如何区分伴侣的行为是出于占有欲还是PUA？

pua（又名情感操控）指通过欺骗，控制等方式来获得目标对象感情认同与好感从而让对方向自己所期望或喜欢上靠拢、服从并产生依赖性一种恋爱技巧/爱情战术方法！

如何辨别PUA行为？

第一，他们会对你进行情感操控；

第二，他会用各种方式让你觉得自己很重要、被需要和有价值感。

第三，他们总能找到一些借口来证明你在感情中犯了错或者说得不够好。

第四，他们不会直接告诉你该怎么做或怎样才能让关系更进一步，而只会通过贬低你来抬高他们自己。

第五，当你们发生争吵时，如果你不想分手，那么最好不要去找他解决问题。

第六，他们经常会使用冷暴力来惩罚你，这种方法往往比直接动手还有效果。

第七，他们可能还会威胁你，比如“我就知道”、“我已经警告过你多少次了”等等。第八，他们喜欢给人贴标签，并且认为这是一种社交技巧。

PUA常见行为：

以“我”为中心，对方必须按照自己所想去做；不允许他人有不同意见或建议出现在聊天中、拒绝沟通等…这些都属于pua (情感操控)！

警惕“情感勒索”，远离pua和精神控制 。

pua，是指一种精神上的控制，他的本质并不是因为爱，而是一种自私的行为，是为了达到自己的目的，但又通过一些看似光明正大却比较阴暗狠毒的行为去控制别人，让别人深受其害却又无话可说。

所以想要区分伴侣的行为是出于占有欲还是PUA，要从以下几点去判别:

1.能否倾听伴侣的心声。每个人都有诉说的欲望，但是我们要学会倾听，两个人要学会沟通交流，要彼此任何信任才能长久的发展，所以如果你的伴侣能够倾听你的想法，并根据你的想法，适时的对自己的行为做出调整，来满足你的愿望，只不过是对你的事情都非常的在意，什么事情都想了解，不想被蒙在鼓里，这就是占有欲。

相反，他不会倾听你的想法，一切以自我为出发点，以他的想法为中心，只想着自己舒服，自己开心快乐，还总是站在至高点对你指手画脚，那就是PUA。

2.能否认可你，尊重你。两个人生活在一起，要学会互相欣赏，互相包容，互相支持。如果你的班里总是通过各种各样的方式去打击你的自信心，总是拿你来和别人对比，而且是拿你的缺点和别人的优点去对比，看不到你的闪光点，

对你的付出总是充满各种挑剔，还表现出宽宏大量的样子，虽然你做的都不好，但是我也不会怪你，只不过是总是拿出来提一提，显示自己的宽宏大量。彰显自己的优越感。

总是夸夸其谈，在说自己的丰功伟绩，对于自己的缺点和稍显阴暗的地方避而不谈。

对于一个任劳任怨的照顾自己的伴侣，没有给予足够的认可和关注，那铁定是PUA了。

相反，对方事无巨细的都想知道，会了解你的想法，然后也会说出自己的想法，可能态度会有点强硬，但是总之是不想你有秘密瞒着对方，其他的都会给予认可，理解和尊重，在外面会照顾你的面子，这就是占有欲。

3.否定伴侣的价值，让对方按照自己的心意去生活。两个人在一起生活就要共同面对生活中的困难，共同去享受生活中的美好。不想搀扶着去，变成越来越优秀的自己。

如果你的伴侣不支持你，总会给你拖后腿，你提出的任何建议，总是想方设法的去打击，去找出不利的地方，打击你的自信心，还一面安慰着你，不要着急，我永远是你的坚强后盾，一切都有我呢！

一副胸怀宽广的态度，实际上是不能接受自己的伴侣比自己更优秀，怕挑战她在这个家庭中的支配的地位。面对别人的夸赞，也只是一味的打压，总是提出伴侣不够优秀的地方，批评你的穿衣打扮，你的家务活做的是不是好教育孩子，是不是足够称职。

总是通过贬低伴侣来彰显自己的优秀，殊不知其实这也是对自己的一种贬低，因为另一半就是自己的映射。遇到事情还不知道，从根源上去排解伴侣的忧虑，只是穷其所有的去找到伴侣行为所造成的不良后果，让他忧虑，让她忧愁，从而让他按照自己的心意去生活，明明苦不堪言，却又心怀感激。

