篮球运动

太太烂了完全都不跟我一样什么鬼中心我靠咋整哦这是谁写的垃圾垃圾

摘要：中学篮球是我国青少年篮球培养手段之一，也是中学生素质教育的重要手段，本文从篮球师资、场地情况，总学体育课篮球教材安排情况，中学篮球课余训练情况，中学体育课篮球教材安排情况，中学生参加篮球活动情况，中学篮球课余训练情况，中学篮球竞赛和课外活动，影响中学生开展篮球活动等方面作了调查并分析，提出一些相应的对策和建议。关键词：中学 篮球活动 现状1. 前言素质教育对现代体育提出了新的要求，为了保证素质教育改革的顺利进行，学校体育理论工作者从理论上阐述了学校体育的发展方向、目标和突破口：以素质教育为方向，实现终生体育思想为主要目标，以体育教学领域为突破口，以体育教学模式、课程改革等为内容。这对我们学校篮球工作者提出了更高的要求，如何能让学生既轻松愉快，又能学好知识、掌握运动技能，在课后很好的开展篮球活动，这些都是学校篮球工作者应该思考的。2. 研究对象与方法2.1研究对象：2.1.1常州市的钟楼区、天宁区、新北区的8所中学。2.1.2中学体育教师4名，及各区负责中学体育工作的专职教师和干部4名2.2研究方法：2.2.1问卷调查：在412名学生，体育教师间开展问卷调查，获得基本质料。2.2.2访问调查：走访部分常州市各分区教育部门分管中学体育工作的专职干部，领导和学校篮球工作者。3. 结果分析3.1中学开展篮球活动现状3.1.1常州市部分区篮球师资、场地设备情况（表1）表1 钟楼区、天宁区、新北区篮球场地、师资情况篮球场地篮球师资中学数场地数均数（片）体育师资篮球师资比例（%）钟楼8182.2539410%天宁13282.1568710.3%新北15332.272811.1%合计36792.191791910.6%从表1的调查结果看，179位体育教师中，从事篮球教学的只有19位；在36所中学中，从事篮球教学的教师均数为0.528位从篮球场地设施情况看，3个区中学中共有79片场地，每个中学平均片场地（约2.19片场地）这3个区的中学从事篮球教学的教师大约要2所中学采用一位，而从事篮球训练有经验的教师就更少了，这显然有较大差距。这就使相当部分中学的篮球活动（包括训练）开展不起来，原因是篮球专业师资缺乏。由于上述的篮球专业师资力量教弱和部分学校的场地（篮球场）缺乏，因而造成篮球活动开展的困难。3.1.2中学体育课篮球教材安排情况通过对常州市钟楼区、天宁区、新北区的8所中学的调查发现，在这些中学的体育课上有2所没有安排篮球教材，有6所中学体育课进行篮球教学，其中3所中学是安排中学体育教学大纲进行篮球教学，3所中学的体育课是完成部分教学大纲的篮球内容。这6所中学体育课的篮球教材，初中作为选用教材，高中作为选项教材出现。它是有教学计划、内容、进度、时数比例等。常州市第二中学有自编教材。由于中学体育课是以班级进行的，人数多（每个班50人左右），场地小（一般一片篮球场），器材少，所以相当的教材不能实施，教师管不过来。按教学大纲进行篮球教学的学校，主要进行运球、传接球、原地投篮、突破、运球上篮等一些技术传授，出现初中、高中教同样教材的情况。对一些较难组合技术和一些战术配合，如跳起单手投篮、抢篮板球、防守技术等技术、攻守技术、战术，只是在少数场地较好、分班上课（一个班由2位老师上课）的 学校进行。3.1.3中学生参加篮球活动的情况从对常州市16所中学，1所职技校的412位学生的调查表明，他们对篮球活动非常喜欢（149人）和喜爱（55人）有204人，占调查学生49.3%。经常参加（168人）和参加活动（70人），占调查的57.7%。从活动的时间看，每周活动2h以上的有105人，占调查学生的25.4%。据对钟楼、天宁、新北区的各个体育老师的调查和主管中学体育工作的专职干部座谈情况看，他们认为：中学生对篮球活动普遍感兴趣，参加活动热情高。参加者的年龄从初二到高三，这个年龄段的篮球进入者多。从性别来看，男生更为喜欢，女生则稍差些。3.1.4中学篮球课余训练情况调查结果表明，8所中学成立固定校队的男队为4队，女队没有。其每周训练3-4次的中学有2所，占25%；每周训练1-2次的有2所中学，占25%；而临时组队为应付比赛的为2所中学，占25%；有2所中学没有校队（原因为没有专业教练），占25%。综上所述，8所中学一般都有篮球场地，多的如常州市第二中学达4片标准场地，少的也有2片篮球场地。之所以有无篮球队，主要原因是篮球专业教练队伍方面的问题。有4所中学教练队伍稳定，因此基本上没有固定的篮球队（男队）；而2所中学没有专业教练，则造成他们没有篮球队。篮球训练情况，2所中学是为应付各种比赛而临时组队。其中有的参加比赛前训练1-2次，没有的根本不训练，球队组织好就直接参加比赛。而8所中学（男队）中，每周训练3-4次有 2所学校，这些大都是传统学校，训练比赛正规，有专职教练和训练计划安排，且场地器材有保证，队员出席正常。还有2所中学有专职教练，但属于一般校队，随意性较大。3.1.5中学篮球竞赛和课外活动情况据调查统计表明，在学校的课外活动中，以篮球为主项（3项）和以篮球为次项（2项）的有5所，占62.5%，只有1所学校（占12.5%）的课外活动中，有时安排，有时不安排。中学篮球竞赛活动开展很不平衡。据6所中学（主要为钟楼、天宁）随机调查表明：有3所中学每年组织一次全校性的竞赛活动；有2所中学每学期一次全校性的竞赛活动；有1所中学不组织全校性的篮球竞赛活动；有2所中学经常在课外活动中组织小型多样的篮球活动。据钟楼、天宁、新北区3区中学课外竞赛活动情况调查来看，天宁区由于学生多，场地少，竞赛训练场地受到限制，只有1所中学每年组织一次各年级的篮球联赛。新北区只有3所中学每年组织一次全校性的竞赛活动。钟楼区篮球竞赛活动开展的还可以，每年会组织一次全校性中学生篮球联赛，但参加队伍也不多，各有3-4所中学报名。3.2影响中学开展篮球运动的因素从对8所中学14位体育教师的调查得出表2表2影响中学开展篮球活动的因素情况因素学生学习任务重领导不支持家长不支持学生不喜好体育经费少教师积极性差场地设备器材不足比例（%）70.1%42.8%42.8%7.1%57%14.2%28.5%影响中学开展篮球运动的因素主要有学生学习的任务重，抽不出时间（70.1%）；学校领导不支持（42.8%）；家长不支持（42.8%）；学生不喜好（7.1%）；体育经费少（57%）；教师的积极性不高（14.2%）；篮球场地、设备、器材不足（28.5%）钟楼区、天宁区负责中学体育工作的干部认为：诸多影响开展活动的因素，首推目前学生学习负担太重，补课太多，学生挤不出时间参加活动，特别是初三、高三这两个年级更为紧张。钟楼区老师还认为：由于各个学校应试愈加厉害，家长也是变本加厉请家教补课，根本不让自己的子女参加篮球活动。而新北区老师认为主要是场地困难，只要有场地设备，用些经费问题不大。4.今后开展篮球活动的对策4.1提高认识，更新观念，处理好学习与参加篮球活动的关系。4.2从中学的学校领导、班主任、体育教师和学生本人，要认识到参加篮球或其它体育活动可以促进学生智力开展，提高文化学习成绩，要合理安排好时间，做到互相促进，共同提高。这其中，关键在于中学领导的重视。4.3 充分调动中学体育老师的积极性，解决开展篮球活动中的困难，发挥其组织和指导作用，举办开展篮球活动所需的各种骨干（如组织竞赛、篮球裁判、篮球指导员等）的培训班，从业务上保证开展篮球活动的需要。4.4加强中学场馆建设和器材配置4.5加强师资培养，提高体育教师的自身素质4.6各区、县发展传统或重点的篮球学校，由市、区、县有关部门给予各方面支持。可以走体（与体校）教结合的途径，开展正规篮球训练，大力培养篮球优秀人才。5.参考文献[1]、《中学生体育生活现状调查及体育教学改革可行性探讨》 王螽庆 徐军艳 体育与科学 2002 第23卷 第2期 48—49页[2]、《 山东省中小学学校体育现状与发展对策研究》 王必琪 李凯等 山东体育学院报 2001 第17卷 总49期 60—64页[3]、《江苏省经济欠发达地区中学体育教学现状的调查与分析》 陆玉林 南京体育学院报 2001 第15卷 第4期 16—18页[4]、《试析我国高校“高水平”篮球队的现状与前景》 冯于安 陈招燕 中国体育科学报 1996 第32卷 第12期 53—54页[5]、《关于浙江省农村开展篮球运动情况的调研》 徐时奎 王纯琛 浙江体育科学 1997 第19卷 第3期 58—61页 附 件常州市区中学篮球运动开展现状调查同学您好：感谢您能在繁忙的学习中完成这份问卷！这份问卷的目的是想了解您参加篮球活动的情况，从而为常州市区中学篮球运动的更好开展提供对策。为了研究的科学性和实效性，请您认真阅读下面的每个问题，并选择最符合您实际的答案。所有问题的答案没有对错或好坏之分，您的真实回答是课题能圆满完成的保证。本文卷仅供研究所用，所有资料都将保密。再次感谢您的支持与配合！1、性别：a、男 b、女2、您喜欢篮球活动吗？a、喜欢 b、无所谓 c、不喜欢3、您一般参加篮球活动的时间安排在：a、 体育课上 b、课外活动时 c、下午放学后 d、中午此题可以多选，如多选，请按经常情况排序：___________4、您一般参加篮球活动的场地是：a、 学校篮球场 b、其他学校篮球场 c、居名区的篮球场d、工厂的篮球场 e、其它5、您所在学校的篮球场地数量能满足您参加篮球活动的需要吗？a、较多，完全可以 b、差不多正好 c、较少，不能满足6、您所在学校领导对您参加篮球活动的态度是：a、 支持 b、不反对，但也不支持 c、反对 d、禁止参加7、您家长对您参加篮球活动的态度是：a、支持 b、不反对，但也不支持 c、反对 d、禁止参加8、您认为参加适量篮球活动对学习的影响是：a、可以很好地促进学习 b、对学习有一定促进作用 c、没什么影响 d、对学习有一定妨碍 e、对学习有很大妨碍9、您现在的篮球活动对您学习的影响是：a、促进了学习 b、没促进，也没妨碍 c、有一些妨碍10、您参加篮球活动是因为：a、上体育课 b、自己喜爱篮球活动 c、学校要求参加d、家长要求参加 e、受篮球明星的吸引 f、被同学朋友拉着参加 g、参加篮球活动有助于促进文化学习 h、其他原因 11、您参加篮球活动的目的：a、锻炼身体 b、放松身心、缓解学习压力c、提高技术水平，参加篮球比赛 d、为了引起同学们的注意e、为了认识更多的朋友 f、为了满足自己的兴趣、爱好此题可多选，如多选，请按重要性排序：______________________如有其他原因，请简单列出________________________________12、您们参加篮球活动时有体育老师指导吗？a、经常有 b、偶尔有 c、没有13、您认为体育老师在学生参加篮球活动是能起到引导作用吗？a、能起积极作用 b、作用一般 c、不起作用 d、不知道14、如您校有篮球队，是男队还是女队？a、男队 b、女队 c、男女队都有 d、男女队都没有15、您校组织学生篮球活动吗？a、定期组织 b、不定期经常组织 c、偶尔组织d、从不组织 e、不知道16、您学校组织篮球活动的形式是：a、比赛 b、篮球兴趣小组 c、篮球俱乐部d、短期培训 e、课外活动17、您学校组织的篮球比赛是：a、校际比赛 b、校篮球比赛 c、年级比赛d、班级比赛 e、自由组队比赛

