调休为何让人更疲惫？为啥不取消调休，难在哪里？

近年来，随着调休政策的普及，越来越多的人选择了在调休时期出门旅游或做其他事情。然而，有些人却发现，在调休时期，他们感到疲劳和不适，甚至比平常还要累。那么，为什么调休会让人更加疲劳？为什么我们不取消调休政策？难在哪里？下面从六个方面回答这些问题。

1. 生物钟的改变：人体内部有一套生物钟系统，每天的活动在生物钟的控制下进行。假期时我们的作息时间通常会发生变化，比如睡觉更晚或更早、早起看日出等等，这样生物钟就被重置了，这会对身体造成一定的影响，导致人在假期后有一种时差反应的感觉。

2. 计划安排不合理：调休本来是为了让人们能够更好地调整自己的生活节奏和节约时间，但是如果在假期之前没有合理的计划，或者计划过于紧凑，一些人往往会过于匆忙和疲惫，从而错失了自我放松的机会，使得调休本来的意义被打了折扣。

3. 身体状况：有些人调休期间会进行比较剧烈的运动，例如徒步、滑雪、登山等，这些运动可能会加重身体负荷，因此即使是在调休期间，身体也需要合适的时间进行休息；另外，如果在调休期间遇到了一些小病痛，就会影响人的放松和休息。

4. 心态问题：很多人在调休时还会感到压抑和烦躁，这是因为他们往往需要花费很多时间处理未能处理的事情，例如账单、邮件、文档等等，在这种情况下，请假并不能真正解决事情，反而会使得人的压力加重。

5. 社会压力：在现实生活中，相信大多数人都会面临着各种社会压力，例如工作压力、家庭责任等等，在这种情况下，虽然调休能够让人暂时离开工作或家庭，但是这些压力并不会消失，让人在调休时感到心无旁骛。

6. 取消调休难度较大：调休政策对于职工的福利和生活有很大的帮助，取消调休政政策会面临着很大的舆论和政策压力，而且这也会使得一些职工的休假权益无法得到保障。

总之，尽管调休政策可能会让人感到更加疲惫，但调休政策仍然是一项重要的福利政策，为职工提供了更多的自主空间和更好的生活体验。为了充分体现调休政策的意义，我们应该在计划时间上顾及自己的身心健康和个人需求，尽力营造一个轻松愉悦的调休环境。

调休让人更疲惫的原因是因为它打破了人们的常规作息和生活习惯，让人们在短时间内适应新的作息模式。尤其是在长期工作后的休息日，人们往往会习惯性地安排自己的生活，调整到自己的生物钟和节律上。但是调休突然改变了这个规律，让人们在短时间内适应新的作息，导致身体和精神上的压力和疲劳。

不取消调休的原因是因为它是一种管理工作和员工福利的方式，能够为员工提供更加灵活的工作安排和更多的休息时间。调休不仅能够满足员工个性化的工作需求，同时也能够提高员工的生产力和工作效率，从而提升公司的绩效和竞争力。

难点在于如何平衡调休和工作的关系，使得员工能够在更加灵活的工作安排下保持高效和稳定的工作状态。此外，调休也需要考虑到员工的家庭和个人需求，不得影响他们的正常生活和健康。因此，调休的具体实施需要考虑到公司的实际情况和员工的个人需求，并采取相应的管理和调整措施。

我认为调休政策的初衷是让人们u202c能够享受更多的假期。然而,实际情况并非如此。 许多人认为,调休带来的假期实际上是一种虚u202c假的福利，所以让人更疲惫。

五一劳动节是中国的传统节日，也是全国性的法定假日。根据规定，五一劳动节一般是连休三天，但今年的五一劳动节假期被调整为连休五天，也就是需要在u202cu202c4月u202c23号（周日u202cu202c）和u202c5月u202c6号（周六u202c）补班两天u202c。

看到这样的假日安排，不少网友纷纷吐槽，为什么非得调出五天假？

这种“调休政策频遭吐槽”的情况不只在今年出现过。在往年的国庆节、春节等长假期间，也有很多人抱怨假期过长，带来的不便和经济压力。但这样的吐槽和抱怨，是否真的是假期调整政策的问题？

首先，调休政策的初衷是让人们u202c能够享受更多的假期。然而，实际情况并非如此。

许多人认为，调休带来的假期实际上是一种虚u202c假的福利。为了能够利用这段假期，他们需要提前安排好旅游行程，但是长假期间旅游景点人满为患，交通费用和住宿费用都会上涨，使得出游计划变得更加昂贵。

并且u202c由于人流众多，景点里旅游的u202c体验感也会u202c变差。因此，许多人认为调休带来的福利根本不值得他们为之付出。

其次，社会上普遍存在的“996”工作制和过劳文化，也是人们对长假期间放松休息的渴望。

但是，长假期间，由于种种原因，许多人依然无法真正休息，例如，对于一些特殊行业，比如医护人员、交通运输从业人员、服务业人员等，调休往往意味着更加繁忙的工作，而不是休息。

对于许多人来说，调休政策是非常疲惫的。虽然放长假看起来很有吸引力，但是为了享受这段假期，他们需要在调休之后加班来弥补工作时间。这意味着他们需要用u202c更长的u202c工作时间u202c换取u202c更长的u202c无意义u202c假期u202c。

这种加班方式会令人精疲力尽，反而会影响他们在工作上的表现。

调休政策的u202c制定者并没有充分考虑到人们u202c的实际需求。他们只是希望这个政策能够带动经济的增长，而不是考虑到人们u202c的健康和幸福。这种情况导致许多人u202c感到无法忍受，因为他们需要为公司的利益而牺牲自己的利益。

那么，调休政策究竟有没有好处呢？答案是肯定的。

首先，调休政策能够带动旅游和消费，促进经济发展。

其次，调休政策能够缓解工作压力，增强身心健康，提高生产效率。

调休政策也是一种权益保障，让打工人能够享受到合法的休息和假期。毕竟u202c，调休政策的目的是为了让人们更好地享受假期。

总之u202c，调休政策在一定程度上可以带来一定的福利和效益，但是当前的调休政策仍然面临着诸多问题和挑战，需要政府、企业和员工共同努力解决。

调休后上班就好比我们本来一天吃三顿饭刚刚好，突然有一天要你一天吃9顿，接下来两天啥都不许吃，自然让人无法接受。

而连续超时的工作跟不吃饭一样，对健康都有很大危害。

01

连续工作会让人身体更疲惫

根据世界卫生组织的数据，每周工作55小时及以上会严重危害健康，每周工作55小时及以上的人患中风的风险增加35%，死于缺血性心脏病的风险增加17%[2]。

虽然短期内偶尔超时工作一般不会导致如此严重的后果，但工作缺乏休息，也可能会导致心率加快、高血压、慢性疲劳综合征等情况[3]，同时因为超时工作会产生较大心理压力，引发失眠等问题，休息不好也让身体更加疲惫。

