七彩阳光

天下没有不散的筵席歌词(佤族伴唱:独:哎,离别的时候不要太伤心呵合:是的,是的,不要太伤心让我们一起唱歌吧,让我们一起跳舞吧,不要分甚么高低贵贱,大家尽情欢乐吧!)我曾经以为生命还很漫长也曾经以为你还和以前一样其实我错了 一切全都变了就在你转眼的一瞬间 一瞬间我听见你说(佤族伴唱:多么甜蜜迷人呵)天下没有不散的筵席一切全都 全都会失去天下没有不散的筵席你的眼泪 欢笑 全都会失去所以我们不要哭泣 所以我们不要回忆过去所以我们不要在意 所以我们不要埋怨自己(佤族伴唱:让我们一起唱歌吧,让我们一起跳舞吧,不要分甚么高低贵贱,大家尽情欢乐吧!)总盼着和你能有个好结局可惜我力不足我的心有余如果我哭了 也许是我老了因为我变得很脆弱 很脆弱 害怕听你说(佤族伴唱:多么甜蜜迷人呵)天下没有不散的筵席一切全都 全都会失去天下没有不散的筵席你的眼泪 欢笑 全都会失去所以我们不要哭泣 所以我们不要回忆过去所以我们不要在意 所以我们不要埋怨自己天下没有不散的筵席一切全都 全都会失去天下没有不散的筵席你的眼泪 欢笑 全都会失去天下没有不散的筵席一切全都 全都会失去天下没有不散的筵席你的眼泪 欢笑 全都会失去天下没有不散的筵席一切全都 全都会失去天下没有不散的筵席你的眼泪 欢笑 全都会失去天下没有不散的筵席一切全都 全都会失去天下没有不散的筵席你的眼泪 欢笑 全都会失去(佤族伴唱:如果你爱上哪位姑娘,一定要好好保护她,如果有人想伤害她,你要用弓箭去射他.)

东莞市东城七彩阳光家庭教育开放时间是:13:00-23:00。东莞市东城七彩阳光家庭教育公益服务中心，成立于2014-06-16，经营范围包括普及家教知识；提供家教咨询；举办家教实践活动；开展家教调查研究。以“提高家长素质，促进未成年人健康成长”为目标，通过开展形式多样的家庭教育指导和服务，传播家庭教育先进理念和科学知识，提高家长教子育人水平，从而推动家庭教育的健康、持续、稳定发展，为青少年儿童健康成长、营造良好家庭氛围。

金色的阳光召唤我，它也召唤你 我们奔向操场去，一起练身体， 欢乐伴着我，欢乐伴着你 阳光体育使我们幸福又欢喜每天锻炼一小时， 增强体魄充满朝气，快快乐乐欢欢喜喜练出好身体，为我中华更强盛，大家齐努力， 金色的阳光赞美我，它也赞美你， 我们同在阳光下一起练身体， 健康属于我，健康属于你 阳光体育使我们健康又美丽 每天锻炼一小时，增强体魄充满朝气， 快快乐乐欢欢喜喜练出好身体， 为我中华更强盛，大家齐努力

