控制自己

苏格拉低说的.柏拉图的老师!

怎么提高自制力1、给自己制定一个计划表2、和朋友互相督促

您好，控制情绪和压力的方法：1、觉察和接纳，受不良情绪困扰时，学习觉察当下自己的情绪，体会它带来的感觉，这种觉察包括心里的感受、身体的反应，然后深入去分析自己的行为模式，通过接纳、原谅，转变的方式来管理自己的情绪。通过长期的坚持，面临困难时，将会改变自己原有的应对模式，以新的积极模式来应对。2、表达和控制，情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响，任何一种情绪都需要一个表达的出口，选择适合自己的方法来排解情绪。另外，如果因为某件事情而导致情绪不好，一定要注意控制，不要将坏情绪带给别人。3、平时的生活中，要保持积极的心态，多参加体育锻炼或娱乐活动，增强自己应对生活负性事件的能力，保持积极情绪，克服消极情绪，才能拥有健康快乐的人生。希望对您有所帮助~

通过深入学习，使我对开展党风廉政建设的重要性和必要性有了更进一步的认识。我感觉收获很大，使我又一次净化了心灵，明白了努力方向。现就个人的学习情况及对党风廉政建设的认识向领导和同志们汇报如下。一、注重学习，让廉政要求入心入脑以前总认为，党风廉政建设主要是领导干部的事，与自己关系不大，通过一个月的学习，使我说认识到，任何腐化、腐败行为都有一个演变的过程，都是从不加强学习，不注重思想改造开始的，学习教育是最有效的预防。首先要坚持政治理论学习，筑牢理想信念。要用科学发展观武装自己的头脑，一时一刻都不能放松世界观、人生观、价值观的改造，筑牢信念大厦的根基；其次要经常学习廉政规定，通过学习，明白什么能做，什么不能做，脑子里始终要有明确的界限。自觉地以党纪政纪约束自己，用群众的满意程度审视自己，模范地遵守廉洁自律的各项规定；第三，还要学习郑齤培民、孔繁森等先进人物的事迹，用他们的事迹不断鞭策自己，查找差距，提高觉悟；第四，要用反面典型警醒自己，那些以身试法的人的问题就出在世界观、权力观上，出在缺乏自律意识上，正是由于少了自我学习，自我教育，走上了与人民为敌的邪路。二、严以律己，及时扫清思想灰尘市场经济的趋利性逐步渗透到社会生活的方方面面，形形色色的价值观不断充斥人们的思想。稍有不慎，思想就可能被腐蚀，就会犯错误、栽跟头。所以我们每一名共齤产党员一定要在事非原则上泾渭分明，小节上时时刻刻从严把握，及时清扫思想的灰尘，自重、自省、自警、自励，干干净净踏踏实实干事，清清白白堂堂正正做人。那些落马的贪官们，是怎么做上不归路的呢？翻开那些走上了与人民为敌的腐败分子的履历，他们之中有些人也为党兢兢业业地工作过，做出过很大的贡献，有些人很有才华，他们也不是无视中央对党风廉政建设和反腐败斗争提出的明确要求和告诫。岂不知正是侥幸的心理撬动了他们放纵的行为，用膨胀的欲望摧毁了是非的界限，他们认为自己做得天衣无缝，神不知鬼不觉，就这样步步走向深渊。在日常工作生产中，他们哪一个口上不是强调要强化自律意识，强调从政之德，但在碰到具体事和人时，往往难关情面关，被各种利益“引着”、“推着”，济南市原人大常委会主任段齤义和、陕西高速集团原董事长陈双全的例子就说明了这些，他们心口不一，言行不一，自己断送了自己的美好前途，走上了与众叛亲离的道路。通过学习，我们要在不断在思想上自律，在制度面前自律，在监督中自律，在不断经受考验中强化自律。将警钟敲给自己，长鸣不绝于耳，才能有如履薄冰般的谨慎、如临深渊般的警醒。