口才

快速锻炼自己的口才，可以去步行街卖自己的商品，给不同的人推荐自己的商品。想办法让不同的人购买你的商品，就可以达到锻炼口才的目的。

锻炼口才是每个人必经的一门课，成人应该有不错的口才。我认为锻炼口才要做到三点。一、用心倾听。跟别人交流时，不要心不在焉，提高自己的注意力，听明白别人说的话。二、积极思考。听了后要思考，要去想一想，别人为什么要这么说，他这么说的原因是什么，他想要表达的意思是什么等等，一开始时可能你想不到，但只要你记在心里，过一段时间后，慢慢就会明白别人的言外之意了，然后再去心去体会，去总结，如果下次碰到这样的情况，别人大概是在表达什么意思的，逐渐的，你的倾听言外之意的能力，就会越来越强。三、多跟有思想的人去交流。有思想的人，说的话往往会有很多让你回味的地方，从这些回味的地方，你可以去领会其中的意思，同时也可以学习如果把自己的想法很巧妙的表达出来。

多向泼妇学习,多练习骂人!!!

锻炼口才为你提供一个方案1：首先对于口齿进行训练对于一些俗话说“别嘴”的字进行多次阅读进行闪电补习 读大量绕口令 可以尽量慢读 要的是读准2：对于语速进行训练把身边的熟悉的报纸课本等等 找来快速阅读最好是找你熟悉的越熟悉越好的文章进行阅读注重的是快 ！快！ 快！3：重拾绕口令 把绕口令快速阅读练习 像学相声的一样嘻嘻4：大量阅读书籍 收集好词好句精词精句 学会记牢5：最重要的在这里 ！！！要多说话善于说话多交流这样才能运用以上4条的成果展示自己的成果..好了就这些了只要你能够按照我的方案来做我觉得一定没错因为我就练成了亲身经验 呵呵

多读书 大声读 读绕口令最好

每天早上晨读是很好锻炼口才的方法，清晨起来读一些文章既可以锻炼自己的发音，也可以提升全天的精神状态。想要有口才，和别人沟通是必不可少的，所以你需要经常跟身边的人沟通，多多积累说话经验。在跟人沟通的时候，要去反思自己说话的表达方式，再逐步改进自己的表达方式，以及说话语气。如果你想要更好的口才，那么你需要跟更多的陌生人交流，跟陌生人聊天可以检查自己的胆量，以及自己不足，这样才可以改善。在练习口才的过程中，一定要多跟口才好的朋友交流、学习，看看他们是如果说话的，是如何更有自信的。多看名人演讲，看口才牛人说话，可以学习很多技巧，借此能反思出自己说话时的不足，以便及时更正、及时提升。很多人觉得锻炼口才，只要多说就可以了，但是如果你想有更多的听众，那么你要先学会倾听，知道大家喜欢听什么，了解大家更容易接受什么样的表达方式，这样才能更好的完善自己的表达。

首先去马路上找陌生人搭讪或者推销一种产品。

练口才和表达能力方法：一、背诵训练口才背诵的主要目的就是让我们记住一些富含素养的名言警句或者真理。当然，背诵不是漫无目的的背诵，而是要选择自己喜欢的或者感兴趣的内容去背诵。背诵只是训练口才的一个方法并不是全部；二、讲故事训练口才很多事情都是看起来容易做起来难，讲故事也不例外。当我们看见别人讲一个不是很长的一段故事的时候，觉得这个太简单了，其实不然。当我们自己为别人讲一段故事时，我们会想着如何将这一段故事讲得不是那么无聊。这就是为什么一个故事有的人讲起来很有趣，有的人讲起来很无聊的原因了。所以讲故事也是很锻炼口才的，你也可以经常为他人讲点小故事，增进自己的口才；三、和口才好的人交朋友我们每个人身边都肯定有很多朋友，而这些朋友当中也肯定有很多口才好的，我们可以和他们多交流交流，看看他人口才是如何练出来的，这样也可以加强自己的口才，这样的朋友越多，相信你的口才不会差到哪里去；四、参加各种演讲性活动譬如，对于学生来说，这样的机会还是比较多的，不管是班级演讲还是校内或者更大的演讲机会，如果你有能力千万不要错过这些练习口才的机会。这种演讲不仅能锻炼一个人的口才，还有胆识、能力等各种体现；五、聚会锻炼口才对于大多数成年人来说聚会是不可避免的，或者各种应酬，亦或者家庭聚会等。在这样的场合下也有锻炼口才的机会，譬如，人家劝说喝酒这是再过平常的一件事了吧！那么如何回绝掉这些不必要的酒，就看你的本事了。如果一回不会回绝就会有第二回，别人就会一直逮着你直到你喝趴下为止；六、多和不熟悉的人交谈很多人对于不熟悉的人总是避而不谈，其实这是一个很不好的习惯，因为在生活中，多多少少都会时而跟自己不熟悉的人打交道。如果你总是这样避开别人，接触得少了，以后自然就养成了沉默的习惯。虽然都说沉默是金，但是有时候，这个道理也不一定正确，如果你想要拥有一个良好的口才，那就不要避开他们，在交谈中，你的口才自然而然就会变得更加好。

只要不是经常到公众场合，最好是每天对着镜子说，必须面带微笑

这本电子书可以看看：21天掌握当众讲话诀窍。下载：http://www.bookdream.cn/soft/21tian.rar

1、多听一些大师级人物的演讲，从他们的演讲过程中感受其中的技巧，比如整体框架结构，说话的轻重。学习他们，并且模仿他们的肢体语言，让你的演讲更具有说服力。2、多说话。任何时候，只要嘴巴不干，还有力气，就找个旁边的人进行聊天，哪怕是扫地的阿姨，也是可以进行锻炼的对象。记得别担心出丑。3、多观察周围的事物，环境的变化，增加自己的洞察力。所谓言之有物，如话无意义，再会说也不过油嘴滑舌。4、多朗读出色作品，首先把里面的不熟悉的文字弄懂，然后就开始有声的朗读，每一次都要比上次要快，这样最后看看自己能够到达什么样的节奏。5、平时多进行深呼吸，进行体育运动，这样可以增加自己的肺活量。比如边跑步边背诵文章。还可以进行一些绕口令的学习，提升速度。更多职业教育培训，请查看：https://wenda.hqwx.com/catlist-3.html/?utm_campaign=baiduhehuoren

首先，每个人都想拥有一副好口才，那么什么样才算得上是好口才？首先我先澄清大家可能认为的几点误区：误区一：话唠就是口才好很多人身边可能都会遇到类似的人，巴拉巴拉说个不停，无非是些鸡毛蒜皮，娱乐八卦；这样能说的人，有时候比一言不发的人更让人受不了；所以好口才要能知道什么该说，什么不该说，什么时候说，说多少。不要给听众造成压力和干扰。误区二：文采好多阅读就能口才好读书多文采好对于一个人的思维提升以及讲话内容的组织很有帮助，但是周围不乏肚里有货倒不出的各种牛人。这部分人欠缺的是“口”这方面的训练和实践。误区三：口才好的人演讲不紧张这个问题我就不回答了，大家直接看如何克服上台演讲时的紧张情绪？报口才班有用吗？李开复先生的答案。【好口才的标准】不知道大家有没有仔细观察你身边觉得口才不错的人，有没有总结过为什么他们讲话的时候，你爱听，能听进去，并且心生佩服！他们是不是满足以下几个条件。敢讲不管在什么场合，能把自己想说的，或准备好的讲出来；会讲讲话有内容不空洞，逻辑清晰，有说服力、有感染力，不大而空；会倾听不会轻易打断别人说话，能够很好理解对方的说话内容；思维因为语言是思维的外壳，想到的才能说到。要想对方跟着你走，那么你必须在这个话题中具有独到的见解，要给对方权威的感觉，说话要有条理，学会使用各种思维展示你的能力：质疑思维，否定思维，对比思维，形象思维……【为什么我们不敢讲】没人教中国有着“沉默是金”的潜意识思想，不愿意去抓住一切机会讲话。从幼儿园到大学的教育（播音主持类专业除外），没有系统地学习过。老师只教会了我们如何认字，如何阅读，大部分时间都是老师在上面讲，你再下面听。但即使如此，口才能力还是开始慢慢分化，那些活跃的上课喜欢发言的，愿意上台的同学如今就比不上台的同学口才能力好很多。因为没有系统的知识体系，没有固定的训练机会。大家变得不敢讲，永远只想做一个很有安全感的听众。缺乏练习你可以算算这几十年来你系统学习&练习口才的时长是多少。严格来说，很多人都是0.你再算算你考驾照的时候，系统学习和练习的时长是多少。怎么也得几十个小时吧！大部分人都想要一个好口才，但是没有自己系统的学习练习过，就跟你开车一样，第一次你敢开吗？公务员尤其是领导干部，他们整体都比较敢讲。为什么，那是因为他们各种场合都在讲，都在练习，他们在敢讲这方面比绝大多数人要好很多。但是讲得好不好另论。怎么才能敢讲正如 @李定宣 所说的，没有别的方法。“无他，唯熟尔。”首先，要先认识到学习口才不能当成知识来学习，而要当成技能来学习。还是用“开车”来举例，不学习驾驶，谁也不敢贸然开车。而学习技能的方法就是“实践，实践，再实践”。刚开始的时候，会打方向盘了，然后会挂档了，会打转弯灯了。等你开过几年车，这一切都内化于心，成为本能了。总结：第一要克服敢讲这一关，抓住身边一切机会去实践，现在不要关心讲的好不好，哪怕是说一字也是一种突破。【一些简单的口齿训练方法】敢讲之后，可以长期训练一下口齿。长时间不讲话可能口齿不清晰，断句和停顿都不如意。这方面不会是什么大问题，毕竟大家从小到大早读课都没少练习。每天读报1-2小时.要求：1、嗓音宏亮、吐字清晰；——此为锻炼语音、口齿，要大声读出来。时间久了，就会有人夸你说话有磁性了！2、记住所读内容的大概；——此为丰富知识，与人聊天时就体现出来了，知识丰富，什么都能聊！3、分析内容中的语句，记住经典句子。——这个最关键，日后出言词语出众的就是你！可自己录音自己纠正其他关于声音方面的，就自行参考播音方面的知识。不求完美，能够让别人听清楚你说的就行，毕竟我们不做专业的播音，现在你已经敢开口了，但是怎么能够让你的讲话更加有可听性呢？这让我想起了《爱情公寓四》里面的一个片段：（有兴趣的可以去看看这集）关谷要告诉胡一菲别让她打电话，因为电话被悠悠带上台了，她正在演出。但是关谷说半天没把重点说出来，最终还是悲剧发生。说话要有条理这一点公务员做到比较好，每个领导上台都是“我讲3点”。一下子就能把内容提炼出来，也是你准备说话的一个思维方式，但是也要分清场合。让讲话有条理有很多技巧，下面举几个具体场景的实例说明。比如你面试的时候，面试官让你说工作经历；你就可以稍微提炼一下，按照一个固定好理解的条理来讲。比如：按照你以前工作单位的顺序，第一家单位工作多久，干些什么；第二家单位……也可以按照你工作的地域来说：比如我在北京工作的情况，在上海工作的经历，这些都是简单有效增加说话条理的方法。说话要有内容这个问题常常出来在话唠身上，巴拉巴拉说半天。其实听众能得到的有效信息很有限，车轱辘话来会说。举一个例子来说：在面试的时候，你说你是一个有爱心的人。光这一句话对hr而言是没有价值的，因为这是你认为的事情，对方无法来判断真假。如果你换一种方式说：“我在知乎上回答了上百个问题，为了帮助更多的人少走弯路，曾经用掉周末整整半天时间来整理关于“如何练习口才”的知识。自认为我还是很有爱心和奉献精神的。” 这样的话，对方就知道你的自我评价是有事实依据的，是比较可信且可核实的。效果会好很多！

有广的见识（多积累），有自信，多开口。。

1、读书朗诵法。 早上起来，找一本你喜欢的书或者文章，大声朗读。每天坚持朗读一些文章，既能锻炼口齿清晰度，又能积累知识和谈资。建议大家选择一些经典的书籍或者新闻报刊作为阅读材料，坚持两到三年甚至成为一个长期的习惯。 2、让镜子和录下的视频成为你的老师。 口才不光是声音和语调，也包括你的眼神、面部表情和肢体语言。每天朗读的过程中，对着镜子训练，调整自己的表情、眼神，还有掌握如何根据情绪调动肢体语言，这样效果会更好。 现在手机已经非常普及了，每隔一两周，可以选择一个演讲题材，然后用手机拍摄记录下来。自己去分析，语言表达哪里不到位、为什么缺乏感染力、肢体语言怎样才会显得更自然。这样反复观摩，口才自然进步神速。 3、台词表演法。 假想自己是一个演员，你阅读的文章就是一份台词。先粗读一下，然后看台词上半句作为提示，顺着意思往下表演下半句。经过一段时间训练，你会发现自己的记忆力能力还有即兴构思能力都会大幅度加强。 4、复述法。 复述法，顾名思义，就是把别人说的话再重新说一遍。比如你看到一段很精彩的视频，或者看到一个很棒的故事。自己先注意倾听，然后用自己的话再讲一遍。 这种方法的好处就在于，在复述的过程中，实际上你是讲这个故事根据自己的理解再加工了一下。对于锻炼人的语言组织能力、思维能力非常有效。每次讲故事最好可以用手机录下来，如果有机会对众人面前讲就更好了。 5、模仿法。 学书法的时候，从临摹开始。学口才也是如此，模仿的过程也是一个学习的过程。你可以选择你认为口才非常棒的学习他说话的方式。久而久之，口才就能得到提升。 6、描述法。 描述法就像是即兴命题作文。只不过这个命题不是考场上给到你，而是通过你对一件事情的看法，来组织的语言。在这种情况下，没有现成的故事框架，要求你像曹植一样七步成诗。 这个难度其实就比较高了，要求你现场构思、而且要把场景演活，对你的逻辑思维能力，语言组织能力都是很大的锻炼和提升。 7、演员的自我修养。 要提升口才，很多时候要深入情景，就像一个好的演员，能根据不同的角色做出不同的口才表达。 你可以想象自己是一个演员，你可能要扮演一名记者，也可能扮演一名律师，也可能是警察，你甚至可以想象自己是美国总统。可以去了解这些角色，并去扮演这些形象。通过这些训练，能提升你的张力，在不同的场景下，口才的发挥才更游刃有余。 8、学会讲故事。 你看起来那些天生的好口才，并不是天赋而是长期训练，大量积累的结果。当你为自己的口才不好感到焦虑的时候，可以想一下，自己能脱口而出讲几个故事呢？ 如果没有，就先去积累。哪怕是格林童话也好，要现有一百个故事，跟别人聊天的时候才能收放自如。 不然就是“别人一说全知道，话到嘴边没处找，只好感叹，哇，你说的真好” 9、将你的成长写成文字。 文字可以记录你的成长，每天可以写下来自己在锻炼口才时遇到的瓶颈，以及解决的方法。吾日三省吾身，既可以梳理自己，又可以提升文笔，一举两得。 10、练习！练习！再练习！ 横在口才表达面前最大的拦路虎并不是语言或者技巧，而是紧张。很多人在跟朋友聊天的时候妙语连珠、风趣幽默，但一到陌生人或者人多的场合就歇菜了。