　　摘 要：当今篮球运动发展迅速，比赛日趋紧张激烈，许多高水平运动队之间的比赛往往临近比赛结束时才靠罚球来决定胜负，而能否罚中则与队员的技术水平和心理承受压力的高低有关，那么心理训练也相当重要。本文对篮球运动员的心理训练的概念和作用、罚球时心理训练的内容、罚球时的不良心理因素、克服罚球时不良心理因素的训练方法、几种具体的罚球训练方法进行了探讨与研究。 　　关键词：篮球运动员 罚球 心理训练 　　 　　前言 　　 　　在篮球比赛中，罚球是唯一不受对手干扰，可用以直接得分的手段。现代高水平篮球比赛中，罚球得分与总得分的比率逐年递增，可占到场均得分的30%左右，罚球命中率有时成为决定比赛胜负的关键因素。珍惜每一次罚球机会对争取比赛胜利有重要作用。 　　“专家研究认为心理稳定性水平高低是影响临赛罚球命中率的主要原因之一”，因此，如何提高比赛中罚球命中率是篮球教练员应非常重视的训练内容之一，对篮球运动员进行心理训练可以促进运动员罚球时心理稳定性的提高，可以间接提高罚球命中率。 　　 　　1 篮球运动员心理训练的概念和作用 　　 　　1.1 “心理训练”是指通过学习、掌握和应用“心理技能”使心理正常的人成为心理超常的人，并能在运动竞赛中更好地发挥自己的技能水平，取得理想的运动成绩。在身体、技术、战术等训练水平相当的情况下，运动员心理因素往往对比赛胜负起着决定性的作用。NBA中有很多球星有着“关键先生”的称号，就是因为他们多次在关键时刻出手，帮助球队取得比赛的胜利。这和他们的高超的技术相关，但是更离不开其过硬的心理因素。 　　1.2心理训练的主要作用就是有助于篮球运动员提高情绪调控能力，促进运动员心理素质的不断完善，增强其意志品质，形成专项运动所需要的良好个性心理特征，获得较高水平的心理能量储备，使运动员的心理状态适应比赛的要求，为提高运动技术、战术水平，形成最佳竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础。 　　 　　2 罚球时心理训练的内容 　　 　　2.1 心理训练分为一般心理训练和准备具体比赛的心理训练。“一般心理训练”的目的在于提高运动员与专项运动有关的心理因素，由于在运动训练全过程均可安排，又称为长期的心理训练。主要是单项技术或个人的训练。 　　2.2 准备具体比赛的心理训练主要是针对比赛而进行的心理准备，一般在比赛前两三月开始练习，并一直持续到比赛期间。赛前专门心理训练的目的在于使运动员能在较短时间内掌握和运用自我调节心理状态的方法，以便形成最佳竞技状态。 　　 　　3 罚球时的不良心理因素 　　 　　3.1 比赛的动机 　　动机是激励人们活动的一种心理能量，罚球要有为集体争取胜利的责任感，要有完成任务的决心和信心。动机和效果有密切关系，两者在一般情况下是一样的，但由于比赛的实际情况，运动员心理状态和心理发展水平是不一样的，动机和效果的关系并非成正比。 　　3.2 思想压力对罚球的影响 　　篮球比赛中，双方比分接近或以罚球得分决定胜负的关键时刻，运动员在心理上承受不了巨大的压力，而使心理紧张，惊慌失措，影响罚球的命中率。此外，当比分落后时，也会心理急躁，导致罚球时缺乏自信心，具体表现为身体僵硬，动作不协调、变形等。 　　3.3 意志品质对罚球的影响 　　篮球比赛的对抗性强，拼抢激烈，体力消耗相当大，并且在比赛中可能出现裁判的错判和误判、观众倾向性的加油等不利因素，这就要求运动员具有良好的意志品质和自控能力，否则控制不住自己的情绪会导致罚球失败。 　　3.4 罚球时情绪不稳定，注意分散 　　篮球比赛中运动员的情绪变化很大，几乎每分钟都要参与进攻与防守，主动与被动、兴奋与沮丧的转换以及观众倾向表现等，都会引起运动员的不同心理活动，集中反映在运动员情绪和注意力的复杂变化上。其表现在执行罚球时呼吸急促、心跳过速、注意力分散、动作失调等。 　　 　　4 克服罚球时不良心理因素的训练方法 　　 　　4.1 注意力的培养 　　在篮球比赛中，观众的喝彩或起哄都可能影响运动员的注意力，从而影响罚篮命中率。从心理学方面讲要把注意作适当的分配，但分配不是平均的，而是有所侧重，有经验的运动员随时能将自己的注意集中在主要方面，前NBA的扣篮大王巴克力曾说：“只要我站在罚球线上，就专心投篮，彩色气球甚至裸体画片对我都不起作用。”因此，教练员在比赛中都要重视注意力的训练。 　　4.1.1 练习视觉守点例如看钟表走动，目光始终不离开秒针。在晚上听钟表的走动声，默默记数反复练习。 　　4.1.2 超感觉静坐法被训练者要接受指导者特定的声音，同时进行冥想，专注身体的某个部位，以此达到放松、入静的目的，长期坚持训练就能增强集中注意力和调节情绪的能力。 　　4.2 掌握罚球时的自我心理调节 　　在比赛中裁判员宣判罚球，运动员在罚球区罚球前有一段短暂时间间隙，因此运动员要充分利用这一短暂时间对自己的心理活动进行正确的调节。在NBA中几乎每个人都有自己的一套罚球“前奏曲”，例如，新泽西网队的当家球星基德罚球时，总要对着篮圈做“飞吻”后才进行罚篮；而圣安东尼奥马刺队的邓肯则是在球出手时要举过头顶停上3秒左右，比其他人的停顿时间长得多；凤凰城太阳队的马里昂则是先把球绕腰转上一圈，才开始罚篮。自我心理调节有以下几种方法： 　　4.2.1 控制急躁和冲动行为，以保证罚球动作的稳定性。 　　4.2.2 自我暗示，罚球时可默念“沉着、冷静、相信自己、一定罚中”等，克服紧张情绪，防止心理紊乱。 　　4.2.3 心理诱导，回想过去罚球成功时的动作、情绪，进行心理诱导，排除杂念，信心十足地进行罚球。 　　4.2.4 增强球感，在罚球前可拍几次球或者在手中转转球，增强球感提高命中率。 　　4.2.5 调整呼吸，罚球时应采用深呼吸或放慢呼吸频率的办法来稳定情绪，消除精神紧张，使技术动作得到正常发挥。 　　4.3 培养运动员坚定的信心 　　信心是罚球的保证。罚球线=生死线。这个等式在相当多的比赛中是成立的，现迈阿密热火队的球员奥尼尔罚球命中率极低，但是，在1996年NBA常规赛中与马刺队比赛的最后关头5罚5中，魔术队通过加时赛赢得了比赛。因此，在平时的训练中要鼓励运动员相信自己的能力，树立自信心，这样就会使队员在罚球时丢掉私心杂念；还可通过模拟训练、念动训练等方法进行增强自信心的训练，帮助运动员正确估计自己的实力，树立自信心。 　　 　　5 结论与建议 　　 　　5.1结论 　　在篮球比赛中，罚球是唯一可以不受对方干扰直接得分的手段，因此，罚球得分在比赛中起决定性作用。为了提高命中率，本文对篮球运动员罚球的心理变化进行了分析，进而找出了几种罚球心理训练的方法，研究了在罚球时如何进行心理调节等问题。 　　5.2建议 　　5.2.1篮球运动员应该明确比赛的动机，以便全身心投入到比赛中去。 　　5.2.2 教练员应该注重队员的心理训练，培养运动员坚定的自信心。 　　5.2.3可以制定以下几种具体的罚球心理训练的方法。 　　5.2.3.1 罚球时可以设置一些奖惩办法，罚输的话要罚跑圈或蹲跳。 　　5.2.3.2 在篮球场，放一些嘈杂的录音带，乱其心志。 　　5.2.3.3 多设置一些情景比赛，如某场关键比赛的关键球叫队员罚球，且必须罚中。 　　 　　参考文献： 　　[1] 马毅.关于罚球在现代篮球比赛中的作用[J].沈阳体育学院学报，1990，34(4):27. 　　[2] 黄勇等.肌肉本体感觉对罚球命中率的影响[J].体育科技信息(西安体育学院)，1993，13(5-6):67. 　　[3] 尚力.浅析影响罚球命中率的心理因素[J].北京体育师范学院学报，1991，(1):66. 　　[4] Kevin L. Burke，Dale Brown著.张忠秋等译. 篮球心理训练[M].2005，5. 　　[5] 刘慎年，许尚侠，李建周等.体育心理学[M].北京:高等教育出版社，1993，41.

农业农村部办公厅、体育总局办公厅近日发布通知，决定组织开展全国和美乡村篮球大赛（村BA），大赛分基层赛、大区赛和总决赛三个阶段进行。通知最引人注意的地方，莫过于将总决赛定在贵州省台江县举办。众所周知，这是村BA发源地，已经火到没朋友。村BA由台盘村“六月六”吃新节篮球赛演变而来，其历史可以追溯到1936年，是中国历史最悠久的民间自发篮球赛事之一。每逢村BA开打，可谓万人空巷，一座难求。新华每日电讯的报道提及，“比赛一开打，球场内已经人山人海、座无虚席。球场外的山坡上、屋顶上，只要能站住脚的地方都是观众，乡里的梯子都卖空了。”去年，中国篮协主席姚明获邀现场感受村BA氛围时，也幽默地回以“一票难求，我不确定我能拿到票”。2023年3月27日，贵州黔东南苗族侗族自治州，贵州“村BA”总决赛在台江县台盘村举行，总决赛现场人山人海。 图自2022年始，贵州省举办了第一届“美丽乡村”篮球联赛，总决赛也在台盘村上演。这意味着以土味著称的村BA开始打上了官方组织比赛的烙印。而国家两部门的跟进，则是将一个地方的比赛扩展为全国性质的比赛，这是村BA有史以来登上的最高平台。中国土味篮球的版图很广泛。在不少省份，农村篮球基础扎实，氛围浓厚，这是村BA升格为全国级大赛的前提和信心所在。姚明也说过，类似于村BA的比赛，全国很多省市都有，这些比赛实际上有着几十年的发展。中国体育报也报道过，在河南，“万村千乡”农民篮球赛，有着比“村BA”这个词更悠久的历史。以全国大赛的名义将各地比赛黏合起来，并不突兀。实际上，在村BA爆火之际，也有网友发出呼声：让村BA走出贵州，走向全国。贵州省第一届“美丽乡村”篮球联赛总决赛期间，仅一个直播间里就有超百万网友观看。这说明，村BA的魅力已经四溢到国内，成国内球迷喜闻乐见的赛事。有了国家层面的加持，村BA可以得到更好的展示和发展机会。根据前述通知，全国村BA大赛施行的是大区制，在各省份利用农闲自行组织基层乡村篮球赛的基础上，选出各自代表队展开角逐。在这样的赛制中，各省份原有的比赛形制和风格得到了最大保证。换言之，大赛是在顺应和尊重地方原有比赛传统的基础上，增加了更高水平的比试，很有点擂台赛的意味。通过这样的交流与合作，“村BA”的体育文化内涵得到了弘扬，全民健身的理念得到了贯彻。发展群众体育是建设体育强国的重要基础。但现实中，群众体育的发展状况并不平衡，有的地方薄弱，有的地方勃兴。就拿篮球来说，有的村子篮球场可以媲美城市篮球场，但有的村子连土场都不能保证。要全面提升群众体育的发展水平，就要弥合地区差距，增进地区间的合作，从而总体实现进步。就此而言，村BA全国大赛的哨声响起，让有识之士看到了消解难题、共同发展的契机。

就是一个人控制一片区域，如果实在防不住，管好你的区域，放他进去，让内线防守。这样有助于防守能力的综合，不会因个人而产生漏洞，也可以节省体力。但要很好的配合还是要多加练习，团队合作能力。

职业篮球运动员的技术相对业余的更正统 更扎实 更实用 花式篮球比较倾向于观赏性 娱乐性 而正规篮球讲的更多的是实战和效率

中国男子篮球运动员入选NBA：宋涛，王治郅，巴特尔，姚明，易建联，孙悦，周琦。首先入选的是王治郅。1，王治郅，1977年7月8日出生于北京，前中国篮球运动员，司职大前锋/中锋，现任CBA八一南昌队主教练。1991年12月，王治郅进入八一青年男子篮球队。1993年初入选中国少年特殊身材篮球队，并于同年入选中国青年男子篮球队，后加入八一男子篮球队。2001-05年曾效力于NBA独行侠、快船以及热火队。2015年9月15日新赛季CBA注册截止日，八一队的球员注册名单上并没有出现38岁老将王治郅的名字，王治郅退役已成事实。2016年7月5日，王治郅的退役仪式在北京奥体中心举行，在仪式上，王治郅正式宣布退役。2018年7月，王治郅正式成为八一南昌队主教练。王治郅是中国篮球界进入NBA的第一人，被评选为中国篮坛50大杰出人物和中国申办奥运特使。他和姚明、蒙克·巴特尔一起，被称为篮球场上的“移动长城”。2，姚明（YaoMing），男，汉族，无党派人士，1980年9月12日出生于上海市徐汇区，祖籍江苏省苏州市吴江区震泽镇，前中国职业篮球运动员，司职中锋，现任中国篮球协会主席、中职联公司董事长兼总经理。1998年4月，姚明入选王非执教的国家队，开始篮球生涯。2001夺得CBA常规赛MVP，2002年夺得CBA总冠军以及总决赛MVP，分别3次当选CBA篮板王以及盖帽王，2次当选CBA扣篮王。在2002年NBA选秀中，他以状元秀身份被NBA的休斯敦火箭队选中，2003-09年连续6个赛季（生涯共8次）入选NBA全明星阵容，2次入选NBA最佳阵容二阵，3次入选NBA最佳阵容三阵。2009年，姚明收购上海男篮，成为上海大鲨鱼篮球俱乐部老板。2011年7月20日，姚明正式宣布退役。3，周琦，1996年1月16日出生于河南新乡，中国职业篮球运动员，司职中锋，现为自由球员。2008年，进入辽宁三队；2009年，在辽宁男子乙组赛上崭露头角，被推荐到国家青年队；2011年2月13日，代表国家队参加土耳其U16国际男篮邀请赛，中国队获得当届冠军；2012年6月，代表中国参加第二届世界U17青年篮球锦标赛；2013年7月7日，代表中国队参加2013年U19世青赛，追平了国字号球队在世界大赛中的最佳战绩，个人封盖占赛会榜首；5月入选国家队；8月随U18国青队出征U18亚青赛；9月20日，随国家队出征2014年仁川亚运会，身披7号球衣。2015年9月23日，随队出征男篮亚锦赛并夺得冠军，取得里约奥运会入场券。2018年9月1日，中国男篮红队获得2018年雅加达亚运会冠军。4，蒙克·巴特尔（英文：MengkeBateer/蒙古语：Мнхбаатар），蒙古族，男，1975年11月20日出生于内蒙古自治区伊克昭盟（现内蒙古自治区鄂尔多斯市）杭锦旗，前中国篮球运动员，司职中锋。1986年，巴特尔加入CBA球队北京首钢，1993年进入国家队，2002-2003赛季效力于NBA圣安东尼奥马刺队，并随队夺得总冠军戒指，成为首个夺得NBA总冠军的中国球员。2007年效力于CBA球队新疆广汇。5，孙悦，1985年12月6日出生于河北省沧州市，中国职业篮球运动员，司职后卫，现为自由球员。1995年，10岁的孙悦开始打篮球，从此步入职业生涯。2007年被湖人在第二轮总第40顺位选中，2008年8月8日签约美国NBA洛杉矶湖人队，2009年随湖人队夺得NBA总冠军，同年8月1日被洛杉矶湖人队裁掉。2009年9月15日，孙悦与纽约尼克斯队签约。10月8日，尼克斯队与孙悦解约。2014年9月，租借至北京男篮，帮助球队夺得2013-14赛季CBA总冠军，从而成为历史上第一个同时拥有NBA和CBA总冠军戒指的球员。

篮球裁判员宣誓词精选(一)　　我谨代表全体裁判员宣誓:保证在本届天福杯男子篮球友谊赛中,服从领导和裁判长指挥;恪守职业道德和体育精神;尊重参赛队员;遵守2016年篮球规则;坚决贯彻廉洁、公平、公正、严格、认真、准确的裁判工作方针;裁判员一定要互相学习、团结协作、全力以赴地完成裁判工作。　　预祝**杯男子篮球友谊赛取得圆满成功!　　宣誓人:XXX　　篮球裁判员宣誓词精选(二)　　尊敬的各位领导、各位老师、各位运动员：　　为了确保本次篮球比赛顺利进行，我代表全体裁判员庄严宣誓：坚决服从裁判长的指挥，严格遵守竞赛规则和裁判员纪律，尊重参赛选手，文明裁判，严肃认真，不循私情，秉公办事，圆满完成各项裁判工作。　　预祝各代表队取得优异成绩，预祝运动会取得圆满成功!篮球的裁判工作是进行篮球比赛的重要组成部分，也是使篮球比赛 顺利进行的必要保证。裁判工作的好坏，直接影响到运动员技术、战术 水平的发挥，对篮球运动的发展具有重要的作用。一、裁判长要切实做好培训组织工作，做好裁判队伍的监督管理工作，调动临场裁判员的工作积极性。二、记录台培训技术代表要对参加工作的全体记录台人员进行规则、工作流程、工作程序、工作方法的讲解。确保所有记录台人员对参加的全运会预赛工作有整体性、统一性，能够标准化规范实施。记录台培训时间可根据赛区安排灵活掌握。