02

长时间工作会降低工作效率

老板们常常认为，工作越久产出就会更多。殊不知，工作得越久，人越容易“摆烂”

注意力不集中、疲惫、抑郁、乏力、丧失工作热情等都是常见的工作倦怠表现。所以这种情况下，工作效率也不会很高，让人会有一种忙了一天却没什么收获的失落感。（如果你平时就有，那调休后的超时工作可能让你症状加剧。）

03

调休让我们心理上更痛苦

我们都有一种心理叫做“损失厌恶”，指的是面对同样数量的收益和损失时，损失会让人更加难以忍受。

比如你的老板答应给你200元红包，但最后就给了你100元，你不会为手里的100元开心，而是为损失了“你应有的那100元”而失落。

调休也是一样的，虽然获得了假期，但我们关注的还是自己被“夺去”的双休日，这种痛苦和失落会盖过放假的愉悦感

调休，从生理上到心理上的确都会给我们带来不适，那么如果改变不了这种情况，有什么办法能让我们在调休后也能尽量过得更开心、更健康一点吗？

1. 保持比较稳定的作息时间。生物钟突然被打乱也是让我们在调休后产生各种不适的原因之一，所以尽量保持一个比较规律的作息，无论是在节假日还是工作日，最好保证每天睡7～9小时[4]。

2. 按计划工作。放假一回去就投入紧张高压工作，会增加焦虑感。上班前可以提前做一些工作计划，循序渐进地完成。在上班前把工作计划安排好也能让自己慢慢平静下来。

3. 上班时适当休息。如果感觉困倦，中午可以午睡一会，大概20～30分钟，缓解疲惫。同时工作期间也不要一直久坐，每工作60分钟就可以去接水、去卫生间等走一走，活动10～15分钟（也可以摸摸鱼）。

4. 做一些放松的练习，慢慢调整状态。如果对工作产生恐惧感，无法集中注意力，可以通过深呼吸、正念等方式慢慢让自己平静，减轻紧张感。如果依然找不到工作的状态，也不要焦虑，顺其自然循序渐进。

说了这么多，其实大家对于调休有各种不满，也是因为平时背负的工作压力已经够大，享受应有的假期不应该是有“代价”的。

“打工人”想要的只是一个自由、休闲的时光。在这段时光里不用被工作支配，不用为假期后连上7天班提前痛苦，真切把时间交还给自己和家人，这也许才是假期的意义。

对调休不排斥，或者说支持调休的人，大多都属于以下两种情况，第一种就是在异地工作，有定期回家的需求，平时周末回家太辛苦，遇到个三天小长假，对于他们来说很解渴。

第二种就是，虽然没有定期回家的需求，但是平时工作也不累，上班还真的就是坐班儿而已，对于他们来说，上班不仅不是耗电的过程，经常还是充电的养生局，工作日充电养生满格了，周末才有精力出去浪嘛！

虽然三天小长假跟双休没啥太大的区别，但对于那些在离老家三五小时车程的城市工作生活的人来说，周末回家一次很不划算，如果把时间拓长到三天，对于他们来说就很合适了。

这一部分人（支持调休的），虽然和在本地上班，没有回老家需求的人（反对调休），以及离家太远，三天根本不够的人（反对调休）来比，是相对少数。

但考虑到我国如此庞大的人群基数，这些相对少数的人，也是一个非常庞大的数量级，并且很多都在体制内工作。

调休小长假利弊是什么

现在每次放春节、五一、国庆之类的小长假，名义上都说是3天、5天、7天，但其实都是调休凑出来的，七天假期实际上就放三天，三天假实际上就放一天，其他时间都是占用正常周末休息时间调休的。

采用调休周末来凑一个小长假的做法，其实有利也有弊。

第一，小长假的机制让人们可以有一段比周末长一点的假期，人们才能去做一些周末两天（有的人只有一天）没法去做的事情，比如出门旅行、去远方旅游或回家探亲团圆等。

第二，小长假的机制对经济发展而言是有利的，小长假的存在，让人们有了时间出远门，有时间去消费和享受，这无疑会增加人们的消费，带动经济发展。

但是这种调休凑小长假的模式，是达不到放假给人们“休息”的效果的，反而每一次放假都会让人们身心俱疲。

单纯从休息这个角度来说，放假调休，感觉不如不放假。

真正有效的休息，目的是为了缓解疲劳，恢复精力，重新获得斗志，重新燃起对生活、对学习、对工作的热情，重新建立能面对困难和解决困难的自信。

真正有效的休息，并不是突然停下来不做任何事情，不是一时急于求成，也不是逃避和享受安逸，而是养成一种自律、健康的生活习惯，保证缓慢但持续、稳定地努力。

这种调休出来的小长假会打乱人们正常的工作和生活节奏，让节日前和节日后的阶段性工作时间增长，节日前和节日后却要有更多的工作压力和更大的工作量，放假一时爽、使劲浪，节前节后去累断肠。

还有，集中在一起放假之后，人们会集中在这一段时间出门，到处都是人山人海，交通出行拥堵，走到哪里都是看人，大多数时间都在排队、堵车、赶飞机赶火车、路上奔波，出行体验很差，还很累，身心俱疲。

