请问以下印尼文是不是一首歌的歌词..帮翻译..

kegel[英]["kedu0292el][美]["kedu0292el]n.凯格尔健肌法（指妇女轮番紧缩放松阴部肌肉之法，以利于分娩中将婴儿顺利产出）; 以上结果来自金山词霸例句:1.Nobody cares about your kegel exercises. 没人关心你的凯格尔练习。2.Kegel and his jurisprudence of interests in international privatelaw 克格尔和他的国际私法“利益论

kegel的意思是凯格尔运动。凯格尔运动由美国的凯格尔医师公布（1948年），用来降低妇女产后的尿失禁。后来被男科医师发现可以明显提高男性的性功能，遂将他发扬光大。Kegel运动是盆底肌肉的锻炼方式，提肛肌锻炼，收缩肛门，它是指患者有意识地对盆底肌肉进行自主性收缩，以便加强控尿的能力。经此锻炼，30%～60%的患者有不同程度改善，轻型患者可以获得治愈。 建议每天做3组，每组进行20次，每次肌肉收缩持续2秒以上，持续时间越长越好，坚持做三个月，看症状有没有改善。凯格尔运动的好处：1、改善女性漏尿、阴道松弛等女性尿道较短，从膀胱到尿道口只有几厘米，这种生理结构几乎先天上就决定了女性容易漏尿。另外，怀孕、分娩对盆底造成的损伤，围绝经期后雌激素水平的下降，都可能会导致漏尿。坚持凯格尔运动，加强薄弱的盆底肌肉组织力量，增强盆底支持力，可以更好地支撑子宫、双附件、膀胱、小肠及直肠等盆腔器官，有助于改善漏尿及阴道松弛、预防子宫脱垂等。2、提高男性性能力，保护前列腺很多人只知道凯格尔训练对女性有好处。其实，对于男性，这项锻炼也有好处。盆底肌肉群的强度和弹性会影响到男性勃起硬度、控制射精的能力以及射精时的喷发力。现在很多人长期坐着办公，盆底肌群因得不到锻炼而变得松弛。坚持凯格尔运动，有效锻炼盆底肌，可以让男性生殖器官周围的肌肉收缩功能增强，增强局部血液循环，有利于增加勃起时的硬度和时间；还有利于前列腺炎的预防和治疗，也可用于男性前列腺癌根治术后早期尿失禁的康复。

Kegel训练，是1948年由美国妇产科医生Arnold Kegel首次提出的，当时主要是用来治疗女性尿失禁的。Kegel训练起先仅作为准妈妈或者产妇围产期训练教学，促使顺利生产及产后康复。后来用途大大扩展了，发现这种训练方式对整个盆底脏器功能障碍相关的疾病都非常有用：包括尿失禁、排便功能障碍、以及和女性盆腔器官相关的各种功能障碍。扩展资料Kegel训练的适合人群：1、妊娠期女性。妊娠期进行Kegel训练，可以增强盆底肌肉弹性，让盆底肌为怀孕后期与分娩时做准备，以减少因妊娠、分娩对盆底肌造成的伤害。2、产后女性。分娩是导致女性盆底受损的重要因素之一。产后进行Kegel训练，可以改善增强盆底肌肉弹性和肌肉力量，在极大程度上降低盆底功能障碍性疾病的发生。因此，在产后42天后就应开始做Kegel训练，以促进产后盆底功能的恢复。3、中老年女性。中老年女性进行Kegel训练，不仅仅可以预防盆底疾病，还可以改善盆底疾病的症状，提高生活质量，远离漏尿的尴尬。4、盆腔术前/术后的女性、长期重体力劳动的女性、对性生活质量不满意的女性、追求高品质生活的女性都应积极做Kegel训练。

可以调理身体，同时也可以解决便秘，可以改变骨盆，调理身体，对健康是非常有好处的，还可以锻炼骨盆底肌肉。

孕期的妈咪如果进行凯格尔运动的话，可以锻炼盆底肌肉，有利于加快生产的进程，还可以防止产后漏尿，防止产后子宫脱垂，防止产后腹部肌肉松懈。

kegel紧致凝胶也是非常有效的，因为这款产品能够直接作用于阴道的部位，不仅使用很方便也非常的安全的，吸收性也不错，即便是哺乳期的女性也是能够使用的，最重要的是这款kegel紧致凝胶的口碑很好，也得到了女性朋友们的认可。使用这款kegel紧致凝胶，不仅能够改善阴道松弛的问题，同时还可以起到修复和排毒的功效，将我们身体中的一些病菌能够清除体外。还可以修复阴道受损的组织，起到有效缩阴的作用并且不会出现反弹，能够改善漏尿和阴道干涩，以及异味的问题。

相对而言，女性比男性更需要注意养生、更有必要保健，而且这个问题需要全社会共同努力，提高广大妇女的保健养生意识，才能更好地促进妇女乃至全民健康。正常阴道直径2.5厘米，长约8厘米，在阴道壁上有许多“弹性纤维”支撑着阴道伸缩弹性，无数条“弹性纤维”织成密实的阴道弹力纤维网，网住阴道内壁黏膜及许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。随着年龄的增长，因为婚姻和生育，阴道会变得松弛，阴道弹性纤维断裂后，阴道口扩张、阴道壁变脆变薄年龄的增长女性随年龄的增长雌激素减少，使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持构造发生退行性变，肌肉的张力降落，筋膜变薄，同时阴道黏膜呈现萎缩，加重了阴道的松弛。

【找到自己的盆底肌】方法A：憋尿法。在小便过程中尝试夹断尿流，感受收紧的那块肌肉就是盆底肌方法B：指检法。洗干净手，将一根手指放在阴道内，收紧阴道及肛门一带，即可感到手指被周围肌肉裹紧，这部分肌肉就是盆底肌。如何正确收紧和放松？【训练前】A：排空尿液，不要憋尿训练B：做几次深呼吸，保持全身放松，将精力集中在盆底肌【收紧】呼气时收紧，耻骨和尾骨之间的盆底肌群感到由外向内、由下往上的收紧和提升，具体感觉：尿道口和肛门之间的会阴部，向内紧缩并向上提升。【放松】吸气时放松，将提升上来的盆底肌轻柔地放下来。【训练后】训练后如有酸胀疲劳感，可通过以下小动作放松盆底，对肌张力过高的产妇也很有帮助，趴着放松。床上或瑜伽垫上皆可，在额头上垫一块折叠起来的毛巾，趴着休息5-10分钟。

凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名，是他在20世纪40年代推广了这项训练。凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能，防止肛门失禁。 　凯格尔（Kegel）是一位美国的心理学家，他于70年代发明了一套帮助女性进行训练以便达到性高潮或增强性交快感的方法，被人们称为凯格尔锻炼法。起初是在50年代，阿诺尔德.凯格尔为了治疗尿失禁而采用的一种练习法。后来凯格尔发现，这种方法不仅可以恢复骨盆肌的紧张力，而且可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。 　　1.站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。 　　2.简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。 　　第二阶段是有效率地每天自我训练： 　　1.平躺、双膝弯曲。 　　2.收缩臀部的肌肉向上提肛。 　　3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。 　　4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。 　　5.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。

在练习的时候是需要坚持下去的，而且一定要掌握里面的一些力度，在怀孕初期的时候就可以去练习，每个星期应该练习5次，练习之前应该调整好自己的呼吸，放松好自己的心态。

凯格尔运动，你练了吗?产后42天盆底功能检查，出现盆底功能障碍者，很多妈妈在进行电刺激治疗后，不再进行后续训练，日后依然会出现漏尿。风靡全球的凯格尔训练，可以保证盆底功能障碍治疗后的效果。什么是凯格尔运动?早在1948年，凯格尔医师第一次描述了盆底肌肉，也被称为“凯格尔肌肉”，并发明了伟大的“凯格尔运动”。女性从孕期就开始坚持“凯格尔运动”，不仅有助于舒缓紧张和沉重的身体，还有助于解决妊娠晚期两个最令孕妇苦恼的问题，一是漏尿，二是痔疮。哪些人应该做凯格尔运动？---可下载G动app!可以跟着软件科学的锻炼盆底肌！孕妈妈们：强大的盆底肌是配合腹肌以及子宫肌肉收缩发动分娩的最主要力量之一，有助于增加阴道顺产率，减少难产和会阴侧切的风险。产后宝妈：产后进行“凯格尔运动”，可以帮助强化在孕期和分娩时被拉伸和延展的盆底肌，预防盆底脱垂，改善大小便失禁问题，还有助于改善性功能。男同胞们：早在1952年这项运动被发明的时候，凯格尔医师还发表了研究说凯格尔运动有助于提升男性的性表现，对射精时间的延长有帮助。再之后也有一项有55例无法正常勃起的人参与的研究发现，在坚持锻炼6个月之后，40%的男性报告自己又能顺利勃起了。如何上手凯格尔运动？第一步：排空膀胱第二步：感知盆底肌凯格尔运动成功的第一步，是发现和确认盆底肌，它们是环绕在阴道和肛门周围的肌肉群。如果不是很确定，可以在小便的时候尝试憋住流动中的尿液，如果尿流中止了，那么恭喜，你已经找到了自己的盆底肌。注意此方法不可用于锻炼盆底肌。第三步：收缩盆底肌先排空小便，选择自己舒服的体位，坐或者站都可以。收缩盆底肌，这时你应该感觉到收缩和上提。保持收缩，最好能到10s，如果有压力，可以从5s或者3s开始，10次一组，一天三组。收缩时腹部、大腿、和臀部的肌肉放松，保持呼吸顺畅，不要刻意屏气。第四步：放松盆底肌每一次收缩之前，都应该放松盆底肌。放松盆底肌，你应该感觉到盆底肌下降和伸展。深呼吸并充分放松，为下一次收缩做好准备。在哪里做凯格尔运动？无需刻意选择地点，重要的是掌握正确的收缩、放松方法，并在日常生活中养成训练习惯。另外注意，做凯格尔运动不要着急看到效果，起码要坚持4~6周才能初见成效，心血来潮无法受益终生。坚持“凯格尔运动”，加强盆底肌训练，会让自己终生受益，即使年华老去，即使多次分娩，女人的身体也不会迅速松弛和老化!

怀孕之后就可以做，没有时间限制，也没有场地限制，每次训练的时间不要超过15分钟。

僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，尽量将身体放松，然后主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，放松3秒钟。现 在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。任何时候都可以进行Kegel练习，没有人知道你正在做什么。建议做10个3秒钟的收缩和放松。每天至少要做几次。目的在于逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。六周的凯格尔练习要付出一定的劳动，也可能很乏味，但这种练习会是苦尽甜来的过程，有一份耕耘，定有一份收获！想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力。使阴道下降，就像将某种东西挤出阴道，如空气。支待3秒钟即放松，重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加至每组25次。要坚持每天练习，保持最佳效应。这种练习可以改善尿失禁，增强性高潮的感受。