不断要克服贪念，从一个个腐败份子因贪婪而走上穷途末路的人生悲剧里，我们不难发现他们都是贪欲的恶性膨胀而起的。陈双全说过：“下不为例”，开始还害怕，后来就不怕了，为什么他们收受贿赂时原本颤抖的手就不那么颤抖了，原本怦怦跳的心也不那么紧张了，收受贿赂也就心安理得了。贪婪使他们已经变得头脑不清了，贪婪的闸门一旦打开，贪欲会如洪水决堤一泻千里，不可收拾。如果他们在生产中培养健康的生活情趣。明白一个党员最基本的价值取向和行为准则，洞察人的某些情趣爱好若处之不慎，就可能变成弱点这些道理，就避免了操守不严、品行不端这些违法违纪现象，不至于理想信念的“总开关”失灵。近年来暴露的党员干部腐败案，无一例外地印证了这个规律。三、干净履责，从源头上杜绝不廉政行为腐败现象的存在是我们不容回避的问题。自古以来，官场“贪墨”吏治不修是最伤群众的感情，最损害人民群众利益的。做为一名安监公职人员，我们要保证为干干净净为国家和人民工作，取得人民信任，做思想干净、行为干净、作风干净、关系干净的公职人员。 一是思想干净。做对党赤胆忠诚，对人民真心实意，对工作兢兢业业，把自己锻炼成为一个纯粹高尚、有益于人民的人；二是要行为干净。勿以恶小而为之，小节里面有政治，小节里面有方向，小节里面有人格，小节里面有形象。一个小节上过不了关的党员，也很难在“大节”上过得硬，不拘小节必然终累大德。我们一定要对每一件事，始终做到慎独、慎初、慎微、慎行；三是作风干净。无论在什么岗位、想问题、做事情，都要坚持原则。无论是公务应酬，还是和人交往，都应保持健康的生活作风，用正气坦荡的清水冲掉生活腐化的灵魂污垢，防止因受到不干净的、不良的生活作风而迷失我们的方向；四是关系干净。只有关系干净，才能清正廉洁、理清思路、不徇私情。四、自觉接受监督，学会保护自己失去监督的权力，必然滋生腐败；脱离监督的干部，往往会犯错误。我们每一名党员干部职工都要正确地对待监督。党组织和群众的监督是一面镜子，经常地照一照，检查一下自己的缺点和不足，及时加以改正和纠正，对自己的成长进步大有裨益。“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”，常被泼点冷水，常听点逆耳之言，可以使头脑保持清醒。其实这也是有效地保护我们干部，保护我们自己的有效方法。在人事处工作，我常常告诫自己：一是加强上级对下级的监督，是否执法公正并纳入考核，与晋升职务、评先评优挂钩；二是加强下级对上级的监督。人事处要广开言路，听得进八面来风，辨得清是非真假。严格政务公开制度，涉及到人、财、物要严格按程序办事；三是理论中心组班子成员之间要相互监督，互相提醒；四是加强群众监督，群众永远是一面“镜子”，可以正衣冠正品行；五是做到自我监督，始终把党纪国法牢记于心，时时拿廉政行为这面“镜子”对照自己。我们每一个人要从自己的工作性质、业务特点出发，彻底转变“我们小职工不存在也不需要反腐倡廉”的错误想法，积极主动地承担起反腐倡廉职责。作为安监局的一名普通职工，我认真学习党的路线方针政策，学习专业知识，不断提高自身政治素质和业务素质。在工作中，严格遵守单位制定的各项规章制度，服从领导安排，遵纪守法，爱岗敬业，认真履职，完成领导安排的各项工作任务。从思想意识和高度上要求自己树立正确的世界观、人生观、价值观，自觉增强廉政意识，增强纪律和法制观念，遵纪守法、廉洁从政、勤政为民的办事能力。通过不断的实践，为安监事业贡献自己的一份力量，促进我们美好家园和谐健康发展。