调休让人感到更疲惫的原因可能有以下几点：

1. 连续工作：在连续工作后，人们需要休息和恢复精力。如果在一个较长的工作周内进行调休，员工可能无法充分休息，导致疲惫。

2. 过度紧张：在工作紧张的情况下，调休可能导致工作量增加或时间紧迫。这可能会让员工感到更大的压力，从而使他们感到更加疲惫。

3. 生活节奏被打乱：调休可能会使工作和休息时间发生改变，导致生活节奏被打乱。这可能会影响人们的心理和生理状态，使他们感到更加疲惫。

尽管调休可能会导致疲惫，但在某些情况下，调休仍然有其价值。例如，在节假日前后，适当的调休可以帮助员工调整工作状态，以更好地适应节日氛围。

关于取消调休，这涉及到许多方面的考虑。以下是一些可能的难点：

1. 法律法规：许多国家和地区有关于工作时间和休假的法律法规。取消调休可能需要修改相关法律，以适应新的工作模式。

2. 劳动力市场：取消调休可能会影响劳动力市场的运作。如果取消调休，企业可能需要调整用工策略，以适应新的工作时间安排。

3. 工作效率：取消调休可能会影响工作效率。在某些行业和岗位，适当的工作压力和紧张感可能有助于提高工作效率。

4. 个人需求：在一些情况下，员工可能希望获得调休以满足他们的个人需求，如家庭事务、旅行等。取消调休可能会使这些需求难以满足。

5. 预算限制：企业可能受到预算限制，无法承担额外的工资或福利。取消调休可能会导致成本增加，对企业造成负担。

总之，取消调休可能会面临许多挑战和难点。要解决这个问题，需要从法律法规、劳动力市场、工作效率、个人需求和预算限制等多个方面进行权衡和考虑。

保留并且发展小长假是为了有效满足大家对于公众的需求，同样对于经济的发展也会有促进的效果。如果放弃调休，仅仅只有一天假日，这也会导致大家的消费意愿，还有出行意愿受到影响，自然就可能会导致产业的发展受到相应的影响。

1、调休会影响到正常休息

如今基本上很多的节假日都会选择调休，比如春节还有国庆节，基本都是休息7天，但是需要从星期六星期天去调休，自然就可能会产生不必要的影响。要知道中国在实行双休之前，很长的一段时间都是单休，单休的时间就是45天，可是现在在实行双休之后，一般遇到小长假全部都需要调休，这也会让人觉得无法接受。

2、新中国成立法定节假日只有4个

1949年成立新中国，当时法定的节假日，其实也仅仅只有4个，总共也只有7天，分别就是一天，元旦，三天春节，一天5一，两天十一。同时这些打工人基本上每天都会工作8个小时，一个星期工作的时间在48个小时左右，这其实就是单休的制度，一个星期也仅仅只有周日才可以休息。可是休息的这一天也并不踏实，需要照顾老人，需要陪伴孩子，还需要做家务，有许多的东西都需要在这一天去购买，因此大家都会觉得这是非常辛苦的。

3、调休并不会取消

对于企业而言，让员工休息了小长假，这势必就意味着工作上就会有所耽搁，在此时需要通过调休的方式来缓解，虽然员工可能会觉得有一些劳累，但工作本身就是如此。如果没有办法调休，势必就会影响到工资，而且也会影响到整个公司的进度，因此在未来的一段时间内，调休也并不可能会取消，因为这本身就是必不可免的一个操作。

2023年国家法定休假时间表公布了，

舆论依旧是一片埋怨的声音，因为依旧是各种调休。

为什么大家对调休意见那么大？

首先是调休放假回来，要连续上班、上课十天八天，让人精神很崩溃。

本来正常一周上五六天的班或课，已经是很多人忍耐性的极限，现在还要额外加上两三天，那不是要把人逼疯嘛！

而且多数人假期疯狂完了之后，回来整个人都是懒洋洋、无精打采的，哪有心思上班上课？一想到还有连上十天八天，内心的抗拒指数直接爆表。

其次，假期用调休的方式来凑数，显得很没有诚意。

举例来说，五一劳动节从4月29日至5月3日共放假五天，而4月29、30日是周末，本来就是该放假的，实际只是放5月1至3日共3天假。

关键这3天还不是白放的，因为4月23日周日跟5月6日周六，这两天要正常上班上课。也就是说，实际5天假期只有1天是额外赠送的，另外4天本来就是该休息的。

这样一算，很多人就觉得委屈了，黄金周说得那么好听，实际大部分假期本来就是我享有的，国家实际只给了一天的假期，这也太没诚意了吧！

最后，就是调休拼凑假期的方式，打乱了很多人的生活节奏。

有节奏的生活才是最舒适的。例如我每隔两天一篇文章，这样不紧不慢，既不会影响我正常的工作赚钱，又留有足够的时间给我去学习、思考和写作。

人的节奏一旦被打乱，是一件很容易让人烦躁的事情。

例如你让孩子背单词，每天背十个新单词，孩子习惯了这个节奏，倒也乐在其中，因为慢慢会摸透规律，掌握技巧。

但是你突然改了要求，今天叫他背十个，明天五十个，后天又变为二十个，估计不到一个星期，他就受不了了，也不愿意背了。

人的本能就是对杂乱无章的东西怀有抗拒的心理。杂乱无序的生活，容易让人精神错乱，内分泌失调。关于这个问题，早在九年之前，歌手那英就发表过“重要讲话”。

既然大家对调休表示埋怨和抗拒了那么多年，为什么国家还是要坚持调休呢？

我不是在国务院办公厅上班的，所以并不知道其背后的真正原因，我只能是以自己浅薄的见识和认知来推理和猜测一下可能的原因。所以，以下内容纯属瞎扯，当不得真。

第一点，正如那英提到的，拼凑小长假，为了促进消费，拉动内需。

我们国家始终坚持以经济建设为中心，发展是硬道理。而居民消费作为拉动我国经济增长的三大马车之一，有着不可替代的作用。所以国家通过调休拼凑小长假，就是为了让大家有更多的时间去花钱，促进经济增长。

可能会有人跟那英有同感：该买的已经买了，不买的还是不买。意思是在小长假里，自己好像也没有增加特别明显的消费，跟平时差不多，所以觉得小长假并不能促进消费。

对此，我们还是用数据来说话吧。

据国家统计，2019年我国的旅游业对国民经济的综合贡献为10.94万亿元，综合贡献率为11.05%；旅游直接就业人数为2825万人次，间接就业为5162万人次，占总体就业总人口的10.58%.