　　对于体育运动来说，最让我热血沸腾的就是篮球了。下面请大家来看看我辛苦为大家准备的《篮球运动员誓词》两篇，如果想要更多相关讯息，请继续关注我们的作文栏目。 　　篇一：篮球运动员誓词 　　尊敬的各位领导，各位来宾，各位裁判员、运动员： 　　下午好！ 　　走上这个主席台，我深感荣幸。虽然我很爱运动，但对于篮球，谈不上球技，却能作为参赛选手来宣誓，这说明我校的篮球协会重在参与。为丰富教职工的课余生活，愉悦教职工的身心，让每位教职工身心健康，我们野中篮协应运而生，并且迎来了第一个赛季——“徽蕴金种子”杯教职工篮球赛，这是我们野中篮协的一件大事。感谢“金种子”经销商等各位商界朋友，你们有战略眼光，投资了未来。在你们大力支持下，我们野中的教职工会更加精神焕发，忘我的投身工作。 　　下面，请允许我代表全体参赛选手庄严宣誓：为了展示野中教职工饱满的精神面貌和体育竞技水平，为了体育的光荣和团队的荣誉，我们将弘扬“更高、更快、更强”的伟大的奥林匹克精神，严格遵守赛事活动安排，遵守比赛规则和赛场纪律，服从裁判，尊重对手，团结协作，顽强拼搏。做到“胜不骄，败不馁”，本着“健康、娱乐、友谊”的宗旨，赛出风格，赛出水平，为我们的学生做个表率。请各位领导，各位朋友，全体学生放心，我们会做到教学、比赛两不误！ 　　篇二：篮球运动员誓词 　　敬的各位领导、裁判员和运动员： 　　为了展示我县全体教职工的篮球运动水平和精神风貌，为了体育的光荣和团队的荣誉，在此，我谨代表全体运动员宣誓：我们将弘扬“更高、更快、更强”的奥林匹克精神，严格遵守赛事安排，遵守比赛规则和赛场纪律，尊重对手，尊重观众，尊重裁判，团结协作，顽强拼搏，胜不骄，败不馁，以良好的精神面貌赛出风格，赛出水平。最后，预祝本届“园丁杯”教工篮球赛取得圆满成功。 　　回顾历史，展望今朝，新中国的体育事业走过了光辉的历程，尤其是在今年的雅典奥运会上我国的体育健儿取得了32枚金牌，这些辉煌的成就激励着我们！ 　　随着人民生活水平的提高，全民健身运动普遍开展，大家都对体育运动表现出了极大的热情。我们小学生更一定要养成日常体育锻炼的习惯，做到德、智、体、美、劳全面发展。 > 　　为了比赛的顺利进行。在此，我谨代表全体运动员宣誓：我们全体运动员将严格遵守比赛规则，坚决服从裁判。发扬勇敢、顽强、拼搏的精神，赛出风格，赛出水平。在比赛中，我们将竭尽所能，发挥出最佳成绩。 　　在这激动人心的时刻，我代表全体运动员向这次运动会致以最热烈的祝愿，同时向这次运动会的全体工作人员致以最诚挚的敬意。 　　努力奋斗吧！运动健儿们，再创我们沿小人的辉煌！

不兄弟，不篮球

篮球运动员发言稿 在这炎热的夏天，在这充满团结、奋进、友谊氛围的美好时刻，我们同迎来了我村首次篮球运动盛会。我代表全体运动员向本届运动会的召开致以热烈的祝贺!对前来参加大会的各位领导、来宾、朋友、群众表示热烈的欢迎和衷心的感谢! 发展体育运动，弘扬体育精神对学校培养新世纪合格人才、对学校的发展建设有着重要的意义。今，是我校落实素质教育，实现由新校向强校转变,稳步持续发展的一。坚持发扬体育的奥林匹克精神，必将对学校素质教育规划的顺利实施，早日实现建设一流小学的目标起到积极的推进作用。过去的一里，学校的体育工作取得了很大成绩：在刚刚闭幕的区运会上，我校取得了乙组总分团体二的好成绩，此外，还夺得了多项竞赛的冠亚军，对于一个刚刚开办两的学校，这是多么不易啊!在这里，我代表全体运动员向所有关心、支持体育工作，并为学校体育工作做出辛勤奉献的领导、老师们表示衷心地感谢! 本届趣味运动会是创造性体育盛会;是增加了解、增进友谊、加强团结、促进发展的盛会。在本届运动会中，我谨代表全体运动员宣誓：听从指挥、服从裁判，在比赛中坚韧顽强、拼搏进娶赛出风格、赛出水平、赛出成绩。 最后，祝我校首届趣味运动会圆满成功! .各位老师、各位同学： 大家下午好! 今天，在吉大师院三届干部篮球追分赛的开幕式上，我能代表参加本次比赛的全体运动员发言，感到十分荣幸。 在这布满团结、奋进、友谊氛围的美好时刻，我们同迎来了吉大师院三届干部篮球盛会。连续两届干部篮球追分赛，给我们紧张忙碌的学习生活带来了许多学习以外的生活激-情，给我们提供了一个展现自我、超越自我的舞台。在这两里，篮球追分赛给了我们各系干部相互交流、相互学习的机会。在每次的球赛中，我们都积极参与、认真对待每一场比赛、发挥自己的最佳水平，向着篮球追风赛冠军的目标拼搏。今，我们更加要顽强拼搏，为了自己的目标而奋斗。 在这里，我代表全体参赛运动员保证：在比赛中遵守各项规定，遵守赛场纪律，尊重对手，尊重裁判，胜不骄，败不馁，以顽强拼搏的精神，赛出水平，赛出风格。 我相信，只要我们团结一心，同努力，在上级领导的亲切关怀和大赛组委会的精心组织下，本次竞赛活动一定会取得圆满成功最后，预祝吉大师院三届干部篮球追风赛圆满成功! 谢谢大家!

运动员营养饮食 运动员营养饮食一、前言 过去尝从事汉记甲组男篮、大甲二级中原大学男篮、土库国小女篮、高中甲组草屯商工男篮等队的训练、比赛工作，当时观察发现，国内各级球队在训练、比赛期间其饮食与营养问题大同小异，放任球员就近餐馆解决三餐，不曾考虑球员饮食之营养吸收、赛前热量供应、训练或比赛后热量补充问题，在国内科技这么发达，体育界也信誓旦旦奥运夺牌之际，对于国内各级球队忽略运动科学中的营养饮食问题，似乎值得大众注意。 我们得知运动员营养饮食重要性在第十三届亚运中显现无遗，其中我国运动科学小组就协助了代表团有关日常的生理、生化、营养、药学等，另外不定期分赴北训、左训及各训练站进行访问，说明以及演讲和教练选手做各种沟通，且印发选手训练手册、训练日记、营养手册与医学手册等，亚运代表团才有如此优异表现。 其实早在几年以前即有学者呼吁，营养是改善体能和促进健康重要的因素之一，运动员要创造巅峰之体能状况，务必要摄取适当合理之饮食，因为食物的质与量皆会影响许多和体能相关的变项，像会改变体内能源(肝醣)之存量、血糖浓度、贺尔蒙之分泌、营养素之需求量和体重等因素，最后必然会影响体力之恢复、训练的品质、身心和情绪及伤害之防御等状况(方进隆，民83)。 可是我们却发现，球员在比赛前、训练前、后，对饮食营养供应问题，只就方便选择（就近餐馆）、个人喜好（偏食、随兴），而忽略饮食能量的营养提供问题。尤其大众视听传播夸大或不实广告，更让一般球员迷惑不已！若以民国83年为例，国内参加各项、各级学校运动联赛队数高达2734队伍(李仁德，民84)，参加人数将近五万人之中，不知有几支球队、有几位运动选手之饮食营养受到完善的照顾？何况国内近年学校运动联赛队数，已经热络达4000支队伍，近七万名运动选手里，他(她)们的饮食营养知识是否缺乏不足呢？ 各种信息报导所知，不同科学领域(如运动力学、运动生理学、运动心理学、运动医学、运动营养学等)不断的加入训练、比赛中，以致竞技运动成绩与技术不断提升。而在竞技比赛中能否进入决赛，甚至夺得金牌或银牌，往往只有一线之隔，亦即我们常说『就差那么一点点』。差那么一点点，除了关系到某些比赛所设巨额奖金外，还有国旗、国歌能否举世共享，甚至还关系到国内青少年选手甄选、甄试升学等优渥条件。因此，对于运动员营养饮食，运动教练与球队管理们是否应该注意呢？ 二、教育运动员饮食是谁的责任？ 案例一：『为什么吃不胖？』球员问。『什么是高醣类？』球员问。『吃这么少，为什么还是这么胖？』球员问。 案例二：在一项十大联盟(Big Ten Conference)教练营养应用的调查中，78 % 教练觉得需要更多营养上的信息，而且有 69 % 教练很少阅读营养方面的知识(陈相荣译，民80)。案例一与二是不是相互矛盾？当球员问教练『为什么吃不胖？』、『什么是高醣类？』，教练若不能将正确知识告之球员，这不是失去了『运动训练』的意义？因为运动训练(全国体育学院教材委员会，1990)： (一)是一个专门组织的教育过程。 (二)以不断提高或保持运动员的运动成绩为主要目的。 (三)是在教练的指导和运动员的积极参与下进行。 而且教练最重要的工作，在于借着适当而且有效的训练，指导球员于比赛中所需的各项技能，在这个前提之下，他担任的即是教师，所以他有必要，而且需要教育球员(Wooden，1988)。教练的目的更是以经过遴选的人为对象，针对这些人从事造就的工作，甚至间接上与完美之个人、体格、品德形成有关(江良规，民64)。而在直接上却在提高运动员的竞技能力，以期在比赛时，发挥潜力以克敌制胜为首要目的。为此，教练是否应该教育运动员的营养饮食？ 大众应该注意的是(包括父母、教练和学校)--青年运动员是消费者，他们是影响餐馆老板提升多样化饮食环境的主要因素之一(Hossler，1993)。但是，我们不曾认为运动员有能力去分析、审察教练所开出的饮食指导方针，并对于饮食做适当选择。尤其饮食在理论知识和实际之间的差异，是非常大的。为此 Hossler(1993)建议：学校（甚至教练）可以扮演主动角色，不只是教育运动员与其父母，而且要提供适当的营养和营养饮食上的教育，甚且应该对球员与其父母做营养学知识的笔试测验。 三、运动员该食用那些食物？ 众所周知，完美的营养习惯，可以增进运动场上和课堂上突出的表现。对多数年轻的运动员而言，最适宜营养的意义在能够提供高能量、高碳水化合物的食物，因为运动员比那些长期坐在书桌上的同学更需要它们(Witt，1993)。由于人类对疲劳的感受也与肌肉肝醣消耗程度有关，除此之外，在运动比赛开始前肌肉肝醣的储存量与耐力呈线性相关，肝醣储存量愈高耐力愈强，一旦肝醣耗尽肌肉就很难维持高强度的运动(Ahlborg et al,1967)。也因此为了强化运动员体质，并提升运动员成绩，运用运动科学研拟出增补剂(Ergogenic aids)来补强运动员平时之营养，这则是近年来时有所闻之事。增补剂(Ergogenic aids)可分为五大类(郭捷，民84)：(一)生理性增补剂。(二)药理性增补剂。(三)心理性增补剂。(四)生物力学辅助物。(五)营养性增补剂。其中营养性增补剂乃在六大营养素之外的特殊营养物质，例如咖啡因、碱性增补剂(Soda Loading)中的重碳酸钠(Sodium Bicarbonate)、人蔘(Panaxginseng)、卡尼叮(Carnitine)，又称肉碱、铬(Chromium)、花粉(Bee Pollon)、蜂蜜(Honey)等(郭捷，民84)。 另外Grandjean(1983)也提出运动员之饮食应该以碳水化合物45-55%、蛋白质12-15%、脂肪30-40%为佳，并要适度补充维生素及矿物质。Clarkson(1996)更主张运动员平常应以60-70%高醣类饮食为主，因为高碳水化合物有助于高强度训练中保持肌肉肝醣储存量，使运动员能够承受高强度的训练。 还有刘春英、许美智(民88)研究后指出，补充肌酸仅对爆发型项目之运动表现较有帮助，对耐力型的运动项目并无改善，而且她们还提到，目前国内很多优秀选手如举重、健力队，使用肌酸的结果有很满意的成效，并建议每人每日每公斤体重补充0.3公克，服用七天就有明显效果。 其它如Ahlborg等人在1967年所提出的肝醣超载法(Glycogen supercompensation technique)是耐力性竞技运动员经常使用的一种增加肌肉肝醣储存的运动技术，它的实施特别突显了运动与醣类的补充，对于肌肉肝醣超载的效应，实施步骤包含三个主要部份：1、开始利用耗竭性运动来大量消耗肌肉肝醣；2、接着一段低醣补给时期；3、最后给予连续高醣的补充。以上种种显示，这些学者、专家所提出的营养饮食方针，对于特殊的、层级较高的运动员，应该可以作为参考才是。 四、季前饮食之准备 以篮球运动员为例，一场比赛能量消耗大约0.2127/千卡/公斤/分，尤其男性篮球运动员，一天热能总需要量更高约4492千卡(于葆等，民79)。于此，教练该如何监控运动员饮食营养，以补其饮食中热量不足或控制饮食的热量过剩？建议步骤如下(陈俊忠，民80)： (一)检查运动员肥胖与否 在球季前讨论运动员饮食，首先应该了解运动员是否体重不足或已经肥胖，肥不肥胖当然需要检查，这类检查应该包括健康检查、身体全身的皮脂肪检查等。全身的皮脂肪检查则是对外观肥胖者做体脂肪测量，较为精确的有同位素稀释法、钾四十测验、计算机断层摄影法、核磁共振法等，最常见有皮下七个部位的脂肪测量、体围测量等，藉此了解运动员是否体脂肪过多。另一方面，健康检查目的是(陈俊忠，民80)： 1、鉴定球员的身体健康情况。2、及早发现球员之疾病于以治疗、矫正。3、避免绝大部份可以预防的运动伤害。4、法律责任，避免未来法律之告诉。5、医疗保险费用赔偿给付标准之依据。 健康检查要点有三(陈俊忠，民80)：1、先了解是否有疾病，适不适合作减肥？2、若有病或缺陷，能否在减肥前治疗、矫正？3、另一方面也因此了解球员体能状况，做为训练强度安排之参考。 (二)监控体重不足与过胖者 其次是，经检查发现运动员体重不足或过胖者，为此进行(黄彬彬，民82)： 1、了解运动员一天当中运动消耗的热量是否过多？ 2、了解运动员一天当中运动所需的热量。 3、提供适当的饮食菜单。 4、请助理教练或防护员监控与协助运动员饮食行为。 5、再没有改善，请医生检查该运动员之肠胃器官，是否有先天不良疾病？ 假设若经过检查确定肥胖后，教练即要监测运动员的减重计划。依据美国运动医学院(American College of Sports Medicine)所提出的减肥指南，利用运动、营养(食物)、行为改变技术(Behavior Modification)三种方式实施减肥成效最好(引自黄彬彬，民82)。因为肥胖是热量收支的不平衡，摄取热量多于消耗热量，过剩的热量即转变为脂肪存于脂肪细胞内，体重逐渐增加所致(黄彬彬，民82)。根据肥胖原因，两者相减，再针对饮食酌量减少，运动量保持或酌量增加，再监控运动员饮食行为，如此即可达到减重的目的。要注意的是，体重减轻比例乃每星期1~2磅，也就是需要每天约减少500~1000卡洛里，超过这个量数，则可能呈现脱水情形。 其次，对于体重不足的选手，经过问卷调查或访谈后，如果是营养、热量不足所致，教练与球队管理则需要提供营养饮食信息与具体改善菜单；如果选手是先天疾病所造成的体重不足，教练与球队管理则需要在球季前协助选手就医治疗，并与选手家长做好联系，以监控选手肠胃器官是否已经渐趋正常，而得以控制体重逐渐提升。 (三)信息提供 经过以上步骤，教练或球队管理应该即刻请求专家协助，提供适当的饮食菜单，以免选手受到大众传播媒体的错误讯息误导。像中华民国87年体育总会核定之培训选手中，服用四大类营养补充剂(维生素与矿物质补充剂、蛋白质补充剂、保健食品、机能性饮料)就分别有57.0%、47.7%、52.0%、68.1%之多；他(她)们使用较多的维生素与矿物质补充剂为维生素C、综合维生素/矿物质及钙片；蛋白质补充剂中最多为鸡精；保健食品中最多为人蔘、蜂胶或蜂王浆、燕窝、肌酸、冬虫夏草、卵磷脂及灵芝等；机能性饮料中最多为老虎牙子及康贝特(詹贵惠、许美智，1999)。由此资料显示，以上选手所服用的补充剂，绝大多数乃经过大众传播媒体讯息而购买，其中剂量、选手体质上之个别差异等问题，实应经过专家、学者检查后服用才是正途。 又例如Williams(1994)提出，国际奥委会并未将肌酸的使用列入禁药检验之内，大家可以安心使用，因为肌酸对人体生理上具有增加去脂体重，增加肌肉中磷酸肌酸储藏量，提高其利用率而延缓疲劳，减少运动后乳酸堆积改善或延缓疲劳，也可提高运动后恢复期磷酸肌酸的再合成速率，缩短恢复期时间，并且在运动员补充肌酸后，可提高肌肉中磷酸肌酸的浓度及增加肌肉量，藉以维持高强度运动时的肌力而提高运动表现。像这种信息，相信国内的教练或球队管理应是相当缺乏这方面的知识。 另外，教练更应该要借重专家、学者提供给运动员了解的是，那些是高热量食物，亦即含有高脂肪、大量醣类、大量淀粉的食物；那些是低热量食物，以避免运动员饮食中所吸取热量不足，以下分别摘取提供参考(现代生活编辑组，民81)： 高脂肪：牛油、奶酪、巧克力、火腿、人造奶油、植物油、猪油、冰淇淋、坚果、牛肉、狗肉、鸡蛋、牛奶等。大量淀粉：小麦、大麦、玉米、甘薯、豆类等。大量醣类：糖果、饼干、果酱、果子冻、蜜糖、干水果等。低热量食物：花椰菜、菊苣、螺、蕃茄、水田芥、青菜、蓇苣、葡萄、葡萄汁、香瓜、芽甘蓝、包心菜、芹菜、蘑菇、黄瓜、茄子、 秋葵荚、萝卜、泡白菜、菜豆、夏南瓜等。 (四)运动员饮食实例 运动员在平时训练实际的饮食范例，Wite(1993)建议：1、早餐食物：因为早餐可以帮助并且改善训练和平常上学的表现，所以全谷类食物、果汁、水果、低脂牛奶、起司、优格等，将可得到一天中好的开始。2、午餐补充热量能源：学校午餐的饮食管理者，可以帮助运动员取得高碳水化合物以及低脂食物选择。假如自己带午餐，以鱼、鸡肉、瘦肉、三明治、优格、牛奶、新鲜水果、果汁、疏菜为佳。3、运动后的补充：运动员应在训练后第二小时进食，这时高碳水化合物可以帮助肌肉快速恢复能量，例如流行的点心包括面包、松饼、水果、果汁、爆米花、咸脆卷饼及不油腻的快餐，和碳水化合物饮料补充物。米和面粉类食物也被推荐为高碳水化合物的晚餐。4、取得平衡适当的营养需要平衡，生长迅速的十多岁青少年需要高碳水化合物，而非全部是高碳水化合物的饮食。他们必需从六大营养素之醣类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和液体（水份）中取得一个健康的平衡。5、补足训练消耗的营养对于在能量、醣类上若无法满足的运动员，可能需要从商业的高碳水化合物中获得补充。对于适当的食物一直无法消化或吸收的人，应该去看内科医生或营养专家。 另有一份饮食计划范例提供给教练们参考(宣正，民88)：早餐：低脂水果奶昔、燕麦片、吐司或圈饼；在上午这段时间喝二或三大杯水。上午十点：三明治一个或优格、水果、圈饼、低脂饼干、全麦面包、薄脆饼、香草威化饼干或糖果棒(注意糖份含量)任选一种。午餐：面食、色拉、烤鸡、烤马铃薯、鲔鱼或鸡肉三明治、中国菜(不要用油炸) 下午三点：多喝水。运动后：比照早餐或早上的点心。晚餐：类似午餐，可以稍作变化。晚间点心：饼干、燕麦片、优格或少量水果.运动员三餐饮食营养，与能量吸收妥当与否等实际问题，既然是运动科学中必需的一环，也会关系到『差那么一点点』问题.