我的电脑.属性,高级,远程里,有远程连接选项.勾勾上,然后内网内用XP自带的远程桌面工具.输入WIN7的IP 然后输入用户名密码就可以登陆了.详情你可以试试,有问题欢迎继续追问.

要远程控制自己的电脑可以使用系统内置的远程桌面功能，或者使用专门的远程控制软件，比如：AnyViewer、向日葵远程控制等。

家里电脑把你需要的东西设为共享，在通过路由器，把外网IP地址指上你这台电脑的IP地址，这样就可以访问了。

问题一：怎么远程控制自己的另一台电脑 对家里的电脑如下操作：右击我的电脑――属性――远程――允许远程连接（记住你的用户名，或者IP地址）。 对新电脑：同样操作――选择远程用户――填上你家里电脑的IP或者用户名。就可以远程了。所有的操作都可以进行。 或者，比较简单的办法，QQ聊天框最上面一行工具栏，最后一个是远程协助，你点一下那个就行。前提是两个电脑都上了QQ。用QQ会稍微慢一些，而且有些操作限制比较多 问题二：怎么知道自己的电脑有没有开启远程控制 这是xp的，win7 的也差不多，打钩了就是开启了远程控制，只要有你的计算机动态 域名，或内网，外网ip地址一般人都能登录你的电脑，这个我试过了，内网直接用远程桌面控制很方便，适合局域网用户，祝你好运。 问题三：如何远程控制自己的win7系统电脑？ 第一，在计算机图标右击，选择属性，在打开的“系统”窗口点击“远程设置”，在弹出的系统属性中的的“远程”选项窗口中选择“允许运行任意版本远程桌面的计算机连接”。 第二，进入“控制面板”选择“用户账户和家庭安全”，给这台需要被登录的计算机设置账户密码。注意：被登录的计算机都要需要设置账户密码才可以通过远程桌面来连接。 第三，点击”用户账户“这个选项，进入”用户账户“选项后，点击”为您的账户创建密码“选项，在提示框中输入想要使用的密码后，点击”创建密码“按钮。 另一联网电脑上的设置： 第一，另外一台计算机上，点击左下角的开始图标，在搜索框中输入命令”MSTSC“，点击打开。在弹出的对话框中输入需要连接的计算机的IP地址，然后点击“连接”。 第二，点击连接后，又会弹出一个窗口，这时输入刚才设定好的账户密码，点击“确定”。确定后，计算机显示器上就出现了另外一台计算机的桌面，远程桌面连接成功了。 问题四：如何远程控制家里的电脑？ 用TeamViewer吧，两台机子上都装上TeamViewer（有绿色版的，解压后就可使用，才几M大） 输入被控机的号码和密码（打开TeamViewer就出现，也可自行设定密码）就可以控制了，干什么都行。 远程访问无人值守的计算机 需要在旅途中访问您在办公室或家里的计算机？需要在正常办公时间之外维护您客户的服务器吗？ 无论何时，只要您需要访问另一端无人运行程序或无人手动让您接入的远程计算机，TeamViewer都可作为您的解决方案。 问题五：用另一台电脑怎么在qq上远程控制自己的电脑 你需要发送远程协助请求~不过你的电脑也得登录QQ啊~然后在另一台电脑上的QQ向你的QQ好友发送请求才行。所一是需要两个人一起才能完成。当你的电脑旁没人的时候，需要无人远程可以用向日葵远程控制这样的软件。在你自己电脑安装了向日葵客户端，另一台电脑登录向日葵主控端可以直接自己对电脑远程。 问题六：怎么随时远程控制家里电脑？ 既然你24小时都挂着，可以用向日葵远程控制软件，在你公司电脑或者随身的手机ipad上安装向日葵控制端，家里的电脑装上向日葵客户端，注册账号绑定客户端，账号登录控制端就可以开始远程。可对家里电脑进行远程桌面控制、桌面观看、远程文件和远程摄像头，远程摄像头就是可以打开家里电脑的摄像头，随时监控家里的情况。sunlogin.oray/zh_CN/download/ 问题七：怎么在无人操作的情况下远程控制自己的电脑？ 同样推荐向日葵远程控制软件~只要你能保证被控电脑是处于开机的状态，并且被控电脑上安装了向日葵的被控端而且最好设置为开机自动启动，这样你无论用什么移动设备都能随时随地访问被控电脑了，而且你之前要设置好访问密码，那么就可以直接通过访问密码来访问，如果没设置过的，那就通过windows账户验证来访问，很安全专业，而且向日葵亥是永久免费的，强烈推荐！ 问题八：win7远程控制xp怎么远程控制自己的电脑 win7电脑设置：“计算机”上右击，选择属性，之后选择“远程控制”，将“允许远程控制”勾选上，点击“确定”，之后电脑保持开机状态 xp系统设置： 第一步：在桌面左下角的“开始菜单”中找到“程序”； 第二步：找到“附件”下的“远程桌面”； 第三步：输入win7系统的ip、用户名、密码，点击“连接”即可远程协助操作。 备注：两个电脑必须是网络畅通的。 问题九：用电脑自带的远程控制怎么进入 远程桌面控制是一种远程控制管理软件，可以在客户端利用其来遥控和管理远程的电脑，而且简单方便。 1．在控制面板中打开“系统”，或者右键点“我的电脑”选择“属性”。 2．在“远程”选项卡上，选中“允许用户远程连接到这台计算机骇复选框即可。 3．确保您有适当的权限远程地连接您的计算机，并单击确定。在您的计算机上，您必须是管理员或者 Remote Desktop Users 组的成员。（注意：必须作为管理员或 Administrators 组的成员登录才能启用远程桌面功能） 4．本机主控设置：开始-程序-附件-通讯-远程桌面连接，输入您服务器的IP地址即可连接上您的服务器。

1、必须有强烈的存钱意识。存钱越早开始越好，最好在你有了第一份收入就开始存，即使是一点点也要养成存钱的习惯。2.、拒绝冲动消费。第一眼看到的东西不一定要立即购买，可以先考虑几天再决定买不买。3、不要贪小便宜。不要被什么大促销大甩卖给诱惑，然后就囤下一些可用无用的东西。4、购买衣服包包鞋子这些尽量买有质感的东西，虽然前期投入金钱多，但是耐用且心情好。若你因为便宜买了毫无质量感的东西回家，不用多久就已经用不上了，这简直就是浪费。5、拒绝跟风购买。看到别人买你也想买，明明自己不一定用得上。6、准备一张专门的存钱银行卡，不绑定任何平台。7、学会增值消费，比如购买书籍，学习课程等，这些有利于提升自我，在往后你掌握了这些知识就能变现为一种财富。8、不要开信用卡，不要使用花呗，借呗等第三方消费。9、学会记账，我目前使用的是鲨鱼记账，我觉得比较好用。记账可以清楚明了地知道自己的每笔开支从而做出下个月的消费调整，减少不必要的开支。10、去商场购物时列好消费清单，避免额外购买不需要的东西。

可以找一下心理医生看一看

俗话说得好，旧的不去，新的不来，爱情也是如此，只要你对自己充满信心，只要你还相信爱情，一转身你还能遇到真爱平时要调整好自己的心态，学会放手，学会忘却，因为世上没有过不去的坎，也没有爬不到的山顶，其实所有的思念都是心中的一道坎学会忙碌，因为充实的忙碌，能够冲淡你脑海中的思念，其实当你忙碌的时候，也是一种幸福，不妨试试

