怎样在OUT LOOK里发匿名邮件？

out look是vt. 可及物动词，比...好看,用目光压倒(对方)；vi. 不及物动词，朝外看；v. 动词，比...漂亮；n. 名词，观点,景色。 扩展资料 例句：His magnificent horse outlooked all the others in the race.他那匹骏马比参赛的其它所有的马都要好看。

出来看看

好像是希望英语吧。我们英语老师是这么说的

工具-选项

1. 首先，启动Outlook Express。打开“Internet 连接向导”；首先输入你的“显示名”，如：163免费邮。此姓名将出现在你所发送邮件的“发件人”一栏。，然后单击“下一步”按钮；2. 在“Internet 电子邮件地址”窗口中输入你的邮箱地址，如：username@163.com，再单击“下一步”按钮；3. 在“接收邮件（pop、IMAP或HTTP）服务器：”字段中输入 pop.163.com。在“发送邮件服务器(SMTP)：”字段中输入smtp.163.com，然后单击“下一步”；4.在“帐户名：”字段中输入你的163免费邮用户名（仅输入@ 前面的部分）。在“密码：”字段中输入你的邮箱密码，然后单击“下一步”。 5.点击“完成”。 6.在 Internet 帐户中，选择“邮件”选项卡，选中刚才设置的帐号，单击“属性”。7.在属性设置窗口中，选择“服务器”选项卡，勾选“我的服务器需要身份验证”。 8.点击“确定”。其它设置补充说明： 如果你希望在服务器上保留邮件副本，则在帐户属性中，单击“高级”选项卡。勾选“在服务器上保留邮件副本”。此时下边设置细则的勾选项由禁止（灰色）变为可选（黑色）。

将out look 卸载即可。卸载方法：“控制面板”→“添加或删除程序”→“windows组件”→把OUTLOOK前面的勾点掉，然后确定，成功后重启就好了。

工具－－电子邮件帐户－－添加新的电子邮件帐户－－选pop3 －－进去后然后根据你要用的邮箱，打入相应的pop3和stmp的地址，例如，用gmail的打入pop3。pop3.gmail.com,和 stmp.gmail.com. 其他设置－－高级－－接受服务器 995 发送服务器465．即可．

Microsoft Outlook Express 是微软集成在IE里的一个收发邮件的软件，随着IE的流行，Outlook Express已经成为使用最广泛的电子邮件收发软件之一。Outlook Express还将新闻组功能与电子邮件功能集成在一个系统中。借助于这个软件，你可以与你的朋友交换电子邮件并可加入许多新闻组。 只要我们安装了Windows98，Microsoft Outlook Express便会自动安装上（Microsoft Outlook Express应用程序是同Internet Explorer一起提供的），在你的桌面底下的状态条上会出现一个带e的信封图标，即Outlook Express图标。但是，要使用这个软件，还要进行一些简单的设置。 用鼠标单击 Outlook Express图标，出现Internet连接向导，根据提示输入显示名称（你可以随便取个名字），如毛毛。单击“下一步”，输入你的电子邮件地址后单击“下一步”，接着你要输入邮件接收服务器(POP3)和发送服务器(SMTP)的地址，以21cn信箱为例：POP3服务器的地址是pop.21c.com。SMTP 服务器地址为smtp.21cn.com，它们就好比马路边邮筒的地址，你所用的邮箱的POP3和SMTP地址，请在申请邮箱时向邮箱提供者查询。然后点击“下一步”，选择登录时输入你的信箱账号和密码，单击“下一步”，选择连接类型后单击“下一步”，就结束了新账号的设置，这样你就可以收发E－mail了。 Outlook Express的 窗口如图1，下面我们来介绍一下它的各种用法： 1.撰写电子邮件 在工具栏上，单击“新邮件”按钮。 在出现的窗口（图2）的“收件人”、“抄送”和“密件抄送”框中，“收件人”一栏填写收件人的电子邮件地址。在“主题”框中，键入邮件的标题。 如果一封邮件需要同时传给几个人，可以在“抄送”栏中添上其他的收件人的邮件地址，每个地址之间用分号（；）隔开。 然后在正文框中键入邮件具体内容，写完后单击工具栏上的“发送”按钮。 如果你正在脱机撰写邮件，可以单击“文件”菜单中的“以后发送”，将邮件保存在“发件箱”中。 如果你有图片、预先写好的文件发给别人，你可将这些文件按“附件”方式随信发出，可在“新邮件”窗口中单击工具栏的“附加文件”按钮，就 是那个“回形针”按钮，选择要附加的文件后，按“附加”按钮便可在“新邮件”视窗的下部看到附加文件的名称和大小了。 2.接收和发送电子邮件 只需单击工具栏上的“发送和接收”按钮。在你拥有几个信箱时，若选择的是“所有账号”，Outlook Ex ss将对你的所有账号进行发送和接收；若选择的只是一个账号，Outlook Express就只对该账号进行操作。 3.阅读电子邮件 在 Outlook Express 下载完邮件或你单击工具栏上的“发送和接收”按钮之后，可以在单独的窗口或预览窗格中阅读邮件。 单击 文件夹列表中的“收件箱”图标，打开邮件列表，点击想阅读的邮件，在右面一栏下部的“邮件内容阅读区”里就显示出邮件的内容。 要查看有关邮件的所有信息（如发送邮件的时间），请单击“文件”菜单，然后单击“属性”。 如果想查看文件附件可 在邮件窗口底部，双击文件附件的图标。 如果要保存文件附件，请单击“文件”菜单，选择“保存附件”，然后键入文件名即可。 4.转发电子邮件 打开或选择要转发的邮件，在工具栏上，单击“转发邮件”按钮，然后键入每一位收件人的电子邮件地址。 键入邮件内容，然后单击工具栏上的“发送”按钮。 5.删除或恢复电子邮件 在邮件列表中，选择要删除的邮件，用鼠标单击工具栏上的“删除”按钮，然后邮件被转移到“已删除邮件”文件夹。其实这些邮件并没有被真正删除，要彻底删除邮件，你还要将“已删除邮件”文件夹里的邮件再次删除，这样才能永久地(当然也是不可恢复地)删除这些邮件。 要恢复已删除的本地邮件，请打开“已删除邮件”文件夹，然后将邮件复制到收件箱或其它文件夹中即可。 6.将电子邮件移动或复制到其他文件夹 最简单的办法是直接将邮件拖动到目的文件夹里，就是“抓”住要移动的文件，点住鼠标左键不放，直接将该文件拉到目的文件夹里，等目的文件夹变蓝了放开鼠标，邮件就移动到新位置了(见图3)。或者在邮件列表窗口中，用鼠标右键单击要移动或复制的邮件， 单击“移动到”或者“复制到”，然后选择目标文件夹。 7.阅读非国标（GB）码的电子邮件 Outlook Express 通常以发送方所用的语言显示邮件。但是，有些邮件（特别是来自新闻组的邮件）在标题文件中，经常没有足够的信息（或者信息不正确）来显示正确的语言。出现这种情况时，你可以在邮件窗口中，单击“查看”菜单，指向“语言”，然后单击要使用的字符集（这种语言的全部字母）。 8.从 Outlook Express 将联系人添加到通讯薄中 收到电子邮件后，可以将发件人的名称和电子邮件地址添加到你的通讯簿中。打开邮件，用鼠标右键单击发件人的姓名或E－mail地址，然后单击“添加到通讯簿”。也可以设置 Outlook Express，将回复其邮件的收件人自动添加到你的通讯簿中。在 Outlook Express 中，单击“工具”菜单上的“选项”，在“常规”项卡上，单击“自动将回复邮件时的目标用户添加到通讯簿”即可。

