动员能够制场上的比赛进程。在这种情况下，运动员应该采取“最大极大”战略。即全力以赴，不给对手有任何喘息机会，加快比赛节奏，争取一举拿下比赛。根据场上情况，灵活的贯彻教练员的意图，从而能取得好的成绩。切勿表现盲目自信，轻视对手，出现过于放松，麻痹的心态，也不要急于求成， 从而达到“欲速则不达”的后果。 　　 3.2 比赛中运动员处于落后地位时 　　由于排球比赛高度的技巧性以及激烈的对抗性，一个球的胜负很可能在几十秒甚至几秒钟内完成，因此，给予运动员用来调节的时间不多，此时对于那些心理素质不好的队员来说，是一个很大的挑战。如果一个运动员因为自己的频繁失误而感到心理压力增大，过多的考虑失败的后果，不能集中精力去考虑对方的弱点，或者是想通过自己的过分努力以期挽回自己给球队带来的损失，这样都会对比赛产生负面作用。教练员此时应及时叫暂停，以缓解运动员的紧张、急躁的情绪；或者运动员可以利用比赛间隙做深呼吸．配合肌肉放松，或利用语言暗示来缓解紧张情绪。当适度放松后， 运动员应力求集中注意力．分析失误的原因．认真听取教练员的建议，考虑对策；队员之间应该相互鼓励，切忌互相埋怨。此时运动员应采取“最大极小”战略，即尽最大努力比赛，以攻为守，争取最小的失分，即使输掉比赛，也要把双方差距控制在尽可能小的范围内，以便在计算小分时，对自己有利。 　　 3.3 在比赛处于相持阶段时 　　 由于双方的实力接近，会使比赛出现激烈的对抗场面，双方交替领先，比分拉不开，尤其是在争夺赛点时，形成相持阶段。此时运动员要敢于和强手比赛，并把战胜强手看成是自己的荣耀，能在激烈对抗的比赛中产生愉快感，感知准确，注意力集中，战术意识清晰，能够根据场上变化迅速准确地预测进程，此时要善于观察，应注意使用“最小极大”战略，即力求寻找对方的薄弱环节，以己之长攻彼之短，以最小的体能和技术代价获取最大的战果。以便准确快速的改变战术，使其技能水平发挥准确、流畅。切勿在此时对自己或本队队员失去信心，担心对手领先。具有这样的心理状态和行为表现的运动员，会在比赛中越战越勇，取胜的可能性就大大提高。教练员在平时训练和生活中，应有意识地培养运动员勇敢、顽强、坚韧、自信、胜不骄、败不馁的意志品质。 　　 　　4、排球运动员最佳心理状态的培养 　　 　　4.1 训练感知能力 　　 现代排球比赛激烈惊险，要求运动员具有较高的时间和空间感知觉能力。一个重扣球的飞行速度往往是17～26米／秒。而运动员纵向、横向移动速度则必须分别保持在3米／秒、2．5米／秒以上。要培养运动员在多变的临场中对自己、同伴、对手所处的空间位置以及人与球、球与网、人与网的位置的准确判断力，以获得准确的信息，迅速做出反应。 　　4.2 训练思维能力 　　排球运动员的思维能力是指球网两侧的运动员在短时间内处理来自不同方面信息，既要不断识破对方的战术意图，又要按照教练员的指导方针迅速形成己方的对策，从而处理好每一个球的思想活动过程和决策的水平和能力。首先要培养运动员的瞬间判断力，其次要培养其高度注意力。因为瞬间判断力来自高度注意力，只有注意力集中才能不受任何杂念和客观条件变化的干扰，始终把心理活动集中和指向于当前的活动上，才能够全面、准确、快速地处理信息并做出判断。 　　4.3 训练团队意识 　　排球作为一个集体项目，要求运动员必须具备高度的团队精神。排球比赛很明确的体现出“集体大于部分之和”这一理论。高水平的排球队必须把队员紧密地联系在一起，才能发挥全队的整体功能。因此，平时要注意对全体队员的团队意识教育和训练，培养彼此之间的深厚感情。另外，还要培养运动员掌握配合默契的技巧，通过口头语言和身体语言把大家的情感调动到必胜的信念上。避免因一个人或一个球的失误产生相互埋怨情绪。 　　4.4 训练抗干扰能力 　　 排球比赛中“球迷”和“啦啦队”常常发挥意想不到的作用。为自己队呐喊助威有助于提高队员的战斗力，但身处客场在对方啦啦队的包围下，就会受到较大的干扰。在这种情况下，就必须练就抗干扰能力，保持从容不迫的心境．平时训练时，要注重用意志力控制自己。