zumba

问健身老师

歌曲名:Eden歌手:Ganga Zumba专辑:Ganga Zumba「Eden」歌：Kalafina作词：梶浦由记／作曲：梶浦由记／编曲：梶浦由记雨に打たれた街の空には〖倾盆大雨淋湿街道的天空〗待ちわびていた夜明け〖黎明正焦急的等待〗梦より少し小さなものを〖把比梦想稍小的东西〗鞄に诘め込んで〖塞满了包袋〗今始まるよ〖即将要开始了〗自分の歩幅でパレード〖用自己的步调盛装游行〗小さな靴音届くといいな〖微弱的脚步声能够传达就好了〗泣いて笑って 君に〖对你 流泪 微笑〗昨日失くした大事なものが〖昨日失去珍贵的事物〗明日を照らす灯り〖是照亮明日的灯火〗一つ向こうの知らない路地へ〖向着未知彼岸的小路〗迷い込んで行くよ〖踏进去〗梦を见ようか〖想要看看梦境吗〗少し大胆な気分で〖用稍微大胆的心境〗明るい景色を描けるといいな〖能够描画明亮的景色就好了〗今日の絵の具で 君と〖用名为今天的画笔 与你一起〗见惯れた寂しさ、未来への高度〖熟悉的寂寞、朝向未来的高度〗この指で鸣らす草笛の温度〖这手指吹响的草叶笛的温度〗间违えた道で君の手を取って〖错误的道路上 紧握你的手走向〗风吹く丘へ〖微风吹拂的山丘〗云の隙间で瞬いたのは〖云层的缝隙中闪烁着〗昔飞ばした梦の飞行机〖曾经飞翔的梦想飞机〗just say good-bye口笛高く街の空には〖口哨高鸣于街道的天空〗涙に濡れた夜明け〖被泪水淋湿的黎明〗永远よりも儚いもので〖用比永恒更梦幻的东西〗世界は出来ていた〖创造世界〗何処へ行こうか〖要去向何方〗解き放たれた哀しみが〖解除束缚的悲伤〗空の高みへと消えて行くような〖仿若消逝在高空之中〗眩しい季节 君と〖耀眼的季节也是 与你一起〗楽园へ続く仆たちの航路〖继续我们的航路 走向乐园 〗ひたむきに笑う、それだけの勇気〖由衷的欢笑着、唯独这些勇气〗产声と共に戻らない日々へ〖与初生的哭声般无法回头的日子〗仆たちは漕ぎ出していた〖向着那里 我们启程〗高波のように押し寄せる未来〖仿佛巨浪般袭来的未来〗クロールで超える运命の领土〖游过命运的领土〗鲜やかに大胆に駆け抜ける迷路〖优雅大胆地穿过迷宫〗泣いて笑って 君と〖流泪 微笑都 与你一起〗雨に打たれた君の心に〖倾盆大雨淋湿的你的心〗待ちわびていた夜明け 〖正在焦急等待着黎明〗-エンド-http://music.baidu.com/song/13777402

鼓 尊巴 (一种拉丁舞蹈) 普拉提

zumba减肥舞教程全集网址：搜狐视频——zumba减肥舞教程全集Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。尊巴运动诞生后不久即于1999年登陆美国佛罗里达州迈阿密，并很快在全美掀起热潮。尊巴健身公司估计，现约有100万美国人选择尊巴健身。据美联社1月31日报道，尽管美国已有很多健身俱乐部开办尊巴健身课，但第一家专门的尊巴健身中心刚于2000年1月15日成立，创建人就是琼斯夫妇。

1、首先它是一种健康的健身，要去关注一下Zumba的官方微博，这个是有培训消息的通知的。 2、这个证书是每一年都要去培训的，这个证书都是国家级的，要是想去考证，那就需要去培训机构里面好好的学习，这样过的就机会比较打一些。 3、现在要关注zumba的微信公众号，里面的培训信息在每个国家都有，这个培训机构的证书是有法律效益对额，放心的考就可以了。

需要8000-10000左右。因为在北京的物价是非常高的，需要购买舞蹈服，和舞蹈课上的一些用品，和每次上课的费用都是在8000-10000之内包括的。而且这个Zumba是舞蹈健身课程，是有助于身心健康的，加入会员的话需要先充值一个5000元的课程卡，在上够半年以后才可以加入zin会员的。Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。

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Zumba尊巴、是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。动作特点：1、腰腹部：需要髋部前后左右地摆动，接下来加入一些类似于Hip-pop的步伐，让整个腰腹部的肌肉得到很充分的锻炼，而在整个热情洋溢的舞步过程中，整个身体都会热起来，也为后期快节奏的动作做了准备。2、上身：整个上半身会以腰部为轴心，通过髋部的力量而使得上半身自由地运动。3、大腿：大腿的动作并非是力量型的，而是看起来更为柔和的力量锻炼，从而让腿部肌肉得到更好的锻炼。