看看你是什么邮箱的，然后到邮箱里面就有pop配置说明，告诉你怎么配置。很简单、

outlook有正式版和express版，功能有点差异，但基本都是差不多的下面我以outlook2010为例首先你要有一个邮箱（不管是你们公司分配的还是网络邮箱，都可以）假设邮箱是helloworld@xx.com 用户名test 密码是123456首次开启outlook后，即会提示你设置邮箱邮件服务这里选择有POP3 IMAP的选项电子邮件账户里面，选择手动配置服务器设置或其他服务类型选择Internet电子邮件姓名随便填，中文也可以，自用可写自己的姓名邮件地址填上面的helloworld@xx.com帐户类型 一般都是POP3，如果不行再试一试其他的接收和发送的邮件服务器一般都是同样的，如果你们公司没有技术人员提供那你可以用网易的（当然你必须要有网易的邮箱）用户名 test密码填 123456填好之后，点击 测试账户设置 如果能收到测试邮件，则ok如果不行，确认以下几点：1 你可以连接到邮箱服务器2 服务器 账户类型 是否正确3 你输入的用户名和密码是否正确，且存在4 勾选要求使用安全验证（SPA）进行登录 再试一次如果顺利，你现在就可以收发邮件了

Outlook Express 设置 以中文版 Outlook Express 6 为例，请按以下步骤，手动配置你的客户端： 1、打开 Outlook Express 后，单击窗口中的“工具”菜单，选择“帐户”； 2、点击“邮件”标签，点击右侧的“添加”按钮，在弹出的菜单中选择“邮件”； 3、弹出的对话框中，根据提示，输入你的“显示名”， 然后点击“下一步”； 4、输入你的电子邮件地址，点击“下一步” 5、输入你邮箱的的 POP 和 SMTP 服务器地址： pop： pop.126.com smtp： smtp.126.com 再点击“下一步”； 6、输入你的帐号及密码（此帐号为登录此邮箱时用的帐号，仅输入 @ 前面的部分），再点击“下一步”； 7、单击“完成”按钮保存你的设置； 8、设置 SMTP 服务器身份验证：在“邮件”标签中，双击刚才添加的帐号，弹出此帐号的属性框； 9、请点击“服务器”标签，然后在“发送邮件服务器”处，选中“我的服务器要求身份验证”选项，并点击右边“设置”标签，选中“使用与接收邮件服务器相同的设置”。 10、点击“确定”，然后“关闭”帐户框。 现在你已设置成功，点击主窗口中的“发送接收”按钮即可进行邮件收发

Outlook 2000教程 Outlook——电子邮件与个人信息管理 Outlook可以收发与管理你的电子邮件，包括日历、活动和会议安排，联系人管理等功能，让您的生活变得井然有序。 ·序言:主要功能 ·1.1 初识Outlook ·1.2 收发电子邮件 ·1.3 联系人 ·1.4 日历 ·1.5 任务 ·1.6 便笺 ·1.7 日记 ·1.8 密码设置 微软的Office2000包括有：文字编辑软件Word2000,电子表格处理软件Excel2000,幻灯片演示软件Powerpoint2000,建立并管理Web网站Frontpage2000,收发电子邮件与个人信息管理Outlook2000等。这里，我们主要介绍的是Outlook2000的使用。 Outlook——电子邮件与个人信息管理 Outlook可以收发与管理你的电子邮件，包括日历、活动和会议安排，联系人管理等功能，让您的生活变得井然有序。 Outlook的主要功能包括有： ·电子邮件 与其他人通信、发送图片和其它文件附件、为保密邮件添加安全性、共享电子商务卡、发送和响应会议及任务请求、过滤掉垃圾邮件等。 ·联系人 存储有关商务伙伴、朋友和家庭成员的姓名、地址、电话号码和个人信息等。 ·日历 安排约会、会议以及全天事件的时间，跟踪假日、特殊时机和其它重要日期。 ·任务 创建并维护待办事务列表、将您的任务分类，安排好它们的优先次序、为最后期限设置提醒，跟踪进度。还可以给其他人分派任务、监控他们的进度和接收状态报告等。 ·便笺 功能类似日常生活中用的便签，可以提醒您自己有关问题、想法、指示等您不想忘记的事情。 ·日记 记录和跟踪活动，比如发送的电子邮件、工作中的Office文档以及与“联系人”文件夹中人员的交流。 一. 初识Outlook Outlook2000是Office2000中的一员，在你安装Office的时候将Outlook这一项选择上就可以了。安装过程我在这里就略去了。安装程序会自动在系统的桌面上建立Outlook的快捷方式。 首先，启动Outlook: 可以通过点击Windows桌面的如下这个图标（图1）来直接进入Outlook。 图1 下面，我们就来看看Outlook2000的界面。 Outlook2000的界面如图2所示： 图2 进入Outlook，它的主窗口包括：标题栏、菜单栏、工具栏、状态栏、Outlook面板、文件夹大标题、滚动条等。下面我们分别介绍Outlook2000的组成部分。 ·标题栏 显示当前运行程序的名称，如果是初次打开Outlook，标题栏显示“个人文件夹-Microsoft Outlook”的标题。在标题栏的最左端是Outlook的页面标题和它的徽标。而在标题栏的右端排列着最小化按钮、最大化按钮/还原按钮和关闭按钮。 ·菜单栏 可以看到Outlook所有的功能菜单，包括“文件”、“编辑”、“视图”、“收藏夹”、“工具”、“动作”和“帮助”菜单。 ·工具栏 显示当前正在使用任务的所用工具。工具栏可以包含按钮、菜单或者同时包含两者。某些菜单和命令只能在Outlook中的特定视图、文件夹或项目中出现。 ·状态栏 用于显示一些当前的状态信息。如在使用收件箱时，会显示文件夹内的信件数目。 ·Outlook面板 包含指向常用文件夹的快捷方式，其中已经设定的有Outlook今日、收件箱、日历、联系人、任务、日记、便签、已删除文件等。 ·文件夹大标题 显示打开文件夹的名称。单击按钮，在弹出的下拉文件夹列表中，可以通过单击转到其他文件夹。单击文件夹列表右框上方的小便笺针，可以使列表保持打开的状态。 ·文档窗口 看到的是打开文件夹的列表或内容，在这里可以进行对各项任务的操作。同时它为各个文件夹文档窗口提供了多种显示方式。 二. 收发电子邮件 Outlook可以用来收发电子邮件。 与其它电子邮件软件foxmail, Eudora等比较，Outlook有什么优势？ 1. Outlook支持几十种国家语言，我们收到的电子邮件不会出现乱码，避免出现有信不能读情况的发生。 2. Outlook支持多种邮件格式。它不仅可以收发纯文本的电子邮件，还可以收发带有文本格式的电子邮件，甚至连超文本格式的电子邮件也能显示。 3. Outlook集成了邮件的收发和管理，方便可靠。 接下面我们学习如何用Outlook来收发电子邮件。 收发邮件的第一步是要新建电子邮件账号。 例如：我在Outlook中新建purple_@sina.com这个邮箱账号来收发E-mail。 在Outlook的菜单栏中选择[工具] 〉[账号]。如图3 图3 之后会弹出图4[Internet账户]窗口。 图4 在这里，我们要增加新的账户purple_p@sina.com。 请留意图4右边第一个按钮，选择[添加] 〉[邮件]，会弹出图5这个窗口。我们可以根据Internet连接向导的提示，一步步来完成邮箱purple_p@sina.com的配置工作。整个过程是非常简单的 第一步，要写上您的大名。这是为了在您发邮件的时候，可以在“发件人”那里显示您的大名，而不是一个E-mail地址。如图5 图5 第二步，添写邮件地址。这个邮件地址是别人用来给您发送电子邮件的地址。如图6 图6 第三步，配置收发邮件的服务器。purple_p@sina.com用的是sina的邮箱，可根据sina邮箱提供的邮件接收服务器和邮件发送服务器填写视图中的信息。如图7 图7 第四步，登录Internet Mail.按要求填写邮箱的账户名和密码。如图8 图8 第五步，选择连接Internet的方式。在这里，我是通过局域网连接的，所以就选择[通过局域网（LAN）连接]这项。如图9 图9 如此，就完成了purple_p@sina.com这个账号的基本配置。如图10 图10 仅仅是上面这几步的配置还是不够的。我们还要对这个新账号的[属性]进行配置。 现在，我们再次选择[工具] 〉[账号]，可以看到在[Internet账户]这个视图比先开始增加了一项，这里第三个账户就是我们刚才配置成功的。如图11参考资料：http://wwwb.pconline.com.cn/pcedu/soft/office/outlook/doc/010830_outlook_index.htm