每练习一小时

1、多听一些大师级人物的演讲，从他们的演讲过程中感受其中的技巧，比如整体框架结构，说话的轻重。学习他们，并且模仿他们的肢体语言，让你的演讲更具有说服力。2、多说话。任何时候，只要嘴巴不干，还有力气，就找个旁边的人进行聊天，哪怕是扫地的阿姨，也是可以进行锻炼的对象。记得别担心出丑。3、多观察周围的事物，环境的变化，增加自己的洞察力。所谓言之有物，如话无意义，再会说也不过油嘴滑舌。4、多朗读出色作品，首先把里面的不熟悉的文字弄懂，然后就开始有声的朗读，每一次都要比上次要快，这样最后看看自己能够到达什么样的节奏。5、平时多进行深呼吸，进行体育运动，这样可以增加自己的肺活量。比如边跑步边背诵文章。还可以进行一些绕口令的学习，提升速度。更多职业教育培训，请查看：https://wenda.hqwx.com/catlist-3.html/?utm_campaign=baiduhehuoren

我觉得平时还要多读读,多说一说

不会说话怎么提高口才 不会说话怎么提高口才，在各种社交场合，良好的口才可以更有效地影响别人，提高自我的生存发展能力，可以更好地实现自我价值。那么不会说话怎么提高口才？由我告诉你几种方法。 不会说话怎么提高口才1 怎么提高口才 锻炼口才的方法1 1、大声朗诵 良好的口才不仅需要磨练嘴上技巧，更重要的是心理素质。要有强大的自信。每天大声朗诵一些好文章，不仅清喉扩胸，还能潜移默化的增强自己的信心！ 2、速读训练 一开始朗诵的时候速度较慢，逐次加快，最终达到你的最快速度。记住要快而不乱，发音要准确清楚，不能为快而快。每天抽出时间锻炼，可以使口齿伶俐，吐字清晰。 3、把朗诵的过程录下来 每隔一段时间，可以把自己演讲的。过程录下来，空闲时间反复观看。看看自己在哪里有失误，哪里手势没做好，表情不到位。很容易就能找到自己的短处，然后相应补足就是了 4、背诵文章 找一些优美的文章尝试背诵。要注意并不只是单单背下来就是了，还要有感情的朗诵出来。这样不仅锻炼记忆力，还能锻炼口头表达能力，长久联系，还能积累自己的词汇量。 5、要经常上台 基础技能掌握再多，用不在实处也是没用。如果你想突破口才瓶颈，一定要找机会公开表达。抓住一切机会，公开展示自己，一有机会就上台，不仅口才得到了很好的锻炼，自信和互动技巧也都提高了。 锻炼口才的方法2 1、速读法。 这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。 方法：找来一篇演讲词或一篇文辞优美的散文，先拿来字典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，最后达到你所要达到的最快速度。 要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音完整地发出来，速度加快后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目主持人宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。但宋世雄的“快”是快而不乱，每个字、每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。 速读法的优点是不受时间、地点的约束，无论在何时、何地，只要手头有一篇文章就可以练习。而且还不受人员的限制，不需要别人的配合，一个人就可以独立完成。当然你也可以找一个人听听你的速读练习，让他帮助挑你速读中出现的毛病。比如哪个字发音不够准确，那个地方吐字还不清晰等等，这样就更有利于你有目的地进行纠正、学习。你还可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，以便改进。 2、背诵法。 学生都背诵过课文，有诗歌、有散文、有小说，背诵的目的.各有不同。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学习任务；也有的是为了记下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡背诵，主要的目的在于锻炼我们的口才。 这里的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲词、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二是要求“诵”。这种训练有两个目的：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。 记忆是练口才必不可少的一种素质。要想培养出口才，没有好的记忆力是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济于事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼也起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。 “诵”是对表达能力的一种训练。这里的“诵”也就是我们常说的“朗诵”，它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。 不会说话怎么提高口才2 在职场如何锻炼口才 1、通过朗读朗诵锻炼口才 自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身！ 2、通过对着镜子训练锻炼口才 建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。 3、通过自我录音摄像锻炼口才 如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。 4、通过基础练习锻炼口才 重学汉语拼音，我的山西普通话一般都能听出来，所以我积极改善发音，向女儿学习拗口汉语的发音，进步很大。 大声朗读名人着作、诗词、练习绕口令。 练好口才的重要性 有人问，拥有一副好的口才有什么好处，作用呢？当今这个竞争十分激烈的社会，口才的作用和重要性变得越来越重要。练就一副好的口才不仅可以提升你在众人心目中的地位和形象，使你在复杂的人际关系网络间游刃有余，更重要的是可以为你的工作提供帮助，使你在工作的同时得到晋升的机会，让你一步步达到事业的顶峰。我不得不承认口才在当今社会的重要性，不得不承认口才在社会生活中的重要作用，拥有口才，就会赢得人心，赢得财富，赢得一切。 所谓“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，口才可以打造心仪已久的财富和人生梦想。 如何正确的与职场中人沟通 1、学会倾听。 会倾听的人才能赢得别人更多的好感，结识更多的朋友。在职场上，每个人对待工作和业务都有不同的理解和处理方式，而本着团结合作的宗旨，职场人士一定要善于倾听他人的意见和建议，不能脱离团体，独断独行，而倾听也是尊重他人的最大体现，不仅可以使工作氛围更加的和谐，而且表现了自己的素质和修养。 2、自己的事情尽量不要麻烦别人。 不管在职者身居何位，自己的分内事一定要妥善处理好，不要贪图一时的轻松，麻烦周围的同事。虽然说懂得协调很重要，但是，千万不要借此占小便宜，这也是很重要的人际关系的沟通技巧。 3、妥善处理好自己和上下级的关系。 上级决定了在职者的升迁与薪酬，下级决定了在职者的工作能否顺利的开展，良好的人际关系的沟通技巧可以帮助在职者在职场上如鱼得水。公司上级的指示要高效率高质量的完成。 不会说话怎么提高口才3 嘴巴笨，不会说话怎么办？ 一 、训练发散思维能力 想要提升口才，关键在于提高自身的思维能力，而发散思维能够让我们对别人的对话快速地作出多种反应的选择，而不至于哑口无言。 平时的时候，就需要对一些常见的话题做好发散性思维的训练，通过日常的预案来提升自己的应变能力。 二 、左右互搏，训练大脑的快速反应能力 面对一些日常的话题，大脑反应的速度快，就能作出及时的回应，通过经常和自己"左右互搏"，就能够有意识地训练自己的快速反应能力。 什么是"左右互搏"？ 就是说，针对一个话题，你可以从一个方面去谈论他，然后再从另外一个方面去反驳它，通过不断地和自己辩论，来提高自己的快速反应能力。 另外，珍惜每一次上台的机会，经常做一些即兴的演讲，也可以训练自己的快速应变的能力。 三 、好口才，从训练讲故事开始 故事讲的好，对方就愿意静下来听你说话，故事说得好，也更加容易表达好自己的观点，引导对方的思维。 平时，我们需要不断思考和学习的是： 怎样把你的观点融入到故事当中去？怎么样通过简洁的语言，把一个故事讲得足够精彩，足够吸引人？ 四 、换位思考，察言观色，投人所好 说话的时候，不要只顾着讲自己想说的，而不顾忌他人的感受，要思考对方为什么要听你来说。 多想一想：对方喜欢什么？对方对什么感兴趣？对方讨厌什么？ 通过设身处地地为对方思考，多说对对方的好处，多说对方感兴趣的话题。思考对方可能做出的反应，提前想好应对方式。 五 、多读书，多经历，丰富自己的视野 我们中的有些人是因为见识太少，而导致了不知道说什么，说不出有营养的话。 这就要求我们多读，多看一些关于社交，心理学，提高情商和沟通能力等方面的书籍。 多经历一些事情，提升自己的社交圈子，多跟一些优秀的人交流，来丰富视野，拓展自己的思维。 六 、多听多看，模仿式学习 看别人在一些活动，和社交场合当中是如何说的。结交一些会说话的朋友，近距离地模仿学习，看他们是如何应变的。 有些时候我们难免会说错话，那就多总结，养成行动后反思的习惯。 七 、多说多练 多在公共场合说话，锻炼自己，把握好每一次上台演讲的机会。先练勇气，再练技巧，坚持不断地更新迭代。 八 、训练自己的逻辑思维能力 结构化地表达，有条理，有层次，抓住重点，做到简洁清晰地表达。 平时，可以多看一些辩论赛的视频。 九 、制定口才的训练计划 好口才并不是天生的，需要我们制定合理的训练计划，长期而有效地坚持下来，每天坚持朗读训练，复述训练，对镜训练。 有条件的就做好录像或录音，观察自己说话时的语气，神态表情，肢体动作，调整好自己的状态。 十、 情景模拟训练 针对日常生活中可能经常会遇到的问题，做好提前的情景模拟演练，制定好预案，这样，面对一些突发情况的时候，你也不至于让自己无话可说。

我有一个大学同学，大学的时候学习成绩非常好，平时沉默寡言，每天把时间都用在学习上，很少参加学校社团和活动，大学毕业后，大家都陆续找到了工作，他去考了公务员，连续三年，每次的笔试成绩都是前三名，每次面试的时候，由于自己不善言谈，不会表达自己，每次都被刷了下来。一个人表达能力在现在的学习和工作中扮演着越来越重要的地位。我最近中午在休息的时候特别喜欢看《奇葩说》，里面有好多大神级的辩论高手，他们思维清晰、有理有据，能够很清晰的表达自己的观点。我对里面的肖骁印象比较深刻，他说他在这些辩论新手里面看到自己以前的影子，第一季的时候，他表现的也非常稚嫩，他觉得自己不够好，他不断的提升自己口才，最终拿到第四季的奇葩之王。我们普通人如何快速的提高我们的口才能力呢?多读读是一个很好的口才训练方法，俄罗斯总统普京不仅是一个杰出的政治家，口才相当了得，他小的时候特别沉默寡言，不善于表达自己，当他有一天立志做一名政治家的时候，他意识到自己的口才对自己有非常重要的的作用，他深知没没有丰富的知识是不可能说出优雅、睿智的语言的。他开始在图书馆博览群书，诸如文学、历史、哲学和法律等方面的经典著作，遇到一本好书，他会把书全部抄下来，然后用大量的时间把记录的知识大声的朗读出来。经过大量的阅读，普京的演讲和说话水平有了质的飞跃。他现在不开口而已，开口变的语惊四座，当有记者问他怎么练就这么好的口才的时候，普京毫不掩饰的说：“我的口才是读出来的。”多练毛主席曾经说过：“口才这个东西，不是随便就可以学好的，非要下苦功不可。”口才的获取来到自己勤奋的学习、刻苦的练习。1、速读 就是快速的阅读，尽自己最快的速度阅读，要求不漏字、不加字、不读错字，目的是锻炼我们舌头的灵活性、锻炼我们的语感。2、慢读 正常的阅读速度就可以，不要语速过快，要求发音准确，有情感，有节奏感。3、朗读 训练的目的是练习自己的表达方式、语调、节奏和情感。4、背诵 背诵那些经典的文章，要求自己能够有情感、有节奏感、完整无误的表达出来。提高表达能力如果你想流利的说话，你需要提高自己的表达能力。什么是表达能力，表达能力就是就用自己的语言，完整的表述你的思想，表达能力差的人很难把自己看到的，自己想到的东西完整的表述出来。《金字塔原理》这本书给我们提供了一种简单表达能力的方法：观点、理由、例子。比如你想表达那些坚持早起的人，人生真的赚翻了!这是你要表达的观点，接下来你要表达早起有什么好处，比如，精神更好，注意力更集中，工作效率更高........当你说完这些理由，你再举一些成功人士的例子，比如日本作家，村上春树，每天坚持早起写作.....最后取得了什么成就。沟通能力当你表达能力提高后，你就需要提高自己的沟通能力，沟通能力就是通过交流，最终在某些方面达成一致。沟通不是闲聊，沟通需要你和沟通的对象找到合适的解决方案。