　　篮球运动会闭幕式 讲话稿 范文3篇 　　篮球是一个由两队参与的球类运动，在举办篮球赛结束后一般都有闭幕式，闭幕式肯定是要发言讲话的，那么要怎么准备一份领导闭幕式讲话稿呢?以下是我精心收集整理的关于篮球运动会闭幕式讲话稿范文，给大家分享，来欣赏一下吧! 　　 篮球运动会闭幕式讲话稿范文 　　各位领导，老师们，同学们： 　　上午好! 　　s中学首届学生篮球赛经过两周严重有序激烈的比赛，即将落下帷幕了。在此，我谨代表学校和本届篮球赛组委会，向在比赛中取得优异成绩和得到体育道德风尚奖的代表队示意强烈热闹的庆祝! 　　祝老师们身体健康，工作顺利!祝同学们学xxx步，健康生少! 　　体育工作是学校教育教授教化工作的主要组成部份，是全里推进素量教育的一项主要内容。希望我们以本届篮球赛为契机，在以后的工作中，进一步器重学校体育工作，加强体育教授教化经管，促进学生德、智、体、美全里熟少。希望体育老师热爱本职工作，勤奋勉力，踏实工作，为培养大批体育后备人材作出新的贡献。希望同学们认真总结这次比赛的经验和教训，继续发扬联结拼搏昂扬向上的细力，宽格要求自己，勉力超出自我，时刻筹办着为祖国建设贡献自己的才智。 　　本次篮球赛细彩纷呈。在两周的比赛中，部分活动员自觉遵守比赛规程，服从指挥，从命裁判，发扬交情第一，比赛第二和更高、更快、更强的体育细力，顽强拼搏，奋力抢先，赛出了气概，赛出了交情，赛出了水平，充裕展现了我校中学生篮球活动的较高水平，充裕展现了我校推进素量教育取得的丰硕功能，涌现了一批篮球活动技艺较高的现代中学生。部分评判员宽格遵守《评判员守则》，认真履行工作职责，没有辞劳苦，公道裁判。部合作作人员辛勤工作，乐于奉献，服务周到，为包管篮球赛的完满成功作出了积极的贡献。列位班主任及相关老师细心组织缜密部署。对此，我代表本届中学生篮球赛组委会向你们示意衷心的感谢! 　　谢谢! 　　 篮球运动会闭幕式讲话稿范文 　　同志们： 　　大家好! 　　第十五届“---”篮球赛，经过三天的激烈角逐，今天就要结束了，现在，我代表党委和领导对第十五届“---”篮球赛的圆满成功表示热烈的祝贺!对所有教练员、运动员、裁判员及大赛组委会全体工作人员，表示亲切的慰问和衷心的感谢!总的看，我认为这次篮球赛有以下几个特点： 　　(一)领导重视，积极参与 　　此次比赛是在面临编制调整改革的形势下进行的，是政治工作中的一项大事。在目前经费比较紧张的情况下，党委决定拿出一定经费，可见库党委、领导对组织这次比赛活动的重视。比赛中，主任和我每场比赛都到现场进行观看，特别是各单位领导，有的既当教练员也当运动员、既当领队又当啦啦队、既场外谋划又上阵冲锋。刚才，机关联队和保管联队进行的比赛，就充分的证明了这一点。 　　(二)计划严密，组织得力 　　为把这届篮球赛组织好，政治处专门召开了协调会议，组织成立了第十五届“---”篮球赛组委会，对场地布置、器材配置、赛程设置、代表队和裁判员的组成，以及后勤保障等方面进行了详细研究，合理计划，周密安排，每件事都列有计划并具体落实到人，保证了每一场比赛都有条不紊、顺利进行。 　　(三)作风顽强，素质过硬 　　通过这次“---”篮球赛，充分体现了我军广大官兵、职工较强的集体荣誉感和顽强的作风。几场比赛，所有运动员都表现了顽强的作风，大家不怕流血，不怕流汗，打出了真实的技术，打出了真正的友谊，打出了真正的风格;裁判能够公平裁决，公正执法，这些都充分体现了官兵的应有素质。同时，各单位都组织了“啦啦队”，为场上的运动员加油鼓劲，充分体现了官兵良好的精神风貌，达到了增强体质、陶冶情操、促进团结的效果。同志们，本次比赛活动，充分发挥了文化工作的功能效益，体现了政治工作应有的目的性，达到了文化工作鼓舞人、激励人、凝聚人的目的。 　　今后，希望我们的文化活动更注重与重要节日相结合、与重大事件相结合、与阶段性重点工作相结合、与培育官兵的团队精神相结合、与做好军事斗争准备相结合，努力做到寓教于乐，以此为载体，为把我们建设推上新的进步，作出新的、更大的贡献! 　　谢谢大家! 　　篮球运动会闭幕式讲话稿范文 　　各位领导，老师们，同学们： 　　早上好! 　　体育工作是学校教育教学工作的重要组成部分，是全面推进素质教育的一项重要内容。希望我们以本届篮球赛为契机，在今后的工作中，进一步重视学校体育工作，加强体育教学管理，促进学生德、智、体、美全面发展。希望体育老师热爱本职工作，勤奋努力，扎实工作，为培养大批体育后备人才作出新的贡献。希望同学们认真总结这次比赛的经验和教训，继续发扬团结拼搏奋发向上的精神，严格要求自己，努力超越自我，时刻准备着为祖国建设贡献自己的才智。 　　本次篮球赛精彩纷呈。在两周的比赛中，全体运动员自觉遵守比赛规程，听从指挥，服从裁判，发扬友谊第一，比赛第二和更高、更快、更强的体育精神，顽强拼搏，奋力争先，赛出了风格，赛出了友谊，赛出了水平，充分展示了我校中学生篮球运动的较高水平，充分展示了我校推进素质教育取得的丰硕成果，涌现了一批篮球运动技艺较高的当代中学生。全体裁判员严格遵守《裁判员守则》，认真履行工作职责，不辞劳苦，公正裁判。全体工作人员辛勤工作，乐于奉献，服务周到，为保证篮球赛的圆满成功作出了积极的贡献。各位班主任及相关老师精心组织周密部署。对此，我代表本届中学生篮球赛组委会向你们表示衷心的感谢! 　　上午好! s中学首届学生篮球赛经过两周紧张有序激烈的角逐，即将落下帷幕了。在此，我谨代表学校和本届篮球赛组委会，向在比赛中取得优异成绩和获得体育道德风尚奖的代表队表示热烈的祝贺! 　　祝老师们身体健康，工作顺利!祝同学们学xxx步，健康成长! 　　谢谢!

协调性影响命中率

运动本来就是一种健康身体的方式。而让篮球赛在校园开展的话，可以让更多的人喜欢篮球，更多的人去运动，不就是一种对健康的意义吗？总之找到一些相互关联的特别是篮球和健康的关联不是满好找的吗？

1、学校开展篮球运动可以让学生们的压力得到释放，学生每个阶段都要面对不同的考试，压力也是非常大的。在参与篮球运动的时候可以更好的释放大家的压力，大家流汗的情况会很明显，甚至是汗流浃背，很多青春痘和皮肤问题也会得到一定的改善。2、篮球运动带给大家的不仅仅是身体上的益处，同时还可以提高大家的团队意识，打篮球的时候是需要团体配合的，在训练的时候、在比赛的时候都要有很强的合作模式。大家相互配合才会赢得更漂亮，这个过程需要大家慢慢去磨合，慢慢去提高默契的。很多性格比较内向或者表达能力比较差的学生，他们通过这种活动就可以得到一定的改善。篮球运动不仅是我们国家的学校在关注，其他很多国家也都非常提倡这种运动项目，其实只要是对学生产生积极影响的，学校自然提倡。扩展资料：在篮球比赛中，运动员经常处于起伏不定的多种矛盾的心理状态，如义务感、责任感、荣誉感和队友间的友谊感交织在一起，使运动员的心理活动经常激起、迅速、深刻，超过一个人正常生活和生产劳动中的变化程度。由此可知篮球运动的对抗不仅是素质、技术、战术的较量，还是心理素质的较量，这对于提高运动员的知觉、注意、思维、想象力程度和有机体的适应能力，对于培养运动员坚定的目的性、勇敢自制力等意志品质，对于形成和发展运动员的兴趣、性格和改变运动员的气质、特征都有很大的好处。

这个真没有

篮球运动会闭幕式流程是怎样的呢一、开幕式1、运动员入场2、奏唱国歌3、校领导致开幕词4、运动员代表宣誓5、裁判员代表宣誓6、运动员退场7、统计与应用数学学院学生团体操表演8、竞赛开始二、开幕式入场顺序1、国旗队2、校旗队3、学生团体操表演队4、经济学院5、金融学院6、国际经济贸易学院7、财政与公共管理学院8、工商管理学院9、会计学院10、法学院11、文学与艺术传媒学院12、外国语学院13、统计与应用数学学院14、管理科学与工程学院15、教职工代表队三、闭幕式1、运动员入场2、校领导致闭幕词3、总裁判长宣布竞赛名次4、颁奖：①学生男子团体总分前六名②学生女子团体总分前六名③学生男女团体总分前六名④体育道德风尚奖⑤教工团体名次奖⑥大会闭幕学校运动会 学校体育运动竞赛的一种重要形式，主要指每年春秋两季的田径运动会，简称校运会。学校运动会有多方面的教育意义，可以全面检阅学校田径运动开展情况，检查教学和训练成果，推动学校群众性体育活动的开展，促进运动技术水平的提高；同时，还可以培养学生奋发向上、遵守纪律、集体主义和荣誉感等品质，并具有振奋师生精神，活跃学校生活等作用。中国学校的运动会，始于1890年前后上海圣约翰书院举办的以田径为主的运动会。以后逐渐发展到大城市的中等和高等学校。中华人民共和国成立后，学校运动会在城市和乡村各级各类学校中普遍开展，并日益成为学校的传统活动和学校教育生活中一项重要内容。形式一般有60米或50米短跑，100米，200米，400米，800米中长跑，1500米长跑，立定跳远，投掷实心球，投掷垒球，4*100接力，4*200接力，跳高，跳远等项目。学校运动会形式多样，除田径运动会外，还可组织综合性运动会，它是若干单项比赛的