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加州健身，威尔士健身，一兆韦德健身会所都应该有Zumba课程。你可以试试加州健身 李楠的课，她之前在北京，后来去上海发展了。她是2012年全国Zumba挑战赛冠军，据说是在国内教练水平里算不错咯，不过我不知道她现在是不是还在加州健身代课，你得打个电话咨询咨询了。哈哈～

你确定？

jazz女孩子学遈比较好看。 不过鉨看鉨自己哪方面比较有兴趣 2种不同的风格 我个人比较喜欢zumba一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈

想做健身教练可以去考取健身教练国职认证。有基础的人群培训的时间是相对比较短的，大概需要几周的时间，如果是零基础考健身教练就要从基本的健身技能开始学起，掌握起来是需要一定的时间的，可以去专业程度非常高的培训平台，可以给大家提供一流的培训，又能提供国职证书考核资质。健身客户知道在你身上花钱才是物超所值。根据自身的基础，选择一所专业而权威的培训机构学习，可以学到全面的健身技能知识。学习时间无论长与短，学到专业的健身技能才是硬道理。我们开设的国职教练培训能学习到运动生理学、运动解剖学、肌肉训练动作和训练方法等专业健身知识。

私人教练是健身行业中对于专业技能知识要求很全面的职业，因此想从事健身行业就要进行系统的学习健身教练所需的课程内容，还有实践技能等，考取健身教练证书，能力要求全面，但是后期的发展空间也更好。可以到健身教练培训学校学习，然后参加学校统一组织的考试，考试通过即可获得健身教练资格证。健身学校的选择是非常重要的，关键看教学规模、师资力量、课程体系。就业保障等方面。我们是一家专业的健身培训学院，开设的课程全面。培训导师拥有丰富的教学经验。

成都想跳Zumba尊巴舞，最好去美巴欧魅力热舞连锁，可以导航去，那里每天晚上都有课程，老师有激情，跳起来确实快乐，一小时下来满身大汗

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跳Zumba尊巴舞，跳Zumba尊巴舞能锻炼身体，强身健体，燃烧脂肪，有氧速瘦，提升心肌调节平衡，提高柔韧力和能量。成都跳Zumba尊巴舞最好去美巴欧魅力热舞连锁，那里老师好，环境好