小学一年级开始学

一、第三套小学生广播体操：第预备节---八节整理运动二、游戏：运球接力任 务 一、复习第三套小学生广播体操：预备节到第八节整理运动培养学生正确身体姿态和规范性。二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立定，游戏培养学生灵敏性和奔跑能力。三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。内容 课的内容 组织与教法 练习与要求 次数 时间预备部分 1、 课堂常规（略）2、 预备部分3、队列、慢跑4、复习预备节，第一、二、三、四、五、六、七、八节 1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务3、教师指挥，口令4、组织：四列横队 1、学生听口令站队2、学生听口令练习、模仿3、要求：动作整齐一致 325 5基本部分 复习第三套小学生广播体操：预备节：（4拍×4）第一节：伸展运动（8拍×4）第二节：扩胸运动（8拍×4）第三节：踢腿运动（8拍×4）第四节：体侧运动（8拍×4）第五节：体转运动（8拍×4）第六节：腹背运动（8拍×8）第七节：跳跃运动（8拍×8）第八节：整理运动（8拍×8）结束动作（5拍）二、游戏：运球接力 1、组织：成广播体操队形2、教师镜面示范整节完整动作3、教师分拍讲解镜面示范动作4、教师领做。5、学生两人一组练习第一节动作。相互指导动作。6、听教师口令学生练习教师巡回纠正错误。7、对于出现错误较多的节拍重点讲解。8、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲* 教法：教师讲解游戏规则2、游戏开始 一、练习：1、认真观看2、学生模仿练习3、学生练习＊、要求：动作 到位1、学生听懂游戏规则要求。2、按要求做游戏。结束部分 一、放松活动二、总结三、下课 1、教师组织领做2、指出本课优点与缺点3、组织：四列横队 一、练习：随教师做放松操* 要求：动作轻松自然

关于这个问题，我没有相关信息。您可以尝试问我其它问题，我会尽力为您解答。

我们大概学了几天吧

七彩阳光的意思：七种彩色的阳光。七彩阳光笫的是太阳的光线分上到空气之中，形成一种光波线，然后从肉眼看的见的就是太阳的七种颜色，所以也叫七彩阳光。七彩阳光是第三套全国中小学生系统广播体操之一。

11月18日上午，为了进一步增强学生身体素质，提高我校广播体操质量，陶冶学生情操，培养学生集体主义观念、团队意识和相互协作精神，促进学生德、智、体全面发展。我校举行了第三套小学生广播体操《七彩阳光》的比赛。这次广播操比赛，全校师生都非常重视，各班主任老师与体育老师密切配合，积极组织训练，同学们步伐整齐、精神抖擞，表现出色。通过这次广播操比赛，不但检验了学校广播操的学习效果，促进学校阳光体育活动的开展，增进了班级的团结和友谊，培养了学生的组织纪律性，还增强了学生的集体荣誉感，展示了同学们奋发向上的精神风貌。

七彩阳光是教育部组织创编的第三套全国中小学生系统广播体操之一

到网上查七彩阳光广播体操，然后再看呗！！！！！！！！！！！！！！！！

胡耀武。第三套全国小学生广播体操：七彩阳光 - 儿童歌曲预备节一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八伸展运动一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四五六七八 六二三四五六七八七二三四五六七八 八二三四五六七八扩胸运动一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八

七彩阳光第三套全国小学生广播体操就是七彩阳光。七彩阳光节奏慢，很适合小学生广播体操。

7

都是由教育部组织创编的。《七彩阳光》是第三套全国中小学生系统广播体操之一，由教育部组织创编第三套广播体操，2008年9月1日起在全国普通中小学校，中等职业学校中推行实施。

