对心

师徒结对总结 师徒结对活动开展已有一个学期了。 在这一个学期里，我在努力践行着做为师傅所应尽的责任。 尽管心中有几许压力，但还是感谢学校为我们青年教师所搭建的这个平台。 首先，它鲜活地再现了自己曾拥有的经历。 从宋孜和姜丽丹身上仿佛看到了刚参加工作时的自己。 这一个时期的教师就如同人生的孩童阶段，每天每时都会冒出数不清的困惑，渴望能被一一解答。 但不是所有的人都能将问题与他们倾述的，当自己一个人默默地努力一段时间后，教育的热情会因为外在环境的冷淡而消退，从此教师将教书视为谋生的手段。 但我校的青年教师是幸运的，因为拥有了一个学校为其创设的平台。 在这一个学期了，我与两位教师明显走近了，只因为学校赋予我们这一层特殊的关系。 听一节课，听课本所记录的内容是有形的，在交流中产生的许多思想是无形的，而这种无形的思想也许正是影响教师改变的关键因素。 其次，它让我们意识到教学是自己工作的生命所在。 工作的积极性是否高涨全在于工作态度，当对工作成效持无所谓的态度时，一切也就没有了努力的理由。 师徒结的活动让我们觉得工作有所成效是一种幸福，是一份荣耀，让我们努力去追寻它。 姜丽丹经常主动要求我听她课，宋孜为了准备一节充分的课，不断地试教。 这些，都可以看出，教师在自发地努力，她们意识到，会上课，上好课，是教师的生存之本。 最后，它让我意识到自身的诸多不足。 “学然后知不足，教然后知困”，其实在师傅这“名”与“实”之间还是存在较大差距的，但既然接受重任，就只能努力缩小差距了。 在提高徒弟业务水平的同时，也努力充实自己。 在这个学期里，尽管没有每一篇课文都在课前写下详尽的教案，但基本做到带着精心的设计走进课堂。 因为高段教学目前还是我的弱项，我想以此实现提高。 不然，面对去听宋孜的课也无法说出更多有针对性的意见了。 尽管这些认识十分感性，但它是我真实的感受。 客观地看待这一个学期的行动，不足之处也不少。 如听课是落实了，但书籍的学习还是十分欠缺，只靠听几堂课所能产生的变化应该不是很大的，自身的学习应该在成长中占了较重的比例吧。 这有待于今后改善。

《心理学与生活》,这是本入门书籍。不过心理学也有很多类，你可以上网看看你普通心理学、社会心理学、以及梦的解析 我也很喜欢心里学，饿哦买了

表达对爱人思念的诗句如下：1、直道相思了无益，未妨惆怅是清狂。2、若问闲情都几许？一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨。3、夜夜思君不见君，共饮长江水。4、无情不似多情苦，一寸还成千万缕。5、凄凉别后两应同，最是不胜清怨月明中。6、庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃。7、打起黄雀儿，莫教枝上啼。昨夜惊妾梦，不得到辽西。8、人如风后入江云，情似雨馀黏地絮。9、欲寄彩笺兼尺素，山长水阔知何处。10、他生莫作有情痴，人间无地着相思。11、晓看天色暮看云，行也思君，坐也思君。12、嗟余只影系人间，如何同生不同死？13、离恨却如春草，更行更远还生。14、瘦影自怜秋水照，卿须怜我我怜卿。15、待得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜。16、死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。17、泪纵能乾终有迹，语多难寄反无词。18、寻好梦，梦难成。况谁知我此时情。枕前泪共帘前雨，隔个窗儿滴到明。19、滴不尽相思血泪抛红豆，开不完春柳春花满画楼。20、君若扬路尘，妾若浊水泥，浮沈各异势，会合何时谐？21、在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。

不同流派看待心理健康的视角不太一样。精神分析治疗心理问题一般会从探究来访者的早期童年经验开始，补偿其为满足的欲望；行为主义强调通过改变旧行为和塑造新行为来影响来访者认知和情绪；人本主义主张人具有自我治愈的能力，通过同情和无条件的积极关注陪伴来访者找到自己的资源

首先解释一下行为主义心理学。华生在1913年发表了一篇《在行为主义者见之的心理学》的文章，树立了行为主义的大旗。行为主义学派都遵循刺激---反应模式，这是一种心理学的研究思路或称为研究范式。在科学心理学诞生之初，心理学的研究对象是意识这种看不见摸不着的东西（例如冯特），意识很难象其他自然科学的研究对象那样客观的观察和测量，所以华生为代表的一批人主张心理学应该象其他自然科学一样研究“客观”的东西，那就是行为。在这样的研究思路下行为主义学派摈弃了对人内心世界的探索。后来人们逐渐发现了这种研究范式的缺陷，例如积极心理学之父塞里格曼最开始的就在行为主义的实验室做习得性无助的研究，但这个研究却揭示了行为主义研究范式的缺陷。（这些你可以看看心理学史）老实说我还是第一次听到行为心理学这个名词，不过我望文生义加上我对心理学史的理解，它应该也是一种研究范式，侧重研究人的行为但却并不摒弃对主观意识的研究，它虽然算不上一个学派但至少算当今心理科学的一个研究取向。

大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。今天我们就来为大家介绍大学生心理健康课的认识和心得，让大家了解一下具体内容，下面看看大学生心理健康课的认识和心得都有哪些吧!　　对大学生心理健康课的认识和心得第一篇　　健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。　　心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。　　心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。　　心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。　　心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配 ..........

1、差距压力。①进入的大学不是自己理想的大学；②进入大学后，发现自己只是很普通的一员，“大学生的相对平庸化现象”使部分学生自信心下降，产生强烈的自卑感，甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为。③也会有部分学生来自家庭的压力（比如家庭条件、背景、生活习惯等）。应对：这些差距是在所难免的，重点要学会调整心态。2、人际交往压力。没有一个良好的人际关系常常让人感到局促不安，不自信甚至自责，愈是这样就愈容易退缩以致进入一种恶性循环而不能自拔。应对：敞开心扉，积极融入大学生活，适度的参与学校的各种活动。3、学习压力。大学生也是学生，学习压力肯定是有的。很多人会觉得大学应该是一个轻松舒服的，可是上了大学随之而来的学分制、英语，计算机等级以及考研等很具体的问题接踵而来。应对：大学主要是自学，阅读学习能力很重要。各种学科、书籍、资源都可以成为你的学习范围，图书馆将会是一个你长时间奋战的地方。为了汲取更多的知识，必须要提高看书效率，建议学习快速阅读。快速阅读是一种高效的阅读和学习方法，快速阅读不只是体现在阅读速度是上（帮你节约阅读、学习、复习时间），更有利于你抓住文章脉络和重点帮助理解和记忆，活跃思维。具体练习可以参考《精英特全脑速读记忆软件》。用软件每天坚持练习一个多小时，不影响其他安排，一个月的时间就可以提高阅读速度5、6倍，相应的记忆、理解力，注意力，思维等方面的能力也能得到相应的提高。4、前途压力。就业对大学生来说是一个很现实的问题。针对当下各种就业难的情况，压力更甚。很多大学生没有就业之前普遍会对自己有个过高的估计，一旦真正进入了社会站在就业大军的队伍当中就会感到明显的实力不足，这种落差多少会造成心理上的紧张。应对：对于那些大学认真学习专业知识，取得各种实用证书，沟通交往各方面都良好发展的大学生来说，压力自然是小了很多的。所以说，大学还是要好好学习的，同时也要积极融入大学生活的。5、恋爱压力。这个说的主要是恋爱问题，很多大学生毕业了就等于分手，自然也是会有压力的。应对：尽人事，听天命，一切随缘吧。

关于新医学模式对心身的认识不正确的是：新医学模式标志着人们对健康和疾病的认识达到了顶峰。新医学模式从生物、心理、社会相结合上认识疾病和健康；新医学模式从生物、心理、社会诸方面寻找影响健康和疾病的因素；新医学模式关注的健康是一种在身体、精神和社会方面的完满状态；新医学模式从生物、心理、社会诸方面开展医疗卫生保健活动。扩展资料：随着人类社会发展和疾病谱的变化，人们逐渐认识到原有医学模式的不足，提出了生物—心理—社会医学模式。为现代医学开拓了广阔的空间，赋予了更丰富的内涵，拓展了医学的境界。强调关心病人，关注社会，注重技术与服务的共同提高。并且在一定程度上与中国传统医学有趋于一致之处。提示了现代医学的发展方向。在人类发展早期，在医学发展初期，人类靠低级的社会活动，落后的生产力在漫长的岁月中探索未知领域，包括与自身生命和健康的相关现象，没有多少实践经验，没有多少知识积累。人们逐渐地把分散、零星且私有的经验做法集聚起来，写成了几本书，且按师传徒并强调单传的方式逐渐下传。这段时期的特点是以合为主，不断地合二为一。参考资料来源：百度百科-现代医学模式