这是最令人深恶痛绝的PUA。

想反，如果认可伴侣的价值，会向对方倾诉，害怕对方过于优秀，不希望对方落下自己，渴望着一同去进步，如果伴侣和别的异性就要忘的特别紧密，就会疑神疑鬼，但是还能约束自己的行为，只是比较罗嗦，总是会问，

必须得到肯定的答复才能安心，这就是占有欲，虽然可能会有点过界，但是出发点是因为对方的在乎，只要在合理的范围内，还是能够被接受的，而且有人女性享受这种被男性重视的过程，被看成是夫妻之间的一种情趣。

PUA首先根据百度百科得到解释，英文为pick-upartist，原本的意思是男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。随着时间推移，不论是社交媒体还是电视剧类似小敏家，体现出的PUA更多是指男性对于女性在恋爱中的精神控制行为，还有把变态的占有欲≈PUA，但是我想PUA和占有欲强烈应该需要区别开。当然，过分的占有欲会扭曲心理，造成可怕的后果，那种行为同样是不可取的。上述所说的占有欲强烈需要和变态占有欲区分，变态的占有欲是无法接受对方和所有异性的所有程度的接触，并且滋生暴力、自残等倾向，这种在这暂不讨论。如何区分伴侣的占有欲和PUA究竟是怎么一回事，跟随朽一起看看吧。

PUA首先根据百度百科得到解释，英文为pick-upartist（搭讪艺术家），原本的意思是男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。随着时间推移，不论是社交媒体还是电视剧类似小敏家，体现出的PUA更多是指男性对于女性在恋爱中的精神控制行为，还有把变态的占有欲≈PUA，但是我想PUA和占有欲强烈应该需要区别开。

如今的社会，快餐式文化盛行，它的出现无法被评论好与坏，但是这种文化一旦渗透感情，是非常可怕的。年轻人的爱情，只需要通过一场饭局认识，再通过两天的聊天，一周内就可以成为情侣关系，再经过一个月的热恋，一个月的冷漠就可以互相离去，伤心一两天后继续开始下一段。这种现象已经不是不良爱情的典范，而是正常的典范，这一点就很不正常。当然也有一部分人，不喜欢快餐式爱情，但大多也已经被套上舔狗、直男的称号，这些称号当然是形容恋爱中的缺陷，但是把长期的深情直接归类于前者，把不太喜欢花言巧语直接归类于后者，未免有些遗憾。因此除此之外的幸运的人，获得了一份对他来说宝贵的爱情，正是因为他的认真和在乎，从而大概率成为所谓的恋爱脑，当然有些人不会。如果是恋爱脑，那么你就是他的全部，他希望你的眼里只有他，他喜欢你能与他分享生活的一切，他容易吃醋，容易emo，仅仅是因为爱得深，占有欲强烈。当然，过分的占有欲会扭曲心理，造成可怕的后果，那种行为同样是不可取的。

根据上面的分析，显然PUA控制和占有欲强烈是有本质上的区别。前者是基于玩弄感情，控制对方的手段；后者是基于没有感情经验，爱得太深、太用力的结果，两者对于爱情的态度完全是两个极端，但是在表现上甚至一模一样，可以相互转换，这是因为两者目的是一样的，前者是控制对方，更好地玩弄股掌之间，后者是对方就是全部，也希望对方只能是自己的。但是，两者在某些表现上还是有很大区别的，比如使用PUA一方的表现很难走心，也不会因为恋爱中自己的心愿落空而难受，反而用语言进行打压；而占有欲强烈的人，因为和对方提出少和异性接触后，心愿落空，情绪会表现很低落。又例如被PUA一方，容易被对方的完美形象所折服，感觉对方是个完美对象；而和占有欲强烈的人在一起，会感觉到细节上的照顾和关心，语言间也会透露出比较直的一面。上述所说的占有欲强烈需要和变态占有欲区分，变态的占有欲是无法接受对方和所有异性的所有程度的接触，并且滋生暴力、自残等倾向，这种在这暂不讨论。

