Uberman睡眠法的十五分钟睡眠是怎么回事?
zwf01052022-10-04 11:39:540条回答
Uberman睡眠法的十五分钟睡眠是怎么回事?
Uberman睡眠计划（就是达芬奇睡眠法）里的十五分钟睡眠到底是什么样的定义?是指进入深度睡眠,还是说处于浅度睡眠?或者说只要是闭眼十五分钟休息呢?到底是哪一种?还是说有别的定义?Ps：再问个,如果先去适应Everyman睡眠计划之后,再去改成适应Uberman睡眠计划是不是会比较简单些?
Uberman睡眠计划（就是达芬奇睡眠法）里的十五分钟睡眠到底是什么样的定义?是指进入深度睡眠,还是说处于浅度睡眠?或者说只要是闭眼十五分钟休息呢?到底是哪一种?还是说有别的定义?Ps：再问个,如果先去适应Everyman睡眠计划之后,再去改成适应Uberman睡眠计划是不是会比较简单些?
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