可以用锻炼身体的方式增加心理抵抗力。研究表明，在遇到心理伤害时，最有效的方式是参加一项自己喜欢的体育运动。但是这一条心理医生都不讲。

1、中学生常见的心理问题有自卑心理、逆反心理、孤独心理、嫉妒心理、唯我独尊心理、厌学心理。解决办法有：从学校的课程、制度方案着手、调整学生的作息时间、培养学生习惯、培养良好的人际关系等等。 （1）自卑心理。对自己的品质和能力作出过低的评价，感到己不如人的心理感受。适当的自卑感可以激发自己去弥补自己的不足，超越自己；但过度自卑会导致抑郁，严重影响我们的身心健康。部分中学生由于学习成绩不好，屡犯错误，所以无论在家庭还是在学校，他们受到的批评多于表扬、指责多于鼓励、惩罚多于引导。于是自认为无药可救、低人一等，变得心灰意冷、消极颓废。形成一种“我不如人”的自卑心理。 （2）逆反心理。受教育者在接受教育的过程中，因自身固有的传统定势和思维模式与特定教育情境下所产生的与认知信息相对立的并与一般常态教育要求相反的对立情绪和行为意向。不少中学生由于辨别是非的能力较差、疑虑心理重，往往不能正确对待家长的一片苦心、老师的批评教育。他们怀疑一切、目空一切，对正面宣传作反面思考，对榜样及先进人物无端否定，对不良倾向产生情感认同，对思想教育、遵章守纪要求消极抵抗。 （3）孤独心理。个人在群体中所产生的一种孤单、寂寞、无助的不愉快感受的心理状态。许多中学生性格孤僻、害怕交往，常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，或顾影自怜，或无病呻吟。他们不愿投入火热的生活，却又抱怨别人不了解自己，不接纳自己。一些中学生很少和别人交往，常常一个人背着大家独自活动、寡言少语，他们人际关系疏远化和淡化，崇尚做“超人”和“怪人”。而他们内心却感到孤独。 （4）嫉妒心理。在中学，一部分学生漂亮的容貌、优异的学习成绩、优越的家庭条件、受到老师的宠爱，常常会引发另一部分学生的嫉妒之心。他们越是关心和重视嫉妒对象，越有可能会让绝望与恐惧感击中，从而发展为憎恶、敌意、怨恨和复仇这样一些恶劣的情绪。 （5）唯我独尊心理。一些中学生只沉湎于自我实现和个人奋斗中，处处都得以自己为核心，遇到稍不顺心的事就会大发雷霆、躺倒不干，或触犯到个人一点点利益就斤斤计较，对集体麻木不仁，对社会漠不关心。 （6）厌学心理。厌学表现为学习动力不足，感到学习没劲，丧失上进的信心，学习欲望低下，重者甚至对学习丧失兴趣，把学习视为苦差事，上课懒得开课本，作业不能独立完成，盼望着早点毕业以求解脱，更严重者根本不学习，终日浑浑噩噩，对老师缺乏感情，部分学生最终辍学流失。 2、解决方法： （1）学校正规课程的适应。应着重培养中学生的学习兴趣和激发学习的责任感、义务感。 （2）学校规章制度的适应。要着重培养中学生的纪律观念和良好的作息习惯。 （3）学校情绪生活的适应。应积极创造条件，使学生积极体验学校生活的温暖和乐趣，防止自卑、恐惧、退缩、郁闷等不良情绪的产生。 （4）学校人际关系的适应。教师应以身作则，对学生进行必要的交友指导。 （5）学校课外活动的适应。应着重培养中学生广泛的兴趣、爱好。 （6）学校集体生活的适应。应着重培养中学生的集体主义观念和集体荣誉感。 （7）对学习习惯的培养。培养学生课后要养成复习、预习，整理书包等习惯还是挺必要的。 （8）对生活作息的适应。入学了，对原来的生活作息有所改变，但应及时养成良好的生活作息，使第二天有充沛的精力学习。

