- 陶小凡
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网瘾是一个心理学问题,网络成瘾是一种心理机制。青少年的自控力普遍较差,为什么有人上网会上瘾,而大多数人不会上瘾?上瘾者是否拥有共同的心理特征?
趋利避害是人类保护自己的一种心理机制
现实世界是以物流为中心的空间,虚拟世界是以信息流为中心的空间。这种区别,使得虚拟世界具有三大特征:实时性、仿真性和交互性。
人们具有生理、安全、交友、自尊、自我实现等需要,这些需要由低到高,低一层次的需要满足后,就会有较高层次的需要有待满足。绝大多数家长认为,为孩子们提供衣、食、住、行就足够了,忽视了孩子们还有着强烈的社会需要。患上网瘾的孩子,现实生活中难以满足其社会需要,但他们可以轻而易举地在虚拟世界里得到满足。
首先,由于仿真性,虚拟世界可以逼真地模拟现实生活,使人们在心理上获得同样的满足感。而且,这种满足还有着现实生活中所没有的种种优点。例如,在匿名的保护下,人们可以畅所欲言,不必承担任何后果,观点越是新、奇、特,得到的反响就越大、回应就越多,使得孩子们可以充分展现自我、实现自我。又如,网络自由平等的特性,为孩子们创造了“海阔凭鱼跃,天高任鸟飞”的新天地。再如,与现实世界相比较,这种满足是低成本的,仅仅需要付出一笔上网费。
其次,由于交互性,一个人可以同时与很多人,远隔重洋进行交流。尤其是平时比较内向、缺少关爱的孩子,深感孤独和无聊,在网上却可以交到很多好朋友,可以毫无保留地说出自己的烦恼,充分满足其交友需要和自尊需要。如果遇到困难,会有很多人献计献策,使他们感受到现实生活中体会不到的温暖。
最后,由于实时性,人们可以在瞬间满足其社会需要,而在现实世界里,必须经历漫长的过程和耐心的等待。在游戏中,孩子们可以扮演各种角色,把握角色的命运,一夜之间就成为“盖世英雄”或“商界奇才”。很多孩子因为学习成绩不好,经常遭到家长的斥责、老师和同学的蔑视。上网打游戏,不断“练功升级”,成为他们找回自尊、实现人生价值的唯一途径。
综上所述,网瘾问题的症结,在于虚拟世界和现实生活的巨大反差。网瘾问题表面上来自虚拟世界,其根源却存在于现实生活之中。互联网没有过错,患上网瘾的孩子也没有过错,从心理学的角度来看,趋利避害、寻求快乐是人类为了保护自己、更好地适应环境而形成的一种心理机制。在这种意义上,患上网瘾的孩子是聪敏的、充满智慧的,他们知道如何利用现代科学技术,去表达自己的个人意愿,实现自己的个人追求。很多个案告诉我们,患上网瘾的孩子有着一些共同特点:专注、执着、有主见、接受新事物快、自我意识强。
虚拟世界的基本原则值得仿效
要解决网瘾问题,需要全社会通力协作。家长和老师的当务之急,不是简单地谴责网瘾,对孩子采取高压措施,而是要虚心向虚拟世界求教,彻底改造我们的教育体制,使得孩子们的社会需要,在现实生活中就能得到满足,不必去虚拟世界寻找替代物。虚拟世界的强大吸引力,来自一些值得仿效的基本原则:
(1)奖励原则。网络游戏可以通过升级和物品,对孩子们极其微小的进步予以奖励。现实生活中,哪怕是表现再差的学生,都有可能出现点滴进步,我们为什么不能及时予以肯定,以满足其自尊需要和成就需要?这些小的、微不足道的进步,将会逐步积累起来,渐渐成为习惯,形成良好的行为模式。
(2)娱乐原则。网络游戏以娱乐贯穿始终。在现实生活中,孩子们的学习过程为什么不能充斥着快乐?我们为什么不能重新设计教学内容和教学方式,让求知过程洋溢着乐趣、充满着悬念?我们为什么不能在学校开设各种兴趣小组,让所有孩子的好奇心都得到满足,潜能都得到发挥?我们为什么不能让孩子们有一些主动性,有一些选择权,在自己感兴趣的领域得到更多的发展?我们为什么不能打破单一的分数标准,“不拘一格降人才”?如果做到了这些,我们就能让所有的孩子都充满自信,充满成就感,充分满足其社会需要。
(3)平等原则。网上的交流是平等的、自由的,这是上网聊天最吸引人的地方。家长和老师应该加强与孩子的交流,这种交流必须是平等的,不能进行简单说教,而且要用孩子的眼光看待现实世界,以过来人的身份,诉说青少年时期的艰难、烦恼和快乐之所在。
- max笔记
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青少年是网瘾患者的主要人群,最小的孩子甚至只有八九岁,就不得不去网络成瘾治疗中心接受戒除网瘾的治疗。有调查显示网络游戏覆盖近9成的孩子,有约35%属于比较沉迷于网游的群体。面对如此泛滥的青少年网瘾问题,家长该怎么办?
