陶小凡-
首先，让我们来了解一下秋老虎是什么。秋老虎通常发生在秋天的中期，通常是从9月中旬到10月初。这个时候，一些地区会经历短暂但明显的气温回升，天空晴朗，阳光明媚，甚至有时会出现高温天气。秋老虎之所以被称为老虎，是因为它像一只老虎一样，悄然而至，给人们一个出奇不意的热浪。
那么，应对秋老虎有什么好方法呢？
**1. 保持水分摄入：**
在秋老虎的高温天气中，身体容易脱水。所以，要确保你充足地喝水。携带一瓶水，随时补充水分，这对你的健康很重要。此外，可以多吃一些水果和蔬菜，它们含有水分，有助于保持身体水分平衡。
**2. 防晒：**
虽然是秋天，但秋老虎的阳光仍然非常强烈，容易导致皮肤晒伤。因此，在户外活动时，务必涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜，以保护皮肤和眼睛。晒伤不仅会让你感到不适，还会对皮肤健康产生负面影响。
**3. 选择适合的服装：**
在秋老虎的高温天气中，穿着轻薄、透气的衣物非常重要。选择明亮的颜色可以帮助反射阳光，减轻热感。另外，戴一顶遮阳帽也可以保护头部免受阳光直射。
**4. 避免热门时间外出：**
一般来说，秋老虎的高温天气主要集中在中午和下午。如果可能的话，尽量避免在这个时段外出，特别是进行剧烈的户外活动。如果必须外出，记得做好防护措施，如携带足够的水和避免长时间暴露在阳光下。
**5. 室内活动：**
在秋老虎的炎热天气中，室内活动是一个明智的选择。你可以前往购物中心、电影院、图书馆或者健身房等室内场所，以避免高温。此外，室内活动也可以让你保持清凉，同时也是社交的好机会。
**6. 合理安排户外活动：**
如果你计划在秋老虎时段进行户外活动，务必合理安排，避免在炎热的中午时分进行。早上和傍晚通常气温较低，是进行户外锻炼或探险的好时机。
**7. 享受夏日食物：**
秋老虎虽然在秋天，但气温可能与夏季相似。所以，你可以尽情享受夏日美食，如冰淇淋、冰爽的沙拉、水果冰沙等，以在高温中保持清凉。
**8. 放松心情：**
高温天气可能会让人感到疲惫和不适，所以要记得放松心情。可以找一个凉爽的地方休息，或者看一部电影、读一本好书，让自己远离酷热，保持愉快的心情。
总的来说，秋老虎虽然炎热，但我们可以采取一些措施来应对它。保持充足的水分摄入、做好防晒、选择适当的服装和合理安排活动都可以帮助我们度过这个高温期。最重要的是，不要让天气影响你的心情，继续享受秋天的美好！无论是在户外探险还是室内休闲，都有无数方式来度过这个特殊的季节。
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一般有立秋后有18天地火的说法，这18天也就是传说中的“秋老虎”，可别小瞧这个“秋老虎”，发起火来，威力也是不轻呢。秋老虎的到来，会引起气高温炎热，人们容易出现感冒、上火、燥热的身体不适。所以立秋之后，我们要谨防“秋老虎”伤身。
秋季燥邪当令，秋燥伤人，而肺部是最容易受到秋燥之邪的侵袭，有不少呼吸系统的疾病往往就会在秋季开始复发或者加重，因此面对“秋老虎”，首先就要做好“防秋燥”的工作。
1、多吃“蜜”，少吃“姜”
俗话说，“秋不食姜”，秋季燥热，应当少吃辛辣、燥热的食物。姜属于辛辣食物，性热，过多食用更易染上燥邪，导致上火、便秘等身体不适，因此要少吃。而蜂蜜能够起到滋阴润肺的功效，因此秋季可以适当多食“蜂蜜”。除了蜂蜜，还可以多吃雪梨、银耳、莲藕、杏仁等食物。
2、多吃“果”，少吃“瓜”
俗话说“秋瓜坏肚”，说的就是秋天的时候不适宜吃太多寒性的瓜类，如西瓜，甜瓜、香瓜等。此类瓜虽然夏季吃了防暑解渴，但秋季吃多了却容易损伤脾胃阳气。民间也有句谚语，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。因此，吃水果也要按照季节来吃，秋天可以多吃一些润肺去燥的水果，梨子便是不错的选择。梨子有润肺止咳、滋阴清热的功效，秋季多吃梨，能够起到缓解咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。
3、少吹空调，多运动
“秋老虎”发威力量不小，炎热的天气让许多人延续了夏季吹空调的习惯，但立秋后虽然依旧炎热，但早晚已经有着较大的温差，再像夏天一样整天整夜吹空调，就很容易患上“空调病”。想要降服“秋老虎”首先就要练好身体，选择适合的时间进行户外锻炼，增强身体抵抗力。
北有云溪-
秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气，天气特征多表现为早晚清凉、午后高温暴晒。这种天气因连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，就像一只老虎一样蛮横霸道，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。