一、先天性心脏病1. 可能由于母亲在怀孕早期的疾病或服用的药物有关。2．与遗传有关 。二、后天性心脏病1．冠状动脉心脏病：抽烟及糖尿病,高血压等导致血管硬化狭窄,使血流受阻，易使心肌缺氧而受损。2．高血压性心脏病：动脉性高血压导致左心室肥大；肺高压症导致右心室肥大。三、风湿性心脏病慢性风湿性心脏病主要在风湿热感染后，心脏瓣膜逐渐病变所导致之异常。四、肺性心脏病因慢性支气管炎,肺气肿等导致肺动脉高血压症,使得右心室肥大或衰竭。五、心肌病新陈代谢或荷尔蒙异常的心肌变化等，有时酗酒,药物亦导致心肌变化。六、心脏肿瘤大多为良性肿瘤，以黏液瘤为最常见，原发性心脏恶性肿瘤很少见。诊断生活中出现下列现象时，建议做一次心脏检查，以便早期发现心脏病，从而采取有效的防治措施：◆体力活动时有心悸、疲劳、气急等不适,或产生呼吸困难感。◆劳累或紧张时 ，突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感。◆出现脉搏过速、过慢、短促或不规则。◆熟睡或做恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起来一会儿才好转。◆性生活时感到呼吸困难、胸闷或胸痛。◆饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时,感到心悸、胸闷或胸痛 。◆在公共场所中，容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够。◆上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急 。◆突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑,有要跌倒的感觉 。◆儿童的活动能力比同龄差，活动时感觉心悸、气急、乏力、口唇青紫。◆感冒后轻微劳动也感到心悸、疲乏,或走路稍快就觉气急 。◆突然胸部不适而昏倒在地上，或有马上要“死去”的感觉。◆晚间睡觉枕头低时感到呼吸困难 ，需要高枕而睡。◆出现下肢浮肿 。◆手指或足趾末端出现肥大、变形。◆脸、口唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色。◆静息时自觉心跳有异常声音 ,或手掌握触前胸壁心脏部位时有震颤感。◆妊娠期出现心悸、头晕、气急或浮肿。◆左肩痛长期不愈。高发人群1．年龄大于45岁的男性、大于55岁的女性。2．吸烟者。3．高血压患者。4、糖尿病患者。5．高胆固醇血症患者。6．有家族遗传病史者。7．肥胖者。8．缺乏运动或工作紧张者。先天性心脏病一般认为妊娠早期（5—8周）是胎儿心脏在母体发育最重要的时期，一些内在或外在因素影响到胎儿心脏的正常发育是造成先天性心脏病的重要原因。比如孕妇在孕早期内发生病毒感染（流感、风疹、腮腺炎）、服用某些药物（抗肿瘤药物、抗糖尿病药物）、接触放射线等。先天性心脏病与遗传因素有一定的关系，在同一家庭中，父母与子女或兄弟姐妹中同患先天性心脏病的并不少见，但确切的联系目前尚不完全清楚。一般认为妊娠早期（5—8周）是胎儿心脏在母体发育最重要的时期，一些内在或外在因素影响到胎儿心脏的正常发育是造成先天性心脏病的重要原因。比如孕妇在孕早期内发生病毒感染（流感、风疹、腮腺炎）、服用某些药物（抗肿瘤药物、抗糖尿病药物）、接触放射线等。先天性心脏病的种类很多，也很复杂，严重的先天性心脏病不及时治疗，早期死亡率较高。一般先天性心脏病中仅有少数类型的先天性心脏病可以自然恢复，有的则随着年龄的增大，并发症会渐渐增多，病情也逐渐加重。先天性心脏病的治疗方法有手术治疗、介入治疗和药物治疗等多种。另外，什么时候适宜手术应根据病情，请心脏专科医生针对患儿的具体情况提出建议，如孩子的病有无自愈的可能性，将来的病情演变趋势如何，指导合理用药，科学的护理，从而提高患儿的生存能力。先天性心脏病患儿抵抗力一般较差，容易生病，所以法定的预防接种也应按时进行。左向右分流的先天性心脏病有房间隔缺损，室间隔缺损，动脉导管未闭，心内膜缺损。法鲁氏四联症不是左向右分流的先天性心脏病且肺血减少。一些年轻的父母缺乏对这种疾病的认识，一听说小孩有先天性心脏病往往显得不知所措，其实不必担心。因为只要做好早期诊断，及时治疗，绝大部分先天性心脏病都能通过手术彻底根治，术后能和正常人一样生活、工作。先天性心脏病的预防：1．在怀孕早期（3个月之前）尽量别在电脑前微波炉等磁场强的地方坐太长时间因这时的胎儿还不稳定各个器官还正在成形阶段很可能造成孩子先天性心脏病。2．不要接触宠物因宠物身上的细菌及微生物也可能造成孩子先天性心脏病。最佳治疗法健康饮食健康饮食应符合以下要求：1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。2．脂肪的摄入不超过总热量的30%。3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。4．多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。7．饮食有规律，不可过饥或过饱。8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。[1]判断心脏病判断心脏病的方法？心率失常是否是心脏病心律失常的心跳由窦房结以外的心脏其他组织所引起，是心脏冲动的频率、节律、起源部位、传导速度与激动次序的异常。按心率的快慢，心律失常可分为快速性和缓慢性心律失常。近年来有些学者按心律失常时循环障碍严重程度和障碍，将心律失常分为致命性、潜在致命性和良性三类。心律失常可见于健康者或植物神经功能失调患者，在吸烟、饮酒、体力活动及情绪紧张下均可诱发。心律失常多见于各种器质性心脏病，其中以冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌病、心肌炎为多见。因为心肌缺血、缺氧、感染等引起心脏传导系统发生病变引起，因此说心律失常不能说是心脏病，而心脏病有的可导致心律失常。心律失常的治疗取决于其引起的血液动力学变化，在治疗上应注意尽量运用小剂量药物能达到使心律失常明显减少即可，不宜用大剂量非要使心律失常完全消失不可。因为用大剂量药物时所承担的毒副作用的风险要比早搏的危险大得多。而且控制心律失常后，停药容易引起复发。运用中医药治疗心律失常具有西药不能替代的优势，一是毒副作用小；二是显效后疗效巩固；三是可以从整体上调整患者的身体机能，全面消除患者的症状。推荐两个心脏病的食疗方子（1）红花三七蒸乳鸽原料：三七5克，红花6克，乳鸽1只，料酒10克，精盐3克，葱10克，姜5克，酱油10克，红糖5克，菜胆100克。做法：1． 把红花摘去杂质；三七研成粉末；乳鸽宰杀后去毛、内脏及爪，洗干净；姜切丝，葱切段；菜胆切成4厘米长的段。2． 把乳鸽放入蒸杯内，，加入料酒、酱油、红塘、姜、葱、精盐腌30分钟，再放入三七、红花、菜胆。3． 把蒸杯置于蒸笼内，用武火大气蒸约50分钟即成。功效：活血化瘀，滋补气血。适合于瘀阻心络型冠心病患者食用。用法：每日一次，佐餐或单食。宜忌：孕妇忌食（2）红花三七蒸鸽蛋原料：三七粉10克，红花6克，鸽蛋5个，精盐3克，鸡汤200毫升。做法：1． 红花去杂质，鸽蛋煮熟去壳。2． 将鸡汤放入炖锅内，放入三七粉、红花、精盐、熟鸽蛋，同煮25分钟即成。功效：补气血、化瘀阻。适于心绞痛型冠心病患者食用。食法：每日一次。宜忌：孕妇忌食。《大众养生药膳系列---心脏病药膳食疗》广东旅游出版社心脏病患者的食疗禁忌1．戒刺激性食饮和兴奋性药物：辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶，服咖啡因、苯丙胺等兴奋药对心脏也会带来负担，在风心病患者心功能不佳时，尤当注意。2．适量的限制食盐的摄入：与限制食盐道理相同，风心病患者应少吃含钠丰富的食品如香蕉等，以免引发水肿。3．缓进饮料：一次喝大量的水、茶、汤、果子汁、汽水或其他饮料时，会迅速增加血容量，进而增加心脏负担。因此进食饮料不要太多，最好一次不超过500毫升。需要多喝水时，分成几次喝，每次少一点，相隔时间长一些。4．少量多餐。心脏病病人不宜吃得过多，每日总热能分4～5次摄入，以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高，避免心脏工作量增加。晚饭应早些吃，宜清淡，晚饭后不进或少进任何食品和水分。5．适当限制蛋白质和热能的摄入。心力衰竭时，每日蛋白质可控制在25～30克，热能600千卡；2～3日后，蛋白质可加至40～50克，热能1000～1500千卡。病情好转后渐增蛋白质和热能，但不宜太高，以免增加心脏的负荷。6．应吃易于消化的食物。心脏病病人由于血液循环功能减退，胃肠道瘀血、水肿，影响食物的消化、吸收。因此，所进食物应易于消化。开始可用流质、半流质饮食，然后改用软饭。7．应供给充足的维生素和适量的无机盐，如维生素B1及维生素C，以保护心肌。供给适量的钙，以维持正常的心肌活动。钾对心脏有保护作用，不足时引起心律失常。用利尿药时，除补钾外，还应注意镁、锌的供给。诱发心脏病-不良习惯许多人以为多运动、少吃油腻食品、戒烟戒酒就可躲过心脏病的魔爪。其实这种做法并不完全，因为还有些日常忽视的生活细节也会谋杀你的心脏。1．雾天在户外运动。在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。2．陪着别人吸烟。如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。3．怒斥会对心脏造成巨大的冲击。4．事业至上，忽视减压。精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。5．终日愁眉苦脸。哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的男性长达十年，最后发现，在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。6．做运动，一定要时间长。任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险，即便每次只运动5到10分钟。7．吃烧烤。高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少细胞的弹性，并增加患心脏病的风险。8．油炸食物。在《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究中记录了八万名女性长达十四年的锻炼及营养习惯。研究人员发现，与心脏病关系最大的是摄入的食物中含有的转脂肪酸，它是一种降低HDL胆固醇含量并增加对人体有害的LDL胆固醇含量的变异脂肪，而罪魁祸首就是炸薯条。9．压抑愤怒。压抑愤怒会加大对心脏的压力，如果发泄出来，会使心脏感到更舒适，降低心律不齐、心绞痛的几率。10．终日懒洋洋。终日浑身懒洋洋的人比经常强迫自己做剧烈锻炼的男性患心脏病的可能性要大28%。11．狂热一时的节食计划。体重波动非常大的人与体重缓慢下降而很好地保持下去的人相比，心脏要弱得多，血流要差得多。12．三餐进食过饱。胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发致使性的心肌梗塞。因此，中老年患者每餐不宜吃得过饱，一般七八成即可。13．远离朋友。在工作中结交朋友最少的人，其心率也最高，血压指数也最不健康，即使是在非常时期也是如此。14．临时的婚外性关系会增加心脏病发作的风险。伦敦圣托马斯医院的医生们发现，75%在性交的过程中突然死亡的病例都与婚外情有关，同许多年轻女性有亲密关系的男性的死亡风险最大。在调查与配偶保持长期忠贞的男性中，医生们几乎没有发现心脏病发作的风险。15．尚未起床就盘算着当日的工作计划。血压在早上会激增。不过听音乐可以帮助控制血压，从而使早上心脏病发作的可能性降低。16．打呼噜不碍事。半数男性有睡眠窒息症（人们在睡眠时一度出现呼吸暂停长达一分钟的情况），还有高血压症，通常是由体内含量高的荷尔蒙醛固酮引起的。要消除睡眠窒息症，也要降低血压。17．感冒发烧随它去。感冒发热时，对心脏功能的直接影响，如感冒发热，全身动脉血氧饱和度下降，心脏在相对缺氧的情况下进行工作，易诱发心律失常。18．胸前口袋放手机。男士习惯把手机装在上衣左边的口袋里，紧贴着心脏。虽然目前还没有直接的证据证明手机辐射对心脏有多大的影响，但手机最好不要装在上衣左边的口袋里，手机开启的瞬间，也最好远离身体。产前检查产前一旦诊断胎儿心脏病，可采取必要的干预措施，如对于手术效果差、预后不良的复杂型先心病所采取的治疗性引产，可有效地降低复杂先心病的出生率、减轻家庭和社会的负担、提高人口的整体素质。对于治疗效果良好的严重、单纯型先心病，产前诊断可以争取时间尽快进行手术治疗，以获得更好的疗效，因此胎儿超声心动图是目前降低复杂先心病的出生率、早期根治并改善预后的最有效手段。妊娠18周才能进行检查先天性心脏病是在遗传和环境因素的共同作用下所形成的。多数学者认为可能与妊娠早期感染、接触放射线、服用烟酒、毒物、致畸药物等有关，家族中有心脏病史或以往有孕育死胎、死产、先心病胎儿的孕妇，孕育先心病胎儿的几率明显高于常人，因此这些孕妇在产前都应做好胎儿心脏的筛查和诊断。妊娠18周以后就可以进行此项检查。最佳的探查时间在24~34周，此时可以获得较清晰的图像，提高诊断的准确性。当然，任何检查都有一定的局限性，胎儿超声检查也如此。比如一些简单的先心病如室间隔缺损、房间隔缺损受胎儿期特殊的血流动力学、仪器设备及胎位等因素的影响，产前也有漏诊的可能，但一些严重复杂的先心病产前多数都可以诊断，因此要求医生一定要具备先心病的相关知识，最大限度地避免漏诊和误诊。先天性心脏病是最常见的出生缺陷，也是新生儿、婴幼儿期死亡的主要原因之一。严重影响人口素质和生存质量。我国每年有14万～20万先天性心脏病患儿出生，其中4万～5万为严重或复杂类型的先心病，医治这些先心病需耗资130亿～150亿元。更重要的是一些严重、复杂的先心病目前尚无法根治或即使手术也难以取得良好疗效，给家庭和社会带来了沉重的精神压力和经济负担。假牙病人心脏病护理1989年芬兰学者Mattila在英国医学杂志上发表了有关口腔感染与急性心肌梗死的研究报告，他们发现心肌梗死患者的牙周健康状况明显差于健康对照组，心肌梗塞患者的各类检查指数均高于健康对照组，LOGISTIC分析表明，在控制年龄，总胆固醇水平，甘油三酯，高血压，糖尿病和吸烟等因素后，牙周健康状况对冠心病仍有影响。自此后，学者们进行了大量的研究，探讨牙周疾病与心血管病的关系。De Stefano等在美国的调查中，采用牙周病严重程度，口腔卫生指数，恒牙龋损数等指标评估了9760名个体的牙齿健康状况，并追踪观察其冠心病发生的情况，结果显示慢性牙周炎患者患冠心病的风险比没有牙周炎的患者高25%，在50岁以下的男性中（1594），牙周炎患者发生冠心病的相对危险性高于非牙周炎患者，说明在50岁以下的男性中，牙周炎是发生冠心病的重要危险因素。Arbes等对美国第三次全国健康与营养调查资料进行分析，结果显示，在调整年龄，性别，种族等因素后，重度牙周炎患者与牙周健康者相比，发生心肌梗塞的风险高3.8倍。Abnet等发表了一项对29584名中国农村成人的15年监测研究，结果显示，在相同年龄段人群中，失牙多的人由于心肌梗死死亡和脑卒中死亡的风险明显高于失牙程度中等的人。学者们对牙周疾病与心血管疾病之间联系的可能机制进行了许多探讨研究，且仍在研究中。目前提出了一些可能的关联机制，主要是牙周微生物的感染会导致菌血症，毒血症，并导致炎症因子的水平变化，从而：1.对血小板产生直接作用，诱导血小板的凝聚；2.细菌侵入血管内皮细胞，有研究显示动脉粥样硬化斑块中检测到了牙周致病菌；或巨噬细胞摄入牙周致病菌而转化为泡沫细胞，而泡沫细胞的形是动脉粥样硬化形成的重要过程之一；动物实验显示，与对照组相比，动物感染牙周致病菌会加快动脉粥样硬化斑块的形成；3.自身免疫反应，有研究发现，抗牙周致病菌的抗体与抗人热休克蛋白抗体之间有交叉反应；4.炎症介质的作用，如C反应蛋白等炎症介质的作用。研究显示，牙周炎患者的全身炎症介质水平升高，患者体内的C反应蛋白和纤维蛋白原水平升高。今年来已有学者们开始观察牙周治疗干预措施对心血管疾病的影响，虽然研究有限，但结果显示牙周治疗能改善心血管系统的一些重要指标，如血清标志物和内皮功能。国家自然科学基金研究项目开展对龈下菌斑及冠状动脉粥样硬化斑块中牙龈卟晽单胞菌的同源性检测，结果发现龈下斑中的P.g16SrDNA基因与冠状动脉中粥样硬化斑块中的P.g16SrDNA基因具有高度同源性，说明牙周致病菌与冠心病发生发展密切相关，慢性牙周炎是冠心病的危险因素之一，牙龈卟啉单胞菌是一种常见的牙周专性厌氧菌，是牙周病特别是慢性牙周炎病变区和活动部最主要的优势菌。牙周致病菌感染可进入循环系统造成反复的菌血症从而引起血管慢性炎症，促进动脉硬化的发生和发展，具体机制目前尚不清楚。有人认为动脉斑块可能起到一个收集血循环中细菌的筛漏作用，提出口腔源性的牙龈卟啉单胞菌可在循环系统中造成无症状型的菌血症，促进冠状动脉的血管内膜泡沫细胞形成，导致动脉粥样硬化形成。同样研究人员通过研究发现，血链球菌，口腔链球菌和牙龈卟啉单胞菌表面表达的血小板聚集相关蛋白质（PAAP）诱发血小板的聚集，促使血栓形成，增加了动脉粥样硬化的危险。研究还发现，牙周炎患者因冠心病死亡或住院人数比无牙周炎者高25%。有牙病者发生冠心病的几率是没有牙病者的1.4倍。医学上大量的临床案例表明，假牙清洁方法不当、不彻底，很容易产生异味、牙石、菌斑，从而间接引发心脏病，再加上假牙松动，咀嚼疼痛，直接影响饮食、降低肠胃功能，甚至可能导致口腔癌以及内脏疾病，后果非常严重。假牙镶配者的心脏病护理和普通的心脏病患者的护理有不同，统计发现：即使假牙制作再精良，也难做到100%贴合口腔；中老年人唾液少、黏度低，牙槽骨的逐年变形都会导致假牙松动、戴不牢；戴假牙吃饭时，食物残渣塞入假牙与牙床间，不敢咀嚼，直接影响进食；如果牙槽骨严重吸收低平，假牙更加无法戴牢。因此，基于这些客观的因素，医学界一致认为假牙镶配者的心脏病部分是由于镶配假牙且护理不当引发牙周疾病而间接引起的，所以就需要有针对性和专业性的护理。由于目前假牙护理常识在国内还不是很普及，导致我国中老年消费者的假牙很少能得到科学、有效的护理，除了极少数人可以从国外购买此类产品外，大多数人都是用简易的“土办法”，如清洁方面就是拿水泡、拿牙膏牙刷等，而假牙固位方面就更加没有办法。于是假牙不清洁和不稳固间接引起的中老年人心脏病病例便逐年增多。市场上目前出现的安全、方便、有效的假牙护理产品还很少，国内只有雅克菱通过了欧盟CE认证，推出了假牙伴侣系列产品，并结合专家建议和国际通行护理办法，提出了“每日摘、泡、粘，科学护假牙”的假牙护理理念，对假牙配戴者的心脏病预防效果较为明显。