培养球队坚强的意志品格，鼓励全队共同和干扰作斗争。 　　4.5 培养流畅心理 　　 队员的水平越高、成绩越好，其在比赛中越能表现出流畅的心理状态，这种心理就类似于我们上面所说的最佳心理状态，是一种积极的、有益的心理状态，直接与运动员或运动队获得的优异成绩有关。有了平时对心理素质的培养，在比赛前和比赛中要做好充分的准备，在比赛前认真分析比赛的各方因素，选择克服困难的具体方法，要注意多采用有一定规律的模拟训练，同时对比赛做出正确的自我估价；在比赛中保持适宜的情绪状态，正确对待比赛中的得失，不骄不馁、自信、大胆、细心，及时地进行自我调整，通过转移注意力、放松、进入角色、意志努力进行自控，改进和克服自身的惰性和抑制性，保证技术战术水平的正常发挥。 　　4.6 运动员在场上的自我调节 　　 运动员要善于进行自我调节、自我恢复，使心理状态进入一个良性循环。队员在比赛时产生过度紧张、情绪不稳定等情况，首先可用具有针对性的自我暗示来调整，从而稳定情绪，减少周围环境对自己的不良刺激，并通过调整呼吸来达到放松肌肉的目的。同时在比赛时不要过多地将注意力集中在对手、裁判或观众身上，而应以积极的思维方式来考虑自己的比赛过程，把注意力集中在对方的漏洞之上，运用这样的方式才能打好比赛。在比赛过程中，特别是运动员在紧张的时候就会将希望寄托教练员身上，这时教练员的一句话甚至一个动作表情都会对运动员起到激励作用，使其信心倍增。教练员要恰如其分地利用暂停、局间和换人时间对场上运动员的情况加以调控，使运动员从自我过激的心态中调整回来，应对比赛。教练员在场边要充分展现自己的风貌，情绪稳定，不惊不怒，给队员以心理暗示，使队员能够从教练员处得到激励，使比赛朝着有利于自己的方向发展。 　　 　　5、教练员的主要任务 　　 　　 5.1指导运动员进行自我心理调节：培养运动员掌握一定的自我心理训练方法，提高心理过程的控制能力和自我调节能力，保持稳定的情绪，防止出现焦虑和紧张，主动排除一切干扰，将注意力集中到比赛中。 　　 5.2帮助运动员积累和分析比赛过程中得到的新情报：在赛前已掌握信息的基础上，进入赛区后要通过观看训练和适应性比赛，进一步了解各队的最新情况，比赛开始后要对主要对手和其他队的比赛进行专门统计或组织全队参观，充分了解其具体打法、特长和弱点，确实做到知己知彼。 　　5.3与运动员商定改变比赛的行动计划：比赛方案是全队在比赛中的行动指南。制定比赛方案时要组织全队对已掌握的比赛对手的情况进行充分讨论，全面分析，广泛征求比赛意见，集中集体智慧，统一认识，统一意志，结合本队实际，制定出每场比赛的具体方案。比赛方案的内容主要包括主力阵容的配备、各轮次的的攻防战术打法、替补队员的使用等，同时要充分估计比赛中可能出现的困难，制定出应变措施。 　　 5.4 以语言指示形式，对运动员比赛中的表现进行必要的心理调整：教练员可在比赛进行中或每个球结束的间隙，利用简短口令或手势语言等进行指挥。 　　 　　参考文献： 　　［1］黄卫忠.关于赛前最佳竞技心理状态培养的研究［J］. 辽宁体育科技,2002（1）41- 45 　　 ［2］田麦久．运动训练学［M］．北京：人民体育出版社，2000 　　［3］孟维宏等.竞赛中运动员常见的心理状态及其对策［J］. 辽宁体育科技，2002（3）22-26 　　［4］陈彤等.论群体项目竞技状态的最佳调控［J］.福建体育科技，2004（4）59-61 　　［5］于新.排球比赛中的心理战［J］.沈阳体育学院学报，2003（4）58-59 　　 ［6］王天生等．体育心理学［M］．广州：人民体育出版社，1996

1、勇于探险，敢于尝试新事物；2、可以在挫折中锲而不舍、奋斗不止，有很大的延展性，能承担很大的工作压力；3、善于学习，领悟力极高，有方式、有构思、有创意；4、对新项目有非常高的敏感度，善于识别并迅速把握机会；5、有出色的领导能力，可以吸引住和留住人才与之一起艰苦奋斗；6、责任感极强，在打工赚钱时就具备老总心理状态，将老总的事当作自身的事；7、坚定不移、固执、潜心，选择的事便会坚持不懈，碰到困难决不随便回过头；8、有很强的团队协作精神，可以审时度势，一切从大局意识考虑；9、高度重视工作经验曲线图的累积，持续调整不正确，有出色的管理水平。