很多人以为平时叽里呱啦口若悬河就是口才，其实不然，真正的口才是在职场、在面试、在演讲时候，说话方面讲话口齿清晰，语速适中，条理清楚，应变有道。气场方面，自信，从容不迫。下面是懂视小编给大家搜集整理的如何提升自身的口才文章内容。如何提升自身的口才心理方面有些人平时很会说，但是一面试或者一上台就会紧张，手心冒汗，大脑一片空白，整个人都蒙了，思维混乱，一通乱说。这就是心理能力太差，俗称“脸皮薄”如果是因为上面所描述的情况，说明你很需要针对这方面去进行训练，这种训练比如上课可以积极上台发言，争取一切在人们面前讲话的机会。只有先过了心理关，你的口才才会得到提升的机会。知识方面没有一定的知识累积，怎么可能肚子里有墨水可以往外泼呢。所以平时我们就要注重自身的文化修养的积累，还有就是多看报纸和新闻时事，充分了解国内外的热点新闻和话题。只有知识累积到一定程度才能够出口成章，使自己说话变得越来越有哲理性。各种能力的具备想要成为一个非常有口才的人，需要具备超强的记忆力，敏锐的洞察力以及强大的联想能力。当然这三个能力不是说拥有就能拥有的，比如记忆力就不是说想变强就变强的，但是洞察力和联想能力是可以经过后天努力去培养出来的。就洞察力而言，你可以看看神探夏洛克之类的，学习培养自身观察细节的能力。口齿的训练1.每天至少朗读一篇长文章2.每天试着给朋友讲一段小故事3.每天早晨起来练习绕口令多看多听大师的演讲没有人是天生就能演讲的，我们要想真的练好口才，就必须多看看那些成功人士和专业演说家的演讲，很多时候只有在现场去观察去学习那些人的演讲才能真正的知道在台上演讲需要注意点细节，肢体语言等。进行实战积极的去参与各种辩论组织，参加辩论赛，因为辩论赛都是临时给辩论话题，现场思考答辩的，非常考验一个人的口才。还有就是把握一切能上台演讲的机会，准备的时候可以照着演讲稿，但是真正上台的时候，一定不看演讲稿。久而久之，相信你的口才一定能达到一个新的高度!如何锻炼自己的口才多读书。通过读书不仅可以懂得很多的人生道理，而且可以积累很多的素材，天南海北的趣事自己都了解这样在和别人聊天的时候就不会无话可说，同时书中还会告诉你很多交流和口才的技巧，可以在一定程度上提高口才。提前打稿。如果提前知道自己要在公共场合发言的话，可以提前打稿，及时补落实到书面上也要打腹稿，这样不至于临场发挥的时候太过慌乱，做到心中有数，可以很好的发挥出来不会怯场。条理清楚。不管是说话的内容是哪个方面的，一定要注意说话的条理清晰，你可以没有哪些救国救民的大道理，但是一定要有条理性，分条叙述，一是一，二是二，不要想到什么说什么，给人思路混乱的感觉。放慢语速。口才表达的时候不要太快，语速快了会给人着急，紧张的感觉，听者听起来也不舒服，相反，放慢语速，既可以给人从此不迫的感觉，又可以进行思考，组织自己的语言，反而能表述的更加清楚，流畅。适当举例。在演讲的时候我们总是在表述我们的观点，并且希望听众能够接受和认同我们的观点，但是只是简单的说教很难让人信服，这时候如果加上生活中活生生的例子，或者讲一个情节简单但道理深刻的故事，效果就大不相同了，不仅会让听众乐于接受，而且会记忆比较深刻，能较好的认同你的观点。增加自信。有的人其实口才很好，只是怯场，在公共场合发言就会觉得紧张，从而大脑空白，不知所措，原来准备好的内容也被说的丝毫不连贯，这样的人主要注意克服紧张，增加自信心，可以在上台之前做几次深呼吸，进行几次自我暗示，演讲成功之后及时表扬自己，强化自信，这样以后就不会那么紧张了。利用手势和表情。在演讲的时候适当运用手势和表情可以增加感染力和渲染力，增强演讲的效果，可以更好的让听众共情，从而接受你的观点或对你产生认同。

　　持之以恒的毅力和不达目标不罢休的行动力，是我等平凡人所缺乏的，多少人仅限于看过了以下方法而已。 　　如果你志向是主持人相声演员退口秀演员，建议进行系统化的学习和训练，下面的方法同样适用给你打基础。 　　1.训练口齿。多念文章，任何文章，每天定时定量当然是最好的，甚至可以录下来，自己听，找不足，这是提高你吐字能力、让你口齿清楚的办法。 　　其实，任何时候你都有时间锻炼这个能力。当你毫无头绪，不知道如何入门的"时候，你拿起一本书读起来的时候，便已经迈出了第一步。 　　2.培养逻辑思维能力。比如，把报纸上大段的新闻缩减成一个概要，提取内容的主干，记得说给别人听。 　　3.和羞涩和腼腆说“不”。这一步你必须跨出去，多与人沟通，尤其是辩论，有意识的通过实践提高自己，一方面是表达的勇气和自信，另一方面是表达的效果。 　　4.有恒心。下决心很容易，坚持下去很难。这和培养外语会话能力、和健身减肥等一样，都是循序渐进的过程，是量变到质变的过程，少则半年，多则一两年。如果能坚持，相信一个长时间未见你的朋友会对你的感觉大为改观，这是由内而外的、所以，勇敢的跨出你的第一步，非常重要。 　　以上的四点只是对于口头表达能力（甚至是口齿能力）的锻炼，是比较外在的，真正的口才是由内而外的展示。 　　在特定场合的交流和演讲，当你面对一群业内人士甚至是专家需要展示你口才的时候，你的口才是建立在自信之上的，你的自信建立在相当的阅读量和相当的知识储备上的。所以，谈到“口才”的话，无他，唯熟尔。 　　口才像一辆汽车，表达能力是发动机，知识积累、业务能力、敬业精神这些是汽油。没有汽油，再好的发动机也没用。腹有诗书气自华，随着内在综合实力的提高，你的外在气质也会出现相匹配的分值上升，提升整体战斗力。

绕口令

先要学会观察！投所奇好

提高口才的办法就是多进行演讲训练，可以参加一些表演或者上台讲话的经验，多参加学校或者机构的讲演比赛从而提高自己的口才。

口才训练的8种方法 　　导语：在人际交往种，有一个好口才是非常重要的，能说话的人跟会说话的人，相对来说大家肯定更喜欢更会说话的人。那么，有哪八种方法有助于我们的口才训练呢?下面跟着我一起来看看吧。 　　 口才训练方法： 　　1、速读法这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。 　　2、练声法练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。 　　练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。 　　这里应多做一些这样的练习：①、深吸一口气。数数，看能数多少。②、跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。③、按字正腔圆的要求读下列成语：英雄好汉 兵强马壮 争先恐后 光明磊落 深谋远虑果实累累 五彩缤纷 心明眼亮 海市蜃楼 优柔寡断源远流长 山清水秀 　　3、背诵法我们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学习任务;也有的是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口才。我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。 　　4、复述法复述法简单地说，就是把别人的.话重复地叙述一遍。这种方法在课堂上使用的较多。如老师让同学们看一段幻灯片，然后请同学复述幻灯片的情节或人物的对话。这种训练方法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯性。其方法是：选一段长短合适、有一定情节的文章。最好是小说或演讲辞中叙述性强的一段，然后请朗诵较好的同学进行朗读，最好能用录音机把它录下来，然后听一遍复述一遍，反复多次地进行。直到能完全把这个作品复述出来。复述的时候，你可把第一次复述的内容录下来，然后对比原文，看你能复述下多少，重复进行，看多少遍自己才能把全部的内容复述下来。这种练习绝不单单在于背诵，而在于锻炼语言的连贯性。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。 　　5、描述法小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看图说话高一些。简单地说，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。 　　6、模仿法我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。其方法是：①、模仿专人。在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来，供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员的声音录下来，然后进行模仿。 　　②、专题模仿。③、随时模仿。我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演播员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。这里要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。 　　7、角色扮演法 。角色一词，我们也是从戏剧、电影中借用来的。是指演员扮演的戏剧或电影中的人物。我们这里的角色，与戏剧、电影中讲的角色，有着相同的意义。角色扮演法，就是要我们学演员那样去演戏，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。其方法是：①、选一篇有情节、有人物的小说、戏剧为材料。②、对选定的材料进行分析，特别要分析人物的语言特点。③、根据作品中人物的多少，找同学，分别扮演不同的人物角色。比比看，谁最能准确地扮演自己的角色。④、也可一个人扮演多种角色，以此培养自己的语言适应力。这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。 　　8、讲故事法同学们或许都听过故事，但是不是都讲过故事呢?讲故事看起来很容易，要真讲起来就不那么容易了，常言说：“看花容易，绣花难”呀!听别人讲故事绘声绘色，很吸引人，有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、睡觉，可是自己一讲起来，仿佛就不是那么回事了，干干巴巴，毫无吸引力。因此，讲故事也是一种才能，并不是人人都可以把故事讲好的。学习讲故事是练口才的一种好方法。 ;