篮球运动的教学步骤和方法　　一、模拟教学法　　模拟教学法是指在导师指导下，学员模拟扮演某一角色或在导师创设的一种背景中，把现实中的情境微缩到模拟课堂，并运用专用的教学器具进行模拟讲演的一种非传统模式的教学方法。　　模拟教学的意义在于创设一种高度仿真的教学环境，构架起理论与实践相结合的桥梁，增强教学的互动性、认知性，解读学员的行为特点，使学员有所提升和感悟。　　二、示范教学法　　示范教学法就是有目的的以教练员的示范技能作为有效的刺激，以引起学员相应的行动，使他们通过模仿有成效地掌握必要的技能。示范教学是教学的一种基本方法。　　三、对抗实战教学法　　对抗实战教学法就是以实战的案例来进行对学员的教学，实战更能更快的领悟其规则等多项需要注意的事项，也是篮球的一种基本学法，容易上手，经过实战的教学，比较容易的学会;篮球。

1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。二、教学要点：熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。三、教学要求：进一步熟悉球性和控球能力。四、教学顺序：课次 学习目标 教学内容的选择 教与学的重点、难点 教与学的主要策略教 法 学 法一 了解起源，知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。 体育常识：篮球 重点：知道篮球运动的起源，了解一些简单的规则。难点：对篮球运动的兴趣。 现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。 思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论、提高。二 移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。 原地行进间运球。游戏：活动篮筐 重点：臂带手腕、指按。难点：手和脚的协作配合。 动眼、动耳、动口、动脑、动手。 比较、分析、练习、提点。三 初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。 单手肩上投篮游戏：活动篮筐 重点：手腕前屈，手法正确。难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。 教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。 徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。四 进一步掌握综合运用基本技能的能力。 快乐篮球—争当小姚明 重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。难点：各种活动的科学创想。 教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。 发表看法，互观、互帮、互学、评价

　　篮球运动最大的本体运动特征，在于它的运动方式是围绕高空的球篮和篮球而展开集体攻守对抗，其活动都是围绕着如何激励活动者能将篮球更快、更准、更多地投进高空篮筐和破坏对手投进高空篮筐中去而展开。所以说“高”是篮球竞技的运动目标，“准”是篮球运动的目的，由此说在高速度、高强度的对抗条件下争高求准是篮球运动的最大本体特征。具体可反映出以下特点：　　（1）空间对抗特点。从运动竞技的特殊性而言，篮球运动有其自身的特殊高空性运动规律，并在此基础上从运动过程中显示出本体运动的制空特点。篮圈固定在离地3.05米的篮板上，篮球向篮圈内投射，因此瞬时主动拼争控制球与控制空间，促使参与篮球竞赛的双方展开多元素构成的不同战术阵形与技术手段的立体型进攻、防守，并不断转换，从而体现出现代篮球运动的独特高空运动规律与特点。　　（2）内容多元特点。现代篮球运动内容结构的多元性综合化，使它形成了自己独特的理论体系和技术、战术系统，已成为一门交叉着的边缘性学科课程。其具体内容有相关的现代科学和学科；特殊的运动意识、气质，身体形态条件，生理机能、心理修养、意志品质、道德作风；专门的基本功、专项技术动作与战术配合方法体系及其实战能力等等，从而使篮球运动内容结构更趋科学化、独特化、多元化。　　（3）多变综合特点。篮球运动是在动态中发展进化，由低级至高级，不断创新发展，已成为一项综合竞技艺术，从而使篮球比赛过程较其他球类复杂，技术动作繁多，战术阵形多样，明星队员掌握与创造性地运用篮球技术巧妙配合已达到技艺化、艺术化的程度，促使篮球比赛的过程充满生气和活力，而围绕空间瞬时变化开展的争夺，反映出个体单兵作战与协同集体配合相结合；空间攻守与地面攻守相结合；空间与时间相结合；拼抗性与计谋性、技艺性相结合，由此综合显示出世界各强队主体型的、各种类别的多变性攻守风格形式和打法特点。为此，在比赛中千变万化的情况下以不变应万变，掌握自主变化的主动权去扰乱对手，就能从变中赢得主动，从而也使比赛更为精彩，扣人心弦，体现出竞争过程的悬念贯穿始终，更具独特的戏剧性和观赏性。　　（4）健身、增智特点。篮球运动属综合性的非周期性的集体运动，这是由其运动内容结构多元性和竞赛过程多变性、综合性特征而决定的，从事篮球竞赛和各种篮球活动，有助于培养活动者的综合素质，增进身体健康，活跃身心，增长知识，对锻炼综合才干与开发人的智慧、培养优良的道德品质和顽强的意志作风都起到积极影响。例如，篮球运动技、战术系统的实践操作与实战运用过程，是通过在对抗变化着的特定时间、距离、场地、设施条件要求下，运用跑、跳、投等手段来完成，在这一过程中无论智力、生理、心理都要承受各种复杂因素的综合影响，适量参加篮球活动，对促进人的生理机能，特别是内脏器官与感受器官的功能、中枢神经系统的支配能力，增进健康，以及综合发展身体素质、心理修养等有积极作用。　　（5）启示、教育特点。篮球运动普及于世界众多的国家与地区，不仅是一项开展最广泛、最具群众性和特殊社会影响的体育项目，而且已经是全球性的社会文化、体育学科门类和现代人类社会活动的一种形式。由于篮球竞赛和各种篮球活动过程中给人以各种心理、生理和日常生活修养的启示，从而充满着教育因素的丰富内容。因此，它对提高社会成员的道德、精神、人格素质、集体主义精神和活跃社会生活、促进社会交往，以及增进国家与民族的自尊、自强都有自身的社会综合素质教育价值，为此，世界各大洲每年都以不同形式组织各种重大的篮球竞赛活动，吸引数亿万人们参与，充分显示着它特殊的社会教育活动价值。　　（6）职业、商业化特点。自20世纪90年代国际奥林匹克委员会允许职业篮球运动员参加奥运会篮球赛后，篮球运动和篮球竞赛在世界范围内加速进入职业性和商品化，特别是近年来世界各国的职业篮球运动有了新的发展，除美、欧各国继续发展职业篮球运动外，在澳洲以及亚洲的中国、菲律宾、韩国、日本和中国台湾地区都相继成立或筹划成立职业篮球队或职业篮球俱乐部组织，这对亚洲和世界篮球运动的进一步发展提高起到催化剂作用。以美国NBA职业联赛为典型代表，其商业化的程度，已成为美国几大产业中的最有活力的新兴产业之一。随着21世纪世界范围篮球运动职业化程度的进一步发展深化，必将使职业篮球比赛、职业篮球运动员和运动队的运动技能水平和运动成绩商品化

七大技术是：1.篮板事实告诉我们，得篮板者得天下。2.投篮最为基本的得分方式。3.传球篮球是五个人的运动，既然是五个人的运动。那么，传球是必须的。4.控球是篮球运动的基础的基础。5.抢断成功防守的最好办法，就是把球从对方手中抢下来。6.上篮（灌篮）另一种更具观赏性的得分方式。7.盖帽当对手突破了你的最后一道防线，盖帽则成为了唯一的最实用最帅的办法。

　　篮球基本技术就是篮球技术动作。想要学好篮球技术是必须先掌握的。下面是由我分享的篮球运动的基本技术，希望对你有用。 　 　篮球运动的基本技术 　　一、移动; 　　1、移动的概念：移动是运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向、速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。 　　2、移动的作用：篮球比赛中完成各种攻防动作(无论是否持球)，都需要有脚步动作的参加，移动是比赛中运用最多的一项基本技术。进攻中，运用移动的目的是为了摆脱对手，去选择有利的空间位置和地面位置，完成切入、接球、拼抢进攻篮板球及吸引防守者，或者是快速、准确、合理地完成传球、运球、突破、投篮等持球进攻技术;防守中，运用移动的目的是为了抢占有利的位置，防止对手的摆脱，或者是及时、果断地进行抢球、打球、断球、抢篮板球等。 　　二、传接球; 　　1、传球的概念：传球是篮球比赛中进攻队员有目的地转移球的方法。 　　2、传球的作用：传球是队员之间互相配合和组成进攻战术的纽带，准确、及时、隐蔽、多变的传球能使五个队员联成一个整体，充分发挥集体的力量，打乱对方防守。 　　三、投篮; 　　1、投篮的概念：持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所采用的各种动作方法称为投篮。 　　2、投篮的作用：投篮是篮球比赛中唯一的得分手段，竞赛中进攻队运用各种技术、战术的目的都是为了创造更多、更好的投篮机会;而防守队的积极防御也是为了阻挠和破坏进攻队的投篮，投篮是篮球比赛中攻守对抗的焦点。 　　四、运球; 　　1、运球的概念：持球队员在原地或移动中，用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术叫运球。 　　2、运球的作用：运球不仅是进攻队员摆脱防守创造传球、突破、投篮得分的桥梁，而且是进攻队员发动快攻，组织与调整战术配合，瓦解防守阵形的重要手段。 　　五、持球突破; 　　1、持球突破的概念：突破是控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻技术。 　　2、持球突破的作用：突破攻击力很强的一项进攻技术，合理运用突破技术，不仅能直接插入篮下得分或造成对手犯规，有效地增加个人进攻威力;而且能为同伴创造良好的投篮机会，打乱对方防守布置，实现内外结合进攻的一种有效手段。 　　3、持球突破的分类：分为交叉步持球突破和同侧步(顺步)持球突破。 　　六、防守对手; 　　1、防守对手的概念：防守队员合理地运用防守 　　动作，积极抢占有利位置，破坏和阻挠对手的进攻意图和行动，并以争夺控制球权为目的所采取的各种专门动作方法的总称。 　　2、防守对手的作用：防守对手是个人防守技术，也是集体防守的基础。防守的目的在于阻止和破坏对方的进攻，并力图从对手手中将球夺过来转守为攻。进攻的目的在于突破防守，投篮得分。攻和守是争取比赛优势和主动权缺一不可的两种方法和手段。进攻与防守相互对立、相互制约，又相互依存、相互促进。进攻和防守之间失去应有的平衡，防守质量很差，不能起到制约进攻的作用，也必然影响进攻质量的提高。 　　七、抢篮板球。 　　1、抢篮板球的概念：比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球统称为篮板球。 　　2、抢篮板球的作用： 　　抢得篮板球是获得控球权的重要手段，是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，是攻守矛盾转化的关键。进攻队抢篮板球若占优势，不仅可以增加进攻次数，创造连续进攻或在篮下造成得分的机会，还可通过“外投里抢”增加本队外围投篮队员的信心。防守队抢得篮板球若占优势，不仅能由守转攻，而且可以迅速组织快攻反击，加重进攻队员投篮顾虑，减少对方的进攻次数。 　　篮球运动的基本技术步骤 　　手功：是指手指手腕控制球和支配 球的能力。手指手腕对球的感应能力，通常指手感，表现在接、传、运、突、投、抢球时手指手腕对球的抖、翻、拨、按、拍、推、提、拉等动作的灵活性、柔韧性、伸展性，以及完成动作时手指手腕用力的大小、速率的快慢和球飞行速度、方向、路线、落点的准确程度。 　　脚功：是指运动员转移身体重心、变化移动速度和移动方向时，脚掌用力蹬地的能力和灵活性。表现在攻、守移动时，脚掌蹬地、转动、变速、变向、急起、急停技巧的熟练程度和爆发力。 　　腰功：是指运动员控制身体平衡和影响控制身体重心转移能力。表现在移动中和腾空时控制身体平衡、腾空时间的长短、伸展幅度的技巧及熟练程度。 　　眼功：是指运动员对篮球场上情况观察的广度、深度和眼睛运用动作的能力，假动作运用灵活自如。 　 　篮球运动的基本技巧 　　1.持球 2运球 3.接球 4.投篮 5.上篮 6.扣篮 7.传球 8.抢断 9.盖帽 10.抢篮板 　　假动作 　　1. 变向运球 2. 变向上篮 3. 眼神骗人 4. 假投篮 5. 运动趋势 6.假投真传 　　突破与防突破 　　1.身体前压，跨步放球，倚住突破。 　　2.前跨，连续背后运球。 　　3.近距离变线，右手左侧运球。 　　4.背身倚人，肩部左右晃动，晃开防守者转身突入。

亲爱的题主你好，看书运动最显著的特点就是运动量大，其次危险系数也是比较大的。

传球的几种方法采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。篮球中有以下几种主要的传球方式：胸前传球从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。(双手)击地传球击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。低手传球低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。(双手)头上传球我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈...传球的几种方法采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。篮球中有以下几种主要的传球方式：胸前传球从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。(双手)击地传球击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。低手传球低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。(双手)头上传球我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)。

篮球运动的基本技术有：投篮，抢篮板，传球，运球，防守。一，投篮是篮球得分的唯一手段，也是篮球比赛最重要的部分。二，抢篮板是保证有投篮机会的保障，在篮球场上得篮板者得天下。三，传球是篮球比赛中为队友创造机会的一种方式，篮球是一项团体运动。四，运球是篮球的基本功，是一个篮球运动员的基本要素之一。五，防守能有效的限制对手得分，从而赢得最终比赛。

篮球运动的基本技术有：投篮，抢篮板，传球，运球，防守。一，投篮是篮球得分的唯一手段，也是篮球比赛最重要的部分。二，抢篮板是保证有投篮机会的保障，在篮球场上得篮板者得天下。三，传球是篮球比赛中为队友创造机会的一种方式，篮球是一项团体运动。四，运球是篮球的基本功，是一个篮球运动员的基本要素之一。五，防守能有效的限制对手得分，从而赢得最终比赛。

我们经常所说的打篮球的基本功包括控球能力，过人，篮下技术，传球能力，投篮技术，配合能力等等。

篮球运动的基本技术包括移动、传接球技术、投篮、运球、持球突破等等。1、移动是运动员在篮球比赛中，为了控制身体平衡、改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作方法的通称。移动是篮球技术的基础。在进攻中运用移动的目的，是为了选择位置、摆脱防守、切入或是接传球、运球、突破等技术。2、传接球技术是篮球运动中的主要技术之一，是指篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配球、转移球的方法，是进攻队员在场上相互联系和组织进攻战术的纽带，也是实现战术配合的具体手段。3、投篮投篮是进攻队员将球投入对方球篮而采用的各种专门动作方法的总称。投篮是篮球比赛中得分的唯一手段，是一切技术、战术运用的最终目的和全部攻守矛盾的焦点，是整个篮球技术体系的核心。正确掌握并熟练运用投篮技术，不断提高投篮命中率，对于学习篮球运动技术技能具有十分重要的作用。4、运球是持球队员在原地或移动中，用手连续拍按由地面反弹起来的球的动作。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，而且还是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。5、持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。掌握良好的突破技术，既能直接切入篮下得分，打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，又能增加对手的犯规，从而获得更多的罚球次数，给对方造成很大的威胁。

投篮：跳投，后仰跳投，急停跳投，抛射。篮下：勾手，上篮，补篮；虚实转身、后仰打板（脚步），拉杆（换手上篮）。三步上篮（扣篮，如果你可以的话。。。）运球：背后换手，转身运球，左右换手，胯下运球，后撤步，跳步。传球：假投真传，突破传球。。。我是玩街球的啊，不太专业。

篮球运动的基本技术介绍如下：1、起动：队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作﹐是获得位移初速度的方法。2、变向跑：队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。3、侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法4、急停︰队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。5、转身︰一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动（向前或向后）来改变身体原来的方向。6、双手胸前传球∶双手胸前传球是篮球中一个最基本的传球方法，只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以进行。传球前双臂微屈，双手持球放于胸前。可以用于各种距离，各个方向的传球。7、双手（或单手）低手传球：近距离的隐蔽传球，用于两进攻队员擦身而过时。8、单手肩上传球：用于抢得篮板后长传快攻。9、单手胸前传球：多用于传球队员与防守队员距离很近的情况下。10、双手头上传球︰常用于抢获篮板后的快攻―传或者外线队员的传中球。