怎么应对“秋老虎”呢？
气象专家建议公众穿透气性好的衣服，夜间出行散步注意保暖；多喝水，多吃鲜藕、银耳等润燥的食物；尽管大汗淋漓也不要总对着空调吹，以免热伤风；还有就是初秋是锻炼的最佳季节，可以做一些舒缓的运动，如慢跑、散步、做操、打太极拳等，增强体质。
坚持睡眠，生活规律
入秋之后，“秋老虎”很是威武，暑热还没有完全褪去，热扰心神，人常表现出心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等症状。此时更应做到作息守时、生活规律、劳逸结合。尤其是要午睡，保证适当的睡眠和休息，保护好心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
坚持秋练，循序渐进
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，快走、慢跑、游泳、爬山、球类运动等都很不错。可选择一天中气温较高的下午进行锻炼，此时人的运动中枢神经较活跃，适当锻炼对人体健康十分有益。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可适量延长，但要注意防晒避暑、循序渐进。
坚持秋防，防暑除湿
经过炎热的夏季后，人体内耗较大，导致免疫力下降。入秋后天气变化无常，气温忽冷忽热，病毒乘虚而入，借助呼吸道侵入人体，一些常见病、多发病就容易出现了，如中暑、感冒、气管炎、胃炎、关节炎等。儿童和老人要注意预防换季感冒，根据气温变化适时增减衣物，保持室内空气新鲜和流通。患有慢性胃炎的人要特别注意胃部保暖，晚上睡觉时关好门窗，腹部盖上薄被，防止秋风流通使脾胃受凉引发胃痛或加重旧病。白天只要室温不高不宜开空调，可开窗使室内空气流动。
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秋老虎指的是在夏天向秋天过渡的时期，气温下降之后又突然回升，持续出现一段高温天气。秋老虎最早下山通常是在8月底到9月初这段夏秋交替的时节，最晚则会出现在9月中下旬到10月初。
秋老虎的形成原因：
形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，称之为“印第安夏”天气。刚刚立秋。
“秋”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。
入秋后雨水日渐减少，空气湿度降至低于人们生活所需限度（相对湿度70%）以下，因而天气干燥，草木渐枯，人自感燥。因燥伤津，伤津而见燥症。燥是秋的主气，属阳邪，其引起的疾病有温燥和凉燥秋老虎。
应对秋老虎的方法：
第一，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。
一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。
第二，可以多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。但经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，要注意其性味，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等。
燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺，应慎防秋燥。因此，人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等，以滋润脏腑。同时，可选用下列食疗方：
①白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克，炖服。有滋阴、补肾、润肺之功。
②黑芝麻15克，捣碎，和蜂蜜适量调服，可以滋阴润燥。
温馨提示：在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。
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首先，让我们来了解一下秋老虎是什么。秋老虎通常发生在秋天的中期，通常是从9月中旬到10月初。这个时候，一些地区会经历短暂但明显的气温回升，天空晴朗，阳光明媚，甚至有时会出现高温天气。秋老虎之所以被称为老虎，是因为它像一只老虎一样，悄然而至，给人们一个出奇不意的热浪。
那么，应对秋老虎有什么好方法呢？