为什么我老是无法控制自己的情绪？脾气过后又很后悔？？拜托了各位 谢谢 已经是大人了还是个有小孩的成年人了，在小孩子面前就控制不住自己的情绪会很让你女儿记怀的，在孩子心中父母就是他们的榜样，可不能就这么毁了在他们心中形象。他们还是孩子，孩子不调皮那就年是孩子了，你能够保证你小时候没调皮过吗？别对女儿要求太高了，多陪她玩玩，她会跟你关系很近的，好好培养小孩子，父母要做到多角色的转换：朋友、父母、老师。控制一下自己的情绪学会激发孩子的潜力和智慧，给孩子做个榜样。希望被采纳！谢谢！ 如何自如控制自己的情绪拜托了各位 谢谢 站到墙边边上，狠狠的把头往墙上撞到死为止，就能好好控制了，保证永远就不得发了~~ 麻烦采纳，谢谢! 很难控制自己的情绪，过后又很后悔，该怎么办 这是病态，应该去医院治疗的 你可以到精神和神经科去看看 因为身体的疾病原因导致的 人为何不能控制自己的情绪？拜托了各位 谢谢 最佳答案 人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的. 脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多. 脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气. 脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做. 建议:每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善的哦. 麻烦采纳，谢谢! 有没有好的办法控制自己的情绪啊？拜托了各位 谢谢 冷静，不管做什么事都要考虑，不要让自已不好的性格弯曲影响到情绪。想想会有什么后果，说话不要太直接，也不要想都不想就说出来了。 其实你现在最想要的就是一个能够说说话，能够谈谈心的知已。因为你内心有很多的话，有很多的矛盾，无法去解决。不过你可以去网上的论谈，QQ好友，现实的好友，去吐露自已的不快。如果这样还不行的话，你可以在自已家里，房间设个沙包，有气就对沙包出。这样你的心就不在那么累了，也会觉的轻松的很多。 为什么很多人都无法掌控自己的情绪呢？拜托了各位 谢谢 情绪是指个体受到某种 *** 后所产生的一种身心激动状态。情绪状态的发生每个人都能够体验，但是对其所引起的生理变化与行为却较难加以控制。人们处于某种情绪状态时，个人是可以感觉得到的，而且这种情绪状态是主观的。因为喜、怒、哀、乐等不同的情绪体验，只有当事人才能真正地感受到，别人固然可以通过察言观色去揣摩当事人的情绪，但并不能直接地了解和感受。情绪经验的产生，虽然与个人的认知有关，但是在情绪状态下所伴随的生理变化与行为反应，却是当事人无法控制的。情绪每个人都会有，心理学上把情绪分为四大类：喜，怒，哀，惧。再把它们细分还有很多，基本包括我们身上所发生的所有。 我是位老师，经常无法控制自己的情绪，脾气很暴躁，心理很压抑！ 针对您的这种情况，一般有以下几个原因，第一：心里压力太大，身边缺少知心的人，所以您不善于与别人沟通 第二：工作压力大，让身心觉得很疲惫，您可以先放下手中的工作，一个人找个安静的地方走走，散散心。或者给自己一个假期，让自己好好的释放下心情。第三：家庭压力大，比如说另一半给自己的压力，当你忙碌了一整天的工作后，回到家里都希望另一半给自己关心和问候，而不是牢骚和抱怨。而是给你一个小温暖和舒适的氛围。工作，生活，情感，这是生活中必须妥善处理好的。当我们的情绪无法控制的时候，一定是有这些做为前题的，我们生活在这个世界上，肯定要承担很多责任。要学会坦然处之。希望我的分析能对你有帮助 为什么自己的脾气老是很大，无法控制？ 在生气的时候，让自己多为他人想一想，设身处地的尝试理解别人和他们做的事，相信所有人都是善良简单的，也许是有困难或是有自己没注意到的苦衷才会去一些违背自己意愿或是不利于他人、伤害他人、给他人带来麻烦的事。 在内心烦躁的时候试着看一些能让心情平缓的书或是看看有意思的漫画也不错。例如：王曾祺的散文，朱德庸的漫画等等 其实所有人都有冲动，而生气也是一种发泄。但发泄之前还是要理智的想想自己的做法会不会像令自己生气的人一样，给别人造成伤害，给自己带来麻烦和困扰。相信在以后的日子里，一次次的经验会带你走向成熟。所以，不用太着急，要相信时间的力量。 想发火的时候要怎样控制自己的情绪拜托了各位 谢谢 冷静下来好好想想。控制好自己的情绪 怎样才能让我控制住自己的情绪?拜托了各位 谢谢 如果是怒气。教你如何轻松化解。 认清怒意，到底自己是因何生气； 怒意指向，好处生气的对象； 换位思考，站在肇事者的立场想，为他寻找合理的理由； 数到十，报复心态的发怒，一点好处都没有； 说出来，以不攻击的方式表达出不满； 倾听，很难不过这是解决问题的关键； 宽恕，借着宽恕会让你觉得爱才是人际关系的主宰。

我建议用锻炼身体来排解压力吧。

梦是心中想着有所思有所梦里的梦，是预示着你有一些压力透不过气来。

想办法忘记他

如何控制自己的情绪作文 你怎样才能控制自己的情绪，让每天充满幸福和欢乐呢?你就要学会这个千古永恒的秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天清晨你醒宋，当你被悲伤、白怜、失败的情绪包围时，你就这样与之对抗：沮丧时，你引亢高歌；悲伤时，你开怀大笑：病痛时，你加倍工作：恐惧时，你勇往直前；自卑时，你换L新装；不安时，你提高嗓音；穷困潦倒时，你想象未来的财富：力不从心时，你回想过去的成功：自轻自贱时，你注视自己的目标。