那么可能会让自己的心里变得非常的难受，而且可能会让自己以后都不敢再相信爱情

在日常生活中我们一定要注意清淡的饮食少吃高盐高糖高油脂的食物，另外还要坚持一定量的运动能够有效的预防三高。

冷静

习心理学的意义 1.心理学帮助我们适应现实，感觉幸福! 通常情况下，生命不给我们思考的时间，已经将现实的条条框框强加于我们，生活在社会之中，我们不可避免碰到诸如“不公平”与“潜规则”，继续活在愤怒与旁人施压的生活中，还是敞开心灵接受现实的规则，无论如何，心理学将让我们敞开心灵，在社会的规则下，尽可能感觉幸福！ 2.心理学帮助我们提高职场情商，获得更大发展! 有人说：“公司就是一棵爬满猴子的大树，往上看全是屁股，往下看全是笑脸，左右看全是耳目”，太多的技术性人才，他们懂得如何和自己对话，懂得如何支配自己大脑与时间；但是，当他们有一天受到提拔与重用的时候，往往手足无措，难以适应融入组织的工作模式，更难以适应复杂的人际关系，在这里心理学将告诉我们其实人与人的关系无非那么几种，协调好了，绝不会乌烟瘴气。 3.心理学帮助我们少犯“低级错误” 很多人梦想成为比尔盖茨，因此他们认为比尔盖茨每天工作14个小时，每天4点就起床是他成功的原因;心理咨询师告诉我们，人和人不一样，成功的原因也千差万别，比尔盖茨睡到4点就睡不着了，只能起床，而那些3点就起床，每天工作18个小时的人，也不一定可以成为比尔盖茨，甚至任何成绩都没有；学过心理学，我们会发现，其实我们常常犯很多低级的错误，而这些错误教材里早已提出！ 4.心理学甚至可以帮助我们找到女朋友，做一个好丈夫，好爸爸！ 什么是保证家庭幸福的因素，爱情心理学博士黄维仁早就说过，夫妻间的差异绝不是离婚的原因，而差异中的理解才能帮助我们维持幸福，同理，什么是我们孩子成才的决定因素？严厉管教？还是拳脚相加？都不是，在子女教育中，理解也是决定的环节，想想！那个孩子不想得到爱护与赞扬？

有很多啊，比如说运动时间的长短对学生的身体好坏，你是做研究课调查把，我也在做，其实自己想出来才是最有意思的

心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么，怎样才算心理健康呢？　　1、充分的安全感。　　安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。　　2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。　　如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。　　3、生活目标切合实际。　　由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。　　4、与外界环境保持接触。　　因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。　　5、保持个性的完整和和谐。　　个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。　　6、具有一定的学习能力。　　现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。　　7、保持良好的人际关系。　　人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。　　8、能适度地表达和控制自己的情绪。　　人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。　　9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。　　人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。　　10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。　　当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。

心理课程的印象和认识，我们要有心里的我们的心理健康，活泼开朗，这样心里心理课程的印象就可以变，带来更加更加更加活跃的是

随着国家对国民心理健康关注度的提升，广大中小学、高校也积极响应国家号召，推进心理健康教育工作的落实。心理健康课凭借互动性、直接性、高效性的特点成为了学校心理健康教育最主要，也是最常用的开展形式之一。正因如此，对心理健康课的研究也成为了心理老师们的必修课。针对如何为学生们呈现一堂生动有趣又意义丰富的心理课堂的问题，这里提出了3条较为实用的建议，希望对老师们心理健康教育工作的开展起到一些帮助。一、上好心理健康课，课程设计需斟酌对学生而言，心理课堂应该是一个能够自由放松地进行内心探索的场景，而这就要求心理老师们在心理健康课的主题选择以及流程设计上进行仔细的斟酌。应当要做到主题明确且有意义，而且要贴合学生们当前年龄段的心理发展需求。在主题选择上要避免一节活动课出现两个或多个主题；避免选择学生不易于公开表露或牵涉学生隐私的主题；避免由于选题过大、目标过空导致对主题挖掘不深、不透。聊聊心理健康课——给心理老师们的3条建议京师博仁团体辅导工具箱（课程版）教案手册及教辅资料光盘以京师博仁团体辅导工具箱课程版中的心理健康课教案为例，课程内容是以2012年颁布的《中小学心理健康教育指导纲要》为理论支撑，围绕《纲要》提出的每个年龄阶段的教育内容，对每个内容进行了细化和分解之后进行编写的。课程环节设置层层递进，让学生在课堂中不断深化对心理健康的理解，阶段性提升心理健康素质。这样的心理健康课能够提升学生们的课堂参与度与课堂接受度，让心理健康教育更受欢迎，也更有成效。聊聊心理健康课——给心理老师们的3条建议京师博仁团体辅导工具箱（课程版）内部分教案内容二、上好心理健康课，课程原则要把握心理健康课以解决学生成长中的问题为主线确立活动目标，以学生的心理需要和年龄特点组织活动内容，以学生活动为主，以学生的心理感受和内心体验为核心，以学生的心理发展和成长为归宿，以学生学会自助和助人为目的。心理老师在主持心理课堂时应当把握以下三条原则：1.活动性原则区别于传统的学科教学，心理健康课以学生活动为主。心理活动课的主要目的不是心理学知识的传授，而在于课堂进行的过程与方法，让心理老师的情感态度与价值观能够传达给课堂中的每一个学生。要为学生创设一个放松心情的缓冲地带，让学生能够在这里重新审视自己、认识自己、接纳自己，为自己的健康发展奠定基础。2.平等性原则心理健康课上，老师不能越俎代庖替学生思考和解决问题，而是要遵循助人自助的原则，引导、帮助学生挖掘自身潜能。比起教师，学生之间拥有更多的共同点，他们之间的心理是相通的，更容易沟通、接纳和产生共鸣，产生更大的影响。所以教师要善于运用自助助人，才可以充分调动学生的自觉性、主动性和积极性，从而提高心理健康的水平。3.参与性原则评价心理健康课教学效果的其中一个重要衡量标准便是学生的课堂参与度，学生的心理感受和内心体验是心理活动课的核心，而学生的感受和体验必须要通过参与活动获得。在心理课堂中，学生参与程度越高，他的感受和体验便越丰富，活动效果也就越好。聊聊心理健康课——给心理老师们的3条建议学生们在心理健康课上冥想感受内心三、上好心理健康课，课程形式要丰富心理健康课作为校园中新兴的课堂形式，能够让学生们从繁重的课业中暂时解脱出来，放松压力，本身就具有相当大的吸引力。另外，心理健康课也具有其他学科不具备的优势，课堂可以通过丰富的形式来开展心理健康教育，从而达到更好的教学效果。心理健康课的开展形式可以参考以下5种：1.游戏游戏形式常常是最受欢迎的心理健康课开展形式，通过有趣的团辅游戏，让学生在游戏中领悟。这种形式生动活泼，学生参与积极，容易取得效果，特别适合小学低年级学生。2.角色扮演角色扮演的形式有利于学生学会换位思考，增强共情能力与感受性，同时有利于促进与他人的相互理解与沟通。3.问卷调查利用专业的心理测评量表，能够采集学生的心理状态数据，可以加强心理活动课的针对性、实效性，了解学生的真是状态、想法或者反馈意见。4.问题讨论问题讨论是心理活动课中最基本的形式，通过分组讨论，达到相互接纳、相互包容、情感互动、自助助人的目的。5.辩论会在辩论中学生可以充分表达自己的观点看法，学生的爱好、倾向也得以表露。辩论会这种形式可以使外在的认知说教转化为自我的认识，更适用于高年级学生。心理健康课不仅是心理健康教育的重要开展载体，更是心理老师与学生进行心灵沟通的重要途径。上好心理健康课，不仅是在完成心理老师的本职工作，更是心理健康教育开展的重要一步。感谢广大心理教师群体的辛勤付出，呵护孩子的健康，我们和您一起行动。

.如果这件心里没什么问题的话，我觉得是没有太大影响的。

对心理课的建议：把心理健康教育渗透于学科教学之中等等。1、 把心理健康教育渗透于学科教学之中。2、强化课外教育指导的基本环节。3、倡导主体自我教育。4、确立多元参与的思想观念。5、建设专职与兼职结合的师资队伍。活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。心理课程的重要性：1、心理学教育是在新形势下加强和改进学校德育工作的需要，是促进意志、个性、气质等非智能结构发展的需求，是促进学生身心健康全面发展的需要，是适应未来社会竞争的。素质教育的需要，是探究一个人的心理活动与行为纪律的科学。2、学习这门课程，对于维护自身的心理健康和身体健康有着重要意义，同时对于关注他人，帮助他人也有重要意义。一个人的内心情感一喜怒哀乐忧伤悲会直接表现为外在行为上，一种乐观、积极向上。上的心态会使外在的生活充满愉悦之感。学习这门课程之后，会逐步了解自己的性格特点和心理健康状态，同时也会更加关注周围的人提高自控能力。可以看到，大学生自由支配的时间实在很多多到使很多人都没有去学习，整天只知道玩游戏打发时间，虽然我没那么严重，但也差不多，所以我需要有较强的自控能力，增强学习自觉性否则再这么下去也是浪费时光，荒废学业。

对心里科学的期望，我来答，对心里科学期望，应该好好研究，做到先进考虑畅通。

寻求心理咨询的帮助并不局限于特定的情况，因为每个人的心理健康需求各不相同。然而，以下是一些常见的情况，可以考虑寻求心理咨询的帮助：1. 情绪困扰：如果你经历持续的情绪困扰，如焦虑、抑郁、愤怒等，影响到你正常生活和工作的能力，寻求心理咨询可以帮助你理解和缓解这些情绪困扰。2. 压力和学业困扰：大学生常常面临学业压力、考试焦虑和时间管理困难等问题。心理咨询可以帮助你学习应对压力的技巧，提高学习效率和管理能力。3. 人际关系问题：人际关系对心理健康有重要影响。如果你在与他人的交往中遇到困难，如与同学、室友、家人或伴侣的沟通问题、冲突和争吵，心理咨询可以提供有效的沟通技巧和解决问题的策略。4. 自我认同和自尊问题：许多大学生在探索个人身份和自我认同时会面临困惑和自我怀疑。如果你对自己的价值和身份感到困惑，心理咨询可以帮助你提高自尊、理解和接受自己。5. 适应及转变问题：大学生期间经历许多重大变化，如远离家庭、开始独立生活、面对职业选择等。如果你在适应新环境或生活变化时感到困惑或不安，心理咨询可以提供支持和指导。6. 心理健康维护和增进：除了解决问题，心理咨询也可以用作心理健康的维护和增进。通过心理咨询，你可以学习更好地管理情绪、增强自我意识和情商，提高个人成长和幸福感。重要的是要意识到，寻求心理咨询并不意味着你有严重的心理障碍或疾病，它可以用作预防和改善心理健康。如果你觉得自己在某些方面需要支持、关注或指导，或者感觉生活和情绪受到困扰，都可以考虑寻求心理咨询的帮助。