那就要通过不断的训练，提高自己的口才。

口才训练方法　　（1）速读法 　　这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。 　　这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。 　　（2）背诵法 　　我们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学习任务；也有的是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口才。 　　我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。 　　记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。 　　（3）练声法 　　练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。 　　练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。 　　吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。　　呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。 　　这里应多做一些这样的练习： 　　①深吸一口气。数数，看能数多少。 　　②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。 　　③按字正腔圆的要求读下列成语： 　　英雄好汉 兵强马壮 争先恐后 光明磊落 深谋远虑 　　果实累累 五彩缤纷 心明眼亮 海市蜃楼 优柔寡断 　　源远流长 山清水秀 　　④读练口令 　　A．八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮； 　　炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 　　B．哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗； 　　光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。 　　C．洪小波和白小果， 　　拿着箩筐收萝卜。 　　洪小波收了一筐白萝卜， 　　白小果收了一筐红萝卜。 　　不知是洪小波收的白萝卜多， 　　还是白小果收的红萝卜多。 　　（4）复述法 　　复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。这种方法在课堂上使用的较多。如老师让同学们看一段幻灯片，然后请同学复述幻灯片的情节或人物的对话。这种训练方法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯性。 　　其方法是：选一段长短合适、有一定情节的文章。最好是小说或演讲辞中叙述性强的一段，然后请朗诵较好的同学进行朗读，最好能用录音机把它录下来，然后听一遍复述一遍，反复多次地进行。直到能完全把这个作品复述出来。复述的时候，你可把第一次复述的内容录下来，然后对比原文，看你能复述下多少，重复进行，看多少遍自己才能把全部的内容复述下来。这种练习绝不单单在于背诵，而在于锻炼语言的连贯性。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。 　　（5）模仿法 　　我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。 　　其方法是： 　　①模仿专人。在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来，供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员的声音录下来，然后进行模仿。 　　②专题模仿。 　　③随时模仿。我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演播员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。 　　这里要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。 　　（6）描述法 　　小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看图说话高一些。简单地说，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。　　（7）角色扮演法 。 　　角色一词，我们也是从戏剧、电影中借用来的。是指演员扮演的戏剧或电影中的人物。我们这里的角色，与戏剧、电影中讲的角色，有着相同的意义。 　　角色扮演法，就是要我们学演员那样去演戏，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。 　　其方法是： 　　①选一篇有情节、有人物的小说、戏剧为材料。 　　②对选定的材料进行分析，特别要分析人物的语言特点。 　　③根据作品中人物的多少，找同学，分别扮演不同的人物角色。比比看，谁最能准确地扮演自己的角色。 　　④也可一个人扮演多种角色，以此培养自己的语言适应力。 　　这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。 　　（8）讲故事法 　　同学们或许都听过故事，但是不是都讲过故事呢？讲故事看起来很容易，要真讲起来就不那么容易了，常言说：“看花容易，绣花难”呀！听别人讲故事绘声绘色，很吸引人，有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、睡觉，可是自己一讲起来，仿佛就不是那么回事了，干干巴巴，毫无吸引力。因此，讲故事也是一种才能，并不是人人都可以把故事讲好的。学习讲故事是练口才的一种好方法。　　（9）实战训练　　当您在不同场合、面对不同观众当众发言时，如果由于紧张怯场、面红耳赤、大脑空白、思维混乱、语无伦次；重点不明、言之无物、条理不清；无文采，无新意；缺乏感染力、吸引力，说服力……时，不善表达不但您个人能力受到质疑，还为自己设置了发展障碍，严重影响到您的职场前景，口才的提升不在于您背诵多少演讲技巧，而在于您通过实战把知识转化为技能并变成自己的习惯才是最重要的。　　最后一句，训练口才并不是一朝一夕的事情，要坚持不懈，祝大家成功。 [编辑本段]教你30天口才训练的计划　　目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。　　自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。　　目标实现时间：30天　　一、积极心态训练（20分）　　1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）（10分）　　2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。（5分）　　3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5分）　　二、口才锻炼（60分）　　（一）每天至少10分钟深呼吸训练。（10分）　　（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分）　　1、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分）　　2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分）　　3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10分）　　4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分） 　　5、注意讲话时的一些技巧。（10分）　　A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。　　B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。　　C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。　　D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。　　E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。　　三、辅助锻炼（20分）　　1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。（4分）　　2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。（4分）　　3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4分）　　4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分）　　5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。（4分） 　　每天的反省记录： [编辑本段]干部口才　　领导干部提高演讲艺术水平的途径 　　①提高政治素质。理解是表达的基础，理解得深刻才能表达得清楚。领导干部除了掌握党的方针政策国家的重要法令之外，必须用马克思主义哲学、政治经济学和科学社会主义来武装自己的头脑，运用它的立场、观点、方法去认识事物、分析问题、解决矛盾，并结合实际，融合贯通，用自己的语言、生动、形象地表达出来，这样才能做到说理透彻，易于为群众所接受。　　②提高文化素质。一个优秀的演讲家，必须具备广博的学识，除了马列主义基础知识和所管行业的业务知识之外，还必须具备历史、地理、文学、美学、教育学、心理学、社会学、自然科学等常识。在革命化的同时，还要知识化，两化结合，才会增强演讲的效果。　　③加强语言修养。要学习语法、修辞、逻辑的基本知识，要学习和掌握人民群众生动新鲜的语言，学习和借鉴古代有生命力的语言和外国的可以为我所用的语言形式，不断提高语言表达能力。一切干部都要学普通话，最好用普通话来演讲。　　④学习演讲学口才学的理论和技巧。演讲学口才学是我国近年来迅速兴起的新兴学科之一，它是古今中外演讲家口才家口语表达经验的结晶，总结了口语表达的技巧和规律，学习和掌握这些理论和技巧，用以指导自己的演讲实践，可以迅速提高自己的演讲艺术水平。⑤反复进行演讲实践。“拳不离手，曲不离口”。要学会演讲必须亲自演讲，反复多讲。演讲——总结——再演讲，这是任何演讲家成功的必由之路。　　领导干部口语表达的要求 　　领导干部是党政机关、企事业单位的负责人，是大政方针、计划指示的决策者和主要执行者，他们要通过口语表达来研究问题、部署工作、发号施令，要通过口语表达来发动群众、宣传群众、组织群众；领导干部的言论往往指导着所领导地区、部门、单位的全局工作，关系到国计民生，牵动着千家万户，重要领导干部的言论还会引起国际反响，影响到国家和人民的权益。因此对领导干部的口语表达应有高标准严要求，概括地讲领导干部的口语表达应具有以下特点：严肃性、准确性、鲜明性、群众性、权威性。　　领导干部工作口语的类型　　领导干部为开展工作而进行口语表达时，因工作的目的、性质、内容的不同，所使用的口语也各有不同的特色和要求，主要有商讨性的口语、阐发性的口语、鼓动性的口语、批评性的口语、指令性的口语、慰问性的口语、悼念性的口语等七类。　　领导干部演讲语言　　领导干部的演讲语言应注意以下几点：　　①语言要新鲜，不讲套话、空话。　　②语言要准确，不讲大话、假话。语言的准确性来自思维的精确性，只有想得明白，思考得周密，才能讲得准确，讲得恰如其分；要根据不同的听众，挑选精当的语词，运用尽可能严密的逻辑提出问题，分析问题和解决问题，信口开河或泛泛而谈是不会抓住听众的。　　③语言要通俗，尽量使用人人都懂的，有地方特色的群众语言，反映群众的感情、呼声、心愿和脉搏跳动的心里话，象一些口头语、成语、顺口溜等等。群众语言讲起来琅琅上口，容易使人接受，能够达到较好的宣传效果。　　④语言要简炼，不讲抽象话，有话则长，无话则短，不啰嗦，抽象。一般要注意3点：　　①是去掉口头语和多余的叹词，如“这个”、“那个”、“反正”之类的口头语或“嗯”、“啊”之类的叹词；　　②是去掉多余的话，三言两语能讲清楚的，不要拉拉扯扯地讲半天。　　③是避免重复。演讲时为了强调某一点，有时需要重复，但非重点的地方不能重复。　　⑤语速要恰当，不要拿腔拿调、不要在不该停的地方停顿，以免造成误会。　　⑥讲究词语的修饰和表达技巧。　　领导干部作报告的技巧　　①充分准备，熟悉讲稿。不管是自拟的报告稿还是秘书根据领导意图拟的报告稿，报告人事前必须字字句句认认真真读两三遍，除了在内容和形式等大的方面从严把关之外，对容易读错的字，陌生的人名地名术语，拗口的句子等要特别注意，保证读准读熟说流利。　　②清晰流畅，语速适中。作报告最好用普通话，或者用大多数听众熟悉的本土话。大小标题和重要的句子可以适当重复；使听众句句听得清，思路理得清，重点记得清。　　③庄重自然，精神奕奕。既不能嘻戏轻浮，又不能声色俱厉，拿腔调摆架子。身强力壮的中青年干部最好站着作报告。　　④根据讲稿，又不拘泥于讲稿。除了重要会议上的正式报告（如向人大作的《政府工作报告》）必须一字不掉地照稿宣读之外，一般应该“讲”报告，而不是“读”报告。报告人按照讲稿或提纲的层次结构，灵活自如地讲述，可以根据听众的反馈和现场的实际情况，对讲稿作些增删补释。如举例，可以按讲稿举，也可在现场信手拈来举；听众不很明白，可以多举两例，大家已不言而喻可以少举例和不举例。　　⑤注意反馈，交流感情。作报告切忌埋头照读不理听众，即使是照本宣读的正式报告，报告人也要不时抬起头来扫视全场，用目光和表情与听众交流感情（如同电视新闻播音员那样），可以适当有一些手势，但不宜过多和过大（不能象演戏那样）。要及时根据听众的反馈调整自己的报告，如后座的听众听不清，音量要放大一些，听众对某些难点莫名其妙，应作些解说等。还要注意与主席台的其他领导同志示意交流，让他们有适当的插话机会，使报告人与听众，台上和台下融为一体，使整个会场气氛活跃起来。　　领导干部补充发言的要求 　　在会议的主题报告（中心发言）之后，往往要请有关的领导同志作补充发言，补充发言的要求是：　　①在时间上宜短不宜长。补充发言者应紧紧围绕会议的主旨，抓住重点和关键性的问题进行补充和说明。　　②在内容上宜深不宜浅。俗话说：“嚼过的馍馍没味道，浅薄的话儿没力量。”作为补充发言，关键在于“补充”二字。要求发言的同志必须是有感而发，做到：内容深刻，言之有物，言之有理，言之有力，在某一个侧面深化会议主题。　　③人数宜少不宜多。确有什么“补”、“充”者就讲，没有什么可说的就免了，不必在场的几位领导个个都来“补充、补充”。　　领导找下级谈话的艺术 　　领导要掌握第一手材料，要发现人才，要解决问题，都需要同下级谈话。领导找下级谈话的艺术，表现在以下几个方面：　　①选准时机。可选择工作的间隙、上下班的途中去交谈，因为这样自然、随便，容易谈得拢。另外也可以利用节假日去走访。领导亲自登门拜访，容易感动下级，谈话也容易成功。如果选择时机不当，就有可能给对方增加负担，甚至会挫伤积极性，带来不良后果。如某单位有一位领导，找正在上班的突击班青年了解其班长的情况。使这个仅有六个人的突击班在一时人少的情况下，只是“快马加鞭”，结果影响了产品质量，“红旗优胜班”告吹了，大家还互相埋怨。　　②“屈尊”降位。有些领导总是自觉不自觉地喜欢把下级找到他的办公室来谈话。其实这种谈话就双方所处的不同位置来说，就无形中给谈话对象带来一种压力。作为领导，应努力冲破走进车间、基层有失大雅的思想禁锢，养成深入基层、同群众打成一片的良好习惯。这样，就到处有你谈话的地方了。即使在非得到办公室谈不可的情况下，也应注意互相间的位置，比如同凳而坐或同桌而谈，就能给人以亲切、和蔼和平易近人之感，这样下级才愿意向你讲心里话。　　③巧埋“伏笔”。在触及正题之前，为了迅速准确地把握对方的思想脉络，领导者可先采取漫谈的方式，谈些诸如家庭、个人、乃至衣着、娱乐等方面的一些与正题联系不多的话，从而去观察对方的心情，了解其兴趣、爱好、习惯等，同时，也可巧妙为正题埋下“伏笔”。如，解放军某部有一个连队，接到一个战士家中拍来的“母病故速回”的电报，指导员根据该战士爱好书法的特点，请他写了一幅自勉的条幅：卒然临之而不惊，无故加之而不怒——这才是真正的英雄本色。”写毕，指导员说：“这是我的座右铭，送给你了，你知道其含义吗？另外还有一件事……”，这才将家中噩耗告诉了这个战士，并拿出了火车票让他回家去办理丧事。母亲的突然病故对儿子的打击之大是可以想见的。但由于这位指导员疏导有力，使得这个战士冷静地踏上了归途。　　④情真意切。文绉绉的语言，命令式的官腔，板着面孔的表情，都足以令人生厌。所以，领导者同下级交谈，必须注意语言口语化，大众化，切不可故显高深地去搬弄词藻。音量要适度，不要高声大嗓；语调要亲切，语气要委婉。从而缩短与下级的感情距离。必要时说上几句幽默的俏皮话，增加彼此交谈的兴味，解除对方的“心理防御”，便于使谈话深入下去。　　⑤随机应变。正谈话时电话铃响了，或有人来访，有人请示、汇报工作时，应有礼貌的说声“对不起，等会儿接着谈”，以表示尊重下级，使他不会感到被冷落在一旁了；当对方有意转移话题，或有顾虑不直接回答某问题时，可适当加以解释，但不要“穷追不舍”，可以暂时避开，以后再谈。　　下级与上级谈话的基本要求 ①如实汇报。当与上级的谈话涉及主题以后，对领导提出的问题要持有实事求是的态度，作严肃缜密的思考，恰如其分的分析，认真负责的回答。对说不准或掌握不全面的问题应有交待，不能敷衍塞责。②不藏“心计”。下级同领导谈话心术要正，切勿感情用事。既不要对一些同志护短迁就，也不要对另一些同志“寻源找刺”。对同你有过分歧、隔阂的同志不要抹杀其功绩，对曾经帮助过你的同志或亲朋好友也不要借机相报。要坚持真理，主持公道。③大胆发表独特见解。切勿从一己私利出发，“到什么山唱什么歌”、“见什么人说什么话”，也不要“事不关己，高高挂起”，抱着不负责任的态度。　　答记者问的特点　　①涉猎问题的广泛性。演讲一般要有主题，谈话也有个“话题”，而记者的提问则往往是漫无边际的。从轰动全球的国际事件，到使你面红耳赤的生活隐私，没有一样不是记者所关心的。正象人们说的，任何一个记者都要比孩子更好奇。②发问的突然性和要求回答的及时性。首先，记者居于主动进攻的位置，在更多的情况下，你是要随着记者的意图走的，一问一答的形式，使你不可能有一个系统而严格的思维程度。其次，记者的提问往往是很突然的，带有明显的跳跃性。一个问题和另一个问题完全可能是毫无关系的，这使你摸不清记者在想什么。另一方面，对于对方的问题，要求你必须迅速地作出反应，对此你根本无法充耳不闻。可以说，迅速准确恰到好处的回答，是征服记者的关键。③心理上的压力感。多数人在记者面前都会感到局促不安，记者的态度、表情、语气，再加之某些场合下摄影器材在你面前近于“无理”的晃动，集合起来对被采访者的心理构成一种强大的压力。因而，对于一位初次接受采访或者经历不多的人来说，在这种场景中惊慌失措，语无伦次，或举止失当等都是不足为怪的，被采访者应当设法从主观上减轻或解除这种压力的作用。　　答记者问的语言技巧 　　记者的问题千变万化，使人难以应付。但是，不论这些问题多么复杂，从被采访者的角度来看，它不外乎3种情况：①是可以（或必须）正面坦率回答的；②是需要暗示或隐晦地回答的；③是要不置可否或需要委婉回避的，这要根据你本人的意图和具体情况而定，不可一概而论。但有3个基本点必须掌握：①必须反应敏锐、迅速。当记者提出一个问题后，首先要判明其目的所在，然后可以从不同的角度和用多种语言方式来回答。②辩驳有力。接受记者的采访，在很多情况下实际上是一场唇枪舌剑的较量。记者所感兴趣的问题并不一定就是你感兴趣的问题。他们不但会提出一些使你为难发窘甚至十分荒唐的问题，而且还特别善于故意曲解你的本意，或是将他们的某种推测判断强加于你。对于所有这一切，采取简单回避或完全置之不理的作法并不是最科学的。相反，只有通过有力的辩驳才能取胜。值得注意的是，真正的力量只能蕴含在语言的技巧当中。③幽默含蓄。幽默和含蓄可以说是语言艺术中的调味剂和变色镜，它可以除去语言呆板枯燥的味道，而使语言充满情趣、魅力和耐人寻味的神秘色彩。从答记者问的角度来说，幽默含蓄的语言往往会使你的回答产生一种特殊的艺术效果，尤其是对于一些你不便正面回答的问题，运用幽默含蓄的语言就显得更为重要。二次世界大战期间邱吉尔在国会发表演说，力主与苏联联合共同抵抗德国。当记者问他为什么替斯大林讲好话时，他说：“假如希特勒侵犯地狱，我也会在下院为阎王讲好话的。”这个问题既表明联合抗击法西斯的必要性，也含蓄地表明了邱吉尔反苏的阶级本质。　　领导干部口语表达十戒 　　①戒讲假话。有喜报喜，有忧报忧，如实反映情况，不隐瞒自己的观点。　　②戒讲大话。不以大帽子压人，不以权势逼人，不装腔作势借以吓人。　　③戒讲空话。不哗众取宠封官许愿，能办到的才说，办不到的不轻诺。　　④戒讲套话。不打官腔，不要滑头，不唱不能解决任何问题的八股调。　　⑤戒讲脏话。文明礼貌语言美，在任何场合都不讲骂人的话、粗鲁的话、低级趣味的话。　　⑥戒讲废话。处事果断，说话精练；开短会，说短话；不要为显示自己的领导地位而故作多余的“补充发言”之类。　　⑦戒讲过时话。领导干部不仅政治上思想上要同党中央保持完全一致，而且所用的言词也要同中央的提法相符，如“贫下中农”、“大干快上”、“一元化领导”之类的提法不宜再用。要积极学习和准确使用当前反映新观念、新经验、新科技的新词语。　　⑧戒讲外行话。干部要精通本行业、本单位的业务、正确使用专业术语。在新的历史时期，不仅业务干部，而且行政干部、党务干部都应做到这一点。　　⑨戒讲文理不通的话。说话要合乎逻辑、合乎语法，讲究修辞，积极维护祖国语言的纯洁和健康。　　⑩戒讲群众不懂的话。干部要联系群众、宣传群众、组织群众，必须学习和使用群众朴实生动的语言，让群众一听就懂，有亲切感。不要讲文白夹杂的古董话，不要用长而别扭的洋名式。一切干部都要逐步学会使用普通话。