你好：体育心理学与运动心理学、锻炼心理学的关系　　随着体育运动事业的不断发展，体育运动的分化日益突出。就目前而言，体育运动大致分为三个领域，即体育教育教学领域、竞技运动领域和大众健身运动领域。由于这三个领域的蓬勃发展，促进了运动心理学的不断分化。自20世纪80年代中期以来，传统的运动心理学已经在运动表现之外拓展了相关的研究领域，最值得注意的研究领域包括生理心理学和锻炼心理学。而且，在运动心理学的文献中，锻炼心理学受到越来越多的关注（Anshel，2003）。体育教学心理学的研究则更早一些。如原苏联的丘奇马疗夫在20世纪20年代就研究了学校体育课对学生智力和自我控制能力的影响。　　目前，体育心理学、运动心理学和锻炼心理学三个研究领域齐头并进，向前发展，都显示了各自的地位和作用。那么，三者究竟存在怎样的关系呢　　体育心理学、运动心理学和锻炼心理学三者在研究对象、研究内容和研究方法上有联系，主要源于体育教育教学、竞技运动和大众健身运动之间的相互关系。如果将体育看成是广义的体育，体育就应该包括体育教育教学、竞技运动和大众健身运动三个领域。不管哪一个领域，实际上都是围绕人参与身体练习活动这一中心主题展开研究和讨论的。由此可见，体育心理学、运动心理学和锻炼心理学是围绕人从事身体练习活动中发生的心理现象展开研究和讨论的，具体来说，三者研究的共同点在于：第一，研究的对象都是参与身体练习活动的人；第二，研究的内容涉及到从事身体练习活动中人的心理现象，如认知、情感、动机、个性等等；第三，研究方法相同。　　三者研究的不同点在于：第一，研究的主要目的不同，体育心理学的主要研究目的是提高教与学的效果；运动心理学的主要研究目的是提高训练效果和比赛成绩；锻炼心理学的主要研究目的是参与体育锻炼的前因和心理效应。第二，研究的具体对象不同，如体育心理学的主要研究对象是学生，也包括教师；运动心理学的主要研究对象是运动员，也包括教练；锻炼心理学的主要研究对象是大众。第三，研究的内容侧重点不同，体育心理学虽然也研究学生在参与体育学习和活动条件下所有的心理现象，但更应该侧重研究如何通过心理学的手段和方法激发学生参与体育学习的动机，提高学生的学习效果，完善学生的个性，促进学生的身心健康发展；运动心理学应该侧重研究与运动表现和成绩有关的心理学问题，即研究如何通过心理学的手段和方法提高运动员的运动表现和成绩等；锻炼心理学应该侧重研究影响个体参与体育锻炼的个人因素和环境因素、体育锻炼对锻炼者的情绪体验和心理健康的影响等等，它不关心与运动表现和成绩的有关心理学问题。　　张力为、任未多（2000）曾对体育心理学、运动心理学和锻炼心理学在研究重点上的差异进行了分析，指出，即便是相同的心理学主题，三者的研究侧重点也有所不同（见表1－1）。　　表1－1 体育心理学、运动心理学和锻炼心理学部分研究内容的侧重点　　领 域 运动心理学 体育心理学 锻炼心理学　　动 机 运动员成就动机 学生参与体育学习 大众参与体育锻炼　　的动机 的动机　　目标设置的成效 目标设置的成效 锻炼的坚持性　　情 绪 竞赛焦虑对成绩 体育活动对情绪的 锻炼活动对焦虑和抑　　的影响 的影响 郁的影响　　赛前、赛中的应 锻炼产生的积极愉快　　激控制 感受　　人 格 运动员人格对运 体育教育教学对人 体育锻炼对人格的　　动成绩的影响 格的影响 影响　　运动训练对运动　　员人格的影响　　技能学习 高水平技能学习 中、低水平技能学习　　归 因 运动员的归因特点 学生的归因特点　　归因对运动训练的 归因对体育学习的影响　　影响　　自我观念 整体自我概念 身体能力自我概念 身体能力自我概念　　独立自我与互联自 外观体貌自我观念 外观体貌自我概念　　我　　群体凝聚力 群体凝聚力与运 师生的交往与合作　　动成绩的关系　　（改编自张力为、任未多，2000）　　从已出版的数本教材和著作来看，体育心理学、运动心理学和锻炼心理学的研究体系和内容有所区别，各有特点。如Anshel（2003）所著的《运动心理学：从理论到实践》的内容体系为：（1）科学的运动心理学，（2）成功运动员的特征，（3）运动员的运动动机，（4）归因：对运动表现和比赛结果的原因的解释，（

