玉鹤鸣的防弹咖啡怎么泡不结块？

想要了解减肥吃左旋肉碱是否有用这个问题，我们就需要先了解左旋肉碱的减肥原理。左旋肉碱可以说是我们身体内脂肪的运载工具，也可以说是脂肪代谢中不可缺少的，但是我们身体脂肪的消耗量，其实并不是完全的就取决于左旋肉碱。因为只有我们进行运动的时候能量消耗大，但是体内的左旋肉碱不足的时候，这个时候来补充左旋肉碱，就可以达到提升新陈代谢速度，也可以提高脂肪的消耗了。所以我们如果想要通过补充左旋肉碱来实现减肥的梦想，同时还需要注意配合足够的有氧运动，并且日常的饮食也需要做饭合理的安排，这样左旋肉碱才能发挥作用。减肥吃左旋肉碱有用吗?以上的介绍中我们也可以了解到，如果想要减肥，吃左旋肉减的确可以提高脂肪的消耗率，但是必须要配合运动，才能有更好的减肥效果呈现。

　　美容减肥产品一般分为内服减肥产品、外用减肥产品。那么，呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 　　美容减肥好用的产品 药物减肥 　　主要成分：5-ht和去甲肾上腺素摄取抑制剂 减肥原理：一方面，通过抑制去甲肾上腺素重摄取，使褐色脂肪组织能量消耗增加，以产热的形式“燃烧”多余脂肪;另一方面，通过抑制5-HT重摄取使人增加饱腹感，控制摄入量，从而达到减肥的目的。 　　使用方法：每天服用1次，一次10mg，早晨单独服用。 　　优点：1、不需节食、运动。2、减肥效率高，效果明显。 　　缺点：1、对神经系统产生很大的副作用，造成情绪上的障碍和身体其他器官的不良反应，部分 顾客出现头晕，心跳快，恶心，呕吐症状。2、停止服药后反弹十分严重。3.价格偏贵。 　　使用感言：使用1个月就减了10几斤，但是偶尔胸闷、心跳加快，同事说我的脸色很黄很难看。 　　美容减肥好用的产品 减肥茶 　　主要成分：乌龙茶、决明子、金银花、泽泻、茯苓，有的被曝光含有“西布曲明”。 　　减肥原理：抑制食欲，减少各种营养的吸收。 使用方法：饭后冲泡1-2包 　　优点：1、中药成分的药性平和，利于降低血脂。2、价格低廉，工薪消费阶层也能购买。 　　缺点：服用后兴奋、抑食，易出现腹泻、腹痛、血压升高、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等。 　　使用感言：这么低的价格对于学生来说是很诱惑的，但是我坚持用了三个月，没有任何减肥效果，很失望。唯一改变的就是对我的便秘很有帮助，我现在仍在坚持服用，这样我才能每天正常排便。 　　美容减肥好用的产品 左旋肉碱 　　主要成分：壳聚糖、苯丙氨酸、吡啶甲酸铬、左旋肉碱 减肥原理：左旋肉碱是将脂肪运送到线粒体内的一种载体，缺乏这种载体，脂肪便不能进入细胞线粒体转化为能量，多余的脂肪将在肝脏和人体其他部分堆积。 　　使用方法：每日早晚各1次，每次2-3粒。 　　优点：祛除痤疮，美容肌肤。 　　缺点：容出现恶心头晕、口干舌燥、腹痛腹泻、经期紊乱等反应。 　　使用感言：我吃了1个月，瘦了大概10斤，但是这一个月经常犯恶心，弄的我还以为我怀孕了呢，结果去医院检查是一场空欢喜。 　　美容减肥好用的产品 酵素 　　主要成分：一般酵素是采用多种或者是单种的蔬菜、水果及其他植物经过发酵提取的 　　减肥原理：酵素减肥的机理是在不吃任何东西情况下，通过增加体内酵素的储存量，加快体内甘油三脂转换成我们人体内的能量***ATP***供我们人体所用。 　　优点：不会让你觉得饿，而且减的是脂肪而不是水分。 　　缺点：可能导致腹泻，严重时让人脱水，影响肠胃功能 　　使用感言：过了2个星期，体重就会开始减轻，而过程之中，不会有疲倦及空腹感。但是有的人吃了拉肚子。 　　美容减肥好用的产品 涂抹凝露 　　主要成分：一般是咖啡因，天然辣椒精油、常春藤、海藻精华、磷脂囊等成分。 　　减肥原理：脂肪酶抑制剂通过面板表面深层渗透皮下脂肪组织，促使脂肪细胞产生运动，燃烧多余脂肪，快速分解多余脂肪酸并排出体外，阻止脂肪再生和赘肉囤积。 　　使用方法：清洁身体后，在需要减肥的部位涂抹 *** 。 　　优点：1、纯天然草本植物成分，绿色安全，且具有保健功效。2、外用定向减肥技术，想瘦哪就瘦哪，细致修身。3、排除水分，紧致、滋润肌肤，消除肥胖纹。 　　缺点：1、国外热卖，国内上市不久，还未有明示的使用报告。2、大面积减肥涂抹与 *** 不太方便，只适合区域性减肥，不适合全身。 　　使用感言：我并不算肥胖，只是希望腰再细些，买这个产品用了2个星期，腰围从24到22，我比较满意，不知道可不可以用来瘦脸啊。

爱司盟左旋肉碱作用非常多。首先，它具有减肥的作用。因为它能参与脂肪代谢，提高脂肪的氧化速率，减少糖原的消耗，保证身体的能量供给，保持身材苗条还能有效缓解疲劳。按照脂肪代谢的原理，如果 脂肪酸没有进入线粒体进行氧化分解，是无法瘦下来的，而左旋肉碱就是搬运工，能够将脂肪酸搬运给线粒体，促进它的消化。因此，总的来说，左旋肉碱是一种酶，能够促进脂肪的消耗，它不是减肥药，不能当减肥药来吃。如果想健康减肥而不损害身体机能，不妨服用左旋肉碱来提高身体的脂肪代谢速度，同时又可以保证身体的糖份不被过分分解，保证能量供给平衡。如果平时经常从事脑力和体力劳动的人，可以服用爱司盟左旋肉碱来缓解疲劳。相信大家已经充分了解了爱司盟左旋肉碱作用，它并不是一种减肥产品，而是通过促进脂肪分解，防止肥胖。它是安全放心的保健辅助食品。

我不知道这个吃多久能有效果，但是我知道一般这种产品都不是很靠谱，建议少吃，我们运动是一定可以达到减肥的效果的 最好不要依靠其他的任何产品

绿咖啡的瘦身效果有哪些？绿咖啡的瘦身原理是什么？ 研究人员发现，绿色咖啡背后的瘦身“功臣”是它所富含的绿原酸。 这种新型瘦身咖啡中含有6%至10%的绿原酸。它能降低肠道吸收糖分的能力，加快脂肪在体内的燃烧速度，使人健康苗条，令减肥效果显著。绿原酸是一种高效抗氧化剂，除减肥功效外，还能给人体健康带来其他益处。 美国《糖尿病护理》杂志曾刊登的一篇研究报告显示，绿原酸能降低血糖水平、提高身体对胰岛素的敏感度，从而大幅减少II型糖尿病发病几率。 绿咖啡左旋肉碱里面含有台湾国宝级的绿卡豆，可加速左旋肉碱的吸收。是美国最新技术与配方。传通的减肥 传统减肥药并不是没有减肥功效的，而是虽然有效却也同时伴随着严重的副作用，如腹泻拉肚子等等。虽然能瘦下来，但是身体也同样受到的损害。近两年来迅速占领减肥产品市场的左旋肉碱是否和传统减肥药如出一辙呢？绿咖啡左旋肉碱 和传统减肥药有什么区别？左旋肉碱有用吗？绿咖啡左旋肉碱 有副作用吗？ 绿咖啡左旋肉碱与传统减肥药有什么区别？绿咖啡左旋肉碱 并不是减肥药，与减肥药有着本质上的区别。传统减肥药大多都是一些化学成分，是利用化学成分与人体发生反映达到减肥的目的，往往减去的只是人体水分，减肥效果不明显，且还极易反弹。绿咖啡左旋肉碱 则可以直接作用人体脂肪，不会减少体内的水分与肌肉，减肥效果显著且不易反弹，是减肥者减肥的必备品。 绿咖啡的瘦身效果有哪些？绿咖啡的瘦身原理是什么？

左旋肉碱俗称脂肪燃烧弹，一般是没有副作用，是从一般肉类中提取不是减肥药，只是脂肪搬运工。一般左旋肉碱在运动前半小时到一个小时时服用，如果不运动的时候，建议在饭后服用。但服用左旋肉碱会令人精力充沛，所以在服用左旋肉碱时最好不要选择晚间服用，否则是非常会引起失眠。

1 左旋肉碱能减肥吗 能减肥；左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，可以在减少身体脂肪，降低体重的同时，不减少水分和肌肉，是一种安全的减肥营养补充品，人体缺乏左旋肉碱的人士，脂肪代谢缓慢，长期堆积会成肥胖，往人体添加左旋肉碱，可以快速燃烧脂肪，达到减肥目的。 2 左旋肉碱减肥原理 左旋肉碱是减肥原理是加强脂肪代谢，促使脂肪快速燃烧，而脂肪代谢是需要脂肪酸进入线粒体后，才能氧化燃烧，变成能量，左旋肉碱能够促进脂肪酸进入线粒体后，使大量的脂肪参与氧化代谢；在左旋肉碱的作用下，能够使人在减少糖分摄入的基础上，体能维持较长的时间，这就是左旋投建消耗脂肪的过程。 3 吃左旋肉碱减肥要节食吗 很多人减肥期间，除了运动合理，再搭配一些减肥产品外，必不可少的会控制自己的饮食，尽量少吃或者不吃，但是在服用左旋肉碱期间一定要注意营养的补充，因为左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力，如果不加强营养的补充，全面适量的摄取食物，会引起营养不良，建议在合理控制饮食之时，也要全面补充营养。 4 左旋肉碱减肥有没有副作用 左旋肉碱本身是没有毒害作用的，但是人在服用左旋过肉碱程中，过量以及误食都会无可避免对人体产生一些副作用。过量食用会引起腹泻，睡前服用会导致失眠，而肝肾不好者服用则会引起不良反应，购买了质量不过关的产品则会导致肌肉无力甚至萎缩，所以消费者在服用过程中一定要特别注意。

左旋肉碱是有用的。左旋肉碱是非常有用的物质，正常情况下，脂肪代谢形成的酯酰辅酶A以及糖代谢形成的乙酰辅酶A，都需要左旋肉碱的携带才可转移到线粒体内进行氧化供能，肉碱缺乏时能量代谢就会出现障碍。左旋肉碱主要存在于各种肉类（猪牛羊鸡鸭等动物的瘦肉）、奶类、肝脏、心脏这些动物食品中，植物中较少，对于正常饮食的人来说，一般不会做造成左旋肉碱的缺乏，但对于肾功能不全的患者，由于限制蛋白的摄入，可能会造成肉碱缺乏。

看来你以前没吃过左旋肉碱呀，我也是，吃完了就是出汗，但是没其他反应。其实原理很简单啦吗，左旋肉碱加速了人体的新陈代谢，就会有这些现象出现，很正常的。这就说明显你很快会减肥啦，呵呵，而且有的品牌的左旋肉碱减肥效果不好的话，不会有出汗的这种现象，呵呵。我吃的是康比特的左旋肉碱360，一个月瘦了11斤，效果特明显。对身体也没有任何影响。挺不错的。

如何才可以选择一个真正健康而且还不反弹的减肥药呢？当JM们选择一个减肥药的时候都会在网上搜索一下这个产品效果怎么样？反不反弹等一系列的问题，可是有时当你搜索这个产品的时候，网上却没有任何的评论，而且还会让你看到很多负面的新闻。其实还有一种选择减肥药非常好的方法，可以在这个网上看一下最有效的减肥药排行榜，网站上减肥药的排列顺序都是以顾客好评以及30天销量最高的排行，这样就可以反应出这几款减肥药效果的确很不错，值得大家借鉴。

1、绿瘦减肥胶囊：本品采用魔芋精粉、左旋肉碱、荷叶、决明子、白术、芦荟等研制而成，经功能试验证明，具有减肥的保健功效，其原理是通过加速新陈代谢，燃烧脂肪，享瘦生活。2、纯中药减肥胶囊：该产品纯中药研制，由内而外通气排毒，加速新陈代谢，让脂肪燃烧，含有大量的植物膳食纤维，减肥后能保持皮肤紧致，刺激弹性纤维生长，恢复原有弹性。3、纯中药瘦身小丸子：该产品以甲壳素、藤黄果、木瓜提取物，玫瑰花精华等中草药成分，安全瘦身不反弹天然消脂，抑制食欲。4、广元堂倩梅纤梅水果酵素梅：该产品安全无副作用，不脱水，不反弹，保持皮肤弹性，无需节食，无需忌口，每天一颗，轻松排毒瘦身，改变易胖的体质，男女均可用。

现代社会中，由于人们长时间坐着工作或者学习，很容易造成腹部脂肪堆积，肚子上多了很多的赘肉，不仅影响身体的美观，而且危害身体的健康。那瘦肚子的方法有哪些呢？1、瘦肚方法（1）运动疗法。这是比较健康，见效也快的瘦肚子方式。主要是通过瑜伽、仰卧起坐、健美操等运动方式，针对腹部进行的运动锻炼，以高前度的运动来消耗腹部脂肪的热量，达到瘦肚子的目的。（2）饮食疗法。对于运动力比较差的肥胖人群，可以采取饮食上的控制和针对性饮食搭配来减少热量的摄入，同时可食用有利于促进消化系统功能的食材来加快胃肠蠕动，促进排便。（3）物理瘦身法。这种瘦肚子的方法是产后女性首选的，也是公认有效的手段。是通过腹部缠绕专业的收腹带来帮助腹部脂肪的吸收，以及子宫等生理性功能的恢复。（4）药物治疗：对于部分需要减肚子的人群，其他手段都效果不佳的情况下，可以服用减肥药物达到瘦肚子的目的。如汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片，在针对腹部的减肥效果很明显。有需要的人群可在医师的指导下购买和服用。（5）手术治疗：目前美容医学上，针对爱美女士研发的一项手术项目，就是吸脂手术。主要是面向哪些需要局部减肥，又希望快速达到目标的人群，术后效果一般都很好。2、饮食调理（1）薏仁绿豆汤材料：绿豆20克，薏仁20克。做法：1.将薏仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。2.将浸泡的水倒掉，再把绿豆和薏仁放入新的水，用大火烧开。3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用。4.你可以加入少量砂糖、蜂蜜或果糖，但是切记不能加多了，这些可都是碳水化合物，减肥期间的你不可以多吃。减肥原理：绿豆和薏仁有利尿，改善水肿的效果。而薏仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生。绿豆则有解毒的效果，保证体内毒素的及时排出,让你不再受便秘的折磨。（2）白菜炖豆腐材料：大白菜250克，盐少量，豆腐80克，酱油极少量，姜片5克。做法：1.将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状。2.锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下。3.加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用少许盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。切记白菜不用炒得太久，以免维生素过多的流失。减肥原理：维生素是减肥期间不可缺少的元素。这餐中的豆腐给我们提供一定量的蛋白质，能很好地为我们保留肌肉，肌肉可是消耗脂肪的大部门呢。（3）瘦肉苦瓜汤材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。做法：1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。2.锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟。3.可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。减肥原理：苦瓜含有大量的钾元素，钾元素帮助身体消除水肿促进排毒，而猪肉为我们提供了肌肉的能量来源。3、瘦腰妙招（1）早上空腹喝水便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。（2）饭后靠墙站晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!（3）缩腹走路平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。（4）捡豆子每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里：弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰把豆子捡完等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，瘦肚子效果明显。（5）站立扭腰这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!（6）按摩按摩最常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还能帮助改善便秘。（7）粗盐按摩粗盐有发汗的作用，可以帮助排出体内的废物和多余的水分。洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状，再涂在腹部进行按摩，等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉，然后就可以开始洗澡了。肌肤比较敏感的MM，用比较细的沐浴盐会比较舒服。（8）玫瑰花蜜枣干泡水蜜枣含有丰富的果胶，具有极好的软便效果，而玫瑰也有软便的效果。用玫瑰花加蜜枣干泡水喝，一方面发挥两者的软便效果，另一方面为身体补充水分，排毒效果十分显著。但是需要注意的是，玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜使用。而且这个方法只能偶尔为之，长期使用会使肠道麻痹，反而无效了。