怎样锻炼好的口才 　　怎样锻炼好的口才，沟通能够消除一切障碍，好口才能助我们成功，成功的人必拥有好口才。怎样锻炼好的口才？好口才的形成有先天因素，重要的还是后天培养。这些锻炼方法很有效哦！ 　　怎样锻炼好的口才1 　　 一、博览群书充实自己 　　要想练就一副好口才，多读书多看报无疑是一个好方法，最好是能够博览全书，从各种各样的书籍中学习知识积累见识。同时，还要学会总结归纳 　　，把读过的书变成自己的知识，从中汲取养分充实自己，这样才会一直有说不完的内容。肚子里有多少墨水，才能输出多少有用的话语。 　　 二、敢于和陌生人交流 　　我们要想提升自己的口才能力，不仅要跟身边的家人朋友多多沟通，还要敢于和陌生人交流。在跟陌生人聊天的时候，可以锻炼自己的胆量以及口头表达能力，并能发现自己在表达方面的不足之处，从而改善自己的表达方式。 　　 三、积极参加各种活动 　　积极参加如演讲会、辩论会、班会、讨论会等活动，要多讲多练。凡课堂上老师讲的或自己在书本学到的知识都尽可能地用自己的话就出来，也有助于提高自己的口头表达能力。锻炼口头表达能力要有刻苦精神，要持之以恒。 　　 四、客观自我评价 　　要想快速提高个人口才，就要客观公正地自我评价自己的说话能力，不要自以为是地认为自己表达已经很好了，不需要再练习。当然，自己确实做好了也不要妄自菲薄，低估了自己的进步。为此，最好把训练的讲话内容进行录音，在空闲时候反复听，找出其中的不足之处，为自己总结出改善表达方式的方法。 　　总之，想要练就一副好口才，快速提高个人口才，就要坚持刻苦训练，好口才都是靠刻苦训练而来的。如果你自己都没有做到以学习的"心态坚持训练。 　　怎样锻炼好的口才2 　　1、说话要嗓音红亮，说话清晰，就是所谓的要有底气。如果连底气都没有，别人凭什么听你说？ 　　2、博览群书，增长知识见闻，所谓肚里没货怎么能指望拿出来卖呢？需要指出的是书不是要你去看，而是要你在看的同时大声的把他读出来。这样慢慢的就记在心里了，又锻炼了说话的能力。需要用到的时候自然就信手拈来了。 　　3、对着镜子训练。每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。 　　4、自我录音摄像。哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，声音如何，或者是其他的缺点，通过摄像你可以很清楚的知道自己哪方面需要改进。 　　5、躺下来朗读。躺下来时，是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。坚持一段时间，你会发现自己的声音变洪亮了，音质变动听了。 　　6、写日记，养成写日记的习惯。每天写上几百到一千字左右的感想，既梳理了自己的情绪又学会了遣词造句.慢慢的，纸上的字就能脱口而出了。 　　7、模仿法。模仿电视上那些讲解，主持，口才辩论之类的..可以把他们讲话的的内容用视频和录音记录下来.分析他们说话的技巧，手势及语气等，改进自己的不足。 　　8、讲故事法。把书上的故事讲出来，要讲的有声有色，给人活灵活现的感觉。要让人犹如身临其境。 　　怎样锻炼好的口才3 　　 1、敢说。 　　一个口才好的人肯定是一个大胆的人，不惧气场大的人。人们不敢说话、说话紧张的原因有许多，在文若河老师的演讲力课堂上，20人左右的小班，经过文老师一上午的讲解，大家都敢上台讲话了，克服了不敢讲话，甚至是演讲紧张的现状。我想，在以后的讲话场合中，他们都是敢说话的人。 　　 2、会练。 　　多参加活动、做口才方面的练习。因为这些活动是培养口才的绝佳机会，把握每一次的说话机会，对自己的胆量和口才多做演练。 　　 3、多看。 　　只要你留心观察，就会发现自己周围有许多能说的朋友同事、或者说口才极好的影视剧人、再或者你还可以安静的看口才技巧、演讲家之类的书籍。以上都是你多观察、多学习的方法。毕竟说话要有内容做支撑，要有话可说，说的人心情愉悦，对你连连称赞，这才是说话的魅力。 　　 4、速成。 　　参加“张嘴就来”演讲力训练营，这里有和你一样苦恼的同伴，与你共同学习、一同进步。在文若河老师亲自授课下，进行系统化的学习，节省您的时间，口才提升的效果又好。这里提供充足的实用性演讲机会，不仅讲话的胆量得到提升，讲话内容得到升华，还积累了人脉。

　　锻炼口才不是一朝一夕的事情，应该坚持训练，以下是锻炼口才的几项措施：　　1、朗读朗诵　　自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身！大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，强烈建议大家能够读熟背透。每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年。　　2、对着镜子训练　　建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。　　3、自我录音摄像　　如果条件允许，建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。　　4、尝试躺下来朗读　　如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书！当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了！　　5、速读训练　　这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。　　6、即兴朗读　　平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面（假设前面有听众）。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。　　7、背诵法　　背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完成。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟！　　8、复述法　　复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。可以找一位伙伴一起训练。首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。自己先注意倾听。然后再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。　　9、模仿法　　我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。　　10、描述法　　小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看图说话高一些。简单地说，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。描述法可以说是比以上的几种训练法更进一步。这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做你的练习材料，而要求你自己去组织语言进行描述。所以描述法训练的主要目的就在于训练同学们的语言组织能力和语言的条理性。在描述时，要能够抓住特点进行描述。语言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的语言，尽量生动些，活泼些。这可以训练我们积累优美词语的应用能力。　　11、角色扮演法　　经常进行角色扮演，组织角色语言去演讲，叫“情境模拟训练法”，比如扮演律师，扮演市长答记者问，扮演领导开动员会，扮演新郎新娘即兴发言等等，还可以选择小品中的角色扮演，直接让学员去演小品，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。　　12、积累知识，多翻翻字典、成语词典　　建议办公桌上和家里都放一本《新华字典》和《现代汉语成语词典》，有空就翻翻，不认识的字多看看，认识的字也再看细些，你会发现中国的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，口才自然越来越棒！　　13、对口才产生兴趣　　兴趣是最好的老师。当你的焦点在口才训练上时，你必然就会关注平时生活工作中的口才技巧。兴趣在哪里，焦点到哪里；焦点到哪里，学问到哪里！这种方法进步更快。即使看电视，也在注意台词的优美，交际的仪态，幽默的笑眼，必然进步神快！　　14、写日记　　写日记是最好的自我沟通的方法，每天写上一千来字，既整理自己的思路，反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，又可以学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。　　15、多找机会上台　　很多同学认为生活中缺少锻炼的舞台，没有公众场合发言的机会。其实，这是一种误区，我们平时生活工作中，公众演讲的机会太多了，只是我们没有发现，没有这个意识去参与。

　　口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的。练口才不仅要刻苦，还要掌握一定的方法。科学的方法可以使你事半功倍，加速你口才的形成。其中口才训练方法有通过顺口溜，让你的谈吐更敏捷。下面我为你整理锻炼口才方法，希望能帮到你。 　　八种方法练就好口才 　　1、朗读朗诵 　　自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量。 　　2、对着镜子训练 　　建议每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言。 　　3、自我录像摄影 　　如果条件允许，建议每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然。天长日久，你的口才自然进步。 　　4、速读训练 　　找来一篇演讲词或一篇文辞优美的散文，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。 　　5、即兴朗读 　　平时空闲时，可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成地读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面。长此以往，记忆力、快速理解力和即兴构思能力都会有所加强。 　　6、背诵法 　　背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲词、散文背下来就算完成了任务，这里要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了。 　　7、复述法 　　简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。练习中，可以找一位伙伴一起训练。首先，请对方随便讲一个话题、或是一个故事，自己先注意倾听，然后再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力和语言组织能力。 　　8、模仿法 　　要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。 　　注意说话分寸 　　1运用好你的肢体语言 　　在不同的场合，肢体语言具有完全不同的意义。要能够适时改变你的非语言交流能力。眼神交流是其中最重要的方式。有时在极度敏感的场合，也可以选择并肩而坐，这样可以避免眼神交流所带来的压力，进而让对方感到舒适。 　　2.尽量不使用否定性的词语 　　不停使用否定词语常常给人一种命令或批评的感觉，虽然明确地说明了你的观点，但更不易于接受。很多的问题都是可以使用肯定的词语来表达的。多使用积极的词汇不只是为了让别人喜欢你，更重要的是调整你对生活的看法。下一次，试着用“我希望你重新考虑一下这个想法”代替“我不同意你的看法”吧。 　　3.倾听并适当地给予反馈 　　在与人交谈时，要专注、积极地倾听对方的谈话，不时地给予适当的反馈和提问。倾听表示尊重、理解和接纳，是心灵沟通的桥梁。倾听还体现在不随意打断别人的谈话，在别人漫无目的地谈话时，礼貌地转换话题或结束话题。即使产生意见分歧，也不要急于反驳，给彼此一个从容思考的机会，再清楚阐明自己的想法。 　　4.改掉让人反感的口头禅 　　每个人说话都难免有习惯的口头禅，但有些不自觉的口头禅极易引起他人的反感。粗言秽语务必杜绝，有些口头禅如“真的假的”、“不可能”、“你懂吗”、“随便”等等也不要总挂在嘴边。据说，在网络聊天中，“呵呵”也要尽量避免u2026u2026 　　5.别吝惜你的赞美 　　卡耐基曾说，“要改变人而不触犯或引起反感，那么，请称赞他们最微小的进步，并称赞每个进步。”这就是赞美的力量。赞美是发自内心的，而不是虚情假意的，只有真心实意才能感动人。多说表扬和赞许的话并不是虚伪与笼络，使人高兴的赞许可能是给对方最好的礼物。另外，内容具体的赞美比起空洞抽象的夸奖似乎更容易获得女性的青睐。 　　6.幽默话语分时说 　　幽默能给周围的人带来交流的欢乐，幽默也能活跃气氛，缓解矛盾，有时用幽默的话语委婉地拒绝对方的某种要求，既显示出自己的睿智、大度，又免得让对方尴尬。但幽默要分时分地使用，切不可不顾实际情况随意幽上一默，超过了分寸，便要搞得不欢而散了。 　　7.有理不在声高 　　在沟通与交流的过程中难免产生碰撞和冲突，如何让别人心服口服，不是嗓门大就能办到的，关键是想一想，话怎么讲才能让人听进去。让人听进去，才是行为的目的。即使是最深刻、最有见地的言论，如果表达时态度粗暴、行为傲慢、吵吵嚷嚷，在旁观者心目中也是难以留下好印象的，更何况当事者?所以，古人说“有理不在声高”、“有理不在气粗”、“得理还须饶人”，值得体味。 　　8.谈话忌以自我为中心 　　无可否认，人们总是对自己的工作、家庭、故乡、理想表现出浓厚的兴趣。其实，即使像“你从哪里来”这样一个简单的问题也说明你对别人感兴趣，结果会使别人也对你产生兴趣。但你千万别像一位年轻的剧作家那样，跟他的女朋友谈论了自己的剧本两个小时后，接着说：“有关我已经谈得够多了，现在来谈谈你吧。你认为我的剧作怎么样?”