1. 在网上哪里有尊巴的视频教程 运动新主张狂野尊巴 来源：中国经济网 采编：陈曦 很久没有感受狂欢的 *** ，身体里的细胞都不由得“奋起抗争”：给我们充充电吧。一次狂欢的“尊巴”，会让你领略到前所未有的 *** 奔放！ 出场教练：北京宝力豪健身中心技术总监、资深私人教练 王新凤 认识尊巴 “尊巴”一词起源于哥伦比亚，最开始的意思是“欢乐地快速移动”。这种健身形式融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏，所以节奏感非常鲜明，属于老幼皆宜的运动。 作为一种有氧运动，一节60分钟的尊巴课程最高可以消耗掉健身者450卡路里热量，使部肌肉得到强化。对人体颈部和肩部也有好的效果，这一点对于办公室白领阶层非常适合。 运动部位 尊巴是全身性的运动，但也不乏侧重点： 腰腹部：通过髋部的前后左右的摆动，加入一些Hip-pop的步伐，来让腰腹部的肌肉得到充分的锻炼，让整个身体热起来，也为后期快节奏的锻炼做准备。在运动过程中，肌肉不要太僵硬，要有松有弛，让肌肉很有节奏地进行运动。 上身：以腰部为轴心，通过髋部的运动从而带动上身的自由运动，从胸到肩都可以在腰部运动的同时得到锻炼。 大腿：屏弃了其他舞蹈的力量性的方式，而是“化力气为柔和”，通过一种“曲线”的力量锻炼，让大腿肌肉弹性收缩，从而使得身体肌肉更协调更灵活。 注意事项 健身者最好穿着宽松的专业健身服装，而且是颜色明亮的健身服，亮丽的颜色可以在尊巴运动过程中起很好的心理暗示作用。运动时最好穿软底平跟运动鞋。运动前1个半小时可以饮用富含无机盐、维生素的运动饮料，保证在运动过程中身体不缺水。课程结束后，要适当控制自己的饮食，最好进食高蛋白、低热量的饮食。 场馆推荐 宝力豪健身中心地址：朝阳区朝阳门北大街6号万泰北海首创大厦五层文并摄本报记者马春杰 记者体验 采访的时候跟着教练也比划了几下。还没练上呢，教练娴熟的步伐、张扬的动作，已经深深地感染了我。心里痒痒的，好想马上就能融入到这样欢快的运动中去。 跟着教练扭了两下，开始的时候觉得腿不是自己的腿，胳膊、腰、腿怎么也协调不到一块去。教练告诉我，不要急，得慢慢来，而且人多的时候在总体氛围下会更有效果。跟着教练按部就班地练了大概十分钟的样子，我就出了一身的汗，本来僵硬的关节灵活了许多，而且，兴致也上来了。只是时间有限，不然非缠着教练好好地教会我不可。 健身Q&A 读者小飞问：我属于上身比较适中，下身肥胖的梨型身材的女孩子。我想调整自己的体型，有什么好的办法吗？ 中体倍力健身俱乐部教学部经理韩克答：上下身比例不协调的情况，和工作方式、生活方式和先天遗传有很大原因。除了先天遗传无法避免，另外两条都可以改变，因为是摄入过多热量，并且运动量不够导致脂肪在下肢堆积。需要做的是：第一，调整饮食结构。少吃多餐，少油盐，少炸少糖，在比例上，早餐最重要，午餐要补充蛋白质，晚餐清淡为主；第二，增加运动消耗。可以适当增加一些抗阻力运动，比如深蹲、箭步蹲、器械腿屈伸、腿弯曲；第三，保证足够时间和强度的有氧训练。比如游泳、普拉提、慢跑，如果以减脂为目的，每天最少20-45分钟，并且这45分钟里要达到一定强度。如果以保持健康为目的，每天20-30分钟，最好放在力量训练之后做有氧运动。不必担心慢跑会使大腿变得粗壮，正常合理的慢跑训练不会使腿变粗，如果跑完步发现腿变得硬硬的，可以增加抻拉训练，也就是使腿部肌肉变得更有弹性的柔韧性拉抻练习。 //modelgood/yancheng/page.asp?id=14213&menu_id=181&info=0 2. 北京尊巴舞蹈培训怎么样啊 英文名称：Zumba，Zumba（尊巴）是当今国际最流行的健身课程，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。为了表彰Zumba（尊巴）的贡献，迈阿密市的市长将每年的12月3日定为迈阿密市的Zumba（尊巴）日。Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、 *** 洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。 尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。 通常，一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，使运动者充分体验拉丁舞蹈的欢乐、兴奋与浪漫，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。 3. 我想再健身房带操课街舞，健美操，听说莱美系列也不错帮忙做个选择看北京哪个地方培训好 答：莱美以前确实不错，课程够系统，有继续教育，但是这几年被深圳的做的有些烂，我觉得现在比较好的是Zumbar，你可以了解选择下。 4. 北京哪有zumba舞培训 上地环岛嘉华大厦10层 5. 想去北京学习尊巴或者是健身教练，就目前看，权威的就一家尚层国际，但是门栏太高，必须是旗下签约的教练 呵呵，尊巴，你能叫出这个词肯定是健身圈里的专业人士喽。 567go非常好，非回常好！我特别推荐，答但是她们的课程没有尊吧，尊吧也不适合初学者。 如果你已经是教练了就可以学习各种课程的提高班，如果你还不是，那踏踏实实学567go的东西吧 6. [莱美健身课程].Zumba.Fitness.-.Sculpt.And.Tone种子下载地址有么感激不尽 [莱美健身课程].Zumba.Fitness.-.Sculpt.And.Tone种子下载地址：7. [莱美健身课程].Zumba.Fitness.-.Basics种子下载地址有么感谢哈 [莱美健身课程].Zumba.Fitness.-.Basics种子下载地址：8. 在哪里可以下载zumba减肥舞教程全集 zumba减肥舞教程全集网址：搜狐视频——zumba减肥舞教程全集Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。 “尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。 尊巴运动诞生后不久即于1999年登陆美国佛罗里达州迈阿密，并很快在全美掀起热潮。尊巴健身公司估计，现约有100万美国人选择尊巴健身。据美联社1月31日报道，尽管美国已有很多健身俱乐部开办尊巴健身课，但第一家专门的尊巴健身中心刚于2000年1月15日成立，创建人就是琼斯夫妇。 9. zumba教练证怎么考有人了解不 直接在翰林健身学院报名参加培训，然后再考试就可以拿到zumba教练证了。 10. 求好心人给下载[莱美健身课程].Zumba.Fitness.-.Cardio.Party种子的网址谢恩公！ [莱美健身课程].Zumba.Fitness.-.Cardio.Party种子下载地址：

中国最专业的这种的教练的培训班的话在哪里？有吗？我觉得如果你的那个培训班的事的话，其实只要你自己的话就是达到一定的水平来说的话，在各个地方的话他都有这样的培训班的