因此如果在这段恋爱中，发现自己已经是恋爱脑时，需要明白对方首先是不是PUA，再思考对方是不是恋爱脑，如果对方套路很深，恋爱进度很快，需要留个对方可能是PUA的心眼；如果对方不是恋爱脑，那么在恋爱中对自己也要好一点，不应该爱得很用力。如果发现自己占有欲很强烈，我们该怎么调整呢？首先不要爆发自己的情绪，深呼吸调整一段时间后，找个机会和对方表达自己的心理活动，同时思考这件事情是否是自己过于敏感导致的，将自己的心胸慢慢打开，让自己不断变得成熟。如果在这段恋爱中，自己不是恋爱脑，那么也需要判断对方是否是PUA；如果对方是恋爱脑，那么适当地理解对方的占有欲，陪对方一起慢慢调整，给对方一定的安全感，帮助他慢慢打开心胸。

PUA是玩弄对方的手段，而占有欲太强烈是不成熟爱情的体现。不管社会怎么变化，对于感情的真心和敬畏，我想是需要的。有占有欲的人，会把两人的恋爱看得很重要，他在乎对方的一举一动，这是认真对待爱情的体现，最起码是真实的爱，但是太强烈，也是不成熟恋爱的表现，所以希望不要对真正爱你的人，不明所以地说：你PUA我，在现在的时代，遇到一个真正爱你的人，何其有幸！

PUA首先根据百度百科得到解释，英文为pick-up artist（搭讪艺术家），原本的意思是男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。随着时间推移，不论是社交媒体还是电视剧类似小敏家，体现出的PUA更多是指男性对于女性在恋爱中的精神控制行为，还有把变态的占有欲≈PUA，但是我想PUA和占有欲强烈应该需要区别开。

图1 PUA现象

如今的社会，快餐式文化盛行，它的出现无法被评论好与坏，但是这种文化一旦渗透感情，是非常可怕的。年轻人的爱情，只需要通过一场饭局认识，再通过两天的聊天，一周内就可以成为情侣关系，再经过一个月的热恋，一个月的冷漠就可以互相离去，伤心一两天后继续开始下一段。这种现象已经不是不良爱情的典范，而是正常的典范，这一点就很不正常。当然也有一部分人，不喜欢快餐式爱情，但大多也已经被套上“舔狗”、“直男”的称号，这些称号当然是形容恋爱中的缺陷，但是把长期的深情直接归类于前者，把不太喜欢花言巧语直接归类于后者，未免有些遗憾。因此除此之外的幸运的人，获得了一份对他来说宝贵的爱情，正是因为他的认真和在乎，从而大概率成为所谓的“恋爱脑”，当然有些人不会。如果是“恋爱脑”，那么你就是他的全部，他希望你的眼里只有他，他喜欢你能与他分享生活的一切，他容易吃醋，容易emo，仅仅是因为爱得深，占有欲强烈。当然，过分的占有欲会扭曲心理，造成可怕的后果，那种行为同样是不可取的。

图2 占有欲强烈

根据上面的分析，显然PUA控制和占有欲强烈是有本质上的区别。前者是基于玩弄感情，控制对方的手段；后者是基于没有感情经验，爱得太深、太用力的结果，两者对于爱情的态度完全是两个极端，但是在表现上甚至一模一样，可以相互转换，这是因为两者目的是一样的，前者是控制对方，更好地玩弄股掌之间，后者是对方就是全部，也希望对方只能是自己的。但是，两者在某些表现上还是有很大区别的，比如使用PUA一方的表现很难走心，也不会因为恋爱中自己的心愿落空而难受，反而用语言进行打压；而占有欲强烈的人，因为和对方提出少和异性接触后，心愿落空，情绪会表现很低落。又例如被PUA一方，容易被对方的完美形象所折服，感觉对方是个完美对象；而和占有欲强烈的人在一起，会感觉到细节上的照顾和关心，语言间也会透露出比较“直”的一面。上述所说的占有欲强烈需要和变态占有欲区分，变态的占有欲是无法接受对方和所有异性的所有程度的接触，并且滋生暴力、自残等倾向，这种在这暂不讨论。