　　口才是一个人说话的能力，好的口才能在任何场合的交流中都做到游刃有余，让人觉得佩服，下面我就来和大家说说锻炼好口才的方法，希望对大家有所帮助，一起来看看吧！ 　　锻炼好口才的方法 　　 一、绕口令练习 　　想练好口才的话先把发音练清晰，绕口令是最佳的方法。可以上网找一些绕口令的段子来练习，每天坚持背一段，坚持一周就会发现很不一样了。 　　 二、坚持写日记 　　写日记是一个很好的习惯，每天跟自己对话会让你思考更多的东西，无形之中会提升到自己的口才。写日记随心走就可以了，不需要有什么华丽的文采之类的。 　　 三、模仿练习 　　找一段自己喜欢的视频，对着来模仿。可以是新闻播音也可以是辩论演讲或者新闻会发言之类的，找一个自己崇拜的对象，尽量模仿其发言，语音语速，肢体动作等。 　　 四、三分钟演讲 　　每天找一个题材，然后进行三分钟的演讲。一开始的时候说得烂也不怕，坚持下去就可以了，你会发现自己需要补充很多的知识，这会促使你读书读报，扩展知识面。 　　 五、讲故事 　　找自己的朋友，对他们讲故事，尝试完整叙述出一个故事，然后慢慢增加感情色彩，改变说话的方式，让故事变得更加有趣。同一个故事，你至少要跟5个人说才有效。 　　 六、强烈的热爱 　　对演讲与口才的学习要有强烈的欲望和热爱，才能产生多练的激情和毅力。“热爱是最好的老师”。热爱的感情有巨大的鼓舞力量。没有强烈的热爱就不会有坚定的志向，也就缺乏顽强的毅力去从事自己的事业。古往今来无数事实告诉我们，任何一个有成就的人，无一不是对他所从事的事业有着热爱的感情。他们孜孜以求，如醉如痴，以致达到废寝忘食的地步。 　　 七、刻苦的实践 　　天道酬勤，勤能补拙。勤奋和刻苦是产生天才的土壤。被人们称为天才的人，他们自己往往不承认自己是天才。我们说鲁迅是伟大的天才，可他自己却说：“哪里有天才，我是把别人喝咖啡的时间都用在工作上的。”纵观世界上著名演讲家的成功，都是在勤奋刻苦的练习中产生的。著名演讲家、英国前首相邱吉尔就是在演讲方面勤奋刻苦的典型代表。他的儿子伦道夫在一书中曾这样写道：“我的父亲之所以能成为世界上十大杰出的演讲家，就是因为他把毕生的精力都花在练习演讲、写演讲稿和记忆这些讲稿上了。”正是由于邱吉尔对演讲的酷爱和刻苦练习，才使他的演讲达到了炉火纯青的境界。直到今天，人们对邱吉尔那富于激情和鼓动性的演讲仍津津乐道。演讲是一种能力，能力离不开实践。看点书，听听讲座，懂点演讲的“门道”并不难。真要亲自登上讲台，面对成百上千的听众，口若悬河地演讲一番，除了长期反复地实践是没有什么秘诀和窍门的。古人说：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”因此，每一个初学演讲者，要勇于实践、刻苦多练，实践才能使一个人成长、成熟。不要怕幼稚，不要担心失败，失败是成功之母；不要怕挫折，挫折更能坚定你的信心；更不要怕讥笑，讥笑会激励你不达目的誓不罢休的决心。 　　 八、耐心加恒心 　　冰冻三尺，非一日之寒。初学演讲的人，特别是青少年，往往急于求成，缺乏耐心和恒心，希望自己很快就能成为一个口若悬河的演讲者。这是把学演讲看得太容易了。在实践中一遇到挫折或受到别人的嘲讽，往往又容易产生畏难情绪，觉得学演讲太难而失去信心。鲁迅曾说过：“做一件事，无论大小，倘无恒心，是很不好的。而看一切太难，固然能使人无成，但若看得太容易，也能使事情无结果。”演讲既然是一种能力，是一门艺术，学会它自然要花费一定的时日。不要企图一口吃个胖子，而应该循序渐进，不要以为听几堂演讲课、看几本演讲书、上台讲几次话就能成功。要有毅力，要持之以恒。在日常的工作、学习、生活中不放过任何一次公开发表讲话的机会，如回答老师提问，小组讨论，大会发言，交谈、辩论、演讲比赛等。要充分利用这些机会锻炼自己口才，提高演讲水平。俗话说“操千曲而后知音，观千剑而后识器”，讲的就是持之以恒地实践，而终能成才的道理。 科学的练习。初学演讲的人应该掌握科学的合理的练习方法，即从易到难，从小到大、从短到长、由分到合、由点到面循序渐进的练习方法。 　　 （1）从小到大。 　　初学演讲的人，应从自己比较熟悉的内容开始，比如青少年比较关心的理想、立志、学习、纪律、友谊等内容，而不要急于去谈论那些自己不太熟悉的、比较复杂的.大道理、大内容。开始练习演讲时题目要小一些，目的要简单，内容要具体，这样比较容易成功。然后一步步过渡到大题目、大容量、高层次的演讲。 　　 （2）从易到难。 　　相对而言，以叙述和抒情为主的演讲比较容易掌握，以议论为主的或综合运用各种表达方式的演讲比较难。这与书面表达的学习顺序是一致的，首先应掌握叙述、描写、说明、抒情等基本演讲能力，进而过渡到议论和综合型的演讲。没有比较坚实的叙述事件的表达能力，演讲是不容易获得成功的。所以一开始就要把叙述型演讲的基础打好，然后再进行说理议论型的演讲练习。 　　 （3）从短到长。 　　演讲时间的长短也要体现循序渐进的原则。当然有些短的演讲难度也很大，但一般说，短的演讲主题集中，单一，开门见山，简单明了，初学者比较容易掌握，即使不太成功，听众也能谅解。长的演讲结构复杂、涉及面广，主题不容易把握，特别是在控场能力较差的情况下，容易造成失败。此外，初学演讲的人，在语言运用上也要力求多用短句，简洁明白，尽量小用或不用含信息量大的比较长的复杂句子。也就是说，有时为了说明一个问题，宁肯用三个短句，也不用一个长句。 　　 （4）由分到合。 　　演讲是一个综合性的活动，它包括许多内容和基本功。一次演讲的成功与失败固然与演讲者自身德才常识各方面的修养有直接关系，但这几方面修养很高的人却不一定能成为一个很好的演讲者。这是因为演讲还有一系列技巧问题。比如说话的技巧，发声的技巧，仪态手势、面部表情的技巧等等。要求初学演讲的人一下子把这些熟练地掌握是不可能的，而且在练习过程中，这些技巧的熟练程度也不会是平衡发展的。解决的办法，是下功夫先进行单项练习，特别是自己感到薄弱的环节，要反复练习，集中力量突破难点。在单项练习的基础上，再进行综合练习，反复试讲，一步一步地使整个演讲从内容到语言表达、姿态手势、面部表情、眼神等的配合达到和谐统一，尽善尽美。 　　 （5）由点到面。 　　一般来说，初学者练习演讲都是一人一个点，先个人单独练习。这种练习法比较方便，不受拘束，不受一些条件限制，只要是自己在空闲时间，随时都可以练习。但是这种关门闭户的单个练习，必须要在老师或正确的演讲方法指导下进行练习，否则就会适得其反，得不偿失。当单个练习达到一定程度时，就应该尝试当众练习了。这时，可以请来自家人或一些朋友、同事乃至有经验的演讲者。练习者演讲一段，然后就让他们提出意见，以便改正缺点，使演讲日趋完美。“丑媳妇总得见公婆”，在演讲基本熟练后，就必须拿出勇气来，面对听众，到大庭广众中去练习演讲。在这种实践中，最容易发现自己的优缺点，也能最有效的较快的提高自己的演讲水平。值得注意的是，演讲者每讲完一次后，都应该及时地虚心地征求一下听众的意见，然后认真总结，精心研究，注意发扬成绩，克服缺点。久而久之，熟能生巧，演讲水平定会得到提高。 　　此外，在练习演讲的过程中，还要善于学习他人长处，克服自己的不足。每个演讲者都有长处和不足，善于学习的人懂得取长补短的重要意义。鲁迅曾说过：“只看一个人的着作，结果是不大好的；你就得不到多方面的优点。必须如蜜蜂一样，采过许多花，这才能酿出蜜来，倘若叮在一处，所得就非常有限，枯燥了。”所以说，高超的演讲才能，只属于那些博采众长、刻苦练习、勤奋磨练、持之以恒、执着追求的人。

　　没有人天生就口才好、能言善辩的，即使是令人钦佩的名嘴或演说家，也不是在任何场合说话都能赢得满堂彩。说话和其他的才能一样，要日积月累，不是一步登天。以下是我整理了关于如何锻炼口才说话能力，希望你喜欢。 　　如何锻炼口才 　　方法一：多说话，大胆的说话。一个口才好的人肯定是一个大胆的人，不惧气场大的人。要想口才好，先从练胆开始。不怕被人说，脸皮要厚。 　　方法二：多看口才技巧、演讲家之类的书籍。这里就要求我们每天坚持看，而且耐心的看。把书中的精华部分要倒背如流，然后在家好好练习，时间一久肯定口若悬河。 　　方法三:在网上找一些演讲比赛来看。然后自己身临其境，想想如果是自己怎么应对。看完以后多回味里面的精彩部分。推荐大家可以看一下大学生辩论大赛，里面的辩论员确实口才好，值得一看。 　　方法四：自己在家多练习。口才的培养是一个长期的过程，需要长时间的锻炼。自己在家可以对着镜子反复练习，直到自己满意为止。 　　方法五：多读书多写作，养成写日记的习惯。一个口才好的人，肚子里一定要有货。没有货和文笔，量你有再好的口才也说不出好东西。 　　方法六:多参加社会或者集体性的演讲。比如主持人，社团讲演等活动。这样做不但是胆子得到提升，也是知识和朋友的积累。 　　如何锻炼口才说话能力 　　(一)每天至少10分钟的深呼吸训练。 　　(二)抓住每一个机会发言锻炼口才。 　　1，每天至少有五人交换意见。 　　2，朗读每天或大声至少5分钟。 　　3，每天训练自己的三分钟演讲“一次或三分钟沉默讲”的时间。 　　4，每天给自己的亲人，同事至少讲一个故事或一个完整的叙述的事情。 　　5，注意说话技巧。 　　A，讲话前，深吸了一口气，放下心来，面带微笑，目光接触，开始说话了。 　　B，敢于说出的第一句话，大声一点，慢一点，说短句，语句被看到和听到的不是在中间。 　　C，停止时发现的紧张局势卡，深吸了一口气，然后呼气时说出来。 　　D，如果表现不好，自我安慰：“是多么紧张吗?没关系，继续平稳;同时，感觉和行动上的自信，克服恐惧。 　　E，紧张，你可以做放松练习，深呼吸，或试图握紧拳头，迅速放松，在一排的10倍。 　 　干什么最锻炼人的口才 　　做什么工作最能锻炼口才: 　　做推销类，市场代表类的工作最能锻炼口才，也最能锻炼人的综合素质。也且这样的工作比文职类工作上升会更快。 　　首先把普通话说好： 　　1、模仿。 　　2、读报纸。 　　3、平时说话的时候坚持用普通话，注意自己的发音，纠正地方方言里的顽疾。 　　口才是练出来的： 　　1、抓住每一次当众说话的机会 　　2、坚决和陌生人说话 　　3、要重视平时的积累 　　锻炼口才最好的方法 　　【01、朗读朗诵】。自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身。 　　【02、对着镜子训练】。在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。 　　【03、自我录音摄像】。把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。 　　【04、尝试躺下来朗读】。躺下来大声读书!当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了! 　　【05、速读训练】。这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。快，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。 　 　锻炼口才说话能力 　　1、朗读朗诵 　　自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身!大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，我们强烈建议大家能够读熟背透。每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年。 　　2、对着镜子训练 　　建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。 　　3、自我录音摄像 　　如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。 　　4、尝试躺下来朗读 　　如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书!当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了! 1. 怎样锻炼口才与个人反应能力 2. 如何练口才和反应能力 3. 内向的人如何练口才 4. 让你说话更有魅力的口才训练技巧 5. 如何练习口才及应变能力

多和家人朋友，沟通，交流

锻炼口才的方法 　　锻炼口才的方法，你知道有什么吗？在生活中，好的口才可以为我们自己加分很多，还可以让自己更加的有自信。锻炼口才的方法有很多，下面我为大家整理好了锻炼口才的方法，让我们一起去了解。 　　锻炼口才的方法1 　　 1、大声朗诵 　　良好的口才不仅需要磨练嘴上技巧，更重要的是心理素质。要有强大的自信。每天大声朗诵一些好文章，不仅清喉扩胸，还能潜移默化的增强自己的信心！ 　　 2、速读训练 　　一开始朗诵的时候速度较慢，逐次加快，最终达到你的最快速度。记住要快而不乱，发音要准确清楚，不能为快而快。每天抽出时间锻炼，可以使口齿伶俐，吐字清晰。 　　 3、把朗诵的过程录下来 　　每隔一段时间，可以把自己演讲的过程录下来，空闲时间反复观看。看看自己在哪里有失误，哪里手势没做好，表情不到位。很容易就能找到自己的短处，然后相应补足就是了 　　 4、背诵文章 　　找一些优美的文章尝试背诵。要注意并不只是单单背下来就是了，还要有感情的朗诵出来。这样不仅锻炼记忆力，还能锻炼口头表达能力，长久联系，还能积累自己的词汇量。 　　 5、要经常上台 　　基础技能掌握再多，用不在实处也是没用。如果你想突破口才瓶颈，一定要找机会公开表达。抓住一切机会，公开展示自己，一有机会就上台，不仅口才得到了很好的锻炼，自信和互动技巧也都提高了。 　　锻炼口才的方法2 　　 1、速读法。 　　这里的“读”指的"是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。 　　方法：找来一篇演讲词或一篇文辞优美的散文，先拿来字典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，最后达到你所要达到的最快速度。 　　要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音完整地发出来，速度加快后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目主持人宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。但宋世雄的“快”是快而不乱，每个字、每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。 　　速读法的优点是不受时间、地点的约束，无论在何时、何地，只要手头有一篇文章就可以练习。而且还不受人员的限制，不需要别人的配合，一个人就可以独立完成。当然你也可以找一个人听听你的速读练习，让他帮助挑你速读中出现的毛病。比如哪个字发音不够准确，那个地方吐字还不清晰等等，这样就更有利于你有目的地进行纠正、学习。你还可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，以便改进。 　　 2、背诵法。 　　学生都背诵过课文，有诗歌、有散文、有小说，背诵的目的各有不同。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学习任务;也有的是为了记下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡背诵，主要的目的在于锻炼我们的口才。 　　这里的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲词、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二是要求“诵”。这种训练有两个目的：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。 　　记忆是练口才必不可少的一种素质。要想培养出口才，没有好的记忆力是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济于事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼也起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。 　　“诵”是对表达能力的一种训练。这里的“诵”也就是我们常说的“朗诵”，它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。

　　在社会交际中，处处要用到口才，那么好的口才要怎样锻炼呢?下面我整理了锻炼好口才的方法，供你阅读参考。 　　锻炼好口才的方法01 　　1、说话的时候尽量大声一点，锻炼大嗓门，让人觉得你很自信、活力 　　2、树立广泛的兴趣爱好，交谈时就会更多内容 　　3、学会感恩，这样在语言中就能体现你的美德 　　4、自我录音摄像 　　如果条件允许，建议你每隔一段时间，把自己的声音和说话的过程记录下来，这样就可以反复观摩，反复研究到底哪儿卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，日积月累，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。 　　5、积累知识，多翻翻字典 　　建议你在家里放一本《新华字典》，有空就翻翻，不认识的字多看看，你会发现中国的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，你的口才自然越来越棒! 　　6、模仿法 　　我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们锻炼口才也可以利用模仿法，向有这方面专长的人学习模仿。 　　7、多找机会上台 　　工作生活中缺少锻炼的舞台，没有在公众场合说话的机会，其实，这是一种误区。我们平时这样的机会太多了，只是我们没有去发现。如果你想突破口才瓶颈，你一定要多找机会发言 　　锻炼好口才的方法02 　　一是保持一颗平常心。做到心里怎么想的就怎么说，人在说实话时是不会心里发慌的。 　　二是想好了再说。有了思想准备，形成表达思路，说出来就不会紧张了，也不会乱了章程。 　　三是加强语言训炼，多学些美丽的词汇，一方面增强自信心，一方面增强吸引力，还有一方面增强自豪感。 　　四是掌握语言表达的技巧。要想说的好，最好把握节奏感。要想着说，不要抢著说。最好是等别人把话说完，自己听懂了、想好了再表述自己的观点;再就是可以综合别人的观点，加上自己 的看法，形成一套比较完整的、优于其他任何人的新观点，那么，从你嘴里说出来之后，一定会是观点正确的、结构完整的、思路清晰、词语漂亮的、同时也是受到大家激赏的讲话。 　 　