所以你看，旅游业对国民经济的影响大吧！节假日旅游尤其是黄金周旅游作为旅游经济的重要组成部分，对餐饮、住宿、交通、体育等相关产业的经济增长和就业拉动作用显著，能缓解就业压力，提高城乡居民就业。

因此，国家通过调休的方式来拼假期，是真正能促进消费的，是利国利民的，而并非是故意跟民意过不去。

第二点，法定假期其实主要是安排给公务员和体制内的人的，非公非编的打工人只能是拿来作为参考而已。

是不是听起来有点扎心？

国家确实没有要求民营企业员工的休假制度必须向公职人员看齐。

据国家的相关数据显示，我们的民营企业和个体户，解决了全国80%以上的就业。言下之意，就是超过80%的打工人是在私营企业里上班的，而私营企业大多数又是不按国家法定节假日来放假的。

我所接触过的民营企业里，发现情况往往是这样的，国家要求放七天，他们一般只放四五天。就连最简单的周末双休，大部分民营企业都做不到，普遍以单休或大小周为主。

所以对于非公务员非编制的人来说，如果你觉得假期安排不合理，你是改变不了国家的政策，但你可以去尝试改变你们老板的决定啊，改变你们老板要容易得多了。

第三点，假期也不是越长就越好的。

对于公务员和编制人员来说，如果休假时间过长，会影响居民生活以及企业生产的正常运作。最简单的，假如民政局连续放假十天半个月的话，那排队等着领结婚证的人估计都想骂娘了。

对于非公职的普通上班族来说，也不见得是真正需要长假期。我们中国人普遍不习惯于纯粹的玩乐和享受，容易把玩乐当成浪费，因而在心理上产生愧疚感。

我个人觉得，主要还是因为老百姓缺钱，非公职人员带薪休假的比例太低了。

过去的三年疫情，很多人就深有体会。平时嘴上喊着不想上班，但是当真正被封控起来，不让你去上班的时候，你会发现不上班比上班还要难受。因为囊中羞涩，再不上班，饭都吃不上了。

说到底，我们还是一个发展中的国家，我们真正解决温饱问题也只是近十来二十年的事，1993年取消粮票至今还没满30年。

发达国家的一个很明显现象就是，国家都开始强制企业给员工增加休假了。因为人家的生产效率高，工薪阶层收入高，不需要工作那么长时间，所以让大家多休息、多消费。发达国家的居民消费在GDP 中占比普遍较高。

相比之下，我们的消费占比还很低。用国父的话来说就是：革命尚未成功，同志仍须努力！

总结起来就是，国家这样的安排肯定是有他的合理之处的，或者说是利大于弊的。大家嘴上说讨厌调休，也就说说好了，别真的因为这个事而影响了自己的情绪。

当我们觉得自己被假期时间表限制了自由，只因为我们自己能力还不足，不如静下心来改变自己。

当你实现财务自由的时候，你还在乎国家的假期安排吗？

那时，对你来说，一年365天都是假期。

过完小长假，连上七天班，五天小长假，两天调休，两天周末，今日，全国人大代表、安徽省农业科学院杜院长赵皖平关于取消春节调休的建议恰好说出了众多民众的心声，建议一出也立即引起网友热烈讨论。赵皖平指出，当前春节7天小长假包含双休日和调休，“满打满算其实休了三天”，而调休更是让春节假期“变了味”，人们疲惫感攀升。“还没陪伴父母几天就要复工复产，老百姓心里不痛快，干活也使不上劲，年味自然就变淡了。”因此，他建议将春节法定假期由3天增加至5天，加上一头一尾两个周末，将整个春节假期延长至9天，取消调休制度，让老百姓安定过年，过个团圆年。实际上，这已经不是赵皖平第一次提出类似建议，其曾在2019年全国两会上提交过延长春节假期的建议。关于取消调休的声音年年有，但调休制度的地位似乎无法被撼动。调休制度是怎么出现的？为什么调休制度难以取消？01要想了解调休制度从何而来，需得先捋清我国的休假制度，特别是新中国成立后我国法定假日制度的演变。

可能许多人不知道，在很长的一段时间里，中国实行的都是单休制度。1949年新中国成立后到1994年，这40余年的时间里，我国一直实行的是每天8小时、每周 48小时的工时制度，即星期天公休一天。1994年国务院颁布了《国务院关于职工工作时间的规定》，实行5天半工作日，但由于5天办半工作日难以形成有效休息，各地开始实施大周末（休息两天）和小周末（休息一天）。直到1995年，国家颁布的《国务院关于职工工作时间的规定 》规定：使中国 “公休假日 ”延长至两天。即每周五天工作后休息两天。除了星期制的循环休假制度由“作六休一”改为“作五休二”外，我国的法定节日休假制度也经历了几轮演变。1949至1999年，根据1949年12月23日发布的《全国年节及纪念日放假办法 》，我国每年有四个节假日：元旦 （放假 1天 ）、春节 （放假 3天 ）、五一劳动节 （放假 1天 ）、十一国庆节 （放假 2天 ），共七天。1999年，国务院修订了《全国年节及纪念日放假办法 》，将五一劳动节延长为放假三天，将国庆节延长为三天。虽然按照国务院 1999年 9月颁布的新《全国年节及纪念日放假办法 》，每年的春节、五一节和国庆节都只有三天法定假日，但在实施中一直是通过“上移下借”两个周末的形式，来形成每年长达三个七天的全国性长假，从1999年国庆节开始，我国民众即可享受春节、“五一”、国庆三个7天小长假。黄金周正式登上历史的舞台，但假期有借就得有还，随之而来的就是调休制度出现。2007年，《全国年节及纪念日放假办法 》再次迎来修订，当中较为重要的调整是“五一”假期由三天变为为一天，将清明、端午、中秋增设为国家法定节假日，放假一天，同时允许周末“上移下错”，与法定节假日形成连休。新规定2008年1月1日起开始实施，一直持续至今。

02为什么要有调休制度？通过刚刚的梳理可以发现，当前我国所有的小长假假期都是由“法定+上移下借”组成的。以春节为例，法定的春节假期只有3天，而在实际的操作中，民众可以获得7天的假期，多出来的4天则是“借”来的，有“借”则有“还”。如此一来，假期过后，民众就得用周末上班的方式来“还债”。这种调休制度让许多人苦不堪言，直呼宁愿少放假，也不愿意调休。既然如此，为什么又要通过“上移下借”的方式凑出小长假？休假制度是社会运行的一部分，其确立有深刻的社会背景。回溯过去，1999年实行七天长假的主要动因之一，是为了刺激消费。1997年东南亚金融危机爆发，中国同样受到波及，为了促进国内旅游，拉动国内经济，“黄金周”应运而生。“小长假”不仅让在外学习、工作的游子有了更多返乡的机会，更为重要的是，它对刺激消费的作用显而易见。《黄金周休假制度对我国旅游业发展影响的实证研究》显示，从1999年“十一”至2008年春节黄金周为止, 黄金周累计旅游收入已达8876多亿元, 黄金周平均收入保持20.28%的年增长率。即使是在受疫情影响的2020年“五一”假期，旅游收入也达到了475亿元，2021年“五一”假期期间更是创造了1132亿元的旅游收入。《休假天数对旅游消费的影响研究》显示，总休假天数对旅游消费存在正向影响，每增加一天休假天数，低收入人群于高收入人群分别会增加120元和490元的旅游花费。既然休假天数越多，对旅游的拉动效应越明显，那么是否可以只增加休假天数，而不调休？此种方案可行性恐怕不高，主要问题在于企业经济压力。对于企业，特别是中小企业来说，假期就意味着劳动创造/企业生产减少、企业收入降低，但在这段时间内，工资薪酬不能少。我国仍是一个发展中国家，在世界分工体系中依然是劳动密集型产业占明显优势，劳动力成本不宜过快增加。而增加法定节假日天数必然会增加企业用工成本，一定程度上削弱企业竞争力。