@这是我从网上收集的参考资料，希望对你有帮助，采纳要给分哦~:@左旋肉碱，l－肉碱，别称l－肉毒碱、维生素bt，化学名称　　β－羟基γ－三甲铵丁酸，是一种白色晶状体或白色透明细粉。　　肉碱的研究始于20世纪初期。1905年，俄国人gulewitsch和krimberg从肉类提取物中发现了l－肉碱，自此以后，各国科学家进行了深入的研究，早期的研究发现，l－肉碱是一种类维生素营养素并将其命名为维生素bt。而事实上，碱的化学结构类似于胆碱，与氨基酸相近；另外，由于一些动物可由自身合成来满足肉碱的需要，因此认为肉碱不是维生素，但习惯上仍将其称为维生素bt。实验表明牶肉碱是一种必需营养素，1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上，将左旋肉碱指定为“多功能营养品”。　　目前左旋肉碱已应用于医药、保健和食品等领域，并已被瑞士、法国、美国和世界卫生组织规定为法定的多用途营养剂。我国食品添加剂卫生标准gb2960－1996规定了左旋肉碱酒石酸盐为食品营养强化剂，可应用于咀嚼片、饮液、胶囊、乳粉及乳饮料等。　　l－肉碱牞易吸潮，稳定性较好牞可在ph3～6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高温牞具有较好的溶水性和吸水性。膳食中l－肉碱主要来源于动物牞植物中的含量很少：丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等；良好来源的有鳄梨、酪蛋白和麦芽等。禁食、素食、剧烈运动、肥胖、怀孕、男性不育、吃未强化肉碱的配方食品的婴儿等人群容易缺乏肉碱。膳食中赖氨酸、维生素及铁含量低也导致肉碱的缺乏。许多病人如心脏病、高血脂症、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能低下以及某些肌肉和神经性疾病等，其肉碱水平普遍低下。左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充，而且补充肉碱的重要性不亚于补充维生素和矿物元素。　　肌肉的运动依赖于你的身体把脂肪酸转换成能量的能力。左旋肉碱是实现这转变的一种必要氨基酸。 不同类型的日常饮食已经含有5 -100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。一些人不能适当地从他们的饮食中摄取足够的左旋肉碱，从而引起缺乏这营养素的情况。 结果，他们可能慢慢地患上心脏病、肌肉乏力或低血糖。[编辑本段]减肥原理　　脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程！　　左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！ 　　左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（脂肪）。　　而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉碱含量平衡。然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入的量远远达不到需要，所以随着年龄的增长，脂肪堆积逐渐成为必然。就是因为体内左旋肉碱含量水平在逐渐降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉碱含量。因此，适当补充左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。　　关于左旋肉碱减肥　　　　1. 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥，除了要他燃烧脂肪，还要配合适当的运动，控制饮食。　　2. 左旋肉碱的补充量。 配合运动，控制饮食，每天的左旋肉碱补充量250---500毫克足够了。因为每天人体左旋的消耗量就是200-500毫克。并不是补充的越多，减肥越好。你可以一天吃2克，乙酰左旋肉碱盐酸盐如果不运动和控制饮食，一定不能减肥！！ 再说，你自己的身体每天也在自己生产左旋肉碱，如果从长期从外面摄入过多的话（每天超过800毫克）会影响自身左旋肉碱的合成。 左旋肉碱每天食用超过1克，有的人会恶心和呕吐，超过2克，很多人会呕吐。[编辑本段]安全性　　1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上，维生素bt被指定为“多功能营养品

一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵你可以试一下一是控制高脂类食物　如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。　　二是少吃高强水化合物的食品　在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。　　三是要减少精糖的摄入　精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。　　四是晚餐之后不吃零食　特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。　　五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。　　另外，早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮

一般情况下，有的益生菌是有利于减肥的。益生菌可以加快新陈代谢，影响人们的食欲，从而到达减肥瘦身的功效。下面让我们具体来看看吧！ 什么是益生菌 益生菌是一类食用后可以活着到达肠道、发挥作用的有益细菌。益生菌菌种必须是人体正常菌群的成员，可利用其活菌、死菌及其代谢产物。活菌类益生菌保健食品，在其保质期内活菌数目不得少于106 CFU / mL(g)。 益生菌可以减肥吗 有的益生菌是有利于减肥的。 约氏乳杆菌PM308组合物是一种减肥益生菌，它有治疗肥胖、改善肥胖体质、降低体脂率及减少胆固醇的功效。 益生菌减肥有用吗 益生菌对于减肥的作用其实不是直接的效果，如果你吃到好的益生菌再加上合理的控制饮食，长期坚持是可以看到自己有减掉脂肪的效果，因为有益菌主要作用于人体肠道，而人体肠道又是人体免疫和代谢的主要场所，免疫平衡以后会自主 的调理人体的内分泌平衡，这时候饮食不过量，人体会自动消耗多余的脂肪。现在当红的肠道益生菌赵立平的科学研究表明，肥胖和肠道菌群的关系是密不 可分的。 益生菌减肥原理 肥胖人群定量补充约氏乳杆菌，活菌在肠道定殖并自行存活繁殖维持特定数量，长期参与糖-脂代谢、胆固醇-脂肪代谢，阻断脂肪的形成及加速体内蓄积脂肪的氧化分解，促进肠道新陈代谢，增加排便量，发挥长效减肥的作用，而且不会产生任何副作用。 益生菌减肥的科学实验 科研团队将210位体重超标的实验对象分成三组。然后每个人每天摄入7盎司的发酵乳，其中两个组喝的发酵乳分别添加了分量不同的益生菌，这种益生菌在过去的研究被发现和体重减轻有关。 12周后，每日摄入含有益生菌配方发酵乳的人们减掉了大约8％至9％的内脏脂肪（在你的心脏和其他内脏器官周围及其不健康的脂肪类型）。 同时研究还表明，这两组摄入益生菌发酵乳的人们都减去了1％至3％的腹部脂肪。 益生菌减肥的研究 国内外大量研究数据表明，瘦人与胖人之间体质是完全不同的，而两者之间最大的区别则可能是肠道微环境的差异。瘦人之所以长不胖是因为肠道中某些细菌的比例占有优势。这种细菌时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡，通过减少合成和分解多余的油脂，从而使人体的脂肪不会过度蓄积。 这就不难解释为什么许多人想吃就吃却始终保持完美身材，而有些人就是每日清汤寡水也会长胖。 肠道内的微生物大概有四百多种，大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠道微生态环境。少数益生菌和肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢，通过合理地补充益生菌调节肠道内的细菌种类和数量，配合一定的运动，从而达到控制体重，实现健康减肥的。 益生菌减肥也是通过排油减脂原理，千亿进口益生菌搭配左旋肉碱、叶酸、钙铁以及6种维生素，能够完美地达到清肠排毒、排油减脂的效果。普通益生菌减肥效果不明显是因为配方的原因，搭配被誉为“脂肪搬运工”的左旋肉碱，能够协同起效，排油减脂的效果加倍，搭配一定的有氧运动，能够更好地进行健康瘦身。 哪些人不宜吃益生菌减肥 平常吃东西容易出现反酸、烧心的人，这类人胃酸过多，肠胃敏感，不宜吃益生菌减肥。患有各类疾病的人，使用益生菌减肥也最好事先咨询医生，以免食用不当，加重病情。

问题一：哈贝高牌蛋白质粉怎么样？ 这个产品我吃过，很不错的。特别是夏天吃蛋白质粉特别好。 问题二：蛋白质粉什么牌子的好，哈贝高蛋白质粉怎么样？ 现在的牌子五花八门，哈贝高蛋白质粉是一款不错的产品。我用过，不错的。 问题三：谁吃过哈贝高牌蛋白质粉？ 这个牌子很不多，我买过的。原蛋白可以增加皮肤的弹性，当胶原蛋白被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性! 问题四：哈贝高蛋白粉怎么样? 名气不大，植物蛋白还是选用品牌大点的有保证。 问题五：谁喝过哈贝高的胶原蛋白粉 10分 你是想看什么，现在国内胶原蛋白比较混乱 问题六：怎么查看哈贝高减肥奶茶是不是正品 减肥不建议使用减肥药或者减肥产品，可以选择使用抽脂手术。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。 问题七：这个减肥药是假的么 这个很出名，但不知道是不是盗版，你可以去百度搜，如何鉴别真伪，好像这个配着运动减肥很有用，没有年龄限制，基本没副作用，我问过卖家， 问题八：哈贝高胶原蛋白粉备孕前能喝吗? 没听说过这个牌子，备孕前要喝胶原蛋白的话，最好选好的牌子吧~~~不然，对宝宝也不好，尤其是生完孩子后，哺乳期对乳汁会有影响的。 明确告诉你，最好不要，要吃就要吃好的，原因：虽然哺乳期服用胶原蛋白一般不会有回奶的情况，但是最好不要服用，因为胶原蛋白产品中的成分可能会降低乳汁质量，并会通过乳汁传递给宝宝，对宝宝有影响。另外，现在市面上的胶原蛋白产品质量参差不齐，难以确保品质。所以最好不吃的好，但是我知道现在有一中胶原蛋白能在哺乳期吃，我也很惊讶，吃了感觉还不错，对乳汁没有什么影响，反而会增量呢~~~哺乳期还可以通过吃些食物补充胶原蛋白，所以很多妈妈在哺乳期胖就是这个原因：哺乳期补充胶原蛋白，并不一定要依靠保健产品，有不少食材就是天然的胶原蛋白来源，猪蹄、银耳、豆类、花胶、牛蹄筋、蛋白、鱼类等都含有较为丰富的胶原蛋白，有一些食材还有催乳功效，这样的补充胶原蛋白的方法更适合哺乳期妈妈。妈妈要牢记：哺乳期里，妈妈吃什么东西，会直接影响宝宝的口粮的好坏，所以哺乳期的饮食怎么注意都不过分。另外，哺乳期前后营养一定要跟上，宝宝的抵抗力取决于母乳的质量。可以拿桂圆肉来泡水喝。桂圆与人参齐名，含有葡萄糖,蔗糖,维生素A,维生素B及酒石酸等稀有营养物质，对宝宝非常有利，同时还能改善产妇的体质，达到安眠、提高睡眠质量、预防 *** 炎等作用。但是现在市面上的桂圆肉几乎都是烟熏的，很脏。很多网友的都建议用华佗桂圆肉，我怀孕和哺乳的时候也是用他们的，你可以百度一下。希望妹妹你养一个聪明又健康的乖宝宝^_^ 问题九：既能在国家食品药品监管局查到，又是国家认证的左旋肉碱有哪些品牌 1.左旋肉碱胶囊 (鑫玺生物科技股份有限公司 江西兴天仁医药科技发展有限公司 国食健字G20130508) 2.左旋肉碱咖啡粉 (江西兴天仁医药科技发展有限公司 江西鑫玺保健品有限公司 国食健字G20151040) 3.左旋肉碱茶多酚胶囊 (广东长兴生物科技股份有限公司 国食健字G20080575) 4.日圣牌左旋肉碱胶囊 (江西日盛生物科技有限公司 国食健字G20120580) 5.左旋肉碱茶多酚片 (广东亿超生物科技有限公司 国食健字G20130769) 6.多合牌左旋肉碱胶囊 (潮州市纤雅生物科技有限公司 国食健字G20140126) 7.左旋肉碱茶多酚荷叶片 (汤臣倍健股份有限公司 国食健字G20140206) 8.左旋肉碱铬酵母胶囊 (仙乐健康科技股份有限公司 国食健字G20140837) 9.苗条淑女牌左旋肉碱饮料 (哈药集团制药六厂 国食健字G20050805) 10.哈贝高牌左旋肉碱几丁聚糖胶囊 (江西维莱营健高科有限公司 卫食健字(2001)第0085号) 11.康乃馨牌壳聚糖左旋肉碱荷叶片 (广州市康乃馨生物有限公司 国食健字G20110106) 12.中研通牌山决左旋肉碱胶囊 (北京中研万通科技有限责任公司 中国中医科学院中医药科技合作中心 国食健字G20110071) 13.威莱斯牌左旋肉碱绿茶减肥颗粒 (广州万康保健品有限公司 国食健字G20140741) 问题十：左旋肉碱为什么越吃越胖？ 此类减肥药是功能性药物，它的作用只是加速代谢，但是，如果你自己的饮食不控制，也不运动的话，只吃这个药是根本减不了的，至于海什么越吃越胖，那是因为你以为这药有效果，所以更猛的吃东西造成的