kegel是一项运动，最近出了款产品，名字好像就是凯格尔的名字，美国的，貌似是从国外进口的

有很多女性朋友发现自己在生完小孩后，在平时大声说话时、打喷嚏等情况下不自觉地发生漏尿的情况，甚至出现憋不住尿的尴尬情况，在生活上给女性朋友们带来了很大的困扰，也打击了她们的自信，使她们觉得自尊心受到了伤害，甚至担心自己身体是否出现了严重的病症。其实漏尿是产后女性非常常见的情况，在生完宝宝后盆底肌肉会有一定的松弛，也不会像之前那么紧致，并且随着年龄的增长，这种情况可能越来越频繁。 说到这里，很多准妈妈们就更担心了，这该怎么办？在这里，我给你普及一个好方法哦！既省钱又有效的一项产后恢复运动，凯格尔运动。 什么是凯格尔运动？ 凯格尔运动（Kegel motion），又被称作骨盆运动，这是美国妇产科博士阿诺·凯格尔于1948年提出的。凯格尔运动不仅能够帮助女性改善产后尿失禁，还能帮助预防子宫脱垂等情况的发生，是每位女性一生必须学会的运动之一，学会并应用这项运动也会给女性朋友们带来很大的效果哦。 凯格尔运动可用来训练盆底肌肉群，通过训练来强化此肌肉群。因为膀胱、阴道、子宫等盆腔脏器都是由盆底肌肉群所支撑的。所以训练此肌肉群可以用来预防由盆底肌肉群松弛引发的一系列问题，比如产后妇女最常见的压力性尿失禁、子宫脱垂、阴道松弛、性生活障碍等。 听到凯格尔运动这样高大尚的词汇，大家可能又有疑问，这项运动会不会很难学会？运动时间会不会很长？与自己的工作和照顾孩子的时间冲突了，我还能不能坚持？在这里，我要告诉你，这项运动简单方便，容易学会，并且不会浪费你太多的时间，只要你肯坚持，绝对会受益一生的。 凯格尔运动，具体该怎么做？ 第一步：首先找到自己的盆底肌 这里有两种方法帮助你找到盆底肌哦，大家快用小本本记下来！ 方法1：在小便过程中，尝试中途憋尿，感受收紧的那块肌肉就是盆底肌。 方法2：洗净双手，将一根手指放在阴道内，收紧阴道及肛门，如果感到手指被周围肌肉裹紧，这部分肌肉就是盆底肌。 第二步：运动前准备 在这里我提示大家，在正式做这项运动之前，要先去厕所排空膀胱，以免在做运动时出现漏尿这样尴尬的情况。 第三步：开始运动 1.平躺，全身放松，将双手放置在肚子上，调整呼吸，集中精神收缩盆底肌肉。坚持收缩5秒，如果刚开始坚持不到5秒，可以收缩2~3秒，然后逐渐增加时间到5秒。 2.收缩5秒后再放松10秒，然后再收缩，进行这样重复的训练。 3.收缩、放松重复交替进行10次，建议每天最好做40~50组。熟练后站着、坐着时都可以进行练习，在工作休息之余也可以练习，简单方便。 凯格尔运动的动作非常简单，并且可以在我们的日常生活中应用，长期坚持下来，把这项运动变成自己的生活习惯，持之以恒，你会得到意想不到的效果的。 凯格尔运动不仅适用于产后妇女，这项运动适用于所有年龄段的女性，所以为了自己的 健康 和夫妻关系的和谐，大家快学会这项运动吧！ 作者简介 文章作者： 郭思彤 作者单位： 锦州市妇婴医院分娩室 —END— 热门推荐： 2020全国护士微电影节展播 2020年7期特别策划|护理教育改革与实践 读研教会了我什么？ 护士长，你真的知道怎么表扬护士吗？ 病房护士来手术室做兼职吧 致敬440万白衣天使：在党和人民最需要的地方绽放青春 实习前护生必须要知道的五件事 微信投稿：zghlgl@vip.163.com 论文投稿：点击进入投稿系统 微 信 号：zghlgl 官方网站：www.zghlgl.com 联系电话：010-81138721 科学家庭护理投稿：kxjthl@163.com

正确的做法应该是产后先去医院做盆底筛查，根据检查情况进行修复，严重的话可以选择医院的物理治疗并且配合凯格尔运动。凯格尔运动又被很多人习惯性的称为属于骨盆的运动方式，创立于1948年的美国，主要是由阿诺凯格尔医生所研发，这种运动方式主要借由反复缩放自己的部分骨盆肌肉来实现肌肉紧实的状态。凯格尔运动常常都会被一些人用来降低自己尿失禁的症状，尤其是在产妇产后容易尿失禁或者阴道松弛，做这个运动有很好的缓解效果。凯格尔运动产后多久可以做？一般来说产后出月子后就能开始做凯格尔运动了。建议跟着专业的盆底肌软件G动进行锻炼，改善产后漏尿、脱垂、膨出。具体方法： 1、收缩你的骨盆底肌肉五秒钟。如果你刚启程，这是一项伟大的运动。你一定不想因为收缩的太久而损伤肌肉，如果5秒对于你来说太久，你可以只收缩2-3秒。2、放松你的这些肌肉10秒钟。理想情况下，在重复练习之前你应该让盆底肌肉休息十秒钟，这个时间足够它们来放松，避免拉伤。数到10再开始下一次重复练习。3、重复练习10次。如果你开始是通过收缩肌肉5秒，再收缩5秒钟，放松10秒，并重复练习10次，这可以被认为是一组凯格尔练习，(一次一组)这样的练习就足够了，而一天内你还要做3-4组同样的练习，但不要再做多了。4、建立一次收缩你的骨盆底肌肉10秒的目标。每个星期你可以增加数秒钟收缩这些肌肉，但不需要做更长的时间或者每一次多做一组这样的练习。一旦你达到了十秒钟，坚持下去，你可以继续做一组，10秒收缩10秒休息的练习，每天3-4次。怎么找到盆底肌群凯格尔运动主要是活动盆底肌。可是盆底肌是哪一块呢?盆底肌是在盆骨周围，承托着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官的肌肉群。 对于女性来说，要找到盆底肌有一个简单易行的小方法：小便中途憋尿，感觉所用力收缩的肌肉位置，这里便是盆底肌。 定位了盆底肌位置，就可以开始做凯格尔运动了。

盆底修复是指生孩子时对盆底肌肉造成拉伤，而对未育妇女没有必要

我用过一个叫邦诗菲的产品，虽然不贵，但是那是真的管用，不反弹

阿诺尔德·凯格尔（Arnold Kegel）博士是美国心理学家，他于1970年代发明了一套帮助女性进行训练以便达到性高潮或增强性交快感的方法，也被称为凯基尔锻炼法又称为凯格尔运动（KEYpleasure）。

