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职业倦怠症又称职业枯竭症。只不过体制工作重要下产生的身心疲劳与浩劫的状态。患者不计工作效率下降，很会危害身心健康，影响人际关系。当时工作生活的平衡协调对我们来说非常重要。当工人需要工作的家庭的平均起来的时候，精神上会感到和诣。

烧毁 [词典] burn; burnout; burn down; burn up; [电] consumption; [例句]宇宙飞船重新进入地球大气层时烧毁了。The spacecraft burned up when it re-entered the earth"s atmosphere.

burnout英 ["bu025cu02d0nau028at]美 ["bu025dnau028at]n. 烧坏；燃料烧尽

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职业倦怠（burnout）是指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。 你是不是对工作总提不起兴趣？对于目前的职业状态，你是不是充满了厌倦情绪？曾经效率极高的你，现在是不是工作绩效明显降低，而且身体疲惫？ 如果你有上述“症状”，说明你已面临职业倦怠的危机。意识到这些危机并积极进行调节，将有助于你重新找到工作的激情。 人的行为背后，都存在着一种动力，心理学称之为动机。 动机具有激起、调节、维持行为的功能，它的产生和人的需要、兴趣有密切的联系。当动机消失时，被它所推动的行为就会终止。因此，当人对所从事的工作没有兴趣或缺乏动机，却又不得不为之时，就会产生厌倦情绪，身心陷入疲惫状态，工作绩效将会明显降低。长此以往，人将面临职业倦怠的危机。 职业倦怠一般包括以下三方面： 情感衰竭 指没有活力，没有工作热情，感到自己的感情处于极度疲劳的状态。它被发现为职业倦怠的核心纬度，并具有最明显的症状表现。 去人格化 指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事，个人发展停滞，行为怪僻，提出调度申请等。 无力感或低个人成就感 指倾向于消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事物。 职业倦怠因工作而起，直接影响到工作准备状态，然后又反作用于工作，导致工作状态恶化，职业倦怠进一步加深。它是一种恶性循环的、对工作具有极强破坏力的因素。因此，如何有效地消除职业倦怠，对于稳定员工队伍、提高工作绩效有着重要的意义。 Maslach和Leiter于1997年提出了职业倦怠的工作匹配理论。他们认为，员工与工作在以下六方面越不匹配，就越容易出现职业倦怠，包括： 工作负荷 如工作过量； 控制 控制中的不匹配与职业倦怠中的无力感有关，通常表明个体对工作中所需的资源没有足够的控制，或者指个体对使用他们认为最有效工作方式上没有足够的权威。 报酬 可以指经济报酬，更多的指生活报酬； 社交 比如员工和周围的同事没有积极的联系（有可能由于工作把个体隔离或者缺乏社会联系，但同时工作中与他人的冲突影响严重）； 公平 由工作量或报酬的不公平所引起，评价和升迁的不公平则容易带来情感衰竭； 价值观冲突 工作不匹配理论提倡对职业倦怠的干预训练项目，应该放在对工作不匹配的转变上。这就不仅需要对员工个体进行训练，更强调在管理上的训练。管理上的训练，是指改变上述六个工作不匹配中的一个或多个，这就非常需要组织的配合。只有员工个体和组织干预双管齐下，才可能收到满意的效果。该理论对目前组织干预具有指导作用。 虽然对职业倦怠的有效干预，目前还没有明确的答案，但该领域的专家们还是根据已有的研究和自己的经验，给出了一些建议，希望能够帮助正处于职业倦怠困境中的个体和组织。其中指向个体的干预强调： 认知改变 要求个体更清楚的认识自己的能力和机会，不会因为不恰当的期望和努力失败产生职业倦怠； 积极面对问题 采取更积极的应对手段，而不是逃避； 归因训练 把问题的原因归结为个体可以控制的因素，如能力和努力等，将帮助你成为更加内控的人； 另外，更积极地表达自己的意见，尽最大努力地去改变环境，以及合理的饮食和锻炼，都有助于你逃离职业倦怠的困扰。 对于企业或组织的领导，面对员工职业倦怠时更不能袖手旁观、任其发展。以下一些手 段帮助你有效减少和降低员工的职业倦怠情绪： 明确任务分配； 阐明角色和责任； 提供建设性的反馈； 更多地接纳员工对流程和再造的意见； 工作业绩评定时，员工的优点、贡献、失误、缺点都要放在重要位置； 提供跟工作相关的训练和信息。职业倦怠对策详解： 职业倦怠作为客观存在，已经成为许多人积极行为的障碍。如何让他们告别倦怠，我觉得可从以下两方面进行有效的尝试。 首先，改变产生倦怠的应激源。在最近的商报和南北人才网公布首份宁波企业管理者痛苦指数调查结果显示，“上级总是不信任我，授权不充分”和“公司预定的工作目标过高”是最痛苦的应激源。因此作为上司和管理部门的管理者应尽可能突出情感化的管理特色，真正体现的“以人为本”的管理理念，而不是一味地施压；尽可能营造宽松和谐的工作氛围，为员工提供人际交往的机会，使他们的郁闷和疑惑得到及时的排解；同时建立新的评价体系、调整竞争机制满足大多数员工的成就需要。这在一定程度上可以缓冲员工的心理压力，减少职业倦怠的产生。这需要全社会的关怀。但这是不以员工的意志为转移的。 其次，提高自身对心理健康的认识能力和运用心理策略的最基本的能力，而不仅仅是寄希望于应激源的改变。这是告别倦怠的根本。这非常有效。 （一）认识自我：就是要认清自我价值，掌握自己的优势与不足，预测自己倦怠的征兆，了解自己的主观情绪是否影响了自己的生理和心理变化，有无做好应激的积极准备？有了积极的自我认识，才能正视应激情境的客观存在；才能勇于面对各种现象、准确地对待周围环境中的一切人和事，有针对性地对自己进行心理控制并尽量与周围环境保持积极的平衡，成为自身行动的主人，从而避免遭受应激给自己带来的生理和心理上的损伤；才能对可预见的应激，进行自我调整，主动设置缓冲区，提高自己的心理应付水平。因此，只有从自我的阴影中摆脱出来，正确地认识自己及周围环境，才能把变化视为正常的事，不断接受变化的刺激，积极、愉快、主动地迎接生活的挑战，走出倦怠。 （二）寻求积极的应付（coping）方式：应付是指成功地对付环境挑战或处理问题的能力。通常，积极的应付方式可以使自己有效地面对心理应激、重新恢复生理与心理的平衡水平状态；消极的应付则往往会使人继续停留在充满压力的应激状态，继续消耗自身潜在的能量，产生倦怠，甚至导致心理疾病。 1、运用心理暗示的策略 暗示，指的是在无对抗态度的条件下，用含蓄间接的方法对人的心理和行为施加影响，这种心理影响表现为使人按一定的方式行动，或接受一定的意见、信念。暗示对人的心理和行为产生着很大的影响。积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立信心及战胜困难和挫折的勇气。每个人可把自我暗示作为提高自己应付应激能力的策略。当千头万绪、不知所措时，绝不要抱怨、退缩、自怨自艾，否则人就很容易陷入倦怠，不可自拔。这时要用言语反复提醒自己：“一次一件事，我一定能做完所有的事”，“走过去就是个天”，“工作着就是快乐的”，“与其痛苦地做，不如快乐地做”，“有人帮你是你的幸运，无人帮你是公正的命运，没有会为你做些什么，你只有靠自己”， 坚信“苦乐全在主观的心，不在客观的事”，“因为我觉得快乐，所以我快乐”……学会随时对自己说：“太阳每天都是新的，即使是阴天也是别样的美好”，“积极的生活态度比生活本身更重要”。当面对孤独、寂寞的、缺乏成就感的工作环境时，要学会奖励自己、为自己喝彩，哪怕是自己的一丁点的进步，都不要忘记对自己说一声：“哦，我做得真不错，明天继续努力哦！”。在经常的这样的言语的自我暗示下，个体就会由急躁、泄气、灰心变为情绪稳定、有条不紊、信心十足，自信有能力控制各种应激。他们的心理状态得到调节，心理活动水平得到提高，从而无论在顺境还是在逆境中，都能始终保持乐观向上的心态，不断在苦难中寻找新的乐趣，成为一个热爱生活、善待生命、对生活充满激情的人。 2、学会适应的策略 听过NBC电视节目主持人、“职业足球名人堂”最佳播音员之一查理?琼斯故事的人往往会有一个很深的感触，那就是：因为害怕而拒绝变化，往往会使事情变得更糟；如果面对生活中的各种变化和挑战带来的应激，能积极应付、迅捷灵活地作出反应，必然会在迷宫中找到属于自己的路，也许它会让你付出很多的艰辛和代价，但它会帮助你在变化的时代获得成功。所以在各种应激事件和压力面前，自己一定不要一味地抱怨，要及时调整心态、学会适应，换一种角度看压力。学会对让我们曾经头疼不已的压力心存感激，因为没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。并积极地投入到变化之中，这样才不致于感觉受到极大的伤害。应激研究泰斗塞里曾说：“很多人停滞在一个阶段感到失败，很大一个原因就是不愿改变现状”。随着应激而改变，这是适应的最关键的问题，只有自己才能帮助自己。要改变，那就行动吧！ 管子《心术》下篇中记载：“心术者，无为而制窍者也。”运用心理策略来影响心理状态，可以不断地提高自己的心理水平，告别倦怠。而对已经出现的，通过医院排查病理上找不到任何异常的身体不适，应该主动考虑寻求心理医生的帮助，尽早防范，尽早治疗。