[你的新陈代谢够快吗？] 有些人不断节食，但总减不了肥，更糟的是这些人的体重反而更重了。问题可能出自他们的新陈代谢——自身代谢的“运转速度”，它决定人们消耗热量的比例。如果新陈代谢快，人的热量也消耗得快；如果新陈代谢慢，则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内。那么，采取什么办法能加快新陈代谢呢？ 一、是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418．4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96．2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12．5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。 二、是选择正确的碳水化合物。并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者；而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。 每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。 那么什么是代谢率呢？ 人体活在世上不是一件简单的事情，要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温，体内每个细胞都要得到滋养。要做这些事情，就要消耗能量。哪怕躺在床上什么也不干，也需要能量供应。这个基本的能量消耗就叫做基础代谢。每天或每小时的基础代谢消耗了多少能量，就用基础代谢率来表示。 基础代谢率高，意味着安静时身体消耗的能量多。对正常成年人来说，这个数字应当是基本稳定的，但随着年龄慢慢下降。 在基础代谢率的基础上，人还要工作、生活、运动、消化吸收，这些都会增加消耗。一天中总的能量消耗就是基础代谢率加上日常生活的能量消耗。 不过，基础代谢率和身体用于各种活动的能量消耗也会受到很多因素影响，减肥的女孩子应当了解以下规律： 1 运动 运动对能量消耗影响最大。在激烈运动的时候，代谢速率可达静卧时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。 总的来说，肌肉比例越大，单位体重的代谢率越高。脂肪比例越高，则单位体重的代谢率越低。经常运动的人肌肉充实，会比不爱动的人能量消耗更多。经常运动的人不怕冷，做什么事情都精神抖擞，自然会多耗能量，减少发胖的可能。 2.年龄 新生儿的代谢率约为老年人的2倍。25岁以后，基础代谢率就会慢慢下降，这就是说，身体消耗少了，哪怕不多吃东西也会有能量过剩的问题。所以年龄大了人容易发胖。 3.工作 经常做着的工作消耗能量少，而走动、负重则会增加消耗。那么，做体力劳动比较多的人，身体代谢率通常也会相应高一些。 4.不同的食物 淀粉和糖一类食物不会有效增加身体的代谢率。吃了这些食物，仅仅有4%的能量会产生热量白白耗散；脂肪食物也好不了多少，约有4%产热耗散；蛋白质则不同，吃下去之后会让身体温暖，产热增加30%。所以蛋白质最不容易让人发胖(但要注意，蛋白质食物常常有很多脂肪，而脂肪可是容易让人胖的！而且蛋白质吃得过多会中毒)。 5.甲状腺激素：如果身体甲状腺机能低下，代谢率最多可低至正常的50%。反之，甲状腺机能亢进的人消耗过大，胃口好却总不胖。 6.男性激素： 雄激素可增加10-15%的代谢速率，所以男人年轻的时候不容易胖。随年龄增加，激素减少，于是容易发福。——可见年轻男孩略瘦是好的，胖说明雄激素水平较低，雌激素水平较高。 7.生长激素 可增加15-20%的代谢速率。成长期的青少年吃得多而不会发胖，是因为有生长激素作用，有身体成长的特殊消耗。 8.发烧 会增加能量消耗达10%左右。 9.气候 热带地区居民的代谢率比寒带居民低10-20%。冬天负担衣物，又需要维持体温，所以消耗较大。 10.睡眠 睡眠时代谢率降低10-15%。所以经常赖在床上容易胖，每天7-8小时睡眠就够了。 11.营养 营养不良的时候，代谢率会降低20-30%！营养不良的人成天昏昏沉沉，疲乏困倦，怎能高效消耗能量分解脂肪呢？所以千万不要绝食减肥。节食的时候，也要尽量保持营养平衡，否则以后维持体重很困难，会轻易反弹。 12 疾病 ================================================ 通过对双胞胎的研究发现，我们的新陈代谢水平的确是天生的。吃同样的东西，摄入同等的热量，新陈代谢“快”的人能够更多更快速地将热量消耗掉，而“天生胖人”却因为新陈代谢水平较低，利用和消耗能量的速度较慢，剩余了较多的热量被身体贮存了起来，转化成了脂肪。要减肥一方面要辛苦增加活动量来多消耗一些基础代谢余下的热量，另一面还得“吃少吃精”减少热量的摄入。 30岁以前的“瘦人”为什么30岁以后成了“胖人”？ 我们的新陈代谢率会随着年龄增加减缓，平均每10年约降低2%。如果你30岁还和20岁吃得一样多，又不肯增加活动量，自然会发胖了。 为什么吃得越少，胖得越快？ 人体是一个很精明的能量银行。你吸收得多，它就会储存起来(转化成脂肪)；吸收少了，它就会降低消耗(降低基础代谢率)，同时还可能减少在器官维护和免疫能力上的“支出”。一旦恢复到节食前的热量供给，“降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积，出现越减越胖的局面。脂肪“积蓄”越多，下次减肥时初始台阶就会更高更难爬。 从早到晚新陈代谢有变化吗？ 早晨的新陈代谢水平最高，晚上睡觉的时候最低。所以减肥时要考虑将热量有效地分配，吃的量搭配新陈代谢的速度，最简单的方法就是早餐要吃饱，晚餐要吃少。 提高新陈代谢真的可以帮助减重吗？ 根据研究，你所拥有的无脂肪肌肉越多(包括瘦肌肉、骨头、器官)，你的基础新陈代谢率越快。相对就消耗了更多的热量，当然就可以减肥了。 提高新陈代谢最佳的锻炼方式有哪些？ 重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡。排在第二位的是心肺运动。根据强度不同，心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%，并且可持续至练习结束之后的12小时。运动量每增加一个等级，身体就会将新陈代谢的速率提高10%。 要不要吃什么药增加新陈代谢？ 最好不要。如果你想加快新陈代谢最好就去健身中心。 能够“吃快”新陈代谢吗？ 虽然食物对于提高新陈代谢的作用很小，但也要加以利用。比如吃辣椒和喝姜汤都能促使身体发热，帮助消耗热量。蛋白质不足会使新陈代谢速度下降，而维生素B能促进新陈代谢。

减肥已是人们日常生活中最常见的话题了，各类减肥朋友也对减肥方法，和使用过的减肥产品，各执不同意见，也许正是减肥产品因人而异吧。针对不同年龄的人群，不同体质的人群，其减肥的方法和使用减肥产品应该各有不同。所以这些年，减肥产品也鱼目混杂，没有统一的标准。到底什么减肥产品最有效?下面小编带大家一起瞧瞧。用于内服的减肥产品1、减肥茶主要成分：乌龙茶、决明子、金银花、泽泻、茯苓，有的被曝光含有“西布曲明”。减肥原理：抑制食欲，减少各种营养的吸收。使用方法：饭后冲泡1-2包优点：1、中药成分的药性平和，利于降低血脂。2、价格低廉，工薪消费阶层也能购买。缺点：服用后兴奋、抑食，易出现腹泻、腹痛、血压升高、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等。2、左旋肉碱主要成分：壳聚糖、苯丙氨酸、吡啶甲酸铬、左旋肉碱减肥原理：左旋肉碱是将脂肪运送到线粒体内的一种载体，缺乏这种载体，脂肪便不能进入细胞线粒体转化为能量，多余的脂肪将在肝脏和人体其他部分堆积。使用方法：每日早晚各1次，每次2-3粒。优点：祛除痤疮，美容肌肤。缺点：容出现恶心头晕、口干舌燥、腹痛腹泻、经期紊乱等反应。3、减肥美容胶囊主要成分：苹果酸结晶，植物油，珍稀贝鱼粉。减肥原理：阻断糖脂转化、直接燃烧脂肪，同时捆绑脂肪，抑制脂肪吸收、加速脂肪的分解和排出。使用方法：口服，每日一次，每次1-2粒，餐前半小时食用。优点：防止脂质过氧化、清除自由基，保湿肌肤。缺点：消化道疾病患者易出现肠胃不适等副作用。外用的减肥产品1、瘦身沐浴露主要成分：天然洁净配方、植物纤体素、活性因子等。减肥原理：促进血液循环和新陈代谢，调节全身肥胖脂肪细胞，经常使用可除去身体多余脂肪，在轻松的沐浴中重塑苗条身材。使用方法：洗澡时涂抹全身，清洁肌肤。优点：使用方便，舒服，干净，无腹泻。缺点：涂抹全身，有使胸部跟着缩水的危险。2、涂抹凝露主要成分：一般是咖啡因，天然辣椒精油、常春藤、海藻精华、磷脂囊等成分。减肥原理：脂肪酶抑制剂通过皮肤表面深层渗透皮下脂肪组织，促使脂肪细胞产生运动，燃烧多余脂肪，快速分解多余脂肪酸并排出体外，阻止脂肪再生和赘肉囤积。使用方法：清洁身体后，在需要减肥的部位涂抹按摩。优点：1、纯天然草本植物成分，绿色安全，且具有保健功效。2、外用定向减肥技术，想瘦哪就瘦哪，细致修身。3、排除水分，紧致、滋润肌肤，消除肥胖纹。缺点：1、国外热卖，国内上市不久，还未有明示的使用报告。2、大面积减肥涂抹与按摩不太方便，只适合局部减肥，不适合全身。最后总结，其实通过减肥产品加饮食调节再加运动会达到最好的减肥效果。因为正常药物内服减肥服用后，会出现口干，无食欲，睡眠不佳，拉肚子等各种副作用，而且这种依赖药物减肥的产品，往往停药后会出现反弹。那么在减肥过程中也不能刻意节食，还是要补充人体必要的营养，要持之以恒，积极参加锻炼，通过不间断的运动不断保持身体能量的平衡，才能达到最好的减肥效果。

发现今天又有mm问，而且很多人把它当减肥药，我觉得，不大对。 很有用啊。。我是北京体育大学毕业的，我们师兄师姐就是做这个的，运动人体科学。早几年就说这个好，现在热起来了。 左旋的基本原理是促进人的新陈代谢，ls的mm应该是新陈代谢加快了，其实和食欲没关系的，所以左旋最好的是加在运动前，饭前也可以，他会提高运动能量代谢30%，这个就等于你运动量变大了嘛。 至于说长肌肉，其实不是，只是因为他会提高代谢，所以很多运动员的人在测试比赛前会用，至于是不是违禁我不清楚哈，但是考体育之前吃这个还有点用的。 我个人的经验：上健身房前吃，非常容易出汗，结合运动效果最明显。 其实这个mm对左旋作下功课也知道的，妮维雅家的瘦身凝露其实也是加了这个，所以其实也是加快代谢，配合运动最好，不过我不明白谁会运动前涂那个。。。 牌子，我吃的是康比特，因为是师兄推荐的。。。。师兄在里面工作。

目前市面上的减肥产品很多，一般分为2种，就是内服减肥产品、外用减肥产品。大家使用的较多的内服减肥产品是减肥保健品里的主要类别，很多减肥产品都是口服的，那么现在什么减肥产品最有效呢?我们就一起看看这些有效的减肥产品呢?了解一下吧。减肥产品最有效之药物减肥减肥产品中的药物大部分的主要成分：5-ht和去甲肾上腺素摄取抑制剂。减肥原理：一方面，通过抑制去甲肾上腺素重摄取，使褐色脂肪组织能量消耗增加，以产热的形式“燃烧”多余脂肪;另一方面，通过抑制5-HT重摄取使人增加饱腹感，控制摄入量，从而达到减肥的目的。优点：1、不需节食、运动。2、减肥效率高，效果明显。缺点：1、对神经系统产生很大的副作用，造成情绪上的障碍和身体其他器官的不良反应，部分顾客出现头晕，心跳快，恶心，呕吐症状。2、停止服药后反弹十分严重。3、价格偏贵。减肥产品最有效之左旋肉碱左旋肉碱是近几年比较火的减肥产品。左旋肉碱主要成分：壳聚糖、苯丙氨酸、吡啶甲酸铬、左旋肉碱减肥原理：左旋肉碱是将脂肪运送到线粒体内的一种载体，缺乏这种载体，脂肪便不能进入细胞线粒体转化为能量，多余的脂肪将在肝脏和人体其他部分堆积。优点：祛除痤疮，美容肌肤。缺点：容出现恶心头晕、口干舌燥、腹痛腹泻、经期紊乱等反应。以上就是对减肥产品最有效的介绍了。确实，市面上有很多减肥产品都是很有效的，但是减肥产品或多或少的都是有一定副作用的，反弹的可能性也是比较大的。所以与其使用减肥药物，还不如减少饮食再加上一定的运动，这才是更加健康有效的减肥方式。

汤臣倍健左旋肉碱的功效对于减肥人士来说还是蛮好的，但是很多人搞不清这个是怎么吃的，下面的我为你们介绍汤臣倍健左旋肉碱怎么服用？汤臣倍健左旋肉碱服用方法。 汤臣倍健左旋肉碱怎么服用 汤臣倍健左旋肉碱怎么吃 汤臣倍健左旋肉碱当中含有左旋肉碱，它可以促进之间转变为能量，帮助大家达到减肥的目的。那么，汤臣倍健左旋肉碱怎么服用呢?汤臣倍健左旋肉碱其实就是片剂药，大家直接服用就可以了。大家每天服用两次，建议大家在早上或者中午吃饭的时候服用。 左旋肉碱最佳服用时间段在服用后1小时--6小时，因此建议在服用1小时后能做一些适量的有氧运动，这样才能让减肥效果更明显。此外，睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。服用汤臣倍健左旋肉碱的注意事项 第一，汤臣倍健左旋肉碱一般都是在服用后的一到六个小时内发挥作用，建议大家在这段时间内进行有氧活动，这样的话，可以让其发挥更大的作用，帮助大家更快地消耗掉体内的脂肪，达到减肥瘦身的目的。 第二，大家在睡觉之前千万不要服用汤臣倍健左旋肉碱，这款药物可以将脂肪转化为能量，可以提升大家的兴奋感，睡觉之前服用的话会让大家失眠。 第三，大家在服用汤臣倍健左旋肉碱期间，最好不要吃油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬果，不必特意节食。 汤臣倍健左旋肉碱怎样吃?大家现在已经了解其服用方法了，想要减肥的人可以选择这款减肥产品。无论是对男士还是女士，这款产品都可以达到减肥瘦身的目的。苹果减肥的注意事项 1.每天只吃苹果,可以喝水和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄榄油(3天减2斤) 2.一天只吃1-2顿酸奶,每顿2-3杯(8天见效) 3.一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复正餐(半个月可减8斤) 4.每天3个黄瓜+2个鸡蛋(5天见效) --这是日本人最爱的减肥方法(本人认为太残忍了) 5.饭后喝上一杯醋.一天3次(5天见效) 6.苹果100G.蜂蜜适量,柠檬汁少许,秋梨50G.制作方法:A将苹果秋梨切块.柠檬汁加入蜂蜜A+B混合吃 7.饭前饮用3-4杯矿泉水(3天见效) 8.一天只食用8-9个水煮蛋,可以和青菜,水果或少油的肉一起吃(两个星期减8斤左右) 9.讲毛巾包住冰块放在想瘦的部位,一个地方放上15分钟(10天瘦9斤左右) 10.讲书本放在头上走路.每天来回在家走200步.共 做6次(12天守斤) 11.每周有两天不吃正餐,只吃有流质的食物,如 稀饭,豆浆,果汁,乳酪,果冻或清粥(20天瘦10)减肥吃青苹果青色水果 青苹果 减肥原理：苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。 秋季是出青苹果的季节，多吃苹果不仅可以美容瘦身，还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。