第七套

预备节：（8拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4但方向相反。四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。二八拍：同一八拍方向相反。三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。7-8还原成直立。四八拍：同三八拍方向相反。第二节：扩胸运动（8拍×8）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。2直立，同时两臂前举，握拳。3-4两臂胸前平屈后振，握拳。5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。手掌向上。7-8还原成直立。三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。7-8还原成直立。第三节：踢腿运动（8拍×8）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。3同1；4还原成直立；5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈；6还原成直立；7,8同5，6但方向相反。二八拍同一八拍，但方向相反。三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰；3左腿侧踢，挺胸立腰；4左腿收回；5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举；6还原成直立；7，8同5,6但方向相反。四八拍同三八拍但方向相反。第四节：体侧运动（8拍×8）1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。手要高过头。3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头。7-8还原成直立。三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举，3-4左臂经前成上举，右臂收回。5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈。7-8还原成直立。第五节：体转运动（8拍×8）1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次。3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90°。5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。7-8还原成直立。三八拍1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举，3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180°还原成直立第六节：腹背运动（8拍×8）两腿屈，同时两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。7-8还原成立正。第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。7-8还原成立正。第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。第七节：跳跃运动（8拍×8）1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。3-4同1 2但方向相反。5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。8还原成立正。第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1跳成开立，同时两臂前举。2小跳一次。3跳起，同时两臂上举。4小跳一次。5跳起成开立，同时两臂侧举。6跳起成并立，同时两臂还原于体侧。7跳起成开立，同时两臂侧举。8跳起成并立，同时两臂还原于体侧。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。第八节：整理运动（8拍×8）1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。2右脚并于左脚，手臂同13左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。5 6两腿屈，手臂同1-27 8立正，手臂同3-4第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。2右腿向左前方弹踢（45度）。3右腿还原成1.4还原成立正。5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。7-8还原成立正。第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。第五、六个八拍同一二第七同三第八个八拍，1、2、3、4：1右脚向右前方一步成前后开立，同时两手叉腰。2左腿向右前方弹踢（45度）。3左腿还原成1.4还原成立正。5-6踏步，两臂经侧至侧举.7-8同5-6结束动作 5拍最后还原成立正

可以这样跳：1.【预备节（4拍×4）】　 一八拍：1-4双臂经体侧成侧上举，掌心合实。2.【第一节：伸展运动（8拍×8）u2002】u2002u2002u2002 一八拍：1-2左腿前。3.【第二节：扩胸运动（8拍×8）】 一八拍：1双腿屈，同时双臂。4. 伸展运动8拍一八拍：12左腿前点地，同时两臂前平举。5.跳跃运动(8拍8) 1-2并脚跳两次,同时两臂胸前立屈,左肩上击掌两次,头稍左侧屈。 3-4同1 2但方向相反。 5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度,向前绕环。

七彩阳光是第三套。第三套全国小学生广播体操，它分为《七彩阳光》《希望风帆》《舞动青春》《放飞理想》四套操。这几套体操还是继续沿用以前基本体操的核心，同时汲取了健美操、健身舞蹈、卡通动画、旗语等多种学生喜爱的动作素材改造而成，突出了时代气息。第三套全国小学生广播体操是学校体育活动的重要内容之一。能增强体质，缓解大脑疲劳，调节情绪，对提高身体的协调性，培养节奏感、韵律感以及促进身体的全面发展都具有积极的作用。

七彩阳光背景音乐歌词是什么？答：七彩阳光 专辑:朱彤作曲集 歌手:朱彤小小李 我们选择在生命里绽放 奉献出七彩阳光。

第七节：跳跃运动（8拍×8）1-2：并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。3-4：同12但方向相反。5-7：右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。8：还原成立正。第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍：1：跳成开立，同时两臂前举。2：小跳一次。3：跳起，同时两臂上举。4：小跳一次。5：跳起成开立，同时两臂侧举。6：跳起成并立，同时两臂还原于体侧。7：跳起成开立，同时两臂侧举。8：跳起成并立，同时两臂还原于体侧。第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。

预备节：（4拍×4）一八拍：1-4：两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8：双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。二八拍：1-4：两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8：同上。三八拍：1-2：左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4：还原成直立。5-8：同1-4方向相反。四八拍：1-2：双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。3-4：起落踵一次，还原成直立。5-7：双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8：还原成直立。

（伸展运动）金色的阳光召唤我，它也召唤你我们奔向操场去，一起练身体欢乐伴着我 欢乐伴着你阳光体育使我们幸福又欢喜每天锻炼一小时增强体魄充满朝气快快乐乐欢欢喜喜练出好身体为我中华更强盛 大家齐努力！（扩胸运动）伴随着阳光赞美我 它也赞美你我们同在阳光下一起练身体健康属于我 健康属于你阳光体育使我们健康又美丽每天锻炼一小时增强体魄充满朝气快快乐乐欢欢喜喜练出好身体为我中华更强盛 大家齐努力！......（整理运动）伴随着阳光赞美我 它也赞美你我们同在阳光下一起练身体健康属于我 健康属于你阳光体育使我们健康又美丽每天锻炼一小时增强体魄充满朝气快快乐乐欢欢喜喜练出好身体为我中华更强盛 大家齐努力！！五、六、七，停。