职场是一个竞争激烈、压力较大的环境，很容易被别人的言论、行为或态度所影响。以下是一些方法，可以帮助您在职场上保持良好的心态，不被别人所影响：保持冷静：遇到挫折、压力或冲突时，不要冲动行事。保持冷静、理性，冷静地分析问题，并采取合适的解决方法。学会沟通：良好的沟通能力可以避免很多冲突和误解。在与同事、上级或下属交流时，要耐心倾听、表达清晰，并尽量避免情绪化的言辞。确定目标：明确自己的职业目标和发展方向，为此制定具体的计划，并持之以恒地实施。这样可以避免被别人的评价和期望左右自己的方向和行动。保持自信：自信是心态良好的关键。相信自己的能力和价值，坚定自己的信念和立场，不轻易被他人的看法所左右。保持积极心态：积极心态可以让人更加乐观和自信。在面对挫折和困难时，要保持积极的态度，寻找解决问题的办法，不放弃。留有余地：在职场上，不能期望每件事情都按照自己的计划和期望进行。要留有余地，接受事实和变化，寻找可行的解决方案。健康生活：身体健康是心理健康的基础。要保持规律的作息、健康的饮食和适当的运动，以保持良好的心态和工作状态。

职场人一周工作的心理状态 　　 星期一能力最低下，大家都在应付堆积了两天而杂乱的工作 　　42%的职场人士不希望自己在星期一被打扰。如果这个时候你去拜访客户或者找老板谈判，往往会碰一鼻子灰，大家都在应付堆积了两天而杂乱的工作，没有人 会有心情听你描述某个计划和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客户正因为股市开盘遭遇“黑色星期一”而恼怒，你的出现只会让他失去理智。 　　作为一周工作的开始，有人说，星期一是心理和身体的双重“过渡期”。双休日之后，人体的生物钟往往还没有调节过来，一下子从休闲状态切换到工作状态，总感觉有很多的事忙也忙不完，却偏偏又丢三落四。伴随着疲倦、头晕、周身酸痛、注意力不集中的“星期一综合征”，一周工作的开始如此令人懊恼。据了解，星期一迟到者增多、看病者增多、疲劳者增多……东京某医科大学的研究表明，周一的血压比一周当中的任何其他时段都要高。这也许可以解释为什么由心脏病发作和中风引起的死亡率总会在周一早上达到顶峰。据某医院门诊部统计，星期一心脏病的发病率比平时高33%，就诊的人数通常比其他日子平均多出10%至20%。 　　 星期二白领开始走出闲散状态 　　大部分人在周二通常会放弃午休时间刚刚挨过紧张、 纷杂的星期一，很多事情好像缺乏一个清晰的"脉络，据英国研究人员格拉哈姆·瓦特斯说：人们通常认为周一是整周中最糟糕的一天，但现在看来似乎不是这样。部分白领会轻松度过周一。他们和同事闲扯周末趣闻，同时调整精力准备进入工作状态。到了周二，他们开始走出闲散状态，着手处理遗留的电子邮件，安排本周工作 计划，压力也随之而来，工作量和压力水平都将达到峰值。调查显示，大部分人在周二通常会放弃午休时间，加紧干活。 　　数据：从德比·莫斯考维茨教授对人一周行为规律的研究报告看，星期二是主导性最高的时候。星期二工作效率最高，产出最大。据德比·莫斯考维茨教授求证，星期二下午也是网上求职的高峰期。求职网站的流量最大。 　　对3000名白领展开调查显示，周二11时45分为他们的压力峰值点。约20%受调查对象周二会加班到深夜以弥补之前未完成的工作。职场人群普遍压力过 大，约四分之一的人将压力归咎于工作量过大；超过十分之一的人表示工作时上司给他们带来压力；另有9%的人则认为同事让自己焦虑不安。 　　 星期三的职场人士可以和“超人”媲美 　　星期三是一周的转折，延续了星期二的忙碌，周三职场人士已经完全适应了忙碌的工作状态，星期三的职场人士可以和“超人”媲美。