左旋360减肥咖啡真的可以减肥吗？病情分析：您好，减肥是一个相对来说比较漫长的过程，您可以服用减肥咖啡，但是同时也需要饮食加运动还有一个是贵在坚持，这三者是密不可分的。意见建议：建议您可以在服用减肥咖啡的同时也要适当运动，饮食上面也禁忌暴饮暴食，晚上6点之后拒绝夜宵，这样子坚持下来才能达到减肥的目的的，希望能帮到您，祝您早日减肥成功。左旋咖啡效果怎么样？咖啡也能减肥，味道好效果更好唯一正品直销官网是每个消费者最值得信赖的选择。产品质量有保证，售后服务很完善，正品官网保护每一位消费者的权益，让您放心网购。同时，针对目前众多假冒网站的出现，在此，我们提醒广大顾客在购买时要认准唯一正品官网订购，是对您的身心健康最大的保护。左旋肉碱咖啡在大多数减肥者眼中，长期以来减肥市场所呈现出来的状态给人的感觉就是一盘散沙，各种减肥产品各自为营，没有一个强有力的主心骨。到了2010年，著名的“澳曲轻”事件爆发，减肥产品在社会上的名声也几乎到了悬崖边缘。就在大家对减肥市场一片失望之际，让无数减肥者眼前一亮的左旋肉碱咖啡华丽来袭，从此掀开了健康减肥的新时代。瘦身咖啡的流行，也引发了减肥市场的大洗牌，原先的减肥药所占的市场份额逐渐萎缩，而以克芭娜左旋360减肥咖啡进入了一个蓬勃发展的时期。左旋咖啡效果怎么样？左旋咖啡有用吗？左旋肉碱咖啡是最新的瘦身产品，因为其中含有咖啡成分而颇讨减肥者的欢心。左旋肉碱减肥咖啡起源于左旋肉碱，是以左旋肉碱为基础加以改进的新一代左旋肉碱减肥产品。左旋肉碱是人体内的天然辅酶，是脂肪代谢的关键物质，缺少了左旋肉碱，人体内的脂肪就不能得到及时的分解。因此，作为减肥增肌的营养素，左旋肉碱也被广泛使用在减肥产品中。但是单独使用左旋肉碱有一个缺点，那就是容易被人体内的氨基酸破坏，降低减肥效果。在左旋肉碱中加入黑咖啡之后，这种情况就得到了根本性的改善。在黑咖啡的保护下，人体能够充分的吸收左旋肉碱，减肥效果也得到了有效的提升。左旋咖啡上市不过短短几年，就几乎占领了整个减肥市场，减肥者对其接受之快也令人咂舌。这一切当然与左旋肉碱咖啡超群绝伦的安全性和减肥效果是分不开的。值得注意的是，左旋肉碱咖啡在市场上的巨大成功，也引来了一些不法之徒的仿冒，一些品质很差的左旋黑咖啡在市场上并不鲜见。对减肥者来说，要保证减肥的顺利进行，最好是使用正品左旋肉碱咖啡。如需订购，请认准左旋咖啡，以防购买假冒产品。左旋360减肥咖啡减肥效果怎么样首先说明，我是左旋360减肥咖啡的受益者左旋360减肥咖啡效果怎么样，这是需要结合自身的情况来决定的，我在用左旋360减肥咖啡的时候，结合了合理的运动，每次喝完左旋360减肥咖啡我都会坚持1.5小时的运动。因为左旋360减肥咖啡的原理就是脂肪的搬运工，负责把体内多余的脂肪搬运走，下一步就需要自身的运动来消耗这些多余的脂肪，这样的效果是比较理想的。还有一点就是现在市面上很多的商家在销售假的左旋360减肥咖啡，建议你购买的时候要擦亮眼睛。这就是我的小观点和亲身经历，希望能帮助大家。最后一点，祝福大家2012高兴快乐每一天，告别肥胖的烦恼。有没有人用过左旋肉_360减肥咖啡?效果怎么意见建议：你好，很多消费者在听说喝咖啡还能够减肥之后，就一定会发现原来还有专门可以减肥的左旋咖啡，那么左旋咖啡怎么样呢？当消费者通过百度进行搜索的时候，会发现现在左旋咖啡品牌有很多，其中卡芭娜左旋360减肥咖啡是目前销售最为火爆的一种咖啡，而且还连续两年被中国减肥协会推荐为年度减肥产品，由此可见，卡芭娜左旋减肥360咖啡的品牌效应最好，那么卡芭娜左旋360减肥咖啡效果好吗？有传说中的那么神奇吗？360减肥咖啡怎么样？你的问题我给你一个参考答案！你可以参考下！我也是刚用左旋360减肥咖啡，我认为还不错，不过我觉得最好辅助点运动更好的，减肥产品虽然能消耗体内脂肪，但你自己也要减少去脂肪的摄取量。所以我建议你注意下自己的饮食。我的是在亿家易购官网买的你可以去看看！

左旋肉碱确实可以减肥，被国家认证为安全减肥产品，可以用于制作胶囊，口服液，等等，但是左旋肉碱减肥真的没有副作用吗？那有哪些副作用呢？哪些人不适合服用左旋肉碱？ 左旋肉碱的副作用 1、 首先第一个副作用就是对于肠胃的影响还是比较大的，因为在平时的话，许多人都会大量服用这种左旋肉碱，从而达到快速减肥的目的。这种极其功利的思想，虽然会使身体快速的减肥，但是会对肠胃造成很大的影响。可能会导致腹泻。而且长时间的腹泻可能会导致身体严重脱水，从而导致身体虚弱，抵抗能力下降。 2、 其次就是对我们睡眠的影响。因为左旋肉碱中含有大量的多酚类物质。这些物质在人体内大量积累，可能就会导致人体出现休眠问题，尤其是有些人可能会出现失眠，在这种情况下一定要注意，对于左旋肉碱的使用一定要注意量。任何的保健品，她也是有一定副作用的，所以说大量服用可能会导致失眠。 3、 其次就是对我们皮肤的损伤。因为左旋肉碱使用可以使脂肪大量燃烧，在快速燃烧脂肪过程中可能会导致皮肤变皱。从而使皮肤显得松弛。这不仅会影响外在美，而且会导致身体的体质变差。同时在整个过程中同类物质的大量积累。对于皮肤角质的新陈代谢是有极大危害的。哪些人不能吃左旋肉碱 1、孕妇：因为胎儿正在妈妈体内长身体，如果这时候服用左旋肉碱，会使胎儿营养不全面，造成 发育不良的后果。 2、手术后不到一个月的病人：在动了大型手术后，伤口的愈合，需要身体的很多脂肪酸来完成 ，如果这时候服用左旋肉碱减肥，会对伤口愈合有影响。 3、儿童：由于儿童正在长身体阶段，体内激素不稳定，不提倡儿童减肥。 4、女性月经期间：由于左旋肉碱茶性寒，如果经期服用，会造成血流不畅而产生痛经。 5、哺乳期妇女。 6、严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。左旋肉碱运行原理 人体体内的脂肪燃烧，是在细胞线粒体内进行的，也就是在线粒体内进行氧化从而获得能量。但是，脂肪到达线粒体内部有一个障碍，那就是线粒体膜，而左旋肉碱是搬运脂肪的辅助酶，通俗的讲就是搬运工。左旋肉碱把脂肪酸一点点的搬运到线粒体内部，进行氧化从而燃烧脂肪。 如果人体不从事大强度的运动的话是不会缺少左旋肉碱的，只有专业运动员、健美爱好者等群体需要额外的补充左旋肉碱，个别生理缺陷必需补充左旋肉碱的除外。 左旋肉碱使用要点 1. 要配合有氧运动才能发挥作用(一般1小时后配合运动效果较明显) 2. 避免在睡觉前使用左旋肉碱(影响睡眠) 3. 服用时要注意补水(脂肪代谢需要水参加，每消耗一分子的脂肪、就要消耗7个分子的水) 4. 不宜同时服用大量氨基酸(会阻碍左旋肉碱吸收)

还是做真的自己吧

可以减肥，我已经瘦了35斤了，吃了3个月的大基数吃这个瘦得快。而且吃了这么久也没有出现任何副作用。 随着经济的发展人们生活水平的提高，减肥呢，成为了一个重要的话题，尤其是健康减肥，可以这么说，市面上的减肥产品种类很多，可以说大部分是没有作用，要不就是副作用特别大，我个人认为瘦很重要，因为这是一个以瘦为美的时代，每个人都想要一个好的身材，但健康的瘦更重要，我们脂嗖咖左旋肉碱系列，大家最好的选择，在大家瘦的同时，还可以给你调理身体，调节内分泌。而且可以达到排毒，美容，养颜的功效。福源十二药坊呢，现在有GMP标准厂房和QS认证车间，公司建立了质检检测中心，产品研发中心和中试车间，各种仪器齐全，手续齐全，确保产品质量符合国家标准。燕子唯一微信:69598798（燕子总代微信仅此一个，没有其他任何重复微信号，谨防骗子冒充上当受骗）而我们的脂嗖咖左旋肉碱咖啡塑身咖啡产品，配方全部采用天然植物，可以被人体植入吸收，不会产生不良反应。瘦身原理脂嗖咖左旋肉碱咖啡 [1] 是左旋肉碱与巴西咖啡的黄金组合。左旋肉碱是人体的胖瘦密码，即人体含左旋肉碱多则瘦，少则胖。所以补充左旋肉碱是减肥的正确认识，也是最基本的认识，因为没有左旋肉碱的减肥不会真正成功。但是由于左旋肉碱很容易被人体的氨基酸影响而导致失活，降低它的瘦身效果，因此在使用左旋肉碱是加上巴西咖啡能完全弥补这个不足，使左旋肉碱的减肥效果达到最佳状态，并且在体内吃局保持，保证瘦身效果得到捍卫，避免反弹的情况出现。 脂嗖咖左旋肉碱咖啡的减肥优势左旋肉碱最忌讳氨基酸，活性会被大肆破坏，因此单吃左旋肉碱，减肥效果并不理想。左旋咖啡正是基于这样的认识，独特选取高速左旋肉碱（第三代左旋肉碱）与咖啡，魔芋粉膳食纤维，按国际推荐的顶级黄金配比标准GB2760及营养素参考值（NRV）科学调配，优化改良，避免人体大量氨基酸破坏，大大提高左旋肉碱活性，吸收更充分，燃脂更强劲。经美国FDA权威验证，左旋咖啡燃脂速度足足提高9倍，实验结果经过电脑绘图，竟然与数学中的“黄金分割线”万分相似，被营养学界形象地称为“减肥黄金伴侣”。2019年让你重新对左旋肉碱的创新再认识一次1、高速左旋肉碱，减肥速度更快高速左旋肉碱也叫第三代左旋肉碱(L-carnitineⅢ)，是从母乳中提纯的高品质维生素，它能将肥肉转化为瘦肉，促进脂肪迅速燃烧。比方说：正常情况在跑步机上跑步1小时，只能消耗500-600卡的热量，而饮用脂嗖咖左旋咖啡后，可以达到4500卡的热量，是老一代的左旋肉碱的9倍脂肪消耗率。2、咖啡跟魔芋粉膳食纤维黄金配比，养成瘦人体质咖啡是非常健康的饮料，作为最健康的咖啡瘦身冠军，经与左旋肉碱黄金配比，有效保护左旋肉碱活性不被人体大量氨基酸破坏。同时加速脂肪代谢，控制新脂肪摄入，让人体细胞更趋于合理化，最终彻底改变肥胖体质，养成瘦人体质，从此不再发胖。3、魔芋粉是天然膳食纤维，强力吸收，更瘦更美一袋脂嗖咖左旋咖啡，含15斤天然膳食纤维提取物，能强力吸附油脂，促进肠道蠕动，加速排毒瘦身。喝左旋咖啡都会有排便顺畅，排出油便的现象。这都是正常情况！因为减肥期间是不可以便秘的.。脂嗖咖左旋肉碱咖啡使用方法1：将咖啡袋子沿虚线剪开，倒入杯中。2：将咖啡袋子沿虚线剪开，倒入杯中。3：每天1-2杯香醇浓郁脂嗖咖咖啡，保持愉悦心情。专家建议脂嗖咖左旋肉碱咖啡餐前半小时空腹饮用，效果更好,吸收好的每日一次即可，吸收不好的可以试试每天2次。脂嗖咖左旋肉碱咖啡并且通过多种的质量管理体系认证。安全保障: 配方全部采用纯天然植物，可被人体组织细胞吸收，不会产生不良反应。通过 IS09000:2008 质量管理体系认证通过 ISO9001 质量管理体系认证 通过国家药品十万级 GMP 无尘车间认证通过 QS 生产许可认证脂嗖咖左旋肉碱咖啡通过 SC 认证生产脂嗖咖左旋肉碱咖啡国家高新技术企业生产通过国际权威 SGS 认证 国家食品药品监督管理局批准 1.无激素 2.无刺激成分 3.无依赖性 4.无西药成分

我们都很清楚，现在的生活水平提高了，但是人的健康问题多了，各种各样的美食，不但孩子爱吃，大人们也是越吃越过瘾，根本不在乎健康，快医院的人也越来越多了。我们不能光顾美食，吃美食的同时，对自己的健康要想好。要做到健康减肥，每天保证充足的营养，鸡鱼肉蛋都要吃点，多吃蔬菜水果，多吃清淡的菜肴，要营养，要健康减肥，还要注意锻炼身体，健康才能健康地减肥。

一个苗条纤细的好身材是很多女孩子都希望的，但是减肥不是一件易事，需要付出很多辛苦，还需要有自制力能坚持。依靠节食，会让很多人坚持不下来，依靠运动又非常辛苦。如果可以辅助一些减肥产品可能就更容易些。那么现在最有效的减肥产品有哪些呢?绿瘦减肥胶囊这个可能是很多人都听说过的一款减肥产品。它的原料采用魔芋精粉、左旋肉碱、荷叶、决明子、白术、芦荟等研制而成，经功能试验证明，具有减肥的保健功效，其原理是通过加速新陈代谢，燃烧脂肪，享瘦生活。服用该品后，进行有氧运动半小时，能够更好的帮助减肥、瘦身。纯中药瘦身小丸子减肥药毕竟是要吃进肚子里的，选择中药的伤害就会小一点。它以甲壳素、藤黄果、木瓜提取物，玫瑰花精华等中草药成分，安全瘦身不反弹天然消脂，抑制食欲。每日一颗，早餐前40分钟温水送服。广元堂倩梅纤梅水果酵素梅这个可能是最安全的一种减肥产品了，而且味道也不错哦。安全无副作用，不脱水，不反弹，保持皮肤弹性，无需节食，无需忌口，每天一颗，轻松排毒瘦身，改变易胖的体质，男女均可用。英乐士天然有机药妆减肥霜除了内服的减肥药，也有一些外用的减肥产品。该减肥霜蕴含多倍植物精华，减缓引起脂肪堆积的蛋白酶活动，燃烧脂肪，改善粗糙干燥肌肤，提拉肌肤，抚平橘皮。洁肤后，取适量产品在手掌，涂抹在需要减肥的部位，用力按摩至发热。修正左旋肉碱茶多酚片最有一个就是修正左旋肉碱茶多酚片含有左旋肉碱和茶多酚两种有效的减肥成分，特别是左旋肉能加快体内脂肪的分解，防止脂肪在体内堆积，加快排便，减轻直肠压力。要注意睡觉前不要吃，以免影响睡眠。减肥这条路上总会有人，毕竟一个好身材人人都想要。使用减肥产品的确是一条捷径，它可以在运动节食的同时加速减肥的速度。但是大家在选择时一定要擦亮眼睛哦，毕竟使用这些对身体还是有影响的，最为健康的方法当然还是多多运动了，毕竟身体是第一位的哦。

1 减肥瘦身 左旋肉碱在人体中发挥的是运载酶的作用，能促进脂肪进入线粒体进行氧化代谢，释放能量，是脂肪的运转载体，有减肥功效，并且，这种减肥类食物对身体几乎没有副作用。 2 补充能量 左旋肉碱自身不含能量，不能在人体中被分解释放能量，但它能促进身体内脂肪的代谢，适当大量的能量，尤其适合运动员使用，补充能量量大还及时，可有效延长运动时间，增强运动员耐力。 3 促进疲劳恢复 左旋肉碱除了自身有酶活性外，还能提升丙酮酸脱氢酶的活性，这种酶有促进葡萄糖氧化的功效，释放更多的能量，可有效的缓解肌肉的疲劳，适合出长久大量运动人群使用。 4 延缓衰老 在人体衰老过程中细胞能量的减弱是其加速衰老的原因之一，能量是最大的抗衰老力量，适当补充左旋肉碱可以使细胞获得足够的能量，保持充足的活力，实现延缓衰老。