03还有没有更好的休假制度？聊到这里，我们不得不问，是否还有其他的解决方案？针对我国休假制度的发展，不少学者提出要实行“带薪休假”制度。2008年1月1日，我国开始实行《职工带薪休年假条例》, 规定职工累计工作已满1年不满10年的, 年休假5天;已满10年不满20年的, 年休假10天;已满20年的, 年休假15天。国家法定休假日、休息日不计入年休假的假期。但我国目前的带薪年假制度存在一些不合理之处，恐怕无法很好地贯彻落实。

《我国现行休假制度研究 ————基于法定节假日和带薪年休假的视角》一文指出，我国带薪休年假的局限：一是年假天数明显少于其他的发达国家，且与世界平均水平相差较大，休年假需要满足的条件更高；二是作为用人单位，对于职工的累计工作年限的统计很容易出现失误，甚至有发生劳动法律风险的可能；三是年休假安排的权利绝大部分都在于用人单位，很多单位的带薪年休假制度无法有效推行。研究认为，要细化带薪年休假的条件，适当増加劳动者带薪年休假的天数，在实施过程中増加劳动者的参与，此外，《中国休假制度变迁研究》也指出，政府可以通过正面鼓励实施带薪休假制度的企业以某些方面的优惠，从而相对转移和降低制度变迁成本，只要企业从政府获得的收益大于实施带薪休假制度的成本，带薪假期就会全面实行。清华大学假日制度改革课题组认为：我国的休假制度应在保持全年 114个法定假日基本不变的前提下进行存量调整，也就是说，将五一、十一的长假取消，并把由此产生的富裕假日分配给中国的传统节日，同时推行带薪休假制度变 ‘集中度假 "为 ‘分散度假 "。自带调休的“小长假”带薪休年假你怎么选？

各国的假期

调休是指按照国家规定的法定节假日时间进行调整，使员工能够在不影响工作的前提下将假期延长，从而更好地安排自己的生活。然而，尽管调休具有很多优点，但它也会让人更加疲惫。接下来就让我们来看看为什么调休会让人更加疲惫，以及取消调休的难点在哪里。

1. 因为调休导致的“心理压力”

首先，调休会让员工面临比较大的“心理压力”。既然员工能够利用这些时间进行休息或者其他活动，那么他们就会认为：如果没有充分利用调休时间，就会产生一种“浪费”的感觉。因此，当调休时间到了，员工们往往会花费更多的时间和精力来规划假期，会感觉自己“非要做点什么才行”，甚至会有一种“义务感”，而这种压力会让他们感到更加疲惫。

2. 调休让生物钟混乱

调休还可能会让员工的生物钟出现混乱。每个人的生物钟都是根据日常生活的规律建立起来的，包括睡觉时间、饮食习惯和身体活动方式等。当调休时间到来时，这种规律就会被打乱，因为员工平时是按照工作和生活节奏来安排每天的活动的。如果在调休期间，员工不能够保持原来的作息规律，他们就会感到疲惫。

3. 假期过长让人无所适从

调休可能使得假期时间过长。与普通的一两天放假不同，调休能够让员工休息几天、几周甚至一个月左右的时间。然而，有些员工往往无法处理好这么长时间的假期，可能会出现无所适从的情况，最终也不会得到充分的放松和休息。

那么，为什么不取消调休呢？难在哪里？

1. 取消调休会让员工更加疲惫

取消调休会让员工失去根据自己需求休息的机会，强制性地进行工作，这样长时间的高强度的工作不仅会破坏员工的身体健康，也会对员工的心理造成不良影响，让员工更加疲惫。

2. 对于公司而言，取消调休没有经济价值

对于公司而言，取消调休并不能为企业带来实质性的经济价值。尤其是大型企业，经常需要面临员工轮岗、人员调配等各种问题，而一定量的调休时间可以更好地平衡企业资源，保证生产和服务的正常进行，提高企业的竞争力。

3. 取消调休涉及法律法规

调休是在国家相关法律法规规定下执行的，如果要取消调休，必须得到政府和劳动部门的认可。同时，在一些行业和职业中，调休也有相关的协议制定，这些协议具有强制性，要取消这些协议同样需要进行磋商，这就使得取消调休成为一项复杂的工作。此外，取消调休可能会引起员工的不满和抵制，也会影响企业的形象和声誉。

综上所述，调休虽然会给员工带来一定的疲惫，但相对于取消调休而言，它仍然具有较多的优点和实际价值。对于员工而言，应该适当调整自己的心态，避免过度焦虑和压力；而对于企业和政府部门而言，应该从员工的角度出发，更好地管理和利用调休机制，让员工能够得到更好的保护和照顾。同时，需要加强对调休机制的研究和改进，为员工提供更加灵活和适应性的休假方案，使得调休不再成为妨碍工作和生活的因素，而成为一项有益于人类身心健康和幸福的制度。

答:调休是指在工作日加班或在周末工作时，可以获得相应的休息时间。虽然调休的初衷是为了让员工在工作和生活之间取得平衡，但是有些人会感到调休让他们更加疲惫。下面是一些可能导致调休让人更加疲惫的原因：

压力过大：如果员工在工作日加班或在周末工作，那么他们很可能已经感到压力过大。虽然调休可以让他们获得更多的休息时间，但是这并不能消除他们工作的压力。因此，他们可能会感到更加疲惫和焦虑。