放轻松你并没有精神分裂症，只是因为学习压力太大感到焦虑。可以通过听音乐。适当运动来排解自己的情绪，也可以和好朋友倾诉。

你要淡定，现在是婚姻而不是谈恋爱，换位思考或者多为孩子想想。

写太多也没人看，我就简单的说一点吧。 事实上在我看来，各种教控制情绪的书都是在说废话，说什么提高自身修养、逃离情绪现场等等，根本就没有说明白负面情绪的本质。 我们负面情绪的本质是什么？是问题，正是因为孩子的问题，我们才会产生负面情绪。 解决情绪问题最简单、最直接，也是最有效的方法就是解决问题。 问题解决了，我们的情绪问题自然也就消失了。问题得不到解决，我们学到的情绪控制方法再好，那也只是压制或者延缓，总还有情绪爆发的一天。 这才是父母控制不住情绪的本质。 对于很多父母来说，看不到这个本质，而只是学习各种控制情绪的方法。也许暂时可以提高自己的情绪控制能力，但是因为问题始终存在，最后终会爆发，于是父母就会觉得自己情绪控制能力不行，就开始自责懊恼。 这是情绪控制能力的问题吗？不是，是父母没有解决问题。 以孩子写作业为例，父母一开始面对孩子作业时会生气吗？不会。什么时候才开始生气？就是父母屡次督促，但是孩子就是拖拖拉拉；父母耐心细致的讲，孩子就是不会；父母提醒认真专注，孩子总是开小差……父母见到自己的教育不起作用，孩子的问题始终存在，这种失控感、挫败感不断累积，于是最终情绪爆发了。这时，如果父母可以控制住第一次爆发，把自己情绪压制下去，那过一会还要爆发，因为问题没有解决。 所以，无论父母的情绪控制能力多么好，只要问题存在，最终的爆发都是迟早的事。 当然，我们也不能说情绪控制技巧没用，如果运用的好，它可以帮助我们更好的解决问题。所以，归根结底还是要落实到问题解决上。光学什么情绪控制技巧，不思考如何解决问题，屁用没有 亲，淡定点儿。 我觉得看医生是不需要的。即便是心理医生，大多告诉你一些控制情绪的方法，这些方法很常见。关键是得训练。 说实话，曾经我也是一暴脾气。生完孩子，跟你一样，处于哺乳期时，各种烦躁。产后辛苦促使我频频爆发。 后来意识到这样不行，开始慢慢改正。读了许多书，做了许多练习，最终改善。现在将自己的经验分享一下，希望对你有帮助。 现在你爱发脾气，是因为你太累了，日常事务太繁琐。要照顾老大，还有吃奶的老二。精力透支、睡眠不好。 睡不好、吃不好，身体状况不好，都容易产生负面情绪。所以，有时候不是你这个人的“性格问题”，而是环境对你不友好。 试想，如果天天很悠闲，做的事情都是自己喜欢的，谁会没事儿找事儿？ 作为母亲，照顾孩子是咱不可避免的责任，在承担责任过程中，又不免消耗自己。所以，天下没有不发火的妈妈，这样看待自己，不要陷入到愧疚、自责中不可自拔，不然你会被这些情绪拖累，很难走出。 另外呢，咱还要意识到情绪、甚至负面情绪是人的本能，本身没有好坏。只不过用的地方不同而已。 在《消极情绪的力量》这本书中说愤怒可以保护我们、愧疚可以让人吸取教训、焦虑能够提供动力，帮人避免长期压力。 想通了这些，你才能正确地看待自己、看待自己的情绪。越是排斥自己的坏情绪，你越是不能跟他们和解。因为情绪是天生的，不可能排除掉。 在《白熊实验》这本书中，用实验验证了一个结果：越是排斥，越会加深大脑对某一事物的印象。正确的做法是拥抱“白熊（这里白熊为你想排除掉的东西）”。 前几天跟孩子一起听王弘治讲《西游记》，说到猪八戒都修成正果了，还被封为净坛使者，让他享受吃喝。为啥呢？ 王弘治的解释我很喜欢：人不可能排除欲望，而是要跟自己的欲望和解。控制自己的欲望在一定的范围内，这也符合佛学要义。 那么，下面我们就讲讲，如何“拥抱白熊、跟自己的情绪和解”。 你爱发脾气，出现负面情绪是身体给了预警： 要改变现状，就要从以上两方面下手。我当时是这样做的： 在《 游戏 力》《妈妈强大了孩子才优秀》《叛逆不是孩子的错》这几本畅销的 育儿 书籍中，都指出，家长，特别是妈妈们，要好好照顾自己。 我们每天照顾孩子、接受孩子的负面情绪，这些东西对我们来说是一种消耗，总有一天我们的能量会被耗光，所以我们要给自己充电。如何充电呢？ 运动、跟朋友互动、在自己喜欢的事情上获得心流体验，这些都可以给我们充电。 我不爱运动，但会尽量抽时间，让别人帮忙带孩子，哪怕20-30分钟，在小区里走走，听听音乐； 我爱读书，会给自己一个时间，静静地读一会儿。获得新知的快乐，会帮我扫除阴霾； 我还会在朋友群里，发发牢骚，吐吐槽。吐过后，虽然还要面对问题，但说话本身就有疗愈功能，说着说着就好多了。 这些都是我的方式，当然，你可以发明自己的排解方法。 