burnup的意思是：v.烧起来；烧掉；发怒。burnup的意思是：v.烧起来；烧掉；发怒。burnup的例句是Hehadtoblowupthefiretomakeitburn.他只得把火吹旺使它烧起来。burnup的读音是英[b__n_p]；美[b__rn_p]。一、英英释义点此查看burnup的详细内容Verb:burnbrightly;"Everystarseemedtoflarewithnewintensity"useup(energy);"burnoffcaloriesthroughvigorousexercise"burncompletely;beconsumedordestroyedbyfire;"Thehutburneddown""Themountainofpaperwentupinflames"二、词典解释1.烧毁；烧光Ifsomethingburnsuporiffireburnsitup,itiscompletelydestroyedbyfireorstrongheat.burnup的反义词e.g.Thesatellitere-enteredtheatmosphereandburnedup...卫星重新进入大气层，烧成灰烬。e.g.Fireshaveburnedup180,000acresoftimber.大火烧光了18万英亩的木材。2.消耗；耗费Ifsomethingburnsupfuelorenergy,itusesit.e.g.Briskwalkingburnsupmorecaloriesthanslowjogging.快走比慢跑能消耗更多的热量。三、例句Hehadtoblowupthefiretomakeitburn.他只得把火吹旺使它烧起来。Theflameslickedupeverything.火焰将一切烧尽。Let"sleavethefiretoburndownandgointoourtents.丢下火让它自行烧尽，咱们进帐篷里去吧。Theanimal"sfurbristledupwithanger.那只动物因发怒而竖起了身上的毛。Hegetshisdanderuponhearingthenews.听到这个消息他发怒了。四、词汇搭配burnup烧起来burnuptheroad高速驾驶汽车...burnup的相关近义词blazeup、burn、flameup、burnoff、flare、goup、burndownburnup的相关临近词Burne、burn、burned-over、Burningvapor、burningmodel、burningshame、burnoutrate、burnpavement、burningratio、burnoutlife、burningwater、burningbooks点此查看更多关于burnup的详细信息

粘结剂燃尽。。。

blowout的意思是：吹熄；爆裂；（保险丝）熔断；减少或耗尽的能量；喷出（油或气体）；取消。blowout的意思是：吹熄；爆裂；（保险丝）熔断；减少或耗尽的能量；喷出（油或气体）；取消。blowout的英英释义是Verb:melt,break,orbecomeotherwiseunusable;"Thelightbulbsblewout""Thefuseblew"putout,asoffires,flames,orlights;"Toobigtobeextinguishedatonce,theforestfiresatbestcouldbecontained""quenchtheflames""snuffoutthecandles"eruptinanuncontrolledmanner;"Theoilwellblewout"。blowout【近义词】deflate放气。一、词典解释点此查看blowout的详细内容1.吹灭；熄灭Ifyoublowoutaflameoracandle,youblowatitsothatitstopsburning.blowout什么意思e.g.Iblewoutthecandle.我把蜡烛吹灭了。2.seealso:blow13;blowout二、网络解释1.吹出：每一公司都有自己的设计结构和工艺措施,防止橡胶圈在开关过程中被吹出(Blowout)或切坏.对于Class900磅级以上,应选用防爆降压(AED)特性的材料作为O型圈材料.进口端和出口端阀座采用对称双向密封设计.这种活塞式的介质自密封结构,2.吹熄(灯火等)：blowoff吹掉,将(热水等)放出|blowout吹熄(灯火等)|blowover经过;(云等)吹散3.吹熄(***等)：blowone"stop(美)气急败坏;发脾气|blowout吹熄(***等)|blowover被淡忘三、例句Youcanblowupanycondomswithairthatthemembersoftheboathaveontheirpersonandattachtheglowsticksandallowthemtotrailyourboat.此时，如果船上成员随身携带了套套的话，你可以将他们吹胀并把信号棒捆绑在上面，再让它尾随在船后头。Thesignalflamedoutonthehilltop.山顶上突然冒出火焰作信号。Thebeardedoldmanspringingoutofthecentraldiscsymbolizesthehumansoul.从圆盘中央突然冒出的有须老人是代表人类的灵魂。四、词汇搭配blowoutsomeone"sbrains击头部自杀blowsomethingoutofwater破坏blowout吹灭(突然爆裂...blowoutone"sbrains使某人脑袋开花...blowout的相关近义词deflate、snuffout、quench、extinguish、burnout、blowblowout的相关临近词blowup、blow、blowoutswitch、blowing-in、blowingcavity、blownhermind、blowoffnozzle、blown-sponge、blowherlines、blowpipeflame、blownyourlid、blowthecoals点此查看更多关于blowout的详细信息

学业拖延包含认知成分，在心理学中，学业拖延被定义为在预定时间内未能开始或完成任务，而这种行为通常与认知过程相关。具体而言，学业拖延可能涉及到以下认知成分：1.意识水平：人们的行为受到他们自己的意志、决心与选择的影响。如果学生没有意识到学业拖延的严重性或没有努力克服它，他们就更容易拖延。2.自我效能感：学生对于完成任务的信心和能力。如果他们认为自己做不好某件事或者没有足够的技能来处理它，他们就可能倾向于将任务推迟。3.认知行为方法：学生对于如何组织和规划任务的惯用方式。在处理大量任务时，他们可能会感到不知所措，并先处理更容易完成的任务，以逃避困难和挑战性的工作。4.情绪调节：学生的情绪会影响他们的思考和行为。如果他们感到疲惫、沮丧、压力过大或者其他负面情绪，他们很可能放弃起初的想法延迟开始或完成任务。总之，认知过程对于学生的学业拖延现象有深远影响，如果能认识到这些认知成分并有意识地去解决他们，则可以帮助学生改善其自我管理以及任务管理能力。拓展资料如下：学习倦怠(student burnout)的概念来自于职业倦怠(job burnout)的研究，并没有形成一个一致的概念。国外学者多引用Freuberger和Maslach的成果，借鉴其在“职业倦怠”中下的定义：学习倦怠是指学生对学校课程学业持负面态度的一种现象，并且伴有以下行为表现：对所学课业和学校活动热忱消失，呈现一种消极状态，对同学、朋友态度冷漠和疏远。其产生原因是因为较长时间来自学校课程等方面压力。国内学者所下定义也不尽相同，台湾学者对学习倦怠的定义为：学生在学习过程中因为课业压力或其他个人心理层次上的因素，以至于有情绪衰竭、乏人性化及个人成就感低落的现象。杨丽娴等学者则认为，学生对学习没有兴趣或缺乏动力却又不得以而为之时，就会感到厌烦，从而产生一种身心俱疲的心理状态，并消极对待学习活动，这种状态称为学习倦怠。

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这游戏老high了！我以前开宣传片的时候就满关注的～貌似分好几类比赛～有的是竞速 有的是空中作特技得分 有的是把别人的车子撞翻 等等～具体的地图上都有标志～一般都是在十字路口有比赛～到达十字路口按lt＋rt就可以进入比赛界面～好好享受吧～玩玩就会了～这游戏还是满high的！

每个人隔一阵子都会工作倦怠，让快乐工作的6大秘诀，克服你的工作倦怠感。许多人觉得工作很累，不见得是生理上的疲劳，有时是心理上的疲倦。美国许多学者用“Burnout”这个名词来形容工作失去成就感、价值感、心力交瘁或筋疲力尽等。原因是，某个人献身于某种理想、工作或生活方式中，但却没有获得预期的报酬，不一定是物质的奖励，但没有价值感，或没有受到该有的激励、重视等，最常造成的结果就是离职率偏高。有一种情况是不必换工作，只要调整现在的作息或心态的，这里建议你采用以下方法。快乐工作的六法全书A计划永远是优先的策略，也是改变问题的治本方法，其它都是辅助型的作法。C计划 ——（Catharsis）抒发情绪：可以找朋友等其它管道，把情绪抒发出来，情绪管理就像大禹治水一样，最好能够疏导。D计划 ——（Distraction）散心调剂：如果生活上有一些兴趣、嗜好，能够让你暂时转移注意力，这是避开压力很好的辅助策略。F计划 ——Fitness增强体能：就是强调要充电，饮食、营养、运动以及适当的医药，保持健康的身体。所有的心理健康其实是要以身体健康为基础，一个人假如能够生活作息正常、适当运动，活力充沛，就会跟burnout的状态有很大不同。在一般工作中，休假的确是个好办法，但也有些人确实是到达一个忍无可忍、非换工作不可的地步。这个时候，我们必须要考虑两点因素。首先要确定换了工作以后，就能解决工作无力感、挫折感，进而提升工作效率？这时必须加强了解自己与环境的速配度。可以做一些兴趣测验，了解自己喜欢做的工作是什么。为自己的职业生涯重新做一个规划，是否要在目前从事的这一行做下去，自己的潜能如何，但兴趣却是主宰你是否能留在这个工作上的原因。其次是必须了解环境，要精确瞄准下一个工作是否能和自己的个性速配，包括主管风格、组织气氛文化。有时候下一个工作看来也是个符合兴趣的工作，但一进去后发现组织气氛完全不是自己所想的这样，这时又会陷入上一个工作的问题。也许现在离开的因素不是兴趣不和，而是组织文化的问题，这时在找下一个工作时就更要注意自己和环境的速配度。

In recent years, the growing phenomenon of burnout, and there are many in the industry, such as police, teachers, lawyers, doctors, repetitive work in these sectors strong, and work pressure, especially vulnerable to burnout. Teacher burnout issue has become the world education researchers one of the issues of common concern.Teacher burnout affecting both the physical and mental health of teachers, teaching quality of education, directly or indirectly affect the healthy development of students and education can proceed smoothly. Based on the information at home and abroad on the basis of relevant research, the choice of MBI-GS questionnaire, were randomly selected Shenyang City four of the 130 primary and secondary school teachers in the state of burnout-related investigations and studies, from the emotional failure, to personality, sense of accomplishment low 3 Burnout dimensions of the situation analysis, results showed that 23.00 percent of primary and secondary school teachers have been investigating more serious burnout phenomenon,Most teachers show there burnout issues, Jiaoling 15 to 20 years in the teaching profession is a serious burnout, the young teacher burnout is rare. Based on the part of teachers in Shenyang City of investigation, analysis of the impact of teacher burnout factor, the teachers made the characteristics of burnout, and some teachers have to avoid burnout measures. Only effective prevention teachers have to avoid burnout phenomenon can we guarantee that the work of teachers enthusiasm and attitude to ensure the quality of teaching so that students develop the physical and mental health.职业倦怠：Burnout;中小学教师： primary and secondary school teachers; 情感衰竭：emotional failure; 却个性化：to personalized; 个体感应感低落：individual sense of achievement is low。仅供参考。