图3 擦亮眼睛遇见真正的爱情

因此如果在这段恋爱中，发现自己已经是恋爱脑时，需要明白对方首先是不是PUA，再思考对方是不是恋爱脑，如果对方套路很深，恋爱进度很快，需要留个对方可能是PUA的心眼；如果对方不是恋爱脑，那么在恋爱中对自己也要好一点，不应该爱得很用力。如果发现自己占有欲很强烈，我们该怎么调整呢？首先不要爆发自己的情绪，深呼吸调整一段时间后，找个机会和对方表达自己的心理活动，同时思考这件事情是否是自己过于敏感导致的，将自己的心胸慢慢打开，让自己不断变得成熟。如果在这段恋爱中，自己不是恋爱脑，那么也需要判断对方是否是PUA；如果对方是恋爱脑，那么适当地理解对方的占有欲，陪对方一起慢慢调整，给对方一定的安全感，帮助他慢慢打开心胸。

很简单，占有欲就是一种极端的在意。比如我有占有欲，这个人，这件事，是我的，我很在意。只是这种在意会让你感到窒息。此外为了确保永远都是我的，我会采取一些手段，可能会有些极端。在这个过程中，占有欲会让我，智商一点点滑落，被占有的一方往往不堪忍受，最终离去。占有欲，每个人都有，不极端也不会影响生活的。而pua，就是，其实我不在意你，但我享受被在意的过程，享受操控人的乐趣，或者想从你这得到什么，对你不断打压，让你的底线一降再降，从而对你完成降智。对自我产生怀疑。再时不时给你一些关怀，让你对我产生依赖，对我的要求全部满足。以上种种是一个循序渐进的过程。然后我进而提出有辱智商的要求，你答应了，我就达到目的。玩具也就玩够了。不答应，我也没损失。自始至终，我都是不在意你的的。咋说，pua很好认，如果一个人有意无意打压你，又时不时给你关怀，他百分之一百在pua你。此外，要pua，也得塑造一个让你敬仰的，甚至高不可攀的人设，让你沉迷其中。当然你要是觉得这是爱情，我也无话可说。毕竟，盲目的爱会让人，知错也犯。这里祝每个看到这的知友，好人一生平安。真正的爱情是希望对方成为更棒的人，真正好的爱情是可以让彼此都成为更棒的人，是共赢，是“我们”。而不是对立的关系，不是你赚了我就亏的关系。总之，和另一半相处，如果你感到了不舒服或是压抑，那么你就需要考察一下你们的相处模式了，以及对方到底是不是对的人。

PUA控制和占有欲强烈是有本质上的区别。

前者是基于玩弄感情，控制对方的手段；后者是基于没有感情经验，爱得太深、太用力的结果，两者对于爱情的态度完全是两个极端，虽然可能在某些表现上甚至一模一样，可以相互转换，这是因为两者目的是一样的，前者是控制对方，更好地玩弄股掌之间，后者是对方就是全部，也希望对方只能是自己的。

但是，两者在某些表现上还是有很大区别的，比如使用PUA控制的一方的表现很难走心，也不会因为恋爱中自己的心愿落空而难受，反而用语言进行打压；而占有欲强烈的人，因为和对方提出少和异性接触后，心愿落空，情绪会表现很低落。又例如被PUA一方，容易被对方的完美形象所折服，感觉对方是个完美对象；而和占有欲强烈的人在一起，会感觉到细节上的照顾和关心，语言间也会透露出比较“直”的一面。

另外上面所说的占有欲强烈需要和变 态占有欲区分，变 态的占有欲是无法接受对方和所有异性的所有程度的接触，并且滋生暴力、自残等倾向，这种暂不讨论。

PUA是玩弄对方的手段，而占有欲太强烈是不成熟爱情的体现。不管社会怎么变化，对于感情的真心和敬畏，我想是需要的。有占有欲的人，会把两人的恋爱看得很重要，他在乎对方的一举一动，这是认真对待爱情的体现，最起码是真实的爱，但是太强烈，也是不成熟恋爱的表现。

PUA首先根据百度百科得到解释，英文为pick-up artist（搭讪艺术家），原本的意思是男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。随着时间推移，不论是社交媒体还是电视剧类似小敏家，体现出的PUA更多是指男性对于女性在恋爱中的精神控制行为，还有把变态的占有欲≈PUA，但是我想PUA和占有欲强烈应该需要区别开。

