健康小常识用英语怎么说

尽量选择液晶显示器 因为它没有闪烁
保持和显示器的距离 距离在显示器对角线长度的1.5倍就可以
可以使用一些滴眼液保持眼睛湿润
可以佩带防辐射眼镜
最后 就是使用2小时 一定要休息一下 看看外面的绿色
此外 眼睛的疲劳程度与用眼时间长短有关系,因此避免眼睛疲劳最好方法是适当休息（如闭上眼睛短暂休息,或向远处眺望一会儿）,勿连续操作,以免眼睛过度疲劳而影响视力.荧光屏的亮度与清晰度是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅是否舒适等都是有效保护眼睛必须考虑的因素.
平时可多吃一些含维生素A的食物,如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等,或多吃些蔬菜和水果,如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等,对保护视力有一定作用.

提高记忆力预防痴呆的生活好习惯
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老年人随着年量的增大,记忆力会不断下降,而记忆力下降很有可能导致老年痴呆症,因此,老年人有注意保持良好的记忆力.《美国退休人员协会杂志》最新刊文,只要改善生活习惯,就能让大脑保持良好的记忆力.下面我们就来看一下,预防老年痴呆症要怎样提高记忆力吧.
1.晒太阳.美国纽约西奈山医学院记忆增强计划执行主任史威尔医师建议,多外出走走晒太阳.因为阳光能促进神经生长因子,使神经纤维增长.现在已有专家
研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关,虽暂无定论,但每天接受阳光照射,至少能形成较好的睡眠模式,不容易忧郁.
2.健走.有氧运动可使心跳加速,而且有些动作需要协调四肢,能活化小脑,促进思考,提高认知和信息处理的速度.有氧运动很简单,健走即可.美国伊利诺大学研究发现,只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷.
3．冥想.减少焦虑,改善脑部血流量.美国清晰大脑网站提供一个冥想法：闭上眼睛、大拇指按小拇指,想象运动后美好的感觉,深呼吸30秒.然后大拇指按无名指,想象任何喜欢的事物30秒,然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒,最后按食指回想一个美丽的地方30秒.
4.挑战自己.美国神经学家佛杜希认为,“人们需要停止抱怨,意识到自己可以记住很多事情!”他开出的药方是：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字,或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字.
5.主动和别人打招呼.主动打招呼不但有助于人际互动,降低忧郁症的风险,而且为了主动打招呼,需要记住对方的名字与外貌特征,因此有助于提高脑力.美国精神病学家加里博士认为,散步时和朋友聊天也有同样的功效.
6.多吃绿色食物.绿色食物,主要是叶菜类蔬菜,能帮助你抵御认知障碍症,降低记忆力丧失的风险.此外,美国哥伦比亚大学的研究发现,鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效.
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