**1. 保持水分摄入：**
在秋老虎的高温天气中，身体容易脱水。所以，要确保你充足地喝水。携带一瓶水，随时补充水分，这对你的健康很重要。此外，可以多吃一些水果和蔬菜，它们含有水分，有助于保持身体水分平衡。
**2. 防晒：**
虽然是秋天，但秋老虎的阳光仍然非常强烈，容易导致皮肤晒伤。因此，在户外活动时，务必涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜，以保护皮肤和眼睛。晒伤不仅会让你感到不适，还会对皮肤健康产生负面影响。
**3. 选择适合的服装：**
在秋老虎的高温天气中，穿着轻薄、透气的衣物非常重要。选择明亮的颜色可以帮助反射阳光，减轻热感。另外，戴一顶遮阳帽也可以保护头部免受阳光直射。
**4. 避免热门时间外出：**
一般来说，秋老虎的高温天气主要集中在中午和下午。如果可能的话，尽量避免在这个时段外出，特别是进行剧烈的户外活动。如果必须外出，记得做好防护措施，如携带足够的水和避免长时间暴露在阳光下。
**5. 室内活动：**
在秋老虎的炎热天气中，室内活动是一个明智的选择。你可以前往购物中心、电影院、图书馆或者健身房等室内场所，以避免高温。此外，室内活动也可以让你保持清凉，同时也是社交的好机会。
**6. 合理安排户外活动：**
如果你计划在秋老虎时段进行户外活动，务必合理安排，避免在炎热的中午时分进行。早上和傍晚通常气温较低，是进行户外锻炼或探险的好时机。
**7. 享受夏日食物：**
秋老虎虽然在秋天，但气温可能与夏季相似。所以，你可以尽情享受夏日美食，如冰淇淋、冰爽的沙拉、水果冰沙等，以在高温中保持清凉。
**8. 放松心情：**
高温天气可能会让人感到疲惫和不适，所以要记得放松心情。可以找一个凉爽的地方休息，或者看一部电影、读一本好书，让自己远离酷热，保持愉快的心情。
总的来说，秋老虎虽然炎热，但我们可以采取一些措施来应对它。保持充足的水分摄入、做好防晒、选择适当的服装和合理安排活动都可以帮助我们度过这个高温期。最重要的是，不要让天气影响你的心情，继续享受秋天的美好！无论是在户外探险还是室内休闲，都有无数方式来度过这个特殊的季节。
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秋老虎是指在立秋以后短期回热天气，在气象学上是指三伏天结束后气温回升的这段时间。这种天气因连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。
秋老虎来临，中午气温就算高达35度以上，但早晚已经有了丝丝的凉意，这时候你就要小心秋燥找上门来了。在传统中医有风、寒、暑、湿、燥、火的划分法，秋天属“燥”，此时天气温度高，降雨量少，空气就容易干燥，燥邪是最盛的，有些人容易感受到燥邪，引起秋燥的病症。秋燥主要表现在口鼻干燥、咽干咽痛、咳嗽、易流鼻血，还有全身皮肤脱屑瘙痒，大便容易秘结、干燥。预防秋燥的三个要点所谓“秋燥”是由秋天的燥气而成，分为凉燥与温燥。人们的身体刚从盛夏入秋，一开始还不能适应秋天的气候，面对“秋老虎”的燥脾气，身体机能必须经过一段时间的调养进补，滋润脏腑。
第一要多喝水，最好是白开水或者矿泉水，水里可以加一点柠檬、山楂、酸梅这样生津润燥的东西；第二要少吃辛辣的食物，比如辣椒，它们会让津液更容易耗散。第三要多吃生津润燥的水果，比如雪梨、秋梨，最好连皮一起吃掉，因为梨皮生津润燥的作用更强。如果出现经常流鼻血、喉咙干痛、咳嗽比较厉害、全身瘙痒等症状，最好找专业医生进行调理。秋老虎来临的时候，你就要警惕秋燥找上你了。秋天天气干燥，对呼吸系统有一定的影响，所以患有鼻炎、气管炎等疾病的朋友就要小心旧病复发了，这个时候一定要多喝水！
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秋老虎是指在立秋以后短期回热天气，在气象学上是指三伏天结束后气温回升的这段时间。这种天气因连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。
秋老虎一般从8月底至9月之间开始算，持续的时间一般是7~15天。由于这种天气通常发生在8~9月相交的时候，所以又被称为“交秋老虎”。
“秋老虎”的炎热程度受当时气象的影响，每年都会有所不同，持续时间也有较大的波动性。相比三伏天，秋老虎的炎热程度还是略逊一筹。而且，“秋老虎”不一定每年都出现。
一、秋老虎养生方法 ！
1、规律生活：
按时就餐对健康非常重要，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味，可以多吃些富含叶酸的绿叶菜以及豆类、燕麦等。
2、保证睡眠：
最好午睡一会儿，保保证充足的睡眠，能更好的的促进健康。
3、补充水分、维生素和无机盐：