那就要视你稿件的用途而定了： 1，如果是要发表的，那就要按照正式的通讯稿格式来写了，格式我就不说了，网上很多。 2、如果是用在传阅和广播之用，按照记叙文的形式，把事情说清除就可以了

　篮球规则　　篮球规则第1章比赛　　整个"篮球规则"中提到的都是男性教练员,队员,裁判员等等,没有任何性别歧视的意思,显然,它也同样适用于女性,这样写法仅仅是为了方便起见.　　第一章比赛　　第一条定义　　每场篮球比赛由两个队参加,每队出场5名队员.目的是将球进入对方球篮得分,并阻止对方获得球或得分.可将球向任何方向传,投,拍,滚或运,但要受下列规则的限制.　　第二章尺寸和器材　　第二条球场尺寸　　一,球场是一个长方形的坚实平面,无障碍物.　　二,对于国际篮联主要的正式比赛(见"正式比赛程序"第五节),球场尺寸为:长28米,宽15米,球场的丈量是从界线的内沿量起.　　三,对于所有其它比赛,国际篮联的适当部门,如地区委员会对地区或洲的比赛,或国家联合会对所有国内的比赛,有权批准符合下列尺寸范围内的现有球场:长度减少4米,宽度减少2米,只要其变动互相成比例.　　四,天花板或最低障碍物的高度至少7米.　　五,球场照明要均匀,光度要充足.灯光设备的安置不得妨碍队员的视觉.　　六,所有新建球场的尺寸,要与国际篮联的主要正式比赛所规定的要求一致:长28米,宽15米.篮球规则第3条线条及其尺寸　　第三条线条及其尺寸　　本条款所提到的线条要:　　一,用相同颜色画出;　　二,宽度为0.05米(5厘米)　　三,清晰可辨.　　(一)界线　　1,球场要用线条按第二条规定画出,并且界线距观众,广告牌或任何其它障碍物至少2米.　　2,球场长边的界线叫边线,短边的界线叫端线.　　(二)从边线的中点画一平行于端线的线叫中线;中线要向两侧边线外各延长0.15米(15厘米).　　(三)罚球线,限制区和罚球区　　1,罚球线要与端线平行,它的外沿距离端线内沿5.80米;边条线长为3.60米.它的中点必须落在连接两条端线中点的假想线上.　　2,从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区.如果在限制区内部着色,它的颜色必须与中圈内部的着色相同.　　3,罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心,以1.80米为半径,向限制区所画出的半圆区域.在限制区内的半圆要画成虚线.　　4,罚球区两旁的位置区供队员在罚球时使用.画法如下:　　(1)第一条线距离端线内沿1.75米,沿罚球区两侧边线丈量.　　(2)第一位置区的宽度为0.85米(85厘米),并且与中立区域的始端相接.　　(3)中立区域的宽度为0.40米(40厘米),并且用和其它线条相同的颜色涂实.　　(4)第二位置区与中立区域相邻,宽度为0.85米(85厘米).　　(5)第三位置区与第二位置区相邻,宽度为0.95米(85厘米).　　(6)所有用来画这些位置区的线条,其长度为0.10米(10厘米),并垂直于罚球区边线的外侧.　　(四)中圈中圈要画在球场的中央,半径为1.80米,从圆周的外沿丈量.　　如果在中圈内部着色,它的颜色必须与限制区内部的着色相同.

传播篮球

姚明？还是乔丹？

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篮球运动员的体能训练主要包括: 基本训练和针对性训练。基本训练包括: 半场侧身快跑。不同姿势与方向的起动。10米转身追逐跑。听口令，看信号起跑。抢篮板球后第一传起动跑。 跑（变向、侧身、弧线）、跳、急停、转身、起动、滑步等脚步综合练习。全场连续多级跳。 全场连续蛙跳。 连续快速跳起摸高。中场三级跳上篮。负重投篮。1打2、2打3、3打4练习。顶挡拼抢篮板球练习。大强度投篮，提高在大强度条件下的投篮能力及体能水平。以下的投篮练习必须要求练习的强度，通过大强廖练习使队员产生疲劳，以使他们在类似比赛条件下进行投篮。开支队员的投篮命中率可能较低，但随着投篮速度及耐力的提高，命中率会不断提高，比赛时全队的命中率也会不断提高。这些投篮练习亨要求每次训练全部练习，应根据本队的训练计划选择相应的练习。次训练一般安排两部分投篮练习，每部分进行5～10分钟，练习要有强度和竞争性。临近比赛期，投篮练习的时间将减少，一般练习每名队员的投篮时间不少于30秒也不多于1分钟，短时间的速投篮练习有助于保持队员的注意力、增加练习强度。投篮应该配对练习，每次练习都要计时、计分，并要求投中后队员要大声“计数”。

就拿NBA来说，它让中国无数青少年喜欢上了篮球，学校里打篮球的越来越多！游戏商出版NBA游戏，很多玩家买光盘玩，发展了经济NBA球星来做活动，做慈善，中国球迷买了他们东西CBA得以加大发展，像姚明收购上海队，中国篮球也得到发展有钱的球迷去美国看比赛，机票呀……等等，产生一系列经济的连锁反应阿迪达斯呀耐克呀，他们的鞋，衣服，很多人喜欢，也买！很多很多所以篮球带给中国很多文化，经济，体育上的反映！

1、姚鸿恩：体育保健学[M]，北京高等教育社，2000 2、张路萍：陈国耀，运动创伤学[M]，广西师范大学出版社，2002 3、耿晓伟、郭戈：篮球运动损伤的预防[J]，南阳师范学院学报，2002,4(1);76-79. 4、袁志斌、时霖：篮球专项学生运动损伤原因分析[J]，哈尔滨体育学院学报，1999,17(1)90-92. 5、张新定：大学生篮球运动损伤规律及原因分析[J].中国学校卫生,2005.26.(1)31-32 6、丁健、程礼洛：孙淑萍.大学生篮球运动损伤的调查分析[J].辽宁体育科技,2005.27(1)53 7、全国体育院校教材委员会：体育学院普修通用教材，篮球运动教程[M]，人民体育出版社，2001 8、卢义锦、姚士硕：人体解剖学[M]，北京高等教育出版社，2001。 9、王正勇.我省高水平运动员常见损伤的调查研究[J],山东师范大学学报,2003,2(18):119-120. 10、 耿晓伟，郭戈.篮球运动损伤的预防[J].南阳师范学院学报,2002,4(1):76-79 11、张聚民，张正萍.河北省青少年篮球运动员膝关节损伤调查[J].中国临床康复 2005，第 9卷。

　　中学生篮球运动损伤调查分析　　摘 要：本研究对我校在读学生共207人的篮球运动损伤进行问卷调查，对损伤类型、引起损伤的原因、常见损伤发生的场合进行归类分析，旨在探讨引起损伤的原因以及规律，提出相应的预防方法。　　关键词：篮球 运动损伤 预防措施　　篮球运动是深受学生喜爱而且开展广泛、参与的人数远远超过其他活动的项目。篮球运动是学校体育教育的重要内容，也是学校课外活动的热门项目。篮球运动的开展对活跃中学生校园生活、健康学生身心有重要作用。篮球运动强度大，对抗激烈，运动中容易产生损伤而影响学习与锻炼效果，也给伤者带来了痛苦和精神负担。因此认识篮球运动损伤的特点与规律，预防与避免篮球运动损伤的发生，对中学生篮球运动健康、高质量的开展，促进学生的身心健康有积极意义。本选题对学生在篮球运动中损伤发生的情况进行调查，旨在研究各学生群体在篮球运动中损伤的发生原因，探讨引起损伤的规律，提出相应的预防措施，为指导学生进行篮球运动提供科学的参考。　　1研究对象和方法　　1.1 研究对象　　汕头市鮀滨职业技术学校在校学生，其中包括：学校篮球队队员、篮球选修班学生、一般篮球爱好者（除篮球队队员、篮球选修班学生之外喜欢篮球运动的学生）。　　1.2 研究方法　　采用文献资料法和问卷调查法。查阅有关篮球运动及运动损伤的资料，明确研究的目的和范围。设计调查问卷，分别对上述研究对象进行问卷调查，发放问卷采用当场发放当场回收的方法。共发放问卷207份，收回有效问卷199份，有效回收率96.14％。将收集的数据进行分类统计、对比分析。　　2结果分析　　2.1 篮球运动损伤发生部位的分布特点（见表1、表2）　　由于不同的运动项目有不同的特殊技术要求以及身体某些部位的解剖生理弱点，因此，不同运动项目有着不同的易伤部位及专项多发病。[1] 对于篮球运动来说，最常见的创伤是因跳起抢球落地不正确、跌倒、急停、急转、冲撞或场地不平，或场地过滑而引起的急性创伤。外伤最轻的仅仅是轻微的擦伤，重的会造成关节脱位或骨折。[2]另外在篮球运动中也可以发生慢性创伤。[1]现就各常见损伤主要发生的部位及其原因分析如下：　　2.1.1 急性损伤　　2.1.1.1 关节扭伤　　关节扭伤是在间接外力的作用下，使关节发生超范围的活动引起的关节韧带损伤。[2]从调查的结果看（见表1），共有129人发生过踝关节扭伤，损伤率达64.82％居于首位；有109人发生过手指扭伤，损伤率次之达54.77%；有49人发生过膝关节扭伤，损伤率24.62％居于第三位；其次是腕部、腰背部、肩部、肘部和颈部。可见学生在篮球运动中踝关节、手指关节和膝关节是关节扭伤的多发部位。篮球运动员易伤踝、手指和膝关节，[2] 这主要与篮球运动的技术特点和这3个关节的解剖生理弱点有密切关系。[3]　　2.1.1.2 皮肤擦伤　　皮肤擦伤是皮肤受摩擦所致，它是外伤中最轻又最常见的一种。[2]从表1的数据可以看出擦伤多出现在头部及四肢，手臂、膝部、头部分别占前三位。这些部位擦伤的主要原因是倒地后与地面的摩擦或受别人的指甲擦伤。　　表1 各急性损伤发生部位的分布特点　　损伤类型 头部 颈部 肩部 腰背 手臂 肘部 手指 腕部 大腿 膝部 小腿 踝部 其他　　关 节　　扭 伤 n 12 17 20 16 109 34 49 129　　% 6.03 8.54 10.05 8.04 54.77 10.09 24.62 64.82　　皮 肤　　擦 伤 n 19 8 3 3 44 11 6 2 15 31 8　　% 9.55 4.02 1.51 1.51 22.11 5.53 3.02 1.01 7.54 15.58 4.02　　软组织　　挫 伤 n 2 2 19 7 9 7 19 8 56 41 13 6　　% 1.01 1.01 9.55 3.52 4.52 3.52 9.55 4.02 28.14 20.6 5.53 3.01　　肌 肉　　拉 伤 n 14 11 16 4 29 15　　% 7.04 5.53 8.04 2.01 14.57 7.54　　撕裂伤 n 4 1 1 2 1 1 1　　% 2.01 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5　　骨 折 n 4 1 1 2 2　　% 2.01 0.5 0.5 1 1　　脱 臼 n 3 1 4 1 2　　% 1.51 0.5 2.01 0.5 1　　其 他 n 1 1　　% 0.5 0.5　　注：其他包括1人鼻梁软骨骨折、1人内脏受伤；百分比按调查总人数计算。　　2.1.1.3 软组织挫伤　　软组织挫伤是由钝性暴力直接作用于身体某部位引起的闭合性损伤。[2]从表1的数据显示，大腿、膝部、肩部以及手指的挫伤的损伤率分别居前三位，表明篮球运动中的挫伤多是发生在大腿等部位。篮球运动多数动作都是在身体接触下完成的，因此身体之间的相互碰撞是难免的，而超出规则允许的碰撞容易引起挫伤。　　2.1.1.4 肌肉拉伤　　肌肉拉伤是指在外力的直接或间接作用下，使肌肉猛烈主动收缩或被动过度拉长时所引起的肌肉损伤。[1]从调查的数据（见表1）看，我校学生在篮球运动中所出现的肌肉拉伤主要发生在大腿、腰背、和小腿，其损伤率分别是14.57％、8.04％、7.54％。篮球动作中要求起动和制动的突然性以及转身的快速性，这些技术动作对大腿、腰背和小腿的负荷都很大，使这些部位较易发生损伤。　　2.1.1.5 撕裂伤　　撕裂伤是指伤部受外力打击而使皮肤及皮肤组织出现裂口。皮肤撕裂伤多发生于头部，尤以额部和面部较多见。[2]从调查的结果看，共11人发生过撕裂伤，其中头部4例，占总调查人数的2.01％，篮球运动中多是由于头部互相碰撞，或被他人的肘部碰撞而引起撕裂伤。　　2.1.1.6 脱臼、骨折　　骨折和脱臼是篮球运动损伤中较重的损伤。调查数据表明（见表1），学生在篮球运动中脱臼和骨折的损伤率较小。　　2.1.2 慢性损伤　　从统计的数据显示，发生慢性损失的人共有15人，其中腰肌劳损和髌骨劳损各占6人，小腿疲劳性骨膜炎2人，1人踝关节劳损。从调查结果看，发生慢性损伤的多是篮球队的学生，其主要的原因多是由于急性损伤治疗不当转变而来或在运动中不断劳损，由小创伤逐渐积累而成的。　　2.2 各群体学生篮球运动损伤原因分析（见表3）　　表3 各群体篮球运动损伤主要原因分析　　人数 原因群体 准备活　　动不足 违反规则　　动作粗野 技术　　错误 身体心理　　状态不良 气候场　　地不良 思想不　　够重视 运动量　　过 大 组织　　不当 其　　他 合计　　学校篮球队 n 23 12 8 9 15 11 15 1 1 167　　％ 82.1 42.86 28.57 32.14 53.57 39.29 53.57 3.57 3.57　　排序 1 3 6 5 2 4 2 7 7　　篮球选修班 n 25 11 10 16 14 13 17 4 4 114　　％ 73.53 32.36 29.41 47.06 41.18 38.34 50 11.76 11.76　　排序 1 6 7 3 4 5 2 8 8　　一般爱好者 n 87 32 68 25 38 43 55 23 3 374　　％ 63.50 23.38 46.64 18.25 27.74 31.39 40.15 16.79 2.19　　排序 1 6 2 7 5 4 3 8 9　　注：百分比按调查总人数计算　　从表3可知，不同群体在篮球运动中引起损伤的原因既有相同之处也有不同之处。从学校篮球队学生的损伤主要原因统计中可以看出，准备活动不足而造成损伤的占首位，为82.1％；之后依次是气候场地不良（53.57 ％）；运动量过大（53.57％）；违反规则、动作粗野（42.86％）；思想不够重视（39.29％）；身体、心理状态不良（32.14％）；技术错误（28.57％）；组织不当、其他。而对于篮球选修班的学生来说准备活动不足也是造成损伤原因的首位，为73.53％，之后依次是运动量过大（50％），身体、心理状态不良（47.06％）；气候场地不良（41.18 ％）；思想不够重视（38.34％）；违反规则、动作粗野（32.36％）；技术错误（29.41％）；组织不当、其他。对于一般篮球爱好者来说准备活动不足也占造成损伤原因的首位，为63.50％；其次是技术错误，为46.64％；之后依次是运动量过大（40.15％）；思想不够重视（31.39％）；气候场地不良（27.74％）；违反规则、动作粗野（23.38％）；身体、心理状态不良，组织不当、其他。　　2.2.1 准备活动不足　　准备活动不足是引起3类群体发生运动损伤的首位原因（表3）。准备活动的目的是进一步提高中枢神经兴奋性，提高人体各器官系统的功能活动水平，使机体能更快进入运动状态，减少损伤的发生。在课外活动或比赛中，经常可以看到学生对准备活动不重视，或不做或马虎应付，这些状况都可能因准备活动不足，身体机能未能达到相应的水平而增加了运动中发生运动损伤的可能性。究其原因有思想上对准备运动重视不够，也有可能对准备活动的作用认识不足。因此要加强中学生体育基本理论的学习，提高科学体育锻炼的意识，切实做到运动前做好充分的准备活动。　　2.2.2技术动作错误　　技术动作错误是一般篮球爱好的学生引起损伤的第二个主要原因。技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，[1]由于一般篮球爱好者的篮球专项技术训练不够，对动作要领掌握不好，都可能是一般篮球爱好者发生损伤的原因。对于学校篮球队和选修班的学生来说，在专项技术训练这方面相对于一般篮球爱好的学生多，因此由于技术动作错误而引起损伤的比率相对较小。　　2.2.3运动量过大　　运动量过大在各群体引起损失的原因中所占的比例都很高，分列学校篮球队、一般篮球爱好者的第二、第三位。在课中或训练中都可能由于运动量安排不科学，引起局部负担量过大而造成损伤。　　2.2.4气候场地不良　　气候场地不良在学校篮球队的学生中占的比例较高。场地不规范，气候变化无常，这些条件都可能增加造成运动损伤的发生。　　2.2.5 违反规则、动作粗野　　在比赛中，不遵守规则，不服从裁判，动作粗野，故意犯规或搞小动作，或在教学训练中互相逗闹，动作粗野，故意犯规等是篮球运动中发生损伤的主要原因之一。　　2.2.6身体、心理状态不良　　身体、心理状态不良在学校篮球队的学生中占的比例较高，其主要的原因跟训练的强度有很大的关系；对于选修班的学生身体和心理状态不良这一原因也排在第三位。另一方面，身体状态与休息有关，如果休息不够，身体反映不灵敏，会加重机体的负担，容易发生损伤。　　2.2.7思想不够重视　　思想不够重视这一致伤因素，在各群体中都居于中间的位置。学生对预防损伤认识不足，有时存在争强好胜的心理，对损伤的预防重视程度不够，在上课、训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施，发生损伤后也不认真分析原因、吸取教训，使损伤时有发生。[1]　　2.2.8 组织不当　　组织不当因素在各群体中所占的比例较小，而三类群体中一般篮球爱好者所占的比例高一点，多出现在组织方法不当方面及训练上不够重视，没有遵循教学原则、缺乏指导。这提示，在体育课中，要注意运动竞赛组织的教学，掌握课外体育竞赛组织原则、方法，避免由此造成的损伤，无论对在校学生自己的体育活动，还是对学生毕业以后面对社会都具有重大的意义。　　2.3 各群体学生发生损伤的活动类型分析　　调查表明，不论是那类群体的学生，受伤最常见的活动类型是课外活动。课外活动时，常常是几个人凑合起来就开始比赛。而且队与队之间竞争意识强烈，为了赢得比赛使得对抗性加强，再加上超负荷运动，使损伤极易发生；在篮球课发生的损伤居次，这与课堂的要求有关；在比赛中损伤的发生率低，其主要原因是参加比赛的人数较少。　　3 结论与建议　　3.1结论　　3.1.1学生在篮球运动中关节扭伤的多发部位是踝、手指、和膝关节；擦伤多发生在头部及四肢；挫伤主要发生在大腿、膝部、肩部及手指；肌肉拉伤以大腿、腰背、小腿为多发部位；撕裂伤以额部和脸部较多见；脱臼、骨折在学生中的损伤率较小；慢性损伤主要发生在学校篮球队的学生，其中腰肌劳损和髌骨劳损占的比例较高。这些都与篮球运动这个项目的特点及学生参加篮球运动的情况有很大的关系。　　3.1.2 群体不同，造成运动损伤的主要原因也有不同之处。准备活动不足是引起三类群体发生损伤的主要及共同的原因，学校篮球队的学生造成运动损伤的主要原因依次是准备活动不足、气候场地不良、运动量过大；篮球选修班的学生造成运动损伤的主要原因依次是准备活动不足、运动量过大、身体、心理状态不良。一般篮球爱好者造成运动损伤的主要原因依次是准备活动不足、技术错误、运动量过大。这和他们各自的身体素质及参与的活动特点关系密切。　　3.1.3课外活动是三类群体损伤发生的最常见的活动类型；其次是篮球课、比赛；这些都跟各类型活动的特点有密切的关系。　　3.2建议　　3.2.1加强学生的体育基本理论教育，普及科学锻炼与健身知识，避免盲目运动而导致的运动损伤。　　3.2.2加强学生的体育道德教育，明确“友谊第一”，树立“宁失一球，不伤一人”的思想。在比赛中应做到遵守规则、尊重对方、尊重裁判，杜绝有意伤人现象，杜绝粗野动作，维护球场秩序。　　3.2.3结合篮球运动的特点，认真做好准备活动。准备活动的时间和运动量要根据每次训练内容或比赛场地、气候因素而定，并注意自身的身体状况，有针对性地做好准备活动，特别是易伤部位。　　3.2.4充分认识篮球基本技术和专项技术的重要性，加强篮球基本技术和专项技术练习，规范技术动作，减少技术性动作损伤的发生。　　3.2.5合理进行身体素质和专项技术的训练，循序渐进地加强易伤部位或相对薄弱部位的训练。尤其是要加强膝关节、踝关节、腰背部和腿部的力量和柔韧性练习，这是有效预防篮球运动损伤的重要手段。　　3.2.6加强医务监督，注意检查场地设施及器材用具，避免不必要的损伤。　　参考文献　　1、姚鸿恩：体育保健学[M]，北京高等教育社，2000　　2、张路萍：陈国耀，运动创伤学[M]，广西师范大学出版社，2002　　3、耿晓伟、郭戈：篮球运动损伤的预防[J]，南阳师范学院学报，2002,4(1);76-79.　　4、袁志斌、时霖：篮球专项学生运动损伤原因分析[J]，哈尔滨体育学院学报，1999,17(1)90-92.　　5、张新定：大学生篮球运动损伤规律及原因分析[J].中国学校卫生,2005.26.(1)31-32　　6、丁健、程礼洛：孙淑萍.大学生篮球运动损伤的调查分析[J].辽宁体育科技,2005.27(1)53　　7、全国体育院校教材委员会：体育学院普修通用教材，篮球运动教程[M]，人民体育出版社，2001　　8、卢义锦、姚士硕：人体解剖学[M]，北京高等教育出版社，2001