首先，肉碱对与减肥或者是帮助促进脂肪的燃烧有着非常重要的作用，但是需要注意的一点就是，左旋肉碱比较瘦的就是一些特殊肥胖的人群，如果不是特别肥胖的话，其实是没有必要去补充左旋肉碱的，而且不建议长期的去服用，如果长期去服用左旋肉碱的话，很可能会导致失眠以及其他的情况，另外，过多的去服用早先入境的话，还有可能会出现严重的腹泻的情况，甚至会影响睡眠，因为左旋肉碱在服用之后好像有可能会导致人体的兴奋，另外。至昨天，肉碱的人群每天如果控制饮食，还有可能会导致对饮食产生一种厌恶感，会使导致营养不良的情况，甚至会出现肌无力的情况。所以我们在考虑左旋肉碱的时候，一定要去注意左旋肉碱的作用，功效虽然多，但一定不能过多的去服用左旋肉碱的减肥效果是非常大的，需要购买正规的左旋肉碱才可以发挥出来效果，而且在服用期间的话一定要多喝水，对于促进身体的排毒也是非常重要的作用。我们现在对左旋肉碱的作用功效有了一定的了解，左旋肉碱不仅可以帮助排毒减肥，另外还需要注意的一点就是左旋肉碱它可以有效的控制热量的摄入对于增加肌肉也有点帮助，但是需要注意的一点就是，服用左旋肉碱的时候，建议搭配运动效果会更好。

左旋肉碱－是瘦身减肥增强性欲绝佳产品左旋肉碱几乎会在肠道完全吸收，将一天量分数次使用，比一天一次的效果较佳。左旋肉碱呈缺乏状态时，除了补充治疗外，还需配合高醣类和低脂饮食;为了掩饰其不良的味道，可配合饮料一起服用。口服建议剂量：幼儿：50-100MG毫克／公斤／天（分3-4次服用），每日最高剂量3克。成人：1~2克／天，分3次服用，每日最高剂量6克。一般用途:利用carnitine促进脂肪酸和碳水化合物代谢的原理，可用来维持好身材，运动员补充一些左旋肉碱可减少乳酸在肌肉的堆积，因而增加运动的耐力。服用方法:一般每日早中晚各服用1~2粒500MG。副作用:左旋肉碱不易引起严重的副作用，口服高剂量(6公克以上)可能发生：恶心、腹泻和腹痛，此时建议减量使用。

1 三种减肥法的利与弊 我们的身边流行着各种各样的减肥方法，它们真的有效吗？有哪些利与弊呢？我从营养的角度来进行剖析。 1、吃肉减肥法 吃肉减肥的原理大致分为两个论点。 （1）三大产能营养素产生的能量分别为蛋白质4 kcal/g，脂肪9 kcal/g，碳水化合物4 kcal/g；而食物在体内消化的耗能比分别为蛋白质30%～40%，脂肪4%～5%，碳水化合物5%～6%。单从理论上考虑，蛋白质是摄入能量少，消耗能量多的营养素，所以富含蛋白质的肉类是减肥食物的首选。 （2）肉中含有亮氨酸，可以抑制食欲，减少食物的摄入以达到减重的目标。 所以有人说吃肉可以减肥。 基于以上两点，吃肉减肥法非常流行，但这种方法的弊端也不少： （1）肉中除了含有丰富的蛋白质以外，还含有大量的脂肪，即使是瘦肉，脂肪含量也很高，只是看不去不明显。所以在吃肉时也会吃入大量的脂肪。 （2）蛋白质在代谢过程中，会产生一些含氮废物，最后通过肾脏经尿液排出，从而增加肾脏负担。 （3）若机体蛋白质被分解，会增加患心血管疾病、糖尿病并发症、骨质疏松症的风险，增加肝脏和肾脏的负担，使口腔、呼吸、尿液都会带有异味。 2、不吃主食减肥法 （1）不吃主食会让人觉得受不了，身体、心理都得不到满足，还特别容易坚持不住而一下子暴饮暴食，让减肥前功尽弃。 （2）大脑得不到足够的血糖供应，影响记忆力和学习能力、容易疲惫、没有精神。 （3）不吃主食的话，往往会用其他食物代替，会造成蛋白质、脂肪摄入过量，增加心血管疾病、高尿酸血症、痛风、骨质疏松症、糖尿病的风险，还会加重肾脏负担，促使钙流失。 （4）不吃主食的同时其他食物也吃得很少，不仅饥饿难耐，还会造成蛋白质、维生素、矿物质摄入不足，影响身体健康，严重的还会造成月经紊乱，甚至闭经等。 所以说，不吃主食减肥法对身体一点好处都没有。 3、左旋肉碱减肥法 左旋肉碱是体内的一种化合物，一般动物体内都有。人的身体可以自己合成，日常饮食中的各种红色肉类也都含有。 左旋肉碱的作用主要是转运脂肪，将脂肪酸送到细胞的线粒体中，脂肪酸在里面被氧化产生能量，然后左旋肉碱从线粒体里出来，再次运送下一批脂肪酸。 在一般的活动量下，我们从食物中获得的肉碱加上自身合成的已经足够了，根本不需要额外补充。 另外，脂肪代谢还需要大量的酶参与，如果酶量不足，有再多的左旋肉碱也不能加速脂肪分解。 除非是运动量大量增加，使脂肪的消耗增加，这时可能需要更多的左旋肉碱来把脂肪酸运送到线粒体内，才可能出现左旋肉碱不足的情况，这时可以适量补充左旋肉碱。 通过以上的剖析，这些减肥方法你还敢用吗？其实，科学减肥的基本原理就是保证能量的摄入小于能量的消耗，我来介绍几个控制能量摄入的小方法大家不妨一试。 （1）粗细搭配、主食为主，用一些粗、杂粮、薯类和杂豆类代替米饭、馒头。 （2）吃清淡少油的蔬菜。 （3）饭前吃点水果或喝点牛奶。 （4）养成良好的进餐习惯，放慢进餐速度。 （5）尽量减少外出就餐。

常用的降压药有几大类，在我国，其中一类使用最为广泛，叫钙离子通道阻滞剂，简称 CCB，由于这类药物多是以地平结尾，所以又被称为地平类降压药，比如硝苯地平、氨氯地平、左氨氯地平、尼莫地平、尼群地平、非洛地平等。氨氯地平是钙通道阻滞剂，属于CCB类降压药物降压原理：心肌与血管收缩，需要大量钙离子进入细胞内部，以形成所需电信号。钙离子想进入细胞内需要通过细胞膜上的钙离子通道。而地平类药物可以霸占这个通道，阻止钙离子进入细胞，从而使心肌收缩减弱、血管松弛，血压降低地平片的升级换代：第一代：以硝苯地平为代表的一代，是使用历史最长、最普遍的CCB，第二代：以硝苯地平缓释/控释制剂、非洛地平、尼莫地平、贝尼地平为代表的二代第三代：以氨氯地平、乐卡地平为代表的三代氨氯地平属第3代地平类药物，与之前的地平相比，主要差别在于其药物释放缓慢、稳定，不会引起血药浓度波动，故而副作用更少。氨氯地平在体内的半衰期长达35-50小时，远高于硝苯地平缓释片的10个小时，（第2代）。每日服用一次能长期平稳控制血压，病人偶尔漏服一次也不会造成血压升高。苯磺酸、左旋又是什么意思？氨氯地平是由2个光学结构，左旋和右旋组成，苯磺酸氨氯地平是氨氯地平是没有拆分的（包括左旋和右旋，各占50%），左旋氨氯地平具有很强阻断血管平滑肌的L通道，扩张血管作用强，右旋氨氯地平具有干扰平滑肌细胞增殖的作用。左旋是具有降压的成份，而右旋制剂可以帮助血管释放内源性的NO，有着保护内皮的作用，若是单纯用于降压时，左旋氨氯地平更适合，而若是用于冠心病的降压治疗时，苯磺酸氨氯地平更为适用。在市面上，左旋氨氯地平的代表性药物是施慧达，而苯磺酸氨氯地平的代表药物为络活喜。总的来看：左旋药物去除了右旋体，起效更快，药效更强，因而服用剂量要减半。此外，由于右旋体与药物副作用一定关联，因而施慧达的副作用相对更少一些。

左旋肉碱咖啡粉是一款据说能够减肥的饮品，下面的我为你们介绍左旋肉碱咖啡粉能减肥吗？有一定效果。 左旋肉碱咖啡粉能减肥吗 左旋肉碱咖啡粉是有着一些辅助减肥的效果的，减肥的人喝它很适合。 左旋肉碱咖啡粉服用心得 快递速度很快，一拿到就怕不急待开始喝了，一直都有在减肥，这个咖啡呢主要是辅助产品，减肥主要看自己，每天一杯加运动，加油! 小袋装的很方便，说明也完整。一打开有一股浓郁的咖啡香味，味道偏苦带点甜，个人不是很习惯这个味道，一天一杯喝的很快，最好早上喝，晚上喝容易睡不着。 产品是正品的，扫码确认过了，蓝帽标志，放心品质。服用了后也没有不舒服的地方，我刚开始是每天半包，中午喝了以后，运动半小时，差不多到第二天早上五六点左右就能上一次厕所，对于便秘有很好的效果，不是像别的品牌一样一直拉。包装看起来也是很高大尚的样子，值得购买。胖的时候老是被人笑话，朋友推荐我的这款减肥咖啡，效果真的很好，已经瘦了6斤了，小肚腩已经小很多了，也没头晕胸闷的副作用，查了是正品才敢喝，还在坚持喝，瘦下来瞬间感觉自己顺眼了好多。 生宝宝以后肚子就很难再瘦下去了，苦熬多年，在朋友的力荐下动心了，准备再给自己一次变美的机会，现在产品比较多，价格也比较混乱，能选择一个正确的很难，喝进肚子里的东西总是比较谨慎，这款是国食健字号产品，查了一下防伪码是正品就放心了，为了不让自己的人生有缺憾，抱着试试看的心态购买了。 经过长达20几天的使用，确实效果好多了，已经瘦了8斤了，肚子上的肉紧实多了，在客服的指导下，多喝水多运动是关键。 坚持喝了20天了，为公司年会秀身材准备的，自从去年的年会中受到刺激后我就暗暗发誓今天年会我一定出场美美的，期间试了很多产品效果都不好，朋友给推荐的这个效果还不错。左旋肉碱咖啡粉优缺点 优点：携带方便，每天早上喝一杯提神还减肥，比其他减肥药之类要安全的多 缺点：味道不喜欢，虽然有点甜味，总的来说还是很苦，减肥效果也不会这么快体现，后续观察。

1）每周减重不超过2斤；2）在体重下降的同时，身体围度（或者脂肪率）也下降了；3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；4）保证饮食营养均衡，满足身体良好运动的营养需求；5）合适的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）。6）良好的睡眠，同时使用流行的纤体嫩肤产品减肥方法。7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。使用各种减肥药和不健康的针灸等来试图遏制自己日益发胖的身材，这样不但容易损害身体以及减肥反弹，严重的还有可能损害寿命或者危及生命。更因为减肥药的市场鱼龙混杂，优劣不一，造成了减肥产品市场的混乱，更是给人们的减肥蒙上了阴影。而随着健康绿色生活理念的流行，越来越多的人都青睐于天然的减肥方法，常见的天然减肥有健康减肥运动，天然健康饮食减肥，还有左旋肉碱等无毒副作用的成分及纯天然中药或果蔬和草本植物的有效成分的减肥产品等。其主要原理是减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪存储。通过产热的形式消耗原有过多的脂肪，加快脂的代谢速率，使其转化为蛋白质糖，保持身体原有营养成份的平衡，调节人体脂肪和血脂，美体瘦身的功能。总之，左旋肉碱是一种安全有效的补剂。随着科学研究的发展，人们对左旋肉碱的研究将会越来越深入，左旋肉碱将被更大规模利用，造福于全人类。

词目：快乐 　　拼音：kuài l è 　　近义词：高兴，兴奋，愉悦，欢喜，愉快，开心，喜悦。 　　反义词：伤心，痛苦，悲伤，生气，厌烦，难过，难受。 　　英文：happy;cheerful 　　基本解释：心意稍顺。　详细解释：欢乐。谓感到幸福或满意。 汉 焦赣 《易林·乾之履》：“富饶丰衍，快乐无已。”《敦煌变文集·妙法莲华经讲经文》：“王住宫中快乐多，更於终日奏笙歌。” 明 唐寅 《感怀》诗：“万场快乐千场醉，世上闲人地上仙。”巴金《家》六：“他没有快乐，也没有悲哀。”

Windows 7 Service Pack 1 (SP1)是重要更新，包括以前针对 Windows 7 发行的安全更新、性能更新和稳定性更新。SP1 还包括针对 Windows 7 中功能和服务的新改进，如提高了连接到 HDMI 音频设备时、使用 XPS 查看器打印时以及在重新启动后还原 Windows资源管理器中以前的文件夹时的可靠性。安装 SP1 可帮助使 Windows 7 保持最新状态。有关如何获取 SP1 的信息，请参阅了解如何安装 Windows 7 Service Pack 1 (SP1)。注意有关 Service Pack 的一般信息，请转到 Windows 网站上的Service Pack 中心网页。有关 SP1 的技术信息（如发行说明和 SP1 部署指南），请转到 Microsoft TechNet 网站上的Windows 7Service Pack 1 资源网页。

PVC应该是聚氯乙烯的缩写。PPR是三丙聚乙烯的简称，采用热溶接的方式，有专用的焊接和切割工具，有较高的可靠性。价格也很经济。保温性能也很好，管壁也很光滑！一般价格在每米6-12元（4分管），。不包括内外丝的接头