人体在秋季易出现脱水的症状，要注意补充水分、维生素和无机盐。
4、适当运动：
可以进行适当的运动，如散步、慢跑、爬山等，这可以促进血液循环，增强体质。
5、穿衣注意保暖：
进入秋季后，早晚温差较大，要注意增加衣物，特别是老年人夜间起床时要注意保暖。
6、少吃生冷：
保护胃肠的同时也在保护血管，要注意少吃辛味食物，可以适当多吃酸，以收敛肺气、防秋燥。
特别提醒：我们应该保持心情愉快，注意调节情绪。秋季是一个收获的季节，人们应该放松心情，享受秋日的美好，多与家人和朋友交流沟通，增强彼此之间的情感连接。 同时要注重个人卫生和环境卫生：在秋季，应注意个人卫生，勤洗手，勤换衣服，保持干净整洁的生活环境，避免污染和二次污染。
CarieVinne-
末伏是立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。俗话说：“秋后一伏热死人”，这个时候的天气特点就是：气温高、气压低、湿度大、风速小，也就是俗称的闷热。那么，该如何预防秋老虎的猛扑呢？一、少喝冷饮。虽然即将末伏，但依然要防“秋老虎”，白天的天气，依然还很热，此时，解暑降温，要少喝冷饮，尽量选择喝温水，或者是热茶。喝冷饮，容易损伤脾胃阳气，不利于健康，所以，一定要少喝冷饮。二、充足的睡眠。充足的睡眠，是开胃的补药，充足的睡眠，不只是缓解疲劳，对了胃不好的人，是修复胃的一剂天然的良药。睡眠过程中，人的生理的功能，会慢慢恢复，无论是脑神经，消化的功能，还是内分泌，都可以从这个过程里面得到休整。如果，睡眠不足，胃部的血液流量，就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。但还需注意的是，睡眠过多，也容易引发胃病。所以，要想保护好自己的胃，要保证睡眠时间，但又不能赖床，睡的过多。三、适度运动。散步适度运动，有养胃健脾、增加胃动力，促进胃肠蠕动的作用。散步，是比较好的一个方式。晚饭后半小时，养成散步的好习惯，帮助胃消化，有助胃部健康。四、多吃清补食物。末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。
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秋老虎”是我国民间形容立秋以后短期回热天气的俗称，一般发生在八九月之交，持续时间7~15天左右；气象学上指处暑节气后，持续五天最高温度在35°C以上的气候现象。
秋老虎最明显的特点是气候很高，有时候甚至比大暑还闷热，但是凌晨跟太阳下山后逐渐就会出现丝丝的凉意，不至于让人热得喘不过气来。在秋老虎的日子里，除了夜间能退凉，比酷热的夏夜使人稍感凉爽外，白天的太阳几乎与夏日不相上下。
秋老虎持续的时间较长，有的地区多达五六十天。由于我国地域辽阔，秋老虎表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2－4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。
预防秋老虎的方法：
1.防秋燥：
处暑天还暑 好似秋老虎
虽说是“出暑”，但南方仍在暑热天气中，俗称“秋老虎”，加上天气转凉空气干燥，秋燥更为明显。这个时候，不少人容易出现皮肤干涩、口干舌燥等问题。防“秋燥”，是处暑过后的养生重点。
2.防秋风：
处暑谷渐黄，大风要提防
处暑时节昼夜温差变大，秋雨加持下，庄稼会成熟得很快。一场秋雨一场寒，此时要注意提防大风来袭。有些怕热的人此时仍离不开风扇、空调，可能会诱发鼻炎、感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。
3.防秋乏：
早睡早起 适量运动
处暑后，天气渐凉，人体出汗减少，水电解质代谢、胃肠及心血管功能也逐渐恢复到原有的平衡，人体在季节过渡期会处于相对松弛的状态，随之会有一种莫名的疲惫感，即“秋乏”。
余辉-
立秋之后，确实是到了秋天，但是并不代表高温预警就退下去了，所以立秋之后的天气大家都叫“秋老虎”。“秋老虎”那么可怕，那我们应该注意些什么？
“秋老虎”不容小觑，因为立秋之后的一段时间里是让人最容易感觉不舒服的了，尤其是体质弱的老人小孩，一不小心就会得感冒等病症。
“秋老虎”是对立秋或处暑节气后重新出现短期炎热天气的俗称，一般发生在8、9月之交，是一种民间说法，气象上无明确定义。
秋老虎是一种用来形容秋天天气热的说法。秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气，天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。