浅谈PUA和占有欲强烈的区别

PUA现象

如今的社会，快餐式文化盛行，它的出现无法被评论好与坏，但是这种文化一旦渗透感情，是非常可怕的。年轻人的爱情，只需要通过一场饭局认识，再通过两天的聊天，一周内就可以成为情侣关系，再经过一个月的热恋，一个月的冷漠就可以互相离去，伤心一两天后继续开始下一段。

这种现象已经不是不良爱情的典范，而是正常的典范，这一点就很不正常。当然也有一部分人，不喜欢快餐式爱情，但大多也已经被套上“舔狗”、“直男”的称号，这些称号当然是形容恋爱中的缺陷，但是把长期的深情直接归类于前者，把不太喜欢花言巧语直接归类于后者，未免有些遗憾。因此除此之外的幸运的人，获得了一份对他来说宝贵的爱情，正是因为他的认真和在乎，从而大概率成为所谓的“恋爱脑”，当然有些人不会。

如果是“恋爱脑”，那么你就是他的全部，他希望你的眼里只有他，他喜欢你能与他分享生活的一切，他容易吃醋，容易emo，仅仅是因为爱得深，占有欲强烈。当然，过分的占有欲会扭曲心理，造成可怕的后果，那种行为同样是不可取的。

浅谈PUA和占有欲强烈的区 占有欲强烈

根据上面的分析，显然PUA控制和占有欲强烈是有本质上的区别。前者是基于玩弄感情，控制对方的手段；后者是基于没有感情经验，爱得太深、太用力的结果，两者对于爱情的态度完全是两个极端，但是在表现上甚至一模一样，可以相互转换，这是因为两者目的是一样的，前者是控制对方，更好地玩弄股掌之间，后者是对方就是全部，也希望对方只能是自己的。

但是，两者在某些表现上还是有很大区别的，比如使用PUA一方的表现很难走心，也不会因为恋爱中自己的心愿落空而难受，反而用语言进行打压；而占有欲强烈的人，因为和对方提出少和异性接触后，心愿落空，情绪会表现很低落。又例如被PUA一方，容易被对方的完美形象所折服，感觉对方是个完美对象；而和占有欲强烈的人在一起，会感觉到细节上的照顾和关心，语言间也会透露出比较“直”的一面。上述所说的占有欲强烈需要和变态占有欲区分，变态的占有欲是无法接受对方和所有异性的所有程度的接触，并且滋生暴力、自残等倾向，这种在这暂不讨论。

浅谈PUA和占有欲强烈的区别

擦亮眼睛遇见真正的爱情

因此如果在这段恋爱中，发现自己已经是恋爱脑时，需要明白对方首先是不是PUA，再思考对方是不是恋爱脑，如果对方套路很深，恋爱进度很快，需要留个对方可能是PUA的心眼；如果对方不是恋爱脑，那么在恋爱中对自己也要好一点，不应该爱得很用力。如果发现自己占有欲很强烈，我们该怎么调整呢？首先不要爆发自己的情绪，深呼吸调整一段时间后，找个机会和对方表达自己的心理活动，同时思考这件事情是否是自己过于敏感导致的，将自己的心胸慢慢打开，让自己不断变得成熟。如果在这段恋爱中，自己不是恋爱脑，那么也需要判断对方是否是PUA；如果对方是恋爱脑，那么适当地理解对方的占有欲，陪对方一起慢慢调整，给对方一定的安全感，帮助他慢慢打开心胸。

浅谈PUA和占有欲强烈的区别

祝有情人终成眷属

PUA是玩弄对方的手段，而占有欲太强烈是不成熟爱情的体现。

不管社会怎么变化，对于感情的真心和敬畏，我想是需要的。有占有欲的人，会把两人的恋爱看得很重要，他在乎对方的一举一动，这是认真对待爱情的体现，最起码是真实的爱，但是太强烈，也是不成熟恋爱的表现，所以希望不要对真正爱你的人，不明所以地说：“你PUA我”，在现在的时代，遇到一个真正爱你的人，何其有幸！