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工作怠倦（job burnout），也叫职业倦怠（occupational burnout)、工作耗竭（job burnout），最早由弗罗伊登伯格（Herbert Freudenberger）在1974年提出来，是指在长期的职业环境中对长期的情绪紧张源和人际关系源产生的应激反应，表现出的一系列心理、生理综合征。 职业耗竭的表现形式：更严重的无力感、挫败感，情感衰竭的体验，生活角色和职业角色混淆不清。 倾向于对待无生命的物体的方式来对待自己的工作。 如何应对职业倦怠？寻求帮助：无论遇到任何困难，向外界求助永远都是最直接和有效的应对方法。我们可以和信任的朋友倾诉，一吐工作中遇到的不快，通过朋友的安慰与支持来获得认可。与一个好的倾听者面对面交谈是镇静神经系统和缓解压力的最快的方法之一。重新评估当下的工作状态：无论你的工作让你匆匆忙忙还是单调乏味，难以获得成就感，对抗职业倦怠的其中一个有效方法是辞职，并找一份自己喜欢的工作。我们在前文中提到，工作环境中的很多因素是导致职业倦怠发生的潜在原因。

College Students on the campus culture of a harmonious and healthy development of psychology plays an important role, but the current campus culture construction are still some problems, easily lead to student burnout and anxiety, depression and antagonistic, confused and perplexed, skill and impetuous, and other adverse psychological. College-oriented "combination of the four", that is, planning and scientific culture by combining science and humanistic concern equitable combination of highlight-oriented and feature extraction combined with the multi-rich combination of innovation, closely linked to "grasp of the four" that is, Material culture, system, culture, the spirit of culture, cultural activities, and strive to build a harmonious campus culture, and actively explore the psychological health of the development of an effective way.

哥哥。。。你这个太长了。。。你分几段。。。一次一段的话还可以翻译。。。这么长。。。打字都要1个小时啊。。。

设置中去掉第25，27首歌。玩前先断网，关杀软，关防火墙。要是还不行就只能是你下的盗板问题了。一般都是这样不稳定的，也就只有正版的才能顺利玩1

去谷歌翻译一下啊~~

你去我的文档把游戏的存档拷出来，装完系统以后再放回去存档就可以了

跑跑卡丁车 我认为最经典的了

第一，原地起跳摸高第二，助跑起跳摸高第三，腿绑沙袋跑步第四，望楼主采纳答案，谢谢！

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BurnOut(中文音译)BlockB幽灵OSTPart.1BlockB-BurnOut歌词转载：悲伤爱的恋歌制作：appleQQ：912933380BURN(BURN)OUT(OUT)不搜集慢BURN(BURN)OUT(OUT)卡死们cryingBURN(BURN)OUT(OUT)系加对桑timeisupnow,throwthediceIdont\"twannastopthat,GonnamakeyoudropthatGonnamakeyoudropGonnamakeyoudropdropdropIdont\"twannastopthat,GonnamakeyoudropthatGonnamakeyoudropGonnamakeyoudropdropdrop看（m）抄金木所里对把kin啊挂滴够讲难系搜你萌抄桑可恰里卡米昂森靠集挂陌把kin金系冷头里ki苏哦不系色喷米对忒集苏米吗kiao卡为要gi哦叫大why嫩集难陌啦whyturnaround扫不里枪对集按闹不no噶该哇扫等怒赛桑译乃破淋给啊你啊内噶忒他集按啊色喷I\"mdone啊喷桑桥咯他波淋慢且拜吗来就要gi哦顶集他chin卡死么卡德且我金麦译间乃赛桑诶同桥叫萌求系干内噗gin集慢且白吗来就内噶怒滚集他信都啦噶苏哦不色呜米昂一间乃赛桑诶同桥叫Idont\"twannastopthat,GonnamakeyoudropthatGonnamakeyoudropGonnamakeyoudropdropdrophimgiao嗯陌不淋求噶难memory高kiao金送可气萌抄扫可恰里卡聊金靠集挂气龘枪扽为扫嫩都里ki苏哦不系陌带咯可忒集头够带图他里咯靠聊闹陌叫都译咯扫信（m）讲嫩套拍啦扩度怒乃懂攻译恰噶要扫赛桑忒扫一波懂卡波色跑扫In赛In内给难gin高过都译兰嫩与译兰波NODOUBT!啊喷桑桥咯他波淋慢且拜吗来就要gi哦顶集他chin卡死么卡德且我金麦译间乃赛桑诶同桥叫萌求系干内噗gin集慢且白吗来就内噶怒滚集他信都啦噶苏哦不色呜米昂一间乃赛桑诶同桥叫内拍可特比抄译色喷么萌抄他萨拉集吗集吗损giaowhatyougonnado,whatyougonnado,一间乃皮哈集吗啊喷桑桥咯他波淋慢且拜吗来就要gi哦顶集他chin卡死么卡德且我金麦译间乃赛桑诶同桥叫萌求系干内噗gin集慢且白吗来就内噶怒滚集他信都啦噶苏哦不色呜米昂一间乃赛桑诶同桥叫忒我扫陌度还呀尅呼会噶三ki苏哦不给集我扫陌度看吗尅米聊你套比苏哦不该

职业倦怠的特征不包括工作态度积极。职业倦怠最常表现出来的症状特征有三种：1、对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。2、工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和，如教师厌倦教书，无故体罚学生，或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。3、对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。职业倦怠（burnout）最早由F reudenberger于1974年提出，他认为职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状。随后M aslach等人把对工作上长期的情绪及人际应激源做出反应而产生的心理综合症称为职业倦怠。一般认为， 职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应， 是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、 态度和行为的衰竭状态。正确克服职业倦怠感的方法：1、适时宣泄。当有职业倦怠感时，找闺密或好朋友倾诉，及时将自己的消极情绪宣泄出去。同时，远离负能量。因为一个充满负能量的人，对周边的人的影响是很大的。因此，如果一个有职业倦怠感的人，向负能量的人倾诉是没有帮助的，应多跟积极向上的人沟通。2、自我调整。职场人士要有一个合理的职业梦想。同时，要根据现实来规划梦想实现的步骤。3、改变环境。如果不能改变现有的环境，可考虑自己换一个环境，如跳槽。

燃尽[词典]after-combustion;after-flaming;burnout;[例句]油灯因油燃尽而熄灭了。Theoillampburntout.把灭火器对准了我。木头燃尽后，火就熄灭了。Getsomemorewoodon,thefireisdyingaimedafireextinguisheratme