“秋老虎”天气，早晚温差大，天气干燥虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。
在秋老虎的日子里，除了夜间能退凉，比酷热的夏夜使人稍感凉爽外，白天的太阳几乎与夏日不相上下。“秋老虎”不但特别闷热，且持续的时间较长。
初秋更得注意防暑
北方秋老虎与南方有什么不同
南方的秋老虎相对凶猛一些，北方的秋老虎则稍逊一筹。南方的秋老虎具有高温天气持续时间长，高温强度比较大等特点，北方秋老虎的主要特点集中在闷，而不是热。
其实对于南方来说，即便处暑以后，还是夏季，长江中下游地区大多在十月初前后入秋，因此“秋老虎”严格来说，应该还是“夏老虎”。
“秋老虎”在南方与北方表现略有所不同，如华/南的秋老虎要比长江流域的来得迟，另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等。
北方一般在处暑节气秋老虎就结束了，而南方地区每年秋老虎控制的时间有长有短，有时秋老虎来了去，去了又回头，所以一般到9月中旬结束。
一般而言，秋老虎天气容易发生在江/淮、江/南及华/南地区，有时也会跨过长城出现在华/北、东/北一带，不过这种情况非常罕见。
“秋老虎”到来的时节，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。
为什么叫秋老虎
秋老虎发生在24节气当中的立秋之后，短期回热天气，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为“秋老虎”。
秋老虎的形成原因，是控制/我/国/的西/太/平/洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。虽然是秋天，但却有夏天的酷热。
关于24只秋老虎的说法，每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的二十四天，同样是很热的，就把这二十四天叫做二十四只秋老虎。
如果立秋当天下雨了，哪怕是小雨，则称为“顺秋”，民间有俗语云：一场秋雨一场寒，意思就是说顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。
另外秋老虎有公母之分，古人把夜晚立秋称之为母老虎，把白天立秋称之为公老虎。因为母老虎发威时是很厉害，连公老虎都躲得远远的，所以，把夜晚立秋比作母老虎是很贴切的。
立秋后“秋老虎”肆虐，此时既要祛暑清热，又要滋阴润燥。面对秋老虎不可马虎，一定要注意劳逸结合，要有一个早睡早起的好习惯，不要经常的熬夜，要保持有规律的睡眠。
小教板-
秋老虎是指在传统意义上属于秋季的时段内，天气异常炎热、干燥的现象。通常出现在9月至10月，持续时间约为一周至十天左右。
2. 形成原因
温度延迟回落
由于夏季气温持续升高的影响，导致秋季的温度回落较晚。加之地表和海洋等大面积储存了大量的热能，在此时释放出来，使得气温暂时不降反升。
水汽含量减少
随着夏季雨水逐渐减少，相对湿度下降。水汽减少导致空气干燥，进而加剧了“秋老虎”的存在感。
3 气候变化的影响
气候变化是“秋老虎”现象出现的主要原因之一。全球气温上升导致夏季更加炎热，进而延迟了温度回落的时间。
3. 秋老虎对人们生活的影响
健康问题
“秋老虎”时期，高温干燥容易引发人们体内水分流失过快，增加中暑、脱水等健康问题的风险。
3 农作物受灾
高温干旱对农作物产量造成不利影响，如玉米、小麦等作物容易因缺水而减产。
经济影响
由于“秋老虎”的出现，许多服装、家电等秋季商品销售不如预期，从而给相关行业带来一定压力。
4. 应对措施
注意防暑降温
在“秋老虎”时期，人们应该注意适当增加饮水量，并避免在高温时段长时间暴露在户外。
加强农田灌溉管理
农民应加强农田灌溉工作，合理利用水源，保证农作物的生长需求。
提高气象预测准确度
气象部门应进一步提高“秋老虎”现象的预测准确度，及时发布天气预警信息，提醒公众做好防范措施。
尽管“秋老虎”现象在近年来愈发明显，给人们带来一定不便和困扰，但通过科学的研究和有效的应对措施，我们相信可以更好地适应这种气候变化，并保障人们的生活质量。
贝贝-
1.什么是“秋老虎”？
2.“秋老虎”在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气，天气特征多表现为早晚清凉、午后高温暴晒。
3.秋老虎”是指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续时间约7-15天。这种天气因连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，就像一只老虎一样蛮横霸道，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。