很简单，占有欲就是一种极端的在意。比如我有占有欲，这个人，这件事，是我的，我很在意。只是这种在意会让你感到窒息。此外为了确保永远都是我的，我会采取一些手段，可能会有些极端。在这个过程中，占有欲会让我，智商一点点滑落，被占有的一方往往不堪忍受，最终离去。占有欲，每个人都有，不极端也不会影响生活的。而pua，就是，其实我不在意你，但我享受被在意的过程，享受操控人的乐趣，或者想从你这得到什么，对你不断打压，让你的底线一降再降，从而对你完成降智。对自我产生怀疑。再时不时给你一些关怀，让你对我产生依赖，对我的要求全部满足。以上种种是一个循序渐进的过程。然后我进而提出有辱智商的要求，你答应了，我就达到目的。玩具也就玩够了。不答应，我也没损失。自始至终，我都是不在意你的的。咋说，pua很好认，如果一个人有意无意打压你，又时不时给你关怀，他百分之一百在pua你。此外，要pua，也得塑造一个让你敬仰的，甚至高不可攀的人设，让你沉迷其中。当然你要是觉得这是爱情，我也无话可说。毕竟，盲目的爱会让人，知错也犯。这里祝每个看到这的知友，好人一生平安。真正的爱情是希望对方成为更棒的人，真正好的爱情是可以让彼此都成为更棒的人，是共赢，是“我们”。而不是对立的关系，不是你赚了我就亏的关系。总之，和另一半相处，如果你感到了不舒服或是压抑，那么你就需要考察一下你们的相处模式了，以及对方到底是不是对的人。

占有欲和pua是不同的，有占有欲的人，会把两人的恋爱看得很重要，她在乎对方的一举一动，这是认真对待爱情的体现，最起码是真实的爱，太强烈，让对方感到不适了，也会使感情出现问题，所以希望不要对真正爱你的人，不明所以地说：“你PUA我”，在现在的时代，遇到一个真正爱你的人，何其有幸！占有欲每个人都有，合适的占有欲不让对方感到不适的占有欲，就是正常的，如果不爱你，自然不会想占有，只是太爱你了，想让你是她的，只是她的，有这一类人的占有欲，为了能给对方自由，选择默默吃醋，有什么不开心的就喜欢憋着，觉得过一会或许自己就好了，即使自己会不开心，也不希望自己的占有欲给对方带来困扰，这种就是特别喜欢你，宁愿委屈自己也不希望你不开心，遇到这种人请好好珍惜，这类人的占有欲是很难见的，更要好好珍惜，而有种人的占有欲达到了病态，无时无刻监控着你，让你感受到了不适，感到无法呼吸，遇到这种的占有欲，建议赶快离开。pua是指：被对方构造出来的表象所迷惑，从而掉入对方所制造的情感的陷阱。在这段感情中不断地被打击后，逐渐的失去自信心和自尊心的一个过程。在网络上，被pua的现象很常见，pua的特征主要有炫耀、敷衍、冷静和无理由忙碌等。这种人刚开始就不在意你，只是为了打压你，让你离不开她，从而控制你达到某种利益，来满足个人的欲望，最后骗取你的感情，这种人也被称之为渣男渣女。所以占有欲和pua是截然不同的，网络段子中的pua扮演，使网络人民对pua的误解，角色中演的对这个人无情的控制，却没有演到是否存在欺骗和利用，顶多算是病态的占有欲。Pua是根本就没在意过你，有利用成，普通占有欲仅仅是怕失去的欲望。

要知道伴侣的行为是占有欲还是pua，你就需要了解两者的内在含义。

占有欲是一种占有欲它是个中性词，过度的占有欲会让被占有人窒息。这种在意在不过分的情况下，是能带给人们安全感的，会让人感觉自己是被在意的。但是过分的占有欲会让人不堪负重，他会想着控制你的社交，你的生活和你的一切。被占有的一方往往不堪忍受，最终离去。占有欲也需要适当，但每个人都会有占有欲，不极端也不会影响生活的。

PUA就是通过语言疯狂给你洗脑，不断的打压你，否定你，让你感觉整个世界除了他爱你，其他人都不喜欢你。这种人喜欢操控别人，以别人的痛苦作为自己的快乐源泉。当你因为他的语言而产生严重的自我怀疑时，他就会适当给你一些关怀，让你对他产生依赖。这就是他的快乐之源。以上种种是一个循序渐进的过程。PUA很容易识别，当你遇到一个人用上述方法对你，他绝对是在在pua你。所以跑！赶紧跑！若你是自愿的，那就当我没说。