1.龙战骑士 词/方文山 曲/周杰伦 编曲/钟兴民 放手一搏令谁都惭愧 迎着风极速在超越 那守门之兽展翼将飞 它们却没看过蝴蝶 不懂什么 叫有花香的季节 什么叫绿草如茵的旷野 所有关于我的传说 全都不对 全部是纸屑 全部要改写 对敌人谦卑 抱歉 我不会 而远方龙战于野 咆哮声不自觉 横越过了几条街 我坚决 冲破这一场浩劫 这世界谁被狩猎 谁淌血我却只为 拯救你的无邪 城墙上我在等魔坠 火焰吞噬无名碑 摧毁却无法击溃 我要爱上谁 废墟怎么被飞雪了解 只能滋长出羊齿蕨 那些仇恨已形成堡垒 我又该怎么去化解 低吼威胁 那些龙形的傀儡 它们发不出的音叫心碎 惊觉你啜泣声迂回 如此纯洁 以温柔削铁 以爱在谅解 在末日边陲 纯爱 被隔绝 我在危城的交界 目睹你的一切 锈迹斑斑的眼泪 我坚决 冲破这一场浩劫 这世界谁被狩猎 谁淌血我却只为 拯救你的无邪 城墙上我在等魔坠 火焰吞噬无名碑 摧毁却无法击溃 我要爱上谁 我坚决 冲破这一场浩劫 这世界谁被狩猎 摧毁却无法击溃 我要爱上谁 2.给我一首歌的时间 词曲/周杰伦 编曲/林迈可 雨淋湿了天空 灰的很讲究 你说你不懂 为何在这时牵手 我晒干了沉默 悔的很冲动 就算这是做错 也只是怕错过 在一起叫梦 分开了叫痛 是不是说 没有做完的梦最痛 迷路的后果 我能承受 这最后的出口在爱过了才有 能不能给我一首歌的时间 紧紧的把那拥抱变成永远 在我的怀里你不用害怕失眠 哦 如果你想忘记我也能失忆 能不能给我一首歌的时间 把故事听到最后才说再见 你送我的眼泪 让它留在雨天 哦 越过你划的线我定了勇气 的终点 雨淋湿了天空 毁的很讲究 你说你不懂我为何在这时牵手 我晒干了沉默 悔的很冲动 就算这是做错 也只是怕错过 在一起叫梦 分开了叫痛 是不是说 没有做完的梦最痛 迷路的后果 我能承受 这最后的出口在爱过了才有 能不能给我一首歌的时间 紧紧的把那拥抱变成永远 在我的怀里你不用害怕失眠 哦 如果你想忘记我也能失忆 能不能给我一首歌的时间 把故事听到最后才说再见 你送我的眼泪 让它留在雨天 哦 越过你划的线我定了勇气 的终点 哦 你说我不该不该 不该在这时候说了我爱你 要怎么证明我没有说谎的力气 哦 请告诉我 暂停算不算放弃 我只有一天的回忆 能不能给我一首歌的时间 紧紧的把那拥抱变成永远 在我的怀里你不用害怕失眠 哦 如果你想忘记我也能失忆 能不能给我一首歌的时间 把故事听到最后才说再见 你送我的眼泪 让它留在雨天 哦 越过你划的线我定了勇气 的终点 (你说我不该不该 不该在这时候说了爱你 要怎么证明我没力气 告诉我暂停算不算放弃 我说我不该不该 不该在这时才说爱你 要怎么证明我没力气 我只有一天的回忆) 3.蛇舞 词/黄俊郎 曲/周杰伦 编曲/黄雨勋 尼罗河悄悄漫过纸莎草 蜿蜒像一袭不带感情的纱袍 而你穿上后转身为我舞蹈 为寂寥的大地舞一场惊叹号 黄昏燃烧 金字塔上的 云角 人面狮身下的影子 在预兆 石阶上焚着油膏 在我国度里 堆积了 几个世纪的尘嚣 在羊皮卷角 古老的明了 谁都逃不掉 天平上的烦恼 你微微的笑 赤足又扭腰 朝着命运凿出一道 美艳的符号 来找我 找不到我 你那迷路的眼眸 (那迷路的眼眸 找不到我) 跟着我 被我诱惑 众神都已着了魔 (众神都着了魔 被我诱惑) 说爱我 爱不爱我 你那王者的沉默 (那王者的沉默 爱不爱我) 看着我 被我诱惑 你的灵魂属于我 (你的灵魂属于我 被我诱惑) 4.花海 词/古小力、黄凌嘉 曲/周杰伦 编曲/黄雨勋（梦想之翼） 静止了 所有的花开 遥远了 清晰了爱 天郁闷 爱却很喜欢 那时候 我不懂 这叫爱 你喜欢 站在那窗台 你好久 都没再来 彩色的 时间染上空白 是你流的泪晕开 不要你离开 距离隔不开 思念变成海 在窗外进不来 原谅说太快 爱成了阻碍 手中的风筝放太快 回不来 不要你离开 回忆划不开 欠你的宠爱 我在等待重来 天空仍灿烂 它爱着大海 情歌被打败 爱已不存在 5.魔术先生 词/方文山 曲/周杰伦 编曲/钟兴民 （巨炮独白）杰伦 你这音乐让我想要变魔术的感觉 我刚好 我跟你讲我学了一个超厉害的魔术 要不要学学看 真的 有没有在听那你 有 有啊 我跟你讲 很简单 左手轻轻握住你的鼻子 然后右手 很简单 穿过你的左手 我刚才说的是可能要音乐来会比较舒服一点 慢一点慢一点 这时候找到一面镜子抬头一看 你就变成了一只大象 你举手 你抬头 你说选我选我 手上锁 又挣脱 你仍一脸迷惑 吹个风 手一松 那硬币竟失踪 一鞠躬 那掌声 拍的凶 手交错 轻轻碰 戒指换手移动 给观众 一个梦 讶异中有笑容 手穿海报却不拿汉堡 反而拿出牛仔帽 你永远都猜不着 每当我在台上演出人体漂浮 你就在台下偷偷吃我的泡芙 等待白鸽飞出 再将爱说清楚 啊~~ 读你读你读 心想啥事 用古典迫牌方式 我手法精致艾尔姆支雷一百分的姿势 谁说恋爱别找魔术师 我不需要解释 所以他小丑我是大师 你举手 你抬头 你说选我选我 我将牌 换颜色 变出你的选择 将自由 的女神 变不见 不稀奇 一〇一 变不见 才惊喜 手摊开 帽子里 总能空手出牌 不管切 多少牌 总能切的回来 手穿海报却不拿汉堡 反而拿出牛仔帽 你永远都猜不着 不要问我到底什么才是真的 我变给你看的感情才是真的 因为无时无刻 我只想你快乐 啊~~~ 读你读你读 心想啥事 用古典迫牌方式 我手法精致艾尔姆支雷一百分的姿势 谁说恋爱别找魔术师 我不需要解释 所以他小丑我是大师 读你读你读 心想啥事 用古典迫牌方式 我手法精致艾尔姆支雷一百分的姿势 谁说恋爱别找魔术师 我不需要解释 所以不用麻烦了 不用麻烦了 不用麻烦了 读你读你读 心想啥事 用古典迫牌方式 我手法精致艾尔姆支雷一百分的姿势 谁说恋爱别找魔术师 我不需要解释 所以他小丑我是大师 6.说好的幸福呢 词/方文山 曲/周杰伦 编曲/钟兴民 你的回话凌乱着 在这个时刻 我想起喷泉旁的白鸽 甜蜜散落了 情绪莫名的拉扯 我还爱你呢 而你断断续续唱着歌 假装没事了 时间过了 走了 爱情面临选择 你冷了 倦了 我哭了 离开时的不快乐 你用卡片纸写着 有些爱只给到这 真的懂了 怎么了 你累了 说好的 幸福呢 我懂了 不说了 爱淡了 梦远了 开心与不开心 一一细数着 你在不舍 那些爱过的感觉都太深刻 我都还记得 你不等了 说好的 幸福呢 我错了 泪干了 放手了 后悔了 只是回忆的音乐盒还旋转着 要怎么停呢 怎么了 你累了 说好的 幸福呢 我懂了 不说了 爱淡了 梦远了 我都还记得 你不等了 说好的 幸福呢 我错了 泪干了 放手了 后悔了 只是回忆的音乐盒还旋转着 要怎么停呢 7.兰亭序 《兰亭序》为“书圣”王羲之的书法作品，有天下第一行书之美誉。该书帖完成于东晋永和九年，距今一千六百五十五年。现传世所见之兰亭序为唐代书法家摹本，真迹据传在唐高宗与武则天合葬之乾陵内。乾陵位于陕西乾县城北，至今完备，尚未被盗。 词/方文山 曲/周杰伦 编曲/钟兴民 兰亭临帖 行书如行云流水 月下门推 心细如你脚步碎 忙不迭 千年碑易拓却难拓你的美 真迹绝 真心能给谁 牧笛横吹 黄酒小菜又几碟 夕阳余晖 如你的羞怯似醉 摹本易写 而墨香不退与你共留余味 一行朱砂 到底圈了谁 无关风月 我题序等你回 悬笔一绝 那岸边浪千叠 情字何解 怎落笔都不对 而我独缺 你一生的了解 (无关风月 我题序等你回 悬笔一绝 那岸边浪千迭 情字何解 怎落笔都不对 而我独缺 你一生的了解 无关风月 我题序等你回 悬笔一绝 那岸边浪千迭 情字何解 怎落笔都不对 独缺 你一生了解) 弹指岁月 倾城顷刻间烟灭 青石板街 回眸一笑你婉约 恨了没 你摇头轻叹谁让你蹙着眉 而深闺 徒留胭脂味 人雁南飞 转身一瞥你噙泪 掬一把月 手揽回忆怎么睡 又怎么会 心事密缝绣花鞋针针怨怼 若花怨蝶 你会怨着谁 无关风月 我题序等你回 悬笔一绝 那岸边浪千迭 情字何解 怎落笔都不对 而我独缺 你一生的了解 无关风月 我题序等你回 手书无愧 无惧人间是非 雨打蕉叶 又潇潇了几夜 我等春雷 来提醒你爱谁 8.流浪诗人 作词/方文山 作曲/周杰伦 演唱/周杰伦 杨瑞代 编曲/蔡科俊Again Jay) 海边篱笆 咿呀咿呀 风一直刮 我像枝桠 帮你过滤了风沙 墙上的时差 滴答滴答 还在牵挂 我们都偏爱她的长发 Gary) 你坐火车 忾恰忾恰 回来我这 就像燕子 下雨躲屋檐怕冷 写一封书信汐沙汐沙 写谁的名 你讲她的故事给我听 合) 又想你一次 一次 要怎样才能跟你认识 我真的不该不该 简单一句爱说不出来 Jay) 经过山丘 嗨呦嗨呦 汗一直流 行李不多 但思念一定带走 Gary) 我们走同一条路 哒啰哒啰 要走到哪 随风流浪去玩耍 合) 等发芽 树有树枝 等写字 我有地址 等它满 茶有茶叶 等消息 我们都在想她 春天 花有花蕊 等展翅 田有蜻蜓 等结局 流浪诗人的回忆 合) 又想你一次 一次 要怎样才能跟你认识 我真的不该不该 简单一句爱说不出来 Rap) 海边篱笆 咿呀咿呀 风一直刮 我像枝桠 帮你过滤风沙 墙上的时差 滴答滴答 还在牵挂 我爱她的长发 你坐火车 忾恰忾恰 回来我这 就像燕子怕冷 写一封书信 沙汐沙汐 写谁的名 你讲给我听 合) 远方回音 我们迎风边走边弹琴 我们的人生 因为她开始认真 她的眼睛 像是一幅翠绿的风景 我们的感情 越唱放越深 9.时光机 曲/周杰伦 词/方文山 编曲/黄雨勋（梦想之翼） 墙角迎风的雏菊 茉莉花开的香气 闭上眼回到过去 划分界限的桌椅 下课却靠在一起 我就是离不开你 一路乘着溜滑梯 我们说好走到底 以为从此就分离 用黑板上的日期 倒数找你 慢慢清晰 原来思念你 是加了糖的消息 我用铅笔 画的很仔细 素描那年 天气 蝉鸣的夏季 我想遇见你 那童年的希望是一台 时光机 我可以一路开心到底 都不换气 戴竹蜻蜓 穿过那森林 打开了任意门找到你 一起旅行 那童年的希望是一台 时光机 你我翻滚过的榻榻米 味道熟悉 所有回忆 在小叮当口袋里 一起荡秋千的默契 在风中持续着甜蜜 有些话总来不及 一直都放在心底 想要将你看仔细 但错身而过的你 已经离去 慢慢清晰 原来思念你 是加了糖的消息 我用铅笔 画的很仔细 素描那年 天气 蝉鸣的夏季 我想遇见你 那童年的希望是一台 时光机 我可以一路开心到底 都不换气 戴竹蜻蜓 穿过那森林 打开了任意门找到你 一起旅行 那童年的希望是一台 时光机 你我翻滚过的榻榻米 味道熟悉 所有回忆 在小叮当口袋里 一起荡秋千的默契 在风中持续着甜蜜 那童年的希望是一台 时光机 我可以一路开心到底 都不换气 戴竹蜻蜓 穿过那森林 打开了任意门找到你 一起旅行 那童年的希望是一台 时光机 你我翻滚过的榻榻米 味道熟悉 所有回忆 在小叮当口袋里 一起荡秋千的默契 在风中持续着甜蜜 持续着甜蜜…… 10.乔克叔叔 词/黄俊郎 曲/周杰伦 编曲/黄雨勋（梦想之翼） 亲爱的 别吓到闭上了眼睛 小丑把戏 不是大家都可以 夸张眼影 蓝色忧伤的泪滴 丢丢刀 喷喷火 踩高跷吹笛 跌倒失手烧到眉毛我故意 哈哈你笑的开心我可是在玩命 扑克牌里 我的肖像才一两张 你看你看我的重要性 彩色的 大卷发 红鼻子 最滑稽 的步法 这样的快乐你学会了吗 (会了吗) 用笨拙 又惊险 的杂耍 继续对 你装傻 所有的悲伤通通忘了吧 (忘了吧) 听我说 拿出你的钞票 笑平常买不到 先生小姐们赶快来 赶快来 再慢就看不到 座位没剩多少 还能跟乔克叔叔拍 一张照 我只是 卑微的小丑 翻几个跟斗 就等你拍一拍手 人群散了后 夜色多朦胧 月光也会跟着我 我不是 孤独的小丑 你笑了之后 不需要记得我 灯熄的时候 满天的星空 最明亮的是寂寞 下着雨 我躲在 面具里 偷偷地 在哭泣 因为看了不能说的秘密 魔术师 我恨你 抢走我 的生意 别忘记 蝙蝠侠靠我才票房冠军 听我说 拿出你的钞票 笑平常买不到 先生小姐们赶快来 赶快来 再慢就看不到 座位没剩多少 还能跟乔克叔叔拍 一张照 我只是 卑微的小丑 翻几个跟斗 就等你拍一拍手 人群散了后 夜色多朦胧 月光也会跟着我 我不是 孤独的小丑 你笑了之后 不需要记得我 灯熄的时候 满天的星空 最明亮的是寂寞 我只是 卑微的小丑 翻几个跟斗 就等你拍一拍手 人群散了后 夜色多朦胧 月光也会跟着我 我不是 孤独的小丑 你笑了之后 不需要记得我 灯熄的时候 满天的星空 最明亮的是寂寞 11.稻香 词曲/周杰伦 编曲/黄雨勋（梦想之翼） 对这个世界 如果你有太多的抱怨 跌倒了 就不敢继续往前走 为什么 人要这么的脆弱堕落 请你打开电视看看 多少人 为生命在勇敢的走下去 我们是不是该知足 珍惜一切 就算没有拥有 还记得 你说家是唯一的城堡 随着稻香河流继续奔跑 微微笑 小时候的梦我知道 不要哭 让萤火虫带着你逃跑 乡间的歌谣永远的依靠 回家吧 回到最初的美好 不要这么容易 就想放弃 就像我说的 追不到的梦想 换个梦不就得了 为自己的人生鲜艳上色 先把爱涂上喜欢的颜色 笑一个吧 功成名就不是目的 让自己快乐快乐 这才叫做意义 童年的纸飞机 现在终于飞回我手里 所谓的那快乐 赤脚在田里追蜻蜓 追到累了 偷摘水果被蜜蜂给 叮到怕了 谁在偷笑呢 我靠着稻草人 吹着风 唱着歌 睡着了 哦哦 午后吉他在虫鸣中更清脆 哦哦 阳光洒在路上就不怕心碎 珍惜一切 就算没有拥有 还记得 你说家是唯一的城堡 随着稻香河流继续奔跑 微微笑 小时候的梦我知道 不要哭 让萤火虫带着你逃跑 乡间的歌谣永远的依靠 回家吧 回到最初的美好 还记得 你说家是唯一的城堡 随着稻香河流继续奔跑 微微笑 小时候的梦我知道 不要哭 让萤火虫带着你逃跑 乡间的歌谣永远的依靠 回家吧 回到最初的美好