15%青少年或有网瘾
据中国互联网络信息中心《2013年中国青少年上网行为调查报告》,截至2013年12月底,中国青少年网民民规模已达2.56亿,占青少年总体的71.8%,占整体网民的41.5%。一项针对青少年上网现在的调查显示,超过40%的受访北京青少年称每天使用网络超3小时,其中15%的孩子表示每天上网超5小时。资料显示,一般意义上青少年上网时间控制在1-2小时以下为最佳,每天上网超5小时即可被认定为存在网瘾。
青少年网瘾不容忽视
避压力是青少年网瘾的主因
孩子在家庭、学校、社会受到太多的指责,因为需要出口,所以孩子会选择一个虚拟的网络,让他倾吐内心的情感,因为在网络中,没有人指责他,也没有人对他做出评判,所以对孩子来说,网络是一种心理需求。如果我们切断这种心理需求,孩子又会做出其他的叛逆行为,如赌博、偷窃、打架等。所以心态决定了孩子是不是迷恋网络。
对待孩子的网瘾并不是没有办法,良好的习惯是慢慢养成的。作为家长,要找到孩子沉迷网络的原因,才能治本。戒网瘾机构应采用科学的方法,主动引导,让孩子从网瘾的世界里一步步走出来。解决孩子网络成瘾不能靠堵的办法,解决的根本是孩子的心态。当孩子没有心理问题时,孩子的网络成瘾也就自然消失了。
测测你家孩子有无网络成瘾
以下表现1-5条,全部满足:
(1)一心想着上网(回想以前的网上活动,或期待下次上网);
(2)需增加更多的上网时间以获得满足感;
(3)多次努力控制、减少或停止上网,但不能成功;
(4)在努力减少或停止上网时,感到烦躁不安、闷闷不乐、忧郁或易激惹;
(5)上网的时间比计划的要长。
以下表现6-8条,至少出现一条:
(6)因为上网,妨碍或丧失了重要的人际关系和工作,或失去教育与就业的机会;
(7)对家人、好友、治疗者或其他人说谎,隐瞒卷入上网的程度;
(8)把上网作为逃避问题或缓解不良情绪(如无助、嫉妒、内疚、焦虑和抑郁)的方法。
在1—5条全部满足的情况下,6—8条中至少满足一条,表示孩子有网络成瘾问题,需要引起重视。
- tt白
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专业戒网瘾学校晨枫教育介绍以下几种消除网瘾办法:
1、认知行为疗法:要让有网瘾的人知道网瘾的危害,如荒废学业,损伤身心健康,上网要钱,而钱不够便会养成说谎的习惯,上网占用时间过多会疏远亲情与友谊,不利心理发展。
2、系统脱敏法:定出总体计划,在两个月内逐步减少上网时间,最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上,则第一周减为6小时,第二周4小时,第三周3小时,第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励(用代币制),即每周发给适当的代币,到月终换为现金。做不到时则罚,将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少,这样,两个月内会消除网瘾。
3、代替疗法:人在现实中是需要充实的精神生活和娱乐,所以上网就必须找别的爱好替代。如游泳、打球,登山、旅游等。
4、厌恶疗法:手腕带上粗的橡皮筋,当有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋,橡皮筋回弹便会产生疼痛感,转移并压制上网的念头。拉弹的同时,要提醒自己,网瘾有危害。要培养自己的意志力,用意志力压制上网的念头。
- 牛云
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消除网瘾没有既快又有效的办法。瘾,是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好。消除网瘾是需要时间和正确的方法的。 青少年过度迷恋上网实际上也是一种成瘾行为,网瘾行为综合征的诊断标准有: 1.上网已成为生命活动中的必需部分,并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网吧内上网达8小时甚至更长时间,不知饿,不知渴,或睡在网吧,上网时精力集中、愉快,从网上得到解脱与欢乐,忘记人世忧伤与烦恼。 2.强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁,或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为,一旦父母又准其上网,则上述戒断症状全部消失,同时产生欣快感。 正常上网者和网瘾者的区别在于,前者能自我控制、自我约束,不影响正常学习和正常生活节律,也不会流连忘返,不上网时也不出现戒断症状,情绪如旧。后者则对上网如痴如醉,不准上网便出现戒断症状。 现代心理学研究认为,网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样,同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程,网上尝到的“甜头”是强化物,上网操作和“甜头”强化物的结合称为强化,多次强化后,便形成了“网瘾”操作性条件反射。瘾对人都有害,烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步,养成说谎恶习,疏远家庭,损伤网瘾者的身心健康,导致各种慢性疾病发生,并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为,需要诊断、治疗。 有了网瘾如何消除呢?