不要小瞧这些东西，不要总围着孩子，有句话叫：离开是为了更好地回来。 当你的状态良好，情绪问题也会相应减少。有个人，永远值得你爱，那就是你自己。 2 设置中断点 在控制情绪，不在孩子面前发脾气方面，有很多方法。 比如缓一缓、冷静过后再说话、把自己抽离出来。这我也用过，在其他文章中也分享过。 这些方法虽有用，但都教我们在快要发火时主动让自己停下，过段时间再说。 说句实话，这很难。正想发火，蓄势待发，停下谈何容易？往往是爆了几句难听的话，才意识到“不该”。 所以，以上那些方法虽好，需要反复练习、训练。等自己的大脑习惯了这种方式，能够自省后，才可“肆意”使用。 要想短期见效，我的方法是：设置一个中断点。 其实中断点就是一种“仪式”。 我跟孩子设置了一个暗号，如果你发现我快要发火了，你拍下手，我看到这个手势就知道自己该冷静了。 或者我感觉自己快发火了，拍一下手，提醒自己。 这样真的有效？真的有效，听我说。 在魏坤琳推荐的这本书《为什么学生不喜欢上学》中，丹尼尔·T·威林厄姆教授，讲解了大脑的工作机制。 大脑非常善于将工作模式化，依赖记忆去行事。 比如，骑自行车，刚开始学的时候很吃力，但等熟练后，我们的大脑中的“自行车回路”非常稳固，我们再骑自行车依靠的就是记忆和自动系统。不会说我怎么蹬脚蹬，怎么掌握车把。 当你设置了中断点，大脑得到了提醒，更容易切换模式。这个仪式可以提醒大脑跳出“注意力残留”（当任务要切换时，大脑可能因为上一项任务的记忆残留，而很难进入下一项工作。这就是注意力残留）——跳出将要发脾气的状态，切换到下一步：回屋冷静。 中断点是一种提醒，更是一种警示。一两次后大脑就记住了这种方式，并且固定成“稳定回路”。下次直接调取使用。 当然，在使用前，可以跟孩子练练。也可以自己练练。大脑有预设，到生气的时候，就比没预设好很多。 你可以设置自己的“中断仪式”。比如说个暗号：台灯、苹果、小丑等。然后，就可以进入下一步，冷静也好，数数也好，想象这是别人的孩子抽离出来也好。 3 提升自己的“情绪粒度” 我在自己的其他文章里，反复提到过。 读了很多有关情绪方面的书，各种学说都有。也挺好，但我觉得可操作性最强的，还是美国心理学家莉莎·费德曼·巴瑞特在《情绪》一书中提出的“情绪粒度”一说。 所谓提升情绪粒度，简单说就是理解更多情绪描述的词语。 情绪粒度高的人感知情绪更有层次。能区分心旷神怡、喜上眉梢、喜出望外、大喜过望、欢天喜地、心花怒放、春风得意等这些欢喜的细微区别。 而普通人只能感受开心或者不开心。 巴瑞特教授说，情绪是大脑根据现实情况和自身的感觉，主动选择的。比如，我们在野外看见蛇，肯定心跳加快、血压升高，这时候大脑根据身体的这一系列反应，给自己找了一个相应的情绪——恐惧。 根据这个原理，如果我们理解的情绪词汇越多，那么大脑就更能找到贴切的情绪，相应地也能更好地计算情绪，找到解决方法。 这个学说并不是解释情绪的唯一学说，但根据这个“情绪粒度”说，牛津大学做过实验。一周只给学生教授半小时的情绪词汇，学生们的情绪控制能力就能提高。 我经常带孩子一起学习情绪词汇、演表情，对孩子和我自己的情绪控制都有帮助，如今我和孩子都不怎么发脾气。推荐你也试试。这个一点儿都不难。 这就是我对这个问题的回答，简单总结一下： 我要提醒你的是，发脾气后，哪怕你设置了中断点，不再发脾气。还是最好和孩子分开，以我的经验，看见熊孩子的“熊样”会被刺激。这给我们控制脾气制造了更大的困难。 我一般是躲在屋子里，或者扭转身自己思考。 说了这么多该结束了。祝好，谢谢阅读。 如何有效控制自己的脾气？总是控制不住，是否需要看医生？我们控制不住自己的情绪，是因为我们的情绪已经满额了，已经满满满满地状态，抑制不住的会爆发出来……这是一个情绪的正常呈现过程，都是反复的压抑，压抑到一定的承担就会爆发出来……所以，我们要允许自己的情绪有一个安全的地方是可以流淌的，是可以流出来的，但这个地方是需要专门设计过的哦，至少不影响他人，不影响自己的安全…… 1 每天晚上静下来，在【亲爱的小孩】的音乐的陪伴下，想象自己就是一个内在委屈的小小孩，允许自己的委屈和受伤地情绪流淌出来 2 每天早上的时候，在体能训练的配合下，想象着自己就是一个愤怒的小孩，在安全的安静的空间里，允许自己大喊大叫的，发泄自己愤怒攻击的情绪和行为，允许自己的发泄过程，更允许自己的愤怒，是可以的 3 每日早晚这么处理好以后，我们的情绪就会好起来，就需要静下来看书，看看周鼎文老师的【爱与和解】，这里有很多的知识和技能可以帮助到你；当妈妈没有处理好的情绪，这份情绪就会影响到我们的孩子，会影响到我们的家人；你已经感觉到生气的时候，乳房会有结节疙瘩，那么我们孩子喝下的奶水就有有生气的……妈妈的情绪影响我们的家庭生命系统 祝福 看医生应该不需要，需要学会控制自己的情绪。