pop:pop.qq.comsmtp:smtp.qq.com详细请参考：http://service.mail.qq.com/cgi-bin/help?subtype=1&&id=28&&no=334#4

发了就收不回了

建议在控制面板-添加删除程序-添加删除WINDOWS组件，把Outlook前面的勾去掉，然后确定，然后再勾上确定 你可以按照他的提示把程序安装到一个路径名称短一点的文件夹啊，最好路径名不是汉字，因为比较占地方呵呵

你是原来可以现在不能使用?还是新申请的帐号,第一次用?你把"使用安全密码身份验证登录到服务器".前面的勾去掉.看行不.如果是新帐号话得先开通客户端收信功能.

外表，外观

处理工作邮件的五个错误 　　处理工作邮件的五个错误，现在的职场中，使用电子邮箱的频率挺高的，特别是外贸行业，很多人用电子邮件来沟通，但是人总有马虎的时候，会出错，来看处理工作邮件的五个错误。 　　处理工作邮件的五个错误1 　　 错误一：收件人、抄送人分不清 　　不久前，李艳的一个下属手头有个项目需要另一个部门的配合支持，于是下属就给那个部门的同事发了邮件，收件人里第一位写的是对方部门的合作同事、第二位是李艳的地址、第三位是对方部门经理的地址。 　　接到邮件以后，李艳有点发蒙，赶紧把下属叫到了办公室：“你是在叫我们帮你完成这件事情吗？你不知道邮件有抄送这个功能吗？” 　　 小提醒 　　抄送人，是指只需要知道这回事的人，不需要对邮件予以响应，当然如果有建议，也可以回复邮件； 　　收件人，是指那些要受理这封邮件所涉及的主要问题、理应对邮件予以回复响应的人； 　　各收件人的排列应遵循一定的规则，比如按收件人的所属部门排列、按收件人的职位等级从高到低或从低到高排列； 　　转发敏感或者机密的信息时要小心谨慎，不要把内部消息转发给外部人员。 　　 错误二：最重要的附件没发送 　　一次，李艳在下班前再三嘱咐下属，第二天一早要把一个会议需要的重要电子文件传至她邮箱，下属也再三保证没问题。李艳这才放心下了班，谁知道第二天，问题真出现了。 　　早晨八点半，会议将准时开始，参会一方是一个非常重要的大客户。结果，李艳八点钟来了公司后，打开邮箱一看，邮件是有，可是重要的“附件”怎么刷新也没有。这下可把李艳急坏了。好在还有半个小时会议才开，李艳及时进行了处理，才不至于造成更大的损失。 　　 小提醒 　　一般邮件中，附件都是必不可少的。因此，在按发送键之前，一定要仔细查看附件有无传送上来，发件人还应在正文中提示收件人查看附件； 　　当邮件中带有多个附件时，发件人应在正文中对各个附件的内容作简要说明。便于收件人分辨主次进行查看； 　　当附件数目较多时应打包压缩成一个文件。另外，不少企业对邮件的附件大小设限，如果容量过大，发件人应将附件分成几个小文件分别发送； 　　如附件是特殊格式的文件，发件人应在正文中说明打开方式。 　　 错误三：重要客户没收到邮件 　　有一个重要的合作，下午3点开会就要最后敲定了。李艳本想利用午休时间稍睡一会儿，下午以十足的精神面貌去出席会议。 　　没想到，快下班的时候，对方的主管打来电话，刚一接通还没等李艳说“喂”，对方就大声地道出了不满：“你们还准备合作吗？ 　　我们销售部门等了一上午最后的敲定方案，现在都没传过来，上面都催了好几次了。”接到电话以后，李艳休息一会儿的心情是一点儿都没有了。 　　于是，李艳赶紧召集部门人员询问情况，再打开电子邮箱一看，那个负责发邮件的年轻人发送、抄送了一大群人，却独漏了对方的负责人。 　　 小提醒 　　一般情况下，大的企业、公司都需要经常与固定的一群人有邮件来往，如同一部门的同事、客户等，如果不能确切地记清楚所有人的话，不妨在Out-look新建栏里选择通讯组列表，将需要群发邮件的一组人编成一个组，这样在发送邮件时就不会因为漏了谁而影响工作了。 　　 错误四：邮件正文出了问题 　　李艳说，公司与公司之间的合作，往往要择优而选。因此，有时候，她会将合作方案同时发给不同的公司，而这些公司之间，往往又是同行，又是竞争对手。 　　因此，邮件的发送尤其要小心谨慎，稍不留神，就有可能造成不必要的尴尬与麻烦。 　　有一次，一个重要的合作方案，需要李艳亲自修改后，发给不同的公司负责人。李艳认为是老资历员工了，业务也非常熟悉，加上方案修改完毕后已是深夜，所以，李艳以最快的速度将10封邮件发了出去，等待回信。 　　第二天，李艳接到了其中一家合作公司负责人的电话，很客气地说：“你是不是最近太累了，要注意休息啊！” 　　面对突然而来的问候，李艳有点丈二和尚摸不着头脑。“我知道你们肯定要择优选择合作伙伴，可不能把我的名字也写错了吧？”李艳这下才意识到，她可能在拷贝方案进行发送时，没有改正文名字。 　　也就是说，将发给李总的那封邮件直接发给了吴总。于是，李艳尴尬得直道歉。还好吴总是李艳多年的老朋友了，只是善意提醒，并没有再追究此事。 　　 小提醒 　　正文应简明扼要，如涉及事务很多，最好运用列表符号按序进行说明。在正文中对重要内容进行提示时，不要滥用字体、字号、颜色等； 　　如果邮件内容相同而要多次利用，最好建立一个工作邮件模板，直接调用模板； 　　在发送之前再通读一下整封邮件，包括抬头和落款、收件人和抄送人等。 　　 错误五：秘密被别人看到 　　去年年底，李艳所属公司的新产品终于正式上线了，公司市场部给涉及该项目的几个部门的直接负责人群发邮件表示感谢。 　　其中有一个负责人在回复邮件时，将本只打算发给一个人的邮件错按成了“回复全部”，而邮件的正文却只提了一个人的名字。尴尬的是，邮件的内容还暴露了当时新产品上线之前的一些秘密…… 　　 小提醒 　　如果只需要收件人单独知晓的事，或是作为收件人的你对发件人的邮件提出异议，单独回复给发件人即可；如果你对发件人提出的要求作出了结论性响应，应该“答复全部”。 　　收到重要电子邮件后，一般应在2小时内进行回复。如果有重要的事情不方便回复，也应该设定邮件的自动回复功能提示发件人。 　　别看一封小小的邮件，越是细小的工作，越能反映出个人工作能力，以及一个人做事是否严谨踏实。因此，各位职场人在发送邮件之前，一定要认真地将邮件方方面面检查到位，才不会出现上述几种错误。 　　处理工作邮件的五个错误2 　　 1、关于主题 　　主题是接收者了解邮件的第一信息，因此要提纲挈领，使用有意义的主题行，这样可以让收件人迅速了解邮件内容并判断其重要性。 　　1、一定不要空白标题，这是最失礼的"; 　　2、标题要简短，不宜冗长，不要让Outlook用“…”才能显示完你的标题; 　　3、标题要能真反映文章的内容和重要性，切忌使用含义不清的标题，如“王先生收”; 　　4、一封信尽可能只针对一个主题，不在一封信内谈及多件事情，以便于日后整理; 　　5、可适当用使用大写字母或特殊字符(如“!”等)来突出标题，引起收件人注意，但应适度，特别是不要随便就用“紧急”之类的字眼; 　　6、回复对方邮件时，可以根据回复内容需要更改标题，不要“RERE”一大串。 　　 2、关于称呼与问候 　　1、恰当地称呼收件者，拿捏尺度。邮件的开头要称呼收件人。这既显得礼貌，也明确提醒某收件人，此邮件是面向他的，要求其给出必要的回应;在多个收件人的情况下可以称呼大家、ALL。 　　如果对方有职务，应按职务尊称对方，如“x经理”;如果不清楚职务，则应按通常的“x先生”、“x小姐”称呼，但要把性别先搞清楚。 　　不熟悉的人不宜直接称呼英文名，对级别高于自己的人也不宜称呼英文名。称呼全名也是不礼貌的，不要逮谁都用个“Dear xxx”，显得很熟络。 　　2、E-mail开头结尾最好要有问候语。最简单的开头写一个“HI”，中文的写个“你好”;结尾常见的写个BestRegards，中文的写个“祝您顺利”之类的也就可以了。 　　俗话说得好，“礼多人不怪”，礼貌一些，总是好的。即便邮件中有些地方不妥，对方也能平静的看待。 　　 