离开家里面了看见了近年来尽快离开家里

预备节：（4拍×4）第一节：伸展运动（8拍×8）第二节：扩胸运动（8拍×8）第三节：踢腿运动（8拍×8）第四节：体侧运动（8拍×8第五节：体转运动（8拍×8）第六节：腹背运动（8拍×8）第七节：跳跃运动（8拍×8）第八节：整理运动

预备节：（4拍×4） 　　一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 　　二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 　　三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 　　四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 　　第一节：伸展运动（8拍×8） 　　一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 　　二八拍：同一八拍方向相反。 　　三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 　　四八拍：同三八拍方向相反。 　　第二节：扩胸运动（8拍×8） 　　一八拍 　　1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 　　2直立，同时练笔前举，握拳。 　　3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 　　5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。手掌向上 　　7-8还原成直立。 　　三八拍 　　1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 　　3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 　　5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 　　7-8还原成直立 　　第三节：踢腿运动（8拍×8） 　　1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 　　2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 　　3同1 　　4还原成直立 　　5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 　　6还原成直立 　　7同5 　　8同6 　　三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 　　3左腿侧踢，挺胸立腰， 　　4左腿收回 　　5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 　　6还原成直立 　　7同5 　　8同6 　　第四节：体侧运动（8拍×8） 　　1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。手要高过头 　　3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 　　5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 　　7-8还原成直立 　　三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， 　　3-4左臂经前成上举，右臂收回。 　　5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 　　7-8还原成直立 　　第五节：体转运动（8拍×8） 　　1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 　　3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° 　　5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 　　7-8还原成直立 　　三八拍 　　1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举， 　　3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。 　　右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180° 　　还原成直立 　　第六节：腹背运动（8拍×8） 　　两腿屈，同时两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。 　　3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。 　　5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。 　　7-8还原成立正。 　　第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 　　第三个八拍 　　1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。 　　3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。 　　5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。 　　7-8还原成立正。 　　第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 　　第七节：跳跃运动（8拍×8） 　　1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。 　　3-4同1 2但方向相反。 　　5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。 　　8还原成立正。 　　第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 　　第三个八拍 　　1跳成开立，同时两臂前举。 　　2小跳一次。 　　3跳起，同时两臂上举。 　　4小跳一次。 　　5跳起成开立，同时两臂侧举。 　　6跳起成并立，同时两臂还原于体侧。 　　7跳起成开立，同时两臂侧举。 　　8跳起成并立，同时两臂还原于体侧。 　　第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。 　　第八节：整理运动（8拍×8） 　　1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。 　　2右脚并于左脚，手臂同1 　　3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 　　4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 　　5 6两腿屈，手臂同1-2 　　7 8立正，手臂同3-4 　　第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 　　第三个八拍 　　1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 　　2右腿向左前方弹踢（45度）。 　　3右腿还原成1. 　　4还原成立正。 　　5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 　　7-8还原成立正。 　　第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 　　第五、六个八拍同一二 　　第七同三 　　第八个八拍，1、2、3、4： 　　1右脚向右前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 　　2左腿向右前方弹踢（45度）。 　　3左腿还原成1. 　　4还原成立正。 　　5-6踏步，两臂经侧至侧举.7-8同5-6 　　最后还原成立正。

是《阳光体育之歌》，歌词是： 金色的阳光召唤我 它也召唤你 我们奔向操场去 一起练身体 欢乐伴着我 欢乐伴着你 阳光体育使我们幸福又欢喜 每天锻炼一小时 增强体魄 充满朝气 快快乐乐 欢欢喜喜 练出好身体 为我中华更强盛 大家齐努力 金色的阳光赞美我 它也赞美你 我们同在阳光下 一起练身体 健康属于我 健康属于你 阳光体育使我们健康又美丽 每天锻炼一小时 增强体魄 充满朝气 快快乐乐 欢欢喜喜 练出好身体 为我中华更强盛 大家齐努力