导读：很多女人在生产过后或是停经后会出现频尿或是漏尿的情况，而有这种状况的女性大多数都会觉得很羞愧而难以启齿，造成频尿或是漏尿的状况无法得到改善。凯格尔运动是专门解决女生有关这方面困扰的运动。 一、女性频尿与漏尿因素 1、精神方面问题 若个性容易紧张、焦虑或压力大时， 自律神经失调便会造成频尿。一般症状可能只出现在白天或晚上刚入睡前等特定时段。 知识家： 如果休息或睡着，此症状便会消失。这类病人以小孩及职业妇女最常见。 2、泌尿系统感染 由于发炎造成膀胱内膜非常敏感，一点点尿液的 *** 就会造成尿急的感觉，可是真正如厕时却只能尿出一点点，因此这类患者常有解尿困难、疼痛、灼热感以及下腹部不适等症状。 知识家： 泌尿系统感染如尿道炎、膀胱炎、摄护腺炎等。 很多女人在产后或是停经后会出现频尿、漏尿。 3、膀胱不稳定性 所谓「不稳定性膀胱」或是「 膀胱过动症」是因一些不明原因造成膀胱逼尿肌不自主收缩而产生频尿、急尿甚至失禁等症状。 延伸阅读：女性正确护理私处 摆脱霉菌之痒 4、膀胱无力症状 真正的膀胱无力是指逼尿肌收缩无力，无法将尿液有效地排空，而导致残尿过多，膀胱内有效容积减少因而频尿。 5、女性相关问题 由于子宫及卵巢紧贴在膀胱后方， 因此一些妇科毛病如子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫下垂等会间接由外侧压迫膀胱，造成膀胱不易撑胀。 6、外阴炎引频尿 骨盆腔发炎或外阴炎会间接侵犯膀胱，造成频尿、下腹痛等类似尿路感染之症状。另外困扰中年以上妇女的「停经症候群」，也常会有频尿的抱怨。 延伸阅读：女人私密处的健康密码 延伸阅读：女性泌尿道感染预防及治疗 二、凯格尔改善频尿漏尿 1、停经后易出现 停经后妇女生殖泌尿道疾病，如频尿、漏尿等是常见的困扰。中老年女性由于历经怀孕生子、停经或老化等因素，易发生频尿、漏尿或泌尿道感染等疾病。 2、产后也易发生 生完小孩后，很多人会发现，在打喷嚏、大笑、甚至用力提重物时，就会有漏尿的情形，在生活上会觉得相当的困窘与不便。 3、强化骨盆肌肉 根据研究文献指出，台湾地区六十岁以上之女性，有漏尿情形者为30%，其中只有1/3曾经接受治疗。妇女朋友可每天作一种简单易行的骨盆底的肌肉运动，来强化骨盆底的肌肉运动。 延伸阅读：子宫肌瘤：症状防治女性必知 4、针对产后失禁 凯格尔运动学名是骨盆底肌肉运动，是由凯格尔医师(Dr-Arnold-Kegel)在西元1948年发明，最初目的就是在针对产后尿失禁的问题。 5、执行运动方式 (1) 坐在马桶上，双腿张开。 (2) 自然解小便，突然终止解尿（有效的运动是能随意终止解尿的收缩）。 (3) 如此反复十次。 (4) 不可使用双腿、臀部、腹部的肌肉收缩（肌肉用力时会变硬）。 6、提升 *** 收缩 凯格尔运动是借由主动式的收缩 *** 、 *** 、尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉的强度与张力，并能提升 *** 收缩的力量，进而对性生活美满有正面的助益。

没必要换那么勤吧，医生告诉我五天一换就可以，但是我为了见效快，三天一换，后面又自己买了Dr kegel疤痕贴。我术后就贴上了Dr kegel手术贴，因为我是在美中宜和生的，做完手术医生直接就给我贴上了Dr kegel的手术贴，一开始我还不知道这是什么，就是觉得伤口没有想象中火辣辣的疼。就问医生想买一些带回家⌄结果说我的套装有能够用两周的，可以带回家。回家之后奶完娃我就刷刷手机，无意间看到了我这款Dr kegel手术贴，很多人都说预防疤痕增生很管用。用到月子后，大概40天左右又自己买了疤痕贴，再搭配Dr kegel的疤痕凝胶使用，已经九个多月了，目前观察没有增生的迹象。

可以用，但不过你可以先用仪器做个测试，测一下自己的握力值吧，我是产后很松，测出来肌力确实很差，用了一周，就感觉不一样了呵呵

盆底肌受损了，先做盆底肌的检测，再做修复治疗哈，市面上很多仪器都是只有电刺激的。意思是直接就开始恢复了，连肌力评估都没有的话，肯定是不科学的。

可以，原理跟医院一样都是电刺激+生物反馈修复的，我朋友开产康中心的，也是用的这个给大家做盆底肌康复，一个探头260元，一客一换，耗材真的挺贵的，但是效果好

你真是饥渴难耐啊。都跑到这儿来做广告来啦！谁家当妈的用你那个破机器呀！

适合各龄人群《可以下载G动APP来进行锻炼》

你好，很高兴为你解答：阴道哑铃是盆底治疗后带回家使用的巩固治疗手段。一般1套哑铃有5个，从1-5号依次从轻到重，训练方法俗称哑铃过5关，分别是站立、平地走路、上下楼梯、小跳、深蹲，首先把哑铃清洗干净，完全深入到阴道内1个手指尖的位置，也就是2cm，然后做两组运动。第1个动作是二类肌纤维快速收缩放松，收缩1秒，至少放松2秒。第2个动作是收缩保持放松，这是肌纤维训练，一般收缩保持几秒就要放松几秒。比如现在只能收缩3秒，就要放松3秒，每天训练20分钟，每个动作需要训练1周。如果哑铃不掉下来，就可以进行下1关。每个哑铃5个动作都要训练完成，就可以进阶到下一个更重的哑铃，以此类推。盆底功能障碍患者阴道哑铃训练应该是持续性的，如果这个阶段肌力已经到达5级，后期可以自行做凯格尔收缩训练，如果训练一段时间后，或者有一段时间没有训练后，又有漏尿或者小腹坠胀症状出现，可能要继续阴道哑铃训练。