1、我们像是表面上的针，不停的转动，一面转，一面看着时间匆匆离去，却无能为力。　　2、或许，最美的事不是留住时光，而是留住记忆，如最初相识的感觉一样，哪怕一个不经意的笑容，便是我们最怀念的故事。但愿，时光，如初见。　　3、时间没有等我，是你忘了带我走，我左手过目不忘的的萤火，右手里是十年一个漫长的打坐。　　4、当你真正爱一样东西的时候你就会发现语言多么的脆弱和无力。文字与感觉永远有隔阂。　　5、我忘了哪年哪月的哪一日我在哪面墙上刻下一张脸一张微笑着忧伤着凝望我的脸。　　6、如果难过，就努力抬头望天空吧，望着望着就忘了……它那么大，一定可以包容你的所有委屈。　　7、我哒哒的马蹄是个美丽的错误，我只是过客，不是归人。　　8、要理想不要幻想，要激情不要矫情。凡事知足常乐。　　9、我的眼泪留了下来，灌溉了下面柔软的小草，不知道来年，会不会开出一地的记忆和忧愁。　　10、在一起久了，两个人的性格会逐渐互补，爱得多的那个脾气会越来越好、越来越迁就；被爱的那个则会越来越霸道。总有一个人会改变自己，放下底线来迎合纵容你。不是天生好脾气，只是怕失去你，才宁愿把你越宠越坏，困在怀里。所谓性格不合，只是不爱的借口。　　11、很多时候，心里明明不是那样想的，却控制不了自己而说出相反的话。　　12、恋人是会在一起吃饭聊天，讲故事和吵架的人。会在一起到头发变白，天气好的时候牵着手一起出去走走的人。　　13、牵着我的手，闭着眼睛走你也不会迷路。　　14、生活就是做出选择，一旦你做出了你的选择，你就必须活在你的决定中。　　15、如果可以和你在一起，我宁愿让天空所有的星光全部损落，因为你的眼睛，是我生命里最亮的光芒。　　16、真正的失败不是你没有做成事，而是你甘心于失败。　　17、原来有些你自以为很重要的人，你不联系他，他就真的永远不会联系你。　　18、听好了，人都会有讨厌的、烦恼的、在意的事，不要去想它们。这种事只要一思考，就会变得更严重。如果只是放在心上，就不会那么沉重，用脑袋去想的话就完了。　　19、如果有一天， 让你心动的再也感动不了你，让你愤怒的再也激怒不了你，让你悲伤的再也不能让你流泪，你便知道这时光，这生活给了你什么，你为了成长，付出了什么。　　20、一切都会好起来的，即使不是在今天，总有一天会的。　　21、人累了，就休息；心累了，就淡定。长大了，成熟了，这个社会就看透了。累了，难过了，就蹲下来，给自己一个拥抱。因为这个世界上没有人能同情你，怜悯你。你哭了，眼泪是你自己的；你痛了，没有人能体会到。那么你只有流着泪去微笑。

牛奶milk

原理是紫外线波长在240~280nm范围内最具杀伤力。容易破坏细菌病毒中的DNA（脱氧核糖核酸）或RNA（核糖核酸）的分子结构，造成生长性细胞死亡和（或）再生性细胞死亡，达到杀菌消毒的效果。尤其在波长为253.7时紫外线的杀菌作用最强。此波段与微生物细胞核中的脱氧核糖核酸的紫外线吸收和光化学敏感性范围重合。所以这时候杀菌效果最好。扩展资料①近年，由于大功率超高功率低气压UV放电管开发的进展，以及随着微电子等产品的超微细化，在微电子、超精密器件等产品的制造过程中，由短波长紫外线及其产生的臭氧对其产品的表面进行超精密清洗或改善其表面的接着性。②紫外线为波长介于16-397nm的电磁波，TOC降解仪其光子能量较低，不足以使原子或分子电离，故属非电离辐。根据波长可将紫外线分为A波、B波、C波和真空紫外线。参考资料:百度百科“紫外线杀菌”

http://cn.jaycn.com/dispbbs.asp?boardID=210&ID=858884

ex2013是支持ws2012的，建议你还是在非DC上安装吧

主线：1.了解大意。方法：快速阅读全文一遍2.抓关键词。表现1：多次出现；表现2：出现在总起或总结句中。3.二次完成。方法：全文填完一遍之后，再进行第二遍复查，解决模棱两可词。4.累积错误点。方法：对错误点进行累积分析，避免二次错误。复线：1.注意词组中的介词等的固定搭配2.语法知识、固定搭配、惯用法、常用句型、词语辨异3.一些常用词在具体的上下文语境中的词义变化复线中都是需要反复记忆的东西。另外语感也很重要，多阅读多听会很有帮助。

M是我的姓氏，ik是喜欢、等待，合起来就是我在等一个喜欢我的和我喜欢的人。没有mik这个单词，应是milk，意思是：牛奶。单词发音：英［mu026alk]；美［mu026alk]。微信是一款跨平台的通讯工具。支持单人、多人参与。通过手机网络发送语音、图片、视频和文字。精选微信昵称名：1、残留の笑颜2、咆哮3、绳情4、夨落旳尐孩5、来自火星球的我6、一生荒唐7、执念，爱8、青瓷清茶倾城歌9、呆萌10、可儿11、高冷低能儿12、不浪漫罪名13、青楼买醉14、发型不乱一切好办15、摇划花蜜的午后16、龙卷风卷走爱情17、猫腻18、厌归人19、醉红颜20、又落

知足者常乐的意思：知道满足的人总是快乐的。知足常乐语出《老子-俭欲第四十六》:“罪莫大于可欲，祸莫大于不知足；咎莫大于欲得。故知足之足，常足。”意思：罪恶没有大过放纵欲望的了，祸患没有大过不知满足的了；过失没有大过贪得无厌的了。所以知道满足的人，永远是觉得快乐的。扩展资料近义词自得其乐【拼音】： zì dé qí lè【解释】： 自己能从中得到乐趣。【出处】： 明·陶宗仪《辍耕录》卷二十：“白翎雀生于乌桓朔漠之地，雌雄和鸣，自得其乐。”白话译文：白翎雀出生在北方游牧民族的沙漠地区，雌鸟和雄鸟一起歌唱也能从中得到乐趣。【举例造句】： 老头儿有个老伴儿，带一个伙计，就这么活着，倒也自得其乐。【歇后语】： 铺盖窝听广播；槟榔树下弹琴。【灯谜】： 独奏曲。【用法】： 作谓语、定语、状语；指人能安闲。【英文】： be content with one"s lot

敬业与乐业》 同步训练 基本常识 1．给下列加粗字注音并解释。 （1）心无旁骛（ ）________ （2）痀偻丈人承蜩（ ）________ （3）强聒不舍（ ）________ （4）知之者不如好之者（ ）________ 2．给加粗字注音。 旁骛（ ） 佝偻（ ） 解剖（ ） 扯直（ ） 3．根据注音写字。 亵dú（ ） pián进（ ） 教huì（ ） jiǎn择（ ） 4．解释下列句中加粗的词。 （1）我这题目，是把《礼记》里头“敬业乐群”和《老子》里头“安其居，乐其业”那两句话，断章取义造出来的。 敬业乐群：__________________________________________________ 断章取义：_________________________________________________ （2）但必先有业，才有可敬、可乐的主体，理至易明。 理至易明：_________________________________________________ （3）我自己常常力求这两句话之实现与调和，又常常把这两句话向我的朋友强聒不舍。 强聒不舍：_________________________________________________ 2．“人类一面为生活而劳动，一面也是为劳动而生活”一句中，“为劳动而生活”是什么意思？ 答：________________________________________________________ 3．各种职业，其工作条件差别很大，对于艰苦的职业怎样才能做到乐业？ 答：________________________________________________________ 4．《敬业与乐业》文中作者说“当木匠的做成一张好桌子，和你们当政治家的建设成一个共和国家同一价值”“当挑粪的把马桶收拾得干净，和你们当军人的打胜一支压境的敌军同一价值”。这跟我们平常所说的每个人做事对社会的贡献有大小之分，有没有矛盾？为什么？ 答：________________________________________________________ 能力提高 阅读《最苦与最乐》，回答问题。 最苦与最乐 梁启超 人生什么事最苦呢？贫吗？不是；失意吗？不是；老吗？死吗？都不是。我说人生最苦的事，莫过于身上背着一种未来的责任。人若能知足，虽贫不苦；若能安分（不多作分外希望），虽失意不苦；老、病、死，乃人生难负的事，达观的人看来很平常，也不算什么苦。独是人在世间一天，便有一天应该做的事；该做的事没有做完，便像是有几千斤重担子压在肩头，再苦是没有的了。为什么呢？因为受那良心责备不过，要逃躲也没法逃躲啊！ 答应人办一件事没有办，欠了人的钱没有还，受了人的恩惠没有报答，得罪了人没有赔礼，这就连这个人的面也几乎不敢见；纵然不见他的面，睡里梦里都像有他的影子来缠着我。为什么呢？因为觉得对不住他呀，因为自己对于他的责任还没有解除呀。不独是对于一个人如此，就是对于家庭，对于社会，对于国家，乃至对于自己，都是如此。凡属我受过他好处的人，我对于他便有了责任。凡属我应该做的事，而且力量能够做得到的，我对于这件事便有了责任。凡属我自己打主意要做一件事，便是现在的自己和将来的自己立一种契约，便是自己对于自己加一层责任。有了这责任，那良心便时时刻刻监督在后头。一日应尽的责任没有尽，到夜里头便是过的苦痛日子。一生应尽的责任没有尽，便死也是带着苦痛往坟墓里去。这种苦痛却比不得普通的灾、病、老、死，可以达观排解得开。所以我说，人生没有苦痛便罢；若有苦痛，当然没有比这个更重了。 翻过来看，什么事最快乐呢？自然责任完了，算是人生第一件乐事。古语说得好，“如释重负”；俗语亦说得是，“心上一块石头落了地”。人到这个时候，那种轻松、愉快，真是不可以言语形容。责任越重大，负责的日子越久长，到责任完了时，海阔天空，心安理得，那快乐还要加几倍哩。大抵天下事，从苦中得来的乐，才算是真乐。人生须知负责任的苦处，才能知道有尽责任的乐处。这种苦乐循环，便是这有活力的人间一种趣味。却是不尽责任，受良心责备，这些苦都是自己找来的。一翻过来，处处尽责任，便处处快乐；时时尽责任，便时时快乐。快乐之权，操之在己。孔子所以说，“无入而不自得”，正是这种作用。 …… 有人说：“既然这苦是从负责任而生的，我若是将责任卸却，岂不就永远没有苦了吗？”这却不然。责任是要解除了才没有，并不是卸了就没有。人生若能永远像两三岁小孩，本来没有责任，那就本来没有苦。到了长成，那责任自然压在你头上，如何躲避？不过有大小的分别罢了。尽得大的责任，就得大快乐；尽得小的责任，就得小快乐。你若是要躲，倒是自投苦海，就永远不能解除了。 1．请用精练的语言概括出本文的中心论点。（10字以内） ___________________________________________________________ 2．请用原文填空。 在作者笔下，贫而不苦的原因是□□，失意不苦的原因是□□，老、病、死不苦的原因是□□。作者认为真正的痛苦源自□□□□□□□□。 3．请从最后一段中找出与“快乐之权，操之在己”内涵相一致的一句。 ___________________________________________________________ 4．结合你的理解，说说文章最后所说的“卸却”责任与“解除”责任有什么不同？（分别用10个字以内回答） （1）“卸却”责任指________。 （2）“解除”责任指________。 5．文中多处运用对比论证的方法，试找出一处，并体会它的好处。 ___________________________________________________________ 6．读完全文后，你对“责任”是怎样理解的？ ___________________________________________________________ 开放探究 《敬业与乐业》一文中，作者说“因自己的才能、境地，做一种劳作做到圆满，便是天地间第一等人”。你是否同意这种观点？请用一段话阐明你的理由。 __________________________________________ 敬业与乐业u2022同步训练 1．根据课文填空。 （1）孔子说：“饱食终日，________，难矣哉！” （2）我便一点不迟疑答道：“百行业为先，________。” （3）孔子自述生平，说道：“其为人也，________，________，不知老之将至云尔。” 2．请你根据课文和自己的理解回答问题。 作者认为乐业的理由是什么？ ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