预备节 第一节：伸展运动（8拍×8） 第二节：扩胸运动（8拍×8） 第三节：踢腿运动（8拍×8） 第四节：体侧运动（8拍×8） 第五节：体转运动（8拍×8） 第六节：腹背运动（8拍×8） 第七节：跳跃运动（8拍×8） 第八节：整理运动（8拍×8）

视频地址http://www.tudou.com/programs/view/i4_rbSje9EI/l你跟着做就可以了

七彩阳光完整版 第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作： 预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 第一节：伸展运动（8拍×8） 一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 第二节：扩胸运动（8拍×8） 一八拍 1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 7-8还原成直立。 三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 7-8还原成直立 第三节：踢腿运动（8拍×8） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 3同1 4还原成直立 5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 6还原成直立 7同5 8同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 3左腿侧踢，挺胸立腰， 4左腿收回 5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 6还原成直立 7同5 8同6 第四节：体侧运动（8拍×8） 1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 7-8还原成直立 三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， 3-4左臂经前成上举，右臂收回。 5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 7-8还原成直立 第五节：体转运动（8拍×8） 1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° 5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 7-8还原成直立 三八拍 1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举， 3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。 右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180° 还原成直立 第六节：腹背运动（8拍×8） 两腿屈，同时两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。 3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。 5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。 7-8还原成立正。 第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 第三个八拍 1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。 3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。 5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。 7-8还原成立正。 第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 第七节：跳跃运动（8拍×8） 1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。 3-4同1 2但方向相反。 5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。 8还原成立正。 第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 第三个八拍 1跳成开立，同时两臂前举。 2小跳一次。 3跳起，同时两臂上举。 4小跳一次。 5跳起成开立，同时两臂侧举。 6跳起成并立，同时两臂还原于体侧。 7跳起成开立，同时两臂侧举。 8跳起成并立，同时两臂还原于体侧。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。 第八节：整理运动（8拍×8） 1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。 2右脚并于左脚，手臂同1 3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 5 6两腿屈，手臂同1-2 7 8立正，手臂同3-4 第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 第三个八拍 1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 2右腿向左前方弹踢（45度）。 3右腿还原成1. 4还原成立正。 5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 7-8还原成立正。 第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 第五、六个八拍同一二 第七同三 第八个八拍，1、2、3、4： 1右脚向右前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 2左腿向右前方弹踢（45度）。 3左腿还原成1. 4还原成立正。 5-6踏步，两臂经侧至侧举.7-8同5-6 最后还原成立正。