　　如何消除职业倦怠　　概念及渊源　　职业倦怠（burnout）指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。　　本概念最早由Freudenberger 于1974 年提出, 他认为职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状。随后Maslach 等人把对工作上长期的情绪及人际应激源做出反应而产生的心理综合症称为职业倦怠。其研究表明, 职业倦怠由情绪衰竭(emotional exhaust ion) 、去人性化( depersonalization ) 、个人成就感降低(diminished personal accomplishment ) 3 个维度构成。一般认为, 职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应, 是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、 态度和行为的衰竭状态。　　表象特征　　是不是对工作总提不起兴趣？对于目前的职业状态，你是不是充满了厌倦情绪？曾经效率极高的你，现在是不是工作绩效明显降低，而且身体疲惫？　　如果你有上述“症状”，说明你已面临职业倦怠的危机。意识到这些危机并积极进行调节，将有助于你重新找到工作的激情。　　人的行为背后，都存在着一种动力，心理学称之为动机。　　动机具有激起、调节、维持行为的功能，它的产生和人的需要、兴趣有密切的联系。当动机消失时，被它所推动的行为就会终止。因此，当人对所从事的工作没有兴趣或缺乏动机，却又不得不为之时，就会产生厌倦情绪，身心陷入疲惫状态，工作绩效将会明显降低。长此以往，人将面临职业倦怠的危机。　　分类　　职业倦怠一般包括以下三方面：　　1.情感衰竭：指没有活力，没有工作热情，感到自己的感情处于极度疲劳的状态。它被发现为职业倦怠的核心纬度，并具有最明显的症状表现。　　2.去人格化：指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事，个人发展停滞，行为怪僻，提出调度申请等。　　3.无力感或低个人成就感：指倾向于消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事物。　　工作不匹配理论　　职业倦怠因工作而起，直接影响到工作准备状态，然后又反作用于工作，导致工作状态恶化，职业倦怠进一步加深。它是一种恶性循环的、对工作具有极强破坏力的因素。因此，如何有效地消除职业倦怠，对于稳定员工队伍、提高工作绩效有着重要的意义。　　Maslach和Leiter于1997年提出了职业倦怠的工作匹配理论。他们认为，员工与工作在以下六方面越不匹配，就越容易出现职业倦怠，包括：　　工作负荷：如工作过量；　　控制：控制中的不匹配与职业倦怠中的无力感有关，通常表明个体对工作中所需的资源没有足够的控制，或者指个体对使用他们认为最有效工作方式上没有足够的权威；　　报酬：可以指经济报酬，更多的指生活报酬；　　社交：比如员工和周围的同事没有积极的联系（有可能由于工作把个体隔离或者缺乏社会联系，但同时工作中与他人的冲突影响严重）；　　公平：由工作量或报酬的不公平所引起，评价和升迁的不公平则容易带来情感衰竭；　　价值观冲突：员工和周围的同事或上司价值观不一致。　　工作不匹配理论提倡对职业倦怠的干预训练项目，应该放在对工作不匹配的转变上。这就不仅需要对员工个体进行训练，更强调在管理上的训练。管理上的训练，是指改变上述六个工作不匹配中的一个或多个，这就非常需要组织的配合。只有员工个体和组织干预双管齐下，才可能收到满意的效果。该理论对目前组织干预具有指导作用。　　虽然对职业倦怠的有效干预，目前还没有明确的答案，但该领域的专家们还是根据已有的研究和自己的经验，给出了一些建议，希望能够帮助正处于职业倦怠困境中的个体和组织。其中指向个体的干预强调：　　认知改变：要求个体更清楚的认识自己的能力和机会，不会因为不恰当的期望和努力失败产生职业倦怠；　　积极面对问题：采取更积极的应对手段，而不是逃避；　　归因训练：把问题的原因归结为个体可以控制的因素，如能力和努力等，将帮助你成为更加内控的人；　　另外，更积极地表达自己的意见，尽最大努力地去改变环境，以及合理的饮食和锻炼，都有助于你逃离职业倦怠的困扰。　　对于企业或组织的领导，面对员工职业倦怠时更不能袖手旁观、任其发展。以下一些手段帮助你有效减少和降低员工的职业倦怠情绪：　　明确任务分配；　　1.阐明角色和责任；　　2.提供建设性的反馈；　　3.更多地接纳员工对流程和再造的意见；　　4.工作业绩评定时，员工的优点、贡献、失误、缺点都要放在重要位置；　　5.提供跟工作相关的训练和信息。　　职业倦怠对策详解　　职业倦怠作为客观存在，已经成为许多人积极行为的障碍。如何让他们告别倦怠，我觉得可从以下两方面进行有效的尝试。　　首先，改变产生倦怠的应激源。在最近的商报和南北人才网公布首份宁波企业管理者痛苦指数调查结果显示，“上级总是不信任我，授权不充分”和“公司预定的工作目标过高”是最痛苦的应激源。因此作为上司和管理部门的管理者应尽可能突出情感化的管理特色，真正体现的“以人为本”的管理理念，而不是一味地施压；尽可能营造宽松和谐的工作氛围，为员工提供人际交往的机会，使他们的郁闷和疑惑得到及时的排解；同时建立新的评价体系、调整竞争机制满足大多数员工的成就需要。这在一定程度上可以缓冲员工的心理压力，减少职业倦怠的产生。这需要全社会的关怀。但这是不以员工的意志为转移的。　　其次，提高自身对心理健康的认识能力和运用心理策略的最基本的能力，而不仅仅是寄希望于应激源的改变。这是告别倦怠的根本。这非常有效。　　（一）认识自我：就是要认清自我价值，掌握自己的优势与不足，预测自己倦怠的征兆，了解自己的主观情绪是否影响了自己的生理和心理变化，有无做好应激的积极准备？有了积极的自我认识，才能正视应激情境的客观存在；才能勇于面对各种现象、准确地对待周围环境中的一切人和事，有针对性地对自己进行心理控制并尽量与周围环境保持积极的平衡，成为自身行动的主人，从而避免遭受应激给自己带来的生理和心理上的损伤；才能对可预见的应激，进行自我调整，主动设置缓冲区，提高自己的心理应付水平。因此，只有从自我的阴影中摆脱出来，正确地认识自己及周围环境，才能把变化视为正常的事，不断接受变化的刺激，积极、愉快、主动地迎接生活的挑战，走出倦怠。　　（二）寻求积极的应付（coping）方式：应付是指成功地对付环境挑战或处理问题的能力。通常，积极的应付方式可以使自己有效地面对心理应激、重新恢复生理与心理的平衡水平状态；消极的应付则往往会使人继续停留在充满压力的应激状态，继续消耗自身潜在的能量，产生倦怠，甚至导致心理疾病。　　1、运用心理暗示的策略　　暗示，指的是在无对抗态度的条件下，用含蓄间接的方法对人的心理和行为施加影响，这种心理影响表现为使人按一定的方式行动，或接受一定的意见、信念。暗示对人的心理和行为产生着很大的影响。积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立信心及战胜困难和挫折的勇气。每个人可把自我暗示作为提高自己应付应激能力的策略。当千头万绪、不知所措时，绝不要抱怨、退缩、自怨自艾，否则人就很容易陷入倦怠，不可自拔。这时要用言语反复提醒自己：“一次一件事，我一定能做完所有的事”，“走过去就是个天”，“工作着就是快乐的”，“与其痛苦地做，不如快乐地做”，“有人帮你是你的幸运，无人帮你是公正的命运，没有会为你做些什么，你只有靠自己”，　　坚信“苦乐全在主观的心，不在客观的事”，“因为我觉得快乐，所以我快乐”……学会随时对自己说：“太阳每天都是新的，即使是阴天也是别样的美好”，“积极的生活态度比生活本身更重要”。当面对孤独、寂寞的、缺乏成就感的工作环境时，要学会奖励自己、为自己喝彩，哪怕是自己的一丁点的进步，都不要忘记对自己说一声：“哦，我做得真不错，明天继续努力哦！”。在经常的这样的言语的自我暗示下，个体就会由急躁、泄气、灰心变为情绪稳定、有条不紊、信心十足，自信有能力控制各种应激。他们的心理状态得到调节，心理活动水平得到提高，从而无论在顺境还是在逆境中，都能始终保持乐观向上的心态，不断在苦难中寻找新的乐趣，成为一个热爱生活、善待生命、对生活充满激情的人。　　2、学会适应的策略　　听过NBC电视节目主持人、“职业足球名人堂”最佳播音员之一查理?琼斯故事的人往往会有一个很深的感触，那就是：因为害怕而拒绝变化，往往会使事情变得更糟；如果面对生活中的各种变化和挑战带来的应激，能积极应付、迅捷灵活地作出反应，必然会在迷宫中找到属于自己的路，也许它会让你付出很多的艰辛和代价，但它会帮助你在变化的时代获得成功。所以在各种应激事件和压力面前，自己一定不要一味地抱怨，要及时调整心态、学会适应，换一种角度看压力。学会对让我们曾经头疼不已的压力心存感激，因为没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。并积极地投入到变化之中，这样才不致于感觉受到极大的伤害。应激研究泰斗塞里曾说：“很多人停滞在一个阶段感到失败，很大一个原因就是不愿改变现状”。随着应激而改变，这是适应的最关键的问题，只有自己才能帮助自己。要改变，那就行动吧！　　管子《心术》下篇中记载：“心术者，无为而制窍者也。”运用心理策略来影响心理状态，可以不断地提高自己的心理水平，告别倦怠。而对已经出现的，通过医院排查病理上找不到任何异常的身体不适，应该主动考虑寻求心理医生的帮助，尽早防范，尽早治疗。

blowout的意思是：吹熄；爆裂；（保险丝）熔断；减少或耗尽的能量；喷出（油或气体）；取消。blowout的意思是：吹熄；爆裂；（保险丝）熔断；减少或耗尽的能量；喷出（油或气体）；取消。blowout的英英释义是Verb:melt,break,orbecomeotherwiseunusable;"Thelightbulbsblewout""Thefuseblew"putout,asoffires,flames,orlights;"Toobigtobeextinguishedatonce,theforestfiresatbestcouldbecontained""quenchtheflames""snuffoutthecandles"eruptinanuncontrolledmanner;"Theoilwellblewout"。blowout【近义词】deflate放气。一、参考翻译点此查看blowout的详细内容吹出,吹灭,(使)爆裂二、英英释义Verb:melt,break,orbecomeotherwiseunusable;"Thelightbulbsblewout""Thefuseblew"putout,asoffires,flames,orlights;"Toobigtobeextinguishedatonce,theforestfiresatbestcouldbecontained""quenchtheflames""snuffoutthecandles"eruptinanuncontrolledmanner;"Theoilwellblewout"三、例句Youcanblowupanycondomswithairthatthemembersoftheboathaveontheirpersonandattachtheglowsticksandallowthemtotrailyourboat.此时，如果船上成员随身携带了套套的话，你可以将他们吹胀并把信号棒捆绑在上面，再让它尾随在船后头。Thesignalflamedoutonthehilltop.山顶上突然冒出火焰作信号。Thebeardedoldmanspringingoutofthecentraldiscsymbolizesthehumansoul.从圆盘中央突然冒出的有须老人是代表人类的灵魂。四、词汇搭配blowoutsomeone"sbrains击头部自杀blowsomethingoutofwater破坏blowout吹灭(突然爆裂...blowoutone"sbrains使某人脑袋开花...blowout的相关近义词deflate、snuffout、quench、extinguish、burnout、blowblowout的相关临近词blowup、blow、blowoutswitch、blowing-in、blowingcavity、blownhermind、blowoffnozzle、blown-sponge、blowherlines、blowpipeflame、blownyourlid、blowthecoals点此查看更多关于blowout的详细信息

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这是[医]耗损综合症

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片头曲“イマジネーション”（第1话－第13话）作词：MOMIKEN，作曲、编曲：UZ，主唱：SPYAIR（SonyMusicAssociatedRecords（日语：ソニーミュージックアソシエイテッドレコーズ））“AhYeah！1（第15话－）作词、作曲、编曲：大桥卓弥、常田

世界这么大，可以去看看

好多错的单词....英文的是我不知道的...forwaed是错的...是forwardBurnouts Perform a burnout between the checkpoints within the required time limit，在所要求的时限内完成。To perform a burnout，使用前刹车锁定车轮和加速旋转后轮。减少的数额perssure应用到了前线爆发，使自行车向前迈进。完成挑战后12秒。

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AD77799是24位AD转换器，burnout current是烧断电流。应该是它所能承受的最高电流