3、关于正文 　　1、E-mail正文要简明扼要，行文通顺。E-mail正文应简明扼要的说清楚事情;如果具体内容确实很多，正文应只作摘要介绍，然后单独写个文件作为附件进行详细描述。 　　正文行文应通顺，多用简单词汇和短句，准确清晰的表达，不要出现让人晦涩难懂的语句。最好不要让人家拉滚动条才能看完你的邮件，千万不要学唐僧。 　　2、注意E-mail的论述语气。根据收件人与自己的熟络程度、等级关系;邮件是对内还是对外性质的不同，选择恰当的语气进行论述，以免引起对方不适。 　　尊重对方，“请、谢谢”之类的语句要经常出现。 　　电子邮件可轻易地转给他人，因此对别人意见的评论必须谨慎而客观。“邮件门”就是深刻的教训! 　　3、E-mail正文多用1234之类的列表，以清晰明确。如果事情复杂，最好1、2、3、4的列几个段落进行清晰明确的说明。保持你的每个段落简短不冗长，没人有时间仔细看你没分段的长篇大论。 　　4、一次邮件交待完整信息。最好在一次邮件中把相关信息全部说清楚，说准确。不要过两分钟之后再发一封什么“补充”或者“更正”之类的邮件，这会让人很反感。 　　5、尽可能避免拼写错误和错别字，注意使用拼写检查。这是对别人的尊重，也是自己态度的体现。如果是英文E-mail，最好把拼写检查功能打开;如果是中文E-mail，注意拼音输入法带给你的弱智同音别字。 　　在邮件发送之前，务必自己仔细阅读一遍，检查行文是否通顺，拼写是否有错误。 　　6、合理提示重要信息。不要动不动就用大写字母、粗体斜体、颜色字体、加大字号等手段对一些信息进行提示。合理的提示是必要的，但过多的提示则会让人抓不住重点，影响阅度。 　　7、合理利用图片，表格等形式来辅助阐述。对于很多带有技术介绍或讨论性质的邮件，单纯以文字形式很难描述清楚。如果配合图表加以阐述，收件人一定会表扬你的体贴。 　　8、不要动不动使用“：)”之类的笑脸字符，在商务信函里面这样显得比较轻佻。Business E-mail不是你的情书，所以“：)”之类的最好慎用。只用在某些你确实需要强调出一定的轻松气氛的场合。 　　 4、关于附件 　　1、如果邮件带有附件，应在正文里面提示收件人查看附件; 　　2、附件文件应按有意义的名字命名，不可用外星人才看懂的文件名; 　　3、正文中应对附件内容做简要说明，特别是带有多个附件时; 　　4、附件数目不宜超过 4 个，数目较多时应打包压缩成一个文件; 　　5、如果附件是特殊格式文件，因在正文中说明打开方式，以免影响使用。如果附件过大(不宜超过 2 MB)，应分割成几个小文件分别发送。 　　 5、语言的选择和汉字编译 　　1、只在必要的时候才使用英文邮件。英文邮件只是交流的工具，而不是用来炫耀和锻炼英文水平的。 　　如果收件人中有外籍人士，应该使用英文邮件交流;如果收件人是其他国家和地区的华人，也应采用英文交流，由于存在中文编码的问题，你的中文邮件在其他地区可能显示成为乱码天书。 　　2、尊重对方的习惯，不主动发起英文邮件。如果对方与你的邮件往来是采用中文，请不要自作聪明的发送英文邮件给他;如果对方发英文邮件给你，也不要老土的用中文回复。 　　3、对于一些信息量丰富或重要的邮件，建议使用中文。你很难保证你的英文表达水平或收件人中某人的英文理解水平存在问题，而影响邮件所涉及问题的解决。 　　4、选择便于阅度的字号和字体。中文老实点用宋体或新宋体，英文就用Verdana或Arial字型，字号用五号或10号字即可。 　　这是经研究证明最适合在线阅度的字号和字体。不要用稀奇古怪的字体或斜体，最好不用背景信纸，特别对公务邮件。 　　 6、结尾签名 　　每封邮件在结尾都应签名，这样对方可以清楚的知道发件人信息。虽然你的朋友可能从发件人中认出你，但不要为你的朋友设计这样的工作。 　　1、签名信息不宜过多。电子邮件消息末尾加上签名档是必要的。签名档可包括姓名、职务、公司、电话、传真、地址等信息，但信息不宜行数过多，一般不超过 4 行。 　　你只需将一些必要信息放在上面，对方如果需要更详细的信息，自然会与你联系。 　　引用一个短语作为你的签名的一部分是可行的，比如你的座右铭，或公司的宣传口号。但是要分清收件人对象与场合，切记一定要得体。 　　2、不要只用一个签名档。对内、对私、对熟悉的客户等群体的邮件往来，签名档应该进行简化。过于正式的签名档会让与对方显得疏远。你可以在Outlook中设置多个签名档，灵活调用。 　　3、签名档文字应选择与正文文字匹配，简体、繁体或英文，以免成出现乱码。字号一般应选择比正文字体小一些。 　　 7、回复技巧 　　1、及时回复E-mail。收到他人的重要电子邮件后，即刻回复对方一下，往往还是必不可少的，这是对他人的尊重，理想的回复时间是2小时内，特别是对一些紧急重要的邮件。 　　对每一份邮件都立即处理是很占用时间的，对于一些优先级低的邮件可集中在一特定时间处理，但一般不要超过 24 小时。 　　如果事情复杂，你无法及时确切回复，那至少应该及时的回复说“收到了，我们正在处理，一旦有结果就会及时回复，云云”。不要让对方苦苦等待，记住：及时作出响应，哪怕只是确认一下收到了。 　　如果你正在出差或休假，应该设定自动回复功能，提示发件人，以免影响工作。 　　2、进行针对性回复。当回件答复问题的时候，最好把相关的问题抄到回件中，然后附上答案。不要用简单的，那样太生硬了，应该进行必要的阐述，让对方一次性理解，避免再反复交流，浪费资源。 　　3、回复不得少于10个字。对方给你发来一大段邮件，你确只回复“是的”、“对”、“谢谢”、“已知道”等字眼，这是非常不礼貌的。怎么着也要凑够 10 个字，显示出你的尊重。 　　4、不要就同一问题多次回复讨论，不要盖高楼。如果收发双方就同一问题的交流回复超过 3 次，这只能说明交流不畅，说不清楚。 　　此时应采用电话沟通等其他方式进行交流后再做判断。电子邮件有时并不是最好的交流方式。 　　对于较为复杂的问题，多个收件人频繁回复，发表看法，把邮件越RE越高，这将导致邮件过于冗长笨拙而不可阅读。此时应即是对之前讨论的结果进行小结，删减瘦身，突出有用信息。 　　 5、要区分Reply和Reply All(区分单独回复和回复全体)。 　　如果只需要单独一个人知道的事，单独回复给他一个人就行了;如果你对发件人提出的要求作出结论响应，应该 replayall，让大家都知道;不要让对方帮你完成这件事情。 　　如果你对发件人的提出的问题不清楚，或有不同的意见，应该与发件人单独沟通，不要当着所有人的面，不停的RE来RE去，与发件人讨论。 　　你们讨论好了再告诉大家。不要向上司频繁发送没有确定结果的邮件。 点击“回复全部”前，要三思而行。 　　6、主动控制邮件的来往。为避免无谓的回复，浪费资源，可在文中指定部分收件人给出回复，或在文末添上以下语句：“全部办妥”、“无需行动”、“仅供参考，无需回复”。 　　8、正确地使用“发送”、“抄送”、“密送” 　　要区分 To 和 CC 还有 BCC (区分收件人、抄送人、密送人)。 　　1、To的人是要受理这封邮件所涉及的主要问题的，理应对邮件予以回复响应。 　　2、而 CC 的人则只是需要知道这回事，CC的人没有义务对邮件予以响应，当然如果CC的人有建议，当然可以回E-mail。 　　3、而BCC是秘送，即收信人是不知道你发给了BCC的人了的。这个可能用在非常规场合。 　　4、TO、CC中的各收件人的排列应遵循一定的规则。比如按部门排列;按职位等级从高到低或从低到高都可以。适当的规则有助于提升你的形象。 　　5、只给需要信息的人发送邮件，不要占用他人的资源。 　　6、转发邮件要突出信息。在你转发消息之前，首先确保所有收件人需要此消息。 　　除此之外，转发敏感或者机密信息要小心谨慎，不要把内部消息转发给外部人员或者未经授权的接收人。 　　如果有需要还应对转发邮件的内容进行修改和整理，以突出信息。不要将RE了几十层的邮件发给他人，让人摸不着头脑。