预备姿势：直立。第一个八拍1—4两臂经侧至侧上举，抬头。5—8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。第二个八拍1—4两臂向内交叉绕至侧下举（左臂在前）。5—8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。第三个八拍1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转90度。3—4还原成直立。5—8同1—4，但方向相反。第四个八拍1—2起落踵1次，同时两臂前举。3—4起落踵1次，同时两臂还原成直立。5—7起落踵3次，同时两手叉腰。8—还原成直立。第一节伸展运动（八个八拍）预备姿势：直立第一个八拍1—2左脚向前一步成前点地，同时两臂前举。3—4还原成直立。5—6两腿屈，同时左臂侧举，右臂经侧至上举，头转90度。7—8还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1—2起踵立，同时两臂经侧至上举。3—4两腿屈，同时两臂经侧饶至腹前交叉（左臂在前），低头。5—6左脚想侧一步成开立，同时两臂经侧至上举，抬头。7—8还原成直立。第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第二节扩胸运动（八个八拍）预备姿势：直立第一个八拍1—两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对）。2—直立，同时两臂前举，握拳。3—4两臂胸前平屈后振，握拳。5—6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（拳边掌，掌心向上）。7—8还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1—2左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前屈90度，两手互握，头向前方。3—4头转90度，同时两臂胸前平屈后振。5—6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振（掌心向上）。7—8还原成直立。第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第三节踢腿运动（八个八拍）预备姿势：直立第一个八拍1—左脚向前一步成后点地，同时两臂前举（掌心向下）。2—右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂后摆。3—同1。4—还原成直立。5—右脚侧伸（脚尖电地），同时左腿屈膝，两臂胸前平屈。6—还原成直立7—8同5—6，但方向相反。第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1—左脚踏步，同时两手叉腰。2—同1，但方向相反。3—左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖）。4—还原成直立。5—屈膝高抬右腿，同时左臂前举（掌心向下），右臂侧举，头转90度（稍侧屈）。6—还原成直立。7—8同5—6，但方向相反。第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第四节体侧运动（八个八拍）预备姿势：直立第一个八拍1—2起落踵2次，同时两臂经侧至肩侧屈，指尖触肩。3—4起落踵2次，同时手臂胸前立屈，击掌2次。5—6左脚侧伸（脚跟点地），同时右腿稍屈，上体左侧屈，两手叉腰。7—8还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1—2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举。3—4左臂上举，右臂落于体侧。5—6左脚尖点地，上体左侧屈，同时左手经侧叉腰，右手经侧摆至上举。7—8还原成直立。第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

七彩阳光广播体操共分9节，68个八拍。分别是：预备节：（8拍×4）第一节：伸展运动（8拍×8）第二节：扩胸运动（8拍×8）第三节：踢腿运动（8拍×8）第四节：体侧运动（8拍×8）第五节：体转运动（8拍×8）第六节：腹背运动（8拍×8）第七节：跳跃运动（8拍×8）第八节：整理运动（8拍×8）扩展资料：一、小学广播体操第一套：1、小学生广播体操1 2、小学生广播体操2第二套：1、初升的太阳 2、雏鹰起飞第三套：1、希望风帆 2、七彩阳光二、中学广播体操第一套：1、中学生广播体操1 2、中学生广播体操2第二套：1、青春的活力 2、时代在召唤第三套：1、舞动青春 2、放飞理想参考资料：百度百科_七彩阳光百度百科_广播体操

七彩阳光广播体操共分9节，68个八拍。分别是：预备节：（8拍×4）第一节：伸展运动（8拍×8）第二节：扩胸运动（8拍×8）第三节：踢腿运动（8拍×8）第四节：体侧运动（8拍×8）第五节：体转运动（8拍×8）第六节：腹背运动（8拍×8）第七节：跳跃运动（8拍×8）第八节：整理运动（8拍×8）扩展资料：一、小学广播体操第一套：1、小学生广播体操1 2、小学生广播体操2第二套：1、初升的太阳 2、雏鹰起飞第三套：1、希望风帆 2、七彩阳光二、中学广播体操第一套：1、中学生广播体操1 2、中学生广播体操2第二套：1、青春的活力 2、时代在召唤第三套：1、舞动青春 2、放飞理想参考资料：百度百科_七彩阳光百度百科_广播体操

七彩阳光广播体操一共九节，分别是：预备节第一节：伸展运动（8拍×8）第二节：扩胸运动（8拍×8）第三节：踢腿运动（8拍×8）第四节：体侧运动（8拍×8）第五节：体转运动（8拍×8）第六节：腹背运动（8拍×8）第七节：跳跃运动（8拍×8）第八节：整理运动（8拍×8） 　扩展资料七彩阳光是第三套全国中小学生系统广播体操之一，由教育部组织创编，2008年9月1日起在全国普通中小学校，中等职业学校中推行实施。共分9节，68个八拍。优点：广播体操一般由8——10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等）也有好处。因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。参考资料来源：百度百科-七彩阳光　