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ERIC Identifier: ED477726 Publication Date: 2002-12-00 Author: Wood, Teri - McCarthy, Chris Source: ERIC Clearinghouse on Teaching and Teacher Education Washington DC. Understanding and Preventing Teacher Burnout. ERIC Digest. Many teachers find the demands of being a professional educator in today"s schools difficult and at times stressful. When work stress results in teacher burnout, it can have serious consequences for the health and happiness of teachers, and also the students, professionals, and families they interact with on a daily basis. THE NATURE OF THE STRESS RESPONSEWhen a potentially threatening event is encountered, a reflexive, cognitive balancing act ensues, weighing the perceived demands of the event against one"s perceived ability to deal with them (Lazarus & Folkman, 1984). Events perceived as potential threats trigger the stress response, a series of physiological and psychological changes that occur when coping capacities are seriously challenged. The most typical trigger to the stress response is the perception that ones" coping resources are inadequate for handling life demands. According to current models of stress, we are constantly taking the measure of the daily demands we experience in life and comparing this to the resources we possess for dealing with them. If our resources appear equal to the demands, we view them as mere challenges. If, however, demands are viewed as exceeding our resources, they become stressors and trigger the stress response. Accordingly, teacher stress may be seen as the perception of an imbalance between demands at school and the resources teachers have for coping with them (Esteve, 2000; Troman & Woods, 2001). Symptoms of stress in teachers can include anxiety and frustration, impaired performance, and ruptured interpersonal relationships at work and home (Kyriacou, 2001). Researchers (Lecompte & Dworkin, 1991; Farber, 1998; Troman & Woods, 2001) note that teachers who experience stress over long periods of time may experience what is known as burnout. DEVELOPMENT OF THE BURNOUT CONSTRUCTMatheny, Gfroerer, and Harris (2000) noted that earlier research into the phenomenon described burnout as a loss of idealism and enthusiasm for work. Freudenberger (1974), a psychiatrist, is largely credited with first using the term. Maslach and Jackson refined the meaning and measurement of the burnout construct in the 1980s (Maslach & Jackson, 1981; Maslach & Schaufeli, 1993) to include three sub-domains: (1) depersonalization, in which one distances oneself from others and views others impersonally; (2) reduced personal accomplishment, in which one devalues one"s work with others; and (3) emotional exhaustion, in which one feels emptied of personal emotional resources and becomes highly vulnerable to stressors. In particular, depersonalization may be expressed through poor attitudes towards students and the work environment. Teachers may be at greater risk for depersonalization because their daily work life often includes large doses of isolation from their professional peers. While teachers do interact with others on a regular basis throughout the workday, the majority of such interactions are with students, and not with other teachers or professional staff members who might better understand the demands teachers face. Factors such as the physical layout of most campuses, with teachers working alone in their classrooms, and scheduling constraints that make finding time to meet with peers virtually impossible, can cause teachers to feel disconnected (Bennett & LeCompte, 1990). This depersonalization may act as a protective mechanism, as evidenced by the descriptions of "worn-out" teachers, whose cynical views towards students and teaching allowed them to continue to remain in the field, even in a diminished capacity (Farber, 1998). While depersonalization may act as some protection for teachers, it also may encourage isolation, strengthening the risk for burnout. An important finding from early studies was that teachers at risk for burnout came to see their work as futile and inconsistent with the ideals or goals they had set as beginning teachers (Bullough & Baughman, 1997). Other early studies cited role conflict and role ambiguity as significantly related to burnout (Dworkin, 1986). Role conflict occurs when a teacher is faced with conflicting expectations of the job. For example, role conflict may arise from discrepancies between ideals of what it means to be a good teacher. Role ambiguity relates more to a sense of confusion about one"s goals as a teacher including a sense of uncertainty about the responsibilities related to teaching. LeCompte and Dworkin (1991) developed a more extensive description of burnout as an extreme type of role-specific alienation with a focus on feelings of meaninglessness, especially as this applies to one"s ability to successfully reach students, a finding also supported by Farber (1998). LeCompte and Dworkin (1991) identified powerlessness in defining professional roles as being instrumental in creating stress. Additionally, a sense of both physical and mental exhaustion exacerbated by the belief that expectations for teachers are constantly in flux, or in conflict with previously held beliefs, has been cited by numerous researchers as influencing teacher burnout (Bullough & Baughmann, 1997; Brown & Ralph, 1998; Hinton & Rotheiler, 1998; Esteve, 2000; Troman & Woods, 2001). PREVENTION OF BURNOUTAlbee (2000), one of the pioneers of prevention research, points out that, "It is accepted public health doctrine that no disease or disorder has ever been treated out of existence" (p. 847). It is far better if the roots of teacher burnout are identified and eliminated before the syndrome develops, rather than treating it after it has already occurred. Across the various medical professions, a distinction has been made between three levels of prevention interventions: (a) Primary prevention, where the goal is to reduce the incidence of new cases of a disorder, (b) secondary prevention, where the goal is early identification and treatment of symptoms before they turn into a full-blown disorder, and (c) tertiary prevention, where persons who have recently suffered a disorder receive some type of intervention to prevent relapse (Conyne, 1991). Such preventative interventions may either be done at the organizational level, with changes in the school environment, or at the individual level, in which the goal is to strengthen teachers" resources for resisting stress. PRIMARY PREVENTION OF TEACHER BURNOUTOrganizational practices that prevent teacher burnout are generally those that allow teachers some control over their daily challenges. At the individual level, self-efficacy and the ability to maintain perspective with regard to daily events have been described as "anxiety-buffers" (Greenberg, 1999). At the institutional level, other factors may help mitigate teacher stress. Chris Kyriacou (2001), who draws from an Education Service Advisory Committee report (1998), offers the following advice for schools: * Consult with teachers on matters, such as curriculum development or instructional planning, which directly impact their classrooms. * Provide adequate resources and facilities to support teachers in instructional practice. * Provide clear job descriptions and expectations in an effort to address role ambiguity and conflict. * Establish and maintain open lines of communication between teachers and administrators to provide administrative support and performance feedback that may act as a buffer against stress. * Allow for and encourage professional development activities such as mentoring and networking, which may engender a sense of accomplishment and a more fully developed professional identity for teachers. SECONDARY PREVENTION OF TEACHER BURNOUTEfforts at secondary prevention focus primarily on early detection of problems before they emerge as full-blown disorders. Symptoms of teacher stress as contributing to burnout may take many forms (Brown & Ralph, 1998). Studies by several researchers (c.f., Brown & Ralph, 1998; Hinton & Rotheiler, 1998; Kyriacou, 2001; Troman & Woods, 2001), report the following as early symptoms of teacher stress and burnout: * Feeling like not going to work or actually missing days * Having difficulty in concentrating on tasks * Feeling overwhelmed by the workload and having a related sense of inadequacy to the tasks given to them * Withdrawing from colleagues or engaging in conflictual relationships with co-workers * Having a general feeling of irritation regarding school * Experiencing insomnia, digestive disorders, headaches, and heart palpitations * Incapacitation and an inability to function professionally in severe instances TERTIARY PREVENTION--AMELIORATING BURNOUT SYMPTOMSOnce teacher burnout has occurred, a decision must be made as to whether the teacher can or is willing to continue their work. Troman and Woods (2001) acknowledge that a series of stressful events or a single major event may lead teachers to make what they term "pivotal decisions." Although teachers go through many such events over the course of a career, the teachers interviewed by Troman and Woods rarely viewed decisions made in response to high levels of stress as transformative in the positive sense. Personal factors also figure into a teacher"s decision to stay in a school, with the current labor market, personal financial and family obligations, and years in the field all being instrumental in the decision making process. In hard economic times, teachers may stay with the relatively stable profession of teaching due to a lack of outside possibilities for a career change. The promise of retirement benefits that increase with added years of service is a draw to teachers who have already accumulated more than a few years of service. In looking at teachers and stress, Troman and Woods (2001) used interviews and observational data collected from teachers teaching at The Gladstone Primary School and from teachers who had left the school in the aftermath of Gladstone being designated as poorly performing during an accreditation inspection. Interviews were analyzed using theme analysis and the constant comparative method. Data gathered suggests that teachers generally fall into three categories when reacting to stress and burnout. Some teachers simply end their careers as professional educators. Others seek relief from stress by "downshifting:" taking a less prestigious or demanding role, redefining their job as a part time instructor, or by having previously held duties assigned to other teachers. Some teachers choose to reframe their sense of identity as educators; for these teachers, this may involve developing outside interests, placing more emphasis on family and friends or relocating to a more favorable school environment. SUMMARYBurnout results from the chronic perception that one is unable to cope with daily life demands. Given that teachers must face a classroom full of students every day, negotiate potentially stressful interactions with parents, administrators, counselors, and other teachers, contend with relatively low pay and shrinking school budgets, and ensure students meet increasingly strict standards of accountability, it is no wonder many experience a form of burnout at some point in their careers. Efforts at primary prevention, in which teachers" jobs are modified to give them more control over their environment and more resources for coping with the demands of being an educator, are preferable over secondary or tertiary interventions that occur after burnout symptoms have surfaced. However, research reviewed here indicates each type of prevention can be useful in helping teachers contend with an occupation that puts them at risk for burnout. REFERENCESReferences identified with an EJ or ED number have been abstracted and are in the ERIC database. Albee, G. W. (2000). Commentary on prevention and counseling psychology. The Counseling Psychologist, 28, 845-853. EJ 622 673 Bennett, K. P. & LeCompte, M. D. (1990). The Way Schools Work: A Sociological Analysis of Education. New York: Longman. ED 324 740 Brown, M. & Ralph, S. (1998). The identification of stress in teachers. In J. Dunham & V. Varma (Eds.) Stress in Teachers: Past, Present and Future. (pp. 37-56) London: Whurr Publishers Ltd. Bullough, Jr., R. V., & Baughman, K. (1997). "First Year Teacher" Eight Years Later: An inquiry into teacher development. New York: Teachers College Press. Conyne, R. K. (1991). Gains in primary prevention: Implications for the counseling profession. Journal of Counseling and Development, 69, 277-279. EJ 426 849 Dworkin, A. G. (1986). Teacher Burnout in the Public Schools: Structural Causes and Consequences for Children. New York: State University of New York Press. Education Service Advisory Committee (1998). Managing work-related stress: a guide for managers and teachers in the schools. In Kyriacou, C. (2001). Teacher stress: directions for future research. Educational Review, 53(1), 27-35. Esteve, J. M. (2000). The transformation of the teachers" role at the end of the twentieth century: new challenges for the future. Educational Review, 52(2), pp. 197-207. EJ 609 284 Farber, B. A. (1998). Tailoring treatment strategies for different types of burnout. Paper presented at the Annual Convention of the American Psychological Association, 106th, San Francisco California, August 14-18. ED 424 517 Freudenberger, H. J. (1974). Staff burnout. Journal of Social Issues, 3