百度百科：

占有欲是一个汉语词汇，拼音是zhàn yǒu yù 。占有欲是一种心理现象，对自己喜爱的东西会很珍惜，只允许自己触碰，别人就算靠近一点都会不爽。

PUA其实就是对比+洗脑，也就是精神控制。PUA是常见于两性关系中的精神霸凌。总而言之，就是疯狂用各种方式打压，精神绑架对方，让TA心甘情愿接收凌辱。

PUA本质上是一种控制，如果伴侣PUA你，那么他不会在意你的感受和情绪，也不会尊重你，只要你能服从他、让他感到满足就可以了，这时你的感受会非常负面的；

而占有欲本质上是一种在乎，就算伴侣占有欲很强，他也会在意你的感受，尊重你的意见，而不会为了满足自己而强迫你，和他在一起你的恋爱体验是正向的。

总之，和另一半相处，如果你感到了不舒服或是压抑，那么你就需要考察一下你们的相处模式了，以及对方到底是不是对的人。

显然PUA控制和占有欲强烈是有本质上的区别。前者是基于玩弄感情，控制对方的手段；后者是基于没有感情经验，爱得太深、太用力的结果，两者对于爱情的态度完全是两个极端，但是在表现上甚至一模一样，可以相互转换，这是因为两者目的是一样的，前者是控制对方，更好地玩弄股掌之间，后者是对方就是全部，也希望对方只能是自己的。但是，两者在某些表现上还是有很大区别的，比如使用PUA一方的表现很难走心，也不会因为恋爱中自己的心愿落空而难受，反而用语言进行打压；而占有欲强烈的人，因为和对方提出少和异性接触后，心愿落空，情绪会表现很低落。又例如被PUA一方，容易被对方的完美形象所折服，感觉对方是个完美对象；而和占有欲强烈的人在一起，会感觉到细节上的照顾和关心，语言间也会透露出比较“直”的一面。上述所说的占有欲强烈需要和变态占有欲区分，变态的占有欲是无法接受对方和所有异性的所有程度的接触，并且滋生暴力、自残等倾向

要想知道这两种的区别。你觉得明白占有欲和pua到底是什么性质的行为，占有欲是一种对人和事物的一种需求的状态，本身是一种中性词，不存在好坏之分，我们都想要过好的生活，对某一些物质和人具有一些占有的心态，这都是非常正常的，只要在合理的范围内，都是可以被接受的。尤其是伴侣之间具有一定的占有欲，这是非常正常的，如果没有占有欲，只能证明不够爱。

而pua，是指一种精神上的控制，他的本质并不是因为爱，而是一种自私的行为，是为了达到自己的目的，但又通过一些看似光明正大却比较阴暗狠毒的行为去控制别人，让别人深受其害却又无话可说。

所以想要区分伴侣的行为是出于占有欲还是PUA，要从以下几点去判别:

1.能否倾听伴侣的心声。每个人都有诉说的欲望，但是我们要学会倾听，两个人要学会沟通交流，要彼此任何信任才能长久的发展，所以如果你的伴侣能够倾听你的想法，并根据你的想法，适时的对自己的行为做出调整，来满足你的愿望，只不过是对你的事情都非常的在意，什么事情都想了解，不想被蒙在鼓里，这就是占有欲。

相反，他不会倾听你的想法，一切以自我为出发点，以他的想法为中心，只想着自己舒服，自己开心快乐，还总是站在至高点对你指手画脚，那就是PUA。

2.能否认可你，尊重你。两个人生活在一起，要学会互相欣赏，互相包容，互相支持。如果你的班里总是通过各种各样的方式去打击你的自信心，总是拿你来和别人对比，而且是拿你的缺点和别人的优点去对比，看不到你的闪光点，对你的付出总是充满各种挑剔，还表现出宽宏大量的样子，虽然你做的都不好，但是我也不会怪你，只不过是总是拿出来提一提，显示自己的宽宏大量。彰显自己的优越感。总是夸夸其谈，在说自己的丰功伟绩，对于自己的缺点和稍显阴暗的地方避而不谈。对于一个任劳任怨的照顾自己的伴侣，没有给予足够的认可和关注，那铁定是PUA了。