工作负担增加：为了获得调休，员工往往需要在工作日加班或在周末工作。这会导致他们的工作负担增加，因为他们需要在更短的时间内完成更多的工作。这可能会导致员工感到更加疲惫和压力。

休息时间不够：尽管调休可以让员工获得更多的休息时间，但是这并不意味着他们会真正地休息。如果员工在调休期间仍然需要处理工作问题，或者在休息期间有其他的家庭或社交活动，那么他们可能会感到休息时间不够，从而更加疲惫。

尽管调休可能会让一些员工感到更加疲惫，但是取消调休也并不是一个理想的解决方案。这是因为调休可以让员工获得更多的休息时间，从而有助于他们在工作和生活之间取得平衡。此外，取消调休可能会导致员工对公司的不满和不信任，从而影响员工的士气和工作效率。

难点在于如何让调休更加有效。以下是一些可能的解决方案：

减少工作负担：为了让员工获得更多的休息时间，公司可以考虑减少员工的工作负担。这可以通过增加员工的数量、提高工作效率或者优化工作流程来实现。

提供更好的休息环境：为了确保员工在调休期间真正地休息，公司可以提供更好的休息环境。这可以包括提供充足的休息时间、安排员工的工作时间表，以及提供适当的休息设施。

提供更好的工作环境：为了减少员工的工作压力，公司可以提供更好的工作环境。这可以包括提供培训、支持和资源，以帮助员工更好地完成工作。

总之，调休虽然可能会让一些员工感到更加疲惫，但是取消调休也并不是一个理想的解决方案。相反，公司应该考虑如何让调休更加有效，以帮助员工在工作和生活之间取得平衡。

国家不取消国定假日的调休安排主要是出于以下几个原因：

1. 促进旅游和消费：通过调休拉长国定假日，可以促进旅游和消费，进而刺激消费和经济发展。例如，国庆节和春节期间的旅游和购物热潮，对于经济的拉动作用十分明显。

2.享受悠长假期：调休安排可以让人们有更充分的时间去享受生活，走亲访友，家人团聚。

3. 维护劳动者权益：调休安排可以为劳动者提供较长的休息时间，减轻工作压力，维护劳动者的合法权益。

不取消的难点在哪里？

国定假日的调休安排涉及到政府、企业和劳动者三方利益的平衡，难点在于如何在促进旅游和消费、不影响用人单位的生产进度、同时还能维护劳动者权益等方面找到平衡点。

职场人对于调休的看法？

职场人对于调休的看法因人而异，但普遍认为调休可以让人们更灵活地安排休息时间，减轻工作压力，提高生活质量和工作效率。但有时为了一个悠长假期，前后或有八个工作日在等着你，的确让人心累。

另一些人，例如：与国外有项目合作或贸易往来的公司，由于国内外的国定假日不同，调休会影响工作进度需要跟随国外的工作时间安排公休。错峰的公休无法和其他人同频互动游玩。

希望我的确答会对你会有所帮助！

一. 调休为什么让人更加疲惫的原因：

1. 调休会导致工作量的增加。当员工需要休息或处理私人事务时，他们通常会调整工作时间来安排自己的生活。这就意味着在其他时间内，他们需要完成更多的工作来弥补调休带来的时间缺口。这可能会导致工作压力和疲劳的增加。

2. 调休会打破工作和生活的平衡。调休通常是为了让员工在需要休息或处理私人事务时更灵活地调整工作时间。然而，这可能会打破员工的工作和生活平衡，从而导致更多的压力和疲劳。

3. 调休可能会导致工作计划的不确定性。如果员工需要调休，那么他们的工作计划可能会变得不确定。这可能会导致工作的延误和失控，从而增加工作压力和疲劳。

4. 调休可能会增加工作的复杂性。当员工调整工作时间时，他们需要与同事和上级沟通，以确保工作可以顺利进行。这可能会增加工作的复杂性和难度，从而增加工作压力和疲劳。

5. 调休可能会导致员工的心理压力增加。当员工需要调休时，他们可能会感到有些内疚或不安，因为他们可能会担心他们的工作会受到影响或他们会给同事带来不便。这可能会增加员工的心理压力和疲劳，从而影响他们的工作效率和积极性。

二. 不取消调休，难点在于：

1. 社会文化因素。在中国，传统上注重工作和生活的平衡，强调个人时间和家庭时间的重要性，因此调休制度可以提高员工的工作满意度和生活质量。取消调休可能会遭到员工的反对，因为他们认为这会影响他们的生活和工作。

2. 行业规定。一些行业的工作时间受到严格的限制，如医疗、交通运输等，调休制度可以提供更灵活的工作时间安排，以满足行业的需要。取消调休可能会影响这些行业的正常运营。

3. 人力资源管理。调休制度可以提高员工的工作积极性和减少员工流失率，从而降低企业的招聘和培训成本。如果取消调休制度，可能会影响企业的人力资源管理和企业的长期发展。

4. 政策法规。在中国，劳动法规定了员工的休假和调休制度，企业必须遵守相关法规。如果取消调休制度，可能会违反法律法规，面临处罚。同时，政府也会鼓励企业实行调休制度，以提高员工的工作积极性和生产效率，推动经济发展。

亲您好，调休制度是常见的一种休假制度，它的目的是为了让员工在保证工作质量的前提下，获得更多的自由时间。然而，许多人会感到在调休后反而更加疲惫，导致一些人提出取消调休制度的呼声，这究竟是为什么呢？下面我们来分析一下。

首先，调休制度虽然能够给员工带来更多的自由时间，但同时也给员工带来了复杂的安排问题。举一个例子，在一些调休制度要求员工必须在规定期限内使用完所有假期，而员工又因种种原因没有使用掉这些假期时，就会面临过度压缩时间的状态，而努力赶时间反而让人更加疲惫。此外，长期处于工作状态的员工，平常按养好节奏力量充沛，一旦突然休息，再恢复工作时可能会出现筋疲力尽的感觉。

其次，调休还会对员工的家庭产生负面影响。有时，员工需要考虑配偶和子女的时间，而调休时间往往不如其它类型的假期长，难以满足家庭的需求。特别是在双职工家庭中，夫妻之间需要互相协调时间、取得一致的假期安排，增加了繁琐的沟通和时间成本。

第三，取消调休并不是解决问题的最佳方案。相反，调休制度的问题应该在制度本身上加以解决。特别是，我们应当审时度势，根据不同员工和职业特点合理制定调休计划，对不同员工给以更加灵活的休息时间，这样员工会更感到被重视，进而让调休制度发挥最大的效用。