对心理健康教育意义的认识 　　开展中小学心理健康教育，不仅是社会和时代发展的需要，是对传统学校教育的重要补充，也是学生全面发展、实施素质教育的需要。下面是我给大家带来的对心理健康教育意义的认识的相关内容，希望对您有所帮助！ 　　 1、心理健康教育是现代学校教育的重要组成部分 　　（1）心理健康教育是提高学生心理素质的前提。 　　心理素质，是人在心理方面比较稳定的特点，它是心理发展水平的总和，学生的求知和成才，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化精华，只有通过个体心理机制的选择、内化，才能渗透在人格特质中，学生才能由幼稚走向成熟。这个过程，也是心理素质水平不断提高的过程。学生整体素质的提高，主要受心理素质的影响：学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、开放人格、竞争能力、适应能力等均以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，能保持良好的心理适应，是抗拒诱惑，承受挫折、自我调节的关键。因此，学校教育不仅要培养学生的智力，而且还要培养学生健康的心理素质。 　　心理健康教育主要起以下作用：一是传授心理健康知识。它不是单纯的传授，而是让学生了解心理健康的科学性，主动避免不健康的心理状态。二是遵循学生心理发展规律，帮助他们认识自我，指导其改变不良行为，消除困扰，适应环境。三是进行良好的行为训练。一方面要帮助学生增加心理营养、满足心理需要，另一方面是进行具体的辅导，在辅导活动中，要遵循如下原则：心理辅导不是说教，是聆听；不是训诫，是接纳；不是教导，是引导；不是控制，是参与；不是侦讯，是了解；不是遏止，是疏导；不是做作，是真诚；不是表面服从，是内心转化。 　　（2）心理健康教育是驱动学生人格发展的动力。 　　现代教育起来越重视学生健全人格的培养，心理健康教育在这方面具有独特的功能。在现代社会里，人的个性发展程度是衡量社会文明进步程度的重要尺度，一个国家或民族有丰富多彩的个性，就意味着有丰富多彩的创造力，意味着社会物质财富和精神财富的增加。所以，当代世界教育越来越注意促进人的精神解放、独立个性的培养和健全人格的发展。从国内目前改革的实践来看，无论是希望教育、成功教育或是创造教育、愉快教育和爱的教育，都无不把侧重点放在强化学生的自我意识、发展其主动精神和能动性的追求上。而心理辅导在促进学生个性发展所具有的特殊作用，尤其值得重视。因为辅导本身是以促进学生主动发展、形成健康的人格为目标的，在辅导过程中，协助学生自我认识、自我调适、应付挫折、确立目标，恰当地表现自我、善于协调人际关系，这些都是健全人格的重要内容。所以，开发心理辅导这块领域，更有利于促进学生个体人格的完善。中小学心理健康教育是教育者运用心理学、教育学、社会学乃至精神医学等多种学科的理论与技术，通过多种途径与方法，培养学生良好的.心理素质、提高心理机能，充分发挥其心理潜能，从而提高学生整体素质的全面提高和个性和谐发展的教育。 　　心理健康教育是学生心理发展的需要，是培养21世纪人才的需要，也是实施素质教育的重要内容。心理健康教育与人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构，另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中的对自身的一种衡量、评价、调控，也影响着人格的发展，并且，客观的价值观念在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新高度。同时，心理辅导并不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中积极能动地调整方向，使个体把握自我，对自身的行为方式进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。心理辅导采用心理换位法，与被辅导者的心灵沟通，从而对学生人格发展的影响变得更加自觉深入。 　　 2.心理健康教育对人格发展的这种促进作用，决定了它必将给个体人格发展带来广泛的影响，主要表现在三个方面。 　　①心理健康教育影响人格发展的水平。这是因为，一方面，发展使学生产生一种求知需要，它成为个体积极摄取文化信息的动力源泉，必然推动人格发展，接收心理辅导所提供的正确信息；另一方面，人格的发展又使主体更自觉、主动地接受心理辅导。因此，人格发展总是与心理辅导的要求指向一致，并不断走向成熟与开放。 　　②心理健康教育能维持人格发展的连续性和稳定性。心理健康教育根据个体的需求，沟通其与环境的关系，并以此影响学生同伴的行为方式，求得最佳适应。自我意识障碍是导致人格异常的重要原因，当一个人的认识过于固执时，就会产生心理问题，表现出对自己的人格缺乏自知力，行为无目的，自制力差，经常处于冲突焦虑之中。心理健康教育则绿化了这片人格的荒漠，使其消除这种心理障碍。 　　③心理健康教育影响着人格发展的方向。心理健康教育不断地对学生的人格发展进行着认识、评价和调控，不断地改变着自我对人格发展的态度和要求，使他们认识到人格应朝什么方向发展，以及怎样才能实现这种发展。心理健康教育使学生不断认识、检验自己人格发展的合理性，如果不切实际，或出现个别偏差时，心理健康教育则会协助学生及时调整，从而使人格健康发展。 　　总之，心理健康教育作为学生人格发展的调控手段，施加的影响是积极的。但还要看到，心理健康教育的这种影响是随着学生的认知发展而增大的。认知水平低的学生，自我意识较弱，心理健康教育对其人格发展的影响便逐渐增大。 　　（3）心理健康教育是开发学生潜能的条件。 　　教育的目的之一就是开发人的潜能资源。良好的心理品质和潜能开发是相互促进，互为前提的，心理健康教育为二者的发展提供必要条件。心理学研究表明，人的潜能包括四个方面：智慧、情感、创造和超越感。学校教育则侧重对学生智慧能力、情感能力和创造能力的开发。亦即开发个体内所具备的潜在的学习能力和动力。潜能的开发有赖于个体对学习活动的参与程度，但学业失败会降低学生的自信。所以，心理健康教育将通过与被辅导者建立一种良好的人际关系，协助当事人认识自己，进而使其潜能得到充分发展。心理健康教育主要创设如下助人情景。一是创设尝试情景，给予学生表现的机会，使其得以自我实现；二是创设选择情景，给学生自主选择的权力，使其投入地生活一次，从而确立自己的位置。一个小制作，一次角色转换，都能激活学生的创造性，它是潜能中最富有活力的因素，因为对创造活动起决定作用的并非是一个人的能力 ，而是人的创造欲望。因此，自主选择、成功体验能使内在的生命力和潜能淋漓尽致地发挥出来。 　　在学校教育中，可以有单独的心理咨询和辅导教师的角色存在，但不应该有单独的心理教育教师存在。因此，国家和教育部对心理教育的要求应该是对基层教师的要求，而不是对学生学业的要求；是对教育管理者的起码要求。 ;

对心理健康这门课的看法如下：1、开展心理健康教育的必要性以当代大学生为例，大学生处于一个走向成熟但又尚未成熟的阶段，其心理状态对其自身，对社会都存在着影响。2、随着社会的发展，各种状况和诱惑层出不穷以及各方面的原因，导致了当代大学生的心态开始呈现出一种比较亚健康甚至不健康的状态。因此心理健康教育的任务势在必行。3、心理健康是人的健康的重要组成部分。人的健康是由躯体健康、心理健康、社会适应能力和道德健康等四个方面构成的。4、 心理健康教育是实现政治教育、思相教育和道德教育的基础，离开了心理健康，其它各方面的教育将失去重要的支持与中介。建议：1、开展开学复课衔接工作，提升学生的学习生活适应能力对于入学后学生可能存在的适应不良问题，学校要提前预判，在教学安排上预留调整适应期，可提前发布开学后的教学计划安排和作息时间表，让学生早知情、早安心、早准备。2、做好师生心理健康状况分析，制定心理健康教育工作方案疫情对师生心理健康会产生一定负面影响，学校在开学前后要及时进行师生身心健康状况摸底，根据师生的反馈信息，制定有针对性的心理健康教育工作方案。

人的基本情绪为以下七种：喜，怒，哀，乐，悲 ，恐， 惊，还可分为消极和积极的情绪，下面咱们浅述下然而情绪对人具体是有有什么样的影响呢?首先分为两方面的影响：一，心理方面，二，身体方面心理方面：1，积极的情绪能够促进人的活动，提高人体的机能，产生一种动力，激励人去努力2，消极情绪会使自己感到难受，会抑制我们的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下;消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足，没兴趣;消极的情绪还会影响别人的情绪，产生恶性循环，很多时候你不开心，关心你的人，在乎你的人一样不开心，这样整个氛围都会变得很压抑身体方面：1、情绪对智力的影响 积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。科学研究表明，一般来讲，情绪积极、乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。智力水平不只体现在智商(IQ)上，而且体现在记忆、想象、思维、创造等众多方面。在学习中，应该保持一种积极的情绪，做到“乐学”，这样会提高学习效果，学习起来也是顺其自然，小孩子从小就要开始培养积极的心态学习，而不是被逼着去学习。因为，消极的情绪不仅对提高学习成绩没帮助，而且会影响学习的效果2、情绪对健康的影响 ，会因为某发面导致你的潜意识觉的自己哪方面会生病，从而，很有可能的癔病。所以还是调整好自己的状态，开心的面对生活，你对生活微笑，它也会的你微笑，就像癌症还有很多重症患者，经常听见这些人能够神奇的好了起来，因为身体是有自愈机能的，而我们的信念，积极的态度是会让我们激活身体自身恢复功能，不论是心理的还是身体上的，这比其他任何外力效果都要来的快最后还要强调一下：积极情绪对理智和正常水平的影响 情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。但是另一方面，消极的情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率做出一些令自己后悔甚至违法的事所以我们必须要学会控制并时刻保持积极的情绪，心态对于任何人来说都是一样重要的，不管我们是贫穷还是服用，是出于低谷期，还是瓶颈期，我们都不能让自己有任何退缩的情绪，坚持我们该坚持的，做我们觉得有意义的事情，千万不要忘记自己的梦想，不要忘记你爱的人和爱你的人，给他们多点正能量，多点笑容，就像我现在做的事情一样，分享我认为对大家有帮助的知识给大家