既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致,而操作条件反射的关键是强化,即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化,使上网操作逐渐减少并不和强化物结合,网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。 1.认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商,不要说教,双方互相尊重,首先明确学习是青少年的主要任务,身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害,如荒废学业,损伤身心健康,上网要钱,而钱不够便会养成说谎的习惯,上网占用时间过多 会疏远亲情与友谊,不利心理发展。与此同时,家长还要主动与老师配合。 2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商,定出总体计划,在两个月内逐步减少上网时间,最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上,则第一周减为6小时,第二周4小时,第三周3小时,第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励(用代币制),即每周发给适当的代币,到月终换为现金。做不到时则罚,但不可打、骂,而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少,如不给吃快餐,不给吃冰淇淋等。这样,两个月内会消除网瘾。 3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐,所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球,陪孩子登山、旅游等。 4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋,当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋,橡皮筋回弹便会产生疼痛感,转移并压制上网的念头。拉弹的同时,孩子还要提醒自己,网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力,用意志力压制上网的念头。
- 慧慧
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青少年网瘾不容忽视,逃避压力是青少年网瘾的主因
孩子在家庭、学校、社会受到太多的指责,因为需要出口,所以孩子会选择一个虚拟的网络,让他倾吐内心的情感,因为在网络中,没有人指责他,也没有人对他做出评判,所以对孩子来说,网络是一种心理需求。如果我们切断这种心理需求,孩子又会做出其他的叛逆行为,如赌博、偷窃、打架等。所以心态决定了孩子是不是迷恋网络。
对待孩子的网瘾并不是没有办法,良好的习惯是慢慢养成的。作为家长,要找到孩子沉迷网络的原因,才能治本。
推荐你试试悦宁教育的戒网瘾培训班,他们有一套科学培训方法,主动引导,解决孩子网络成瘾不能靠堵的办法,解决的根本是孩子的心态。当孩子没有心理问题,对学习不再抗拒时,孩子的网络成瘾也就自然消失了。
- 我不懂运营
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这事很不好解决。
如果用暴力,会让孩子产生逆反心理,乃至暴力倾向。更有可能对孩子造成严重的心理创伤。
建议还是用温和的手段。
首先一条,你要确定一点,是否是真心想改正孩子的网瘾。
孩子产生网瘾,绝大部分原因是因为缺乏父母关心,平时父母忙于工作,没时间陪伴,导致他们疏于管教,去网吧玩游戏。如果你说,我很忙,哪来的时间管孩子,那抱歉,你孩子有网瘾,就是因为你这种父母不负责任造成的。
其次,培养孩子兴趣。比如报名各种兴趣爱好班,让孩子的课余时间过得更加充实,这样他们没时间玩电脑了。
最后一点,一味地阻拦也不行。如果孩子网瘾太深,何不约法三章,如果孩子在学习上取得了一定成绩,你可以奖励他每天玩1小时的电脑。当然,这种办法只能短时间用,不可长久。因为孩子有网瘾,还是因为父母不关心造成的。只有父母每天的关爱与呵护,才能让他们逐渐脱离网瘾。
- 南yi
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去除网瘾的方法:
1. 认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商,不要说教,双方互相尊重,首先明确学习是青少年的主要任务,身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害,如荒废学业,损伤身心健康,上网要钱,而钱不够便会养成说谎的习惯,上网占用时间过多会疏远亲情与友谊,不利心理发展。与此同时,家长还要主动与老师配合。
2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商,定出总体计划, 在两个月内逐步减少上网时间,最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上,则第一周减为6小时,第二周4小时,第三周3小时,第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励(用代币制),即每周发给适当的代币,到月终换为现金。做不到时则罚,但不可打、骂,而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少,如不给吃快餐,不给吃冰淇淋等。这样,两个月内会消除网瘾。