要认识到发脾气的危害。 在发脾气的时候，先从一数到三十，让自己有一个的心情稍微缓和一下，不那么生气的时候，在处理之前的问题。 边绕圈子边想，我为什么生气？惹我生气的这件事是不是不可原谅？有没有什么好的改变方法？遇到这些事情需怎样解决？我以前的生活状态怎样？现在怎样？如何改善？ 想想是因为什么事情，自己这么生气，可以把它写下来，然后，扔到垃圾桶。把不愉快统统扔掉。 可以在自己很生气的时候走开，冷静一下，等自己心情好一点的时候，在一起商量一下是什么原因引起的不愉快，下次如何避免。 发脾气谁都会，最好是不要两个人一起发脾气，一个人发脾气 怎么样这个脾气都发不大，发不起来。所以，家人之间可以相互沟通好，在我发脾气的时候，其他人就不要一样跟着我发脾气。家庭里其他人员发脾气的时候，我们也要克制不要跟他计较。 发脾气的时候尽量不要对家人造成伤害，快速解决，快速撤离。 发脾气的时候，自己要想怎样能控制自己的情绪，当自己采取一些方法，控制了自己的情绪，那也要适当的奖励一下自己。 人本来就是一个矛盾体，吃着五谷杂粮的食物，喝着各种调配的水，每天见着五颜六色的人，遇到各种喜怒哀乐的事，但还是每天都在积极努力的活着[泪奔][泪奔][泪奔]不容易啊 情绪只是一种发泄的方式，咱又不是圣人 你好，我是回族姑娘文文，很高兴能回答你这个问题，如何有效控制自已的脾气？总是控制不住，是否需要看医生？下面我就以自己的亲身经验来聊一聊改如果控制好自己的情绪 1 保持一颗平常心，每次发脾气的时候肯定是有原因的，不要计较太多，所以应该学会用一颗平常心去面对 2 多做几次深呼吸，这个方法是很有用的，在你感觉情绪快要控制不住的时候，就多做几次深呼吸，可以平缓焦虑的情绪 3出去走走，抽个时间去看看外面的世界，开阔一下自己的视野，美化一下自己的心情，等你在回来以后就可以很平静的去面对之前的问题了 4 转移注意力 当心情很不好的时候，尽量克制自己，把注意力转移到可以让自己开心的事情上，这样也可以很好的帮助你控制自己的情绪 好了，以上只是我的个人观点，希望我的回答能对你有所，生活中难免会遇到一些让自己很难控制的事情，所以我们应该学会用乐观的心态去面对生活中的问题，加油 一. 有效控制脾气，首先要知道每次诱使你发脾气的原因。 二. 得知你发脾气的原因后，你要去解决这个问题，减少这个问题的再次发生次数。 三. 可以再深入探寻，这个原因背后是否和自己原生家庭创伤有关。 四. 如果和自己原生家庭创伤有关。有条件的就去看心理医生。没条件的，可以试试以下手段。 包括： （1） 想发脾气前迅速逃离现场，远离孩子家人，躲在厕所房间等自己消气 （2） 试试寻找当地的妇联，看看有没有宝妈群，互助会等等，去寻求帮助和建议，这也是心理安慰 。 （3） 看教育心理学有关的书籍，去探寻原因和解决方案。比如：《家如何伤人》武志红。 四. 总的来说，按照你经常发脾气，并且控制不了这个行为的情况来看，很大可能是受原生家庭关系所影响。是否长大后的你越来越像爸爸？或者越来越像妈妈？是否他们在你小时候也动不动对你发脾气？是否你把在原生家庭中的痛苦通过发脾气的方式宣泄到你新组织的家庭里？ 通过心理医生的帮助，你能更加快速地了解自己和找到问题。通过自己看书和思考，就需要更多的耐心和观察。 我还是一名大一的医学生，不过很愿意分享一下我的拙见[可爱] 你作为一名母亲，操心的事情很多，控制不住自己的情绪很正常。 我给你的建议是，首先，分析一下事情的本质即为什么会这么生气？是什么事情在困扰你？根源在哪里？其次，针对事情的根源去寻求解决办法，而不是把问题矛头指向自己。当然，你最了解自己，如果你真的是一个脾气暴躁的人，那么可以去改变，但这一特点是基因+成长环境共同作用的结果，不要急。每次控制不住自己情绪的时候告诉自己两个字:理性! 你问得第二个问题，我觉得不需要吃药，当然只是建议，你要视情况而定。 最后祝愿你早日摆脱这一困扰，家庭幸福![玫瑰] 没必要控制 憋不住就发泄出来 后期 能够认识到错误和主动认错 你会慢慢好起来 别人也会主动理解和原谅你 屡教不改那就是病了 得治 我以前也常暴怒，这是身体 健康 出了一些问题，多调养，特别要每天祷告求上帝帮助。现在都不会生气了。一点气也没有了。变成温柔的羔羊任人宰割，也不生气。