心理健康是指一个人在身体、情感和社交方面都能够保持良好的状态，并且能够适应生活中的各种挑战和压力。 心理健康对于一个人的身心健康和幸福感至关重要。心理调节是指一个人通过调整自己的思维和行为来应对压力和挑战，从而保持心理健康的能力。 心理调节可以包括积极思考、情绪管理、放松技巧、社交支持等。心理发展是指一个人在成长和发展过程中，通过学习、实践和反思来不断完善自己的思维、情感和行为能力。 心理发展可以帮助一个人更好地适应生活中的各种挑战和压力，并提高个人的自我意识和自我管理能力。对于大学生来说，维护心理健康非常重要。 以下是一些大学生可以采取的措施：1.保持积极的生活态度：积极的生活态度可以帮助大学生更好地应对生活中的挑战和压力。 可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好、保持健康的生活方式等方式来培养积极的生活态度。2.学习情绪管理技巧：情绪管理技巧可以帮助大学生更好地管理自己的情绪，减少情绪波动对身心健康的影响。 可以通过学习冥想、深呼吸、放松技巧等方式来学习情绪管理技巧。3.建立社交支持系统：社交支持系统可以帮助大学生在遇到困难和挑战时获得支持和帮助。 可以通过加入社团、参加社交活动、与朋友和家人保持联系等方式来建立社交支持系统。4.寻求专业帮助：如果大学生遇到了严重的心理问题，例如抑郁症、焦虑症等，可以寻求专业的心理咨询和治疗。 心理咨询和治疗可以帮助大学生更好地了解自己的问题，并提供有效的解决方案。总之，维护心理健康对于大学生来说非常重要。 通过保持积极的生活态度、学习情绪管理技巧、建立社交支持系统和寻求专业帮助等方式，可以帮助大学生更好地维护心理健康，提高生活质量。

我国学者对心理健康提出的标准有哪些如下：1、智力正常：智力是人的观察力、注意力、想象力、思维力和实践活动能力等的综合。智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。2、情绪协调，心境良好：情绪在心理异常中起着核心的作用。更重要的是情绪稳定性好，具有调节控制自己的情绪以保持与周围环境动态平衡的能力。3、具备一定的意志品质：健康的意志品质往往具有如下特点：目的明确合理，自觉性高；善于分析情况，意志果断；既有现实目标的坚定性又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。4、人际关系和谐：和谐的人际关系既是心理健康不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要途径。其表现：一是乐于与人交往；二是在交往中保持独立而完整的人格；三是能客观评价别人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。5、能动地适应环境：对现实环境的能动适应和改造是很积极的处世态度，与社会广泛接触，对社会现状有较清晰正确的认识，其心理行为能顺应社会文化的进步趋势，勇于改造现实环境，以达到自我实现与对社会奉献的协调统一。6、保持人格完整：人格是个人比较稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性，培养健全人格。7、符合年龄特征：心理健康者应具有与同年龄多数人相符合的心理行为特征。一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，一般都是心理不快的结果，这就是人们的环境适应能力，往往标志着一个人的精神活动的健康水平。

1 首先有个健康的身体，经常体育锻炼，身体好，心情好，做事情精力充沛，身体好，头脑清晰，智能高，办事利索，听到别人的好的评价，能提高自信。 2 保持人格的相对稳定，乐观的过日子。遇烦恼的事情能使自己情绪稳定，遇事情不慌不忙，有冷静的头脑，客观的分析事物，学会宽容，保持自己的心情愉快。 3 有良好的人生观和价值观，对自己的工作和学习做到有一定的满意度，做自己难度中等偏高一点的事业，始终保持积极向上的心态，工作有挫折不气馁，跌倒了再爬起来。最大限度的实现自己的人生价值。学会社会人际关系的处理，亲情、友情、爱情能根据自己的能力处理好，这样就有良好的社会支持系统，当遇到烦恼、或者大的应激刺激，有良好的应对能力。做到兵来将挡。 4 能够适应环境，工作要处理与领导的关系，处理与同事的关系，使自己的工作顺心，一般不频繁的工作跳槽，若是更换工作环境，能适应新的环境，做好角色转换，保持心理平衡。 5 学会修身养性，每个人活着，都要活到老，学到老，社会是个大课堂，做个社会人，要学一辈子社会学，孔夫子吾一日三省，每天晚上给自己做个一日小结，发扬成绩，改正错误，使自己聪明起来。随着年龄的增长成熟起来。爱自己，爱别人，有爱心、有善心，有德有品有才，帮助别人就是帮助自己，有愉悦感。 6 自信，凡事都要正确的估计自己的能力，过高的估计自己的能力，在实际工作中若完不成任务，导致失败，会产生失落感和抑郁情绪；过低的估计自己，做事情畏首畏尾，害怕失败因而产生焦虑。正确的估价自己，提高心理健康水平。 可以根据郭念锋《临床心理学概论》心理健康水平的十个标准来理解。

嗯，首先要和嗯，有阳光心态的人在一起，让自己和他们多多接触会

心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：智力正常这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。情绪稳定与愉快这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。良好的人际关系人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。良好的适应能力人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己正确对待外界，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

健康是人们的基本需求之一，是每个人所渴望的．长期以来人们对健康的认识一直是＂没有查出病就是健康＂．现代医学研究表明：心理的、社会的和文化的因素同生物学因素一样，与人的健康有着非常密切的关系。所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。根据研究者的不同观点，心理健康可以有这样六条标准：1，对现实的有效知觉2，自知自尊与自我接纳3，自我调控能力4，与人建立亲密关系的能力5，人格结构的稳定与协调6，生活热情与工作高效率朋友们可以以此为参照，有则改之，无则加勉

心理疾病有很多种，常见的有失眠、焦虑和抑郁等，严重的有各种心理变态。心理上的疾病是抽象的。常用的用于判断心理疾病的是心理 健康 测试表，通过做题打分得出心理的各种状态。但是这有缺陷，那就是病人有可能故意选择对自己有利的答案以隐瞒自己的病情。那么我们能不能用设备对心理疾病数据进行检测呢？这是一个值得研究的课题。虽然目前还没有通过仪器对心理疾病做出数据监测的，但是人是感性的生物，心理会受到周围环境的影响，而心理的变化会导致生理的变化。这种变化是人体对外在刺激的保护性措施。譬如：人受到惊吓会尖叫，累了会伸懒腰，高兴了会大笑。这些生理上的变化，进而会引起人的情绪的波动，包括心跳，呼吸，吞咽等等。而情绪上的波动是可以通过仪器来实现检测的，譬如测谎仪，就是通过对情绪的波动判断受测试者心理的波动。 题主要求用设备对心理疾病进行数据检测，用数据检测的意思就是比较直观，这种直观性和心理疾病的抽象性是矛盾的，也是难以做到的。但是生理，情绪的变化可以通过仪器直观的反应出来，进而判断人的心理的状况，而这作为判断心理疾病的一个辅助手段还是可以做到的。 每个人的心里承受力不同，年龄段不同，性别不同，所经历的事情不同，感觉也不一样，面部表情表达的时间窗口也不一样，肢体表达能力也差别很大，所以测量出来的都是大概范围的东西，都是经验值，你敢用吗？？做实验可以。。以后有这样的实验题找我。。。我会把你带沟里去的。。。因为我叫西京。。。嘎嘎嘎。。。

一定要调整好心态，一定要摆正心态，根据自己近阶段的一些表现进行分析，还需要根据亲朋好友对你的评价来进行分析。意义就是能够促进身心的放松，然后也能够降低出现抑郁症的几率，还能够降低出现心理疾病的问题。

针对心身疾病的心理干预目标中不包括（） A.改变个体的遗传基因 B.消除客观刺激 C.提高个体的认知水平和应对能力 D.降低个体的生理唤醒水平 正确答案：A

假如我没有学心理咨询，没有做心理咨询，那么可能现在我还是一个时常暴怒，不知道自己为什么发怒的人；可能我还是一个会持续情绪低落，但是不知道发生了什么的人；大概我还会有一些冲动性的行为，造成不可逆的可怕后果，但是不知道如何调节的人……学习心理咨询在一定程度上，让我的心理更加和谐和健康。当然，我是一个普通人，我会发脾气，我会伤心难过，我会有冲动的行为。但是即使我没有控制住，我还是可以知道我为什么这样做，事后我也知道如何可以使这些行为和想法对我的不良影响降低到最小。学心理咨询可能并不能够让一个人成为一个身心完全和谐的人，但是至少可以让我走在身心变得和谐的这条路上。同理，接受心理咨询也是这样。接受心理咨询，并不能够让一个人立马变得身心健康，但是只要能够持续做下去，至少能够让我们走在身心健康的路上。所以，不后悔。即使学习心理咨询在金钱上是个无底洞，但是确实可以让自己感觉更好，慢慢地，你会发现，这个世界即使再不好，你依然可以很好地活着~

达尔文进化论为进化心理学提供了强力的支持，后来的研究都是在其之上发展，hamilton，Trivers、等等现在的buss，nairne等等中国的张雷等等，还有我们这些不出名的关注