　　适合准妈妈的运动有哪些 　　适合准妈妈的运动——爬楼梯 　　爬楼梯是一件很普通的事情，家住高层的时候，有时候会因为电梯的故障问题，而只能选择爬楼梯，也有很多人通过爬楼梯来锻炼身体。但是，对于处在怀孕的特殊时期的孕妇们是不是也适合爬楼梯呢? 　　对于孕妈们来说，爬楼梯是有好处的，孕妈们通过爬楼梯可以增强体质健康。孕妇爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。 　　但是孕妇爬楼梯也存在着一定危害。孕妇爬楼梯会给孕妈和宝宝带来伤害。孕妇自身体重较重，爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，所以爬楼梯过多，反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候，受伤的可能性会越高。另外，爬楼梯的时候会收缩腹部，增加腹压，这样对孕妇和胎儿都不好。 　　适合准妈妈的运动——慢跑 　　一旦怀孕了，做任何运动都要谨慎小心，不仅是为自己，也为了腹中胎儿的健康发育，因此，很多人在怀孕了以后就被家人当做国宝对待，什么事情都不让做，更别说是做一些运动了，但是这样的养胎方式是不正确的，孕妇应该适当地做一些运动，才能有益健康。慢跑就是孕妇运动的方式之一。 　　孕妈们在进行慢跑的时候也要注意技巧，在慢跑前先进行10分钟的走路热身，再开始3分钟慢跑，接着2分钟的步行时间间隔。如果感觉比较舒适，那跑30分钟就走5分钟再跑。或者，热身10分钟后就跑20分钟。一定要有一个5分钟步行和伸展。并且不要忘记，运动后要补充流失的水分和电解质。为了补充钾的"量，可以吃一只香蕉或喝一杯橙汁。 　　孕妇处于孕期的时候，在做事情的时候就会变得不太方便，一举一动都成为家人们关注的焦点，为了胎儿的健康发育，孕妈们在家里什么都不用做，但是这样的话，就会缺乏运动，对于孕妈们和胎儿的健康也是不利的，因此，很多孕妈们就开始做起了专属于她们的孕妇健身操。接下来，让我们来看看孕妇健身操是什么吧! 　　孕妇健身操是专门为孕妇设计的一种健身操，帮助孕妇在怀孕的特殊时期，锻炼身体，孕妇健身操能够增强呼吸和神经系统功能，它可以控制体重增加和产后腹部体积增大。同时还可以减少精神紧张，静脉曲张和便秘等症状。目前它是最简单，最经济，效果最好的健身运动。 　　适合准妈妈的运动——普拉提 　　孕妇普拉提是一种专门为为孕妇设计的孕期运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，因此在西方不仅仅有普通人训练的普拉提，还有适合孕妇锻炼的普拉提。西方的孕妇都非常喜欢普拉提这种运动，因为它不仅能锻炼腰、腹、背、胸、臀等部位，还能有效帮助缓解孕期压力。如今的普拉提已经融入东西方文化，进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念，让这项运动也更加科学。 　　普拉提的训练需要以鼻吸口呼，针对肌肉形态、关节等外在进行训练，目的是通过人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。普拉提和瑜伽有相似之处，孕妇普拉提则是在普通人训练的普拉提上进行改进，动作上更加适合孕妇训练。因为普拉提的运动速度相对平和，是静力状态的运动，所以也非常适合孕妇锻炼。虽然没有年龄和性别限制，任何人都可以练习，但是不同年龄和状况的人群，尤其是孕妇，一定要在专业教练的指导下训练。一般来说，每次锻炼一般保持在45分钟到1小时之间，孕妇可以根据自己的身体状况来决定训练时长，合理科学运动才能帮助你达到想要的塑身养生效果。 　　适合准妈妈的运动——舞蹈 　　孕妇舞蹈是一种专门针对孕妇而设计的舞蹈，动作轻柔均匀，运动量也不是特别大，适量的跳孕妇舞蹈可以放松孕妇的骨盆，有利于宝宝的分娩。孕妇舞蹈的种类也有很多种，比如舒缓的各类民族舞、激情的伦巴舞及恰恰舞、孕妇专用肚皮舞和非洲的蛇形舞蹈等，每个人的身体状况和爱好各不相同，孕妈妈可以根据自己的具体情况去发现和探索适合自己的舞蹈。 　　孕妇舞蹈除了能够带来生理上的好处外，妈妈们还能够与别的准妈妈一起分享，她们在跳舞的时候能够一起快乐一起运动，这样能够有助于降低大家的压力，因此孕妇舞蹈也能够给怀孕妈妈带来心理上的好处。但是孕妈妈要特别注意，无论你们选择哪种舞蹈，跳跃、大幅度地跺脚以及节奏激烈的臀部活动都要尽量避免，这些动作显然都不适合孕妇，如果是患有高血压或先兆流产的孕妇，跳舞就更要慎重对待了。 　　适合准妈妈的运动——Kegel训练 　　准妈妈怀孕期间要吃更多的营养食品，才能提供宝宝足够的营养。但是不少孕妈妈苦恼的是，怎么做才能补足营养又不致让自己长出不需要的赘肉呢?这个时候就体现出孕期运动的重要性了。其实，孕妇长期休息过度也是不健康的，应该通过运动使自己的体重保持在健康范围内。这样不仅能有效帮助顺产，还能避免产后肥胖的问题。适合孕妇的运动其实也不少，孕妇Kegel训练最早在国外孕妇之间流行，如今国内的孕妇也开始学习这一科学锻炼，让自己的身心更健康。 ...