look out英语的读音是[lu028ak au028at]。look out主要表示“留神；小心”，而且经常直接用作提示语单独成句。比较常用于口头表达。相对于be careful更多用于平时的交流。当look out与of连用时，不再表示“留神；小心”，而是表示“往外看”。留神，汉语词语。拼音：liú shén，释义：注意；当心。出自《汉书·谷永传》：“此五者，王事之纲纪，南面之急务，唯陛下留神。”清·曹雪芹《红楼梦》第七四回：因司棋是王善保的外孙女儿，凤姐倒要看王家的可藏私不藏，遂留神看他搜检。他人对你说：“留神。”一般都会有什么对你不利的事发身在你身上。所以，一旦听到这两的字，一定要提高警惕。《留神》是一部海顿执导电视剧，该剧由海顿、张恒、吴秀波等主演。内容提要：该剧故事反映了当今老、中、青各年龄阶段人们的婚姻状态，讲述着不同的悲欢离合。该剧的三个律师主人公刘神、安静、费莉莉堪称婚姻官司的专家。他们在办理案件的过程中化解各类家庭矛盾，挽救了很多当事人的婚姻，可是他们各自的婚姻却……女人面对即将分裂的婚姻时是慌乱的，女人，请你安静……男人面对外面的花花世界是好奇的，男人，记住要留神……