相反，对方事无巨细的都想知道，会了解你的想法，然后也会说出自己的想法，可能态度会有点强硬，但是总之是不想你有秘密瞒着对方，其他的都会给予认可，理解和尊重，在外面会照顾你的面子，这就是占有欲。

3.否定伴侣的价值，让对方按照自己的心意去生活。两个人在一起生活就要共同面对生活中的困难，共同去享受生活中的美好。不想搀扶着去，变成越来越优秀的自己。如果你的伴侣不支持你，总会给你拖后腿，你提出的任何建议，总是想方设法的去打击，去找出不利的地方，打击你的自信心，还一面安慰着你，不要着急，我永远是你的坚强后盾，一切都有我呢！一副胸怀宽广的态度，实际上是不能接受自己的伴侣比自己更优秀，怕挑战她在这个家庭中的支配的地位。面对别人的夸赞，也只是一味的打压，总是提出伴侣不够优秀的地方，批评你的穿衣打扮，你的家务活做的是不是好教育孩子，是不是足够称职。总是通过贬低伴侣来彰显自己的优秀，殊不知其实这也是对自己的一种贬低，因为另一半就是自己的映射。遇到事情还不知道，从根源上去排解伴侣的忧虑，只是穷其所有的去找到伴侣行为所造成的不良后果，让他忧虑，让她忧愁，从而让他按照自己的心意去生活，明明苦不堪言，却又心怀感激。这是最令人深恶痛绝的PUA。

想反，如果认可伴侣的价值，会向对方倾诉，害怕对方过于优秀，不希望对方落下自己，渴望着一同去进步，如果伴侣和别的异性就要忘的特别紧密，就会疑神疑鬼，但是还能约束自己的行为，只是比较罗嗦，总是会问，必须得到肯定的答复才能安心，这就是占有欲，虽然可能会有点过界，但是出发点是因为对方的在乎，只要在合理的范围内，还是能够被接受的，而且有人女性享受这种被男性重视的过程，被看成是夫妻之间的一种情趣。

虽然过分的占有欲，另一人吃不消，但是最起码是源于对对方的在意，所以是可以沟通协商一起去解决的，但是PUA确实被所有女性都明确拒绝的，加入黑名单的一种行为，朋友们应该勇敢的对PUA说不，生活中还是应该互相欣赏，互相提高才是正确的相处之道，才能提高生活的质量！

一、谈恋爱时，我们可以通过观察的方式，了解伴侣的品质，观察伴侣在生活当中的一言一行，观察伴侣在工作当中的态度和能力。

比如说，你们俩正常的在街上逛街，但是这时候有一个环卫工人，不小心把伴侣的鞋子弄脏了，那我们这时候就需要看伴侣的态度。如果伴侣脾气非常暴躁，并且恶语相向地对待他人，那么这个人肯定是一个脾气非常恶劣的人。如果伴侣只是自己默默的清理鞋子，没有理会他人，那么他有可能是在不断忍耐，还没有到达他忍耐的极限。如果伴侣是上前和环卫工人开玩笑交流，这就说明他是一个大气又幽默的人。

二、谈恋爱时，我们可以通过沟通的方式，了解伴侣的品质，我们可以与伴侣聊天，知道伴侣过去的感情经历或家庭状况，帮助我们更好地了解伴侣。

我们在与伴侣聊天的时候，其实就要对他的家庭条件有一定的了解，在了解的基础之上，我们再与他沟通，看看是不是有欺骗我们的嫌疑。如果伴侣对于过期的感情经历都直接讲述，并且也讲述了自己真正的家庭状况，那就说明这个人非常真实，是真心实意的想要跟你过一辈子。同样你也需要根据自己的情况，考虑是否真正的要和对方在一起。

三、谈恋爱时，我们可以通过了解的方式，知道伴侣的品质，通过和伴侣的朋友进行沟通，看一看与我们真实了解的情况是否一致。

正所谓“物以类聚，人以群分”，伴侣的朋友就是一面镜子，你可以观察伴侣的朋友，通过伴侣的朋友了解到伴侣真实的样子。虽然通过朋友了解所讲述的话语并非一定真实，但是我们可以同样了解到伴侣朋友的样子，了解伴侣每天是和一群什么样的人相处，同样可以发现伴侣最真实的样子。