burnup的意思是：v.烧起来；烧掉；发怒。burnup的意思是：v.烧起来；烧掉；发怒。burnup的例句是Hehadtoblowupthefiretomakeitburn.他只得把火吹旺使它烧起来。burnup的读音是英[b__n_p]；美[b__rn_p]。一、参考翻译点此查看burnup的详细内容(把)烧掉,(使)生气,恼火二、词典解释1.烧毁；烧光Ifsomethingburnsuporiffireburnsitup,itiscompletelydestroyedbyfireorstrongheat.burnup的反义词e.g.Thesatellitere-enteredtheatmosphereandburnedup...卫星重新进入大气层，烧成灰烬。e.g.Fireshaveburnedup180,000acresoftimber.大火烧光了18万英亩的木材。2.消耗；耗费Ifsomethingburnsupfuelorenergy,itusesit.e.g.Briskwalkingburnsupmorecaloriesthanslowjogging.快走比慢跑能消耗更多的热量。三、例句Hehadtoblowupthefiretomakeitburn.他只得把火吹旺使它烧起来。Theflameslickedupeverything.火焰将一切烧尽。Let"sleavethefiretoburndownandgointoourtents.丢下火让它自行烧尽，咱们进帐篷里去吧。Theanimal"sfurbristledupwithanger.那只动物因发怒而竖起了身上的毛。Hegetshisdanderuponhearingthenews.听到这个消息他发怒了。四、词汇搭配burnup烧起来burnuptheroad高速驾驶汽车...burnup的相关近义词blazeup、burn、flameup、burnoff、flare、goup、burndownburnup的相关临近词Burne、burn、burned-over、Burningvapor、burningmodel、burningshame、burnoutrate、burnpavement、burningratio、burnoutlife、burningwater、burningbooks点此查看更多关于burnup的详细信息

NeedforSpeed前5代都是EACanada制作的。2001年EA收购了Blackbox，放在EACanada旗下,一直到06年（也就是发行MostWanted那一年）成为独立的工作室。EACanada是EA最早的一家工作室之一，制作过大名鼎鼎的Sim和FIFA系列。制作NFS的部门顺利成章的就和买来的Blackbox合并了。08年（也就是发行Undercover那年）有传闻要被解散，最后只是关掉了温哥华（Vancouver）的工作室，跑到EACanada设在本纳比（Burnaby）的分部去了。也就是说除了两部Shift和一部半的HotPursuit以外，大多是EACanada/Blackbox制作的。第一代的NFS（1994）开发平台是3do/dos/ps/saturn，正式名称是RoadTrackPresents:TheNeedforSpeed,。RoadTrack是米国一家有名的赛车杂志。游戏发行后受到好评，可以说当时这款游戏在同行业里头不仅是专业程度还是可玩度都是领头的。当时的NFS主要竞争对手是Namco的RidgeRacer，不过也只是ps平台上的。ps平台ign评了7分第一代NFS的成功，于是才有了接下来的NFS系列。第二部作品NeedforSpeedII（1997）有了更多的豪华跑车，更多的赛道，甚至推出了Tuning系统可以对车辆微调。只是DirectX3.0实在是不够给力。PS平台上，画面比起竞争对手RidgeRacer来说还要差一些。这款作品PS平台版最后被IGN评了6分。这是本人玩的第一个NFS作品，尽管评分是历史第二低，但是在本人心目中还是很有地位的。第三部作品NeedforSpeedIII:HotPursuit这部作品比起前作进步非常大，无论画面还是系统。更加完善追击模式（Pursuit）——据说第一代就有了，但是多了路障（RoadBlock）和钉刺带（SpikeStrips）以及其它的改进——创新的分屏模式（SplitScreen），淘汰模式（KnockOut）。IGN给ps版评分8，pc评分7.3，pc版扣分的理由是因为键盘辅助使得难度下降，这个就比较值得商榷了。接下来第4部作品开始极品系列不再是NFS+数字的命名方式了，我们说的极品4什么的严格来讲都不太正确。好在这么说貌似也不会造成太大的混乱。NeedforSpeed:HighStakes（1999）欧洲版叫做RoadChallenge，其实比起前作改进更多，只是前作的瘾还没过呢，差点就错过掉这一带。新的生涯模式（Career）中首次出现了Tier一词（原先是Class）把车辆分了三六九等。追击模式又多了逃逸（Getaway）限时拘捕（TimeTrap）。HighStake的意思是赢者能开走输者的车，当时d版翻译孤注一掷非常传神。更加值得称道的是车体模型可以损坏，不光是外观甚至性能都要受到影响，生涯模式中需要保护车辆，进行维修，前作撞墙过弯、开碰碰车的举动似乎就不太妥当了。ign给ps版得到了高分8.8，但是pc版似乎出现了一些问题，只有7.5分。前4部作品在11区并不叫NFS，而是叫做OverDrivin"。这个OverDrivin"系列在11区就发行了4作。整个极品系列的第5、第6部在11区没有发行。此外还有97和99年的两个番外篇V-Rally系列，是与EdenGames合作的。EdenGames小组后来发行的TDU系列给了NFS很大的挑战。第5部作品对于保时捷爱好者们来说简直是天堂。NeedforSpeed:PorscheUnleashed（2000），欧版就叫Porsche2000，收藏了保时捷70年的各种车辆，甚至包括从没见过的概念车都有。可见EA跟Porsche的合作（也可以说广告）关系有多铁了。特别设计的FactoryDriver模式则可以对这些豪华跑车试驾。IGN给ps版评了8.3分，pc版7.9分。这5部作品以后传闻nfs系列到此为止了。EACanada进行了一系列的调整，买下了Blackbox之后继续决定保障nfs这颗摇钱树。NFS系列从第一部和第二部的3年间隔后首次有了2年的间隔。第6部的NeedforSpeed:HotPursuit2（2002）pc/xbox部分非常诡异的选择了并不知名的EASeattle工作室，而整合后的Blackbox负责ps部分。（这就是前文说的一部半的原因）。比起3代，警车追捕时可以呼叫空中支援--厄，其实是叫直升机。追击时必须闪警灯和响警报。拦截下来的车居然可以昧掉，虽然现实中肯定要被停职调查，但是游戏里头应该会受玩家欢迎的吧。不过比起3代少了昼夜系统，少了更多的场景（雪地阿沙漠阿什么的），更重要的是这一代开始就没有了车内视角。这估计跟画面整体效果提升有关，确实是个遗憾。另外这是NFS系列最后一部带Ferrari跑车（非mod）的了。IGN给ps2版评分9，xbox版评分7.1，pc版诡异的没有评分。第7部作品NeedforSpeed:Underground(2003)是EACanada的原NFS小组整合Blackbox后真正回归pc平台的作品。各种改装，以及新增的直线加速（Drag）和漂移（Drift）模式，以及随机出现的交通车辆，还有积分系统令人津津乐道。缺点是诸如撞墙过弯，ai比较死板，过于夸张效果的调校、改装，缺乏高档车。IGN给pc版9分，ps28.9，xbox8.8，也是nfs系列ign得分第一次pc超过ps平台。前作的创新举动催生了第8部作品NeedforSpeed:Underground2（2004）。在前作上增加了自由驾驶的世界地图（WorldMap），SUV模式，Street-X模式，可玩性更高。车辆的改造系统也更疯狂和细致，应该说是NFS系列自由度最高的一款作品。IGN给了pc/xbox版整个系列最高的9.1分，唯一较大扣分的原因还是因为编辑听不惯hiphop。ps2是9分。两部Underground也是非常难得的没有保时捷车的NFS作品。接下来的第九部作品NeedforSpeed:MostWanted（2005），也是第一次带完整剧情+过场动画的尝试，某种程度上说是HotPursuit+Underground的一次升级。威胁度（HeatLevel）还有Milestone等概念首次引入NFS系列。唯一被诟病的仍然还是AI的问题。IGN给pc/ps2版评了8.5分，xbox360版8分，念念不忘JosieMaran（女主角扮演者）。这一年EACanada又做出了一些调整，各个负责系列游戏开发的小组被独立出来，比如开发模拟人生系列的小组就成了TheSimsStudio。个人感觉独立后的Blackbox水准开始大幅下降。2006年的第10部作品NeedforSpeed:Carbon，是真正意义上MostWanted的续作。论坛上前几天传闻的NFS系列未来作品居然会有MostWanted2，感觉非常的不可思议，个人觉得实在是太假了。比起前作自由度要小了一些，不过还是有可圈可点之处的，比如车队系统，虽然不太成熟；还有或许是11区漫画“x文字”看多了，增加了一种山道赛Touge（或者Tōge），叫做CanyonEvents。比起几年以来的革新和取得的成功，这一代的亮点就太少了，而且之前的优势没有继承下来，但是总体来说水准还在，IGN给pc/xbox360版本评分8.2，ps3版本7.9。这段时间RAC类游戏涌现了很多大作，NFS的地位已经岌岌可危了。拟真赛道类有PolyphonyDigital小组制作的GranTurismo，Codemasters的F1系列，越野类有Codemasters的ColinMcRaeRally系列（后来的DiRT），模拟驾驶有EdenGames小组的TestDriveUnlimited系列，Codemasters的GRID系列，非现实类有Criterion小组的Burnout系列，UbiReflections的Driver系列，加上老牌对手RidgeRacers，后来还有新秀BizarreCreations小组的Blur和BlackRock小组的SplitSecond，NFS系列将会被更多的作品来比较，出现的问题也就越来越多，加上Blackbox确实有点混乱，接下来的作品就接连秀了下限。07年NFS首次尝试模拟赛道类，第11部作品NeedforSpeed:ProStreet，Blackbox小组对之前一直诟病的操作做了调整，拿掉了键盘辅助的支持。这一代作品开始每一个续作还在用键盘模拟的玩家不得不每年都要适应一种风格的控制。而用手柄或方向盘模拟的操控在这一代也不尽如人意。还有就是这一代对硬件的要求出奇的高。这一款也是本人玩不下去的第一款NFS作品。IGN给pc版6.9分，ps3/xbox6.8分。ProStreet的失败甚至动摇了EA要继续NFS系列的决心。Blackbox也是饱受职责。不过估计是看在NFS三个字母组合太值钱的份上，这个系列还在继续开发。08年的NeedforSpeed:Undercover给了Blackbox和EA沉痛一击。WorldMap虽然再次出现但是场景并不开放，形同虚设；画面比起要求巨高的前作Prostreet来说掉了好几个档次；由于第11部作品去掉键盘辅助操作诡异，第12部似乎又重新给键盘党一个机会，结果操作又过于简单了。加上这一代没有什么可以拿的出手说是很大的创新的地方，IGN给了pc/xbox版该系列历史最低的5分。而ps稍好一点6.5分。接下来blackbox被雪藏起来整顿去了。甚至出现了上文提到被解散的传闻。新组SlightyMad继续ProStreet的思路，做起了拟真赛道的Shift系列，当然做的比ProStreet好很多。毕竟是收购了制作了GTR系列的小组BlimeyGames，基础比一直做街车的Blackbox好很多。09年的第13部作品NeedforSpeed:Shift可能不适合一直玩nfs那种略带夸张的风格，但是肯定适合喜欢拟真类的玩家。还有一点肯定的是shift系列不适合键盘党。IGN给三大平台都是9分的高分。其实NFS系列的真正第14代作品是任天堂平台独占的Nitro。如果你搜索NFS14thinstallment可能找到的是Nitro而不是HotPursuit，所以从这里开始再用NFS+数字的方式，说法上就会产生混乱了。由于没有玩过所以不评论了。wii平台ign给分8分。第15个作品NeedforSpeed:World就是EA不计NFS招牌只顾圈钱的又一体现，本人也不评论了。ign就给了6分。大家俗称的“极品14”NeedforSpeed:HotPursuit其实算起来是NFS的第16个作品了。这一代由风头正劲的CriterionGames小组开发，该小组其实一直负责Burnout系列，这个系列基本都是开发主机平台的游戏，除了推出一个纪念版的BurnoutParadise（火爆狂飙：天堂）跟windows平台沾了边。Criterion显然不会放弃Burnout系列的开发，所以这次估计只是顶班帮忙的，毕竟Blackbox状态下滑。结果一向另类的C组却要制作回归NFS正统的一个作品当好孩子，非常的诡异。尽管EMP神马的貌似很高科技很暴力，但是要是你有玩过Burnout系列的话，这种东西对于C组只能是小case了。尽管创意上讲是NFS系列中规中矩的一个作品，但是毕竟保证了质量，加上老NFS玩家的欢心被讨到了，得分、销量也自然不会低。C组讨人欢心的本事还体现在原声带的选择上，在BurnoutParadise的时候就选了枪炮玫瑰的ParadiseCity点题，这回又拿了30stoMars的EdgeoftheEarth应景，实在是太赞了。IGN上三大平台一致9分。这两个作品的成功让EA信心爆棚，捞钱的野心再度显露，要在世界末日前一年发2部作品赚足船票钱。然后EA表示以后隔年出一个Shift旗下的拟真赛道类，和NFS传统的街车类游戏。首先是NFS系列第17部作品，俗称“极品15”的Shift2:Unleashed，与前作Shift相比改进不是特别大，但是保持了前作水准，SlightyMad没有像B组那样大起大落。IGN三大平台一致8.5分。然后是期待了很久的、NFS最正统的Blackbox小组回归之作NeedforSpeed:TheRun。感觉这个名字还没广告语RaceforLife好。大家都期待Frosbite2引擎会给一个RAC游戏带来怎样的物理、光影效果的提升，还有Blackbox设计的剧情是否还像MostWanted那样给力。BF3画面的表现似乎给了玩家更高的期待，结果又应证了期望越高，失望越大这一句。Frosbite2虽然好，但是Blackbox显然不会用，加上pc版居然也锁30帧，而剧情设计又不给力，游戏时间极短，qte的设计如同undercover里的worldmap一样鸡肋，目前是非常失望的。对本人而言不多的亮点是兰博基尼新车AventadorLP700-4，应该是游戏中首次出现吧，还有就是赛道设计，比如雪地关的确挺不错的，除此之外就没有了。目前IGN给ps和xbox平台都是给出6.5分的历史第3低，个人感觉虽然偏低了那么一点点，但是介于B组准备了3年后的坑爹表现，评分带点感情色彩就带点感情色彩了吧。另外八卦一下therun在英文俗语（Slang）里头有腹泻的意思，由于b组的糟糕表现，很多买了限量版的朋友不仅说买了"an80dollarsmovieticket"影射过短的游戏时间，同时开始对这个名字therun开始各种意义上的曲解。