孕妇能做的减肥运动 　　孕妇能做的减肥运动，大家都知道其实 现在很多人都越来越注重自己的身心健康了，而运动就是让我们有一个更好的身体状态，运动的方式也有很多种，以下孕妇能做的减肥运动。 　　孕妇能做的减肥运动1 　　一、散步：散步这种减肥项目非常适合怀孕期的女性，每天早晚都可以出门散一散步，特别是早上的时候，周围空气也比较新鲜，孕妇可以出门走一走，这样也可以呼吸一些新鲜的空气，将肺部的废气排出来，散步也可以消耗体内一些脂肪，孕妇散步时一定要慢一些。 　　二、仰卧起坐：孕期也可以通过仰卧起坐来减肥，但是怀孕前三个月还不宜做这项运动，因为前三个月孕妇身体会比较虚弱，过了前三个月便可以了。每天睡觉之前可以在床上做一下仰卧起坐，根据自己的身体情况来选择自己到底要做几个，当身体感觉到特别累时，便需要停止仰卧起坐。 　　三、俯卧撑：这种运动项目不适合孕后期做，在做俯卧撑时一定不要勉强自己，自己能做几个就做几个，如果俯卧撑做的过多，对身体也会产生一些伤害。每天晚上睡觉之前都可以做一次，只要每天都坚持做俯卧撑，那么几个月之后体重自然会减少，而且身体素质也会变得强。 　　以上这些就是孕妇运动减肥项目有哪些的回答，这些都是一些比较常见的减肥运动，怀孕期间最好还是不要减肥，除非体重超重才需要减肥。孕妇需要注意一下自己的饮食，多吃一些有营养的食物，一些脂肪含量较高的食物要少吃一些，可以多吃一些新鲜的水果与蔬菜。 　　孕妇能做的`减肥运动2 　　 简单易行的孕妇减肥运动 　　 1、有氧运动，包括快走、慢跑、自行车和游泳（见下项)等 　　有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张；增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛；增加身体耐力而为分娩做准备；还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。 　　 2、水中运动，包括游泳、水中健身操等 　　水中运动作为有氧运动中特殊的一种，对孕妇有极大的益处：水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高，更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。 　　 3、 Kegel练习 　　这是一种对任何时期的成年女性都有益处的运动，而且这项运动无论何时何地都可以进行。它的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉（群)而完成的。 　　这项运动可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量，孕期、产后每天做2至3组，每组10至15次的Kegel练习可保证女性的这些肌肉能很好地完成怀孕，生产的任务，而且减少分娩时会阴撕裂的机会， 以及促进产后阴道括约肌尽快恢复弹性。 　　Kegel 的具体做法是：或站立，或侧卧，或坐下，在吸气的同时收紧会阴部肌肉，包括阴道，肛门的环状肌肉。你会感到盆腔底部有被上提的感觉。 　　上提到顶点时，保持这种状态8-10秒钟。注意不要屏气，要匀速吸气和吐气。然后放松。Kegel锻炼完成是否正确可通过在排尿的同时做收缩和上提运动，如尿流停顿或减少，说明你的动作正确。 坚持做这个运动，对女性终身生殖系统，泌尿系统的健康都有好处。 　　 4、其他一些需要一定指导和特殊注意事项的运动 　　力量训练、瑜珈、普拉提等。这些运动有一定的难度和小量的危险性。有经常进行这些锻炼的女性在怀孕后多加小心的基础上可继续类似的运动，有一些动作明显不适于孕妇的，应不再做，如屏气举重，过分拉伸韧带，肩肘倒立等等。最好应请教此类运动的专业人士，设计一个有效而且安全的训练计划。 　　孕妇能做的减肥运动3 　　 孕妇通过做什么运动减肥 　　很多女性朋友在怀孕期间都是超重的，这不仅容易使自己患上妊娠疾病，而且还可能使宝宝变成巨婴，这会使分娩困难，容易导致难产。所以当孕妇有肥胖问题时，可以做一些运动来减肥，如散步、游泳和瑜伽，都非常适合孕妇减肥运动。 　　如果孕妇想减肥，对运动的选择是非常重要的，运动不能让子宫振动，否则会导致胎儿不稳定，甚至流产。因此，孕妇应选择舒缓运动，不能跳跃、快速旋转等运动，且运动时间不宜太长。 　　孕妇在锻炼减肥前，最好先咨询医生。而运动需要穿宽松的衣服和平底鞋，运动时应饮用足够的水，不要选择在太热、太湿的环境中运动。此外，运动前要做好热身运动，这样才能有效地减少运动中的损伤。 　　 孕妇运动减肥注意事项 　　有氧运动，包括快速步行，慢跑，骑自行车和游泳。有氧运动有一定的强度，需要持续一定的时间，不过度消耗氧气。有氧运动能增强孕期心肺功能，促进机体对氧的吸收，对孕妇和胎儿都有直接的益处。此外，还能加强血液循环，减少妊娠期静脉曲张动脉； 　　增加肌肉力量，部分甚至完全消除背痛和腰背痛；增加身体耐力，为分娩做准备；还可能在调节血压、血糖、控制体重过高等方面发挥作用。 　　水上运动，包括游泳、水中有氧运动等。水运动作为一种特殊的有氧运动，对孕妇有很大的好处：水的浮力可以帮助孕妇比怀孕前多承受10~13公斤的体重，水的阻力可以减少逐渐减轻关节损伤的机会，而且水的传导能力好于空气，孕妇不必担心体温过高，在水中运动的乐趣对任何人来说都是不可抗拒的诱惑。 　　Kegel练习，这是一项在任何时候对成年女性都有好处的运动，它可以随时随地进行。其主要运动方式是通过盆底肌肉的自主收缩，这种运动可以加强下子宫支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌群，孕期和产后每天做2~3组，每组10~15 Kegel运动可确保妇女完成妊娠、分娩任务，减少分娩时会阴撕裂的机会，并尽快提高产后阴道括约肌的弹性。

姐姐在英国，是妇产科医生，姐姐说kegel教授是盆底康复的鼻祖，泰斗级人物，kegel品牌是英国盆底康复的第一品牌。用了两个多月，漏尿面积以前是两个一元钱硬币那么大，现在只有一个五角钱硬币那么大了，的确效果不错的。不方便国外买的姐妹，可以去淘宝找找，有可能有人卖呢。

单纯的电刺激肯定容易反弹，要就买电刺激+的，医院的就是这种

我产后42天去医院复查，医生说我阴道松弛的很厉害，建议我做盆底康复训练，推荐了kegel盆底康复仪，我用了一个多月，已经恢复的很好了。

1 增强你对未成熟的射精时机的控制力。 2 锻炼出一个强健的射精肌 3 使你可以随心所欲的勃起 4 增大阴茎的大小，增强你的性能力 5 通过改善阴茎内部血液循环来达到性能力的延长 6 增强射精的密度和量度 7 改善泌尿系统 8 使性高潮期大大延长 通过本法的训练，还可以使因为年龄关系带来的阳萎及其它性无能状况得到大大的改善！

尽量自己锻炼

什么是凯格尔运动？凯格尔运动，又称为骨盆运动，是1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所发明的运动。这种运动可以有效提高性生活质量，增强男性负责射精的肌肉群力量和强度，使其能自主控制射精。感受肌肉凯格尔运动中的训练核心是PC肌的收缩，如何感受到它并控制它呢？勃起的时候收紧菊花、提肛，尝试让自己的小兄弟动几下，手放在小腹上感觉到腹部紧绷，记住这个感觉。怎样训练呢？男性凯格尔训练分为四部分。第一节，激活肌肉，进入状态首先，迅速收缩、放松肌肉,每次持续10秒，连续做3组，每组间隔10秒。然后，继续重复一缩一放的动作，但每次持续5秒，每组间隔5秒。最后，紧缩肌肉，维持30秒，做3组，每组间隔30秒。这一套练习应坚持一周，每天都练。第二节，控制肌肉，提高灵敏度首先，收缩肌肉，坚持5秒，然后放松，一共做10组。然后，尽可能快地收放，每组10次，做3组。再次，不规则地收紧并放松，每次数10下，做3组。最后，紧收肌肉，尽可能久地坚持，以2分钟为上限。这一套练习也应坚持一周。如果觉得已经控制自如了，则可以做下一节训练。第三节，掌握肌肉，收放自如首先，重复收放肌肉，共30组，慢慢增加到100组。然后，尽可能久地收紧，做30组，每组间隔30秒。第四节，巩固练习首先,收紧盆底肌肉，至少坚持两分钟，然后放松，组数不限，但最好是尽可能久地练习。小贴士：1、训练前一定要排空膀胱再进行练习。练习过程中要保持放松，并且平缓呼吸。2、利用零散时间练习。你可以在洗碗，排队的时候练习，你也可以坐在办公室办公桌前，电视节目广告时或者当你开车停下来等交通灯时练习。保持每天的练习，让它融入你的生活中变成习惯。