1、姚鸿恩：体育保健学[M]，北京高等教育社，20002、张路萍：陈国耀，运动创伤学[M]，广西师范大学出版社，20023、耿晓伟、郭戈：篮球运动损伤的预防[J]，南阳师范学院学报，2002,4(1);76-79.4、袁志斌、时霖：篮球专项学生运动损伤原因分析[J]，哈尔滨体育学院学报，1999,17(1)90-92.5、张新定：大学生篮球运动损伤规律及原因分析[J].中国学校卫生,2005.26.(1)31-326、丁健、程礼洛：孙淑萍.大学生篮球运动损伤的调查分析[J].辽宁体育科技,2005.27(1)537、全国体育院校教材委员会：体育学院普修通用教材，篮球运动教程[M]，人民体育出版社，20018、卢义锦、姚士硕：人体解剖学[M]，北京高等教育出版社，2001。9、王正勇.我省高水平运动员常见损伤的调查研究[J],山东师范大学学报,2003,2(18):119-120.10、 耿晓伟，郭戈.篮球运动损伤的预防[J].南阳师范学院学报,2002,4(1):76-7911、张聚民，张正萍.河北省青少年篮球运动员膝关节损伤调查[J].中国临床康复 2005，第 9卷。

　　【摘 要】本文主要运用教学实验法、文献资料法、视频观察法和访谈法，对驼峰中学篮球运动员进行快攻意识培养的实验研究，通过技术训练、战术训练以及实战训练等方面进行了训练实践。 　　【关键词】篮球训练 培养 运动员 快攻意识 　　【中图分类号】G841 【文献标识码】A 【文章编号】1674－4810（2011）22－0172－01 　　 　　随着世界篮球运动的不断发展，运动员的意识水平在比赛中所起的决定性作用越来越明显。运动员在比赛中战术行动的随机性、即兴性因素大大提高。因此，对青少年篮球运动员的培养仅局限于身体素质和战术动作的训练是远远不够的，必须将意识的培养贯穿始终。现代篮球意识是运动员的灵魂，是制胜因素。 　　一 篮球运动员观察能力的培养 　　观察能力是培养快攻意识的基本前提，因此必须重视观察习惯和观察能力的培养，要通过观察在瞬间做出正确的判断，因而运动员在赛场要能眼观六路、耳听八方，才能精确而迅速地分析周围情况，及时采取相应的行动，发挥技术水平，完成快攻动作，提高快攻意识。 　　二 提高分析判断能力，把握好快攻时机 　　在教学训练中，首先要求运动员理解快攻技术、战术的特点及变化规律，熟悉各种情况，及时捕捉发动快攻的时机，传球队员要善于观察判断同伴及其防守者的位置，以及防守者自己的位置，尤其是要准确判断同伴移动的速度、行动意图等，并及时做出反应。根据不同的情况，采取不同的传球方法，密切结合训练比赛实践，不断提高分析判断能力，把握好快攻时机，打出行之有效的篮球战术。 　　三 在技术训练中注重提高快攻意识 　　在基本技术训练中，不是孤立地练基本技术，而是贯穿快攻意识的内容，把基本技术训练与培养快攻意识有机地结合在一起，这有助于在练习技术的过程中，不断提高技术的运用能力，加快快攻意识的培养。 　　全面熟练的基本技术是快攻战术的基础。要组织与运用快攻战术，必须具备与快攻相适应的技术条件，否则就难以形成高水平的快攻意识。因此，在技术教学与训练中，要合理安排 教学计划 ，抓住快攻战术相关的技术反复磨炼，只有具备良好的控制球、支配球的能力和掌握全面、熟练而又准确的各种攻守技术，达到自主化、自由化的程度，才能在快速的进攻中衔接好技术动作，才能把更多的精力和注意力放在篮球场上，应变自如，适应比赛要求，从而提高运动员的观察能力、应变能力，形成快攻意识。 　　四 在战术训练中培养和提高快攻意识 　　篮球比赛中攻守战术有它共同的结构特点、形式和配合规律，因此，我们在战术训练中必须让队员从理论到实践明确自己的战术套路，熟悉快攻的方法和规律，懂得灵活应变。这是因为球场上的各种信息进入运动员的大脑后，需要运动员经过自己的思维立即做出判断，只有判断准确才能采取适当的战术行动。因此，要重视战术思维的训练，这就要求运动员开动脑筋，勤于思考，想练结合，这是激发运动员战术思维的重要手段。在快攻战术训练时，应先在固定形式下掌握快攻的方法，然后过渡到机动情况下练习：由区域联防发动快攻开始，然后在人盯、人防守情况下进行快攻教学。最后，在接近竞赛或正式比赛中掌握和巩固快攻教学内容，使之形成一个逐步完整的体系，使运动员在训练的过程中建立起完整的快攻概念，形成敏锐的配合意识。在掌握快攻战术方法的基础上，强调提高全队的攻守转换速度，并做到队形分散快，前场队员跑动快，后场队员跟进快。把快攻战术训练与培养快攻意识有机地结合起来，不断提高快攻战术的运用能力，有助于加速快攻战术意识的培养。 　　五 在实战训练中提高运动员的快攻意识 　　只有在激烈的对抗中不断实践、不断总结，才能迅速提高篮球技能。运动员的快攻意识差，与参加比赛次数多少有关，因此在平时要创造条件让运动员参加实际的篮球比赛，以丰富的临场经验，培养合理运用技术的能力，这是提高篮球意识的有效方法，尤其是要多与强队和不同风格的队比赛，同时要让运动员观摩优秀运动队的训练与比赛，分析训练和比赛情况，总结经验教训，不断提高快攻战术意识。在技术训练中，单个动作练得多，应用技术练得少；简单情况下练得多，对抗条件下练得少，因此一到比赛时就不能适应变化多、对抗激烈的情况。实践出真知，篮球运动员只有多参加比赛，并认真总结自己在比赛中如何克服困难，如何合理利用技战术的经验和失败的教训，才能迅速提高自己的快攻战术意识。 　　六 通过心理素质的培养以提高快攻意识 　　通过实践，训练和比赛中，困难不是一成不变的，要善于摸清情况，事前多设想困难，既要不断增加困难的难度，又要使运动员感到只要经过努力就有实现的可能，只要在一个个克服困难的过程中有效地发展意志品质，就能产生无畏的精神力量。意志品质的方法有：确定目标，持之以恒；提高难度，增加负荷；强化比赛因素，提高竞技意识。只要在不断提高要求中使运动员得到必要的意志储备，那么无论对个人还是集体都是具有重要意义的。要胜不骄，败不馁，以良好的心态促使快攻意识的提高。 　　总之，篮球教学训练中一定要狠抓快攻意识的训练与培养，尤其是青少年篮球队快攻意识的培养与训练，要促使他们早日形成良好的快攻意识，以推动篮球运动不断向前发展。 　　参考文献 　　［1］张锁宁.要培养篮球运动员的快攻意识［J］.中国学校体育，2003（5） 　　［2］曹梦春.浅谈篮球运动中篮球意识的培养［J］.龙岩师专学报，2001（3） 　　［3］刘克鸣.谈篮球比赛中快攻战术的运用［J］.哈尔滨体育学院学报，2004（1） 　　〔责任编辑：高照〕

视觉和触觉信息的刺激可以使篮球运动员在篮下做出更快的反应。听口令,看信号的各种起跑。 如站立、蹲式、背向跳起落下后马上起动。听哨音变速跑,快速冲跑10到15米。听口令变向跑。平抽是一种很好的锻炼反应速度的练习方式,与队友合练,平抽的节奏根据双方的能力快慢结合,正反手结合。篮球起源篮球，英文basketball，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。