OP:「FLY HIGH!!」歌 - BURNOUT SYNDROMES (EPICレコードジャパン)ED:「発热」歌 - tacica（SMEレコーズ）发售日：2016年2月24日

burnup的意思是：v.烧起来；烧掉；发怒。burnup的意思是：v.烧起来；烧掉；发怒。burnup的例句是Hehadtoblowupthefiretomakeitburn.他只得把火吹旺使它烧起来。burnup的读音是英[b__n_p]；美[b__rn_p]。一、参考翻译点此查看burnup的详细内容(把)烧掉,(使)生气,恼火二、词典解释1.烧毁；烧光Ifsomethingburnsuporiffireburnsitup,itiscompletelydestroyedbyfireorstrongheat.burnup的反义词e.g.Thesatellitere-enteredtheatmosphereandburnedup...卫星重新进入大气层，烧成灰烬。e.g.Fireshaveburnedup180,000acresoftimber.大火烧光了18万英亩的木材。2.消耗；耗费Ifsomethingburnsupfuelorenergy,itusesit.e.g.Briskwalkingburnsupmorecaloriesthanslowjogging.快走比慢跑能消耗更多的热量。三、例句Hehadtoblowupthefiretomakeitburn.他只得把火吹旺使它烧起来。Theflameslickedupeverything.火焰将一切烧尽。Let"sleavethefiretoburndownandgointoourtents.丢下火让它自行烧尽，咱们进帐篷里去吧。Theanimal"sfurbristledupwithanger.那只动物因发怒而竖起了身上的毛。Hegetshisdanderuponhearingthenews.听到这个消息他发怒了。四、词汇搭配burnup烧起来burnuptheroad高速驾驶汽车...burnup的相关近义词blazeup、burn、flameup、burnoff、flare、goup、burndownburnup的相关临近词Burne、burn、burned-over、Burningvapor、burningmodel、burningshame、burnoutrate、burnpavement、burningratio、burnoutlife、burningwater、burningbooks点此查看更多关于burnup的详细信息