1.说话要嗓音红亮，说话清晰，就是所谓的要有底气。2.博览群书，增长知识见闻。多读书，在看的同时大声的把他读出来。这样慢慢的就记在心里了，又锻炼了说话的能力。需要用到的时候自然就信手拈来了。3.对着镜子训练。每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好

怎么锻炼口才 　　你知道怎么锻炼口才比较有效吗？所谓口才，就是一个人的综合语言沟通和表达能力。口才好的人，往往有着非常强大的沟通能力，他们能够做到很多普通人无法完成的沟通任务。下面我为大家分享一下怎么锻炼口才，有需要的朋友赶紧收藏起来吧。 　　怎么锻炼口才1 　　 1、朗诵阅读 　　每天坚持朗读一些文章，除了能帮助你练习口齿清晰伶俐，还能让你积累一些知识量，一举两得。同时也可以让身边的朋友听你朗诵，或许对你的朗诵技巧提出有用的建议或者是意见。 　　 2、速读训练 　　找一篇演讲稿或者是散文进行速读，千万不要模棱两可，要做到吐字清楚、发音干净利落的，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方，才能真正达到训练口才的效果。 　　 3、演讲锻炼 　　平常生活中，拥有着大量可以锻炼口才的场合。例如在班上回答问题、在公司开会举手发表，这些锻炼舞台从来不缺少，缺少的是登台演讲的信心。同样演讲的时候不必慌张，心理暗示自己一定可以的。 　　 4、录像练习 　　对着录像机把自己一段演讲过程拍摄下来，观摩自己在那些地方存在停顿失误，在那些地方表情不自然，尽量调整改善，做到语言和表情自然。 　　 5、描述训练 　　抓住某件事物的特点进行描述，使用语句尽量生动活泼，并且有逻辑性，避免描述成流水账。长期以往，就能够加强自己的表达能力，也能够锻炼自己的口才能力。 　　怎么锻炼口才2 　　 一、积极心态训练 　　1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。) 　　2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。 　　3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。 　　 二、口才锻炼 　　 (一)每天至少10分钟深呼吸训练。 　　 (二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。 　　1、每天至少与5个人有意识地交流思想。 　　2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。 　　3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。 　　4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。 　　5、注意讲话时的一些技巧。 　　A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 　　B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。 　　C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。 　　D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 　　E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。 　　 三、辅助锻炼 　　1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。 　　2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。 　　3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。 　　4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。 　　5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。 　　 (1)速读法 　　这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。 　　这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。 　　 (2)背诵法 　　我们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学习任务;也有的是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口才。 　　我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。 　　记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的`。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。 　　 (3)练声法 　　练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。 　　练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。 　　吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。 　　呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。

多与别人交流.多看些有关的书籍.口才能力是积累起来的.开朗不是说能起来就起来的,不要压抑自己就行.最好的方法是站在舞台上演讲，我有过很多次在舞台上的机会，所以我的进步也是最大的。一些演讲的技巧也是非常非常重要的，两者搭配好保证让你受益匪浅。你所要做的就是把握住身边的机会，做一些社会公共服务，你会学到很多。加油！top5的话如果是自己组织的，我绝对支持！

最好用吧，效果肯定是有的，比不用疼痛感要轻些，如果不想留疤痕的话就尽量熬的晚一些再清洗伤口，结痂了不要去抠它，慢慢就好了。

剖腹产的时候有麻醉，产妇基本是没有感觉的，但麻醉过后尤其是24-48小时还是挺疼的，普通人一般无法忍受的。所以，一般术后都给用镇痛泵，镇痛泵当然管用，使用后仅有轻微的痛觉，一般人就都能耐受了。 镇痛泵一般都是术后前2-3天使用（个别疼痛特别敏感的也可以考虑延长使用时间），因为前三天不仅是伤口疼痛最强的时候，这期间还要排宫腔淤血，需要在刀口处压沙袋，护士还会按压帮助排淤血；而且24小时候后还要下地活动，防止肠粘连；再说了产妇自己在床上也不可能一个姿势不动，也需要翻身活动。只要是需要腰部用力的都会牵扯到刀口，10多厘米长的刀口看着都疼（平时我们有个小伤小病的还疼的受不了呢）。所以，好多有剖腹产经历的女性对二胎多少都有点抵触。 术后留不留疤痕，一方面和刀口有关系，还跟缝合技术、个人体质、以及愈合时间有关系。一般竖切的刀口疤痕愈合后较横切的明显，剖宫产大多数是选择横切口（除非特殊情况不适合横切），因为横切口适用于下腹部皮肤的纹理，手术切口容易愈合，皮肤疤痕相对会少，张力会小。缝合对接的完美的疤痕恢复的也比较好，有时不仔细看还看不出来。还有只要不是疤痕体质，就现在各医院的剖腹和缝合技术而言，随着时间的推移，疤痕一般都会越来越淡。再有就是一般越年轻刀口恢复的越好。刀口愈合后为了尽快消除疤痕一般都会用一些除疤的外用药膏，还有止痒的一些外用剂！ 剖腹产的刀口处的肌肉在愈合后的前几年会比较硬，在下蹲或者按摩的时候会感觉很明显，时间长了（至少得3、4年吧）如果不是刻意去触摸一般不会有什么不适！ 可能有人会问，你一个男药师怎么对这个了解的这么多，你可以猜一猜！ 剖腹产后当然要用镇痛泵！女人生产多不容易呀，千万别为了省钱不用镇痛泵，镇痛泵是专门止痛的，当然会管用呀！ 我生两胎都是 剖腹产，两次都用了镇痛泵！镇痛泵一般在剖腹产后直接征求产妇同意就给用上了。前两到三天，有了镇痛泵，刀口疼痛感还是可以承受的！ 尤其是一胎生产时，用了镇痛泵，加上身体恢复快，麻药起效好，住院5天都没觉得有多痛，很是轻松，就连剖腹产后可怕的按肚子，我都不太觉得疼。当时就想这个镇痛泵真管用！ 二胎时，也用了镇痛泵，因为是高龄产妇，所以身体条件跟一胎时差了很多，虽然比一胎时痛一些，但比去掉镇痛泵时强太多！记得二胎时在两天镇痛泵失效前比一胎时疼，尤其是按肚子，明显疼得多，但也勉强可以忍受，还可以下床活动，后面两天镇痛泵失效后就不行了，刀口疼，宫缩疼，下床更疼，腰都直不起来，比用镇痛泵时疼多了，躺在医院病床上给宝宝喂奶侧个身翻个身都难！真是不比不知道，我这才意识到前两天如果没镇痛泵我要怎么熬啊！ 当然据我了解，使用镇痛泵也有一定的副作用，比如容易影响到肠道蠕动功能，也会导致排气时间的延长。另外，因为在治疗期间不方便进行离床活动，也会影响到术后的恢复。还有应用止痛泵治疗期间，不能留置超过48小时。 最后，至于刀疤护理是很简单的，只要定时消毒，洗澡时尽量不要泡浴，防止感染，适当涂抹祛疤的药膏，一般一年左右疤痕会好很多，三年刀疤就会成一条细线，五年后几乎看不到了！！当然疤痕体质的可能会增生，恢复慢一些！ 剖腹产当然是要镇痛泵的，人在疼痛时是什么事都干得出来的，所以要让伤口恢复得好要想平安当然是要镇痛泵的，当然是管用的，痛的时候按一下就可以了，就可以达到止痛的效果，就是一个止痛的药物是有效果的，产妇需要的就是休息好，虽然这个也不用了多久但是只要一开始休息得好，伤口恢复得就最好。 不管怎么护理都会有疤痕的，这个是不可能避免的，只是随着时间，这个疤痕会淡化但是不管怎么看都是明显的，而用当人胖了瘦了都能明显的看也这个疤的，只是说在这样的一个基础上，尽量地减少疤痕和不要引起感染和增生，这个也要看个人的体质是不是疤痕体质，就算不是疤痕体质也会有疤痕的，一年以后才会淡化。 之前都是明显的，四五年之后才会长平，所以一般要生二胎三胎的，二三年一剖腹产的，也需要反复地恢复，但是并不是说手术越多疤越大相反以前没做好的手术之后做好了疤也会变小所以，有的人也会通过美容手术来减少疤痕，但是无法消除的。刚手术的这段时间每天都要用碘伏反么地擦，要看伤口有没有炎症的现像护理得好就恢复得好，休息得好就恢复得好的。 如果条件允许当然建议使用镇痛泵，因为它的确管用！很多人可能不知道镇痛泵也有好坏之分，我们该如何选择镇痛泵呢？（当然前提是医院有不同类型的泵让你选），今天先来科普下镇痛泵的分类和镇痛方式有哪些。本科普不局限于剖宫产手术，所有有切口或微创手术都适用。 一、镇痛泵主要有三大类，一种是最原始的傻瓜泵，比如2ml/h固定流速，不能调节的，现在已很少用。第二种较病人自控镇痛泵，是在第一种的基础上设定一个按钮，每半小时可以按一次按钮，单次剂量3-5ml，不到半小时无法触动按钮，按了也没用，这是目前基层医院用的最多的镇痛泵。第三种是电子泵，也是病人自控镇痛泵，通过微电脑控制流速，更加精确，而且每小时进入人体药量和单次触发按钮进入量都可以调节，当然只能麻醉医生去调节剂量，病人或家属是调节不了的。所以，第三种最好，没有第三种就选第二种。价格上第一第二种价格相当，第三种较贵，但是使用时要注意不能弄坏了微电脑控制器，这玩意是要回收的，弄坏了要另外赔一笔不菲的人民币。 二、镇痛方式主要有两种，第一种叫做连续硬膜外镇痛，需要在后背进行硬膜外腔穿刺置管，如果本身实施的就是椎管内麻醉可以顺便置管镇痛。第二种是静脉镇痛，是通过手术前穿好的静脉留置针直接连接镇痛泵。镇痛药物选择是麻醉医生的事，硬膜外镇痛以局麻药为主；静脉镇痛主要以静脉镇痛药为主，不能加入局麻药。如何选择镇痛方式与手术部位关系很大，比如腹部、臀部、下肢手术可以选择硬膜外镇痛也可以选择静脉镇痛；静脉镇痛能用于全身各处的手术。至于两者的镇痛效果，因人而异，各有千秋。 三、需要强调一点的是，术后镇痛并不是完全无痛，而是提高患者的痛阈、减轻疼痛，或者说把疼痛降低到患者可以忍受的范围。当然这与手术部位、创伤大小也有关系，关节、胸腹部大手术术后疼痛肯定比体表小手术要厉害的多，所以镇痛后目标期望值也不同。 四、术后切口的护理包括很多方面，个人体质、肥胖程度、有无疤痕体质、有没有出现切口感染等等都会影响切口美观程度，有些手术切口可以选择更好的缝合线和缝合方式可一定程度上减小疤痕程度，这需要和您的主治医生咨询并提出合理要求。(图片来源网络，侵删） 题主的问题主要由两个方面组成，接下来，为大家一一作答。 一、许多女性恐惧生育的原因之一——疼痛！ 为了更好的解决这个问题，镇痛麻醉领域的同仁们，已经做的非常成熟了，不论顺产的无痛分娩，还是剖宫产时及产后的镇痛麻醉，技术都是安全而可靠的。 即便如此，大家还是有许多的担心，我非常理解大家的心情。 那么剖宫产后到底要不要使用镇痛泵呢？ 大家跟着我问自己几个问题。 1、你是一个怕疼的人吗？ 如果是，那还有什么可犹豫的？眼前这关都过不去，何谈以后？ 2、你是过敏体质？对某种麻药过敏吗？ 如果是，那你必须咨询麻醉师，找到适合你的麻醉药品和方法，专业的事情交给专业的人来办，不要道听途说。 3、你是二次剖宫产吗？ 通常剖宫产后的疼痛，主要由两方面构成，切口疼痛和子宫收缩痛。 作为二胎，宫缩痛会比一胎时更强烈，因为子宫的肌肉纤维已经被拉扯过一次，弹性变差，子宫再次收缩就需要更大的力量，疼痛的感觉也就更加的明显。 所以，许多“过来人”会告诉你，感觉第二胎时镇痛泵“不管用”了，不是它不管用，而是你更疼了。 镇痛泵的药量是可以自己控制的，它可以帮你找到一个既安全又能忍受的范围。 4、你有妊娠期高血压疾病吗？ 如果有，那么在没有麻醉禁忌症的情况下，必须使用镇痛泵，因为镇痛镇静是避免疼痛刺激，平稳血压，杜绝产后子痫，非常重要的一步。 5、你能接受可能出现的副作用吗？ 排气排便不佳，肠道蠕动减弱，有的也会出现恶心呕吐、尿潴留、瘙痒、低血压、呼吸不畅等。 当然这只是个别现象，但如果出现了，可以及时向医生反应，他们会有相应的解决措施。 是否使用镇痛泵，见仁见智，实事求是，结合自己的实际情况，果断决定！ 二、对于剖宫产切口瘢痕来说 ，作为医生首先想到是 伤口的甲级愈合 ，其次才是美观。 大家看到的只有表皮那一层切口，我们考虑的却是从内到外的层层切口，有一层没长好都是问题。 比如：子宫切口形成憩室；皮下脂肪液化，切口愈合不良；表皮切口发炎化脓。 那么作为宝妈 ，如何帮助自己的切口从内而外愈合良好呢？ 接下来奉上干货。 1 、贫血；瘢痕子宫；妊娠期高血压疾病导致的组织水肿，蛋白偏低；妊娠期糖尿病血糖控制不理想等， 都会导致切口愈合不良。所以有以上问题的，必须同时解决。 2 、皮下脂肪过多，容易出现脂肪液化，而产妇过瘦营养不良， 同样也会影响切口愈合。 3、剖宫产后早活动、早排气、早进食，才能 尽快补充营养 ，促进愈合。 4、伤口拆线后，就不要总是缠着腹带捂着切口，应该穿着纯棉透气的衣物， 保持切口局部干燥透气。 尤其是采用横切口，又偏胖的宝妈，切口往往会折在垂下的肉里，更容易发炎，这时暴露切口，避免其在潮湿环境中，就更为重要了。 5、坐月子不要老是摁着红糖、小米粥喝，那些营养真的非常有限 。一定要汲取优质蛋白 ：肉、蛋、奶 ，补充维生素 。 切口愈合良好才是不留大瘢痕的基础。 当然，世界有时就是这么不公平。 有的宝妈天生丽质难自弃，体质好，皮肤好，不爱留疤； 有的宝妈则天生瘢痕体质，平时一个小小的伤口，都会形成大的瘢痕疙瘩。何况剖宫产这么大的切口呢？ 大家也不要气馁，除了做好以上5点之外，宝妈们还可以这样。 以下内容代表个人观点，仅供参考。 所以，针对剖宫产瘢痕的这些特点，我科使用神经肌肉电刺激治疗仪，对术后21天的产妇，进行为期10天的治疗，瘢痕以肉眼可见的速度变小变平。 治疗时无痛、无创、不用药物、不影响哺乳。 原理：1.促进伤口局部血液循环，增加局 部营养供应； 2.避免胶原堆积，促进代谢降解； 3.减少胶原结缔组织黏连牵拉，减 轻疼痛，缩小瘢痕，避免局部凹 凸不平。 要求：1.伤口甲级愈合 2.术后21天开始 3.连续10天为一疗程 如果已经过了这个“黄金期”很久，就不在我们可以解决的范围内了，这时需要求助皮肤科和整形美容科医生了。 你好，剖腹产建议使用镇痛泵哦。 作为亲身经历，因为我是双胞胎，所以必须采用剖腹产生产，我是使用了镇痛泵的，剖腹产醒来后我还是觉得很痛， 我还怀疑镇痛泵是否没有效果 ，然而我错了，当阵痛等的时效过了之后，就会发现更加剧痛的感觉向我袭来。 所以镇痛泵有镇痛的效果，可以减轻疼痛感。 另外建议 ，剖腹产建议可以使用束缚带，因为束缚带可以使自己因为怀孕而撑大的肚皮紧绷起到减轻疼痛感的作用哦。 好孕！ 剖腹产要不要用镇痛泵？管用吗？术后如何护理刀口才能不留疤痕？ 当然这只是我自己的经验。至于其他宝妈们对于镇痛泵的选择不一，有些会用，有些则不会选用。毕竟每个人的疼痛点不一样，有些宝妈觉得剖腹那一刀疼得受不了，有些宝妈觉产后按压肚子是地狱，还有些宝妈觉得打宫缩针痛的撕心裂肺。。。。。。个人有个人的感受，用不用镇痛泵完全是根据自己的实际情况来。 （图片来源网络，如有侵权，请联系删除） 那么，使用镇痛泵有哪些利弊呢？ 镇痛泵的利 剖腹产后使用镇痛泵最显而易见的好处就是可以有效的减轻术后给产妇带来的疼痛，这样可以让产妇有一个良好的心情；同时也有助于产妇产后早期下床活动，有利于产后恢复。 镇痛泵的弊 虽然镇痛泵会在一定程度上减轻产妇的疼痛感，但是镇痛泵里面的药物也有可能会对产妇的身体造成一定的副作用，比如皮肤瘙痒、嗜睡及呼吸抑制等，可能还会伴有恶心想吐。（不过还好，我老婆当时使用镇痛泵并没有出现这些副作用） 镇痛泵会影响产妇的乳汁分泌吗？ 估计不少宝妈会担心这一点。其实，是不用担心的，目前研究认为，由于镇痛泵的应用，产妇剖腹产后疼痛明显减轻，可以更早开始母乳喂养，早吸吮后建立起很强的吸吮反射，可促进催乳素的分泌，早下奶，并且乳汁分泌液多。镇痛泵中微量的正统药物不会对宝宝早餐不良影响，因此使用镇痛泵的妈妈们可以尽早开始母乳喂养，使宝宝获得更充足的营养及免疫物质，这也有利于母婴感情的建立。 总之，通过我老婆产后使用镇痛泵的经历，我是觉得那些打算剖腹产的准妈妈们，不妨试一下镇痛泵，十月怀胎已经很辛苦了，何必再让自己承受生产过程中这些不必要的疼痛呢？ 术后如何护理刀口才能不留伤痕？ 剖腹产后很多爱美的妈妈们最担心的，就是疤痕的问题。只要有伤口就会经历组织增生的阶段，而表皮在3--6个月左右才会稳定。因此剖腹产后的3--6个月是预防疤痕的黄金时间。 因为剖腹产的特殊性，想要完全不留疤痕基本上是不太可能的，术后护理一定要特别小心，注意保护伤口定期消毒，护理得当可以促使伤口尽快恢复，有利于疤痕淡化。 我第一胎剖腹产时，妇科主任（托的关系）说先不跟你用镇痛泵啦，用它影响身体恢复，要是回去很疼的话，再给你用。不过，也很奇怪，手术麻醉过了后，我的刀口处竟然没很疼，只是像平常来例假时那样感觉肚子隐隐约约疼，但生老二时，我以为自己对疼痛不敏感，就没用镇痛泵，结果还没到病房伤口就疼的受不了啦，喊大夫加镇痛泵这段十分钟的时间，感觉像过了半个世纪，刀口处 辣辣的疼，疼的我生无可恋，|我到现在也不太明白为什么第一次剖不疼，第二次疼的你灵魂出窍。 当然要用止痛泵，可以缓解不少。要不麻药劲过了那真的不是一般的疼，千万不要为了省钱让自己遭罪，本来剖腹产已经很遭罪了。术后刀口护理这块具体要看自身的体质，有的是疤痕体质就容易留疤不是疤痕体质的话一般不会留疤。 我正在坐月子，由于一胎剖腹产的，二胎也是剖腹产，我个人建议镇疼棒是有必要用的，特别第二次剖腹产比第一次更疼，用镇疼棒会减轻痛苦，我个人体会到用了镇疼棒都疼了两天两夜没合眼，不用不知道有多疼