运用文化学和体育社会学的理论,围绕中国篮球运动现状,挖掘有关篮球运动的文化规范,反映出篮球运动与社会文化的较为有规律的发展模式,探讨中国篮球文化的主要特征及其影响要素,寻求发展中国篮球文化的具体对策。主要研究目的:(1)探讨篮球运动对社会、对人的文化价值,使人们在运动实践中潜移默化地受到篮球文化启示和熏陶。(2)为以比赛、运动员、球队为核心、遵循市场和篮球运动自身的规律、保证职业联赛的迅速发展,建立严格完善的法律、法规和制度,与媒体建立密切的合作关系等,提供理论与实践上的参考。(3)依据篮球运动的基本规律和发展特征,以制度化的形式引导篮球参与者的思维方式和行为方式,将篮球运动的知识、技能、习俗和制度有机地结合在一起,为我国篮球文化的发展提出一定的对策。 研究方法:本文主要运用了文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法、比较研究法、逻辑分析法。 主要结论:(1)篮球文化是指篮球运动的物质、制度、精神文化的总和。它们之间相互作用、相互影响、制约的矛盾运动是篮球运动发展的根本原因和动力,是篮球运动的核心和主导。(2)篮球运动与中国传统体育文化的冲突主要体现在强烈的竞争、对抗性与中庸平和、非独立性之间的矛盾。中国篮球与世界篮球的交流过程也是中国篮球文化与世界篮球文化冲突与融合的过程,并由此得到不断发展创新。(3)中国篮球文化的特征主要是在追求篮球竞技水平提高、满足人们对篮球社会性需要的价值过程中体现出的多样统一和互动合作性。(4)中国篮球文化主要的影响因素是:篮球竞技水平;篮球技术、战术;教练员、运动员的文化素质;民族文化;职业联赛;明星队员;国家队;篮球运动的普及;篮球文化流动、传播;社会政治、经济环境;管理体制;篮球理念;对篮球文化的认识。各因素在发挥各自作用的时间并不是孤立存在的,而是相互作用,彼此联系,共同发展的。(5)发展中第一条 为了促进全民健身活动的开展，保障公民在全民健身活动中的合法权益，提高公民身体素质，制定本条例。 第二条 县级以上地方人民政府应当将全民健身事业纳入本级国民经济和社会发展规划，有计划地建设公共体育设施，加大对农村地区和城市社区等基层公共体育设施建设的投入，促进全民健身事业均衡协调发展。 国家支持、鼓励、推动与人民群众生活水平相适应的体育消费以及体育产业的发展。 第三条 国家推动基层文化体育组织建设，鼓励体育类社会团体、体育类民办非企业单位等群众性体育组织开展全民健身活动。 第四条 公民有依法参加全民健身活动的权利。 地方各级人民政府应当依法保障公民参加全民健身活动的权利。 第五条 国务院体育主管部门负责全国的全民健身工作，国务院其他有关部门在各自职责范围内负责有关的全民健身工作。 县级以上地方人民政府主管体育工作的部门（以下简称体育主管部门）负责本行政区域内的全民健身工作，县级以上地方人民政府其他有关部门在各自职责范围内负责有关的全民健身工作。 第六条 国家鼓励对全民健身事业提供捐赠和赞助。 自然人、法人或者其他组织对全民健身事业提供捐赠的，依法享受税收优惠。 第七条 对在发展全民健身事业中做出突出贡献的组织和个人，按照国家有关规定给予表彰、奖励。第二章 全民健身计划 第八条 国务院制定全民健身计划，明确全民健身工作的目标、任务、措施、保障等内容。 县级以上地方人民政府根据本地区的实际情况制定本行政区域的全民健身实施计划。 制定全民健身计划和全民健身实施计划，应当充分考虑学生、老年人、残疾人和农村居民的特殊需求。 第九条 国家定期开展公民体质监测和全民健身活动状况调查。 公民体质监测由国务院体育主管部门会同有关部门组织实施；其中，对学生的体质监测由国务院教育主管部门组织实施。 全民健身活动状况调查由国务院体育主管部门组织实施。 第十条 国务院根据公民体质监测结果和全民健身活动状况调查结果，修订全民健身计划。 县级以上地方人民政府根据公民体质监测结果和全民健身活动状况调查结果，修订全民健身实施计划。 第十一条 全民健身计划由县级以上人民政府体育主管部门会同有关部门组织实施。县级以上地方人民政府应当加强组织和协调，对本行政区域全民健身计划实施情况负责。 县级以上人民政府体育主管部门应当在本级人民政府任期届满时会同有关部门对全民健身计划实施情况进行评估，并将评估结果向本级人民政府报告。第三章 全民健身活动 第十二条 每年8月8日为全民健身日。县级以上人民政府及其有关部门应当在全民健身日加强全民健身宣传。 国家机关、企业事业单位和其他组织应当在全民健身日结合自身条件组织本单位人员开展全民健身活动。 县级以上人民政府体育主管部门应当在全民健身日组织开展免费健身指导服务。 公共体育设施应当在全民健身日向公众免费开放；国家鼓励其他各类体育设施在全民健身日向公众免费开放。 第十三条 国务院体育主管部门应当定期举办全国性群众体育比赛活动；国务院其他有关部门、全国性社会团体等，可以根据需要举办相应的全国性群众体育比赛活动。 地方人民政府应当定期举办本行政区域的群众体育比赛活动。 第十四条 县级人民政府体育主管部门应当在传统节日和农闲季节组织开展与农村生产劳动和文化生活相适应的全民健身活动。 第十五条 国家机关、企业事业单位和其他组织应当组织本单位人员开展工间（前）操和业余健身活动；有条件的，可以举办运动会，开展体育锻炼测验、体质测定等活动。 第十六条 工会、共青团、妇联、残联等社会团体应当结合自身特点，组织成员开展全民健身活动。 单项体育协会应当将普及推广体育项目和组织开展全民健身活动列入工作计划，并对全民健身活动给予指导和支持。 第十七条 基层文化体育组织、居民委员会和村民委员会应当组织居民开展全民健身活动，协助政府做好相关工作。 第十八条 鼓励全民健身活动站点、体育俱乐部等群众性体育组织开展全民健身活动，宣传科学健身知识；县级以上人民政府体育主管部门和其他有关部门应当给予支持。 第十九条 对于依法举办的群众体育比赛等全民健身活动，任何组织或者个人不得非法设置审批和收取审批费用。 第二十条 广播电台、电视台、报刊和互联网站等应当加强对全民健身活动的宣传报道，普及科学健身知识，增强公民健身意识。 第二十一条 学校应当按照《中华人民共和国体育法》和《学校体育工作条例》的规定，根据学生的年龄、性别和体质状况，组织实施体育课教学，开展广播体操、眼保健操等体育活动，指导学生的体育锻炼，提高学生的身体素质。 学校应当保证学生在校期间每天参加1小时的体育活动。 第二十二条 学校每学年至少举办一次全校性的运动会；有条件的，还可以有计划地组织学生参加远足、野营、体育夏（冬）令营等活动。 第二十三条 基层文化体育组织、学校、家庭应当加强合作，支持和引导学生参加校外体育活动。 青少年活动中心、少年宫、妇女儿童中心等应当为学生开展体育活动提供便利。 第二十四条 组织大型全民健身活动，应当按照国家有关大型群众性活动安全管理的规定，做好安全工作。 第二十五条 任何组织或者个人不得利用健身活动从事宣扬封建迷信、违背社会公德、扰乱公共秩序、损害公民身心健康的行为。第四章 全民健身保障 第二十六条 县级以上人民政府应当将全民健身工作所需经费列入本级财政预算，并随着国民经济的发展逐步增加对全民健身的投入。 按照国家有关彩票公益金的分配政策由体育主管部门分配使用的彩票公益金，应当根据国家有关规定用于全民健身事业。 第二十七条 公共体育设施的规划、建设、使用、管理、保护和公共体育设施管理单位提供服务，应当遵守《公共文化体育设施条例》的规定。 公共体育设施的规划、建设应当与当地经济发展水平相适应，方便群众就近参加健身活动；农村地区公共体育设施的规划、建设还应当考虑农村生产劳动和文化生活习惯。 第二十八条 学校应当在课余时间和节假日向学生开放体育设施。公办学校应当积极创造条件向公众开放体育设施；国家鼓励民办学校向公众开放体育设施。 县级人民政府对向公众开放体育设施的学校给予支持，为向公众开放体育设施的学校办理有关责任保险。 学校可以根据维持设施运营的需要向使用体育设施的公众收取必要的费用。 第二十九条 公园、绿地等公共场所的管理单位，应当根据自身条件安排全民健身活动场地。县级以上地方人民政府体育主管部门根据实际情况免费提供健身器材。 居民住宅区的设计应当安排健身活动场地。 第三十条 公园、绿地、广场等公共场所和居民住宅区的管理单位，应当对该公共场所和居民住宅区配置的全民健身器材明确管理和维护责任人。 第三十一条 国家加强社会体育指导人员队伍建设，对全民健身活动进行科学指导。 国家对不以收取报酬为目的向公众提供传授健身技能、组织健身活动、宣传科学健身知识等服务的社会体育指导人员实行技术等级制度。县级以上地方人民政府体育主管部门应当免费为其提供相关知识和技能培训，并建立档案。 国家对以健身指导为职业的社会体育指导人员实行职业资格证书制度。以对高危险性体育项目进行健身指导为职业的社会体育指导人员，应当依照国家有关规定取得职业资格证书。 第三十二条 经营高危险性体育项目的，应当符合下列条件，并向县级以上人民政府体育主管部门提出申请： （一）相关体育设施符合国家标准； （二）具有达到规定数量的取得国家职业资格证书的社会体育指导人员和救助人员； （三）具有相应的安全保障制度和措施。 县级以上人民政府体育主管部门应当自收到申请之日起30日内进行实地核查，做出批准或者不予批准的决定。批准的，应当发给许可证；不予批准的，应当书面通知申请人并说明理由。 申请经营高危险性体育项目的，应当持县级以上人民政府体育主管部门的批准文件，到工商行政管理部门依法办理相关登记手续。 国务院体育主管部门应当会同有关部门制定、调整高危险性体育项目目录，经国务院批准后予以公布。 第三十三条 国家鼓励全民健身活动组织者和健身场所管理者依法投保有关责任保险。 国家鼓励参加全民健身活动的公民依法投保意外伤害保险。 第三十四条 县级以上地方人民政府体育主管部门对高危险性体育项目经营活动，应当依法履行监督检查职 责。第五章 法律责任 第三十五条 学校违反本条例规定的，由县级以上人民政府教育主管部门按照管理权限责令改正；拒不改正的，对负有责任的主管人员和其他直接责任人员依法给予处分。 第三十六条 未经批准，擅自经营高危险性体育项目的，由县级以上地方人民政府体育主管部门按照管理权限责令改正；有违法所得的，没收违法所得；违法所得不足3万元或者没有违法所得的，并处3万元以上10万元以下的罚款；违法所得3万元以上的，并处违法所得2倍以上5倍以下的罚款。 第三十七条 高危险性体育项目经营者取得许可证后，不再符合本条例规定条件仍经营该体育项目的，由县级以上地方人民政府体育主管部门按照管理权限责令改正；有违法所得的，没收违法所得；违法所得不足3万元或者没有违法所得的，并处3万元以上10万元以下的罚款；违法所得3万元以上的，并处违法所得2倍以上5倍以下的罚款；拒不改正的，由原发证机关吊销许可证。 第三十八条 利用健身活动从事宣扬封建迷信、违背社会公德、扰乱公共秩序、损害公民身心健康的行为的，由公安机关依照《中华人民共和国治安管理处罚法》的规定给予处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。 第三十九条 县级以上人民政府及其有关部门的工作人员在全民健身工作中玩忽职守、滥用职权、徇私舞弊的，依法给予处分；构成犯罪的，依法追究刑事责任。 第六章 附 则 第四十条 本条例自2009年10月1日起施行。自己分析吧

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篮球运动英语术语词汇 　　篮球是一项非常多人喜欢的运动，篮球也有比赛的一些专业术语，以下是我搜索整理一篇篮球运动英语术语词汇，欢迎大家阅读! 　　 1. 空中接力（alley-oop） 　　目前篮球术语中听起来最有趣的就是alley-oop，这个词是指在篮筐边缘一个球员将篮球抛给另一个球员，接球运动员在空中接球后，直接将球扣进或投进篮筐。这个词其实源于法语感叹词“allez-hop！”，用于跳跃或向上弹起动作的鼓励或炫技。 　　 2. 压哨球（buzzer beater） 　　如球员在四分之一场结束的"哨声响起前投篮，但在哨声结束后才进球，就可以将这一投篮称为压哨球。 　　 3. 采樱桃策略（cherry-picking） 　　尽管采樱桃策略总是适用于球场上最高的球员，但它实际上指的是较少参与防御的球员在对手篮筐附近等待投球时机的策略。这一策略饱受争议，在业余联赛中通常被视为犯规，会导致罚球。 　　 4. 达双（double） 　　达双是技术统计指标，指球员的得分、助攻、抢断、盖帽和篮板这五项中任意一项的累计数据达两位数。如说某位队员两双（double-double），就是指这个球员在这五项中任两项都达两位数；三双（triple-double）是指球员在这五项技术统计指标中任三项均达到两位数；以此类推。 　　 5. 快攻（fast break） 　　快攻是一种进攻战略，包括快速将球带入对方球场，并在对方能够进行防御前抢先找到投篮机会。快攻有时会涉及采樱桃策略。 　　 6. 投篮得分（field goal） 　　这里并不是指足球，而是指篮球。投篮得分是指两分球和三分球，也包括罚球。球员或球队的投篮命中率（field goal percentage）是指总投篮次数中投中次数的百分比。 　　 7. 全场紧迫盯人（full-court press） 　　全场紧迫盯人是指球队在整个球场进行防御（而不仅仅进行半场防御）。有时，有的球队会在整场比赛中采取这种防御方式，但通常只有在比赛中落后的球队才会采取这种防御方式，使对方失误。 　　 8. 罚球区（key） 　　篮球场上两个长方形罚球区（通常在各篮筐前，有些在篮筐下），用端线、罚球线以及两条连接端线和罚球线的线界定。罚球区的正式说法是free throw lane，也可简称为paint。 　　 9. 掩护跑位（pick and roll） 　　掩护跑位是最常用的进攻型打法。这种打法通常由防御球员掩护进攻的持球队友，然后另一名空手进攻球员从防御球员身后跟上来作掩护，或在防御球员身后“接球”。然后持球人在队员身边“横移突破”让防御球员选择是让来接球的球员进攻，还是继续让持球人进攻。 　　 10. 背篮筐单打（posting up） 　　背篮筐是指球员在进攻时，尽可能靠近篮筐，用背对篮框之身体保护球。这一位置可以让球员利用身体保护球，也可以借助多种进攻方式获取投篮机会。 　　 11. 跑打战术（run-and-gun） 　　跑打战术是强调快攻和投球机会的快速攻击战术。通常采用跑打战术的球队既可以投球，也可以赢取多个得分。 　　 12. 第六人（sixth man） 　　如果一个球队同时有五名球员在球场上，那么第六人就是指第一个非首发的替补球员，这个球员是替补球员中最好的球员。 　　 13. 三种威胁（triple threat） 　　如果一名球员第一个拿到球但并没有运球时，即可称为三种威胁，也就是说这名球员可以随时投篮、运球切入，也可以传球（所有进攻威胁姿势）。 　　 14. 失误（turnover） 　　失误是指持球的一方球员在进攻时因各种原因失球的情况。 ;

U0001d619 U0001d435 1 0 。 c U0001d5f0 .颅糜贤寂.Energy and persistence conquer all things。能量和坚持可以征服一切事情。推动你的事业，不要让你的事业推动你。——爱因斯坦 热，活跃在林子里、小河

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