预备节伸展运动扩胸运动踢腿运动体侧运动体转运动腹背运动跳跃运动整理运动

七彩阳光广播体操共分9节，68个八拍。分别是：预备节：（8拍×4）第一节：伸展运动（8拍×8）第二节：扩胸运动（8拍×8）第三节：踢腿运动（8拍×8）第四节：体侧运动（8拍×8）第五节：体转运动（8拍×8）第六节：腹背运动（8拍×8）第七节：跳跃运动（8拍×8）第八节：整理运动（8拍×8）扩展资料：一、小学广播体操第一套：1、小学生广播体操1 2、小学生广播体操2第二套：1、初升的太阳 2、雏鹰起飞第三套：1、希望风帆 2、七彩阳光二、中学广播体操第一套：1、中学生广播体操1 2、中学生广播体操2第二套：1、青春的活力 2、时代在召唤第三套：1、舞动青春 2、放飞理想参考资料：百度百科_七彩阳光百度百科_广播体操

一共有三节。

起步走，

七彩阳光广播体操共分9节，68个八拍。分别是：预备节：（8拍×4）第一节：伸展运动（8拍×8）第二节：扩胸运动（8拍×8）第三节：踢腿运动（8拍×8）第四节：体侧运动（8拍×8）第五节：体转运动（8拍×8）第六节：腹背运动（8拍×8）第七节：跳跃运动（8拍×8）第八节：整理运动（8拍×8）扩展资料：一、小学广播体操第一套：1、小学生广播体操1 2、小学生广播体操2第二套：1、初升的太阳 2、雏鹰起飞第三套：1、希望风帆 2、七彩阳光二、中学广播体操第一套：1、中学生广播体操1 2、中学生广播体操2第二套：1、青春的活力 2、时代在召唤第三套：1、舞动青春 2、放飞理想参考资料：百度百科_七彩阳光百度百科_广播体操

第五节：体转运动（8拍×8）1-2：成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次。3-4：左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90°。5-6：右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。7-8：还原成直立。三八拍：1-2：左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举。3-4：左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180°。还原成直立。

第六节：腹背运动（8拍×8）两腿屈，同时两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。3-4：左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。5-6：体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。7-8：还原成立正。第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍：1-2：左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。3-4：体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。5-6：左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。7-8：还原成立正。第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反。

第八节：整理运动（8拍×8）1：左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。2：右脚并于左脚，手臂同1。3：左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。4：右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。5-6：两腿屈，手臂同1-2。7-8：立正，手臂同3-4。第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍：1：左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。2：右腿向左前方弹踢（45度）。3：右腿还原成1。4：还原成立正。5-6：右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。7-8：还原成立正。第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反。阿第五、六个八拍：同一二。第七个八拍：同三。第八个八拍：1、2、3、4：1：右脚向右前方一步成前后开立，同时两手叉腰。2：左腿向右前方弹踢（45度）。3：左腿还原成1。4还原成立正。5-6：踏步，两臂经侧至侧举。7-8：同5-6。最后还原成立正。

我小学跳过，那时很热，所以就的好像《北京欢迎你》那么长~

张仲霖

请把你的邮箱地址告诉我，我将尽快发过去。

第四节：体侧运动（8拍×8）1-2：两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。手要高过头。3-4：两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。5-6：右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头。7-8：还原成直立。三八拍：1-2：左脚迈一步成开立，同时两臂前平举。3-4：左臂经前成上举，右臂收回。5-6：左手叉腰，右手成上举，上体侧屈。7-8：还原成直立。