万事看开，不要太认真，去计较。

“尊重别人，尊重自己，愉快生活”这是做人的三个基本原则。什么时候都应当尊重别人，不管对方的地位是高还是低。切记：不要有不礼貌之举，尊重别人等于尊重自己。什么时候都应当尊重自己，每天要静静地倾听自己内心的声音，别让滚滚红尘把自己吞没，别让虚浮名利把自己的双眼迷住。什么时候都应当愉快地生活，生命的日子是过一天少一天，哪有多余的时间去烦恼。 做人十条基本原则 1.遇到乞讨者：遇到要钱的就给他（她）点饭，遇到要饭的就给他（她）点钱。 2.上车遇到老弱病残、孕妇：让座的时候别动声色，也别大张旗鼓。站起来用身体挡住其他人留出空位子给需要的人，然后装作下车走远点。人太多实在走不远，人家向你表示谢意的时候微笑一下。 3.雨雪的时候、天冷的傍晚或者是雪天的傍晚，遇到卖菜的、卖水果的、卖报纸的剩的不多了又不能回家，能全买就全买，不能全买就买一份，反正吃什么也是吃，看什么也是看，买下来让人早点回家。 4.遇到迷路的小孩和老头老太太，能送回家送回家，不能送回家的送上车、送到派出所也行，如果有电话的替老人或小孩打个电话就走，反正你也不缺那两个电话费。 5.遇到迷路的人打听某个地址，碰巧你又知道，就主动告诉一声。别不好意思，没有人笑话你。 6.捡到钱包就找找失主，如果你实在缺钱就把现金留下。打电话告诉失主就说你在厕所里捡到的。把信用卡、 身份证、驾驶执照还给人家，一般人家也不会在乎钱了。把人家的地址记在你的笔记本上，以后发达了去找人家道个谦，把钱还给人家。 7.遇到学生出来打工的、勤工俭学的，特别是中学生、小姑娘。她卖什么你就买点，如果她不是家庭困难，出来打工也需要勇气的，鼓励鼓励她吧。 8.遇到夜里摆地摊的，能买就多买一些，别还价，东西都不贵。家境哪怕好一点，谁会大冷天夜里摆地摊。 9.如果钱还宽裕，偷偷养几个贫困山区的学生。别让人家知道你是谁，要不然见面了多尴尬，多不好意思。但是你心里一定会觉得舒坦. 10.如果时间还宽裕，而且碰巧觉得我这个人还顺眼，那就顶一下我的贴子，总比去顶看了觉得上当的贴子舒服。时间宽裕不少就请把这几句话多转几个地方，毕竟好人多了咱们心里也舒坦。 1.做人要有人格。要如孟子所说：大丈夫“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”。 2.不以恶小而为之，不以善小而不为，唯贤唯德能服于人。 3.有毒的不吃，犯法的不做。 4.得意别忘形，失意别变形，做人保原形。做人要有一种积极的心态，成也积极，败也积极，进也积极，退也积极，永远积极。 5.己于立立人，己欲达达人。己所不欲，勿施于人。 6.君子不忘其本。贫贱之交不可忘，糟糠之妻不下堂。 7.修身、齐家、治国、平天下，修身在先。穷则独善其身，达则兼济天下。 8.做人要好学上进，诚实守信，谦虚谨慎，戒骄戒躁，自强不息，不卑不亢。 9.害人之心不可有，防人之心不可无。 10.君子成人之美，与人为善，替人扬善。不知道够不够！

其实在我们的生活中会有很多个瞬间，或者说是一件事情，让我们感到很崩溃，很抓狂。在这个时候我们往往会控制不住自己的情绪，去做一些我们自己不想看到的事情，甚至有时候会去做一些出格的事情，这时候我们学校学会控制自己。去把握自己的情绪，这样才不会让自己留下黑历史。首先我认为你这种控制不住自己，是要分情况而言的。第一种情况是由于我们自身的原因，适应我们自己控制不住自己的情绪才会造成的这种自己失常的情况。第二种情况是客观因素所造成的这种控制不住自己，就是在别人对我们所做的一些事情中达到了一个极点，让我们崩溃。首先说的是的一种情况，一种情况当中是由于我们自己的自制力不足所造成的。那么在这个时候就需要我们自己去提高我们的自制力，那么在这个过程当中我们最重要的就是保持一颗冷静的心，就是要让自己沉静下来，不要太过于浮躁，知道我们处于一个浮躁的状态的时候就容易控制不住自己。就容易出现一些失常的情况。所以保持冷静是非常重要的。然后是对于第二种情况，在这种情况的当中，是由于别人时我们崩溃儿让我们控制不住，那么认为在这个时候我们也不需要再去控制自己了，因为当感情积压到一个极点的时候，我们需要去爆发，你能不能把所有的情绪都堆给自己，都闷在心里不说，嗯这样会让我们自己的心里受承受不了的。所以在这种情况当着我们就没有必要再去控制自己。

Control to take control of the enemy