你好。look就是单纯的看，lookfor是寻找的意思。而find是找到，发现的意思。findout注重经过一番努力之后发现。

用来收发邮件用的。

1. 打开 Outlook（即 Outlook Express），点击“工具”，然后选“帐户”。 2.单击“添加”，在弹出菜单中选择“邮件”，进入 Internet 连接向导。 3.在“显示名：”字段中输入您的姓名，然后单击“下一步”。 4.在“电子邮件地址：”字段中输入您的完整 163 免费邮地址(you@163.com)，然后单击“下一步”。 5.在“接收邮件（pop、IMAP或HTTP）服务器：”字段中输入 pop.163.com。在“发送邮件服务器 (SMTP)：”字段中输入：smtp.163.com，单击“下一步”。 6.在“帐户名：”字段中输入您的 163 免费邮用户名（仅输入@ 前面的部分）。在“密码：”字段中输入您的邮箱密码，然后单击“下一步”。 7.点击“完成”。 8.在 Internet 帐户中，选择“邮件”选项卡，选中刚才设置的帐号，单击“属性”。 9.在属性设置窗口中，选择“服务器”选项卡，勾选“我的服务器需要身份验证”，并点击旁边的“设置”按钮。 10.登录信息选择“使用与接收邮件服务器相同的设置”，确保您在每一字段中输入了正确信息。 11.点击“确定”。 Microsoft Outlook 设置 1.打开 Microsoft Outlook，点击“工具”，然后选“帐户”。 2.单击“添加”，在弹出菜单中选择“邮件”，进入Internet连接向导。 3.在“显示名：”字段中输入您的姓名，然后单击“下一步”。 4.在“电子邮件地址：”字段中输入您的完整 163 免费邮地址 (you@163.com) ，然后单击“下一步”。 5.在“接收邮件（pop、IMAP或HTTP）服务器：”字段中输入 pop.163.com。在“发送邮件服务器(SMTP)：”字段中输入 smtp.163.com，然后单击“下一步”。 6.在“帐户名：”字段中输入您的163免费邮用户名（仅输入@ 前面的部分）。在“密码：”字段中输入您的邮箱密码，然后单击“下一步”。 7.点击“完成”。 8.在 Internet 帐户中，选择“邮件”选项卡，选中刚才设置的帐号，单击“属性”。 9.在属性设置窗口中，选择“服务器”选项卡，勾选“我的服务器需要身份验证”，并点击旁边的“设置”按钮。 10.登录信息选择“使用与接收邮件服务器相同的设置”，确保您在每一字段中输入了正确信息。 11.点击“确定”。

look out的同义词 释义1：注意 watch out，be careful 同义词辨析 watch out 最后 作名词时译为“留心守候；留神观察；监视”。 be careful 最终 常用于表达注意要做某事，或指在做某事时很小心。 look out 最后 可以单独使用，表示小心、留意、当心等含义。

这个不算现在分词

find,find out,look for find,find out和look for都含有“寻找、找到”的意思,但其含义和用法却不同. find意为“找到、发现”,通常指找到或发现具体的东西,也可指偶然发现某物或某种情况,强调的是找的结果. Will you find me a pen?你替我找支钢笔好吗? He didn"t find his bike.他没找到他的自行车. look for意为“寻找”,是有目的地找,强调“寻找”这一动作. I don"t find my pen,I"m looking for it everywhere. 我没有找到我的钢笔,我正到处找. He is looking for his shoes.他在找他的鞋子. find out意为“找出、发现、查明”,多指通过调查、寻问、打听、研究之后“搞清楚、弄明白”,通常含有“经过困难曲折”的含义,指找出较难找到的、无形的、抽象的东西. Please find out when the train leaves.请查一下火车什么时候离站. Read this passage,and find out the answer to this question. 读这篇短文,找出这个问题的答案. know和look的区别 know是指"知道"之意 而look是指"看,瞧"之意

多种解释，也有向外看也是小心look outlook outsideoutward-looking这两个是向外看

差不多， 都小心， 留神的意思

look out 是当心，小心的意思 相当于be careful比较常用于口语look out of是朝……外面看of是介词 例如look out of the window

LooKbeLooKme再看看别人怎么说的。

look about/around回头看，游览look across/over向对面望look after照顾，处理look ahead展望look at看，看着look away把目光从…移开look back回忆look down向下看look down on蔑视，轻视look for寻找，盼望look forward to期待look in短暂拜访look on旁观，看待look out当心look out for关照，留心寻找look out on/over(房屋)朝向look through快速阅读，无视某人look to sb for sth依赖某人于某事look up抬头看，看望，查阅look up to钦佩

尿毒症是慢性肾衰竭的其中一个分期！尿毒症毒素只要包括：1、蛋白质代谢产物：主要是尿素和胍类。尿素是否是尿毒症时的重要毒素还有争论！目前认为尿素的长期毒性作用与其代谢产物氰酸盐有关。2、细菌代谢产物：包括酚类、胺类和吲哚。3、中分子物质：是指分子量为500~5000的物质。4、其它：氧化钒、砷、铝、锌（这几类血含量过高）还有人认为某些大分子物质也可能有关！

携带3年，库存5年。

骨起源于胚胎时期的间充质。在胚胎期，有两种成骨方式，一种是由胚性结缔组织膜演变成骨组织，称膜化骨，如面骨等扁骨的成骨方式；另一种是先形成软骨，在软骨的基础上形成骨组织，称软骨化骨，如四肢的长骨。膜化骨在膜的一定部位开始形成骨化点，骨化点的间充质细胞大量繁殖，并分化为成骨细胞，周围血管增多，在成骨细胞的活动下，产生纤维和基质，形成类骨质，次后钙盐沉积，成骨细胞被埋入钙化的基质中而成为骨细胞。上述过程从骨化点逐渐向四周放射扩展，形成骨小梁，骨小梁交织成网状，形成骨松质。在新生骨质外面的结缔组织形成骨膜，骨膜下面的成骨细胞不断产生新的骨质，使骨逐渐加厚。同时已经形成的骨质又不断的被破骨细胞破坏而被重吸收。这样，骨的外形和内部结构随着其机能及周围环境的改变而不断的进行改建。如顶骨在发育的过程中，随着脑的不断发育增大，顶骨表层的骨小梁逐渐增多，但颅腔面的骨小梁不断的被破坏和重吸收，通过这种发育和改建过程，颅腔的体积不断增大，以适应脑的生长发育。软骨化骨在胚胎的早期，由间充质先形成透明软骨原基，这时的软骨已具有成年骨的雏形，外被软骨膜，并不断生长，达到一定体积后，在软骨中部出现初级骨化中心，在成骨细胞活动下钙盐沉积，形成骨质。与此同时，软骨膜内层的细胞分化为成骨细胞，在骨表面形成一薄层骨质，称为骨领。此时骨领表面的软骨膜也转化成骨膜，骨膜内层的成骨细胞不断形成新骨质，使骨加粗。同时，随着血管的长入，原来由初级骨化中心形成的骨质被破骨细胞破坏吸收，形成骨髓腔。由于成骨细胞的成骨作用和破骨细胞的破骨活动，使得骨越来越粗，骨髓腔越来越大。随后，在软骨原基两骨端的中心也出现次级（骺）骨化中心，同样经过造骨与破骨的复杂过程形成骺的骨松质，但在成年前，在骨骺与骨干之间仍保留一层软骨，即骺软骨。它不断分裂，其骨干面的软骨不断骨化，从而使骨干不断加长。接近成年期，骺软骨的增生减弱，最后停止分裂，骺软骨消失，骨干和骨骺结合成一个整体，在原来骺软骨处留有痕迹称骺线，这时骨的长度不再增加，骺端关节面存留的薄层软骨终生不骨化，成为关节软骨。骨的基本形态是由遗传因子决定的，但骨在生长发育的过程中，体内、外环境均对其形态结构产生一定的影响。影响骨生长发育的因素有神经、内分泌、维生素、营养、物理化学因素、疾病等。神经系统调节骨的营养过程，功能加强时促进骨质增生，骨坚韧粗壮，反之，骨质变得疏松。激素对骨的生长发育有很大的影响，如人成年以前，垂体生长激素分泌亢进可促使骨快速过度生长形成巨人症，分泌不足则导致骨发育停滞成为侏儒。老年人常因激素水平下降，影响钙、磷的吸收和沉积，骨质出现多孔性，骨组织总量减少，出现骨质疏松症。主要由脂肪细胞分泌的leptin影响骨和软骨的形成。维生素D促进肠道对钙、磷的吸收，缺乏时体内钙、磷减少，影响骨的钙化，在幼龄动物造成佝偻病。维生素A调节成骨细胞和破骨细胞的作用，保持骨的正常生长。加强锻炼可使骨正常发育，肿瘤等对骨的长期不正常压迫，可引起骨的变形。

过程如上面几位所答，结果要把（322）5，（644）5，（966）5转化为十进制，分别为87，174，261.