在qq音乐里查很准

http://www.tudou.com/programs/view/SHjJQrlkln8/可能经常卡住

金色的阳光召唤我，它也召唤你。我们奔向操场去，一起练身体。 欢乐伴着我，欢乐伴着你。阳光体育使我们幸福又欢喜。 每天锻炼一小时，增强体魄，充满朝气。 快快乐乐欢欢喜喜练出好身体，为我中华更强盛，大家齐努力。 金色的阳光赞美我，它也赞美你。我们同在阳光下，一起练身体。 健康属于我，健康属于你。阳光体育使我们健康又美丽。 每天锻炼一小时，增强体魄，充满朝气。 快快乐乐欢欢喜喜练出好身体，为我中华更强盛，大家齐努力。 金色的阳光赞美我，它也赞美你。我们同在阳光下，一起练身体。 健康属于我，健康属于你。阳光体育使我们健康又美丽。 每天锻炼一小时，增强体魄，充满朝气。 快快乐乐欢欢喜喜练出好身体，为我中华更强盛，大家齐努力。

七彩阳光是第三套小学生广播体操。《七彩阳光》是第三套全国中小学生系统广播体操之一，由教育部组织创编，2008年9月1日起在全国普通中小学校，中等职业学校中推行实施。共分9节，68个八拍。广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。趣味性和时代性是本套广播体操的创编突出的特点，体操结构形式和动作风格做了创新的尝试。在动作中，引入和模仿游泳、武术、保龄球、射箭、健美操、踢毽等运动基本动作，赋予时代感，加入情形化，增加体操的活力，激发锻炼者的兴趣，提高和增强锻炼效果。广播体操强调普及推广的效应，动作简便易学、负荷适中、适用面广、音乐优美、节律适中。参与体操锻炼的人群定在以青年、中年人群为主，兼顾少年和老年人，男性女性均适用。整理运动后4分钟左右机体即可恢复到正常水平。伴奏音乐雄壮强劲，节律流畅，音动一致，优美形象化，口令清脆宏亮有力，起到指挥锻炼者练习，调整神情的目的。锻炼地域适用广泛，因地制宜，适于机关、厂矿、学校、部队、社区、乡镇及家庭等户外、室内地点开展。全套体操仅为4分45秒，恢复时间段，适于工间（班前）、课间（课前）和闲暇时间等进行锻炼，十分便于普及。

体操都是先左的、

预备节：（ ）拍×（ ） 伸展运动：（ ）拍×（ ） 扩胸运动：（ ）拍×（ ） 踢腿运动：（ ）拍×（ ） 体侧运动：（ 1）拍×（ 8） 体转运动：（ 2）拍×（8 ） 腹背运动：（ 3）拍×（8 ） 跳跃运动：（ 4）拍×（8 ） 整理运动：（ 5）拍×（ 8）

七彩阳光广播体操共分9节，68个八拍。分别是：预备节：（8拍×4）第一节：伸展运动（8拍×8）第二节：扩胸运动（8拍×8）第三节：踢腿运动（8拍×8）第四节：体侧运动（8拍×8）第五节：体转运动（8拍×8）第六节：腹背运动（8拍×8）第七节：跳跃运动（8拍×8）第八节：整理运动（8拍×8）扩展资料：一、小学广播体操第一套：1、小学生广播体操1 2、小学生广播体操2第二套：1、初升的太阳 2、雏鹰起飞第三套：1、希望风帆 2、七彩阳光二、中学广播体操第一套：1、中学生广播体操1 2、中学生广播体操2第二套：1、青春的活力 2、时代在召唤第三套：1、舞动青春 2、放飞理想参考资料：百度百科_七彩阳光百度百科_广播体操

七彩阳光广播体操一共九节，分别是：预备节第一节：伸展运动（8拍×8）第二节：扩胸运动（8拍×8）第三节：踢腿运动（8拍×8）第四节：体侧运动（8拍×8）第五节：体转运动（8拍×8）第六节：腹背运动（8拍×8）第七节：跳跃运动（8拍×8）第八节：整理运动（8拍×8） 　扩展资料七彩阳光是第三套全国中小学生系统广播体操之一，由教育部组织创编，2008年9月1日起在全国普通中小学校，中等职业学校中推行实施。共分9节，68个八拍。优点：广播体操一般由8——10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等）也有好处。因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。参考资料：百度百科-七彩阳光