化学因素对心脏活动的影响一、实验目的——1. 理解K+，Ca2+及肾上腺素、乙酰胆碱、阿托品对心脏活动的影响。2. 掌握离体心脏标本的制备方法。3. 记录信号同时打标记的方法。4. 观察内环境理化因素的相对恒定对维持心脏正常节律活动的重要作用。 二、实验原理——1. 心脏的正常节律性活动的维持需要一个适宜的理化环境，如钾、钠、钙浓度比例，适宜的酸碱度和温度。在体内心脏还受植物神经双重支配，交感神经兴奋时，其末梢释放去甲肾上腺素，使心肌收缩力加强，传导加速，心率加快；而迷走神经兴奋时，其末梢释放乙酰胆碱，使心房肌收缩力减弱，心率和传导减慢。2. 蟾蜍心脏离体后，用理化特性近似于血浆的任氏液灌流，在一定时间内，可保持节律性收缩和舒张。改变任氏液的组成成分，心脏的活动就会受到影响。三、实验讨论——由实验所记录的曲线结果可以看出，改变蟾蜍离体心脏的灌流液成份，可影响其心脏的舒缩节律和幅度。 1.用任氏液灌流心脏，可以保持较长时间的节律性舒缩活动。这是因为任氏液的主要离子成份、渗透压、PH值和蟾蜍Cell外液相近， 为蛙心提供了一个适宜的理化环境。 2、用065%NaCL溶液灌流心脏， 其心跳减弱。 心肌的收缩活动是由Ca++触发的，由于心肌细胞的肌浆网不发达， 故心肌收缩的强弱与细胞外Ca++浓度呈正比。 用065%NaCL 溶液灌蛙心，灌注液中缺乏Ca++，以致心肌动作电位2期内流Ca++减少， 心肌收缩活动也随之减弱。3.用高钾任氏液灌注心脏时， 心跳明显减弱， 甚至出现心脏停到舒张状态。因为细胞外K+浓度增高时，导致（1）、K+与Ca++有竞争性拮抗作用，K+可抑制细胞膜对Ca++，的转运， 使进入细胞内Ca++，减少， 心肌的兴奋---收缩耦联过程减弱， 心肌收缩力降低；（2）动作电位3期K+外流增加，平台期缩短，使平台期Ca++内流减少，收缩力减弱。当细胞外K+浓度显著增高时， 膜内外的钾离子浓度梯度减小，静息电位的绝对值过度减小(膜内达—55mv左右时，Na+通道失活)， 心肌的兴奋性完全丧失， 心肌不能兴奋和收缩， 停止于舒张状态。长时间用，心脏最终会停止收缩。 4.用高Ca++任氏液灌流蛙心时， 心收缩力增强， 舒张不完全， 以致收缩基线上移。 在Ca++，浓度高的情况下， 会停止在收缩状态， 这种现象称之为” 钙僵”。 心肌的舒缩与心肌肌浆网中Ca++浓度高低有关。 当钙离子浓度升高到一定水平(10-5M) 时， 作为钙受体的肌钙蛋白结合了足够的Ca++，就引起了肌钙蛋白分子构型的改变，从而触发了肌丝滑行， 肌纤维收缩。 当钙离子浓度降低至10-5M时， 钙离子与肌钙蛋白解离， 心肌随之舒张， 如果钙离子浓度持续升高，钙离子与肌钙蛋白结数量不断增加， 甚至达到只结合不解离的程度， 致使心肌持续收缩(钙僵)。 5. 向蛙心插管中加去甲肾上腺素后， 可见蛙心收缩增强， 心脏舒张完全， 描记的心搏曲线幅度明显增大、心跳加快、曲线密度明显变大。 其原因是去甲肾上腺素与心肌细胞膜上的 β受体相结合， 从而激活肌浆网释放的Ca++也增多。 同时静脉窦4期去极化速度加快， 故心肌舒缩增强， 心跳加快。 6. 在任氏液内滴加乳酸，心跳减弱， 其原因是H+进入心肌内膜后， 可降低Ca++与肌钙蛋白的亲和力， 促使Ca++的解离。 7. 在上述灌流液中加入与乳酸同当量的NaOH， 心肌的舒缩逐渐恢复。 其原因是NaOH中和了乳酸， 解除了Ca++与肌钙蛋白亲和力的抑制8. 任氏液内滴加Ach， 蛙心收缩减弱， 收缩曲线基线下移， 心率减慢， 最后心跳停止于舒张状态。原因是Ach与心肌细胞膜M受体相结合， 一方面提高心肌细胞膜K+的通透性， 促使K+外流， 导致(1)静脉窦复极时K+外流增多， 最大复极电位绝对值增大;Ik衰减过程减弱，自动除极速度减慢。 导致静脉窦自得律性降低， 心律减慢。(2) 复极过程中K+外流增加，动作电位2，3期缩短，Ca++进入心肌细胞内减少， 使心肌收缩减弱; 另一方面Ach可直接抑制Ca++通道， 减少Ca++内流， 进而使心肌收缩减弱。四、实验结论——由此可以看出：蟾蜍离体心脏对细胞外液离子浓度的改变，酸碱，NE，Ach敏感。

近些年来，三七粉是被炒作的非常火热的一款保健“中药”，对于某些情况的心脑血管疾病患者来说，三七粉是很好的东西，但是对于三七粉的应用，也不能太过随意，今天就来和大家谈一下三七粉的功效和应用注意事项方面的问题。三七自古就是一味不错的中药，三七味甘微苦，性平无毒，是活血止血的良药。《玉楸药解》中指出：三七和营止血，通脉行瘀，一切淤血皆破，同时还具有敛新血的作用，因此，对于外伤，流鼻血，崩漏等情况，一切新血皆止。清末民初医学大家张锡纯先生在《医学衷中参西录》中，对三七也有很高的评价，他说三七善化瘀血，又能止血妄行，化瘀血而不伤新血，允为理血妙品。对于心脑血管疾病患者来说，三七的注意保健功效，体现在“化瘀行血”方面，三七活血化瘀，对于瘀滞型的心脑血管疾病患者，冠状动脉供血不足引发心绞痛等问题，三七都有很好的保健作用。现代医学研究也发现，三七中的皂苷等有效成分，具有扩张冠状动脉，改善心脏血流量，降低心肌耗氧量等方面的作用，因此，血塞通、丹七片、复方丹参滴丸等心脑血管常用药物中，也都可以看到三七的存在。三七这么好，打成粉服用真的都有效吗？当然是有效的，三七研成粉服用并非是现代人的发明，而是自古有之。因此，如果对症的话，三七粉是可以服用的。对于血液粘稠，冠状动脉供血不足，心绞痛，脑部血流不畅，脑供血不足等方面问题的朋友，服用三七粉都有一定的活血理血作用，都是可以服用的。但是如果是以下的情况，应当禁用或者慎用三七粉——1. 出血性的心脑血管问题，如血管硬化所致的脑出血问题，在这种情况下，是不宜服用三七粉的，三七的功效主要是活血化瘀，对于血管硬化的问题，三七是没有好的效果，如果本身是出血性的体质，又服用了三七粉，可能反而会有反作用。2. 同时服用某些抗血小板凝剂药物的心血管疾病患者，应慎用三七粉。很多心脑血管疾病患者，都在服用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板凝集药物，这类药物能够抵抗血小板的凝集，预防血栓性心脑血管疾病的发生，而三七粉同样具有抗血小板凝集的作用，两种药物同时服用，会增加出血风险。有的朋友问，三七粉能够代替阿司匹林吗？还是不建议这样做，毕竟阿司匹林的临床证据更为明确，而三七粉的抗凝作用还未经过临床确认。3. 同时服用含有三七的成药制剂的朋友，如丹七片，复方丹参滴丸等药物中本身就含有三七这个药材的提取物，因此，不建议在服用这些成药制剂的朋友，再加服三七粉，药物再好，过量服用也没有好处。对于三七粉的日常服用，在不服用相关制剂的情况下，一般推荐每日服用1g~3g就足够了，切勿服用过多，以免引起其他方面的风险。

1、体育锻炼可促进智力的发展。2、体育锻炼可培养和保持良好的情感体验。3、体育锻炼可帮助确立良好的自我概念。4、体育锻炼有助于促进坚强意志品格的形成。5、体育锻炼有助于消除心理障碍，促进健全心理的形成。

1、认真学习并积极宣传大学生心理健康知识，在本班级积极开展心理健康教育宣传活动。2 、帮助有心理困难的同学及时前往心理咨询室接受心理辅导，负责向心理辅导教师提供同学的表现及情况，以便加强对接受咨询的学生跟踪及反馈，我会做到早预防、早发现、早处理。3 、注意发现学生中出现的各种心理异常现象，给予力所能及的帮助，做好月报表，并及时向班主任、学校心理健康辅导教师反映，使其得到尽快解决。4 、协助学校开展各种活动，并在心理健康教育、讲座及活动中起骨干作用，带动其他学生积极参与与心理有关的活动。班级心理委员属班委会重要成员之一，同时受院心理健康教育中心的领导。班级心理委员的工作职责具有自身的特点，具体内容如下：第一条保密原则。心理委员对自己所从事的工作必须严格遵守保密原则。对自己所接触的同学隐私不得向亲戚、同学或朋友等泄露，特殊情况需向心理咨询老师请教。第二条心理委员负责本班的心理健康知识的宣传与普及工作。第三条心理委员负责本班同学的心理问题的记录、报告以及自身干预能力之内的疏导工作。第四条心理委员应敏锐观察并及时记录本班同学心理变化动态。观察记录包括“常见心理问题”和“应急心理问题”两大类。记录内容务必真实客观，不夸大、不引申、不隐瞒，而且应谨慎保管、严加保密、定时上交。第五条心理委员对本班同学所观察到的常见心理问题与应急心理问题应按规定程序进行汇报，原则上先向本系汇报，再向院心理咨询中心汇报。汇报有两种方式：一是口头汇报；二是书面汇报。第六条心理委员对“常见心理问题”的汇报实行“零报告”制度。报告时间为一个月一次，每学期共计5次，全年共10次。具体时间为：每个月月底和寒暑假前一周。

幼儿心理学是研究幼儿(3-6、7岁入学前儿童)心理现象发生、发展和活动规律的一门科学。 幼儿心理学和婴儿心理学、学龄儿童心理学、少年心理学、老年心理学等都是发展心理学的分支学科，和幼儿卫生保育教程、幼儿教育学、幼儿园教育活动的设计与指导等教育理论课都是学前教育专业的必修课。(一)学习幼儿心理学有助于了解幼儿心理的特点，走进童心世界与幼儿在一起，能否科学有效地指导幼儿活动，其前提之一就是要了解幼儿的心理特点。幼儿教育的对象是处于幼儿阶段的孩子，他们的心理活动是非常有趣而且独特的。(二)学习幼儿心理学，有助于树立正确的儿童观进入儿童的世界，你就会觉得孩子的内心充满了许多特殊的东西。儿童与成人是不一样的。他们的心理特点是属于他们自己的。幼儿心理学会让我们明白，幼儿有许多可爱的特点。学习幼儿心理学之后，你就能够知道如何看待幼儿，能够正确地对待幼儿，尊重幼儿，形成正确的儿童观。(四)掌握幼儿心理特点和规律，有助于做好幼儿教育工作幼儿教育工作是以了解幼儿的心理特点为基础的。幼儿教育在选择教育内容和方法时，要以幼儿的心理特点和规律为依据。学习幼儿心理学，还有助于我们更好地对幼儿进行因材施教。幼儿心理发展中存在着个别差异性，了解幼儿的这一特点，能够使我们真正从每个幼儿的特点出发，与幼儿进行积极而有效的交往，引导他们良好的发展。(五)通过学习幼儿心理学，我们会重视并能够为幼儿创造一个能使其很好发展的环境。

关于对心脏骤停患者进行电除颤的原因，以下哪些说法正确？ A.CPR对早期致死性室颤患者没有除颤作用B.早期进行除颤，可以提高心脏骤停抢救的成功率C.自动体外除颤仪可以在极短时间内发放出大量电流经过心脏，可以终止所有不规则不协调的活动，使心脏电流自我正常化D.自动体外除颤仪对所有心跳骤停患者都有效正确答案：CPR对早期致死性室颤患者没有除颤作用；早期进行除颤，可以提高心脏骤停抢救的成功率；自动体外除颤仪可以在极短时间内发放出大量电流经过心脏，可以终止所有不规则不协调的活动，使心脏电流自我正常化