3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐,所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球,陪孩子登山、旅游等。
4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋,当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋,橡皮筋回弹便会产生疼痛感,转移并压制上网的念头。拉弹的同时,孩子还要提醒自己,网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力,用意志力压制上网的念头。
- 皮皮
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一是要认清网瘾的危害。要多关注自己的家境,了解父母的工作、生活状况,体会父母、老师对自己的期望,认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响。
二是要有坚强的意志。克服网瘾的关键,是要时时提醒自己决不能再进入网吧。当路经网吧时,要对自己说:那个地方进去容易出来难。当同学邀请去上网时,要坚决说“不”,否则就会前功尽弃。
多参加一些有益于身心健康的活动,让美丽的大自然把我们的生命变得富有活力,让亲情、友爱使我们感受到生活的可贵,让工作和劳动的成就使我们幸福、快乐。如果我们能感受到这些,就不会沉迷于虚拟的网络世界。
- 真可
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网瘾综合症的自我疗法 上网给人们的工作、学习和生活带来方便和欢乐的同时,也给一些人带来了一种时髦病——网瘾综合症(简称IAD)。 据统计,全球两亿多网民中,有1140万人患有不同程度的网瘾综合症,占总人数的6%。进一步调查还发现,病人多集中在学生、无固定职业者(网虫)及家庭主妇,这些人有充裕的时间痴迷电脑,因而是易感者。 网瘾综合症患者的最主要表现是:上网时精神兴奋,心潮澎湃,欲罢不能,时间失控。沉溺于网上聊天或网上互动游戏,并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通,甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖,以致不能分离。 专家发现,网瘾综合症患者由于上网时间过长,大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态,会引起肾上腺素水平异常增高,交感神经过度兴奋,血压升高,植物神经功能紊乱。此外,还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。 如何判断自己是否患了网瘾综合症呢?比照以下标准,便可自我诊断。 1、每天起床后情绪低落,头昏眼花,疲乏无力,食欲不振,或神不守舍,而一旦上网便精神抖擞,百“病”全消。 2、上网时表现得神思敏捷,口若悬河,并感到格外开心,一旦离开网络便语言迟钝,情绪低落,怅然若失。 3、只有不断增加上网时间才能感到满足,从而使得上网时间失控,经常比预定时间长。 4、无法控制去上网的冲动。 5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。 6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。有时刚刚离网就有又想上网的冲动。有时早晨一起床就有想上网这种欲望。甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。 7、不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。 8、平常有不由自主地敲击键盘的动作,或身体有颤抖的现象。 9、对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。 10、因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。 如果有以上标准中4项或4项以上表现,且持续时间已经达1年以上,那么就表明你已经患上了IAD。 网瘾络综合症完全是人为的,只要加强自我保健,便可防止此病发生。 1、在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长。 2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置,与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。 3、平时要丰富业余生活,比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。 4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。 5、出现早期症状,应及时停止操作并休息。 6、一旦出现IAD,不要紧张,要尽早到医院诊治,必要时可安排心理治疗
希望采纳
- 苏州马小云