1、首先它是一种健康的健身，要去关注一下Zumba的官方微博，这个是有培训消息的通知的。 2、这个证书是每一年都要去培训的，这个证书都是国家级的，要是想去考证，那就需要去培训机构里面好好的学习，这样过的就机会比较打一些。 3、现在要关注zumba的微信公众号，里面的培训信息在每个国家都有，这个培训机构的证书是有法律效益对额，放心的考就可以了。

挑选跳Zumba的地点需要考虑空间空旷、温度适宜、空气流通良好的地方，室内比如健身房或者舞蹈培训的地方都可以。是想出汗还是想又出汗又要跳的好，只想出汗就去健身房，想出汗又想跳的好就去舞蹈培训的地方。尊巴舞一个小时会就能出一身大汗，而且跳的舞很有动感很有激情。Zumba（尊巴）是国际流行的健身课程，也是好莱坞众多影星的瘦身秘诀之一。为了表彰尊巴的贡献，迈阿密市的市长将每年的12月3日定为迈阿密市的Zumba日。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了多种南美舞蹈形式。Zumba将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起，以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。

自从《康熙来了》停播之后小S就变成了家庭主妇但是你可别以为她的生活就被生活琐事淹没了，坚持锻炼身材一点都没变，所以晒zumba就变成了她的日常。而且你小S靠着跳zumba成功的瘦到了44公斤，最重要的是连腰围都瘦了一大圈，瘦到了22寸腰。那么zumba到底是什么呢？Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。它是当今国际最流行的健身课程，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。在过去的几年中，ZUMBA(尊巴)健身俨然已成为不折不扣的革命，像野火一样蔓延，被越来越多爱健康，爱生活的人士定位为在健身行业中最有影响力的运动。 尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了 桑巴 、 恰恰 、 萨尔萨 、 雷鬼 、 弗拉门戈 和 探戈 等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于 哥伦比亚 俚语，意为“快速运动”。 通常，一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，使运动者充分体验拉丁舞蹈的欢乐、兴奋与浪漫，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。 一节课跳掉“700卡路里” 尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上:跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，就像是酒吧里的一场舞会。如此较大强度的运动对减肥、塑身有上佳效果。在锻炼中，人们可以一边随歌起舞，一边锻炼身体。而且你不知道的是练习者反馈一堂课下来居然能燃烧700大卡！简直玩得太嗨了。Zumba对关节损伤少 其实在跳Zumba的时候人的肌肉伸缩范围适当，也没有器械性伤害，而且你在跳舞的过程中动也不会像跑步啊骑自行车啊那样对关节有损伤。动之后身体更需要完全放松，为了保证运动效果，最好吃一些高蛋白、低热量的食物，例如：豆制品、鱼类、奶制品类、鸡肉等，都可以为身体进行必要的后需补充。 Zumba基本动作 1、向前走步：右脚向前交叉走步，左脚向侧面打开，然后跟着节奏交替向前走步。2、昆比亚：一手叉腰一手向侧举，脚下向侧走两步顶髋，反方向动作相同。3、 Reggaeton：胸部振动，做含展动作，脚尖点地。像街舞一样动作自由奔放。4、梅瑞格：脚尖向前点地，同时跨部向前送，注意动作幅度不用太大收紧腹部就好了！5、 belly dance：保持好你的重心，然后双腿向侧交叉拉长，手臂舒展打开。 6、 桑巴抖臀：非常简单只要你的臀部左右抖动起来就好了！大家都动起来吧

出生日期:1966-05-12(金牛座)昵称:IsabelBuarquedeHollandaGilbertodeOliveira出生地:美国,纽约。

zumba，中文称为“尊巴”，是一种健康时尚的健身运动。Zumba尊巴简介尊巴是一项风靡全球的健身运动，它由哥伦比亚舞蹈家，健身教练Beto Perez于90年代创立，目前在186个国家或地区有超过1500万人在跳尊巴。尊巴课程大约1小时每节，需要由一名拥有Zumba尊巴执教资格的教练进行教授。参与1小时的尊巴可消耗 300-900卡路里。尊巴的伴舞音乐主要有以下类型：坎比亚舞曲、萨尔萨舞曲、梅伦格舞曲、雷击顿舞曲。谁可以跳Zumba男生、女生、老人、小孩，无论你是否有基础都可以来跳Zumba尊巴。这种团体的“舞蹈”能让你更加专注，同时尊巴不要求你过度追求动作的准确性，一些动作你可以根据教练的提示，结合自身的情况进行进阶（高难度）和退阶（低难度）。你需要做的只是跟着教练做动作，享受音乐、释放自我。跳Zumba的好处提高身体的协调能力、平衡能力，增强心肺功能，促进血液循环。提升身体柔韧性，锻炼关节的灵活性。在音乐中律动，让你释放压力，心情舒畅，提升自信，让你更有活力。

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