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柔韧性
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如何训练爆发力身体柔韧性和协调性。
家里？？？你必须有个空间吧。。热身得做吧。。。 我建议 只是建议 我自己是练短跑的十年了。。。你可以做后蹬。。跨步跳。。 纵跳。。跳台阶。。单腿跳台阶 双腿跳台阶。。。 最后 还有蛙跳 这个少做。。 你可以试试 对爆发力有非常好的帮助。。柔润性就是耐力后拉伸。。。。协调 最好是多题足球和打篮球。。。。 加油
如何锻炼柔韧性和协调性？
平时加强这方面的锻炼。
如何锻炼柔韧性
瑜伽能有效增强人体柔韧性，而且迅速，安全。前提是不要勉强。
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