美国最著名纵跳训练计划的详情和时间表 美国最著名纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，锻炼过程很辛苦，整个过程要15个星期。 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前。 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。 第二项：抬脚尖 1、首先，找个阶梯或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地。 2、脚尖抬到最高点。 3、再慢慢放下，完成一次，双脚完成，完成一个组。 第三项：跳台阶 1、找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度。 2、尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上。 3、重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 第四项：纵跳 1、双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖. 2、只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚, 膝盖尽量不弯曲 3、到地时,再迅速起跳,完成一次. 第五项：脚尖跳 1、将脚尖抬到最高点, 2、用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 第六项：蹲跳 此项项只在星期三练习 1、站立，怀抱篮球于胸前. 2、蹲下（半蹲）看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90°。 3、跳起8-13cm，一定要保持2的姿势。 4、着地，完成一下。 5、如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高。 美国最著名纵跳训练计划（Air Alert4） 此计划需要先练习15周的训练，然后休息一个月，然后再练习Air Alert Advanced（需要6周）。前15周的练习，可以让弹跳增加8--14英寸，也就是20CM--35Cm.有这么一句话；3分练，7分吃，这句话是针对健美而言的。对于AA4，我觉得是4分练，4分吃，2分休息。这三项只有全部做到位，你才能增加35CM的弹跳，有一项做不到位，你的训练效果就会打折扣。AA4的训练是不需要健身器械的辅助，所以不会对身高有影响。有的朋友说练这计划影响身高，这是没有理论根据的，至少我练这计划没影响身高。 注意事项 一、饮食：关于饮食，每个人要根据自己的情况进行调节。朋友们上百度知道，搜索“健身饮食”，自己制定饮食计划。练过力量的朋友都知道饮食对于训练的重要性。这里我就不多说了。可乐大家就不要喝了，它的害处自己上网查吧，弊大于利。 二，训练：每个动作的做法，视频里都有示范，大家学着做就行。下面，我以第七周的周一为例，进行细致讲解。 首先要热身，热身动作自己选，然后做舒展运动，视频里都有。这些准备活动5分钟就可以了。（热身之后，要用拇指按摩膝盖骨，用来活动膝盖，具体动作视频里有）然后开始训练。（只有周三一共练习六项，其他天一共练习5项） 先练第一项Leap ups(俗称半蹲跳）跳30次，然后休息1分钟，然后再跳30次，就这样跳4组。跳完以后尽量不休息，直接练第二项（后期的量很大，实在受不了的朋友，可以休息半分钟）然后练第2项Calf Raises（俗称提踵）先左脚练40次，再右脚练40次，这样一组就完成了，休息半分钟，再练第二组。（每个大项之间尽量不休息，每组做完了，可以休息半分钟至2分钟不等）然后练第三项，以此类推。 每周的数据都要按照时间表进行变更。（注意，周三练习第六项的时候，无论每组做多少次，只有最后一次要全力起跳） Step ups俗称台阶，Thrust ups俗称纵跳，Burnouts 俗称脚尖跳，Squat Hops俗称蹲跳。其实大家只要对照英文，看视频里的动作，就能一一对应上。 三、休息；AA4和Air Alert Advanced之间怎么休息我已经讲了。下面我讲讲Air Alert Advanced练完了该怎么休息。其实很简单，每周打三次球就行了。如果每周不能打三次球，你就自己在家里按Air Alert 4的时间表，第七周的训练量训练，每周三次，这两种方法自己选择。你也可以一周内打两次球，练一次第七周的训练，这个你随便。这么做的目的就是Stay Active，保持活力。 ______训练当天最好不打球，让肌肉充分休息其实理论上，打球当天和训练当天要有48小时的间隔，所以我不提倡在训练期间打球，如果你实在忍受不了篮球的诱惑，那就在不训练的那天打球，打球的时候尽量不要累到自己的双腿。 _____有的朋友总是喜欢练几周以后，看看自己弹跳有没有长进，______首先，我只敢保证15周练完会有明显效果，前14周的弹跳是有赠有减的，如果你就是想看自己到底有没有进步，那你就每周日进行测试，测试的时候要热身，热身之后摸高摸5次，取最大值，就是你的训练成果。你会发现有的时候弹跳上升，有的时候弹跳下降，这是正常的。千万不要哪天心血来潮了才想起来测弹跳，那是没用的。 补充： 1.你练计划的时候，热身运动，仔细活动膝盖，这两点一定要做到位。 2.训练的时候，最好是穿鞋，无论你穿什么样的鞋。鞋底一定要有缓冲的能力（大部分的真品篮球鞋，都具备这个功能）。 把这两点都做到位，你的膝盖是不会有巨大损伤的。 3. 例：提踵2组，10（双脚都完成10下才算1组）. 跳台阶2组，10（双脚都完成10下才算1组） 蹲跳4组，15.（1-14需跳於8-13cm,第15下,需尽全力跳高，，每周的星期3才要练。 ） 训练时间表 单周1.3.5练 双周2.3.4练 第一周：半蹲跳2组，20。 提踵2组，10（双脚都完成10下才算1组）. 跳台阶2组，10（双脚都完成10下才算1组） 纵跳2组，15. 脚尖跳1组，100. 蹲跳4组，15.（1-14需跳於8-13cm,第15下,需尽全力跳高，每周的星期3才要练。 ） 第二周 ：半蹲跳3组，20。 提踵2组，15（双脚都完成15下才算1组）. 跳台阶2组，15（双脚都完成15下才算1组） 纵跳2组，20. 脚尖跳1组，200. 蹲跳4组，20.（1-19需跳於8-13cm,第20下,需尽全力跳高，每周的星期3才要练。 ） 第三周 ：半蹲跳3组，25。 提踵2组，20（双脚都完成20下才算1组）. 跳台阶2组，15（双脚都完成15下才算1组） 纵跳2组，25. 脚尖跳1组，300. 蹲跳4组，20.（1-19需跳於8-13cm,第20下,需尽全力跳高，每周的星期3才要练。 ） 第四周 ：半蹲跳3组，30。 提踵2组，25（双脚都完成25下才算1组）. 跳台阶2组，20（双脚都完成20下才算1组） 纵跳2组，30. 脚尖跳2组，200. 蹲跳4组，20.（1-19需跳於8-13cm,第20下,需尽全力跳高，每周的星期3才要练。 ） 第五周 ：半蹲跳4组，25。 提踵2组，30（双脚都完成30下才算1组）. 跳台阶2组，20（双脚都完成20下才算1组） 纵跳2组，35. 脚尖跳2组，250. 蹲跳4组，25.（1-24需跳於8-13cm,第25下,需尽全力跳高，每周的星期3才要练。 ） 第六周 ：半蹲跳3组，35。 提踵2组，35（双脚都完成35下才算1组）. 跳台阶2组，25（双脚都完成25下才算1组） 纵跳2组，40. 脚尖跳2组，300. 蹲跳4组，30.（1-29需跳於8-13cm,第30下,需尽全力跳高，每周的星期3才要练。 ） 第七周 ：半蹲跳4组，30。 提踵2组，40（双脚都完成40下才算1组）. 跳台阶2组，25（双脚都完成25下才算1组） 纵跳2组，50. 脚尖跳2组，350. 蹲跳5组，25.（1-24需跳於8-13cm,第25下,需尽全力跳高，每周的星期3才要练。 ） 第八周 ：不用做训练,让肌肉充分休息好.这个很重要!!!! 第九周 ：半蹲跳3组，45。 提踵2组，45（双脚都完成45下才算1组）. 跳台阶2组，30（双脚都完成30下才算1组） 纵跳2组，60. 脚尖跳4组，200. 蹲跳5组，25.（1-24需跳於8-13cm,第25下,需尽全力跳高，每周的星期3才要练。 ） 第十周 ：半蹲跳4组，40。 提踵2组，50（双脚都完成50下才算1组）. 跳台阶2组，30（双脚都完成30下才算1组） 纵跳2组，70. 脚尖跳3组，300. 蹲跳5组，30.（1-29需跳於8-13cm,第30下,需尽全力跳高，每周的星期3才要练。 ） 第十一周 ：半蹲跳5组，40。 提踵2组，55（双脚都完成55下才算1组）. 跳台阶2组，35（双脚都完成35下才算1组） 纵跳2组，80. 脚尖跳4组，250. 蹲跳5组，30.（1-29需跳於8-13cm,第30下,需尽全力跳高，每周的星期3才要练。 ） 第十二周 ：半蹲跳6组，40。 提踵4组，30（双脚都完成30下才算1组）. 跳台阶2组，35（双脚都完成35下才算1组） 纵跳2组，90. 脚尖跳4组，275. 蹲跳5组，35.（1-34需跳於8-13cm,第35下,需尽全力跳高，每周的星期3才要练。 ） 第十三周 ：半蹲跳7组，40。 提踵4组，35（双脚都完成35下才算1组）. 跳台阶2组，40（双脚都完成40下才算1组） 纵跳2组，100. 脚尖跳4组，300. 蹲跳5组，35.（1-34需跳於8-13cm,第35下,需尽全力跳高，每周的星期3才要练。 ） 第十四周 ：半蹲跳8组，40。 提踵4组，35（双脚都完成35下才算1组）. 跳台阶2组，40（双脚都完成40下才算1组） 纵跳2组，100. 脚尖跳4组，350. 蹲跳5组，40.（1-39需跳於8-13cm,第40下,需尽全力跳高，每周的星期3才要练。 ） 第十五周 ：半蹲跳8组，50。 提踵5组，40（双脚都完成40下才算1组）. 跳台阶4组，25（双脚都完成25下才算1组） 纵跳4组，50. 脚尖跳5组，300. 蹲跳4组，50.（1-49需跳於8-13cm,第50下,需尽全力跳高，每周的星期3才要练。 ） 这样算是整个训练的时间表了…… 相关说明 以上时间表为美国纵跳训练时间表 _______下面讲一讲时间表怎么看。odd weeks意思是奇数周，就是指第1，3，5，7，9，11，13，15周；even weeks意思是偶数周，就是指第2，4，6，8，10，12，14周。奇数周每周1，3，5训练，其他天充分休息；偶数周每周2，3，4训练，其他天充分休息。前期训练量不大，后期量训练很大。所以到后期不要进行别的力量训练，要充分让身体休息。 ______sets意思是组数reps的意思是每组次数。训练的时候根据时间表进行数据的更换。第8周和第16周一定要充分休息，尤其是第16周，不能打球，不能进行下肢训练，这一点书上是有提到的。每个动作的名称是按你训练的先后顺序排的，从左到右的顺序，就是你训练时动作的先后顺序。 _________第16周休息结束后，再休息3周（这三周可以尽情的打球，而且每周最好要至少打三次球，用来保持腿的活力），这样一共休息一个月，就要进行Air Alert Advanced的训练了。 Air Alert Advanced的训练方法，我以第一周的周一为例进行讲解； Air Alert Advanced不练Squat Hops和Calf Raises(指第二项和第六项）每天的练习有5个cycle，每个cycle的训练内容是一样的，只是重复5次而已。所以我们只要弄清楚1个cycle需要练什么，重复5次，你当天的训练就结束了，记住，只有每个cycle之间可以休息2--3分钟，以及做Leap ups（半蹲跳）时可以休息1--2分钟，其他时间一律不能休息。（主要是因为，其他动作只有一组）以下是每个cycle的训练内容:首先，还是要热身，（具体的上文我已经提到过了）之后开始练Step Ups（就是以前练计划的时候的第三项，台阶）做15次，只练一组，然后练Leap Ups，每组跳15次，跳3组，组与组之间可以休息。然后练Burnouts（俗称脚尖跳）然后练Leap Ups，然后练Burnouts，然后练Thrust Ups这些做完了，你已经完成了一个Cycle，休息2--3分钟，再重做一遍（就是再做一个cycle），一个cycle反复重复5次，你就完成了今天的训练。所以Air Alert Advanced每周之内三天的训练量是一样的，奇数周1，3，5练。偶数周2，3，4练，坚持六周就可以了。 希望能帮到你，望采纳并给予好评。

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单粒子烧毁是场效应管漏极-源极局部烧毁,属于破坏性效应。入射粒子产生的瞬态电流导致敏感的寄生双极结晶体管导通,双极结晶体管的再生反馈机制造成收集结电流不断增大,直至产生二次击穿,造成漏极-源极永久短路,直至电路烧毁,单粒子烧毁主要影响CMOS、power BJTs 、MOSFETs等器件。

二十世纪七十年代,Freudenberger和Maslach在研究中发现:护士作为服务于人群的职业群体,容易在工作中逐渐出现自卑、冷漠、厌恶工作、失去同情心等表现,并导致工作效率下降、缺勤和辞职的倾向增加。针对这一现象,Freudenberger首次使用了倦怠(burnout... http://www.cqvip.com/qk/98596A/200510/16207449.html

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