4.南北“秋老虎”威力各不同
5.南方的“秋老虎”相对凶猛一些，北方的“秋老虎”则稍逊一筹。南方的“秋老虎”具有高温天气持续时间长，高温强度比较大等特点；北方“秋老虎”的主要特点集中在闷，而不是热，相比7月高温炎热，“秋老虎”温度相对温和了许多。
6.“秋老虎”发威如何应对各类高发疾病？
7.“秋老虎”的伤人招数可不少，比如温差大易致血压升高、干燥致全身瘙痒、猛吃冷食大伤阳气等。
8.预防感冒。
9.室内外温差大，加之天气炎热运动减少抵抗力下降，容易引起热感冒。一定要注意多喝水，必要时服用药物防治。
10.预防暑热。
11.立秋后暑热仍难消，暑热会引起身体不适，容易出现多汗、头昏、恶心等症状。因此，多饮用淡盐水，或在额头涂抹清凉油、风油精等，必要时服药治疗。
12.预防日照性皮炎。
13.日照性皮炎又称日晒伤或晒斑，为正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑，午后出门一定要注意防晒。
14.预防心脑血管疾病。
15.当气温变化较大时，心脑血管疾病发病率就会增加，要注意及时增减衣物，适应温差变化，预防心脑血管相关疾病。
16.预防腹泻。
17.肠道疾病是夏秋之交的高发病，而细菌性痢疾是最常见肠道传染病之一，表现为腹痛、腹泻等症状。要注意饮食卫生，不喝生水，不吃生冷变质食物。
18.预防肺炎、气管炎。
19.秋天湿度降低，人很容易出现秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎，积极锻炼，增强肺功能，平时应该少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物。
20.秋季还是慢性气管炎的高发期，平时要注意空气流通，要多锻炼身体，提高免疫力并保持良好的情绪，还要避免与过敏源接触。
北境漫步-
秋老虎俗称三伏高温的季节！在这个秋高气爽的季节里，随着气温逐渐升高，秋老虎也已悄然而至。如何应对秋老虎的侵扰？以下措施或许能为你提供参考：
在这个秋高气爽的季节里，随着气温逐渐升高，秋老虎也已悄然而至。如何应对秋老虎的侵扰？以下措施或许能为你提供参考：
1. 营养均衡的饮食是保持身体健康的基石。在秋老虎来袭之际，多吃一些含有丰富营养的蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、韭菜、甘薯等，这些蔬菜中不仅富含营养素，还含有丰富热量，能够增加身体的抵抗力，预防秋燥。
2. 保持良好的作息习惯是预防秋老虎最简单也最实用的方法之一。早睡早起，保证足够的睡眠时间，避免熬夜造成身体负担。
3. 适当运动可以增强身体素质和提高抗病能力。在秋天里进行适量的锻炼，增加出汗量有助于调节身体内环境，增强免疫力，让身体逐渐适应干燥气候。
4. 具备良好的保湿习惯也是对抗秋老虎的重要措施之一。要及时补充水分，每天喝够1.5-2升水并注意室内湿度适宜，避免肌肤因干燥而受损。
5. 合理穿着同样不能忽视。早晚温差较大时要注意及时增加衣物以防感冒。
总之，在面对秋老虎这一自然现象时，我们需要保持平和心态、注意调整生活习惯和饮食结构，并且多加关注自己的身体状况。只有这样才能更好地度过这个“老虎”的季节。
1. 营养均衡的饮食是保持身体健康的基石。在秋老虎来袭之际，多吃一些含有丰富营养的蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、韭菜、甘薯等，这些蔬菜中不仅富含营养素，还含有丰富热量，能够增加身体的抵抗力，预防秋燥。
2. 保持良好的作息习惯是预防秋老虎最简单也最实用的方法之一。早睡早起，保证足够的睡眠时间，避免熬夜造成身体负担。
3. 适当运动可以增强身体素质和提高抗病能力。在秋天里进行适量的锻炼，增加出汗量有助于调节身体内环境，增强免疫力，让身体逐渐适应干燥气候。
4. 具备良好的保湿习惯也是对抗秋老虎的重要措施之一。要及时补充水分，每天喝够1.5-2升水并注意室内湿度适宜，避免肌肤因干燥而受损。
5. 合理穿着同样不能忽视。早晚温差较大时要注意及时增加衣物以防感冒。
总之，在面对秋老虎这一自然现象时，我们需要保持平和心态、注意调整生活习惯和饮食结构，并且多加关注自己的身体状况。
只有这样才能更好地度过这个“老虎”的季节。
蓓蓓-
什么是秋老虎？
秋老虎是指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。这种天气因连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。
2017年的“秋老虎”从什么时候开始
