蜂蜜柚子茶的做法,如何做蜂蜜柚子茶(3)

蜂蜜柚子茶要看什么牌子的了,如果是在超市里买的像蜂蜜一样瓶装的话,100克250卡左右,满1汤勺约10克,也就是25卡,不管用水冲出来多少克,因为水没有热量,所以主要看你放多少克蜂蜜柚子茶了
2片杂粮土司约127.5卡
你说的一只大饼是多少克呢?一般的话一块最少120克258卡（具体看放的油多少）
小半碗黑米粥（没放糖的）约132卡
一只半章鱼是什么烹饪方法?（下面的具体要看油盐调料的多少）
红烧的155卡
凉拌章鱼142卡
葱拌章鱼蛸102卡
章鱼（汤）133卡
半碗冬瓜海带汤约35卡
一支巧乐兹雪糕250卡左右（雪糕热量高,少吃）
一杯蜂蜜柚子茶（如上）
一只苹果,要看多大了,一般普通大小约200克104卡
总的加起来不是很多最多900多卡,减肥的话每天最少也要1200卡!
节食也要有度,不能盲目,别忽视了健康啊
如果把身体搞坏了,那就不值得了
还要多吃蔬菜
零食雪糕饼干点心等热量都高,最好少吃哦,不然热量就高了
运动那是必须的~
恩祝你健康苗条~```