是的，我也发现了，早就听我同事说过这个好几次了。࿏༶这不是我现在也在备产嘛，就专门去问了我闺蜜。她去年剖腹产恢复就用的这个，现在恢复的很好，一点增生也没有。听她说，这个手术贴是产后1-40天用的，贴上以后会有一个下压力，是硅胶片和人工皮的四倍以上，能够很好的抑制疤痕增生。后边40到270天疤痕贴，贴上后洗澡问题也不用担心，完全防水的，特别方便。而且它能让S口处在一个湿润的环境中，防止干燥结痂，还能减轻疼痛感。冰冰凉凉的，很舒服。听说最近他家还新上了抚纹霜，抚纹液，配合使用，效果更奈斯。

我有用过，总体体验还是很不错的，手术后第三天用的，当时也担心会有一些闷，结果用上之后就放心了，完全不会闷的哦，当时我做剖腹产手术的时候还是夏天呢。Drkegel手术贴最明显的一个好处就是支撑性很强啦，能给伤口提供严密的保护。大家都知道伤口愈合后想要尽可能少留疤的话，就一定要避免伤口撕裂，而有了Drkegel手术贴之后伤口就被保护得很好，翻身什么的完全不会扯到伤口。

一直恐婚恐育的我，很害怕生孩子剖腹产会留下疤痕。剖腹产疤痕这个问题真的是困扰我好久了，因为很多妈妈在做完剖腹产之后，会在产妇的腹部留下明显的伤疤，影响外貌美观。我自己也做了些功课，据我了解剖腹产疤痕恢复的具体情况，主要还是和体质有很大的关系。大部分患者的疤痕是不会有明显痕迹的，但是确实有少数的患者会出现疤痕发红、发硬的情况，并且可能会突出于皮肤表面。对于疤痕的修复，主要还是看每个人的体质。除了自身的饮食控制之外，也可以用一些疤痕贴或者涂抹凝胶等方法来进行剖腹产的恢复。但是市面上的产品多种多样，我没有尝试过也不敢轻易选择，在怀孕后期的时候我的好闺蜜就给我送来了Drkegel剖腹产恢复套装。我的闺蜜比我要先结婚生子，也是她的经验和她肉眼可见的恢复效果让我相信了她的安利。我在术后第一天开始使用Drkegel，3-5天换一贴，坚持使用了40天，然后后面的时间里使用疤痕贴，也是3-5天换一贴，涂抹凝胶，坚持了九个月，有了很明显的效果，Drkegel疤痕贴与硅胶片相比，Drkegel疤痕贴下压力更强，可有效抑制疤痕形成。抗张力更大，有效预防伤口撕裂和疼痛，官方表述Drkegel疤痕贴的下压力是硅胶片的4倍，抗张力是硅胶片的10倍，此外Drkegel疤痕贴保湿效果更好，可以让伤口处皮肤更光滑细致，密闭更严。另外大家需要明白剖腹产疤痕恢复是需要长期坚持的，在使用Drkegel剖腹产恢复套装的过程中我严格按照要求进行替换，现在用了8个月了，剖腹产疤痕恢复的很不错。

活动运动的英文exercise读作英[u02c8eksu0259sau026az]美[u02c8eksu0259rsau026az]。exercise，英文单词，主要用作名词、及物动词、不及物动词，作名词时意为“运动；练习；运用；操练；礼拜；典礼”，作及物动词时意为“锻炼；练习；使用；使忙碌；使惊恐”，作不及物动词时意为“运动；练习”。要点详解1.exercise用作名词的基本意思是“运动,锻炼”。指适用于正常人的一般性的以健身为目的的“体质锻炼”,也可指脑力方面的锻炼,还可指适用于运动员的“专业训练”。2.exercise作“练习,习题”解有时可用作定语;作“使用,应用”解时,其结果常常是有效的;作“演习,操练”解时常用复数。3.exercise用作动词的基本含义是反复地进行某一动作或一系列动作,以发展和加强某种能力,尤指为了身体健康或精力充沛而进行的活动。引申可表示“运用”“行使”或“实行”“执行”等。4.exercise既可用作不及物动词,也可用作及物动词。用作及物动词时,接名词或代词作宾语。短语搭配Exercise.Price行使价格;合约价;行使价;行权价格Kegel.exercise凯格尔运动;凯格尔训练法;凯格尔训练;凯格尔式运动Exercise.Zapad西方演习morning.exercise晨练;朝会;早操;最紧要运动exercise.aandal健康鞋;康健鞋;日常穿着exercise.therapy[临床]运动疗法;运动治疗;上肢运动疗法;动治疗学hoop.exercise圈操;藤圈操abdominal.exercise腹部运动;腹部活动;腹肌练习;exercise.forbearance采取高姿态

是啊，肯定会有一些效果啊，但是效果可能没有你想象中那么理想

大悦盆底康复治疗仪对于没生过孩子的，只要有过性生活的女性，如果出现盆底肌松弛都可以用

没必要换那么勤吧，医生告诉我五天一换就可以，但是我为了见效快，三天一换，后面又自己买了Dr kegel疤痕贴。我术后就贴上了Dr kegel手术贴，因为我是在美中宜和生的，做完手术医生直接就给我贴上了Dr kegel的手术贴，一开始我还不知道这是什么，就是觉得伤口没有想象中火辣辣的疼u2304用到月子后，大概40天左右又自己买了疤痕贴，再搭配Dr kegel的疤痕凝胶使用，已经九个多月了，目前观察没有增生的迹象。