秋老虎是我国民间指立秋（8月8日左右）以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7—15天。气象学上指处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上。这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。2017年立秋节气时间为8月7日，处暑节气是8月23日，也就是说在8月7日之后的一段时间里出现的高温天气就是“秋老虎”。
2017年“秋老虎”的天气特征
早晚清凉、午后高温暴晒。由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的“秋老虎”要比长江流域的来得迟，一般推迟2—4个节令。另外，每年“秋老虎”控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时“秋老虎”来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。
2017年“秋老虎”期间注意事项
一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。
二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。
三、饮食：
木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用要多饮水；
多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等；
多吃一些新鲜水果蔬菜；但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃；
饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。
不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。
秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。
四、适当锻炼，增强体质：
凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。
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秋老虎指的是在夏天向秋天过渡的时期，气温下降之后又突然回升，持续出现一段高温天气。秋老虎最早下山通常是在8月底到9月初这段夏秋交替的时节，最晚则会出现在9月中下旬到10月初。
秋老虎的形成原因：
形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，称之为“印第安夏”天气。刚刚立秋。
“秋”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。
入秋后雨水日渐减少，空气湿度降至低于人们生活所需限度（相对湿度70%）以下，因而天气干燥，草木渐枯，人自感燥。因燥伤津，伤津而见燥症。燥是秋的主气，属阳邪，其引起的疾病有温燥和凉燥秋老虎。
应对秋老虎的方法：
第一，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。
一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。
第二，可以多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。但经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，要注意其性味，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等。
燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺，应慎防秋燥。因此，人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等，以滋润脏腑。同时，可选用下列食疗方：
①白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克，炖服。有滋阴、补肾、润肺之功。
②黑芝麻15克，捣碎，和蜂蜜适量调服，可以滋阴润燥。
温馨提示：在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。