华为最开始是任正非在工厂车间做简单的电讯设备，后来互联网时代来临，转向网络通讯和移动联通的设备。华为是全球领先的信息与通信技术(解决方案供应商，专注于ICT领域，坚持稳健经营、持续创新、开放合作，在电信运营商、企业、终端和云计算等领域构筑了端到端的解决方案优势，为运营商客户、企业客户和消费者提供有竞争力的ICT解决方案、产品和服务，并致力于使能未来信息社会、构建更美好的全联接世界。在全球建设了1,500多张网络，帮助世界超过三分之一的人口实现联接。为所在国家带来直接的纳税、就业促进、产业链带动效应，更重要的是通过创新的ICT解决方案打造数字化引擎，推动各行各业数字化转型，促进经济增长， 提升人们的生活质量与福祉。

以下是腾讯云服务器的基本操作步骤：1. 登录控制台在腾讯云官网上登录账号和密码，进入云服务器控制台。2. 创建实例按照需要的配置参数创建云服务器实例。3. 连接云服务器使用远程桌面工具通过公有网络连接到云服务器。4. 安装操作系统根据需要选择不同操作系统并安装。5. 安装应用软件根据需要选择不同应用软件并安装。6. 配置网络配置外网和内网的访问权限和安全策略。7. 监控和管理通过云监控功能监控云服务器的运行状态，并管理服务器的文件和数据。

光阴似箭，岁月如梭，转瞬之间，中国共产党已走过90年的风风雨雨，在党的90生日来临之际，我们每一个人的情绪除了感慨，更多的是感激！

得先求一阶偏导，再求二阶，实质就是1对x求两次导，2对y求两次导，3对x求导后对y求导

D 考查despite的用法，是介词后面接名词或动名词，A是连词，不能接名词，B用于倒装句才表示让步，C应该是in spite of，句意是：尽管他的书呆子气,奇怪的是他却不知道知道戈登·布朗, 第一个在几十年被说成是一个真正的知识英国首相的世界观,。选D

name = "cxl;zyx,"用引号引起来，就可以读了。但如果是两个名字的话，为什么不用下面的句子呢：name1=cxlname2=zyx……

主要区别是，性质不同、原理不同、操作性不同，具体如下：一、性质不同1、PBXPBX是用户级交换机，即公司内部使用的电话业务网络，系统内部分机用户分享一定数量的外线。2、IPPBXIPPBX是一种基于IP的公司电话系统，还有类似IPPBX或者IP-PBX书写方式。二、原理不同1、PBXPBX利用电路交换的原理来实现集团电话的功能。2、IPPBXIPPBX使用TCP/IP协议，利用包交换的原理，在以太网上实现了相同的功能。三、操作性不同1、PBXPBX含有各个厂家的专有技术，产品之间互操作性、兼容性较差。2、IPPBX由于IPPBX建立在一个开放的标准IP上，所有的产品都遵循相同标准，互操作性强。参考资料来源：百度百科-PBX参考资料来源：百度百科-ippbx

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对于想要减肥的女生来说，建议是从日常生活习惯出发，利用可利用的时间来做一些针对减肥的锻炼，那么在不知不觉中就会感到瘦身的明显效果。当然最重要的两点还是要控制高热量饮食和避免久坐了。那么瘦腰腹的日常小运动有哪些？女生做什么小锻炼能够瘦腰？1、瘦腰腹的日常小运动你知道自己在1天24小时里有多少时间被浪费了吗？其实，哪怕只是在刷牙、看手机或吃饭的时候，都可以用简单的小动作来瘦身，而且每个动作只要花30秒就可以了。当然，如果搭配合理的饮食，瘦身效果会更棒！在这个缤纷的季节早就迫不及待把压箱底的裙子统统找了出来。可是曼妙的曲线不见了，下半身整整胖了一圈！看着自己的萝卜腿和小肚腩，哎呀，我该怎么办？！肌肉和我们一样很容易犯懒，而快节奏的便利生活正是懒惰症的催化剂。运动不足是下半身发胖的重要诱因。因此，如果能在日常生活中利用一些小动作刺激“偷懒”的下半身肌肉，坚持一段时间，就可以改善体质，帮容易浮肿或堆积脂肪的下半身轻松“减负”！只要30秒锻炼随时随地！你知道自己在1天24小时里有多少时间被浪费了吗？其实，哪怕只是在刷牙、看手机或吃饭的时候，都可以用简单的小动作来瘦身，而且每个动作只要花30秒就可以了。当然，如果搭配合理的饮食，瘦身效果会更棒！早上起床一睁眼，小腹先用力！醒来后立刻伸展全身，沿着肚脐向脊背的方向舒展身体。这样可以拉伸全身的肌肉，迅速赶走“起床气”，让一整天都感觉身体很轻松。刷牙扭扭腰，刺激侧腹双脚分开至与肩同宽，然后在抬高左脚的同时扭腰，尽量让右肘与左膝相碰。反复交替进行这个动作，可以锻炼侧腹的肌肉，消除腰间的赘肉。早饭也别松懈，让腹肌用力在就餐的过程中也不要松懈。不要随便地坐在椅子上，而是让身体保持一定的紧张感。双腿并拢，腰背挺直，吞咽时还可以配合收腹的动作。穿丝袜要抬高双腿来锻炼坐在椅子上让双腿悬空再穿丝袜，在努力维持平衡的过程中锻炼自己的小腹。如果开始时感觉比较吃力没法穿上袜子，那么可以先练习用手抱住自己的双腿，帮助双腿向上抬。Tip：在穿丝袜或裤子之前，先涂一些有燃脂效果的身体乳，这样可以配合一天的小动作，更有效地瓦解下半身的赘肉。上班途中，让每一步都更坚实步行时试着在后脚离地时绷紧大腿和臀部，是不是觉得意外地很花力气？这样做可以有意识地锻炼下半身的肌肉，当然为了避免肌肉酸痛，建议走10~20步就可以放松下来。工作时，偷偷抬高双脚坐到办公桌前，让腰间悬空，肩胛骨尽量顶住椅背，双手平置于键盘上。保持这个姿势反复垂直抬起双腿，将重心牢牢控制在腰间，这个小动作可以帮助收紧小腹。玩手机时，有意识地保持挺拔不管是刷微博、看电子书，还是发短信，在路上我们总有很长时间会对着手机，这时难免会松懈地收缩肩膀。其实，如果这时你有意识地挺胸，收紧小腹，就可以锻炼到下半身的肌肉，而且这样也会让你的站姿看起来更漂亮。外出时，大步走提升臀线如果下午要外出，那么可以在路上通过加快步速和增大步幅来锻炼下半身。步幅增大后，可以锻炼到大腿内侧和腰间的肌肉，还能够提臀。如果你工作时总是没有机会外出，那么也可以利用去会议室或洗手间的时间来锻炼。下班回家，站在拥挤的车上锻炼腹部在没有空座的地铁或公共汽车上，也不要垂头丧气，你可以站在车厢里，随着交通工具晃动的频率不断收紧和扩张腹肌。这样不仅锻炼下半身，还可以帮助你运动胃肠。看电视也要让大腿内侧用力在看电视的时候，不妨双腿并拢，然后将手掌放在腿上，用力向外推自己的双腿，而大腿则用力抵抗这样的推力，这个小动作可以起到瘦腿的效果。沐浴之时利用水压刺激下半身在洗澡时，可以重点用莲蓬头冲洗小腹和下半身，通过提升肌表的温度和水压燃烧多余的脂肪。当然，如果你在泡澡时做，效果会更好。Tip：擦干身体后立即使用含有滋润和紧肤效果的身体乳，让你在美化下半身线条的同时，也保持身体肌肤的弹性。睡前记得拉伸腿部线条辛苦了一天，终于可以睡觉啦。不过建议你平躺后先并拢双脚，然后抬高双腿，尽力维持。重复10次就能够锻炼到你的大腿和小腹。Tip：你试过穿腿袜睡觉吗？它可以在入睡时加快下半身的循环代谢，不仅有助于收紧下半身的线条，一觉醒来还会感觉双腿很轻松！2、睡觉减肥方法睡觉能减肥科学实验证明：在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。而当人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增；而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量。此外，当你缺乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且更想吃不那么健康的食品，特别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因为它们转化成能量的速度更快。这样一来，睡少吃多，怎能不胖？所以，MM们还是尽量不要熬夜了，熬夜不仅皮肤会变差，还会发胖啊。赶紧来试试懒人睡眠瘦身法吧，让你的皮肤变得水当当，还能形成易瘦体质哦。睡觉减肥方法1.睡足7小时女性健康的睡眠时间为7个半小时，在7个半小时内人容易进入深度睡眠状态。深度睡眠情况下，指导身体把脂肪转化为能量的荷尔蒙就会增加。这样一来，就算不运动，脂肪也能被消耗。另外，国内体验者们已经证明了其效果。体验者们花费2个月，平均减重3.5KG，最高减重5.5KG，整整小了2个SIZE的衣服尺码。2.在十一点前睡要想通过睡觉来减肥就得尽量在晚上十一点前睡眠，因为在九点到十一点期间是淋巴排毒的黄金时间，帮助自己的身体排除毒素，加速新陈代谢，这个时候要听些安静的音乐来助眠。3.喝杯牛奶牛奶中含有一些物质来起到镇定和催眠的作用，同时消除紧张。有助于安神和提高睡眠质量。4.养成良好睡前习惯睡前45分钟开始，可以做一些有利于睡眠的活动，比如：阅读、沐浴，让身体处于一种准备睡眠的放松状态。睡觉时记得关掉电视、电脑，把手机调到静音，以免眼睛感受到光线，把醒来的讯号传送给大脑，降低褪色素——促进睡眠的激素分泌。5.寻找适合自己的最佳睡眠时间不是每位女性都刚刚只需7个半小时的健康睡眠时间，有些人需要9个小时。如果早上的闹钟很难把你叫醒，那么说明你需要更多睡眠时间。试着逐步提早15分钟上床，直至找到最理想的睡眠时间，这个过程大约需要1周时间。