腹式呼吸法不同于人体正常呼吸，这种呼吸方法能够扩大肺活量，进而改善心肺功能，减少肺部的疾病

英文名：Coenzyme Q10 辅酶Q10 是体内具有重要作用的辅酶之一，它存在于各类动植物和微生物中，特别是动物的内脏和植物的茎叶、酵母中。它是细胞内线粒体的关键组成成分，为细胞提供能量。 同时，它还是具有递氢作用，是自然界的天然抗氧化剂。辅酶Q10 对光十分的敏感，但是在高温、酸性、湿度等下条件下比较稳定。由于辅酶Q10 是脂溶性的，所以容易溶解于橄榄油、维生素E、甘油三酯等物质中[1]。 辅酶Q10从肠道吸收后被乳糜微粒摄取，大部分存积在肝脏并且会转化成VLDL，之后也会分布在一些器官中，如肾上腺、肝、肺、肾和心肌组成中。 大部分的患者服用辅酶Q10之后，24小时候内血浆浓度会出现两次峰值，推测是肝脏摄入的辅酶Q10想外周围血循环释放再分布所致。辅酶Q10最后会从胆道排泄，由粪便外出体外[2]。 辅酶Q10可溶于油脂，几乎存在于所有细胞膜中，包括线粒体膜。辅酶Q10的苯醌头基团接受和提供电子的能力是其功能的一个关键特征。辅酶Q10可以以三种氧化态存在(i)完全还原的泛素醇形式CoQ10H2;(ii)自由基半醌中间体CoQ10H·;(iii)完全氧化的泛素酮形式CoQ10。 辅酶Q10 是线粒体电子传输链的一部分。辅酶Q10传递在脂肪和葡萄糖代谢过程中产生的电子（complex1 和complex2）。同时，辅酶Q10有助于将质子（H+）从线粒体基质转移到膜间空间，可以创造一个跨越线粒体内膜的质子梯度，当质子流回线粒体内部时，释放的能量就可以被用来形成ATP。 除了在ATP合成中的作用外，线粒体辅酶Q10还在新的嘧啶合成中介导二氢乳清酸氧化为乳清酸。 辅酶Q10 是人体中最重要的一种物质，其在心肌中含量甚高，当它缺乏时会造成心脏功能的不足，导致血液循环不畅、心脏工作能力下降，最终导致心脏病。辅酶Q10 对心肌的主要作用为促进细胞氧化磷酸化，改善心肌能量代谢，减轻缺血对心肌的损伤；增加心脏血的输出量；改善慢性充血状态和抗心率失常等作用，从而能保护心肌，改善心功能，为心肌提供足够的能量 。辅酶Q10是代谢激活剂，能够激活细胞呼吸，可以为心肌细胞和脑细胞提供充足的氧气和能量，使细胞保持良好健康的状态，因此能预防心脑血管事件发生。 第一种：活性氧（ROS）可以损伤细胞膜、DNA和蛋白质等物质，产生氧化应激的产物，造成严重的细胞损伤。还原性的辅酶Q10可以阻止脂质过氧自由基的最初形成过程[7]。--抗氧化性 第二种：辅酶Q10可以为心肌的提供动力。而辅酶Q10是运输电子的主要成分，是ATP产生所必需的[7]。--ATP生产 高血压是造成现在死亡率上升的重要原因之一。它和体内过高的ROS和缺乏的NO有很大的关系。过多的ROS会产生很多的自由基，这些自由基可以进入细胞内皮与NO发生反应，产生过氧化氮。这样一来，NO的量就会减少，内皮细胞放松下层平滑肌的能力消失了，这导致了血管收缩，造成血压升高[7]。CoQ10能维持氮氧化合物的生物利用度，并在高血压患者中诱导血管扩张，但实际在健康的人群里面的话，它对血管扩张的作用较小。 在一偏系统综述里面，提到对于那些本身是高血压患者的人来说辅酶Q10可以降低血压（收缩压11mm Hg，舒张压7mm Hg）,但是在患有2型糖尿病和缺血性心脏疾病的患者中，他们本身的血压正常，但是服用了Q10了之后，血压没有什么变化。因此，Coq10的降血压的作用主要是在高血压患者，而不是健康的人群[8][9][10]。 研究表明，高血压患者服用高血压药物后（除了利血平），患者体内的辅酶Q10的含量会减少；使用降压药物的患者同时服用辅酶Q10可以增加降压效果[3]。在一项研究中分析了362名原发性患者联合使用辅酶Q10和降血压的药物后的各项数据，表明辅酶Q10 能潜在的辅助收缩压和舒张压的能力，并没有什么副作用。并且有一半的患者可以减少至少1种降压药的服用[4]。 同样的研究在Yamagami等人有相似的结果，他们让原发性高血压患者每天服用3次辅酶Q10，每次33mg，12周之后这些患者的明显的降低了舒张压和收缩压 [5]。 但值得一提的是，每一个患者的情况不同，因此需要服用的辅酶Q10的剂量是不一样的。 心力衰竭简称心衰，它不是一种独立的心脏疾病，而是各种心脏疾病发展到严重阶段的一种临床综合征。它是由于各种病因导致的心脏功能减退，使心脏射血能力下降和排血量减少，不能满足身体各组织器官需要，而引起的一系列临床症状和体征。 患有充血性心力衰竭的患者和其他心血管疾病的患者，其心脏组织中辅酶Q 10的含量明显低于健康人群。心衰程度越严重的患者，其心肌的辅酶Q10含量就越低。因此，一般辅酶Q10也可以作为心衰患者死亡率的一个预测因素[7]。 在刘等人的研究表明，在给充血性心力衰竭的患者注射辅酶Q10（联合参麦注射）后，发现对心脏的总有效治疗率为89.5%[6]。 在Q-Symbio的2年随访研究表明，辅酶Q10和心衰的终点之间是互相影响的。辅酶Q10可以显著的减少心血管疾病的发病率。同时，辅酶Q10与标准疗法一起服用时，耐受性较好，并且有助于减少心血管和心衰的发生率[11]。 偏头痛是一种神经系统疾病，一般常伴有强烈、衰弱的头痛，其他症状还有恶心、呕吐、麻木和刺痛、对光和声音非常敏感。一般偏头痛常常是家族性的，可以影响所有的年龄阶段。 目前偏头痛的发病机制不明，可能和环境、内分泌、压力及大脑功能[异常]有关。现目前的研究主要集中在DNA遗传分析和线粒体损伤。而最近的一些研究中表现出来，偏头痛的患者里面有一部分出现了线粒体能量代谢障碍。线粒体的损伤可能会引起大脑的能量供应不足，可能会引起神经递质以及其他大脑细胞的正常运作。而辅酶Q10 是ATP产生的重要因素，所以现在很多的研究大部分开始转向研究辅酶Q10 [12]。 在Rozen等人的研究中，共31个病人参与了为期4个月的实验（第一个月为基线调查，后面3个月为实验期），每天服用150mg的辅酶Q10。结果表明61.3%的患者偏头痛的次数大大减少（比之间减少一半），从原来的7.34天到治疗后的2.95天。而且在整个实验期间没有任何副作用的表现[12]。 P.S. Sándor等人的研究中也得到了相同的结论[13]。服用辅酶Q10 3次/天，每次100mg，患者的偏头痛的发病次数大大减少。 皮肤是与环境直接接触的做外城的人体器官。辅酶Q10是存在于细胞和皮肤表面脂质中（SSL），是角质层的成分之一，与其他物质一起作为皮肤的最外层的屏障，抵御氧化剂的攻击。随着年龄的增加，COQ10 的水平会变低[15]。 最近也有很多的护肤品添加了辅酶Q10 ，其主要原因是因为它能够保护皮肤免受活性氧（ROS)的伤害，有道皮肤成纤维细胞的增殖，抑制讲解细胞外记住成分的MMP164204275625148721酶，加速表皮记得膜成分的生成，减少UVA照射引发的DNA损伤，以及UVR引起的炎症反应和降低ArNOX蛋白的超氧化物生成水平[15]。 鱼油: 鱼油富含的n-3脂肪酸，对于胆固醇的降低更加有作用，对于心肌缺血以及增加心衰效果没有不如辅酶Q10。 维生素C：维生素C主要是抑制酪氨酸酶的作用来减少黑色素的形成，从而达到美白的效果。 虾青素：虾青素主要是通过吸收UVA来减少紫外线对皮肤的晒伤，具有提亮的效果。 泛醇形态最好。市场上很多是泛琨形态，是氧化性的，在身体里面需要被转化成泛醇（还原形态）才能够被身体吸收利用。 一般在600mg/d 都是认为比较安全的。 美国：一般用量为：30~200mg/d 中国：在《保健食品原料目录 辅酶Q10》中的用量范围30~50mg 糖尿病：200mg/d 心血管疾病：50~200mg/d 偏头痛：150~300mg/d 他汀类药物肌肉疼痛:100mg/d 和他汀类药物一起使用：仅服用他汀类药物的话会使得体内的辅酶Q10不足，进而引起肌痛甚至横纹肌溶解，严重的话可能会导致肾功能衰竭、死亡。在服用他汀类药物的同时，一起服用辅酶Q10就可以大大降低副作用[3]。 缓解双硫仑样反应：双硫仑样反应是临床常见的药物不良反应，一般常人饮酒后乙醇在体内经过乙醇脱氢酶催化生成醋醛乙醛经过乙醛脱氢酶催化生成醋酸，后者进入三羧酸循环代谢，而头孢类药物会抑制乙醛脱氢酶的活性使乙醛在体内过度聚集导致乙醇的中间代谢产物乙醛代谢受阻，使血液中乙醛浓度增加而发生乙醛中毒反应。一些抗菌药物亦可抑制乙醛脱氢酶而导致与上述相似的反应临床上统称为双硫仑样反应。在使用辅酶Q10 之后，能够减少双硫仑样的反映的出现[16]。 References [1] Coenzyme Q10 | Michigan Medicine. (2020, September 23). University of Michigan Health. https://www.uofmhealth.org/health-library/ug1977spec [2] Bhagavan, Hemmi N, and Raj K Chopra. “Coenzyme Q10: absorption, tissue uptake, metabolism and pharmacokinetics.” Free radical research vol. 40,5 (2006): 445-53. doi:10.1080/10715760600617843 [3] Bocco, Diana. “CoQ10 and Statins: What You Need to Know.” Healthline, 29 Sept. 2018, www.healthline.com/health/coq10-and-statins#risks. [4] Rosenfeldt, F. L., et al. “Coenzyme Q10 in the Treatment of Hypertension: A Meta-Analysis of the Clinical Trials.” Journal of Human Hypertension, vol. 21, no. 4, 2007, pp. 297–306. Crossref, doi:10.1038/sj.jhh.1002138. [5] Yamagami, T et al. “Bioenergetics in clinical medicine. Studies on coenzyme Q10 and essential hypertension.” Research communications in chemical pathology and pharmacology vol. 11,2 (1975): 273-88. 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