综上所述，调休制度虽然存在一些问题，但我们不应该轻易地取消它。相反，我们应该优化制度本身，尽可能地满足员工的需求，同时也提高员工工作的效率，从而更好地推动企业的发展。

希望我的回答能对您有所帮助，祝您生活愉快！

众所周知，放假是件令人愉快的事情，但是当调休变成我们生活中的一部分时，我们发现似乎并没有想象中那么美好。相反，调休让人更加疲惫，并且在工作和生活方面造成了诸多不便。为什么调休对人产生这样的影响呢？取消调休能否解决问题？让我们一起来探索一下。

首先，调休的实施方式可能是一个根本问题。当我们调休时，我们通常不能完全掌控自己的时间。为了满足公司的工作时间表和同事的工作需求，我们只能在特定的时间段内放假，而不能在更适合自己的时候休息。这可能导致我们在调休期间无法真正放松和充分休息，最终会更加疲惫。

其次，调休权的管理可能是一个问题。一些公司可能会在休假政策上施加限制，例如，调休时间必须在一定时间内使用完毕，否则将失去权利。这种策略可能导致员工在年底的时候不得不匆忙将调休时间用完，而不是在他们选择的时间内真正休息。

最后，取消调休也是有问题的。尽管调休会让我们感到疲惫，但它也有它的好处。工作节奏紧张的时候，调休可以让我们有时间处理有待完成的任务；如果我们有医疗或紧急情况，调休也可以让我们有时间处理这些问题。因此，取消调休不一定会解决问题，而可能会给我们带来更多不便。

综上所述，取消调休可能会有一定的好处，但它也可能给我们带来更多的问题。相反，我们应该考虑如何更好地管理调休时间，使我们在适当的时间内休息，释放压力，获取更多的动力。

调休指的是在工作日加班，而后通过扣除调休假期的方式进行补偿。尽管它看似十分灵活、人性化，但容易困扰人们的身心健康和生产力。以下是一些可能导致人们在调休时感到疲惫的原因。

工作压力

调休制度通常只针对需要完成紧急或高强度工作的员工，并在他们完成任务后给予假期；这意味着过于频繁的加班和紧张的工作安排势必会给员工带来很大的压力和焦虑，对其身心健康造成负面影响，甚至增加出错几率，让人难以恢复。

不合理的工作安排

有些公司的工作安排可能不太合理，例如规定的工作时间过长，且加班没有额外的奖励或其他激励措施来支持员工的精力和热情，这使得员工的体力和精力非常快地被耗尽，影响整个工作状态和执行效率。

管理缺失

一些公司在实践调休制度时缺乏管理，比如没有明确的计时、奖励和惩罚机制，缺乏有效的监督和沟通等，这让人们难以确定休假的时间，并不知如何进行有效的调整，从而增加了员工的心理压力。

虽然调休制度有其短板和问题所在，但取消调休也并非是一件容易的事。事实上，全面取消调休制度将需要公司全面而系统的改革，精细化管理等，因为：

合法性问题

根据劳动法的规定，工人和职员每周工作时间不超过44小时，而需要加班时必须由公司支付相应的工资或补偿。如果取消调休制度，则必须提供额外的假期或是按小时计算加班费用，否则就会违反相关法规。

法律要求

《中华人民共和国劳动法》规定，每周工作时长不得超过44小时，而取消调休制度后可能会导致员工超时工作而违反劳动法。

经济成本

福利离职、工作滞涨和生产效率下降等诸多问题，确保员工饱满的意愿和精神状态, 这些都需要供应财力物力资源进细完善；若人工过少，则生产线发展有限和最大效益难以获得。

企业文化

调休机制可以更好地体现公司对员工的关怀和合理的工时安排，同时提供良好的工作环境和积极的收入渠道等等，能够增加信任感、 依赖感和自豪感，对公司文化的塑造有着十分至关重要的作用。

经济成本

有些公司发现，取消调休制度可能比维持原有规定更为昂贵。因为取消调休制度后，公司可能需要支付额外的加班费用，这对于中小企业而言可能会面临财务压力。

员工反感

对于那些已经习惯了调休制度的员工，取消调休制度可能会引起不满和反感。因为员工会觉得自己的权益受到了侵犯，他们为了赚取更多的时间却不得不付出更多的努力和精力。

相较于直接取消调休制度，更好的解决方案是积极寻找适当的平衡点并加强管理。例如：

优化工作安排

公司在制订工作计划和调置加班要求时应该慎重考虑员工的心理状态、劳动强度以及个人需求，以更好地保护员工的身心健康。

加强管理

公司要建立制度和程序，规定加班者应进行的身体检测和精神疏导，确保员工在高强度的工作压力下不至于过于疲惫和乏力。

提供其他福利

可以给予员工额外的奖励、福利等激励措施来鼓励他们投入更多的努力，如增加加班费、提供健康和运动服务等。

综上所述，调休制度并非完美无缺，但取消调休也不是一个很好的选择；相反，我们可以通过制定更加人性化的规则，提高管理水平，加强员工沟通等方面进行改善。如此才能够真正地解决“调休效应”的问题，并创造出一个更加健康、积极和生产力的工作环境。

取消调休制度涉及法律、经济、员工反感等各种问题，不是一件轻松的事情；而且这样做也并不意味着公司能够更好地推进生产和营销活动。相比之下，通过优化工作安排、加强管理，并提供其他福利等手段，可以更好地平衡员工和公司之间的需要和实际需求，维持一个稳健和谐的工作氛围。

调休为何让人更疲惫 怎么形容比较贴切呢？我个人觉得这个比较像“内分泌紊乱”。就是在正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种突发或者原因使这种平衡打破了，那么就造成内分泌紊乱，会引起相应的临床表现。具体症状咱们就不举例了，咱还是来说说调休的问题！

首先，调休的本质是什么？

无非就是两个肉眼可见的原因！放长假期，促进消费！说白了就是休的时间越长，你可能消费的机会就越多。我周围有这样一类朋友，每逢休息的时候他们起的比平时上班还早，回来比下班还晚！因为休息的每一分钟对他们来说都是宝贵的，他们不想浪费一分一秒在床上做无用功！而上班时候的他们就跟完全是另一个状态了，萎靡不振且牢骚满腹，尤其是对串休的抱怨喋喋不休……