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形容口才好会说话，说起话来吸引人的成语 喋喋不休——他总是喋喋不休、没完没了。 伶牙俐齿——她的伶牙俐齿叫人招架不住。 口若悬河——他口若悬河,一字不顿地发表了演讲。 满舌生花——小王满舌生花的说话方式早已深入人心。 舌战群儒——诸葛亮舌战群儒，应对自如。 能说会道——能说会道是每一位相声演员最基本的功底。 巧舌如簧——这个推销员说起话来真是巧舌如簧。 对答如流——小红面对考官提出的问题对答如流。 咳唾成珠——演讲者们个个咳唾成珠，甚是精彩！ 能言善道——能言善道是每一位主持人最基本的技能之一。 口齿伶俐——高律师靠着他那张口齿伶俐的嘴巴赢得了不少官司。 三寸之舌——小刚利用他那三寸之舌赢得了这次辩论大会。 能言善辩——说话的技巧讲究的是能言善辩，这样才能打动人心。 口若悬河——讲起话来滔滔不绝，象瀑布不停地奔流倾泻。形容能说会辨，说起来没个完。 辩口利辞——双方辩口利辞，一时难分高下。 语惊四座——他说起话来总会语惊四座。 妙语连珠——我很喜欢听他们妙语连珠的对答。 妙语横生——席上，他妙语横生的话逗得宾客们个个捧腹大笑 出口成章——这位面试生出口成章的口才真是不得了。 娓娓而谈——他娓娓而谈，讲述起自己的职业生涯。image 谈笑风生——经历了这些挫折后，杰克还和原来一样总喜欢和我们谈笑风生 滔滔不绝——迈克先生总是滔滔不绝地大谈他的人生哲学。 口吐莲花——他学识渊博，发起言论口吐莲花，很受大家欢迎。 侃侃而谈——他对他喜欢的职业总是侃侃而谈。 形容口才好会说话，说起话来吸引人的四字词语 出口成章 [chūkǒuchéngzhāng] 基本解释 说出话来就成文章。形容文思敏捷，口才好。 详细解释 1.【解释】：说出话来就成文章。形容文思敏捷，口才好。 2.【出自】：《诗经·小雅·都人士》：“彼都人士，狐裘黄黄，其容不改，出言成章。” 3.【示例】：人皆言子建～，臣未深信。主上可召入，以才试之。◎明·罗贯中《三国演义》第七十九回 妙语连珠 [miàoyǔliánzhū] 基本解释 连珠：串珠。巧妙风趣的话一个接一个。 详细解释 1.【解释】：连珠：串珠。巧妙风趣的话一个接一个。 2.【示例】：他妙语连珠地发言让大家捧腹大笑。 3.【语法】：主谓式；作谓语、宾语、分句；含褒义 口若悬河 [kǒuruòxuánhé] 基本解释 若:好像；悬河:激流倾泻。讲起话来滔滔不绝，像瀑布不停地奔流倾泻。形容能说会辩，说起来没个完。 详细解释 1.【解释】：若：好像；悬河：激流倾泻。讲起话来滔滔不绝，象瀑布不停地奔流倾泻。形容能说会辨，说起来没个完。 2.【出自】：南朝·宋·刘义庆《世说新语·赏誉》：“郭子玄语议如悬河泻水，注而不竭。”唐·韩愈《石鼓歌》：“安能以此上论列，愿借辩口如悬河。” 谈辞如云 [táncírúyún] 基本解释 谈话时言辞如飘云那样奔涌而出。 扩展阅读：形容口才好会说话，说起话来吸引人的句子带有英文翻译 他的学养深厚，兼以才思敏捷，自然出口成章。 He has a profound education, and he is quick in thinking and talent, so he naturally makes a statement. 能即兴弹唱出口成章。 Be able to improvise and sing. 报告会上，魏老师博古论今，妙语连珠，时而 *** 澎湃，时而娓娓道来，他以深入浅出的分析和幽默风趣的语言赢得了在场老师们的阵阵掌声。 At the conference, Mr. Wei"s comments on the present were brilliant, sometimes passionate and sometimes eloquent. He won the applause of the present teachers with his profound *** ysis and humorous language. 她是校内广播站播音员，他看到她在台上慷慨激昂，妙语连珠，那一刻，她是他心中最耀眼的明星。 She is the announcer of the school radio station. When he saw her on the stage, she was the most dazzling star in his heart. 卢比奥是位古巴移民的儿子，头脑灵活，白手起家;口若悬河，出口成章，常被人称为共和党中的奥巴马。 Rubio is the son of a Cuban immigrant. He is flexible minded and self-made. He is eloquent and eloquent. He is often called Obama in the Republican Party. 她才思敏捷，出口成章，令人佩服! She is admirable for her quick thinking and eloquence! 在很多聚会上，那些妙语连珠高谈阔论，看似学识渊博风趣幽默的人，似乎是大家关注的中心。 At many parties, people who are witty, witty and humorous seem to be the focus of attention. 这个小女孩虽只有五岁，却能背诵数十篇唐宋诗文，说起话来也出口成章，令人啧啧称奇。 Although the little girl is only five years old, she can recite dozens of Tang and Song poems, and she also speaks with great eloquence, which is amazing. 演讲会上，教授妙语连珠，讲座十分精彩，大家很受益! At the speech conference, the professor was witty, the lecture was very wonderful, everyone benefited! 你要有自己的主见，不要轻信别人的妙语连珠而失去理智。 You should have your own opinions. Don"t lose your head by trusting others" wittici *** s. 小明真是才华横溢，说起话来妙语连珠，不像小红，吞吞吐吐，支支吾吾的说不出一句话来。 Xiao Ming is really brilliant. He speaks with witty words. Unlike Xiao Hong, he is hesitant and can"t say a word. 不管他犯了什么错只要他妙语连珠的说上一半天就会什么时候都没有。 No matter what mistakes he made, as long as he said wittily, there would be no time in the first half of the day. 当时天气相当地炎热，但是教室里除了邹欣老师热情洋溢妙语连珠的演讲以及由此点燃的一阵阵掌声之外没有听到任何同学们因天气热而躁动埋怨的声音。 At that time, the weather was quite hot, but in the classroom, except for teacher Zou Xin"s passionate and witty speech and the bursts of applause ignited by it, there was no grumbling voice from the students because of the hot weather. 他没事的，他能出口成章。 He"s OK. He can make a statement. 古时读书人多半文质彬彬出口成章，是现在读书人无法望其项背的。 In ancient times, most of the scholars were gentle and eloquent, which is beyond the reach of the present readers. 现场精彩不断，主持人妙语连珠，选手们能歌善舞，台上 *** 迭起，台下掌声雷动。 The scene is brilliant, the host is witty, the players are good at singing and dancing, the climax on the stage is repeated, and the applause under the stage is thunderous. 课堂上语文老师妙语连珠，学生兴趣高昂。 In the classroom, the Chinese teacher is witty and the students are interested. 辩论会上辩手们妙语连珠，对答如流。 At the debate, the debaters were witty and quick to answer. 穆帅随后妙语连珠，声称裁判应该参加赛后新闻发布会，不过如果真的这样，可能会让他更加无奈。 Mourinho then wittily claimed that the referee should attend the post match press conference, but if so, it might make him more helpless. 有时候我们也应该虚伪一点，要是能够妙语连珠就过关的何必这么去较真呢。 Sometimes we should be a little hypocritical. If we can pass the test with witty words, why do we have to be so serious. 你的妙语连珠对我来说是没有任何用处的，我是不会吃这一套的。 Your wittici *** is of no use to me. I won"t take it. 这位教授在上课时，常旁徵博引，出口成章，深受好评。 In class, the professor is often cited and well received.