***论文的定义 论文是学术论文的简称.学术论文是指用来进行科学研究和描述科学研究成果的文章. 国家标准GB7713-87对学术论文所作的定义:"学术论文是某一学术课题在实验性,理论性或观测性上具有新的科学研究成果或创新见解和知识的科学记录,或是某种已知原理应用于实际中取得新进展的科学总结,用以提供学术会议上宣读,交流或讨论;或在学术刊物上发表;或作其他用途的书面文件." ***论文的功用 1,可以记录新的科研成果,本身就是学术研究的有效手段. 2,促进学术交流,成果推广和科技发展. 3,促进科研的深化. 4,是考核作者知识,科研水平的重要载体之一. 国外高校对学术论文写作教学相当重视,一些发达国家如美,日等,无论文科还是理工科,关于学术论文写作要讲授二,三十课时. 日本长冈技术科技大学校长川上正光在《科学与创造》一书中说:"大学的最大使命是创造出学问,技术,要培养出具有创造力的人." 因此可以说,论文写作教学是培养大学生独立思考能力,创见能力的重要手段之一. ***论文的分类 按功能分:研究论文 考核论文 考核论文:课程论文 学年论文 毕业论文 学位论文 学位论文 :学士学位论文 硕士学位论文 博士学位论文 考核论文: ⑴ 学年论文:使学生初步学会使用专业知识进行科学研究的方法.一般从大三开始(有专业选修课程之后) ⑵ 毕业论文:毕业生总结性的独立作业.考验学生综合运用所学知识解决实际问题的能力,一般在导师指导下选定题目,进行研究和撰写.完成后要进行答辩再评定成绩. ⑶ 学位论文:申请学位提交的学术论文,一般分三级,一般同毕业论文合二为一. 学位论文 (1)学士学位论文 :要求有一定心得. (12000字左右) (2)硕士学位论文 :要求有新见解,反映出作者有独立从事科研的能力. (4-5万字) (3)博士学位论文 :要求在科学或专门技术上做出创造性成果,能从论文的写作中反映出作者有渊博的理论知识和相当熟练的科研能力. (10万字 ) 四,论文的特点 ⑴ 独创性:学术论文不同于教科书,甚至不同于某些学术专著(知识的传播和普及常规性的知识讲解). ⑵ 科学性:揭示事物发展的客观规律,从客观实际出发,具有现实意义,事实,事物,事件真实客观,不带个人偏见,不主观臆断,以最充分,确实有力的加论据作为立论依据,论证严谨而充分,富有逻辑效果,深层的专业理论知识. ⑶ 创新性: ① 对研究对象经过周密观察,调查,分析研究,从中发现别人过去没发现过或没分析过的问题 ② 在综合别人认识基础上进行创新,包括:选题新,方法新,资料新 ⑷学术性(理论性):即遵循客观规律,讲究科学真实性. ⑸ 可读性(文科论文),忌玩弄辞藻. 五,论文的选题 选题是论文成败的关键 爱因斯坦在评价伽利略提出测试光速的问题时说:"提出一个问题往往比解决一个问题更重要,因为解决一个问题也许仅仅是一个数字上的或实验上的技能而已,而提出新问题,新的可能性,从新的角度去看旧的问题,却需要有创造性和想象力,而且标志着科学的真正进步." 一 选题的意义 1,选题决定着论文的价值也关系着学术研究的成败,有人说,选对了题等于完成了一半,"选对了"包涵两层意义: ①选题与客观需要相符合; ②选题与主体状况的适应. 2,选题为科学研究活动确定了一个明确的目标. 3,选题是研究者才学知识的集中体现,科学方法论者贝法里奇说:"有真正研究才能的学生要选一个合适的题目是不困难的,假如他在学习的过程中不曾注意到知识的空白或不一致的地方,或者没有形成自己的想法,那么作为一个研究工作者,他的前途是不大的." 二 选题的途径 1,急待解决的课题,尤其在与现实领域有关国计民生的重大问题. ①关键问题; ②迫切问题 2,科学上的新发现,新创造 3,空白的填补 4,通说的纠正 5,前说的补充 三 选题的原则 1,选择客观上有意义的课题 ① 选择具有社会意义的课题,亟待解决的问题 ② 选择具有学术意义的课题 2,选择主观上有见解的课题 ① 要有浓厚的兴趣,当然兴趣是在实践中产生的,有兴趣的课题,往往是我们已经了解的或初步了解的课题. ② 能发挥业务专长 ③ 大小适中(量力而行),根据要求选题,要考虑限制的时间,计划的篇幅 ④ 要有占有资料的条件,资料缺乏,是很难写出有力量的论文的,时间条件. ⑤ 指导条件:导师,专家的一两个小时的指导,可以获得几年的东西,"名师出高徒" ⑥ 注重价值:理论价值,现实价值 四 选题的方法 1,做好课题的调查工作: ①专家; ②文献 2,作好课题的限定工作 3,巧选角度 资料的作用 以上三项中最重要的是查阅资料.选题的时候,查阅文献资料,目的是了解本学科领域的研究历史与现状,特别是相关研究方面的历史与现状,看看已有哪些成果,还有哪些问题. 资料的作用: 第一,有价值的学术观点只能从资料产生; 第二,有说服力的学术观点只能靠资料支撑. 六,课题研究 一 课题研究的意义 研究是论文写作的基础,初学写论文者必须要有一个明确的概念,科学研究是一种创造性的劳动,要有作者个人的见解和主张.论文写不写得出,关键在研究上. 二 制定研究计划 写作论文的基本程序与步骤,一般为: 选题,搜集资料,研究资料 阅读,摘记,明确论点 选择材料,拟订提纲,执笔写作,修改定稿,加注 其中,搜集资料,占有资料是计划中的重点 三 利用图书馆 资料是研究的基础,资料来源的基本途径有三: ①利用图书馆;②实地调查;③实践体验 而最基本的方面是利用图书馆. 利用图书馆就是找书,读书,找书 找书三要素: A,图书资料存放场所(指南) B,懂得分类号和索书号 C,会查图书馆目录 中国十大图书馆 北图 1910年建 1059.8万册 上图 1952年建 700万册 南图 1933年建 482万册 中科图 1951年建 440万册 北大图 1899年建 370万册 重图 1949年建 287万册 山图 1908年建 286万册 川图 1940年建 385万册 天图 1952年建 250万册 广中山图 1911年建 245万册 1,资料的检索 ①注意图书分类法,常用的是中图法和人大法: 一般正规图书馆必须有三卡:分类卡,著者卡,书名卡,三种卡互相弥补不足. (外文书名一般在卡片第二行,标有星号,冠词不加排,缩写查全称.阿拉伯数字书名,在卡片前或尾,或按数插入笔画.)外国著者将姓提前,用",". ②利用书目,索引等工具书 书目:《全国总书目》①古籍书目;②综合性书目;③报刊目录;④专题性书目 索引:《全国报刊索引》《社会科学引文索引》 ①古籍索引;②报刊综合索引;③专题性索引(人大复印资料) 文摘:《新华文摘》《高等学校文科学报文摘》《现代外国哲学社会科学文摘》 词典:《新闻学大辞典》 百科全书:《中国大百科全书·新闻出版卷》 年鉴:《中国新闻年鉴》 ③向专家请教 2,资料的选取 ⑴ 考虑需求的数量,太多,白费力气,效率低;太少,难进行创造性思考 基本原则:最大限度地选择资料,但必须是必要的;最小限度地选择资料,但必须是充分的. 一般一天做摘记,做卡片两,三千字. ⑵ 掌握选取的标准: ① 必要的,再长也要选;无关的,再短也不选; ② 确实的:有根据有出处,第一手资料;第二手资料一定要核对; ③ 新颖的:有助于创造性思考的愈多愈能产生新的创见; ④ 充分的:充分不仅指数量,还指质量. ⑶ 讲求读书方法: ① 论文快读法:琢磨标题,读序论,读每段开头句,结尾句,读结尾段; ② 书籍快读法:读提要,读目录,读序言,后记,翻阅全书,读索引; ③ 精读,(研读)充分理解和阅读 研读分选读,通读,研读一般要客观,不存偏见. 3,资料的记录 ⑴ 卡片:《围城》讽刺"做卡片" ⑵ 活页:黑格尔多做活页 ⑶ 读书笔记:列宁做读书笔记,钱钟书分著《管锥编》做三麻袋笔记. ⑷ 眉批 记录资料是一件很麻烦,很细致的工作,但它是积累知识,从事学术研究的基础.所以做学问这碗饭不好吃,常常有人说"要坐板凳十年冷". 4,资料的整理 ⑴ 资料的分类 一种是为研究某个课题,写论文搜集资料的分类,这种分类一般在与构思相关. 卡片分类就是一种研究思考的基本过程.国外专门有种卡片分类法叫"K丁"法.就是像玩扑克牌一样把卡片摆在桌子上,然后分小卡片群,再合成中卡片群,再合成大卡片群,然后从大卡片群中抽出"中心观点卡片",然后编成提纲,最后按提纲顺序写成文章. ⑵ 资料的保管 ①保管的设备,方法方便;②容易搜索;③容易分类,整理. 七,论文的写作 一 论文基本结构 国家标准局1987年颁布《科学技术报告,学位论文和学术论文的编写格式》(GB7713-87)和《文后参考文献著录规则》(GB7714-87) 1,一般格式: ⑴ 题名.是以最恰当,最简明的语词反映论文中最重要的特定内容的逻辑组合,应避免使用的不常见的省略词,首字母缩写字,字符,代号和公式,字数一般不宜超过20个题名用语. ⑵ 作者姓名和单位,两人以上,一般按贡献大小排列名次. ① 文责自负;②记录成果;③便于检索 ⑶ 摘要:是论文的内容不加注释和评论的简短陈述,中文摘要一般不会超过300字,不阅读全文,即可从中获得重要信息.外文250实词. 包括:①本研究重要性;②主要研究内容,使用方法;③总研究成果,突出的新见解,阐明最终结论.重点是结果和结论. ⑷ 关键词.是从论文中选取出以表示全文主题内容信息款目的单词或术语,一般3-7个,有专用《主题词表》. ⑸ 引言.回来说明研究工作的目的,范围,相关领域的前,人工作和知识布局,理论基础和分析,研究设想,研究方法,预期结果和意义. ⑹ 正文 ⑺ 结论:是指全文最终的,总体的结论,而不是正文中各段小结的简单重复.要求准确,完整,明晰,精练. ⑻ 致谢:是对论文写作有过帮助的人表示谢意,要求态度诚恳,文字简洁. ⑼ 参考文献表(注释),文中直接引用过的各种参考文献,均应开列,格式包括作者,题目和出版事项(出版地,出版社,出版年,起始页码)连续出版物依次注明出版物名称,出版日期和期数,起止页码. ⑽ 附录:在论文中注明附后的文字图表等. 二 正文的基本构成 1,学术论文的基本构成 前置部分:题名 ,论文作者,摘要,关键词 主体部分:绪论(引言,导论,序论,引论)正文,结论,注释,参考文献,后记(致谢) 2,正文的基本构成:绪论,本论(直线推论) 结论 (并列分论) ⑵ 提纲项目: 题目 基本论点 内容纲要 一,大项目(上位论点,大段段旨) 一,中项目(下位论点,段旨) ① 小项目(段中心,一个材料) 标题写法:简洁,扼要,别人不易误解 句子写法:具体,明确 3,论文提纲编写 ⑴ 论文写作设计图:(三级标目) 一, 二, 一 三, 二 1. 三 2. 3. 4,执笔顺序与起草方法 ⑴ 顺序 自然顺序:结论—本论—结论 颠倒顺序:本论—结论—结论 ⑵ 方法(初稿)一气呵成;分部写成. 5,学术论文的构段 ⑴ 统一,完整的规范段(另兼义段,不完整段) ⑵ 段首和段尾主句显示段旨.(也有段中或兼置首尾) ⑶ 容量运当,一般长段较多 6,表达: ⑴ 明确的观点; ⑵ 结构讲究方法; ⑶ 明快地叙述. 7,修改:整体着眼,大处入手.先整体,后局部;先观点,后材料;先编章,后语句 8,引文和加注 ⑴ 引文:尽量少引,不可断章取义,考虑读者是不理解,引文与解说要界限分明,核对无误,未正式公布材料一般不得引用.网上发布的材料不宜引用. ⑵ 加注:段中注(夹注)脚注,章,节附注 ,尾注 引文要加注码,一般用①②③,如注释很少也可加"*"(星号). ⑶ 注释体例 注释的意义 注释的目的主要在于标明作者在文章中直接或间接引用他们语句或观点的具体出处,其目的: 1,是为了满足读者查证,检索的实际需要 2,是规范的学术研究所必须的"附件",它显示着一个学术成果的视野,质量,水准,趣味等诸多方面 3,对待注释的态度也反映出作者的治学态度,诸如引用他人观点或语句不作注释或在注释中不客观,翔实地注明真实出处,将第二手材料说成第一手材料等等,均有违学术道德. 因此,凡涉及论文论点的形成,对论点进行论证,阐说所运用的资料信息,都应该提供出处,给予注释. 2,注释的格式 尽管国内的刊物对注释格式的要求目前还不完全一致,但注释的格式通常不外是按作者姓名,书名,出版地点,出版者,出版年代,引文所在页码的顺序排列,只是在个别次序及标点符号的运用上略有出入. I.中文注释 A.引用专著 例:①歌德《少年维持的烦恼》,侯滩吉译,上海译文出版社,1982年,第9页. 说明:(1)作者姓名后不加冒号或逗事情,直接跟加书名号的书名; (2)引用著作为译著的必须注出译者的名字,一般情况下在书名后和出版地点前; (3)如作者不限一人,作者姓名间以顿号分开;如作者为二人以上,可写出第一个作者姓名,在后面加"等"字省略其他作者;这两点也适用于译者; 例: ②赫尔曼·海塞等著《陀思妥耶夫斯基的上帝》,斯人等译,北京:社会科学文献出版社,1999年,第62页. (4)如书名中有副标题,以破折号与标题隔开,如:《波佩的面纱——日内瓦学科派文论选》; (5)如所引著作系多卷本,卷数直接置于书号名之后,中间不再加逗号,也可以卷数加括号内的形式表示,如:《马克思恩格斯全集》第1卷,《西方哲学史》上卷;《马克思恩格斯全集》(一);《西方哲学史》(上); (6)如出版者名字中已包含了出版地,则不必另注明出版地,如上例注①中的"上海译文出版社",否则需注明出版地,如:北京:人民出版社;为准确起见,名字较长的出版社名字最好写出全名,如:北京(或上海):生活·读书·新知三联书店,北京:中国社会科学出版社,不要简化为"三联书店","社科出版社"等; B.引用编著 例:③张隆溪主编《比较文学译文集》,北京大学出版社,1982年,第6页. 说明:(1)在编者姓名之后必须根据原信息准确地注明"编","主编","编选"等. C.引用文集或刊物,报纸文章 例:④麦·布鲁特勃莱,詹·麦克法兰《现代主义的称谓和性质》,见袁可嘉等编选《现代主义文学研究》(上),北京:中国社会科学出版社,1989年,第212页. ⑤黄晋凯《巴尔扎克文学思想控折》,载《外国文学评论》2000年第4期,第16页. ⑥徐宏《"再见"误译还是误读 》载《文艺报》1999年11月23日. (7)出版年代后不加"版"字; (8)引文页码应力求准确,如引文跨越了两页,需注明,如第78-79页;如引文涉及多页,则应将页码按顺序一一标如,如:第7,8,9页;多个注释合为一处的,页码的数量必须同注释的数量对应,即使其中有些乃至全部注释的内容出自同一页,如:①②⑤⑧⑩……第20,22,22,22,28页;若其中有的注释涉及不止一个页码,应逐个对应注明,在总的页码中以顿号和逗号区分,即同一个注释的几个页码间以顿号隔开,而它们与其他注释的页码间以号隔开,如:①②⑤⑧⑩……第20,21,22,23-25,27,27,28,28,29页,(①的引文出自第20和21页,②为第22页,⑤为第23至25和27页,⑧为第27页,⑩第27,28和29页). II.外文注释 引用如系外文的论著,均应给出原著的版权信息,无须译为中文,以便读者查找原文. A.引用专著 例:⑦Arthur Ransome,Oscar Wilde:A Critical Study, London: Methuen, 1915, p.61. 说明:(1)作者与书名间加逗号;(2)书名须用袋子斜体,不用书名号;(3)] 书名中的正副标题间以冒号或逗号隔开,不用破折号;(4)如所引著作为译著需注明译者. 例:⑧Leo Tolstoy, What is Art trans. T. Mande, New York : Oxford University Press ,1962 , P.258. B.引用编著 例:⑨ Karl Beckson , ed., wilde: The Critical Heritage, London : Routledge and Kegan Paul, 1970,pp,178-179. C.引用文集或刊物文章 例:⑩ Roland Barthes ,"Style and it"s Image,"in Seymour Chatman ed., Literrary Style: A Symposium , London:Oxford University Press, 1971,p.10. ⑾ Mary McCarthy,"A Bolt from the Blue,"in New Pubilc ,CXLVE (June,4,1962),p.102 D.引用报纸文章 例:⑿ Richard Bernstein,"S.Greenblatt:An Interview,"in New York Times, August 14,1989 说明:(1)文章篇名为正体,前后加引号,篇名后的间隔逗号在引号之内; (2)文集书名,刊物或报纸名字均为斜体; (3)外文刊物一般应注明卷数,期数及出版日期. 历年毕业论文存在问题 标题:出现浅论,浅谈,浅说,或者题目太大又没有副题限制 文题不切 语言口语化:我觉得,我觉得…… 没有自己的材料,没有自己的观点,只是一般性的别人说法的罗列 没有注释,不列参考资料 为了完成字数,东拼西凑.不知道在研究什么 写论文前后要问自己(导师 ) 论文提出了什么问题 论文提供了什么新鲜的材料 论文所提出的问题,在文中有没有完满解决 论文的意义何在 论文中的基本概念是否清楚,别人阅读时会产生误读吗 起码要防止评阅老师,答辩老师的误读 论文格式标准:

您好！刚好看到一篇文章，上面对紫外线杀菌的原理解释的简单明了，一看就懂了。给你推荐一下，希望对你有所帮助哦。http://user.qzone.qq.com/1515904291/infocenter

首先电源三相分别接接触器的主触点L1,L2,L3，再从接触器的T1,T2,T3接出三根线接电机的三个接线柱，以上是主电路。控制电路：从L1引出一根线接停止按钮（停止按钮是常闭的，启动按钮是常开的，这个应该知道吧！）从停止按钮出来接启动按钮一端和接触器辅助触点的一端，然后从启动按钮的另一端接辅助触点的另一端（这部分也就是自锁），从这一端出来的线接线圈A1，线圈A2出线接L2或L3。向左转|向右转.1、3、5接三相电源，（主电路部分）.2、4、6接三相电机.A1、A2 是这个接触器的线圈，接到控制电路里面去，通过控制这个接触器的线圈（A1、A2）来实现控制住电路部分的电机（以小控大）。13、14表示这个接触器的辅助触点，NO表示为常开，也就是没通电的情况下13、14是断开的，通电后13、14是闭合的。放在控制电路部分用来自锁（并联在启动按钮上），达到连续运行的目的。