同时，周三处在一周工作日的正中间，上一个周末的快乐已经远去，而下一个周末似乎还遥遥无期，人们仿佛坠入到“工作泥沼中”，心理兴奋度会出现下滑。 　　数据：澳大利亚悉尼大学心理学家查尔斯·阿热力教授最新的研究结果表示，周三是人们情绪最低点。研究者调查了350名受访者后发 现：受访者一周7天中间段更容易对实际问题感到焦虑和担心。查尔斯·阿热力教授调查显示，周三接受的信息变多，极易造成信息焦虑，进-入人们视线和大脑中 的信息越多心理受到的冲击和负累也越多，致使人感到疲惫和焦虑。据德比·莫斯考维茨教授分析，星期三的精力最旺盛，且思路活跃最具创造 性。莫斯考维茨指出，这一天是制定战略、开展“头脑风暴”的最佳时间，也是决策技能最能得到发挥的时候。此时的人都会寻求一种平衡。在处理了两天内部事务 之后，在星期三人们或许更希望和外界做一种交流以达到平衡。有鉴于此，她建议这一天可安排会议。 　　 星期四属于“黎明前的黑暗” 　　在经过了前三天高效率的工作、高强度的加班后，职场人士都已经身心疲惫，生理和心理都受到挑战，有人说，星期四属于“黎明前的黑暗”，就好比熬夜的人，凌晨四五点往往是最难熬的时候，跨过这道坎，便又海阔天空了。 　　上班族一周的工作效率，由高而低依次是：星期五(35.78%)、星期二(30.89%)、星期三(13.98%)、星期一(3.49%)、星期四(5.86%)。星期四成为效率最为低下的一天。据德比·莫斯考维茨教授分析，星期四的时候，人的顺从性最高、最好说话、比较通融，这种时候去找客户，客户向你妥协也最有可能。 　　 星期五成为工作效率最高的一天 　　星期五了，你不妨留意一下，这一天里你完成的工作，在数量、质量上是否比平时都要高？一些在平时看来有些头痛、棘手的事情，在这一天里却比较容易OK。如果你是个最不情愿加班的人，碰到这天你会不知不觉地干过了点，直到有电话邀请才把你唤醒，你还会惊叹：“时间过得真快啊！” 　　按道理因为即将放假而没有心思工作的星期五成为工作效率最高的一天。这就像你手里拿着一张马上可以兑现并且由你自由支配的大额支票——今天下班后，意味着“漫长”的双休日开始了，于是你的心情也会随之欢快。 　　美国时代广场附近有一家餐馆，名叫“感谢上帝，今天星期五了”。这家餐馆据说是连锁的，在法国、英国已经有同样的主题餐馆，而且家家生意火爆，家家有人在那天喝得酩酊大醉。星期五到了，该发生的已经发生了，不该发生的也不会发生。据德比·莫斯考维茨教授发现，星期五：最容易冒险。这一天参加其研究的人员喜欢进行高风险的投资。另外，熬到了星期五，人们总希望一周事一周清，一些一周内纠缠不清的事情这个时候来个了断。统计表明，星期五是炒人的最佳时间，最省心。星期五这一天司机也更愿冒险，且有很多人赶时间参加星期五安排的工余活动。据司机体验，马路上最难开车的时间就是周一的上午和周五的下午。 　　提示：白领一周心理周期变化，最不给力是星期一，工作能力最低，星期五是白领工作效率最高的一天。关注白领人士的职场心理，关注心理健康，关注白领一周的心理周期变化，让工作生活更协调。 ;

肢体语言透露出来的心理状态是很少有欺骗性。由肢体动作表达情绪时，当事人经常并不自知。如果要求不同受试者，分别与别人陈述明知是编造的假话与正确的事实时，说假话的受试者会不自觉地与对方保持较远的距离，而且显得身体向后靠，肢体的活动较少，惟面部笑容反而增多。一个人要向外界传达完整的信息，单纯的语言成分只占7%，声调占38%，另外的55%信息都需要由非语言的体态来传达，而且因为肢体语言通常是一个人下意识的举动，所以，它很少具有欺骗性。常见表现一、眯着眼——不同意，厌恶，发怒，不欣赏，蔑视，鄙夷。二、来回走动——发脾气，受挫，不安。三、扭绞双手——紧张，不安或害怕。四、向前倾——注意或感兴趣。五、懒散地坐在椅中——无聊或轻松一下。六、抬头挺胸——自信，果断。七、坐在椅子边上——不安，厌烦，或提高警觉。八、坐不安稳——不安，厌烦，紧张或者是提高警觉。九、正视对方——友善，诚恳，外向，有安全感，自信，笃定，期待。十、避免目光接触——冷漠，逃避，漠视，没有安全感，消极，恐惧或紧张等。