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网瘾综合症的自我疗法 上网给人们的工作、学习和生活带来方便和欢乐的同时,也给一些人带来了一种时髦病——网瘾综合症(简称IAD)。 据统计,全球两亿多网民中,有1140万人患有不同程度的网瘾综合症,占总人数的6%。进一步调查还发现,病人多集中在学生、无固定职业者(网虫)及家庭主妇,这些人有充裕的时间痴迷电脑,因而是易感者。 网瘾综合症患者的最主要表现是:上网时精神兴奋,心潮澎湃,欲罢不能,时间失控。沉溺于网上聊天或网上互动游戏,并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通,甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖,以致不能分离。 专家发现,网瘾综合症患者由于上网时间过长,大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态,会引起肾上腺素水平异常增高,交感神经过度兴奋,血压升高,植物神经功能紊乱。此外,还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。 如何判断自己是否患了网瘾综合症呢?比照以下标准,便可自我诊断。 1、每天起床后情绪低落,头昏眼花,疲乏无力,食欲不振,或神不守舍,而一旦上网便精神抖擞,百“病”全消。 2、上网时表现得神思敏捷,口若悬河,并感到格外开心,一旦离开网络便语言迟钝,情绪低落,怅然若失。 3、只有不断增加上网时间才能感到满足,从而使得上网时间失控,经常比预定时间长。 4、无法控制去上网的冲动。 5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。 6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。有时刚刚离网就有又想上网的冲动。有时早晨一起床就有想上网这种欲望。甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。 7、不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。 8、平常有不由自主地敲击键盘的动作,或身体有颤抖的现象。 9、对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。 10、因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。 如果有以上标准中4项或4项以上表现,且持续时间已经达1年以上,那么就表明你已经患上了IAD。 网瘾络综合症完全是人为的,只要加强自我保健,便可防止此病发生。 1、在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长。 2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置,与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。 3、平时要丰富业余生活,比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。 4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。 5、出现早期症状,应及时停止操作并休息。 6、一旦出现IAD,不要紧张,要尽早到医院诊治,必要时可安排心理治疗。 上网为了玩形成的是网瘾,上网为了工作而离不开是上网过度。你没别的事可做,用上网打发时间而过度,这是越过了网瘾倾向,已经是轻度网瘾了。改变首先是提高认识。然后才能使你自己产生改变的行动。 1, 为你的愿望服务,使你的梦想长大,成为一棵树。 2,如果你是玩游戏成瘾,当知道,游戏是以赏识教育的方法,使你爱上它的。 3,如果你是信息收集成瘾,当知,知识是学不完的,信息的收集也是没有终结的,知识知道没有用,行动才有价值。 4,如陶洪开教授所说,电脑是工具,不是玩具。用电脑的人是聪明的人,玩电脑的人是没有大用的人。最终,玩电脑的人,是给用电脑的人打工。 5,对我们来说,世界上最可怕的事情不是恐怖的个人,也不是那恐怖的国家,而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作选择---我们一定要认识到这一点! 6,如果你是在家上网,那么,你就给闹钟定时,让他来提醒你。如果你是在网吧,那么,就少交钱,给自己定时。 7,在家上网,把你的电脑放到家中的公共区中,如客厅。让大家来监督自己。 8,每次上网前,都抱定自己的目的是什么,定下自己的时间。完成这个目的,就下线。并想好另一件要办的事情。 9,戒网瘾主要靠的就是自己的意志力。指挥不动自己的身体,控制不住自己的欲望,那我们的希望又在那里? 10,市面上,关于戒网瘾的书有七八种了,选一本,看看那些深受其害人的案例,你会自觉远离网瘾的。.
- snjk
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想要帮孩子戒网瘾,孩子不上学,亲情淡薄都可以去这个学校。
- 余辉
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我也是青少年,最管用的方法就是和我一样,放下手机,一定要把手机放在自己不能拿到的地方,可以给朋友或者家人让其保管,然后意识到学习的重要性,加油。开始会很难,但是终于你现在意识到了还来得及。