PBX（专用交换机）简而言之就是集团电话，它被广泛地运用在企业办公机构中，极大地提高了企业的办事效率。但传统的PBX存在不少问题，首先是它对新兴的CTI（计算机与电话集成）和VoIP支持不够，而且传统的PBX都采用的是专用技术，缺乏开放性和标准性，并且价格昂贵。近年，随着Internet的流行和IP的成功，基于IP协议的IP PBX应运而生，有望解决传统PBX以及（voip）的不足。IP PBX是一种基于IP的公司电话系统，还有类似IPPBX或者IP-PBX书写方式。这个系统可以完全将话音通信集成到公司的数据网络中，许多公司发现传统的电话系统不仅维护费用昂贵，而且在支持员工分散工作的功能方面具有局限性。为使所有通信畅通无阻，IT管理员现在开始部署基于IP的公司电话系统-- IP PBX。这些系统可以完全将话音通信集成到公司的数据网络中，从而建立能够连接分布在全球各地办公地点和员工的统一话音和数据网络。

我琢磨了半天“指针函数”是什么意思........

01 童心向党的简短诗句有《七律·长征》《七绝·为李进同志题所摄庐山仙人洞照》《古风·党旗颂》《颂中国共产党建党九十周年》《纪念建党九十年》《做听党话的好少年》《五绝·庆党建九十周年》等等。童心向党的简短诗句如下：1、红军不怕远征难，千山万水只等闲。五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒。更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。——毛泽东《七律·长征》2、暮色苍茫看劲松，乱云飞渡仍从容。天生一个仙人洞，无限风光在险峰。——毛泽东《七绝·为李进同志题所摄庐山仙人洞照》3、九秩党旗红，笑唱南湖风。情洒西柏坡，霞映北京城。旗手前引路，亿众续长征。雄心写壮志，和谐奔复兴！——佚名《古风·党旗颂》4、一旗红火怒，金色锤镰铸。威震国驱霾，德施邦致富。——佚名《颂中国共产党建党九十周年》5、南湖初始航，破浪渡汪洋。九秩风云激，船轻帆正扬。——佚名《纪念建党九十年》6、一心跟党走，行动要自觉。实现中国梦，刻苦努力学。——佚名《做听党话的好少年》7、浩渺日月梭，人间乐祥和。旭阳山河秀，赤县感谢歌。——佚名《五绝·庆党建九十周年》

有的。果糖是一种最为常见的己酮糖。存在于蜂蜜、水果中，和葡萄糖结合构成日常食用的蔗糖。果糖中含6个碳原子，也是一种单糖，是葡萄糖的同分异构体，它以游离状态大量存在于水果的浆汁和蜂蜜中，果糖还能与葡萄糖结合生成蔗糖。 纯净的果糖为无色晶体，熔点为103～105℃,它不易结晶，通常为黏稠性液体，易溶于水、乙醇和乙醚。D-果糖是最甜的单糖。果糖的甜度是蔗糖的1.8倍，是所有天然糖中甜度最高的糖之一，所以在同样的甜味标准下，果糖的摄入量一般只有蔗糖的一半。过去认为使用果糖代替白砂糖，在相同甜度下可以减少热量摄取，其升糖指数也很低，果糖在预防及控制糖尿病上较佳。但此观点已经遭到反驳。虽然有一少部分组织（例如精细胞和一些肠细胞）会直接利用果糖，但果糖的最主要代谢是在肝脏。相比食用高葡萄糖饮料而言，在用餐时食用高果糖饮料会导致胰岛素和瘦素（leptin）的水平降低，饥饿激素（Ghrelin）水平升高。研究者发现，由于胰岛素和瘦素水平降低和饥饿激素水平升高，大量食用果糖会导致体重增加。

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