不得不承认，串休造成的先紧张再放松而后再紧张的生活状态是所有正常人都会感觉到疲惫的，就跟减肥一周到周末暴饮暴食再进行一周减肥的人没啥区别……你说换谁谁受得了？

最后，工作及其他……

还有一种最直观的疲惫就是来自于工作！休息的时候反而并没有觉得那么那么的疲惫，即使疲惫也是一种身心愉悦的情况下，而长假前后的拼命追赶的工作进度才是最让人苦恼的地方！大家为了在长假期间不被工作所累，甚至平时不加班的人都赶在节前加班了，而有的时候因为节前加班造成的大量工作积压，待节后回来又要集中处理和反馈结果，又是一通忙碌，加之调休之后的工作日变长，又增加了身体和心理的疲惫感，从此怨声载道……

取消调速的难处可能就是社会正常发展，政府部门对于假期的设置、调整都是有所权衡考虑的，一方面不能假期过多影响正常的社会发展，另一方面又希望能够给大家拼凑出更长的假期以便出游或走亲访友。毕竟对大多数企业来讲休假过多会影响其正常生产从而影响企业正常发展。上述只是从社会稳定面讲的难处，其主要难处还是我国还处于发展中国家很多民众还生活在温饱线上，我们还得继续努力为建设祖国而努力。

调休是指在规定的工作时间内，将工作日和休息日进行交换，以便员工可以在不同的日期内休息或工作。对于很多人来说，调休是一种可以缓解工作压力和疲劳的方式。然而，也有人认为调休会导致身体和心理的疲劳，甚至会引发健康问题。

为什么调休会让人感到疲惫呢？主要有以下几个原因：

1.时间差异：调休会导致工作日和休息日的时间差异，这会给身体和心理带来一定的压力。在工作日，人们需要保持精神高度集中，避免出现任何错误或者疏漏。而在休息日，人们可以放松身心，缓解压力，这会导致身体和心理的疲劳。

2.生物钟紊乱：调休会打乱人们的生物钟，导致身体和心理的疲劳。人体的生物钟是有规律的，长时间的调休会打乱这种规律，使身体和心理无法适应。3.

缺乏睡眠：调休会导致人们缺乏睡眠，这会影响身体和心理的健康。睡眠是身体恢复和修复的重要过程，缺乏睡眠会导致身体机能下降，影响工作效率和身体健康。

4.压力和焦虑：调休会使人们在工作日和休息日之间频繁转换，这会给人们带来心理压力和焦虑。尤其是对于那些需要在工作日加班的人来说，频繁的调休会加重他们的压力和焦虑，影响身体和心理的健康。

为什么有人不喜欢调休呢？主要是因为调休会打乱人们的生活规律和节奏，使人们感到不适应和不舒服。此外，一些人可能认为调休会影响他们的收入和晋升机会，因此不愿意接受调休。

总之，调休会导致身体和心理的疲劳，但是否应该取消调休，需要根据个人的情况和需求进行权衡。作为家长或者员工，我们应该了解自己的身体和心理需求，合理安排工作和休息，以保持身体和心理的健康。

从心理学角度来看，调休让人更疲惫可能是因为调休方式不当导致的。在大多数情况下，我们倾向于将节日或假期与休息联系起来，但当我们利用这些时间去完成其他事情时，比如旅行、游玩或者做一些家务活儿等，我们实际上使用了大量精力和时间。此外，在假日结束之前往往需要忙碌几天，并且需要以更高的速度回归工作正轨，这样就会导致心理压力增加和身体疲劳感。

从经济学角度来看，取消调休难度较大。首先, 假期、调休等福利待遇是员工福利保障的一部分。如果取消调休，则可能导致工作滞后，影响生产效率和产品质量。其次, 取消调休可能导致员工对公司失去信任感和安全感, 甚至影响员工的士气。

从管理角度来看，取消调休也面临着困境。管理者需要平衡业务需求和员工需求之间的关系，并为员工提供适宜的工作条件，以便他们在不增加过多压力时取得最佳结果。

因此，取消调休面临的根本性难题是平衡工作需求和员工需求之间的关系。在实际操作中，我们需要考虑到员工的意愿和经济效益、公司的利润和管理成本、企业文化和形象等多方因素，才能最终做出合理的决策。

在职场中,很多人都有这样的疑问,为什么明明周末休息了两天,但是上班的时候还是那么累呢。其实,这并不是周末的功劳,而是因为周一周二连续上了两天的课,所以才会感觉疲劳。不过,也有一些人认为,既然周末没有休息,那周一就好好休息吧。可是,如果这样想,就会导致自己更加疲劳。为什么呢?一起来看看吧。

第一,调休会让人的大脑处于兴奋状态。一般来说,我们每天都会有8个小时的睡眠时间,这是保证我们精力充沛的前提。然而,有的人虽然睡够了8个小时,但还是会感觉到疲惫。这是因为我们的身体需要得到一定的休息。而当我们进行调休时,就相当于多睡了2个小时。所以,当我们在工作的时候,大脑也会一直处于一种兴奋的状态,从而会感到更加疲惫。

第二,调休会让人无法集中注意力。一般情况下来说,如果我们想要集中注意力做一件事,最好是在同一个时间段内,否则很容易分心。然而,如果你进行了调休之后,你很难再让自己保持一个固定的作息时间,因此,也就没有办法专心工作了。而且,当你长时间不能集中精力工作时,还会影响到自己的工作效率。

第三,调整作息时间,会导致人精神萎靡不振。相信大家都听过一句话,就是早睡早起身体好。这句话说得很有道理,因为只有保证充足的睡眠,才能够让自己的精神状态变得更好,同时,还能够提高我们的工作效率。然而,如果你在周六和周日都补觉,那么,到了周一,你的精神状态肯定是不好的。毕竟,经过了两天的"放松",这个时候,你再继续工作,肯定是非常累的。所以说,与其这样,倒不如直接放弃,等到周一,再进行正常的工作。

第四,调整作息,会导致人出现生物钟混乱的情况。正常情况下来说,人们都会根据自己的生物钟,安排自己的一天的生活。比如,早上起床的时间,晚上入睡的时间等等。一旦,你改变了这些,就会出现一些不良的反应,比如,失眠,精神不佳,食欲不振,甚至会出现恶心,呕吐等反应。所以说,为了身体健康,最好不要轻易改变自己的生活习惯,否则,只会适得其反。