我生完孩子的头几天简直痛不欲生啊，走不了路，比顺产痛一阵子要难受多了，早知道就用这个了。。如果您认可我的回答，请采纳

以自己的亲身经历说下，我是用来涂抹疤痕的，有淡化作用。我已经用了一年多了。其实我不是疤痕体质，但是剖腹产后留下了伤口，也不知道是怎么长出来的，伤口上都是一些黑色的印子。 一般都是先涂在伤口上，再涂在疤痕上。不过我觉得可以先涂在疤痕处，然后再涂抹在伤口上。 我一般都是每天晚上睡觉前涂一次。不过也看个人情况而定吧。 目前已经用了一年多了，效果还是可以的。就是比较容易涂抹开而已。用到现在也没有出现过敏啊之类的现象吧？也没发现有什么其他的不良反应。 所以说这个祛疤产品还是效果不错的。

效果特别好，我剖腹产快四个月了，术后41开始贴的Drkegel疤痕贴，大概5-6天换一张。我的使用感受是，用起来简直太服帖了，洗澡之类的完全不怕进水，粘性超级好。给我做产后修复的老师也说，见过很多剖腹产的宝妈们贴的各种牌子的疤痕贴，Drkegel的疤痕贴是最服帖的。我刚剖完四个月，使用之后目前状态是疤痕完全没有增生，没有凸起，愈合得非常好。 需要可以百度搜下。

我来说吧，现在是使用Drkegel疤痕贴的第三十周，效果是肉眼可见的好。原本我以为我这种疤痕体质在剖腹产手术之后必定会留疤，毕竟被蚊子叮一口都是一片好大的印，但使用了Drkegel疤痕贴之后伤口竟然很神奇地慢慢愈合，创面平整，而且也没有太大的色差。我皮肤比较敏感，但对Drkegel疤痕贴的适应性还是蛮强的，感觉贴上去之后下压力很足，伤口被保护得很好。尤其是伤口护理前期，这个产品的支撑性很好，能减少不少的疼痛⌄

哑铃分塑胶的铁质的两种，也有一体的和分体的，这个哑铃是没有保质期的，可以只要没有折断和损坏，是可以无限期使用的。

有效果的，不得不说Drkegel疤痕贴是真心好用，对剖腹产恢复起到了很大的帮助。距离我剖腹产手术已经过去两年了，回想起来当时术后第一天看见肚子上的疤痕真的很难看，我想，剖腹产手术留下的疤痕应该是每位剖腹产妈妈最大的困扰了吧。剖腹产恢复这个过程是很长的，⌄我们每位孕妈妈都应该去重视，但是不用因为剖腹产疤痕愁眉苦脸让自己不开心，这个困扰其实是可以解决的啦！Drkegel疤痕贴就是一个减淡疤痕的好帮手！Drkegel的产品都是做过全面升级的，我其实在剖腹产手术之前查阅了很多资料，有了解到我们在剖腹产恢复期间，使用具有抗张力的敷料，对剖腹产疤痕的恢复，避免伤口撕裂，疤痕增生有极大的帮助。Drkegel疤痕贴的抗张力是市面上普通硅胶片和人工皮的10倍，市面上普通硅胶片的抗张力为0.6Kgw，Drkegel疤痕贴的抗张力则达到了6.3Kgw，Drkegel疤痕贴具有很好的减张效果，预防伤口撕裂。压力疗法，能有效预防、抑制疤痕的增生形成。Drkegel疤痕贴其本身的下压力是普通硅胶片的4倍以上，能够很好地抚平疤痕增生。使用Drkegel疤痕贴有科学依据我们也用着很放心。Drkegel疤痕贴在肚子上很舒服，用着也很方便，只需要3-5天换一贴，不用每天换，还是防水的，不过Drkegel疤痕贴是需要长期使用的，长期坚持用才会看见效果。剖腹产疤痕减淡其实并不难，只要我们足够重视选对方法，就能很好的恢复。Drkegel疤痕贴对剖腹产恢复和减淡剖腹产疤痕还是很有效的。

我用过Drkegel它们家剖腹产恢复套装，其中就含有疤痕贴，疤痕贴是有效的，但是我觉得用一整个套装的话，恢复的会更好一些。我当时也是剖腹产生的宝宝，加上自己是疤痕体质，剖腹产手术这么大一道伤口可把我愁死了⌄一直都处于一个焦虑的状态，Drkegel剖腹产恢复套装是我老公，特意做足功课之后给我准备的。我都没想到他一个大男人能花心思去给我准备这么多，真的是满满的感动，我觉得它们家套装挺全面的，把一整个剖腹产恢复期全套恢复的产品都安排好了，整个Drkegel剖腹产恢复套装就包含了Drkegel手术贴、Drkegel疤痕贴和疤痕凝胶，Drkegel手术贴是从术后第一天就能使用的产品，手术贴和疤痕贴贴上去肤感都是凉凉的，外部完全防水，洗澡很方便。Drkegel手术贴贴上去的时候不会像普通敷料一样有可能会粘黏伤口，更换的时候会引起疼痛啥的，也不需要每天换这么麻烦，3-5天换一次就行了。Drkegel疤痕贴也是一样，我去询问过有关专业的医疗机构，说是压力疗法能预防疤痕增生。据了解Drkegel疤痕贴的下压力和抗张力都挺强的，和外面卖的普通硅胶片相比的话，Drkegel疤痕贴的抗张力是市面上普通硅胶片和人工皮的10倍，能够保护到我们的伤口，避免抱孩子的时候动作太大导致伤口撕裂。Drkegel疤痕贴的下压力是市面上普通硅胶片的4倍以上，对抑制疤痕增生啥的还是很有效果的！长期坚持使用疤痕贴，搭配涂抹他们家的疤痕凝胶还能淡化皮肤黑色素，总的来说一整个套装对于剖腹产伤口的恢复，减淡剖腹产疤痕还是很有效果的。

第一、调节饮食在日常生活当中做完剖腹产的女性，从饮食上要注意加强，多吃富含维生素C、维生素E、氨基酸等人体生长发育所不可缺少的食物，很多新鲜的蔬菜和水果，能够达到相应的效果。特别是瘦肉、肉皮等对于促进血液循环改善表皮代谢有一定的效果，但注意不要吃辣椒、葱、蒜等刺激性的食物。第二、进行按摩剖腹产伤口恢复好之后，可以采用按摩的方式来让疤痕有所减轻，在按摩的同时可以在疤痕上涂抹维生素E，能够渗透到皮肤内部，起到润肤的效果，而且维生素E对于肌肤弹性的保持也有一定的效果。